Kako se sunčati da bude prekrasan preplanulo. Kako sunčati na suncu: Savjeti i preporuke. Tan: Da li je korisno

Odgovori Galina Sofinskaya, ljekar najveće kategorije Instituta za plastičnu hirurgiju i kozmetologiju:

- Čak 7-10 dana na moru je sasvim dovoljno za prekrasan ten. Glavna stvar je da se pridržavate određenih pravila i uzmite u obzir neke nijanse.

1. Pripremite se za plažu do plaže unaprijed

Prije putovanja napravite ljuštenje, što će vam osloboditi kožu iz erogonenih ćelija. Može se učiniti i u kabini i kod kuće uz pomoć pilinga i krute krpe. Piling se može kupiti spremni, ali možete se skuvati. Da biste to učinili, kafa debela ili fina sol (2 kašike. L. pavlaka pomiješana sa 1 kašikom. L. plitka sol). Sattaile tijelo masivanjem, kružnim pokretima, odlaze na 3-5 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Potrebno je provesti postupak koji treba biti unaprijed - "Nova" koža podliježe opekotinama. Čak i kućno pilinga bolje je učiniti 2-3 dana prije putovanja tako da se koža mora oporaviti.

2. U prvim danima budite oprezni

Bez obzira koliko želite dobiti "sve i odmah", morate se postepeno sunčati. Utjecaj dozu sunčeve svjetlosti prvog dana boravka u moru - najjači stres za kožu, prepušteno opekotinama, rehabilitovano nakon kojeg će cijeli odsustvo odmora morati rehabilitovati. U prvim danima trebate sunčati pod kišobranom, a vrijeme boravka pod pravom sunčevom svjetlošću postepeno se povećava.

3. Prije putovanja idite na gradsku plažu

To će pripremiti kožu za sastanak sa agresivnim južnim suncem. Tan će pasti manje.

4. Prikladan je u pravu

Pomozite preplanulim proizvodima koji sadrže karotena (mrkva, marelice, breskve, slatki biber). Oni moraju biti uključeni u prehranu uoči odmora. U prvim danima na odmoru na ribi, morskim hranom (sadrže polinezasićene masne kiseline) i proizvode bogate vitaminom E (biljna ulja, matice): štite kožu od solarnih opekotina.

5. Koristite alate za zaštitu

Oni sprečavaju prodor zraka opasnog spektra i ne dopuštaju sunce pretjerano da iscijedi kožu. Svjetlija koža, to je moćnija zaštita potrebna. FlaoKing je potreban da koristi nivo zaštite SPF 30, i tamni i već preplanuli - 10-15.

Zašto nakon sunčanja na koži pojavljuju se male bijele mrlje? Tako se manifestuje fungalna lezija kože koja se često nalazi u znojenju ljudi. U običnom životu ne pojavljuje se ni na koji način, ali daje vam da znate za sebe samo primećeni preplanuli ten. Na odmoru je nemoguće učiniti nešto o tome, ali bolje je proći kroz tok tretmana - može se pojaviti može li se pojaviti, a u nedostatku liječenja, mrlje se spajaju u veliku žarištu lezije.

Međutim, sjetite se: krema za sunčanje kratkog roka - nakon otvaranja krema se može držati više od 6 mjeseci. Nemojte koristiti kremu koja ostaje iz prošlog odmora - prilikom kontaktiranja sa kisikom, mnoge su komponente krema oksidiraju i alat prestaje raditi.

Krema se mora nanijeti gustom slojem na otvorenim površinama kože, uključujući usane i uši i uši: koža ovih dijelova tijela lako gori. Ne brinite na plaži! Treba obaviti 15-20 minuta prije izlaska.

6. Dajte u pravo vrijeme

Ostanite pod pravom suncu - najkraći put do opekotina. Najkorisnije i sigurno sunce ujutro - od 8 do 11 i nakon ručka - nakon 16 sati.

7. Pijte više tečnosti na plaži, a nakon nanošenja krema na kožu

Sunce osuši kožu. Može se vlažiti i izvana i iznutra. Stoga na odmoru pri ruci, boca vode uvijek treba biti i aktivno vlaži s prefiksom "super" ili "ultra". Treba ih primijeniti na tijelo najmanje 2 puta dnevno - ujutro i uveče, a u rukama - do 4-5 puta dnevno.

8. Pridržavajte se opreza prilikom primanja lijekova

Neki lijekovi povećavaju osjetljivost na suncu. Među njima su popularni antibiotici (tetraciklin, doksiciklin) i oralni kontraceptivi.

9. Nakon plaže ne žurite pod tušem

Sunce nastavlja raditi oko 2 sata nakon što napustite plažu.

10. Pazite na Zagar

Nakon povratka iz odmarališta, nemojte požuriti upotrebu izbjeljivanja, pilinga i krutih krpa. Pažljivo pročitajte naljepnice - mnoge kreme i maske koje posjeduju učinak izbjeljivanja. A neprijatelj tene nije samo kozmetika iz cijevi - domaće maske iz ovsenih pahuljica, jagode i krastavci također će izbrisati bronzu iz kože.

Kako pravilno isplanirati opekotina opekotina, ali ne kupujte glatku prekrasan preplanuli preplanulo sa bronzanim nijansom.

Glatki i prekrasan tan čini tijelo privlačnijim. Međutim, potrebno je sunčati se. Pogrešno sunčanje može dovesti do opekotina. U ovom slučaju, nema ljepote, bit će samo duga i bolna borba sa posljedicama pogrešnog preplanulog tena. Opća pravila su podjednako efikasna i u solarijumu i suncu na otvorenom.

Kako se koža različitih vrsta svijetli?

• Ukupno postoje četiri vrste kože, od kojih svaki odgovara na ten na svoj način. Do prvog tipa uključuje kožu bijele ili ružičaste i bijele boje. Ova vrsta kože naziva se Celtic, teško je preplanuti. Burns se često pojavljuju, rezultat nije primetan ni nakon višestrukih boravka na suncu ili u solarijumu
• Drugi tip kože je evropski, karakterizira stabilno bijelo. Ljudi sa takvom vrstom kože brzo dobivaju prve tenske rezultate, ali ne radi naporno ni nakon dugih sesija
• Glatka koža pripada trećem tipu, koji se također naziva europskom, međutim, razlikuje se od druge vrste s tamnijem bojom. S takvom kožom, opekotine se gotovo nikada ne pojavljuju, a rezultat sunca se povećava samo svaki put

Kako se sunčana koža sunča? Fotografija

Kako se tamna koža sunča? Fotografija

Kako se bijela koža sunča? Fotografija

Kako sunčati? 10 osnovnih pravila

1. Izbjegavajte sjajnu aktivnost sunca. Sunčano ujutro do 10-11 sati i večer nakon 16-17 sati. Popodne sunce bezobzirno, posebno onima koji su izašli pod njegovim zracima

2. Ispravite svoj boravak na suncu. Prva posjeta ne smije biti veća od pet minuta. Čak i ako ne osjetite nikakav učinak iz utjecaja sunca, i dalje idete u sjenu, što je već duže vrijeme. Vjerujte mi, malo duže, a izgaranje je osigurano, posebno u prve dvije vrste kože. Sljedeći put dodajte još malo vremena i povećajte ga postepeno

3. Prije nego što krenete ispod sunčevih zraka, izbjegavajte korištenje kreme zasnovanih na mineralnim mastima, oni značajno povećavaju šansu za krede. Takođe ne bi trebalo zloupotrebiti esencijalna ulja i duhove

4. Pokušajte uvijek koristiti kremu za sunčanje. Poboljšava kvalitetu preplanulog tepla i štiti od opekotina

5. Pod sunčevim zracima, bolje je da ne izlazite sa osjećajem gladi ili nakon obilnih obroka. Za dobro percepciju za sunčanje, tijelo ne bi trebalo osjetiti unutrašnju nelagodu

6. Obavezno nosite panamu ili golubu na glavi, a vaše oči štite naočale. To će spriječiti pregrijavanje sunca i spasiti iz pojave bora oko očiju.

7. Štavljenje, bolje je potpuno opustiti svoje tijelo. Izbjegavajte čitanje ili gledanje videa. Oči na suncu i tako napregnuto, ne bi trebalo biti umor još jednom. Na plaži je bolje pokazati više motoričkih aktivnosti

8. Sunčano u statičkoj poziciji na leđima ili na stomaku, obavezno stavite nešto ispod glave, mora se podići. Poboljšaće protok krvi

9. Računalo na suncu, nemojte bacati pravo na hlađenje u vodu. Idite na nekoliko minuta u sjeni i dajte tijelu da se ohladi. Oštri i značajni kontrasti su stresni za tijelo

10. Uvijek kontrolirajte vrijeme svog boravka na suncu, ako osjetite da ćemo uskoro pasti, bolje je ustati i hodati po plaži

Kako dobiti dobar ten na suncu?

Da biste dobili dobar ten na suncu, potrebno je jasno ispuniti sva navedena pravila. Ovo je minimalni set koji će izbjeći probleme sa opekotinama. Pažljivo tretirajte izbor krema za sunčanje, on bi trebao imati visok sadržaj SPF (zaštitni faktor). Krema je odabrana prema vrsti kože.

Glatki ten se ne može dobiti odjednom. To je rezultat dugog rada. Malo neuspjeha u pogledu požara podrazumijevaće opekotine, čak će se morati tretirati i maloljetnika. Nakon toga, čak će čak ten biti vrlo teško postići. Stoga je potrebno pokazati strpljenje, sunčanje sa minimalnim intervalima kako bi se kao rezultat dobio očekivani učinak.

U koje vrijeme trebate sunčati da ne štete zdravlju?

• Ako se tan planira primiti u solarijumu, preplanulo vrijeme nije važno, glavni parametar je trajanje. Ako se preplanula prirodno dobije od sunčeve svjetlosti, potrebno je isključiti dnevni boravak na suncu
• Toplina uprljenoj je najopasnija ne samo za kožu, već i za zdravlje. U tom periodu ljudi najčešće postaju sunčani ili termalni udarac. Pretvaranje u sunce potrebno je manje od slanih proizvoda, jer sol kasni u tijelu. Interni procesi bi trebali biti što aktivniji, jer trebate piti puno tekućine i premjestiti više, dajući vodu kroz znojenje
• Najbolje vrijeme za sunčanje ujutro. Od jutra i negdje do 10 ili 11 sati. Možete se sunčati i u večernjim satima kada će glavni pritisak sunčanih zraka otići na pad

Šta ako je koža zapaljena na suncu? Hitne mjere

Prvo morate procijeniti stupanj opekotine. Ako je on neznatan, morate ići na hladno mjesto, to može biti sjena stabla ili uopće otići kući. Ako vam uvjet omogući da se prehladite u kući za slabljenje toplotnog efekta. Perch u vodi na otvorenom sunce je kontraindiciran.

Zatim, scena treba tretirati posebnim sredstvom opekotina na suncu. Panthenol je najpopularniji i efikasniji. Ovo je sprej koji ne treba utrljati u kožu, koja eliminira bol. Nakon toga preporučuje se piti puno stolnog čiste vode neko vrijeme, izbjegavajte pristupiti suncu.

Ako postoji mučnina, vrtoglavica, suhoća u ustima i drugim negativnim reakcijama, odmah se treba primijeniti na ljekaru. Možete pozvati hitnu pomoć ili doći do najbliže pomoći u taksiju.

Sa opekotinama zabranjeno je koristiti alkalne tvari, sapun, alkohol, vazelin i druge. Sve ovo može samo pogoršati stanje. Ako su se blisteri pojavili nakon tene, ne mogu se sipati - to će dovesti do infekcije kože unutra. Treba izbjegavati cjelokupni period oporavka.

Kako ojačati bilo koji ten?

Da bi se poboljšalo bilo kakvo štavljenje, koriste se posebne kreme, koje imaju dvije funkcije: zaštitni i pojačavajući. Rezultat iz takvog preplanulog se obično pojavljuje prilično brzo, ali kratko je vrijeme. Odabir krema treba koordinirati s liječnikom. Obratite se dermatologu ili kozmetologu.

Kako uzeti sunčanje: savjeti i recenzije
Solarne kupke mogu šteti tako da se ne dogodi, koristite savjete koji su opisani u ovom članku. Ispravno kontrolišete režimu tamnjenja, možete izbjeći negativne posledice i dobiti lijep i čak preplanuli.

Video: pavlaka od sunčanja

Video: Desno preplanulo

Nekoliko ljudi ne sanja o prekrasnom ni preplanulom ten. Štaviše, mala količina ultraljubičasta korisna je za zdravlje. Ali nemoguće je zaboraviti da je na isti način suvišne zrake opasno, a nepoštivanje pravila pronalaska sunca može dovesti do neugodnih posljedica.

Stoga morate slijediti pravila sigurnog preplanulog tena, što će ojačati zdravlje i izbjeći rizik. I o tome kako ispravno sunčati na suncu, možete saznati u ovom članku.

Šta je preplanulo?

Tan je kožna reakcija na ultraljubičast. Ako govorimo na jednostavnom jeziku, tada u ćelijama epiderma povećava sadržaj melanina koji štiti tijelo od viška sunca.

To jest, kozmetički učinak, posebno vrijedan za amatere čak i sunčanja, zapravo je zaštitna reakcija.

Mehanizam, zahvaljujući tome koji melanin štiti kožu, dvostruko. Prije svega, to je optički ekran koji apsorbira višak ultraljubičastog. Takođe presreće slobodne radikale koji su rezultat zračenja.

Ali ne bismo trebali zaboraviti da ova odbrana nije apsolutna, ima ograničenje, a svjetlija koža, teže je teže ležati sunčani, što znači manje zaštićeno od štetnih faktora.

Prednosti i šteta tene

Tan je izuzetno svestran fenomen, pa prije odlaska na plažu, vrijedi se suočiti sa kojima će biti više od toga - dobro ili štete. Treba napomenuti da će se sve raspravljati u nastavku, zabrinuto je isključivo štavljenje na suncu, koristi i šteta solarij zasebno je pitanje koje zahtijeva raspravu sa stručnjakom.

Upotreba Zagara.

• Obrazovanje u koži vitamina D (potrebno za asimilaciju kalcijuma);
• Jačanje kostiju i mišićnog sistema;
• Jačanje imuniteta;
• Borbe i upalne bolesti kože;
• Olakšavanje države kod pacijenata sa atopijskim dermatitisom (samo u remisiji);
• Estetski efekat.

Koritna svojstva ultraljubičastih zraka primjećuju se samo sa kratkim boravkom na suncu!

Štena zagara

Ako su solarne kupke korisne, zašto bi onda trebale biti oprezne prilikom sunčanja? Ako postoji dugo vremena na plaži (oni često čine turiste u regijama regijama), kabelski svežanj postaje primetan:

• Smanjenje imuniteta, sklonosti prehlade;
• Pregrijavanje kože;
• Sunstroke;
• Ubrzanje procesa starenja;
• Povećani rizik od malignih tumora.

Čim dođe sezona na plaži, mnogi ljudi postavljaju pitanje "Kako preplanuti sunce u čokoladno boju?". Ali ne biste trebali zaboraviti da je ten loš postupak, ne trebate padati u krajnosti. Bolje je dobiti svijetlo i glatko preplanulo i zadržati zdravlje kože.

Štetni učinak sunčeve svjetlosti se ne očituje odmah, a nakon nekog vremena, ponekad dosta dugo, stoga je nemoguće odmah otkriti štetu.

Kontraindikacije i P.rendering za sunčanje

Kontraindikacije

Prije nego što započnete aktivno sunčanje, trebali biste se upoznati sa kontraindikacijama na tan:

• Arterijska hipertenzija;
• Hronični zatajenje srca;
• Tuberkuloza (morate se posavjetovati sa ljekarom);
• Onkološke bolesti;
• Bolesti vezivnog tkiva;
• Visok rizik od malignih neoplazmi kože;
• Liječenje nekim lijekovima (hemoterapija onkoloških bolesti, antibiotika, fotonsitizatora).
• Obavezno savjetovanje sa stručnjakom zahtijeva, posebno ako postoje znakovi njihove zloćih. U većini slučajeva ovaj je uvjet kontraindikacija za sunčanje na suncu.

Indikacije

Naprotiv, postoje situacije u kojima su potrebni sunčevi zraci i vanjske šetnje:

• Period oporavka nakon zaraznih bolesti;
• Države uzrokovane nedostatkom vitamina D;
• Depresivne države;
• Predložak za obrazovanje.

Estetska strana pitanja je želja za prekrasnim glatkim preplanim ten - ne smatra se svjedočenjem.

Kako dobiti siguran tan

Hoće li ten naknada ili šteta ovisi o poštivanju mjera opreza. Da biste se bavili sunčanjem sunčanja, možete razmotriti najpopularnija pitanja koja su zainteresirane za muškarce i žene:

1. Koji sati mogu sunčati na suncu i zašto?

2. Koliko je sati posebno nemoguće sunčati na suncu?

Posebno je opasno biti pod suncem od 11 do 15 sati. Ravne zrake podnevne sunce brzo dovode do pregrijavanja, opekotine od sunca, imaju jači negativan odgođeni utjecaj.

Znajući tačno u koje je vrijeme bolje sunčati sunčanje, potrebno je ne prekršiti ovo pravilo! Sunčevi zraci su vrlo opasne usred dana, nemoguće je dopustiti dugo ostati ispod njih. Takav ten će donijeti samo štetu.

3. Koliko možete sunčati na suncu?

Općenito, preporučuje se biti na plaži (ili na drugim mjestima sunčanja) ne više od 1 sata. Također je potrebno napraviti pauzu svakih 10-15 minuta ležanjem pod suncem. Možete, na primjer, idite plivati \u200b\u200bu rezervoar ili šetati za sjenčano mjesto.

4. Koliko vremena trebate biti pod suncem da se zagreje?

Pitanje je vrlo pojedinac. Svaki muškarac sunčajući se po različitim brzinama i intenzitetu. Ali svi trebaju biti primijećeni: Bolje je malo sunčati, i dobiti gladak, lijep i zdrav preplanulo od prvog dana za izgaranje i imati puno neprijatnih posljedica.

Preporučen na početku Sezona na plaži počnite sunčati na suncu 5 minuta na leđima i 5 na stomaku, zatim postepeno povećavaju ovu dozu na sat ukupnog sata. Dakle, koža se postepeno prilagođava ultraljubičastom.

5. Na kojoj temperaturi mogu sunčati suncu?

Ako ste na plaži ujutro ili u večernjim satima, može se napomenuti da je temperatura u ovom trenutku niska. Ona je ona koja je optimalna - 20-25 ° C.Iako ljudi koji nisu zamućeni pregrijavajući mogu se sunčati na višim temperaturama.

6. Šta znači za štavljenje?

Proizvodi za sunčanje i krema za sunčanje moraju biti odabrani pojedinačno. Preporučljivo je da se obratite kozmetologu. Ali opće pravilo je sredstvo koje poboljšavaju ten ne može se koristiti na jarkoj osjetljivoj koži, posebno na početku sezone na plaži.

Pravilno odabrana kvalitativna sredstva pomoći će lakše osvjetljavanju i ne izgarati na suncu.

7. Kako kupanje utiče na ten?

Kada se kupa voda, voda hladi kožu, ali ultraljubičasti zrake prodire svoju površinu do dubine od metra. Stoga je u vodi, čovjek i za sunčanje, a nakon plivanja morate biti pod kišobranom.

8. Koliko često mijenjaju položaj tijela tokom tane?

Za najpovoljnije i najkorisnije preplanulo, morate se okrenuti svakih 5-10 minuta. Da se sjednem bolje za sunce, tada će cijelo tijelo biti ravnomjerno osvijetljeno. Spavanje na plaži je nemoguće - povećava rizik od opekotine od sunca.

9. Koji se dijelovi tijela trebaju pobrinuti za sunce?

Prije svega, glava. Treba biti prekriven laganim glavom ili maramicom, posebno sunčanjem na leđima.

Lice se mora pažljivo tretirati sunčanom ekranom, posebno nosom i područjem oko očiju. I također preporučuje sunčane naočale.

Mliječne žlijezde i genitalije također ne bi trebali biti zamijenjeni suncom, tako da se ne preporučuje preplanuv tople ili bez kupaćih kostimu.

10. Kakva je razlika između preplanulog na moru?

Na moru, za razliku od obala rijeke, postoji povjetarac koji stvara hladnoću i čini proces tamnjenja ugodnijim. Ali on nosi i rizik od opekotine od sunca, jer maskira pretjerano zračenje.

11. Da li je moguće pucati zimi?

Nivo ultraljubičastih ozračivanja zimi ostaje isti, pa ljudi, puno toga što se događa na ulici, preplanulost tena na licu ostaje u cijeloj godini.

Kako dobiti prekrasan i ujednačen ten?

Tan - ne samo postupak potreban za zdravlje, već proces sa estetskom destinacijom. Ali kako bi izgledali prelijepo, potrebno je da je ten gladak. I kako se sigurno sunčati na suncu, da se prekrasno preplanulo? O ovome u nastavku:

Prva faza - Priprema za štavljenje

Glatki tan započinje pravilnim pripremama za plažu. Morate se pripremiti za sezonu na plaži od proljeća. Start Priprema je najbolje sa kojim se sadrže prije svega vitamine A, E i S.

Tada trebate platiti vrijeme za pravilno čišćenje kože. Potrebno je ne samo da se tuširate svaki dan, ali jednom u jednoj ili dvije sedmice za upotrebu pilinga i drugih sredstava za čišćenje.

Neposredno prije odlaska na plažu, morate malo jesti, istuširati se, razmazati kožu sunčanom ekranom.

Koristite za upotrebu kozmetike, parfema i dezodoransa štetni su za zdravlje.

Što se tiče viška kose na tijelu, možete otići na plažu u danu ili dva nakon uklanjanja.

Druga faza - direktni tan

Trebate se sunčati u nekoliko tehnika. Za početak sa - 5 minuta na leđima, na stomaku i na obje strane. Ako je potrebno pokriti glavu.

Tada se trebate odmaknuti u sjeni 20 minuta. U hladu možete ažurirati sloj za sunčanje. Zatim možete ponoviti sesiju, dodajući 1 minutu do svakog položaja tijela, a zatim odmarajte u hladu.

Postoji još jedan način da se prekrasan preplanuli za one koji ne vole leći na plaži. Budući da su sunčeve zrake prodire u dubinu u blizini brojila, a zatim aktivno plivanje u plitkoj vodi stvorit će učinak objektiva i preplanulo će se savršeno pasti.

Da biste poboljšali učinak, ne možete obrisati peškir, napuštajući vodu.

Stoga je moguće učinkovito i ravnomjerno preplanuti na suncu i dobiti korisnu fizičku aktivnost u obliku navigacije.

U svakom slučaju, potrebno je uzimati mineralnu vodu na plažu - obnoviti će prirodnu vlažnost kože.

Treća faza - Njega kože nakon preplanule

Nakon plaže morate se vratiti kući ili u hotelsku sobu, tuširajte se bez krpe, sapuna i drugih sredstava za čišćenje.

Da biste očistili kožu, možete koristiti samo osjetljivi gel za tuširanje!

Tada biste trebali primijeniti hranjivu kremu ili poseban losion nakon sunčanja. Ako se nakon sunčanih kupališta i vode, želim opustiti i leći, ne negirajte sebe.

Neophodno je ne samo da se sunčaju na suncu, već i brinu o koži nakon toga!

Za tretman opekotine od sunca i crvenila kože koriste se specijalizirana sredstva, masne hranljive kreme, kao i narodni recepti zasnovani na pavlaki i biljnim uljima za ulje.

Važno usavršavanje - esencijalna ulja ne mogu se koristiti na polju solarnih opekotina.

Performanse sve tri faze pomoći će svakoj ženi dobro i lijepo preplanuli sunce.

Prekrasan, gladak i koristan preplanuo je jednostavno. Da biste postigli odličnu boju kože i istovremeno ne štetite svom zdravlju pomozite pravilima sigurnog i prekrasnog preplanulog tena.

U kontaktu sa

Kako lijep i pravilno preplanuli more? Kažemo kako odabrati kremu za sunčanje, koliko vremena provesti na suncu, kako pripremiti kožu suncu i šta učiniti u slučaju opekotina - jer je moguće izgorjeti u oblačnom danu!

Ljeto se uvijek radujemo, a jedan od razloga su sunčani, priliku da se košaju na suncu i dobijete prekrasan preplanuli ten. Sada se mnogi mogu priuštiti odmor u vrućim zemljama u bilo koje doba godine, a samim tim i rizici povezani s dugim boravkom na suncu.

Naučno dokazano: Šteta od sunčevog zračenja veća je od dobra, pa ne zanemarujte pravila sigurnog preplanulog tena. O tome ćemo reći u članku.

Šta je tan

Tan je zamračenje boje kože zbog dugog boravka na suncu. Pod utjecajem sunčeve svjetlosti proizvodi se pigment melanin - daje joj tamnu hladovinu. Ako u prvom boravku proizvodi na suncu, a zatim sljedećih dana više nećete potamniti nijansu.

Ultra ljubičaste zrake

UVA-zrake Najduže i može prodrijeti u čašu i oblake. Burns ne odlaze, ali i dalje predstavljaju opasnost. Oni služe kao alergijsku reakciju, provociraju kožne bolesti i smanje se imunitet. To su ovi zraci koji se koriste u svjetiljcima solarij.

UVB zrake Ukratko i aktivirano ljeti. Od njih je da koža blues, a vi dobijate opekotine. Učinci takve zračenje i prerano starenje i uništavanje kožnih ćelija i pogoršanje plovila i rizik od razvoja melanoma - malignog tumora. Pigmentne mrlje mogu doći u sve par godina. Ne prodire kroz oblake, oblake i naočale.

Kratko rays UVC. Ne dosežite zemlju - apsorbuju atmosferu.

(Foto © Shebalso / Flickr.com / Licenca CC By-sa 2.0)

Korist od Zagara.

Ultraviolet povećava nivo serotonina hormona, što uzrokuje plima snage i podiže raspoloženje. Ne samo zato što ste na odmoru uz more - poboljšanje stanja tijela događa se zaista iznutra. Sunce doprinosi razvoju vitamina D, a odgovoran je za jake zdrave zube i nokte, povećava imunitet. Tan ima i estetsku komponentu - mnogi vjeruju da blijeda koža izgleda bolno i ne tako privlačno.

Mapa aktivnosti neke u različitim zemljama

Solarij ispred mora

Mnogi prije nego što izdanje brine pitanje, treba li ići kao solarij za pripremu za izlet do mora.

Mali dio ultraljubičastog bit će koristan prije odlaska. Tako ćete izbjeći opekotine i odmah veliku dozu ultraljubičastog. To se posebno odnosi na stanovnike tih magistrala, gdje nije dovoljno, a zimski sivi mjeseci je mnogo više od tri. Spalite ga ravnomjerno sa svih strana u solariju - i na moru Sunčano će pasti glatko. Ne pretjerujte! Umjetno zračenje je snažno i Melanin je mnogo formirao. Nakon takvog "sunca", plaža Tan će se jednostavno držati za vas. Ako ste kupili paljenje i prije praznika imate nekoliko dana, 1-2 planinarenje na salon bit će precizno koristilo.

Opasnost. Solarij je nesiguran zbog UVA zraka. Čak i uz korištenje krema za sunčanje, Ray se ne smanjuje - kreme iz ove vrste zračenja jednostavno ne štite. Onkolozi nisu protiv umjetnog ultraljubičasta u umjerenim količinama! Potrebno je za ljude sjeverne lokalne lokacije "za raspoloženje" i podašku vitamin D.

(Foto © Gerlach / Pixabay.com)

Koliko i kada se sunčati

Glavno pravilo - sunčanje postepeno! U različitim zemljama, ovisno o blizini ekvatora i doba godine, ten će biti različite boje i da pređete prema vama previše drugačije.

Evo šeme, kako se sunčati na moru. Prvog dana provedite na Suncu ne više od pola sata - 10-15 minuta prije ručka i isto nakon. Svaki dan da se poveća vrijeme 10-15 minuta. Ali čak i na kraju dopusta nema smisla uzimati sunčane kupke duže od 2-3 sata. Proizvodnja melaninske kože više se ne događa - više ne prestaješ.

Kada je bolje sunčati se? Idealno na suncu na 11 i nakon 16 sati. U popodnevnim satima sunce je vrlo aktivno i donijet će više štete nego dobro.

(Foto © unsplash.com / @pure_virtual)

Gdje je bolje sunčati se

Ljekari se konvergiraju u mišljenju - savršeno sunčani u hladu. U prvoj sedmici vašeg odmora nepoželjno je u direktnim zracima. Kroz preplanuli oblake padaju mekši i ostaju duže.

Voda odražava sunčeve zrake, pa na obali koje gori brže. Takođe se odnosi na sneg! Ona odražava sunce ne gore, tako da mogućnost izgaranja zimi uopće nije mito.

(Foto © J-no / Flickr.com / Licenca CC By-NC-ND 2.0)

Njega kože nakon štavljenja

Od dugog izlaganja sunčevoj svjetlosti, koža je reza i mrtvi sloj epiderme počinje stisnuti. Ne postoji posebna šteta, ali to uzrokuje neugodan osjećaj. Najvažnija njega hidratantna je, kao i odbijanje pilinga i krutnih raketa u prvim danima.

Kako dobiti prekrasan i gladak preplanulost

Sunčana krema i druga sredstva

Kako lijepo preplanulo more? Važno je odabrati pravu kremu za sunčanje kako biste izbjegli opekotine. Najpopularnije vrste sredstava: krema, mlijeko, sprej, štap. Razmislite o svakom od njih.

• Krema - najpopularniji oblik. Kreme imaju gustu teksturu da je za suhu kožu dobra, ali za masno - ne. Nanosi se loše, upijajući se dugo, ostavljajući te bijele razvode, ali mogu se koristiti kao baza za šminku.
• Tečnost - Lako krema. Idealno za masnu kožu, jer se brže upija i ima lakšu teksturu.
• Mlijeko - Najčešća vrsta zaštitnog tijela za karoseriju. Ponekad 2 u 1 - pogodno za tijelo i lice.
• Kozmetičko ulje Rijetko ima stupanj zaštite iznad SPF-a 15-20, jer je njegov glavni zadatak pruži kožu najoče od čokoladne hladovine, a da ga ne ošteti. Da bi efekat bio još uočljiviji, sjajni, bronzer i drugi pojačala vizualnih tanova dodaju u ulje.
• Sprej Prikladno je za prijavu na leđa i oštrice, ali ravnomjerno rasporediti, vrlo je teško. Možete izgorjeti na tim mjestima gdje nije dovoljno. Plus sprejevi za lice - mogu se primijeniti preko šminke.
• Palica - Mala, ali ugodna stvar. Izgleda kao cijev higijenskog ruža. Pogodno za male površine kože - usne, uši, nos. Uši i usne spaljuju na suncu ni manje vrat ili leđa, a koža s njima je također bolno dobro.

Pri brzini sunčanja, sredstva ne utječu, oni povećavaju samo sigurno vrijeme na suncu.

Najbolji sadržaji za sunčanje. Savjet i pregled

Šta označava SPF.

Skraćenica SPF (faktor zaštite od sunca) Preveden kao "Faktor zaštite od sunca", a brojka označava stepen zaštite - što je veće što je veće. Gotovo svaka krema za sunčanje štiti samo od UVB zračenja.

Krema je potrebna i drugačija: U prvoj sedmici koristite kremu sa SPF 50, a zatim sa SPF 30, a za dvije sedmice možete koristiti SPF 15.

• SPF 50. - Koža će dobiti samo 1/50 iz ukupne količine sunčeve svjetlosti - to je 2%. Štiti od 98% ultraljubičastog.
• SPF 30. - Štiti od 97% zraka, odnosno propustiti 1/30 zračenja.
• SPF 25. - daje nivo zaštite od 96%.
• SPF 15. - Od 93%.

Postoje kreme sa SPF 70, 80 indikatorom, pa čak i 100. Ne vjerujte u takve brojeve, jer je 98% zraka maksimum iz kojeg se krema može zaštititi.

(Fotografija Neplash.com / @Korinori)

Pored ABBREVIA SPF-a možete udovoljiti takvim oznakama:

• Uva. - Alat blokira zrake tipa A (najopasnije). U azijskim zemljama je označen indeks PA ++ (pluses može biti do četiri).
• PPD. Trajni pigment zatamnjenje - stepen zaštite od UVA zraka. Maksimalni stepen je 42, ali bit će dovoljno 8.
• Širokog spektra - Krema štiti od zraka vrsta A i V.

Komponente koje bi trebale biti sadržane u kremi su najmanje vitamini C i E. takođe i dobar dodatak ekstratu zelenog čaja i resveratrola.

Ranije su kretenu za sunčanje proizvedene samo za odrasle, maksimum - za djecu od tri godine. Sada možete pronaći kreme za djecu od šest mjeseci do tri godine.

(Foto © ben_kerckx / pixabay.com)

Krema je potrebna ne samo ljeti

Za stanovnike zemalja sa visokom zaštitom od sunca potrebna je tokom cijele godine. U Rusiji, u jesen i na početku zime nema smisla u njemu - gotovo da nema sunca. I zimi je vrlo potrebno koristiti kremu u čistim mračnim danima! U proljeće sunce već postaje sve aktivnije, a krema bit ćete vrlo korisna. Nije ni čudo što kažu da je najjači sakupljanje u kasnoj proljeće - koža još nije navikla na sunce, već je aktivnost zračenja, naprotiv, vrlo visoka.

Odaberite kremu za kožu

Važno je odabrati desnu kremu za sunčanje. Ako znate svoj tip kože, onda je sve jednostavno: potražite kreme za suhu, masnu ili osjetljivu kožu. Ako ne, pogledajte sastav krema:

• suva koža treba maksimalno hidratantno, dat će se aloe, glicerin, hijaluronsku kiselinu;
• debela koža treba krema sa mineralima i natpisom "ne-comdogene".

(Foto © Francisco_Osorio / Flickr.com / Licenca CC za 2.0)

Fototip

Ima ih šest. Prve dvije vrste su najugroženije. Treba im sredstva sa zaštitom SPF 50, ostalo je prilično SPF 20-30. Kako definirati fototip?

• I, Celtic: svijetla koža, svjetlost ili crvena kosa, plavuše oči, pege. Dakle, ljudi su bolje da uopšte ne spavaju, jer oni odmah izgaraju.
• II, europska od poplave: plavuša kosa i oči, lagana koža, ponekad pege. Možete upaliti, ali s poteškoćama.
• III, Bliski Istok: tamno pauzu, smeđa kosa, sive ili svijetlosmeđe očiju, ti su ljudi prilično mračni, ali lako je izgorjeti na suncu. Tan na takvoj vrsti kože obično pada.
• IV, Mediteran: tamna kosa, smeđe oči, maslina. Dobro i brzo sunčanje.
• V, azijski: vrlo tamna kosa i oči, smeđa ili žućkasta koža. Split vrlo rijetko.
• VI, afrički: crna kosa i oči, tamna koža. Takvi se ljudi uopšte ne poništavaju (ali to ne znači da im ne treba sredstvo zaštite od sunca).

(Foto © unsplash.com / @carlosheviariera)

Kako koristiti alate

• Sunčana krema nanosi se 20 minuta prije sunca. Dakle, on ima vremena za apsorbiranje i zaštitu slojeva dubokih kože. U idealnom slučaju, stavite kremu u dva sloja. Drugi je nakon potpunog sušenja prvog sušenja.
• Ažurirajte kreme koja vam treba svaka dva sata ili slijedite upute za to. Na primjer, mnoge kreme trebaju biti ažurirane nakon svakog kupanja.
• Suprotno problemu, ne postoji snažna razlika između faktora zaštite 15 i 50.
• Koliko krema za prijavu? Ako govorimo na jednostavnom jeziku: otprilike četvrtina žličice za lice i u blagovaonici za svaki dio tijela.
• Važno je i isprati kremu nakon što ostanete na suncu, u suprotnom možete dobiti alergijsku reakciju.

(Foto © unsplash.com / @ethanrobertson)

Mitovi o Barreu

1. Staklo i oblaci zaštićeni su od sunčeve svjetlosti. Ne, staklo djeluje poput krema od sunca, odgađajući se daleko od svih zraka (ne odgađanja Uva.). Zbog toga, za izgaranje, sjedeći kraj prozora u autobusu, sasvim stvarno! Isto se odnosi i na oblake: još je lakše izgorjeti u oblačnom danu, jer gubimo opreznost.
2. Vitamin D može se dobiti samo štavljenjem. Ne, nalazi se u mnogim proizvodima. Na primjer, u jajima, mliječnim proizvodima i ribama.
3. Sunce zaliječi kožu lica. Ne, može samo osušiti kožu, ali puni obrada, recite, nećete postići akne.
4. U vjetrovitom vremenu koža ne gori. Zapravo, vjetrovito hladno vrijeme je jednako opasno, uprkos nedostatku iscrpljive topline. Softher lice gori još brže, jer koža pati od hladnih naleta.
5. Baza za šminku može zaštititi od opekotina. Može. Ali morat će nanijeti najmanje 7 slojeva kako bi se dobio faktor zaštite koji je naveden na paketu.

10 mitova o suncu i preplanulom

Šta učiniti sa sunčanim opekotinama

Kako djelovati ako je primljena sunčana opekotina? Dijelim svoje iskustvo.

• Pijte puno vode za vraćanje ravnoteže. Pijte mlijeko i proizvode od mlijeka, nanesite KEFIR i pavlaku na izgorenu kožu.
• Uzimajte tablete od alergija: Loratadine, Suprastin, Diazolin prema uputama. Zašto? Štedi iz edema ako se lice opekotina.
• Nanesite Panthenol, Boro + i prije ulaska u ulicu - zaštitna krema;
• Mnogi potez - za razmjenu kisika i smanjenje otpada.

I, naravno, važno je smanjiti efekt sunca na minimum, idealno - ne biti na ulici. Uštedjeli su me tri dana puta na automobilu, gotovo da se ne radi, a opekotine su gotovo da se vratili kući.

Ljeto svi čekamo nestrpljenjem, jer samo u ovo doba godine možete dobiti dovoljno i natopiti pod suncem. Ljetni vrući dani teško je upoznati na čovjekovoj ulici sa snježnoj bijelom kožom, jer je ten jedan od onih "suvenira", koji su mnogi pojurili do obale Azure.

Ali čak i da dobijem preplanulost, potrebno je pristupiti umu, jer pogrešne akcije mogu pružiti ne tako ugodnom prostoru na odmoru, a sastoji se od lečenja opekotine od sunca. Važno je ne samo zapamtiti redovnu upotrebu krema za sunčanje, već i znate koliko trebate ležati na suncu da biste osvijehali.

Kao što su medicinska praksa, ljudi koji su zabranjeni u liječenju solarnih opekotina, koji su zabranjeni sunčati zbog određenih okolnosti (prenesene onkološkim bolestima, kontraindikacije za zdravlje, prijem nekih droga) i onih koji su u ostaju pod sunčanim zracima ne znam.

Važno je ne samo znati koliko je potrebno da se osvijetlite pod suncem, već i uzetanje u obzir da u takvom trenutku postoji određeni sat. Dakle, mnogi stručnjaci imaju tendenciju da je optimalni privremeni interval za boravak ispod Sporching Sunshine vrijeme do 12-00 i od 15-00.

Neki stručnjaci uopće inzistiraju da ujutro napuštaju plažu slijedi 11-00. U ovom slučaju, mnogo ovisi o klimatskim uvjetima, ali na plaži od 12-00 do 15-00 i dalje se ne preporučuje.

Koliko minuta trebate za sunčanje na suncu? Da bi odgovorili na ovo pitanje, trebat će se i klimatski uvjeti, jer u nekim zemljama čak i do 10-00 postoji izuzetno agresivno sunce, a samim tim i rizik odgorenih opekotina povećava se.

Specijalisti inzistiraju na tome da 2 sata boravka pod direktnom sunčevom svjetlošću dovoljno svakodnevno da formira uniformu preplanulost. Ostatak vremena je bolje izvesti u hladu, gdje se kožna pokriva i sunčana, ali ne tako intenzivna.

Koliko biste trebali ležati pod suncem da pucate, ako govorimo o samo osobi koja je došla? Negativni utjecaj sunčeve svjetlosti na kožu pogoršava se činjenicom da je koža izložena teškim sunčanjima samo godinu dana. U ovom se slučaju preporučuje pridržavati se postepene skupine za smanjenje stresa dobivenog tijela.

Idem prvi put na plaži, pod desnom sunčenom svjetlom, ne preporučuje se biti duže od 15 minuta. Sledećeg dana dozvoljeno je povećati ovo razdoblje još 5 minuta, a tako da je koža ovisna o ultraljubičastom. S obzirom na ograničeno vrijeme, mnogi će vidjeti pitanje po potrebi da budu na suncu da svijetli do kraja odmora.

U ovom slučaju, u prvoj polovici dana boravak ispod zraka za 1 sat je dozvoljen. Istovremeno se preporučuje sunčanje za povremeno zamjenu pronalaska u hladu. Isto vrijeme se preporučuje da se izvrši na suncu i nakon 15-00.

Ne treba zabrinuti da u uvjetima ograničenog vremena neće biti moguće dobiti željeni ten. U stvari, stvaranje sunčanja pojavljuje se čak i u uvjetima sjene, ali u ovom slučaju je isključena vjerojatnost pribavljanja solarnih opekotina. Pored toga, takve preporuke odnose se samo na prve dane odmora, jer preporučeno vrijeme kada možete postepeno povećavati kao prilagođavanje suncu.

Kratki vodič za sorte kože

Da bi se utvrdilo koliko vremena treba preplanuti na suncu, treba imati na umu da se svi ljudi razlikuju u različitim tipom kože, tako da su iste preporuke mogu biti prihvatljive za neke i opasne - za druge. Postoji uslovno odvajanje na 4 vrste kože, naime:

• Ljudi prvog fototipa, koji posjeduju vrlo laganu kožu pješkama, crvenom kosom i plavim očima. Gotovo je nemoguće zapaliti sa takvim podacima, jer je zagarantovano paljenje čak i kratkotrajno boravak pod suncem. U ovom slučaju, plaže su bolje odbiti i davati preferencije na auto tržišta.
• Predstavnici drugog fototipa razlikuju se i laganom kožom, što je manje osjetljivo na efekte ultraljubičastog. Obavezna pratnja solarne kupelji su formiranje crvenila i naknadnog izgleda laganog preplanulog preplanulog. Ne preporučuje se kontinuirano ispod sunca duže od 15 minuta.
• Ljudi koji pripadaju trećem vrstu odlikuju se kareem sa dodirom očiju tamnim rusijama ili smeđim kovrčem, tamnom kožom. Napredno za sunce dopušteno je pola sata.
• Predstavnici četvrtog fototipa karakteriziraju vrlo tamne oči, kosu i tamnu kožu. Ti su ljudi prilično teško izgorjeti, jer čak i dugačak boravak pod suncem ne dovodi do nevjerovatnih posljedica.

Vođeni značajkama kože moći će odrediti koliko sati trebate za sunčanje na suncu, tako da ne gori i ne dobijete prekrasan preplanulost. Vjerujte odgovorno na vaše tijelo i opekotine od sunca će biti dio vas.

Video o desnom preplanulom preplanulu