यह कैसे शुरू हुआ

मैं हमेशा मध्यम फिटनेस के लिए रहा हूं: उचित पोषण, स्थिर प्रशिक्षण, गैर-चयापचय और तंत्रिका तंत्र की स्थिति। 17 में, मैं जिम गया, मैं अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर "न्यू एनसाइक्लोपीडिया बॉडीबिल्डिंग" की पुस्तक में जानकारी की तलाश में था, फिर मैं बॉडीबिल्डिंग में विश्व चैंपियन से परिचित हो गया और एक छोटे से शहर से सेंट पीटर्सबर्ग में स्थानांतरित हो गया। मेरा जवान आदमी चाहता था कि मैं खेल समुदाय में पहचाना जाऊंगा, इसलिए मैंने "फिटनेस बिकनी -2012" प्रतियोगिता में भाग लेने का फैसला किया। छह महीने तैयार हैं: हर दिन वर्कआउट्स - कार्डियो-अभ्यास के घंटे और सप्ताह में तीन बार - शक्ति। मैं पैंतालीस संभव से नौवीं जगह रैंकिंग। बॉडीबिल्डिंग में कई दिशाएं हैं और वे सभी केवल अनुभव में भिन्न हैं: फिटनेस बिकनी के लिए, बॉडीफिटिविटी के लिए यह दो साल तक पर्याप्त है - चार, और वास्तव में बॉडीबिल्डिंग को कम से कम पांच की आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि पर

एक नियम के रूप में, उपस्थिति के बारे में गंभीर परिसरों वाले लोग या विपरीत मंजिलों के साथ संवाद करने के बारे में इस उद्योग में आते हैं। उनका मानना \u200b\u200bहै कि यदि वे सुंदर हो जाते हैं, तो लोगों के साथ संबंध समायोजित किया जाएगा: मैं सीधे कहूंगा कि यह एक बहुत बड़ी गलत धारणा है। प्रारंभ में, हर कोई एथलेटिक शरीर प्राप्त करना चाहता है, फिर कोई इसे अर्जित करना शुरू कर देता है। असल में, लड़कियां सामान्य मोड में जाती हैं और खुद के लिए लगी हुई हैं, या उनके पास छत है और वे शरीर सौष्ठव में जाते हैं।

फिटनेस बिकनी की लोकप्रियता के बारे में

श्रेणी "बिकनी" प्रतिभागियों और दर्शकों की बड़ी संख्या के कारण सभी प्रतियोगिताओं के बजट बढ़ाती है। बहुत सी लड़कियां वहां जाती हैं, क्योंकि यह उपलब्ध है: आपको केवल एक हजार रूबल के सदस्यता शुल्क का भुगतान करना होगा। कोई फेसिंगट्रोल नहीं है: आपके पास कोई शरीर हो सकता है। पुरस्कार लेने के लिए, आपको जिम को आधे साल तक सदस्यता खरीदने और इंटरनेट पर जानकारी का अध्ययन करने की आवश्यकता है। अब लड़कियों के बीच सबसे लोकप्रिय खेल एक फिटनेस बिकनी है, और लोग पुरुषों के शरीर (समुद्र तट बॉडीबिल्डिंग) हैं, जो बहुत आसान क्लासिक पावर बॉडीबिल्डिंग है: आपको बस धड़ को पंप करने और पेट पर क्यूब्स को सूखा करने की आवश्यकता है।

स्वास्थ्य के बारे में

प्रतिस्पर्धा की तैयारी के दौरान, मेरे पास हल्के हार्मोन का एक कोर्स था, और यह तुरंत शरीर को प्रभावित करता था। यदि 2012 में अभी तक सभी एथलीट फार्मास्युटिकल समर्थन पर बैठे हैं और अब स्टेरॉयड का उपयोग नहीं किया है, तो अब। यह एक बिताया तंत्र और व्यवसाय है। कोचों को एक त्वरित परिणाम की आवश्यकता होती है, वे अपने वार्ड को हार्मोन पर सेट करते हैं और गलत भोजन और गलत वर्कआउट्स के साथ भी परिणाम प्राप्त करते हैं। बीस वर्षीय लड़कियां फिटनेस में आती हैं, उनके पास उच्च गुणवत्ता वाली दवाओं के लिए पर्याप्त ज्ञान और पैसा नहीं है -थेन कोच सस्ते पुरुषों के हार्मोन प्रदान करता है। नतीजे: कम से कम अमेनोरेरिया (मासिक धर्म की कमी), अधिकतम बांझपन के रूप में। सामान्य सुखाने के दौरान भी, जब वसा का प्रतिशत न्यूनतम हो जाता है, तो अवधि स्वचालित रूप से समाप्त होती है - यह काफी परिचित घटना है। यदि लड़कियां पुरुषों के स्टेरॉयड पर बैठी हैं, तो उनके पास एक आवाज है, कार्टिलेजिनस कपड़े (चीकबोन, इनक्रोविंग आर्क्स) बढ़ रहे हैं, चेहरे और शरीर एक अच्छा हो जाता है। मुख्य नुकसान शरीर एक यकृत है, इसके अलावा, एक बड़ा बोझ बोझ है। महिला स्टेरॉयड हैं, उदाहरण के लिए, ऑक्संड्रोलोन एक काफी हल्का हार्मोन है, जिसे उपचार की चोटों के लिए लिया जाता है। मौखिक और इंजेक्शन योग्य दवाएं हैं: मजबूत स्टेरॉयड मुख्य रूप से लुढ़काए जाते हैं, गोलियां इतनी ज्यादा नहीं होती हैं। सक्रिय खेल जोड़ों को बहुत प्रभावित करता है। आपके वंशानुगत, अनुवांशिक जोखिमों से क्या पीछे हटाना आवश्यक है। मेरी प्रेमिका 22 साल की है, उसे अस्थिबंधन के साथ भारी समस्याएं हैं: "जायस" का निदान, अब वह कुछ भी नहीं कर सकती है। भाग्यशाली लोग हैं जो जेनेटिक्स के साथ ठीक हैं: मुझे लिगालर उपकरण के साथ कभी समस्या नहीं मिली है। सभी पेशेवर खेल स्वास्थ्य और जीवन के साथ खेल हैं। लेकिन क्या पुरस्कार? आखिरकार, बड़े चैंपियनशिप में बॉडीबिल्डिंग पुरस्कार फंड केवल 15-20 हजार रूबल है।

पोषण के बारे में

एथलीटों का एक बहुत कठोर मोनो-आहार होता है: कई उत्पादों का उपयोग सख्ती से परिभाषित राशि में किया जा सकता है। मानक सूखने के दौरान मांस, सब्जियां (जिनके पास वजन कम करने में समस्या होती है, आप केवल हरी सब्जियां कर सकते हैं), कुछ भी मीठा प्लस जटिल कार्बोहाइड्रेट की एक निश्चित राशि। सख्ती से - प्रति दिन 80 ग्राम शुष्क उत्पाद। यह महसूस करना कि आप युद्ध में हैं। आप ऐसोकियल बन जाते हैं, क्योंकि आपके पास केवल अभ्यास करने और अगले दिन भोजन पकाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इस मोड में आप आठ महीने रहते हैं। प्रतियोगिता से पहले के दिन के दौरान, तरल पदार्थ के स्वागत को सीमित करें और सरल कार्बोहाइड्रेट के साथ लोड करें, यानी, मांसपेशियों के विभाजन के लिए मीठा बेहतर दिखाई दे रहा है। सुखाने के बाद किकबैक की अवधारणा है: शरीर अपने पूर्व आकार में आता है, लेकिन एक किलोग्राम भी मिलता है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप सामान्य पावर मोड में कैसे प्रवेश करते हैं - अक्सर बस आ रहा है। गुर्दे का सामना नहीं करते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि और भी समस्याएं बढ़ जाती हैं। फ्रैम तंत्रिका तंत्र के प्रकार और कोच से निर्भर करता है: मनोवैज्ञानिक समर्थन होना चाहिए। शरीर पूरी तरह से अप्रत्याशित व्यवहार करता है: घर्षण मतिभ्रम और जुनूनी विचार शुरू हो सकते हैं। अब मैं सामान्य रूप से भोजन करता हूं: सुबह में - दलिया, कुछ प्रोटीन है उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, सूप, और शाम को - सलाद। जिम में मैं सप्ताह में सप्ताह में तीन या चार बार करता हूं। अगर मैं किसी तरह की घटना की तैयारी कर रहा हूं, तो मैं अनाज पर अनलोडिंग दिनों की व्यवस्था करता हूं और प्रति सप्ताह दो या तीन घंटे कार्डियोगॉपी को जोड़ता हूं।

पुरुषों के बारे में

पुरुष बॉडीबिल्डर बिल्कुल आक्रामक हैं, क्योंकि वे केवल खेलों में लूप होते हैं। यौन विघटन बहुत आम है: बॉडीबिल्डर के बीच कई समलैंगिक हैं। बल प्रशिक्षण में, आप अपने शरीर को महसूस करना शुरू करते हैं, जिससे मांसपेशियां सूजन और वृद्धि होगी। वे जैसे पुरुष देखते हैं, एक नरसंहार की कामेच्छा बढ़ जाती है। सेक्स के लिए, वे इसी तरह की तलाश में हैं: पेशी, पंप। पुरुषों के जीवों के लिए "खेत" के नतीजे बहुत कम हैं, वे इसे कम से कम अपने जीवन का उपयोग कर सकते हैं। अगर सबकुछ सही ढंग से और सही ढंग से किया जाता है, तो वे अपनी शारीरिक पुरुष प्रकृति को उच्च स्तर तक बढ़ाते हैं। यदि अनाबोलिक कोर्स गलत था, तो वे नपुंसक बन सकते हैं, क्योंकि स्वयं टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है।

ओह प्रतियोगिता

कोई दोस्ती नहीं है। खेल में, जानवर कानून शासन करते हैं, ये असली जंगल हैं! मेरे पास हमेशा गैर हस्तक्षेप की नीति है: मैं लड़कियों के लिए लड़ने वाली लड़कियों के हिस्से को देखता हूं। इस उद्योग में एक हिंसक चरित्र वाली महिलाएं हैं, जो जीवन में लड़ रही हैं। मंच पर, आप कुछ विशेष नहीं देख पाएंगे, अधिकांश थ्रैश किनारे पर चल रहा है। यह समझा जाना चाहिए कि कुछ पेशेवर एथलीटों को मनोविज्ञान के साथ गंभीर समस्याएं हैं: पहले वे खेलों पर लूप हो गए, और फिर वे किसी व्यक्ति को स्विच कर सकते हैं। अब मेरा पूर्व युवक बिल्कुल ऐसी असंतुलित लड़की का पीछा करता है। वह मॉस्को जाने जा रहा है, क्योंकि वह एक और निकास नहीं देखता है। प्रतियोगिताओं में, अनुभवी बॉडीबिल्डर कभी भी एक नवागंतुक को प्रतिस्थापित करने का अवसर याद नहीं करेंगे: मुझे याद है, दृश्य में जाने से पहले, मैंने एक केक का इलाज किया, जिसे सख्ती से प्रतिबंधित किया गया था। अज्ञानता के लिए और यह बहुत बुरा था - लगभग दर्शकों के सामने लगभग अटक गया, मुझे दृश्यों के पीछे भागना पड़ा।

साक्षात्कार: डारिया Sidelnikova

बेबी बाबा। महिला बॉडीबिल्डर - उनके साथ क्या हुआ

80 के दशक और 9 0 के बॉडीबिल्डिंग ने अपनी रैंकों में बहुत सी महिलाओं को आकर्षित किया। पुरुषों की तरह, वे अधिकतम मांसपेशी द्रव्यमान के लिए सबकुछ देने के लिए तैयार थे। सोवियत खेल जीवन और शैली को याद है कि यह बॉडीबिल्डिंग दृश्य के सबसे ज्वलंत प्रतिनिधियों के साथ बन गया है।

कौन था: चमकदार गोरा रुत्कोवस्की ने 93 वें वर्ष में महिलाओं के "ओलंपिया" में 2 वें स्थान पर रखा। इससे पहले, पांच साल के लिए, उन्होंने यूएस बॉडीबिल्डिंग क्षेत्रीय चैंपियनशिप में पहला स्थान आयोजित किया।

रुत्कोवस्की महिला एथलेटिसवाद का व्यक्तित्व था। वह विज्ञापन और लोकप्रिय शो में दिखाई दी, जहां उन्होंने "मांसपेशी महिला सौंदर्य" के लिए उत्तेजित किया। विशेषज्ञों ने 1 99 4 में ओलंपिया में अपने नेतृत्व का उल्लेख किया, लेकिन अप्रत्याशित रूप से उसने अपना करियर पूरा कर लिया।

क्या हुआ: बॉडीबिल्डिंग का कारण रुत्कोवस्की की आध्यात्मिक क्रांति है, साथ ही स्टेरॉयड के उपयोग से जुड़ी समस्याएं भी हैं। आज इस 55 वर्षीय महिला में 80 के दशक के स्टार को जानना मुश्किल है। डेनिस के लगभग उसके सभी बाल थे, उनके रंग को काले रंग के गोरा के साथ बदल दिया गया था, एक असली दाढ़ी और मूंछ बड़ा हो गया था। रुत्कोवस्की संयुक्त राज्य अमेरिका को तथाकथित के साथ सवारी करता है। "बाइबिल के पर्यटन।" वह अमेरिका के नागरिकों को पवित्र लेखन को पढ़ने के लिए अक्सर प्रोत्साहित करती है।

कोरी एवसन

कौन था: लंदन का 30 वर्षीय मूल निवासी, कैंडेस आर्मस्ट्रांग एक सुंदर गोरा था जब पहली बार जिम की दहलीज पार हो गई थी। उनके अनुसार, उसने "पुजारी और पैरों के रूप में सुधार" की इच्छा का नेतृत्व किया। कक्षाओं में प्रगति तेजी से चला गया। आर्मस्ट्रांग "इमीनिनर" नस्ल से था: जिन लोगों के आनुवंशिकी शरीर सौष्ठव के लिए पूर्वनिर्धारित हैं। हालांकि, लड़की और भी मांसपेशियों की चाहती थी, और उसने फार्माकोलॉजिकल तैयारी का उपयोग शुरू किया।

क्या हुआ: "स्टेरॉयड ने मुझे एक आदमी में बदल दिया!" आर्मस्ट्रांग ने कहा, जब उन्हें बॉडीबिल्डिंग पर ब्रिटिश वृत्तचित्र के लिए फिल्माया गया था। लड़की को एक आवाज मिली, मांसपेशियों में गुलाब, बाल चेहरे पर दिखाई दिए। बाहरी रूप से, वह एक आदमी के समान बन गई। आर्मस्ट्रांग मानते हैं कि वह "स्टेरॉयड" पर ट्रेन करना जारी रखता है। "मुझे एक नया शरीर पसंद है," वह कहती है।

कौन था: बॉडीबिल्डिंग में मुख्य महिला "शून्य"। वह मीडिया की तीव्र आलोचना का विषय है, जहां उनका मानना \u200b\u200bथा कि "ऐसी उपस्थिति महिला बॉडीबिल्डिंग को मार देती है।" आलोचना का निर्माण: अत्यधिक मांसपेशियों और "नर" उपस्थिति। तस्वीरों पर काइल वास्तव में एक महिला की तुलना में एक आदमी की तरह दिखता है।

क्या हुआ: 43 वर्षीय केली रियल एस्टेट में काम करता है, एक पेशेवर जापानी बॉडीबिल्डर हेमागिशी ट्रेन करता है। हर सुबह प्रार्थना से शुरू होती है जहां परमेश्वर के परमेश्वर उसे दी गई जीत के लिए।

बॉडीबिल्डिंग या बॉडीबिल्डिंग - आज सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक बन गया है। अधिक से अधिक लोग सिमुलेटर हॉल में जाते हैं, परिभाषित आहार देखा जाता है, सुंदर मांसपेशियों को विकसित करने के लिए विभिन्न विशेष additives का उपयोग करें। अक्सर, यह सब इस तथ्य से शुरू होता है कि एक व्यक्ति अधिक वजन को हटाना चाहता है और एक सुंदर आकृति प्राप्त करना चाहता है, लेकिन जल्द ही प्रक्रिया स्वयं और वर्कआउट का परिणाम उस व्यक्ति से इतना मोहक है कि वर्कआउट्स सिर्फ लक्ष्य में नहीं, बल्कि पेशेवर भी है खेल। इसके अलावा, अक्सर लोग मूल रूप से अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर या अन्य प्रसिद्ध बॉडीबिल्डर की तरह दिखना चाहते हैं, और इन उद्देश्यों के लिए जिम में "लौह डाउनलोड करें" के लिए आते हैं। बॉडीबिल्डर के बीच न केवल पुरुष हैं, बल्कि महिलाएं भी हैं।

महिला बॉडीबिल्डर आज असामान्य से बहुत दूर हैं। यदि हाल ही में, इस तरह की एक घटना को वास्तविक विदेशी के रूप में माना जाता था, जिससे हिंसक और संदिग्ध चर्चा हुई, आज एक शक्तिशाली मांसपेशियों वाली लड़की को देखने के लिए कोई आश्चर्यचकित नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि लड़कियां अभी भी कमजोर और नाजुक, कोमल और स्त्री को देखने के आदी हैं, जो पेशेवरों में लगी हुई लड़कियां, अपनी सुंदरता खोती नहीं हैं, और आप इसे सुनिश्चित कर सकते हैं। स्वस्थ जीवनशैली, सक्रिय वर्कआउट्स, बुरी आदतों की अस्वीकृति, उनके कार्यों से खुशी और इसी तरह - यह सब लड़की की उपस्थिति में सर्वोत्तम संभव तरीके से दिखाई देता है।

सबसे खूबसूरत लड़कियां बॉडीबिल्डर फोटो

जूलिया विन्स।

Heidi Viorela

अव कोवान

एड्रियाना कुहल

अमांडा लैटोना

ब्रुक हेलडे

जेनिफर रिश।

जूलियाना मलाकनाह

Kizzy vaisnes

मांसपेशी महिलाएं बहुत सेक्सी लग सकती हैं। सच है, कभी-कभी बॉडीबिल्डर अपने शरीर के सुधार पर इतने उत्सुक होते हैं, जो उन्हें डर के अलावा कुछ भी देख रहे हैं।

इस चयन में आप सबसे शक्तिशाली महिला बॉडीबिल्डर देखेंगे जो बेहतर नहीं हैं।

15. इरेन एंडर्सन

स्वीडन की सबसे मजबूत महिला। इरेन का जन्म 1966 में हुआ था। 2005 में माँ तीन बच्चे एक पेशेवर बॉडीबिल्डर बन गए। एक महिला ने कई प्रतियोगिताओं पर जीता, और अब "मिस ओलंपिया" शीर्षक जीतना चाहता है।

14. किम चिज़ेवस्की-निकोल्स


इस 48 वर्षीय अमेरिकी बॉडीबिल्डर ने पेशेवर आईएफबीबी का खिताब हासिल किया। चार बार किम "मिस ओलंपिया" बन गया और एक बार "मिस इंटरनेशनल" का खिताब से सम्मानित किया गया। अब महिला शादी में खुश है और बच्चों को उठाती है।

13. निकोल बास


52 वर्षीय एथलीट 17 फरवरी, 2017 को नहीं पहुंचे, लेकिन उनके छोटे जीवन के लिए, वह एक वास्तविक सनसनी बनने में कामयाब रही। निकोल को दुनिया में सबसे शक्तिशाली बॉडीबिल्डर माना जाता था, और पेशेवर रूप से कुश्ती में लगे हुए थे।

12. डेबी Lashevsky


विस्कॉन्सिन के एक 47 वर्षीय बॉडीबिल्डर पेशेवर लीग आईएफबीबी के सर्वश्रेष्ठ महिला बॉडीबिल्डर के बीच एक 3 स्थान पर है। लशेव्स्की 20 साल तक बॉडीबिल्डिंग का शौक था, और 4 साल बाद उसने अपनी पहली प्रतियोगिता में भाग लिया। फिलहाल, डेबी एक व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा काम करता है।

11. याकसेन ओरिकन


इस 50 वर्षीय वेनेज़ुएला एथलीट ने शानदार परिणाम भी हासिल किए। अपने युवाओं में, उन्होंने एक मॉडल और अभिनेत्री के रूप में काम किया, और फिर खुद के लिए बॉडीबिल्डिंग की खोज की। "मिस ओलंपिया" शीर्षक 2005 में याकसेनी की सबसे तेज जीत थी। ओरिकन ने शादी की, एक बेटा है।

10. जोना थॉमस


40 वर्षीय ब्रिटन जोना थॉमस सबसे युवा महिला बन गई जिसने आईएफबीबी पेशेवर की स्थिति प्राप्त की (उस समय वह 21 वर्ष की थी)। जोना के स्पोर्ट्स कैरियर ने एक नर्स के रूप में काम किया, और फिर वयस्कों के लिए फिल्मों में वर्कआउट और शूटिंग शुरू हुई।

9. एलीना पॉप


38 वर्षीय रोमानियाई बॉडीबिल्डर पेशेवर आईएफबीबी लीग के सर्वश्रेष्ठ महिला बॉडीबिल्डर के बीच 2 स्थान पर है। अब एलीना कोलोराडो में रहता है और एक निजी ट्रेनर द्वारा काम करता है, लेकिन उसने "मिस ओलंपिया" बनने के इरादे नहीं छोड़े।

8. हेल ट्रेविनो


41 वर्षीय डेनिश एथलीट हेली ट्रेविनो अपने देश का सबसे प्रसिद्ध बॉडीबिल्डर है। हाल ही में, एक महिला लॉस एंजिल्स में रहती है और कोचिंग में लगी हुई है।

7. टीना चांडलर


बॉडीबिल्डिंग से पहले, यह 42 वर्षीय अमेरिकी महिला जिमनास्टिक में लगी हुई थी। 200 9 में, उन्होंने पहली बार "मिस ओलंपिया" शीर्षक के लिए प्रतियोगिता में हिस्सा लिया और 10 वीं जगह ली, लेकिन इसने उसे धूल को ठंडा नहीं किया। थोड़ी देर बाद, टीना ने जीत हासिल की।

6. आईरिस काइल

42 वर्षीय आईरिस को इतिहास में सबसे सफल महिला-बॉडीबिल्डर माना जाता है: 10 शीर्षक "मिस ओलंपिया" और 7 मिस इंटरनेशनल टाइटल। आईएफबीबीआरओ के अनुसार एक अमेरिकी सर्वश्रेष्ठ बॉडीबिल्डिंग एथलीटों की सूची में पहली पंक्ति पर कब्जा करता है।

5. बेट्टी पार्सो


61 वर्षीय बेट्टी सबसे उम्र से संबंधित बॉडीबिल्डर में से एक है - बॉडीबिल्डिंग वह 54 साल तक लगी हुई थी। 90 के दशक की शुरुआत में, पेरिसो ने प्रतियोगिताओं में प्रदर्शन करना शुरू किया, और 1 99 6 में उन्हें आईएफबीबी पेशेवर की स्थिति मिली। बेटी के पास एक बेटा और बेटी है, और वह पहले से ही दो पोते के दादी बन चुकी है।

4. निकी फुलर


49 वर्षीय अमेरिकी ने मिस ओलंपिया और मिस इंटरनेशनल समेत कई बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिताओं में भाग लिया। 1 999 में उन्होंने बॉडीबिल्डिंग में अपना करियर पूरा किया और अभिनेता को उठाया। उन्होंने "एली मैकबिल" और "मोड" जैसी फिल्मों में तीसरी योजना की भूमिका में अभिनय किया।

3. टोनी नाइट


मिस इंटरनेशनल 1 99 1 का जन्म 1 9 66 में मिसौरी में हुआ था। बॉडीबिल्डर की प्रतियोगिताओं में जीत के बाद, टोनी ने छद्म नाम सोने के तहत अमेरिकी ग्लैडिएटर लड़ाइयों में भाग लिया। 1 99 3 में, इसे चोट के कारण खेल छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ा।

2. शेरोन ब्रुनाओ।


कनाडा के 53 वर्षीय बॉडीबिल्डर ने मॉडल के रूप में अपना करियर शुरू किया, लेकिन फिर वह बॉडीबिल्डिंग से मोहित हो गया। शेरोन ने मिस ओलंपिया और मिस इंटरनेशनल प्रतियोगिताओं में भाग लिया, 1 99 5 में उन्होंने एक खेल कैरियर पूरा किया। फिल्मों में "मौत के स्वाद के साथ निमंत्रण" और "ट्रम्प" में छोटी भूमिका निभाई।

1. मेलिसा cautes


कनाडा से 45 वर्षीय बॉडीबिल्डर, पहलवान, अभिनेत्री और मॉडल को टेनिस खिलाड़ी बनने के लिए ट्यून किया गया था, लेकिन अभी भी शरीर सौष्ठव पर केंद्रित है, क्षमता को बंद कर दिया गया है। यह ध्यान देने योग्य है कि सावधानी की मां भी एक बॉडीबिल्डर थी।

बॉडीबिल्डर जो आपकी कल्पना और अपनी सुंदरता के साथ अपनी कल्पना को मार सकते हैं। हमारे समय में महिला और बॉडीबिल्डिंग असामान्य से बहुत दूर हैं। कई लड़कियां आज जिम में खुद को आकार देने के लिए लिखी जाती हैं। कुछ इसे केवल एक आकृति बनाए रखने के लिए करते हैं, जबकि अन्य ऐसे शौकीन हैं जो पेशेवर बॉडीबिल्डर बन जाते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि प्रतिष्ठित प्रतियोगिताओं में भी प्रदर्शन करते हैं। आज बॉडीबिल्डर की लोकप्रियता, जिसमें सुंदर उपस्थिति भी होती है, कई बार बढ़ जाती है, क्योंकि इंटरनेट और सोशल नेटवर्क्स इसका योगदान करते हैं। कुछ बॉडीबिल्डर्स जिन्होंने महत्वपूर्ण प्रगति हासिल की है, असली सितारों Instagram बन जाते हैं। उनमें से कुछ के साथ आप अगले परिचित हो सकते हैं।

पहला बॉडीबिल्डर और फिटनेस मॉडल निकोल विल्किन्स। वह एक पेशेवर एथलीट हैं, आईएफबीबी चित्रा ओलंपिया के 4 गुना विजेता, आईएफबीबी चित्रा अंतर्राष्ट्रीय के तीन बार विजेता।

नाम: निकोल विल्किन्स (निकोल विल्किन्स)

ऊंचाई: 166 सेमी।

रोजगार: बॉडीबिल्डर, फिटनेस मॉडल, फिटनेस कोच, ब्लॉगर।

उनके इंस्टाग्राम में 477 हजार ग्राहक हैं।

कैसंद्रा मार्टिन - फिटनेस मॉडल, पेशेवर बॉडीबिल्डर। सैकड़ों हजारों प्रशंसकों और महिला सौंदर्य के connoisseurs के प्यार को जीत लिया। छिद्रित हाथ, पैर, नितंब, प्रेस, साथ ही साथ काफी सुंदर उपस्थिति - अपने व्यक्ति को सामाजिक नेटवर्क पर सभी नए और नए ग्राहकों को आकर्षित करती है। इंस्टाग्राम फिटनीशकी कैसंद्रा मार्टिन 1.7 मिलियन ग्राहकों में।

यरीष्ण अयाला एक फिटनेस मॉडल और प्वेर्टो रिको से एक बॉडीबिल्डर है। फिटनेस बनने से पहले, वह एक पेशेवर नर्तक था। वह अपनी बहन के साथ आए, लेकिन जब वह गर्भवती हो गई, तो फिटनेस करने का फैसला किया। मैंने कई प्रतियोगिताओं जीती, जिसके बाद मैं संयुक्त राज्य अमेरिका में चले गए।

नाम: यरीष्ण अयला (यरीष्ण अयला)

जन्म स्थान: प्योर्टो रिको

ऊंचाई: 162 सेमी।

वजन: 52 किलो।

पैरामीटर आंकड़े: 86-61-88

इंस्टाग्राम में ग्राहकों की संख्या - 1.5 मिलियन।

किकी Vhyce - फिटनेस मॉडल, बॉडीबिल्डर, महिला बॉडीबिल्डिंग स्टार। किकी को इंस्टाग्राम स्टार के रूप में जाना जाता है। पंप किए गए शरीर की सुंदरता पर 475 हजार उपयोगकर्ताओं पर हस्ताक्षर किए गए थे। किकी मेलबर्न, ऑस्ट्रेलिया में रहता है। 2011 में खेल कैरियर शुरू हुआ। पांच सालों तक, सक्रिय प्रशिक्षण भारी परिणाम प्राप्त करने में सक्षम था।

विक्टोरिया लोम्बा - फ्लोरिडा से उत्कृष्ट रूपों के साथ फिटनेस मॉडल। सक्रिय रूप से फिटनेस में लगे हुए हैं, एक बॉडीबिल्डर है। फोटो सत्रों के लिए हटा दिया गया, एक फिटनेस मॉडल और सबसे लोकप्रिय लड़कियों इंस्टाग्राम में से एक है। फिलहाल, लाइटर बॉडीबिल्डर में 4.6 मिलियन ग्राहक हैं।