Kako se kupati na Bogojavljenje: savjeti ljekara, sveštenika i zimskih plivača. Šta da obučete da uronite u ledenu rupu za krštenje? Nedostaci zimskog kupanja

Plivanje u ledenoj rupi napravljenoj u akumulaciji tokom drevnog hrišćanskog praznika Bogojavljenja, koje je postalo tradicija kroz vekove, postavlja mnoga pitanja među ljudima različitih veroispovesti i nevernicima. Ovo je zaista način da se čovjek fizički i duhovno očisti, ili lijepa počast modi. Šta se dešava u trenutku potapanja u ledenu kupku i kome će koristiti takav postupak.

Tradicija praznika Bogojavljenja

Krštenje je 19. januara, a sama tradicija uranjanja u ledeni zdenac datira još od 988. godine, od vremena uvođenja hrišćanstva u Kijevsku Rus. Prema biblijskoj istoriji, Isus je, na lični zahtev, kršten baš na današnji dan. Tokom obreda Jovana Krstitelja, Isus je bio u vodama rijeke Jordan, Duh Sveti je sišao na njega u obliku goluba i glasa odozgo, proglasivši ga sinom Božjim. Ovaj događaj je postao osnova praznika. Sama riječ krštenje, u prijevodu sa starogrčkog, znači direktno uranjanje u vodu. Vjeruje se da je Bog kroz krštenje posvetio vodu, odnosno da ima posebna ljekovita svojstva. S obzirom da se voda u Starom zavjetu smatra osnovom svih živih bića, postaje jasna važnost ove tradicije.

Nakon Svete Liturgije u svim crkvama se vrši blagoslov vode. U ovo vrijeme blagoslova vode, svi vodeni elementi također su obdareni čudesnim kvalitetima. Za bogojavljensko kupanje, u ledenoj rupi u obliku krsta održavaju se prepune procesije, koje se u kršćanstvu nazivaju hodom križa na Jordan. Vjeruje se da će tijelo oprano svetom vodom, poput očišćene duše koja je povjerovala u Spasitelja, dobiti zdravlje i blagoslov i pridružiti se sakramentu Presvetog Trojstva. Osim kršćanskog prizvuka, tradicija takvog kupanja poznata je još iz vremena starih Skita i ranijih paganskih rituala. Na taj način su novorođenčad inicirana u ratnike, iscjeljivana i kaljena da se prilagode oštroj klimi.

Karakteristike plivanja u ledenoj rupi

Na dan praznika Bogojavljenja, kako bi bio dostupan svima, vodena tijela su posebno opremljena u skladu sa svim sigurnosnim pravilima; ledene rupe moraju biti u obliku krsta. Nakon osvećenja rupe, ljudi mogu dobiti vodu, oprati se, a oni najodlučniji mogu plivati. Ako je tijelo relativno prilagođeno hladnoći, tada je raspoloženje prije plivanja od velike važnosti. Živa struktura vode može se promijeniti pod utjecajem određenih informacija, tako da kada zaronite u ledenu rupu, trebate se prilagoditi samo pozitivnom utjecaju. Direktno tokom ronjenja, mnogi procesi se odvijaju brzinom munje u ljudskom tijelu:

• pri kratkotrajnom izlaganju hladnoći mobiliziraju se moždana kora i centralni nervni sistem, što je pozitivno za organizam;
• stresna situacija dovodi do skoka imuniteta, ublažavanja boli, ublažavanja upale, grčeva, otoka;
• pod utjecajem hladne vode oslobađaju se unutrašnje sile, tjelesna temperatura može doseći 40° za nekoliko sekundi, što uzrokuje smrt patogenih mikroba, virusa i ćelija;
• Toplotna provodljivost vode je 28 puta veća od zraka, što daje ogroman efekat stvrdnjavanja.

Uzimajući u obzir navedene prednosti postupka uranjanja u hladnu vodu, možemo sa sigurnošću govoriti o njegovim prednostima. Unatoč činjenici da u principu nije potrebna posebna fizička priprema za takvo kupanje, u nekim slučajevima može doći do niza teških trenutaka. Službena medicina preporučuje uranjanje bez straha za sredovečne muškarce i žene bez složenih patologija. U svakom slučaju, sakrament kupanja na Bogojavljenje je duboko individualna odluka za svaku osobu.

Kako se pravilno kupati na Bogojavljenje

Osim odgovarajućeg stava, takvo kupanje zahtijeva poštivanje određenih pravila koja pomažu da se ritual izvede pravilno i sigurno. Glavna stvar, posebno tokom masovnih događaja, je prisustvo posebno opremljene ledene rupe. Ledena rupa treba biti smještena na dubini vode ne većoj od 1,8 m, dobro ograđena kako bi se izbjegli slučajni padovi, te opremljena stepenicama i rukohvatima za spuštanje. Svi koji žele da urone u rupu moraju imati kupaći kostim ili kupaće gaće, topli ogrtač, peškir, komplet suve odeće, donji veš, papuče ili vunene čarape.

Prije početka preporučuje se lagano zagrijanje, na primjer džogiranjem, izvođenjem čučnjeva ili jednostavnih vježbi. U tom slučaju tijelo ne bi trebalo biti znojno, već samo vruće. Da biste spriječili oštro sužavanje krvnih žila u mozgu, nije potrebno kvasiti glavu, već je bolje zaroniti samo do vrata. Ne možete skočiti u ledenu rupu, morate započeti ronjenje od stopala. Plivanje se ne preporučuje, nakon tri puta poniranja bolje je odmah izaći i ne ostati u vodi duže od 1 minute. Odmah nakon kupanja potrebno je da se osušite peškirom i odmah obucite suvo donje rublje i odeću. Često ručnik možda nije ni od koristi, jer se koža odmah suši. Ali poštujući crkvena pravila, kada plivate u Bogojavljenskoj ledenoj rupi, morate tri puta strmoglaviti. U tom slučaju treba biti kratka iskrena molitva upućena Bogu, a prema pravoslavnom vjerovanju, to naplaćuje vodu ogromnom snagom.

Kontraindikacije za plivanje

Strogo je zabranjeno piti alkoholna pića neposredno prije ili poslije plivanja. Alkohol u krvi loše utiče na termoregulaciju organizma, ponekad sa nepredviđenim posledicama. Pod njegovim utjecajem, posude se šire, povećavajući potrošnju topline. Neko vrijeme nakon konzumacije, osoba može osjetiti nalet topline, ali tada se naglo javlja suprotan efekat i može dobiti ozbiljnu prehladu. Takođe ne biste trebali pušiti, jer je cirkulacija krvi oštećena. Odmah nakon potapanja bolje je popiti biljni odvar ili topli čaj. Plivanje u hladnoj ledenoj rupi na pun ili prazan stomak je štetno.

Dok su prednosti Bogojavljenskog kupanja očigledne, u kategoriju kontraindikacija spada prisustvo hroničnih ili akutnih bolesti. To uključuje poremećaje kardiovaskularnog, endokrinog i nervnog sistema, kao i sve vrste upala genitourinarnog sistema, nazofarinksa i upale srednjeg uha. Ne preporučuje se uranjanje u ledenu rupu ako ste pretrpjeli ozljede, encefalitis, epilepsiju i druge složene patologije. Da biste izbjegli štetu i dobili samo koristi, preporučuje se konsultacija s liječnikom.

Krštenje 2017. Krsno kupanje. Datum, pravila, gdje možete plivati. Koji datum će biti Bogojavljenje 2017. Kako se vrši bogojavljensko kupanje?

Bogojavljenje Gospodnje (Bogojavljenje ili, po crkvi, Krštenje Gospoda Boga i Spasitelja našega Isusa Hrista) je dvanaesti nepomični praznik, što znači da se ovaj divni datum slavi na isti dan svake godine. Koji datum će biti Bogojavljenje 2017. Dan kada ćete moći da se očistite od greha i bolesti, i testirate svoju snagu uranjajući bezglavo u ledeno hladnu vodu u ledenoj rupi, doći će 2017. godine 19. januara, u četvrtak. Na teritoriji moderne Rusije Bogojavljenje nije državni praznik i ne odnosi se na vikende.

Krštenje u ledenoj rupi. Kako ide.

U rijeci, jezeru ili bilo kojoj vodenoj površini izrezuje se rupa u obliku krsta, a u blizini se postavlja i sam ledeni krst. Sveštenik obeležava rupu krstom i čita molitve. Ljudi uranjaju u ove rezervoare svete vode u nadi da će dobiti pomirenje za grijehe i Božju milost. Prije nego što strmoglavo uronite u hladnu vodu, trebate se tri puta prekrstiti i zaroniti s riječima na usnama: „U ime Oca i Sina i Svetoga Duha“.

Tradicija praznika Bogojavljenja

Uoči Bogojavljenja, pravoslavni vernici danju poste, a uveče slave „Gladna kutja“ ili Sveto veče, srodno Badnjem veče. Po tradiciji cijela porodica sjeda za trpezu i jede posna jela.

Trostruko uranjanje kršćanskog vjernika u ledenu rupu simbolizira smrt Isusa Spasitelja, a trenutak izlaska iz vode uvodi čovjeka u trodnevno Isusovo vaskrsenje. Plivanje u ledenoj rupi nije obavezan ritual, mnogo je važnije biti pravi vjernik, ići u crkvu i slaviti Gospoda Boga.

Znakovi krštenja

• Ako je osoba krštena na ovaj dan, tada će ga sreća pratiti cijeli život.
• Ako je bilo koji dogovor na ovaj dan zapečaćen rukovanjem, onda će u budućnosti biti podrška odozgo.
• Ako se dogovorite za vjenčanje na dan Bogojavljenja, mladenci će imati srećan život.
• Vedar dan na Bogojavljenje znači da će godina biti mršava.
• Ako je na Bogojavljenje drveće prekriveno mrazom, u proljeće istog dana u sedmici treba posijati ozimu pšenicu kako bi bila bogata žetva.
• Djevojke se na Bogojavljenje umivaju snijegom kako bi sačuvale svoju ljepotu dugi niz godina.
• Na Bogojavljensku noć se često sanjaju proročki snovi.

Šta ne treba raditi na Bogojavljenje

Krštenje nije obavezan ritual, dakle prije svega Ne možete plivati ​​ako niste zdravi . Svaki svećenik će vas odvratiti od ronjenja ako uvidi da vam zdravstveno stanje ne dozvoljava da bezbedno prođete proceduru. Pogotovo ako nikada u životu niste dresirali morža u sebi. Prije nego što skočite u rupu provjerite imate li sljedeće bolesti:

• Ronjenje u ledenu rupu se ne preporučuje u periodima pogoršanja upalnih bolesti nazofarinksa i srednjeg uha ili ako ste se tek oporavili od prehlade.
• Strogo je zabranjeno kupanje u Jordanu osobama sa srčanim oboljenjima, nakon srčanog udara i sa hipertenzijom II i III stadijuma.
• Nakon povreda i epilepsije, ne treba iskušavati sudbinu.
• Također kontraindikacije su neuritis, dijabetes melitus, tireotoksikoza.
• Očne bolesti kao što su glaukom i konjuktivitis.
• Ne bi trebalo da plivaju oni čije je zdravlje oslabljeno tuberkulozom, bronhijalnom astmom, emfizemom, upalom genitourinarnog sistema, kao i čirevima, holecistitisom i hepatitisom.

Bogojavljensko kupanje. Sigurnost i pravila.

• Ne možeš skočiti sa leda. U vodu trebate ući samo pomoću posebnih drvenih ljestava, koje je najbolje provjeriti na stabilnost prije spuštanja.
• Svaki Jordan mora dodatno biti opremljen debelim, jakim užetom sa čvorovima, jednim krajem spuštenim u vodu, a drugim krajem čvrsto pričvršćenim za obalu. Ovo će osigurati sigurnost u slučaju da se stepenice sruše.
• Ne pokušavajte da se strmoglavite - to može uzrokovati refleksno sužavanje krvnih žila u mozgu i dovesti do šoka. Najbolje je zaroniti do grla.
• Ne zadržavajte se u fontu duže od 1 minute. Prvo, vaše tijelo može postati pothlađeno i to će dovesti do neželjenih posljedica, a drugo, ima mnogo ljudi koji žele plivati, nemojte odlagati ljude, vani je hladno.
• Nakon kupanja, morate se protrljati frotirnim ručnikom i obavezno popiti vrući čaj s medom i bobicama. Ovo će pomoći da se ublaži udar na imunološki sistem.
• Ne pijte alkohol ni pod kojim okolnostima. Na ovaj svijetli praznik zabranjeno je konzumiranje alkohola, a što je najvažnije, može dramatično proširiti vaše krvne žile, a to može dovesti do ozbiljnih posljedica i hospitalizacije.

U videu pogledajte kako se iz prve ruke odvija kupanje na Bogojavljenje.

Uranjanje u ledenu vodu je veoma stresno. Nadbubrežne žlijezde reaguju oštro i snažno na to, oslobađajući u krv veliku dozu moćnih protuupalnih hormona, koji se obično oslobađaju po malo. Oni suzbijaju sve upalne reakcije tako što jednostavno „supresuju“ imuni sistem, pomažu da izdrži hladnoću i prilagođavaju organizam da izdrži stres.

Ako se pravilno pripremite za ronjenje, osoba prosječnog zdravlja može lako izdržati jednokratni zaron. Ali ako je i malo oslabljen, za tri-četiri dana moraće da plati za svoju hrabrost. Prema riječima Borisa Skačka, djelovanje hormona nadbubrežne žlijezde nastavlja se nakon otpuštanja najviše dva dana. Nakon toga dolazi do njihovog nedostatka, a tijelo naglo slabi i postaje osjetljivo na bilo kakve infekcije.

Trčite prije tuširanja, a nakon izlaska zagrijte se čajem. A ako je termometar ispod deset, bolje je odgoditi sesiju za sljedeći put.

1. Prije ronjenja svakako se obratite ljekaru. Ljudima sa dijabetesom, aritmijom, problemima s bubrezima i ženama sa ginekološkim oboljenjima, nažalost, bolje je zaboraviti na ledenu rupu. Hipertenzivni pacijenti mogu imati čak i moždani udar.

2. Nedelju dana prije ronjenja bolje je početi pripremati tijelo za hladnoću. Prva 3-4 dana dovoljno je izaći na terasu na minutu u kratkim hlačama i majici. Preostalih dana dolijte polivanje hladnom vodom. Jedna ili dvije (u posljednja dva dana) činije hladne vode biće dovoljne.

3. Takođe, nedelju dana pre kupanja treba da isključite iz ishrane agrume, zelje, šipak i drugu hranu bogatu vitaminom C. Uostalom, on stimuliše imuni sistem, a nije potrebno stimulisati imuni sistem više nego što će učiniti čin zimskog plivanja: to će biti previše, imunološki sistem će značajno pasti "

4. Vaša odjeća i obuća treba da se lako i brzo oblače i skidaju. Obucite se prikladno. U idealnom slučaju, odjeća uopće ne bi trebala imati zatvarače, u ekstremnim slučajevima - patentni zatvarač. Bit će problematično zakopčati dugmad prstima koji ne slušaju nakon mraza, a još više vezati pertle. Samo ćete gubiti vrijeme stojeći na hladnoći. Takođe, ponesite tepih. Stajaćete na njemu dok se sušite i presvlačite. Ne zaboravite šešir – stavite ga čim iskočite iz vode.

5. Nije svako vrijeme pogodno za kupanje. Idealna temperatura za početnike je 2 do 5 stepeni ispod nule. Možete riskirati da zaronite na još niže temperature, ali -10 je već opasan prag za osobu koja prvi put pokušava zaroniti u ledenu rupu.

6. Ledenu rupu treba dobro očistiti od komadića leda kako se ne biste okliznuli i povredili i kako biste lakše izašli. Preporučljivo je da ima merdevine ili plitak prostor za lak izlazak iz vode. Nikada nemojte plivati ​​sami, u slučaju da vam zatreba pomoć.

7. Dva sata prije ronjenja morate pojesti obilan obrok, odnosno obezbijediti tijelo “gorivom”. Kada se nađete u hladnoj vodi, tijelo će početi mahnito trošiti sve svoje resurse na grijanje i ni jedna kilokalorija neće biti suvišna.

8. U vodu ulazi zagrijanu i postepeno. To olakšava podnošenje hladnoće. Za zagrijavanje prije postupka možete trčati, čučati ili raditi aktivne pokrete nekoliko minuta. Uđite u vodu polako, prosječnim tempom: ako polako, možda ćete imati vremena da se smrznete, ali ako brzo, možete se uplašiti, jak stres, puls i krvni tlak naglo porastu i zastati vam dah. Idući do koljena, isperite lice vodom i umijte lice. Ovo će također pripremiti tijelo za potpuno uranjanje.

9. Nemojte piti alkohol prije kupanja, inače će smrzavanje nakon izlaska biti mnogo jače. Osim toga, postoji veliki rizik od pucanja krvnih sudova. Nakon ronjenja možete se zagrijati s malom količinom alkohola (najbolja votka), ali je i običan čaj savršen za zagrijavanje.

10. Ne sjedite u ledenom bazenu dok se ne naježite. Drhtavica je znak da je tijelo počelo da postaje hipotermično. Čim to osjetite, odmah skočite iz vode. U prosjeku je dovoljno ostati u vodi 10 sekundi - imat ćete vremena da uronite tri puta, kako to zahtijeva tradicija.

Doktori kategorički zabranjuju djeci da plivaju na hladnoći. Mala djeca, posebno novorođenčad, imaju nesavršen sistem termoregulacije. Promrzline se mogu dogoditi vrlo brzo i roditelji jednostavno nemaju vremena da to primjete. Posljedice takvog kupanja su najozbiljnije: dijete može dobiti upalu pluća, meningitis ili neku drugu bolest centralnog nervnog sistema.

Ritualno uranjanje u vodu ne radi se iz zabave, ali za to morate odabrati vrlo neozbiljnu odjeću - odjeću za plažu. Zbog toga ispada da se iz godine u godinu mnogi ljudi nađu pred rupom u obliku koji ne sugeriše lijepe misli: kupaće kostime i kupaće gaće biramo za odlazak na plažu, a ne da bismo izgledali skromno i uredno u njima.

Rezultat je izbor komičnih fotografija muškaraca i žena u obliku neprikladnom za vjerski praznik. Šta obući kako ne biste postali heroj smiješnih fotografija?

Bogojavljensko kupanje na Trgu revolucije u Moskvi, januar 2016

Za hodočasnike koji idu u Izrael kako bi obavili ritualni abdest u rijeci Jordan (sada se to može učiniti samo na mjestu posebno opremljenom za to u Yardenitu), ovaj problem je riješen: ili kupuju ili iznajmljuju dugačke bijele košulje - samo s njima možete zaroniti u ovu rijeku. U Rusiji, okovanoj Bogojavljenskim mrazevima, duga košulja nije najbolja opcija iz jednog razloga: pri izlasku iz vode, mokra košulja odmah postaje ledena i lijepi se za tijelo.

Ima ljudi koji se još uvijek kupaju u dugim majicama - obično su to iskusni kupači koji već godinama zaredom prakticiraju bogojavljensko pranje.

Ne samo da znaju kako pravilno uroniti u ledenu vodu, već se znaju i pripremiti za ovu akciju. Prilikom odlaska na Bogojavljensko kupanje pripremaju set stvari koje će im pomoći da brzo vrate svoje fizičko stanje. I savjetuju sve.

Set je jednostavan: frotir ogrtač, dva velika peškira (za telo i kosu), vunene čarape. Kako biste izbjegli rizik od modrica i gubitka osjeta u stopalima, preporučuje se da ne odustajete od gumenih papuča – bolje je da se u ledenu rupu ne spuštate bosi. I ne zaboravite na tople stvari u koje ćete se presvući nakon kupanja: džemper (ili još bolje dva), tople pantalone, šal, kapu i rukavice.

Većina muškaraca i žena kupaju se u ledenoj rupi u odeći za plažu. I možete ga pravilno odabrati.

Izbor pravih muškaraca

Muškarci treba da obrate pažnju na stil kupaćih gaćica koje će nositi prije rupe. Postoji mnogo vrsta kupaćih kostima za muškarce, ali osim onih dizajniranih za profesionalne plivače, ronioce i surfere, postoji nekoliko vrsta kupaćih kostima namijenjenih široj javnosti.

Prvi su slip i gaćice, to su kupaći kostimi od gustog materijala koji potpuno otvaraju bokove (želio bih reći, naravno, slim). Slipovi i gaćice razlikuju se po stepenu otvorenosti: zadnji bočni šav je prilično uzak, pa izgledaju potpuno otvorene. I slip i gaćice, koje su prilično popularne u Rusiji, prikladne su samo za muškarce dobre figure na plaži.

Ne biste ih trebali nositi na Bogojavljensku noć, čak i ako želite da pokažete svoju atletsku građu. Ovo nije vrijeme da pokažete svoje rezultate u teretani.

Druga vrsta kupaćih kostima su kratke kratke hlače, koje mogu biti labave ili uske. Ovo je općenito idealna opcija - i za plažu i za ledenu rupu: umjereno otvorene, skrivaju sve što vam treba, ali istovremeno ne ometaju kretanje. Ali treća opcija su bermude, popularne u SAD-u, odnosno duge šorcice, iako će vam pomoći da izgledate skromno i pristojno kao muškarac, nakon izlaska iz hladne vode odmah će postati ledeni, a noge će vam biti jako, veoma neprijatno.

Hajde cure

Žene bi s posebnom odgovornošću trebale pristupiti izboru kupaćeg kostima za Bogojavljenje - uostalom, ovo nije modna revija ili fotografiranje za Instagram na pozadini pijeska i palmi. Kako biste izbjegli zlonamjerne komentare duboko religioznih ljudi, preporučujemo da date prednost skromnim modelima kupaćih kostima.

„Plunge“ (jednodijelni kupaći kostim sa dubokim dekolteom koji doseže do pupka) i „Monokini“ (jednodijelni kupaći kostim sa prorezima sa strane ili u predelu stomaka) svakako treba napustiti. Prvo, izgledaju previše seksi, a samim tim i neprikladni. Drugo, u ruskoj zimi izgledat ćete jednostavno glupo. Ipak, na minus 11 (a meteorolozi obećavaju upravo ovakvu temperaturu vazduha u prestonici za krštenje), poslednje o čemu ćete razmišljati je koliko efektno kupaći kostim naglašava vašu formu.

Unatoč činjenici da klasični jednodijelni kupaći kostimi izgledaju skromno, ipak ih ne biste trebali nositi za kupanje na Bogojavljenje.

Biće teže promijeniti takav model, a izlazak iz ledene rupe bit će hladniji. Ipak, posebnu nelagodu izaziva mokra tkanina na tijelu.

Najbolje rješenje bi bili dvodijelni kupaći kostimi bez seksi detalja. To se posebno odnosi na gaćice: klasične tange, tange i tange je najbolje ostaviti za druge prilike. Za Bogojavljensko kupanje prikladni su slip i šorc.

Vrijedno je odabrati gornji dio ovisno o karakteristikama vaše figure. Dakle, žene s velikim poprsjem ne bi trebale nositi klasični steznik od dva trokuta s tankim naramenicama. Vulgarno će izgledati i halter top (model koji se veže na leđima i vizuelno podiže grudi). Bolje je bolje pogledati bando. One koje prirodno imaju male grudi imaju malo više sreće: mogu si priuštiti bilo koji top.

Plivanje u ledenoj rupi u Rusiji je drevna aktivnost. Ali nedavno se u svom sastavu počeo širiti i umnožavati ne samo ritual u krstionici, već i kretanje morževa općenito. I time je natjerao stručnjake da razmišljaju o koristima i mogućoj šteti paganskog djelovanja.

Bilo je nekoliko argumenata u korist kupanja u ledenoj vodi. Iskreno, samo jedan. Telo zaista dobija efekat očvršćavanja. Sa ovim se niko ne raspravlja. Ali, izračunavši koliko štete takvo otvrdnjavanje nanosi organima i sistemima tijela, liječnici su sasvim ispravno zaključili da nam takva dobrota ne treba uzalud. I zato.

Svi već odavno znaju da čak i ljeti morate pažljivo plivati. Najčešće dolazi do iznenadnog zastoja srca tijekom plivanja zbog promjena temperature.

Ako odmah uronite u vodu, može doći do grčenja krvnih žila u cijelom tijelu, mišićima, koži, potkožnom tkivu. Zbog toga se povećava cirkulacija krvi, a srce jednostavno možda neće moći da se nosi s tim protokom. A onda se dogodi katastrofa u obliku napada angine, srčanog udara, a neki čak mogu imati i srčani zastoj. U takvim slučajevima može biti veoma teško ponovo pokrenuti srce. Svaki bolničar hitne pomoći će vam to potvrditi. Ali ako tokom ljetnog kupanja govorimo o razlici u temperaturi od samo par stepeni, plus plus, šta onda reći o plivanju u ledenoj vodi, pa čak i na hladnoj?

Štaviše, ako uzmete u obzir da vas hladnoća ne potiče na dugo čekanje, već vas tjera da se brzo umočite i odmah izađete iz vode. Opterećenje organizma je ogromno. A stres je najjači.

Kardiovaskularni udes nije jedina opasnost koja ronioce čeka u ledenoj vodi.

Veliki problemi nastaju zimskim roniocima sa ARVI i drugim bolestima. Općenito, posljednjih desetljeća domaći istraživači prilično pomno prate zdravlje “moževa” kako bi shvatili kako izlaganje hladnoći utječe na tijelo.

Nakon plivanja u ledenoj kupki možete postati neplodni. I ovo nije horor priča, već naučno dokazana činjenica. Štaviše, ovaj problem se može javiti kod oba pola.

Zbog stresa koji tijelo doživljava u ledenoj vodi, kod muškaraca se smanjuje broj spermatozoida. Ovo je već dokazano. Ovo je svojevremeno prijavio američki doktor Moskowitz, a potvrdili su i ruski naučnici. Štoviše, domaći androlozi smatraju da ga općenito treba staviti na prvo mjesto među uzrocima neplodnosti.

Naučna je činjenica da je sauna štetna za reproduktivne organe. Štoviše, zanimljivo je da sam se doslovno jednom okupao u parnoj kupelji, visio u ledenoj rupi, a pogoršanje u formiranju sjemene tekućine nastavilo se još 2 mjeseca nakon sumnjivog užitka. Zatim dolazi vrhunac pogoršanja spermatogeneze, nakon čega počinje proces oporavka. A normalno formiranje sperme će se obnoviti samo 3 mjeseca nakon vrhunca. Odnosno, barem za 5 mjeseci!

Sljedeći argument protiv plivanja u ledenoj vodi odnosi se i na muškarce, a već su ga iznijeli urolozi. Prostata je veoma delikatan organ, lomljiv i samim tim krhak. I može se slomiti od svakog kihanja. Prostata se posebno boji hipotermije. Upalna bolest koja može biti uzrokovana hipotermijom je uvod u impotenciju. Sada, po mom mišljenju, čak i školarci znaju za ovo. Hronični prostatitis u ledenoj rupi može se lako dobiti.

“Žene morževi” također imaju iste probleme sa reproduktivnim organima: upalne bolesti jajnika ili privjesaka, opstrukcija jajovoda. A u budućnosti - dugotrajno liječenje s nepredvidivim ishodom. Istina, žene su u tom smislu malo sretnije od muškaraca. Njihova tijela su jača i uspješnije se oporavljaju.

Međutim, ako se odlučite za kupanje u ledenoj rupi Bogojavljenja, imajte na umu 10 sigurnosnih pravila:

Prvo pravilo: testirajte svoje tijelo na medicinske kontraindikacije.

Upalne bolesti nazofarinksa, paranazalnih šupljina, otitis;
- kardiovaskularne bolesti;
- epilepsija, prethodne povrede lobanje; cerebralna vaskularna skleroza;
- neuritis, polineuritis;
- dijabetes melitus, tireotoksikoza;
- glaukom, konjuktivitis;
- plućna tuberkuloza, upala pluća, bronhijalna astma, emfizem;
- nefritis, cistitis, upala privjesaka, upala prostate;
- čir na želucu, enterokolitis, holecistitis, hepatitis;
- venerične bolesti.

Drugo pravilo: da biste plivali u ledenoj rupi na Bogojavljenje, morate odabrati pravo mjesto.

Idealna rupa za kupanje u rupi za Bogojavljenje je:

Provjereno mjesto. Po mogućnosti organizovani, a ne seoski ribnjak u ponoć.

Dubina fonta ne bi trebala biti veća od 1,8 m.

Krstionica mora biti ograđena kako bi se spriječio slučajni pad u vodu.

Treće pravilo: ne zaboravite na uniformu!

Trebat će vam: kupaći kostim ili kupaće gaće, ručnik i frotirni ogrtač, set suve odjeće.

Ponesite cipele sa sobom kako ne biste morali bosi hodati po ledu - to ne može svako. Ali imajte na umu da papuče ne bi trebale imati gumeni đon – klizaju.

Možete uzeti debele vunene čarape, prošetati do rupe u njima i plivati ​​u njima.

Nakon plivanja se morate presvući u suvo donje rublje.

četvrto pravilo: Prije plivanja, lagano se zagrijte, ali ne do te mjere da se znojite. Nakon svlačenja zamahnite rukama, napravite nekoliko čučnjeva i pregiba. Telo treba da bude vruće, ali ne i znojno.

peto pravilo: Pravoslavna tradicija podrazumeva uranjanje glave u ledenu rupu tri puta. Ali imajte na umu da kupanje u ledenoj rupi na Bogojavljenje nije kanon, već tradicija. Odnosno, neće biti grijeh ako brinete o svojoj glavi, znajući da mokra kosa na hladnoći nije veliki dar! Pogotovo ako na drugi kraj grada idete javnim prevozom.

šesto pravilo:Čuvajte se euforije! Mnogi ljudi, nakon što su uronili u vodu, dožive navalu nekontrolisane radosti, koja ih provocira da se zadrže u vodi oko pet minuta. Imajte na umu da ovaj napad radosti nije Božija milost, već posledica najsloženijih hemijskih reakcija koje se dešavaju u telu pod uticajem hladnoće. Boravkom u vodi pod uticajem endorfina rizikujete svoje zdravlje.

Pravilo sedam: zagrijte se nakon plivanja! Istrljajte se peškirom, brzo se obucite. I popijte nešto toplo: unapred pripremljen čaj, na primer.

Pravilo osam: bez alkohola prije plivanja! A najviše što si možete priuštiti poslije je malo crkvenih kohora. Rašireno je mišljenje da alkohol zagrijava tijelo. Ali to je tek u prvih pola sata nakon uzimanja! Tada se javlja suprotan efekat, prepun ozbiljnih prehlada.

pravilo devet: verujte svom telu! I, ako vas pogled na hladnu vodu ispunjava užasom, razmislite ponovo – da li je vredno toga?

deseto pravilo: ne idi u vodu bez molitve. Neka bude kratko ("Oče naš", na primjer), čak i vašim riječima, ali se na ovaj dan obratite Bogu riječima koje dolaze iz samog srca.