Glavne greške golmana u dvorišnom fudbalu. Razmišljanje o "TLFL". Teško je biti golman kako trenirati da postane dobar golman
Nogometni golman prvenstveno je povezan sa apsolutnom neustrašilom, jer on mora i hrabro žuriti sa napadačem nogu na izlazu i napravi očajnički skok, pokušavajući izvući loptu iz gornjeg ugla kapije, uprkos riziku od bolnog udarca lopta ili, gore, pogodila je bara.
Druga karakteristika pristojnog golmana je odlična reakcija. Približna brzina lopte lopte nakon snažnog udara iznosi oko 80 kilometara na sat, a zapisnik u ovom području pripada legendarnom Robert Carlosu, nakon čega je brzina lopte bila 140 kilometara na sat. Tako su refleksi i brza reakcija najvažniji atributi golmana, planirajući uspjeti i napraviti karijeru.
I treća najvažnija karakteristika dobrog golmana - hlađenja. Nema neuspjeha od svih, ali golman čak i nakon što je najprikladnija propuštena lopta treba prikupiti i nastaviti igru, kao bez obzira. Situacija je sasvim uobičajena kada golman nakon savršene pogreške ne može nastaviti igru \u200b\u200bna pristojnom nivou, počinje biti nervozna, učini dovoljno glupih grešaka - u jednoj riječi, gubi samokontrolu.
Vještine i metode golmana za njihov razvoj
Ako se gornje karakteristike više odnose na ljudske kvalitete, a općenito su karakteristike karaktera koje su promjene izuzetno teške (osim, osim, reakcije), tada se vještine trebaju dati vještinama, razvoju bilo koje zdrave osoba.
Jumper. Standardna visina kapije u velikoj nogometu je 2 metra 44 centimetra, odnosno osoba srednje visine nije previše jednostavna i jednostavno se donira na poprečnu traku. A ako lopta leti nije iznad tebe, već u gornjem uglu kapije? Širina kapije - 7 metara od 32 centimetara, pa ako stojite u centru kapije, da odražava loptu koja leti u devet, morat ćete prevladati udaljenost od oko 3,5 metara u nekoliko sekundi. Obuka ove vještine uključuje izvršenje vježbi za skok i razvoj eksplozivne snage mišića nogu.
Koordinacija. Svaki pokret golmana mora biti iznerviran automatizmu! U kritičnoj situaciji nema vremena za razmišljanje, tako da sve akcije moraju biti refleksivno. Golman bi trebao pobijediti loptu ne direktno pred njim, a u pravcu, okrećući četku na poseban način, branitelj bi trebao biti bačen u noge da bi se povukao u pokretu da bi se povukao loptu i ne ozlijediti se. Postoji mnogo takvih nijansi, a jedini način za razvijanje navedenih vještina je stalna obuka, monotona ponavljanja istih vježbi kako bi kupila takozvana mišićna memorija.
Morate zaboraviti na naviku da zatvorite oči dok se približavate kugli, za golmana je jednostavno krivično! Ova je vještina prilično teško kupiti, jer je potrebno prevladati reflekse, na osnovu instinkta samoodržanja, najjačih ljudskih instinkta.
Pored toga, golman mora naučiti voditi svoje branitelje, kompetentno izgraditi odbranu, kako bi pravilno izložio "zid" prilikom provedbe standardnih odredbi, kao i tačno ući u igru, ne dopuštajući loptu protivniku na svoju polovinu polja.
Kako postati golman je pitanje koje brine mnoge ljubitelje fudbala, posebno onih koji žele vezati svoj život profesionalnim fudbalom. Dobar golman mora imati određeni skup kvaliteta, o čemu ćemo sada razgovarati.
Kvaliteta 1.
Prva kvaliteta koju biste trebali imati pravi golman hrabrost. Nisu svi sposobni, uprkos opasnosti i boli očajnički skaču iza lopte u daleki ugao bara, neustrašivo žuri na noge napadač ili zauzme moćan udarac kazne.
Kvaliteta 2.
Drugi kvalitet je gromobrana, jer lopta u kapiju najčešće leti velikom brzinom, koja može doći do indikatora od 140 kilometara na sat. Stoga refleksi u budućem golman moraju biti odlični.
Kvaliteta 3.
Treći kvalitet je smirenost i sposobnost da uvijek drže hladnu glavu. Dobar golman, čak i nakon propuštenog cilja, ne smije ugoditi rukama, već da se stalno sastavi, jer nervoza može dovesti do najgorih posljedica od jednog propuštenog cilja.
Tijekom obuke, trener mora definitivno pokazati kako ispraviti golman lopte. Prvo što trebate je da otplatite energiju leteće kugle. U tu svrhu golman mora rasporediti dlanove na loptu i malo stavio prste. Prvi golman mora zategnuti loptu u tijelo i pritisnite za sebe. Ako lopta leti nisko ili se povuče uz zemlju, tada golman mora staviti noge, pošaljite loptu tijelu i pritisnite ga.
Vrlo važno priprema su kapi. Trener bi trebao pokazati svojim učenicima, kako ići u golman. Pravi profesionalac ima kap je već razvijen refleks.
Vrlo pažljivo treniramo golkere u fudbalu, jer moraju kontrolirati sve svoje instinkte i rad refleksivno. Goalkeemer nema vremena za donošenje odluka. Profesionalni golman radi sve to automatski, zahvaljujući obuci mišićne memorije. Važan smjer obuke golmana je razvoj dobrih skakača, jer je dužina kapije više od 7 metara, a brzina kuglice je vrlo velika i uhvatiti loptu u uglu u kutu Gollicoper-a u gollicoper-u u kutu gollicoper-a u kutu na gollikopcu.
Reakcija golmana treba biti vrlo brza i tačna. Da biste ga poboljšali, morate trenirati naporno i platiti za puno vremena. Veoma je važno, golman mora naučiti da ne zatvara oči tokom opasnih trenutaka. Da bi postao profesionalni golman, osim želje za određenim fizičkim podacima.
Prvo što obratite pažnju na nogometne dijelove je povećanje. Za profesionalne goltere treba biti najmanje 180 cm. Drugo je dobro nastup tokom igre. U ovom slučaju možete primijetiti agente i ponuditi dobre uvjete za saradnju u profesionalnom fudbalu.
Kako postati dobar golman u fudbalu, kao što je naučeno kako pravilno i padati loptu, kako poboljšati reakciju i postati profesionalni golman moći će vam reći detaljan profesionalni trener.
Uputstvo
Nogomet - igra. Ovdje ne morate biti brži / veći / jači. Svako može postići uspjeh u njemu. Ali za to morate napraviti puno napora.
Dobra igra golmana već je 50% uspjeha tima. Stoga na bilo kojem golman postoji veliko opterećenje, a ne na bilo koji od terenskih igrača. A opterećenje nije toliko fizičko kao psihološko.
Psihološka obuka.
Morate biti sigurni, stabilni i. Spasiti tim u svim igrama za igru \u200b\u200bnisu barem jedan golman. Dobar golman ne bi trebao biti uznemiren nakon svake propuštene lopte, čak i ako je propustio krivicu. Stoga pokušajte brzo zaboraviti bilo kakvu negativnu epizodu i slične pogreške za nastavak sprječavanja.
Budite mirni i hladnokrvni. Tokom igre nalaze se mnoge stresne i nervozne situacije, poput propuštenih kuglica ili neiskorištenih svitaka, tako da nikad ne gubite glavu.
Kao što je već napomenuto, golman je poseban. Pored njihovih neposrednih zadataka na odraz rivalskih štrajkova, morate biti u mogućnosti voditi liniju svojih branitelja, brzih igrača u različitim epizodama za igru \u200b\u200b(sa kaznama, ugaonim, drugim napadima protivnika). Golman ne bi trebao biti ćutan.
Kad je tim dobar, svi ostali fudbaleri osjećaju mnogo smirenije. Uostalom, kada su vlastiti stražnji dio sigurni, možete razmišljati o napadu. Dakle, možete povući sljedeću formulu: samouvjereni golman je samouvjereni tim.
Akcije za igranje.
Treba imati na umu da je vaš glavni zadatak da odražavaju kuglice koje lete u vašu kapiju. Da biste to učinili, nije potrebno biti dvametar i skok. Dobar golman razlikuju nadležni izbor položaja u kapiji i reakciji.
Što god da učinite da biste postigli uočljiv uspjeh u ovoj aktivnosti, morate ponovo raditi, raditi i raditi. Profesija fudbalskog golmana nije izuzetak. Samopouzdanost u treningu i u igrama, trajna samoinalacija i želja da budu najbolji - evo ključa za uspjeh.
Specijalnost ili efikasnost?
Istorija fudbala zna puno primjera, kada su golmani koji nisu obdareni prirodnim fizičkim podacima tražeći primjetan uspjeh. Ali naporan rad na treningu, maksimalizam i oprema za sport omogućili su im da prevaziđu sve poteškoće i postanu najbolji.
Apsolutno nije bez obzira na to kako odražavate protivnički udarac svom cilju. Možete to učiniti u prekrasnom skoku, možete jednostavno uhvatiti loptu u svoje ruke odabirom položaja. Glavna stvar je rezultat. Bez obzira na to kako se to radi. Efikasnost iznad svega.
Dakle, samopouzdanje, sportski sport i nefleksibilni karakter glavne su komponente dobrog golmana.
Kako postati golman? Ovo pitanje može biti zanimljivo mnogim novih sportaša. U ovom slučaju, to može biti golman u fudbalu ili u hokeju. Uzmite u obzir detaljnije kako postati golman.
Kako postati golman u fudbalu.
Općenito, u akcijama Golmana možete izdvojiti dvije komponente. Ovo je moralna stabilnost i fizičke radnje (priprema). Sve je to vrlo i vrlo važno. Napokon, čak i ako golman učini prekrasan bacanje i odražava sofisticirane udarce, a zatim u slučaju moralne supe, sve će to biti uopšte. Ako se golman puni psihološki, više neće moći da se dobro izdrži na kapiji u igri.
Kako postati golman u fudbalu? Da biste to učinili, morate biti mirni, hladnokrvni i nikada ne predati emocijama. Također je potrebno shvatiti da se golman ne bi trebao bojati lopte.
Općenito, vrlo važan psihološki trenutak u najuspješnijim akcijama upravo je ono što bi se trebalo bojati lopte. Dobar golman uvijek treba pomno pratiti loptu. Samo se ne bojim njega, bit će moguće uspješno odražavati. Takođe je vrlo važno da golman zna kako dobro reagirati na štrajkove. Ne bi trebao pokušati pogoditi upute lopte. Uvijek ga mora pažljivo slijediti i biti spreman za odbijanje udarca u bilo kojem trenutku. Općenito, reakcija golmana je najlakše proizvoditi sa partnerom. Pobijedit će vas na gol iz različitih udaljenosti. I trebat ćete pobijediti. Dakle, shvatili smo malo o tome kako postati golman u fudbalu. Sada obratimo pažnju na to kako postati golman u hokeju.
Kako postati golman u hokeju.
Mnogi će se složiti da je najvažniji igrač na hokejskom polju golman. Od samouvjerenog golmana igre do neke mjere ovisi o ishodu konkursa. Kako postati golman u hokeju? Šta je u ovom pitanju vrlo važno? Poznato je da je golman vrlo važan, rast i težina. Na jednom od prvih mjesta je i izdržljivost.
Ne treba zaboraviti da je golman jedini igrač koji je uvijek na ledu. On nema priliku tokom igre kako bi se odmarao na rezervnoj klupi.
Kako postati golman u hokeju? Fizički trening je vrlo važan za ovu profesiju. Potonji je takođe vrlo povezan sa psihološkom stabilnošću. Općenito, svaki golmanska greška može koštati tim pobjede. Uz sve to, takva ogromna odgovornost može prekršiti gotovo bilo koji igrač.
Ista igra u hokeju vrlo je dinamična. Thursts o cilju su toliko jaki da su čak i vrlo teško pratiti (pa čak i na terenu). Stoga je vrlo važan kvalitet golmana stopa reakcije.