Как бороться с повышенной сонливостью. Как бороться с повышенной потливостью? Несколько полезных советов Как бороться с потоотделением

Потоотделение является естественной рефлекторной реакцией организма человека на повышенную температуру воздуха. Это происходит из-за раздражения кожных рецепторов, которые воспринимают тепло. Потоотделение позволяет регулировать температуру тела, охлаждая организм и спасая его от перегрева.

Наиболее интенсивное потоотделение наблюдается, конечно, в летний период. При низкой температуре оно заметно снижается. Потоотделение необходимо человеку для нормального функционирования всех жизненных систем. Через кожу выделяются ненужные организму вещества.

Повышенная потливость не всегда отклонение от нормы, она наблюдается во время физической активности, может быть последствием нервного перенапряжения, тревоги, стресса и испуга. А вот если повышенное потоотделение возникает в обычном спокойном и уравновешенном состоянии, то это может уже свидетельствовать о неполадках в работе внутренних желез.

Больше всего пота обычно испаряется с поверхности кожи лица, ладоней, подошвенных, паховых и подмышечных поверхностей.

Какие причины?

Повышенное потоотделение носит научное название гипергидроз. Оно может стать серьезной проблемой. Согласно данным статистики, в нашей стране эта проблема знакома 4 миллионам человек. Страдают им в основном женщины. Возникает повышенная потливость обычно у людей, имеющих очень возбудимую нервную систему. Кроме того, она может быть признаком ряда заболеваний.

Какие причины повышенного потоотделения можно выделить среди основных? Потоотделение усиливается при ожирении, а также туберкулёзе, нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, заболеваниях почек и эндокринной системы. Бывает и так, что повышенная потливость передается по наследству.

Повышенная потливость может быть как общей, так и местной, когда сильно потеют только некоторые участки тела. Например, ладони, подошвы или подмышечные впадины. Неприятными последствиями гипергидроза, кроме запах пота, являются также потница, предрасположенность к простудным заболеваниям, возникновение потёртости кожи, а также частые грибковые и гнойничковые заболевания кожи.

Повышенная потливость считается заболеванием, по этому поводу следует обращаться к специалисту. Если проблем со здоровьем нет, то ее причинами могут быть внешние факторы. Дело может быть в каких-то принимаемых лекарствах, например.

Кроме того, людям, страдающим гипергидрозом, нужно выполнять простые правила гигиены и знать, как нужно одеваться в жару. Это поможет уменьшить потливость.

Почему пот плохо пахнет

Пот выделяется эккриновыми железами, которые расположены по всему телу человека. Сам по себе он на 90% состоит из воды и не имеет запаха. Испаряется с поверхности кожи он достаточно медленно. В поте содержатся микроэлементы и соли, что обеспечивает удобные условия для развития различных микроорганизмов (в том числе и грибков). Именно они и выделяют неприятный резкий запах, знакомый каждому.

В процессе потоотделения принимают участие и апокриновые железы. Большая их часть находится в волосистой части - на лобке и под мышками. Они начинают активно функционировать с наступлением половой зрелости. Эти железы реагируют в основном на стресс. Если человек нервничает, то они выделяют пот, имеющий резкий запах.

Запах пота зависит и от того, что мы едим. Так, злоупотребление алкоголем и специями тоже усугубляет запах пота.

Как избежать

Прежде всего, чтобы избежать повышенное потоотделение, пользуйтесь дезодорантами и антиперспирантами. Однако наносить их на уже вспотевшее тело смысла просто не имеет.

В жаркую погоду не стоит носить облегающую синтетическую одежду. Лучше всего подойдут свободные вещи из хлопка, льна или шелка. Обувь не должна быть тесной, лучше всего, если она будет вентилируемой. Носки лучше всего покупать гигроскопичные, т.е. хорошо впитывающие влагу.

Не следует пить много сладких газированных напитков, замените их на обычную минералку. Из других продуктов питания повышает потоотделение также кофе, острая или горячая пища.

Немного уменьшить неприятный запах пота помогут витамины-антиоксиданты, например, витамин Е.

Гигиена от потливости

При повышенном потоотделении очень важна качественная гигиена. В жару нужно как можно чаще принимать душ. Волосы подмышками лучше всего регулярно сбривать, т.к. там активно размножаются бактерии. Рекомендуется делать это на ночь. За это время раздраженная бритьем кожа заживет, и можно будет наносить средства от пота.

Сегодня существуют не только дезодоранты, но и специальные комплексные серии косметики, которые обеспечивают максимальный уход за телом. Это могут быть гели для душа, присыпки, кремы и т.п. Продаются антиперспиранты в виде крема. Их нужно наносить только раз в неделю на ночь. Но применять такие средства нужно аккуратно. Ведь регулярное подавление естественной микрофлоры может навредить организму.

Очень просто избавиться от запаха пота можно при помощи раствора обычной питьевой соды. Нужно смочить в нем салфетку и промокнуть ей кожу. Не следует смывать раствор.

Контрастный душ и теплые ванны

Хорошо от повышенной потливости могут помочь контрастные души. Полезно также иногда походить босиком. Можно также на 30 - 60 секунд попеременно опускать ноги и руки в холодную и горячую воду. На ночь рекомендуется делать и ванночки с крепким раствором чая.

Можно также регулярно принимать теплые ванны с хвоей, шалфеем, дубовой корой, подойдут и обтирания. После мытья рекомендуется протирать туалетным уксусом подмышечные впадины, шею и складки под молочными железами. Но нельзя использовать одеколон или Формидрон.

Сильно потеют ноги и ладони

Если сильно потеют ноги, то после мытья стопы рекомендуется 10 - 15 минут подержать в теплой воде с марганцовкой, настоем ромашки или дубовой коры. Подойдет также слабый раствор формалина (1 чайная ложка на 1-2 литра воды). После этого сухие ноги следует припудрить присыпкой, гальманином или пастой Теймурова. Можно их протереть лосьоном "Гигиена" или жидкостью "Формидрон". Чтобы избежать пересушивания кожи, полезно иногда смазывать стопы кремом.

При потливости ладоней помогут ванночки и протирка кожи салициловым или камфорным спиртом. Для лица можно купить лосьон Финиш или туалетный уксус.

Гипергидроз или повышенная потливость – довольно распространенное явление, которое доставляет физический дискомфорт и почти всегда приводит к проблемам с социальной адаптацией. С этой патологией трудно справиться при помощи обычных средств гигиены, но не стоит отчаиваться – в наше время существуют методы, позволяющие избавиться от повышенного потоотделения и решить эту проблему раз и навсегда.

Виды и причины гипергидроза

Усиленное потоотделение не всегда является патологией – при интенсивных нагрузках, высокой температуре окружающей среды или различных заболеваниях активное потоотделение позволяет регулировать температуру тела и предохраняет организм от перегрева.

Патологическая повышенная потливость может быть:

• первичной (не связана с какими-либо заболеваниями) и вторичной (является следствием другого заболевания);
• общей и локальной;
• постоянной, сезонной или носить приступообразный характер;
• проявляться легкой испариной или носить тяжелый характер, когда струйки пота буквально текут по телу.

Причиной избыточного потоотделения могут быть бытовые факторы, особенности нервной системы и разнообразные заболевания (наследственные, инфекционные и др.), о которых более подробно вы можете узнать .

В определенных случаях устранение причины избавляет от усиленного потоотделения, поэтому перед тем как бороться с повышенной потливостью, важно посетить и пройти рекомендованное обследование.

В тех случаях, когда гипергидроз носит первичный характер или устранить основное заболевание нет возможности, можно использовать местные средства от гипергидроза.

Как бороться с гипергидрозом при помощи местных средств

Каждый человек, страдающий от избыточного потоотделения, неоднократно пробовал решить эту проблему при помощи дезодорантов. Однако обычные дезодоранты и антиперспиранты при гиперактивности потовых желез неэффективны.

Снизить потоотделение при гипергидрозе помогают:

• специальные антиперспиранты от повышенного потоотделения;
• содержащее формальдегид, антисептическое средство от повышенного потоотделения (Формагель, Формидрон);
• органические дезодоранты;
• подсушивающая и дезодорирующая многокомпонентная паста Теймурова;
• присыпки, содержащие тальк;
• дезодорирующие кремы и лосьоны.

Как избавиться от потливости и какое для этого выбрать средство, зависит от вида гипергидроза.

Формидрон — эффективное антисептическое средство от гипергидроза

При локальном гипергидрозе подмышечных впадин, ступней и ладоней применяют:

1. Формагель – подавляющий секрецию потовых желез бесцветный антисептический препарат, который содержит обладающий дубящим эффектом формальдегид, водорастворимую метилцеллюлозу и очищенную воду. Гель в небольшом количестве наносится на чистую, тщательно высушенную кожу проблемной зоны (в подмышечных впадинах на 20 минут, а на ступни и ладони – на 30-40 минут), а потом смывается теплой водой без моющих средств. Затем кожу в проблемной зоне можно обработать тальком. Это средство от потливости наносится 1 раз в 7-12 дней (при тяжелом гипергидрозе врач может разрешить применение Формагеля в течение 2-3 дней подряд), однако ежедневное использование препарата не увеличивает его эффективность и может вызвать побочные эффекты.
2. Формидрон – содержащее формальдегид, этиловый спирт, одеколон и воду антисептическое средство, которое наносится на 20 минут (смывать также нужно теплой водой). При тяжелой степени гипергидроза допустимо применение на протяжении 2-3-х дней подряд. Препарат достаточно токсичен, поэтому без консультации с пользоваться им не рекомендуется. После применения Формидрона кожу просушивают и обрабатывают тальком.
3. Пасту Теймурова, которая содержит борную и салициловую кислоты, обладающие антисептическим действием, тетраборат натрия, масло перечной мяты, создающий бактерицидное покрытие оксид цинка и отличающиеся обеззараживающим действием ацетат свинца и гексаметилентетрамин. Содержит паста также раствор формальдегида и вспомогательные вещества. Паста выглядит как однородная, приятно пахнущая беловато-серая масса, которая наносится на проблемную зону тонким слоем 1-3 раза в день. Так как кожный жир связывает активные компоненты препарата, наносить пасту следует только на чистую и сухую кожу. Из-за токсичности некоторых компонентов пасту Теймурова не применяют до 14 лет, при беременности и лактации, при непереносимости компонентов, при острых воспалениях кожных покровов и хронических болезнях почек.

Безопасным и эффективным средством является тальк – перетертый в мелкий порошок минерал, который хорошо адсорбирует влагу, не растворяется в воде, не нарушает кислотно-щелочной баланс кожи и не имеет побочных эффектов. Тальк входит в состав многих косметических средств и детских присыпок, но лекарство от потливости – это фармацевтический тальк, из которого при переработке удалены все примеси.

Применение антиперспирантов и дезодорантов

При гипергидрозе подмышек будут эффективно действовать продающиеся в аптеке антиперспиранты от повышенного потоотделения (Dry Dry, Maxim, Max-F, Odaban). В данных антиперспирантах содержится повышенное количество солей алюминия (от 20 до 35 %), которые блокируют поры или сужают их до нормального состояния, предотвращая таким образом усиленное отделение пота. В обычных антиперспирантах количество хлорида и хлоргидрата алюминия колеблется от 10 до 15 %.

Соли алюминия считаются потенциально опасными веществами, но вред этих веществ в настоящее время не доказан. Кроме того, антиперспирант:

• Maxim Dabomatic при нанесении на тело образует сужающие потовые протоки алюминиево-белковые соединения, которые не растворяются и не способны проникать в организм. Этот антиперспирант не содержит спирт и отличается нейтральной средой, поэтому может использоваться даже для чувствительной кожи. При использовании Maxim Dabomatic потовые железы не блокируются полностью, поэтому потоотделение более равномерно распределяется по телу. Средство не смывается водой, поэтому в процессе использования антиперспиранта можно принимать ванны или плавать в бассейне, не переживать по поводу разводов на одежде и применять обычные дезодоранты. Наносить Maxim Dabomatic можно на любые участки тела, включая лицо.
• Odaban не только нормализует потоотделение, но и устраняет запах и раздражение кожи. Этот антиперспирант также перераспределяет потоотделение благодаря сужению пор в проблемной зоне (излишек пота также выводится при помощи мочевыделительной системы). Может применяться на любых участках тела. Содержит этиловый спирт, поэтому при чувствительной коже его надо применять с осторожностью.
• Dry Dry сужает потовые железы в обработанной зоне и при этом не нарушает функционирование потовых желез. Этот антиперспирант также формирует алюминиево-белковый комплекс, благодаря которому испарение пота перенаправляется в те области, где потоотделение происходит в нормальном объеме (излишек выводится почками). Алюминиево-белковый комплекс является нерастворимым соединением, поэтому не представляет опасности для организма. При использовании Dry Dry может возникать ощущение легкого жжения в области обработанных участков из-за входящего в состав антиперспиранта бутилового спирта (вариант этого антиперспиранта на водной основе содержит только 15 % солей алюминия, поэтому подходит для использования только при легкой степени гипергидроза). При появлении жжения средство необходимо смыть и нанести на обработанную область смягчающий крем. Используется для обрабатывания любых проблемных зон кроме лица.
• Max-F, сужающий поры и изготовленный на водной основе. Содержит смягчающие добавки и увлажнитель, но из-за кислой среды состава может вызывать раздражение при чувствительной коже. Может использоваться для подмышек, ладоней и стоп.

Все антиперспиранты от гипергидроза наносятся только в вечернее время на чистую и совершенно сухую кожу (при нанесении на влажную кожу возможно раздражение). После депиляции данные средства не наносятся. При сильном гипергидрозе препарат наносится ежедневно, при снижении потливости необходимо делать интервал между нанесениями. При стойком снижении потливости рекомендуется использовать антиперспирант 1-2 раза в неделю или 1-2 раза в 10 дней.

Эффективный дезодорант от повышенной потливости может содержать:

• обладающий антибактериальными свойствами цитрат серебра, обладающий адсорбирующим свойством цитрат цинка, отличающийся антисептическими свойствами цитрат меди, воду и лимонную кислоту;
• эффективный адсорбент аррорут (натуральный крахмал), снижающие потоотделение масла кокоса и жожоба, отличающееся выраженными антибактериальными свойствами масло чайного дерева и различные эфирные масла;
• отличающийся гипоаллергенными и смягчающими свойствами карнаубский воск, хорошо впитывающую влагу измельченную шелуху азиатского риса, обладающий антибактериальными свойствами сок алоэ вера и различные растительные экстракты;
• оксид цинка, масла лаванды, сосновой хвои, розмарина, растительные экстракты, витамин Е и масло кокоса и др.

Органический дезодорант от повышенного потоотделения рекомендуется подросткам, беременным и кормящим женщинам, а также людям с незначительно выраженным гипергидрозом.

Местные средства, эффективные при гипергидрозе стоп, ладоней и лица

Перед тем как лечить гипергидроз стоп и ладоней при помощи местных средств, проблемную зону следует вымыть и тщательно высушить.

При потливости стоп можно применять:

• Бензоилпероксидный лосьон 5% и 10%. Лосьон, обладающий способностью уничтожать грибки и бактерии, тщательно втирается в стопы и межпальцевое пространство до тех пор, пока не впитается полностью. Для устранения потливости необходимо ежедневно использовать данное средство на протяжении 2-х месяцев.
• Крем «5 дней», который благодаря входящим в его состав стеарату и окиси цинка, цетиловому спирту и камфоре подсушивает и дезинфицирует кожу. Данное средство также содержит ментол, полиэтиленгликоль и диметикон, поэтому смягчает кожу и устраняет зуд. Наносить крем следует ежедневно перед сном. Он должен полностью впитываться, поэтому наносить нужно лишь небольшое количество крема.
• Лавилин — защищающий от пота в течение недели крем, который содержит ромашку, календулу, арнику, тальк, картофельный крахмал, триэтилцитрат, оксид цинка и этилгексилглицерин. Крем смывается спустя полчаса после нанесения теплой водой. Эффективен этот крем и при потливости ладоней.
• Крем ДЕО контроль, который снижает потоотделение благодаря образованию защитной пленки. Входящие в состав крема масла (лаванда, чайное дерево, какао, масло ши) и витамины способствуют уничтожению бактерий и ухаживают за кожей. Наносится на стопы и втирается до полного впитывания. Повторно крем следует наносить после водных процедур или при появлении запаха пота.

При повышенном потоотделении стоп и ладоней также можно использовать дезодорирующие кремы «Чистостоп Део», «Народный целитель», SyNeo, гель «Непотин антиперспирант для ног 911» и другие кремы, содержащие вяжущие вещества.

Также специально для лечения гипергидроза ладоней и стоп изготовитель антиперспиранта Odaban выпускает такие препараты от потливости, как:

• Порошок для ног и для обуви, содержащий тальк, оксид цинка, калиевые квасцы, обладающий антимикотическим эффектом цинка ундеценоат, диоксид кремния, этиловый спирт, масло метловидного тонкосемянника, экстракт листьев макропипера высокого, глицерин, воду, консерванты глюконолактон и бензоат натрия. Порошок эффективно устраняет запах и хорошо впитывает влагу.
• Лосьон для рук, который содержит воду, 10 % хлорида алюминия, хлорид натрия, витамин Е, касторовое масло и масла авокадо и жожоба, бутилен гликоль и снижающий жирность изопропилмиристат, цетиловый ПЭГ, пчелиный воск и отдушку. Лосьон питает и смягчает кожу, при этом эффективно блокируя потоотделение ладоней.

Хорошо устраняют испарину на лице:

• специальные матирующие салфетки, которые изготовлены из рисовой бумаги;
• абсорбирующие пленки, которые пропитаны антибактериальными веществами.

При повышенной потливости лица можно применять тальк, но так как кожа в этой области требует особого ухода, для лица используется минеральная косметика на тальковой основе (такой тальк отличается более мелким помолом и более высокой степенью очистки).

Народные средства, помогающие устранить гипергидроз

Кроме применения аптечных средств при лечении гипергидроза рекомендуются ванны или ванночки:

• С отварами и травяными настоями. Чаще всего используется кора дуба от потливости – отвар коры наиболее эффективно снижает потоотделение благодаря выраженному дубящему эффекту, антисептическому и противовоспалительному свойствам. Отвар кроме дубовой коры может содержать и другие компоненты, снижающие потоотделение (кору ивы, лимонный сок и т.д.). Антисептическими и подсушивающими свойствами обладают также листья ореха, плоды бузины, ромашка, ольховые шишки, крапива, корневище горца змеиного, зверобой и листья земляники.
• С морской солью или хвоей. И морская соль, и хвоя обладают подсушивающим эффектом и укрепляют нервную систему (приступы потливости часто связаны с повышенной чувствительностью нервной системы).
• С чаем (зеленым и черным), который благодаря содержанию танинов также отличается вяжущими свойствами.
• С небольшим количеством уксуса (винного, яблочного или столового).
• С эфирными маслами сосны, эвкалипта и шалфея.
• С марганцовкой.

Показан также контрастный душ или обтирание прохладной водой.

Помимо ванн, можно использовать такое средство от потливости, как протирание проблемных зон:

• соком лимона;
• настойкой чайного гриба;
• настоянным на водке хвощом полевым;
• настоем березовых почек на водке;
• ломтиком огурца или сырого картофеля;
• смешанным с глицерином соком редьки;
• содовым раствором;
• арахисовым маслом (втирается в кожу на ночь).

При повышенной потливости подмышек можно также применять пасту из дубовой коры на основе меда.

При повышенной потливости ног можно:

• в носки на ночь класть измельченную кору дуба или свежие листья березы;
• втирать в ступни масло лаванды, смешанное с кокосовым или оливковым маслом 1:1;
• обливать ноги прохладной соленой водой.

Лечение консервативными методами

Консервативные методы лечения гипергидроза включают:

1. Укрепляющее нервную систему водолечение.
2. Нормализующий работу вегетативной нервной системы электросон, при котором происходит воздействие на головной мозг импульсного тока с низкой частотой (усиливает процессы торможения, оказывает успокаивающее воздействие).
3. Лекарственный электрофорез (ионофорез), который вызывает обезвоживание участка кожи с избыточным потоотделением. Обычно применяется ионофорез при гипергидрозе ладоней и стоп. Процедура очень проста, эффективна и безболезненна — ладони или стопы опускаются в воду, через которую в течение 20 минут пропускается слабый электрический ток. При воздействии электрических импульсов потовые железы блокируются, поэтому избыточное потоотделение прекращается. Возможно также применение ионофореза при гипергидрозе подмышек, но из-за неудобного расположения проблемной зоны ионофорез в этой области применяется редко. Единственным недостатком метода является его кратковременность — спустя пару недель процедуру приходится повторять.
4. Лечение гипергидроза ботоксом. Лекарственные препараты, которые называют ботоксом (Ботокс, Диспорт и Ксеомин), содержат терапевтическую дозу нейротоксина белковой природы. Этот нейротоксин блокирует нервно-мышечную передачу, благодаря чему потоотделение в обработанной области прекращается на 6-8 месяцев. Чаще всего применяется ботокс при гипергидрозе подмышек, но его применение возможно также в любой другой части тела. Как проводится процедура, какие существуют противопоказания и побочные эффекты, вы можете узнать .

Лечение повышенной потливости ладоней ботоксом

Если повышенное потоотделение связано с возбудимостью нервной системы, назначаются также таблетки от гипергидроза (антихолинергические средства, транквилизаторы или седативные фитопрепараты, алкалоиды красавки). Таблетки от потливости принимаются на протяжении 2-4 недель.

Хирургические методы

Хирургическое лечение проводится только при выраженном гипергидрозе и безуспешных попытках его лечения другими методами.

К хирургическим методам лечения относятся:

• Липосакция, которую проводят при гипергидрозе подмышек пациентам с избыточной массой тела. Операция заключается в удалении избытков жира и разрушении окончаний вегетативной нервной системы в проблемной зоне.
• Кюретаж, который также проводится при гипергидрозе подмышек. В процессе операции разрушаются нервные окончания участка с патологической потливостью и удаляются потовые железы.
• Иссечение проблемной зоны (применяется редко, так как оставшийся после операции шрам может сковывать движения не смотря на его относительно небольшие размеры).
• Симпатэктомия, при которой симпатический ствол вегетативной нервной системы разрушается или блокируется специальной клипсой. Так как эта эффективная операция может иметь непредсказуемое осложнение в виде компенсаторного гипергидроза, ее проводят только по показаниям. При повышенной потливости подмышек и ладоней проводится эндоскопическая симпатэктомия, при гипергидрозе ног поясничная симпатэктомия.

Более подробно ознакомиться с данными хирургическими методами лечения можно .

Все эти методы являются малотравматичными, но 100% гарантии полного излечения и отсутствия побочных эффектов не дают.

Наиболее безопасным и эффективным методом является лечение гипергидроза лазером. Лазерная установка SmartLipo, изначально использовавшаяся в лечении целлюлита, в последнее время применяется для устранения повышенной потливости. При проведении процедуры клетки попавших под луч лазера потовых желез полностью разрушаются и их функции не восстанавливаются.

Лазерное лечение гипергидроза – единственный на текущий момент метод, позволяющий полностью излечиться от повышенного потоотделения всего за 1 сеанс.

Лечение проводится под местной анестезией, так как заканчивающаяся лазерным лучом канюля для воздействия на клетки железы вводится непосредственно в кожу через микропрокол.

Специальная подготовка перед процедурой не требуется, после операции оставаться в клинике не нужно. Сам сеанс длится около 30 минут (за это время врач при помощи лазера разрушает до 70 % потовых желез в проблемной зоне).

Так как лазерное излучение оказывает на зону вмешательства бактерицидное действие, гематома и воспаление на месте прокола не образуются, гипертермия тканей после лечения также отсутствует.

Лечение гипергидроза лазером обладает только одним недостатком — в настоящее время этот метод не получил широкого распространения из-за нехватки квалифицированных специалистов и высокой стоимости.

Подходящий метод лечения в каждом конкретном случае должен подбираться врачом. В некоторых крупных городах для этого можно обратиться в центр лечения гипергидроза, где квалифицированные специалисты помогут подобрать антиперспирант и предложат возможные варианты лечения в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Большинство женщин, выбирая антиперспирант, хотят избавиться от неприятного запаха пота. Знаете ли вы, как решают проблему с потливостью производители косметических средств? Они предлагают два пути: блокировать работу сальных желез либо заглушить неприятный запах пота парфюмерией. Как бороться с излишней потливостью правильно?

Степень потливости у каждого организма своя, и если одним помогают различные дезодоранты, то у других проблема только усугубляется. При смешивании парфюма и запаха пота «букет» получается очень неприятным. Что касается антиперспирантов, которые избавляют от запаха пота на время от 24 до 48 часов, то ученые до сих пор не пришли к единому мнению об их пользе, вреде или безвредности для организма. Степень вредности веществ, которые входят в состав блокаторов пота, не установлена.

Видео о проблеме гипергидроза как заболевании

к оглавлению

Почему люди потеют?

Потоотделение – естественный процесс, который происходит абсолютно в любом организме. С потом так же выходят отработанные вещества, которые больше не нужны организму. Аналогично организм избавляется от ненужных веществ при опорожнении мочевого пузыря и при дефекации, но ведь никому не приходит в голову использовать средство, избавляющее человека от необходимости сходить в туалет. Так почему же столь популярны блокаторы пота? Ведь кожа – самый большой человеческий орган, и он тоже имеет свой режим работы. Наблюдать процесс вы можете во время физической активности. Капельки пота стекают по телу людей, которые работают физически. Но с эстетической точки зрения потеющие люди не вызывают симпатии, а иногда и вообще раздражают, как, например, летом в переполненном транспорте.

к оглавлению

Вреден ли дезодорант?

Если вас беспокоит гипергидроз подмышек, необходимо икать первопричину, а не маскировать симптомы, как мы это делаем, используя дезодоранты и антиперспиранты. Это не значит, что названные средства использовать совсем не нужно, речь идет о злоупотреблении. В блокаторах пота содержатся вещества, которые могут вызвать рак груди, утверждают некоторые ученые. Медики связывают с использованием дезодорантов и антиперспирантов участившиеся случаи заболеваний фиброзным кистозом груди и мастопатией среди женщин детородного возраста. А эти заболевания со временем могут положить начало злокачественным новообразованиям. Почему?

Подмышки, которые мы все так старательно брызгаем и мажем, находятся рядом с грудью. Не лишено здравого смысла мнение о том, что блокируя работы сальных желез в этой области, мы создаем проблему организму. Ему просто некуда выбрасывать отработанные вреднее вещества, поэтому они остаются в организме и накапливаются там. Отметим сразу, что это утверждение не доказано, поэтому доверять или не доверять ему – личное дело каждого.

к оглавлению

Как правильно бороться с потливостью

Итак, как уже говорилось выше, чтобы бороться с излишней потливостью, необходимо найти первопричину этого состояния. Люди обращаются с этой проблемой к врачу далеко не сразу. Сначала они пытаются найти то самое «свое» средство, которое замаскирует неприятный запах пота. Оно должно стать той «пробкой», что «заткнет» дырки на теле, из которых неприятно пахнет.

А эти дырки – поры, и именно через них дышит кожа, взаимодействует с окружающей средой. Так, температура тела в жаркую погоду понижается именно благодаря порам. И если потоотделение повышено, это может быть связано не только с индивидуальной особенностью организма, но и с неправильным функционированием отдельных органов и систем, а также с излишним весом, неправильным питанием, зашлакованностью организма, недостатком или избытком каких-либо гормонов.

Проблема в том, что для установления причины повышенного потоотделения необходимо потратить время и деньги на необходимые обследования. Многие считают, что гораздо проще купить за скромные деньги широко разрекламированный антиперспирант. Как поступить – решать только вам. Запомните только одно: потеть человек должен, поскольку вместе с потом выходят и ненужные вещества.

к оглавлению

Доступные средства против потливости

Проблему гипергидроза (чрезмерной потливости) можно решить и без специальных дезодорантов, польза для здоровья которых весьма сомнительна. Речь идет об антиперспирантах с хлоридом алюминия — Certain Dri, Gillette Clinical Strength, Drysol. Многих останавливает риск алюминиевой интоксикации и серьезной аллергической реакции, они не применяют эти антиперспиранты, и, наверное, правильно делают. Допустимо использование таких средств в редких случаях в особо ответственные дни (свадьба, например). Но только следует предварительно убедиться, что вы не склонны к аллергии.

• Справиться с гипергидрозом поможет шалфей

Эта вяжущая травка – настоящее спасение для людей, страдающих чрезмерной потливостью. Использовать её можно по-разному (предварительно убедившись, что у вас нет аллергии на шалфей). Отвар шалфея добавляют в ванну, пьют в виде чая. А можно добавлять в пищу сухие измельченные листья. Кстати, шалфей, спасая от излишней потливости, попутно избавляет организм от свободных радикалов, улучшает память, снижает тревожность.

• Употребляйте побольше цитрусовых

Известно, что в цитрусах содержится кислота, которая способствует подсушиванию кожи. Апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины борются с бактериями, которые распространяют неприятный запах. Если наносить на подмышки свежевыжатый лимонный сок перед сном, потливость и неприятный запах значительно уменьшатся.

• Носите свободную одежду

Выбирайте одежду из натуральных тканей, она поможет меньше потеть даже в очень жаркий день. И лучше, чтобы одежда была свободной. Тогда воздух будет циркулировать вокруг тела, а вещи останутся сухими.

• Употребляйте витамин В

Витамины этой группы помогут избавиться от шлаков и токсинов. Чтобы повысить содержание витамина В, в своем рационе, употребляйте больше свежих фруктов и овощей, цельнозерновые продукты, рыбу, яйца, бобовые. Если составить сбалансированный рацион не получается, выручит витаминный комплекс, основу которого составляют витамины группы В.

• Не злоупотребляйте специями и сладостями

Известно, что острая пища увеличивает потоотделение. Если вы любите специи, попробуйте заменить острую пищу морепродуктами и молочными продуктами, которые обладают охлаждающим эффектом. Сладости в большом количестве тоже способствуют повышению потоотделения. Рекомендуется пить много воды. Она снижает температуру тела и уменьшает количество пота. Но не стоит пить ледяную воду, поскольку для её переработки организму нужно много сил, а это активизирует метаболизм, а значит, и увеличивает количество выделяемого пота.

к оглавлению

Безопасные домашние дезодоранты

Кроме свежевыжатого лимонного сока, рекомендуется использовать яблочный уксус и черный чай. Раствор уксуса делается так: две чайные ложки уксуса и столько же меда. Трижды в день смесь наносят на область подмышек. Он нейтрализует запах и восстанавливает баланс рН в коже. Точно так же действуют цитрусовые.

Черный чай, так же, как и шалфей, обладает вяжущим действием. Свежезаваренный остывший чай наносите на область подмышек. Его можно добавлять и в ванну. А если хотите вывести из организма токсины, пейте чай на ночь. Но только лучше не черный, а зеленый.

В качестве талька можно использовать детскую присыпку, кукурузный крахмал или обыкновенную соду.

Если же вас сильно беспокоит усиленное потоотделение, не поленитесь пройти медицинское обследование – возможно, это поможет вам избежать серьезных проблем со здоровьем.

Когда потеют подмышки, происходит регуляция температуры тела: организм охлаждается, испаряя влагу. Но этот естественный физиологический процесс у многих женщин нередко становится настоящей проблемой. Повышенная потливость подмышек, рук, ног и лица доставляет много неудобств – приходится иметь дело с некрасивыми пятнами на одежде, отталкивающим запахом и раздражением кожи.

У здоровых людей выделение пота всегда усиливается в жаркую погоду и при занятиях спортом. Обильная и хроническая потливость имеет особые причины, такие как:

• генетическая предрасположенность;
• диета;
• избыточный вес;
• прием лекарств;
• беспокойство, стресс, депрессия;
• менопауза;
• некоторые органические заболевания (сосудистые, гипертиреоз).

Если повышенная потливость появилась недавно, возможно, стоит обратиться к врачу. Либо попытаться:

• изменить рацион, уменьшив в нем содержание лука, чеснока, кофе, алкоголя, острых и пряных блюд;
• устранить стрессовые факторы, пролечить нервы, снизить тревогу и напряжение;
• обновить свой гардероб, отдав предпочтение одежде из хлопка и обуви из натуральных материалов.

Рецепт №1. Отвар из листьев грецкого ореха

Грецкий орех (листья) обладает антисептическим и вяжущим действием. Это помогает мягко и естественно регулировать потоотделение.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки листьев грецкого ореха;
• пол-литра воды.

Воду с листьями ореха доводим до кипения и держим на огне в течение 5 минут. Даем настояться, пока отвар не остынет. Смачиваем жидкостью ватный тампон и протираем проблемные зоны.

Рецепт №2. Смесь из сока лимона и соды

Лимонный сок – природный дезодорант и эффективное отбеливающее средство (в случае необходимости поможет осветлить темную кожу подмышек). Пищевая сода прекрасно поглощает влагу и нейтрализует запах, действуя как естественный антиперспирант.

Ингредиенты:

• 1 чайная ложка лимонного сока;
• 1 чайная ложка пищевой соды;
• половина стакана воды.

Смешиваем компоненты. Полученную смесь прикладываем к зонам повышенного потоотделения на 10 минут. Смываем теплой водой. Процедуру повторяем 3-4 раза в неделю (через день).

Рецепт №3. Отвар из листьев розмарина

Розмарин и яблочный уксус действуют как эффективные антибактериальные средства, препятствуя размножению микробов, провоцирующих возникновение запаха пота.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки листьев розмарина;
• полстакана яблочного уксуса;
• 1 стакан воды.

Кипятим листья розмарина 15 минут. Ждем, пока отвар остынет, процеживаем и добавляем уксус. Кусочком ткани или ватным тампоном, смоченным в жидкости, протираем подмышки и подошвы ног.

Рецепт №4. Отвар из шалфея

Шалфей прекрасно снимает воспаление, дезинфицирует и снижает чрезмерную активность потовых желез.

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки травы шалфея;
• 1 литр воды.

Добавляем шалфей в воду, доводим до кипения и оставляем на слабом огне на 3 минуты. Настаиваем отвар, пока он не охладится. Жидкость выливаем в ванну или протираем сильно потеющие места.

Чай из шалфея при приеме внутрь заметно уменьшает выделение пота. Напиток готовят из расчета 1 чайная ложка травы на стакан кипятка. Пить нужно по одной чашке утром и вечером или небольшими порциями в течение дня.

Рецепт № 5. Отвар из чая

Черный чай заметно снижает активность потовых желез. Он действует как антиперспирант, вяжущее и антибактериальное средство.

Ингредиенты:

• 4 пакетика чая (черного или зеленого);
• 1 литр воды.

Кипятим чай в течение 15 минут, остужаем. Полученной жидкостью моем ладони и ступни. Если сильно потеют подмышки, протираем их чайным отваром. Через полчаса после процедуры можно принимать душ.

Рецепт №6. Смесь для пилинга кожи при сильном потоотделении

Иногда повышенная потливость усугубляется забитыми порами. Очень полезно регулярно проводить на коже подмышек отшелушивающие процедуры.

Ингредиенты:

• лимонный сок;
• морская соль;
• оливковое масло.

Все компоненты тщательно перемешиваем. Наносим полученную смесь на кожу и массируем ее мягкими круговыми движениями в течение 10 минут. Такой пилинг можно делать 1-2 раза в неделю.

Сильно потеют подмышки, а готовить рецептурные средства нет ни времени, ни желания? Можно протирать кожу одним из продуктов:

• яблочный уксус (подсушивает, устраняет запах);
• сок лимона (дезодорирует, осветляет);
• сок алоэ вера (уменьшает потоотделение, оказывает противогрибковый эффект).

Любой из этих продуктов наносят на 15-20 минут либо оставляют на всю ночь. Утром принимают теплый душ. Используют по мере необходимости, но с осторожностью – лимон способен вызвать раздражение, а алоэ вера оставляет пятна на темной одежде.

Важно не забывать, что все средства против повышенного потоотделения нужно наносить только на чистую кожу, вымытую водой с мылом и высушенную.

Проблема повышенной потливости становится особенно актуальной в летнюю жару, она становится причиной дискомфорта и снижения самооценки. Как избавиться от сильной потливости?

Потоотделение - это естественный механизм, при помощи которого тело регулирует свою внутреннюю температуру. Но как быть тем, для кого повышенная потливость становится причиной дискомфорта и даже снижения самооценки? Есть несколько простых способов для естественного снижения потоотделения.

Правильное использование антиперсперанта

Люди с повышенной потливостью знакомы с антиперсперантами, они используют их перед выходом из дома и перед тренировкой. Эксперты предлагают более эффективный способ применения антиперсперанта - нанесение на ночь. В состав всех антиперсперантов входит хлорид алюминия, это вещество блокирует деятельность потовых желез, но его действие начинается спустя несколько часов после нанесения. При использовании антиперсперанта на ночь деятельность потовых желез на весь следующий день станет ниже.

Самыми эффективными будут средства с 12% содержанием хлорида алюминия.

Разумный выбор одежды

Даже при повышенной потливости можно сохранять свою одежду сухой. Синтетические изделия будут удерживать пот, провоцировать размножение бактерий и появления запаха. Одежда для лета должна быть изготовленной из дышащей ткани, к примеру, бамбуковые ткани не допускают появления запаха пота.

Контроль за питанием

На количество пота влияет не только выпитая вода, но и съеденные продукты. Горячие и острые блюда провоцируют усиление потоотделения, в жаркое время года от них лучше отказаться. Для уменьшения потоотделения нужно есть больше фруктов и продуктов, богатых кальцием, это творог, сыры и натуральные йогурты.

Режим тренировок

Во время физической активности потоотделение становится намного сильнее, по этой причине многие люди вынуждены отказываться от тренировок летом. Эксперты утверждают, что отказываться от спорта - это не лучшее решение, регулярные тренировки заставляют тело адаптироваться к нагрузкам, потоотделение при этом становится ниже. Вместо того, чтобы забросить спорт, нужно продумать комфортные условия для занятий - выбрать зал с хорошей системой охлаждения, перенести тренировки на вечернее время или начать плавать в бассейне.

Перемена восприятия

Если постоянно концентрироваться на своем потоотделение, то оно только усилится по причине психологического стресса. Нет такого человека, который не потеет, это естественный процесс, разница заключается лишь в количестве пота. Не нужно зацикливаться на повышенном потоотделении, беспокойство по этому поводу снизит самооценку и испортит даже самый хороший день. При повышенной потливости не нужно много думать об этой проблеме, следует предпринять изложенные выше меры и продолжать жить нормальной жизнью.