Prune za gubitak kilograma - sve tajne korištenja plus najbolji recepti. Kako šljiva pomaže u mršavljenju pića iz šljiva za gubitak kilograma

Prema riječima naučnika, ako svaki dan jedete 5 komada šljive, možete zaboraviti na probleme s probavom. Ako je 10 - o osteoporozi i slučajnim prelomima. A ako dogovorite dan istovara i jedite 30 - crijevo će se temeljito ukloniti iz šljake i toksina, a sljedećeg jutra ne brojite 2-3 kg. Uprkos cijelom kalorijskom sadržaju ovog sušenog voća (na 100 g postoji 231 kcal), ima tako moćan laksativni učinak, koji je glavni proizvod mnogih dijeta i programa za smanjenje kilograma. To takođe doprinosi niskom glikemijskom indeksu - 29.

Međutim, za gubitak kilograma, burne se moraju pažljivo koristiti, u protivnom može biti tako opuštajući crijeva, koji će tada morati piti drogu u učvršćivanju u roku od nekoliko dana.

Mehanizam za mršavljenje

Plune imaju lagaksazivne, urine i holeretičke svojstva. Neči samo čisti crijeva iz svih vrsta organskog smeća, ali i oslobađaju žučni kanal iz njega, čime se olakšava rad jetre. To ubrzava obnovu krvnih zrnaca, zbog kojih metabolički procesi počinju protoknuti, uključujući lipolizu. Uz odgovarajuću prehranu i poboljšanu obuku, pruža brzo paljenje masti.

Akumulacija tekućine u tkivima je uzrok i edem, a višak težine istovremeno. Plune rješava oba problema, jer je prirodni diuretik.

U periodu gubitka kilograma isporučuje tijelo velikim brojem vitamina i elemenata u tragovima. Jedna od glavnih uloga među njima je kalijum, koji eliminira probleme sa srcem i cirkulacijom krvi, garantujući nesmetanim tekućim ubrzanim. Prema nutricionistima, u hipokalemiji, gubitak kilograma je nemoguć.

Poznavanje takvih vrijednih svojstava šljive, uopće nije potrebno kupiti laksativne i diuretičke lijekove za uključivanje u čišćenje tijela. 30 komada biće sasvim dovoljno za organiziranje efikasnog gubitka kilograma na dan pražnjenja. Želite velike rezultate - unesite aktivnu upotrebu u okviru bilo koje prehrane.

Na belešku. U kalijskim štunama, više nego u jabukama, koje se smatraju glavnim izvorom ovog makroelementa.

Korist

Korištenje šljiva za gubitak kilograma, možete istovremeno normalizirati rad mnogih organa i sistema, jer se dugo primjenjuje u narodnoj medicini za liječenje različitih bolesti. Ono što dobijamo kao ugodan bonus:

• poboljšanje probave;
• prevencija osteoporoze jačanjem kostiju;
• odlaganje zatvorenja;
• snaga i elastičnost žila plovila, jačanje srčanog mišića, normalizaciju otkucaja srca, smanjeni rizik od srčanog udara i moždanog udara;
• eliminacija edema, poboljšanog rada bubrega, dovođenje pijeska i štetnosti;
• oslabljeni pogled;
• obogaćivanje tijela sa vitaminima, mikro- makroelementima, prevencijom avitaminoze;
• smanjenje rizika Da biste dobili anginu, jer šljive imaju antimikrobno i protuupalni učinak;
• usporavanje starenja zahvaljujući antioksidansima koji vežu slobodne radikale;
• jačanje imuniteta;
• normalna normalizacija sistema: minimiziranje destruktivne radnje stresa, eliminacija anksioznosti, razdražljivosti i nesanice;
• za muškarce - povećajte potenciju.

Sve to postaje moguće, zbog kompozicije ovog proizvoda: sadrži sve poznate vitaminske nauke i veliku količinu mineralnih spojeva, kao i aminokiselina.

Uz gore navedeno, vjeruje se da šljive omogućuju minimiziranje rizika od formiranja malignih tumora.

Slušajmo nauku. Bakhram Arjmadi - profesor Univerziteta u Floridi, koji se bavio studijom sušenog voća sa stanovišta ljudskog zdravlja. Prema njegovim riječima, grožđice, sušene jagode, datume, smokve ne mogu se uporediti sa šljivama, za sve vodeće mesta uzima u ovu nišu.

Štetiti

Ako prelazite doziranje i previše strastveno ovom osušenom voću, njegovi laksativi i diuretička svojstva mogu naštetiti zdravlju, a prije svega stomak i bubrega će patiti. Stoga je toliko važno da se poštuje kontraindikacije i imajte na umu moguće nuspojave.

Kontraindikacije:

• dijabetes;
• laktacija (može prouzrokovati poremećaj varenja kod djeteta);
• sklonost dijareji;
• bubrežni kamenci i druge velike bolesti ovog organa;
• ozbiljna patologija jetre, srca i krvi;
• individualna netolerancija;
• hipotencija;
• gout.

Nuspojave:

• skokovi šećera u krvi;
• težina postavljena umjesto gubitka kilograma;
• kretanje kamenja na ureacima, koje mogu dovesti do njihove rupture i snažne bolove;
• pogoršanje postojećih hroničnih bolesti jetre i srčanog srca, giht;
• alergijske reakcije;
• poremećaji stolice i probave, nadimanje, meteorizam;
• pritisak spuštanja.

Metode gubitka kilograma

Dijeta

Postoji posebna prehrana na šljivama, koja je razvila akademik ovna i hirurga za praktičara, poznate daleko izvan Rusije, F. G. uglova. U njemu, preporučuje da organizuje tehnike prehrambene tehnike u određenim satima - u 9, 11, 14, 17 i 20. Osnova prehrane:

• 8 sušenih kapi dnevno;
• protein: jaja, pileći file, svinjetina sa malom mast, kuhana riba;
• Čvrsti sir;
• nisko masnoća Kefir i Prokobvash (njihovi uglovi preporučuju da piju pola sata prije spavanja);
• povrće: daje se sklonost i;
• voće: Najbolji među njima za ovu dijetu - narandže i jabuke;
• od pića samo crni čaj ili kafa ujutro i 1 kašika. Sahara.

Približni izbornik za 1 dan, pomoću kojeg možete stvoriti dijetu za ovu dijetu:

Trajanje UGL prehrane - 10 dana. Zbog značajnog smanjenja svakodnevnog kalorijskog sadržaja prehrane i svojstava čišćenja sušenog voća, postoji trajni gubitak kilograma. Za to vrijeme možete izgubiti od 3 do 7 kg. Krajnji rezultat ovisi o individualnim karakteristikama.

Među prednostima:

• dijeta sastavlja liječnik, zdravstveni rizici su minimizirani;
• pokrenut je proces sagorevanja masti, što će na pozadini treninga omogućiti da se riješite najproblematičnijih mjesta;
• proračunska ušteda;
• laka jela.

Međutim, uzmite u obzir i suzbijanje: dijeta je monotona, pa će za 10 dana imati vremena za grijanje, visok rizik od kvara. Pored toga, laksativni učinak može ozbiljno uznemiriti stolice.

Dan posta

1. Od večeri do fermentata u vrućoj vodi 30 osušenih odvoda.
2. Tokom dana istovara svakih 2 sata, jedite 3 kom. i pijte 200 ml bilo koje biljne hrabrosti ili slanog čaja.
3. U večernjim satima, pola sata prije spavanja, možete jesti 150 ml prirodnog jogurta ili piti 200 ml od 1,5% Kefir.
4. Tokom dana potrebno je piti do 3 litre vode.

Pripremite se za snažan laksativ i diuretski efekat. Ali na ovaj način možete izgubiti do 2 kg dnevno.

Više detalja o organizaciji istovara dana na šljivama možete pročitati.

Pored ishrane ugla i istovara, moguće je pojesti 3-4 sušene šljive protiv pozadine desne ili nisko kalorijske prehrane i sporta. Međutim, to bi trebalo trajati više od 2 tjedna. Tada bi telo trebalo biti sigurno da se odmori i ponavlja kurs samo mjesec dana kasnije.

Recepti

Prune i grožđice

Temeljito isperite i miješajte šljive od grožđica (treba biti bez sjemena) u jednakim proporcijama (150 g). Sipajte 0,5 l kipuću vodu. Kuhajte još 10 minuta. Super. Sušeni plodovi stiska i možete jesti. Ali glavna violina ovdje igra rezultirajuće piće za korištenje 1 kašike. l. Na prazan stomak svako jutro. Rezultat je visokokvalitetnog crijevnog čišćenja, krvi, bubrega i gubitka kilograma za 2-3 kg sedmično.

Takav je dekoktion idealan za gubitak kilograma za muškarce, jer su grožđice poznate po svojstvima kako bi pozitivno utjecale na potenciju i reproduktivne sposobnosti.

Plune i kuraga

Sušeni odvodi trebaju trajati nešto manje - 100 g, a broj Kuragi je više - 200 g. Pripremite se prema prethodnom receptu, ali doziranje se ujutro povećava na 100 ml.

Ovaj juha bit će korisna za najgore, koji ima srčane probleme i anemiju. Kuraga u ovom slučaju je neophodna. Pored toga, ona omekšava previše agresivna laksativna svojstva šljive.

Datum i bure

Priprema i dijagram recepcije isti su kao i za recept sa grožđicama. Posebnost hrabrih je da je propisana kao lijek u invaliditetu GCT-a. Želite se riješiti uvlačenja želuca i njegove stagnacije - koristite ovaj recept za gubitak kilograma. Ali pripremite se za činjenicu da će laksativni učinak ojačati.

Voda sa šljivama

Ne možete koristiti bilo koji drugi proizvode, dovoljno za 2 tjedna, postoje šprice, kuhana voda od večeri. Proporcije su, što je najvažnije, tako da voda ga prekriva s vrhom 4-5 cm, jer se jako nabubri. Pored sušenog voća (do 8 kom dnevno), bit će korisno piti i infuziju nakon njih od jutra na prazan stomak. Važno je promatrati dnevnu brzinu - ne više od 200 ml i, pod uslovom da se šljive treba temeljno opranu u ležaj.

Bilješka. Umjesto kipuće vode, možete koristiti vruće mlijeko. Proporcije i šema gubitka su spremljeni.

Kefir sa šljivama

8 Dobro opran sušeni odvodnici rezane na polovicima ili četvrtima, povucite 250 ml od 1,5% Kefir i pobijedite u blenduru.

Smoothie, koji uključuje šljiva i kefir, dobiva se vrlo hranljivim i istovremeno snažno laksativ. Postoje preporuke za piće umjesto večere ili neposredno prije spavanja, ali u ovom slučaju pripremite se za spavanje i provedite većinu noći u toaletu. Mnogo korisnije biće zamijenjeno doručkom.

Bilješka. Sličan koktel u skladu sa proporcijama može se pripremiti sa mlijekom umjesto Kefir-a. Pored toga, dozvoljeno je dodavanje drugih suhih plodova (grožđica, kuragu, datumi), ali uz uvjet koji će tada trebati iznos sušenog šljiva. Bobice, orasi i voćni komadi također su dozvoljeni u takvom receptu.

Vikendica sa šljivama

Savršen doručak za mršavljenje. Lako se priprema, nisko kalorie, savršeno čisti crijeva i potroši energiju za cijeli dan.

Na 150 g odmašćenog vikendica - 2-3 kom. Osušeni odvod, koji trebate da pređam. Možete diverzificirati recept s bobicama i drugim suhom voćem, kao i 1 kašike. .

Zobena kaša sa šljivama

Alternativni doručak za siru - zobena kaša sa dodatkom sušenog šljiva. Ova dva proizvoda savršeno su kombinirani jedni s drugima. Glavna korisna imovina takvog jela je duga zasićenost koja će omogućiti bez grickalica da čekaju ručak.

Recept. U dubokoj šolji, izlijte 5 kašike. l. Zobene kaše i 1 kašike. sušena narančasta zest. Sipajte 150 ml kipuće vode. Poklopac, ostavite 5 minuta. Dodajte 1 TBSP. l. Med i 6-7 proizvoljno narezanih osušenih odvoda. Da se temeljito pobudi. Odozgo, sprej se nasjeckanim orasima (ne više od 3 jezgre).

Heljda sa šljivama

Ovo jelo se može koristiti kao dio dijeta za bilo koji prijem hrane.

350 g heljde kotrlja se u tavi i sipaju 200 ml kipuće vode. Ostavite natečene nekoliko sati ispod poklopca. Odvojeno pržite nasjeckanu sijalicu i 1 velika sterling mrkva. Flip pečenje muškatnog oraščića i crnog mljevenog bibera (ne više od 5 g svakog). Dodajte 5 zdrobljenih sušenih odvoda. Sipajte malu količinu vode, str. 10 minuta ispod poklopca. Pomiješajte pečenje i heljdu u dubokim jelima, sipajte vodu tako da se izlazi za 2-3 cm, drži niske vrućine dok heljda ne postane meka.

Salata grube i šljiva

Ako netko razmisli laksativni efekat osušenog odvoda nedovoljnog za njeno crevo, možete koristiti ovaj recept.

200 g pročišćeni svježi plivajući slatkiši na velikom hladnjaku. 5 sušenih kanala rezane slamke. Srušite pročišćenu čeličnu češnjaka. Pomiješajte sastojke, napunite limunov sok ili 10% pavlake. Ako ne možete bez soli, koristiti samo morsku i u minimalnim količinama. Dozvoljeno nasjeckano zelena Kina ili peršun. Možete dodati crveno ili crno prizemlje paprike i korijandera iz začina.

Pitanja i odgovori

Da li je moguće jesti za noć?

Ljekari ne savjetuju to učiniti, jer ovo može izazvati nesanicu protiv pozadine laksativnog učinka proizvoda. Optimalna opcija je upotreba u prvoj polovici dana. Jedino što može biti, da doda malu količinu svog broja na posuđe za večeru (pecite piletinu s njim, pripremite ukusan sos na njemu, dodajte u salatu itd.). Ali zapamtite da više od 3 komada ne može jesti.

Koliko možete jesti?

Osušene šljiva neće naštetiti zdravlju, ako ne i ne prelazi dnevnu stopu u 100 g. Ovo je oko 10-12 komada. Međutim, ako ga koristite u svrhu gubitka i čišćenja težine svakodnevno, nakon 2 tjedna morate napraviti pauzu od mjesec dana da biste vratili crijevnu mikrofloru. Bit će korisno piti probiotike u ovom intervalu.

Kako je?

Temeljito isperite u nekoliko voda. 2-3 sata (ili od večeri), izlijte toplu vodu na suho voće Nabuch. Postoji u prvoj polovici dana, u pauzi između akumulatora hrane. Savršeno vrijeme - ručak ili doručak.

Koliko kombinira lijekove?

Tokom gubitka kilograma, bolje je odgoditi prijem bilo kakvih lijekova. Posebno je opasno kombinirati sa laksativnim, kolepatikom i diuretikom.

Efikasan i brz gubitak težine pomoću šljiva zbog svojih svojstava čišćenja. Preporučuje se da jedan ima glavni razlog za višak kilograma leži u platama tijela i. Ako se vina hormonalni ili nasljedni faktori, tehnika ne može biti samo beskorisna, već i izaziva komplikacije o bubrezima i želucama. Stoga se preporučuje unaprijed savjetovati liječnika.

Stoga stručnjaci iz oblasti prehrane hrane ne izlazi sa ovim proizvodom na nizu onih koji mogu smršaviti. Ali bilo koje sušeno voće, posebno šljiva, u kombinaciji s drugim proizvodima, pomoći će steći harmoniju. Stoga, na pitanje: Mogu li imati šljiva kada je slabost, vrijedi odgovoriti na potvrdu.

Ovo voće se samo po sebi drži puno korisnih tvari koje doprinose normalizaciji cijelog tijela. U svom sastavu:

• Kalorije - 240 kcal na 100 g
• Fructose.
• Glukoza.
• Suharoze.
• Elementi u tragovima.
• Kisele.
• Vitamin V.
• Pektin.
• Iron.
• Magnezijum.
• Antioksidanti.
• Fenolni kompleks.
• Kalijum.
• Sarbitol.
• Amentarska vlakna.

Ako ne prelazite dozu, tada svaka osoba koja sjedi na dijeti treba da uključi ovo voće u njegovu prehranu. Ovaj proizvod izvodi jednu od najvažnijih gubitnih uloga za težinu:

• Čisti crijeva.
• Glikemijski indeks - 29.
• Doprinosi apsorpciji hrane.
• Poboljšan je rad kardiovaskularnog sistema.
• Minimizira holesterol.
• Štiti tijelo od tromboze.
• Bore se s bakterijama u tijelu.
• Pokazujući ljude koji pate od anemije.
• Normalizira rad gastrointestinalnog trakta.

Plune prilikom gubitka kilograma

Mogu li dobiti ovaj proizvod kad sjedite na strogih dijeta? Naravno. Pogodan je za istovar i kao dodatak kašu i fermentiranim proizvodima. Prune ne razbijaju depozite masti, već djeluju kao opuštajući agent. Čišćenje tijela važna je faza u procesu gubitka kilograma. S njom možete resetirati 2-3 kg za par dana.

Savršena kombinacija

Dnevna doza ovog proizvoda je 50 g, odnosno 5-6 komada, oko 100 kalorija. Ako je osoba ozbiljno preuzela pražnjenje viška kilograma, onda vrijedi podijeliti ovu brzinu za cijeli dan i dodajte ovo voće u posuđe čiji će sastojci kombinirati:

• Dodaj u Kefir ili Jogurt.
• B i kompoti.
• Pogodno za kuhanje salate.

Ako ga pomiješate sa Kefirom i redovno konzumirate ujutro ili se možete riješiti dodatnih kilograma u kratkom vremenu. Noću postoje šljiva kada može biti slabost. Ovaj proizvod nije težak, pa samo koristi. Pripremite ovu posuđe odmah prije upotrebe.

Za noć postoje šprice za vrijeme gubitka kilograma i kao poseban element. Ako osoba nakon večere i dalje osjeća glađu, možete jesti s nekoliko stvari i piti mlijeko. Ili dodajte neke matice na njega. Možete ga koristiti kao užina tokom cijelog dana. Obuhvaćene su sove i koristi. Dajte prednost ovom sušenom voću u kombinaciji sa gradskim orasima i bademima.

Malo na temu:

Kaša i šljiva

Zobena kaša jede sve. Ovaj je proizvod koristan i u jednostavnom obliku, bez aditiva i prekrasnog jela, ako dodate sušeno voće u nju. Kaša i šljive su savršena opcija. Kombinacija lakoće i zasićenja dat će snažan energijski naboj za prvu polovinu dana. Prune se mogu dodati bilo kojoj žitarici i koristiti tokom dana, po želji. Ako ne zaboravite na fizički napor, rezultat gubitka kilograma neće dugo čekati.

Dan posta

Ovo voće može biti između obroka i organizirati dan istovara na njemu.

• Jesti mali dio vikendice sa dodatkom ovog sušenog voća.
• Za ručak napravite salatu od repe sa dodatkom šljiva i jedite ovo jelo sa dva heljda.
• Uveče možete napraviti voćnu salatu sa zarezom slatkih šljiva.

Ako preuzmemo pravilo, čistite tijelo na sličan način jednom sedmično, onda možete brzo pritisnuti sklad. Ovo voće se i dalje pokazuje ljudima koji se ne mogu poricati u slatkišima čak i na dijeti. Glavna stvar nije prelaziti normu.

Kontraindikacije

• Žučni kanali.
• Sa čircima i gastritisom.
• Sa dijabetesom melitusom.
• Hipotonizirano.
• Takođe, upotreba šljive ne preporučuju se dojiljke majke.

Preporučljivo je dobiti savjetovanje liječnika ako je osoba nesigurna, je li ovaj proizvod pogodan za njega ili ne. Ako osoba ne pati od popisanih bolesti, tada može jesti šljive kada gubitak kilograma.

Slatko vrijeme

Plune i Kuraga smatraju se najpopularnijim voćem. Ljudi koji neprestano eksperimentiraju s dijetama često se pitaju mogu li jesti šljive i sušene suši ili kombinirati s drugim suhom voćem. Uključite jedno jelo dnevno u vašoj prehrani sa ovim sastojcima i osjećat ćete se lakoće i aktivnosti tokom dana.

Svako sušeno voće obogaćeno je vitaminima. Postoje čak i posebne mješavine koje se mogu koristiti kao užina. Prune i sušeni imaju savršenu kombinaciju. Posebno njihova upotreba je pogodna zimi. Istina, stručnjaci savjetuju grožđice tokom dijeta uz zamjenu s drugim sušenim voćem, koji su manji od kalorija.

Tri dana sa sušenim voćem

Glavne preporuke za upotrebu šljiva su njegova kombinacija s drugim voćem, povrćem i fermentiranim proizvodima. Glavna stvar nije da se pretjeruje da ne uznemirite želudac. Vrijedno je analizirati stanje svog tijela i, ako je potrebno: ili povećati dozu šljive ili smanjiti.

Možete imati šljiva za vrijeme gubitka kilograma i potreban vam je, ali ne zaboravite da jedna uravnotežena ishrana nije dovoljna da smrša.

• Telo trebate učitati sportskim aktivnostima.
• Pijte više vode.
• Eliminirajte hranu i bijeli hljeb.
• Bilo koji dimljeni i kobasici.
• Ne postoji šećer u čistom obliku, voćem i tako obdareno velikim brojem saharoze.
• Hodajte više na svježem zraku.
• Klizne povrće i voće.
• Skini svoje tijelo na male dijelove hrane. Bolje je podijeliti vlast na 5-6 prijema.
• Sjetite se da su slatkiši, uključujući sušeno voće, proizvodi hormon sreće.

Pregledi objave: 29

Olya Licčev

Ljepota - poput dragulja: Što je lakše, to je dragocjenije :)

Sadržaj

Osušeni frazenti Nutricionisti ne nazivaju najobre vrste proizvoda za dijetu onih koji su važni za prekrasnu figuru, jer imaju prilično veliku kaloriju. Međutim, neki od njih koriste se u dijetama: šljiva za vrijeme gubitka kilograma jednako su popularni kao KEFIR, jer je prepoznat kao koristan za crijevo. Da li utječe na depozite u masnoću i kako to zahtijeva da resetira višak kilograma?

Šta su bure

Kada je u pitanju razgovor o onim suhim plodovima, koji su dozvoljeni da jedu u malom volumenu, čak i na najpričujm dijeta, podrazumijevajući ozbiljno rezanje dnevnog svjetla, stručnjaci ga spominju - sušeno plodom šljive bilo kojeg tamnog razreda. Poznat je kao prirodni laksativ, dobro čišćenje crijeva. Sa položaja prehrane, šljiva su rijetka sušena voća koja može gubiti težinu:

• Glikemijski indeks: samo 29 jedinica (od strane drugih izvora - 25). Preostali predstavnici ove grupe imaju veće vrijednosti - KURAGA se može nazvati isto korisnim, jer ima 30 jedinica.
• Energetska vrijednost u kojoj šećer čini samo 38 g (na dijelu 100 grama), a sadržaj kalorija urune također je nizak - 241 kcal.

Šta se nalazi u šljivama

Sa stajališta BPU-a, ovo sušeno voće je atraktivno u relativno maloj količini ugljikohidrata - 63,88 g po porciji grama, od kojih je malo više od polovine šećera - fruktoze, glukoze, saharoze. S obzirom na zdravlje (ne samo u pitanju gubitka kilograma), mnogo je važnije shvatiti šta se nalazi u šavovima elemenata u tragovima. Ovdje se prije svega primijeće prisustvo kalijuma i više nego u bananama. Pažnja zaslužuju:

• nekoliko vrsta organskih kiselina;
• svi vitamini grupe B;
• celuloza;
• pektin;
• gvožđe, boron, magnezijum, fosfor;
• antioksidanti;
• fenolo kompleksi.

Prednosti šljive

Vrijednost ovog suhog voća nije samo aktivno utjecaj na zatvor - čak ni u odnosu na figuru. da biste dobili težinu. Razlog za to je vlasništvo ovog proizvoda za jačanje apetita, podstaći proizvodnju želučanog soka. Najnovija nekretnina aktivno se koristi kuhanjem, hranjenjem masnog mesa sa sobom: Ovako je poboljšana apsorpcija teške proizvod.

Prednosti šljive laži i u:

• veliki broj kalijuma, koji ima blagotvoran učinak na rad srca;
• poboljšanje stanja pacijentske anemije zbog sadržaja željeza;
• smanjenje nivoa "štetnog" holesterola i, kao rezultat, prevencija tromboze;
• antibakterijsko svojstvo (dodatni razlog za jelo malo ovog sušenog voća u zaraznim bolestima);
• koleretski učinak na tijelo;
• stabilizacija padova raspoloženja (dakle su urune na prehrani potrebne za smanjenje vjerojatnosti prekida);
• pomoć koštanog tkiva.

Za crijevo

Glavna imovina ovog proizvoda ljekari nazivaju mogućnost da gli crijem, tako da se uvodi u prehranu koja se bori sa zatvorskom. Ovaj trenutak određuje prisustvo fenola kompleksa i sorbitola, a vlakno potiče funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Takav je efekat šljiva na crijeve dovelo do svog izgleda u poravnavanju i istovarskim danima za gubitak kilograma, kada je potrebno da izgubite nekoliko kilograma vrlo brzo. Gubitak težine postiže se pročišćavanjem crijeva, ali za depozite u masti takva prehrana na šljivama za gubitak kilograma ne utječe.

Plune za mršavljenje

Na osnovu pozadine tvorničkih slatkiša (konditorski proizvodi) čak i vijućih kaloričnih suhih plodova može se smatrati korisnim tokom gubitka kilograma zbog njihovog prirodnosti i manje negativnog učinka na skokove glukoze. Međutim, nemoguće je nemoguće da se šprice koje koriste u velikoj količini s dijetom mogu uzrokovati rast kilograma, jer će tijelo dobiti višak zapremine kalorija i šećera, iako prirodno. Ljekari inzistiraju na posmatranju mjere - svakodnevna stopa šljiva za gubitak kilograma smatra se 4-5 komada, što je ekvivalentno 35-40 grama ili 96 kcal.

Svi oni koji brinu vlastiti kilogram preporučuju se odabrati sa sljedećih načina potrošnje šljive kada gubitak kilograma:

• Pomiješano sa jutarnjim dijelom kaše (savršeno je "prijateljski" s herkulama, brzom i rižom).
• Pijte sa Kefir, Rippy ili Jogurtom (kuplite opcije bez aditiva) tokom kasne večere.
• Izrada kućica od sira ili sireterija (sa bjelančenim bjelančevinama i cijelom brašno za zrno), zamjenjujući šprice šećera.
• Kuharski kompot (zaslađivači ne dodaju i možete ući u druge plodove).
• Kuhanje mješavine osušenog voća (pokušajte umanjiti grožđice, ako koristite), badem / indijski / pistacija za grickalice - čak i mali dio je savršeno ugašen glad.
• Korisno je i korisno piti infuziju od plivajućih šljiva kada je gubitak kilograma koristan - on ima minimalnu kaloričnost, ali on dobro suzbija svoj apetit. Slično tome, možete konkretno pripremiti dekociju na ovom sušenom voću.

Kefir sa šljivama

Čaša takvog napitka je efikasno sredstvo za normalizaciju crijevnog rada, zbog kojih se postiže gubitak vizualnog težina: osoba gubi kilograme zbog pročišćavanja tijela. U budućnosti postoji utjecaj na depozite masti, ali za to morate svaki dan ometati KEFIR, a rezultat će biti vidljiv za mjesec dana. Preporučljivo je to učiniti bliže noći, a ne da se pripremite takvu smjesu ujutro ako planirate negdje otići. Imajte na umu da za opuštajuću radnju fermentirano mliječno piće mora biti najslaže (napravljeno danas ili jučer).

Sa Kefirom (Ipuhenka, Rodvaya, itd.) Prune za vrijeme gubitka kilograma mogu se ometati na sledeći način:

• 200 ml fermentiranog mlijeka pića + 30 g sjeckanog sušenog voća insistirajuh sata.
• 150 ml Kefir + 50 g žrebove (!) Naseljeno sušeno voće.

Ispisati preko noći

Pomaganje gubitku kilograma može i mali dio ovog sušenog voća (u zabranjenom obliku), jede prije spavanja. Međutim, ova metoda će se ispravno vježbati samo u akutnom gladi, koja je nastala nakon večere, jer Sva voća, posebno sušena, preporučuju se u večernjim satima samo kao izuzetak i zamjena štetnih proizvoda. Orune noću koristi se u iznosu od 3-4 komada, možete miješati sa pair-trostrukim maticama. Veća volumena omogućava samo mondue za jedan dan, gdje je u večernjim satima do 100 g ovog proizvoda dozvoljeno.

Zobena kaša sa šljivama

Voćna kaša za doručak - odličan recept za slatki početak dana, ali bez rizika za oporavak. Prune Kada se gubitak kilograma savršeno u kombinaciji sa svim maticama, iako je poželjno u kombinaciji s orahom i sa bademima - potonji je prepoznat kao najbolje od gubitka kilograma. Zobena kaša s šljivama daje dug učinak sina, jer se skok šećera ne događa. Koliko komada stavlja - da vas reši, ali poželjno je da ne pređete lice od 40 grama, a ako se koriste orasi, zatim u 30 grama. Možete dodati jelo od Kuragya.

Vikendica sa šljivama

Ova varijanta za doručak, udarac ili čak večera, ako trebate jesti nakon treninga, privlači nizak sadržaj kalorija, ali dobru prehranu. Po želji se pomiješaju samo zadužen vikendica sa šljivama za gubitak kilograma - slično, možete koristiti 2% ili 5% proizvod. Međutim, nutricionisti podsjećaju da ih prisustvo laktoze u mliječnim proizvodima čini ne najsigurnijim za gubitak kilograma, pa da se ne bi udjele masnoće, potrebno je koristiti fizičko opterećenje.

Dijeta za mršavljenje

Broj načina korištenja ovog proizvoda za gubitak kilograma čak i unutar okvira zdrave prehrane ne čita - salate, smjese sa bilo kakvim kruhovima, mesnim jelima. Međutim, najefikasnija opcija je dijeta na šljivama, koja može biti par "gladnih" dana za istovar, a možda će izgledati gotovo klasični zdrav izbor za tjedan dana. Bez obzira na to kako se odlučite koristiti srune kada slabost, razmislite da morate zaboraviti na dimljene proizvode i sve bogate brzim ugljikohidratama.

Učinkovite opcije za mršavljenje s ovim suhom voćem:

• 3 dana pomiješajte porciju od 200 grama s kefirom (1 l) i orahovim orasima (100 g). Broj u zagradama prikazan je na dan, pravilno će se podijeliti 5 puta.
• Za nedelju dana, umesto večere, jedite 50 g ovog sušenog voća sa kašikom meda. Ujutro i dan, kuhana je heljda, naizmjenična sa smeđim rižom (porcije - 50 g suha žitarica, kuhajte bez ukusa aditiva) i svježeg povrća. Obavezna količina tečnosti - 1,5 litara. Možda gubitak kilograma po 4 kg.

Kontraindikacije

Nakon saznanja šta su šljive korisne za gubitak kilograma i zašto osoba izgubi kilograme iz ovog proizvoda, vrijedno je ocjenjivati \u200b\u200bmoguće negativne posljedice povezane s njom. Lagarativno i koleretičko vlasništvo ovog suhog voća zahtijeva oprez u osobama koje imaju problema sa jetrom i žučnim kanalima koji pate od dijareje. Kontraindikacije šljive su i bolesti želuca. Ne treba napuniti prehranu i:

• S dojenjem, jer Možete izazvati poremećaj sunca u detetu.
• Osobe sa dijabetesom (tek nakon razgovora sa ljekarom);
• Hipotonizirano.

Video: Kako koristiti Plunes

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku su upoznati. Materijali za članak ne pozivaju na neovisan tretman. Samo kvalificirani ljekar može dijagnosticirati i dati preporuke za liječenje, na osnovu pojedinačnih karakteristika određenog pacijenta.

Diskusija

Prune Kada gubitak kilograma - korisna svojstva i šteta, recepti sa Kefirom, sijenom i sušenom

Pozdrav, čitači! Naša tema je danas - šljiva za gubitak kilograma. Saznajmo zajedno zašto je ovo prilično kalorirano sušeno voće tako voljeno mnogim konjuktivom?

Koja mu je korist i koja šteta može donijeti? Koje su vrste prehrane na osnovu ovog proizvoda i koje je najefikasnije?

Tajna uspjeha

Sigurno znate da su šljive plodovi osušene šljive. Da li vam je poznato da su vrlo strogi zahtjevi predstavljeni njihovoj proizvodnji?

Odabrani su najbolji plodovi, sadržaj korisnih tvari u koji je najmanje 19%, a kiseline - 1%.

Tada se čiste i osušene prirodno ili pod djelovanjem visokih temperatura.

Kao rezultat toga, sušeni smo ili dimljeni šljive. Prvi pogled je korisniji, jer štedi više vitamina. Sto grama takvog proizvoda sadrži oko 250 kalorija.

Jer ovo sušeno voće ima jedno prekrasno svojstvo - glad je savršeno ugasio. Male dijelove od 4-5 komada su samo 40 kalorija, dovoljno za zasićenje tijela.

To je zbog činjenice da šljive sadrže puno vlakana - više od 60%. Ako uđete u stomak, ona otežava i brzo uzima sav svoj prostor.

Pored toga, Plune imaju slatki ukus, zahvaljujući tome što postaje dobra alternativa štetnim slatkišima.

I to je samo 29 - to znači da ne uzrokuje oštre skokove šećera u krvi. Djeluje kao prirodni antidepresivni. Samo pronalazak za gubitak kilograma! Slažete se?

Ali ovo su korisna svojstva sušenog šljiva nisu ograničena. Nije slučajno da su njeni ljekari koji se preporučuju uključiti djecu u prehranu.

Sadrži puno tvari koje su korisno za tijelo. Na primjer, vitamini B i C - podržavaju naš imunitet i daju ljepotu kože, kose i noktiju.

Pektin i prehrambena vlakna - uklonite toksine i šljake iz tijela, poboljšajte crijevne peristalsis i djeluju kao prirodni laksativ.

Fosfor, kalcijum, natrijum, gvožđe i magnezijum doprinose normalnom radu srca, blagotvorno utječu na plovila, kosti i mišićno tkivo. Antioksidanti produžuju mlade.

Ali, imajte na umu da u šljivama ima i mnogo voćnih šećera. Ako ga pojedete u neograničenim količinama, a zatim umjesto gubitka kilograma, najvjerovatnije ćete postići suprotan učinak.

Uloga gubitka kilograma

Kako jesti osušene šljive pravilno da se uspješno bavi dodatnim kilogramima? Postoje četiri mogućnosti za njegovu upotrebu:

• Plune kao glavni dijetalni sastojak.
• Plune kao dijetalni element
• Plune kao užina tokom prehrane
• Plune za istovar dana.

Pogledajmo svakog od njih detaljnije.

Plune - glavni sastojak

Dijeta, gdje ovo sušeno voće u glavnom ulogu nije dovoljno. Najtraženiji - dijeta "Kefir sa šljivama". Dizajniran je za tri dana i obećava izraz da se riješi najmanje dva kilograma i gubitak količina na "problemima" zonama - trbuh i kukovi.

100 grama šljive i litra skim kefira - to je cijela dijeta za dijetu za dan. Nutricionisti savjetuju da podijele ovu hranu na 6 recepcija.

Možete jesti kao vi više - pojedinačno ili miješati u koktelima. Oprez! Uz hronične bolesti želuca ili mjehura, mogući su pogoršanja.

Plune u prehrani

Prune i Kefir uključeni su u sastav i drugu popularnu prehranu. Lako ga je posmatrati, dok efekat može, molim vas, za tjedan dana postoji prosjek 4 kilograma viška kilograma. Ovdje piće djeluje kao laksativ.

Principi su takvi - brašno i slatko potpuno isključene iz prehrane. Možete imati doručak i večeru nego što želite. Ali, naravno, poželjno je da su ovo nisko-kalorijski proizvodi.

Umjesto večere - Kefir koktel sa šljivama. Ako fermentirano mliječno piće ne želi okusiti, može se zamijeniti sa 150 grama niskog masnoće skuta.

Još jedna prehrana u kojoj sušena šljiva igra važnu ulogu, nazvana "zobene kaše i šljiva". Na njemu u roku od 7 - maksimalno 10 dana potrebno je pojesti zobenu kašu za zavarenu kašu sa ovim sušenim plodom 4-5 puta dnevno.

Količina dijela kaše ne bi trebao biti veći od 150 grama. Plune ne dodaju ne više od dva komada istovremeno. Takva kombinacija proizvoda pomaže u izbjegavanju zatvorenosti i nježno čisti telo.

Plune - užina

Za vrijeme mršavljenja za grickalice možete kuhati ukusne i korisne bombone od šljiva i kuragija. Uzmite 100 grama svakog sušenog voća, za izraženiji laksativni učinak, dodajte nekoliko sjemenki Senne i pregršt sjemena lana.

Grint sastojke u blender ili preskočite kroz mlin za meso. Promiješajte, oblikujte male kuglice i pohranite ih u hladnjak.

Druga opcija ukusne užine konvencionalno se naziva "vitaminska smjesa". Prikladan je ne samo konjunktivnim, već i onima koji se pridržavaju principa pravilne prehrane.

Osnova takve užine, naravno, sušena kruška, koja se miješa sa orasima i medom - odaberite ih po vašem ukusu. Svi sastojci moraju biti zdrobljeni i miješati. Jedite jednu ili dvije kašike odjednom.

Plune za istovar

Tijekom dana istovara i jednostavno, po želji, tijelu bi trebalo obratiti pažnju na recept za piće iz šljiva. Zapamtite kako da ga skuhate.

Šta će potrajati:

• Plune - 300 gr.
• Šipka - 100 gr.
• Cruise Cortex - 50 gr.

Kako kuhati: šljiva i uvijena s dvije litre vode, kuhajte na sporoj vrućini za pola sata.

Zatim dodajte ogrtač i zapalite još 40 minuta. Dajte marku u noći na toplom mestu. Nakon naprezanja i trgovine u frižideru.

Isključite piće piće tokom dana. Za čišćenje tijela - svake večeri čaša prije spavanja.

Šta se sećati

Tako da su vam šljive donijeli maksimalnu korist, pravilno ga odaberite. Sušeno voće suhog kvaliteta treba biti crno i sjajno. Na dodir - mekan, ali elastičan.

Okus bi trebao biti sladak, ali imaju svijetlo. Vjeruje se da je najzasićeniji sastav raznolikost šljiva "Kalifornije".

Tijekom prehrane sa šljivama, ne biste trebali zaboraviti na opće preporuke za gubitak kilograma.

Na dan kada pijete jednu i pol ili dvije litre čiste vode, jesti frakcionalno, nemojte jesti dva ili tri sata prije spavanja, igrajte se barem naboj.

I isključite iz dijetalne visoko kalorijske štetne proizvode - slatkiši, poluproizvodi, pečenje.

Kontraindikacije ovog proizvoda nisu mnogo. Ipak, nije potrebno da ga uključite u prehranu u pojedinačnoj netoleranciji, u prisustvu kamenja u bubrezima, iritaciji želuca i tokom perioda dojenja. S oprezom, ako bolesni dijabetes.

Voliš li šljiva? Jeste li pokušali smršaviti s njim? Možda znate bilo kakve zanimljive recepte za posuđe sa ovim suhom voćem? Recite mi u komentarima na sastanku u sljedećem članku!

Osušeno voće nisu samo sastojci za različite lepinje, kolače i druga slatka i mesna jela, već i odlične asistente u smanjenju tjelesne težine, osim ako ih ne koriste za sva pravila. Najpopularnije sušeno voće koje će pomoći u gubitku kilograma, uzimaju se u obzir Kurage, šljiva i grožđice. Kako su se sušeni utječu na oblik i kako ih pravilno koristiti, ovaj članak će reći.

Prednosti i šteta osušenog voća

Sušeno voće nisu uzalud koji se koriste u meniju raznih dijeta, jer su cijenu riznica korisnih supstanci. To je sastav koji je okončao sušene poklone prirode raznim svojstvima, među kojima posebno žele istaknuti sljedeće:

• povećanje zaštitnih sila tijela;
• pomoć u liječenju mnogih bolesti;
• gubitak težine. Sa kombinacijom oduzetog voća sa odgovarajućom prehranom i sportom, možete resetirati do 3 kg za nekoliko tjedana;
• riješiti se tijela iz viška tekućine i eliminacije edema;
• Čišćenje tijela od štetnih komponenti i pomoći u mekom praznom od creva;
• sprečavanje razvoja raka;
• organizam je zasićen vitaminima i mineralima.

A sušeno voće prekrasna su alternativa slatkišima koji su isključeni u bilo kojoj prehrani. Drugim riječima, sušeno voće ne djeluju direktno na masnoću i pomažu u borbi protiv povećanog apetita, očistite crijeva i napunite tijelo energijom prije treninga.

Međutim, to su bile samo uobičajena korisna svojstva. Svako sušeno voće, zauzvrat ima određeni skup pozitivnih kvaliteta.

Šteta od suhih voća bit će samo ako su odvedeni u jede u velikim količinama, kao i u prisustvu kontraindikacija i pojedinačne netolerancije.

Na primjer, ako zloupotrebljavate takve proizvode, možete izazvati meteorizam, čestu stolicu i kao rezultat - dehidraciju. Nedostatak tekućine uticati će na stanje kože, kose, noktiju, radu unutrašnjih organa i sistema, kao i na dobrobit osobe.

Mogu li imati šljiva kada slabost

Plune, uprkos svojoj visokoj kaloriji, može pomoći u smanjenju tjelesne težine. Reguliše šećer i smanjuje štetan holesterol u krvi. Ova sušena voća u svom sastavu ne sadrže štetne zasićene masti, što dovode do pretilosti.

Umjesto toga, proizvod je bogat kalijumom, korisnim za srce, kao i vitamine e i a, koji pružaju podmlađujući učinak i dobro su. A među komponentama se može naći kalcijum, vitamin D, željezo, bakar i mnoge druge korisne supstance.

Osušene šljive u svom sastavu sadrže ogroman iznos koji oteči i stvara osjećaj zasićenja, dosadna glad. Dakle, moguće je izbjeći štetne zalogaje.

Zahvaljujući sušenim voćem, možete lagano očistiti crijeva i eliminirati zatvor. To je zbog nerešivih vlakana u sastavu, koji privlače vodu i omekšaju stolicu, povećavaju jačinu i doprinose mekom pražnom. Iznenađujuće tome, ovaj proizvod takođe pomaže u poboljšanju lošeg raspoloženja s kojim se obično nosimo uz pomoć štetnih slatkiša.

Stoga nije lako koristiti sušene šljive tokom gubitka kilograma, ali potreban. Ovdje je ovaj proizvod 4-5 komada koji sadrži samo oko 40 kcal, možete ugasiti glad, kao i vratiti svoje zdravlje i popraviti cifru.

Kuraga ima o istoj kaloričnost kao i šljive, naime oko 214 kcal. Kaloričnost grožđica ovisi o sorti. Kuraga i grožđice imaju o istom skupu nekretnina kao i šljiva.

Da biste koristili od sušenog voća, u prosjeku možete koristiti oko 6-7 suhih voća. Najčešće se jedu kao grickalice, jer se ovi proizvodi savršeno ugase "lažnim gladom", što može nastati u pozadini stresa. Na primjer, 7-8 olovki od grožđica ili 2 sušene marelice pomoći će se izdržati glavnom jedu.

Kontraindikacije za upotrebu

Treba imati na umu da se sušeno voće ne mogu konzumirati svima.

Prije početka recepcije, sušeno voće treba konsultovati sa stručnjakom, posebno onim ljudima koji pate od dijabetesa. Upotreba bi trebala biti napuštena i u patologijama jetre i stomaka. Uz oprez, sušeno voće se koriste ako postoji tendencija za probavu poremećaja. Budući da sušeni plodovi imaju laksativ, bolje je da ne koriste sestrinske majke kako bi se izbjegli zadatak s delicom.

Učinkovite opcije prehrane

Sušeno voće se mogu koristiti na različite načine:

• za kuhanje posuđa s dugim dijetom;
• kao grickalica;
• za istovar dana;
• kao zamjena šećera.

Pored toga, sušeno voće se često koriste kao meki i siguran laksativ. Na primjer, za pročišćavanje crijeva morate jesti 5-6 sušenih voća, a u večernjim satima pića pripremljena na temelju sušenog voća čiji će se recepti biti opisani u nastavku.

Dijeta 3 dana

Možete dogovoriti trodnevnu prehranu koja koristi s niskim postotkom masnih i šljiva. Cijela dnevna dijeta trebala bi se sastojati od 1,2 litre mliječnog proizvoda i 100 g osušene šljive. Ovaj obrok je podijeljen na 5-6 obroka. Iz tih komponenti možete kuhati koktel, škakljiv sa blendom ili dati da se uzgajaju sušeno voće u piću i iskoristite ih u ovom obliku. Svaki se dio koristi u sporiji.

Ova ekspresna prehrana pomoći će bacati od 2 do 3 kg, međutim, potrebna je savjetovanje ljekara prije nego što je potrebno.

Kefirny

Pretpretpotrebljene šljiva (8 komada) Potrebno je pobijediti nefascibiranim mliječnim proizvodima u iznosu od 200 ml. Sličan koktel piće umjesto večere. Tašina će se pojaviti čak i ako se ne pridržava stroge prehrane. Najvažnije je isključiti slatko.

Važno je i obratiti pažnju na mandat izrade KEFIR-a. Za gubitak kilograma važno je da nije starija od 2 dana.

Skut

Dobre kritike sa šljivama za gubitak kilograma. Svakog dana potrebno je zamijeniti večeru posebnim jelom. Za njegovu pripremu miješaju se 150 g vikendica i 8 plodova sušene šljive. Kurs je takva dijeta - ne više od 2 tjedna.

Istovar dana

Razmislite o tome kako izvršiti dan istovara na sušenim marelicama:

1. Uzmi 400 g Kuragi, isperite ga, a zatim napunite čistom toplom vodom u iznosu od 400 g i ostavite preko noći.
2. Ujutro se tečnost isušena u čašu ili drugu posudu i pije tokom dana.
3. Sami sušeni vodovi trebaju biti podijeljeni u 6 jednakih dijelova koji trebaju jesti tokom dana.
4. Pored Kuragi, potrebno je piti vodu u neograničenim količinama, ali ne manje od 2 litre. Za ukus možete dodati malu količinu limunovog soka.

Takvo istovar može se organizirati ne više od 1-2 puta u 30 dana. Na isti način možete provesti dan istovara na sušenom šljivu.

Najbolji recepti

Razmislite o najboljim receptima koji će pomoći u dobivanju figure iz snova.

Piće za mršavljenje

Od sušenog voća možete kuhati ukusan kompot. Uzmite u kašiku sušenog grožđa, šljiva, marelica, krušaka, jabuka i trešanja, stavite sve sušene plodove u emajlirana posuđa i dobro isperite. Nakon toga napunite ih vodom i pošaljite na pokretanje 15 minuta. Nakon ovog vremena, lanene sjemenke (svakih 250 ml pića - kašika sjemena) spada u tavu (za svakih 250 ml pića) i kuhano 10 minuta. Dalje, piće je dozvoljeno uzgajati i prehladiti se. Koristite bolje u svježe pripremljenom obliku. Pijte 3 puta dnevno ne više od 10 dana. Takvo piće može čak zamijeniti doručak ili večeru. Dalje morate napraviti pauzu. Da bi piće dati efekt mršavljenja, treba ga izvesti sa 4 do 5 takvih kurseva.

Tu je i ukusan koktel baziran na Kuragi, koji može zamijeniti punu doručak. Da biste ga pripremili, prvo se morate slomiti u kipućoj vodi, a zatim sitno rezati 5 suhih marelica. Sipajte sušeno voće 150 ml svježeg soka i 100 ml prirodnog jogurta s malo masti. Pobijedite sve i da se posipajte s naribanim oraščićem s vrhom pića.

Možete kuhati koktel na Kefiru. Da biste to učinili, nekoliko suhih marelica treba dodati u 100 ml proizvoda kiselog stupca.

Juha šljive i grožđica za gubitak kilograma

Sušene šljive mogu se koristiti za pripremu korisnog snopa i infuzije s opuštajućim učinkom. Kovano voće je lakše probaviti i biti će korisniji za tijelo. Piće ima laksativ, pa je idealan za zatvor, koji se često nalaze kada promatraju proteinsku prehranu.

Da bi pripremili infuziju zatvorenja, potrebno je izliti 100 g osušene šljive 100 ml kipuće vode, prekrijte posuđe tanjirom ili poklopcem i dajte treći sat. Dekocija na naprezanje i upotrebu ujutro u punom zapreminu na prazan stomak.

Razmotrite recept na bazi grožđica. Za njegovu pripremu, pere se 150 g osušenih grožđa, a izliva se 400 ml vode. Kuhajte rezultirajuću smjesu na slabiju toplite jednu trećinu sata. Nakon toga smjesa inzistira najmanje 5 sati. Iznesu ujutro ujutro pola sata prije primanja hrane.

Infuzija grožđica pomoći će u izbjegavanju grickalica tokom dana. Za njegovu pripremu, 10 bobica se miješa sa zelenim listom čaja i izlive kipuću vodu. Pola sata je pola sata. Po želji, limun ili đumbir se dodaje u piće.

Kaša sa šljivama za mršavljenje

Različite kolige sa suhim plodovima imaju dobre kritike. Na primjer, zobena kaša s šljivama može dostaviti do 3-5 kg.

Da bi to učinio, tokom sedmice, za doručak koristi se zobena kaševa na vodi i začinjena sušenim plodovima.

Takođe možete kuhati i zobene kaše sa suhim marelicama. Za to je 1 šalica zobene kaše izlivena 400 ml vode, dodajte nasjeckane kapljice i kuhane 10 minuta na maloj vrućini.

Bran sa šreketom ili osušenom

Isperite 5-6 plodova odabranog sušenog voća i prelistajte čistu vodu preko noći. Ujutro, Kuraga ili Plune trebaju biti fino reženi, dodaju i izlivaju sve vode u kojoj su sušeni vodovi inzistirali. Takvo jelo će postati izvrstan dan u danu.

Plune noću za mršavljenje

Iznenađujuće, šljive se mogu primijeniti čak i nakon večere. Za pripremu pića 3, sušene šljive prvo se omekšavaju u kipućoj vodi, nakon čega se miješaju sa 200 ml Kefir, 15 g mekinja i žličicom zrnatog sjemenki. Pijte takvo piće preko noći. Ako koktel ometa spavanje (zbog svog luksuznog učinka), onda je pijan 4 sata prije spavanja.

Postoji još jedan recept za posuđe koje se koriste prije spavanja. Pomiješajte 300 g osušene šljive, 1500 ml vode i 50 g korteksa sudara. Stavite smjesu na vatru i prokuhajte 25 minuta nakon ključanja. Nakon toga u tečnost dodaje se 100 g ružnih kukova i nastavi kuhati još 45 minuta. Neka to sruši ovu hrabru 10 sati. Super i mjesto za skladištenje na polici hladnjaka. Pijte 200 ml 60 minuta prije spavanja.

Desert iz sušenog voća

Proizvodi iz kojih se desert sastoji od deserta pomoći će uvesti sve štetne komponente iz tijela koji sprečavaju ispravan metabolizam.

Mix sušene marelice i grožđe (100 g) sa 200 g smokva, 400 g osušene šljive, 50 g trave Senne (na prodaju u ljekarni). Sve komponente za uvrtanje sa mlinskom mlincom. Dijetalni desert čuva se u zatvorenom staklenom spremniku na polici hladnjaka.

Popijte desertnu kašiku dijetalne deserije za pola sata prije jutarnjeg prijema hrane i uveče 2 sata prije spavanja. Budući da jelo ima izražen laksativ, koleretički i diuretski učinak, zabranjeno je preuzeti patologije jetre i žučnog mjehura.

Na isti način možete kuhati desert iz Kuragi i Prune uzeti u 100 g, 50 g oraha i 50 g lanenih sjemena.

Na dijetu uz pomoć šljiva, grožđica ili kuragi, pokazalo se da je efikasno i sigurno, koristite neke savjete:

1. Da biste pripremili recepte, najbolje je koristiti sušeno voće koje su sušene sušene. Činjenica je da se u proizvodnji osušenog voća nalazi u trgovinama, koristi se sumpor dioksid, što je vrlo štetno za zdravlje. Ako ne postoji mogućnost da se sušeno voće sami napravite, onda su opcije kupovine bolje da prvo namočite u kipućoj vodi, a zatim temeljito isperite, a zatim ga koristite za upotrebu.
2. Dobre bure imaju crnu boju i blago sjaj. Snažan sjaj, kao i smeđi ili plavi, osušeni odvod, označava da se proizvod obrađuje štetnim tvarima. Izbjegavajte bijelo zvono, što ukazuje na to da proizvod počinje plijesan.
3. Razin je bolje odabrati crne ocjene zbog svoje niske kalorije.
4. Dobra kuraga mora imati svijetlo smeđe boje. Ako kuraga ima svijetle boje ili previše prozirne, tada sadrži konzervanse.
5. Dnevna stopa suhog voća je oko 60 g dnevno. Riječ je o 5-6 plodova kapljica i šljiva ili šaka grožđica.
6. Sušeno voće su visoko kalorijski proizvodi, tako da se ne smiju koristiti kao grickalice nakon 2 sata dana. Ako ove proizvode jedete u vašem čistom obliku u večernjim satima, jednostavno nemaju vremena za recikliranje u energiju.
7. Uzmenite prijem sušenih voća sa sportom i pravilnom prehranom. Iz dijeta bi trebala isključiti prženu, dimljenu i drugu štetnu hranu.
8. Nemojte jesti 3 sata prije spavanja.
9. Pijte više tečnosti - oko 1,5-2 litara dnevno. Vjeruje se da žeđ uzrokuje lažno glad, pokušajte piti čašu vode kad želite ponovo jesti. Pored toga, voda sudjeluje u svim važnim procesima koji se događaju u tijelu.

Sušeno voće nisu samo ukusno, već i korisna delicija koja će zasititi tijelo s mnogim korisnim supstancama i pomoći će u procesu gubitka kilograma. Najvažnije je ne prelaziti svakodnevnu brzinu, pokupiti najprikladniju prehranu, kombinirati ih pravilnom prehranom i obukom, a prije nanošenja savjetovanja sa ljekarom. A onda već uskoro uskoro možete pronaći figuru snova za tijelo bez stresa i štete.