Kompleksi opće vježbi polja za djecu starije grupe od 5-6 godina za planiranje fizičkog vaspitanja i jutarnje gimnastike za godinu
Kartica za vršenje kartice za samo-potrošače za dječji dječiji vrt

Vanjske vježbe za djecu seniorske grupe

oznake:
I.P.- Izvorni položaj
U IP-povratku na izvorni položaj
U - 1- pogubljenje
P - _ Times - broj ponavljanja
Ovdje je modno preuzeti ove komplekse u tablici s opisom i programima vježbanja, izgleda ovako:

Ili preuzmite ove komplekse u tekstualnom formatu

Vanjske vježbe za djecu starije grupe od 5-6 godina
Složeni broj 1 sa kockicama
(Za vežbanje, svako će dijete trebati dvije kocke)

1. I.P. Stojeći, noge zajedno, kocke u obje ruke, ruke se spuštaju. U - 1- rukama strankama; 2- Ruke gore, kucajući kocku o kocki; 3-narezi za strane; 4- U I.P. P - 7 puta.
2. I.P. Takođe. U - 1- rukama kroz strane naprijed da pokucaju na kocku na kocki; 2- Ruke preko mjesta prije, kucajte kocku o kocki. P - 7 puta.
3. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, kockice u obje ruke, podignute ruke. U - 1- savijte se ulijevo, kucajte kocku o kocki; 2- U I.P. 3- Savijte se desno, kucajte kocku na kocku; 4- U I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.P. Stojeći na koljenima, kocke u obje ruke, ruke su ispružile ruke ispružene prema naprijed. U - 1 - okrenite torzo ulijevo, kucajte kocku kocke; 2- U I.P. 3-okrenite torzo udesno, kucajte kocku na kocku; 4- U I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
5. I.P. Sjedeći na podu, noge namazi, ravna koljena, kocke u obje ruke, ruke su pritisnule do grudi. U - 1- 3 savijanje unaprijed, kockice tri puta požuri na čarape nogu; 4- U I.P. P - 7 puta.
6. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, kockice u obje ruke, ruke su se protezale na bočne strane. In - 1- Podignite lijevu nogu savijena u koljenu, kucajte kocku na kocku ispod koljena; 2- U I.P. 3-podignite desnu nogu na koljenu, kucajte kocku o kocki ispod koljena; 4- U I.P. P - 4 puta ispod svakog stopala.
7. I.P. Stojeći, noge zajedno, kocke u obje ruke, ruke se spuštaju. U - 1 skok, noge sa strane, ruke se podižu, kucajući kocku o kocki; 2-u I.P. P - 8-10 puta.

Složeni broj 2 sa punjenom torbom
(Za obavljanje vježbi, svako će dijete trebati jedna vreća težina 200g)

1. I.P. Stojeći, noge zajedno, torba u jednoj ruci su spuštene ruke. U - 1- rukama strankama; 2- Ruke gore, premještajući torbu jedne ruke na drugu; 3-narezi za strane; 4- Ruke za spuštanje. P - 7 puta.
2. I.P. Stojeći, noge zajedno, torba čuva s dvije ruke, ruke su pritisnule na grudi. U - 1- povucite ruke naprijed; 2- U I.P. P - 7 puta.
3. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, torba drži dvije ruke, podignute ruke. U - 1- savijte se levo; 2- U I.P. 3- Savijte se desno; 4- U I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, torba drži dvije ruke, ruke su se protezale prema naprijed. B - 1 - Pretvorite tovilu ulijevo; 2- U I.P. 3- okrenite torzo udesno; 4- U I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
5. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, torba drži dvije ruke, podignute ruke. U - 1- savijte dolje, napustite torbu na podu; 2- Ispravite, stavite ruke na pojas. 3- Savijte se da podignete torbu; 4- U I.P. P - 7 puta.
6. I.P. Stojeći, noge pete zajedno, čarape odvojene, torba drži dvije ruke, ruke iza glave u - 1- sjesti, gurnite koljena na strane; 2- U I.P. P - 7 puta.
7. I.P. Stojeći, noge zajedno, ruke na pojasu, torba na podu. B - 1-4 skačeći oko torbe. P - 2 puta 4 skokovi u svakom smjeru.

Vježbe na otvorenom za djecu 5-6 godina starije
Kompleksni broj 3 sa gimnastičkim štapom
(Za obavljanje vježbi, svako će dijete trebati gimnastički štap)

1. I.P. Stojeći, noge zajedno, držite se obje ruke, ruke se spuštaju. U - 1- rukama naprijed; 2- Ruke gore; 3-pol naprijed; 4- U I.P. P - 7 puta.
2. I.P. Stojeći, noge zajedno, držite se u obje ruke, ruke su pritisnule do grudi. U - 1-4 povlačenja ruku prema naprijed da biste izvršili kružni pokret s rukama sa lakta od sebe; 1-4 Promijenite smjer rotirajuće ruke sa lakta na sebe. P - 3 puta u svakom smjeru.
3. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, držite se obje ruke, ruke podignute. U - 1- savijte se levo; 2- U I.P. 3- Savijte se desno; 4- U I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.P. Stojeći na koljenima, držite se iza leđa, stegnute u zglobove lakta. B - 1 - Pretvorite tovilu ulijevo; 2- U I.P. 3- okrenite torzo udesno; 4- U I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
5. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, držite se u obje ruke, ruke su pritisnule do grudi. U - 1- nagnite naprijed, ruke se povuku naprijed; 2- U I.P. P - 7 puta.
6. I.P. Stojeći, pete zajedno, čarape odvoje, drži se iza glave na vratu, ruke savijene u lakatnim zglobovima na vrhu štapa. U - 1- plitko sjedite, gurnite koljena; 2- U I.P. P - 7 puta.
7. I.P. Stojeći, noge zajedno, ruke na kaišu, štap leži na podu. U - 1-nagib kroz štap naprijed; 2 Skočite kroz štap nazad. P - 6- 8 puta.

Vježbe na otvorenom za djecu 5-6 godina starije
Složeni broj 4 sa zastavama
(Za obavljanje vježbi, svako će dijete trebati 2 zastave)

1. I.P. Stojeći, noge zajedno, u svakoj ručnoj zastavi, ruke se spuštaju. U - 1- rukama strankama; 2- Ruke gore prekrižene zastave iznad glave; 3-narezi za strane; 4- U I.P. P - 7 puta.
2. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, u svakoj ruci zastava su ruke ispružene prema naprijed, u - 1- dilm rukama na stranama; 2- U I.P. P - 7 puta.
3. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, u svakoj ruci. Potvrdni sanduk, ruke se spuštaju. U - 1- 1- nagib ulijevo, ispunite desnom rukom preko glave; 2- U IP-u; 3- nagib desno; 4 u I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.P. Sjedeći na petama, u svakoj ruci zastava su ruke izostavljene. In - 1- 1- Zaustavite se na koljenima, naviknite se naviknuti nazad, podići ruke; 2- U I.P. P - 7 puta.
5. I.P. Sjedeći na podu, noge su se proširile na bočne strane, ravna koljena, u svakoj ruci, ruke iza leđa. In - 1- Savijte unaprijed, dovodeći ruke kroz strane, doseći savjete zastava na čarape nogu; 2- U I.P. P - 7 puta.
6. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, u svakom ručnom obliku, ruke se izostaju. U - 1- lagano sjedite "proljeće", izvedite ruke jedna prema naprijed i ostalo nazad; 2- Ispravite, obavljajte obrnuto maks. P - 7 puta.
7. I.P. Stojeći, noge zajedno, u svakoj ručnoj zastavi, ruke su izostavljene. U - 1- skok, noge na širini ramena, mama voli preko strana, prekrižene zastave iznad glave; 2- U I.P. P - 8 puta.

Vježbe na otvorenom za djecu 5-6 godina starije
Složeni broj 5 sa pigtail-om
(Za obavljanje vježbi, svako će dijete trebati 1 pigtail ili konop 50 cm)

1. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, pigtail u obje ruke se proteže, ruke se izostavljaju. U - 1- 2 Uspon se na čarape, ruke se podižu ,; 3-4- U I.P. P - 7 puta.
2. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, pigtail u obje ruke ispruži se, ruke su savijene u laktovima, pritisnute do grudi. U - 1- Ispravite ruke naprijed; 2- U I.P. P - 7 puta.
3. I.P. Stojeći noge na širini ramena, pigtail u obje ruke ispružene ruke podignute ruke. U - 1- nagib tijela s lijeve strane; 2- u I.P; 3 - nagib tijela s desne strane; 4- U I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.P. Sjedeći, noge savijene u koljenima, pigtail u obje ruke ratuje koljena. U - 1-2 lezi na leđima; 3-4 na IP-u; P - 6 puta.
5. I.P. Ležeći na leđima, noge ravno, zajedno, pigtail u obje ruke, ruke iza glave. U - 1 - okrenite se cijelom tijelu na lijevo, stavite na pod s lijeve strane; 2- U IP-u; 3 isto s desne strane; 4- U I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
6. I.P. Sjedeći, noge su se protezale prema naprijed, pigtail u obje ruke, podignute ruke. U - 1-2 savijanje ispred; 3-4 na IP-u; P - 7 puta.
7. I.P. Stojeći, noge su malo postavljene, pigtail u obje ruke na vratu, ispružene ruke, ruke su savijene u lakatnim spojevima, laktovi su razvedeni na bočne strane. U - 1- sjesti; 2- U I.P. P - 7 puta.
8. I.P. Stojeći, noge zajedno, pigtail leži na podu, ruke na pojasu. B - proizvoljno skakanje kroz pigtail. N - 7 puta

Vježbe na otvorenom za djecu 5-6 godina starije
Složeni broj 6 sa sultačikom
(Za obavljanje vježbi svakog djeteta, trebat će vam 2 sultonje: prsten sa vrpcama)

1. I.P. Stojeći na koljenima, sutanti u obje ruke, ruke se spuštaju. U - 1- rukama strankama; 2- Ruke gore; 3 mačke na zabavama; 4- U I.P. P - 7 puta.
2. I.P. Nošenje na petama, sumori u obje ruke, jedna ruka podignuta, drugi se izostavlja. B - 1- 4 Promenite položaj ruku. P - 7 puta.
3. I.P. SED na podu između potpetica, rešetke u obje ruke, ruke se spuštaju. U - 1. koljenima, rukama za podizanje; 2- U I.P. P - 7 puta.
4. I.P. Stojeći na koljenima, šupa, sultani u obje ruke, ruke se spuštaju. In - 1- Pretvorite torzo s lijeve strane, leđa, sultahik u lijevoj ruci da dodirne petu lijeve noge; 2- u i. P.; 3 - isto pravo; 4- u i. P. P - 4 puta u svakom smjeru.
5. I.P. Sjedeći na podu, noge su se protezale prema naprijed, zajedno, sutni u obje ruke, ruke da se uklope iza leđa. U - 1- 1- nagnite Torso ispred, povucite ruke naprijed pokušavajući doći do sultacla na čarape nogu; 2- U I.P. P - 7 puta.
6. I.P. Leži na stomaku, noge ravno, ruke su se protezale prema naprijed, sukobe u obje ruke. U - 1- 2 napravite ruke, grudni prsa make make make dolje na rukama; 3-4 u I.P. P - 6 puta.
7. I.P. Stojeći, proizvoljno obavlja 10 skokova.

Vježbe na otvorenom za djecu 5-6 godina starije
Složeni broj 7 sa obručem
(Da bi se vježbali, svako će dijete trebati 1 obruč)

1. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, obruč "odjevena" na ramenima, drži dvije ruke. U - 1- Podignite ruke gore, 2 - u I.P. P - 7 puta.
2. I.P. Stojeći, noge blago uređene, ruke su se protezale prema naprijed, obruči da se drže kao upravljač. B - uvijanje pokreta ruku na isti način. P - 4 puta u svakom smjeru.
3. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, ruke podignute, obruč za održavanje na dvije strane paralelno s poda. U - 1- nagib tijela s lijeve strane; 2- u I.P; 3 - nagib tijela s desne strane; 4- U I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, obruč "obučeni" na struku, drži dvije ruke, ruke napete. U - 1- rotacija tijela s lijeve strane; 2- Rotacija tijela udesno. P - 4 puta na svakoj strani bez zaustavljanja.
5. I.P. Stojeći na koljenima, obruč leži s dvije ruke, ruke su podignute, u - 1- nagnite tijelo naprijed, napustite obruč na podu; 2- Ispravite, podižite ruke u IP-u; 3- Naginite telo naprijed, uzmite obruč; 4- U I.P. P - 7 puta.
6. I.P. Sjedeći, obruč leži na podu, noge su savijene u koljenima, raspoređene preko granica obruča, ruke na zaustavljanju. U - 1- Podignite noge i istovremeno ih stavite u obruč; 2- U I.P. N - 7 puta
7. I.P. Stoji na jednoj nozi u obruču, ruke na pojasu. B - naizmjenično skakanje na lijevu i desnu nogu. P - 7 puta na svakoj nozi.

Složeni broj 8 sa šestom
(Za obavljanje vježbi, trebat će vam 1 set dužine 1,5 m. Za 4-5 djece)

1. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene 4-5 ljudi istovremeno drže pol. 1,5 m. Prianjajte ruke odozgo. U - 1- povucite ruke naprijed; 2- podignite ruke .; 3- ispružite ruke unaprijed; 4- U I.P. P - 7 puta.
2. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, stup je pritisnut na grudi. In - 1- 4 kružna kretanja sa rukama šest od sebe, 5-8 kružnih pokreta s rukama. P - 4 puta u svakom smjeru.
3. I.P. Stojeći na podu, noge na širini ramena, pol se podiže. U - 1- naginje se naprijed, šesti dodir koljena; 2- U I.P. P - 7 puta.
4. I.P. Sjedeći na podu, noge zajedno, stup je pritisnut do grudi. U - 1- savijte naprijed, pola ostavlja na nogama; 2- Ispravite, podignite ruke .; 3- Savijte unaprijed, uzmite pol; 4- U I.P. P - 7 puta.
5. I.P. Ležeći na stomaku, noge ravno, u obje ruke, ruke su se protezale prema naprijed. In - 1- 4 podignite ruke prema gore, skidajući laktove sa poda, 5-8 mirno spustite ruke dolje, odmarali se. P - 5 puta.
6. I.P. Stojeći, pete zajedno, čarape odvojene, stup se drži s dvije ruke, ruke se spuštaju. U - 1- 1- Sedite, ispružite ruke naprijed; 2- U I.P. P - 7 puta.
7. I.P. Stojeći, držite se na rukama, stupom na podu. U - 1 skočite na dvije noge kroz korak ispred, 2-skočite na dvije noge kroz pol natrag. P - 6 jama.

Vanjske vježbe za djecu 5-6 godina starije grupe.
Kompleksni broj 9 na teretanoj klupi
(Za izvođenje vježbi, trebat će vam 1 himna. Dugačka klupa 2 m. Za 4-5 djece)

1. I.P. Stojeći na gimnastičkoj klupi u stranu, noge zajedno, ruke se spuštaju. U - 1- 2- podignite ruke kroz strane, izvucite se; 3- 4 u I.P. P - 7 puta.
2. I.P. Stojeći, noge na obje strane klupe (klupa između nogu), ruke na pojasu. U - 1- rotacija tijela s lijeve strane; 2- U IP-u; 3- rotacija tijela udesno; 4- U I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
3. I.P. Sjedeći na gimnastičkoj klupi, noge su se protezale prema naprijed, podignute ruke. U - 1- naginje se, ruke se protežu uz noge; 2- U IP-u; P - 7 puta.
4. I.P. Sjedeći na gimnastičkoj klupi, noge su se protezale prema naprijed, ruke na zaustavljanju na klupi iza sebe. U - 1- Podignite lijevu nogu; 2- U IP-u; 3- podići desnu nogu; 2- U I.P. P - 5 puta svakih stopala.
5. I.P. Stojeći ispred gimnastičke klupe, ruke na pojasu. U - 1- sjedi na klupi; 2- U I.P. P - 7 puta.
6. I.P. Stojeći ispred gimnastičke klupe, ruke na pojasu. IN - skačući na dvije noge gore sa scene, pokušavajući se gnjaviti na nivo klupe. P - 8 skokova.

Vanjske vježbe za djecu 5-6 godina starije grupe.
Složeni broj 10 bez predmeta

1. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, ruke dole. Vježbanje pažnje vrši se promjenom u tempu. U - 1- jednu ruku na pojasu; 2 - druga ruka na pojasu; 3 - jedna ruka do ramena; 4 - druga ruka na webu; 5- Jedna ruka; 6-sekundu; 7-12- obrnutim redoslijedom. P - 5 puta.
2. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, ruke za ramene. U - 1- rukama strankama; 2- U I.P. P - 7 puta.
3. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, ruke na pojasu. U - 1- 1- nagib s lijeve strane; 2- U I.P. Isto je u pravu. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.P. Sjedeći na podu, noge se lagano šire, ruke na stop iza. U - 1- lijevo nogu za bacanje kroz pravo, staviti na čarapu; 2- I.P; 3. isto pravo; 4-u I.P. P - 4 puta u svakoj nozi.
5. I.P. Leži na leđima, ruke ispod glave. B - 1-4 Podignite obje noge u isto vrijeme, izvršite poprečni pokrete nogu "škare". P - 5 puta sa malim odmorom.
6. I.P. Ležajući na leđima, rukama i nogama ispruženih. U - 1- 2 uključite trbuh s lijeve strane; 3-4 u I.P. Isto pravo P - 2 puta sa svakim smjerom sporim tempom.
7. I.P. Stojeći, jedna noga naprijed je još jedna leđa. P - 8-10 skokovi sa položajima mijenja.

Vanjske vježbe za djecu 5-6 godina starije grupe.
Složeni broj 11 bez predmeti u pokretu
(Djeca prolaze kroz hodnik koji obavljaju vježbe na računu)

1. Položaj ruku: jedan na vrhu, drugi u nastavku. U - 1- Promijenite položaj ruku; 2- isto. P - 7 maskira svaku ruku.
2. Položaj ruku: ruke savijene u laktovima prije grudi. U - 1- dilm rukama na zabavama; 2- U I.P. P - 7 puta.
3. Položaj ruku: Ruke na pojasu. U - 1- rotaciji tijela udesno; 2- Rotacija tijela ulijevo bez zaustavljanja. P - 4 okreta u svakom smjeru.
4. Položaj ruku: Ruke na kaišu. U - 1. nagib tela udesno; 2- Naginite telo ulijevo bez zaustavljanja. P - 4 nagib u svakom smjeru.
5. Položaj ruku: Ruke na koljenima; Noge su blago savijene u koljenima, kućište je nagnuto naprijed. U - "guski korak". P - 10-12 koraka.
6. Položaj ruku: ruke na boku. 1- korak lijevom nogom savijte desnu nogu u koljenu, izvedite pamuk u rukama ispod koljena; 2- ispravlja; 3- Korak desna noga savijte lijevo stopalo u koljenu, napravite pamuk u rukama ispod koljena; 4- Ispravite. P - 4 puta ispod svakog stopala.
7. Izvršite oticanje, kombinirajte aktivnim mahamcima ruku. P - 1 krug u hodniku.

Vanjske vježbe za djecu 5-6 godina starije grupe.
Složeni broj 12 sa loptom
(Za obavljanje vježbi, svako će dijete trebati 1 lopta)

1. I.P. Stojeći, noge zajedno, lopta u obje ruke, ruke su spuštene. U - 1- napravite ruke naprijed; 2- Ruke gore; 3-pol naprijed; 4- Ruke za spuštanje. P - 7 puta.
2. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, lopta u obje ruke pritisne se na grudi. U - 1- povucite ruke naprijed; 2- U I.P .. P - 7 puta.
3. I.P. Stojeći, noge na ramenima širine, lopta u obje ruke, ruke su podignute. U - 1- 1- nagib s lijeve strane; 2 na IP-u; 3- nagib desno; 4- U I.P. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.P. Stojeći, noge na ramenima širine, lopta u obje ruke, ruke su podignute. U - 1- 1- naginje na lijevo prema lijevoj strani; 2 lagano podignite, nagnete ravno, dodirujući kuglu poda između nogu; 3- lagano podignite, nagnite se na desno na desnu nogu; 4- U I.P. P - 7 puta mijenjajući smjer.
5. I.P. Sjedeći, noge zajedno, ruke na prestaju iza lopte stegnuli su noge. In - 1- 1- Podignite noge Up koji drže loptu; 2- U I.P. P - 7 puta.
6. I.P. Leži na stomaku, noge ravno, ruke su se protezale prema naprijed, lopta drži dvije ruke. U - 1- 1- Podignite ruke gore s pogledom na grudi sa poda; 2- U I.P. P - 7 puta.
7. I.P. Stojeći, noge zajedno, ruke na pojasu, lopta na podu. B - 1-4 skačeći oko lopte. P - 4 puta lijevo, 4 puta u pravu.

Vanjske vježbe za djecu 5-6 godina starije grupe.
Složeni broj 13 u parovima
(Da bi se ispunilo vježbu, dete će trebati partner istog seta)

1. I.P. Stojeći, par stoji suod jedni prema drugima držeći se za ruke, ruke su spuštene. U - 1- 2 preko strana podižu ruke; 3-4 u I.P. P - 7 puta bez stiskanja ruku.
2. I.P. Stojeći, par stoji suočavaju sa jednim drugim držeći se za ruke, jedna ruka se proteže prema naprijed, drugi se savija u lakta. U - 1- Promijenite položaj ruku; 2- U I.P. P - 5 puta svake ruke sa naponom.
3. I.P. Stojeći, par stoji jedni drugima, ruke u dvorcu u zglobovima lakta. U - 1- 2 savijanje unaprijed, dolje, pomalo podižući drugi na leđima; 3-4 u I.P. Isto prema drugom. P - 4 puta svaki.
4. I.P. Sjedeći na katu nasuprot jedni drugima, ruke na prestaju iza, jedna noga se protezala prema naprijed, drugi savijen u koljenu, drži se za stopalo. B - 1- Promijenite položaj nogu. P - 6 puta.
5. I.P. Ležeći na stomaku licem jedni drugima koji drže ruke. U - 1- 2 podignite ruke, podignite grudi što je brže moguće; 3-4 u I.P. Opustite se. P - 6 puta.
6. I.P. Stojeći, par stoji suočavajući jedni s drugima držeći se za ruke, noge su blago postavljene. In - 1- Jedan partner stoji na licu mjesta, drugi umire; 2- U I.P. 3-4 Isto izvodi drugi. P - 6 puta svaki.
7. I.P. Stojeći, par stoji suočavaju jedni s drugima držeći se za ruke. Pića u krugu. P - 4 puta 4 blede u svakom smjeru.

Vanjske vježbe za djecu 5-6 godina starije grupe.

Složeni broj 14 sa zvekama
(Za obavljanje vježbi, svako će dijete trebati dva zvecka)

1. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, zveke u obje ruke, ruke se izostavljaju. U - 1- 3 podignite ruke, tresete zveke tri puta; 4- U I.P. P - 7 puta.
2. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, zveke u obje ruke, prešane na ramena, ruke su savijene u laktovima, laktovi su usmjereni naprijed. U - 1 napravite ruke naprijed; 2- U I.P. P - 7 puta.
3. I.P. Stojeći na koljenima, zveke u obje ruke, ruke se spuštaju. U - 1- Skrenite lijevo nazad, stavite zveke na podu; 2- uspravno, ruke na pojasu; 3 skrenite lijevo nazad, zvekirajte; 4- U I.P. Isto je u pravu. P - 4 puta u svakom smjeru.
4. I.P. Sjedeći, noge namazi, zveke u obje ruke, ruke iza leđa. U - 1- 3 nagnuti naprijed, izvedite tri sklonost opružnom; 4- U I.P. P - 7 puta.
5. I.P. Ležeći na leđima, noge ravno, zveke u obje ruke, ruke ravno iza glave. U - 1- 3 savijte noge u koljenima, zategnite u stomak, zveckajte tri puta na koljenima; 4- U I.P. P - 7 puta.
6. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, zveke u obje ruke skrivene su iza leđa. U - 1- 3 sjedni, udarajte se tri puta na podu; 4- U I.P. P - 7 puta.
7. I.P. Stojeći, izvršite 10 skokova na licu mjesta.

Vanjske vježbe za djecu 5-6 godina starije grupe.
Složeni broj 15 sa maramičkim maramicama
(Za obavljanje vježbi, svako će dijete trebati 1 maramicu 40x40 cm)

1. I.P. Stojeći, noge lagano postavljene, maramice u lijevoj ruci, ruka se spušta, desna ruka na pojasu. U - 1- m- mah ruku s maramicom gore; 2 - u I.P. P - 7 puta lijevom rukom, premještajući maramice u desnu ruku. P - 7 puta.
2. I.P. Stojeći, noge lagano postavljene, maramice u jednoj ruci, ruke sa strane. U - 1- povucite ruke naprijed, prebacite maramicu na drugu ruku; 2 - ruke sa strane. Takođe u suprotnom smjeru. P - 7 puta.
3. I.P. Stojeći, noge na širini ramena, maramice u lijevoj ruci, rukom podignute, desnu ruku na pojasu. U - 1- 1- nagib na lijevo, može matira matira preko glave; 2 - u I.P. P - 4 puta sa desnom rukom sa padom ulijevo, premještajući maramicu u lijevu ruku P - 4 puta lijevom rukom sa padom udesno.
4. I.P. Stojeći na koljenima, lijeva ruka na pojasu, desna ruka s maramicom dodijeljena je u stranu. U - 1- rotacija tijela ulijevo, ruku s maramicom kako se zagrliti; 2- U I.P. P - 4 puta sa desnom rukom s skretanjem ulijevo, premještajući maramice u lijevu ruku P - 4 puta s lijevom rukom s skretanjem udesno.
5. I.P. Sjedeći, noge su se raširili, maramice u lijevoj ruci, ručno pritisnuto do grudi, desna ruka na pojasu. - 1. nagib naprijed, širok sa ručnim maramicom u stranu; 2 - u I.P. P - 4 puta sa desnom rukom, premještajući maramicu u lijevu ruku P - 4 puta lijevom rukom sa padom udesno.
6. I.P. Stojeći, noge su blago postavljene, ručnici napušteni s dvije ruke, ruke se izostavljaju. U - 1- 1- Sedite, ispružite ruke naprijed; 2 - u I.P. P - 7 puta.
7. I.P. Stojeći, izvršite 10 proizvoljnih skokova na mjestu.

Olya Licčev

Ljepota - poput dragulja: Što je lakše, to je dragocjenije :)

30. marta 2017

Sadržaj

Kad je žena elegantna s prekrasnim držanjem - privlači pažnju drugih, ona se divi svemu. Da biste postigli savršen izgled, prekrasan mlin, morate svakodnevno raditi. Dobro se zeza na stomak, nazad, pritisnite jednostavan čamac za vježbanje. Glavna stvar ne treba biti lijen u postizanju vašeg cilja i ne propustite fizički napor. Pose je čamac jednostavan, može se izvesti kod kuće, ležeći na podu. Vježba ima terapijski učinak na respiratorni sustav, wellness efekt se može osjetiti u mjesecu obuke.

Što je vježba plovila

Za vestibularnim aparatom i mišićnim korzetima bili su na visokom funkcionalnom nivou, vrijedi obavljati akrobatsku vježbu, koja se naziva - Poza čamca. Jednostavan pokreti pomažu u tome da se učine i djeca i odraslih. Da biste pravilno izvršili pokret, trebate:

• leže na trbuhu, na podu;
• noge bi trebale biti blago savijene;
• peta zajedno.

Utvrđeno u ovom položaju, morate podići noge. Mišići trbušne štampe trebali bi se čvrsto uklopiti na pod, što su veće noge, bolje su pumpane stražnjice. Ruke u ovom trenutku su ispod, dlanovi u polju dna štampe. Glava i vrat su najviše izduženi, brada je podignuta visoka na podu. Kvaliteta implementacije takvog položaja u velikoj mjeri ovisi o podu, jer po kliznom podu "čamac" neće raditi.

Šta je korisno

Mišljenja ljekara i trenera različitih sportova podudaraju se, prednosti vježbanja čamac se izražava u sljedećem:

• Vraća gomilu prstena ako je prethodno pomaknut.
• Jača zonu u blizini solarne, nervnog pleksusa.
• Jača mišiće na leđima, pritisnite, stvarajući snažan mišićni korzet.
• Poravnava zakrivljenost kičmenog stuba. Krpa hrskavice postaje elastična, a spojevi se kreću.
• Cirkulacija krvi u mišićima se poboljšava.
• Pomaže u uklanjanju masti u trbuhu, strane.
• Kardiovaskularni, probavni, respiratorni sistem poboljšava svoj rad.

Za leđa

Klasični brod za vježbanje za leđa pomaže da se držanje prelijepo, upozorava osteohondrozu, kao i neuro-refleksne prekršaje u ljudskom tijelu. Akrobatska poza je sljedeća:

• Na ne-kliznom podu trebate ležati na leđima s rukama ispruženim duž tijela.
• Ne-savijene noge porasle su sa poda, važno je s ovim položajem istovremeno podići ramenu, vrh leđa.
• Glava i vrat moraju biti izduženi. Takva vježba vodi trbušni mišići i natrag u tonu, svakih 10 sekundi možete opustiti slučaj.

Da biste dobili rezultat, morate napraviti 3 pristupa. Još jedna važna tačka diše, nemoguće je zadržati kada su mišići napeti. Možda je neražena osoba da ponovi ovaj položaj tijela težak je, tako da prvi mjesec treninga ne može podići ramena, već ramena. Nemoguće je podići noge i glava brzo i oštro, vježba je statična, tako da svi pokreti moraju raditi sporo.

Za štampu

Časovi joge, bodybuilding, gimnastika uključuju čamac za vježbanje na štampi. Redovno ispravno izvršavanje garantuje prekrasan trbuh i struk, to vodi ravni trbušni mišić u tonu. Skup vežbi, sledeće: ležite na podu ispruženja ruku kao da je potrebno da se u ovom položaju dođe do tegeta koji stoji iza glave. Ramena i podlaktica moraju biti paralelni sa uhom sudoperima.

Istovremeno podignite ruke i noge gore, donji leđa se ne odvaja od poda. Da biste zakomplicirali zadatak bez promjene položaja, morate povezati laktove i koljena. U ovom položaju trebate zadržati na 1 minutu, napetost mišića se povećava. Tada je potrebno vratiti na početni položaj na podu. Skup pokreta važan je ili neko vrijeme ili po broju ponavljanja.

Za noge

Započnite trening za jačanje mišića tijela koje uvijek trebate zagrejati. Nemoguće je započeti teret ako se osjećaju bol u leđima ili drugi dijelovi tijela. Za praktičnost domaćih vježbi izbjegavajući povrede, bolje je kupiti uska fitnes prostirki. Postavljanjem na podu ili drugu krutu podršku možete izvesti jačanje brodom za vježbanje za noge, pritisnite, stražnjicu. Ojačava površinu i duboke mišiće koji će vam pomoći da držite kralježnicu. Kada uzgajaju podignute noge, ruke u položaju leže na stomaku, mišići tijela i unutrašnjosti kuka se rade.

Koji mišići rade

Univerzalna gimnastička vježba Čamac pomaže u obnovi neuropsihotičara koji se gube u procesu pasivnog, većeg načina života. Svojim pogubljenjem, svaka konačnost je napeta, dok je trbuh pritisnut na pod. Vježba nosi visok blagovremeni terapeutski učinak, koji omogućava jačanje ljudskog imuniteta. Svojim pogubljenjem se takvi mišići rade:

• cambalo-u obliku slova;
• zadnja grupa mišića bedara;
• stražnjica;
• prednja oprema;
• deltoid;
• triceps.

Kako napraviti čamac

Početak rada prema bilo kojoj vrsti fizičkog napora, važno je da tehnika izvršenja broda i zamjena odmora. Mišići bi se trebali povremeno opustiti, a zatim naprotiv, dođu u ton. Početna faza treninga podrazumijeva vježbe zagrijavanja - trčanje, padine, čučnjeve. Slijepljivi broda su raznoliki, mogu se vidjeti na ovim fotografijama.

Brod na stomaku

Jednostavan način uklanjanja problema nagiba, ovo je čamac za vježbanje na stomaku. Može se izvesti s razvedenom ili zatvorenim podignutim nogama. Ruke su u izduženom položaju i ne dodiruju podnu površinu. Vrijedno je minutu da ostanete u takvoj pozi, a zatim dajte mišiće da se opuste. Ako osoba nije obučena, tada će tri pristupa biti dovoljno za održavanje vašeg tijela u redu.

Brod na leđima

Glavni problem većine žena je mrlja. Da biste ga brzo donijeli, morate redovito redovito raditi čamac na poleđini. Mobilnost udova omogućit će izvršavanje štampe. Stopala i ruke prvo će se ispružiti i podići, a zatim će laktovi i koljena dodirnuti jedni s drugima. Neodređena osoba koja ispunjava najnovije pokrete bit će teška, pa možda morate malo vježbati.

Brod sa strane

Da biste koristili glavne mišiće leđa grudi i lumbalnog, potrebno je izvesti statički pokretni čamac sa strane. Da se pravilno izvrši:

• Da legnem, bok, naslonjen na jednu ruku, još jedna ruka se odnosi na vrane.
• Istovremeno pokušajte podići noge i remen.
• Nakon spuštanja nogu i glave do poda, morate prevrnuti na drugu stranu i izvesti iste pokrete.

Video: Kako napraviti čamac

Koji se nalaze u tekstualnom grešci? Označite ga, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo sve popraviti!

Vježbe u skokovima. Uvisoki predškolsko starirani arsenalni vježbe značajno se povećavaju. Jače je odbojnost iz tla, energično oticanje ruku, najbolja dosljednost pokreta u svim fazama izvođenja skokova u visini, u dužini itd. Djeca su dobro suočavaju sa opterećenjima, a broj vježbi može se povećati , ali više pažnje treba posvetiti kvaliteti zadataka.
Uz ponavljanje skokova na dvije noge na licu mjesta ili s promocijom djece, djeca su obučena duljina i visina od trčanja, u dužinu, kroz kratki konopac.
Vježbe u bacanju.Djeca šeste godine života mogu analizirati kretanje, što im pomaže da savladaju različite zadatke: precizno ući u cilj (vertikalno i horizontalno), energično buđenje i uzimanje početnog položaja, bacite loptu u domet. U vježbama u prijenosu lopte, bacanje i ribolov potrebna je dobra orijentacija u prostoru i vremenu. Karakteristično za djecu ove dobi je da pravilno percipiraju upute za vaspitač i obavljaju vježbe u skladu sa svojim mogućnostima - bacite kuglu nisku (50-60 cm), promenite u režiju ruku prema letećoj kugli, što ukazuje na Značajno poboljšanje u pokretima koordinacije.
Vježbe u ravnoteži.Poznato je da je ravnoteža (njegovo očuvanje i zadržavanje) stalna i potrebna komponenta bilo kojeg pokreta. U starijoj predškolskoj dobi, ravnoteža kroz različite vježbe i dalje se poboljšava.
Kašnjenje ili nedovoljan razvoj ravnotežne funkcije utječe na tačnost pokreta, tempa, ritma. Poboljšanje rezultata kod djece 5-6 godina nastaje zbog prilično dobrog razvoja koordinacije mišićnog tona.
U seniorskoj grupi vježbe se nude u ravnoteži s smanjenom i povećanom podrškom, obavljajući zadatke s različitim objektima. Sve ravnotežne razvojne vježbe zahtijevaju koncentraciju, pažnju, volite napore od djece, pa ih treba izvesti u sporim ili prosječnim tempom pod nadzorom odgojnika, koji, ako je potrebno, pomaže i osiguranje.
Vježbe u Lazagneu.Prilikom obavljanja vježbi u Lazagneu su uključene različite mišićne grupe. U starjoj grupi zadataka, veći zahtevi su komplicirani na tehniku \u200b\u200bnjihove provedbe. Uz prethodno savladane, vježbe se nude gimnastičkim zidom visokim 2,5 m s promjenom tempo, zatvarajući se s jednog raspona na drugo, punjenje između letvica itd.

Približni rad rada sa djecom

Septembar oktobar novembar

Septembar

Lekcija 1.

Zadaci.Vježbajte djecu u hodanju i trčite kolone jedan po jedan, u oscilirajući; u očuvanju stabilne ravnoteže; U skokovima s preduvjetom i bacanjem lopte.
Dio sam.Zgrada u Shan, provjeravajući držanje i izjednačavanje, obnova u kolonu jedan po jedan; Hodanje u kolonu jedan na čarapama, ruke na kaišu (koljena se ne savijaju); Trčanje u stupcu jedan po jedan; Prema tutorskom znaku, šetajući vlagom; Trčanje boja; Obnova u koloni dva u pokretu.
II dio.Vježbe oblikovanja.
1. I. p. Stalak noge na širinu stopala, paralelno, ruke na pojasu. 1-ruku na stranama; 2- Ruke gore, dizanje na čarapama; 3 - ruke sa strane; 4 - Za početak u početnom položaju.
2. I. str. - Stalak nogu na širini ramena, ruke iza glave. 1-okret tijela udesno, ruke sa strana; 2 - Slijedite u svom izvornom položaju. Isti levo.
3. I. p. - nosač nogu na širini ramena, rukama dolje. 1-ruku na stranama; 2-nagib na desnu (lijevu) nogu dodirnite ruke čarapa za noge;
3 - točak, ruke sa strana; 4 - Za početak u početnom položaju.
4. I. str. - Glavna ruka stadi na pojasu. 1-2 - nasljeđivanje, ruke za prelazak; 3-4 - pomicanje pažljivog položaja.
5. I.P. - Glavna potporna peta zajedno, čarape odvojene, ruke dole.
1 - desna noga na stranu, ruke na zabavama; 2 - desna ruka dolje, ostavljena; 3 mačke na zabavama; 4 Uklonite desnu nogu, vratite se na izvorni položaj. Isti levo.
6. I. n. - Glavna ruka stoji na pojasu. 1 - skok noga odvoje, ruke sa strana; 2 - Slijedite u svom izvornom položaju. Na računu 1-8 ponovite 3-4 puta. Trajno izveden na štetu nastavnika ili muzičke pratnje.
Glavne vrste pokreta.
1. Ravnoteža - hodanje po gimnastičkoj klupi, odstupajući kroz kocke postavljene na udaljenosti od dva koraka djeteta, ruke na pojasu (3-4 puta).
2. Skoče na dvije noge napredovanjem napred, energično gurajući pod (udaljenost 4 m), ponovite 2-3 puta.
3. Kopajući ciljeve jedni drugima, stoji u redovi (udaljenost između djece 2 m), bacajući loptu s dvije ruke odozdo (10-12 puta).
Prilikom obavljanja vježbi u ravnoteži na povećanoj podršci potrebno je određena koordinacija pokreta. Odgobač skreće pažnju djece u ritam hodanja, očuvanja ravnoteže i pravilnog držanja. Vježba u ravnoteži izvodi se potokom u dva stupca u prosječnom tempu, s malim intervalom između stupaca. Na kraju vježbe trebali biste otići sa klupe, zaobići ga izvana i vratite se na svoj stupac.
Tutor uz pomoć djece gura klupe (ali ne tolerira ih) i ne označava udaljenost od izvornog (početnog) linije do cilja za izvođenje skokova. Djeca postaju dva stupca i preko tutorskog signala vrši skokove na dvije noge, prelazeći naprijed u potvrdni okvir. Tada biste trebali zaobići objekt (potvrdni okvir, kocku) i vratiti se na svoj stupac. Fokus se isplaćuje na energetsku odbojnost sa poda i škripanja ruku.
Na kraju vježbe u skokovima, nastavnik nudi jednu stupu djece koja će oduzeti kuglice i izgraditi se na određenoj liniji u jednom zazvoninu, druga grupa djece postaje nasuprot prvom. Na tutor signalu djeca bacaju kuglice jedni drugima.
Mousetrap mobilna igra. Igranje se distribuiraju u dvije nejednake grupe. Manja grupa (oko trećine igrača) formira krug - mišolovku. Ostatak djece prikazuju miševe i izlaze iz kruga.
Djeca koja prikazuju mousetrap, uzimaju ruke i počnu hodati u krugu lijevo, zatim udesno, kazne:

Oh, kako je miš umoran,
Razveli smo ih samo strasti.
Svi su cocked, svi drhtali,
Svuda se penjemo - evo napada.
Pazite, veseli,
Doći ćemo do tebe.
Ovdje smo stavili mousetrap,
Frall svima po jedan!

Na kraju pjesme, djeca zaustavljaju i podižu ruke kvačila. "Miševi" nalete na misousetrap i odmah pobegne s druge strane. Prema tutorskom signalu: "Claw!" - Djeca koja stoje u krugu, nižim rukama i čučankom - mišolovcem zalupio. "Miševi" koji nisu imali vremena da ponestane kruga smatra se uhvaćenim. Oni takođe postaju krug (povećava se veličina mostresti). Kad se većina miševa uhvate, djeca mijenjaju uloge i igra se nastavlja.
Na kraju utakmice, Tutor slavi najviše dektnijeg miševa, koji nikada nije ostao u miševi.
III deo.Igra male mobilnosti "Ko ima loptu?". Igranje obrasca kruga, izabran je vodeći pogon. Postaje u centru kruga, a ostatak djece se čvrsto premještaju jedni prema drugima, rukama svih iza leđa.
Odgajatelj nekome daje nekome (promjer 6-8 cm), a djecu iza leđa prenose ga u krug. Pijenje pokušava pogoditi, ko ima loptu. Kaže: "Ruke!" - I onaj kome se okreću, trebaju obje ruke palmima postaviti gore, kao da pokazuju da nema loptu. Ako kvas nagađa, on uzima loptu i postaje krug, a igrač koji je pronašao loptu počinje voziti. Igra se ponavlja.

Lekcija 2 *

Glavne vrste pokreta.
1. Hodanje po gimnastičkoj klupi, odstupim kroz punjene kuglice, ruke iza glave.
2. Skočite na dvije noge, krećući prema naprijed (udaljenost 4 m) između objekata, položene duž hodnika (platforma), na daljinu
4 cm jedna od druge ("zmija"),
3. Bacanje lopte o podu između redova jedne ruke i uhvativši ga dvije ruke nakon skoka od poda (prva grupa djece obavlja baca, a drugi ih uhvati nakon skoka po podu, a zatim drugi Shernga baca kuglice, a drugi je uhvatila i tako naizmjenično).

Zanimanje S **

Zadaci.Vježbati djecu u izgradnji stupca; Ponovite vježbe u ravnoteži i skokovima.
Dio sam.Izgradnja u Shan, provjeravajući držanje i izjednačavanje. Vježba za igranje "Brzo u koloni". Zgrada u tri stupca (prije svake znamenitosti u boji stupca - kocka ili luk. Na tutorskom signalu djeca trče u zadnju dvorani (platformu) na sljedeći signal (nakon 20-25 sekundi) svaki bi trebao pronaći svoje mjesto u stupcu (veza) ). Pobjeđuje u toj stupcu u kojoj su djeca u njemu brže pronašla mjesta. Igra se ponavlja.
II dio.Vježbe za igranje.
Sl. jedan

Penguini. Igranje forme kruga (Sl. 1). Svi u rukama torbe sa pijeskom. Odgajatelj nudi djecu da drže torbu između koljena, a zatim izvedu skokove na dvije noge, krećući se u krug. Udaljenost između djece trebala bi biti najmanje 0,5 m tako da se ne miješaju jedna na drugu. U početku, skačući u jednom smjeru, a zatim se zaustavi, rotiraju; Zadatak se ponavlja.
"Ne propustite." Djeca su izgrađena u 2-3 kruga, svi imaju dvije torbe u rukama. U centru svakog kruga na udaljenosti od 2,5 m od djece leži obruč. Prema signalu tutora, djeca bacaju torbe u metu (obruč), pokušavajući ući u to. Učitelj bilježi one koji su pogodili, onda djeca trčaju izvan torbi. Vježbanje se ponavlja 2-3 puta.
"Uz most." Put je položen iz kablova ili grebena (širina 15-20 cm). Edukator poziva djecu da prođu kroz to na čarape, ruke na pojasu, zadržavajući stalnu ravnotežu i pravilno držanje (2-3 puta).
Pomicanje igre "Očevi" (sa vrpcama). Djeca postaju u krugu; Svako dijete ima vrpcu u boji, začinjena iza pojasa. U centru kruga je hvatač. Prema the tutor signalu: "Jednom, dva, tri - ulov!" - Djeca se raspršuju oko mjesta. Fit trči za igranje, pokušavajući izvući vrpcu od bilo koga. Na nastavničkom signalu: "Jednom, dva, tri - u krugu brzine brzine!" - Svi su izgrađeni u krugu. Edukator predlaže da podigne ruke onima koji su izgubili vrpce, odnosno izgubljeni i broji ih. Hvatanje povratka vrpce djeci, igra se ponavlja s novim vodećim.
III deo.Igra male mobilnosti "Ko ima loptu?".

Lekcija 4.

Zadaci.Ponavljajte hodanje i trčanje između objekata; vježba hodanje na čarapama; Razviti koordinaciju pokreta u visokim skokovima (prelazak na temu) i okretnost u kugli u bacanje.
Dio sam.Izgradnja u jedan zazvonio, obnavljajući se u kolonu jedan po jedan. Hodajući u koloni jedan na čarapama, ruke na pojasu; Hodanje i trčanje između objekata (udaljenost između kockica je 40 cm). Kada hodate čarapama, nastavnik skreće pažnju na činjenicu da su noge bile ravne, koraci su kratki, Torso je ispravljen i zategnut, pete se ne diraju na kaišu. U šetnji i trčanju između objekata, glavna stvar je, bez dodirivanja i ne smjesa, prolazite i trčite između njih. Vježbe u hodanju i trčanju alternativa.
II dio.Vježbe oblikovanja sa loptom.
1. I.P. - glavni stalak, lopta u desnoj ruci. 1-ruku na stranama; 2-krila gore, premještajući loptu u lijevu ruku; 3 mačke na zabavama; 4 - Za početak u početnom položaju.
2. I. n. - stalak nogu na širini ramena, lopta u desnoj ruci. 1-2 - Zakrenite udesno, pogodite kuglu o podu, uhvatite je s dvije ruke;
3-4 - pomicanje pažljivog položaja. Isti levo.
3. I. p. - Stopala stoji na širini ramena, lopta u desnoj ruci. 1 - ruke sa strane; 2-klone naprijed i dolje, premještajući loptu u lijevu ruku; 3 - Ispravite, ruke na zabavama; 4Zatvorite položaj.
4. I. p. - Nožni nosač na širini nogu, lopta u desnoj ruci. 1 - Sjedni, prebaci loptu u lijevu ruku; 2 - Chinkle, vratite se na prvobitni položaj.
5. I. p. - Stalak na koljenima, sjedeći na petama, lopta u desnoj ruci.
1-4 -Naklon s desne strane, kotrljajući loptu u ravnoj liniji od sebe; 5-8 - pomicanje pažljivog položaja. Isti levo.
6. I. P. - Glavna ruka stadi na pojasu, lopta na podu. Skakanje na dvije noge oko lopte desno i lijevo u izmjeni s malom pauzom.
Glavne vrste pokreta.
1. Skoče na dvije noge - vježba "Dođite do tema". Serija skokova vrši se 5-6 puta zaredom, a zatim pauziranje i ponavljanje skokova.
2. Mala lopta baca (promjer 6-8 cm) gore s dvije ruke.
3. Pokretanje srednjeg tempa do 1,5 minuta.
Jedna grupa djece ostaje s loptom u rukama i, smještena na određenom mjestu, vrši zadatak - lopta baca. Druga grupa djece pod vodstvom nastavnika u visinu skokovi - vježba "Dođite do tema". Učitelj stavlja dva regala i povlači kabel vrpcama ili zvona viseći na njemu. Fokus treba posvetiti energetskoj odbojnosti s poda i pomeranje ruku u pravoj kombinaciji sa dodirom predmeta. Nakon što djeca ispune određeni broj skokova, naredba se služi za promjenu mjesta i zadataka.
Trčanje u kolonu jedan u jednom prosječnom tempom, trajanje 1,5 minuta, hodanje hoda.
Pokretna igra "figure". Na tutorskom signalu sva djeca trče na lokalitetu (Hall). Na sljedećem signalu, svi igrači zaustavljaju se na mjestu, gdje su ih pronašli i prihvataju bilo kakvo držanje. Učitelj slavi one čije su se brojke pokazale najuspješnijem. Igra se ponavlja 2-3 puta.
III deo.Igra male mobilnosti "Pronađi i tih". Edukator skriva bilo koji objekt unaprijed i nudi djecu da ga pronađu. Onaj koji je vidio subjekt dolazi kod vaspitača i tiho najavljuje nalaz. Učitelj bilježi momke koji su bili najteži. Hodanje u kolonu jedan po jedan.

Zanimanje 5 *

Glavne vrste pokreta.
1. Skakanje u visinu sa scene - vježba "Dođite do tema". Zadatak se izvodi prednjim (grupama), ponovite niz skokova 4-5 puta u nizu, 2-3 pristupa.
2. Kroz loptu prema gore i uhvatite ga dvije ruke, pamukom u rukama (15-20 puta).
3. puzeći na sve četiri između objekata (2-3 puta).

Lekcija 6 **

Zadaci.Ponavljajte hodanje i trčanje između objekata, prevrtanja, sa zaustavljanjem na signalnom, vježbama u skakanju. Razviti okretnost u trčanju; Igrački vežbe izložite loptom.
Dio sam.Izgradnja u jedan udio, provjeravajući jednake i držanje, objašnjavajući zadatak. Šetajući u kolonu jedan po jedan, u tutor signalu, idite u šetnju između objekata, a zatim trčanje. Hodanje i trčanje u izmjeni. Signal za šetnju šalje se na švicarsku, a zatim na otpadu.
II dio.Vježbe za igranje.
"Proći loptu." Igra se distribuiraju u 3-4 timova i ugrađuju se u stupce. Igrači su prvo stoje u svojim rukama na jednoj velikoj kugli (promjer 20-25 cm). Prema tutorskom signalu, lopta započinje prijenos lopte s dvije ruke iznad glave (iza glave) igrača koji stoje na leđima. Čim igrač koji stoji u posljednjem stupcu dobit će loptu, brzo trči, postaje ispred stupca i opet prenosi loptu natrag. Tim pobjeđuje, čiji su igrači brzo izvršili vježbanje i nikad nisu bacili loptu. Zadatak igre se ponavlja 2 puta.
"Ne nazad." Paralelno, Kegli se stavlja u dva reda (5-6 komada) na udaljenosti od 40 cm jedan od drugog. Igrači postaju u dva retka, edukator objašnjava zadatak, a izveden je na jednom igraču iz svakog tima. Tada se djeca obnavljaju u dvije stupce i navoje se međusobno, pokušavajući da ne dodiruju Kegli, trče "zmiju". Jednom kada se svi igrači stupaca trče, stajanje prvo podiže ruku. Najavljen je pobednički tim, zadatak igre se ponavlja.
Pokretna igra "Mi smo smiješni momci." Djeca stoje na jednoj strani mjesta u nastavku. Na suprotnoj strani web lokacije, izvrši se druga značajka. U centru stranice je ribolov. Igranje zbora izgovara:

Mi, veseli momci.
Volimo da trčimo i skačemo,
Pa, pokušajte da nas nadoknadite.
Jednom, dva, tri - ulov!

Nakon riječi "ulov!" Djeca se kreću na drugu stranu stranice i hvataju ih uhvatiti. Dijete koje se brine da će biti uhvaćeno da ignoriše prije nego što pređe liniju, smatra se uhvaćenim, prelazi na stranu i preskače jednu trku. Nakon dvije vožnje odabran je drugi ribolov. Igra se ponavlja 3-4 puta.
III deo.Igra male mobilnosti "Pronađi i tih".

Lekcija 7.

Zadaci.Vježbati djecu u hodanju sa visokim podizanjem koljena, u neprekidnom trčanju koja traje do 1 minute; U puzanju po gimnastičkoj klupi sa krilom na koljenima i dlanu; U bacanje lopte gore. Razviti okretnost i održivu ravnotežu prilikom hodanja po području smanjene podrške.
Dio sam.Izgradnja u Shan, provjeravajući držanje i izjednačavanje, obnavljajući se u kolonu jedan po jedan (skok). Hodanje sa visokim podizanjem koljena, rukama na pojasu. Trčanje u stupcu jedan po jedan, trajanje do 1 minute, trkački utemeljeni tempo; Idi na hodanje.
Kada hodate, učitelj skreće pažnju djece na noga nagnuto u koljenu, dok je čarapa izvučena, koraci su pomalo kraći nego sa normalnim hodanjem. Kada se ručno navijaju u laktovima, Torso se naginje malo unaprijed. Tutor slijedi vanjske znakove umora i kada su manifestacija pojedine djece, predlaže da prođe kroz njih.
II dio.Vježbe oblikovanja.
1. I. n. - Osnovni stalak, ruke na pojasu. 1 desna noga na čarapi, ruke iza glave; 2 - Slijedite u svom izvornom položaju. Ista lijeva stopala.
2. I. n. - Stalak od noge, ruku na pojasu. 1 - zakrenite udesno, desnu ruku s desne strane; 2 - Slijedite u svom izvornom položaju. Isti levo.
3. I. str. - Glavna ruka stoji duž tijela. 1-plućno desno stopalo naprijed. 2-3 - Proljeće stiskanje; 4 - Za početak u početnom položaju. Ista lijeva stopala.
4. I. p. - Stalak na koljenima, ruke na pojasu. 1-2-dostojno kretanje za sjedenje s desne strane na bedru, napravite ruke naprijed; 3-4 - pomicanje pažljivog položaja. Isti levo.
5. I. n. - stalak nogu na širini ramena, ruke dolje. 1 -Rus na strankama; 2--Fonalna naprijed, dodirnite prste lijeve noge;
3 - Ispravite, ruke na zabavama; 4 - Za početak u početnom položaju. Isto s desne noge.
6. I. str. - Glavna ruka stoji duž tijela. Skače na dvije noge - lijevo prema naprijed, desno nazad; Skočite mijenjanje položaja nogu. Izvodi se na računu njegovatelja 1-8 - zatim pauzirajte i ponovo skače (3-4 puta).
Glavne vrste pokreta.
1. puzeći na teretaničnoj klupi s potpornim dlanom i koljenima (2-3 puta).
2. Ravnoteža - hodanje po konopu (kabel) uz stranu s odgovarajućim korakom, rukama na kaišu, glavom i leđa da biste zadržali direktno (2-3 puta) (Sl. 2).
3. Bacanje lopte sa dvije ruke i uhvatite ga, bacajući loptu prema gore i uhvatite ga pamukom u rukama (10-15 puta).
Odgajatelj postavlja dvije gimnastičke klupe (daske) paralelno jedni s drugima i u metru od njih duž dvorane (platforme) stavlja dva užad. Djeca se obnavljaju u dva stupca jedan po jedan, a u potočniku obavljaju vježbu u pucanju, a zatim vježbu u ravnoteži.

Sl. 2.

Prema tutorskom signalu, djeca se obnavljaju u kolonu jedan po jedan i prolaze pored kutije, uzimaju jednu kuglu (veliki prečnik), smješten slobodno u cijelom hodniku, nastavljaju se u dvorani.
Ovisno o broju prednosti i fizičkoj kondiciji djece, možete promijeniti organizaciju vježbi - jedna grupa se samostalno bavi loptom, a druga pod vodstvom odgojnika vrši zadatak u puzanju i ravnoteži. Na komandu učitelja, djeca mijenjaju mjesta.
Pokretna igra "Ribolovni štap". Igranje stajanja u krugu, u centru TURNOR-a. U rukama drži konop, na kraju kojom je torba sa pijeskom vezana. Tutor rotira konop s vrećicom u krugu iznad najviše kata (Zemlje), a djeca se pridruže dvije noge, pokušavajući za torbu da ne sakrivaju noge. Nakon što je opisala vrećicu od 2-3 kruga, edukator pauzira količinu ishranih vreća i daje potrebna uputstva za izvođenje skokova.
III deo.Hodanje u kolonu jedan po jedan.

Lekcija 8 *

Glavne vrste pokreta.
1. Kopanje ciljeva jedni drugima u redovima na udaljenosti od 2,5 m od drugog. Način izvršenja - stalak za noge na širini ramena, dvije ruke zbog glave.
2. puzeći na gimnastičkoj klupi (odbor) uz podršku podlaktica i koljena.
3. Ravnoteža - hodanje po konopcu s odgovarajućim korakom s torbom na glavi, ruke na kaišu.

Lekcija 9 **

Zadaci.Ponovite trčanje, trajanje 1 minuta, vježbajte u skokovima. Razviti okretnost i mjerač za oči, koordinaciju pokreta.
Dio sam.Šetajući u koloni jedan na čarapima, ruke na pojasu, prelazak na trčanje trajanje do 1 minute; Idite na redovno hodanje.
II dio.Vježbe za igranje.
"Ne skidaj se." Na zemlji (sprat), izvučen je (označava kabl) krug. U centru kruga 2-3 vodeći. Prema signalu tutora, djeca počinju skakati na dvije noge u krugu i iz kruga kako prilaze vodećim.
Ako se pokreće neki od igrača, smatra se gubitnikom, ali ne napušta igru. Nakon 30-40 sekundi, igra se zaustavlja, računanje gubitnika se izračunava, novi koji vode među onima koji nikada nisu uhvaćeni, igra se ponavlja.
"Lopta o zidu." Igra se ispred zida (može biti štit od šperploče, ploča) na udaljenosti od 2-3 m, u rukama svakog djeteta mala lopta. Djeca proizvoljno (svaka u svom tempu) izvode kuglice zida oko zida i uhvati ga nakon skoka sa zemlje (sprata).
Pokretna igra "pravo gore". Djeca čine krug i na tutorskom signalu obavljaju hodanje ili trčanje oko predmeta (kocke, konusi, šljunak), koji bi trebali biti jedan ili dva manja od djece. Na signalu: "Desno uzmi!" - Svaki igrač mora preuzeti stavku i podići je iznad glave. Smatra se da je onaj koji nije imao vremena za podizanje predmeta smatra se gubitnikom. Igra se ponavlja 2-3 puta.
III deo.Hodanje u kolonu jedan po jedan između objekata koji su postavljeni u jednoj liniji.

Lekcija 10.

Zadaci.Uništiti hodanje i trčanje s promjenom brzine kretanja od strane signalizatora; Da naučite učitavanje u obruče, ne povrijeđene za njegovu ivicu; Ponovite vježbe u ravnoteži i skokovima.
Dio sam.Izgradnja u Shan, provjeravajući držanje i izjednačavanje. Hodanje u kolonu jedan po jedan. Prema tutorskom signalu (rijetki udarci u tamburini), djeca idu u šetnju sporim tempom. Ovom vrstom šetnje moraju obavljati šire stepenice i staviti noge valjanjem iz pete na čarapu. Za sljedeći signal djeca idu u uobičajeni korak. Česti udarci u tamburinu (pamuk u rukama ili muzičkoj pratnji) obavljaju mali, sedam koraka.
Hodajući u različitim tempom u izmjeni sa redovnim hodom.
II dio.Outwarming vježbe sa gimnastičkom štapom.
1. I. P. - Glavni stalak, štapić. 1 desna noga na čarapu, drk se naprijed; 2 - Slijedite u svom izvornom položaju. Ista lijeva stopala.
2. I. n. - Glavni stalak, drži se. 1 - Stičite se, ruke ravno; 2 - kiselo, preuzeti; 3 - Ispravite, pričvrstite se; 4 - Za početak u početnom položaju.
3. I.P. - Stojeći, noge odvoje, strši. 1-2 - rotacija tijela udesno, ruke su ravne, koljena se ne savijaju; 3-4 - Povratak na prvobitni položaj. Isti levo.
4. I. str. - Sjedeći, noge, držite se na kolenima. 1-lijepljenje; 2 - nagnite naprijed u desnu nogu, dodirnite čarapu; 3 - Ispravite, pričvrstite se; 4 - Povratak na prvobitni položaj. Isto s lijevom nogom.
5. I.P. - Ležeći na leđima, držite se u pravu ruke iza glave. 1 - Podignite desnu ravnu nogu unaprijed, dodirnite nogu nogu; 2 - Slijedite u svom izvornom položaju. Ista lijeva stopala.
6. I. P. - Glavni stalak, drži se. 1-skok noga odvojen, zalijepite se; 2 - Slijedite u svom izvornom položaju. Izvodi se na štetu tutora 1-8, a zatim malu pauzu i ponovo skače. Ponovite 2-3 puta.
Glavne vrste pokreta.
1. Pretvaranje u obruče, ne povrijeđeno iza gornje ivice, u gustom grupiranju (5-6 puta).
2. Ravnoteža - hodanje, prelazak kroz prepreku - barovi ili kockice, zadržavanje pravog držanja (2-3 puta).
3. Skoče na dvije noge s vrećicom stisnute između koljena - poput pingvina (udaljenosti 3-4 m), ponovite 2-3 puta.
Lukovi su stavljeni u sredinu dvorane (platforme) i na udaljenosti od 1,5 m od njih duž barova ili kockica u dva paralelna linije (Sl. 3).

Nakon zaboravljenog vježbanja čamac dobija popularnost među sportašima različitih disciplina. U svojim treninzima koriste se i bodybuilders i ljubitelji joge. Vježba je sasvim jednostavna u tehnologiji, ne zahtijeva dodatni inventar ili posebna obuka.

Koji su mišići uključeni?

Brod je jedinstvena vježba koja istovremeno koristi mišiće leđa i štampu, jačajući ih. Budući da vježba nije moć, već statična, tada povećanje mišićne mase ili paljenje masnoće za očekivati \u200b\u200bod njega ne vrijedi. Ali istovremeno je također vrlo važno za skladnu televizijsku zgradu. Pravite brod redovno, možete mnogo brže da napredujete u tim vježbama u kojima su pri visokim vagama bez utezanih mišića kore bilo gdje.

Razmotrite koji su mišići i zglobovi uključeni u vježbu čamca. Glavni operativni mišići su:

• Dugi mišići stražnjeg dijela.
• Mišići za stražnjicu.
• Ravni trbušni mišić.

Posebnost ove vježbe je da se rad obavlja ne samo u površinskim mišićnim slojevima, već i posturalnim. Ovo su unutarnji mišići koji se nalaze duboko u tijelu, pored kralježnice. Zahvaljujući tim mišićima, osoba drži vertikalni položaj prilikom vožnje i ima pravo držanje prilikom hodanja. Tokom standardne obuke električne energije, unutrašnji mišići su mnogo teže raditi. Za ovu smreku čamac je savršen.

Plus je to za vrijeme pogubljenja broda, zglobovi ne postanu apsolutno bez opterećenja. Lažnica negira čak i opterećenje iz vlastitog težine, i na zglobovima i kralježnici. Stoga se brod može izvesti čak i ljudima s teškim bolestima stražnje strane. Ali prije treninga još je bolje prvo se posavjetovati s liječnikom koji pohađaju.

Tehnika i nijanse izvršenja

Klasični brod



@Sandsun - adobe.stock.com.

1. Početni položaj leži na leđima.
2. Noge su uska zajedno tako da čarape i pete dolaze u kontakt jedni s drugima.
3. Ruke ravne i čvrsto pritisnute u tijelo.
4. Započinjemo dijafragmalno disanje: udisanje trbuha je izvučeno, a na izdahnutoj je ispunjen naprijed.
5. Sada se noge podižu za oko 40-50 cm.
6. Leđa, ruke i glavu podignute na istu visinu.
7. Tiers i zona sakrila služe kao podrška.
8. U ovom položaju odgađaju disanje 8-10 sekundi.
9. Polako napravite izdahnite i vratite se na prvobitni položaj.

Bitan! U procesu vježbe, glava se usmjerava strogo naprijed. Najveća napetost se osjeća u mišićima leđa i trbuha.

Obrnuti čamac

Ova verzija vježbe plovila pomoći će u smanjenju struka i bokovima i ojačati kičmu kičmu. Redovna obuka dovest će do poboljšanja u cjelokupnom zdravstvenom stanju, plimu energije i podizanje raspoloženja nakon obuke. Savjetujemo vam da započnete sa 4 pristupa 10 sekundi.

1. Početni položaj leži na stomaku.
2. Ruke se protezale prema naprijed. Palme su usmjereni prema dolje.
3. Stopala ravno, istegnute čarape.
4. Istovremeno, napravimo sljedeće pokrete: podizanje gornjeg dijela tijela i noge na najudobnu visinu.
5. Podrška je područje zdjelice i trbuha.
6. Trajanje disanja 10 sekundi i počnite da se proteže tijelo iz dlanova na stop na suprotnim stranama.
7. Polako izdahnite i padite na početnom položaju.

Bitan! Glava je strogo usmjerena naprijed, izgled je usmjeren ravno. Ni u kojem slučaju ne možete okrenuti glavu u različitim smjerovima. To može rezultirati ozljedom - premještanjem grlićke kralješke.

Važne nijanse

Za najveći zdravstveni efekat tokom pogubljenja broda preporučujemo da uzima u obzir sljedeće nijanse:

• Brod se može vježbati 10 minuta dnevno, kako ujutro i uveče. Jutarnji trening pomoći će razveseliti i optuživati \u200b\u200benergiju za cijeli dan. Večernji čamac nakon radnog dana pomoći će da se istovarite umornu stranu i opustite se.
• Vježbajte bolje na prazan stomak ili 2-3 sata nakon posljednjeg obroka. Pitka voda je dopuštena.
• Svi pokreti u procesu vježbanja izvode se glatko i polako. Negativnu fazu je neprihvatljivi kreten i bacanje udova.
• Pravilno disanje tokom obuke pružit će najbrži gubitak težine.
• Na kraju zanimanja trebate opustiti leđa. Možete to učiniti uz pomoć vertikalne vježbe preklopa.

Zdravstveni uticaj na ljudsko telo

Brod je univerzalna vježba za sve što donosi puno koristi. To je zajednički i wellness i zdravlje. Pored toga, on nema ograničenja u zdravlju i starosti. Imajte na umu šta konkretno utjecaj ima vježbu na raznim oblastima tijela.

• Jačanje mišića Pritisnite: pravi trbuh i lijepo.
• Jačanje leđa mišića. Posebno korisna vježba za žene sa velikim grudima. Pod težinom s godinama stražnje strane može se smanjiti. Redovno izvodi čamac ovoga može se izbjeći.
• Postavljanje na mjesto pupčanog prstena. Podizanje utega, pad, oštri pokreti mogu dovesti do kršenja u tijelu neuro-refleksnih veza između različitih unutrašnjih organa. To može biti uzrok pretilosti u području struka, nesanica, neuspjeha u radu srčanog i crijevnog i želudačnog trakta, poremećaja radova male karlice. Brod vodi pupak zvona u normalnom položaju.
• Formiranje jakog mišićnog korzeta i prekrasnog držanja.
• Stimulacija cirkulacije krvi.

Glavni zadatak broda vježbanja je formiranje prekrasne likve i normalizacije rada nekih sustava ljudskih tijela. Stalna praksa raznih varijacija brodova dovodi do nestanka nabijanja masti sa strana, smanjujući jačinu zvuka kukova i struka, ispravljanje leđa, ramena i sticanja kraljevskog držanja. Posebno se preporučuju ljudima koji vode Sedentarni stil života.

· Učenje da podijelite kvadrat na dva jednaka dijela, pozivate dijelove i usporedite cijeli broj i dio.

· Poboljšati veštine računa u roku od 10, veština označava broj brojeva.

· Razviti ideju da rezultat računa ne ovisi o svom smjeru.

· Poboljšati sposobnost premještanja u određenom smjeru, promjenu ga signala (prema naprijed - nazad, desno - lijevo).

Skinuti:

Pregled:

Sažetak obrazovne aktivnosti u kognitivnom razvoju u seniorskoj grupi

Predmet: "Brodovi odlaze na more"

Saratov, 2017

Sadržaj softvera:

Svrha: da biste naučili računati na 10, dosljedno upoznavanje s formiranjem svakog broja od 5 do 10, da pozove dijelove izvedene iz Divizije, uspoređuju cijeli broj i dio, poboljšavaju sposobnost fokusiranja u okolini, razumiju značenje prostornih odnosa, odrediti svoju lokaciju među onima koji okružuju ljude i predmete.

Zadaci:

Edukativno:

• Učenje podijeliti kvadrat na dva jednaka dijela, pozivite dijelove i usporedite cijeli broj i dio.
• Poboljšati vještine računa u roku od 10, vještina označava broj brojeva.
• Razviti ideju da rezultat računa ne ovisi o svom smjeru.
• Poboljšajte mogućnost premještanja u određenom smjeru mijenjajući ga signalom (prema naprijed - nazad, desno - lijevo).

Razvijanje : Razviti govornu aktivnost, odgovoriti na pitanja, razviti dijaloški govor. Razvoj motornih aktivnosti dece.

Ripanje : Sposobnost djece da rade u kontaktu jedni s drugima.

Preliminarni rad: Dizajn (origami) Za vrijeme zajedničkih aktivnosti, da se poboljša na računu u različitim vrstama igračkih aktivnosti.

Oprema: Demonstracijski materijal.Boja Watman, 2 kvadrata, 10 čamaca različitih boja, magnetna ploča, kartice sa brojevima od 0 do 9.

Prekoračenje.Trgovi, škare, ljepilo, čamci.

Zanimanje strukture

Hrabar kapetan

Stojim na mostu

I dvogled u vašim rukama.

Talasi lagano prskaju

Mirno mirno.

Valovi su snažno iznenada postali

I pumpajući sve palo.

Čvrsto držim konop.

Iznenada bacio poklopac.

Počeo sam uhvatiti ruku

Od mosta gotovo pao.

Pitanja

1. Zašto je prvo prvo bilo mirno?
2. Zašto je sve palo?
3. Zašto je bacio poklopac?

Dio sam. Vježba za igranje "Izgradite čamce".

Na 2 kvadratnom dasku, podijeljene na dijelove na dva načina: na 2 pravokutnika i 2 trougla.

Edukator pojašnjava imena figura i metode njihove podjele na dva jednaka dijela: "Ono što su se podaci ispostavile? Koliko dijelova uspijeva pri dijeljenjem svakog kvadrata? Kako mogu nazvati svaki dio? Prikaži pola kvadrata. Šta je više: cijeli kvadrat ili jedan dio? Šta je manje: dio trg ili cijelog trga? Što mislite, što je moguće napraviti čamce sa ovim dijelovima? "

Ukazivanje gimnastike

Zašto je naša velika

Okreće okreće glavu?

On je na brodu kapetane -

Naučite okean.

Djeca stisnu desnu ruku u kameru, povucite palac gore i okrenite ih prvo u jednoj, a zatim na drugoj strani. Tada se isto radi s lijevom rukom. Vježbajte vježbu nekoliko puta.

Indeks prsta

Pametan i pažljiv.

Zauzet poslovanje stalno.

On je pomoćnik kapetana.

Djeca stisnu desnu ruku u kameru, povucite kažiprst prema gore i okrenite ih prvo u jednoj, a zatim na drugoj strani. Tada se isto radi s lijevom rukom. Vježbajte vježbu nekoliko puta.

Srednji prst naš mornar,

Doveo je jarbol na brodu.

Tako da je bio veseo na putu,

Morate uviti prst.

Djeca stisnu desnu ruku u kameru, povucite srednji palac gore i okrenite ih prvo u jednoj, a zatim na drugoj strani. Tada se isto radi s lijevom rukom. Vježbajte vježbu nekoliko puta.

Neimenovani prst - Kok,

Pečen je velikom tortu.

Prošao i sjeo

I oko njega je otišao.

Djeca stisnu desnu ruku u kameru i pokušajte se okrenuti prstenom prstom u jednom smjeru, a zatim na drugoj strani. Tada se isto radi s lijevom rukom. Vježbajte vježbu nekoliko puta.

Naš mali prst je jung.

On je sada ravna linija poput niza.

Jung radi cijeli dan -

Nismo previše lijeni da bismo ga okrenemo.

Djeca stisnu desnu ruku u kameru, povucite malog prsta i okrenite ih prvo u jednoj, a zatim na drugoj strani. Tada se isto radi s lijevom rukom. Vježbajte vježbu nekoliko puta.

II dio. Edukator nudi djecu iz kvadrata kako bi napravili grenice za čamce, odvajanjem kao što je prikazano na uzorku (kvadrat podijeljeni sa 2 pravougaonika). Nakon dovršetka zadatka, pojašnjava se: "Koje ste brojke dobili? Koliko se dijelova dogodilo prilikom razdvajanja kvadrata? Kako mogu nazvati svaki deo? "

Tada djeca režu uglove iz pravougaonika i imaju čamce na listu Watmana.

Aplikacija se može izvući iz zanimanje dodavanjem trokutastih jedra.

Fizminutka

Evo plivanja tikhonechko

Brod na rijeci.

Iz svog pokreta

Zvoni na vodi.

Djeca obavljaju vježbu plovila (valni pokreti) i smatraju se prstima ("prstenovi").

III deo. Igra vježba "Brodovi odlaze na more."

Na ploči 10 brodica različitih boja. Odgobač pita djecu: "Koliko brodova ide na more? Navedite broj deset brojeva na ploči. Koje ste slike dobili? U kom pravcu ste mislili? Razmislite o brodovi s desne strane. Koliko brodova? Da li se promijenio broj brodova? To se ne mijenja. A sada prebrojite brodove po redu, s lijeva na desno, pozivajući boju i redoslijed stavite brod. Koji je žuti brod? Izračunajte brodove kako biste desno lijevo, pozivali boju i redoslijed. Je li mesto sekvence promenio žuti brod? Naredno mjesto predmeta mijenja se ovisno o tome koja se strana počnemo računati. Ali to je uobičajeno s lijeva na desno. "

IV dio. Igrački vježbanje "Brodska ruta".

Lijevo, desno i naprijed

Voditelj kapetana broda.

Kod djece u rukama brodova. Odgajatelj izvještava da je Admiral poslao naredbu u kojem bi brodovi trebali biti spremljeni na kojem putu.

Edukator naziva smjer kretanja: "Naprijed, lijevo, desno, obrnuto," stop, čamac ".

Djeca se kreću s brodovima u skladu s uputama odgajaca.

Sa velikim brojem djece, vježbe se mogu organizirati podskupinama.

Bibliografija

1. Herbova V. V. "Časovi za razvoj govora u starijoj grupi vrtića."

M.: Mosaic - sinteza, 2007 -2010

2. Pomorava i.a., pozicija v.a. "Formiranje osnovnog matematičkog matematike

Reprezentacije. Senior grupa. "

M.: Mosaic - sinteza, 2014

3. Alyabyeva e.a. "Razvoj logičkog razmišljanja i govora u deci je 5-6 godina."

Kreativni centar. M., 2005.

1. Methelskaya n.g. "100 Fizminutok"

Shopping Center sfera

1. Piezoova O.V., INTEDODOVA E.A. "Pletanje gimnastike"

M., AST-ATREL, 2002