Ne boli s prehladama. Da ne bude hladno. Sredstva tradicionalne medicine

U novembru je tako lako uhvatiti. Ali banalni curenje iz nosa ili temperatura mogu se izlaziti cijelu sedmicu. Stoga, dok prehlada nije željela, ojačati imunološki sistem sa svim dostupnim načinima. Da to učinim, jednostavno ne zaboravite:

1. Jedite češnjak svaki dan. - Odličan antimikrobni agent. Protizira se hladnim i virusima, jača nervni sustav i povećava imunitet. Posebno je neophodno u jesen. Koristite češnjak tokom ručka ili večere svaki put kada ne morate ići na sastanak ili drugi važan sastanak. Češnjak ne samo da ima korisna svojstva korisna za tijelo, ali i bilo kakvo jelo daje začinjeno i povećava apetit.

2. Ujutro pijem čaj sa medom. Poznato je razne recepte za kuhanje miša sa medom od prehlade. Na primjer, med se mora pomiješati sa orasima, limunom, grožđicama i datumima. Ali ipak, korisno je koristiti med ujutro, uzburkavši ga u čaši toplog vode ili dodavanja ne-krutom čaju. Čaša toplog mlijeka sa medom prije spavanja ima umirujući učinak.

3. Jednom nedeljno idite u kupku. Nedavno su postupci kupanja posebno popularni kao sredstvo za vraćanje performansi. Oni pomažu u uklanjanju umora i nervne napetosti. U kupaonici aktivira metabolički procesi i uklanja šljake iz tijela. Ali uz zdravstvenu sjednicu, ne vrijedi zatezanje. Između prozora u parnoj sobi preporučuje se da se odmore barem 10-15 minuta. U ovom trenutku potrebno je ispuniti gubitak tečnosti mineralnom vodom ili čaju.

4. Kontrolne emocije. Hladno voli stres. Stoga je važno kontrolirati moje emocije i opustiti se. Došao kući s posla, možete uključiti nježnu muziku, ležati na sofi, zatvoriti oči, povući ruke i razmišljati o nečem ugodnom, dišući duboko i glatko. Takva opuštanja dobro se ublažava akumuliranom negativnom energijom i umorom, ne dopušta stres da pobijedi imunitet. Ukratko, da često ne povrijedite hladnoću. Važno je naučiti da se ne uznemiravamo zbog sitnica i ne nervira, ali ako je nešto pokvarilo raspoloženje, pronađite način da se brzo smiri i zaboravite u prekršaj.

5. Pijan bujo od Ryshovnika. Rukoplovstvo - prirodna ljekovita biljka koja ima imunostimulirajuće, antibakterijsko, antivirusno i opće fascinantno učinak na staničnu razinu. Voće ruže - neprocjenjivi multivitaminski koncentrat, koji uključuje karoten, askorbinske kiseline, organske kiseline, pektina, sunčanja i bojanje tvari, makro-, mikroelektrane, vitamine grupe B, E, C, R i K., priprema se u termosu i piću 2 -3 sata prije spavanja. Jedna šalica Raguma po danu dovoljna je za jačanje imunološkog sustava, normalizirati pritisak i smiriti se.

6. Postoji jedna jabuka dnevno. Svakog dana morate jesti barem jednu jabuku. Ovo voće sadrži tvari potrebne za normalan rad imunološkog sistema. Nije potrebno uklanjati ljuštenje prije upotrebe plodovima, jer je u njemu korisne za tijelo antioksidante. Usput, zapamtim toplo ljeto i podići raspoloženje, korisno je pripremiti pitu od jabuke u jesen.

7. Gaziti. Kasna jesen na ulici je hladno i sirovo. U takvom je vremenu da su noge najčešće klinaste i smrzane. Ako se takva nevolja dogodila, tako da ne uštedu sa temperaturom, budite sigurni da se vratite kući, napravite kupke za noge. Za njihovu pripremu, ljekovito bilje su pogodne: kamilice, metvice i kadulje. Upotreba biljaka omogućit će kombiniranje zagrijavanja nogu s protuupalnim efektom. Nožna kupka je bolja da rade prije spavanja, tako da nakon postupka, nosite tople čarape i pokrijte noge s pokrivačem.

8. Nema sisa. Sa početkom hladnog vremena morate zaboraviti na suhe i grickalice u pokretu. Prednost treba napraviti toplom i toplom hranom. To se odnosi na radnu večeru i kućnu večeru. Umjesto sendviča za doručak, jedite toplu tanjur kaše, supe ili tjestenine. Dobro zagrijani iz unutrašnjih proizvoda poput lukova, smokava, datuma i čokolade.

9. Napravite jutarnje punjenje. Na jesen je važno zadržati aktivan način života. Danas je modno odlaziti u fitness klub, baviti se simulatorima, joga, aerobika ili pilatesa. Redovna obuka pod nadzorom iskusnog stručnjaka pomaže ne samo da prođu sivu jesen večer, drži snagu duha i pozitivan stav, već i zagrijava tijelo i omogućilo vam da održavate figuru u obliku. Ako nema novca za posjetu kondiciji centara, ojačati imunitet i prevenciju dovoljno hladnoće ujutro da naplatite 10-15 minuta ili hodaju nekoliko zaustavljanja pješice.

10. Hladni tuš. Cool Souls, kontrastne noge - za naš stres kože, iz kojeg je tijelo zaštićeno spasnim i emisijama velikog broja antitijela. Tačno, važno je znati - previše hladne temperature tokom procedura vode ne mogu se zloupotrebiti. Na primjer, lutka voda ili plivanje u rupi.

11. Češće operite ruke sa sapunom. Do 90% svih slučajeva infekcije sa svim prehladama pojavljuje se kroz ruke: Kad razmenjujemo ruke, otvorite vrata ormara i držite iza rukohvata metroa. Stoga, to češće perete rukama sapunom, to je manji rizik od hladnoće. Ako nije moguće oprati ruke, periodično ih obrišite s dezinfekcijom mokrih salveta.

- Vratite se na sadržaj " "

Vrući sunčan dan i ... Hladno. Čini se da su pojmovi nespojivi. Ali, alas, nemjerna upotreba klima uređaja, odbacivši vremenskih prilikama i promišljenim plivanjem u ledenoj vodi čini njihovo podmuklom poslovanju ... u međuvremenu, može se izbjeći takav scenarij za razvoj događaja, naoružan praktičnim savjetom ljekara.

Ljetno vrijeme - razdoblje vrućih sunčanih dana, česte vožnje na prirodi, dobro zasluženim praznicima i ... neobično, hladno.

Uostalom, u ovoj smo sezoni tako samouvjereno u vlastito zdravlje koje zaboravljamo na najjednostavnije sigurnosne mjere.

Kao rezultat, nazalni zagušenja, hladnice i druge manifestacije hladnoće nekoliko tjedana izbacuju nas iz uobičajenog ritma života i oduzmu priliku za uživanje u ljetu.

Klima uređaj i nacrti

Najčešća situacija koja je prethodila ljetnim prehladama, kako slijedi: Postoji takva toplina na ulici da nema što disati u kancelariji ili kod kuće, a mi smo zahvalni što razmišljamo o postizanju napretka, uključit ćemo se klima uređaj gotovo do maksimalne snage. Rezultat takvih radnji neće se usporiti za čekanje.

Šta ljekari savjetuju? Prije uključivanja klima uređaja, provjerite jesu li svi prozori i vrata zatvorena. U suprotnom, neminovno ste eksplodirali.

Pored toga, provjerite da li se temperatura zraka u sobi razlikuje od ulice ne više od pet stepeni. Drugim riječima, ako na ulici 30 ° C, tada bi u sobi trebalo biti najmanje 25 ° C. Ako je zanemareno ovom jednostavnom pravilu, tada temperaturna razlika može negativno utjecati na vaše zdravlje.

Lažne vremenske prognoze

Izlazak iz kuće u jutarnjim satima, u večernjim satima razumijemo da su pogriješili - bilo je hladno na ulici, vjetar bukvalno puše noge i kiše. Šta reći, svaki od nas je naišao na takvu situaciju. I onda,

Zapamtite, morao sam uzimati lijekove i uzeti bolovanje.

Šta ljekari savjetuju? Iako smo navikli na pravičan udio nepovjerenja za liječenje metroloških prognoza, ali vjerovatno će znati da li će danas kiša ili trebat ćete uzeti jaknu s vama, ali to je potrebno uzeti jaknu, ali to je potrebno. Također, neće biti suvišan ako na poslu, "riješite" rezervni kišobran i jaknu ili jaknu dugih rukava - kako kažu, u svakom slučaju požara.

Ljetna garderoba

Nepravilno odabrana odjeća je ozbiljna prepreka koja nas sprečava da uštedujemo u ljeto izvrsno blagostanje. I točka ne samo u promjeni vremena, već i u uvjetima urbanog života: ako je u redu na ulici, a mi se objedinjuju obučeni, u vrijeme javnog prijevoza sigurno ćemo se sigurno naći "u sapunu" ", A onda, izlazim na ulicu, postajući bezbožni prije hladnoće.

Šta ljekari savjetuju? Najlakši način da se zaštitite od takvih nevolja,

Priznati "princip višeslojnog". To znači da odabirom džemper i jakne dajte prednost potonjem, pod kojim još uvijek imate majicu: ako je potrebno, u podzemnoj željeznici ili autobusu - gornji "sloj" može biti mirno uklonjen, a prije Odlazak na ulicu da obuče. Funkcionalno, ugodno i najvažnije - praktično u pogledu zdravlja.

Sladoled i hladna pića

Ulice se rastopele od vrućine, u grlu se suše i pa želim nešto hladno i toliko ... Sasvim je prirodno da nakon ovoga gubimo glas, patimo od bolova u grlu i sedmici.

Šta ljekari savjetuju? Ako želite piti u vrućini, hladno pivo ili soda neće vam pomoći, ali samo provociraju upalu sluznice zbog superhlađenja.

Najbolje je ugasiti žeđ za vrući zeleni čaj, ali možete dati prednost vodom ili nepravilnom piću sobne temperature. Što se tiče sladoleda, moguće je ne odbiti. Samo mi je potrebno za male komade,

Jesenja-zimska sezona je razdoblje masovne morbiditeta stanovništva. Hladne, virusne infekcije, kao i nedostatak vitamina predisponira prehladu. Da ne bi proveli ogromne količine novca za lijekove, a ne da naručimo zdravlje, trebali biste saznati kako se ne zaposliti u hladnom vremenu. Jednostavne preporuke pomoći će u izbjegavanju razvoja imunodeficijencije.

PIK Orvi je za period hlađenja. Zašto se to događa? Vino na cijeli sezonski pad imuniteta. Nedostatak sunca, svježeg voća i povrća, jesenja depresija i previđana utječe na zaštitne sile tijela. Da se ne bismo razbolili, morate se pridržavati takvih savjeta:

• Ne izliječite, oblačite se na vremenske prilike. Najopasnije super-hlađenje glave, nogu i ruku. Ako je ulica hladna ili jaka vjetra, onda biste trebali nositi poklopac, šal, tople čarape i obuću, rukavice. Ali previše se završava za znoj, takođe je nemoguće.
• Izbjegavajte mjesta masovne akumulacije ljudi tokom epidemije gripa.
• Pridržavajte se lične higijene. Izađite iz ulice, morate oprati ruke sa sapunom.
• Jedite pravo. Tijelo bi trebalo primiti potrebne hranjive sastojke.
• Uzmi vitamine. Za prevenciju prehlade trebate koristiti vitamin C.
• Izbaci. Trebate spavati najmanje 8 sati, idite na 23.00.
• Izbjegavajte stres. Emocionalni prenaponi negativno utječu na funkcioniranje imunološkog sistema.

Da su ulice bile smrznute ili noge na ulici, a zatim se vrate kući, morate uzeti toplu kupku, pijte vrući čaj i umotan u pokrivač.

Pravilna ishrana

Snažan imunitet - zalog zdravlja. Imunološki sustav će zaštititi od virusne i bakterijske infekcije, pomoći u izbjegavanju antibiotičkog tretmana.

Za jačanje imuniteta, važni su vitamini grupe B, C, selenijum, magnezijuma i cinka.

Tokom polja hladnog vremena, tijelo čisti energiju u većoj mjeri, tako da su joj potrebne još više hranjivih sastojaka. Meni zahtijeva takve proizvode:

• citrusi;
• bilo koji svježi sezonski vodovi (jabuke, banane, kruške, kivi);
• povrće (mrkva, bundeva, repe, brokoli, bugarski biber, kiseli kupus);
• orasi;
• morski plodovi, uključujući morski kupus;
• maslinovo ulje.

Od pića potrebno je dati prednost infuziji spuštanja, svježe pričvršćene sokove, kompota za smrznute bobice, jabuke ili sušenja kruške. Možete koristiti pčelinji proizvodi, posebno korisni za pčele imuniteta polen.

Važno je održavati zdravu crijevnu mikrofloru, probavljivost hranjivih sastojaka ovisi o tome. Za noć je korisno koristiti fermentirane mliječne proizvode. Možete piti probiotike.

Topla odjeća i obuća

U jesen je vrijeme nepredvidivo, pa biste trebali uzeti rezervnu bluzu ili vjetrovstvo za zaštitu od vjetra. Glava je bolja da pokrije maramicu ili stavi na poklopac. Potrebno je odgoditi bluze s dubokim dekolteom u stranu i pružiti preferencije roniocima sa visokim vratom.

Umjesto mini suknja, bolje je nositi hlače, a ispod čizme pry tople čarape. Ako su noge tople, topliji i sve tijelo. Prije ulaska u ulicu uvijek biste trebali gledati termometar.

Usklađenost sa higijenom

Mnoge respiratorne infekcije prenose se ne samo zračnim kapljicom, već i putem kontakta. Arvi se može pokupiti kroz neoprane ruke, zbog čega je lična higijena važan dio prevencije prehlade.

Pranje očiju i nosa

Nesedni antivirusni profilaktičke mjere pripadaju pranje sluznica. Potrebno je koristiti puno toplog tekućina, isperite nos soli ili fiziološkom otopinom.

Riješi se šljake i toksina

Slagovi i toksini mogu dovesti do smanjenja imuniteta, pa ih treba riješiti. Ove štetne tvari mogu biti isključene bubrezima, želucem i crijevima.

Da biste ubrzali uklanjanje šljaka i toksina, treba koristiti sljedeće proizvode:

• zobena kaša na vodi;
• bRAN;
• dekoktion riže;
• wrennaya i Cornpap.

Vrijedno je koristiti najmanje 1,5 litara vode dnevno, možete uzimati diuretičke droge.

Otvrdnjavanje

Morate se nametati, posebno onima koji su često bolesni. Otvrdnjavanje pomaže ojačati imunitet, tijelo čini manje osjetljivim na hladnoću.

Pripremljeni za zimu po mogućnosti od ljeta. Važna pravilnost i alternatnost akcije. Možete izlijevati stopalo, oprati ruke ili plivati \u200b\u200bpomoću hladne vode. Vremenom, temperatura tečnosti treba postati niža.

Ako postoje hronične bolesti organa, vrijedno je savjetovanje o stvrdnjavanju liječnikom.

Za snažan imunitet morate svakodnevno hodati u svježem zraku najmanje 30 minuta., Čak i ako u Frost ulica.

Punjenje

U zdravom telu zdravom umu. Ako osoba podržava dobar fizički oblik, osjeća se zdravije i šire. Morate raditi jutarnju vježbu, korisno trčati nakon buđenja, planinarenja i biciklizma u svježem zraku.

Ako možete, trebali biste plivati. Zajedno sa sportom, ne zaboravite na punu vitaminu prehranu.

Uzimanje vitamina

Bolje je dobiti vitamine iz hrane, ali ponekad da ne postoje bez vitaminskih kompleksa. Da biste podigli imunitet, vrijedi koristiti ove lijekove:

• Vitrum.
• Centar.
• Multi-tabsovi imuno plus.

Takođe možete preuzeti nadzor, kompatibis, urlik, abecedu. U sastavu vitaminskih kompleksa za imunitet, vitamini A, B, C, E, cink i selen u velikim koncentracijama moraju biti potrebni.

Lijepo sanjaj

Tijelo je potreban puni oslončan odmor da bi stekao čvrstoću. Za to se osoba treba napuniti noću. Optimalno trajanje sna je 8-10 sati. Ako spavate 6 sati. I manje, rizik da se razbolim sa početkom hladnog vremena ponekad se povećava.

8 sati. Noćni san organizam ima vremena za uhvaćanje nakon radnog dana. Ne idite u krevet kasnije 24:00.

Preventivni lijekovi

Postoje lijekovi koji potiču imunitet, usmjeravajući učinak imunološkog sustava upravo na borbu protiv patogenih mikroorganizama. Takvim lijekovima pripada:

• Tinktura ehinacea. Ovo je najstarija i dokazana. Postoji etil alkohol, tako da nije pogodan za djecu mlađu od 7 godina, trudnice i sestrinki.
• Imunal. Lijek se razvija na temelju tinkture ehinaceje. Proizvedeno u obliku tableta i kapi za unos.
• Imunostimul. Lijek poboljšava antivirusnu zaštitu i potiče imunitet. Učinak je primjetan na 2. dan korištenja, kontraindiciran djeci mlađoj od 18 godina.

Tokom izbijanja gripe i Arvi, treba koristiti antivirusne lijekove na temelju interferona. Ovo je laperobion, viferon, interferon, infopheron. Možete koristiti antivirusne vakcine.

Oštro pogoršanje vremena, lutkog vjetra, prvi snijeg, kao i problemi grijanja koji su nastali u nekim stambenim zgradama - mnogi od nas na pozadini svih ovih događaja osjećali su se mnogo gore. A nismo ni član dugotrajne livade, boli u grlu, curenje iz nosa i povišena temperatura prilično su stvarni i primjetno su nam razmazili naš život svaki pad. Odjel za nauku shvatio je da je hladnoća zapravo prehlađena, a saznala je i koje metode liječenja iz nosa nude najnovije naučno istraživanje.

Šta je hladno?

Čini se da je odgovor na ovo pitanje upoznat sa svima od djetinjstva. Hladno je kada grlo boli, curenje iz nosa i nazalni zagušenje umetaju obično dišu, tekući suze i temperaturne fluktuirane na površini od 36,8-37,2 ° C. Možete prehladiti na ulici, izlazite iz kuće u hladnom i sirovom vremenu bez šešira i u cipelama ne za sezonu. Međutim, zapravo je?

U stvari, svi navedeni simptomi su karakteristični za virusne bolesti koje se brzo objedinjuje pod nazivom "Hladno".

Teče simptome virusa oko dvjesto adenovirusa, rivokosa, virusa jednostavnosti, gripa i paragrippa, respiratorni sincijentični virus ... zato antibiotici koje smo toliko često zlostavljali, u većini slučajeva sa "hladnim" neefikasnim. Mikroorganizmi (naime, antibiotici i borbe) uzrokovani su lošim blagostanjem u 5% slučajeva.

Očito, ako bolest provocira viruse, nemoguće ga je uhvatiti, nemoguće je:

virusi se ne pojavljuju iz superhlađenja. Ali, međutim, može ubrzati razvoj simptoma, potrebno je da virus već mora učiniti u tijelu.

Jasne začine kao što su Cayenne Pepper ili češnjak mogu biti korisne. Pepper sadrži supstancu koja se naziva Capsaicin, koja iznervira gornji respiratorni trakt, kožu i sluznice, pomažući na nazalnim sinusima da očiste od akumulirane sluz. Češnjak je bogat allicinom - hemijskim spojem sa antibakterijskim i antivirusnim akcijama.

Ne pribjegavajte pomoć Echinacea - biljke iz porodice Astrov, široko korištene u tradicionalnoj medicini. U 2013. godini, čiji su autori uvjerenja: koristan učinak ehinaceje u liječenju hladnoće ne prelazi placebo efekat.

Ali droga koja sadrže cink upravljane dokažite svoju efikasnost : Naučnici su sproveli eksperimente i saznali to

ako uzmemo lijek koji sadrži cink u roku od 24 sata nakon izgleda prvih hladnih simptoma, moguće je ubrzati njegov protok i smanjiti stupanj simptoma.

Međutim, trebalo bi se sjetiti da se cink ne treba uzimati već dugo - prijeti nuspojavama, poput mučnine i neugodnog ukusa u ustima. Cink u obliku spreja za nos za upotrebu takođe nije potreban - efikasnost tvari u ovom obrascu još nije dokazana.

Operite ruke i poljubiti se

Da bi se smanjila verovatnoća infekcije virusima članova porodice, naučnici preporučuju pranje ruku. Tokom dana, osoba - posebno naoštren - neminovno se odnosi na nos i oči, kao rezultat kojih virusi od sluznica spadaju u ruke. Ruke rublja s dezinfekcijskim sredstvima pomoći će se riješiti virusa i ne prenijeti ih u okruženje ljudi.

Iznenađujuće, ali iz bliže kontakte - na primjer, iz poljubaca - ne možete se suzdržati. Na usana i u slini osobe, broj virusa "prehlade" je zanemariv u odnosu na ono što se nalazi u nazalnim sinusima,

stoga se iz jednog ili dva poljupca dnevno sa suprugom ili suprugom ništa neće dogoditi.

Uprkos svim strogim preporukama, koje daju naučnicima i ljekarima, iz nekih tradicionalnih metoda liječenja hladnoće - toplog mlijeka sa medom ili ispiranje grla s otopinom kamilice - to neće biti gore od vas. Potreban je oprez kada uzimate lijekove, a posebno - antibiotike koje ljekar mora napisati.