Massaggio sul sistema linfatico del viso. Tecnica per eseguire il massaggio linfodrenante. Massaggio linfodrenante della parte superiore del corpo

13.07.2020

Indicazioni e controindicazioni

Come ogni altra procedura medica o cosmetica, anche per il massaggio linfodrenante esistono indicazioni e controindicazioni. È prescritto un ciclo di procedure per:

Eliminare il peso in eccesso e il grasso sotto forma di cellulite;
Ridurre il gonfiore del corpo o di qualsiasi parte di esso;
Rimozione di lividi;
Accelerare la rigenerazione delle cellule della pelle;
Aumentare l'elasticità dello strato superiore dell'epidermide;
Eliminazione dei segni dell'età - rughe e macchie senili;
Correzione dei contorni della figura;
Trattamento e prevenzione delle vene varicose;
Stabilizzazione dei processi metabolici nel corpo;
Normalizzazione del movimento dei fluidi, del flusso linfatico e del flusso sanguigno;
Eliminare le smagliature;
Rafforzare il sistema immunitario.

Per proteggersi da influenza negativa procedure sul corpo, controlla possibili controindicazioni e le conseguenze dell'automassaggio.

Dovresti evitare il drenaggio linfatico:

A forma acuta tromboflebite;
Per malattie vascolari;
Per malattie, processi infiammatori e lesioni traumatiche alla pelle;
Con disfunzione del sistema linfatico;
In presenza di tumori oncologici;
Durante la gravidanza e durante l'allattamento;
Durante le esacerbazioni di malattie infettive;
Durante le mestruazioni;
Nell'insufficienza renale cronica;
Per disturbi e anomalie nel funzionamento del muscolo cardiaco;
Per malattie e disfunzioni della tiroide;
Per la tubercolosi;
Quando la temperatura corporea aumenta;
Se hai il diabete.

Se hai malattie simili, dovresti rivolgerti ad altri metodi per combattere i disturbi nel funzionamento del sistema linfatico.

Tipi di automassaggio e tecniche

Esistono diversi tipi di automassaggio linfodrenante, che differiscono per modalità di attuazione e localizzazione. La procedura viene applicata agli arti superiori e inferiori, al viso e rachide cervicale, dorsi e Petto, spalle e cavità addominale.

L'automassaggio del viso e del collo aiuta a migliorare il flusso sanguigno al cervello, aumentandone così le prestazioni e reintegrando i tessuti con ossigeno e sostanze necessarie. Il trattamento di queste aree aiuta ad eliminare le prime rughe indesiderate, i segni di stanchezza e mancanza di sonno, lividi e borse sotto gli occhi, e migliora il colore della pelle.

Utilizzando la procedura di automassaggio linfodrenante delle estremità, è possibile superare malattie come le vene varicose e la congestione linfatica. La stimolazione regolare delle gambe aiuta a superare crampi, gonfiori e affaticamento.

Impatto su parte superiore il torso aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e il flusso sanguigno al tessuto muscolare, aiuta a rimuovere le tossine e altre sostanze nocive dal corpo. Inoltre, tale automassaggio può aiutare a far fronte alle malattie del sistema muscolo-scheletrico.

Viene eseguita una procedura di massaggio addominale per prevenire varie malattie di base. organi interni. La stimolazione della zona addominale viene utilizzata anche per correggere la figura ed eliminare gli strati di grasso.

Esistono due tipi di metodi per eseguire la procedura: massaggio linfodrenante manuale e hardware.

Automassaggio manuale

Questa tecnica si esegue premendo sul corpo con le dita di entrambe le mani e con movimenti di scorrimento lungo le linee del flusso linfatico. Quando si utilizza il massaggio linfodrenante manuale, è necessario utilizzare prodotti da massaggio (olio base o creme destinate alla procedura). Con il loro aiuto, il processo di conduzione di una sessione di massaggio è notevolmente semplificato, perché... È più facile che le tue mani scivolino sulla pelle senza causare disagio. Anche l'automassaggio manuale ha diverse varietà.

Un effetto mirato è il trattamento di alcune zone situate in un cerchio dai linfonodi. Il risultato della procedura sono processi metabolici accelerati, più forti sistema immunitario e vasi sanguigni, il processo normalizzato della circolazione sanguigna nel corpo.

Il massaggio manuale profondo viene utilizzato per allenare il tessuto muscolare attraverso una forte pressione nella direzione del movimento della mano lungo l'area stimolata. Grazie a questo effetto, la circolazione sanguigna nei muscoli viene normalizzata, la tensione muscolare viene alleviata. tessuto muscolare, il loro tono migliora e inizia il processo di perdita di peso.

L'automassaggio superficiale è caratterizzato da leggeri movimenti pressanti. Ha un buon effetto sui vasi sanguigni e linfatici, eliminando gli spasmi muscolari.

L'automassaggio giapponese prevede la stimolazione di determinati punti utilizzando 3 dita di entrambe le mani: indice, medio e anulare. La particolarità di questo tipo di automassaggio è che deve essere eseguito in posizione seduta o in piedi.

Esistono diverse direzioni in cui viene eseguito il massaggio linfodrenante hardware.

Il massaggio sottovuoto viene eseguito utilizzando lattine. Con il loro aiuto influenzano il sistema linfatico. Questa tecnica viene utilizzata per accelerare il "trasporto" dei liquidi attraverso i vasi sanguigni, stabilizzando la pressione sanguigna, alleviando il gonfiore degli arti superiori e inferiori ed eliminando i chili in eccesso.

La pressoterapia è una procedura che richiede l'uso di una tuta speciale, alcuni elementi della quale sono gonfiabili. Il massaggio viene eseguito premendo gli elementi gonfiati della tuta sul corpo. La procedura aiuta ad accelerare il metabolismo e rimuovere i liquidi dal corpo.

La tecnica della microcorrente prevede il trattamento dei vasi linfatici attraverso la pelle utilizzando delicati impulsi di corrente. Viene utilizzato per migliorare le condizioni dello strato superiore dell'epidermide nella zona del viso.

L'elettroiontoforesi viene eseguita introducendo agenti idratanti e stimolanti cellulari attraverso gli elettrodi. La tecnica ha lo scopo di rimuovere le sostanze nocive dal corpo e idratare profondamente la pelle.

Metodi e regole per eseguire la procedura a casa

Alcune tecniche di massaggio linfodrenante possono essere eseguite autonomamente a casa. Per fare ciò, è necessario ricordare alcune semplici regole:

Puoi procedere direttamente alla procedura di massaggio solo dopo una conversazione con il tuo medico. Ti dirà se hai bisogno di questa procedura, quali aree dovrebbero essere interessate se necessario e per quale durata.
Si consiglia di iniziare il massaggio rigorosamente dopo 3 ore dal pasto, preferibilmente la sera.
I movimenti di massaggio dovrebbero essere eseguiti nella direzione dai piedi alla corona della testa.
Durante la procedura, si consiglia di utilizzare prodotti da massaggio per evitare lividi.
L'impatto dovrebbe essere morbido e liscio, leggero e toccante.
Eseguire nuovamente la procedura, aspettando un giorno.
Prima di iniziare tu stesso un corso di massaggio, familiarizza con diverse tecniche.
Prima del massaggio è opportuno detergere la pelle utilizzando prodotti esfolianti.
Dopo aver completato la procedura, è necessario riposare per 30 minuti.
Durante il corso di massaggio dovresti bere quanta più acqua possibile.

Se segui queste istruzioni, vedrai i risultati molto rapidamente.

Automassaggio del viso

Il primo passo è vaporizzare la pelle del viso e pulirla con uno scrub, dopodiché applicare l'olio da massaggio. I movimenti vengono eseguiti a onde lungo le linee del flusso linfatico. È necessario iniziare a massaggiare con le dita chiuse dalla parte centrale della fronte ai linfonodi situati sotto il mento utilizzando movimenti leviganti della pelle. Successivamente, la punta delle dita dovrebbe spostarsi verso le tempie, da dove poi spostarsi verso i linfonodi dietro le orecchie.

Per lavorare sulle guance, massaggia con la punta delle dita una linea dal bordo del mento ai lobi delle orecchie, quindi dagli angoli delle labbra alle tempie fino all'attaccatura dei capelli. Le pieghe naso-labiali vengono massaggiate mediante movimenti di picchiettamento con leggera pressione. I movimenti finali vengono eseguiti nella parte occipitale. Dalla sommità della testa, dovresti spostare le dita verso i linfonodi dietro l'orecchio e verso la parte posteriore della testa.

La durata della procedura non deve essere superiore a 20 minuti. Dopo aver terminato il massaggio, applicare una crema idratante sulla pelle del viso. effetto migliore.

Automassaggio degli occhi

Massaggiare la zona intorno agli occhi aiuta ad eliminare il gonfiore delle palpebre, eliminando borse e occhiaie sotto gli occhi. La procedura deve essere eseguita utilizzando gli indici. È necessario iniziare il massaggio dal centro del ponte del naso, spostandosi verso i bordi inferiori delle palpebre e delle tempie lungo l'attaccatura dei capelli. Quindi dovresti lavorare sulle palpebre superiori, per le quali devi posizionare le dita sulle estremità esterne delle sopracciglia, spostandoti dolcemente verso il bordo esterno.

Automassaggio del collo

Il massaggio viene effettuato nella parte posteriore della regione cervicale. I movimenti di massaggio vengono eseguiti con la punta dei pollici di entrambe le mani nella direzione dalle orecchie al muscolo trapezio con una pressione appena percettibile. Per ottenere il miglior effetto dell'automassaggio, è necessario allenare tutti i linfonodi in quest'area. Per fare questo, prova a muovere le dita con un movimento circolare dalla base del collo alla parte posteriore della testa lungo la colonna vertebrale. Durante il massaggio, dovresti tenere le dita sotto le orecchie, poi al centro della parte posteriore del collo e alla sua base, premendo leggermente su queste zone. Questo aiuta ad alleviare lo stress dai muscoli della colonna cervicale.

Automassaggio gambe e glutei

Prima della procedura, si consiglia di fare una doccia calda, dopo di che applicare l'olio da massaggio. Quando si avvia la procedura principale, eseguire un massaggio riscaldante. Rende le gambe più ricettive ai movimenti del massaggio.

Puoi riscaldare gli arti con semplici colpi dai piedi alle cosce, senza premere o stringere le gambe con le mani. Affinché i muscoli si rilassino adeguatamente, ogni zona viene lavorata più volte, dopodiché si passa ai movimenti successivi. Il massaggio dal ginocchio alla coscia viene effettuato su entrambi i lati: interno ed esterno. I principali movimenti di massaggio vengono eseguiti con i bordi dei palmi nella direzione dal basso verso l'alto, stimolando così il flusso linfatico. I palmi delle mani dovrebbero muoversi lungo le gambe in linea retta o a zigzag. È consentito un leggero formicolio alle cosce e ai glutei.

Le cosce vengono massaggiate su ciascun lato, particolare attenzione dato all'interno. Tutti i movimenti del massaggio devono essere eseguiti delicatamente, senza pressione eccessiva. Per quest'area vengono spesso utilizzati colpi delicati sulla pelle, pizzicamenti leggeri e spremiture. Nei luoghi in cui si trovano linfonodi, utilizzare movimenti circolari.

Una procedura dura in media circa un'ora, perché... Questo tipo di automassaggio non darà i risultati desiderati se non gli dedichi abbastanza tempo. Il corso si compone solitamente di 10 sessioni.

Automassaggio del torace

L'impatto su quest'area viene effettuato al fine di rafforzarlo muscoli pettorali e prevenzione del cancro e delle neoplasie cistiche. Vale la pena ricordare che se hai malattie delle ghiandole mammarie, dovresti rifiutare qualsiasi massaggio. La procedura di automassaggio del seno è consigliata alle donne la cui funzione mammaria è anormale.

Per prima cosa devi sdraiarti su un letto o un divano, assumendo una posizione orizzontale. Per riscaldare i tessuti si utilizzano carezze e sfregamenti superficiali. Il massaggio viene effettuato con morbidi movimenti rotatori dei palmi plesso solare ai linfonodi situati sotto le ascelle. È inoltre necessario lavorare l'area tra le costole nella direzione dal basso verso l'alto. La pressione dovrebbe essere abbastanza leggera, ma evidente.

Massaggio alla schiena e all'addome

Il massaggio alla schiena viene eseguito stando sdraiati a pancia in giù. Innanzitutto, usa movimenti leviganti trasversali per riscaldare i muscoli senza usare oli da massaggio. È necessario iniziare la procedura applicando l'olio dalla base della vertebra, da dove è necessario spostarsi in cerchio verso i lati. Quindi è necessario premere i palmi delle mani sulla superficie della schiena e lavorare l'area su entrambi i lati lungo la colonna vertebrale fino ai glutei. Successivamente, esercita pressione e muovi le mani lungo i lati.

Successivamente, con due dita di entrambe le mani, accarezza la pelle in linea retta dai glutei alle scapole, avvolgendola sulle spalle. È necessario tornare al punto di partenza accarezzando le costole. Dopo aver completato la sessione, dovresti far scorrere la mano lungo la colonna vertebrale dal basso verso l'alto.

Si effettua l'automassaggio dell'addome per dimagrire ed eliminare il grasso sottocutaneo. Per massaggiare la cavità addominale, devi sdraiarti sulla schiena. Il massaggio deve essere effettuato in modo leggero, senza pressione movimenti circolari in senso orario dalla fossetta ombelicale ai lati, poi alla zona inguinale, dopodiché dovresti spostarti alle ascelle. Si consiglia di utilizzare movimenti di pacche e pressioni.

Automassaggio delle mani

L'automassaggio degli arti superiori aiuta ad eliminare la fatica. Eseguire il massaggio linfodrenante delle mani utilizzando movimenti carezzevoli dai palmi ai gomiti e nella direzione opposta. Quindi è necessario lavorare l'area dalle articolazioni del gomito alla zona ascellare. Afferra la mano destra tesa con la sinistra, quindi, con un movimento fluido, sposta il palmo sinistro dalla mano destra a articolazione del gomito. Ripeti questo movimento 5 volte e fai lo stesso con l'altra mano. Una volta completato il massaggio, stimola le mani di entrambe le mani in cerchio, prestando attenzione a ciascun dito dalla punta al polso.

La procedura di massaggio linfodrenante aiuta a curare molte malattie legate ai vasi sanguigni e linfatici, nonché al sistema muscolo-scheletrico.

Il massaggio aiuta a liberarsi delle vene varicose, allevia il gonfiore parti diverse corpo, migliora le condizioni generali del corpo rimuovendo le sostanze nocive e i liquidi in eccesso dallo spazio intercellulare e favorisce anche la perdita di peso e la modellatura del corpo.

L'effetto sui tessuti, mirato ad aumentare il deflusso della linfa, presenta numerosi vantaggi. Ciò include la rimozione dell’edema, il trattamento delle malattie venose e l’eliminazione di altri problemi di salute. Ma in più, il massaggio linfodrenante del corpo aiuta a modellarne i contorni, eliminando il grasso in eccesso e rassodando la pelle.

Il massaggio linfodrenante è un metodo speciale di influenza manuale o hardware sui linfonodi e sul flusso linfatico, che consente di normalizzare il movimento della linfa nel corpo. Accelera; di conseguenza, la manipolazione elimina i liquidi in eccesso (escono dai pori insieme al sudore), aiuta ad eliminare con essi le sostanze tossiche e migliora il benessere generale.

I componenti principali della procedura sono l'accarezzamento e la pressione secondo un determinato schema, che non dovrebbe causare dolore o disagio. Dopo una sola seduta gli organi ricevono più ossigeno e sostanze nutritive.

L'essenza della procedura

Il ristagno nel funzionamento del sistema linfatico porta all'intossicazione dovuta all'accumulo di tossine. E il massaggio fornisce un effetto sul tessuto che stimola la velocità di eliminazione dei liquidi e quindi delle sostanze nocive. Aumenta anche l’apporto di ossigeno e di componenti benefici da parte delle cellule.

Grazie ad una procedura eseguita regolarmente basata su carezze e pressioni nelle aree in cui si trovano i linfonodi e sulla promozione del deflusso della linfa, non solo ti sentirai meglio, ma sembrerai anche più giovane.

Perché hai bisogno del massaggio linfodrenante?

Il massaggio linfodrenante normalizza la circolazione dei liquidi biologici nel corpo, quindi è necessario per:

eliminazione dell'edema, compreso l'edema postoperatorio;
ridurre il volume corporeo riducendo lo spessore dello strato di grasso sottocutaneo e rimuovendo il liquido in eccesso;
levigare e ringiovanire la pelle migliorando la nutrizione delle sue cellule e fornendo loro ossigeno;
rafforzare il sistema immunitario, migliorare il benessere generale, rafforzare il sistema nervoso;
prevenzione e controllo delle vene varicose nelle fasi iniziali della malattia.

A seconda dello spettro e del grado di sviluppo dei problemi, viene selezionato un impatto superficiale o profondo.

Indicazioni e benefici

Molte persone vorrebbero sapere come eseguire il massaggio linfodrenante del corpo. Ma la procedura, se utilizzata in cosmetologia, ha alcune indicazioni:

cellulite;
depositi di grasso locali;
gonfiore in diverse parti del corpo;
pelle flaccida;
indebolimento e cedimento dei tessuti molli.

Contemporaneamente all’eliminazione delle carenze puramente esterne si ottengono i seguenti cambiamenti positivi:

migliorare la rigenerazione delle cellule della pelle;
rafforzare l'immunità generale;
alleviare la tensione nervosa;
normalizzazione del deflusso linfatico;
rafforzamento delle pareti venose;
rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo.

La corretta tecnica di massaggio linfodrenante del corpo porta al ringiovanimento generale del corpo, alla perdita di peso, al miglioramento del benessere generale e previene anche lo sviluppo anormale del tessuto adiposo, cioè la formazione della cellulite.

Massaggio linfodrenante: pro e contro

Il massaggio linfodrenante solleva opinioni tra gli esperti a favore e contro la procedura, ma il primo è più probabile se il paziente contemporaneamente:

ci sono indicazioni per eseguire la manipolazione, cioè sovrappeso, pelle sciolta e bitorzoluta, muscoli deboli;
non esistono patologie gravi del cuore e dei vasi sanguigni, tubercolosi, problemi renali, tromboflebiti, infezioni, gravidanza, cancro;
nessun problema cutaneo nella zona interessata;
c'è un buon specialista per eseguire la procedura.

Il parere contrario all'esecuzione del massaggio linfodrenante è giustificato quando il paziente:

ci sono molti nei sulla pelle, ci sono graffi, eczemi e altri danni;
esistono altre patologie per le quali è vietata l'esposizione;
non ti senti bene, ma la causa non è chiara;
dopo la seduta si sono verificate sensazioni spiacevoli, debolezza e segni di cattiva salute.

Quest'ultimo può significare che il massaggio è stato eseguito in modo errato, o che la persona ha controindicazioni di cui non è a conoscenza, o che le ha nascoste allo specialista.

Inoltre, non dovresti eseguire la manipolazione troppo spesso. Ciò può causare cambiamenti nel funzionamento del sistema linfatico; non regolerà più autonomamente il deflusso dei liquidi.

Caratteristiche della tecnologia

Esistono diversi modi per massaggiare il sistema linfatico. Ma ognuno di essi rappresenta una carezza morbida e fluida, pressante, scorrevole nella direzione del flusso linfatico. Tracce visibili Non dovrebbe rimanere sulla pelle dopo la procedura.

Il primo passo è riscaldare l'area problematica accarezzando lungo le linee del movimento linfatico. Vengono effettuati diversi movimenti in un unico luogo con spostamento verso aree vicine. Le linee del flusso linfatico si trovano in questo modo:

collo - petto;
polso - spalla;
articolazione dell'addome - dell'anca;
gamba - coscia.

Dopo la fase preparatoria inizia la fase principale, che consiste nel spostare attivamente il bordo del palmo verso i linfonodi.

Questi ultimi si trovano: Sotto mascella inferiore
destra e sinistra;
ai lati del collo;
ascelle;
sulle pieghe dei gomiti;
al centro del petto;
sotto le ginocchia;

all'inguine.

Tecnica di massaggio corpo linfodrenante manuale

Tipi di massaggio

La procedura viene eseguita manualmente o utilizzando vari dispositivi. In base a ciò, ci sono i suoi tipi: Massaggio corpo linfodrenante hardware
prodotto utilizzando diversi tipi di apparecchiature. rappresenta la pressione su diverse parti del corpo utilizzando l'aria compressa fornita ai polsini. Le microcorrenti forniscono lo stesso effetto di drenaggio sulla linfa grazie all'impatto degli impulsi diretti attraverso gli elettrodi. La procedura del vuoto viene eseguita utilizzando coppe che forniscono un cambiamento di pressione sulla superficie della pelle. Massaggio corpo manuale linfodrenante è diviso in diverse sottospecie. La superficie viene eseguita per espandere i capillari, stimolando i processi metabolici nella pelle e negli strati sottostanti. L'impatto profondo stimola la rimozione dei liquidi dagli organi interni grazie ad un effetto più intenso sistema vascolare

. Il massaggio interno è un trattamento dei linfonodi.

Per sapere come viene eseguito il massaggio linfodrenante hardware, guarda questo video:

Massaggio hardware linfodrenante

Il massaggio anticellulite e curativo con dispositivo di drenaggio linfatico è comune nei seguenti tipi: Pressoterapia
. Questo metodo viene utilizzato principalmente per il viso, sul quale viene prima applicato un gel conduttivo. Su di esso vengono azionati degli ugelli da cui emana un effetto elettrico. Raggiunge abbastanza in profondità da costringere la linfa a muoversi più velocemente nella giusta direzione. Il corpo viene massaggiato anche con microcorrenti. Lo specialista indossa i guanti collegati al dispositivo. L'impatto viene effettuato contemporaneamente con microcorrenti e le mani di un massaggiatore.

Terapia microcorrente

Endermologia o GPL. Utilizza un ugello con rulli che afferrano e massaggiano la pelle, muovendosi contemporaneamente nella direzione del flusso linfatico. Vengono forniti non solo effetti meccanici, ma anche di vuoto e onde. Il paziente viene prima indossato un abito speciale.

Come si effettua il massaggio linfodrenante sottovuoto?

Il massaggio linfodrenante professionale sottovuoto può essere eseguito manualmente, utilizzando un apparecchio per pressoterapia o un apparecchio con appositi attacchi. Nel primo caso, lo specialista utilizza coppe in silicone, che secondo lo schema influenzano non solo la pelle, ma anche il tessuto adiposo e i muscoli. Sulla superficie viene prima applicato un gel o un olio scorrevole.

La manipolazione del vuoto hardware viene eseguita in modo simile. Solo l'intensità dell'impatto può essere regolata impostando un programma per il dispositivo. Un ugello viene fatto passare sul corpo su cui viene applicato l'olio, aspirando la piega della pelle. La direzione del movimento è la stessa degli altri casi, cioè lungo il flusso linfatico.

Cos'è il massaggio corpo linfodrenante per dimagrire?

Il massaggio corpo linfodrenante, prescritto per la perdita di peso, ha principalmente un effetto profondo sul tessuto adiposo, ma accelera anche il movimento della linfa. Pertanto, è meglio utilizzare la manipolazione hardware; ciò garantirà la distruzione delle cellule adipose e la rimozione dei liquidi in una sessione più breve.

L'effetto si ottiene mediante l'uso simultaneo del vuoto, dell'azione meccanica e dell'influenza sul funzionamento del sistema linfatico nel suo complesso. A causa della normalizzazione dei processi intracellulari, si verificano anche cambiamenti esterni:

lo spessore dello strato di grasso diminuisce;
il volume del fluido nei tessuti è ridotto;
i muscoli e la pelle sono tesi.

Prima e dopo il massaggio linfodrenante

Di solito viene prescritto un ciclo di 10 procedure, con 2 sessioni eseguite a settimana. È importante integrare il drenaggio linfatico con una corretta alimentazione, un esercizio fisico ragionevole e bere abbastanza acqua.

Cos’è il massaggio linfodrenante principale?

Il massaggio linfodrenante speciale Mainline comporta un effetto potenziato sui centri linfatici, piuttosto che sui vasi e sui capillari. Questo, oltre alla presenza di tecniche e intensità speciali, lo distingue dal tessuto. La manipolazione principale richiede il preriscaldamento della pelle. Solo allora è possibile lavorare con vasi grandi e profondi.

È importante dosare la forza d'influenza per garantire non solo il deflusso del fluido, ma anche l'ulteriore movimento della linfa nel sistema circolatorio.

Non dovrebbero esserci dolore o lividi durante e dopo la procedura. Pertanto, il massaggio principale viene eseguito solo da uno specialista, mentre una versione più leggera del massaggio tissutale può essere eseguita in modo indipendente, utilizzando una spazzola.

Controindicazioni

La procedura, anche in una versione più leggera, ha un forte effetto sul corpo. Pertanto, il massaggio linfodrenante del corpo presenta controindicazioni per qualsiasi suo tipo:

problemi ai vasi sanguigni (tromboflebiti, trombosi, vene varicose di ultimo grado);
gravi patologie cardiache;
malattie della pelle;
linfoadenopatia, linfoadenite;
nevralgia;
fase acuta del processo infiammatorio;
cancro;
gravidanza, allattamento.

Come farlo a casa

Una delle condizioni per il successo del massaggio linfodrenante è un approccio professionale. È meglio farlo fare da uno specialista in un salone. La procedura può essere eseguita a casa, ma solo dopo aver appreso le manipolazioni e lo schema corretti.

L'opzione più economica ed efficace è il massaggio corpo con drenaggio linfatico giapponese. Non colpisce tutte le sue aree, ma solo quelle da cui dipendono in gran parte la salute e l'aspetto. Il massaggio viene eseguito “a caso” e non per fasi (dalla schiena fino alle gambe). Le seguenti aree vengono lavorate in questo ordine:

zona della clavicola;
zona inguinale;
ginocchio;
muscoli del polpaccio;
piedi in curva;
zona del tallone;
natiche;
piccolo della schiena;
stomaco;
spazzole;
gomiti;
zona delle ascelle;
Testa;
zona del torace;
gambe.

L'impatto su ciascuna zona non è unico; deve essere ripetuto dopo diverse manipolazioni. In generale, la procedura dura 15 - 30 minuti. Di conseguenza, il massaggio linfodrenante del corpo di Yukuko Tanaka stimola la circolazione sanguigna, migliora le funzioni del sistema muscolare e dei nervi. L'effetto di questo effetto è una riduzione del volume delle aree problematiche, la scomparsa della cellulite, il ringiovanimento e il rassodamento dei tessuti molli.

Lo schema del massaggio corporeo linfodrenante per uso indipendente può essere più ristretto:

Premendo delicatamente sui linfonodi(sopra le clavicole, nella cavità addominale, nell'addome, nell'inguine). Si ripete più volte e si esegue dall'alto verso il basso.

Morbidi movimenti ondulatori dal basso verso l'alto(a diverse profondità di influenza), attivando i vasi sanguigni e i recettori nervosi. Inoltre vengono trattati anche i linfonodi: poplitei, inguinali, intraddominali, sopra la clavicola.

Guarda questo video sull'esecuzione del massaggio linfodrenante giapponese:

L’automassaggio linfodrenante fa bene?

L'automassaggio linfodrenante, eseguito secondo tutte le regole, non può essere paragonato a quello professionale, ma comunque, con il suo aiuto puoi migliorare la tua salute e aspetto. Si esegue su pelle asciutta utilizzando una spazzola con setole naturali. Prima della procedura devi bere un bicchiere di acqua calda. I movimenti dovrebbero essere fatti in questo modo:

“disegnare” linee rette sulla pianta dei piedi dalle dita al tallone;
lungo l'esterno dei piedi nella stessa direzione;
dalla parte inferiore dello stinco al ginocchio, da lì alla coscia;
lo stesso sul retro delle gambe;
movimenti circolari sui glutei;
lungo la schiena dalla colonna vertebrale toracica al collo e alle spalle;
davanti dalla parte inferiore del viso al bordo superiore delle ghiandole mammarie al centro;
ventre con passaggi circolari in senso orario.

Le manipolazioni vengono eseguite con una leggera pressione, lentamente. Dovresti iniziare con un'esposizione di 3-5 minuti. Man mano che ti abitui, puoi aumentare la durata della procedura a 10-15 minuti. Dopodiché, devi fare una doccia di contrasto e applicare una crema idratante per il corpo sulla pelle. Dovresti anche bere 200 ml di acqua con succo di limone. Se il risultato è una sensazione di calore e comfort, il massaggio è stato eseguito correttamente.

Non toccare le cavità poplitee, la zona ascellare e l'inguine, dove si trovano i linfonodi. È anche meglio non esporre l'interno coscia.

Pantaloni linfodrenanti: controindicazioni

Le mutandine linfodrenanti vengono utilizzate per eliminare la cellulite sulle gambe, combattere lo stadio iniziale delle vene varicose e prevenire la malattia, quindi presentano le seguenti controindicazioni, oltre a quelle generali:

tromboflebite, trombosi;
nodi varicosi;
neoplasie nell'area di influenza;
danni alla pelle e infezioni alle gambe e alle cosce;
lesioni agli arti;
la presenza di impianti metallici nella zona interessata.

La procedura non può essere eseguita durante la gravidanza, febbre, malattie cardiache o epilessia. Prima di prescrivere una procedura, dovresti sempre informare lo specialista su tutte le diagnosi esistenti.

È possibile fare il massaggio linfodrenante a un bambino?

Massaggio linfodrenante bambino piccolo prescritto in caso di sovrappeso, per il recupero da infortuni e per l'eliminazione del gonfiore causato da infortuni. Dovrebbe essere eseguito solo da uno specialista come prescritto da un pediatra o da un traumatologo. Questa è sempre una procedura manuale; i bambini non necessitano di una procedura hardware. Di solito viene prescritto a pazienti di età superiore a 1 anno.

Quanto deve durare un ciclo di massaggio linfodrenante?

Un corso di massaggio linfodrenante professionale è composto da 7-15 sedute. Più precisamente, questo verrà determinato da uno specialista, tenendo presente la tipologia e la gravità dei problemi che ne hanno determinato la necessità dell'utilizzo.

L'automassaggio a casa può essere eseguito 2-3 volte a settimana per 1-1,5 mesi. Quindi dovresti dimenticartene per 30-40 giorni e puoi ripetere nuovamente il corso.

Con quale frequenza si può fare il massaggio linfodrenante?

Il massaggio linfodrenante può essere a scopo preventivo e di salute generale
farlo 2 volte l'anno. Se ci sono già problemi che possono essere eliminati con questo tipo di trattamento (vene varicose, gonfiore, ecc.), è consentito seguire 4 cicli nello stesso periodo.

La frequenza di esecuzione della procedura per il ringiovanimento del viso e la correzione del contorno del corpo è simile.

Il numero di sessioni durante il corso è di 1-2 a settimana. Se parliamo di effetti superficiali potete massaggiare ogni 2 giorni se ben tollerati.

Il massaggio linfodrenante del corpo apporta cambiamenti pronunciati se si confronta ciò che è accaduto prima e dopo la procedura: eliminazione dell'edema, riduzione del volume corporeo e altri. Ma è necessario prepararsi e seguire alcuni consigli una volta completato per migliorare il risultato:

Prima della manipolazione dovresti bere acqua, ma non mangiare troppa;
Durante il corso è altamente consigliabile non sovraccaricare il corpo con eccessivi cibi pesanti, fumare o bere alcolici;
L'acqua dovrebbe essere consumata 1,5-2 litri al giorno;
Pulisci la pelle dopo la procedura, se è stata eseguita utilizzando olio o gel, assicurati di idratarla;
Al termine della seduta è meglio non alzarsi subito dal divano, ma riposarsi per 10 minuti.

Qual è la differenza tra il massaggio linfodrenante e il massaggio classico?

Il massaggio linfodrenante si differenzia dal massaggio classico sotto molti aspetti:

implica l'uso di meno tecniche;
l'effetto è principalmente sul sistema linfatico e non su muscoli, legamenti, articolazioni, come con il “classico”;
L'intensità della pressione sul tessuto è inferiore, ma ciò non ne riduce l'efficacia.

In generale, la procedura classica ha un effetto più generale sul corpo, mentre il drenaggio linfatico è più mirato.

Massaggio corpo linfodrenante: effetto dopo il corso

Il massaggio corpo linfodrenante fornisce il seguente effetto:

eliminazione dell'edema;
riduzione del peso corporeo e del volume nella zona interessata;
rassodamento e aumento dell'elasticità della pelle, colore più fresco;
cessazione del mal di testa;
il paziente ha controindicazioni alla procedura.

A volte l'edema è causato da patologie cardiovascolari. Ed ecco che il linfodrenaggio può aggravare la situazione anziché migliorarla.

Quali sono i tipi di procedure di drenaggio linfatico per il corpo?

Sono disponibili i seguenti trattamenti di drenaggio linfatico per migliorare i contorni del corpo e la salute generale:

Inoltre, ci sono trattamenti per parti specifiche del corpo. Per loro, vengono utilizzati polsini a pressione, ad esempio, sulle mani, sulla parte inferiore del corpo fino alla vita, sui piedi e allo stesso tempo sullo stomaco, sui fianchi e sulla parte bassa della schiena.

Per ogni tipo di massaggio viene utilizzato olio o crema. Dopo l'esposizione, se effettuata correttamente, compaiono sensazioni di calore e leggerezza. E cambiamenti positivi pronunciati nell'aspetto appariranno dopo aver completato un ciclo di 10-20 procedure settimanali.

Video utile

Guarda questo video su come viene eseguito il massaggio linfodrenante con il miele e i suoi benefici:

Il massaggio linfodrenante del corpo è progettato per migliorare il funzionamento del sistema linfatico umano, purificando così il corpo dai rifiuti e dalle tossine accumulati, rafforzando l'immunità, riempiendolo di vitalità e donando un aspetto fiorito. Ci sono gruppi di linfonodi in diverse parti del corpo umano. La loro funzione principale è quella di raccogliere tutta la linfa del corpo, pulirla e trasferirla nuovamente nei flussi linfatici, da dove ritorna al sistema circolatorio. Se i seni dei linfonodi sono gravemente intasati, il flusso della linfa rallenta in modo significativo. È il massaggio che elimina la congestione e normalizza il funzionamento di questo sistema.

informazioni generali

Durante il massaggio impatto fisico sul corpo umano rigorosamente lungo le linee del flusso linfatico, dal basso verso l'alto. In questo modo viene stimolato il lavoro dell'intero sistema linfatico, il cui compito principale è purificare e proteggere il corpo da ogni tipo di inquinamento e infezione. Il metabolismo e la nutrizione cellulare, la rimozione tempestiva dei liquidi in eccesso e dei prodotti di scarto dal corpo dipendono dal normale flusso della linfa.

Molto spesso, questa procedura viene eseguita da un massaggiatore qualificato. Ma, avendo imparato alcune tecniche di drenaggio linfatico, puoi farlo da solo a casa. È possibile eseguire il massaggio su tutto il corpo in una sola volta, oppure su singole sezioni.

Tipi di drenaggio linfatico

A seconda della parte del corpo in cui viene eseguito il massaggio, vengono determinati i suoi tipi:

Massaggio viso e collo. Poiché i gruppi di linfonodi si trovano nella parte inferiore del collo, la stimolazione fisica di quest'area aiuterà a migliorare le condizioni della pelle del viso, della circolazione cerebrale e ad aumentare l'immunità generale. Grazie alla procedura di linfodrenaggio delle parti superiori, la pelle del viso diventerà più elastica e tonica, il gonfiore associato all'accumulo di liquidi in eccesso nei tessuti scomparirà e i contorni del viso nel suo complesso miglioreranno. Con l'aiuto di un tale massaggio, puoi eliminare autonomamente il doppio mento e le rughe del viso e rendere meno evidenti le pieghe naso-labiali.
Massaggio ai piedi. Questa procedura è la migliore prevenzione vene varicose gambe e linfostasi, aiuteranno a liberarsi da crampi frequenti, dolori muscolari, eliminare gonfiore, pelle secca e cellulite. Migliorando il flusso della linfa, il massaggio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna negli arti inferiori. Il sangue, a sua volta, trasporta l’ossigeno e le sostanze nutritive vitali alle cellule.
Massaggio della schiena, delle braccia, del cingolo scapolare, del petto. Difficilmente potrete eseguire questo tipo di massaggio linfodrenante da soli, avrete bisogno dell'aiuto di uno specialista. Puoi coinvolgere un familiare o un amico intimo come assistente e apprendere insieme le tecniche di drenaggio linfatico. Un massaggio alla schiena aiuterà a rilasciare il flusso linfatico e ad alleviare gli spasmi dei vasi sanguigni. Ciò aiuterà a rilassare i muscoli, a rimuovere da essi l'acido lattico accumulato e a purificare la linfa e il sangue dalle sostanze non necessarie.
Massaggio addominale. Puoi sempre imparare a farlo da solo. Eseguendo regolarmente il drenaggio linfatico in quest'area, una persona se ne sbarazza molti malattie croniche organi interni. E grazie al miglioramento del processo metabolico, il peso normale inizia a tornare.

Indicazioni per il massaggio linfodrenante

L’età migliore per iniziare il massaggio linfodrenante è dopo i 25 anni. In questo momento, la pelle inizia a mostrare alcuni segni di invecchiamento e possono iniziare esacerbazioni di malattie croniche. Nonostante il corpo sia ancora giovane e forte, sta già iniziando a funzionare male a causa di uno stile di vita scorretto, cattive abitudini, mancanza di una corretta alimentazione, mancanza cronica di sonno, stress costante, fattori ambientali.

L’elenco potrebbe continuare per molto tempo. Prima o poi, il corpo non lo sopporta e si verifica un forte calo dell'immunità. Virus e batteri patogeni in questo momento vengono attivati, il che mette a dura prova il sistema linfatico. La massa del cingolo scapolare e delle braccia affronterà perfettamente problemi come le mani "eternamente fredde", l'ipertensione, l'obesità e l'eccessivo accumulo di liquidi nelle cellule.

L'utilizzo del drenaggio linfatico per normalizzare il peso dà sempre risultati sorprendenti. Ciò richiede un massaggio addominale regolare. Inoltre, aiuterà a migliorare le prestazioni degli organi interni e a migliorare i tessuti interni della cavità addominale. Il metabolismo accelerato del massaggio aiuta a bruciare i grassi più velocemente. E se si aggiungesse il massaggio? attività fisica, quindi l'effetto curativo avverrà in brevissimo tempo.

Controindicazioni al massaggio linfodrenante

Nonostante il massaggio linfodrenante abbia un effetto così positivo sul funzionamento di tutto il corpo, esistono ancora gravi controindicazioni alla sua attuazione.

Prima di tutto è necessario esaminare tutte le aree in cui si trovano i linfonodi. Se in questi luoghi sono presenti gonfiore e arrossamento visibili, dovresti astenervi dal massaggio.

In questo caso, dovresti consultare un medico e fare il test per scoprire la causa dell'infezione e adottare le misure appropriate. Non appena la condizione dei linfonodi ritorna alla normalità, puoi iniziare la procedura di massaggio.

Non è consigliabile eseguire tale massaggio sulle donne in gravidanza, anche se sono completamente sane. L’aumento del flusso linfatico può portare ad un aumento del tono uterino. Di conseguenza, le sue contrazioni possono provocare un aborto involontario (aborto spontaneo).

La trombosi venosa può diventare un vero pericolo per la vita di una persona durante una procedura di massaggio linfodrenante. Il flusso crescente di linfa inizia a fluire nel sangue. Se ci sono già coaguli di sangue nei vasi sanguigni e nei capillari, in qualsiasi momento uno di essi può rompersi e provocare la formazione di un coagulo di sangue. Se ciò accade in uno dei vasi arteriosi del cervello, la persona subirà inevitabilmente un ictus.

Inoltre, i medici citano le seguenti malattie come motivo per cui il drenaggio linfatico dovrebbe essere ritardato fino al completo recupero:

neoplasie di qualsiasi etimologia;
insufficienza cardiovascolare;
malattie del sangue;
malattie dei reni e del fegato;
esacerbazione di infezioni virali e intestinali;
malattie dermatologiche.

Aree possibili per l'automassaggio

La condizione più importante per eseguire il massaggio linfodrenante è l'attuazione di tutti i movimenti delle mani del massaggiatore lungo le linee linfatiche verso i linfonodi. Pertanto, il massaggio deve essere eseguito dal basso verso l'alto. Se hai intenzione di eseguire la procedura da solo, devi studiare a fondo la posizione di tutti i linfonodi e solo dopo iniziare a eseguirla.

Massaggio viso

Sul viso, i vasi linfatici partono dal centro e scendono fino al collo, dove si trovano numerosi grandi nodi. Inoltre sono presenti dietro le orecchie, nella zona temporale, sotto il mento e sotto la mascella inferiore. Si consiglia di riscaldare la pelle del viso prima di iniziare la procedura. Questo può essere fatto utilizzando un bagno di vapore con brodo caldo. erbe medicinali. Affinché le tue mani possano scivolare facilmente sulla pelle senza ferirla, devi utilizzare uno speciale olio da massaggio per il viso.

Il movimento lento e fluido delle mani, partendo dalla zona frontale fino al contorno del viso, drena la linfa. Scendono gradualmente lungo il ponte del naso fino al mento, allargando ancora le mani su entrambi i lati del viso. Sulla parte posteriore della testa, il massaggio viene eseguito nella direzione dalla corona fino ai nodi che si trovano dietro le orecchie.

Puoi toccarti il viso solo con la punta delle dita e solo nella direzione del flusso linfatico.

Massaggio al collo

L'area del collo è abbastanza comoda per eseguire autonomamente la procedura di drenaggio linfatico a casa. Il massaggio viene eseguito sulla parte posteriore del collo. Devi posizionare le dita dietro le orecchie in modo che i pollici siano in alto. Premendo leggermente sulla pelle, eseguire movimenti circolari tra la parte posteriore della testa e il muscolo trapezio. Dopo 5-6 serie di tali movimenti, tieni le dita nei punti sotto le orecchie, poi al centro e alla base del collo, massaggiando leggermente questi punti. Pertanto, vengono colpiti i linfonodi superficiali del collo.

Massaggio ai piedi

È molto semplice eseguire un massaggio ai piedi. Inoltre, tutti i linfonodi sono nel campo visivo. Prima di iniziare la procedura, è consigliabile riscaldare e rilassare bene i muscoli. Per alleviare lo stress in eccesso, puoi eseguire un massaggio stando seduti con le gambe distese in avanti. Per un miglior contatto con la pelle, è possibile utilizzare crema o olio da massaggio.

Il drenaggio linfatico delle gambe inizia con un lento movimento delle dita dal basso verso l'alto, dalla caviglia verso il ginocchio e fino alla coscia. I movimenti vengono eseguiti sia dal lato esterno che da quello interno delle cosce. Puoi alternare movimenti di carezze con carezze.

Massaggio addominale

Il drenaggio della linfa addominale viene effettuato mediante movimenti circolari nella direzione dall'ombelico verso la zona laterale. Inizia i movimenti in modo fluido e semplice, muovendo la punta delle dita in senso orario. Pertanto, la linfa verrà guidata verso i linfonodi inguinali e ascellari. Infine, puoi far scorrere le dita su tutto l'addome, picchiettando leggermente.

Quando non puoi fare a meno dell'aiuto di uno specialista

Aree come il torace, la schiena e le braccia non sono disponibili per il massaggio linfodrenante indipendente, poiché queste aree sono di difficile accesso e non c'è modo di vedere chiaramente i gruppi di linfonodi.

Solo un massaggiatore professionista può eseguire completamente questa procedura.

Massaggio al torace

La procedura di drenaggio linfatico del torace è un'eccellente prevenzione della formazione di cisti negli organi interni, mastiti e altre malattie delle ghiandole mammarie nelle donne. Questo massaggio deve essere eseguito stando sdraiati sulla schiena. Per un effetto maggiore, devi rilassarti bene.

Leggeri movimenti circolari delle mani iniziano dal centro del torace e continuano verso i linfonodi ascellari. Premere leggermente tra le costole continuando a muoversi verso il basso. Completa il cerchio dal punto di partenza al centro del petto. Il massaggiatore esegue 5-6 cicli di tali movimenti circolari, aumentando gradualmente il flusso linfatico.

Massaggio alla schiena

Adesso potete girarvi a pancia in giù ed iniziare il massaggio linfodrenante della schiena. Tutti i muscoli vengono riscaldati bene anche con colpi trasversali senza l'uso di olio.

È necessario iniziare il drenaggio linfatico della schiena alla base delle vertebre, spostandosi verso i lati. Per fare ciò, premi saldamente i palmi delle mani contro la superficie della schiena e fai movimenti di carezze. In questo modo la linfa viene spinta verso gli accumuli nodali. Successivamente, due dita di entrambe le mani (indice e medio) disegnano linee rette lungo la colonna vertebrale dalla parte bassa della schiena fino alle scapole. I movimenti devono essere eseguiti con entrambe le mani contemporaneamente e simmetricamente. Per migliorare il drenaggio della linfa, tracciare una linea dalla colonna vertebrale ai lati della schiena ad angolo con il bordo del palmo. Questi movimenti ricordano il disegno di un albero di Natale sul retro.

Massaggio alle mani

Puoi eseguire tu stesso il massaggio alle mani, ma è meglio se la procedura viene eseguita da uno specialista, poiché la superficie posteriore delle mani è di difficile accesso per un buon trattamento della pelle. Se una persona ha subito di recente un intervento chirurgico al seno, un tale massaggio aiuterà a riprendersi molto più velocemente.

Il massaggio alle mani viene eseguito tramite carezze, partendo dalle mani e dai polsi, risalendo fino ai gomiti, per poi ritornare al punto di partenza. Dopo aver eseguito 4-5 movimenti circolari, inizia movimenti simili dal gomito all'ascella. In questo modo la linfa viene diretta ai centri nodali ascellari. Per una buona corrente, è sufficiente eseguire fino a 10 movimenti simili su ciascuna mano.

Si sta lavorando anche sulle spazzole. Vengono strofinati delicatamente dalla punta delle dita verso il polso. Viene eseguita l'iniezione diretta del flusso linfatico nel palmo pollici utilizzando movimenti circolari.

Conclusione

Il drenaggio linfatico è un metodo di ringiovanimento conveniente oggi disponibile e consente al paziente di rimanere bello e sano.

Il massaggio linfatico è una tecnica per influenzare il tessuto adiposo sottocutaneo al fine di migliorare il deflusso della linfa, eliminare l'edema, migliorare il turgore della pelle e ripristinare la normale funzione del sistema circolatorio e linfatico.

Malattie croniche, dieta squilibrata, cattive abitudini interrompere il funzionamento del sistema linfatico, che svolge un ruolo enorme nella pulizia del corpo dai prodotti metabolici o dalle tossine. Di conseguenza, il deflusso della linfa rallenta e il drenaggio del liquido intercellulare diventa difficile. Ciò si manifesta con gonfiore e pastosità. La pelle perde la sua elasticità e assume una tinta dolorosa.

I disturbi delle funzioni del sistema linfatico si manifestano non solo esternamente. L'eccesso di liquido intercellulare interrompe il funzionamento degli organi interni, provocando ricadute di malattie croniche, deterioramento del benessere, apatia e indebolimento dell'immunità.

Per evitarlo conseguenze spiacevoli, si consiglia di eseguire il massaggio linfatico a scopo preventivo. È particolarmente utile per le persone con metabolismo lento, sovrappeso e cellulite.

Questa tecnica ha lo scopo di rafforzare i processi metabolici. L'effetto terapeutico del massaggio è quello di aumentare il flusso della linfa attraverso le vie linfatiche. Grazie ad una tecnica speciale, le tossine e i liquidi in eccesso vengono rimossi dal tessuto connettivo.

Tipi di massaggio linfatico

Per correggere la figura, il complesso con tecniche di drenaggio linfatico comprende tecniche di massaggio classiche ed esercizi di respirazione. Per effetti profondi sulla cellulite, viene utilizzata la tecnica di massaggio americana, che include la vibrazione e la tecnica dello "strappo del tessuto". Questa tecnica aiuta a migliorare le funzioni del sistema linfatico e allo stesso tempo ha un effetto miofasciale.

Una tecnica basata sul drenaggio linfatico manuale (metodo Cosh) ha lo scopo di migliorare il drenaggio linfatico e migliorare il metabolismo nel corpo. Inoltre, il massaggio migliora la circolazione sanguigna nei piccoli vasi sanguigni, li rafforza e armonizza l'equilibrio energetico nel corpo.

La tecnica viene utilizzata principalmente per prevenire la comparsa di vene varicose e cellulite. Si basa su movimenti fluidi di rotolamento dei palmi lungo le vie linfatiche con maggiore pressione nell'area dei linfonodi.

Regole per l'esecuzione delle tecniche di massaggio

Tutti i movimenti dovrebbero essere eseguiti nella direzione del flusso linfatico verso i linfonodi grandi più vicini.
Non puoi massaggiare i linfonodi. Forse una breve pressione superficiale per attivarli.
L'esecuzione di qualsiasi tecnica richiede il mantenimento di un certo ritmo di movimenti e forza d'impatto.
La posizione del paziente dovrebbe escludere qualsiasi tensione. Tutte le parti del corpo dovrebbero essere il più rilassate possibile.
Non sono ammesse sensazioni dolorose durante l'esecuzione delle tecniche.
Tutte le tecniche dovrebbero essere il più efficaci possibile e raggiungere l'obiettivo: garantire il deflusso della linfa.
Il massaggiatore deve eseguire le tecniche con le mani rilassate. Per un impatto profondo, si consiglia di utilizzare i pesi. In questo caso l’effetto di forza viene esercitato dal peso stesso del massaggiatore.
Il massaggio linfatico del corpo non include il lavoro muscolare profondo. L'impatto dovrebbe essere mirato agli strati superficiali (pelle, grasso sottocutaneo).

Tecnica di massaggio linfatico

Tutti i movimenti del massaggio sono diretti dalla periferia al centro. Se il massaggio viene eseguito sugli arti, i movimenti dovrebbero essere diretti dalle dita al busto. La sessione inizia con le classiche tecniche preparatorie: carezze e sfregamenti. Successivamente, viene utilizzata una tecnica per aiutare il flusso della linfa.

Una tecnica che aiuta il deflusso della linfa.

Il massaggiatore dovrebbe stare perpendicolare al paziente. La superficie palmare rotola lentamente dal mignolo al indice. Questa tecnica ti consente di eliminare il gonfiore in breve tempo, perdendone alcuni chili in più, migliorano le condizioni della pelle, del sistema linfatico e ripristinano l'equilibrio energetico nel corpo.

A seconda dello scopo e della zona della superficie da trattare, il massaggio dura dai 15 ai 60 minuti. Si consiglia di eseguire un ciclo di 10-12 procedure al giorno o a giorni alterni. Se si verificano malattie croniche, si consiglia di interrompere il corso di massaggio e consultare un medico.

Controindicazioni al massaggio linfatico

Nonostante il massaggio linfatico sia molto utile, ha controindicazioni.

Il massaggio linfatico è controindicato per le persone con malattie oncologiche, tubercolosi, tendenza a formare coaguli di sangue, malattie virali e infettive acute.

Controindicazioni relative sono la gravidanza, le abrasioni, le ustioni e alcune malattie della pelle. Se si è soggetti all'ipertensione arteriosa, si consiglia di consultare il proprio medico prima di eseguire un massaggio.

Video sul massaggio linfatico

Il passare del tempo è inevitabile. Indubbiamente ci rende più saggi, più esperti, più giudiziosi. Ma queste preziose qualità vanno a scapito della giovinezza e dell’attrattiva.

Ma vuoi davvero che i contorni del corpo rimangano chiari il più a lungo possibile, che i muscoli siano tonici e che la pelle sia liscia. Il massaggio linfatico del viso, sviluppato da Yukuko Tanaka, famosa stilista e cosmetologa in Giappone, ti aiuterà a perdere dieci anni e a ritrovare freschezza e salute. La tecnica, basata su antiche tradizioni orientali, si diffuse rapidamente in tutto il mondo e divenne estremamente popolare.

Materiale tematico:

Non per niente il massaggio di Tanaka si chiama Tsogan, che significa "creare un viso" dal giapponese. Infatti, con l'aiuto di alcune tecniche è possibile tornare indietro nel tempo, fermare l'invecchiamento della pelle, eliminare le rughe e rimodellare l'ovale.

Qual è il motivo di una trasformazione così sorprendente?
Prima di tutto, la procedura influisce sul sistema linfatico. Di conseguenza, viene attivato il deflusso del fluido, che porta con sé tutte le sostanze che avvelenano il corpo, provocando un forte effetto disintossicante.
Durante la seduta vengono lavorate le strutture profonde del viso: muscoli, fascia, tessuti connettivi. I movimenti del massaggio influenzano anche le ossa del cranio, riportandole nella posizione corretta, eliminando l'asimmetria. Tsogan favorisce la formazione di acetilcolina, una sostanza che provoca eccitazione fibre muscolari

. Di conseguenza, i muscoli non solo si riprendono rapidamente, ma aumentano anche le loro prestazioni, si stringono e diventano più elastici. Di conseguenza, l'ovale del viso viene livellato, le guance e il doppio mento scompaiono.

La pelle è la prima a rispondere alle tecniche di massaggio. Le terminazioni sensoriali irritate situate qui inviano impulsi nervosi alla corteccia cerebrale. La risposta sono i cambiamenti funzionali che si verificano nel corpo: Aumenta la circolazione sanguigna, lasciando la pelle nutrita nutrienti
Aumento locale della temperatura, che aumenta la permeabilità dei tessuti e accelera i processi metabolici ed enzimatici.
Attivazione del deflusso della linfa e del sangue venoso, a seguito della quale il gonfiore, il ristagno scompaiono e gli ematomi si risolvono.
L'apertura dei pori, la pulizia dei condotti sebacei e del sudore aiutano le sostanze nocive a lasciare il corpo più velocemente.

Inoltre, mediante tecniche di carezza e sfregamento, rimuoviamo meccanicamente le particelle morte ed esfoliate dell'epidermide dalla superficie.

Come risultato di tutti questi cambiamenti, la persona dietro a breve termine diventa irriconoscibile: rughe, cedimenti, gonfiori, gonfiori scompaiono, la pelle acquisisce morbidezza, elasticità e una tonalità sana.

Controindicazioni e restrizioni

Il massaggio Tsogan è come una medicina potente. Per evitare esperienze indesiderate effetti collaterali procedure e per non mettere a repentaglio la propria salute, prima della sessione, studiare l'elenco delle controindicazioni. Dovrai rifiutare la procedura se soffri di:

Per chi ha il viso già stretto, meglio rifiutare l'intervento: l'inevitabile notevole dimagrimento dopo un ciclo di linfodrenaggio può conferire un aspetto doloroso e smunto.

Tecniche di massaggio

Coloro che desiderano padroneggiare il massaggio linfatico giapponese Tanaka dovrebbero prestare attenzione al fatto che le sue tecniche differiscono in molti modi dai canoni classici generalmente accettati:

Tutti i libri di testo suggeriscono di iniziare a padroneggiare le tecniche di massaggio linfatico con il movimento ripetuto più frequentemente, che dovrebbe terminare ogni fase della procedura. Verrà eseguito in una determinata sequenza:

Medio, indice e anulare le mani vengono premute sulla linea centrale della fronte, contando fino a tre.
Spostarli verso le tempie, premendo moderatamente sulla pelle.
Nel punto desiderato, gira le mani ad angolo retto.
Fanno scorrere le dita lungo il contorno del viso, prima fino alle orecchie, dove mantengono la pressione per 3-5 secondi, e poi lungo le linee laterali del collo fino alle clavicole.

Gli oppositori della tecnica stanno cercando di dimostrare che massaggiare la pelle troppo intensamente la allunga e non fa altro che aggravare la situazione, aggiungendo rughe e pieghe. La pratica mostra il contrario: tali movimenti stimolano bene il deflusso della linfa, ringiovanendo il viso. E la migliore prova dell'efficacia del massaggio è una foto della stessa Yukuko Tanaka. Riesci a credere che abbia 60 anni qui?

Impatto sulle aree principali

Il massaggio linfatico giapponese offre tutta una serie di manipolazioni. Per ogni parte del viso sono unici e vengono eseguiti secondo determinate regole e schemi.

Zona della fronte

Per rafforzare i muscoli e ridurre la profondità delle rughe trasversali, premere l'indice, il medio e l'anulare al centro della fronte. Muoverli lentamente in direzioni opposte, premendo con forza la superficie.

Puoi anche lavorare con una mano, lavorando la fronte orizzontalmente con movimenti a zigzag.

Intorno agli occhi

Il massaggio di quest'area è particolarmente diverso dalla tecnica classica:

Grazie a tali manipolazioni, puoi eliminare gonfiori, borse e lividi sotto gli occhi, piccole rughe sul viso e sollevare le palpebre cadenti, aprendo gli occhi.

Intorno alla bocca

Parliamo, esprimiamo le nostre emozioni, masticiamo il cibo e non pensiamo nemmeno al fatto che ogni sforzo muscolare lascia il segno sulla pelle intorno alla bocca. Con l'età, quando l'elastina e il collagene diminuiscono notevolmente e i tessuti perdono elasticità e capacità di contrarsi, questi segni compaiono sotto forma di rughe come borsette, che irradiano raggi attorno alle labbra. Puoi eliminarli, o almeno ridurli, utilizzando le seguenti tecniche:

È importante notare che la tecnica di drenaggio linfatico finale sopra descritta non viene eseguita dopo questo esercizio.

Le pieghe naso-labiali si eliminano massaggiando le ali e i lati del naso, quindi muovendo con forza le dita lungo la linea degli zigomi verso le orecchie.

Guance

Le fibre di collagene formano una sorta di cornice per la pelle del viso, modellando un ovale. Ma dopo 30 anni, la loro elasticità diminuisce, l'elasticità del derma si perde e, sotto il peso del grasso accumulato, inizia a offuscarsi e ad abbassarsi, rendendo il viso molto più vecchio. Per risolvere il problema è necessario:

Il massaggio linfatico Tanaka può fermare l'invecchiamento e ripristinare forme e contorni chiari del viso.

Mento

Una piega antiestetica nella zona del collo appare per vari motivi. Ciò potrebbe essere dovuto al naturale invecchiamento del corpo, quando i muscoli e la pelle perdono elasticità e diventano particolarmente sensibili alla gravità. Molto spesso, la causa del doppio mento è l'eccesso di peso, una cattiva postura o squilibrio ormonale. Yukuko Tanaka una volta suggerì di risolvere questo problema nel modo seguente:

Ce n'è un altro, niente di meno modo efficace stringi la mascella.

Per eseguirlo, fissa la parte inferiore del viso con una mano e con l'altra premi la guancia dalla mascella superiore all'angolo interno dell'occhio, e poi oltre, alle orecchie, ma senza troppa pressione.

In questo modo vengono trattate entrambe le metà del viso.

Ovale

I cambiamenti legati all’età, lo stress e l’improvvisa perdita di peso possono influenzare i contorni del viso. Una tecnica Tsogan molto semplice aiuterà a prevenire il verificarsi di cambiamenti o a correggere una situazione già esistente: i talloni dei palmi devono essere tirati con forza dal mento alle orecchie, e poi lungo il collo, fino alle clavicole. Ripeti le manipolazioni 5-7 volte per ciascun lato.

La chiarezza dell'ovale dipende in gran parte dalle condizioni della pelle. Puoi anche stringerlo con una speciale tecnica di massaggio: stringendo la parte inferiore del viso con i palmi aperti, muoviti a “passi” lenti e a scatti verso le tempie, premendo con attenzione attraverso il tessuto.

Tali movimenti possono essere eseguiti a casa. Ma prima della prima procedura indipendente, è consigliabile frequentare diverse sessioni di massaggio professionale per acquisire familiarità con le tecniche di base, ricordare la direzione dei movimenti e le sensazioni che il paziente dovrebbe provare durante il trattamento.

Un video di formazione ti aiuterà ad ampliare le tue conoscenze:

Possibili problemi

Il massaggio facciale giapponese ha un effetto modificante globale sul corpo umano. Pertanto, durante e dopo la sessione è necessario monitorare attentamente i cambiamenti che si verificano e, se necessario, adottare alcune misure:

Se sul viso compaiono zone problematiche visibili ad occhio nudo, interrompere immediatamente il massaggio e consultare un medico.
Il gonfiore dovrebbe essere un motivo per rifiutare l'uso dell'olio da massaggio grasso e rimandare la procedura a un'ora precedente della giornata.
I brufoli lungo il flusso linfatico indicano che è necessario pulire più a fondo la pelle dopo il drenaggio o sostituire il prodotto da massaggio.

La procedura ha un altro nome romantico: Asahi, che significa "sole del mattino". Questo nome è l'elogio più alto, una sorta di segno di qualità, che indica che il massaggio facciale linfodrenante creato da Yukuko Tanaka, come l'immagine del luminare nascente sacro a ogni giapponese, porta alle persone bontà, gioia, cambiamento e l'inizio di una nuova vita.

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