از صفحات Tal Ben-Shahar، مطمئن هستم که ما می توانیم به همان شیوه خوشحال باشیم، به عنوان مثال، یک متخصص فارغ التحصیل، ما می توانیم یاد بگیریم که چگونه می توانیم یک زبان خارجی را بیاموزیم یا یاد بگیریم رانندگی ماشین

برای کسانی که نمی خواهند یک کتاب بخرند و در آینده نزدیک به مطالعه در دانشگاه هاروارد برنامه ریزی نکنند، من توصیه های متعددی در مورد چگونگی خوشحالی، از یک سخنران و نویسنده بسیار محبوب، بن-شهرا ارائه می دهم.

چگونه شادتر باشیم

1. اولین چیزی که باید انجام دهید برای تبدیل شدن به یک فرد شاد، شما باید درک کنید که چه چیزی باعث خواهد شد. Tal Ben-Shahar تکنیک خوب و بسیار ساده را ارائه می دهد.

یک ورق کاغذ تمیز بگیرید و این پیشنهاد را پایان دهید: "برای ایجاد پنج درصد از شادی در زندگی من ..."

این ارزش بیشتر در مورد تجربه جدید بیشتر از چیزها و مقادیر خاص پول نقد است. یکصد هزار دلار بعید است که شما را یک فرد شاد، اما سفر، اشغال هر گونه ورزش، تسلط بر مهارت های جدید و توانایی های جدید، ثبات مالی و یا فرصت صرف وقت بیشتر با خانواده انجام خواهد شد. Tal Ben-Shahar توصیه می کند که با آرزوهای مودبانه تر شروع شود.

یک قانون را از زمان به زمان برای بررسی لیست کامپایل، و، به عنوان آن اعدام، یک اعتصاب، و اضافه کردن دیگر.

2. در مورد مشکلات زندگی پیچیده، در مورد مشکلات زندگی پیچیده، در مورد آنچه که شما را ناراحت، عصبانی و ترسناک نیست. شادی ما عمدتا توسط نحوه برخورد با رویدادهای خارجی و موضوعات ما توجه ما را متمرکز می کنیم. اگر افکار شما به طور کامل بر احساسات منفی و منفی متمرکز شوند، شما نمیتوانید با آن کنار بیایید، پس چه شادی می توانیم در مورد آن صحبت کنیم؟

بهترین راه برای از بین بردن این دایره منفی و بدبختی این است که افکار خود را به یک جهت مخالف دیگر ارسال کنید. نگرش خود را به شکست ها تغییر دهید، از هر گونه موقعیتی برای استخراج درس های مثبت یاد بگیرید، خلق و خوی بدبینانه را به خوش بینانه تغییر دهید، با ترس و ترس خود، با ترس و ترس خود را از بین ببرید، برای ابزارهای افکار، ناخودآگاه خود را به نگرش مثبت برنامه ریزی کنید.

3. شادی را به یک هدف تک و نهایی تبدیل نکنید. به منظور. واسه اینکه. برای اینکه یاد بگیرید خوشحال باشید باید درک شود که شادی دولت نهایی نیست. اگر شما چیزی را دریافت کنید یا انجام دهید، برای مدت کوتاهی احساسات دلپذیر را تجربه خواهید کرد، اما تنها موقت است. رضایتمندی نیازمندی نیاز به شادی فرض می کند که ما از جاده لذت می بریم، که در آن ما در مسیر حرکت می کنیم، به عنوان قابل توجه است. خوشبختی، این واقعیت نیست که شما می توانید در بالای کوه پیدا کنید و این بی هدف در نزدیکی کوه نیست: خوشبختی تجربه کوهنوردی و تسخیر تپه ها نیست. همانطور که گفته شد Dostoevsky - "شادی در شادی نیست، بلکه تنها در دستاورد آن" (خواندن اظهارات دیگر، نقل قول ها و aphorisms در مورد شادی).

4. نه تنها احساسات مثبت را برداریدمانند حس بدهی، لذت و شور و شوق، اما همچنین چنین احساساتی، مانند خشم، خشم، حسادت، اضطراب، غم و اندوه و پشیمانی. سعی نکنید از آنها فرار کنید یا آنها را انکار کنید. در انتظار شادی دائمی و بی پایان غیرممکن و غیر واقعی است، همانطور که دائما در خلق و خوی خوب غیرممکن است.

بن شهار مطمئن است که چنین انتظاراتی کمک نخواهد کرد تبدیل به یک فرد شاداین تنها منجر به ناامیدی بیشتر و احساس عدم وجود کامل شادی می شود.

5. شادترین افراد (کسانی که به همین ترتیب احساس می کنند) شادی را در ارز جهانی تبدیل می کنند. این است که ارزش آنها (و نه پول و وضعیت اجتماعی)، با کمک آنها کیفیت زندگی خود را اندازه گیری می کند. بنابراین اگر نمی دانید چگونه شادتر باشیماگر روزهای خود را مانند خالی و بی معنی احساس کنید (احساس یک فرد ناراضی)، از سوال بپرسید - چه چیزی تغییر کرده یا جایی که من شادی را از دست دادم؟ خوشبختی را با قطب نما خود تعریف کنید که جهت اقدامات شما را تعیین می کند.

6. برای تبدیل شدن به شادتر، باید یاد بگیرید که زمان را برای کلاس ها و اهداف آزاد کنید که بتواند ما را لذت ببرد. موارد معمول خود را ساده کنید، آگاهی خود را از سرباره های عاطفی آزاد کنید، تصورات جدیدی را در زندگی خود انجام دهید و در نهایت زندگی را با احساس عدم وجود و کمبود زمان متوقف کنید. بنابراین شما می توانید "بیمار" به چه چیزی باعث می شود شما یک فرد شاد.

7. ایجاد سنت ها. پروفسور تال بن شهار متقاعد شده است که یک فرد را شادتر از "مراسم شادی" خواهد ساخت. این می تواند هر چیزی باشد به عنوان مثال، کسی از مراقبه صبحانه لذت می برد، به عنوان مثال، برای رفتن به عنوان پروفسور "مراسم خوشبختی"، نگهداری از "خاطرات تشکر" بود، در آن او قبل از خواب، هر روز، پنج چیز را می نویسد که از آن سپاسگزار است. کلاس هایی را که به شما تحمیل می کنند را روشن کنید و بسیاری از احساسات مثبت را به "مراسم شادی" خود تحمیل کنید.

8. به یاد داشته باشید رابطه جسمی و آگاهی!!! چگونه می توان خوشحال شد اگر شما در حال تجربه مشکلات بهداشتی، فقدان و فروپاشی قدرت؟!

ما سلامت خوبی را به عنوان چیزی طبیعی درک می کنیم. اما همانطور که ما شروع به احساس بیماری می کنیم، یا خداوند جدی جدی را ممنوع می کند، ما دیگر نمی توانیم شرایط فیزیکی را نادیده بگیریم. ما فکر می کنیم و در مورد آن صحبت می کنیم، آن را بر روحیه و نگرش ما به زندگی، نگرش ما با مردم تاثیر می گذارد. بنابراین اگر شما می خواهید بدبختی بد برای جلوگیری از حفظ احساس خوشبختی برای مراقبت از سلامت خود را. پور (اگر کمبود خواب وجود داشته باشد و شما نمی توانید به سرعت به خواب بروید - به عنوان به عنوان عنوان بهداشتی مراجعه کنید)، تمرینات فیزیکی را به طور منظم انجام دهید (اگر شما یک شیوه زندگی بی نظیر هستید یا کار خود را از دست می دهید - بیشتر از جدول به دست آورید)، پرداخت کنید توجه به تغذیه شما.

9. خود را در سن پیری تصور کنید. به عقب برگردید و سال های گذشته را به عنوان اگر شما به خودتان مشاوره بدهید، نگاه کنید. چه درس های قابل توجه شما را با زندگی ارائه داد؟ چه چیزها و حوادث حتی توجه نمی کنند؟ نگاهی به گذشته من و حال حاضر به عنوان آن بود، "از ارتفاع سال های عاقل،" بسیار روشن است.

احتمالا، هر یک از ما رویاهای ما، بیدار شدن از خواب یک بار صبح، احساس حداکثر شادی و آرامش ذهن. شادی یک وضعیت رضایت کامل از زندگی خود است. این یک ویژگی فوق العاده ذهنی است.. به دنبال هر فرد از طرف، ما فقط می توانیم فرض کنیم که او خوشحال است. فقط او احساس می کند.

احساس شادی هرگز به طور مستقیم از وضعیت، قابلیت های مالی، محیط اجتماعی، و غیره بستگی ندارد. اغلب افراد مبتلا به رونق مادی، بسیاری از دوستان و خانواده خوب ناراضی هستند. و گاهی اوقات یک فرد، به ویژه امن نیست، با سخت ترین سرنوشت، ممکن است شادی واقعی را تجربه کند. این همه به طور کامل به خودمان بستگی دارد.

چه احساس شادی را تحت تاثیر قرار می دهد

• ارزش های. هر یک از ما مجموعه خاصی از مقادیر قابل توجهی دارد ( "عشق و دوست داشتن"، "خانواده"، "کار جالب"، "آزادی"، "توسعه ثابت" و غیره)، و اگر آنها در زندگی ما حضور داشته باشند، احساس شادی ما را ترک نمی کند.
• دستیابی به اهداف برخی از اهداف ساده و به سرعت قابل دستیابی هستند، دیگران تلاش های بلندپروازانه و مهم تر دارند. اما به هر حال، معیار اصلی شادی در اینجا نتیجه است.
• نیازهای رضایت بخش کلید رضایت از نیازهای فردی است که فرد به سر می برد. شما می توانید یک هنرمند گرسنه باشید، اما اگر مهم ترین تشخیص یا بیان خود باشد و متوجه شود، این امر با سهم بزرگی از احتمال، شادی را تجربه خواهد کرد. اما اگر مهم ترین نیازهای به طور منظم ناراضی باقی بماند، فرد ناراضی است.
• . اگر ما از خودمان راضی هستیم و از خودمان قدردانی می کنیم، ما اعتماد به نفس بیشتری داریم و هماهنگی درونی را احساس می کنیم. اگر ما در LADA با شما نیستیم، دائما در اعتماد به نفس شرکت می کنیم، پس ما نمی توانیم کاملا خوشحال باشیم.
• سلامتی. مشکلات بهداشتی همیشه بیشتر یا کمتر از احساس شادی منعکس شده است. بنابراین، مهم است که به دقت به دولت خود توجه داشته باشید تا بتوانید از نقض جدی در زمان جلوگیری کنید.

چه چیزی مانع خوشبختی می شود

متأسفانه (یا خوشبختانه، متاسفم برای تطبیق)، خوشحالم که همیشه از گیاهان، باورها، اندیشه های خود جلوگیری می کنم.

• ایجاد موانعاغلب ما خودمان با مشکلات و موانع مختلفی در راه شادی روبرو هستیم، اعتقاد بر این است که آسان نیست و برای همه چیزهایی که باید پرداخت کنید. به نظر می رسد که شادی واقعی باید ساخته شود، فتح شده ... اما به طور متناقض، ما با موانع و موانع تخیلی مبارزه می کنیم، از بین می رود، و ما آن را متوجه نمی شویم. ما خودمان خودت را خوشحال نکنیم .
• محموله گذشته.خوشحال بودن اغلب مانع از وقایع منفی که تا به حال برای ما اتفاق افتاده است. برآورد مربوط به آنها به طور مداوم ما را در آن زمان به ما بازگرداند و ما در مورد مشکلات گذشته به ما تحمیل می کنیم.

1. در اطراف قرار دادن. فقط نمی تواند چنین باشد که هیچ چیز خوشحال نباشد و حداقل برای یک لحظه هیچ دلیلی برای شادی وجود نداشت. این شامل تعاملی است. شما یک تعریف را انجام دادید، شما با موفقیت کار خود را بر روی یک کار مهم انجام دادید، شما در کودک خود لبخند زدید، شما یک رویداد جالب را دیدم ... هر روز ما به دلایل زیادی برای خوشبختی برداشتیم. وظیفه ما این است که آنها را متوجه شویم و شادی کنیم.

گوش دادن به آواز پرندگان، شستن چمن در باد و برگ های زیر پای خود - اقدامات مفید برای تسکین دهنده داخلی و برقراری ارتباط با جهان است. شادی در ساده ترین چیزها. آنها انرژی مثبت را می پردازند و به شما اجازه می دهند که از افکار بد پریشان شوند، احساس خوشحالی کنید.

1. دایره بسته را اجرا کنید

به عنوان مثال، ما می توانیم در مورد آنچه که ما به آنچه که ما می خواهیم به دست نمی آوریم. و به دلیل این واقعیت که ما نشسته ایم و هیچ کاری را انجام نمی دهیم (یا این کار را انجام نمی دهیم)، از آنجا که همه افکار درگیر تجربیات غیر ضروری و جستجو برای گناه نیستند. و اغلب به نظر می رسد که این دایره شکستن نیست. ما هنوز منتظر هستیم که شرایط به طور چشمگیری تغییر کند یا نوعی شانس از هم جدا شود. احتمال این کم است. و خروجی تنها در خودمان است. شما باید دایره را بشکنید، نگران نباشید و شروع به عمل کنید. هر گونه اقدام و تلاش برای تغییر وضعیت یا نگرش به زندگی شما را به شادی به ارمغان می آورد.

1. اعتماد

شما باید با روح انجام دهید - چه چیزی شما را الهام بخش می کند و انرژی را اتخاذ می کند. ایجاد، ورزش به شما امکان می دهد خودتان را بیان کنید و با استرس مقابله کنید. اما ممکن است نه تنها یک سرگرمی باشد. به عنوان مثال، پیاده سازی خود را به عنوان یک مادر، یک همسر مراقبتی، استخدام مسائل خانگی نیز می تواند یک زن واقعا شاد را در هر سنی احساس کند: و 20 سال و در 40 سال.

1. استراحت و

اگر خسته شده اید و به طور مرتب سقوط نکنید، به سختی می توانید کاملا خوشحال باشید. خواب سالم نه تنها به بازگرداندن قدرت کمک می کند، بلکه همچنین افکار و احساسات را به منظور ارائه می دهد.

1. اهداف خود را دنبال کنید و شروع به پایان دهید.

هرچه بیشتر در بانک Piggy تکمیل کرده اید، آزادتر و هماهنگ شما احساس خواهید کرد. و از آنها عقب نشینی نکنید، موانع را ملاقات کنید.

1. شادی یک شخص دیگر را وارد کنید.

اغلب شما اعمال خوبی را انجام می دهید و دیگران را دوست دارید، شادتر به خودمان تبدیل خواهد شد. انرژی مثبت از اعمال خوب شما قطعا به شما بازگشته است. چنین الگوی است. هدیه به دیگران، کلمات دلپذیر، ارائه پشتیبانی، خیریه را ارائه دهید. احساس که شما جهان را برای بهتر تغییر می دهید، کمک می کند تا درک کنید که چگونه خوشحال می شود خوشحال می شود.

1. آینده را با ترس، اما با امید تماشا کنید.

پایبندی به اصل و به طور مداوم به خودتان یادآوری کنید: " در حال حاضر خوب است، و حتی بهتر خواهد بود" ساخت برنامه ها و پیش بینی منتظر اجرای آنها. فعال تر شما می توانید عمل و پیاده سازی در نظر گرفته شده، جالب تر به نظر می رسد مانند آینده.

1. فهرستی از عبارات تصدیق زندگی را در آرسنال داشته باشید، خلق و خوی را افزایش دهید و به شما اجازه می دهد احساس شادتر کنید. مثلا:
   "من بهتر و بهتر هستم و من با مشکلات روبرو خواهم شد"
   "من دوست دارم"،
   "در زندگی من لحظات دلپذیر بسیاری وجود دارد" و غیره
2. وزن خود را "من می خواهم" و "من می ترسم".

راحت تر برای نوشتن آنها بر روی کاغذ در 2 ستون است. سعی کنید به یاد داشته باشید که بسیاری از شما "من می خواهم" و "ترس". خوب، اگر اولین بار خیلی بزرگتر از دوم باشد. پس از همه، انرژی خواسته ها همیشه ما را الهام بخش می کند، اعتماد به نفس بیشتری را به ارمغان می آورد، و انرژی ترس ها مانع از اقدامات خود می شود، و این را مجبور می کند تا از اهداف خود رد شود.

چگونه تبدیل به یک همسر خوشحال شود

ایجاد یک خانواده، یک زن همیشه می خواهد خوشحال و معشوق باشد. چه چیزی برای رسیدن به این هدف کمک می کند؟

• مهم است که زنانه، مهربان و جذاب باقی بماند. بیایید با مردان خود با مدافعان قابل اعتماد و شوالیه ها احساس کنیم. این یک انگیزه قدرتمند برای تحقق خود است.
• نشان دادن مراقبت و توجه به شوهرش. لبخند، منتظر بازگشت او از کار، علاقه به او چگونه روز گذشت، اجازه دهید او را به طور کامل استراحت، لطفا غذای خوشمزه.
• حمایت از عزت نفس یک مرد: ستایش آن، پذیرش دستاوردها و توانایی ها.
• بیش از حد به شوهرم نمیخواهم، هر مرحله را کنترل نکنم. او باید درجه خاصی از آزادی و استقلال را درک کند.
• نگه داشتن راحتی و نظم خانه، تماشای پاکیزگی، ایجاد شرایط راحت برای زندگی خانواده، نشان می دهد حداکثر مراقبت از کودکان. یک مرد همیشه عجله دارد تا به صفحه اصلی گرم بازگردد.
• به عشق خود، تلاش برای صمیمیت فیزیکی، به او اعتماد کنید و به آن احترام بگذارید.

چگونه برای تبدیل شدن به یک مادر خوشحال

برای اکثر نمایندگان جنس عادلانه، مسئله چگونگی تبدیل شدن به یک زن خوشحال، برابر با وظیفه تبدیل شدن به یک مادر خوشحال است.

• شادی را از هر تماس با فرزندتان احساس کنید: هنگامی که او را هنگام تغذیه او لبخند می زند وقتی که شما لالایی را فشار می دهید و زمانی که آنها با او بازی می کنند و به سادگی ارتباط برقرار می کنند، لبخند می زنند.
• اجازه دهید خود را آرام کنید و امور شخصی را انجام دهید، زیرا کودک نیاز زیادی به توجه و مراقبت شما دارد. شما باید قدرت خود را بازگردانید و انرژی مثبت را بپردازید. در مورد رویای کامل و سرگرمی های خود را فراموش نکنید.
• عشق خود را و اعتماد به نفس کودک را نشان دهید. این مطمئنا متقاعد خواهد شد که "من یک مادر خوب هستم و همه چیز را درست انجام می دهم."
• فعال و عاطفی، برقراری ارتباط و بازی کردن با کودک باشید. احساسات دلپذیر تر شما را با او تجربه خواهید کرد، رضایت مادری شما بالاتر خواهد بود.
• سعی کنید به کودک در هر سنی اعتماد کنید، ابتکار عمل خود را تشویق کنید و به شخصیت او احترام بگذارید. او احساس می کند و با شما رفتار خواهد کرد.
• شادی در توسعه چاد خود، متوجه تاثیر مثبت تاثیر آموزشی شما.
• نمایش انعطاف پذیری، افزایش کودک، گوش دادن به نیازها و خلق و خوی آن.
• در اغلب موارد، در رویدادهای فرهنگی با کودکان شرکت کنید. علاقه به شما ارائه شده است، و آنها.
• کودکان برای بهتر شدن ما را توسعه و تغییر می دهند. برای این تجربه باز باشید آنها واقعا چیزی برای یادگیری دارند.

ما خلاصه فوق را در خطوط زیر خلاصه می کنیم:

شادی زندگی ما را تزئین می کند

بذر او را در روح او قرار می دهد،

و دیگران به او عجله می کنند

همه چیز خوب است بازگشت - برای انجام آن!

ویدیو در مورد چگونگی تبدیل شدن به یک زن خوشحال.

روانشناس روانشناس النا سلطانوا

شادی یک دولت است که، آگاهانه یا نه، تقریبا همه تلاش می کنند. چیز دیگری این است که شادی - هر کس خودش را دارد: کسی یک خانواده مرفه دارد، کسی دارای خودآموزی حرفه ای است، کسی ثروت مادی دارد.

یک فرد شاد و ساده و دشوار باشد. مشکل این است که به منظور خوشحالی، شما باید برخی از شرایط را برای دستیابی به شادی، در مورد آنها فقط در زیر بدانید. اما مشکل اصلی این است که خوشبختی مردم جالب را متوقف کرده است. این آسان است که این را در تقریبا هر کتاب مدرن، یک فیلم یا یک آهنگ متقاعد کنید: سرنوشت قهرمانان توسط برخی از تراژدی ها تحریف شده اند، مرگ بی نظیر، یک تصادف، یک تصادف، عشق غیرقانونی است. و برای همبستگی، بنابراین ما یادگیری در تمام شادی، بلکه بدبختی نیست. و این بدبختی است که اغلب آنها را تلاش می کنند. کسی که خوشحال است برای هر کسی جالب نیست، در بهترین حالت. و در بدترین حالت، - علل دوست نداشتن. به یاد داشته باشید، همانطور که در "دختران" کمی گفت: "خوشحال شما، Katka، و شادی به چشم مردم متوقف خواهد شد".

مشکل دیگری در راه خوشبختانه در توهم ماست، به طوری که خوشبختی برای رسیدن به آن دشوار است. ما به طور کلی مورد استفاده قرار می گیریم تا فکر کنیم که برکت باید به دست آورده شود، و آنچه که انجام می شود، ارزش آن را ندارد. حتی بیان چنین است - "شادی ایستاده". اغلب، به جای آنکه واقعا خوشحال شویم، ما این شادی را برای استخراج، با موانع خود و رنج در یک مکان حتی شروع می کنیم. ما به شادی اعتقاد نداریم اگر به دست ما برسد. ما آن را یک چیز واقعی می دانیم که از بین رفته است، آن را استخراج، به دست آورد، و هرگز - آنچه که به راحتی و شادی در دست ما بود.

هنوز هم خوشحال هستید؟

در ابتدا، ما گفتیم که نه تنها دشوار بود که خوشحال باشیم، بلکه به سادگی. به منظور خوشحالی، تنها تمایل داخلی و قصد خوشبختی است. هیچ شرایطی یک فرد را خوشحال نمی کند، و تمایل داخلی به خوشحالی و توانایی محتوا با آنچه که او دارد. مطمئنا همه به شرایطی آشنا هستند که همه چیز به نظر می رسد برای شادی باشد، اما هیچ شادی وجود ندارد. اما شادی زمانی نیست که هیچ مشکلی وجود ندارد. هنگامی که شما خوشحال هستید، در زندگی آنها می توانند اتفاق بیفتد و مشکلات و شکست ها. با این حال، یک فرد شاد درک می کند که مشکلات و شکست ها می تواند باشد، و آنها را به عنوان موانع، بلکه به عنوان یک اسپرینگ می گیرد، بلکه به عنوان یک اسپرینگ - به آن را بهتر فشار می دهد.

از زمان به زمان، تمام قطعات خلاق با احساس ویرانی داخلی و فرسودگی معنوی آشنا هستند. این روزها، خلق و خوی بد می شود، ایده های جدید به ذهن نمی آیند، نمی خواهند ایجاد کنند و کار نمی کنند. چنین ایالت را می توان پس از یک کار خلاق بلند و یا به دلیل شوک های حیاتی و استرس، به طور مستقیم به خلاقیت مربوط نمی شود. البته، ممکن است بدن را به استراحت، آرام، غذا خوشمزه بخورید، به تعطیلات بروید و به عنوان یک نتیجه برای بازگرداندن نیروها. اما چگونه پس از آن الهام بخش و پیدا کردن در پادشاهی ایده ها دوباره؟

احساسات منفی ممکن است هر کدام رخ دهد. هر کس مشکلی دارد، شرایط استرس زا، روزهای دشوار ... همه این پمپ ها یک تن از انرژی حیاتی از یک فرد، باعث می شود که آن را ضعیف و خسته، محکوم و مریض کند. به دلیل منفی، اختلافات نزدیک، ارتباطات بی ادب با اطراف، لعنت بین مردم و نفرت به کل جهان وجود دارد.

وضعیت بحران با رویدادهای داخلی یا خارجی مشخص می شود که به طرح زندگی آشنا غیرممکن است. به عنوان یک قاعده، چنین تغییراتی همراه با احساسات و افکار منفی، ظهور وضعیت زندگی جدید همراه است. دوره بحران نیاز به تجدید نظر شیوه زندگی، تغییر اولویت ها و ارزش ها دارد. این زمان تغییر است.

چگونه برای جذب عشق در زندگی خود، چه باید بکنم و شما نیاز دارید؟ اول، هیچ دستور العمل های جهانی، راهنمایی ها یا دستورالعمل هایی وجود ندارد که شما باید عمل کنید. ثانیا، اگر در این مورد، در اصل، کلمه "کار" مناسب خواهد بود، سپس کار باید با خود شروع شود، تغییرات باید در ابتدا داخلی باشد.

هر کس مشکلی در ارتباط با فروپاشی خلق و خوی، یک دولت استرس زا داشت، که بر روی عزیزان بر روی آنها شکایت کرد. لازم است که با این کار مقابله کنیم، زیرا می تواند باعث ناراحتی بدن انسان شود. پس از همه، سلامت جسمی و روانی متصل می شود.

دستمال توالت، ماکارونی، مواد غذایی کنسرو شده، صابون فقط برخی از اقلام است که به سرعت از قفسه های سوپرمارکت ها در میان فلاش های Coronavirus ناپدید می شوند. بیایید همه چیز را با نام های خود تماس بگیریم: در صورت لزوم خرید نیست، اما خرید به دلیل وحشت. و اگر چه این یک واکنش کاملا قابل درک از مردم به یک وضعیت نامحدود است، اما بر زندگی دیگران تاثیر نمی گذارد.

سطح خود ارزیابی، یک راه یا دیگری بر اقدامات یک فرد تاثیر می گذارد. یک فرد به طور مداوم توانایی های خود را به طور مداوم به دست می آورد، به عنوان یک نتیجه از "جوایز زندگی" دیگران را دریافت می کند. اگر عزت نفس شما کاهش یافته و پایین تر باشد، پس به شما کمک می کند تا 20 نکته را که در این مقاله نشان داده شده است کمک کنید. شروع به اعمال آنها در زندگی خود، شما قادر خواهید بود اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و تبدیل به یک فرد اعتماد به نفس.

بسیاری از آنها با این واقعیت موافقند که از زمان به زمان، آنها توسط افکار ناخواسته غلبه می کنند، که از آنها غیر ممکن است از شر آنها خلاص شود. آنها خیلی قوی هستند که حتی کلاس ها در یک کسب و کار جالب به هیچ وجه کمک نمی کنند. این با احساسات منفی همراه است که احساسات دردناک را اضافه می کنند. گاهی اوقات به نظر می رسد که چنین اندیشه ها چنین افکار را شکست نمی دهند، اما اگر مشکل از دیدگاه های مختلف را در نظر بگیرید، می توانید راه حل مناسب را پیدا کنید.

ما شادی ما را با دستانمان کشته ایم. منفی، که ما خود را به دیگران حمل می کنیم، افکار مخرب، حسادت، بدبختی، ناراحتی - این لیست بی نهایت است. زندگی خود را مرور کنید، خاطرات ناخوشایند را آزاد کنید، از مردم، کلاس ها و چیزهایی که آگاهی را انجام می دهند خلاص شوید. به خوبی و مثبت تنظیم کنید. چیزی دلپذیر انجام دهید، پس چه اتفاقی افتاده است.

منتشر شده از منظره

اگر روح شما مرتکب جرم شود، هرگز خوشحال نخواهید شد. پس از غروب خورشید، این مراسم را در یک ماه کاهش دهید. نشستن در یک مکان آرام و به یاد داشته باشید که آنها بیشتر مجازات می شوند. شروع به دوران کودکی سپس شمع کلیسا را \u200b\u200bبسوزانید، به شعله نگاه کنید و فردی را که قویترین را مجازات کرده اید، به یاد داشته باشید. به وضوح چهره خود را در شعله شمع تصور کنید، می توانید عکس را در کنار عکس خود قرار دهید. بر روی یک تکه کاغذ بنویسید: "آگاهانه و با عشق من شما را ببخشید (نام) را ببخشید (می توانید ناراحتی خود را فهرست کنید یا نه نوشتن). من صمیمانه از من برای افکار و اقدامات منفی من درخواست می کنم. من از درس های زندگی شما به من سپاسگزارم من شما را به عنوان خدا ایجاد کرده ام! آرزو می کنم عاشق و شادی باشم من اجازه دادم که جرم و آزادانه برویم! ممکن است چنین باشد! " در حال حاضر به شعله شمع نگاه کنید، سپس - در چشم "مجرم" خود را و تکرار یک زمزمه 3 بار آنچه که آنها نوشت.

اگر می خواهید گریه کنید - ما می خواهیم خندیدند - خنده. احساسات خود را قوی تر، احساس خشم قوی تر. اگر شما هیچ چیز را احساس نمی کنید، به این معنی است که شما قبلا فرد را ببخشید، یا از انرژی منفی می ترسید. در هر صورت، مراسم را به پایان برسانید. از لحاظ ذهنی با یک فرد صحبت کنید، او را به خوبی آرزو کنید. تصور کنید که مخاطب مجازی شما لبخند می زند. لبخند در پاسخ سپس کاغذ را در معرض خطر قرار دهید و خاکستر را در باد بگذارید. تکرار مراسم تا زمانی که احساس می کنید که من صادقانه فرد را فراموش می کنم. فردی که شما را مجرم می کند می تواند بمیرد مهم نیست، در هر صورت، شما باید این مراسم را انجام دهید.

به همان شیوه، دیگر "مجرمان" را کار می کنند، اما تنها یک بار با یک نفر کار می کنند. خیلی زود شما شروع به تغییرات مثبت در زندگی خواهید کرد. شما در غیر این صورت دیگران را درمان خواهید کرد، نگران نباشید در مورد چیزهای بی اهمیت. و مردم اطراف شروع به تغییر خواهند کرد. شما عشق و هماهنگی را پرت می کنید، و به همین ترتیب به جای همان چیزی است. تأیید می تواند مورد استفاده قرار گیرد تا اثر مراسم را افزایش دهد. آنها را به طور مداوم تکرار کنید: "من مهربانی و عشق را پرت می کنم. زندگی من با شادی پر شده است! من توسط یک جهان فوق العاده و مهربان احاطه شده ام! من موفق شانس و عشق در زندگی ام! "

لبخند مخفی

صبح به آینه بروید، تلاش کنید و در انعکاس خود لبخند بزنید. به معنای واقعی کلمه چند ثانیه، شما تعجب می کنید که توجه داشته باشید که خلق و خوی شما به طور قابل توجهی بهبود یافته است. و این یک توهم نیست - یک توضیح علمی برای این وجود دارد. واقعیت این است که تمام زندگی شما تنها زمانی که شما خلق و خوی خوبی داشتید لبخند بزنید. در نتیجه، ارتباطات پیوسته مداوم در مغز شکل گرفت: خلق و خوی خوب لبخند است، و این اتصال در هر دو جهت کار می کند. بنابراین، اگر شما حتی "خشونت آمیز" لبخند بزنید، به ناچار خلق و خوی خود را بهبود می بخشد.

خود برنامه نویسی برای عشق

علل بسیاری از مشکلات و شکست ها در زندگی در عشق ناکافی به خودتان دروغ می گویند. و در اینجا این به معنای عشق به خودخواهانه نیست و یا معمول است که به نام خود نامیده می شود. خودتان را دوست داشته باشید - این بدان معنی است که اول از همه به شخصیت خود احترام می گذارد و از خدا برای هدیه ای از زندگی سپاسگزار باشید. چنین عشق برای خود را با آگاهی از این واقعیت آغاز می کند که هرگز، تحت هیچ شرایطی نباید از خود انتقاد کند. شما سالها خودت را مورد انتقاد قرار دادی، و هیچ چیز از این چیزی خوب نبود. سعی کنید خودتان را دوست داشته باشید و ببینید چه اتفاقی می افتد.

تخریب شمع منفی

نوشتن بر روی ورق کاغذی که شرایطی که بیشتر مجروح شده اند، از شادی خود جلوگیری کنید. در سمت چپ وضعیت را بنویسید، به تصویر مناسب که باعث می شود (ممکن است کلمه، صدا، بوی یا تصویر باشد). حالا یک شمع بگیرید، آن را بسوزانید و کل لیست را در شعله خود بسوزانید. در همان زمان، به من بگوئید با صدای بلند و به وضوح، آن را سوزاندن منفی، شما ناخودآگاه خود را تمیز، حذف آنچه که شما را از شما جلوگیری می کند: "رایت و ناپدید شدن". بهتر است کاغذ را بر روی یک سینی فلزی بسوزانید، و خاکستر از پنجره بیرون می آید که توسط باد گرفته شود. از لحاظ لحظه ای، همانطور که ترس ها، ناراحتی و مشکل خود را می سوزانید، آینده خوبی خواهید داشت.

اولین درس خوشبختی

سلامت روان و شخصیت بچه قبل از تولد تشکیل می شود. خلق و خوی شما در دوران بارداری بر تمام زندگی او تاثیر می گذارد. از لحظه بیداری تا اواخر شب، سعی کنید در مورد چیزی دلپذیر فکر کنید. در پیش بینی این شادی که به شما تولد یک کودک را می دهد، زندگی می کنند. در طول بارداری، شما فقط برای بهتر و جسمی و معنوی تغییر می کنید. به منظور از خواب بیدار شدن در خلق و خوی مورد نظر، قبل از خواب، سعی کنید به راحتی و عمیق نفس بکشید، مراقب باشید، خود را در استخر شنا با آب گرم ارائه دهید. این توانایی تجربه شادی و صلح شما باید به ارث برده شود.

چگونه از شر مشکل خلاص شویم

با استفاده از قدرت ابرها، شما به راحتی می توانید این مشکلات را به راحتی رانندگی کنید، به طرز شگفت انگیزی از خورشید خارج شوید. هر ابر منحصر به فرد است، مانند هر فرد، بنابراین یک ابر را انتخاب کنید که دوست دارید. به ابرها بگویید که اگر آسمان آبی پنهان پشت سر او را می بینید، روح خود را بازگردانید. تمرکز آگاهی بر روی ابر و تصور کنید که چگونه مشکل شما ناپدید می شود، همانطور که شما ذهنی یک سوراخ برش برش را در ابر انجام می دهید و چشمان شما یک قطعه آسمان آبی را باز می کند. اگر شما می توانید این کار را انجام دهید - این نشانه ای است که شما می توانید هر گونه مشکل را حل کنید و آسمان آبی شادی در مقابل شما قرار دارد.

خود برنامه نویسی برای آگاهی جدید

به خودتان نگاه کنید، بدون احساسات غیر ضروری. اغلب ما به دنبال دلایل مشکلات ما در گذشته هستیم و در نتیجه، شروع به پشیمان کردن از اشتباهات کامل و از دست رفته. اما از خاطرات غم انگیز، هیچ چیز مفید نیست. مایل به تغییر در حال حاضر، در حال حاضر. همه چیز را آزاد کنید که شما را از بین ببرد. افکار خود را در مورد بد متوقف نکنید. ایجاد در حافظه خود را یک بانک Piggy از افکار خوب، شادی و خاطرات و اغلب به آنها مراجعه کنید. ببخشید کسانی که باعث آسیب رساندن شما شدند. بهترین راه برای محافظت در برابر تاثیر منفی بخشش است. بهترین راه برای انتقام مجرمان فراموشی است. فقط بنابراین شما می توانید زندگی را برای بهتر تغییر دهید.

ما از تصویر منفی آزاد شده ایم

تصور کنید رویداد شما را به عنوان اگر از طرف به طوری که شما در آن هستید، یک فرد فعال نیست، بلکه بیننده نیست. سعی کنید این صحنه را حذف کنید، ارقام را با کوچک و نامرئی ایجاد کنید، گسترش آن در مه. هنگامی که روشنایی و وضوح چنین تصویری بد را حذف می کنید، ارزش این رویداد را برای شما در حال حاضر کاهش می دهید. شما می توانید به تدریج تصویر را پاک کنید، آن را تمیز کنید یا آن را صعود کنید تا یک مربع بی ضرر تبدیل شود که احساسات سنگین را ایجاد نمی کند. ما کار می کنیم تا تمام درام های شما، و شما به زودی متوجه خواهید شد که آنها نگران شما هستند. شما از گذشته خود منفی را برداشتید، توجه به آن را متوقف کرد.

آموزش نده

همیشه به یاد داشته باشید که شما حق ندارید سرنوشت شخص دیگری را مدیریت کنید. این غیرممکن است که هر کسی را برای خود نگه دارد، شما نمی توانید اراده خود را به بزرگسالانی که مدت ها از دوران کودکی بیرون آمده اند، دیکته کنید. چیزی جز تحریک، آن را ایجاد نمی کند. سعی نکنید با کسی صحبت کنید یا تن را از بین ببرید. مردم مربیان را دوست ندارند شما خودتان هنوز یاد بگیرید و یاد بگیرید - بر روی دیگران و اشتباهات و اقدامات دیگر. کودکان را با اخلاق و آموزه های خسته کننده نگذارید. تنها یک روش تربیتی وجود دارد - یک مثال شخصی. شما می توانید در مورد مزایای کار، در مورد حقیقت و صداقت، گسترش دهید، اما اگر شما حداقل یکبار دیگر از اصول ترویج بازگردید و کودکان این را تشخیص دهند، ممکن است تردید نکنید: هیچ کلمه ای به طور جدی درک نخواهد شد.

چگونگی تقویت حیات وحش

کریستال کوارتز انرژی را منتشر می کند. اگر شما یک قطعه کوارتز دارید، آن را در یک راه حل صابون گرم بشویید و در آب جاری شستشو دهید. کریستال را با هر دو دست بگیرید. چشمان خود را ببندید و تصور کنید که در نور سفید بشویید. روانی تصور کنید که محل که بیماری شما لانه می شود و کریستال را روی آن هدایت می کند. تصور کنید جریان نور، ریختن از کریستال و شستن بیمار با اشعه های خالص آن. در شب، کریستال زیر بالش قرار دهید.

شکل دادن

یک فرم فیزیکی خوب را پشتیبانی کنید. اگر شما در حال کاهش و ناامیدی هستید، سعی کنید شروع به کار کنید. کسی که قادر به اجرا نیست، ممکن است فقط راه برود. در صبح، زمانی که هوا هنوز تمیز است، بهتر اجرا شود یا راه برود. برای پیاده روی، توصیه می شود مکان هایی را با مناظر زیبا انتخاب کنید - این باعث می شود که خلق و خوی برای تمام روز، به اتهام قدرت و نیروها برای کار آینده بپردازد. با استفاده از ورزش در بدن انسان، یک هورمون اندورفین تولید می شود، یا به عنوان آن نیز نامیده می شود، هورمون شادی. بنابراین، بسیاری از دونده ها از کلاس های خود لذت می برند بسیار قوی تر از دوستداران نوشیدن - از یک شیشه. کنت کوپر، خالق ایروبیک آمریکایی، نوشت: "در میان دونده ها افراد مختلف وجود دارد. مکنده ها، رسوایی ها وجود دارد، مردم بی ادب هستند. دونده ممکن است بد باشد اما چیزی است که او هرگز نمی تواند باشد. هیچ یک از دونده هرگز اتفاق نمی افتد که افسرده شود. "

ریتم معمول را مختل می کند

یکنواختی و روتین خوردن و جذب همه چیز روشن و شاد. روزهای هفته به یکدیگر تبدیل می شوند. در صبح به کار، در شب از کار. شام، تلویزیون، تخت. ساعت زنگدار. صبح به کار ... و غیره. آخر هفته نیز متفاوت نیست. هیچ شادی در چنین زندگی وجود ندارد، زیرا خسته کننده است! اما اگر تصمیم به شکستن این دایره بدبختی دارید، بلافاصله شادتر خواهید بود. به عنوان مثال، به عنوان مثال، به طور معمول، روز سه شنبه در 22.30 به رختخواب بروید، به خیابان بروید و کمی قبل از خواب بیدار شوید. اگر شما نه تنها به تنهایی زندگی می کنید، اما با شوهرم، والدین، برادر، خواهر، ممکن است به خوبی باشد که پیاده روی مشترک شما تا نیمه شب به تاخیر افتاد. و شما همچنین می توانید از کار به مدت دو ساعت طول بکشد و ... به فیلم بروید! البته، انگیزه مراقبت، این واقعیت که شما یک جلسه تجاری مهم دارید.

با عرض پوزش - و شما خوشحال خواهید شد!

هیچ چیز یک فرد را مانند یک پنهان در سال های طولانی از بین نمی برد. در اینجا یک عمل است که به شما کمک خواهد کرد که از این بار سنگین خلاص شوید. به طور رویه زمانی که شما مجازات می کنید، از لحاظ ذهنی به عقب برگردید، از ابتدا تا انتها مجددا از جرم زنده بمانید. و سپس مجرم را ببخشید. بله، اجازه دهید کسی که شما را مجازات کرد هزار بار اشتباه بود. اما شاید او تحت تأثیر یک لحظه سنگین در زندگی، که شما هیچ نظری نداشتید عمل کرد. یا نمی دانستید که چگونه از وضعیت خارج شوید. شاید او خودخواهانه عمل کرد. یا خیلی هوشمندانه و بی عیب و نقص بود، همانطور که به نظر می رسید. من هنوز او را ببخش به ویژه اگر آن یک فرد نزدیک و بومی است. او را ببخشید و قلب خود را با عشق و همدردی پر کنید.

تحقق خواسته ها

مطمئن ترین راه برای رسیدن به چیزی این است که خودتان را در افکار خود قرار دهید که قبلا آن را داشته اید. آرام باشید و آرام باشید، به قلب خود گوش دهید، شهود خود، توجه به نشانه های پشتیبانی، و سپس موفقیت به شما ارائه شده است! سپس زندگی به شباهت یک بازی شاد تبدیل خواهد شد، جایی که در نهایت شما همیشه برنده شد. به عنوان مثال، شما می گویید میخواهید به دریا بروید. در همان ثانیه، شما تلویزیون را روشن می کنید، و انتقال در مورد دریاچه دریایی نشان داده شده است. این نشانه های مهربان هستند - به این معنی است که به زودی میل شما خواهد بود.

در اینجا یکی دیگر از دلایل تمایل است. تمایل خود را بر روی یک تکه کاغذ بنویسید و آن را بسوزانید. حتی بهتر است که تمایل به کتانی یا یک قطعه چوب بنویسید و آن را در یک کوره یا آتش سوزی قرار دهید، ردیابی کنید که آن را به خوبی سوخته بود. پس از آن، سعی نکنید میل خود را به یاد داشته باشید.

کلیشه های مختلف ادراک

درگیری های خانوادگی عمدتا مربوط به این واقعیت است که یک مرد و زن کلیشه های مختلفی از ادراک و رفتار دارند و پس از مدتی زندگی با دو نفر از همزمان یکدیگر را درک می کنند تا یکدیگر را درک کنند. زن جهان را طبق اصل می بیند: من همه چیز خوب هستم، حالا اجازه دهید در مورد بد صحبت کنیم. به این ترتیب، شما نمی توانید به خوبی ذکر کنید، اما شما نیاز به رفع بد دارید. یک مرد جهان را طبق اصل می بیند: بد است و بنابراین ما در مورد خوب صحبت خواهیم کرد. به این معناست که لازم نیست به چیزهای بد یادآوری کنیم، اما تأکید خوبی است. و هنگامی که یک زن یک بار دیگر سخنرانی می کند "درباره بد"، یک مرد به دنبال یک آیتم است که می تواند "ضربه"، "نقطه دردناک" باشد. این در این سناریو است که بیشتر جنگ های خانوادگی بازی می کنند.

والدین را مجازات نکن

هرگز بر والدین خود شر نکنید، حتی اگر آنها کامل نبودند. پس از همه، آنها نیز یک بار کودکان بودند و تجربه زندگی منفی خود را در خانواده های خود دریافت کردند. با عرض پوزش آنها، به عنوان اگر آنها کوچک، کودکان ترسناک، آنها را به طور ذهنی بر روی سر و راه خود را به راه خود را. چه مسیر به طور کامل وابسته به شما است. اگر شما قادر به خلاص شدن از نگرش منفی به زندگی، که به والدین ناخودآگاه شما معرفی شد، پرش بزرگ به جلو است.

چگونه به مقاومت در برابر استرس

در خانه خود، می توانید یک گوشه زندگی از طبیعت ایجاد کنید. خرید بسیاری از گیاهان زیبا، یک چشمه کوچک را قرار دهید، و شما خواهید دید که چقدر وضعیت خود را تغییر می دهد. شما اغلب دوستان و همسایگان "در نور" می آیند. مردم زیبایی را دوست دارند پیدا کردن زیبایی در همه جا. هنگامی که آگاهی شما پیکربندی شده برای دیدن زیبا، شما تبدیل به جذاب تر و آرام تر خواهید شد. سعی نکنید آزار ندهید اگر کسی تلاش کند تا شما را در رسوایی تحریک کند، به او پاسخ ندهید، آرام باشید.

معجزه امروز اتفاق خواهد افتاد

فکر کنید که شما خوش شانس هستید و مطمئنا خوش شانس خواهید بود. افسردگی، ناامیدی، فروپاشی نیروهای معنوی - این همه دوباره به افسردگی منجر می شود، همانطور که با نوسانات موج اتفاق می افتد. برای جلوگیری از آن، گوش دادن به ملودی های خنده دار، خود را با مردم خوشحال احاطه کنید. یا بالعکس، سعی کنید از مشکلات خود صعود کنید، ذهنی به بالا از تپه بروید و به پایین نگاه کنید. و پس از آن زندگی به طور کامل در مقابل شما ظاهر می شود، چشم انداز خوش بینانه تر است. هر روز صبح می گوید: "امروزه معجزه اتفاق خواهد افتاد." این شادی خوب، شادی را به ارمغان می آورد. و به زودی با یک تماس تلفنی غیر منتظره یا نامه ای شما یک خبر شاد و یا به طور ناگهانی دیدار با کسی که زندگی خود را برای بهتر تغییر می دهد.

لوکس

هیچ چیز باعث نمی شود ما به عنوان لوکس ناقص، که ما به طور ناگهانی اجازه دادیم، خوشحالیم. خوشحالم که می توانید با خرید یک مجله گران قیمت براق یا روسری مدرن ابتدایی شوید. و شما می توانید در آخر هفته به ساعت بخوابید، و سپس تلویزیون را تمام روز تماشا کنید و هیچ کاری نکنید. به هر حال، این خیلی آسان نیست. در آخر هفته، من می خواهم شستن، تمیز کردن، طبخ. هیچ چیز اغلب باعث احساس گناه خائنانه نمی شود، اما گاهی اوقات آنها فقط باید انجام دهند! شادی باید به خودی خود تحقق یابد، با جزئیات هر یک از اجزای آن کار می کند. اما اگر یاد بگیرید چگونه این کار را انجام دهید، خوشحال خواهید شد! و، جزئیات بیشتر، شادتر شما خواهد شد.

پافشاری بر

چند بار در تصمیم گیری به دیگران پایین تر از دیگران هستید؟ شما پایین تر از رئیس هستید، زیرا شما می ترسید که به ناراحتی بپردازید. من به والدین پایین تر هستم، زیرا شما آنها را دوست دارید و نمی خواهید به آنها آسیب برسانید. من شوهرم را رها می کنم، زیرا آنها هنوز خانه اصلی هستند. و به همین ترتیب به بی نهایت. تا کنون، در نهایت، آگاهی از این واقعیت که شما دیگر قادر به حل هر چیزی خودتان نیستید. اما، با توجه به تصمیم گیری مهم و دفاع از آن، شما می توانید بسیار خوشحال باشید. چرا؟ همه چیز ساده است - زمانی که شما بر روی خود اصرار دارید، مردم می بینند که شما نظر خود را دارید. بنابراین شما یک فرد هستید پس از متقاعد کردن دیگران که تصمیم شما تنها درست است، شما احترام، قدردانی و گوش دادن به آنچه شما می گویند. سعی کنید سکوت نکنید و با همه موافق باشید، اما استدلال کنید و ایده های خود را بیان کنید. شما هزینه زیادی انرژی و قدرت را به دست خواهید آورد، به خصوص اگر افکار شما با نظر اکثریت همخوانی داشته باشند. و اگر آنها حتی هماهنگ نباشند، سپس عامل شادی هنوز باقی می ماند - شما احساسات را بیرون می آورید و می گویند همه چیز شما فکر می کنید!

راه های خوشحال شدن

بیدار شدن از خواب صبح، شروع به لبخند زدن. فقط به هیچ دلیلی، حتی اگر احساس احمقانه ای داشته باشید. این وضعیت چند دقیقه طول می کشد لازم است فقط در صورتی که فهرستی از آنچه شما می توانید لطفا (کیک، کتاب، پیاده روی، و غیره) لطفا داشته باشید. و هنگامی که به نظر می رسد که شما زندگی را به دست آورد، شروع به لذت بردن از خود بر اساس لیست.

به یاد داشته باشید برخی از موارد شاد از گذشته و در مورد این رویداد خوشحال به دوست خود بگویید. همانطور که شما همچنین می توانید جزئیات را به یاد داشته باشید و می گویند، می گویند، تا زمانی که شما احساس روح، حتی اگر مخاطب شما قبلا از اشتیاق تخفیف داده شده است. هیچ چیز، روزی شکست نخواهد خورد، و شما در شرایط مشابه به دست می آورید.

خوشبختی شایسته باشید

گاهی اوقات ما برای تاسف ما سرزنش می کنیم. ما حسادت می کنیم، حرص و آز، ما فقط برای خودمان می خواهیم، \u200b\u200bما نشان می دهیم فرسوده و خودخواهانه، بدون توجه به آن. بسیاری از هنجارهای اخلاقی ایالات متحده به نظر می رسد لوکس غیر ضروری است، زیرا زندگی بسیار دشوار است و هر کس می تواند به عنوان آن را زنده بماند.

خدا در داخل هر فرد است، او در هر یک از ما زندگی می کند. هر کس، حتی بیشتر خراب شده، بدترین، در اغلب موارد در عمق روح می داند چه چیزی ایجاد شده است. و در نتیجه برنامه خود تخریب را راه اندازی می کند. در خارج از کشور، این می تواند خود را در مستی، بیماری ها، رسوایی ها، و نتیجه یکی نشان دهد - که خدا را خیانت نمی کند هرگز خوشحال نخواهد شد.

شوهرتان را دوست ندارم

او تلاش می کند تا به همان اندازه بهتر عمل کند، اما به جای کلمات تأیید، تنها شکایات و تجاوز را می شنود.

شما فقط ویژگی های منفی را متوجه می شوید زمانی که دیگر بدتر از بقیه نیست.

او به خانه می آید، و شما آن را با کلمات آستانه دیدار می کنید: "انجام آن، و به سرعت."

با هر مورد راحت، به کودک می گویید که تمام ویژگی های بد "از بابا" است.

شما به طور مداوم در مورد درآمد کم او شکایت می کنید و - خدا ممنوع - خود را به عنوان مثال خود را قرار دهید.

شما شوهرم را حتی برای قرار دادن یک کلمه زمانی که او در تلاش است با شما بحث کند.

شما دائما همان سوء تفاهم را انجام می دهید، "تکرار کنید".

شما حماقت خود را در شرکت نشان می دهید یا رفتار بیش از حد آرام است.

طرح و رویای

شما می توانید نه تنها تعطیلات، بلکه یک جلسه سال نو، هر تعطیلات، فقط یک تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی کنید. و اجازه دهید همه چیز اتفاق بیفتد در زندگی اتفاق می افتد نه خیلی زیبا، اما شما لذت واقعی از فانتزی خود را دریافت کنید. هنگامی که تعطیلات پشت سر گذاشته خواهد شد، خاطرات آنها همچنان به لحظات دلپذیر و گرم تبدیل می شوند، حتی اگر همه چیز خیلی خوب نبود. این ویژگی حافظه انسانی: به یاد داشته باشید خوب و بد را فراموش کنید. بنابراین از این هدیه پدیده ای استفاده کنید، برنامه، رویای، به یاد داشته باشید! با خاطرات دلپذیر من، به طوری که جذب احساسات مثبت به خودتان، آنها را به جهان اطراف منتشر می کند. و او قطعا آنها را به عقب برگرداند. به کسانی که می گویند که رویاها به واقعیت منجر می شود گوش ندهید. رویاها به ساخت برنامه ها کمک می کند، انتظار می رود بهترین، آینده را به سلیقه خود بپیوندید.

خلق و خوی خوب ایجاد کنید

یک تمرین کوچک برای ایجاد خلق و خوی خوب وجود دارد. وظیفه اصلی در قیام تصویر یک رویداد دلپذیر برای شما است. به عنوان مثال، به یاد داشته باشید در جزئیات آن روز زمانی که شما یک سبد کل قارچ عالی را به ثمر رساند. به یاد داشته باشید که چگونه صبح زود در Dacha بیدار شدیم و نمی توانستم درک کنم: چرا پرندگان آواز می خوانند، از کجا آمده اند؟ شما می خواستید آواز بخوانید ... یا در شب سال نو به طور تصادفی در خیابان به پایان رسید. از آسمان به آرامی سقوط برف های بزرگ، آتش بازی ها در اطراف، جایی که موسیقی صدای، و شما دوباره می خواست به آواز خواندن ... چرا؟ به یاد داشته باشید چه اتفاقی افتاد لبخند! شادی در تعادل معنوی خود و ایمان شما به آینده روشن خود.

اغلب خود را ستایش کنید

روانشناسان چنین ویژگی هایی از زندگی ما را جشن می گیرند: آنها در تابستان تابستان خود توانایی خود را در تابستان غرق کرده اند و پذیرش آنها را جایگزین آنها، منفی بودن در تخمین تقریبا تمام این اتفاق می افتد. و این بدون یک ردیابی عبور نمی کند. دائما بدبینانه ارزیابی خود، عزیزانش، اقدامات خود، و اصلی ترین چیز - نتایج، شما خود را ضخیم ابرها بر خود. با دستان خود، نور خورشید را ببندید. تعجب آور نیست که در حال حاضر بسیاری از اشتباه، که به شیوه های خود را باور نمی کنند، در آینده ای مناسب و معقول مردم. اما زندگی سخت تر نشد دشوار بود، در همه زمان ها دشوار بود. بدبختی، به عنوان روانشناسان در نظر گرفتن، آغاز افسردگی است و نیاز به راه های ساده ای ساده برای کمک به شکستن چسب از وب دارد، که اجازه می دهد تا اعتماد به نفس را افزایش دهد.

سعی کنید به یک تمرین آسان به نام "کلمه آینده خود" پیروی کنید. استراحت کنید، راحت ترین موقعیت را بگیرید، چشمان خود را ببندید. سپس، به مدت 10 دقیقه، زندگی خود را به یاد داشته باشید. از سال های اولیه شروع کنید، هر دستاورد خود را به یاد داشته باشید، هر شایستگی، هر چیزی که شما می توانید افتخار کنید. هر گونه اظهارنامه هایی را که مزایای شما را کاهش می دهد، رد کنید: "در موسسه من اولین بار در گروه من بودم، با این حال، تنها ده نفر در آن وجود داشت ..." پیشنهاد دوم را پرتاب کنید و تنها اولین بار را ترک کنید! توجه ویژه ای به حوادثی که گردش مالی کاملا متفاوت را بدون مشارکت شما انجام می دهند. فراموش نکنید که کسی ممکن است ریه ها به نظر برسد، اما برای شما دشوار بود. البته، پس از این تمرین، اعتماد به نفس بلافاصله رشد نخواهد کرد. گاهی اوقات باید تکرار شود و دو یا سه بار در روز تکرار شود، به یاد تمام موارد جدید و جدید که شما را از یک طرف مثبت مشخص می کند.

چگونه از استرس محافظت کنید

صحبت کردن کوچکتر سکوت حفظ انرژی داخلی است. محدود کردن صحبت در تلفن.

از استخر بازدید کنید ما حداقل یک بار در ماه به حمام می رویم، اما هر هفته بهتر است.

پاهای شما نیاز به مراقبت دارند، سعی کنید همیشه آنها را گرم نگه دارید.

خنده در اولین فرصت. اگر شما نمی توانید خنده، آنها لبخند می زنند، بنابراین گیرنده های ناخودآگاه را روشن می کنند و بدن شروع به کار برای شادی می کند. کتاب شاداب را بخوانید یا به کمدی قدیمی نگاه کنید.

اگر غمگین باشید، چیزی را که دوست دارید بخرید.

در اولین فرصت، استراحت باقی مانده است. بدن خود را دوست دارم و از او مراقبت کن.

برای گل های خود بخرید آنها انرژی تازه را به خانه می آورند و به کاهش استرس کمک می کنند.

گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود را به لحاظ ارتعاشات هماهنگ.

دوستان را با سرنوشت

نور یک شمع سفید و نشستن به سمت جنوب. فرهنگ لغت را بگیرید چشمان خود را ببندید و چندین بار یک کتاب را در دستان خود قرار دهید تا بتوانید در مورد موقعیت او جهل مطلق داشته باشید. بدون باز کردن چشم، به سرعت صفحات را استخراج کنید تا زمانی که احساس کنید که برخی از قدرت باعث می شود شما در یک صفحه خاص بمانید. هنوز هم با چشمان بسته باقی ماند، انگشت اشاره را روی صفحه رانندگی کنید تا زمانی که می خواهید بمانید. چشمانت را باز کن نگاهی به کلمه ای که انگشت شما متوقف شده است نگاه کنید. این کلمه جادویی شما است. هنگامی که شما باید به وضعیت تنظیم کنید، آن را به لحاظ ذهنی تلفظ کنید. دارای خواص برای تغییر میدان اطراف شما و جذب شانس است.

ما تمایل داریم

تمایل خود را به یک ورق کاغذ تمیز به ماه جدید بنویسید، سپس یک شمع سفید جدید را بسوزانید. در این نقطه در اتاق باید هیچ نور مصنوعی وجود داشته باشد. برای حدود ده دقیقه، به شعله شمع نگاه کنید و در مورد اجرای میل خود فکر کنید. سپس به من بگویید: "بگذارید، در حال حاضر امشب بخوابم، قدرت الهی عشق معنوی و نور به من میل من می دهد." تمرکز ذهنی در میل خود، رایت برگ کاغذ در شعله شمع. شمع برای سوختن

واژه جادویی

با هر کلمه یا بیان، فقط به طوری که شما آن را در زندگی روزمره استفاده نکنید. این ممکن است "Enibeniraba" باشد، "ممکن است"، "Kukarek" یا چیزی در این روح باشد. و شروع به آموزش آن صحبت کنید: "یخچال و فریزر باز می شود! Kukakreu! " و به سرعت آن را باز کنید شما هر بار نیاز به همراه کلمه با اقدامات مناسب دارید. این اثر قوی تر خواهد بود اگر شما شروع به انجام آنچه که به مدت طولانی به تعویق افتاده است، پس از گفتن طلسم خود را قبل از آن. تقریبا یک ماه پس از یک ماه تمرین روزانه، می توانید کلمه را در یک اقدام ساده امتحان کنید. به عنوان مثال، با اتوبوس تماس بگیرید هنگامی که شما می توانید خواسته های ساده، شما می توانید به پیچیده تر حرکت کنید. فقط کلمه جادویی خود را به کسی صحبت نمی کنید، در غیر این صورت آن عمل نخواهد کرد.

اگر غم و اندوه در خانه شما حل و فصل شد: شوهر نوشیدنی، پیاده روی به طرف یا، به خدا نمی دهد، جمع آوری می شود تا خانواده را ترک کند، - نماز را مشورت کنید. اگر، به جای شکایات و اشک، یک زن به کلام مقدس تجدید نظر می کند، پس او روح خود را می سازد، و در عین حال همسرش را با انرژی سودمند هشدار می دهد، به او کمک می کند تا درک کند که چگونه باید رفتار کند و در زادگاهش رفتار کند و مطلوب باشد. این بلافاصله شدت درگیری را حذف می کند، آن را نرم می کند و به زن اجازه می دهد تا آینده را نه تنها در رنگ های سیاه ببینند.

جاذبه مورد نظر

راحت، چشمان خود را ببندید و تصور کنید که خود را در اتاق دنج و طعم دار قرار دهید. شما لذت بردن از روح خود را از آنچه که در حال حاضر اتفاق می افتد. تصور ذهنی بزرگترین میل شما چیست؟ اگر این تمایل یک آپارتمان جدید باشد، تصور کنید که کلید های آن را دریافت می کنید و وارد راهرو شوید. اجازه دهید فانتزی شما به شما کمک کند تصاویر پس زمینه را انتخاب کنید، مبلمان را در اتاق ها ترتیب دهید تا اعضای خانواده را حل کنید. شما احساس لرزش می کنید و احساس می کنید که انرژی شادی و شادی شما را پر می کند. شما احساس می کنید قدرت و اعتماد به نفس ناشی از این فرصت برای آنچه شما می خواهید. تمرکز بر این احساسات، آنها را به یاد داشته باشید. و هر بار موفق باشید Medleet در آستانه شما، مراسم را برای جذب مورد نظر تکرار کنید.

به دنبال سرزنش نیست

به یاد داشته باشید: دنیای ما به گونه ای تنظیم شده است که یک فرد نیروها را به نحوی داده نمی شود تا شخص دیگری را تغییر دهد. ما فقط به نیروها داده ایم تا خودمان را تغییر دهیم. این قانون است که ما نمی توانیم کاری انجام دهیم. کسانی که سعی کرده اند به نحوی دیگران تغییر کرده اند، از تجربه خود متقاعد شده اند که هرگز از این امر نمی آید. فقط خودمان را تغییر می دهیم، ما به طور ضمنی تحریک می کنیم تا دیگران را تغییر دهیم. پس از پرداخت به دنبال گناه، شما مقدار زیادی نیرو را صرفه جویی خواهید کرد و خود را به راحتی می بینید که به راحتی تغییراتی که اخیرا رویای آن نرسیده است، ببینید.

یعنی از ناامیدی

خوشحال کسانی که همیشه سعی می کنند تنها احزاب روشن را در هر شرایطی ببینند. در این مورد، هر گونه مشکل به احتمال زیاد حل شده با موفقیت است. با این حال، اگر این برای شما خیلی آسان نیست، این درمان را برای ناامیدی و افسردگی امتحان کنید. چندین گل میخک سیر را بکشید، آنها را بر روی یک بشقاب بشویید و در یک بشقاب سرکه قرار دهید تا گل میخک سیر فقط در آن غوطه ور شود. این بشقاب را در نزدیکی تخت خود قرار دهید تا زمان خواب بخوابید. با توجه به انرژی منفی، که آن را جذب می کند، به دلیل انرژی منفی صورتی خواهد بود. این دندان ها باید صبح به خاک سپرده شوند و شب را با تازه جایگزین کنند.

خواسته های خود را تحقق بخشید

لازم است که خواسته های خود را تحقق بخشید. اغلب، بسیاری از این موارد بر این معنا هستند: معلوم می شود که به ندرت هر کسی که خواسته های واقعی دارد نادر است. با این حال، بدون آنها غیر ممکن است. می خواهم شما نمی خواهید، اما میخواهید. شما می توانید یک آزمایش انجام دهید: در زمان بلند شدن هیجانی - شادی قوی، شادی - در مورد مورد نظر فکر کنید، و آن را برآورده خواهد شد. فقط مراقب باشید زیرا رویاها دارایی هستند که حقیقت دارند. و هر، حتی کسانی که، به دلیل آن شما بعدا، شما موهای خود را پاره کنید. با دقت، متوسط \u200b\u200bو مسئول باشید.

فقط خوشحال باش

اگر شما به خوبی می دانید که خرید Sharfi مد روز خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، و سینما آن را به بهشت \u200b\u200bدر تعطیلات ناهار افزایش می دهد، اما ... شما نمی توانید خوشحال باشید به هر حال، به این معنی است که مانع داخلی است. یک فرد شاد بسیار ساده است، اگر شما خود را به مشکلات داستانی خود را ایجاد نکنید. ما خودمان سرنوشت ما را ساختیم و انتخاب می کنیم، به شادی در زندگی ما خوشبختی می شود.

باور به شادی، و مطمئنا به شما می آیند! آیا می دانید چرا آنها می گویند "احمق همیشه خوش شانس"؟ به یاد داشته باشید قهرمان مورد علاقه داستان های پری Ivanushka-Fool، که همه چیز کار می کرد، حتی زمانی که او فرستاده شد "وجود دارد - من نمی دانم کجا آن را به ارمغان بیاورم - من نمی دانم چه." این نکته کاملا حماقت نیست، راز این بود که او خوشحال بود، به هیچ وجه، به هیچ وجه، به هیچ وجه. و مهمتر از همه، او معتقد بود که او همه چیز را اجرا خواهد کرد.

ثبت نام به غیر قابل قبول

لطفا اهداف خود را که در نگاه اول ممکن است غیر قابل قبول باشد، قرار دهید. با این حال، تمرین نشان می دهد - بیشتر تصور می شود خود را نشان می دهد. و این هیچ شادی قابل مقایسه نیست. اگر چیزی بسیار می خواهد و به این تلاش حداکثر پیوست، رویای غیرقابل دسترس می تواند به حقیقت برسد. فقط لازم است غلبه بر ترس از مشکلات آینده، پس از آن مشکلات خود را به نظر می رسد فقط مراحل به رویای، و نه سنگ های است.

برای شادی در سال جدید تنظیم کنید

واژه ها نه تنها احساسات ما را تحت تاثیر قرار می دهند، آنها از طریق آگاهی به ناخودآگاه عبور می کنند و شامل برنامه های کارگران می شوند. بسته به اینکه کلمات ما می گویند، ما به سلامت یا بیماری، موفقیت یا شکست، شادی یا مشکل برنامه ریزی می کنیم. نگرش های خود را در تمام طرف های زندگی خود ایجاد کنید و سلامت، موفق باشید، خلق و خوی خوب برای تمام سال آینده.