Olahraga apa yang cocok untuk hiperaktif? ADHD: Bagaimana olahraga mengatasi hiperaktif. Anak-anak dengan penyakit pernafasan

05.07.2020

Mengapa disarankan untuk mendaftarkan anak Anda di bagian olahraga?

Anak yang sehat itu aktif, ia perlu mengeluarkan energinya ke suatu tempat. Salah satu syarat tumbuh kembang seorang anak secara utuh adalah sistem muskuloskeletal yang terbentuk dengan baik. Pertumbuhan kerangka anak membutuhkan pasokan protein yang konstan, dan elemen mikro. Saat bergerak, nutrisi jaringan tulang meningkat, proses patologis lebih jarang muncul di dalamnya, yang konsekuensinya seringkali sulit diperbaiki. Otot punggung yang lemah dapat menyebabkan berkembangnya skoliosis dan kifoskoliosis pada anak usia sekolah.

Pada anak hingga usia 5-7 tahun, kumpulan otot dilekatkan oleh tendon pendek dan lebar agak jauh dari sumbu rotasi, sehingga gerakan pada anak mungkin agak bersudut. Hanya pada usia 8-10 tahun diferensiasi akhir kerangka jaringan ikat otot berakhir: endomisium dan perimisium.

Otot anak-anak berkembang tidak merata: otot-otot bahu dan lengan bawah matang terlebih dahulu, dan otot-otot tangan berkembang kemudian. Anak di bawah usia 6 tahun sulit melatih keterampilan motorik halusnya dan cepat lelah.

Ligamen menjadi lebih kuat pada usia 8 hingga 9 tahun. Dengan mempertimbangkan ciri-ciri ini, pendidikan jasmani (termasuk di bagian olahraga) harus dilakukan secara ketat dan di bawah pengawasan pelatih yang kompeten.

Olahraga teratur memainkan peran besar dalam fungsional dan pengembangan struktural otot. Anak-anak yang mengikuti klub olah raga sudah tahu betul apa yang dimaksud dengan mencapai suatu tujuan, lebih disiplin, kedepannya anak-anak seperti itu berprestasi di sekolah, mempunyai karakter olah raga tarung.

Praktek menunjukkan bahwa anak-anak yang aktif secara fisik memiliki prestasi akademik yang lebih baik daripada mereka yang terus-menerus duduk di depan buku pelajaran atau di depan komputer. Keikutsertaan dalam olahraga juga berdampak positif terhadap peningkatan kesehatan (kita tidak berbicara tentang olahraga besar yang tidak ada hubungannya dengan kesehatan).

Bermacam-macam kelompok umur Ada standar khusus untuk aktivitas fisik. Jadi anak usia 3 – 4 tahun sebaiknya berjalan 9.000 – 10.500 langkah. Untuk anak sekolah usia 11-15 tahun, 20.000 langkah dianggap normal. Anak-anak harus dalam keadaan bergerak hingga 6 jam sehari.
Hipokinesia (kurangnya mobilitas), serta hasrat berlebihan yang tidak terkendali terhadap olahraga, upaya untuk berprestasi waktu yang singkat hasil yang maksimal dapat menimbulkan ancaman nyata bagi kesehatan dan menimbulkan akibat yang serius.

Dimulainya kelas di bagian olahraga anak-anak

Berdasarkan karakteristik perkembangan sistem muskuloskeletal anak yang berkaitan dengan usia, direkomendasikan tanggal mulai kelas di bagian olahraga.

Jenis olahraga untuk anak-anak dan usia dalam tahun di mana mereka diperbolehkan mengikuti sekolah olahraga

Anak-anak berbakat dapat didaftarkan di bagian olahraga satu tahun lebih muda.

Namun nyatanya pada kelompok pemula misalnya di sekolah olahraga figure skating, mereka direkrut dari usia 3 hingga 4 tahun, meskipun para ahli mengatakan bahwa seorang anak di bagian olahraga tidak ada hubungannya di atas es sampai usia lima tahun.

Tentu saja, ada kalanya bakat atletik seorang anak terlihat hampir sejak lahir.

Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mendaftarkan anak Anda di bagian olahraga

Pastikan dia tidak punya cacat lahir dan penyakit yang tidak sesuai dengan partisipasi dalam bagian olahraga tertentu. Sertifikat untuk bagian olahraga dalam keadaan apa pun tidak boleh fiktif.

Jenis olahraga apa yang sebaiknya dilakukan anak saya?

Itu semua tergantung pada kecenderungan, keinginan, dan tujuan anak: apakah ini bagian olahraga gratis yang murni untuk kesehatan, atau fokus langsung pada hasil Olimpiade. Terkadang anak-anak lebih tahu daripada orang dewasa bagian olahraga mana yang terbaik untuk mereka. Mulai dari temperamen anak, fisiknya, kelenturannya, kecepatan reaksinya, dominasi otot cepat atau lambat dalam tubuh. serat otot(rasionya ditentukan secara genetik), tergantung olahraga apa yang dipilih anak.

Olahraga untuk anak hiperaktif

Dianjurkan untuk menawarkan anak ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) bagian olahraga, olahraga yang akan mengajarinya berkonsentrasi dan menanamkan disiplin diri. Untuk anak laki-laki penderita ADHD, seni bela diri yang paling cocok: aikido, taekwondo. Untuk anak perempuan - olahraga menari.

Olahraga tim atau olahraga yang terlalu aktif (tinju, sepak bola) tidak dianjurkan untuk anak-anak seperti itu. Pendapat bahwa anak dengan ADHD perlu membuang kelebihan energinya ke suatu tempat tidak sepenuhnya benar. Anak-anak dengan ADHD memiliki jiwa yang mudah lelah; tekanan mental yang berlebihan di bagian olahraga dapat menyebabkan kunjungan ke psikiater.

Anak-anak dengan ADHD membutuhkan perhatian khusus Oleh karena itu, baginya perlu untuk memilih tidak hanya bagian olahraga, tetapi juga pelatih yang sabar yang dapat menemukan pendekatan individual kepada anak. Tidak perlu menyerah pada anak dengan ADHD. Michael Phelps, seorang perenang juara dunia ganda, didiagnosis menderita gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif di kelas enam, dan pada usia 15 tahun ia sudah ikut serta dalam Olimpiade.

Di hadapan penyakit kronis Saat memilih bagian olahraga, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda, karena beberapa olahraga dapat memperparah perjalanan penyakit. Misalnya, berenang akan memperburuk sinusitis kronis, dan olahraga musim dingin tidak cocok untuk anak yang menderita asma bronkial dan alergi dingin.

Saat memilih bagian olahraga, Anda harus berpedoman pada akal sehat dan kesehatan anak. Meski begitu, Anda bisa menjadi atlet yang kuat.

Anak yang impulsif dan aktif sering disebut hiperaktif. Namun aktivitas anak yang normal tidak sama dengan hiperaktif yang merupakan masalah neurologis. Yang terakhir ini disebut gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD). Dan saat ini ini adalah diagnosis yang cukup umum.
Baik anak-anak yang aktif maupun hiperaktif dapat menunjukkan ketidaksabaran, kegelisahan, dan kegelisahan yang kuat. Membuat keributan, berubah-ubah, berlari dan melompat - dengan kata lain, “berdiri di telingamu.” Namun tetap saja, ada beberapa tanda yang dapat membantu membedakan karakter anak dari masalah neurologis yang serius.

Anak yang aktif

1. Berputar gila-gilaan, tidak bisa duduk di satu tempat, lebih menyukai permainan aktif. Namun, jika dia tertarik, dia bisa melakukan sesuatu dengan tenang.

2. Menunjukkan minat dan rasa ingin tahu, berbicara tanpa henti, mengomentari segala hal, banyak bertanya.

3. Meski beraktivitas di siang hari, tidur nyenyak di malam hari.

4. Menyesuaikan diri dengan keadaan, tidak menunjukkan aktivitas yang sama di mana-mana (misalnya di rumah dia adalah orang yang “motoriknya kecil”, tetapi di taman kanak-kanak dia adalah anak yang sangat tenang).

5. Tidak menunjukkan agresi, namun sekaligus dapat membela kepentingannya.

Anak hiperaktif

1. Selalu bergerak dan aktif dalam segala situasi secara setara. Dia akan melompat dan membuat keributan baik di rumah maupun di toko, tamu atau di sekolah. Terlebih lagi, dia tidak bisa berhenti, meskipun dia sangat lelah. Hampir tidak terkendali - tidak ada argumen yang berhasil, tidak mungkin mencapai kesepakatan dengannya.

2. Banyak bicara, menjadi emosional, melompat dari satu pikiran ke pikiran lain, “menelan” akhiran atau melewatkan kata-kata. Tidak bisa mendengarkan orang lain.

3. Sulit tidur, kurang tidur.

4. Mungkin agresif atau memprovokasi anak lain. Jika dia khawatir emosi yang kuat, tidak bisa mengendalikan dirinya sendiri.

Tentu saja ini adil tanda-tanda eksternal, yang dapat digunakan untuk membedakan ADHD dari aktivitas sederhana. Spesialis - ahli saraf anak dan ahli psikoneurologi - memiliki lebih banyak lagi kriteria rinci penilaian. Hanya dokter yang dapat membuat diagnosis ini, dan setelah pemeriksaan menyeluruh, yang meliputi pengujian, ensefalogram otak dan observasi jangka panjang (setidaknya enam bulan) oleh ahli saraf.

Terlepas dari apakah peningkatan aktivitas anak merupakan diagnosis pasti atau hanya sekedar ciri, orang tualah yang dapat membantu anak mengatasi masalah perilaku. Kehidupan anak yang bersemangat (aktif maupun hiperaktif) harus mematuhi aturan-aturan tertentu.

7 aturan untuk anak aktif dan hiperaktif

1. Pastikan untuk menetapkan “batasan” yang jelas yang tidak dapat dilanggar dalam keadaan apa pun (larangan, batasan waktu, aturan perilaku di rumah dan di jalan, dll.). Ini akan membuat anak merasakan tanah di bawah kakinya, yang berarti ia akan menjadi lebih tenang dan tenang.

2. Atur rutinitas harian yang teratur. Hidup sesuai jadwal, karena sifatnya yang mudah ditebak, juga akan menenangkan bayi. Sangat penting bagi anak-anak yang bersemangat dan aktif untuk mendapatkan istirahat yang cukup: tidur malam harus berlangsung setidaknya 10-12 jam, dan anak-anak prasekolah serta anak sekolah dasar tidak boleh diabaikan. istirahat hari. Agar lebih mudah mengingat urutan kejadian hari itu, gantungkan jadwal di tempat yang mudah terlihat.

3. Hindari makanan yang mempunyai efek merangsang sistem saraf (cokelat, minuman yang mengandung kafein).

4. Dosis beban dan tayangan. Jangan terlalu sering menggunakan permainan yang berisik dan bersosialisasi. Pastikan untuk bergantian kegiatan aktif dengan yang tenang.

5. Puaskan kebutuhan aktivitas fisik anak Anda - daftarkan dia di bagian olah raga atau kolam renang agar ia dapat membuang energi berlebih.

6. Pastikan untuk melatih perhatian Anda menggunakan latihan khusus. Hubungi neuropsikolog anak - dia akan merekomendasikan kompleks latihan di rumah yang cocok untuk anak Anda.

7. Batasi menonton kartun dan bermain game di komputer, tablet, atau ponsel Anda. Seorang anak prasekolah dapat menonton TV atau berada di depan komputer tidak lebih dari 30-40 menit sehari tanpa membahayakan, sebaiknya dengan istirahat untuk anak sekolah yang lebih muda - tidak lebih dari satu jam.

PENTING: hanya dokter yang dapat mendiagnosis anak dengan ADHD! Sebaiknya Anda tidak mempercayai perkataan para pendidik atau pendidik yang mengatakan bahwa anak Anda hiperaktif. Selain itu, Anda tidak boleh mengobati sendiri - ini hanya dapat membahayakan. Misalnya, untuk anak penderita ADHD, obat penenang tidak hanya tidak berguna, tetapi juga dikontraindikasikan. Dengan memberikan efek penghambatan pada kecepatan reaksi saraf, mereka mengganggu perkembangan memori dan perhatian.

Jika Anda ragu dan mencurigai bayi Anda hiperaktif, mulailah dengan mengunjungi neuropsikolog anak - dengan menggunakan teknik khusus, ia akan membantu memastikan atau menyangkal kecurigaan ADHD, jika perlu, merujuk Anda ke dokter, dan juga menyarankan sistem kegiatan. yang akan membantu anak Anda mengembangkan ketekunan dan perhatian.
***
Korkunova Maria, d neuropsikolog anak

Salah satu masalah paling umum pada anak-anak modern adalah ADHD, ketika kecerdasan tidak terganggu, tetapi ada masalah besar dengan pelatihan, dan paling sering mereka memperhatikannya hanya pada usia 6-7 tahun.
Gangguan Hiperaktif Defisit Perhatian (ADHD, Bahasa inggris ADHD) adalah kelainan perilaku neurologis yang dimulai pada masa kecil. Hal ini ditandai dengan kesulitan berkonsentrasi, hiperaktif, dan impulsif yang tidak terkontrol.

Ini adalah sindrom kronis yang cukup persisten, yang belum ditemukan obatnya 100%. Namun, sains masih tidak tinggal diam, dan cara yang efektif ada cara untuk memerangi penyakit ini.

diagnosis ADHD

Orang tua paling sering mulai memperhatikan sindrom ini ketika anak pertama kali masuk sekolah. Dia menjadi siksaan nyata baginya. Jika pada usia dini tanda-tanda penyakit ini bisa disalahartikan sebagai kegelisahan kekanak-kanakan biasa, kini gejala itu sudah mulai terlihat. Mari kita lihat lebih dekat diagnosis ADHD dan pertimbangkan gejala apa yang paling umum terjadi pada anak-anak?

Kekurangan perhatian

Anak mengalami kesulitan dalam mempertahankan perhatian saat menyelesaikan tugas atau saat bermain.
Seolah-olah dia tidak mendengar pidato yang ditujukan kepadanya.
Ia sering membutuhkan bantuan dalam menyelesaikan tugas (pelajaran) dan kegiatan lainnya.
Sering kehilangan barang-barang yang dibutuhkan di sekolah dan di rumah (misalnya mainan, perlengkapan sekolah, pensil, buku, alat kerja).
Mudah teralihkan perhatiannya dan sering lupa.

Hiperaktif dan impulsif

Gerakan-gerakan gelisah terlihat: ia sering berputar, berputar, bangkit dari tempat duduknya di kelas selama pelajaran, berperilaku “seolah-olah ada motor yang dipasang padanya”.
Bisa cerewet.
Seringkali menjawab pertanyaan tanpa berpikir, tanpa mendengarkannya sepenuhnya.
Kesulitan menunggu gilirannya dalam berbagai situasi.
Sering mengganggu orang lain, mengganggu orang lain (misalnya ikut campur dalam percakapan atau permainan).

Selain itu, anak-anak tersebut juga menderita gangguan tidur, seperti sulit tidur, berbicara saat tidur, dan mimpi buruk. Kecemasan, kegembiraan, serangan panik, dan ledakan agresi juga merupakan ciri khasnya.

Penyebab dan Pengobatan ADHD

Anak dengan sindrom ini kurang beraktivitas korteks prefrontal yang bertanggung jawab atas perilaku. Dan zona ini hanya matang mendekati 20 tahun. Oleh karena itu, seiring bertambahnya usia, gejala gangguan ini berkurang, dan sekitar 30% anak “mengatasi” sindrom ini atau beradaptasi dengannya.

Jika kita menggali lebih dalam dan mempertimbangkan biokimia dari sindrom ini, maka saat ini diketahui bahwa mediator dopamin Dan norepinefrin bertanggung jawab atas perhatian. Ketika mereka kekurangan, sindrom ini berkembang, dan sifat ini diturunkan secara genetik. Namun ini tidak berarti bahwa orang-orang seperti itu ditakdirkan untuk menderita sepanjang hidup mereka. Mari kita perhatikan fakta bahwa aktivitas fisik meningkatkan tingkat mediator ini di otak dan dengan demikian merangsang pembentukan reseptor untuk mediator tersebut. Artinya penyakit ini bisa diobati dengan cara ini dengan cara yang sederhana seperti gerakan. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian para ahli dalam dan luar negeri. Senam setiap hari selama setidaknya 30 menit mendorong pemulihan: koordinasi gerakan yang tepat terbentuk, perilaku meningkat, dan tidur menjadi normal.

Namun tidak semua olahraga memberikan manfaat yang sama bagi anak hiperaktif. Pertama-tama, terapi fisik, seni bela diri, balet, figure skating, skateboard, berenang, lari, ski direkomendasikan - yaitu, jenis aktivitas fisik yang memerlukan koordinasi gerakan yang tepat. Ini mendorong perkembangan otak. Dan pada saat yang sama, permainan yang terlalu emosional dikontraindikasikan untuk anak-anak tersebut: kompetisi, permainan tim (hoki, sepak bola, bola basket), serta pertunjukan demonstrasi.

Tentu saja, pengobatan untuk ADHD harus komprehensif dan juga mencakup modus yang benar hari, nutrisi, pelatihan metode relaksasi, ada juga obat-obatan yang berhasil digunakan. Hal utama adalah jangan memulai penyakit dan membantu anak mengatasinya tepat waktu.

Untuk memastikan energi anak Anda dihabiskan untuk tujuan damai, daftarkan dia di bagian olahraga. Pilih salah satu yang akan menguntungkannya.

Saya ingin sekali berkomunikasi dengan Ira setidaknya setiap hari, jika... bukan karena putranya. Anak laki-laki itu benar-benar tidak dapat dikendalikan; dia tidak bisa duduk diam selama satu menit pun. Dia mengetuk dengan semangat yang sama pot bunga, memberi makan anjing liar dan menakuti ibu dengan melambaikan tongkat sepanjang dua meter. Tahun ini, Kirill naik ke kelas satu, dan orang tuanya dipanggil ke sekolah hampir setiap hari: dia terus-menerus berputar-putar di kelas, mengganggu siswa lain, saat istirahat dia berlari seperti jarum jam menyusuri koridor, menghancurkan segala sesuatu yang menghalangi jalannya. .. Tidak ada yang membantah, anak pasti berisik dan gelisah - lagipula, keingintahuan dan mobilitasnya yang tak tertahankanlah yang membantunya memahami dunia. Namun beberapa “bunga kehidupan” dapat membuat Anda gila dengan aktivitasnya: mereka berlari, berteriak, menari, bernyanyi - dan semua ini hampir bersamaan! Dan terus menerus: dari pagi hingga malam. Jika anak Anda termasuk salah satu yang hiperaktif, cobalah memikat hati
olahraganya. Selain manfaat kesehatan yang tidak diragukan lagi, bagian olahraga akan membantu mengembangkan dalam dirinya kualitas-kualitas yang berguna bagi kehidupan seperti daya tahan, tekad, ketenangan, kemampuan untuk kalah dengan bermartabat dan mengambil pelajaran dari kekalahannya. Alangkah baiknya jika anak mencoba beberapa olahraga dan kemudian memilih olahraga yang paling disukainya. Pastikan untuk mempertimbangkan karakteristik orang nakal Anda - agar kelas tersebut benar-benar memberikan hasil yang baik!

Gelisah aktif

Anak-anak yang aktif adalah orang-orang optimis abadi, peneliti dan pemimpi yang tak kenal lelah. Secara alami mereka diberi temperamen mudah tersinggung. Bayi seperti itu menghabiskan sebagian besar waktunya dengan bergerak, lebih memilih permainan aktif daripada permainan pasif. Tetapi jika dia benar-benar tertarik pada catur atau teka-teki, dia akan duduk diam selama setengah jam atau satu jam. Seorang anak yang aktif berbicara banyak dan cepat, mengajukan banyak pertanyaan, menuntut jawaban untuk setiap pertanyaan. Hampir mustahil untuk menangkapnya dalam suasana hati yang buruk: dia hanya merengek karena lututnya patah, tetapi ketika dia melihat mobil baru, dia langsung melupakan masalahnya! Anak seperti itu tahu bagaimana mengendalikan perilakunya.

Katakanlah dia gelisah di rumah, tetapi di sekolah dia pendiam dan penurut. Dia jarang menjadi orang pertama yang memulai pertengkaran dengan teman-temannya, tetapi jika dia ketahuan, dia bisa menyulitkan pelakunya.
nomor pertama! Kegiatan olahraga cocok untuk anak seperti itu, di mana ia akan memiliki kesempatan untuk membuang energi berlebih dan, yang terpenting, ia menyukainya. Sepak bola, renang, akrobat, seni bela diri - segala jenis aktivitas fisik mengembangkan koordinasi gerakan dan kecepatan reaksi. Saat memilih klub olahraga untuk badai Anda, perhatikanlah perhatian yang cermat pada kepribadian pelatih. Bahkan yang paling banyak tampilan populer olahraga bisa berbahaya jika anak Anda tidak menemukannya bahasa umum dengan guru. Omong-omong, para ilmuwan telah mengembangkan sebuah pola: semakin seorang anak mengembangkan kemampuan untuk mengendalikan tubuhnya, semakin cepat dan lebih baik dia belajar di sekolah. Jadi berolahraga tidak hanya bermanfaat bagi ototnya, tetapi juga pikirannya!

Hiperaktif lincah

Jauh lebih sulit memilih bagian untuk anak yang terlalu aktif. Karena pelanggaran sistem saraf Sulit baginya untuk mengendalikan dirinya sendiri: dia terus bergerak, dan bahkan ketika dia lelah, dia tidak bisa berhenti bermain. Egoza selalu berbicara cepat dan banyak, menelan perkataannya, menyela dirinya sendiri dan lawan bicaranya. Dia menanyakan sejuta pertanyaan, tapi jarang mendengarkan jawabannya.

Pada umumnya, dia tidak peduli apa yang harus dilakukan: menyebarkan barang-barang di kamarnya atau menatanya dengan sempurna - yang utama adalah jangan duduk diam. Tidak mudah untuk membuat anak-anak ini tertarik pada olahraga tim karena mereka sulit bernegosiasi dengan teman-temannya. Namun jenis aktivitas fisik yang mengutamakan aspek kompetitif sangat cocok untuk mereka! Saat memilih bagian, perhatikan bersepeda, berenang, atletik, ski. Untuk pembentukan kepribadian anak hiperaktif, baik kemenangan maupun kekalahan sama pentingnya: ia mulai memahami bahwa dalam hidup tidak selalu mungkin menjadi pemenang. Tenis, dayung, dan berlayar membantu mengendalikan temperamen kekerasan. Catur dan catur mengembangkan logika dan mengajari Anda merencanakan tindakan Anda.

Agresor kecil

Perilaku agresif pada anak dapat disebabkan oleh berbagai macam sebab, mulai dari kegagalan genetik, sulitnya melahirkan, hingga berakhir dengan iklim keluarga yang tidak sehat. Kadang-kadang dalam keluarga yang paling makmur, dengan orang tua yang penuh kasih sayang, seorang lalim rumah tangga tumbuh, yang senang melanggar larangan orang tua, berkelahi dan bertengkar dengan teman sekelas, buku robek, dan mainan rusak. Berurusan dengan anak-anak yang agresif adalah hal yang sulit, dan ini terutama sulit bagi para ibu. Anda tidak boleh mengabaikan konsultasi dengan spesialis - psikolog anak dan ahli saraf, karena akan sulit untuk mengatasi anak kecil yang sedang marah tanpa bantuan profesional. Anak-anak seperti itu tidak boleh disuruh melakukan olahraga kontak: gulat, tinju, dan sebagainya. Tenis lebih cocok untuk mereka, ketika tidak ada kontak fisik langsung dengan lawan, tetapi ada kesempatan untuk mengekspresikan agresi mereka. Dalam akrobatik, senam, dan angkat besi (di usia yang lebih tua), Anda dapat menunjukkan kemarahan olahraga yang baik, dan objek dari emosi ini bukanlah lawan, melainkan peralatan olahraga. Dengan melakukan biathlon, ski, dan snowboarding, seorang anak menyadari kualitas bertarungnya. Penting untuk mengajar anak-anak yang melakukan kekerasan untuk berempati dan berbelas kasih. Olahraga berkuda bagus dalam hal ini.

Bersiaplah untuk kejutan!

Anaklah yang harus mengambil keputusan akhir dalam memilih klub olahraga.

Jangan wujudkan impian masa kecil Anda dengan mengorbankan anak Anda.. Katakanlah, jika Anda bermimpi menjadi pesenam saat kecil, belum tentu putri Anda menginginkan hal yang sama.

Apakah dia menolak untuk terus menghadiri bagian tersebut tanpa alasan yang jelas? Mungkin ada konflik yang tidak ingin dibicarakan oleh putra atau putrinya.

Apakah Anda curiga dia hanya sedang malas? Jika kesehatan anak tidak menurun, ia tidak ingin hanya pergi ke bagian ini, tetapi menghadiri klub lain dengan senang hati - rupanya, masalahnya adalah kurangnya minat terhadap olahraga ini. Dan karenanya kemalasan dan keengganan untuk belajar.

Jika anak Anda telah berpindah sejumlah klub olahraga selama beberapa tahun, jangan kecewa: semakin banyak bagian yang dia ikuti, dia akan semakin berkembang secara fisik.

Apakah dia membutuhkan psikolog?

Tidak semua orang tua mengetahui bagian olahraga mana yang cocok untuk anak hiperaktif. Lagi pula, jika masuk usia prasekolah Jika Anda entah bagaimana berhasil kehilangan energi berlebih di jalan, maka jalan-jalan dan permainan aktif saja tidak cukup bagi anak sekolah dengan ADHD. Lalu anak hiperaktif usia 6-7 tahun sebaiknya dikirim ke bagian mana?

Olahraga dalam perang melawan ADHD

Anak-anak dengan aktivitas motorik yang tidak terkontrol, tetapi tidak terlalu agresif, sebaiknya ditempatkan di bagian tersebut bola basket, sepak bola, tenis. Permainan semacam itu membantu mengembangkan koordinasi gerakan, berkembang postur yang benar, regangkan tulang belakang, kembangkan semua kelompok otot secara harmonis. Dan permainan semacam itu juga mengembangkan keterampilan analitis pada bayi dan merupakan cara terbaik untuk mengatasi kelebihan energi.

Dari usia 6-7 tahun, untuk melepaskan energi berlebih, disarankan untuk mengirim anak Anda ke semacam gulat atau mendaftar di klub seni bela diri. Bisa jadi judo, wushu, gulat gaya bebas, karate, dll. Seni bela diri tersebut akan mengajarkan bayi untuk mengendalikan diri, menggunakan kekuatan dengan benar, mendistribusikan beban, mengendalikan emosi dan gerakan. Tapi terus tinju atau kickboxing Teman-teman usia yang lebih muda Lebih baik tidak memberikannya begitu saja. Seorang anak dengan ADHD baru akan siap untuk olahraga serius dan mungkin rawan cedera pada usia 13-14 tahun. Ngomong-ngomong, lebih baik memberikan kegelisahan dengan manifestasi agresivitas dan konflik yang jelas pada perebutan kekuasaan.

Jika anak hiperaktif dan Anda belum memutuskan ke klub mana Anda dapat mengirim kegelisahan Anda, dan pada saat yang sama Anda takut akan keselamatannya (terutama jika itu perempuan), pilihlah renang.

Berenang tidak terlalu berbahaya dibandingkan, misalnya, gulat atau sepak bola. Selain itu juga akan menguat sistem kardiovaskular, akan mengajarkan keseimbangan dan pengendalian diri, serta mengembangkan pernapasan yang benar.

Secara umum, apa pun arah olahraga yang Anda pilih, yang utama adalah itu benar-benar sesuai dengan kegelisahan Anda. Dan dia bisa membuang kelebihan energi di salah satu klub olahraga yang diusulkan.

Memilih bagian mana yang terbaik untuk menyekolahkan anak hiperaktif?

Jadi, Anak hiperaktif bisa dikirim ke bagian mana?? Tampaknya pria hiperaktif sudah bergerak tanpa henti. Faktanya, kekuatan dan energi yang tak tertahankan dari orang-orang nakal terbuang sia-sia, dan dengan bantuan olahraga Anda dapat mengarahkannya ke arah yang benar, sehingga dapat dikatakan, untuk mencapai hasil. Oleh karena itu, jika Anda memiliki anak hiperaktif, sebaiknya konsultasikan dengan bayi Anda dan cari tahu ke bagian mana ia akan dikirim, apa yang ingin ia lakukan.

Haruskah anak-anak dengan ADHD dilibatkan dalam olahraga?

Selain manfaat kesehatan yang tidak dapat disangkal, olahraga mengajarkan anak-anak dengan ADHD: ketenangan, perhatian, disiplin, dan daya tahan. Selain itu, selama pelatihan apa pun, Anda harus mengikuti aturan dan prinsip, belajar bermain dalam tim, dan bertanggung jawab tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk teman Anda.

Memilih arah olahraga

Renang. Cocok untuk semua balita, tanpa memandang usia dan status kesehatan. Manfaat prosedur berenang memberikan efek positif baik pada psiko-emosional maupun kondisi tubuh secara umum. Melatih otot sekaligus membuat rileks dan menenangkan si kecil.

Seni bela diri dan gulat. Seni bela diri, seperti karate, aikido, wushu atau capuero, membantu menghilangkan aktivitas berlebihan dan meredakan ketegangan. Seni bela diri juga memperkuat dan mengembangkan sistem otot, mengajarkan seseorang untuk berkonsentrasi, dan mengajarkan pengendalian diri dan pengendalian diri.

Tari dan atletik. Di bidang inilah anak-anak yang “gesit” dapat mencapai hasil yang baik. Ia memiliki semua yang diperintahkan dokter: akurasi dan ketepatan gerakan, konsistensi dan kebijaksanaan, kontrol atas semua kelompok otot.

Tenis, dayung. Area olahraga ini dirancang untuk anak-anak yang lebih besar; anak-anak yang gelisah berusia sekitar 11-2 tahun dapat didaftarkan di dalamnya. Tenis dan dayung membantu generasi muda mengekang temperamen mereka yang meledak-ledak dan mengarahkan aktivitas fisik mereka untuk mencapai hasil.

Kami memilih arah olahraga sesuai dengan usia si gelisah

6-7 tahun: Aqua aerobik, figure skating, berenang, tenis, aerobik, menari, aikido, bola basket, wisata ski.

8-9 tahun: Atletik, sepak bola, hoki, bola voli, bola tangan, gulat gaya bebas.

10-11 tahun: Dayung, menembak, wushu, pendakian gunung, angkat besi.

Seperti yang Anda lihat, banyak bagian olahraga yang cocok untuk anak hiperaktif. Pastikan saja dia memilih arah ke mana putra (putrinya) akan bergerak, jangan memaksa atau memaksakan pilihan Anda. Jadilah penopang dan penopang yang dapat diandalkan untuk buah hati spesial Anda.

Beberapa nasihat untuk orang tua

Jangan memaksanya pergi ke klub yang tidak diminati anak Anda. Tidak ada hasil baik dari kegiatan seperti itu. Biarkan dia memilih arah kemana dia ingin bergerak.
Namun yang harus ibu dan ayah pikirkan adalah memilih pelatih yang baik. Bagaimanapun, metode pendidikan yang terbukti dipadukan dengan tangan-tangan terampil seorang guru tentu akan membawa hasil yang “baik”. Ketika lingkaran dipilih, Anda perlu berkomunikasi dengan pelatih. Seseorang yang menangani anak yang sulit harus memiliki pengalaman bekerja dengan anak-anak yang berkebutuhan khusus. Pelatih harus menjadi orang yang pengertian dan toleran yang tahu bagaimana menemukan kunci untuk setiap anak.
Jangan khawatir jika kegelisahan Anda melompat dari satu lingkaran ke lingkaran lainnya. Ingatlah diri Anda pada usianya. Di mana kami mendaftar dan ingin menjadi siapa kami. Dan bagi bayi indigo, lebih sulit lagi untuk mengambil keputusan. Lebih toleran terhadap atlet Anda.

Anak-anak yang olah raga dan hiperaktif

Ikuti tesnya

Siapa yang biasanya membangunkanmu di pagi hari?