स्वीडिश दीवार। प्रकार और आवेदन। कैसे चुनें और उपकरण। स्वीडिश दीवार - यह क्या है, फायदे और नुकसान, प्रजाति और उनकी विशेषताएं स्वीडिश दीवार क्या है

स्वीडिश दीवार की मदद से अभ्यास के लाभ और दक्षता एक शताब्दी से अधिक के लिए जानी जाती है। दीवार का मुख्य लाभ इस तथ्य में निहित है कि यह सार्वभौमिक है। इसे सड़क पर, जिम में या अपार्टमेंट में स्थापित किया जा सकता है। इसके अलावा, स्वीडिश दीवार को आसानी से एक पूरे खेल परिसर में बदल दिया जा सकता है, जैसे कि छल्ले, रस्सी, क्षैतिज बार, बार, झुकाव बेंच, आदि। आज, अपार्टमेंट में बच्चों के लिए स्वीडिश दीवारें विशेष रूप से लोकप्रिय हैं । हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि वयस्क उनकी सराहना करेंगे।

दिलचस्प तथ्य:

स्वीडिश दीवार वास्तव में स्वीडन के मूल निवासी है। लेकिन इसका नाम "एन रिबस्टोल" वास्तव में "क्रॉसबार के साथ फ्रेम" के रूप में अनुवाद करता है और 1 9 वीं शताब्दी की शुरुआत में इसका आविष्कार किया गया था।

दीवार स्वीडिश चिकित्सक पी। एच लिंग द्वारा विकसित जिमनास्टिक सिस्टम के लिए मुख्य तत्वों में से एक बन गई है, जिसने स्टॉकहोम में स्वीडन के पहले विश्वविद्यालय की स्थापना की, जो सेना और स्कूल के लिए शारीरिक शिक्षा शिक्षकों की तैयारी कर रहे थे।

स्टॉकहोम, 1 9 00 में सेंट्रल इंस्टीट्यूट ऑफ रॉयल जिमनास्टिक संस्थान में लड़कों के लिए जिमनास्टिक सबक

स्वीडिश दीवार पर व्यायाम करने के लिए इतना उपयोगी क्या है और घर के लिए कितना सुविधाजनक और आवश्यक विशेषता है?

शायद, कई लोग विकीमी के आसपास भारी लकड़ी की स्वीडिश दीवारों के साथ स्कूल जिम याद रखें। आधुनिक स्वीडिश हाउस की दीवारें आरामदायक, बहुआयामी, छोटे और स्टाइलिश कॉम्प्लेक्स हैं जो 1 वर्ग मीटर पर फिट हो सकती हैं और यहां तक \u200b\u200bकि विभिन्न प्रकार के कमरे के इंटीरियर को भी लाती हैं।

स्वीडिश दीवार में व्यायाम सभी उम्र के लोगों के अनुरूप होगा। कक्षाएं लगभग सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करने में सक्षम हैं। पीठ, हाथों और पेट प्रेस की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशेष रूप से प्रभावी अभ्यास। इसके अलावा आपको एक उत्कृष्ट खिंचाव और स्वर मिलेगा। स्वीडिश दीवार पर जिमनास्टिक वेस्टिबुलर उपकरण और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की बीमारियों के लिए उपयोगी है।

यह विशेष रूप से उल्लेखनीय है कि स्वीडिश दीवार पर सत्र बच्चों के जीव को बहुत अच्छी तरह से विकसित करते हैं। बच्चे का शरीर अधिक सामंजस्यपूर्ण हो जाता है। स्वीडिश दीवार पर घर पर अभ्यास बच्चे को मुद्रा को समायोजित करने और अनुपात में सुधार करने में मदद करेगा। दीवारों पर खेल और जिमनास्टिक बच्चों में अपने शरीर और इसकी क्षमताओं के प्रति सही दृष्टिकोण।

दिलचस्प तथ्य:

जो बच्चे नियमित रूप से स्वीडिश दीवार में लगे हुए हैं वे तेजी से विकास कर रहे हैं और बेहतर प्रदर्शन संकेतक हैं।

और निश्चित रूप से, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक समान सिम्युलेटर आपके बच्चे को प्रसन्न करेगा।

साइट के संपादकों "यानाशला" के लिए घर के लिए सबसे अच्छी स्वीडिश दीवारों की एक स्वतंत्र सूची की राशि थी। हमारी राय ग्राहक रेटिंग और समीक्षाओं पर आधारित थी।

आज तक, स्वीडिश दीवारों के उत्पादकों की एक बड़ी संख्या है, और हमने सर्वश्रेष्ठ को हाइलाइट करने की कोशिश की।

स्वीडिश दीवारों के प्रकार

स्वीडिश दीवारों को निम्नलिखित मानकों के अनुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:

• सामग्री;
• डिज़ाइन विशेषताएँ;
• स्थापना स्थान;
• फास्टनिंग विधि।

निर्माण सामग्री

1. लकड़ी।

आम तौर पर बीच, पाइन और अन्य, अधिक महंगा पेड़ नस्लों के निर्माण में। सभी आइटम सावधानी से पीस रहे हैं। इस मामले में वार्निश का उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि यह क्लच को कम करता है और बार को अधिक फिसलन देता है।

लाभ:

• पर्यावरण मित्रता;
• सुरक्षा;
• सुखद स्पर्श संवेदना;
• नर्सरी के लिए अच्छा विकल्प।

नुकसान:

• आर्द्रता, सूर्य किरणों, भार से परिवर्तन के अधीन;
• सुरक्षा का एक छोटा सा मार्जिन।

1. धातु।

धातु प्रोफ़ाइल से बना है।

लाभ:

• अधिक शक्ति;
• पर्यावरणीय प्रभाव का प्रतिरोध।

नुकसान:

• पेड़ के साथ तुलना में कम सुखद स्पर्श संवेदना।

रचनात्मक विशेषताएं

डिजाइन के प्रकार से, स्वीडिश दीवारों को विभाजित किया जाता है:

1. रैखिक। दो रैक और क्रॉसबार होते हैं। यह दीवार का सबसे आसान विकल्प है जो छोटी जगह लेता है, लेकिन अतिरिक्त गोले स्थापित करने की संभावना का भी संकेत नहीं देता है।
2. जी आकार का। दीवार के लिए शीर्ष क्षैतिज बार संलग्न है।
3. टी आकार का। ऐसी दीवार हस्तशिल्प क्रॉसबार के बीच से जुड़ी हुई है, जिससे इसे दोनों पक्षों पर प्रोजेक्टाइल के साथ पूरक बना दिया जा सकता है।
4. पी आकार का। ऐसी दीवारें अधिक समग्र हैं, और अधिकतर वे सड़क पर स्थापित हैं।
5. कोने। छोटी जगह पर भी कब्जा कर लिया, लेकिन कई भिन्नताएं हैं। इसके अलावा, उन्हें विभिन्न दीवारों का उपयोग करके किसी भी वांछित रूप में बनाया जा सकता है।

बन्धन की विधि

फास्टनिंग विधि के अनुसार स्वीडिश दीवारें देखी जा सकती हैं या दीवार, साथ ही दोनों प्रकार के बन्धन को जोड़ सकते हैं। कुछ मॉडलों को फर्श पर संलग्नक की भी आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, मुख्य आवश्यकताओं में से एक दीवारों, छत और फर्श की ताकत होगी।

एक स्वीडिश दीवार कैसे चुनें

स्वीडिश दीवार की पसंद के साथ गलती न करने के लिए, निम्नलिखित मानकों और आवश्यकताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है:

1. कक्ष क्षेत्र और स्थापना के लिए जगह;
2. दीवार का उपयोग कौन करेगा - बच्चे, वयस्क;
3. चाहे छत की छत, जहां तक \u200b\u200bमजबूत दीवारें;
4. आपको स्वीडिश दीवार की क्या ज़रूरत है, आपको किस प्रकार के अभ्यास की आवश्यकता है;
5. कीमत।

खरीदते समय, स्टेप्स और हैंडल पर एंटी-पर्ची कोटिंग और मालिश पैड जैसे विवरणों पर ध्यान दें। यह महत्वपूर्ण है कि डिजाइन टिकाऊ है, हैक नहीं किया गया है और क्रैक नहीं किया गया है, इसलिए क्रॉसबार के जोड़ों का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें।

यदि आप दीवार पर एक वर्ष में करने की योजना बना रहे हैं, तो भविष्य में इसके संशोधन की संभावना पर ध्यान दें, उदाहरण के लिए, नए अतिरिक्त गोले की खरीद।

अक्सर, फर्श चटाई के लिए दीवार के लिए पूरा नहीं किया जाता है। यदि आप बच्चों के लिए एक दीवार खरीदते हैं, तो इसे खरीदना समझ में आता है। यह विशेषता सुरक्षा और सुविधा के अतिरिक्त तत्व के रूप में कार्य करेगी। स्वीडिश दीवारों के लगभग सभी उत्पादक पूर्ण और तह मैट के विभिन्न आयाम प्रदान करते हैं।

स्वीडिश दीवारों के शीर्ष 5 लोकप्रिय फर्म निर्माता

बाजार बड़ी संख्या में कंपनियों को प्रस्तुत करता है जो स्वीडिश दीवारों का उत्पादन करते हैं। लगभग सभी कंपनियां खेल परिसरों के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार हैं, लेकिन हमने सबसे लोकप्रिय और समय-परीक्षण चुना है।

कम्पर (जर्मनी) ने लंबे समय से खेल प्रौद्योगिकी के उत्पादन में नेताओं में से एक के रूप में स्थापित किया है। कपाम्फर से स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स और स्वीडिश दीवार मुख्य रूप से उच्च गुणवत्ता और आधुनिक विकास का संकेत हैं। मूल्य: 6500-20000 रगड़।

मुख्य दिशा होम चिल्ड्रन स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स (डीएससी) है। डिज़ाइन "गेमिंग स्पोर्ट्स उपकरण के संयंत्र" पर विकसित किए गए हैं और रूसी संघ के बड़ी संख्या में पेटेंट द्वारा संरक्षित हैं। निर्माता के पास उनके उत्पादों और गतिविधियों को समर्पित नामांकन और प्रीमियम हैं। कंपनी अपने उत्पाद पर एक उच्च वारंटी भी प्रदान करती है। मूल्य: 3000 - 20,000 रूबल

मिडज़ुमी (जापान) मुख्य रूप से घरेलू उपयोग के लिए बच्चों के खेल परिसरों के उत्पादन में माहिर हैं। मिडज़ुमी की स्वीडिश दीवारों में उच्च तकनीकी विशेषताओं, विचारशील डिजाइन और उच्च शक्ति होती है। मूल्य: 6000 - 20,000 रूबल।

कंपनी - निज़नी नोवगोरोड के निर्माताओं ने लंबे समय से बच्चों के खेल परिसरों के एक विश्वसनीय निर्माता के रूप में स्थापित किया है। ऊंचाई पर गुणवत्ता, मॉडल के अच्छे चयन, प्रमाणित उत्पादों। मूल्य: 3000 - 25 000 रूबल।

खड़ा

शायद यह सबसे पुरानी विनिर्माण कंपनियों में से एक है जो बच्चों के खेल परिसरों द्वारा निर्मित होते हैं। समूह में जंगल, एक हंसमुख बच्चा जैसे ब्रांड शामिल हैं। कंपनी एक बड़ा वर्गीकरण, उच्च गुणवत्ता, अभिनव डिजाइन समाधान और उपयोग का उपयोग प्रदान करता है।

सबसे अच्छी स्वीडिश दीवारें

हाल के वर्षों में, ये स्वीडिश दीवारें सबसे लोकप्रिय खरीदारों की सकारात्मक समीक्षा रही हैं।

मापदंडों	विशेषताएँ
संरचना
100 किलो
120 किलो
उम्र	4 साल से
सामग्री	लकड़ी / धातु
बन्धन	दीवार के लिए
पदचिह्न	0.48 वर्ग मीटर
ऊंचाई	220 सेमी
चौड़ाई	80 सेमी
लंबाई	60 सेमी
वजन	23 किलो
इसके साथ ही	ऊंचाई समायोजन के साथ हटाने योग्य क्षैतिज बार; क्षैतिजवादी की एक विस्तृत पकड़; विरोधी पर्ची कदम; अधिष्ठापन घर के अंदर

लाभ:

स्वीडिश दीवार युवा एथलीट दीवार

• 6 दीवार पर माउंट;
• धातु मोटी पाइप;
• छोटे कमरे के लिए उपयुक्त, छोटी जगह लेती है;
• असेंबली की आसानी;
• किफायती मूल्य।

नुकसान:

• तुर्की के किनारों पर हैंडल प्लास्टिक से बने होते हैं और स्लाइड कर सकते हैं, क्षैतिज बार पीवीसी द्वारा कवर नहीं किया जाता है;
• कई ने नोट किया कि क्षैतिज बार एक वयस्क के वजन के नीचे थोड़ा सा है।

स्वीडिश वॉल रोमाना अगला 1

मापदंडों	विशेषताएँ
संरचना	स्वीडिश दीवार, क्षैतिज बार, जिमनास्टिक रिंग्स, रस्सी, रस्सी सीढ़ी
100 किलो
120 किलो
उम्र	3 साल से
सामग्री	धातु / प्लास्टिक
बन्धन	दीवार के लिए
पदचिह्न	0.72 वर्ग मीटर
ऊंचाई	227 सेमी
चौड़ाई	86 सेमी
लंबाई	84 सेमी
स्वीडिश दीवार की चौड़ाई	53 सेमी
इसके साथ ही	ऊंचाई समायोजन के साथ हटाने योग्य क्षैतिज बार; क्षैतिजवादी की एक विस्तृत पकड़; मालिश विरोधी पर्ची कदम; कोण में स्थापित करने की क्षमता; संलग्नक पर अधिकतम भार - 50 किलो

स्वीडिश वॉल रोमाना अगला 1

लाभ:

• एक गुणवत्ता चिह्न "ऑल रूसी ब्रांड XXI शताब्दी" है;
• असेंबली की आसानी;
• सुखद रंग गामट;
• अतिरिक्त खेल के गोले खरीदने की क्षमता;
• स्लाइडिंग हैंडल नहीं;
• कॉम्पैक्टनेस;
• ताकत।

नुकसान:

• जंगम बन्धन बोल्ट; इससे यह महसूस होता है कि फास्टनिंग की कटाई की जाती है, लेकिन जब इंस्टॉल किया जाता है तो दीवारों या तारों में गुहाओं के संपर्क से बचने में मदद मिलेगी, क्योंकि न केवल लंबवत रूप से, बल्कि विभिन्न कोणों पर भी स्थापित करना संभव है।

मापदंडों	विशेषताएं मजबूत बच्चे की दीवार	विशेषताएं कॉम्पफर मजबूत बच्चे की छत
संरचना	स्वीडिश दीवार, क्षैतिज बार, जिमनास्टिक रिंग्स, रस्सी, रस्सी सीढ़ी	स्वीडिश दीवार, क्षैतिज बार, जिमनास्टिक रिंग्स, रस्सी, रस्सी सीढ़ी
100 किलो	100 किलो
120 किलो	120 किलो
उम्र	3 साल से	3 साल से
सामग्री	धातु	धातु
बन्धन	दीवार के लिए	मोसपोर्ट
ऊंचाई	208 सेमी	231.5 - 273 सेमी
चौड़ाई	86 सेमी	86 सेमी
स्वीडिश दीवार की चौड़ाई	55 सेमी	49 सेमी
वजन	30 किलो	30 किलो
इसके साथ ही	ऊंचाई समायोजन के साथ हटाने योग्य क्षैतिज बार; क्षैतिजवादी की एक विस्तृत पकड़; मालिश विरोधी पर्ची कदम; अधिष्ठापन घर के अंदर	ऊंचाई समायोजन के साथ हटाने योग्य क्षैतिज बार; क्षैतिजवादी की एक विस्तृत पकड़; मालिश विरोधी पर्ची कदम; स्थापना घर के अंदर; ऊंचाई समायोजन

स्वीडिश दीवारें मजबूत बच्चे की दीवार और कम्पर मजबूत बच्चे की छत

लाभ:

• उच्च गुणवत्ता;
• कॉम्पैक्टनेस;
• सबसे छोटी जानकारी के लिए विचारपूर्वक;
• चरणों के रबराइज्ड कोटिंग को बोल्ट द्वारा कठोर रूप से तय किया जाता है, जो स्क्रॉलिंग और फिसलने से रोकता है;
• सभी कनेक्शन सुरक्षात्मक प्लग और कोई तेज कोनों के साथ बंद हैं।

नुकसान:

• कीमत प्रतिस्पर्धियों की तुलना में अधिक है।

मापदंडों	विशेषताएँ
संरचना	स्वीडिश दीवार, क्षैतिज बार, जिमनास्टिक अंगूठियां, रस्सी, ट्रेपेज़ियम, रस्सी सीढ़ी
100 किलो
120 किलो
उम्र	3 साल से
सामग्री	धातु
बन्धन	दीवार के लिए
पदचिह्न	1.1 वर्ग
ऊंचाई	212 सेमी
चौड़ाई	95 सेमी
लंबाई	115.5 सेमी
स्वीडिश दीवार की चौड़ाई	52.5 सेमी
वजन	26.8 किलो
इसके साथ ही	ऊंचाई समायोजन के साथ हटाने योग्य क्षैतिज बार; क्षैतिजवादी की एक विस्तृत पकड़; मालिश विरोधी पर्ची कदम; स्थापना इनडोर; 80 किलो तक अनुलग्नकों के लिए लोड

स्वास्थ्य फॉर्मूला स्टेला -1 सी प्लस की स्वीडिश दीवार

लाभ:

• एक गैर-मानक घुमावदार स्वीडिश दीवार आपको कई विमानों में स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देती है, जो आपके शरीर को अंतरिक्ष में बेहतर ढंग से समझने में मदद करती है;
• स्थायित्व और विश्वसनीयता;
• क्रॉसबार की रबराइज्ड सतह।

नुकसान:

• पता नहीं लगा।

स्वीडिश वॉल रोमाना लूना 2

मापदंडों	विशेषताएँ
संरचना	स्वीडिश दीवार, क्षैतिज बार, जिमनास्टिक रिंग
50 किलो
उम्र	3 साल से
सामग्री	लकड़ी
बन्धन	दीवार के लिए
पदचिह्न	0.17 वर्ग
ऊंचाई	136.5 सेमी
चौड़ाई	48 सेमी
लंबाई	35.4 सेमी
स्वीडिश दीवार की चौड़ाई	48 सेमी
इसके साथ ही	विरोधी पर्ची कदम; अधिष्ठापन घर के अंदर

स्वीडिश वॉल रोमाना लूना 2

लाभ:

• बच्चों के लिए कम और सुरक्षित;
• बच्चों के लिए उपयुक्त और 3 साल से कम;
• पर्यावरण अनुकूल सामग्री;
• सेट में हंसमुख स्टिकर;
• स्टाइलिश डिजाइन;
• कॉम्पैक्ट।

नुकसान:

• केवल 50 किलो तक वजन का सामना करना पड़ता है।

रोमाना करुसेल एस 7 स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स

मापदंडों	विशेषताएँ
संरचना	स्वीडिश दीवार, क्षैतिज बार, जिमनास्टिक अंगूठियां, रस्सी, ट्रेपेज़ियम, हैंडवॉर्ट, चढ़ाई नेट
100 किलो
उम्र	3 साल से
सामग्री	धातु / प्लास्टिक
बन्धन	दीवार के लिए
पदचिह्न	1.01 वर्ग
ऊंचाई	218 सेमी
चौड़ाई	79 सेमी
लंबाई	127.5 सेमी
स्वीडिश दीवार की चौड़ाई	45 सेमी
इसके साथ ही	क्षैतिजवादी की एक विस्तृत पकड़; मालिश विरोधी पर्ची कदम; स्थापना इनडोर; 50 किलो तक अनुलग्नकों के लिए लोड करें

100 किलो उम्र3 साल से सामग्रीधातु बन्धनदीवार के लिए पदचिह्न0.76 वर्ग मीटर ऊंचाई220 सेमी चौड़ाई90 सेमी लंबाई84 सेमी स्वीडिश दीवार की चौड़ाई55 सेमी वजन22 किलो इसके साथ हीहटाने योग्य क्षैतिज पट्टी; क्षैतिजवादी की एक विस्तृत पकड़; विरोधी पर्ची कदम; अधिष्ठापन घर के अंदर

स्वीडिश दीवार Midzumi Banji Kabe

लाभ:

• गुणवत्ता;
• स्थिर डिजाइन;
• इकट्ठा करना आसान है।

नुकसान:

• कोई पता नहीं।

स्वीडिश दीवार डीएफसी वीटी -7006

मापदंडों	विशेषताएँ
संरचना	स्वीडिश दीवार, क्षैतिज बार, बार (armrests के साथ), बेंच (रोलर्स के साथ)
120 किलो
उम्र	4 साल से
सामग्री	धातु
बन्धन	दीवार के लिए
ऊंचाई	240 सेमी
चौड़ाई	71 सेमी
स्वीडिश दीवार की चौड़ाई	63 सेमी
आकार बेंच	110 x 30 x 40 (सेमी)
इसके साथ ही	हटाने योग्य क्षैतिज पट्टी; क्षैतिजवादी की एक विस्तृत पकड़; स्थापना इनडोर; हटाने योग्य क्षैतिज बार और बार सॉफ्ट नियोप्रीन हैंडल से लैस हैं, उनकी ऊंचाई को बदलना संभव है

स्वीडिश दीवार डीएफसी वीटी -7006

लाभ:

• गुणवत्ता;
• सार्वभौमिक;
• स्थिर डिजाइन;
• इकट्ठा करना आसान है।

नुकसान:

• कोई पता नहीं।

आज तक, विश्व बाजार में बड़ी संख्या में कंपनियां हैं जो घर, सड़क और हॉल के लिए स्वीडिश दीवारों और खेल परिसरों का उत्पादन करती हैं। इस लेख में हमने सबसे लोकप्रिय, सबसे सिद्ध फर्मों और मॉडलों को हाइलाइट करने की कोशिश की।

आखिरकार

एक स्वीडिश दीवार खरीदना, आप स्वास्थ्य और विकास के पक्ष में सही विकल्प बनाते हैं। इस खरीद को बनाने के लिए आप जितना संभव हो सके कृपया, निम्नलिखित बिंदुओं को सारांशित करें जो स्वीडिश दीवार चुनते समय बहुत महत्वपूर्ण हैं:

• सबसे पहले, तय करें कि दीवार पर कौन करेगा। किसी भी मामले में, मॉडल को अधिक बहुमुखी देखने के लायक है, जो एक बच्चे और वयस्क का सामना करने और बढ़ाने में सक्षम होगा।
• बहुत सावधानी से स्थापित करने के लिए एक जगह चुनें। मजबूत दीवारें और सुविधाजनक स्थान - सुरक्षा जमा।
• दीवार सामग्री। धातु - दृढ़ता से और टिकाऊ, लकड़ी - पारिस्थितिक मित्रवत, स्टाइलिश और सामंती सुखद।
• जोड़ों और चित्रकला की गुणवत्ता की जांच करें, क्रॉसबार की प्रसंस्करण, तेज कोनों की अनुपस्थिति।
• कार्यक्षमता। यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है कि दीवार पर कक्षाएं अधिक कुशल और रोचक हैं, अनुलग्नक और हटाने योग्य भाग एक महत्वपूर्ण कारक हैं।
• एक निर्माता चुनते समय, आप मूल्य, समीक्षा, रेटिंग, ब्रांड देशों से धक्का दे सकते हैं। किसी भी मामले में, ज्यादातर कंपनियां एक गुणवत्ता वाले उत्पाद बनाने की कोशिश करती हैं। लेकिन बाजार पर प्रमाण पत्र, प्रीमियम और कई वर्षों के काम की उपलब्धता भी अनिवार्य नहीं होगी।
• ऑनलाइन स्टोर में ऑर्डर करना सबसे आसान है। पकाऊ कीमतें, छूट और सुविधाजनक वितरण और असेंबली की संभावना आपको अधिक आरामदायक खरीदारी करने की अनुमति देगी।
• महत्वपूर्ण! खरीद अच्छी तरह से एक अच्छे मूड में किया जाता है।

लेख के अंत में, हम आपको एक आंख अभ्यास की पेशकश करना चाहते हैं। फोटो में बिल्ली छुपा। क्या आप उसे देखते हैं?

क्या आपको एक बिल्ली मिली है?

ट्रांसवर्स क्रॉसबार के साथ ऊर्ध्वाधर रैक की एक श्रृंखला के रूप में जिमनास्टिक प्रोजेक्टाइल। उत्तरार्द्ध शारीरिक शिक्षा थी। प्रारंभ में, हमने जिमनास्टिक किया, एक-दूसरे को धक्का दिया, एक हंस कदम पर गया, जब शिक्षक को निचोड़ा नहीं गया तब तक "स्वीडिश दीवार" पर लंबे समय तक लटका दिया ... रूसी साहित्यिक भाषा का फ्रोसोलॉजिकल डिक्शनरी

ट्रांसवर्स क्रॉसबार के साथ दो लंबवत रैक के रूप में जिमनास्टिक खोल ... कई अभिव्यक्तियों का शब्दकोश

दीवार, दीवारों, पत्नियों। 1. कम करें। 1, 2 और 4 अर्थों में दीवार के लिए। संकीर्ण दीवार। || 1 अर्थ में दीवार के समान। (बात।)। दीवार पर घड़ी लटकाओ। || 4 अर्थों में दीवार के समान। स्टीमर वाटरफ़्रंट की दीवार के लिए moored। 2. जिमनासियम के रूप में ... ... व्याख्यात्मक शब्दकोश ushakov

योग।, जी।, अपोटर। अक्सर रूपरेखा: (नहीं) क्या? दीवारें, क्या? दीवार, (देखें) क्या? की तुलना में दीवार? दीवार क्या? दीवार के बारे में; एमएन। क्या भ? दीवारें, (नहीं) क्या? दीवारें क्या? दीवारें, (देखें) क्या? दीवारों की तुलना में? दीवारों, के बारे में क्या? दीवारों के बारे में 1. दीवार कहा जाता है ... ... व्याख्यात्मक शब्दकोश Dmitrieva

तथा; एमएन। रॉड। नोक, तिथियां। एनएसी; जी 1. \u003d दीवार (1, 6 7 जेडएन)। पतला। पड़ोसियों के बीच। स्टोन्स से एस। जिमनास्टिक, स्वीडिश के साथ। (विभिन्न की मांसपेशियों के विकास में अभ्यास के लिए कई अनुप्रस्थ क्रॉसबार के साथ दो लंबवत रैक के रूप में जिमनास्टिक प्रक्षेप्य ... ... विश्वकोशिक शब्दकोश

मैं वॉल II देखता हूं और; एमएन। रॉड। नोक, तिथियां। एनएसी; जी टीजेएच देखें। दीवार 1) \u003d दीवार 1), 6), 7) पड़ोसियों के बीच पतली एसईई / एनसीए। स्टोन्स से एसटीई / एनसीए ... कई अभिव्यक्तियों का शब्दकोश

- (ग्रीक से। जिमनोस नग्न) इस शब्द की आधुनिक समझ में, विशेष रूप से चयनित शारीरिक अभ्यास की एक या एक और प्रणाली, एक निश्चित लक्ष्य स्थापना और शरीर पर एक निश्चित प्रभाव। इस पर निर्भर करता है ... ... बिग मेडिकल एनसाइक्लोपीडिया

और, जीनस। एमएन। नोक, तिथियां। नाका, जी। 1. कम करें। दीवार के लिए; एक ही बात है कि दीवार। [पावेल] बैठ गया और अपने सिर टिन दीपक के ऊपर दीवार पर लटका, पढ़ने के लिए शुरू किया। एम। गोर्की, मां। आंगन पत्थरों की मोटी कम दीवारों पर लागू होते हैं। Gladkov, ऊर्जा। ... ... छोटे शैक्षणिक शब्दकोश

स्वीडिश, स्वीडिश, स्वीडिश। एआर। स्वीडन (स्वीडन देखें)। स्वीडिश साहित्य। स्वीडन की भाषा। ❖ स्वीडिश जिमनास्टिक (खेल।) जिमनास्टिक अभ्यास की प्रणालियों में से एक। स्वीडिश मुशका (ज़ूल।) एक छोटी मक्खी, अनाज की कीट। स्वीडिश दीवार (खेल।) ... व्याख्यात्मक शब्दकोश ushakov

पुस्तकें

• , नर्क बास्किन। स्वीडन के बारे में हम क्या जानते हैं? 'बुफे', 'स्वीडिश परिवार', 'स्वीडिश मैच', 'स्वीडिश दीवार' ... प्रसिद्ध लेखक हेला बास्किन इस सुंदर और अद्भुत देश के बारे में आकर्षित करता है ...
• , ए। बास्किन। स्वीडन के बारे में हम क्या जानते हैं? "बुफे", "स्वीडिश परिवार", "स्वीडिश मैच", "स्वीडिश दीवार" ... हेला बास्किन का प्रसिद्ध लेखक इस सुंदर और अद्भुत के बारे में आकर्षित करता है ...
• । पोस्टर का एक सेट "शारीरिक शिक्षा पाठ में सुरक्षा तकनीक" में एक पद्धतिपूर्ण समर्थन के साथ 4 पोस्टर शामिल हैं: - जिमनास्टिक कक्षाओं में स्कूली बच्चों के लिए सुरक्षा आवश्यकताओं ...

यह कोई रहस्य नहीं है कि शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य के प्रतिज्ञाओं में से एक है, और यह बयान उन मामलों में भी उचित है जहां तर्क प्रतीत होता है। उदाहरण के लिए, सरल हाथ अभ्यास रोगजनक बैक्टीरिया की कार्रवाई के लिए शरीर के प्रतिरोध को थोड़ा बढ़ावा देने में सक्षम हैं, और इसलिए, यह करना आवश्यक है - विशेष रूप से बच्चे जो उच्च गतिविधि में भिन्न होते हैं और इसे कहीं भी लागू करना चाहते हैं।

गर्मियों के अधिकांश प्रमुख शहरों में, ऐसी समस्या सफलतापूर्वक क्षैतिज सींगों को यार्ड में हल करती है, लेकिन सर्दियों में लौह संरचनाओं और सुरक्षित रूप से ट्रेन करने के लिए यह बहुत ही सुखद नहीं है। एक वयस्क अभी भी जिम में साइन अप कर सकता है, लेकिन यह एक अतिरिक्त अपशिष्ट है और हमेशा सुविधाजनक नहीं होता है, लेकिन एक बच्चा, एक नियम के रूप में, इस तरह के एक संस्थान का एक सामान्य वातावरण उपयुक्त नहीं होता है - कोई गंभीर ताकत अभ्यास नहीं होता है, और स्थानीय क्षितिज खेल में नहीं जाते हैं। इसी कारण से कि घर का बना स्वीडिश दीवारों ने वयस्कों और बच्चों के बीच ऐसी लोकप्रियता हासिल की है।

यह क्या है?

स्वीडिश, या एथलेटिक, दीवार एक सार्वभौमिक सिम्युलेटर है जो हर विशिष्ट शहर अदालतों के साथ-साथ जिम में भी परिचित है, क्योंकि यह ज्यादातर स्कूलों में मौजूद है। यह शब्द है जो विशेषता सीढ़ी है, आमतौर पर कई पंक्तियों में, जो दीवारों के अंदर या सक्रिय टीम गेम के लिए प्लेटफॉर्म के साथ स्थित है। यह स्वयं हो सकता है, जो वास्तव में एक सीढ़ियों तक सीमित हो सकता है, या एक पूरे खेल कोने होने के लिए, कुछ अन्य क्षैतिज वैज्ञानिकों के साथ संयुक्त हो रहा है। सटीक समापन मॉडल पर निर्भर करता है।

सादगी प्रतीत होने के विपरीत, डिजाइन दोनों बच्चे और वयस्क के व्यापक भौतिक विकास में योगदान देता है। यहां तक \u200b\u200bकि सरल चढ़ाई मांसपेशियों को मजबूत करने और सही मुद्रा को मजबूत करने, धीरज, निपुणता और आंदोलनों के समन्वय को विकसित करने, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को प्रशिक्षित करने और प्रतिरक्षा में वृद्धि करने में मदद करता है।

इस तरह का प्रक्षेप्य प्रेस स्विंग करने के लिए भी सही है, और जोड़ों के साथ यह अन्य अभ्यासों को खींचने और करने के लिए एक आदर्श तरीका बदल जाएगा।

यदि हम घर पर ऐसे डिज़ाइन को स्थापित करने के बारे में बात करते हैं, तो विशेषज्ञ आमतौर पर निम्नलिखित निर्विवाद फायदे आवंटित करते हैं।

• उत्पाद की सार्वभौमिकता।घर से बना स्वीडिश दीवार का एक पूरा सेट ग्राहक को स्वयं चुनता है - इसके समाधान पर निर्भर करता है, संरचना में अतिरिक्त भागों को क्या शामिल किया जाएगा। यह दीवार की कार्यक्षमता को दृढ़ता से विस्तारित करने में मदद करता है, और इसलिए यह सभी मांसपेशी समूहों के लिए या सिर्फ बच्चे के लिए दिलचस्प रहने के लिए एक पूर्ण रूप से तैयार किए गए उपकरण में बदल सकता है।
• स्थायित्व।यार्ड क्षितिज अच्छे हैं, हालांकि, वे सूर्य और वर्षा में घूमते हैं, और बड़ी संख्या में लोगों द्वारा भी उपयोग किए जाते हैं, क्योंकि उच्चतम गुणवत्ता वाले प्रदर्शन के साथ भी, ऐसी दीवार जल्दी से निराशाजनक हो सकती है। शहरी प्राधिकरण हमेशा सार्वजनिक खेल के गोले के टूटने पर प्रतिक्रिया देते हैं, लेकिन घर पर स्वीडिश दीवार पर, अत्यधिक भार और मौसम के प्रभाव का अनुभव किए बिना, प्रतिस्थापन या कम से कम मरम्मत के बिना दशकों की सेवा करने में सक्षम है।
• उपलब्धता।यह अभी भी अच्छा है यदि आपके पास कम से कम कुछ क्षैतिज वैज्ञानिक हैं, लेकिन यदि यह खेल आमतौर पर स्थानीय के बीच लोकप्रिय है तो भी यह उन्हें दूर नहीं करता है। स्पोर्ट्स हॉल की एक नियमित यात्रा आमतौर पर एक महत्वपूर्ण राशि के लायक होती है, लेकिन घरेलू स्वीडिश दीवार अपेक्षाकृत छोटी एक बार शुल्क है, जो आपको किसी भी समय और जितना चाहती है, उससे जुड़ने की अनुमति देगी।
• उपयोगिता।व्यायाम उपयोगी हैं - यह कई चिकित्सा अनुसंधान द्वारा सिद्ध किया गया है। लेकिन यहां तक \u200b\u200bकि एक व्यक्ति जो समझता है कि यह बहुत सारे गर्भनिरोधक या उचित बहाने खोजने में सक्षम है, इसलिए अभी ट्रेन न करें। खराब मौसम, क्षितिज के लिए एक महत्वपूर्ण दूरी, समय की कमी - यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो पूरी तरह से स्वीडिश दीवार के प्लेसमेंट द्वारा सीधे घर पर स्थित हैं। एक घर सिम्युलेटर के साथ, कक्षाओं को सचमुच हर मुक्त मिनट समर्पित किया जा सकता है, और यहां तक \u200b\u200bकि यह एक व्यक्ति को स्वस्थ बना देगा।
• सभी के लिए विकल्प। कई पेशेवर सिमुलेटर के विपरीत, स्वीडिश दीवार स्वयं किसी व्यक्ति के लिए किसी भी आवश्यकता को आगे नहीं रखती है जो प्रशिक्षण शुरू करना चाहता है। खोल को एक छोटे से बच्चे के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है (हालांकि, माता-पिता की देखरेख में), और निर्णायक रूप से पंप एथलीट। दोनों मामलों में, स्वीडिश दीवार पहले से ही कहा जा चुका सभी फायदे प्रदान करेगी।

फायदे की तुलना में, इस तरह के एक डिजाइन के नुकसान काफी छोटे हैं।वे आमतौर पर सिम्युलेटर के महत्वपूर्ण आयामों में होते हैं, क्योंकि आमतौर पर फर्श से छत तक फर्श की पूरी दीवार पर कब्जा कर लिया जाता है, और यदि इसमें अलग-अलग हिस्सों में शामिल होते हैं, तो इसे अपने यौगिकों की उच्चतम विश्वसनीयता की गारंटी देनी चाहिए। महत्वपूर्ण दीवार आकार स्टोर घर से वितरण दोनों को जटिल करते हैं और सीढ़ियों को वांछित मंजिल तक उठाते हैं, कमरे में दरवाजे और स्थापना के माध्यम से गुजरते हैं। साथ ही, निश्चित रूप से, इस तरह की समस्या वाले पहले व्यक्ति नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि सबकुछ हल हो गया है - आपको केवल इन सभी विवरणों को प्रबंधक के साथ चर्चा करने के लिए खरीदारी करने की आवश्यकता है और इस तरह के एक निर्णय को ढूंढने के लिए खरीदार होगा व्यवस्थित करें।

उपकरण

यदि आवश्यक हो, तो सीढ़ियों के रूप में एक स्वीडिश दीवार का एक मानक पैकेज काफी विस्तारित किया जा सकता है। तथाकथित थोक आदेश और सिमुलेटर के पास स्थित उपयुक्त हिस्सों को संयोजित करने से घरेलू प्रशिक्षण मंच के उपकरणों पर काफी बचत करने की अनुमति होगी, और स्वाभाविकता स्वाभाविक रूप से काफी बढ़ेगी। साथ ही, प्रस्तावों की वर्तमान विविधता प्रत्येक इच्छा को पूर्ण स्वाद चुनने की अनुमति देती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि कौन से कार्यात्मक भागों को घर स्वीडिश दीवार से जोड़ा जा सकता है, और वे क्या फायदे प्रदान करते हैं।

• सलाखों।सबसे लोकप्रिय तत्वों में से एक जो संभावित ताकत अभ्यास के जटिल को महत्वपूर्ण रूप से जोड़ने के लिए संभव बनाता है। बार दो समानांतर क्रॉसबार हैं, जो वीज़ा के लिए भी उपयुक्त हैं, और पुल-अप के लिए, और हाथों के विस्तार को फ्लेक्स करने के लिए, और प्रेस के लिए भी उपयुक्त हैं। बच्चों के लिए एक विकल्प में, एक घुंडी के साथ कई समानांतर जंपर्स से जुड़े सलाखों को चुनना समझ में आता है। इस तरह के एक डिजाइन बच्चों के लिए आवश्यक निपुणता और समन्वय के कौशल को व्यापक रूप से विकसित करने में सक्षम है, और यह इसे एक गेम फॉर्म में बना देगा।

• संलग्नक खोखलास्वीडिश दीवार के लिए, यह उन लोगों के लिए विशिष्ट रूप से उपयुक्त है जो फोर्स द्वारा खींचने और बाहर निकलता है। इस तरह के एक जिमनास्टिक अभ्यास किशोरावस्था में महारत हासिल किया जाता है, और हालांकि वास्तव में यह विशेष रूप से बल को प्रभावित नहीं करता है, लेकिन यह शरीर को पूरी तरह से मजबूत करने की अनुमति देता है। कई वेनेबाल संस्करण विशेष हुक के साथ एक बन्धन का सुझाव देते हैं, क्योंकि इस तरह के अस्तर की ऊंचाई कम से कम हर 5 मिनट में बदला जा सकता है। यह आपको प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, पिता और पुत्र।

• नाशपाती के साथ विकल्प विशेष रूप से अच्छा अगर स्वीडिश तकनीक के मालिक लगे हुए हैं या मार्शल आर्ट में संलग्न होने की योजना बना रहे हैं। यह उछाल के विकास के लिए एक उत्कृष्ट समाधान है, और नाशपाती प्रतिक्रिया को प्रशिक्षित करती है और अपने हाथों और कंधों पर मांसपेशियों को विकसित करती है। नाशपाती के उपयोग से पूरी तरह से मनोवैज्ञानिक सकारात्मक प्रभाव देखा जाता है - यह आपको एक छोटी मुक्केबाजी के बाद नकारात्मक फैलाने की अनुमति देता है, एक व्यक्ति आमतौर पर शांत हो जाता है और फिर से किसी भी जीवन की समस्याओं का विरोध करने के लिए तैयार हो जाता है।

• परिधि के लिए बेंचवयस्कों के बीच अधिक लोकप्रिय - अगर केवल इसलिए कि बच्चा उठाने में सक्षम नहीं है, वास्तव में, बहुत सारे वजन, और सामान्य रूप से पावरलिफ्टिंग अभी तक अनुशंसित नहीं है। आप इतनी बेंच पर बैठ सकते हैं या झूठ बोल सकते हैं, इसमें रॉड के लिए विशेष धारक हैं, जिसके साथ आप अपनी ताकत को काफी हद तक खींच सकते हैं। चूंकि रॉड का वजन हटाने योग्य पेनकेक्स की संख्या पर निर्भर करता है, ऐसे सिम्युलेटर प्रारंभिक तैयारी की अलग-अलग डिग्री के एथलीटों के लिए उपयुक्त है।

ऊपर, हम स्वीडिश दीवार के लिए सबसे लोकप्रिय परिवर्धन माना जाता है, लेकिन उनकी सूची की सूची समाप्त नहीं होती है। वास्तव में, इस प्रकार के प्रक्षेपण को लगभग किसी अन्य खेल उपकरण से जोड़ा जा सकता है, सबकुछ उपभोक्ता और कमरे की सुविधाओं की प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है, जिसमें डिजाइन स्थित होगा। उदाहरण के लिए, बच्चे इस तरह के "बोनस" को परिभाषित करेंगे, एक इच्छुक सीढ़ी के रूप में, मुख्य, ग्लेडिएटर ग्रिड और रस्सी सीढ़ियों, स्विंग और बास्केटबॉल पैनलों के साथ एक अंगूठी के साथ। पुराने उपभोक्ता जो अब गेम के रूप में नहीं रहते हैं, लेकिन उद्देश्य से, अधिक हद तक, प्रेस के लिए रुकने के रूप में जोड़ने के लिए, रस्सी पर जिमनास्टिक रिंग्स, टिका हुआ पंक्ति।

विचारों

चूंकि उपरोक्त सभी से समझना संभव था, स्वीडिश दीवार काफी विविध हो सकती है, जिसका अर्थ है कि इसकी वर्गीकरण की आवश्यकता है। कम से कम, आकार में, ऐसे प्रोजेक्ट्स बहुत अधिक भिन्न होते हैं, और घर के लिए मॉडल चुनते समय यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण मानदंड है।

• पी-आकार का मॉडल - यह एक पूरी तरह से एक दीवार के रूप में भी एक दीवार या दो अलग दीवारों के बीच सलाखों के रूप में नहीं है। ऐसा कॉम्पैक्ट डिज़ाइन नहीं होता है, क्योंकि एक करीबी अपार्टमेंट के लिए निश्चित रूप से ऐसा कोई समाधान नहीं है। दूसरी तरफ, यदि कोई आवास और वित्त है, तो यह एक बेहद लाभदायक खरीद होगी, क्योंकि यह हमारे स्वयं के समर्थन पर भरोसेमंद है, यहां तक \u200b\u200bकि विदेशी स्थापना के बिना भी और अतिरिक्त सामान की विविधता का सामना करने में सक्षम है।

• एम-आकार की दीवार- यह सामान्य ऊर्ध्वाधर सीढ़ी है, जिसे निर्माता ने शुरुआत में कुछ क्षैतिज बार या मामूली हाथ प्रदान किया था। काफी करीबी अपार्टमेंट की स्थितियों में, ऐसा समाधान शायद सबसे उपयुक्त है, क्योंकि एक छोटे से कब्जे वाले क्षेत्र के साथ यह सक्रिय गेम और सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण दोनों के लिए कुछ अवसर प्रदान करता है।

• I- आकार का मॉडल - यह एक आसान समाधान है जिसमें एक साधारण ऊर्ध्वाधर दीवार शामिल है, जिस पर कोई अतिरिक्त सामान नहीं है। आवेदन विकल्पों के अतिरिक्त उपकरण के बिना, उत्पाद इतना नहीं होगा - आप केवल ऊपर और नीचे चढ़ सकते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि बैकस्टेस्ट के साथ उगने से भी दबा सकते हैं। आम तौर पर, ऐसे मॉडल अतिरिक्त सामानों के उपयोग की गणना के साथ ठीक से चुने जाते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा निर्माण बहुत विविध नहीं होगा।

• टी आकार का डिजाइन उपरोक्त वर्णित श्रीमान को बहुत याद दिलाता है, केवल उनके क्षितिज के रूप में केवल दो विपरीत पार्टियों में निर्देशित किया जाता है। ऐसा निर्णय उपयोगी है यदि दो लोग तुरंत व्यस्त हैं, और दोनों प्रोजेक्टाइल में बहुत रुचि रखते हैं, लंबे समय तक उनकी बारी की प्रतीक्षा नहीं करना चाहते हैं। टी-आकार की दीवार की विशिष्टता से पता चलता है कि यह दीवार के साथ स्थापित नहीं है ताकि दोनों पक्षों पर पहुंचा जा सके।

• कोण मॉडलआम तौर पर दो खंडों की उपस्थिति मानते हैं, जिनमें से एक दूसरे के संबंध में एक दाएं कोण पर स्थित है। इस तरह के समाधान को अच्छी जगह की बचत के लिए मूल्यवान माना जाता है, हालांकि, महत्वपूर्ण ग्रिंडनेस की वजह से इस तरह के प्रोजेक्टाइल का उपयोग करना लगभग असंभव है।

• तह ट्रांसफार्मर दीवार - एक अपेक्षाकृत नई अवधारणा, जो एक करीबी अपार्टमेंट में प्रोजेक्टाइल पोस्ट करने के लिए कई संभावित खरीदारों की अक्षमता के लिए निर्माताओं की प्रतिक्रिया बन गई है। ऐसा डिज़ाइन एक फ्लैट वर्टिकल सीढ़ियों की समानता में फोल्ड करने में सक्षम है, हालांकि, एक अनदेखा रूप में, यह एक पूर्ण-एफ-आकार वाला मॉडल, उदाहरण के लिए, प्रस्तावित करने में सक्षम है।

वयस्कों के साथ, इस तरह के एक डिजाइन के आधार पर, आप कुछ ही मिनटों में एक छोटे से जिम को लैस कर सकते हैं यदि सभी प्रकार के नाशपाती और अंगूठियां अभी भी फ्रेम पर हैं। यह एक तथ्य नहीं है कि बच्चे इस तरह के कार्य से निपटेंगे, लेकिन यदि अपार्टमेंट में कम से कम दो हैं, तो एक पूर्ण-खुद के खेल के मैदान की उपस्थिति को रोक नहीं है।

उपर्युक्त सभी वर्णित मॉडल ने स्थिति की अन्य वस्तुओं से अपनी स्वतंत्रता ग्रहण की, जब दीवार अलग फर्नीचर की तरह होती है। हाल के वर्षों में, एक में विभिन्न वस्तुओं के कार्य तेजी से प्रासंगिक हो रहे हैं, क्योंकि अब बच्चों के बिस्तर के साथ संयुक्त स्वीडिश दीवार ढूंढने की समस्या नहीं है, खासकर बंक। इस तरह का समाधान उत्पाद की बढ़ी हुई स्थिरता के साथ-साथ कम कीमत के कारण अच्छा है, इसलिए बढ़ती लोकप्रियता का आनंद लेती है।

सामग्री

आधुनिक सामग्रियों के पूरे कई गुना के विपरीत, स्वीडिश दीवार केवल इन दो विकल्पों में से एक धातु, लकड़ी या संयुक्त हो सकती है। प्रत्येक मामले में अपने पेशेवरों और विपक्ष हैं।

धातु समाधानों को उच्च शक्ति और स्थायित्व के लिए मूल्यवान माना जाता है - धातु की आश्चर्यजनक विशेषताओं आपको क्रॉसबार की मोटाई को सीमित करने की अनुमति देती है, धन्यवाद जिसके लिए बच्चे भी ऐसे क्षैतिज पट्टी में संलग्न हो सकते हैं।

धातु की दीवारें विभिन्न सिमुलेटर के लेआउट के लिए सुविधाजनक हैं, लेकिन उनके क्रॉसबार अपेक्षाकृत फिसलन हैं, इसलिए प्रशिक्षण की प्रक्रिया में कुछ सावधानी की आवश्यकता होती है।

स्वीडिश दीवारों के निर्माण के लिए लकड़ी का उपयोग नहीं किया जाता है - वरीयता आमतौर पर बीच, मेपल या पाइन को दी जाती है। कोई भी पर्याप्त निर्माता पूरी तरह से सभी विवरणों को पीसता है, क्योंकि अपराध से पीड़ित होने का कोई मौका नहीं है, पेंट परत के लिए धन्यवाद, उत्पाद चोट की संभावना को कम करने के लिए बिल्कुल स्लाइड नहीं करता है। दूसरी तरफ, पेड़ धातु जितना मजबूत नहीं है, यह छोटे भार के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन डाउनटाइम की विफलता पर भी तेजी से त्रुटिपूर्ण है।

आयाम

घर स्वीडिश दीवार आमतौर पर अंतरिक्ष दीवारों और छत में सीमित होती है, इसलिए सामान्य रूप से, समान उत्पादों की तुलनात्मक कॉम्पैक्टनेस द्वारा विशेषता होती है। साथ ही, वही उत्पाद सड़क के खेल क्षेत्रों के लिए बनाई गई है, क्योंकि यदि अचानक आपकी रहने की जगह व्यावहारिक रूप से सीमित नहीं है, तो आप पूरी तरह से किसी भी मॉडल का चयन कर सकते हैं।

यदि आपके लिए उत्पाद के सभी आयाम मौलिक महत्व हैं, ध्यान दें कि 1 मीटर उच्च और 60 सेमी की चौड़ाई का न्यूनतम आकार है - कोई भी निर्माता अधिक कॉम्पैक्ट समाधान नहीं करता है, और इसमें कोई बात नहीं है।

कृपया ध्यान दें कि स्वीडिश दीवार को पूरी तरह से मुक्त स्थान नहीं लेना चाहिए जिसे आप आवंटित कर सकते हैं। यह पूरी दीवार को फर्श की चौड़ाई और छत तक ले जा सकता है, लेकिन इसके अलावा आपको एक छोटे से मंच की आवश्यकता होती है, जहां बच्चा खेलने में सक्षम होगा, और एक वयस्क ट्रेन करना है। सिम्युलेटर से एक छोटे से त्रिज्या में, फर्नीचर के कोई अन्य टुकड़े नहीं होना चाहिए, और अधिक नई खरीद पुराने अलमारियों के दरवाजे के उद्घाटन में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।

बन्धन के तरीके

स्वीडिश दीवार काफी ऊंचाई का एक खेल खोल है, इसलिए न केवल इसके साथ साफ काम बहुत महत्व है, बल्कि डिजाइन का एक विश्वसनीय निर्धारण भी है ताकि यह उन लोगों के साथ एक साथ न हो। सलाखों या छड़ के साथ कुछ मॉडल, साथ ही साथ बिस्तर के साथ संयुक्त रूप से बहुत सारे वजन से विशेषता है और एक बार में चार पैर हैं, जो उन्हें सापेक्ष स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह विशेष रूप से उत्पाद द्वारा सुरक्षित रूप से सुरक्षित होगा।

घर पर, अक्सर उपवास के एक प्रयुक्त मॉडल का उपयोग करते हैं, क्योंकि यह अंतरिक्ष की बचत के मामले में प्रभावी है। इस मामले में, स्थापना प्रक्रिया काफी श्रमिक है - "पी" पत्र के रूप में 4-6 ब्रैकेट के कारण समर्थन का गठन किया जाता है, जिसमें अलग-अलग अंकों पर व्यक्तिगत क्रॉसबार या फुटपाथ शामिल होते हैं और दीवार से जुड़े होते हैं।

स्वाभाविक रूप से, आसन्न दीवार की सतह विश्वसनीय होना चाहिए - कंक्रीट, ईंट या पेड़ की स्थापना की अनुमति है, लेकिन प्लास्टरबोर्ड, निश्चित रूप से निश्चित रूप से छोड़ देगा।

स्पेसर सिस्टम फर्श की दीवारों के लिए अच्छा है, जो स्पेसर विधि और फर्श तक, और छत तक जुड़े हुए हैं।इस विधि को ड्रिल और ड्रिलिंग दीवारों के उपयोग की आवश्यकता नहीं है, यह समर्थन के बिखरे हुए बिंदुओं की बड़ी संख्या के कारण विश्वसनीय है, इसके अलावा, यह आपको दीवारों से दूर कमरे के बीच में भी इकाई स्थापित करने की अनुमति देता है। साथ ही, इस प्रकार का डिज़ाइन निलंबित कार्गो को खराब तरीके से प्रतिक्रिया नहीं देता है, यानी, स्थापना तकनीक कार्यक्षमता को सीमित करती है।

स्वीडिश दीवारों के कुछ मॉडल तुरंत दोनों प्रकार के इंस्टॉलेशन के लिए अनुकूलित होते हैं - उन्हें पहले दीवार पर ब्रैकेट के साथ तय किया जाएगा, और फिर फर्श और छत पर एक स्पेसर विधि के साथ भी।

जाहिर है, यह दृष्टिकोण यह दृष्टिकोण है जो अधिकतम विश्वसनीयता देता है और यदि प्रक्षेप्य एक महत्वपूर्ण भार का अनुभव करेगा तो उचित है, लेकिन फिर उत्पाद का मॉडल उचित चुना जाना चाहिए।

सबसे अच्छे मॉडल का अवलोकन

सैद्धांतिक ज्ञान खरीदार के लिए सभी प्रस्तावित विकल्पों का निष्पक्ष रूप से आकलन करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, हालांकि, अभ्यास में, कई उपभोक्ता किसी विशेष उत्पाद का स्पष्ट उदाहरण प्राप्त करना पसंद करते हैं, और फिर भी इसके साथ अन्य सभी की तुलना करते हैं। इस कारण से, हम एक निश्चित मॉडल रेटिंग प्रदान करते हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा विशिष्ट नहीं है, लेकिन कम से कम कार्यात्मक और कई अन्य उपभोक्ताओं द्वारा मांग में। हमारी सूची में वयस्कों के लिए पेशेवर मॉडल शामिल नहीं थे, क्योंकि आमतौर पर मुख्य स्थिति मुख्य डिजाइन की विश्वसनीयता और अतिरिक्त सामानों तक पहुंचने की संभावना है, जिसके बिना यह लगभग बेकार हो जाता है, जबकि प्रारंभिक रूप से संयुक्त मॉडल सिर्फ एक कॉल करना मुश्किल होता है दीवार। इसके अलावा, हमारी सूची में स्थानों का कोई वितरण नहीं है। हम केवल कुछ अच्छे उदाहरण देते हैं कि एक अच्छी घरेलू दीवार क्या हो सकती है।

• रोमाना "कैरोसेल" एस 1 यह पूर्वस्कूली और छोटे स्कूल की उम्र के बच्चे के लिए एक असली घर खेल का मैदान बन जाएगा। सीढ़ियों के अलावा, रस्सी, क्षैतिज बार और एक ट्रैपेज़ियम भी किट में शामिल किया गया है, सभी एक साथ यह एक आंगन के खेल के मैदान के एक सामान्य पैकेज से अधिक है। धातु डिजाइन दीवार से जुड़ा हुआ है और लाल पीले रंग के टन में एक स्टाइलिश उपस्थिति से प्रतिष्ठित है। विनिर्माण की सामग्री के विपरीत, उत्पाद की सभी सतहों को स्लाइडिंग से संरक्षित किया जाता है, जो प्रोजेक्टाइल को सुरक्षित बनाता है। 218 सेमी की ऊंचाई के साथ, डिजाइन का वजन केवल 25 किलोग्राम है, यह 100 किलो तक का सामना कर सकता है। बच्चे की गतिविधि के आधार पर, सीढ़ियों के बगल में दीवार से मुक्त स्थान 45 से 95 सेमी तक होना चाहिए, क्योंकि खरीद के लिए लगभग 7 हजार रूबल रखना होगा।

• कम्पर हेलेना मैक्सी।- एक ही स्वीडिश दीवार कैसे सकारात्मक रूप से पूरे परिवार के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है इसका एक अच्छा उदाहरण है। जर्मनी में लकड़ी के डिजाइन किए जाते हैं, क्योंकि आप एक सामग्री के रूप में संदेह नहीं कर सकते हैं। दीवार से जुड़े उत्पाद का पूरा सेट एक क्षैतिज बार और रस्सी, पीछे, छल्ले और एक ट्रेपेज़ियम के लिए एक सिम्युलेटर शामिल है। 242 सेमी की ऊंचाई के साथ, उत्पाद को अपने वजन के साथ मंजिल पर अंतरिक्ष के कम वर्ग मीटर की आवश्यकता नहीं होती है, 2 9 किलो की गणना 120 किलो के भार का सामना करने के लिए की जाती है। इस मॉडल का उपभोक्ता पहले से ही अधिक महंगा होगा - लगभग 16 हजार रूबल।

• "प्रारंभिक शुरुआत - अर्थव्यवस्था"- सबसे छोटे के लिए एक लोकप्रिय मॉडल, क्योंकि यह एक वर्ष से सचमुच इसमें शामिल हो सकता है। यह डिज़ाइन किसी भी चीज़ से जुड़ा नहीं है, क्योंकि आकार में यह घर की छत जैसा दिखता है - सीढ़ी इच्छुक है। पैकेज में Lazagna के लिए एक ही इच्छुक ग्रिड, साथ ही एक क्षैतिज बार और चटाई भी शामिल है जो दर्दनाक गिरने से बचाता है। उत्पाद के आउटडोर आयाम 108 सेमी तक 108 हैं, लेकिन यह उच्च ऊंचाई में भिन्न नहीं होता है, ताकि व्यर्थ बच्चों को डरा न पहुंच सके - मार्क 132 सेमी के ऊपर यहां चढ़ाई न करें। डिजाइन का वजन 20 किलो वजन होता है, लेकिन इसे कामरेड के साथ उबालना संभव है, क्योंकि यह 120 किलो भार का सामना करेगा। आज आउटलेट पर, इस मॉडल की लागत लगभग 11 हजार रूबल है।

कैसे चुने?

स्वीडिश दीवार घर को उपस्थिति और लागत में किसी भी तरह से चुना जाता है, क्योंकि यह एक खेल प्रोजेक्टाइल है, जिसकी पसंद की शुद्धता से निर्भर करता है, परिवारों को चोट की संभावना क्या है। कई महत्वपूर्ण मानदंडों पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, जो नीचे विस्तार से विचार करेगा।

पहला बिंदु उन लोगों की उम्र है जो करने की योजना बना रहे हैं, और उनका वजन।इसलिए, बच्चों के संस्करण में क्रॉसबार होना चाहिए, पकड़ने के लिए आरामदायक, आमतौर पर अपेक्षाकृत कम हो जाता है, लेकिन वयस्कों के लिए मॉडल हमेशा छत के नीचे किया जाता है। वजन में, वैसे, मूल अंतर नहीं हो सकता है, क्योंकि वयस्क अकेले प्रशिक्षित किया जाता है, और बच्चों के लिए यह एक ऐसा गेम है जिसके लिए कम से कम एक और कामरेड की आवश्यकता होती है।

चुनते समय, क्षणिक आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करें, लेकिन भविष्य के लिए - दीवार को अतिरिक्त प्रोजेक्टाइल का सामना करना होगा जिन्हें आप खरीद सकते हैं, और उगाए जाने वाले बच्चे या एथलीट के वजन का वजन।

एक और महत्वपूर्ण मानदंड स्थापना स्थान है - इसकी विशालता पर निर्भर करता है, जो आयाम खर्च कर सकते हैं। यह सबसे अच्छा है अगर आपके पास अपना घर है, और आप पूरे परिवार के लिए एक निजी क्षेत्र के लिए एक सड़क मॉडल स्थापित कर सकते हैं। पूर्ण और बहुमुखी वर्गों के लिए आवश्यक सब कुछ के साथ पूर्ण कॉन्फ़िगरेशन के कारण ऐसा समाधान सार्वभौमिक हो सकता है, सामान्य रूप से, सामान्य रूप से, उत्पाद के आकार के बारे में सोचने के लिए, क्योंकि वे सड़क के लिए अत्यधिक बड़े नहीं होते हैं। एक छोटे से अपार्टमेंट के लिए, सर्वोत्तम समाधान - हमेशा कॉम्पैक्ट या ट्रांसफॉर्मिबल, बहुत सारी जगह पर कब्जा नहीं। एक सीमित स्थान में, आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि न केवल सीढ़ी के लिए एक जगह ढूंढना आवश्यक है, बल्कि इससे जुड़े सभी सामानों के लिए भी, साथ ही एक व्यवहार करने वाला व्यक्ति भी। खेल का मैदान किसी भी विदेशी वस्तुओं से मुक्त होना चाहिए, अगर इसे करीब की विशेषता है, तो वैकल्पिक चोटों के नियमित अधिग्रहण पर आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए।

लकड़ी और धातु, जिसमें से स्वीडिश दीवारों का निर्माण किया जाता है, पर्यावरण के अनुकूल और हाइपोलेर्जेनिक सामग्री माना जाता है। विभिन्न वार्निश और पेंट्स के बारे में स्पष्ट रूप से कहा जा सकता है, जिसका उपयोग उत्पाद को सफेद, नीले, या खरीदार के कमरे के इंटीरियर के लिए उपयुक्त किसी अन्य रंग में बदलने के लिए किया जाता है। सिद्ध ब्रांडों के मामले में, ट्रेडमार्क पर भी भरोसा करना संभव है, लेकिन इस क्षेत्र में एक साधारण मैनुअल के लिए कोई अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त नाम नहीं है, इसलिए विक्रेता से विक्रेता से संतुष्ट होने की पुष्टि करने के लिए विक्रेता से पूछना बेहतर होता है। यह विशेष रूप से सच है जब बच्चों के लिए सामान चुनते समय, क्योंकि बच्चे अक्सर संभावित खतरे को नहीं समझते हैं और दांत सीढ़ी भी कोशिश कर सकते हैं।

फास्टनिंग की विधि के लिए पसंद के लिए, सब कुछ कमरे के पैरामीटर, इसकी स्थिति की विशेषताओं और सीढ़ी के प्रकार पर निर्भर करता है। स्थायी और काफी सक्रिय कक्षाओं के लिए, एक संयुक्त बन्धन के साथ एक मॉडल की तलाश करना बेहतर है - और एक पीड़ित और स्पेसर तुरंत। यदि आप इन दो समाधानों के बीच चयन करते हैं, तो निश्चित रूप से वायर्ड इंस्टॉलेशन कुछ हद तक विश्वसनीय और बढ़ते भार का सामना करने में सक्षम प्रतीत होता है, लेकिन यह टी-आकार वाले मॉडल के लिए उपयुक्त नहीं है, दीवारों की विश्वसनीयता के लिए आगे की आवश्यकताओं को आगे बढ़ाता है और उनके गहरे ड्रिलिंग की आवश्यकता है।

अन्य चीजों के अलावा, एक नियम है जिसके अनुसार स्वीडिश दीवार, इसकी ऊंचाई के बावजूद, कम से कम दस क्रॉसबार होना चाहिए - यह आपको किसी व्यक्ति के लिए अनुपात का सामना करने और प्रोजेक्टाइल को आरामदायक बनाने की अनुमति देता है।

साथ ही, कक्षाओं के लिए अंतरिक्ष के साथ परिभाषित करके, न केवल चौड़ाई और लंबाई में अंतरिक्ष को याद रखें, बल्कि ऊंचाई में भी - यदि आप खींचने की योजना बना रहे हैं, तो क्षैतिज पट्टी को कम से कम तीन सेंटीमीटर की छत तक नहीं पहुंचनी चाहिए।

इंस्टालेशन

स्पेसर स्वीडिश दीवार की स्थापना लगभग हमेशा मैन्युअल रूप से की जाती है, इसे निर्देशों में विस्तार से वर्णित किया जाता है और मॉडल से मॉडल से कुछ अलग हो सकता है। एक सुंदर डिजाइन थोड़ा और जटिल घुमाया जाता है, लेकिन घर पर स्वतंत्र रूप से स्थापित किया जा सकता है।

क्षैतिज बार ने सीधे दीवार पर माउंट को आकर्षित किया, और छिद्रकर्ता को कंक्रीट की आवश्यकता होगी, और ईंटों के लिए - सदमे ड्रिल, साथ ही साथ इसी अभ्यास भी। सही गणना और सख्ती से क्षैतिज स्थापना के लिए रूले और स्तर में हस्तक्षेप नहीं करता है, एक पेंसिल मार्कअप में मदद करेगा। उच्च डिजाइनों की स्थापना के लिए एक स्टीयप्लाडर का भी उपयोग करें।

सबसे पहले, मंजिल पर दीवार तत्व निर्देशों में वर्णित के रूप में इकट्ठे होते हैं। तैयार डिज़ाइन लंबवत उठाया जाता है, स्थापना की दीवार पर दुबला होता है और स्तर का उपयोग करके स्थिति की जांच करता है। यदि क्षैतिज के साथ कोई समस्या नहीं है, तो एक पेंसिल के साथ भविष्य के फास्टनरों हैं।

सीढ़ी के नीचे आमतौर पर फर्श पर स्थापित होता है, और यदि यह विशेष रूप से विश्वसनीय और टिकाऊ प्रतीत नहीं होता है, तो मार्कअप लोड के तहत किया जाता है - किसी को निचले चरण पर उठना चाहिए।

सबसे पहले, शुरुआत में केवल शीर्ष छेद, जिसके बाद फास्टनर पूरी तरह से खराब हो जाते हैं और जांच नहीं करते हैं, अब तक, भविष्य के फास्टनरों के स्थान अभी भी फिट हैं, जहां उन्हें स्थापित किया जा सकता है। यदि सब कुछ अभिसरण करता है, तो शेष छेद ड्रिल किए जाते हैं। फास्टनरों को बदले में नहीं कस दिया जाता है, लेकिन जैसा कि यह समानांतर में था, ताकि बढ़ते छेद का बैकलैश और विरूपण न हो।

अंतिम चरण जांचना है - किसी को क्षैतिज बार द्वारा तय करने के लिए उबालना चाहिए जब तक कि दूसरे संभावित गिरावट का बीमा न करें।

यदि आप स्वीडिश दीवार का न्यूनतम उपयोग करते समय चोट के जोखिम को कम करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको दशकों में एक सिद्ध नियमों पर ध्यान देना चाहिए जो जिमनास्टिक अभ्यास को सुरक्षित बना देगा:

• किसी विशेष प्रोजेक्टाइल के लिए वजन मानदंडों को अनदेखा न करें - अगर यह आपके वजन के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, तो उस पर काम न करें, या आप अधिकतम अंक प्राप्त करने के करीब हैं;
• वयस्कों को देखने के बिना छोटे बच्चों को न दें;
• बच्चे के लिए, क्षैतिज पट्टी अक्सर एक नजर से बढ़ी होती है, लेकिन फिलहाल इसकी ऊंचाई अनुचित रूप से उच्च हो सकती है - ऐसे मामलों में यह विशेष सीमाओं को सेट करने के लिए समझ में आता है;
• स्थापित करते समय, क्षैतिज के योजनाकार की विश्वसनीयता की जांच करें - आदर्श रूप से, इसे आसानी से वयस्क से लागू भी गंभीर रूप से सामना करना चाहिए;
• मैट, स्वीडिश दीवार पर लेट गया, अगर ड्रॉप होगा, तो झटका की ताकत दोहराएगा;
• खेल परिसर का उपयोग केवल उद्देश्य पर किया जाना चाहिए, अभ्यास जो मैन्युअल में निर्धारित नहीं किए जाते हैं, निष्पादित होने पर जोखिम भरा हो सकता है;
• स्वास्थ्य में किसी भी गिरावट के साथ, खेलों को बंद कर दिया जाना चाहिए, क्योंकि एक कमजोर जीव एकाग्रता और चपलता खो देता है, जो बूंदों से भरा हुआ है;
• एक स्वीडिश दीवार के साथ एक कसरत कार्यक्रम का चयन करना, आपको अपनी वर्तमान विशेषताओं पर विचार करना चाहिए, जिसमें प्रारंभिक तैयारी की आयु और स्तर शामिल है, ताकि एक असहनीय कार्य का निष्पादन "मैं नहीं कर सकता" चोट नहीं पहुंचाता;
• कोई भी, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे टिकाऊ उत्पाद, समय के साथ समाप्त हो सकता है, साथ ही स्थापना खराब हो सकती है, इसलिए, स्वीडिश दीवार की स्थिति के नियमित निरीक्षण पर एक नियम लिया जाना चाहिए;

क्रॉसबार पर फिसलने से बचने के लिए, बाद में नियमित रूप से नियमित रूप से मिटा दिया जाना चाहिए, और फिर एक सूखा कपड़ा - केवल भौतिकी के कानून अनुमानित रूप से काम करेंगे।

अपार्टमेंट में बच्चों के लिए स्वीडिश दीवार एक आकर्षक सिम्युलेटर है, जिसमें शामिल होने के लिए सभी परिवार के सदस्य कर सकते हैं। सार्वभौमिक डिजाइन के लिए धन्यवाद, इसे अंगूठियों, रस्सी और क्षैतिज बार के साथ पूरक किया जा सकता है। आपको बचपन से प्यार पैदा करने की जरूरत है, वे बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। विचारशील माता-पिता को डीएससी की स्थापना के लिए अपार्टमेंट में एक जगह प्रदान करनी चाहिए, धन्यवाद जिसके लिए बच्चा ताकत, धीरज और निपुणता विकसित करेगा। निर्माण की सामग्री के आधार पर, साथ ही साथ बच्चे की उम्र के आधार पर सही स्वीडिश दीवार का चयन कैसे करें, हमेशा ऑनलाइन पत्रिका साइट की सिफारिशों की सहायता करेगा।

स्वीडिश दीवार एक सार्वभौमिक सिम्युलेटर है, इसे एक अलग प्रोजेक्ट और रचना में स्थापित किया जा सकता है। इसका लाभ कमाना मुश्किल है, यह विशेष रूप से शीतकालीन मौसम में दीवार का उपयोग करने के लिए उपयोगी होता है, जब कम समय दिया जाता है। इसकी स्थापना के लिए बहुत सारी जगह की आवश्यकता नहीं होती है, दीवार की सतह के कई मीटर और। डिजाइन पर एक अतिरिक्त गोले तय किए जा सकते हैं, इसके कारण, जटिलता के विभिन्न स्तरों के अभ्यास करने की संभावना बढ़ रही है।

क्या यह महत्वपूर्ण है! सिम्युलेटर के उपयोग में एकमात्र सुविधा - कक्षाओं के दौरान, छोटे बच्चे जरूरी हैं कि वयस्कों की उपस्थिति, क्योंकि इसकी अधिक ऊंचाई है और चोट का स्रोत बन सकता है।

घर के लिए बच्चों की स्वीडिश दीवारों के प्रकार

फॉर्म के आधार पर स्वीडिश दीवारों का डिजाइन, निम्नलिखित प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है।

तस्वीर	राय	विवरण
	मैं के आकार	दो रैक क्रॉसबार द्वारा लगाए गए। एक छोटी सी जगह है।
	श्री ग।	दीवार के शीर्ष पर एक क्षैतिज पट्टी है।
	टी के आकार का	सीढ़ियों को बीच में स्थापित किया गया है, इसके साथ दोनों दिशाओं में, नॉट्स प्रस्थान किए गए हैं, जिन पर अतिरिक्त उपकरण स्थापित किए जा सकते हैं।
	पी के आकार का	यह डिज़ाइन एक बहुआयामी डीएससी का प्रतिनिधित्व करता है, इसे विभिन्न प्रकार के गोले स्थापित किए जा सकते हैं। इसके लिए अपने स्थान के लिए एक बड़े क्षेत्र की आवश्यकता है।

इसके अलावा, निर्माण कोने हैं, वे उच्च कार्यक्षमता पर एक छोटी सी जगह पर कब्जा करते हैं। ऐसे मॉडल का मुख्य लाभ उन पर अभ्यास करना है, तुरंत कई बच्चे हो सकते हैं।

घर के लिए स्वीडिश दीवारों के विनिर्माण और आकार की सामग्री

स्वीडिश दीवारों के निर्माण के लिए लकड़ी, धातु या इन सामग्रियों को गठबंधन का उपयोग करें। उनमें से प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान होते हैं जिन्हें चुनते समय विचार करने की आवश्यकता होती है।

धातु

धातु संरचनाओं के निर्माण के लिए, कम से कम 2 मिमी व्यास के साथ एक प्रोफाइल ट्यूब का उपयोग किया जाता है। क्रॉसबार का क्रॉस-सेक्शन पेड़ के अनुरूपों की तुलना में कम है, इसके कारण दीवार भी बच्चों के अनुरूप होगी। यह सभी घरेलू डीएससी से सबसे टिकाऊ उपकरण है। धातु सिमुलेटर सबसे टिकाऊ और भरोसेमंद हैं, इसके संबंध में, उन्हें विभिन्न पावर शैल, जैसे सलाखों, बेंच के लिए प्रेस और बारबेल द्वारा पूरक किया जा सकता है। निर्माता के आधार पर अधिकतम भार 200 किलो तक पहुंच सकता है।

क्या यह महत्वपूर्ण है!फिसलन क्रॉसबार के कारण, लकड़ी के समकक्षों की तुलना में धातु डिजाइन अधिक अध्ययन योग्य होते हैं, इसके अलावा, वे स्पर्श करने के लिए शांत होते हैं, जो प्रशिक्षण के दौरान असुविधा का कारण बन सकते हैं।

लकड़ी

लकड़ी के ढांचे के निर्माण के लिए, निम्नलिखित प्रकार के पेड़ का उपयोग किया जाता है:

• मेपल;
• देवदार।

बच्चे को चोट पहुंचाने के लिए, सभी तत्वों को अच्छी तरह से ग्राउंड किया जाना चाहिए, यह लापरवाही होने के लिए वांछनीय है। यह लकड़ी के बाहर स्पर्श के लिए सुखद है, इसके अलावा, उनके पास प्राकृतिक विरोधी पर्ची प्रभाव और धातु की तुलना में कम प्रयास हैं।

बच्चों के लिए लकड़ी के स्वीडिश दीवार के नुकसान को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• वितरण;
• धातु सीढ़ियों की तुलना में कम वजन शोर।

आयाम

यदि अपार्टमेंट में पर्याप्त जगह है, तो उपभोक्ताओं को सीढ़ियों के आकार की सिफारिशें महत्वपूर्ण नहीं हैं, छोटे क्षेत्रों के मालिकों के विपरीत। निर्माता 0.6 मीटर से ऊंचाई के साथ उत्पादों का उत्पादन करते हैं और 0.6 मीटर से चौड़ाई। डिजाइन को सेट करना आवश्यक है ताकि कक्षाओं के दौरान बच्चे और यह दरवाजा खोलने और लॉकर्स को नहीं रोकता है।

एक बच्चे के लिए एक स्वीडिश दीवार कैसे चुनें

एक बच्चे के लिए सिम्युलेटर चुनते समय, यह निर्धारित करने के लिए मुख्य रूप से महत्वपूर्ण है कि यह कहां स्थापित किया जाना है, जिसके लिए इसका इरादा है, और इस पर किस प्रकार के अभ्यास किए जाएंगे। और पहले से ही, इस पर आधारित, डिजाइन का चयन करें:

1. यदि एक बच्चे के लिए सीढ़ी का चयन किया जाता है, तो आप लकड़ी की संरचना पर रह सकते हैं। यदि वयस्क कक्षाओं से जुड़े होते हैं, तो धातु अधिक व्यावहारिक होगा।
2. अतिरिक्त उपकरण वाले उपकरण बच्चे के हितों के आधार पर किए जाने चाहिए। और भौतिक विनिर्माण सामग्री की पसंद भी इस पर निर्भर हो सकती है। उदाहरण के लिए, बिजली अभ्यास के लिए धातु चुनना बेहतर है।
3. धातु क्रॉसबार विरोधी पर्ची कोटिंग होना चाहिए।
4. अंगूठियों और बार पर एक नरम असबाब होना चाहिए।
5. सभी वस्तुओं को सही चिकनीता के लिए अच्छी तरह से संसाधित किया जाना चाहिए।
6. सभी माउंट विश्वसनीय होना चाहिए।
7. छोटे क्षेत्रों के लिए, आप अतिरिक्त कॉन्फ़िगरेशन के बिना एक प्रयुक्त डिज़ाइन या ट्रांसफॉर्मर चुन सकते हैं।

दीवारों और छत के लिए स्वीडिश दीवार को बने तरीके

मंजिल, छत और दीवार के लिए स्वीडिश सीढ़ियों के विश्वसनीय उपवास के लिए कई विकल्प हैं।

बन्धन का प्रकार	विवरण
वार्मेड मॉडल	माउंट 4-6 स्थानों में पी-आकार वाले ब्रैकेट की मदद से दीवार की सतह पर किया जाता है, जो रैक के निचले तलवों को मंजिल में आराम करते हैं। इस तरह के एक डिजाइन को समायोजित करने के लिए कोई जगह की आवश्यकता नहीं है। इसे पेड़ या कंक्रीट की सतह के पास स्थापित करना संभव है, दीवार को दीवार पर पकड़ने के लिए स्पष्ट रूप से असंभव है।
तंत्र प्रणाली	माउंट स्पेसर विधि द्वारा फर्श और छत तक किया जाता है। यह स्थापना का सबसे आसान विकल्प है जिसे ड्रिल की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, ऐसी सीढ़ी के अनुरूप या निलंबित छत संरचनाओं को निलंबित नहीं किया जाता है।
मिश्रित प्रकार की दीवार	इस विकल्प में दो फास्टनिंग विधियों का उपयोग शामिल है: पहले दीवार की सतह के लिए, फिर फर्श और छत के लिए स्पेसर विधि। यह सबसे विश्वसनीय स्थापना है, लेकिन यह सभी मॉडलों के लिए उपयुक्त नहीं है।

किशोरावस्था के बच्चे के लिए स्वीडिश दीवारों का पूरा सेट

किसी भी डिजाइन को बच्चे की उम्र के आधार पर कार्यात्मक उपकरणों के साथ पूरक किया जा सकता है। शुरू करने के लिए, आपको कम से कम भरने के साथ एक सीढ़ी खरीदनी चाहिए और जैसे ही आप बढ़ते हैं और उपकरण चुनने के लिए शौक। किशोरों को पावर सिमुलेटर, एक नाशपाती में दिलचस्पी होगी। यहां तक \u200b\u200bकि वयस्क भी इस पर संलग्न हो सकते हैं।

क्षैतिज पट्टी के साथ घर के लिए स्वीडिश दीवार

डिजाइन के ऊपरी भाग में, आप एक क्षैतिज बार स्थापित कर सकते हैं जिसमें क्रॉसबार के बीच जुड़े दो क्षैतिज रैक शामिल हैं। इस पर किए जाने वाले सबसे सरल अभ्यास कस कर रहे हैं, यह हाथों, छाती, कंधे बेल्ट और पीठ की राहत बनाता है। क्षैतिज बार का एक एनालॉग - एक ट्रेपेज़ियम, इसे छोटे बच्चों के लिए एक स्विंग के साथ निलंबित किया जा सकता है।

सलाखों के साथ बच्चों के लिए खेल दीवार

सलाखों का उपयोग जिमनास्टिक अभ्यास के लिए किया जाता है, मकई के गठन को रोकने के लिए नरम असबाब के साथ मॉडल चुनना महत्वपूर्ण है। उनकी मदद से, कंधे बेल्ट पूरी तरह से विकसित हो रहा है, एक मांसपेशियों का गठन किया जाता है, मुद्रा खींची जाती है।

नाशपाती के साथ स्वीडिश दीवार

एक नाशपाती के परिसर का पूरक न केवल लड़कों की तरह होगा, कई लड़कियां घर पर बीओएक्स से प्यार करती हैं। यह सांस लेने, हाथों की मांसपेशियों, पैरों, छाती के रूप में विकसित करता है। इसके अलावा, यह नकारात्मक ऊर्जा की रिहाई के लिए एक उत्कृष्ट सिम्युलेटर है। वयस्क भी इस तरह के प्रशिक्षण में शामिल हो सकते हैं।

एक बच्चे के लिए स्वीडिश दीवार की अन्य विन्यास

इसके अतिरिक्त, सिमुलेटर के साथ सीढ़ी को लैस करें किशोरी के हितों से निम्नानुसार है। निर्माता विभिन्न प्रकार के उपकरण प्रदान करते हैं:

• प्रेस के लिए जिद्दी तख्ती - वापस, नरम सामग्री के साथ असबाबवाला, जो क्रॉसबार पर लटका दिया जाता है;
• हाइलाइटर - डिजाइन के शीर्ष पर लटका एक क्षैतिज सीढ़ी, इसे टी- और पी-आकार पर तय किया जा सकता है;
• रस्सी - कपास या सिंथेटिक्स की रस्सी, जिसके निचले हिस्से में नोड द्वारा बंधे हैं;
• खंभा - धातु की पाइप, यह फर्श और छत की सतह पर बढ़कर स्पेसर तरीके से स्थापित है। आप सुंदर जिमनास्टिक अभ्यास कर सकते हैं जिन पर हाथों और पैरों की मांसपेशियों को पंप किया जाता है;
• परिधि के लिए बेंच - फोल्डिंग बोर्ड, जिस पर ताकत प्रशिक्षण किया जाता है।

बच्चों के लिए स्वीडिश दीवारों का पूरा सेट

आप बच्चों के लिए स्वीडिश दीवार स्थापित कर सकते हैं, निम्नलिखित गोले में रुचि होगी:

• रस्सी, जिसका निचला हिस्सा नोड से जुड़ा हुआ है;
• जिमनास्टिक रिंग्स;
• रस्सियों से सीढ़ी, जिसमें से क्रॉसबार लकड़ी से बना है;
• टिकाऊ सामग्री से चढ़ने के लिए जाल;
• लकड़ी से बना स्विंग;
• सटीकता के विकास के लिए बास्केटबाल की अंगूठी;
• हिल या बेंच, उनकी मदद के साथ संतुलन, स्टॉप और रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों की प्रणाली विकसित करता है;
• क्षैतिज बार या एक ट्रैपेज़ियम जिसे कम ऊंचाई पर स्थापित किया जा सकता है;
• सर्किट फर्श की सतह के समानांतर सेट;
• सीढ़ी एक उपयुक्त है, इसकी मदद से आप एक उपकरण से दूसरे उपकरण में जा सकते हैं।

क्या यह महत्वपूर्ण है!स्वीडिश दीवार पर मैट खरीदना सुनिश्चित करें, ताकि चोट की संभावना को कम करने के लिए बच्चे के पतन की स्थिति में।

एक अपार्टमेंट में बच्चों के लिए स्वीडिश दीवार: सुरक्षित संचालन के नियम

स्वीडिश दीवार के संचालन के दौरान, कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है जो चोटों को रोक देंगे और डिजाइन का टूटना होगा:

1. पर्यवेक्षण के बिना कक्षा के दौरान बच्चों को छोड़ना असंभव है। इसके अलावा, कई अभ्यासों को पूरा करने के लिए, पुराने बीमा की आवश्यकता है। स्वीडिश दीवार के पास फर्श पर एक चटाई सुनिश्चित करें।
2. घरेलू सत्रों के दौरान, डिजाइन पर अधिकतम वजन से अधिक होने की अनुमति नहीं है। उपकरणों की लटकने के वजन को ध्यान में रखने के लिए जनता की गणना करते समय यह महत्वपूर्ण है।
3. बच्चे की लिफ्ट को सीमित करने के लिए, आप कुछ स्लैट को तोड़ सकते हैं।
4. डिजाइन के निर्माण से पहले दीवार के सुरक्षित उपयोग के बारे में बच्चों के साथ निर्देश दिया जाता है। एक ही समय में कई लोगों की सीढ़ियों पर इसकी अनुमति नहीं है।
5. आप खराब कल्याण के साथ अभ्यास नहीं कर सकते हैं।

यह जाना जाना चाहिए! स्वीडिश दीवार का उपयोग करना असंभव है, उद्देश्य के लिए नहीं है, यह इसे बहुत पहले का समय देगा। इसके अलावा, इसे साफ करना आवश्यक है।

क्या बच्चों के लिए अपने हाथों से स्वीडिश दीवार बनाना संभव है

एक तैयार सीढ़ी खरीदने के लिए हमेशा संभव नहीं होता है। इस मामले में, आप इसे स्वयं बना सकते हैं। धातु डिजाइन के लिए, यह लकड़ी की एक स्वीडिश दीवार के लिए एक पाइप और वेल्डिंग ले जाएगा - अच्छी तरह से सूखने वाली सामग्री। वरीयता नरम लकड़ी की चट्टानों द्वारा की जानी चाहिए, प्रक्रिया करना आसान है। हम लकड़ी से बने स्वीडिश दीवार बनाने के लिए हमारे साथ पेशकश करते हैं, जिनकी चरण-दर-चरण प्रक्रिया नीचे दी गई है।

चित्रण	कार्रवाई का विवरण
	2 पचास लेना आवश्यक है, उन्हें ऊंचाई में काट लें।
	चरणों के लिए छेद एक विशेष पंख ड्रिल द्वारा drilled किया जाना चाहिए। क्रॉसबार के लिए, आप 40 मिमी व्यास के साथ तैयार कटर का उपयोग कर सकते हैं। चरण चरण - 25 सेमी।
	ताकि कटिंग कसकर छेद में प्रवेश कर रहे हों, थोड़ा किनारे जाना आवश्यक है।
	एक ही बोर्ड के छेद में कटिंग डालें, एपॉक्सी चिपकने वाली संरचना के साथ अवकाश को पूर्व-टुकड़े करना।
	इसी प्रकार, कटिंग के लिए दूसरे बोर्ड को जकड़ें, गोंद के साथ अनुभागों को पूर्व-संसाधित करें।
	चरम बिंदु अतिरिक्त रूप से विश्वसनीयता के लिए समेकित।
	कोनों और शिकंजा की मदद से दीवार की सतह पर सीढ़ी को सुरक्षित करें।
	एक बच्चे "पैचवर्क वैक्स" के लिए सुरक्षित सतहों को संसाधित करना।
	सुखाने के बाद, यह एक बार फिर से सुरक्षा और विश्वसनीयता के लिए डिजाइन की जांच कर रहा है।

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स्वीडिश दीवार के एक और जटिल डिजाइन के निर्माण के लिए, आवश्यक आयामों के साथ एक ड्राइंग को प्री-ड्रा करना आवश्यक है और केवल इंस्टॉलेशन के लिए आगे बढ़ने के बाद।

अपार्टमेंट में बच्चों के लिए स्वीडिश दीवार खरीदने की सिफारिश की जाती है - मॉडल और कीमतों का एक सिंहावलोकन

क्षैतिज पट्टी के साथ स्वीडिश दीवार की लागत छोटी है, इसे खरीदने की अनुमति लगभग सभी माता-पिता हो सकती है। जब बच्चे अतिरिक्त उपकरणों के लिए पूछेगा, या शुरुआत में डिज़ाइन को अधिकतम कॉन्फ़िगरेशन में खरीदा जाएगा तो टूल्स की आवश्यकता होगी। हम विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए इन-डिमांड मॉडल के साथ खुद को परिचित करने की पेशकश करते हैं।

लंग के बीच की स्वीडिश दीवार

रूस से सीढ़ियों की सीढ़ियां एक लैमेल बीच, क्रॉसबार - सरणी से बने हैं। एक साधारण डिजाइन बाद में बच्चे के हितों के आधार पर सुसज्जित हो सकता है। फास्टनिंग का प्रकार - दीवार की सतह पर:

• ऊंचाई - 260 सेमी;
• चौड़ाई - 0.8 मीटर;
• गहराई - 13 सेमी;
• क्रॉसबार के बीच की दूरी 18 सेमी है;
• निर्माण वजन - 30 किलो;
• डिलीवरी के साथ लागत - 4 900 रूबल।

एक क्षैतिज बार, रस्सी और अनुग्रह के साथ स्वीडिश धातु की दीवार पूर्वस्कूली और स्कूल की उम्र के बच्चों के अनुरूप होगी। बन्धन दीवार पर किया जाता है।

मुख्य विशेषताएं:

• ऊंचाई - 218 सेमी;
• फर्श को 44-95 सेमी के क्षेत्र की आवश्यकता होगी;
• क्रॉसबार - विरोधी पर्ची;
• निर्माण वजन - 25 किलो;
• लागत - 6 250 रूबल।

यह पूरे परिवार के लिए एक लोकप्रिय स्वीडिश दीवार है, जर्मन गुणवत्ता और व्यावहारिकता सीढ़ियों के मुख्य फायदे हैं। यह लकड़ी से बना है, माउंट दीवार पर किया जाता है। इसके अतिरिक्त, एक क्षैतिज बार से लैस, पीछे, छल्ले, रस्सी और एक ट्रेपेज़ियम के लिए एक सिम्युलेटर:

• ऊंचाई - 242 सेमी;
• मंजिल को 95-70 सेमी के क्षेत्र की आवश्यकता होगी;
• निर्माण वजन - 2 9 किलो;
• लागत - 14,800 रूबल।

1 साल के बच्चों के लिए घर के रूप में स्वीडिश धातु की दीवार की सिफारिश की जाती है। बेस बंडल में चटाई, क्षैतिज बार, चढ़ाई और सीढ़ी के लिए एक ग्रिड शामिल है:

• ऊंचाई - 132 सेमी;
• मंजिल को 108 × 108 सेमी के क्षेत्र की आवश्यकता होगी;
• निर्माण वजन - 20 किलो;
• मूल्य - 9 9 0 9 रूबल।

लेख

जिम में स्वीडिश दीवार

आप जिमनास्टिक दीवार पर बहुत सारे अतिरिक्त खेल गोले किराए पर ले सकते हैं: क्षैतिज बार, बार, इच्छुक बेंच; बच्चों के लिए, यह एक रस्सी, रस्सी सीढ़ी, स्विंग, अंगूठियां, ट्रेपेज़ियम इत्यादि हो सकता है।

इतिहास

सेंट्रल इंस्टीट्यूट ऑफ जिमनास्टिक इंस्टीट्यूट में जिम, 1813 में लिंग लिंग (स्टॉकहोम, स्वीडन, ओके 1 9 00) द्वारा स्थापित

गोले की जिमनास्टिक दीवार के समान और उनके उपयोग के साथ व्यायाम 17 9 3 में जर्मन शिक्षक जोहान गेट्स-मुंह द्वारा "युवाओं के लिए जिमनास्टिक" (यह जिमनास्टिक फर मर जुगेंड) द्वारा वापस वर्णित किया गया था।

XIX शताब्दी की शुरुआत में, प्राचीन और मध्ययुगीन चीन की भौतिक संस्कृति के आधार पर स्वीडिश डॉक्टर और शिक्षक प्रति हेनरिक लिंग (1776-1839) ने एक जिमनास्टिक प्रणाली विकसित की। यह ज्ञात है कि वह "युवाओं के लिए जिमनास्टिक" पुस्तक के स्वीडिश प्रकाशन से परिचित थे, और गेट्स-म्यूसा और पेस्टालोज़ी के प्रयोगों ने लिंग पंख को जैविक ज्ञान के आधार पर व्यायाम को वर्गीकृत करने के लिए प्रेरित किया। उनके बेटे यमार लिंग (1820-1886) ने जिमनास्टिक में विभिन्न जिमनास्टिक शैल के उपयोग को विकसित और कार्यान्वित किया है: एक जिमनास्टिक दीवार, एक लॉग, एक सैडल के साथ बेंच और एक जंपप्रिंट। XIX शताब्दी के दूसरे छमाही से, लिंग के जिमनास्टिक और प्रोजेक्टाइल में इस्तेमाल किए गए प्रोजेक्टाइल स्कैंडिनेवियाई और उन सभी अन्य देशों में फैल गए जहां शारीरिक शिक्षा पेश की गई थी।

स्वीडन में ही, दीवार को रिबस्टोल (रिबस्टुल) कहा जाता है, जिसका अर्थ है "क्रॉसबार के साथ फ्रेम"।

डिज़ाइन

उद्देश्य और नियुक्ति स्थान के आधार पर, स्वीडिश दीवार के रैक की ऊंचाई 1800-3200 मिमी की सीमा में है। जिमनास्टिक दीवारों के निर्माण के लिए क्लासिक सामग्री एक पेड़ है। क्रॉसबार ठोस लकड़ी (बर्च, बीच, केबिन, ओक) और प्लाईवुड से बने होते हैं। वीजा की सुविधा के लिए ऊपरी क्रॉसबार को दीवार से कुछ हद तक आगे किया जा सकता है। क्रॉस-सेक्शन क्रॉसिंग राउंड या ओवल।

अनुकरणीय और अनिवार्य डिजाइन आकार, शिकारी आवश्यकताएं GOST R 56435-2015 के अनुसार:

• रैक की ऊंचाई 2600 मिमी है।
• रैक आयाम - चौड़ाई 140 मिमी, कम से कम 33 मिमी की मोटाई।
• दो आसन्न रैक के बीच की दूरी कम से कम 800 मिमी है।
• ऊपरी क्रॉसबार की ऊंचाई मंजिल के स्तर से 3000 मिमी से अधिक नहीं है।
• क्रॉसबार अक्ष के बीच की दूरी 140 मिमी है।
• क्रॉसबार के क्रॉस-सेक्शनल आयाम: गोलाकार धारा 28-41 मिमी में, ओवल सेक्शन में 51 मिमी से अधिक नहीं।
• क्रॉसबार को मुश्किल से ठीक किया जाना चाहिए, उनके अक्ष के चारों ओर स्क्रॉल न करें।
• नाखूनों और शिकंजा (तेज वस्तुओं - चोट का जोखिम) की दीवारों के डिजाइन में उपयोग करने की अनुमति नहीं है।
• क्रॉसबार दोनों को एक सीधी रेखा में रखा जा सकता है (रैक में क्रॉसबार के बढ़ते छेद के केंद्र एक सीधी रेखा पर स्थित हैं) और चाप। यह "वीज़ा" पर एक अच्छी रीढ़ की हड्डी खींचने में योगदान देता है। आर्क की त्रिज्या रैक के निर्माण के लिए उपयोग की जाने वाली प्लेटों की चौड़ाई पर निर्भर करती है।

इंस्टालेशन

जिमनास्टिक दीवार को दृढ़ता से दीवार, तल या छत (बंदूक की मोल्डिंग) के लिए तय किया जाना चाहिए। क्रॉसबार की धुरी सहायक दीवार से कम से कम 105 मिमी की दूरी पर होनी चाहिए।

2.6 मीटर की ऊंचाई के साथ एक एकल खंड लकड़ी की स्वीडिश दीवार को वाहक दीवार 4 से जुड़ा हुआ है जो धातु कोनों के साथ अपने ऊपरी और निचले सिरे से लगभग 30 सेमी की दूरी पर रैक से जुड़े धातु कोनों से जुड़ा होता है। 2.6 मीटर से ऊपर की दीवार के लिए, इसे अतिरिक्त रूप से रैक के बीच में स्थित 2 और कोनों की आवश्यकता होती है। फास्टनरों के तत्वों के बारे में चोट को कम करने के लिए कोनों को दीवार के बाहरी हिस्से से स्थापित किया जाता है।

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साहित्य

• गोस्ट आर 56435-2015 जिमनास्टिक उपकरण। स्वीडिश दीवारें, जाली सीढ़ियां, चढ़ाई के लिए फ्रेम संरचनाएं। सुरक्षा आवश्यकताओं और परीक्षण विधियों।
• बर्गेल्ड ए जी। स्वीडिश जिमनासिअर लिंग प्रणाली पर चिकित्सा जिमनास्टिक। - 2 भागों में। - सेंट पीटर्सबर्ग। : एक प्रकार। ई। वीमर, 1860-1861। - 556 पी।