আঙ্গিনা ফুটবল মধ্যে গোলরক্ষক প্রধান ত্রুটি। "TLFL" উপর প্রতিফলন। একটি গোলরক্ষক হতে হবে কিভাবে একটি ভাল গোলরক্ষক হতে প্রশিক্ষণের জন্য

ফুটবল গোলরক্ষক প্রাথমিকভাবে পরম নির্ভুলতার সাথে যুক্ত, কারণ তাকে অবশ্যই প্রস্থান করার জন্য পায়ে আক্রমণকারীকে অবশ্যই এবং সাহসীভাবে লাফিয়ে উঠতে হবে এবং গেটের উপরের কোণে বলটি টেনে আনার চেষ্টা করছে, যা একটি বেদনাদায়ক ঘাটি পাওয়ার ঝুঁকি সত্ত্বেও বল বা, খারাপ, গেট বার আঘাত।

একটি শালীন গোলরক্ষক দ্বিতীয় চরিত্রগত একটি চমৎকার প্রতিক্রিয়া। বলের বলের বলের আনুমানিক গতি প্রতি ঘন্টায় প্রায় 80 কিলোমিটার দূরে, এবং এই অঞ্চলের রেকর্ডটি কিংবদন্তি রবার্ট কার্লোসের সাথে সম্পর্কিত, তারপরে বলের গতি প্রতি ঘন্টায় 140 কিলোমিটার ছিল। সুতরাং, প্রতিক্রিয়া এবং একটি দ্রুত প্রতিক্রিয়া গোলরক্ষক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য, সফল করার পরিকল্পনা এবং একটি কর্মজীবন করতে পরিকল্পনা।

এবং ভাল গোলরক্ষক তৃতীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য বৈশিষ্ট্য - কুলিং। প্রত্যেকের কাছ থেকে কোন ব্যর্থতা নেই, তবে গোলরক্ষকও সর্বাধিক হাইজ্যাকড মিস বলের পরেও কোনও বিষয়টি সংগ্রহ ও চালিয়ে যেতে হবে না। একটি নিখুঁত ত্রুটির পরে গোলরক্ষক একটি নিখুঁত পর্যায়ে খেলা চালিয়ে যেতে সক্ষম না হলে পরিস্থিতিটি খুবই সাধারণ, স্নায়বিক হতে শুরু করে, যথেষ্ট বোকা ভুল করে তোলে - এক শব্দে, আত্মনিয়ন্ত্রণ হারায়।

গোলরক্ষক দক্ষতা এবং তাদের উন্নয়নের জন্য পদ্ধতি

যদি উপরের বৈশিষ্ট্যগুলি মানুষের গুণাবলীর সাথে আরও বেশি সম্পর্কযুক্ত থাকে, তবে সাধারণভাবে, পরিবর্তনটির বৈশিষ্ট্যগুলি অত্যন্ত কঠিন (ব্যতীত, প্রতিক্রিয়া ব্যতীত), তবে দক্ষতাগুলি এখন দক্ষতার জন্য, কোনও সুস্থের বিকাশের জন্য দেওয়া উচিত ব্যক্তি।

জুমার। একটি বড় ফুটবলতে গেটের স্ট্যান্ডার্ড উচ্চতা ২ মিটার 44 সেন্টিমিটার, অর্থাৎ, মাঝারি উচ্চতা একজন ব্যক্তি খুব সহজ নয় এবং কেবল ক্রসবারে দান করুন। এবং যদি বলটি আপনার উপরে সঠিক নয় তবে গেটের উপরের কোণে? গেটের প্রস্থ - 7 মিটার 32 সেন্টিমিটার, তাই আপনি যদি গেটের কেন্দ্রে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে নয়টিতে উড়ন্ত বল প্রতিফলিত করার জন্য আপনাকে কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে প্রায় 3.5 মিটারের দূরত্ব অতিক্রম করতে হবে। এই দক্ষতার প্রশিক্ষণের ফলে পায়ে পেশীগুলির বিস্ফোরক শক্তির বিকাশের জন্য ব্যায়ামের মৃত্যুদন্ড কার্যকর করা হয়।

সমন্বয়। প্রতিটি গোলরক্ষক আন্দোলনকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে মান্য করা উচিত! সমালোচনামূলক অবস্থায় মনে করার কোন সময় নেই, তাই সমস্ত কর্মগুলি অবশ্যই প্রতিবিম্বীয় হতে হবে। সুতরাং, গোলরক্ষক বলটি তার সামনে সরাসরি বলবেন না, এবং দিক থেকে, একটি বিশেষ ভাবে ব্রাশটি বাঁকানো উচিত, ডিফেন্ডারটি বলটিকে বাছাই করার জন্য আন্দোলনে ফেটে যাওয়ার জন্য পায়ে ফেলে দেওয়া উচিত নয়, এবং না আহত হন। এই ধরনের অনেকগুলি নুন রয়েছে, এবং তালিকাভুক্ত দক্ষতাগুলি বিকাশের একমাত্র উপায় একটি স্থায়ী প্রশিক্ষণ, তথাকথিত পেশী মেমরি কেনার জন্য একই ব্যায়ামগুলির একঘেয়ে পুনরাবৃত্তি।

গোলের দড়ি দেওয়ার সময় আপনার চোখ বন্ধ করার সময় আপনার চোখ বন্ধের অভ্যাসটি ভুলে যেতে হবে, কারণ গোলরক্ষক এটি কেবল অপরাধমূলকভাবে! এই দক্ষতাটি ক্রয় করা বেশ কঠিন, কারণ আত্মনির্ভরশীলতার প্রবৃত্তি, শক্তিশালী মানব প্রবৃত্তিগুলির উপর ভিত্তি করে প্রতিক্রিয়াগুলি অতিক্রম করা প্রয়োজন।

উপরন্তু, গোলরক্ষক তার রক্ষাকর্মীদের নেতৃত্ব দিতে শিখতে হবে, যোগ্যভাবে ট্র্যাফিক বিধানগুলি বাস্তবায়ন করার সময় "ওয়াল" সঠিকভাবে "প্রাচীর" প্রদর্শন করার পাশাপাশি বলটিকে তার অর্ধেকের প্রতি প্রতিপক্ষের কাছে অনুমতি দেয় না। ক্ষেত্রের।

একটি গোলরক্ষক হতে কিভাবে একটি প্রশ্ন যা অনেক ফুটবল প্রেমীদের উদ্বেগ, বিশেষ করে যারা পেশাদার ফুটবলের সাথে তাদের জীবন বাঁধতে চায়। একটি ভাল গোলরক্ষক অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট সেট আছে, যা আমরা এখন সম্পর্কে কথা বলতে হবে।

মানের 1।

প্রথম মানের আপনি একটি বাস্তব গোলরক্ষক হতে হবে সাহস। বিপদ ও ব্যথা সত্ত্বেও বিপদ এবং ব্যথা সত্ত্বেও বারের দূরবর্তী কোণে বলের পিছনে ঝাঁপিয়ে পড়ে, নির্ভীকভাবে আক্রমণকারীর কাছে পায়ে ঘুরে বেড়ায় বা শাস্তিটির শক্তিশালী আঘাত পায়।

গুণ 2।

দ্বিতীয় গুণটি একটি বাজ প্রতিক্রিয়া, কারণ গেটে বলটি প্রায়শই বিশাল গতির সাথে মাটি হয়, যা প্রতি ঘন্টায় 140 কিলোমিটার একটি সূচক পৌঁছাতে পারে। অতএব, ভবিষ্যতে গোলরক্ষক প্রতিফলন চমৎকার হতে হবে।

গুণ 3।

তৃতীয় মানের একটি কম্পোজার এবং সবসময় ঠান্ডা মাথা রাখা ক্ষমতা। একটি ভাল গোলরক্ষক, এমনকি মিস লক্ষ্য পরে, হাত দয়া করে না, কিন্তু ক্রমাগত একত্রিত থাকার জন্য, কারণ স্নায়বিকতা এক মিস লক্ষ্য তুলনায় সবচেয়ে খারাপ পরিণতি হতে পারে।

প্রশিক্ষণের সময়, কোচ অবশ্যই বল গোলরক্ষককে কীভাবে সংশোধন করবেন তা অবশ্যই দেখান। আপনি প্রয়োজন প্রথম জিনিস উড়ন্ত বল শক্তি পরিশোধ করা হয়। এই উদ্দেশ্যে, গোলরক্ষক বলের পাম্প স্থাপন করতে হবে এবং তার আঙ্গুলের সামান্য রাখুন। প্রথম গোলরক্ষক শরীরের বল আঁকতে হবে এবং নিজের কাছে চাপুন। যদি বলটি মাটিতে কম বা রোলস মাটিতে ফেলে দেয় তবে গোলরক্ষককে তার পায়ে একসাথে রাখা উচিত, শরীরের বল পাঠান এবং এটি চাপুন।

প্রস্তুতি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট ড্রপ হয়। কোচ তার ছাত্রদের দেখাতে হবে, কিভাবে গোলরক্ষক যেতে হবে। বাস্তব পেশাদারী একটি ড্রপ ইতিমধ্যে একটি উন্নত প্রতিফলিত হয়।

আমরা ফুটবলের গোলরক্ষককে খুব সাবধানে প্রশিক্ষণ দিচ্ছি, কারণ তাদের সকলেরই তাদের সমস্ত প্রবৃত্তি এবং রিফ্ল্যালিভাবে কাজ করতে হবে। গোলকিমার সিদ্ধান্ত নিতে কোন সময় আছে। পেশাদার গোলরক্ষক এই সব স্বয়ংক্রিয়ভাবে, প্রশিক্ষিত পেশী মেমরি ধন্যবাদ। গোলরক্ষক প্রশিক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিকটি ভাল জাম্পারের বিকাশ, কারণ গেটের দৈর্ঘ্য 7 মিটারেরও বেশি, এবং বলের গতি খুব বড় এবং গল্লিওপার এর বারবেল কোণে বলটি ধরতে নিশ্চিত হতে পারে।

গোলরক্ষক প্রতিক্রিয়া খুব দ্রুত এবং সঠিক হতে হবে। এটি উন্নত করার জন্য, আপনাকে অনেক সময় ধরে কঠিন প্রশিক্ষণের প্রয়োজন এবং অর্থ প্রদান করতে হবে। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, গোলরক্ষককে বিপজ্জনক মুহুর্তের সময় চোখ বন্ধ করতে শিখতে হবে না। একটি পেশাদার গোলরক্ষক হতে, নির্দিষ্ট শারীরিক তথ্য থাকার ইচ্ছা ছাড়া।

ফুটবল বিভাগে মনোযোগ দেওয়ার প্রথম জিনিসটি বৃদ্ধি। পেশাদার গোলরক্ষকদের জন্য, এটি অন্তত 180 সেমি হওয়া উচিত। দ্বিতীয়টি গেমের সময় ভাল পারফরম্যান্স। এই ক্ষেত্রে, আপনি এজেন্টগুলি লক্ষ্য করতে পারেন এবং পেশাদার ফুটবলের সহযোগিতার জন্য ভাল অবস্থার প্রস্তাব দিতে পারেন।

ফুটবলে একটি ভাল গোলরক্ষক হয়ে উঠবেন কিভাবে বলটি সঠিকভাবে এবং পতিত হয়, কিভাবে প্রতিক্রিয়াটি উন্নত করা যায় এবং একজন পেশাদার গোলরক্ষক হয়ে আপনাকে একটি বিস্তারিত পেশাদার কোচ বলতে সক্ষম হবে।

নির্দেশ

ফুটবল খেলা. এখানে আপনি দ্রুত / উচ্চ / শক্তিশালী হতে হবে না। সবাই এটা সাফল্য অর্জন করতে পারেন। কিন্তু এই জন্য আপনি অনেক প্রচেষ্টা করতে হবে।

একটি ভাল গোলরক্ষক খেলা ইতিমধ্যে দলের সাফল্যের 50%। অতএব, কোন গোলরক্ষক উপর একটি বড় লোড, বরং কোন ক্ষেত্রের খেলোয়াড়ের পরিবর্তে। এবং লোড মানসিক হিসাবে এত শারীরিক হয় না।

মানসিক প্রশিক্ষণ।

আপনি আত্মবিশ্বাসী, স্থিতিশীল এবং হতে হবে। সমস্ত খেলা এপিসডে দলকে উদ্ধার করতে অন্তত একজন গোলরক্ষক নয়। একটি ভাল গোলরক্ষক প্রতিটি মিস বলের পরে মন খারাপ করা উচিত নয়, এমনকি যদি তিনি তার দোষ মিস করেন। অতএব, দ্রুত কোন নেতিবাচক পর্ব এবং রোধ করতে থাকা অনুরূপ ত্রুটিগুলি দ্রুত ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

শান্ত হও এবং ঠান্ডা রক্তাক্ত হও। খেলার সময় অনেকগুলি চাপযুক্ত এবং স্নায়বিক পরিস্থিতি রয়েছে, যেমন মিসড বল বা অব্যবহৃত স্ক্রোলগুলি রয়েছে, তাই আপনার মাথা হারাবেন না।

ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, গোলরক্ষক বিশেষ। প্রতিদ্বন্দ্বী হরতালের প্রতিফলন সম্পর্কিত তাদের সরাসরি কর্তব্যগুলির পাশাপাশি, আপনাকে অবশ্যই তাদের রক্ষাকর্মীদের লাইনের নেতৃত্ব দিতে হবে, বিভিন্ন গেম পর্বের প্রম্পট খেলোয়াড়দের (জরিমানা, কৌণিক, প্রতিপক্ষের অন্যান্য আক্রমণের সাথে)। গোলরক্ষক নীরব হতে হবে না।

দলটি ভাল হলে, অন্যান্য সমস্ত ফুটবল খেলোয়াড়রা অনেক শান্ত বোধ করে। সব পরে, যখন নিজের পিছন নিরাপদ হয়, আপনি আক্রমণ সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন। সুতরাং, আপনি নিম্নলিখিত সূত্রটি প্রত্যাহার করতে পারেন: একটি আত্মবিশ্বাসী গোলরক্ষক একটি আত্মবিশ্বাসী দল।

গেমিং কর্ম।

এটা মনে রাখা উচিত যে আপনার মূল কাজটি আপনার গেটে উড়ন্ত বল প্রতিফলিত করা। এটি করার জন্য, এটি দুই মিটার এবং লাফ হতে হবে না। ভাল গোলরক্ষক গেট এবং প্রতিক্রিয়া অবস্থানের যোগ্যতা নির্বাচন পার্থক্য।

আপনি এই কার্যকলাপে উল্লেখযোগ্য সাফল্য অর্জন করতে যাই হোক না কেন, আপনাকে কাজ, কাজ এবং আবার কাজ করতে হবে। ফুটবল গোলরক্ষক পেশা কোন ব্যতিক্রম। প্রশিক্ষণ এবং গেমগুলিতে স্ব-উত্সর্গীকরণ, স্থায়ী স্ব-বিশ্লেষণ এবং সর্বোত্তম হতে ইচ্ছা - এখানে সাফল্যের কী।

স্টক বা দক্ষতা?

ফুটবলের ইতিহাস অনেক উদাহরণ জানেন, যখন গোলরক্ষীরা প্রাকৃতিক শারীরিক তথ্য দিয়ে সম্পৃক্ত না হয় তবে লক্ষনীয় সাফল্য কামনা করে। কিন্তু প্রশিক্ষণের মধ্যে কঠোর পরিশ্রম, সর্বাধিক এবং ক্রীড়া শ্রদ্ধা তাদের সকল সমস্যার সমাধান করতে এবং সর্বোত্তম হয়ে ওঠে।

আপনি আপনার লক্ষ্য প্রতিদ্বন্দ্বী এর ঘা প্রতিফলিত কিভাবে একেবারে কোন ব্যাপার। আপনি একটি সুন্দর লাফাতে এটি করতে পারেন, আপনি কেবল অবস্থানটি নির্বাচন করে কেবল আপনার হাতে বলটিকে ধরতে পারেন। প্রধান জিনিস ফলাফল হয়। কোন ব্যাপার কিভাবে এটা করা হয়। সব উপরে দক্ষতা।

সুতরাং, স্ব-উত্সর্গীকরণ, ক্রীড়া এবং অসম্ভব চরিত্র একটি ভাল গোলরক্ষক প্রধান উপাদান।

কিভাবে একটি গোলরক্ষক হতে? এই প্রশ্ন অনেক নববধূ ক্রীড়াবিদ আকর্ষণীয় হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এটি ফুটবল বা হকি একটি গোলরক্ষক হতে পারে। একটি গোলরক্ষক হয়ে কিভাবে আরো বিস্তারিত বিবেচনা।

কিভাবে ফুটবল একটি গোলরক্ষক হতে।

সাধারণভাবে, গোলরক্ষক কর্মকাণ্ডে আপনি দুটি উপাদান বরাদ্দ করতে পারেন। এই নৈতিক স্থায়িত্ব এবং শারীরিক কর্ম (প্রস্তুতি)। এটা সব খুব এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, যদি গোলরক্ষক সুন্দরী করে তুলবে এবং অত্যাধুনিক আঘাতগুলি প্রতিফলিত করে, তবে একটি নৈতিক স্যুপের ক্ষেত্রে, এই সবই হবে। যদি গোলরক্ষক মানসিকভাবে ভেঙে যায়, তবে সে আর খেলার গেটে ভালভাবে দাঁড়াতে পারবে না।

কিভাবে ফুটবল মধ্যে একটি গোলরক্ষক হতে? এটি করার জন্য, আপনাকে শান্ত, ঠান্ডা রক্তাক্ত হতে হবে এবং আবেগগুলিতে কখনোই দিতে হবে না। বোঝা দরকার যে গোলরক্ষক বলের ভয় পাচ্ছেন না।

সাধারণভাবে, সবচেয়ে সফল কর্মের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ মানসিক মুহূর্তে বলটিকে ভয় করা উচিত। একটি ভাল গোলরক্ষক সবসময় ঘনিষ্ঠভাবে বল নিরীক্ষণ করা উচিত। শুধু তাকে ভয় না, এটি সফলভাবে এটি প্রতিফলিত করা সম্ভব হবে। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে গোলরক্ষকরা কীভাবে স্ট্রাইকগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে তা জানেন। তিনি বল নির্দেশ অনুমান করার চেষ্টা করা উচিত নয়। তিনি সবসময় সাবধানে তাকে অনুসরণ, এবং যে কোন সময় ঘা repel করতে প্রস্তুত হতে হবে। সাধারণভাবে, গোলরক্ষক প্রতিক্রিয়া একটি অংশীদার সঙ্গে উত্পাদন সহজ। তিনি বিভিন্ন দূরত্ব থেকে লক্ষ্য আপনি বীট হবে। এবং আপনি বীট প্রয়োজন হবে। সুতরাং, আমরা ফুটবলের গোলরক্ষক হওয়ার বিষয়ে একটু জানতাম। এখন হকি একটি গোলরক্ষক হয়ে কিভাবে মনোযোগ দিতে হবে।

কিভাবে হকি একটি গোলরক্ষক হতে।

অনেকেই সম্মত হন যে হকি মাঠের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্লেয়ার গোলরক্ষক। একটি আত্মবিশ্বাসী গোলরক্ষক খেলা থেকে কিছুটা প্রতিযোগিতার ফলাফলের উপর নির্ভর করে। কিভাবে হকি একটি গোলরক্ষক হতে? এই বিষয়ে কি খুব গুরুত্বপূর্ণ? এটি জানা গেছে যে গোলরক্ষক খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বৃদ্ধি এবং ওজন। এক প্রথম স্থানে ধৈর্য্য হয়।

দেখার দরকার নেই যে গোলরক্ষক একমাত্র প্লেয়ার যিনি সবসময় বরফের উপর আছেন। রিজার্ভ বেঞ্চে বিশ্রামের জন্য তার খেলার সময় তার কোন সুযোগ নেই।

কিভাবে হকি একটি গোলরক্ষক হতে? শারীরিক প্রশিক্ষণ এই পেশার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পরেরটি মানসিক স্থিতিশীলতার সাথে খুব সংযুক্ত। সাধারণভাবে, কোন গোলরক্ষক ত্রুটি বিজয় একটি দল খরচ করতে পারেন। এই সব সঙ্গে, যেমন একটি বিশাল দায়িত্ব প্রায় কোন প্লেয়ার বিরতি করতে পারেন।

হকি একই খেলা খুব গতিশীল। লক্ষ্যে বৃহস্পতিবার এত শক্তিশালী যে তারা ট্র্যাক করা খুব কঠিন (এবং এমনকি ক্ষেত্রের উপর)। অতএব, গোলরক্ষক একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ মানের প্রতিক্রিয়া হার।