आंगन फुटबॉल में गोलकीपर की मुख्य त्रुटियां। "टीएलएफएल" पर प्रतिबिंब। एक गोलकीपर बनना मुश्किल है कि एक अच्छा गोलकीपर बनने के लिए कैसे प्रशिक्षित किया जाए

फुटबॉल गोलकीपर मुख्य रूप से पूर्ण निडरता से जुड़ा हुआ है, क्योंकि उसे बाहर निकलने पर पैर पर हमलावर के लिए जमीन पर हमला करना चाहिए, और एक दर्दनाक झटका पाने के जोखिम के बावजूद गेंद को खींचने की कोशिश कर रहा है, गेट के ऊपरी कोने से गेंद को खींचने की कोशिश कर रहा है। गेंद या बदतर, गेट बार मारा।

एक सभ्य गोलकीपर की दूसरी विशेषता एक उत्कृष्ट प्रतिक्रिया है। एक मजबूत प्रभाव के बाद गेंद की गेंद की अनुमानित गति लगभग 80 किलोमीटर प्रति घंटा है, और इस क्षेत्र में रिकॉर्ड पौराणिक रॉबर्ट कार्लोस से संबंधित है, जिसके बाद गेंद की गति प्रति घंटे 140 किलोमीटर थी। इस प्रकार, प्रतिबिंब और एक तेज प्रतिक्रिया गोलकीपर के सबसे महत्वपूर्ण गुण हैं, सफल होने और करियर बनाने की योजना बना रही हैं।

और अच्छे गोलकीपर की तीसरी सबसे महत्वपूर्ण विशिष्ट विशेषता - शीतलन। हर किसी से कोई असफलता नहीं है, लेकिन गोलकीपर सबसे अपहरण की मिस्ड गेंद के बाद भी एकत्रित करना और खेल को जारी रखना चाहिए, चाहे कोई फर्क नहीं पड़ता। स्थिति काफी आम है जब गोलकीपर एक पूर्ण त्रुटि के बाद गेम को एक सभ्य स्तर पर जारी रखने में सक्षम नहीं होता है, घबराहट होने लगता है, पर्याप्त बेवकूफ गलतियां बनाते हैं - एक शब्द में, आत्म-नियंत्रण खो देता है।

गोलकीपर कौशल और उनके विकास के लिए तरीके

यदि उपर्युक्त विशेषताएं मानव गुणों से अधिक संबंधित हैं, सामान्य रूप से, चरित्र की विशेषताएं जो परिवर्तन को बेहद मुश्किल है (प्रतिक्रिया को छोड़कर, प्रतिक्रिया के अलावा), तो कौशल को अब कौशल, किसी भी स्वस्थ विकास के लिए दिया जाना चाहिए व्यक्ति।

जम्पर। एक बड़े फुटबॉल में गेट की मानक ऊंचाई 2 मीटर 44 सेंटीमीटर है, यानी, मध्यम ऊंचाई का एक व्यक्ति बहुत आसान नहीं है और बस क्रॉसबार को दान करता है। और यदि गेंद आपके ऊपर नहीं उड़ रही है, लेकिन गेट के शीर्ष कोने पर? गेट की चौड़ाई - 32 सेंटीमीटर के 7 मीटर, इसलिए यदि आप द्वार के केंद्र में खड़े हैं, तो नौ में उड़ने वाली गेंद को प्रतिबिंबित करने के लिए, आपको सेकंड के मामले में लगभग 3.5 मीटर की दूरी को दूर करना होगा। इस कौशल के प्रशिक्षण में कूदने के लिए अभ्यास और पैरों की मांसपेशियों की विस्फोटक शक्ति के विकास के निष्पादन शामिल हैं।

समन्वय। प्रत्येक गोलकीपर आंदोलन को स्वचालित रूप से सम्मानित किया जाना चाहिए! गंभीर स्थिति में सोचने का कोई समय नहीं है, इसलिए सभी कार्यों को रिफ्लेक्सिवली होना चाहिए। तो, गोलकीपर को गेंद को सीधे उसके सामने नहीं, और दिशा में, ब्रश को एक विशेष तरीके से बदलना चाहिए, डिफेंडर को पैरों में फेंक दिया जाना चाहिए ताकि गेंद को लेने के लिए आंदोलन को फेंक दिया जाए, और नहीं घायल। ऐसी कई बारीकियां हैं, और सूचीबद्ध कौशल विकसित करने का एकमात्र तरीका एक स्थायी प्रशिक्षण है, तथाकथित मांसपेशी स्मृति को खरीदने के लिए एक ही अभ्यास की एक समान पुनरावृत्ति।

गेंद के आने के दौरान आपको अपनी आंखें बंद करने की आदत को भूल जाना चाहिए, गोलकीपर के लिए यह केवल अपराधी रूप से है! यह कौशल खरीदना काफी मुश्किल है, क्योंकि स्व-संरक्षण, सबसे मजबूत मानव वृत्ति की प्रवृत्ति के आधार पर प्रतिबिंबों को दूर करना आवश्यक है।

इसके अलावा, गोलकीपर को अपने रक्षकों का नेतृत्व करना सीखना चाहिए, मानक प्रावधानों को लागू करते समय "दीवार" को ठीक से प्रदर्शित करने के साथ-साथ "दीवार" को सही ढंग से प्रदर्शित करने के लिए, साथ ही खेल में गेंद को सटीक रूप से दर्ज करने के लिए, गेंद को अपने आधे पर प्रतिद्वंद्वी की अनुमति नहीं देनी चाहिए क्षेत्र का।

गोलकीपर कैसे बनें एक प्रश्न है जो कई फुटबॉल प्रेमियों को चिंतित करता है, खासकर जो लोग पेशेवर फुटबॉल के साथ अपने जीवन को बांधना चाहते हैं। एक अच्छे गोलकीपर के पास गुणों का एक निश्चित सेट होना चाहिए, जिसे हम अभी के बारे में बात करेंगे।

गुणवत्ता 1।

पहली गुणवत्ता आपके पास वास्तविक गोलकीपर होना चाहिए साहस है। हर कोई सक्षम नहीं है, खतरे के बावजूद और दर्द बार के दूर कोने में गेंद के पीछे सख्त कूदता है, निडरता से हमलावर को पैरों पर भीड़ देता है या जुर्माना का एक शक्तिशाली झटका लेते हैं।

गुणवत्ता 2।

दूसरी गुणवत्ता एक बिजली प्रतिक्रिया है, क्योंकि गेट में गेंद अक्सर एक विशाल गति के साथ उड़ती है, जो प्रति घंटे 140 किलोमीटर के संकेतक तक पहुंच सकती है। इसलिए, भविष्य में गोलकीपर में प्रतिबिंब उत्कृष्ट होना चाहिए।

गुणवत्ता 3।

तीसरी गुणवत्ता हमेशा ठंडे सिर रखने की मजबूती और क्षमता है। मिस्ड गोल के बाद भी एक अच्छा गोलकीपर, हाथों को खुश नहीं करना चाहिए, लेकिन लगातार इकट्ठे रहने के लिए, क्योंकि घबराहट एक मिस्ड लक्ष्य की तुलना में सबसे खराब परिणामों का कारण बन सकती है।

प्रशिक्षण के दौरान, कोच को निश्चित रूप से दिखाया जाना चाहिए कि गेंद गोलकीपर को कैसे सही किया जाए। पहली चीज़ जो आपको चाहिए वह उड़ान गेंद की ऊर्जा का भुगतान करना है। इस उद्देश्य के लिए, गोलकीपर को गेंद को हथेलियों को तैनात करना चाहिए और अपनी उंगलियों को थोड़ा सा रखना चाहिए। पहले गोलकीपर को गेंद को शरीर में कसना चाहिए और खुद को दबाया जाना चाहिए। यदि गेंद जमीन के साथ कम या रोल करती है, तो गोलकीपर को अपने पैरों को एक साथ रखना चाहिए, गेंद को शरीर को भेजना होगा और इसे दबाएं।

तैयारी का एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु बूंद है। कोच को अपने विद्यार्थियों को दिखाना चाहिए, गोलकीपर कैसे जाना है। असली पेशेवर एक बूंद पहले से ही एक विकसित प्रतिबिंब है।

हम फुटबॉल में गोलकीपरों को बहुत सावधानी से प्रशिक्षित करते हैं, क्योंकि उन्हें अपने सभी प्रवृत्तियों को नियंत्रित करना चाहिए और रिफ्लेक्सिव रूप से काम करना चाहिए। गोलकीपर के पास निर्णय लेने का कोई समय नहीं है। प्रशिक्षित मांसपेशी स्मृति के लिए धन्यवाद, पेशेवर गोलकीपर यह स्वचालित रूप से करता है। गोलकीपर प्रशिक्षण की एक महत्वपूर्ण दिशा अच्छी जंपर्स का विकास है, क्योंकि द्वार की लंबाई 7 मीटर से अधिक है, और गेंद की गति बहुत बड़ी है और गोलीकोपर के बारबेल के कोने में गेंद को पकड़ने के लिए कूदना सुनिश्चित करें।

गोलकीपर की प्रतिक्रिया बहुत तेज और सटीक होनी चाहिए। इसे सुधारने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करने और बहुत समय के लिए भुगतान करने की आवश्यकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, गोलकीपर खतरनाक क्षणों के दौरान आंखों को बंद नहीं करना सीखना चाहिए। एक पेशेवर गोलकीपर बनने के लिए, कुछ भौतिक डेटा की इच्छा को छोड़कर।

फुटबॉल अनुभागों पर ध्यान देने वाली पहली चीज में वृद्धि हुई है। पेशेवर गोलकीपरों के लिए, यह कम से कम 180 सेमी होना चाहिए। दूसरा खेल के दौरान अच्छा प्रदर्शन है। इस मामले में, आप एजेंटों को नोटिस कर सकते हैं और पेशेवर फुटबॉल में सहयोग के लिए अच्छी शर्तों की पेशकश कर सकते हैं।

फुटबॉल में एक अच्छा गोलकीपर कैसे बनें, जैसा कि गेंद को सही तरीके से बनाने और गिरने के तरीके के रूप में, प्रतिक्रिया में सुधार कैसे करें और एक पेशेवर गोलकीपर बनने के लिए आपको एक विस्तृत पेशेवर कोच बताने में सक्षम होंगे।

अनुदेश

फुटबॉल खेल। यहां आपको तेज / उच्च / मजबूत होने की आवश्यकता नहीं है। हर कोई इसमें सफलता प्राप्त कर सकता है। लेकिन इसके लिए आपको बहुत प्रयास करने की जरूरत है।

एक अच्छा गोलकीपर गेम टीम की सफलता का 50% पहले से ही है। इसलिए, किसी भी गोलकीपर पर किसी भी क्षेत्र के खिलाड़ियों के बजाय एक बड़ा भार होता है। और भार मनोवैज्ञानिक के रूप में इतना भौतिक नहीं है।

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण।

आपको आत्मविश्वास, स्थिर और होना चाहिए। सभी गेम एपिसोड में टीम को बचाने के लिए कम से कम एक गोलकीपर नहीं है। हर मिस्ड बॉल के बाद एक अच्छा गोलकीपर परेशान नहीं होना चाहिए, भले ही वह अपनी गलती से चूक गया हो। इसलिए, किसी भी नकारात्मक एपिसोड और इसी तरह की त्रुटियों को रोकने के लिए तुरंत भूलने का प्रयास करें।

शांत और ठंडा खून हो। खेल के दौरान कई तनावपूर्ण और तंत्रिका स्थितियां हैं, जैसे मिस्ड गेंदों या अप्रयुक्त स्क्रॉल, इसलिए कभी भी अपना सिर न खोएं।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, गोलकीपर विशेष है। प्रतिद्वंद्वी हमलों के प्रतिबिंब पर उनके प्रत्यक्ष कर्तव्यों के अलावा, आप अपने रक्षकों की रेखा का नेतृत्व करने में सक्षम होना चाहिए, विभिन्न गेम एपिसोड में प्रॉम्प्ट खिलाड़ी (दंड, कोणीय, प्रतिद्वंद्वी के अन्य हमलों के साथ)। गोलकीपर चुप नहीं होना चाहिए।

जब टीम अच्छी होती है, तो अन्य सभी फुटबॉल खिलाड़ी बहुत शांत महसूस करते हैं। आखिरकार, जब स्वयं के पीछे सुरक्षित होते हैं, तो आप हमले के बारे में सोच सकते हैं। इस प्रकार, आप निम्नलिखित सूत्र वापस ले सकते हैं: एक आत्मविश्वास गोलकीपर एक आत्मविश्वास टीम है।

गेमिंग क्रियाएं।

यह याद रखना चाहिए कि आपका मुख्य कार्य आपके गेट में उड़ने वाली गेंदों को प्रतिबिंबित करना है। ऐसा करने के लिए, दो मीटर और कूदना जरूरी नहीं है। अच्छा गोलकीपर गेट और प्रतिक्रिया में स्थिति के सक्षम चयन को अलग करता है।

इस गतिविधि में ध्यान देने योग्य सफलता प्राप्त करने के लिए जो कुछ भी आप करते हैं, आपको फिर से काम करने, काम करने और काम करने की आवश्यकता है। फुटबॉल गोलकीपर का पेशा कोई अपवाद नहीं है। प्रशिक्षण और खेल में आत्म-समर्पण, स्थायी आत्म-विश्लेषण और सबसे अच्छा होने की इच्छा - यहां सफलता की कुंजी है।

विशेषता या दक्षता?

फुटबॉल का इतिहास बहुत सारे उदाहरण जानता है, जब गोलकीपर प्राकृतिक भौतिक डेटा के साथ संपन्न नहीं होते हैं, वे ध्यान देने योग्य सफलता की मांग कर रहे थे। लेकिन प्रशिक्षण में कड़ी मेहनत, अधिकतमतावाद और खेल ऑडसिटी ने उन्हें सभी कठिनाइयों को दूर करने और सर्वश्रेष्ठ बनने की अनुमति दी।

यह बिल्कुल कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने लक्ष्य के प्रतिद्वंद्वी के झटके को कैसे प्रतिबिंबित करते हैं। आप इसे एक सुंदर कूद में कर सकते हैं, आप स्थिति चुनकर बस गेंद को अपने हाथों में पकड़ सकते हैं। मुख्य बात यह है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कैसे किया जाता है। सभी से ऊपर की क्षमता।

इस प्रकार, आत्म-समर्पण, खेल और लचीला चरित्र एक अच्छे गोलकीपर के मुख्य घटक हैं।

गोलकीपर कैसे बनें? यह सवाल कई नौसिखिया एथलीटों के लिए दिलचस्प हो सकता है। इस मामले में, यह फुटबॉल में या हॉकी में एक गोलकीपर हो सकता है। अधिक विस्तार से विचार करें कि गोलकीपर कैसे बनें।

फुटबॉल में गोलकीपर कैसे बनें।

सामान्य रूप से, गोलकीपर के कार्यों में, आप दो घटकों को आवंटित कर सकते हैं। यह नैतिक स्थिरता और शारीरिक क्रियाएं (तैयारी) है। यह सब बहुत और बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, भले ही गोलकीपर सुंदर फेंक देगा और परिष्कृत उछाल को प्रतिबिंबित करेगा, फिर नैतिक सूप के मामले में, यह सब कुछ भी होगा। यदि गोलकीपर मनोवैज्ञानिक रूप से टूट जाता है, तो वह अब खेल में गेट पर अच्छी तरह से खड़े होने में सक्षम नहीं होगा।

फुटबॉल में गोलकीपर कैसे बनें? ऐसा करने के लिए, आपको शांत, ठंडा-खून होना चाहिए और भावनाओं को कभी नहीं देना चाहिए। यह भी समझना जरूरी है कि गोलकीपर गेंद से डरना नहीं चाहिए।

आम तौर पर, सबसे सफल कार्यों में एक बहुत ही महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक क्षण बिल्कुल गेंद से डरना चाहिए। एक अच्छा गोलकीपर हमेशा गेंद की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए। बस उससे डरते नहीं, इसे सफलतापूर्वक प्रतिबिंबित करना संभव होगा। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि गोलकीपर जानता है कि हमलों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया कैसे करें। उसे गेंद के निर्देशों का अनुमान लगाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। उसे हमेशा ध्यान से उसका पालन करना चाहिए, और किसी भी समय झटका को पीछे हटाने के लिए तैयार होना चाहिए। आम तौर पर, एक साथी के साथ उत्पादन करने के लिए गोलकीपर प्रतिक्रिया सबसे आसान है। वह आपको विभिन्न दूरी से लक्ष्य पर हरा देगा। और आपको हरा करने की आवश्यकता होगी। इस प्रकार, हमने फुटबॉल में गोलकीपर बनने के बारे में कुछ समझ लिया। अब चलो हॉकी में गोलकीपर बनने के लिए ध्यान दें।

हॉकी में गोलकीपर कैसे बनें।

कई लोग इस बात से सहमत होंगे कि हॉकी फ़ील्ड पर सबसे महत्वपूर्ण खिलाड़ी गोलकीपर है। एक आत्मविश्वास से गोलकीपर गेम से कुछ हद तक प्रतियोगिता के नतीजे पर निर्भर करता है। हॉकी में गोलकीपर कैसे बनें? इस मामले में क्या बहुत महत्वपूर्ण है? यह ज्ञात है कि गोलकीपर बहुत महत्वपूर्ण, विकास और वजन है। पहले स्थानों में से एक धीरज भी है।

यह भूलने की ज़रूरत नहीं है कि गोलकीपर एकमात्र खिलाड़ी है जो हमेशा बर्फ पर रहता है। आरक्षित बेंच पर आराम करने के लिए उन्हें खेल के दौरान कोई अवसर नहीं है।

हॉकी में गोलकीपर कैसे बनें? इस पेशे के लिए शारीरिक प्रशिक्षण बहुत महत्वपूर्ण है। उत्तरार्द्ध मनोवैज्ञानिक स्थिरता से भी बहुत जुड़ा हुआ है। आम तौर पर, किसी भी गोलकीपर त्रुटि जीत की एक टीम की लागत हो सकती है। इस सब के साथ, इस तरह की एक बड़ी ज़िम्मेदारी लगभग किसी भी खिलाड़ी को तोड़ सकती है।

हॉकी में एक ही खेल बहुत गतिशील है। लक्ष्य पर thursts इतने मजबूत हैं कि उन्हें ट्रैक करना बहुत मुश्किल है (और यहां तक \u200b\u200bकि फ़ील्ड पर भी)। इसलिए, गोलकीपर की एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुणवत्ता प्रतिक्रिया की दर है।