یک سوم ساکنان سیاره ما 25 سال و بالاتر از افزایش فشار خون رنج می برند. فشار خون بالا یا فشار خون بالا، با بیش از 40 درصد از روس ها بالغ تشخیص داده می شود (برای مقایسه: در ایالات متحده - 15 درصد).

و بسیاری از آنها ترجیح می دهند درمان فشار خون بالا توسط داروهای محلی. با تمام ثروت انتخاب روش های پزشکی سنتی - لازم است که از سنتی رد شود؟

و اگر در همه درمان نشود؟

با این حال، آمار نسبی است. این تنها با فشار خون بالا است که حداقل یک بار برای مشکلات فشار شریانی در بیمارستان اعمال می شود. اما حتی نه از ده بیمار که بیماری آنها در کارت پزشکی ثبت می شود، نسخه های پزشکی را انجام نمی دهند.

آن را پایان نمی دهد. بحران های پرفشاری خون، سکته مغزی، انفارکتوس مغز - به هیچ وجه منجر به غفلت نادر برای سلامت آنها نیست.

علاوه بر این، فشار خون بالا به بیماری سالمندان متوقف شد. او در مقابل چشمانش جوان است. در ده سال گذشته، مرگ و میر مردان از 35 تا 45 سال از بیماری های ایسکمیک در جهان به میزان 80 درصد افزایش یافته است!

نشانه شناسی

فشار خون بیش از 140 میلی متر ستون جیوه (سیستولیک) و 90 میلی متر (دیاستولیک)؛
ضعف، خستگی سریع، تحریک پذیری، کاهش حافظه؛
میگرن، سرگیجه، سر و صدا در سر؛
بیخوابی؛
تنگی نفس؛
اختلالات بینایی؛
درد در قلب

با افزایش دوره ای، اما ناپایدار فشار به فشار به 160-170 / 90-100، واحدهای در مورد مرحله اول فشار خون بالا - مرحله تغییرات عملکردی صحبت می کنند. درجه دوم بیماری (آغاز آسیب شناسی ارگانیک) با شهادت دائمی از یک طنمتر در منطقه 180-200 / 105-110، ضایعه چشم ها و کلیه ها، وقوع بحران های پرفشاری خون - افزایش شدید خون، مشخص می شود فشار پس از استرس فیزیکی، استرس، شب بدون خواب، الکل یا سردرد قوی شور، تهوع، خونریزی از بینی، سرگیجه به یک دولت ناخوشایند. در مرحله سوم، جهنم در محدوده 220-230 / 115-120 میلیمتر Hg برگزار می شود. هنر. و بالاتر، تغییرات ارگانیک تلفظ شده در رگ های خونی و اندام های داخلی مشاهده می شود.

خطرناکترین - جریان بدون علامت فشار خون بالا، مشاهده شده در بیش از نیمی از بیماران. برای این بیماری "قاتل سکوت" نامیده شد.

عوامل خطر

دلایل افزایش فشار خون مشخص نیست. او کمک می کند:

بیماری های غدد درون ریز
بیماری های کلیه و کبد،
آترواسکلروز،
سیگار کشیدن،
پذیرش حمل و نقل
حرفه های استرس زا
کمبود خواب
آسیب های سیستم عصبی مرکزی
وراثت بد

تشخیصی

حتی افراد کاملا سالم اکنون در مورد نظارت بر فشار خون ثابت توصیه می کنند. آن را آسان است: شما فقط نیاز به دو یا سه بار در روز برای اندازه گیری جهنم خود را با یک تونومتر و تعمیر در یک نوت بوک با تاریخ، زمان، خواندن ابزار و علائم ناخوشایند. چنین خاطرات به دکتر کمک می کند تا فشار خون بالا را شناسایی کند و داروهای مناسب را انتخاب کند.

زودهنگام Directoster اجازه می دهد تا شما را به تشخیص بیماری در ابتدا زمانی که آن را می توان آن را آسان تر و با پول کمتر درمان می شود.

درمان فشار خون بالا

باید جامع باشد. در درجه اول لازم است برای مراقبت از کاهش وزن، ترک الکل و سیگار کشیدن، عادی کردن خواب و بارهای روانشناختی، اطمینان از بدن خود را در مقادیر کافی از هوای تازه و تمرینات فیزیکی.

داروها

متخصص قلب می تواند مهارکننده های آنزیم تبدیل آنژیوتانسین تبدیل شود - ACE (کپتوپریل، لیسینوپریل، انالاپریل)، آنتاگونیست های کلسیم (آملودیپین، وراپامیل)، blocators در گیرنده های 1-آنژیوتانسین (Valzarttan، Lozartan)، واسطه ها (هیدرالازین، پاپاورین)، آلفا و بتا Adrenoboclars (Doxazozin، Telezozin؛ آتنولول، بیسوپرولول)، دیورتیک و آرام بخش (استازولامید، فوروزمید، دیازپام، Novopalsit)، ابزارهای ترکیبی (Adelphan، Enap-H). بسیاری از این داروها باید زندگی کنند، حتی اگر علائم بیماری ناپدید شوند.

فیزیوتراپی

می تواند به نفع خود، فیزیوتراپی آرام بخش (الکتروستون، الکتروفورز داروها) منصوب شود. درد را از بین می برد و فشار مغناطیسی را کاهش می دهد. حمام های درمانی مفید هستند - مروارید، مروارید، سولفید هیدروژن، کربنات. برخی از آنها را می توان برای درمان فشار خون بالا در خانه انجام داد.

به عنوان مثال، حمام سیر. لازم است که پولک را از سیزدهم فیض سیر بریزید تا سطل آب جوش را بریزید و بچرخانید، اجازه دهید آن را در شش ساعت یا ده ساعت ایستاد. تزریق دوباره گرم، اما جوش ندهید. پور به حمام و اضافه کردن آب گرم و یا تزریق از برگ توس به نسبت یک تا ده. اثر چنین حمام اضافه کردن رعد و برق، hypericum، ملیسا، نعناع کوچک را انسداد می کند.

به خوبی کاهش فشار سیر را کاهش دهید. شما باید پاهای خود را به مدت دو دقیقه در آب بسیار گرم نگه دارید، و سپس نیم دقیقه - در سرما. طول مدت کل روش بیست دقیقه است.

درمان سیر

سیر به طور کلی برای درمان فشار خون بالا توسط داروهای محلی بسیار مفید است. بنابراین، یک اثر خوب، خارپشتی از معده خالی از گل میخک خرد شده سیر است. لازم است آن را با 60 میلی لیتر آب بنوشید، که در آن یک قاشق چای خوری سرکه سیب مخلوط می شود.

شما می توانید سیر خشک را بگیرید. لازم است آن را در هوا بر روی یک گارس در ریز خرد شده خشک کنید. سپس زرق و برق دار، داخل جار قرار دهید و زیر یک درب محکم بسته شده با یک مکان سرد خشک تاریک ذخیره کنید. سه بار در روز قبل از دریافت غذا، نوشیدن خربزه یا نعناع نعناع را در یک قاشق نیمه دیواره قرار دهید.

چنین دستور العمل وجود دارد. بیست دلار سیر، پنج لامپ، پنج لیمو، از زعفران و دانه ها پوست کنده. Cashitz مخلوط با کیلوگرم شکر و دو لیتر آب سرد آب پز شده است. اصرار در یک اتاق تاریک سرد ده روز، تکان دادن از زمان به زمان. سه بار در روز 15-20 دقیقه قبل از غذا در قاشق غذاخوری قرار دهید.

رژیم غذایی

چربی، شیرین، تیز، تند، دودی، به ویژه شور، باید از رژیم غذایی تغذیه یا حداقل محدود شود. (نرخ روزانه مصرف نمک بیش از 3 گرم نیست، یعنی یک قاشق کامل). نان تازه بهتر است با پودر های پودر یا برنج پخته شده جایگزین شود.

کاهش محصولات فشار غنی از کلسیم (پنیر کلبه) و پتاسیم (میوه ها، سبزیجات). همه چیز حاوی کلسترول نیست و تاخیر در توسعه آترواسکلروز: لبنیات، پروتئین تخم مرغ، گوشت گوشت گاو، نخود فرنگی، محصولات با سطوح بالای ویتامین C. مایع باید به یک و نیم لیتر در روز محدود شود.

در فصل زمستان و بهار، نشان داده شده است که مجتمع های ویتامین ها و میکرولیت ها را، به ویژه افرادی که دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 هستند، به دست می آورند: هیپوآیتامینوز باعث تشدید بیماری های قلبی و عروق می شود.

یک رژیم غذایی با فشار خون بالا به اصطلاح وجود دارد که توصیه می شود یک بار در هفته یا دو بار نشسته باشید.

تنتور سیر برای او آماده است. 50 گرم عینک سیر خرد شده از ودکا یا الکل ریخته می شود، برای دوازده روز اصرار می ورزد، به طور مرتب تکان دادن، در یک مکان تاریک گرم. پس از یک روز، تمرکز در چند لایه گاز پانسمان. نگه داشتن در خنک شدن بدون دسترسی به نور خورشید.

7.45. بیست قطره از تنتور الکل سیر سیر توسط یک تزریق نیمی از رنگ ها طراحی شده است. برای آماده سازی او شما نیاز به ریختن یک لیوان آب جوش یک قاشق غذاخوری از میوه های توت. صبر کنید تا خنک شود، فشار.

8.00 دستمانه را ببوسید بیست توت ها ده دقیقه در یک لیوان آب جوش، روز به اصرار، فشار می کشند. شما می توانید عسل یا جم را قرار دهید.

10.00 یک شیشه ای از زالزالک بر روی یک دستور العمل مشابه از یک رزمی تهیه شده است.

11.45 دوباره 20 قطره تنتور سیر. شیشه سوم آب چغندر را قرار دهید.

12.00 سوپ های گیاهی (250-500 میلی لیتر): نیم لیتر - یک لیتر آب برای 40 گرم درشت، کلم، هویج، پیاز، سیر، 50 گرم نخود فرنگی. آشپزی بدون نمک

14.00 یک لیوان اسب اسب با اضافه کردن 20 قطره تنتور سیر.

16.00 شیشه ای از آب هویج، که در آن یک قاشق چای خوری آب سیر حل می شود.

18.00 HUMS (همچنین 250-500 میلی لیتر).

20.00 کابین کامل آب هویج با اضافه کردن یک قاشق چای خوری آب سیر.

22.00 یک لیوان فرش از میوه های خشک شده (کشمش، انجیر، کوراگا)، که در آن 20 قطره تنتور سیر تداخل می شود.

در مورد رستگاری از گرسنگی پرفشاری خون شریانی ... بله، در طول گرسنگی طولانی، می توانید چند ده کیلوگرم وزن بیش از حد را تنظیم کنید و فشار را نرمال کنید. با این حال، هر دو، به عنوان یک قاعده، به سرعت بازگشت می شوند، در غیر این صورت آنها برای مقادیر قبلی حفاری می شوند. مطالعات مدرن نشان می دهد که گرسنگی و حتی گیاهخواری، به اندازه کافی عجیب و غریب، به افزایش وزن بدن، ارتفاع جهنم و توسعه آترواسکلروز کمک می کند.

تکنیک های غیر متعارف

بسیاری از روش های کپی رایت برای درمان فشار خون بالا بدون مواد مخدر وجود دارد. محبوبیت در اینترنت روش I.V را دریافت کرد Strelnikova "فشار خون بالا - نه". با این حال، متخصصین قلب شناسان متعلق به آن بسیار شکاک هستند: ترکیبی از اعمال فیزیکی متوسط، آرامش ذهنی و رژیم غذایی می تواند فشار خون را در درمان فشار خون بالا دوم در ده یا بیست واحدی و بدون نویسنده Strelnikov کاهش دهد. و یک دیسک "سحر و جادو" را برای دو هزار روبل خریداری کرد: هیچ چیز مفید نیست برای ضبط صداهای باران بر روی آن پیدا نشد. "انقلاب" شکست خورد، در حال چرخش در بهترین کامپایل از همان اینترنت.

با احترام بسیار بیشتر، پزشکان مربوط به ژیمناستیک تنفسی A.N. Strelnikova، در واقع کمک به درمان بسیاری از بیماری ها. با فشار خون بالا، پنج تمرین اول موثر هستند ("Ladoshki"، "Molders"، "پمپ"، "گربه" و "بسیاری از شانه ها")، حدود پنج صد نفس و جنبش را برای یک شغل ارائه می دهند. فقط از "پمپ" باید دامنه های محروم شود.

به نظر می رسد بسیار به دنبال درمان فشار خون شریانی ... با آب: برای قرار دادن یک شیشه از شب نزدیک به خودم، در صبحانه، ماساژ سر و سی بار به سرریز آب از یک گلن به دیگری، نگه داشتن هر دو بالای سر خود را . و نوشیدنی با SIPS کوچک. و هر روز صبح برای یک ماه. شاید تنها اقدام در اینجا می تواند افزایش فشار را کاهش دهد - ماساژ سر. در غیر این صورت، سرریز آب از خالی به خالی کردن با چنین بیماری جدی بعید است که آن را اداره کند!

و همچنین ید "آبی" در روش هند، با استفاده از آن به پوست بر روی پوست از قسمت های خاصی از بدن در چند روز از ماه. علم اثر چنین تاثیر ناشناخته.

اما اثر درمانی هیرودیین موجود در پزشکی پزشکی به خوبی شناخته شده است. مکانیکی، منجر به از دست دادن مقدار کمی خون و تخلیه جریان خون منطقه ای؛ بیولوژیک و رفلکس: در راز عینک بزاق از زالو، حدود صدها ماده زیست فعال شامل، از جمله "کار" ضد عفونی کننده و ضد اوتیکولی و حتی در نقاط فعال زیست شناختی است. با تشکر از هیرودوتراپی، شما می توانید فشار را عادی کنید، دوزهای داروهای مورد استفاده را کاهش دهید. اما، متأسفانه، فقط برای مدت طولانی نیست. این به طور کامل غیر ممکن است که از پرفشاری خون درمان شود.

دانشمندان در مورد دفع فشار افزایش با سودا به یک خروجی واحد نمی آیند. اما برخی از آنها معتقدند که پذیرش نیمه قاشق چای خوری سودا سودا همراه با یک تبلت به حذف مایع اضافی و نمک از بدن کمک می کند و بنابراین، فشار خون را عادی می کند.

بد نیست که به تخم مرغ بلدرچین فشار خون شریانی کمک کند. آنها صبحانه به مدت نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف می شوند، نوشیدنی های خام پنج تا شش قطعه (کودکان باید به یک دو نفر داده شوند). این دوره سه تا چهار ماه طول می کشد.

شما می توانید پوسته تخم مرغ را بشویید، 90 درصد از ارگانیسم کربنات کلسیم. اما پوسته باید به طور خاص پردازش شود: آن را در آب سرد در یک ظرف قرار دهید، جوشانده پنج دقیقه؛ انتخاب برای ادغام آب، اضافه کردن یک جدید، برای جوشاندن پنج دقیقه دیگر؛ پوسته را در روز در 9٪ سرکه سیب قرار دهید؛ شستشو، خشک شدن در محل برای خورشید مقرون به صرفه نیست. در جوش قهوه جوش دهید.

به هر حال، پنج، شش درصد سرکه سیب به کاهش فشار خون کمک می کند. کافی است که آنها را با یک پارچه مرطوب کنید و به مدت پنج تا ده دقیقه به پا متصل شوید.

در هر صورت، هر چه روش شناسی نویسنده یا رفتار عامیانه پرفشاری خون شما استفاده می شود، به یاد داشته باشید که آنها در مراحل اولیه توسعه بیماری موثر هستند. با فشار خون بالا، لازم است که یک آمبولانس تماس بگیرید، و قبل از آنکه سعی می کنید استراحت کنید، دارو معمولی را مصرف کنید و پاهای خود را در آب گرم کنید.

فیتوتراپی در برابر فشار خون بالا

کالینا

اولین وسیله برای درمان فشار خون بالا توسط روش های محلی است. این توت دارای خواص تسکین دهنده و تسکین دهنده است. این یک اقدام رادیکال علیه افزایش فشار ندارد، اما همراه با داروها کمک خواهد کرد.

برای تهیه تزریق در یک شیشه سه لیتری، سه لیوان توت ها قرار می گیرند، با دو لیتر آب جوش، خلیج اند. بانک به شدت بسته شده و به مدت چهار تا پنج ساعت در یک مکان گرم بسته شده است. سپس پرکننده به آشپزخانه لعاب دار. در انواع توت ها عسل را اضافه کنید و از طریق یک غربال به همان ظروف بشویید. یک سوم از شیشه ای را سه بار در روز قبل از غذا خوردن یا بعد از آن بگیرید. این دوره سه هفته طول می کشد. شما می توانید چندین بار با شکستن در هفته تکرار کنید.

اما بهتر است برای هر پذیرش یک بخش تازه تزریق آماده شود: 10 گرم توت های Viburnum را می توان از دست داد، گرما با یک لیوان آب جوش در حمام آب زیر درب برای یک چهارم یک ساعت. خنک کننده 45 دقیقه. فشار، فشار، اضافه کردن به شیشه.

این برای درمان فشار خون بالا Kalina و پوست آن مفید است. برای به دست آوردن عصاره، 15 گرم پوست خرد شده، دو قاشق غذاخوری آب را بخورید، نیم ساعت به جوش، سپس فشار، فشار، به حجم منبع برسید. یک یا دو قاشق غذاخوری سه بار در روز پس از غذا مصرف کنید.

موثر با فشار خون بالا نیز شربت از Viburnum و توت تازه در فرم خالص، با شکر یا یخ زده در فریزر نصب شده است (شما می توانید به سادگی "LOD" Kalin را از بین ببرید).

توت های دیگر

اثر خوبی برای کاهش فشار، توت فرنگی تازه، جوجه های سیاه و قرمز، موی سرخ است (دومی به ویژه برای سالمندان، فشار خون بالا، که با سرگیجه و سردرد همراه است مفید است).

گوگرد Cranberry با شکر باید سه بار در یک قاشق غذاخوری پس از غذا مصرف شود. دستور العمل دیگری: جوش دو لیوان توت های درشت را با یک لیوان آب جوش دهید، که در آن 100 گرم شکر حل می شود. کشش و نوشیدنی مانند چای.

آب از زالزالک باید دو قاشق غذاخوری دو بار و سه بار در روز قبل از غذا بخورد.

آب میوه های گیاهی

آب شیرین مخلوط به نسبت مساوی با عسل. سه یا سه قاشق غذا خوری سه بار در روز مصرف کنید.

آب هویج می تواند چند ماه قبل از غذا خوردن در یک قاشق غذاخوری بخورید.

ترکیب پیچیده تر. مخلوط آب از یک لیمو، بر روی یک لیوان چغندرقند، آب هویج، شاخ گیر (دوم شما نیاز به پیش از اصرار با آب و نیم روز) و عسل. دو یا سه بار در روز قبل از غذا یا دو یا سه ساعت بعد، هر دو یا سه بار در روز را بگیرید. دوره - دو ماه

گیاهان و هزینه های گیاهی

Phytotherapy Hypertonium موثر است، اما اقدام به سرعت نیست. اما احتمالا. بر خلاف قرص هایی که بلافاصله عمل می کنند، اما در طول زمان اثر ضعیف می شود. در مرحله اول بیماری، هزینه های زیادی از گیاهان، آنها را هر دو ماه تغییر می دهد.

در یک قسمت از میوه زالزالک، Hypericum، Souls، Melissa، Donovka، دو - Astragal، برگ های توس و لامبور، فرار از اشتباه
شاخه های خارجی غنای، میوه های زالزالک، برگ های توس، کولتفت، دونون، خشک کن های مارش، Melissa، Wildcroy، Dill
Porovna Barwinka، خشک کن، واژگان، مادر در قانون، Blackfoot Rowan Fruits، Roots Sorrel اسب و اشعه
سه بخش از توت های زالزالکال، دو - Astragal، Peppermint، رنگ های Viburnum، یک گزنه، دونل، دانه کتان، گل های بابونه، ریشه های شیرین بیان
Porovina فرار از Mistletoe، Hopnia، Hopnia، پانل های سیاه و سفید، گلبرگ های ماگنولیا، برگ های قبرس، کیسه های چوپان، شکارچی، Yarrow، اختلاف
شاخه های قوی از روبان، تمشک، viburnum، mistletoe، شاه بلوط اسب و گاو، برگ گردو، توت فرنگی، رنگرزی، نامه ها، حروف الفبا
به طور مساوی ریشه های ریشه ای از کیکوری و والریان، میوه های زیره سبز، گلبرگ گل رز، برگ های توت فرنگی، گل های شبدر، مادر در قانون، نعناع نعناع، \u200b\u200bکیسه های چوپان، هورستل، یاررو
شش ماه بعد، پس از رسیدن به اثر مقاومتی، می توانید به میزان ترکیبات کوچکتر بروید. به عنوان مثال، چنین (در اینجا و سپس - همه را یک ردیف):

شاخه های چای کلیوی، میوه های زالزالک، رزمی، ملیسا، دونل؛
انواع توت ها از توزيع، میوه های توسان، شلیک تمشک، دست راست، رنگرزی؛
ریشه های والریان، برگ های زغال اخته، ریاباینا میوه ها، گل های شبدر، نعناع نعناع؛
برگ توس و قبرس، گلبرگ گل رز، ارگانو، دلیر؛
برگ های زغال اخته، گل Calendula، Song، Melissa؛
شاخه های ثروت و تمشک، برگ توت فرنگی، گل شبدر؛
میوه های روانی و رزمی، گل دیزی، عزیزم.
و در آن و در مورد دیگری، ممکن است سه راه عمل کند - بسته به شرایط فردی بدن (در مورد یک جرم هیپرتونیک، به عنوان مثال، گیاهان کمک نخواهند کرد): نوشیدنی فقط گیاهان؛ به تدریج به آنها از قرص ها بروید؛ ترکیب فیتوتراپی و فارماکولوژی.

هزینه های دیگر

در درمان فشار خون بالا درجه دوم (و حتی سوم)، گیاهان فقط باید به عنوان ابزار کمکی به منظور افزایش اثرات داروها یا کاهش دوز آنها عمل کنند. هزینه های زیر را می توان اعمال کرد:

میوه های رزمی و Fenhel، ریشه های اسپری و چاکرها، آرامش از آستین، برگ های بریبر و توس، Barwinka، نوشیدنی، شام، حیاط خلوت، آهنگ؛
Konsky Sorrel Roots، Valerians، Pyrey، Hop Speeding، گل شبدر، برگ توس، بره ها، کولتفت، دلی، شانگیا، روح، سالن فیلد، آهنگ؛
میوه های معمولی و سیاه و سفید، گل سرخ، زالزالک، گلبرگ گل رز، برگ های قبرس، شاخه های روبان، Viburnum، تمشک، خشک کردن، بالکن، مادر در قانون، کیسه چوپان، ریشه؛
ریشه های کرکازونا، کوزه های سفید، اسب سواری، هوا، شواهد تمشک، گل اسب سورور، میوه های زیره سبز و موانع سیاه و سفید، برگ های قبرس، گلبرگ های ماگنولیا، ملیسا، پوگانو، پچ پچ، مادر در قانون، گلبرگ، ورزش ؛
شاخه های تمشک، میوه های Tryymina، Rhizoma of Aira و Sorel Sorrel، برگ قبرس، توت فرنگی، توس، کولتفت ها، گل های لیندن، گل کلم، شبدر، ملیسا، مرد روح، کیسه چوپان، پاکیزگی، در قانون؛
ریشه های سیکاریوم و اشعه، دانه های کتان، برگ های توس، قبرس، Lingonberries، گل های دیزی، میوه های رزمی، ریخته گری، عادی و سیاه و سفید روان، مادر در قانون، Letterpress، دست راست، دونل؛
گل های گل کلم، زالزالک، گاوچران، شبدر، جوانه های اسپوره، ریشه های شیرین بیان و lunasmen، برگ های گردو، توس، توت فرنگی، نعناع نعناع، \u200b\u200bحروف الفبا، اسپری،
در غیاب اثر کاهش فشار در طول هفته، ضروری است که میزان گیاهان را افزایش دهیم یا مجموعه را تغییر دهیم. هر کس می تواند بیش از دو ماه طول بکشد. پس از یک سال درمان، به ترکیبات مختصر تر بروید:

شاخه های غنای، میوه های رزمی و زیره، برگ قبرس، خشک کردن؛
میوه ها از زالزالک و رازیانه، برگ توس، گل شبدر، اتاق؛
ریشه های والری، گل دیزی، رنگرزی، نعناع، \u200b\u200bکلاه؛
میوه زیره زیره، دانه کتانی، برگ توس، توت فرنگی، توده ها، رنگرزی؛
Hopnation از HOP، شاخه های کلیه، گل زالزالک، هدر، ملیسا؛
ریشه های شیرین بیان، شاخه های تمشک، برگ های برگ، Horsetails، Melissa، Verbena؛
ریشه های والری، گل شاه بلوط، میوه زیره سبز، مرد روح، نعناع.
***

قبل از استفاده از دستور العمل های طب سنتی، لازم است که با یک پزشک مشورت کنید: همیشه افزایش فشار - علائم فشار خون بالا. در هر مورد دهم، ممکن است در کار غده تیروئید، کلیه ها، غدد آدرنال، عروق بزرگ، مختل شود.

تکرار: برای درمان با فیتوتراپی و سایر روش های محلی تنها در مراحل اولیه توسعه بیماری خطرناک نیست.

و مهمتر از همه، آنچه باید انجام شود - تغییر شیوه زندگی در سالم تر!

چه چیزی باید منتظر بمانیم و مهمتر از همه - چگونگی مقابله با چنین بیماری خطرناک، مانند فشار خون بالا؟ درباره این "AIF در مولداوی" به متخصص قلب اولگا یرشوا گفت.
"پول" بیماری
- فشار خون خطرناک چیست؟
- فشار بالا یا افزایش فشار خون، بیماری های فشار خون بالا - به طوری که اغلب در زندگی روزمره به نام پرفشاری خون شریانی (افزایش فشار خون در شریان های یک دایره بزرگ از گردش خون). افزایش فشار شریانی بیش از 140/90 میلی متر از ستون جیوه است. بیماری پرفشاری خون می تواند یک قاتل آرام نامیده شود، بسیار حیله گر است و تعداد زیادی عوارض را می دهد. و خطر این است که یک فرد، پرفشاری خون بیمار و دریافت درمان مناسب، عوارض جدی از مغز، قلب، کلیه، چشم توسعه می یابد. اغلب آن را با سکته مغزی یا انفارکتوس مملو است که می تواند منجر به نتیجه مرگبار شود. این بیماری ها یکی از اولین مکان هایی برای علل مرگ و میر را اشغال می کنند و تعداد آنها به طور پیوسته رشد می کند. پرفشاری خون شریانی (AG) "پول": مردم از عوارض قلب و عروقی در سن جوانان میمیرند. و سپس، با تجزیه و تحلیل آنچه که یک فرد درگذشت، پزشکان متوجه شدند که او 10 سال می دانست که او تعداد فشارهای هوا را افزایش داده است، اما هیچ اقداماتی را انجام نمی دهد. او همچنان در یک بسته سیگار در روز سیگار می کشد، مصرف الکل را در مقادیر نامحدود مصرف کرد، به طور نادرست تغذیه شد و غیره
در جمهوری ما، هر سوم بزرگسال با فشار خون بالا ثبت می شود. آیا می توانید تصور کنید که چند نفر در اطراف ما با AG هستند؟! فرد ممکن است حتی مظنون از بیماری او نباشد، هیچ نشانه ای را احساس نمی کنید، احساس کاملا سالم، اما در عین حال فشار خون افزایش یافته است. این حیله گر فشار خون بالا است. بنابراین، ضروری است که به طور منظم فشار خون را برای تشخیص چنین لحظات به موقع اندازه گیری کنیم.
جهان سالانه 9 میلیون مرگ را از این بیماری ثبت می کند. این یک رقم بزرگ و فاجعه بار است. بدترین چیز این است که وقتی عوارض بوجود می آیند، آنها اغلب پیش بینی نشده اند، ناگهان. جوان، کارآمد، فرد به طور ناگهانی ناگهان فشار را به طور ناگهانی افزایش می دهد، یک بحران هیپرتونیک در حال توسعه است، که می تواند منجر به سکته مغزی شود. سکته مغزی اغلب به شدت به پایان می رسد، و اگر چنین بیمار زنده بماند، او برای زندگی غیر فعال می شود.
- چگونه می توانم آنچه را که شما فشار خون بالا دارید پیدا کنید؟
- ابتدایی! شما می توانید فشار خون را در کابینت پزشک یا پذیرش پیش از آن اندازه گیری کنید. یا حتی در خانه، یک تونومتر معمولی خانه است. و اگر این رقم بیش از 140/90 باشد، زمان آن است که هشدار را ضرب و شتم و اقدامات خود را انجام دهید!
– علت بیماری در سن جوان چیست؟
- دلیل این است که در شیوه زندگی فرد مدرن، در معرض عوامل خطر مختلف، در ماهیت قدرت، در تأثیر محیط نامطلوب، دروغ است. اول از همه، سیگار کشیدن، الکل، یک شیوه زندگی بی نظیر، تغذیه نامناسب و نامتقارن با استفاده بیش از حد از نمک پخت و پز است. این چاقی در کودکان و نوجوانان است. اما لازم به ذکر است که والدین خود اهمیت زیادی دارند. اگر آنها بیماری پرفشاری خون بیمار هستند، آنها از چاقی یا دیابت رنج می برند، کودک با استعداد به این بیماری ها متولد می شود.
شیوه زندگی را تغییر دهید!
- برای جلوگیری از بیماری چه اقداماتی پیشگیرانه انجام می شود؟
- اقدامات پیشگیرانه کمی برای مشاهده آنها بسیار ساده است. این به طور مداوم با این قوانین پیچیده تر است و آنها را هنجار زندگی می کند. من اقدامات اساسی پیشگیری را فهرست می کنم. تغذیه مناسب (رژیم غذایی کم درجه، تا 5 گرم نمک در روز) - یک بار، هیچ عادت بد (امتناع از سیگار کشیدن و نوشیدن نوشیدنی های الکلی) - دو، ورزش منظم (در حال اجرا، پیاده روی، شنا) - سه، تخلیه روانشناختی - چهار.
- برای اولین بار نیاز به توجه دارید، اگر بیمار قبلا پرفشاری خون شریانی را پیدا کرده اید؟
- بیماری فشار خون بالا یک بیماری مزمن است، بنابراین نیاز به درمان مداوم دارد، که بیمار باید در هر مورد قطع شود. متأسفانه، روانشناسی انسان چنین است که به محض اینکه او راحت تر می شود، مصرف داروها را متوقف می کند. اما این بسیار خطرناک است! داروها باید دائما، در حمایت از دوزها، با اجرای شسته و رفته بیماران با تمام توصیه ها، و تنها تحت کنترل دکتر خانوادگی و متخصص قلب، مصرف شود. در حال حاضر داروهای ایمن وجود دارد که برای مدت زمان طولانی منصوب می شوند. داروها جبران می شوند، بیمار برای این داروها ارزان تر می شود. 50٪ از ارزش آنها توسط صندوق بیمه درمانی جبران می شود.
- فشار خون بالا به طور مستقیم به قلب انسان مرتبط است. چقدر، به نظر شما، ارزش بازدید از یک متخصص قلب دارد؟
- یک فرد سالم پس از 35 سال فقط یک بار در ماه اندازه گیری فشار خون، اما اگر تعداد فشار بالا یا فشار شریانی مرزی در حال حاضر (از 130/80 تا 140/90) یافت شده است، لازم است به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. اولین بار، در حالی که درمان شروع می شود در حالی که انتخاب دوز مواد مخدر انتخاب می شود، راه رفتن به سوی دکتر حداقل یک بار در هفته، و شاید بیشتر است. سپس، هنگامی که فشار تثبیت می شود، بازدید می تواند به یک بار در ماه کاهش یابد. و به طور کلی، بیمار مبتلا به AG، لازم است که هر دو ماه از یک دکتر خانوادگی بیرون بیاییم. بازرسی از متخصص قلب لازم است اگر برخی از عوارض وجود داشته باشد، اگر فشار ناپایدار باشد، اگر معاینه یا اصلاح لازم باشد.
اما مهمترین چیز خود کنترل است! بیمار باید یک خانه تونومتر داشته باشد و به طور منظم، صبح و عصر، فشار خون را اندازه گیری کند تا تعیین کند که چگونه مواد مخدر عمل می کند، اثر آن چیست.
- به خوانندگان ما توصیه می کنید که قلب خود را سالم نگه دارید؟
- ایده اصلی که ما در حال تلاش برای انتقال امروز هستیم، هنوز هم فشار خون منظم را اندازه گیری می کند. نکته دوم: اگر آن را افزایش دهید، پس در هیچ مورد نباید این مشکل را نادیده نگیرید. یک فرد باید درک کند که از آن لحظه باید کل شیوه زندگی را بازسازی کند. نه همه چیز به دکتر و از داروهای تجویزی که او می گیرد بستگی دارد. خیلی بستگی به شخص خود دارد! مهم است که از نزدیک و بستگان حمایت کنید. آنها باید به یک فرد مبتلا به رژیم غذایی کمک کنند، از دست دادن وزن، خلاص شدن از عادت های بد، کمک به راه رفتن در مسیر درست - مسیر به زندگی سالم است.
پرفشاری خون شریانی بیمار مهم است که به یاد داشته باشید که این بیماری متعلق به تعداد غیر قابل درمان نیست. زرادخانه صندوق های مدرن موجود در قلب و عروق و تجربه عملی پزشکی قادر به حفظ فشار خون در سطح مورد نیاز خواهد بود و از این طریق جلوگیری از پیشرفت پرفشاری خون.

فشار خون بالا بیش از یک میلیارد نفر از ساکنان زمین رنج می برد - بسیاری از آنها در مورد تشخیص آنها، و نه خطرات مرتبط با آن نمی دانند. هر سال 7.5 میلیون نفر در سراسر جهان هر ساله زندگی خود را می گیرند - این حدود 13 درصد از تمام مرگ و میر است.

فشار شریانی بالا یا افزایش می یابد، اگر فشار خون سیستولیک برابر باشد یا بیش از 140 میلیمتر Hg و / یا فشار خون دیاستولیک برابر باشد یا بیش از 90 میلی متر جیوه باشد.

این بیماری اغلب مردان را از زنان شگفت زده می کند. تعداد فشار خون بالا در جهان در سال های اخیر افزایش می یابد و بر اساس پیش بینی های متخصصان همچنان رشد خواهد کرد. با این حال، لازم به یادآوری است که در اغلب موارد شما می توانید با فشار خون بالا مبارزه کنید. کارشناسان سازمان بهداشت جهانی آن را یکی از مهمترین علل قابل پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی می نامند.

چه چیزی می توانید در شیوه زندگی و رژیم غذایی خود تغییر دهید تا سعی کنید با فشار خون بالا مقابله کنید؟

خلاص شدن از خلاص شدن از کیلوگرم غیر ضروری

در افراد دارای اضافه وزن، فشار خون اغلب افزایش می یابد و خلاص شدن از کیلوگرام های اضافی یکی از موثرترین راه های کاهش آن است. نشان داده شده است که از دست دادن 4.5 کیلوگرم می تواند منجر به تغییرات قابل توجهی شود.

عامل خطر این است که کمر کمر است: آنچه بیشتر است، احتمال افزایش فشار بیشتری افزایش می یابد. مردان در معرض خطر بیش از 102 سانتی متر و زنان که کمر آن بیش از 89 سانتی متر در جذب است.

مراقبت از ورزش

به منظور کاهش فشار خود را بر روی 4-9 امتیاز، تمرین روزانه 30 دقیقه ای. این در مورد فعالیت های ورزشی شدید نیست: شما فقط می توانید هر شب را پیاده کنید، دوچرخه سواری در پارک، شنا کنید یا یک بزدل اجرا کنید. یوگا یا پیلاتات نیز مناسب است.

فعالیت های ورزشی به کسانی که خطر ابتلا به فشار خون بالا را دارند کمک می کند - آموزش فیزیکی این احتمال را با کاهش فشار به مقادیر طبیعی کاهش می دهد.

مناسب

محصولات فست فود و نیمه تمامی پایه رژیم غذایی سالم نیستند. چنین محصولاتی بهتر می شود با جایگزینی آنها با غلات جامد، میوه ها و سبزیجات و محصولات شیر \u200b\u200bکم چربی، حذف شوند.

کسانی که فشار خود را تماشا می کنند و می خواهند عادت های غذایی خود را تغییر دهند، می توانند رفتار کنند، بنابراین شما می توانید رژیم غذایی خود را تجزیه و تحلیل کنید و محصولات "خطرناک" را حذف کنید که باعث افزایش وزن از آن می شود.

فشار خون بالا باید مصرف پتاسیم را افزایش دهد، که می تواند فشار خون را کاهش دهد. پتاسیم در برخی از میوه ها و سبزیجات موجود است و علاوه بر این، ویتامین ها و مواد افزودنی با این عنصر ردیابی وجود دارد. در مورد اینکه آیا نیاز به پتاسیم و نحوه آن را دارد، بهتر است با دکتر مشورت کنید.

خوردن سدیم کمتر

سدیم وارد بدن ما می شود. کمتر غذاهای خود را تحریک می کنید و شما بسیار سدیم مصرف می کنید. حتی کاهش جزئی می تواند منجر به کاهش فشار بر روی 2-8 امتیاز شود.

هنگام تهیه ظروف، می توانید سعی کنید نمک را رها کنید، جایگزین آن با گیاهان و ادویه جات ترشی جات. شما می توانید تعداد نمک مصرف شده را به تدریج کاهش دهید - در طول زمان، طعم غذای محروم به نظر می رسد آشنا به نظر می رسد، و انتظار می رود که فشار کاهش یابد.

محدود کردن الکل

عکس: ناتاشا برون / shutterstock.com

دانشمندان نشان داده اند که مقدار کمی از الکل قادر به کاهش فشار خون است، اما مقادیر قابل توجهی آن منجر به افزایش آن می شود. بنابراین فشار خون بالا بیش از 65 ساله نباید بیش از 350 میلی لیتر آبجو، 150 میلی لیتر شراب یا 45 میلی لیتر الکل قوی مصرف کند. کسانی که جوانتر از این سن هستند، مجاز به افزایش این دوز الکل دو بار است. لازم به یادآوری است که نوشیدنی های الکلی اثربخشی داروهای مورد نظر برای کاهش فشار را کاهش می دهد.

توجه به قهوه

دانشمندان هنوز استدلال می کنند که آیا افزایش فشار ناشی می شود یا بر آن تاثیر نمی گذارد. در حالی که آنها بر این واقعیت توافق کردند که قهوه واقعا می تواند آن را کمی افزایش دهد. درک کنید که آیا ممکن است از قهوه اجتناب کنید، می توانید فشار 20 دقیقه پس از نوشیدن فشار دهید. افزایش فشار بر روی 5 تا 10 امتیاز نشان می دهد که قهوه واقعا بر فشار تاثیر می گذارد - در مورد چنین تأثیری که ارزش دارد یک پزشک باشد.

کمتر نگران باش

عکس: Alohaflaminggo /shutterstock.com

شورا ممکن است به نظر عجیب و غریب به نظر می رسد و حتی غیر قابل اجرا برای یک فرد مدرن است که به طور مداوم در عجله در جایی عجله. اما هنوز هم ارزش گوش دادن به او دارد: به دلیل استرس، برخی از مردم شروع به خوردن غذای کالری می کنند یا به عنوان مثال، نوشیدن بسیاری از الکل - این همه، همانطور که قبلا ذکر شد، منجر به افزایش فشار می شود.

بهترین راه حذف علت استرس خواهد بود، اما شما می توانید سعی کنید نگرش خود را نسبت به آنچه که نگران کننده است، تغییر دهید. کارشناسان توصیه می کنند حداقل 10-20 دقیقه در روز برای استراحت: سکوت نشستن و نفس عمیق - به طوری که واقعا کمک می کند.

فشار خود را تماشا کنید و به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید

لازم نیست که فشار خون بالا را بی رحم نکنید - اگر فشار بیشتری داشته باشید، با پزشک خود مشورت کنید و با آنچه که می توانید با آن ارتباط برقرار کنید، مشورت کنید. در بعضی موارد، ممکن است به اندازه کافی برای تغییر ماهیت تغذیه و شروع به حرکت کمی بیشتر، در دیگران، برای تجویز مواد مخدر ضروری است.

خرید ابزار برای اندازه گیری فشار و به طور منظم از آن استفاده کنید: اگر شما فشار عادی خود را می دانید، بلافاصله به شاخص هایی که از هنجار متفاوت هستند توجه کنید.

تمام فشار خون بالا شناخته شده است که استفاده از مقدار بیش از حد نمک به طور منفی تحت تاثیر وضعیت عروق، به عنوان یک نتیجه، فشار خون افزایش می یابد. نمک را از رژیم غذایی حذف کنید - این اولین قدم به سمت بهبود است. چه توصیه های دیگری باید به نحوه برخورد با فشار خون بالا با استفاده از بودجه پزشکی محلی گوش دهید؟ راهنمایی های زیر به فشار عادی کمک می کنند، فشار خون بالا باعث اختلال نخواهد شد.

تمرین فیزیکی

اعمال منظم فیزیکی تاثیر مثبتی بر سلامت، از جمله فشار شریانی دارد. محققان ژاپنی ثابت کرده اند که فعالیت روزانه به کاهش فشار خون کمک می کند. هر روز سعی کنید عضلات خود را از 30 تا 90 دقیقه در روز بارگیری کنید. به زودی بهبود وضعیت را متوجه خواهید شد.

پتاسیم را اجرا کنید

پتاسیم قادر به کاهش فشار خون است. با این حال، بر اساس تحقیق، تنها 2 درصد از آمریکایی ها مقدار توصیه شده از هنجار روزانه (4.7 گرم) را دریافت می کنند. خوردن avocados بیشتر، آن را شامل بیش از هر میوه و سبزیجات دیگر (حتی بیشتر از موز). برای افزایش تغذیه، آووکادو ها را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. محصولات دیگر که غنی از پتاسیم هستند، سیب زمینی شیرین، خربزه، لوبیا، اسفناج هستند.

مصرف دارو را در زمان

اگر پزشک شما را دریافت دائمی داروهایی را تجویز کرد، و شما پیشرفت را مشاهده نکردید، باید اطمینان حاصل کنید که شما درست و به طور منظم قرص ها را نوشید. یک چهارم از بیماران نتیجه درمان دقیق را به این دلیل نمی بینند. به منظور فراموش نکنید که زمان دریافت دارو مورد نیاز، یک یادآوری را بر روی گوشی خود برای هر روز نصب کنید.

ادویه جات ترشی جات

پس از استفاده از نمک، غذا ممکن است به نظر غیر معمول به نظر برسد. برای فریب گیرنده های طعم خود، می توانید ادویه های بیشتری را به غذاها اضافه کنید. در این مورد، شما نمیتوانید کمبود نمک را احساس کنید. برای آموزش زبان خود، از چنین ادویه های معطر مانند ریحان، سیر، لیمو استفاده کنید. آنها به توقف سدیم کمک خواهند کرد.

خرید یک تونومتر

افرادی که روزانه در خانه فشار خون خود را دنبال می کنند، بهترین شاخص ها را نسبت به کسانی که آن را به طور نامنظم انجام می دهند، تنها در دفتر دکتر است. مطالعه انجمن پزشکی آمریکا این واقعیت را تأیید کرد که در دفتر دکتر شاخص های فشار بیش از حد عادی است. این ممکن است به دلیل این واقعیت است که یک فرد هیجان در هنگام پیدا کردن در دفتر است. ترومتر خود را بخرید و فشار خون را روزانه در خانه اندازه گیری کنید. شما دقیقا عملکرد خود را می دانید.

ماشین خود را بیشتر از ورود به دفتر پارک کنید

این گام روی حیله و تزویر به پیاده روی بیشتر کمک خواهد کرد. زنان در دوره پس از قاعدگی قادر خواهند بود تا فشار خون خود را با 11 امتیاز کاهش دهند تنها به دلیل این واقعیت که آنها بیشتر حرکت خواهند کرد. در روزی که باید حداقل 4 تا 5 هزار گام انجام دهید. برنامه خود را به تلفن نصب کنید و حرکت خود را پیگیری کنید.

خوردن دانه کتانی

مطالعات نشان می دهد که زنان مبتلا به بیماری های قلبی عروقی می توانند در صورتی که دانه کتانی در رژیم غذایی آنها گنجانده شود، می تواند خواندن فشار را کاهش دهد. روزانه در دوره پس از یاپوز شما باید از 4 قاشق غذا خوری استفاده کنید. دانه های کتان غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. شما می توانید آنها را به بلغور جو دوسر، ماست، سوپ و سالاد اضافه کنید.

قهوه چای را جایگزین کنید

هر فنجان چای خشک به کاهش فشار خون سیستولیک بر دو نقطه کمک می کند و دیاستولیک - یکی. این واقعیت مطالعه دانشمندان استرالیا را تایید می کند. روزانه به جای قهوه، چای سبز یا سیاه را استفاده کنید. مزایای این نوشیدنی به مدت طولانی توسط یک تاریخ قرن گذشته اثبات شده است.

تمرین مراقبه

مدیتیشن کمک می کند نه تنها استراحت، کاهش استرس، بلکه فشار خون را نیز نرمال کند. این توسط مطالعات متعدد تایید شده است. اگر نتوانستید یاد بگیرید چگونه به طور متوسط \u200b\u200bمراقب باشید، حداقل پنج دقیقه در روز به روند ابتدایی پرداخت کنید. چشمان خود را ببندید، آرام باشید، یک موقعیت راحت بگیرید و به عنوان یک "نفس کشیدن" تکرار کنید، "آن را منتقل خواهد کرد." خودکفایی کار خود را انجام خواهد داد، بدن شما به کلمات شما گوش می دهد.

از شکلات تلخ استفاده کنید

دلیل افزایش فشار خون، عروق شکننده و شکننده می شود. در شکلات تیره حاوی فلاونوئیدها است، آنها کمک می کنند تا شریان های خود را انعطاف پذیر تر کنند. برخی از شکلات های تیره در روز (شیر حاوی مواد این مواد نیست) فشار خون سیستولیک را در سالمندان کاهش می دهد. این برای آنها است که افزایش رقم های بالایی وجود دارد. فلاونوئیدها نیز در شراب، چای، سبزیجات و میوه ها نگهداری می شوند.

شریک دست خود را نگه دارید

این توصیه ممکن است به برخی از موارد عجیب و غریب به نظر برسد، اما دقت آن توسط محققان دانشگاه کارولینای شمالی تایید شده است. هنگامی که موقعیت های استرس زا، زمانی که احتمال ابتلا به فشار خون وجود دارد، فقط دست شریک زندگی خود را بگیرید و ده دقیقه نگه دارید. کمک به آرامش و ریه ها، آغوش دلپذیر.

به Kuragu خود بروید

در فرآیند خشک شدن زردآلو، غلظت پتاسیم، بتا کاروتن، آهن و فیبر در آنها افزایش می یابد. همه این عناصر به طور مثبت توسط گردش خون ما تحت تاثیر قرار می گیرند. این میوه خشک شده را به رژیم غذایی روزانه خود وارد کنید، این میوه خشک نه تنها مغذی است، بلکه یک اثر بهبودی بر بدن دارد.

در طول خواب، از earplugs استفاده کنید

اگر شما همسایگان و شبهای پر سر و صدا در یک فضای بی سر و صدا عبور می کنید، می تواند به سلامت شما تاثیر بگذارد. استرس عصبی و استرس باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون می شود. محدود کردن خود را از سر و صدای بیش از حد، اضافه بار عصبی، استفاده در طول خواب طول می کشد. این ابزار شما را نجات خواهد داد.

نوشیدن آب پرتقال

یک آزمایش در کلینیک کلیولند انجام شد. نتایج او خیره کننده بود. داوطلبان که به طور منظم از آب پرتقال استفاده می کردند (یک شیشه در صبح و یک لیوان یک شب) فشار سیستولیک خود را 7٪ کاهش دادند و دیاستولیک - 4.6٪. به احتمال زیاد، این با محتوای بالای پتاسیم در نارنجی توضیح داده شده است.

دریافت حیوانات خانگی خانگی

این به مدت طولانی ثابت شده است واقعیت - صاحبان گربه ها فشار خون خود را عادی تر می کنند. گربه ها پزشکان خانگی نامیده می شوند، آنها با افراد رفتار می کنند. حیوانات خانگی خود را بر روی پشم صاف قرار دهید، به آرامش ملایم گوش کنید - و بعد از یک زمان کوتاه احساس خوبی خواهید کرد.

رویای خود را کنترل کنید

بسیاری از افرادی که از آپنه رنج می برند، در زرادخانه بیماری ها و پرفشاری خون آنها هستند. با این اختلال خواب، توقف تنفسی برای چند ثانیه اتفاق می افتد. ممکن است چندین بار در هر شب رخ دهد. علائم یک خروپف با صدای بلند یا ضعف شدید در طول روز ناشی از کمبود خواب است. اگر شما این آسیب شناسی را مشکوک می کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

دانه های سویا

مطالعات نشان می دهد که استفاده روزانه از سویا سرخ شده به مدت دو هفته به طور قابل توجهی شاخص های سیستولیک را در افرادی که از فشار شریانی بالا رنج می برند، کاهش می دهد. شما می توانید این محصول مفید را در هر سوپرمارکت یا در یک فروشگاه تغذیه سالم خریداری کنید.

منابع پنهان نمک را تعیین کنید

پزشکان توصیه می کنند نمک را به خانه ببرند. برای روزها، بدن ما کافی و حتی بیشتر از مقدار نمک از محصولات آماده شده دریافت می کند. تعیین کنید که کجا Grams اضافی سدیم دریافت می کنید، می تواند صبحانه های خشک شما باشد. رژیم غذایی خود را مرور کنید

استفاده از مکمل های غذایی

کلسیم، روغن ماهی، سیر، کوآنزیم Q10 - همه آنها قادر به کاهش فشار خون هستند. این اجزاء اغلب در مواد افزودنی زیستی مواد غذایی وجود دارد. اگر شما باید آنها را به صورت مداوم شروع کنید، با پزشک خود مشورت کنید.

امروزه بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که فشار خون بالا به دلیل استرس ایجاد می شود. البته، تنش ها یکی از عوامل موثر بر وقوع این بیماری است، اما نه دلیل. دلایل توسعه پرفشاری خون متفاوت است و بسیاری از آنها انتقال آنها در این مقاله معنی ندارد. بگذارید فقط بگویم، هنگامی که به نسخه های پزشکان پایبند باشیم، می توانید فشار خون را برای مدت زمان طولانی تثبیت کنید.

به طور کلی، فشار خون بالا بیماران را به طور مداوم با این بیماری مبارزه می کنند. در این مورد، مبارزه لزوما نباید درمان شود. اگر چه داروها به شدت آن را تسهیل می کنند. نوشیدنی Guipertofort به مقابله با فشار فشار کمک خواهد کرد.

چگونه برای مقابله با فشار خون بالا بدون دارو؟ اول از همه، شما باید با یک رژیم خاص مطابقت داشته باشید. هیچ مخفی نیست که برخی از محصولات غذایی به طور قابل توجهی فشار خون را افزایش می دهند. بنابراین، باید از خوردن غذا از این محصولات اجتناب کرد. همچنین، شما باید از دودی و ترشی رها کنید. این محصولات رطوبت را در بافت های بدن بازداشت می کنند، به طور غیر مستقیم بر افزایش فشار خون تاثیر می گذارد.

فرد مبتلا به فشار خون بالا باید به محصولات مفید که فشار خون را کاهش می دهد، برود. البته، چنین محصولاتی در مبارزه با بحران فشار خون بالا موثر نخواهد بود، اما اگر شما آنها را به طور مرتب بخورید، بحران در همه نیست. فشار در حالت عادی یا نزدیک به حالت عادی خواهد بود. موافقم، بسیار بهتر از استفاده از داروهای قوی است که اعتیاد می آید. بهتر است از مواد مخدر به ندرت در طول تشدید بیماری استفاده کنید.

چگونه تعجب آور نیست، اما بهتر است با فشار خون بالا به مبارزه با آب کمک می کند. چرا شگفت انگیز؟ از آنجا که اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا می دانند که تورم چیست و چگونه فشار خون را تحت تاثیر قرار می دهند. بنابراین، آنها به اندازه کافی آب می خورند. در عین حال، آنها فراموش می کنند که کم آبی بدن بدن بسیار سریع می آید. و کمبود آب نیز فشار را افزایش می دهد.

به آب چنین نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه تقسیم نکنید. هر دو دیورتیک ضعیف هستند. به این ترتیب، شما یک فنجان قهوه را نوشید، مقدار کمی مایع را گرفتید، اما از بدن شما دو برابر آب کاهش می یابد. علاوه بر این، قهوه و چای دارای کافئین است، فشار را افزایش می دهد. مصرف کننده حجم لازم مایع، ما به حذف نمک ها و سموم بدن کمک می کنیم. در نتیجه، بدن ما شروع به کار به درستی، و فشار در محدوده طبیعی باقی می ماند.

چه محصولات دیگر به کاهش فشار کمک می کند؟ اول از همه، این موز، چغندر، کاکائو و سیر است. از محصولات ذکر شده، موثرترین چغندر یا نه آب آن است. تحقیقات اخیر نشان داده است که یک نوشیدنی چغندر در عمل خود بیش از بسیاری از داروهای مدرن طراحی شده برای مبارزه با فشار خون بالا است. بله، و عمل آب بسیار طولانی تر ذخیره می شود. و مهمتر از همه، آب چغندر هیچ عوارض جانبی ندارد.

محبوب بسیاری از افراد موز از پتاسیم غنی هستند. این عنصر در فرایندهای متابولیک در سلول ها دخیل است. او نمک را به هم متصل می کند و آنها را از بدن خارج می کند.

به نظر می رسد، کاکائو قطعا باید فشار را افزایش دهد، اما نه. کاکائو، به عنوان شکلات مخالف کاهش فشار. بنابراین، فشار خون بالا یک بار در روز مفید برای خوردن برخی از شکلات با یک فنجان قهوه. این حتی می تواند یک سنت صبح بخیر شود.

این همه راه هایی برای مبارزه با فشار خون بدون استفاده از مواد مخدر نیست. ما در مورد شیوه زندگی سالم، ورزش های متوسط، انواع مختلف ژیمناستیک تفریحی، امتناع از عادت های بد صحبت نکردیم. تمام این لحظات باید در نظر گرفته شود.