שליש מתושבי הפלנטה שלנו בגיל 25 ומעלה סובלים מלחץ הדם מוגבר. יתר לחץ דם, או יתר לחץ דם עורקי, מאובחנת עם יותר מ -40% מהרוסים הבוגרים (לשם השוואה: בארה"ב - 15%).

ורבים מהם מעדיפים את הטיפול של יתר לחץ דם על ידי תרופות עממיות. עם כל העושר של הבחירה של שיטות של רפואה מסורתית - האם יש צורך לסרב מסורתית?

ואם לא יטופל בכלל?

עם זאת, הסטטיסטיקה היא יחסית. זה לוקח בחשבון רק את hypertensive אשר לפחות לאחר הקשה על בעיות עם לחץ עורק בבית החולים. אבל אפילו תשע מתוך עשרה חולים שמחלתם נרשמת בכרטיס הרפואי, לא מבצעות מרשמים רפואיים.

זה לא נגמר. משברים יתר לחץ דם, שבץ, אוטם מוח - בשום פנים ואופן לא התוצאה רשלנות נדירה לבריאותם.

יתר על כן, יתר לחץ דם חדל להיות מחלה של קשישים. היא צעירה מול עיניה. בעשר השנים האחרונות, התמותה של גברים מ -35 עד 45 שנים ממחלת איסכמית עלתה בעולם ב -80%!

תסמפרטומטיקה

לחץ דם מעל 140 מילימטרים של עמוד מרקורי (סיסטולי) ו -90 מ"מ (דיאסטולי);
חולשה, עייפות מהירה, עצבנות, צמצום הזיכרון;
מיגרנות, סחרחורת, רעש בראש;
נדודי שינה;
קוֹצֶר נְשִׁימָה;
הפרעות ראייה;
כאב בלב.

עם עלייה תקופתית, אך לא יציבה בלחץ ל 160-170 / 90-100, היחידות מדברות על השלב הראשון של יתר לחץ דם - שלב השינויים הפונקציונליים. מידת המחלה השנייה (תחילת הפתולוגיה האורגנית) מאופיינת בעדות מתמדת של טונומטר באזור 180-200 / 105-110, הנגע של העיניים והכליות, התרחשות של משברים חבלים - עלייה חדה בדם לחץ לאחר לחץ פיזי, מתח, לילה ללא שינה, אלכוהול או מלוחים כאבי ראש חזקים, בחילה, דימום מן האף, סחרחורת למדינה התעלף. בשלב השלישי, לעזאזל מוחזק בטווח של 220-230 / 115-120 מ"מ HG. אומנות. ומעלה, שינויים אורגניים בולטת בכלי הדם ואיברים פנימיים נצפים.

המסוכן ביותר - זרימה אסימפטומטית של יתר לחץ דם, שנצפתה ביותר ממחצית המטופלים. כי מחלה זו נקראה "רוצח שקט".

גורמי סיכון

הסיבות ללחץ הדם מוגברת אינן ברורות. הוא תורם ל:

מחלות אנדוקריניות
מחלות של הכליות והכבד,
טרשת עורקים,
לעשן,
קבלת מרכבה,
מקצועות מלחיצים,
חוסר השינה
פציעות של מערכת העצבים המרכזית,
תורשה רעה.

אבחון

אפילו אנשים בריאים לחלוטין עכשיו לייעץ על ניטור לחץ דם קבוע. לעשות את זה קל: אתה רק צריך פעמיים או שלוש פעמים ביום כדי למדוד את הגיהנום שלך עם טונומטר לתקן במחברת עם תאריך, זמן, קריאות מכשיר ותסמינים לא נעימים. יומן כזה יעזור לרופא לזהות יתר לחץ דם ולבחור תרופות מתאימות.

אבחון מוקדם מאפשר לך לזהות את המחלה ממש בהתחלה כאשר זה יכול להיות נרפא קל יותר עם פחות כסף.

טיפול יתר לחץ דם

זה חייב להיות מקיף. זה בעיקר הכרחי כדי לטפל טיפות משקל, לנטוש אלכוהול ועישון, לנרמל את השינה ואת המון פסיכולוגי, להבטיח את הגוף שלה בכמויות מספיקות של אוויר צח ואימונים פיזיים.

תרופות

קרדיולוג עשוי לכתוב מעכבי אנזים המרת אנגיוטנסין - אס (קפטופריל, לייסינופריאל, אנאלאפריל), אנטגוניסטים סידן (Amlodipine, Verapamyl), סובבים ב 1-אנגיוטנסין קולטנים, Vasodilators (Hydrazine, Papaverine), אלפא ובטא Adrenobloclars (Doxazzin, Telezozin, Atenolol, Bisoprolol), משתן הרגעה (Acetasolamide, Furosemide, Diazepam, Novopalsit), אמצעים משולבים (אדלפן, ENAP-H). רבים מתרופות אלה יש לקחת חיים, גם אם הסימפטומים של המחלה נעלמים.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

יכול להיות מונה מרגיע, מרגיע פיזיותרפיה (Electrosone, אלקטרופורזה של סמים). מסיר כאב ומוריד לחץ מגנטית. אמבטיות טיפוליות מועילות - פרל, מחטניים, מימן גופרית, פחמתי. כמה מהם ניתן לקחת לטיפול לחץ דם בבית.

לדוגמה, שום אמבטיה. יש צורך לשפוך את הקופה של השלושים וארבעים החסד של השום כדי לשפוך את הדלי של מים רותחים, תקלה, תן לזה לעמוד בשש או עשר. עירוי שוב להתחמם, אבל לא להרתיח. יוצקים לתוך האמבטיה ולהוסיף מים חמים או עירוי של עלי ליבנה בפרופורציה אחת עד עשר. אנסלים את ההשפעה של אמבטיה כזו הוספת רמות, hypericum, מליסה, מנטה קטנה.

ובכן להפחית שום לחץ שום אמבטיות רגליים. אתה צריך לשמור על הרגליים במשך שתי דקות במים חמים מאוד, ואז חצי רגע - בקור. משך הזמן הכולל של ההליך הוא עשרים דקות.

טיפול שום

שום הוא בדרך כלל מאוד שימושי לטיפול יתר לחץ דם על ידי תרופות עממיות. אז, אפקט טוב יש קיפודים של בטן ריקה של הציפורן קצוץ של שום. יש צורך לשתות אותו עם 60 מיליליטר של מים, שבו כפית של חומץ תפוח מעורבב.

אתה יכול לקחת שום יבש. יש צורך לייבש אותו באוויר על בונה קצוץ דק. ואז לטחון, לשים את הצנצנת ולאחסן תחת מכסה סגור היטב עם מקום קר כהה כהה. לבלוע בתוך כפית חצי-חצי שלוש פעמים ביום לפני קבלת מזון, שתייה מלונים או להפרעה מנטה.

יש מתכון כזה. לטחון עשרים דולר של שום, חמישה נורות, חמש לימונים, מקולף מזרעים וזרעים. קאזיצץ תערובת עם קילוגרמים וסוכר ושני ליטר מים מבושלים. מתעקשים בחדר כהה קר עשרה ימים, רועד מעת לעת. קח את כף שלוש פעמים ביום 15-20 דקות לפני הארוחות.

דִיאֵטָה

שומן, מתוק, חד, חריף, מעושן, במיוחד מלוח, צריך להיות נשלל מן הדיאטה של \u200b\u200bתזונה או לפחות מוגבל. (שיעור היומי של השימוש במלח הוא לא יותר מ 3 גרם, כלומר, כפית מלאה). לחם טרי הוחלף טוב יותר עם פירורי לחם או אורז מבושל.

להפחית את מוצרי הלחץ עשיר בסידן (גבינת קוטג ') ואשלגן (פירות, ירקות). כל מה שאינו מכיל כולסטרול ומעכב את הפיתוח של טרשת עורקים: חלב, חלבון ביצה, בשר בקר מבושל, אפונה, מוצרים עם רמות גבוהות של ויטמין ג. נוזל צריך להיות מוגבל אחד וחצי ליטר ליום.

בחורף ובאביב, הוא מוצג לקחת קומפלקסים של ויטמינים ומיקרו, במיוחד אלה שיש להם חומצות שומן אומגה -3 ו אומגה 6: hypoavitaminosis מעורר החמרה של מחלות לב וכלי.

יש מיוחד מה שנקרא "דיאטה hypertensive", שבו מומלץ לשבת פעם בשבוע או שניים.

תשיגת השום מתכוננת לה. 50 גרם של כוסות שום של וודקה או אלכוהול הם שפכו, מתעקשים במשך שתים עשרה ימים, רועדת באופן קבוע, במקום חשוך חם. אחרי יום, התמקדות בכמה שכבות של גזה. שמור על קרירות ללא גישה של אור השמש.

7.45. עשרים טיפות של תמיסת אלכוהול של שום מופעלות על ידי חצי צבע אינפוזיה רוואן. לקבלת ההכנה שלה אתה צריך לשפוך כוס מים רותחים כף של פרי ברי. לחכות עד להתקרר, לחץ.

8.00. קח את האגברי ורוד. עשרים פירות יער מבשלים עשר דקות בכוס מים רותחים, יום להתעקש, לזנים. אתה יכול לשים דבש או ריבה.

10.00. כוס של עוזרר של רבע שהוכן על ידי אותו מתכון כמו מרומה.

11.45. שוב 20 טיפות של פרינקטית שום. שים את הכוס השלישית של מיץ סלק.

12.00. מרקים צמחוניים (250-500 מ"ל): חצי ליטר - ליטר מים עבור 40 גרם של גס, כרוב, גזר, בצל, שום, 50 גרם של אפונה. לבשל בלי מלח.

14.00. כוס של סוס רורן עם תוספת של 20 טיפות של פרינקטורה שום.

16.00. כוס מיץ גזר, שבו כפית של מיץ שום מתמוסמת.

18.00. זמזום (גם 250-500 מ"ל).

20.00. תא מלא של מיץ גזר עם תוספת של כפית של מיץ שום.

22.00. כוס של קצפים מפירות מיובשים (צימוקים, תאנים, קורגה), שבהם 20 טיפות של תשיגת שום מתפרסות.

באשר הגאולה מן הרעב לחץ יתר ... כן, במהלך רעב ארוך, אתה יכול לאפס כמה עשרות קילוגרם של עודף משקל לנרמל את הלחץ. עם זאת, הן, ככלל, מוחזרים במהירות, אחרת הם נחפרו עבור הערכים הקודמים. מחקרים מודרניים מראים כי רעב ואפילו צמחונות, מוזר מספיק, תורם להגדלת משקל הגוף, גבהים של גיהנום ופיתוח של טרשת עורקים.

טכניקות לא קונבנציונליות

ישנם שיטות זכויות יוצרים רבות לטיפול יתר לחץ דם ללא תרופות. הפופולריות באינטרנט קיבל את i.v שיטה סטרלניקובה "לחץ יתר - לא". קרדיולוגים חמורים, עם זאת, שייכים לה ספקן מאוד: שילוב של מאמץ פיזי מתון, הרפיה נפשית ותזונה יכול להפחית את לחץ הדם בטיפול יתר לחץ דם משנייה הראשונה בעשר או עשרים יחידות וללא סופר של Strelnikov. וקנה דיסק "קסם" במשך אלפיים רובל להתלונן: שום דבר יותר שימושי להקליט קולות גשם על זה לא מצא. "המהפכה" נכשלה, מסתובבת במקום הטוב ביותר מאותו אינטרנט.

עם כבוד הרבה יותר גדול, הרופאים מתייחסים להתעמלות הנשימה. Strelnikova, למעשה עוזר לטיפול במחלות רבות. עם יתר לחץ דם, חמשת התרגילים הראשונים יעילים ("Ladoshki", "moulders", "משאבה", "חתול" ו "כתפיים רבות"), נותן בערך חמש מאות נשימות ותנועות עבור כיבוש אחד. רק מתוך "המשאבה" צריך להיות מחוץ למדרונות.

מגיע הם מאוד מחפשים לטיפול יתר לחץ דם עורקי ... עם מים: לשים כוס מן הערב ליד עצמי, במתיחה בבוקר, לעסות את הראש ושלושים פעמים כדי לגלוש את המים מבהוט אחד למשנהו, שמירה על הראש שלך מעל הראש שלך . ולשתות עם לגימות קטנות. וכך כל בוקר במשך חודש. אולי הפעולה היחידה כאן יכולה להפחית את הלחץ הגוברת - עיסוי ראש. אחרת, הצפת של מים מן הריק לרוקן עם מחלה קשה כל כך לא סביר להתמודד עם זה!

כמו גם יוד "כחול" בשיטה ההודית, לאחר החלת אותו לעור על העור של חלקים מסוימים של הגוף בימים מסוימים של החודש. המדע ההשפעה של השפעה כזו של לא ידוע.

אבל ההשפעה הטיפולית של הירידין הכלולה ביצים רפואיים ידועה. מכני, המוביל לאובדן כמות קטנה של דם ופריקה זרימת דם אזורית; ביולוגי ורפלקס: בסוד כוסות הרוק של עלוקות, במרחק של מאות חומרים ביו-אקטיביים נמצאים, כולל "עבודה" אנטיסקלרוטית ואנטי-אודימית, ואפילו בנקודות פעילות ביולוגיות. הודות hirudotherapy, אתה יכול לנרמל לחץ, להפחית את המינונים של תרופות בשימוש. אבל, למרבה הצער, רק לא זמן רב. זה בלתי אפשרי לחלוטין לרפא לייצות מיתר לחץ דם.

מדענים לא הגיעו לפלט יחיד על סילוק לחץ מוגבר עם סודה. אבל כמה מהם מאמינים כי הקבלה של חצאי כפית של סודה מזון יחד עם טאבלט עוזר להסיר נוזל עודף מלח מן הגוף, ולכן, לנרמל את לחץ הדם.

זה לא רע כדי לעזור לעורקים לחץ יתר של שרביא. הם נלקחים בבוקר במשך חצי שעה לפני ארוחת הבוקר, שותים חמש עד שישה חתיכות (ילדים צריכים לקבל שניים שניים). הקורס לוקח שלושה עד ארבעה חודשים.

אתה יכול לבלוע פגז ביצה, 90 אחוז המורכב של אורגניזם קרבונט סידן. אבל הקונכייה חייבת להיות מעובדת במיוחד: לשים אותו במים קרים בסיר, להרתיח חמש דקות; הבחירה למזג את המים, להוסיף אחד חדש, להרתיח עוד חמש דקות; שים את הקליפה ביום ב 9% חומץ תפוח; לשטוף, יבש במקום לא זול עבור השמש. לטחון במטחנת הקפה.

אגב, חמישה -, שישה אחוזים חומץ תפוח מסייע להפחית במהירות את לחץ הדם. זה מספיק כדי להרטיב אותם בסמרטוט ולצרף חמש עד עשר דקות לרגליים.

בכל מקרה, לא משנה מה המתודולוגיה של המחבר או הטיפול העממי של יתר לחץ דם אתה משתמש, זכור כי הם יעילים בשלבים המוקדמים של התפתחות המחלה. עם יתר לחץ דם, יש צורך לקרוא אמבולנס, ולפני זה בא לנסות להירגע, לקחת את התרופה הרגילה ולקבל את הרגליים במים חמים.

Phytotherapy נגד לחץ דם

קאלינה

האמצעים הראשונים לטיפול יתר לחץ דם לפי שיטות עממיות. ברי הזה יש מאפיינים מרגיעים ומרגיעים. זה לא בעל פעולה רדיקלית נגד לחץ מוגבר, אבל בשילוב עם תרופות יביא הקלה.

לקבלת הכנת עירוי בצנצנת שלושה ליטר, שלוש כוסות של פירות יער ממוקמים, מפרץ עם שני ליטר מים רותחים. הבנק סגור היטב ויצא לארבעה עד חמש שעות במקום חם. ואז מילוי לתוך הסיר האמייל. ב Berries להוסיף שורה מותק לשפשף דרך מסננת לתוך אותם מנות. קח שליש מכוס שלוש פעמים ביום לפני אכילה או אחריה. הקורס נמשך שלושה שבועות. אתה יכול לחזור על מספר פעמים עם הפסקות בשבוע.

אבל עדיף להתכונן לכל קבלת פנים חלק חדש של עירוי: 10 גרם של פירות יער של Viburnum יכול ללכת לאיבוד, חום עם כוס מים רותחים באמבט מים תחת המכסה במשך רבע שעה. קירור 45 דקות. זן, לסחוט, להוסיף זכוכית.

זה שימושי לטיפול hypertension kalina ואת bark שלה. כדי להשיג מרתח, 15 גרם של לנבוח קצוץ לשפוך שתי כפות של מים, חצי שעה לרתיחה, ואז זן, לסחוט, להביא את נפח המקור. קח אחת או שתיים כף שלוש פעמים ביום לאחר אכילה.

יעיל עם יתר לחץ דם הוא גם סירופ מ Viburnum ו פירות יער טרי בטופס טהור, שהוקם עם סוכר או קפוא במקפיא (אתה יכול פשוט להפיג את Kalin "לוד").

גרגרים אחרים

אפקט טוב כדי להפחית את הלחץ הוא תותים טריים, דומדמניות שחורות ואדומות, יערה (זה האחרון שימושי במיוחד עבור הקשישים, לחץ דם גבוה, אשר מלווה סחרחורת וכאבי ראש).

החומריית גופרית עם סוכר צריך לקחת שלוש פעמים ביום על כף לאחר הארוחות. מתכון נוסף: להרתיח שתי כוסות של פירות יער גסים עם כוס מים, שבו 100 גרם של סוכר הם מומס. למתוח ולשתות כמו תה.

מיץ עוזרד צריך לשתות שתי כפות פעמיים ושלוש פעמים ביום במשך חצי שעה לפני הארוחות.

מיצי ירקות

מיץ מתוק מעורבב בשיעור שווה לדבש. קח שתי כפות שלוש פעמים ביום.

מיץ גזר יכול לשתות כמה חודשים ביום לפני הארוחות על כף.

הרכב מורכב יותר. מערבבים את המיץ של לימון אחד, על כוס סלק, מיץ גזר, קרן תקועה (השנייה עליך להתעקש מראש עם מים וחצי יום) ודבש. קחו את כף פעמיים או שלוש ביום שעה לפני הארוחות או שתיים או שלוש שעות מאוחר יותר. קורס - חודשיים.

עשבי תיבול ודמי צמחים

Hyperton Phytotherapy יעיל, אבל הפעולה לא במהירות. אבל כנראה. שלא כמו טבליות שפועלות מיד, אבל עם הזמן ההשפעה מחלישה. בשלב הראשון של המחלה, עמלות מתוך כמות גדולה של עשבי תיבול, לשנות אותם כל חודשיים.

על חלק אחד של פרי עוזרד, היפריצום, הנשמות, מליסה, הדונובקה, שתיים - האסטרגאל, העלים של ליבנה ומממלים, בורחים של דבקון
יורה זרים של העושר, את פירות העוזרד, עלים של ליבנה, קולוטפוט, דון, מייבשי מארש, מליסה, Wildcroy, שמיר
Porovna Barwinka, מייבשים, אוצר מילים, חמות, blackfoot רוואן פירות, סוס שורשים וקרן
שלושה חלקים של פירות יער עוזרד, שניים - אסטרגאל, מנטה, צבעים Viburnum, אחד - סרפד, דונל, זרעי פשתן, פרחים קמומיל, שורשי ליקריץ
פורוזינה בורח של דבקון, רוזיפו ורואן פירות, הופניה, לוחות שחורים, עלי כותרת של מגנוליה, משאיר קפריסין, שקיות רועה, צייד, yarrow, מחלוקת
יורה חזקים של הסרטים, פטל, Viburnum, דבקון, ערמון סוס ו Cowboat, עלי אגוז, תותים, צביעה, מכתבים, heers
שורשים שורשים באותה מידה של עולש ואלריאן, פירות כמון, עלי כותרת, עלים תות, פרחים תלתן, חמות, מנטה, שקיות רועים, horsetail, yarrow
שישה חודשים לאחר מכן, לאחר שהגיע אפקט עמיד, אתה יכול ללכת לשיעורי הרכב קטן יותר. לדוגמה, כזה (כאן ולאחר מכן - כל לקחת שורה):

יורה בתה הכליות, פירות עוזרד, רוזיפו, מליסה, הדונל;
פירות יער של mokeal, פירות של tosmin, לירות פטל, שדה יד, צביעה;
שורשים ולריאנים, משאיר barberry, פירות ryabina, תלתן פרחים, מנטה;
עלים של ליבנה וקפריסין, עלי כותרת של ורדים, אורגנו, שמיר;
מותיר barberry, קלנדולה פרחים, שיר, מליסה;
יורה של העושר ואת פטל, עלים תות, פרחים תלתן;
פירות של רוואן ורזה, פרחים דייזי, יקרים.
ובזכות ובמקרה אחר, ניתן לפעול בשלוש דרכים - בהתאם למצב האישי של הגוף (במקרה של פשע היפרטוני, למשל, עשבי תיבול לא יעזור): לשתות רק עשבי תיבול; בהדרגה ללכת אליהם טבליות; לשלב phytotherapy ו pharmacology.

עמלות אחרות

בטיפול יתר לחץ הדם של התואר השני (ואפילו שלישית), עשבי תיבול צריך לפעול רק כאמצעי עזר להגדלת ההשפעות של תרופות או להפחית את המינון שלהם. ניתן ליישם את העמלות הבאות:

רוזיפ ופרי פנל, שורשים ופרקלים, מרגיעים של דבקון, עלים ובירץ ', בארווינקה, שתו, ארוחת ערב, שדה, שיר;
Konsky שורשים Sorrel, Valerians, Pyrey, הופ, פרחים תלתן, ליבנה עוזב, כבשים, קולוטפוט, שמיר, שאנגיה, נשמה, שדה הול, שיר;
פירותיהם של רוואן רגיל ושחור, עלים, עוזרד, עלי כותרת, עלים של קפריסין, יורה של סרטים, Viburnum, פטל, ייבוש, בלאקין, חמות, שק שפרד, שורש;
Kirkazona שורשים, כדים לבנים, סוס סורל, Aira, יורה של פטל, פרחים של סוס סוס, פירות של כמון ושחור חלוק, עלים של קפריסין, עלי כותרת של מגנוליה, מליסה, אורגנו, פטפוט, חמות, סרפד, ספורט ;
יורה של פטל, את פירות trymina, את ריזומה של Aira ואת סוס סורל, עלים של קפריסין, תותים, ליבנה, coltsfoots, פרחים לינדן, קלובר, תלתן, מליסה, איש נשמה, שקית רועה, ניקיון, אמא- בחוק;
צורבריום וריי שורשים, זרעי פשתן, עלים ליבנה, קפריסין, לינגונבריס, פרחים דייזי, פירות רוזיפו, שמיר, רגיל ושחור רואן רוואן, חמות, אלטפרס, יד, דונל;
פרחים קלנדולה, עוזרד, קאובוי, תלתן, ניצנים של נבגים, שורשי ליקריץ ו Lonsamen, עלי אגוז, ליבנה, תותים, מנטה, אותיות, ספריות, אסטראגל.
בהיעדר ההשפעה של הפחתת הלחץ במהלך השבוע, יש צורך להגדיל את כמות עשבי תיבול או לשנות את האוסף. כל אחד יכול לקחת לא יותר מחודשיים. לאחר שנה של טיפול, עבור לתרכובות תמציתיות יותר:

יורה של העושר, פירות הווזמה וכמון, עלים של קפריסין, ייבוש;
פירות של עוזרד ושומר, עלים ליבנה, פרחים תלתן, חדר;
שורשים ולריאנים, פרחים דייזי, צביעה, מנטה, כובע;
פירות של כמון, זרעי פשתן, עלים ליבנה, תותים, גושים, צביעה;
הופעת הופ, יורה בכליות, פרחים עוזרד, הת'ר, מליסה;
שורשי ליקריץ, יורה פטל, brobories עלים, horsetails, מליסה, verbena;
שורשים ולריאן, פרחים ערמונים, פירות של כמון, איש נשמה, מנטה.
***

לפני ניצול המתכונים של הרפואה המסורתית, יש צורך להתייעץ עם רופא: לא תמיד לחץ מוגבר - סימפטום של יתר לחץ דם. בכל מקרה עשיר, זה עשוי להיות מופרע בעבודה של בלוטת התריס, כליות, בלוטות יותרת הכליה, כלי גדול.

חזור: כדי להיות מטופלים עם phytotherapy ושיטות עממיות אחרות אינם מסוכנים רק בשלבים המוקדמים של התפתחות המחלה.

והכי חשוב, מה צריך לעשות - לשנות את דרך החיים על בריא!

מה לחכות למה שהתכונן, והכי חשוב - איך להתמודד עם מחלה מסוכנת כזו, כמו לחץ יתר? על זה "AIF ב מולדובה" אמר קרדיולוג אולגה Yershova.
"כסף" מחלה
- מהו לחץ דם מסוכן?
- לחץ גבוה או מוגבר, מחלה hypertensive - כך שרוב חיי היומיום שנקראו יתר לחץ דם עורקי (עלייה בלחץ הדם בעורקים של מעגל גדול של זרימת הדם). מורם הוא לחץ עורק מעל 140/90 מילימטרים של מרקורי עמוד. מחלה יתר לחץ דם יכול להיקרא רוצח שקט, זה מאוד ערמומי נותן מספר רב של סיבוכים. והסכנה היא שאדם, יתר לחץ דם חולה ולא מקבל טיפול נאות, סיבוכים רציניים מתפתחים מן המוח, הלב, הכליה, העין. לרוב זה כרוך עם שבץ או אוטם, אשר יכול להוביל לתוצאה קטלנית. מחלות אלה לובשות את אחד המקומות הראשונים לסיבות התמותה, ומספרם גדל בהתמדה. לחץ דם עורקי (AG) "כסף": אנשים מתים מסיבוכים לב וכלי הדם בצעירים, בגיל העבודה. ואז, על ידי ניתוח מה שמת אדם, הרופאים מגלים כי הוא יודע 10 שנים שהוא מוריד מספרי לחץ, אבל לא לקח כל אמצעים. הוא המשיך לעשן בחפיסה של סיגריות ליום, נצרך אלכוהול בכמויות הבלתי מוגבלות, הוזנתי בזכויות, וכו '.
ברפובליקה שלנו, כל מבוגר שלישי רשום עם לחץ דם מוגבר. אתה יכול לדמיין כמה אנשים סביבנו עם AG?! אדם לא יכול אפילו לחשוד במחלת שלו, לא מרגיש שום סימפטומים, להרגיש בריא לחלוטין, אבל באותו זמן לחץ הדם גדל. זה הערמומיות של יתר לחץ דם. לכן, יש צורך למדוד את לחץ הדם באופן קבוע כדי לזהות רגעים כאלה במועד.
העולם מדי שנה רושם 9 מיליון מקרי מוות ממחלה זו. זהו ספרה ענקית, קטסטרופלית. הדבר הגרוע ביותר הוא שכאשר סיבוכים מתעוררים, הם לעתים קרובות בלתי צפויים, פתאומי. האדם הצעיר, העובר, בריא לגמרי עולה פתאום את הלחץ, משבר היפרטוני מתפתח, אשר יכול להוביל לשבץ. שבץ לעתים קרובות מסתיימת באופן מרובע, ואם מטופל כזה שורד, הוא הופך להיות מושבת לכל החיים.
- איך אני יכול לגלות מה יש לך יתר לחץ דם?
- יסודי! אתה יכול למדוד לחץ דם בארונות הרופא או קבלת פנים prefiguration. או אפילו בבית הוא טונומטר בית רגיל. ואם הספרה הזאת עולה על 140/90, אז זה הזמן לנצח את ההתראה ולקחת כמה צעדים!
– מהו הגורם למחלה בגיל צעיר?
- הסיבה טמונה באורח החיים של האדם המודרני, בחשיפה לגורמי סיכון שונים, בטבע הכוח, בהשפעת הסביבה שלילית. קודם כל, זה עישון, אלכוהול, אורח חיים בישיבה, תזונה לא נכונה ולא מאוזנת עם שימוש מופרז של מלח בישול. זה השמנת יתר בילדים ובמתבגרים. אבל יש לציין כי ההורים עצמם מתנהגים חשיבות חשובה. אם הם מחלה חולה hypertensive, הם סובלים השמנה או סוכרת, הילד נולד עם נטייה למחלות אלה.
שנה את אורח החיים!
- אילו אמצעים מונעים ניתן לנקוט כדי למנוע את המחלה?
- צעדים מונעים הם קצת, כדי להתבונן בהם די פשוט. זה הרבה יותר קשה לציית לכללים אלה כל הזמן ולהפוך אותם לנורמה של החיים. אני ירשום את האמצעים הבסיסיים של מניעה. תזונה נכונה (דיאטה בכיתה נמוכה, עד 5 גרם של מלח ליום) - פעם, לא הרגלים רעים (סירוב של עישון ושתייה משקאות אלכוהוליים) - שני, תרגיל קבוע (ריצה, הליכה, שחייה) - שלושה, פריקה פסיכולוגית - ארבעה.
- מה אתה צריך לשים לב תחילה, אם המטופל כבר מצאו לחץ דם עורקי?
- מחלה hypertensive היא מחלה כרונית, ולכן זה דורש טיפול קבוע קבוע, אשר החולה לא צריך להפריע בכל מקרה. למרבה הצער, הפסיכולוגיה של האדם הוא כזה ברגע שהוא הופך להיות קל יותר, הוא מפסיק לקחת תרופות. אבל זה מסוכן מאוד! תרופות יש לנקוט כל הזמן, בתמיכה במינונים, עם מילוי מסודר של חולים עם כל ההמלצות, ורק בשליטה של \u200b\u200bרופא המשפחה ואת הקרדיולוג. עכשיו יש סמים בטוחים שמונו במשך זמן רב. תרופות פיצויים, החולה משלם זול יותר עבור תרופות אלה. 50% מערכם פיצוי על ידי קרן הביטוח הרפואי.
- לחץ יתר קשורה ישירות לב האדם. כמה פעמים, לדעתך, זה שווה לבקר קרדיולוג?
- אדם בריא לאחר 35 שנים רק פעם בחודש מדידת לחץ דם, אבל אם מספרי לחץ מורם או הגבול כבר נמצאו (מ 130/80 עד 140/90), יש צורך לבקר באופן קבוע את הרופא. בפעם הראשונה, בעוד הטיפול מתחיל בעוד הבחירה של מנות של תרופות נבחרה, הולך לכיוון הרופא הוא לפחות פעם בשבוע, ואולי לעתים קרובות יותר. לאחר מכן, כאשר הלחץ מתייצב, ביקורים ניתן לצמצם פעם בחודש. ובאופן כללי, החולה הסובל מאוג, יש צורך ללכת פעם רופא משפחתי כל חודשיים. הבדיקה של הקרדיולוג היא הכרחית אם יש כמה סיבוכים, אם הלחץ אינו יציב, אם הבדיקה או התיקון נדרשים.
אבל העיקר הוא שליטה עצמית! המטופל צריך להיות בית טונומטר בקביעות, בבוקר ובערב, מדידת לחץ הדם כדי לקבוע כיצד פועלות התרופות, מהו השפעתה.
- מה היית מייעץ לקוראים שלנו לשמור על לבם בריא?
- הרעיון המרכזי שאנו מנסים להעביר היום, הוא עדיין למדוד לחץ דם רגיל. הנקודה השנייה: אם יש לך אותו גבוה, אז בשום מקרה לא צריך להתעלם בבעיה זו. אדם חייב להבין כי מאותו רגע הוא יצטרך לבנות מחדש את אורח החיים. לא הכל תלוי ברופא ומסמים שנקבעו. הרבה תלוי באדם עצמו! חשוב לתמוך קרוב וקרובים. הם צריכים לעזור לאדם לציית לתזונה, לרדת במשקל, להיפטר הרגלים רעים, לעזור לקום על הנתיב הנכון - השביל לחיים בריאים.
יתר לחץ דם חולה חולה חשוב לזכור כי מחלה זו אינה שייכת למספר חשוכת מרפא. ארסנל של כספים מודרניים הקיימים קרדיולוגיה והניסיון המעשי של הרפואה יוכלו לשמור על לחץ הדם ברמה הנדרשת ובכך למנוע התקדמות של יתר לחץ דם.

יתר לחץ דם סובלים על מיליארד תושבי כדור הארץ - רבים אינם יודעים על האבחנה שלהם, ולא את הסכנות הקשורות אליו. מדי שנה 7.5 מיליון אנשים ברחבי העולם לוקח את חייהם מדי שנה - זה בערך 13% מכלל המוות.

לחץ עורקית נחשב גבוה או גבוה אם לחץ הדם הסיסטולי שווה או עולה על 140 מ"מ HG ו / או לחץ דם דיאסטולי שווה או עולה על 90 מ"מ HG.

המחלה לעתים קרובות יותר מדהים מאשר נשים. מספר hypertensive בעולם בשנים האחרונות עולה ועל פי תחזיות של מומחים ימשיך לגדול. עם זאת, כדאי לזכור כי ברוב המקרים אתה יכול להילחם יתר לחץ דם. מומחים של ארגון הבריאות העולמי קוראים לזה גורם אחד חשוב למניעה של מחלות לב וכלי דם.

מה אתה יכול לשנות את אורח החיים שלך ואת הדיאטה לנסות להתמודד עם לחץ דם גבוה?

להיפטר קילוגרמים מיותרים

אצל אנשים עם עודף משקל, לחץ דם הוא לעתים קרובות גדל, ולהיפטר קילוגרמים נוספים היא אחת הדרכים היעילות ביותר כדי להפחית אותו. הוכיח כי הפסד של 4.5 ק"ג כבר יכול להוביל לשינויים משמעותיים.

גורם הסיכון הוא ההיקף המותניים: מה זה יותר, כך הסבירות גבוהה יותר הלחץ יהיה משופרת. גברים נופלים לתוך קבוצת הסיכון יותר מ 102 ס"מ ונשים שהמותן שלהם עולה על 89 ס"מ באסיפה.

לטפל בספורט

על מנת לצמצם את הלחץ שלך על 4-9 נקודות, 30 דקות אימון יומי. זה לא על פעילויות ספורט אינטנסיבי: אתה יכול פשוט ללכת כל ערב, לרכוב על אופניים בפארק, לשחות או לרוץ פחדן. יוגה או פילאטיס מתאים גם.

פעילויות הספורט תעזור לאלה שיש להם סיכון גבוה לפתח יתר לחץ דם - חינוך גופני תפחית את ההסתברות הזו על ידי עריכת הלחץ לערכים רגילים.

מתאים ימינה

מזון מהיר ומוצרים מוגמרים למחצה אינם הבסיס לתזונה בריאה. מוצרים אלה אינם נכללים טוב יותר על ידי החלפת אותם עם דגנים מוצקים, פירות וירקות, ומוצרי חלב דל שומן.

אלה שמתבוננים בלחץ שלהם, ורוצים לשנות את הרגלי המזון שלהם, זה יכול להיות שימושי כדי להתנהג - כך שתוכל לנתח את הדיאטה ולהסיר "מסוכן" מוצרים לקדם עלייה במשקל ממנו.

יתר לחץ דם צריך להגדיל את צריכת אשלגן, אשר יכול להפחית את לחץ הדם. אשלגן נכלל כמה פירות וירקות, וחוץ מזה יש ויטמינים ותוספים עם אלמנט זה עקבות. על אם אשלגן צריך וכיצד לקחת את זה, עדיף להתייעץ עם הרופא.

לאכול פחות נתרן

נתרן נכנס לגוף שלנו יחד עם. פחות לפתמת מאכלים ואתה תצרוך הרבה פחות נתרן. אפילו הפחתה קטנה יכולה להוביל לירידה בלחץ על 2-8 נקודות.

בעת הכנת מנות, אתה יכול לנסות לנטוש מלח בכלל, החלפת אותו עם עשבי תיבול ותבלינים. אתה יכול להפחית את מספר המלח הנצרך בהדרגה - לאורך זמן, הטעם של מזון חלש ייראה מוכר, והלחץ יהיה צפוי לרדת.

להגביל אלכוהול

צילום: נטשה ברין / Shutterstock.com

מדענים הראו כי כמויות קטנות של אלכוהול מסוגלות להפחית את לחץ הדם, אך הסכומות המשמעותיות שלה מובילות לעלייה שלה. אז יתר לחץ דם מאשר בן 65 לא צריך לשתות יותר מ 350 מ"ל בירה, 150 מ"ל של יין או 45 מ"ל של אלכוהול חזק ליום. אלה שהם צעירים מזה גיל זה, מותר להגדיל את המינון הזה של אלכוהול פעמיים. כדאי לזכור כי משקאות אלכוהוליים להפחית את האפקטיביות של תרופות שנועדו להפחית את הלחץ.

לשים לב לקפה

מדענים עדיין מתווכחים, אם עלייה בלחץ נגרמת או אינה משפיעה עליה. בעוד שהם הסכימו על העובדה כי קפה יכול באמת להעלות אותו מעט. להבין אם ניתן לסרב קפה, אתה יכול, למדוד את הלחץ 20 דקות לאחר שתייה. לחץ מוגבר על 5-10 נקודות מציין כי קפה באמת משפיע על הלחץ - על אפקט כזה כדאי לומר רופא.

לדאוג פחות

צילום: Alohaflaminggo / shutterstock.com

המועצה אולי נראה מוזר ואפילו לא מעשי עבור אדם מודרני אשר כל הזמן ממהר איפשהו. אבל עדיין זה שווה להקשיב לו: בשל הלחץ, כמה אנשים מתחילים לאכול מזון קלוריות או, למשל, לשתות הרבה אלכוהול - כל זה, כפי שכבר הוזכר לעיל, מוביל לעלייה בלחץ.

הדרך הטובה ביותר תהיה חיסול של הגורם ללחץ, אבל אתה יכול לנסות לשנות את הגישה שלך כלפי מה עושה דאגה. מומחים מייעצים לפחות 10-20 דקות ביום כדי להירגע: לשבת בשקט ולנשום עמוק - כזה בדרך באמת עוזר.

לראות את הלחץ שלך באופן קבוע להשתתף הרופא שלך

אין צורך לטפל בלוטת יתר לחץ דם - אם יש לך לחץ מוגבר, להתייעץ עם הרופא שלך להתייעץ עם מה המצב שלך יכול להיות מחובר. במקרים מסוימים, זה עשוי להיות מספיק כדי לשנות את אופי התזונה ולהתחיל לנוע קצת יותר, באחרים יהיה צורך לרשום תרופות.

קנה מכשיר למדידת לחץ ובקבוט להשתמש בו: אם אתה יודע את הלחץ הרגיל שלך, אתה מיד לשים לב לאינדיקטורים שונים מהנורמה.

כל יתר לחץ דם ידועים כי השימוש בכמויות מופרזות של מלח מושפע שלילי על ידי מצב של כלי, כתוצאה מכך, לחץ דם עולה. לא לכלול מלח מן הדיאטה - זה יהיה הצעד הראשון לקראת ההתאוששות. אילו המלצות אחרות צריכות להאזין כיצד להתמודד עם יתר לחץ דם באמצעות קרנות רפואה עממית? הטיפים הבאים יסייעו לנרמל את הלחץ, יתר לחץ דם לא יפריעו.

אימון גופני

למאמץ פיזי קבוע יש השפעה חיובית על הבריאות, כולל לחץ עורקי. חוקרים יפניים הוכיחו כי הפעילות היומית מסייעת להפחית את לחץ הדם. נסה כל יום כדי לטעון את השרירים שלך מ 30 עד 90 דקות ביום. בקרוב תוכלו להבחין בשיפור המצב.

לרוץ על אשלגן

אשלגן הוא מסוגל להפחית את לחץ הדם. עם זאת, על פי מחקר, רק 2% מהאמריקאים מקבלים את הסכום המומלץ של הנורמה היומית (4.7 גרם). לאכול יותר אבוקדו, הוא מכיל יותר מכל פירות וירקות אחרים (אפילו יותר מאשר בננות). כדי לשפר את התזונה, להוסיף אבוקדו לתזונה היומית שלך. מוצרים אחרים עשירים באשלגן הם תפוחי אדמה מתוקים, מלון, שעועית, תרד.

לקחת תרופות בזמן

אם הרופא prescribed לך דליטה מתמדת של תרופות, ואתה לא להתבונן שיפורים, אתה צריך לוודא שאתה נכון ובדרך כלל לשתות גלולות. רבע מהחולים אינם רואים תוצאה של טיפול דווקא מסיבה זו. כדי לא לשכוח כי הזמן לקבל את התרופה הנדרשת בא, להתקין תזכורת בטלפון שלך באותו זמן עבור כל יום.

לאכול יותר תבלינים

לאחר שתפחית את השימוש במלח, האוכל עשוי להיראות יוצא דופן לפי הטעם. כדי לרמות את קולטני הטעם שלך, אתה יכול להוסיף יותר תבלינים לכל מנות. במקרה זה, אתה לא יכול להרגיש את חוסר מלח. כדי לאמן את השפה שלך, להשתמש כגון תבלינים ריחניים כמו בזיליקום, שום, לימון. הם יעזרו לעצור את הנתרן.

לרכוש טונומטר

אנשים שעוקבים אחר לחץ הדם שלהם בבית, יש את האינדיקטורים הטובים ביותר מאשר אלה שעושים את זה באופן לא סדיר, רק במשרדו של הרופא. המחקר של האגודה הרפואית האמריקאית אישר את העובדה כי במשרדו של הרופא מחוונים הלחץ עולה על הנורמה. זה יכול להיות בשל העובדה כי לאדם יש התרגשות בעת מציאת במשרד. קנה tonometer משלך למדוד את לחץ הדם מדי יום בבית. אתה תדע בדיוק את הביצועים שלך.

להחנות את המכונית שלך מהכניסה למשרד

צעד מסובך זה יעזור לטייל יותר. נשים בתקופה שלאחר הדואר יוכלו להפחית את לחץ הדם שלהם ב -11 נקודות רק בשל העובדה שהם יעברו יותר. ביום שאתה צריך לעשות לפחות 4-5000 צעדים. התקן את בקשתך לטלפון ולעקוב אחר התנועה שלך.

לאכול זרעי פשתן

מחקרים מוכיחים את העובדה כי נשים הסובלות מחלות לב וכלי דם יכול להפחית את הקריאות הלחץ אם זרע פשתן כלול בתזונה שלהם. מדי יום בתקופה שלאחר הדואר, אתה צריך להשתמש 4 כפות. זרעי פשתן עשירים בחומצות שומן אומגה -3. אתה יכול להוסיף אותם ל - שיבולת שועל, יוגורט, מרק וסלט.

החלף קפה קפה

כל כוס תה מיובש מסייע להפחית את לחץ הדם הסיסטולי על שתי נקודות, ודיאסטולי - אחד. עובדה זו מאשרת את המחקר של המדענים האוסטרלים. היומי להשתמש תה ירוק או שחור במקום קפה. היתרונות של משקה זה הוכח מזמן על ידי היסטוריה של מאות שנים.

תרגול מדיטציה

מדיטציה מסייעת לא רק להירגע, להקל על הלחץ, אלא גם לנרמל את לחץ הדם. זה אושר על ידי מחקרים רבים. אם לא תלמד כיצד מדיטציה מתונה, לשלם לפחות חמש דקות ביום לתהליך היסודי. לעצום את העיניים, להירגע, לקחת עמדה נוחה לחזור כמו "לנשום" מנטרה, "זה יעבור." ההיענות העצמית תעשה את עבודתו, הגוף שלך יקשיב למילים שלך.

השתמש שוקולד מריר

הסיבה להגדלת לחץ הדם הופך כלים קשוחים, שבירים. בשוקולד כהה מכיל פלבנואידים, הם יעזרו להפוך את העורקים שלך גמישים יותר. כמה שוקולד כהה ליום (חלב אינו מכיל חומרים כאלה) יפחית את לחץ הדם הסיסטולי בקשישים. זה עבורם כי יש עלייה של הספרות העליונות. Flavonoids נשמרים גם ביין, תה, ירקות ופירות.

שמור על השותף שלך

המלצה זו עשויה להיראות מוזרה לחלק, אך הדיוק שלו אושר על ידי חוקרים באוניברסיטת צפון קרוליינה. כאשר מצבים מלחיצים, כאשר יש סיכוי של לחץ דם קופץ, פשוט לקחת את היד של השותף שלך ולשמור עשר דקות. לעזור להרגיע ולריאות, חיבוקים נעימים.

להפעיל את Kuragu שלך

בתהליך של ייבוש משמשים, ריכוז אשלגן, בטא קרוטן, ברזל וסיבים עולה בהם. כל האלמנטים האלה מושפעים באופן חיובי מהמחזור הדם שלנו. כלול לתוך הדיאטה היומית שלך Kuragu, זה פירות יבשים הוא לא רק מזין, אבל יש גם אפקט ריפוי על הגוף.

במהלך השינה, השתמש באנטולגים

אם יש לך שכנים רועשים ולילות לעבור באווירה חסרת מנוח, זה יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך. מתח עצבני ומתח להגדיל את הסיכון להרים לחץ דם. להגביל את עצמך מרעש עודף, עומס עצבים, להשתמש במהלך השינה לוקח. כלי זה יחסוך לך.

שתה מיץ תפוזים

ניסוי בוצע במרפאת קליבלנד. התוצאות שלו היו מדהימות. מתנדבים שהתחילו להשתמש בקביעות מיץ תפוזים (כוס בבוקר וכוס בן לילה) הפחיתו את הלחץ הסיסטולי שלה ב -7%, ודיאסטולי - ב -4.6%. סביר להניח, זה מוסבר על ידי תוכן גבוה של אשלגן בכתום.

קבל חיות מחמד

זה כבר זמן רב הוכחה - הבעלים של חתולים קל יותר לנרמל את לחץ הדם שלהם. חתולים נקראים רופאים הביתה, הם מתייחסים לאנשים. Pust את חיות המחמד שלך על צמר חלק, להקשיב לגררון העדון שלו - ולאחר זמן קצר אתה תרגיש טוב יותר.

לשלוט בחלום שלך

אנשים רבים הסובלים Apnea הם בארסנל של מחלות שלהם יתר לחץ דם. עם הפרעת שינה זו, תחנת הנשימה מתרחשת במשך כמה שניות. זה עלול להתרחש כמה פעמים ללילה. הסימפטומים הם נחירה חזקה או חולשה חמורה במהלך היום שנגרם על ידי חוסר שינה. אם אתה חושד את הפתולוגיה הזאת, שוחח עם הרופא שלך.

פולי סויה

מחקרים מראים כי השימוש היומיומי של סויה מטוגן במשך שבועיים באופן ניכר מקטין אינדיקטורים סיסטוליים באנשים הסובלים מלחץ עורקי גבוה. אתה יכול לרכוש מוצר שימושי זה בכל סופרמרקט או בחנות תזונה בריאה.

לקבוע את המקורות הנסתרים של מלח

הרופאים ממליצים לזרוק את המלח לבית. במשך ימים, הגוף שלנו מקבל מספיק ואפילו יותר מאשר כמות מלח מהמוצרים המוכנים. לקבוע היכן אתה מקבל גרם נתרן נוסף, זה יכול להיות ארוחת בוקר יבשה שלך. בדוק את הדיאטה שלך.

השתמש בתוספי תזונה

סידן, שמן דגים, שום, קואנזים Q10 - כולם מסוגלים להפחית את לחץ הדם. רכיבים אלה נוכחים לעתים קרובות בתוספים ביולוגיים מזון. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה צריך להתחיל לקחת אותם על בסיס מתמשך.

היום, אנשים רבים מאמינים בטעות כי יתר לחץ דם מתעורר בשל מתח. כמובן, מדגיש הם אחד הגורמים המשפיעים על התרחשות של מחלה זו, אבל לא הסיבה. הסיבות לפיתוח של יתר לחץ דם הם שונים והעברתם הרבים שלהם לא הגיוני בתוך מאמר זה. בואו רק אומר, כאשר לדבוק מרשמים של רופאים, אתה יכול לייצב את לחץ הדם במשך זמן רב.

באופן כללי, יתר לחץ דם חולים כל הזמן להילחם במחלה זו. במקרה זה, המאבק לא בהכרח צריך להיות תרופות. למרות תרופות מאוד להקל על זה. משקה Guipertofort יעזור להתמודד עם קפיצות לחץ.

איך להתמודד עם יתר לחץ דם ללא תרופות? קודם כל, אתה צריך לציית לתזונה מסוימת. אין זה סוד כי כמה מוצרי מזון להעלות באופן משמעותי את לחץ הדם. לכן, זה צריך להיות סירב לאכול במזון של מוצרים אלה. כמו כן, תצטרך לנטוש מעושן חמוצים. מוצרים אלה מעצירים לחות ברקמות הגוף, המשפיעים בעקיפין על הגידול בלחץ הדם.

אדם הסובל מדי לחץ דם צריך ללכת למוצרים שימושיים להפחית את לחץ הדם. כמובן, מוצרים כאלה לא יהיה יעיל במאבק נגד משבר hypertensive, אבל אם אתה אוכל אותם באופן קבוע, אז המשבר לא בכלל. הלחץ יהיה נורמלי או קרוב למצב נורמלי, המדינה. מסכים, זה הרבה יותר טוב מאשר להשתמש בתרופות חזקות אליו התמכרות. עדיף להשתמש בסמים מאוד לעתים רחוקות במהלך החמרה של המחלה.

איך זה לא מפתיע, אבל הכי טוב עם יתר לחץ דם מסייע להילחם במים. למה מדהים? כי רוב האנשים hypertensive יודע מה נפיחות וכיצד הם משפיעים על לחץ הדם. לכן, הם שותים כמה שיותר מים. במקביל, הם שוכחים כי התייבשות של הגוף מגיע מהר מאוד. ואת חוסר מים גם מגביר את הלחץ.

אל תשווה למים משקאות כאלה כמו תה וקפה. שניהם משתנים חלשים. כלומר, שתית קפה אחד של קפה, יש כמות קטנה של נוזל, אבל מהגוף שלך יופחת פי שניים כמו הרבה מים. בנוסף, קפה ותה יש קפאין, מגביר את הלחץ. מבצעים את הכרכים הדרושים של נוזלים, אנו תורמים להסרת מלחים ורעלים מהגוף. כתוצאה מכך, הגוף שלנו מתחיל לעבוד כראוי, ולחץ נשאר בטווח הרגיל.

אילו מוצרים אחרים עוזרים להפחית את הלחץ? קודם כל, אלה בננות, סלק, קקאו ושום. של המוצרים המפורטים, היעילה ביותר היא סלק, או ליתר דיוק מיץ. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו משקה סלק בפעולה עולה על תרופות מודרניות רבות המיועדות לחימה יתר לחץ דם. כן, ואת הפעולה של המיץ נשמר הרבה יותר זמן. והכי חשוב, מיץ סלק אין תופעות לוואי.

אהוב על ידי אנשים רבים בננות עשירים באשלגן. אלמנט זה מעורב בתהליכים מטבוליים בתאים. הוא מחייב את המלח ומוציא אותם מהגוף יחד עם עודף מים.

זה נראה, קקאו בהחלט צריך להגדיל את הלחץ, אבל לא. קקאו, כמו השוקולד מול הפחתת הלחץ. לכן, hypertensive שימושי פעם ביום לאכול קצת שוקולד עם כוס קפה. זה יכול אפילו להיות מסורת בוקר טוב.

זה לא כל הדרכים לחימה יתר לחץ דם ללא שימוש בסמים. לא דיברנו בפירוט על אורח החיים הבריא, ספורט מתון, סוגים שונים של התעמלות, סירוב של הרגלים רעים. כל הרגעים האלה צריכים להילקח בחשבון.