Cara berjemur yang benar agar kulit menjadi cantik. Cara berjemur yang benar di bawah sinar matahari: tips dan trik. Penyamakan: apakah bermanfaat?

Jawaban Galina Sofinskaya, dokter kategori tertinggi, Institut Bedah Plastik dan Tata Rias:

— Bahkan 7-10 hari di laut sudah cukup untuk mendapatkan kulit sawo matang yang indah. Hal utama adalah mematuhi aturan tertentu dan mempertimbangkan beberapa nuansa.

1. Bersiaplah untuk pergi ke pantai terlebih dahulu

Sebelum bepergian, lakukan eksfoliasi untuk mengangkat sel kulit mati. Hal ini dapat dilakukan baik di salon maupun di rumah dengan menggunakan scrub dan waslap yang keras. Anda bisa membeli scrub yang sudah jadi, atau Anda bisa menyiapkannya sendiri. Bubuk kopi atau garam halus cocok untuk ini (campur 2 sendok makan krim asam dengan 1 sendok makan garam halus). Gosok tubuh Anda dengan pijatan dalam gerakan melingkar, biarkan selama 3-5 menit, lalu bilas dengan air hangat.

Prosedur ini harus dilakukan terlebih dahulu - kulit “baru” rentan terhadap luka bakar. Bahkan home peeling sebaiknya dilakukan 2-3 hari sebelum perjalanan agar kulit punya waktu untuk pulih.

2. Hati-hati di hari-hari pertama

Tidak peduli seberapa besar keinginan Anda untuk mendapatkan “semuanya sekaligus”, Anda perlu melakukan penyamakan secara bertahap. Sinar matahari dalam dosis besar pada hari pertama Anda berada di laut merupakan tekanan yang parah bagi kulit, penuh dengan luka bakar, setelah itu Anda harus melakukan rehabilitasi selama sisa liburan Anda. Pada hari-hari pertama, Anda perlu berjemur di bawah payung, dan secara bertahap menambah waktu yang dihabiskan di bawah sinar matahari langsung.

3. Sebelum bepergian, pergilah ke pantai kota

Ini akan mempersiapkan kulit menghadapi sinar matahari selatan yang agresif. Warna cokelatnya akan lebih merata.

4. Makan dengan benar

Produk yang mengandung karoten (wortel, aprikot, persik, paprika manis) membantu penyamakan. Mereka perlu dimasukkan dalam menu makanan menjelang liburan. Di hari-hari pertama liburan Anda, bersandarlah pada ikan, makanan laut, telur (mengandung lemak tak jenuh ganda asam lemak) dan makanan kaya vitamin E ( Minyak sayur, kacang-kacangan): melindungi kulit dari sengatan matahari.

5. Gunakan alat pelindung diri

Mereka mencegah penetrasi sinar spektrum berbahaya dan mencegah sinar matahari mengeringkan kulit secara berlebihan. Semakin terang kulitnya, semakin kuat perlindungan yang dibutuhkannya. Orang berkulit putih sebaiknya menggunakan SPF 30, sedangkan orang berkulit gelap dan sudah berkulit sawo matang sebaiknya menggunakan SPF 10-15.

Mengapa muncul bintik putih kecil di kulit setelah berjemur? Ini adalah bagaimana infeksi jamur pada kulit memanifestasikan dirinya, yang sering ditemukan pada orang yang berkeringat. Dalam kehidupan sehari-hari, hal itu tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun, tetapi hanya membuat dirinya diketahui dengan warna kecokelatan. Saat berlibur, tidak ada yang bisa dilakukan mengenai hal ini, tetapi sekembalinya lebih baik menjalani pengobatan - jika timbul komplikasi, rasa gatal dapat terjadi, dan jika tidak diobati, bintik-bintik tersebut akan menyatu menjadi lesi besar.

Namun ingat: tabir surya jangka pendek umur simpan - setelah dibuka, krim dapat disimpan tidak lebih dari 6 bulan. Jangan gunakan krim sisa dari liburan terakhir Anda - jika terkena oksigen, banyak komponen krim akan teroksidasi dan produk berhenti bekerja.

Krim harus dioleskan dalam lapisan tebal pada kulit yang terbuka, termasuk bibir dan telinga: kulit di area tubuh ini mudah terbakar. Jangan kotor di pantai! Ini harus dilakukan 15-20 menit sebelum berangkat.

6. Berjemur di waktu yang tepat

Berada di bawah sinar matahari langsung adalah jalan terpendek menuju luka bakar. Matahari yang paling bermanfaat dan teraman adalah di pagi hari - dari jam 8 hingga 11 dan di sore hari - setelah jam 16.

7. Minumlah lebih banyak cairan di pantai, lalu oleskan krim ke kulit Anda

Sinar matahari mengeringkan kulit. Anda bisa melembabkannya baik dari luar maupun dari dalam. Oleh karena itu, saat berlibur sebaiknya selalu membawa sebotol air dan produk pelembab aktif dengan awalan “super” atau “ultra”. Mereka harus dioleskan ke tubuh setidaknya 2 kali sehari - pagi dan sore, dan ke tangan - hingga 4-5 kali sehari.

8. Hati-hati saat minum obat

Beberapa obat meningkatkan sensitivitas terhadap sinar matahari. Diantaranya adalah antibiotik yang populer (tetrasiklin, doksisiklin) dan kontrasepsi oral.

9. Seusai pantai, jangan buru-buru mandi

Matahari terus bekerja selama kurang lebih 2 jam setelah Anda meninggalkan pantai.

10. Lindungi kulit kecokelatan Anda

Sepulang dari resor, jangan buru-buru menggunakan bahan pemutih, scrub, dan waslap yang keras. Baca labelnya dengan cermat - banyak krim dan masker memiliki efek memutihkan. Selain itu, musuh penyamakan kulit bukan hanya kosmetik dari tabung - masker buatan sendiri yang terbuat dari oatmeal, stroberi, dan mentimun juga akan menghilangkan perunggu dari kulit.

Bagaimana merencanakan penyamakan kulit dengan benar agar tidak terbakar, tetapi untuk mendapatkan warna cokelat yang merata dan indah dengan warna perunggu.

Warna coklat yang merata dan indah membuat tubuh semakin menarik. Namun, Anda perlu mengetahui cara berjemur. Berjemur yang tidak tepat dapat menyebabkan luka bakar. Dalam hal ini, tidak akan ada keindahan, yang ada hanyalah perjuangan yang panjang dan menyakitkan melawan akibat dari penyamakan kulit yang tidak tepat. Aturan umum sama efektifnya baik di solarium maupun di bawah sinar matahari terbuka.

Bagaimana jenis kulit yang berbeda bisa menjadi cokelat?

• Ada empat jenis kulit, yang masing-masing bereaksi berbeda terhadap penyamakan. Tipe pertama meliputi kulit berwarna putih atau merah jambu-putih. Jenis kulit ini disebut Celtic dan sulit untuk disamak. Luka bakar sering muncul, akibatnya tidak terlihat meski berulang kali terkena sinar matahari atau solarium
• Jenis kulit kedua adalah Eropa, ditandai dengan warna putih yang stabil. Orang dengan jenis kulit ini dengan cepat mendapatkan hasil penyamakan pertama, tetapi mereka tidak dapat mengembangkannya dengan baik bahkan setelah sesi yang lama
• Kulit gelap termasuk dalam tipe ketiga, disebut juga Eropa, namun lebih berbeda dengan tipe kedua warna gelap. Dengan kulit seperti itu, luka bakar hampir tidak pernah muncul, dan hasil penyamakan hanya meningkat setiap saat

Bagaimana kulit putih menjadi kecokelatan? Foto

Bagaimana kulit gelap menjadi coklat? Foto

Bagaimana kulit putih menjadi coklat? Foto

Bagaimana cara berjemur yang benar? 10 aturan dasar

1. Hindari aktivitas sinar matahari yang tinggi. Sebaiknya berjemur pada pagi hari sebelum jam 10-11 dan sore hari setelah jam 16-17. Pada siang hari matahari tidak kenal ampun, terutama bagi mereka yang baru pertama kali terkena sinarnya

2. Jadwalkan paparan sinar matahari dengan benar. Kunjungan pertama tidak boleh lebih dari lima menit. Meski Anda tidak merasakan efek apa pun dari paparan sinar matahari, tetaplah berada di tempat teduh dalam waktu lama. Percayalah, waktu lebih lama dan dijamin akan terbakar, terutama pada dua jenis kulit pertama. Lain kali tambahkan sedikit waktu lagi dan tingkatkan secara bertahap

3. Sebelum berjemur, hindari penggunaan krim berbahan dasar lemak mineral, karena dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya luka bakar secara signifikan. Hal ini juga tidak boleh disalahgunakan minyak esensial dan parfum

4. Usahakan selalu menggunakan tabir surya sebelum melakukan tanning. Ini meningkatkan kualitas penyamakan dan melindungi dari luka bakar

5. Sebaiknya jangan berjemur saat merasa lapar atau setelah makan berat. Untuk persepsi penyamakan yang baik, tubuh seharusnya tidak merasakan ketidaknyamanan internal.

6. Pastikan untuk mengenakan topi atau syal di kepala Anda, dan lindungi mata Anda dengan kacamata. Hal ini akan mencegah panas berlebih di bawah sinar matahari dan menghilangkan munculnya kerutan di sekitar mata.

7. Saat berjemur, sebaiknya tubuh rileks sepenuhnya. Hindari membaca atau menonton video. Mata Anda sudah tegang di bawah sinar matahari, jadi Anda tidak perlu membuatnya lelah lagi. Sebaiknya lebih banyak aktif fisik di pantai

8. Saat berjemur dalam posisi statis telentang atau tengkurap, pastikan meletakkan sesuatu di bawah kepala, harus ditinggikan. Ini akan meningkatkan aliran darah

9. Setelah berjemur di bawah sinar matahari, jangan langsung lari untuk mendinginkan tubuh di dalam air. Masuklah ke tempat teduh selama beberapa menit dan biarkan tubuh Anda menjadi dingin. Kontras yang tajam dan signifikan menimbulkan stres bagi tubuh

10. Selalu kendalikan waktu Anda di bawah sinar matahari; jika Anda merasa ingin tertidur, lebih baik bangun dan berjalan-jalan di sepanjang pantai

Bagaimana cara mendapatkan kulit cokelat yang bagus di bawah sinar matahari?

Untuk mendapatkan kulit cokelat yang bagus di bawah sinar matahari, Anda harus benar-benar mengikuti 10 aturan yang tertulis di atas. Ini adalah set minimum yang akan menghindari masalah luka bakar. Berhati-hatilah saat memilih tabir surya, sebaiknya yang memiliki kandungan SPF (sun Protection Factor) yang tinggi. Krim dipilih berdasarkan jenis kulit.

Kulit kecokelatan yang merata tidak dapat dicapai dalam sekali jalan. Ini adalah hasil kerja panjang. Sedikit kegagalan dalam penyamakan akan mengakibatkan luka bakar, bahkan luka bakar ringan pun perlu diobati. Setelah ini, akan sangat sulit untuk mendapatkan warna cokelat yang merata. Oleh karena itu, Anda perlu bersabar dan berjemur dengan interval minimal untuk mendapatkan efek yang diharapkan.

Jam berapa sebaiknya Anda berjemur agar tidak membahayakan kesehatan?

• Jika Anda berencana untuk berjemur di solarium, maka waktu penyamakan tidak penting, parameter utamanya adalah durasi. Jika kulit Anda kecokelatan secara alami akibat sinar matahari, sebaiknya hindari paparan sinar matahari di siang hari.
• Panas terik sangat berbahaya tidak hanya bagi kulit, tapi juga bagi kesehatan. Selama periode ini, orang paling sering menderita sengatan matahari atau sengatan panas. Saat berjemur di bawah sinar matahari, sebaiknya kurangi makan makanan asin, karena garam menahan air di dalam tubuh. Proses internal harus seaktif mungkin, untuk itu Anda perlu minum banyak cairan dan lebih banyak bergerak, mengeluarkan air melalui keringat.
• Waktu terbaik untuk berjemur adalah pagi hari. Dari pagi hari sampai sekitar jam 10 atau 11. Anda juga bisa berjemur di malam hari, saat tekanan utama sinar matahari mereda.

Apa yang harus dilakukan jika kulit Anda terbakar sinar matahari? Tindakan mendesak

Pertama, Anda perlu menilai tingkat luka bakar. Jika tidak seberapa, Anda perlu pergi ke tempat yang sejuk, bisa di bawah naungan pohon atau bahkan pulang ke rumah. Jika kondisi Anda memungkinkan, Anda bisa membawanya di rumah. mandi air dingin untuk mengurangi efek termal. Mencelupkan ke dalam air di bawah sinar matahari terbuka merupakan kontraindikasi.

Selanjutnya, tempat luka bakar harus dirawat dengan obat khusus untuk luka bakar akibat sinar matahari. Yang paling populer dan efektif adalah Panthenol. Ini adalah semprotan yang tidak perlu digosokkan ke kulit, sudah menghilangkannya nyeri. Setelah itu dianjurkan untuk minum banyak air meja untuk sementara waktu air bersih, hindari keluar di bawah sinar matahari.

Jika Anda mengalami mual, pusing, mulut kering, atau reaksi negatif lainnya saat mengalami luka bakar, sebaiknya segera mencari pertolongan ke dokter. Anda dapat menghubungi layanan darurat atau naik taksi ke posko pertolongan terdekat.

Jika terjadi luka bakar, dilarang menggunakan bahan alkali, sabun, alkohol, petroleum jelly dan lain-lain. Semua ini hanya akan memperburuk kondisi. Jika lepuh muncul setelah berjemur, jangan ditusuk - ini akan menyebabkan infeksi pada kulit di dalamnya. Penyamakan kulit harus dihindari selama masa pemulihan.

Bagaimana cara meningkatkan warna coklat?

Untuk meningkatkan warna kecokelatan, krim khusus digunakan yang memiliki dua fungsi: pelindung dan peningkat. Hasil tan seperti itu biasanya muncul cukup cepat, namun tidak bertahan lama. Pilihan krim harus disetujui oleh dokter Anda. Hubungi dokter kulit atau ahli kecantikan untuk mendapatkan bantuan.

Cara berjemur yang benar: tips dan ulasan
Berjemur bisa berbahaya; untuk mencegah hal ini terjadi, gunakan tips yang dijelaskan dalam artikel ini. Dengan mengontrol sistem penyamakan kulit Anda dengan benar, Anda dapat menghindarinya konsekuensi negatif dan mendapatkan kulit yang cantik dan merata.

Video: Krim asam untuk kulit terbakar sinar matahari

Video: Penyamakan yang tepat

Hanya sedikit orang yang tidak memimpikan kulit yang cantik, bahkan kecokelatan. Apalagi sedikit radiasi ultraviolet baik untuk kesehatan. Namun kita tidak boleh lupa bahwa sinar matahari berlebih juga berbahaya, dan kegagalan mengikuti aturan untuk berada di bawah sinar matahari dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Oleh karena itu, Anda perlu mengikuti aturan penyamakan kulit yang aman, yang akan meningkatkan kesehatan Anda dan menghindari risiko. Anda bisa mengetahui cara berjemur yang benar di bawah sinar matahari di artikel ini.

Apa itu penyamakan?

Tanning adalah reaksi kulit terhadap radiasi ultraviolet. Jika kita berbicara dalam bahasa yang sederhana, kemudian di dalam sel epidermis kandungan melanin meningkat, yang melindungi tubuh dari sinar matahari berlebih.

Artinya, efek kosmetik, yang sangat berharga bagi pecinta kulit sawo matang, sebenarnya merupakan reaksi perlindungan.

Mekanisme melanin melindungi kulit ada dua. Pertama-tama, ini adalah layar optik yang menyerap radiasi ultraviolet berlebih. Ini juga mencegat radikal bebas yang terbentuk akibat radiasi.

Namun kita tidak boleh lupa bahwa perlindungan ini tidak mutlak, ada batasnya, dan semakin terang kulit maka semakin sulit untuk disamak, yang berarti kurang terlindungi dari faktor-faktor yang merusak.

Manfaat dan bahaya penyamakan kulit

Penyamakan kulit adalah fenomena yang sangat serbaguna, jadi sebelum Anda pergi ke pantai, Anda harus mencari tahu apa yang lebih bermanfaat atau merugikan darinya. Perlu dicatat bahwa segala sesuatu yang akan dibahas di bawah ini hanya menyangkut penyamakan kulit di bawah sinar matahari; manfaat dan bahaya solarium adalah masalah tersendiri yang memerlukan diskusi dengan seorang spesialis.

Manfaat penyamakan kulit

• Pembentukan vitamin D di kulit (diperlukan untuk penyerapan kalsium);
• Memperkuat sistem kerangka dan otot;
• Memperkuat kekebalan;
• Bertarung dengan dan penyakit radang kulit;
• Meringankan kondisi pada pasien dengan dermatitis atopik (hanya dalam remisi);
• Efek estetika.

Sifat bermanfaat dari sinar ultraviolet hanya terlihat dengan paparan sinar matahari jangka pendek!

Bahaya dari penyamakan

Jika berjemur bermanfaat, lalu mengapa Anda harus berhati-hati saat melakukan tanning? Jika Anda tinggal di pantai dalam waktu lama (seperti yang sering dilakukan wisatawan di kawasan resor), kerusakan penyamakan kulit menjadi nyata:

• Penurunan kekebalan, kecenderungan masuk angin;
• Kulit terlalu panas;
• Kelengar kena matahari;
• Percepatan proses penuaan;
• Peningkatan risiko tumor ganas.

Begitu musim pantai tiba, banyak orang yang bertanya “bagaimana cara membuat kulit coklat kecokelatan di bawah sinar matahari?” Namun jangan lupa bahwa penyamakan kulit bukanlah prosedur yang tidak berbahaya; Lebih baik mendapatkan kulit yang cerah dan merata serta menjaga kesehatan kulit.

Dampak buruk sinar matahari tidak serta merta muncul, namun seiring berjalannya waktu, terkadang cukup lama, sehingga dampak buruknya tidak dapat langsung diketahui.

Kontraindikasi danrendering penyamakan

Kontraindikasi

Sebelum Anda mulai berjemur secara aktif, Anda harus membiasakan diri dengan kontraindikasi penyamakan:

• Hipertensi arteri;
• Gagal jantung kronis;
• TBC (Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda);
• Penyakit onkologis;
• Penyakit jaringan ikat;
• Berisiko tinggi neoplasma ganas kulit;
• Pengobatan dengan obat-obatan tertentu (kemoterapi) penyakit onkologis, antibiotik, fotosensitizer).
• Konsultasi wajib dengan dokter spesialis diperlukan, terutama jika terdapat tanda-tanda keganasan. Dalam kebanyakan kasus, kondisi ini merupakan kontraindikasi untuk berjemur di bawah sinar matahari.

Indikasi

Sebaliknya, ada situasi di mana sinar matahari dan jalan-jalan di udara segar diperlukan:

• Masa pemulihan setelah penyakit menular;
• Kondisi yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D;
• Negara-negara depresi;
• Kecenderungan untuk pendidikan.

Sisi estetika dari masalah ini - keinginan untuk memiliki kulit yang cantik dan merata - tidak dianggap sebagai indikasi.

Cara mendapatkan kulit cokelat yang aman

Apakah penyamakan kulit akan bermanfaat atau berbahaya tergantung pada tindakan pencegahan. Untuk mengetahui cara berjemur dengan benar di bawah sinar matahari, Anda dapat mempertimbangkan pertanyaan paling populer yang menarik minat pria dan wanita:

1. Jam berapa Anda boleh berjemur dan mengapa?

2.Jam berapa sebaiknya Anda tidak berjemur?

Sangat berbahaya berada di bawah sinar matahari dari jam 11 pagi sampai jam 3 sore. Sinar matahari langsung di siang hari dengan cepat menyebabkan panas berlebih, terbakar sinar matahari, dan memiliki efek tertunda negatif yang lebih kuat.

Mengetahui secara pasti waktu terbaik untuk berjemur, Anda tidak boleh melanggar aturan ini! Sinar matahari sangat berbahaya di tengah hari; Anda tidak boleh berada di bawahnya terlalu lama. Warna cokelat seperti itu hanya akan membahayakan.

3.Berapa lama Anda bisa berjemur?

Secara umum disarankan untuk berada di pantai (atau tempat berjemur lainnya) tidak lebih dari 1 jam. Istirahat juga perlu dilakukan setiap 10-15 menit saat berbaring di bawah sinar matahari. Misalnya, Anda bisa berenang di kolam atau berjalan-jalan di tempat teduh.

4.Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjemur?

Pertanyaannya sangat individual. Setiap orang berjemur bersama pada kecepatan yang berbeda dan intensitas. Tetapi setiap orang perlu memperhatikan moderasi: lebih baik berjemur sedikit demi sedikit dan mendapatkan kulit cokelat yang merata, indah dan sehat, daripada terbakar sinar matahari pada hari pertama dan menimbulkan banyak konsekuensi yang tidak menyenangkan.

Direkomendasikan pertama musim pantai mulai berjemur selama 5 menit di punggung dan 5 menit di perut, kemudian secara bertahap tingkatkan dosis ini hingga satu jam dari total waktu. Beginilah cara kulit beradaptasi secara bertahap terhadap radiasi ultraviolet.

5.Pada suhu berapa Anda bisa berjemur?

Jika Anda berada di pantai pada pagi atau sore hari, Anda akan melihat bahwa suhu saat ini sedang rendah. Inilah yang optimal - 20-25°C, meski orang yang tidak mudah kepanasan bisa berjemur pada suhu yang lebih tinggi.

6.Produk penyamakan kulit apa yang harus saya gunakan?

Produk penyamakan kulit dan tabir surya harus dipilih secara individual. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli kecantikan. Tetapi peraturan umum Artinya tanning agent sebaiknya tidak digunakan pada kulit yang terang dan sensitif, terutama pada awal musim pantai.

Produk berkualitas tinggi yang dipilih dengan benar akan membantu Anda berjemur secara merata dan tidak terbakar sinar matahari.

7.Bagaimana berenang mempengaruhi kulit kecokelatan Anda?

Saat berenang, air mendinginkan kulit, tetapi sinar ultraviolet menembus permukaannya hingga kedalaman sekitar satu meter. Oleh karena itu, selama berada di dalam air, seseorang juga berjemur, dan setelah berenang perlu berada di bawah payung.

8.Seberapa sering Anda harus mengubah posisi tubuh saat melakukan tanning?

Untuk mendapatkan kulit cokelat yang paling rata dan sehat, Anda perlu membaliknya setiap 5-10 menit. Menyelesaikan lebih baik dengan kakimu menuju matahari, maka seluruh tubuh akan mendapat penerangan merata. Anda tidak boleh tidur di pantai - ini meningkatkan risiko terbakar sinar matahari.

9.Area tubuh manakah yang harus dilindungi dari sinar matahari?

Pertama-tama, kepala. Sebaiknya ditutup dengan topi atau syal berwarna terang, terutama saat berjemur di punggung.

Wajah harus dirawat secara menyeluruh dengan tabir surya, terutama hidung dan area sekitar mata. Dan kacamata hitam juga direkomendasikan.

Payudara dan alat kelamin juga tidak boleh terkena sinar matahari, sehingga tidak disarankan melakukan tanning topless atau tanpa baju renang.

10.Apa perbedaan antara tanning di laut?

Di laut, berbeda dengan di tepian sungai, angin sepoi-sepoi menciptakan kesejukan dan membuat proses penyamakan kulit semakin menyenangkan. Namun hal ini juga membawa risiko sengatan matahari karena menutupi radiasi berlebih.

11.Apakah mungkin untuk berjemur di musim dingin?

Tingkat radiasi ultraviolet di musim dingin tetap sama, sehingga orang yang banyak menghabiskan waktu di luar ruangan akan mengalami kulit kecokelatan sepanjang tahun.

Bagaimana cara mendapatkan kulit cantik dan merata?

Penyamakan kulit bukan hanya prosedur yang diperlukan untuk kesehatan, tetapi sebuah proses dengan tujuan estetika. Namun agar terlihat cantik, Anda harus memiliki kulit kecokelatan yang merata. Bagaimana cara berjemur yang benar dan aman agar mendapatkan kulit sawo matang yang indah? Lebih lanjut tentang ini di bawah:

Tahap pertama adalah persiapan penyamakan

Warna cokelat merata dimulai dengan persiapan yang tepat ke pintu keluar pantai. Anda perlu mempersiapkan musim pantai di musim semi. Yang terbaik adalah memulai persiapan dengan vitamin yang terutama mengandung vitamin A, E, dan C.

Maka Anda perlu meluangkan waktu untuk membersihkan kulit Anda dengan benar. Penting tidak hanya mandi setiap hari, tetapi juga menggunakan scrub dan pembersih mendalam lainnya setiap satu atau dua minggu sekali.

Sesaat sebelum ke pantai, Anda perlu makan makanan ringan, mandi, dan mengoleskan tabir surya pada kulit.

Menggunakan kosmetik, wewangian dan deodoran sebelum ke pantai berbahaya bagi kesehatan.

Sedangkan untuk bulu tubuh berlebih, Anda bisa pergi ke pantai satu atau dua hari setelah menghilangkannya.

Tahap kedua – penyamakan langsung

Anda perlu melakukan penyamakan dalam beberapa tahap. Untuk memulainya - 5 menit di punggung, di perut dan di kedua sisi. Saat melakukan ini, pastikan untuk menutupi kepala Anda.

Maka Anda perlu melangkah ke tempat teduh selama 20 menit. Di tempat teduh, Anda bisa memperbarui lapisan tabir surya Anda. Kemudian Anda dapat mengulangi sesi tersebut, menambahkan 1 menit untuk setiap posisi tubuh, lalu beristirahat lagi di tempat teduh.

Ada cara lain untuk mendapatkan kulit sawo matang yang indah bagi Anda yang tidak suka berbaring di pantai. Karena sinar matahari menembus air hingga kedalaman sekitar satu meter, berenang aktif di perairan dangkal akan menciptakan efek lensa dan warna cokelat akan menjadi sempurna.

Untuk meningkatkan efeknya, Anda tidak perlu mengeringkan diri dengan handuk saat keluar dari air.

Dengan demikian, Anda dapat berjemur secara efektif dan merata di bawah sinar matahari serta mendapatkan manfaatnya aktivitas fisik dalam bentuk berenang.

Bagaimanapun, Anda harus membawanya ke pantai air mineral– akan mengembalikan kelembapan alami kulit.

Tahap ketiga – perawatan kulit setelah berjemur

Setelah pantai, Anda harus kembali ke rumah atau ke kamar hotel dan mandi tanpa waslap, sabun, atau bahan pembersih lainnya.

Untuk membersihkan kulit, Anda hanya bisa menggunakan shower gel yang lembut!

Kemudian Anda harus mengoleskan krim bergizi atau losion khusus setelah berjemur pada kulit Anda. Jika setelah berjemur dan prosedur air Saya ingin bersantai dan berbaring, Anda tidak boleh menyangkal hal ini.

Penting tidak hanya untuk berjemur dengan benar di bawah sinar matahari, tetapi juga untuk merawat kulit Anda setelahnya!

Untuk mengobati sengatan matahari dan kemerahan pada kulit, produk khusus, krim kaya nutrisi, dan resep rakyat berdasarkan krim asam dan minyak sayur.

Klarifikasi penting: minyak esensial tidak boleh digunakan pada area yang terbakar sinar matahari.

Menyelesaikan ketiga tahap akan membantu setiap wanita berjemur dengan baik dan indah di bawah sinar matahari.

Kulit cokelat yang indah, merata, dan sehat tidaklah sulit. Aturan penyamakan kulit yang aman dan indah membantu Anda mendapatkan warna kulit yang indah tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Dalam kontak dengan

Bagaimana cara berjemur dengan indah dan benar di laut? Kami memberi tahu Anda cara memilih tabir surya, berapa banyak waktu yang harus dihabiskan di bawah sinar matahari, cara mempersiapkan kulit Anda untuk penyamakan, dan apa yang harus dilakukan jika terjadi luka bakar - lagipula, Anda bisa terbakar sinar matahari bahkan di hari berawan!

Kami selalu menantikan musim panas, dan salah satu alasannya adalah berjemur, kesempatan berjemur di bawah sinar matahari dan mendapatkan kulit cokelat yang indah. Saat ini, banyak orang yang mampu berlibur ke negara-negara panas kapan saja sepanjang tahun, yang berarti risiko yang terkait dengan paparan sinar matahari dalam waktu lama juga meningkat.

Telah terbukti secara ilmiah bahwa bahaya radiasi matahari lebih besar daripada manfaatnya, jadi jangan abaikan aturan penyamakan kulit yang aman. Kami akan membicarakan hal ini di artikel.

Apa itu cokelat?

Tanning adalah penggelapan warna kulit akibat paparan sinar matahari dalam waktu lama. Di bawah pengaruh sinar matahari, pigmen melanin diproduksi - memberikan warna gelap. Jika Anda memproduksinya terlalu banyak saat pertama kali terkena sinar matahari, maka di hari-hari berikutnya Anda tidak akan lagi menggelapkan warna yang Anda butuhkan.

Sinar ultraviolet

sinar UVA paling lama dan mampu menembus kaca dan awan. Mereka tidak meninggalkan luka bakar, tapi tetap berbahaya. Mereka menyebabkan reaksi alergi, memicu penyakit kulit dan menurunkan kekebalan tubuh. Sinar inilah yang digunakan pada lampu solarium.

sinar UVB lebih pendek dan lebih aktif di musim panas. Dari merekalah kulit menjadi merah dan Anda mengalami luka bakar. Ada banyak akibat dari radiasi tersebut: penuaan dini, kerusakan sel kulit, kerusakan pembuluh darah, dan risiko berkembangnya melanoma - tumor ganas. Bintik-bintik pigmen biasanya muncul setelah beberapa tahun. Jangan menembus awan, awan dan kaca.

Pendek sinar UVC tidak mencapai Bumi - mereka diserap oleh atmosfer.

(Foto © shebalso / flickr.com / Berlisensi di bawah CC BY-SA 2.0)

Manfaat penyamakan kulit

Radiasi ultraviolet meningkatkan kadar hormon serotonin, yang menyebabkan lonjakan energi dan meningkatkan mood Anda. Bukan hanya karena berlibur di tepi laut – perbaikan kondisi tubuh sebenarnya terjadi dari dalam. Matahari meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh, dan bertanggung jawab untuk gigi dan kuku yang kuat dan sehat, serta meningkatkan kekebalan. Tanning juga memiliki komponen estetika - banyak orang yang percaya bahwa kulit pucat terlihat sakit-sakitan dan kurang menarik.

Peta tingkat aktivitas matahari di negara lain

Solarium di depan laut

Sebelum berlibur, banyak orang yang khawatir apakah perlu ke solarium untuk mempersiapkan perjalanan ke laut.

Sedikit sinar ultraviolet akan berguna sebelum Anda berlibur. Dengan cara ini Anda akan terhindar dari luka bakar dan radiasi ultraviolet dosis besar. Hal ini terutama berlaku bagi penduduk di garis lintang yang jumlahnya sedikit, dan terdapat lebih dari tiga bulan musim dingin yang kelabu. Tanam secara merata di semua sisi solarium - dan matahari akan terletak merata di laut. Jangan berlebihan! Iradiasi buatan kuat dan banyak melanin yang terbentuk. Setelah “matahari” seperti itu, kulit kecokelatan di pantai tidak akan menempel pada Anda. Jika Anda membeli tiket di menit-menit terakhir dan memiliki waktu beberapa hari sebelum liburan, 1-2 perjalanan ke salon pasti akan bermanfaat bagi Anda.

Bahaya. Tanning bed tidak aman karena sinar UVA. Bahkan saat menggunakan tabir surya, efek sinarnya tidak berkurang - krim tidak melindungi dari radiasi jenis ini. Ahli onkologi tidak menentang radiasi ultraviolet buatan dalam jumlah sedang! Penduduk di wilayah utara membutuhkannya “untuk suasana hati” dan peningkatan vitamin D.

(Foto © Gerlach / pixabay.com)

Berapa banyak dan kapan sebaiknya Anda berjemur?

Aturan utamanya adalah melakukan penyamakan secara bertahap! Di berbagai negara, bergantung pada kedekatan Anda dengan khatulistiwa dan waktu dalam setahun, warna cokelat akan berbeda-beda dan juga berlaku berbeda bagi Anda.

Berikut diagram cara berjemur yang benar di laut. Pada hari pertama, habiskan tidak lebih dari setengah jam di bawah sinar matahari - 10-15 menit sebelum makan siang dan jumlah yang sama setelahnya. Tingkatkan waktunya 10-15 menit setiap hari. Namun di penghujung liburan, tidak ada gunanya berjemur lebih dari 2-3 jam. Kulit tidak lagi memproduksi melanin - Anda tidak akan berjemur lagi.

Kapan waktu terbaik untuk berjemur? Sangat ideal untuk berada di bawah sinar matahari sebelum jam 11 dan setelah 16 jam. Pada siang hari, matahari sangat aktif dan lebih banyak menimbulkan kerugian daripada manfaat.

(Foto © unsplash.com / @pure_virtual)

Di mana tempat terbaik untuk berjemur?

Para dokter setuju bahwa berjemur di tempat teduh adalah hal yang ideal. Pada minggu pertama liburan Anda, tidak disarankan berada di bawah sinar matahari langsung. Melalui awan, warna cokelat akan lebih lembut dan bertahan lebih lama.

Airnya memantulkan sinar matahari, sehingga Anda akan lebih cepat terbakar di tepian. Hal yang sama berlaku untuk salju! Ini juga memantulkan sinar matahari, jadi kemungkinan terbakar sinar matahari di musim dingin bukanlah mitos sama sekali.

(Foto © j-No / flickr.com / Lisensi CC BY-NC-ND 2.0)

Perawatan kulit setelah berjemur

Akibat paparan sinar matahari yang terlalu lama, kulit menjadi kering dan lapisan epidermis yang mati mulai terkelupas. Tidak ada bahaya khusus, tapi menyebabkan ketidaknyamanan. Perawatan yang paling penting adalah melembabkan, serta menghindari scrub dan waslap yang keras di hari-hari pertama.

Cara mendapatkan kulit cantik dan merata

Tabir surya dan produk lainnya

Bagaimana cara berjemur dengan indah di laut? Penting untuk memilih tabir surya yang tepat untuk menghindari luka bakar. Yang paling tipe populer produk: krim, susu, semprotan, stik. Mari kita lihat masing-masingnya.

• Krim- bentuk paling populer. Krimnya memiliki tekstur yang padat sehingga cocok untuk kulit kering, namun tidak untuk kulit berminyak. Pengaplikasiannya buruk, penyerapannya lama, meninggalkan guratan putih, tapi bisa digunakan sebagai alas riasan.
• Cairan- krim encer. Ideal untuk kulit berminyak karena lebih cepat menyerap dan teksturnya lebih ringan.
• susu- Jenis bahan pelindung yang paling umum untuk kulit tubuh. Terkadang Anda menemukan 2 in 1 - cocok untuk tubuh dan wajah.
• Minyak kosmetik jarang memiliki tingkat perlindungan lebih tinggi dari SPF 15-20, karena tugas utamanya adalah memberikan warna coklat maksimal pada kulit tanpa merusaknya. Untuk membuat efeknya lebih terlihat, glitter, bronzer, dan penambah penyamakan visual lainnya ditambahkan ke dalam minyak.
• Semprot nyaman untuk diaplikasikan pada punggung dan tulang belikat, tetapi sangat sulit untuk mendistribusikannya secara merata. Anda bisa terbakar di tempat-tempat yang jumlahnya tidak mencukupi. Kelebihan face spray adalah bisa diaplikasikan di atas riasan.
• Tongkat- hal kecil tapi nyaman. Itu terlihat seperti tabung chapstick. Cocok untuk area kecil pada kulit - bibir, telinga, hidung. Telinga dan bibir terbakar sinar matahari seperti halnya leher atau punggung, dan kulit terkelupas sama menyakitkannya.

Produk tidak mempengaruhi kecepatan penyamakan; produk hanya meningkatkan waktu aman yang dihabiskan di bawah sinar matahari.

Produk penyamakan kulit terbaik. Saran dan masukan

Apa kepanjangan dari SPF?

Singkatan SPF (Faktor Perlindungan Sinar Matahari) diterjemahkan sebagai "faktor perlindungan matahari", dan angka tersebut menunjukkan tingkat perlindungan - semakin tinggi, semakin besar. Hampir semua tabir surya hanya melindungi dari radiasi UVB.

Anda juga membutuhkan krim yang berbeda: minggu pertama gunakan krim dengan SPF 50, kemudian dengan SPF 30, dan setelah dua minggu Anda bisa menggunakan SPF 15.

• SPF 50- kulit hanya menerima 1/50 dari total jumlah sinar matahari - yaitu 2%. Melindungi dari 98% radiasi ultraviolet.
• SPF 30- melindungi dari 97% sinar, yaitu 1/30 radiasi akan melewatinya.
• SPF 25- Memberikan tingkat perlindungan 96%.
• SPF 15- dari 93%.

Ada krim dengan indikator SPF 70, 80, dan bahkan 100. Anda tidak boleh percaya angka seperti itu, karena 98% sinar adalah jumlah maksimal yang bisa dilindungi oleh krim.

(Foto © unsplash.com / @korinori)

Selain singkatan SPF, Anda mungkin menemukan sebutan berikut:

• UVA- produk memblokir sinar tipe A (yang paling berbahaya). Di negara-negara Asia, nilai ini ditandai dengan indeks PA++ (bisa ada hingga empat nilai plus).
• PPD(Persistent Pigment Darkening) - tingkat perlindungan terhadap sinar UVA. Derajat maksimumnya adalah 42, tetapi 8 saja sudah cukup.
• Spektrum yang luas- krim melindungi dari sinar tipe A dan B.

Komponen yang harus terkandung dalam krim minimal adalah vitamin C dan E. Juga tambahan yang bagus Ini akan mengandung ekstrak teh hijau dan resveratrol.

Sebelumnya, tabir surya hanya diproduksi untuk orang dewasa, maksimal untuk anak di atas tiga tahun. Sekarang Anda bisa menemukan krim untuk anak-anak dari enam bulan hingga tiga tahun.

(Foto © Ben_Kerckx / pixabay.com)

Krim dibutuhkan tidak hanya di musim panas

Bagi penduduk negara dengan aktivitas matahari tinggi, perlindungan diperlukan sepanjang tahun. Di Rusia pada musim gugur dan awal musim dingin tidak ada gunanya - hampir tidak ada matahari. Dan di musim dingin, pada hari-hari yang sangat dingin, sangat penting untuk menggunakan krim! Di musim semi, matahari semakin aktif, dan krim akan sangat berguna bagi Anda. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa orang paling banyak mengalami luka bakar di akhir musim semi - kulit belum terbiasa dengan sinar matahari, dan aktivitas radiasi, sebaliknya, sangat tinggi.

Memilih krim sesuai dengan jenis kulit Anda

Penting untuk memilih tabir surya yang tepat. Jika Anda mengetahui jenis kulit Anda, semuanya sederhana: carilah krim untuk kulit kering, berminyak, atau sensitif. Jika belum, lihat komposisi krimnya:

• kulit kering membutuhkan hidrasi maksimal, disediakan oleh lidah buaya, gliserin, asam hialuronat;
• Kulit berminyak membutuhkan krim dengan mineral dan label “non-komedogenik”.

(Foto © francisco_osorio / flickr.com / Berlisensi CC BY 2.0)

Fototipe

Hanya ada enam dari mereka. Dua tipe pertama adalah yang paling rentan. Mereka membutuhkan produk dengan perlindungan SPF 50, sementara yang lain membutuhkan SPF 20-30. Bagaimana cara menentukan fototipe?

• I, Celtic: kulit putih, rambut pirang atau merah, mata cerah, bintik-bintik. Sebaiknya orang seperti itu tidak berjemur sama sekali, karena langsung terbakar.
• II, orang Eropa berkulit putih: rambut pirang dan mata, kulit putih, terkadang bintik-bintik. Anda bisa mendapatkan kulit kecokelatan, tapi itu sulit.
• III, Eropa Tengah: pirang gelap, rambut coklat, mata abu-abu atau coklat muda, orang-orang ini cukup gelap, tetapi masih mudah terbakar sinar matahari. Tanning adalah hal yang normal pada jenis kulit ini.
• IV, Mediterania: rambut hitam, mata coklat, kulit warna zaitun. Mereka berjemur dengan baik dan cepat.
• V, Asia: rambut dan mata sangat gelap, kulit coklat atau kekuningan. Mereka sangat jarang terbakar.
• VI, Afrika: rambut dan mata hitam, kulit gelap. Orang-orang seperti itu tidak terbakar sinar matahari sama sekali (tetapi ini tidak berarti bahwa mereka tidak memerlukan perlindungan terhadap sinar matahari).

(Foto © unsplash.com / @carlosheviariera)

Bagaimana cara menggunakan dana tersebut

• Tabir surya dioleskan 20 menit sebelum keluar rumah. Dengan cara ini ia punya waktu untuk menyerap dan melindungi lapisan dalam kulit. Sangat ideal untuk mengoleskan krim dalam dua lapisan. Yang kedua - setelah yang pertama benar-benar kering.
• Anda perlu memperbarui krim setiap dua jam atau mengikuti petunjuknya. Misalnya, banyak krim yang perlu dioleskan kembali setiap habis mandi.
• Bertentangan dengan anggapan umum, tidak ada perbedaan yang signifikan antara faktor perlindungan 15 dan 50.
• Berapa banyak krim yang harus saya oleskan? Sederhananya: sekitar seperempat sendok teh untuk wajah dan satu sendok makan untuk setiap bagian tubuh.
• Penting juga untuk mencuci krim setelah terpapar sinar matahari, jika tidak, Anda mungkin mengalami reaksi alergi.

(Foto © unsplash.com / @ethanrobertson)

Mitos tentang penyamakan kulit

1. Kaca dan awan melindungi dari sinar matahari. Tidak, kaca berfungsi seperti krim tabir surya, tidak menghalangi semua sinar (tidak menghalangi UVA). Oleh karena itu, sangat mungkin terjadi kulit terbakar sinar matahari sambil duduk di dekat jendela bus! Hal serupa juga berlaku pada awan: kita akan lebih mudah terbakar sinar matahari saat cuaca mendung karena kita kehilangan kewaspadaan.
2. Vitamin D hanya bisa diperoleh melalui penyamakan kulit. Tidak, itu ditemukan di banyak produk. Misalnya pada telur, produk susu dan ikan.
3. Sinar matahari menyembuhkan kulit wajah. Tidak, ini hanya dapat mengeringkan kulit sedikit, tetapi Anda tidak akan mendapatkan perawatan yang lengkap, misalnya jerawat.
4. Dalam cuaca berangin, kulit tidak terbakar. Faktanya, cuaca yang berangin dan sejuk juga sama berbahayanya, meski tidak terlalu panas terik. Wajah yang pecah-pecah akan terasa lebih cepat terbakar karena kulit terkena ledakan dingin.
5. Primer riasan dapat melindungi dari luka bakar. Mungkin. Namun Anda harus mengaplikasikannya setidaknya dalam 7 lapisan untuk mendapatkan faktor perlindungan yang tertera pada kemasan.

10 mitos tentang matahari dan penyamakan kulit

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami sengatan matahari

Apa yang harus dilakukan jika Anda terkena sengatan matahari? Saya berbagi pengalaman saya sendiri.

• Minum banyak air untuk mengembalikan keseimbangan. Minumlah susu dan produk susu fermentasi, oleskan kefir dan krim asam pada area kulit yang terbakar.
• Minum pil alergi: Loratadine, Suprastin, Diazolin sesuai petunjuk. Untuk apa? Menghemat pembengkakan jika wajah Anda terbakar.
• Oleskan Panthenol, Boro+, dan sebelum keluar rumah, oleskan krim pelindung;
• Banyak bergerak - untuk pertukaran oksigen dan mengurangi pembengkakan.

Dan tentunya penting untuk mengurangi paparan sinar matahari seminimal mungkin, idealnya tidak berada di luar ruangan. Saya terselamatkan setelah tiga hari perjalanan dengan mobil; hampir tidak ada tempat untuk pergi, dan saat saya kembali ke rumah, luka bakarnya hampir hilang.

Kita semua menantikan musim panas, karena hanya pada saat inilah kita bisa berenang dan berjemur. Pada hari-hari musim panas, sulit untuk bertemu seseorang dengan kulit seputih salju di jalan, karena kulit cokelat adalah salah satu “suvenir” yang disukai banyak orang di Cote d'Azur.

Namun untuk berjemur pun perlu didekati dengan bijak, karena tindakan yang salah dapat mengakibatkan waktu liburan yang tidak menyenangkan, termasuk pengobatan sengatan matahari. Di sini penting untuk tidak hanya mengingat untuk rutin menggunakan tabir surya, tetapi juga mengetahui berapa lama Anda perlu berjemur di bawah sinar matahari.

Seperti yang ditunjukkan oleh praktik medis, orang yang dilarang berjemur karena keadaan tertentu (sebelumnya kanker, kontraindikasi karena alasan kesehatan, mengonsumsi makanan tertentu obat) dan mereka yang jika terkena sinar matahari tidak mengetahui batasnya.

Penting tidak hanya untuk mengetahui berapa banyak waktu yang diperlukan untuk berjemur di bawah sinar matahari, tetapi juga untuk memperhitungkan bahwa jam-jam tertentu dialokasikan untuk hiburan seperti itu. Oleh karena itu, banyak ahli yang cenderung percaya bahwa jangka waktu optimal untuk berada di bawah terik matahari adalah sebelum jam 12-00 dan dari jam 15-00.

Beberapa ahli bahkan bersikeras bahwa pada paruh pertama hari itu Anda harus meninggalkan pantai sebelum jam 11-00. Dalam hal ini, banyak hal bergantung pada kondisi iklim, tetapi tetap tidak disarankan untuk berada di pantai dari pukul 12.00 hingga 15.00.

Berapa menit sebaiknya Anda berjemur di bawah sinar matahari? Untuk menjawab pertanyaan ini, Anda juga perlu menilai kondisi iklim, karena di beberapa negara terdapat sinar matahari yang sangat agresif bahkan sebelum pukul 10:00, yang meningkatkan risiko luka bakar.

Para ahli bersikeras bahwa 2 jam sinar matahari langsung setiap hari sudah cukup untuk membuat kulit menjadi cokelat merata. Sisa waktunya lebih baik dihabiskan di tempat teduh, di mana kulitnya juga menjadi kecokelatan, tetapi tidak terlalu intens.

Berapa lama Anda perlu berbaring di bawah sinar matahari untuk berjemur jika kita berbicara tentang orang yang baru saja tiba? Dampak negatif sinar matahari pada kulit diperparah dengan fakta bahwa kulit hanya terkena sinar matahari berat beberapa kali dalam setahun. Dalam hal ini, disarankan untuk melakukan penyamakan kulit secara bertahap untuk mengurangi stres yang diterima tubuh.

Saat pertama kali ke pantai, tidak disarankan berada di bawah sinar matahari langsung lebih dari 15 menit. Keesokan harinya, diperbolehkan untuk menambah periode ini 5 menit lagi dan seterusnya sampai kulit terbiasa dengan radiasi ultraviolet. Mengingat terbatasnya waktu, banyak yang bertanya-tanya berapa lama mereka harus berada di bawah sinar matahari untuk berjemur di akhir liburan.

Dalam hal ini, di pagi hari diperbolehkan berada di bawah sinar matahari selama 1 jam. Dalam hal ini, disarankan untuk mengganti berjemur secara berkala dengan berada di tempat teduh. Disarankan untuk menghabiskan jumlah waktu yang sama di bawah sinar matahari setelah pukul 15-00.

Anda tidak perlu khawatir bahwa Anda tidak akan bisa mendapatkan kulit kecokelatan yang Anda inginkan jika Anda tidak punya banyak waktu. Faktanya, pembentukan warna coklat terjadi bahkan di tempat teduh, tetapi dalam kasus ini kemungkinan terbakar sinar matahari tidak termasuk. Selain itu, anjuran tersebut hanya berlaku untuk hari-hari pertama liburan, karena waktu yang disarankan dapat ditingkatkan secara bertahap seiring dengan adaptasi Anda dengan sinar matahari.

Panduan Singkat Jenis Kulit

Untuk menentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berjemur di bawah sinar matahari, perlu diingat bahwa setiap orang berbeda. jenis yang berbeda kulit, jadi rekomendasi yang sama mungkin dapat diterima bagi sebagian orang dan berbahaya bagi sebagian lainnya. Ada pembagian kondisional menjadi 4 jenis kulit, yaitu:

• Orang-orang dari fototipe pertama memiliki kulit yang sangat cerah dengan bintik-bintik, rambut merah, dan mata cerah. Hampir tidak mungkin untuk berjemur dengan data seperti itu, karena dijamin akan terbakar bahkan dengan paparan sinar matahari yang singkat. Dalam hal ini, lebih baik menghindari pantai dan memberikan preferensi pada penyamakan kulit sendiri.
• Perwakilan dari fototipe kedua juga dibedakan oleh kulit terang, yang kurang sensitif terhadap radiasi ultraviolet. Pendampingan wajib untuk berjemur adalah terbentuknya kemerahan dan munculnya warna cokelat muda. Tidak disarankan untuk terus menerus berada di bawah terik matahari lebih dari 15 menit.
• Orang yang termasuk tipe ketiga dibedakan berdasarkan mata coklat, rambut ikal coklat tua atau kastanye, dan kulit gelap. Paparan sinar matahari terus menerus selama setengah jam diperbolehkan.
• Perwakilan dari fototipe keempat dicirikan oleh mata yang sangat gelap, rambut dan kulit gelap. Cukup sulit bagi orang-orang ini untuk terbakar sinar matahari, karena paparan sinar matahari yang terlalu lama pun tidak menimbulkan akibat yang tidak menyenangkan.

Berdasarkan karakteristik kulit Anda, Anda akan bisa menentukan berapa jam Anda perlu berjemur agar tidak terbakar sinar matahari dan mendapatkan kulit sawo matang yang cantik. Perlakukan tubuh Anda secara bertanggung jawab dan terbakar sinar matahari akan melewatimu.

Video tentang penyamakan kulit yang benar di laut