จากหน้าของ Tal Ben-Shahar ฉันมั่นใจว่าเราสามารถมีความสุขในแบบเดียวกับที่เราสามารถเป็นผู้เชี่ยวชาญระดับบัณฑิตศึกษาเราสามารถเรียนรู้วิธีการมีความสุขเช่นเดียวกับที่เราสามารถสำรวจภาษาต่างประเทศหรือเรียนรู้ที่จะ ขับรถ.

สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการซื้อหนังสือและไม่ได้วางแผนในอนาคตอันใกล้เพื่อศึกษาที่ฮาร์วาร์ดฉันเสนอคำแนะนำหลายประการเกี่ยวกับวิธีการมีความสุขจากอาจารย์ที่นิยมมากและนักเขียนทลอเบ็นชาฮารา

วิธีที่จะมีความสุข

1. สิ่งแรกที่ต้องทำตามลำดับ เพื่อเป็นคนที่มีความสุขคุณต้องเข้าใจสิ่งที่จะทำให้คุณเป็นเช่นนั้น. Tal Ben-Shahar นำเสนอเทคนิคที่ดีและสวย

ใช้แผ่นกระดาษที่สะอาดและเสร็จสิ้นข้อเสนอนี้: "เพื่อให้ห้าเปอร์เซ็นต์ของความสุขในชีวิตของฉัน ... "

มันคุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับประสบการณ์ใหม่มากกว่าสิ่งต่าง ๆ และจำนวนเงินสดที่เฉพาะเจาะจง หนึ่งแสนดอลลาร์ไม่น่าจะทำให้คุณมีความสุข แต่การเดินทางการยึดครองของกีฬาใด ๆ การเรียนรู้ทักษะและความสามารถใหม่ความมั่นคงทางการเงินหรือโอกาสที่จะใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้น Tal Ben-Shahar ให้คำแนะนำในการเริ่มต้นด้วยความปรารถนาที่เจียมเนื้อเจียมตัวมากขึ้น

พิจารณากฎเป็นครั้งคราวเพื่อตรวจสอบรายการที่รวบรวมและตามที่ดำเนินการหนึ่งนัดหยุดงานและเพิ่มอีก.

2. อย่าอยู่กับปัญหาเกี่ยวกับสถานการณ์ชีวิตที่ซับซ้อนในสิ่งที่ทำให้คุณรำคาญโกรธและหวาดกลัว ความสุขของเราส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยวิธีที่เราปฏิบัติต่อเหตุการณ์ภายนอกและหัวข้อที่เรามุ่งเน้นความสนใจของเรา หากความคิดของคุณมีความเข้มข้นอย่างเต็มที่ต่ออารมณ์เชิงลบและเชิงลบและคุณไม่สามารถรับมือกับมันได้แล้วเราจะพูดถึงความสุขอะไรได้บ้าง

วิธีที่ดีที่สุดในการทำลายวงกลมเชิงลบและอุบาทว์นี้คือการส่งความคิดของคุณไปสู่อีกทิศทางตรงกันข้าม เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อความล้มเหลวเรียนรู้จากสถานการณ์ใด ๆ ที่จะสกัดบทเรียนเชิงบวกเปลี่ยนอารมณ์ในแง่ร้ายเพื่อมองโลกในแง่ดีกระจายไปพร้อมกับความกลัวและความกลัวของคุณ ... สำหรับวิธีการของความคิดโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณเอง

3. อย่าเปลี่ยนความสุขให้เป็นเป้าหมายเดียวและครบกำหนด เพื่อที่จะ เรียนรู้ที่จะมีความสุข ควรเข้าใจว่าความสุขไม่ใช่สถานะสุดท้าย หากคุณได้รับหรือทำอะไรบางอย่างในช่วงเวลาสั้น ๆ คุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ที่น่าพอใจ แต่มันเป็นเพียงชั่วคราว ความพึงพอใจต่อความต้องการอย่างต่อเนื่องเพื่อสันนิษฐานว่าเราเพลิดเพลินไปกับถนนที่เราไปในทิศทางที่ถือว่ามีความสำคัญ ความสุขดังนั้นจึงไม่ใช่ความจริงที่ว่าคุณสามารถหาได้ที่ด้านบนของภูเขาและนี่ไม่ใช่การเดินอย่างไร้จุดหมายใกล้กับภูเขา: ความสุขคือประสบการณ์ของการปีนเขาและพิชิตท็อปส์ซู ตามที่กล่าวไว้ Dostoevsky - "ความสุขไม่ได้อยู่ในความสุข แต่ในความสำเร็จ" (อ่านคำพูดอื่น ๆ คำพูดและคำพังเพยเกี่ยวกับความสุข)

4. ไม่เพียง แต่อารมณ์เชิงบวกไม่เพียงเช่นความรู้สึกของหนี้ที่ประสบความสำเร็จความสุขและความกระตือรือร้น แต่ยังมีอารมณ์เช่นความโกรธความโกรธความอิจฉาความวิตกกังวลความโศกเศร้าและความเสียใจ อย่าพยายามวิ่งจากพวกเขาหรือปฏิเสธพวกเขา การรอความสุขถาวรและไม่มีที่สิ้นสุดเป็นไปไม่ได้และไม่สมจริงเช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ในอารมณ์ที่ดี

Ben-Shahar มั่นใจว่าการคาดการณ์ดังกล่าวจะไม่ช่วย เป็นคนที่มีความสุขมันนำไปสู่ความผิดหวังและความรู้สึกของความสุขที่ไม่มีความสุข

5. คนที่มีความสุขที่สุด (ผู้ที่รู้สึกเช่นนั้น) เปลี่ยนความสุขในสกุลเงินสากล มันเป็นสิ่งที่กลายเป็นค่าสำหรับพวกเขา (ไม่ใช่เงินและสถานะทางสังคม) ด้วยความช่วยเหลือที่พวกเขาวัดคุณภาพชีวิตของพวกเขา ดังนั้นถ้าคุณไม่รู้ วิธีที่จะมีความสุขหากคุณรู้สึกว่าวันของคุณว่างเปล่าและไร้ความหมาย (รู้สึกเป็นคนที่ไม่มีความสุข) ถามคำถาม - ฉันเปลี่ยนอะไรหรือที่ฉันสูญเสียความสุขของฉัน? ทำให้ความสุขกับเข็มทิศของคุณกำหนดทิศทางการกระทำของคุณ

6. จะมีความสุขมากขึ้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยเวลาสำหรับชั้นเรียนและเป้าหมายที่สามารถทำให้เรามีความสุข ลดความซับซ้อนของกรณีประจำของคุณให้ปลดปล่อยจิตสำนึกของคุณจากตะกรันทางอารมณ์สร้างความประทับใจใหม่ในชีวิตของคุณและในที่สุดก็หยุดการใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกขาดและไม่มีเวลา ดังนั้นคุณสามารถ "ป่วย" จะกระโดดลงไปในสิ่งที่ทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุข

7. สร้างประเพณี. ศาสตราจารย์ Tal Ben-Shahar เชื่อว่ามันจะทำให้คนมีความสุขมากกว่า "พิธีกรรมแห่งความสุข" มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ มีคนให้ความสุขในตอนเช้าการทำสมาธิตอนเย็นของใครบางคนยกตัวอย่างเช่นสำหรับศาสตราจารย์ "พิธีกรรมแห่งความสุข" คือการบำรุงรักษา "ขอบคุณสมุดบันทึก" ในนั้นเขาก่อนนอนทุกวันเขียนห้าสิ่งที่เขารู้สึกขอบคุณ เปลี่ยนชั้นเรียนที่ทำให้คุณพึงพอใจและมอบอารมณ์เชิงบวกมากมายให้กลายเป็น "พิธีกรรมแห่งความสุข" ของคุณ

8. จำความสัมพันธ์ของร่างกายและจิตสำนึก!!! จะมีความสุขได้อย่างไรหากคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพขาดและสลายตัวของความแข็งแกร่ง?!

เรารับรู้สุขภาพที่ดีของเราเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ แต่ทันทีที่เราเริ่มรู้สึกถึงความเจ็บป่วยหรือพระเจ้าห้ามอย่างจริงจังร้ายแรงเราไม่สามารถเพิกเฉยต่อสภาพร่างกายได้อีกต่อไป เราคิดและพูดคุยเกี่ยวกับมันส่งผลกระทบต่ออารมณ์และทัศนคติของเราต่อชีวิตทัศนคติของเรากับผู้คน ดังนั้นหากคุณต้องการความเป็นอยู่ที่ไม่ดีเพื่อป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกถึงความสุขในการดูแลสุขภาพของคุณ เท (หากขาดการนอนหลับและคุณไม่สามารถนอนหลับได้อย่างรวดเร็ว - เยี่ยมชมหัวเรื่องสุขภาพ) ทำแบบฝึกหัดทางกายภาพอย่างสม่ำเสมอ (ถ้าคุณเป็นวิถีชีวิตประจำหรือคุณมีงานอยู่ประจำ - ลุกขึ้นจากโต๊ะ) ให้ความสนใจกับโภชนาการของคุณ

9. ลองนึกภาพตัวเองในวัยชรา. มองย้อนกลับไปและย้อนราคาในช่วงหลายปีที่ผ่านมาราวกับว่าคุณจะให้คำแนะนำกับตัวเอง บทเรียนสำคัญอะไรที่นำเสนอคุณกับชีวิต? สิ่งใดและเหตุการณ์ที่ไม่ได้ใส่ใจ? ดูในอดีตและปัจจุบันของฉันอย่างที่มันเป็น "จากความสูงของปีที่ชาญฉลาด" การชี้แจงมาก

อาจเป็นความฝันของเราแต่ละคนตื่นขึ้นมาหนึ่งครั้งในตอนเช้ารู้สึกถึงความสุขและความสงบของจิตใจสูงสุด ความสุขเป็นสภาวะของความพึงพอใจที่สมบูรณ์ด้วยชีวิตของตัวเอง นี่เป็นลักษณะที่เป็นส่วนตัวเป็นพิเศษ. มองไปที่บุคคลใด ๆ จากด้านข้างเราสามารถสมมติว่าเขามีความสุข เขาเท่านั้นที่รู้สึกว่ามัน

ความรู้สึกของความสุขไม่เคยขึ้นอยู่กับสถานะความสามารถทางการเงินสภาพแวดล้อมทางสังคม ฯลฯ บ่อยครั้งที่ผู้คนที่มีความเจริญรุ่งเรืองที่เป็นสาระสำคัญเพื่อนหลายคนและครอบครัวที่ดีรู้สึกไม่มีความสุข และบางครั้งบุคคลที่ไม่ปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยโชคชะตาที่ยากที่สุดอาจประสบกับความสุขที่แท้จริง มันทั้งหมดขึ้นอยู่กับตัวเราทั้งหมด

สิ่งที่ส่งผลกระทบต่อความรู้สึกของความสุข

• ค่า. เราแต่ละคนมีค่าที่สำคัญ ( "ความรักและถูกรัก", "ครอบครัว", "งานที่น่าสนใจ", "อิสระ", "การพัฒนาอย่างต่อเนื่อง" ฯลฯ ) และหากมีอยู่ในชีวิตของเราความรู้สึกของความสุขไม่ได้ทิ้งเราไป
• บรรลุเป้าหมาย บางเป้าหมายที่เรียบง่ายและประสบความสำเร็จได้อย่างรวดเร็วผู้อื่นมีความพยายามอย่างทะเยอทะยานและมีความสำคัญมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามเกณฑ์หลักของความสุขที่นี่คือผลลัพธ์
• ความพึงพอใจที่น่าพอใจ กุญแจสำคัญคือความพึงพอใจของความต้องการที่บุคคลที่กล่าวถึง คุณสามารถเป็นศิลปินที่หิวโหยได้ แต่ถ้าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการจดจำหรือการแสดงออกในตัวเองและมันก็ตระหนักว่ามันมีส่วนแบ่งขนาดใหญ่ของความน่าจะเป็นที่จะสัมผัสกับความสุข แต่ถ้าความต้องการที่สำคัญที่สุดยังคงไม่พอใจอย่างสม่ำเสมอบุคคลนั้นไม่มีความสุข
• . หากเราพอใจกับตัวเองและชื่นชมตนเองเรามีความมั่นใจมากขึ้นและรู้สึกถึงความสามัคคีภายใน หากเราไม่ได้อยู่ใน Lada กับคุณมีส่วนร่วมในความมั่นใจในตนเองอย่างต่อเนื่องเราไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้อย่างสมบูรณ์
• สุขภาพ. ปัญหาสุขภาพมักสะท้อนให้เห็นถึงความรู้สึกของความสุขเสมอ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระมัดระวังให้กับรัฐของคุณเพื่อให้สามารถป้องกันการละเมิดที่ร้ายแรงในเวลา

สิ่งที่ป้องกันการมีความสุข

น่าเสียดาย (หรือโชคดีที่ขออภัยสำหรับ Tautology) ที่จะมีความสุขเกือบจะป้องกันไม่ให้พืชความเชื่อความคิดของเรา

• การสร้างสิ่งกีดขวางบ่อยครั้งที่เรามีปัญหาและอุปสรรคต่าง ๆ เกี่ยวกับความสุขเชื่อว่ามันง่ายที่จะไม่ได้รับและทุกสิ่งที่คุณต้องจ่าย ดูเหมือนว่าความสุขที่แท้จริงจะต้องถูกสร้างเอาชนะ ... แต่ขัดแย้งกันเรากำลังดิ้นรนกับอุปสรรคและอุปสรรคในตัวละครมันจะหายไปและเราไม่สังเกตเห็น เราเองไม่ยอมให้ตัวเองมีความสุข .
• ขนส่งสินค้าในอดีตการมีความสุขมักจะป้องกันเหตุการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นกับเรา การประมาณค่าที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาคืนเราอย่างต่อเนื่องในเวลานั้นและเรากำลังให้ยืมปัญหาในอดีต

1. ห่อรอบ ๆ. ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นไม่มีสิ่งใดที่พอใจและอย่างน้อยก็สักครู่ไม่มีเหตุผลที่จะมีความสุข มันประกอบด้วยมโนสาเร่ คุณทำคำชมเชยคุณประสบความสำเร็จในการทำงานในงานที่สำคัญคุณยิ้มให้ลูกคุณไปเยี่ยมชมกิจกรรมที่น่าสนใจ ... ทุกวันที่เรา "ยก" มีเหตุผลมากมายสำหรับความสุข งานของเราคือสังเกตเห็นพวกเขาและชื่นชมยินดี

การฟังการร้องเพลงของนกหญ้าระบาดในลมและใบไม้ภายใต้เท้าของคุณ - การดำเนินการที่มีประโยชน์สำหรับการผ่อนคลายภายในและการสื่อสารกับโลก ชื่นชมยินดีในสิ่งที่ง่ายที่สุด พวกเขาชาร์จพลังงานบวกและอนุญาตให้คุณฟุ้งซ่านจากความคิดที่ไม่ดีรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

1. เรียกใช้วงกลมปิด

ตัวอย่างเช่นเราสามารถปอกเปลือกเกี่ยวกับสิ่งที่เราไม่บรรลุสิ่งที่เราต้องการ และไม่บรรลุผลเนื่องจากความจริงที่ว่าเรานั่งและไม่ดำเนินการใด ๆ (หรือไม่ทำเช่นนี้) เนื่องจากความคิดทั้งหมดมีส่วนร่วมในประสบการณ์ที่ไม่จำเป็นและการค้นหาความผิด และบ่อยครั้งที่ดูเหมือนว่าวงกลมนี้จะไม่แตก เรายังรออยู่ว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนไปอย่างมากหรือโชคบางชนิดจะกระจุย ความน่าจะเป็นของสิ่งนี้ต่ำ และเอาท์พุทเป็นเพียงตัวเราเท่านั้น คุณต้องทำลายวงกลมโดยหยุดกังวลและเริ่มทำ ขั้นตอนใด ๆ และความพยายามที่จะเปลี่ยนสถานการณ์หรือทัศนคติต่อชีวิตจะทำให้คุณมีความสุข

1. ความไว้วางใจ

คุณต้องทำกับจิตวิญญาณ - สิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณและค่าใช้จ่ายพลังงาน การสร้างกีฬาช่วยให้คุณแสดงออกด้วยตนเองและรับมือกับความเครียด แต่มันอาจไม่เพียง แต่งานอดิเรก ตัวอย่างเช่นการดำเนินการของตัวเองในฐานะแม่ภรรยาที่ห่วงใยการจ้างงานของเรื่องครัวเรือนก็ทำให้เป็นไปได้ที่จะรู้สึกมีความสุขอย่างแท้จริงทุกวัย: และ 20 ปี

1. พักผ่อนและ

หากคุณเหนื่อยล้าและมักจะไม่หลุดออกมาคุณก็แทบจะไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้อย่างสมบูรณ์ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง แต่ยังนำความคิดและความรู้สึกมาสู่การสั่งซื้อ

1. ทำตามเป้าหมายของคุณและเริ่มต้นสู่จุดจบ

ยิ่งคุณทำเสร็จในกระปุกออมสินให้อิสระและกลมกลืนคุณจะรู้สึก และอย่าล่าถอยจากพวกเขาเมื่อพบกับอุปสรรค

1. สูดดมความสุขของคนอื่น.

ยิ่งคุณทำสิ่งที่ดีมากขึ้นและโปรดคนอื่น ๆ ความสุขจะกลายเป็นตัวเราเอง พลังงานในเชิงบวกจากการกระทำที่ดีของคุณจะถูกส่งกลับมาให้คุณอย่างแน่นอน นั่นคือรูปแบบ ให้ของขวัญแก่ผู้อื่นพูดคำที่น่ารื่นรมย์ให้การสนับสนุนทำกุศล ความรู้สึกที่คุณเปลี่ยนโลกให้ดีขึ้นช่วยให้เข้าใจว่ามีความสุขมีความสุขแค่ไหน

1. ดูอนาคตที่ไม่กลัว แต่ด้วยความหวัง.

เป็นไปตามหลักการและเตือนตัวเองอย่างต่อเนื่อง: " ตอนนี้มันดีและมันจะดียิ่งขึ้น" สร้างแผนและความคาดหวังรอการดำเนินการของพวกเขา ยิ่งคุณสามารถทำหน้าที่และใช้งานที่ตั้งใจได้มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งน่าสนใจยิ่งขึ้นเท่านั้น

1. มีรายชื่อวลีที่เกี่ยวข้องกับชีวิตในอาร์เซนอลเพิ่มอารมณ์และให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ตัวอย่างเช่น:
   "ฉันดีขึ้นเรื่อย ๆ และฉันจะรับมือกับปัญหา"
   "ฉันชอบฉัน"
   "ในชีวิตของฉันมีช่วงเวลาที่น่าพอใจมากมาย" เป็นต้น
2. ชั่งน้ำหนัก "ฉันต้องการ" และ "ฉันกลัว".

สะดวกในการเขียนลงบนกระดาษใน 2 คอลัมน์ พยายามจดจำ "ฉันต้องการ" ของคุณให้มากที่สุดและ "กลัว" ถ้าครั้งแรกจะมีขนาดใหญ่กว่าที่สองมาก ท้ายที่สุดพลังงานของความปรารถนาเป็นแรงบันดาลใจให้เราเสมอมันมีความมั่นใจมากขึ้นและพลังงานของความกลัวยับยั้งการกระทำที่บังคับให้มันปฏิเสธความตั้งใจของมัน

วิธีการเป็นภรรยาที่มีความสุข

การสร้างครอบครัวผู้หญิงมักต้องการมีความสุขและเป็นที่รัก ช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร

• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะยังคงเป็นผู้หญิงที่รักใคร่และน่าสนใจ ให้ความรู้สึกกับผู้ชายของคุณด้วยป้อมปราการและอัศวินที่เชื่อถือได้ นี่คือแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพในการตระหนักถึงตนเอง
• แสดงการดูแลและเอาใจใส่ต่อสามีของเธอ รอยยิ้มรอการกลับมาจากการทำงานความสนใจว่าวันของเขาผ่านไปให้เขาพักผ่อนอย่างเต็มที่โปรดอาหารอร่อย
• สนับสนุนการเห็นคุณค่าในตนเองของผู้ชาย: สรรเสริญมันยอมรับความสำเร็จและความสามารถ
• อย่าเรียกร้องเกินกว่าสามีของฉันอย่าควบคุมแต่ละขั้นตอน เขาต้องการความรู้สึกในระดับหนึ่งของเสรีภาพและความเป็นอิสระ
• รักษาความสะดวกสบายและคำสั่งของบ้านดูความสะอาดสร้างสภาพที่สะดวกสบายสำหรับชีวิตของครอบครัวแสดงการดูแลสูงสุดสำหรับเด็ก ผู้ชายกำลังรีบกลับไปที่หน้าแรกที่อบอุ่นอยู่เสมอ
• ให้ความรักของคุณมุ่งมั่นเพื่อความใกล้ชิดทางกายภาพเชื่อใจเขาและเคารพเขา

วิธีการเป็นแม่ที่มีความสุข

สำหรับตัวแทนเพศที่เป็นธรรมส่วนใหญ่คำถามของวิธีการกลายเป็นผู้หญิงที่มีความสุขเท่ากับภารกิจในการเป็นแม่ที่มีความสุข

• รู้สึกถึงความสุขจากการติดต่อกับลูกของคุณทุกครั้ง: เมื่อเขายิ้มให้คุณเมื่อให้อาหารเขาเมื่อคุณบีบเพลงกล่อมเด็กและดูว่าเขาหลับไปเมื่อพวกเขาเล่นกับเขาและเพียงแค่สื่อสาร
• ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและทำกิจการส่วนตัวเพราะเด็กต้องการความสนใจและการดูแลของคุณเป็นอย่างมาก คุณต้องคืนค่าความแข็งแกร่งและชาร์จพลังงานในเชิงบวก อย่าลืมความฝันเต็มรูปแบบและงานอดิเรกของคุณ
• รักตัวเองและแสดงให้เห็นถึงความมั่นใจของเด็ก สิ่งนี้จะมั่นใจว่า "ฉันเป็นแม่ที่ดีและทำทุกอย่างให้ถูกต้อง"
• มีความกระตือรือร้นและอารมณ์สื่อสารและเล่นกับทารก ยิ่งอารมณ์ที่น่าพอใจมากขึ้นที่คุณจะได้สัมผัสกับเขายิ่งความพึงพอใจของแม่ของคุณยิ่งสูงเท่านั้น
• พยายามที่จะเชื่อใจเด็กทุกวัยกระตุ้นความคิดริเริ่มของเขาและเคารพบุคลิกภาพของเขา เขารู้สึกและจะปฏิบัติต่อคุณในลักษณะเดียวกัน
• ชื่นชมยินดีในการพัฒนาชาดของคุณสังเกตเห็นผลในเชิงบวกของผลกระทบทางการศึกษาของคุณ
• แสดงความยืดหยุ่นทำให้ทารกฟังความต้องการและอารมณ์ของมัน
• บ่อยครั้งที่เข้าร่วมกิจกรรมทางวัฒนธรรมกับเด็ก ๆ มีความสนใจให้กับคุณและพวกเขา
• เด็กพัฒนาและเปลี่ยนแปลงเราให้ดีขึ้น เปิดรับประสบการณ์นี้ พวกเขามีบางอย่างที่จะเรียนรู้จริงๆ

เราสรุปข้างต้นในบรรทัดต่อไปนี้:

ความสุขตกแต่งชีวิตของเรา

เมล็ดเขาในจิตวิญญาณของเขาก่อให้เกิด

และคนอื่น ๆ ให้เขารีบ

ทุกอย่างเป็นสิ่งที่ดีจะกลับมา - ทำมัน!

วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการเป็นผู้หญิงที่มีความสุข

นักจิตวิทยาผู้ประกอบการ Elena Sultanova

ความสุขเป็นรัฐที่มีสติหรือไม่เกือบทุกคนมุ่งมั่น อีกสิ่งหนึ่งคือความสุขนั้น - ทุกคนมีของเขาเอง: มีคนมีครอบครัวที่เจริญรุ่งเรืองใครบางคนมีการตระหนักถึงตนเองอย่างมืออาชีพมีคนมีความมั่งคักที่เป็นสาระสำคัญ

เป็นคนที่มีความสุขและเรียบง่ายและยาก ความยากลำบากคือเพื่อให้มีความสุขคุณต้องรู้เงื่อนไขบางอย่างสำหรับการบรรลุความสุขเกี่ยวกับพวกเขาด้านล่าง แต่ปัญหาหลักคือความสุขที่หยุดเป็นคนที่น่าสนใจ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะโน้มน้าวสิ่งนี้ในเกือบทุกเล่มที่ทันสมัยภาพยนตร์หรือเพลง: ชะตากรรมของวีรบุรุษที่บิดเบี้ยวโดยโศกนาฏกรรมบางคนมีคนตายก่อนวัยอันควรอุบัติเหตุความรักที่ไม่สมหวัง และการเอาใจใส่ดังนั้นเราจึงเรียนรู้ที่ไม่ได้มีความสุข แต่โชคร้าย และมันเป็นความโชคร้ายที่มักจะพยายามตัวเอง คนที่มีความสุขไม่น่าสนใจสำหรับทุกคนที่ดีที่สุด และที่เลวร้ายที่สุด - สาเหตุที่ไม่ชอบ จำไว้ว่าใน "สาว" กล่าวเล็กน้อย: "มีความสุขคุณ Katka และความสุขกับดวงตาของผู้คนจะยับยั้ง"

ปัญหาอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับโชคดีที่ประกอบด้วยความเข้าใจผิดของเราราวกับว่าความสุขนั้นยากที่จะบรรลุ โดยทั่วไปเรามักใช้เพื่อคิดว่าจะต้องได้รับพรและสิ่งที่ง่ายที่จะทำไม่คุ้มค่า แม้แต่การแสดงออกก็เช่น - "ความสุขยืน" บ่อยครั้งแทนที่จะเป็นความสุขจริง ๆ เราเริ่มมีความสุขนี้เพื่อสกัดขึ้นกับอุปสรรคและความทุกข์ทรมานในสถานที่ เราไม่เชื่อในความสุขถ้ามันไปที่มือของเรา เราคิดว่ามันเป็นของจริงที่วางไว้มันถูกขุดได้รับและไม่เคย - สิ่งที่กลายเป็นเรื่องง่ายและสนุกสนานในมือของเรา

คุณยังมีความสุขอย่างไร

ในตอนแรกเราบอกว่ามันไม่เพียงยากที่จะมีความสุข แต่เพียงแค่ เพื่อที่จะมีความสุขเพียงความปรารถนาภายในและความตั้งใจที่จะมีความสุข ไม่มีสถานการณ์ที่ทำให้คนมีความสุขและความเต็มใจภายในที่จะมีความสุขและความสามารถในการพอใจกับสิ่งที่เขามี ทุกคนที่ทุกคนคุ้นเคยกับสภาพเมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะมีความสุข แต่ไม่มีความสุข แต่ความสุขไม่ใช่เมื่อไม่มีปัญหา เมื่อคุณมีความสุขในชีวิตที่พวกเขาสามารถเกิดขึ้นและปัญหาและความล้มเหลว อย่างไรก็ตามคนที่มีความสุขเข้าใจว่าปัญหาและความล้มเหลวสามารถทำได้และนำพวกเขาไม่ใช่สิ่งกีดขวาง แต่เป็นสปริงบอร์ด - เพื่อผลักดันให้ดีขึ้น

บางครั้งชิ้นส่วนที่สร้างสรรค์ทั้งหมดคุ้นเคยกับความรู้สึกของการทำลายล้างภายในและความเหนื่อยหน่ายทางจิตวิญญาณ วันนี้อารมณ์ไม่ดีความคิดใหม่ไม่ได้อยู่ในใจไม่ต้องการที่จะสร้างและไม่ทำงาน รัฐดังกล่าวสามารถทำได้หลังจากงานสร้างสรรค์ยาวนานหรือเนื่องจากแรงกระแทกที่สำคัญและความเครียดไม่เกี่ยวข้องกับความคิดสร้างสรรค์โดยตรง แน่นอนว่ามันเป็นไปได้ที่จะให้ร่างกายพักผ่อนสงบกินอาหารอร่อยไปเที่ยวพักผ่อนและเป็นผลให้กู้คืนกองกำลัง แต่วิธีการส่งคืนแรงบันดาลใจในภายหลังและค้นหาในอาณาจักรแห่งความคิดอีกครั้ง?

อารมณ์เชิงลบอาจเกิดขึ้นได้ ทุกคนมีปัญหาสถานการณ์ที่ตึงเครียดวันที่ยากลำบาก ... ทั้งหมดนี้ปั๊มพลังงานที่สำคัญจากคนทำให้มันซบเซาและเหนื่อยล้าและป่วย เนื่องจากการลบมีการทะเลาะวิวาทกับการสื่อสารที่หยาบคายกับการสาปแช่งระหว่างผู้คนและความเกลียดชังไปทั่วโลก

สถานการณ์วิกฤติมีลักษณะเป็นเหตุการณ์ภายในหรือภายนอกที่ทำให้มันเป็นไปไม่ได้ต่อโครงการชีวิตที่คุ้นเคย ตามกฎแล้วการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะมาพร้อมกับความรู้สึกด้านลบและความคิดการเกิดขึ้นของสถานะชีวิตใหม่ ช่วงวิกฤตมีความจำเป็นในการแก้ไขวิถีชีวิตการเปลี่ยนแปลงลำดับความสำคัญและค่านิยม นี่คือเวลาของการเปลี่ยนแปลง

วิธีการดึงดูดความรักในชีวิตของคุณฉันควรทำอย่างไรและคุณต้องการ? ก่อนอื่นไม่มีสูตรสากลเคล็ดลับหรือคู่มือที่คุณต้องทำ ประการที่สองหากในกรณีนี้ในหลักการคำว่า "งาน" จะเหมาะสมการทำงานควรเริ่มต้นด้วยตัวเองการเปลี่ยนแปลงควรอยู่ในตำแหน่งแรกภายใน

ทุกคนมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์สลายตัวรัฐที่เครียดทำลายคนที่รักในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ มีความจำเป็นต้องจัดการกับสิ่งนี้เนื่องจากอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายของร่างกายมนุษย์ หลังจากทั้งหมดสุขภาพร่างกายและจิตใจมีการเชื่อมต่อกัน

กระดาษชำระ, พาสต้า, อาหารกระป๋อง, สบู่เป็นเพียงบางส่วนของรายการที่หายไปจากชั้นวางของซุปเปอร์มาร์เก็ตในท่ามกลางกะลาสีโคโรนารัสกะพริบ ลองโทรหาสิ่งต่าง ๆ ด้วยชื่อของคุณเอง: ไม่ใช่การซื้อหากจำเป็น แต่การช็อปปิ้งเพราะความตื่นตระหนก และถึงแม้ว่านี่จะเป็นปฏิกิริยาที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ของผู้คนในสถานการณ์ที่ไม่มีกำหนด แต่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของผู้อื่นที่ไม่ได้อยู่ในวิธีที่ดีที่สุด

ระดับของการประเมินตนเองไม่ทางใดก็ทางหนึ่งมีผลต่อการกระทำของบุคคล บุคคลนั้นประเมินความสามารถของเขาอย่างต่อเนื่องอันเป็นผลมาจาก "รางวัลชีวิต" ทำให้ผู้อื่นได้รับ หากการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณลดลงและลดลงจากนั้นเพื่อช่วยคุณ 20 เคล็ดลับที่แสดงในบทความนี้ เริ่มที่จะนำไปใช้ในชีวิตของคุณคุณจะสามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและกลายเป็นบุคคลที่มั่นใจ

หลายคนจะเห็นด้วยกับความจริงที่ว่าเป็นครั้งคราวพวกเขาจะเอาชนะโดยความคิดที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดพวกเขา พวกเขาแข็งแกร่งมากจนแม้แต่ชั้นเรียนในธุรกิจที่น่าสนใจไม่ได้ช่วยเลย สิ่งนี้มาพร้อมกับอารมณ์เชิงลบที่เพิ่มความรู้สึกเจ็บปวด บางครั้งดูเหมือนว่าความคิดดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะความคิดดังกล่าว แต่ถ้าคุณพิจารณาปัญหาจากมุมมองที่แตกต่างกันคุณสามารถหาทางออกที่ถูกต้อง

เรากำลังฆ่าความสุขของเรากับมือของเราเอง เชิงลบซึ่งเรานำไปสู่ตัวเองกับผู้อื่นความคิดทำลายล้างอิจฉาความอาฆาตพยาบาทความไม่พอใจ - รายการนี้ไม่มีที่สิ้นสุด เรียกดูชีวิตของคุณปล่อยความทรงจำที่ไม่พึงประสงค์กำจัดผู้คนชั้นเรียนและสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในจิตสำนึก ปรับแต่งให้ดีและเป็นบวก ทำสิ่งที่น่าพอใจแล้วสิ่งที่ฝันถึง

ปล่อยจาก obid

หากวิญญาณของคุณมีชีวิตอยู่คุณจะไม่มีความสุข ใช้พิธีกรรมนี้ในดวงจันทร์ที่ลดลงหลังจากพระอาทิตย์ตกดิน นั่งในที่เงียบสงบและจำไว้ว่าพวกเขาถูกขุ่นเคืองมากที่สุด เริ่มต้นในวัยเด็ก จากนั้นเผาเทียนโบสถ์ดูเปลวไฟและจดจำคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองที่แข็งแกร่งที่สุด ลองนึกภาพใบหน้าของเขาอย่างชัดเจนในเปลวไฟเทียนคุณสามารถใส่รูปภาพถัดจากรูปถ่ายของเขา เขียนบนกระดาษ: "มีสติและด้วยความรักฉันให้อภัยคุณ (ชื่อ) สำหรับ (คุณสามารถแสดงรายการความไม่พอใจของคุณหรือไม่เขียน) ฉันขอความจริงใจสำหรับความคิดเชิงลบและการกระทำของฉัน ฉันขอขอบคุณสำหรับบทเรียนชีวิตที่คุณให้ฉัน! ฉันพาคุณไปตามที่พระเจ้าสร้างคุณ! ฉันขอให้คุณรักและมีความสุข! ฉันให้ฉันเอาความผิดและไปข้างหน้าอย่างอิสระ! อาจเป็นเช่นนั้น! " ตอนนี้ดูเปลวไฟของเทียนจากนั้น - ในสายตาของ "ผู้กระทำความผิด" ของคุณและทำซ้ำกระซิบ 3 เท่าในสิ่งที่พวกเขาเขียน

หากคุณต้องการร้องไห้ - เราคลำหาฉันอยากหัวเราะ - หัวเราะ ความรู้สึกของคุณที่แข็งแกร่งยิ่งความรู้สึกไม่พอใจที่ยิ่งใหญ่กว่า หากคุณไม่รู้สึกอะไรเลยก็หมายความว่าคุณได้ให้อภัยบุคคลหรือคุณกลัวว่าเป็นอิสระจากพลังงานเชิงลบ ไม่ว่าในกรณีใดนำพิธีกรรมไปยังจุดสิ้นสุด พูดคุยกับคนที่มีความสุข ลองนึกภาพรอยยิ้มของคู่สนทนาเสมือนของคุณ ยิ้มในการตอบสนอง จากนั้นเผากระดาษในที่เขี่ยบุหรี่และเข้าสู่ขี้เถ้าในสายลม ทำซ้ำพิธีกรรมจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าฉันให้อภัยบุคคลอย่างจริงใจ คนที่ขุ่นเคืองคุณสามารถตายได้ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ คุณต้องทำพิธีกรรมนี้

ในทำนองเดียวกันการทำงาน "ผู้กระทำผิด" คนอื่น ๆ แต่ทำงานกับคนเดียวเท่านั้น ในไม่ช้าคุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิต คุณจะปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไม่ต้องกังวลกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และคนรอบข้างจะเริ่มเปลี่ยน คุณจะสร้างความรักและความสามัคคีจึงได้รับสิ่งเดียวกันแทน การยืนยันสามารถใช้เพื่อเพิ่มผลกระทบของพิธีกรรม ทำซ้ำพวกเขาอย่างต่อเนื่อง: "ฉันเปล่งประกายความเมตตาและความรัก ชีวิตของฉันเต็มไปด้วยความสุข! ฉันล้อมรอบด้วยโลกที่ยอดเยี่ยมและใจดี! ฉันดึงดูดความโชคดีและความรักในชีวิตของฉัน! "

รอยยิ้มลับ

ไปที่กระจกในตอนเช้าพยายามและยิ้มให้สะท้อนของคุณ แท้จริงไม่กี่วินาทีคุณจะประหลาดใจที่ทราบว่าอารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และนี่ไม่ใช่ภาพลวงตา - มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สำหรับสิ่งนี้ ความจริงก็คือทุกชีวิตของคุณที่คุณยิ้มเฉพาะเมื่อคุณมีอารมณ์ดี เป็นผลให้การสื่อสารแบบเชื่อมโยงถาวรถูกสร้างขึ้นในสมอง: อารมณ์ดีเป็นรอยยิ้มและการเชื่อมต่อนี้ทำงานได้ทั้งสองทิศทาง ดังนั้นหากคุณยิ้มแม้กระทั่ง "รุนแรง" มันจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

การเขียนโปรแกรมด้วยตนเองเพื่อความรัก

สาเหตุของปัญหาและความล้มเหลวในชีวิตอยู่ในความรักที่ไม่เพียงพอของตัวเอง และที่นี่มันเป็นนัยว่าไม่ใช่ความรักที่เห็นแก่ตัวหรือสิ่งที่เป็นธรรมเนียมที่จะเรียกตัวเอง รักตัวเอง - หมายความว่าเป็นอันดับแรกที่ทุกคนเคารพบุคลิกภาพของคุณและขอบคุณพระเจ้าสำหรับของขวัญแห่งชีวิต ความรักที่มีต่อตัวเองเริ่มต้นด้วยการรับรู้ถึงความจริงที่ว่าไม่เคยมีสถานการณ์ที่ไม่สามารถวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองได้ คุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองมาหลายปีแล้วและไม่มีอะไรดีจากสิ่งนี้ออกมา พยายามที่จะรักตัวเองและดูว่าเกิดอะไรขึ้น

การทำลายเทียนเชิงลบ

เขียนลงบนแผ่นกระดาษสถานการณ์เหล่านั้นที่ได้รับบาดเจ็บมากที่สุดป้องกันความสุขของคุณ ด้านซ้ายคุณเขียนสถานการณ์ไปยังภาพที่ถูกต้องซึ่งเป็นสาเหตุ (อาจเป็นคำเสียงกลิ่นหรือภาพ) ตอนนี้ใช้เทียนเผาและเผารายการทั้งหมดบนเปลวไฟ ในเวลาเดียวกันบอกฉันเสียงดังและชัดเจนว่าการเผาไหม้เชิงลบคุณทำความสะอาดจิตใต้สำนึกของคุณลบสิ่งที่ป้องกันไม่ให้คุณจาก: "เผาไหม้และหายไป" มันจะดีกว่าที่จะเผากระดาษบนถาดโลหะและขี้เถ้าโยนออกไปเหนือหน้าต่างที่จะถูกลม ตั้งแต่นาทีที่คุณเผาความกลัวความขุ่นเคืองและปัญหาคุณจะมีอนาคตที่ดี

บทเรียนแรกของความสุข

สุขภาพจิตและตัวละครของเด็กเกิดขึ้นก่อนคลอด อารมณ์ของคุณในระหว่างตั้งครรภ์จะส่งผลกระทบต่อทุกชีวิตของเขา ตั้งแต่ช่วงเวลาแห่งการตื่นจนถึงตอนเย็นลองคิดถึงสิ่งที่น่าพอใจ อาศัยอยู่ในความคาดหมายของความสุขนั้นที่จะทำให้คุณเกิดเด็ก ในระหว่างตั้งครรภ์คุณกำลังเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ดีขึ้นและร่างกายและจิตใจเท่านั้น เพื่อที่จะตื่นขึ้นมาในอารมณ์ที่ต้องการก่อนนอนพยายามที่จะหายใจได้อย่างราบรื่นและลึกซึ้งนั่งสมาธินำเสนอตัวเองในสระว่ายน้ำด้วยน้ำอุ่น ความสามารถในการสัมผัสกับความสุขและความสงบสุขที่คุณต้องผ่านมรดกของทารก

วิธีกำจัดปัญหา

การใช้พลังของเมฆคุณสามารถขับไล่ปัญหาเหล่านั้นได้อย่างง่ายดายซึ่งพูดเป็นรูปเป็นร่าง คลาวด์ทุกแห่งมีเอกลักษณ์เหมือนทุกคนดังนั้นเลือกคลาวด์ที่คุณชอบ บอกเมฆว่าถ้าคุณเห็นท้องฟ้าสีครามที่ซ่อนอยู่ข้างหลังเขามันจะฟื้นฟูจิตวิญญาณของคุณ มุ่งเน้นไปที่จิตสำนึกบนคลาวด์และจินตนาการว่าปัญหาของคุณหายไปอย่างไรในขณะที่คุณทำหลุมตัดข้ามในคลาวด์และดวงตาของคุณเปิดท้องฟ้าสีฟ้า หากคุณสามารถทำได้ - นี่เป็นสัญญาณที่คุณสามารถแก้ไขปัญหาใด ๆ และท้องฟ้าสีฟ้าแห่งความสุขอยู่ต่อหน้าคุณ

การเขียนโปรแกรมด้วยตนเองเพื่อจิตสำนึกใหม่

มองตัวเองราวกับว่าไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็น บ่อยครั้งที่เรากำลังมองหาสาเหตุของปัญหาของเราในอดีตและเป็นผลให้เริ่มที่จะเสียใจกับความผิดพลาดที่สมบูรณ์แบบและพลาดโอกาส แต่จากความทรงจำที่น่าเศร้าไม่มีประโยชน์ในการสร้าง ต้องการเปลี่ยนตอนนี้ในปัจจุบัน ปล่อยทุกอย่างที่รบกวนจิตใจคุณ อย่าหยุดความคิดเกี่ยวกับความเลว สร้างในหน่วยความจำของคุณกระปุกออมสินความคิดและความทรงจำที่ดีและอ้างถึงพวกเขาบ่อยขึ้น ยกโทษให้ผู้ที่ทำให้คุณเป็นอันตราย วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันผลกระทบด้านลบคือการให้อภัย วิธีที่ดีที่สุดในการแก้แค้นผู้กระทำความผิดคือการให้อภัย เพียงเพื่อให้คุณสามารถเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น

เราเป็นอิสระจากภาพลักษณ์ของเชิงลบ

ลองนึกภาพเหตุการณ์ที่ทำให้คุณเบื่อหน่ายเพราะจากด้านข้างเพื่อให้คุณอยู่ในนั้นไม่ใช่คนที่กระตือรือร้น แต่ผู้ชม พยายามที่จะลบฉากนี้สร้างตัวเลขที่มีขนาดเล็กและมองไม่เห็นกระจายอยู่ในหมอกควัน เมื่อคุณลบความสว่างและความคมชัดของภาพที่ไม่ดีคุณลดค่าของเหตุการณ์นี้สำหรับคุณในปัจจุบัน คุณค่อยๆสามารถลบภาพเบลอหรือปีนขึ้นไปเพื่อที่มันจะกลายเป็นจัตุรัสที่ไม่เป็นอันตรายที่ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกหนัก เราทำงานดังนั้นละครทั้งหมดของคุณและคุณจะรู้ในไม่ช้าว่าพวกเขาหยุดกังวลคุณ คุณลบลบจากอดีตของคุณหยุดให้ความสนใจกับมัน

อย่าสอน

จำไว้เสมอว่าคุณไม่มีสิทธิ์จัดการชะตากรรมของคนอื่น มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนสำหรับตัวเองเพื่อตัวเองคุณไม่สามารถกำหนดเจตจำนงของคุณให้กับผู้ใหญ่ที่มายาวนานในวัยเด็ก ไม่มีอะไรนอกจากการระคายเคืองมันไม่ก่อให้เกิด พยายามอย่าพูดคุยกับใครก็ตามที่เป็นผู้อุปถัมภ์หรือน้ำตา คนไม่ชอบที่ปรึกษา คุณยังคงเรียนรู้และเรียนรู้ - ในคนอื่นและความผิดพลาดและการกระทำ อย่านำเด็ก ๆ ที่มีคุณธรรมและคำสอนที่น่าเบื่อ มีเพียงวิธีเดียวในการเลี้ยงดู - ตัวอย่างส่วนตัว คุณสามารถขยายประโยชน์ได้มากเกี่ยวกับประโยชน์ของแรงงานเกี่ยวกับความจริงและความซื่อสัตย์ แต่อย่างน้อยก็กลับมาจากหลักการที่ส่งเสริมและเด็ก ๆ จะรับรู้สิ่งนี้คุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าคำพูดของคุณจะไม่รับรู้อย่างจริงจัง

วิธีการเสริมสร้างพลัง

คริสตัลควอตซ์ปล่อยพลังงาน หากคุณมีชิ้นส่วนควอตซ์ให้ล้างในโซลูชันสบู่ที่อบอุ่นและล้างออกด้วยน้ำไหล เอาคริสตัลด้วยมือทั้งสองข้าง หลับตาและจินตนาการว่าคุณอาบน้ำในแสงสีขาว จินตนาการถึงสถานที่ที่เกิดรังของคุณและนำคริสตัลมาโดยตรง ลองนึกภาพการไหลของแสงการเทจากคริสตัลและล้างผู้ป่วยด้วยรังสีที่บริสุทธิ์ ในเวลากลางคืนใส่คริสตัลใต้หมอน

มีรูปร่าง!

สนับสนุนรูปแบบกายภาพที่ดี หากคุณกำลังลดลงและหมดสติพยายามเริ่มทำงาน ผู้ที่ไม่สามารถทำงานได้อาจเดินได้ วิ่งหรือเดินที่ดีที่สุดในตอนเช้าเมื่ออากาศยังคงสะอาด สำหรับการเดินขอแนะนำให้เลือกสถานที่ที่มีทิวทัศน์ที่สวยงาม - ยกระดับอารมณ์ตลอดทั้งวันคิดค่าใช้จ่ายความแข็งแรงและแรงสำหรับงานที่จะเกิดขึ้น ด้วยการออกกำลังกายในร่างกายมนุษย์ฮอร์โมน Endorphine ผลิตขึ้นหรือตามที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุข ดังนั้นนักวิ่งหลายคนจึงมีความสุขจากชั้นเรียนที่แข็งแกร่งกว่าคู่รักที่จะดื่ม - จากแก้ว Kenneth Cooper ผู้สร้างแอโรบิกอเมริกันเขียนว่า: "ในบรรดานักวิ่งมีคนต่างกัน มีหน่อคนอื้อฉาวมีคนหยาบคาย นักวิ่งอาจไม่ดี แต่มีบางสิ่งที่เขาไม่สามารถทำได้ นักวิ่งคนใดคนหนึ่งไม่เคยตกต่ำ "

ขัดขวางจังหวะปกติ

Monotonicity และกิจวัตรประจำวันดูดและดูดซับทุกอย่างที่สดใสและสนุกสนาน วันธรรมดามีความคล้ายคลึงกัน ในตอนเช้าทำงานในตอนเย็นจากที่ทำงาน อาหารเย็น, โทรทัศน์, เตียง นาฬิกาปลุก. ในตอนเช้าเพื่อทำงาน ... และอื่น ๆ วันหยุดสุดสัปดาห์ยังไม่แตกต่างกัน ไม่มีความสุขในชีวิตเช่นนี้เพราะน่าเบื่อ! แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำลายวงจรอุบาทว์นี้คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นทันที ตัวอย่างเช่นตามปกติเข้านอนในวันอังคารที่ 22.30 น. ออกไปที่ถนนและก่อนนอนเล็กน้อย หากคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แต่กับสามีพ่อแม่พี่ชายน้องสาวของฉันอาจเป็นไปได้ว่าการเดินร่วมของคุณจะล่าช้าไปนานกว่าเที่ยงคืน และคุณสามารถใช้เวลาทำงานสองชั่วโมงและ ... ไปดูหนัง! แรงจูงใจการดูแลแน่นอนความจริงที่ว่าคุณมีการประชุมทางธุรกิจที่สำคัญ

ขออภัย - และคุณจะมีความสุข!

ไม่มีอะไรทำลายคนที่ซ่อนอยู่ในปีที่ยาวนาน นี่คือการฝึกฝนที่จะช่วยให้คุณกำจัดภาระหนักนี้ กลับไปในวันนั้นทางจิตใจเมื่อคุณโกรธเคืองแล้วเอาตัวรอดจากความผิดอีกครั้งตั้งแต่ต้นจนจบ แล้วให้อภัยผู้กระทำความผิด ใช่ให้คนที่ขุ่นเคืองคุณผิดพันครั้ง แต่บางทีเขาอาจทำหน้าที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของช่วงเวลาที่หนักในชีวิตซึ่งคุณไม่มีความคิด หรือไม่ทราบวิธีการออกจากสถานการณ์ บางทีเขาอาจทำหน้าที่เห็นแก่ตัว หรือไม่ฉลาดและไร้ที่ติเพราะดูเหมือนว่าแล้ว ฉันยังคงให้อภัยเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นคนใกล้ชิดและมีถิ่นกำเนิด ยกโทษให้เขาและเติมเต็มหัวใจของคุณด้วยความรักและความเห็นอกเห็นใจ

การปฏิบัติตามความปรารถนา

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรลุเป้าหมายคือการสร้างตัวเองในความคิดที่คุณมีอยู่แล้ว ผ่อนคลายและสงบเงียบฟังหัวใจของคุณสัญชาตญาณของคุณให้ความสนใจกับสัญญาณการสนับสนุนและจากนั้นความสำเร็จจะมอบให้คุณ! จากนั้นชีวิตจะกลายเป็นภาพเหมือนเกมที่ร่าเริงซึ่งในท้ายที่สุดคุณจะชนะเสมอ ตัวอย่างเช่นคุณบอกว่าคุณต้องการไปทะเล ในสองที่สองคุณเปิดทีวีและแสดงให้เห็นถึงการส่งผ่านทะเลรีสอร์ท นี่เป็นสัญญาณที่ใจดี - หมายความว่าในไม่ช้าความปรารถนาของคุณจะเป็น

นี่คืออีกพิธีของความปรารถนา เขียนความต้องการของคุณบนกระดาษและเผามัน มันจะดีกว่าที่จะเขียนความปรารถนาบนผ้าลินินหรือชิ้นส่วนของไม้และวางไว้ในเตาหรือกองไฟติดตามว่ามันไหม้ได้ดี หลังจากนั้นลองอย่าจำความปรารถนา

แบบแผนที่แตกต่างกันของการรับรู้

ความขัดแย้งในครอบครัวส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าชายและหญิงมีแบบแผนของการรับรู้และพฤติกรรมที่แตกต่างกันและหลังจากเวลาที่มีชีวิตอยู่ด้วยกันสองรักหยุดที่จะเข้าใจซึ่งกันและกัน ผู้หญิงเห็นโลกตามหลักการ: ฉันมีทุกอย่างที่ดีตอนนี้มาพูดถึงความเลว นั่นคือคุณไม่สามารถพูดถึงดี แต่คุณต้องแก้ไขไม่ดี ชายคนหนึ่งเห็นโลกตามหลักการ: มันไม่ดีและเราจะพูดถึงดี นั่นคือมันไม่จำเป็นต้องเตือนเกี่ยวกับสิ่งเลวร้าย แต่เป็นการดีที่จะเน้น และเมื่อผู้หญิงคนหนึ่งวางคำพูดอีกครั้ง "เกี่ยวกับความเลว" อีกครั้งชายคนหนึ่งกำลังมองหาไอเท็มที่สามารถ "ตี" "จุดที่เจ็บปวด" มันอยู่ในสถานการณ์สมมตินี้ที่การทะเลาะวิวาทของครอบครัวส่วนใหญ่เล่น

อย่าโกรธเคืองโดยผู้ปกครอง

อย่าถือความชั่วร้ายกับพ่อแม่ของคุณแม้ว่าพวกเขาจะไม่สมบูรณ์แบบ ท้ายที่สุดพวกเขาก็เคยเป็นเด็กและได้รับประสบการณ์ชีวิตเชิงลบของตนเองในครอบครัวของพวกเขา ขออภัยพวกเขาราวกับว่าพวกเขามีลูกเล็ก ๆ ที่น่ากลัวตั้งใจให้พวกเขามีจิตใจที่ศีรษะและไปตามทางของตัวเอง เส้นทางนั้นขึ้นอยู่กับคุณอย่างสิ้นเชิง หากคุณสามารถกำจัดทัศนคติเชิงลบต่อชีวิตซึ่งได้รับการแนะนำให้เข้ากับพ่อแม่จิตใต้สำนึกของคุณเป็นการกระโดดไปข้างหน้าอย่างมาก

วิธีการต่อต้านความเครียด

ในบ้านของคุณเองคุณสามารถสร้างมุมนั่งเล่นของธรรมชาติ ซื้อพืชที่สวยงามจำนวนมากใส่น้ำพุเล็ก ๆ และคุณจะเห็นว่าสถานการณ์เปลี่ยนไปมากแค่ไหน คุณมักจะได้เพื่อนและเพื่อนบ้านมากขึ้น "บนแสง" คนรักความงาม ค้นหาความงามทุกที่ เมื่อมีการกำหนดค่าสติของคุณเพื่อดูความสวยงามคุณจะมีเสน่ห์และสงบมากขึ้น พยายามอย่ารบกวน หากใครพยายามที่จะกระตุ้นคุณในเรื่องอื้อฉาวอย่าตอบเขารักษาความสงบ

ปาฏิหาริย์จะเกิดขึ้นในวันนี้

คิดว่าคุณโชคดีและคุณจะโชคดีอย่างแน่นอน ภาวะซึมเศร้า, ความสิ้นหวัง, การสลายตัวของกองกำลังทางจิตวิญญาณ - ทั้งหมดนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับการสั่นของคลื่น เพื่อหลีกเลี่ยงการฟังท่วงทำนองตลกล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่มีความสุข หรือในทางกลับกันพยายามปีนข้ามปัญหาของคุณอร่อยกับจิตใจของเขาและมองลงไป และชีวิตจะปรากฏต่อหน้าคุณอย่างสมบูรณ์ในมุมมองในแง่ดีมากขึ้น ทุกเช้าพูดว่าตัวเอง: "ปาฏิหาริย์จะเกิดขึ้นวันนี้" สิ่งนี้นำโชคดีความสุข และในไม่ช้ากับการโทรศัพท์หรือจดหมายที่ไม่คาดคิดคุณจะได้รับข่าวที่สนุกสนานหรือพบคนที่เปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น

จ่ายความหรูหรา

ไม่มีอะไรทำให้เรามีความสุขมากในฐานะความหรูหราที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งเราได้รับอนุญาต มีความสุขคุณสามารถกลายเป็นประถมได้โดยการซื้อนิตยสารมันวาวราคาแพงหรือผ้าพันคอแฟชั่น และคุณสามารถนอนหลับในวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นชั่วโมงจากนั้นดูทีวีตลอดทั้งวันและไม่ทำอะไรเลย โดยวิธีการที่มันไม่ง่ายนัก ในช่วงสุดสัปดาห์ฉันต้องการล้างทำความสะอาดปรุงอาหาร ไม่มีอะไรมักจะก่อให้เกิดความรู้สึกผิดที่ทรยศ แต่บางครั้งพวกเขาแค่ต้องทำ! ความสุขจำเป็นต้องมีการสร้างสรรค์ด้วยตัวเองทำงานในรายละเอียดส่วนประกอบแต่ละอย่าง แต่ถ้าคุณเรียนรู้วิธีการทำคุณจะมีความสุข! และรายละเอียดเพิ่มเติมความสุขที่คุณต้องการ

ยืนยัน

คุณด้อยกว่าผู้อื่นบ่อยแค่ไหนในการตัดสินใจ? คุณด้อยกว่าหัวหน้าเพราะคุณกลัวที่จะล้มลงไม่พอใจ ฉันด้อยกว่าพ่อแม่เพราะคุณรักพวกเขาและไม่ต้องการทำร้ายพวกเขา ฉันยอมแพ้สามีของฉันเพราะพวกเขายังคงเป็นบ้านหลัก และ - เพื่ออินฟินิตี้ จนถึงที่สุดการตระหนักถึงความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเองอีกต่อไป แต่โดยการตัดสินใจที่สำคัญและปกป้องมันคุณสามารถรู้สึกมีความสุขมาก ทำไม? ทุกอย่างง่าย - เมื่อคุณยืนยันว่าคุณเห็นว่าคุณมีความคิดเห็นของคุณเอง ดังนั้นคุณเป็นคน หลังจากที่คุณโน้มน้าวผู้อื่นว่าการตัดสินใจของคุณเป็นคนเดียวที่แท้จริงคุณจะเคารพชื่นชมและฟังสิ่งที่คุณพูด พยายามอย่าเงียบและเห็นด้วยกับทุกคน แต่เพื่อโต้แย้งและแสดงความคิดเห็นของคุณ คุณจะได้รับพลังงานและแรงกระแทกอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความคิดของคุณตรงกับความคิดเห็นส่วนใหญ่ และถ้าพวกเขายังไม่เหมือนกันปัจจัยแห่งความสุขยังคงอยู่ - คุณจะทิ้งอารมณ์และพูดทุกสิ่งที่คุณคิด!

วิธีที่จะมีความสุข

ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเริ่มยิ้ม ดังนั้นโดยไม่มีเหตุผลแม้ว่าคุณจะรู้สึกโง่ เงื่อนไขนี้จะผ่านไปในไม่กี่นาที มีความจำเป็นต้องมีเพียงในกรณีที่รายการสิ่งที่สามารถทำให้คุณพอใจ (เค้ก, หนังสือ, เดิน, ฯลฯ ) และเมื่อดูเหมือนว่าชีวิตนั้นจะทำให้เกิดรอยแตกเริ่มต้นความสุขของตัวเองตามรายการ

จำกรณีที่สนุกสนานจากอดีตและบอกเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่มีความสุขนี้ให้กับเพื่อนของคุณ ในขณะที่คุณยังสามารถจดจำรายละเอียดและพูดพูดจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงวิญญาณแม้ว่าคู่สนทนาของคุณจะได้รับส่วนลดจากความปรารถนาแล้ว ไม่มีอะไรจะล้มเหลวสักวันหนึ่งและคุณมีประโยชน์ภายใต้สถานการณ์เดียวกัน

มีความสุขที่ดี

บางครั้งเราต้องตำหนิความโชคร้ายของเรา เราอิจฉาความโลภเราต้องการเพียงสำหรับตัวเราเองเราแสดงการสึกหรอและอวดดีโดยไม่สังเกตเห็น บรรทัดฐานทางจริยธรรมของเราหลายคนดูเหมือนจะหรูหราที่ไม่จำเป็นเพราะชีวิตนั้นยากมากและทุกคนยังมีชีวิตอยู่เท่าที่จะทำได้

พระเจ้าอยู่ในทุกคนเขาอาศัยอยู่ในเราแต่ละคน ทุกคนแม้กระทั่งนิสัยเสียมากที่สุดทำให้ชั่วร้ายในกรณีส่วนใหญ่ในความลึกของจิตวิญญาณรู้ว่ากำลังสร้างอะไรอยู่ และจึงเปิดตัวโปรแกรมการทำลายตนเอง ภายนอกสิ่งนี้สามารถประจักษ์เองในความมึนเมาโรคเรื่องอื้อฉาวและผลลัพธ์ที่ได้จากพระเจ้าผู้ที่ทรยศต่อพระเจ้าจะไม่มีความสุข

สิ่งที่ไม่ชอบสามีของคุณ

เขาพยายามทำดีขึ้น แต่แทนที่จะเป็นคำพูดของการอนุมัติเท่านั้นที่ได้ยินเสียงร้องเรียนและการตำหนิเท่านั้น

คุณสังเกตเห็นคุณสมบัติเชิงลบเท่านั้นเมื่อไม่ได้แย่กว่าที่เหลืออีกต่อไป

เขากลับบ้านและคุณพบกับคำศัพท์เกณฑ์: "ทำมันและเร็ว"

ด้วยกรณีที่สะดวกสบายแต่ละกรณีคุณพูดกับเด็กที่คุณสมบัติที่ไม่ดีทั้งหมดมี "จากพ่อ"

คุณบ่นเกี่ยวกับรายได้ต่ำของเขาอย่างต่อเนื่องและพระเจ้าห้าม - ใส่ตัวเองในตัวอย่าง

คุณไม่ได้ให้สามีของฉันแม้แต่ใส่คำเมื่อเขาพยายามเถียงกับคุณ

คุณทำสิ่งเดียวกันอย่างต่อเนื่อง "ทำซ้ำ"

คุณแสดงความโง่เขลาของคุณใน บริษัท หรือทำงานที่ผ่อนคลายเกินไป

วางแผนและความฝัน

คุณสามารถวางแผนไม่เพียง แต่วันหยุดพักผ่อน แต่ยังประชุมปีใหม่วันหยุดใด ๆ เพียงแค่วันหยุดสุดสัปดาห์ และให้ทุกสิ่งเกิดขึ้นในชีวิตที่เกิดขึ้นไม่สวย แต่คุณจะได้รับความสุขจากจินตนาการของคุณ เมื่อวันหยุดจะอยู่เบื้องหลังความทรงจำของพวกเขาจะยังคงกลายเป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และอบอุ่นแม้ว่าทุกอย่างจะผ่านไปไม่ค่อยดีนัก คุณสมบัตินี้ของหน่วยความจำของมนุษย์: จำได้ดีและลืมไม่ดี ดังนั้นใช้ของขวัญปรากฎการณ์นี้ - วางแผนความฝันจำ! ด้วยความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ของฉันราวกับว่าดึงดูดอารมณ์เชิงบวกให้กับตัวเองปล่อยพวกเขาไปทั่วโลก และเขาจะกลับมาอีกครั้ง อย่าฟังคนที่บอกว่าความฝันจะนำไปสู่ความเป็นจริง ความฝันช่วยสร้างแผนคาดหวังว่าจะดีที่สุดในอนาคตเพื่อรสนิยมของคุณ

สร้างอารมณ์ดี

มีการออกกำลังกายเล็ก ๆ เพื่อสร้างอารมณ์ที่ดี งานหลักคือในการฟื้นคืนชีพของภาพของเหตุการณ์ที่น่ารื่นรมย์สำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นโปรดจำไว้ในรายละเอียดในวันนั้นเมื่อคุณทำประตูทั้งหมดของเห็ดที่ดีเยี่ยม จำได้ว่าคุณตื่นขึ้นมาที่ DACHA ในตอนเช้าและไม่เข้าใจ: ทำไมนกร้องเพลงพวกเขามาจากไหน? คุณต้องการที่จะร้องเพลง ... หรือในวันส่งท้ายปีเก่าคุณจะจบลงที่ถนนโดยไม่ตั้งใจ จากท้องฟ้าค่อยๆล้มเกล็ดหิมะขนาดใหญ่ดอกไม้ไฟเป็นประกายไปรอบ ๆ ที่ไหนสักแห่งเสียงเพลงและคุณต้องการที่จะร้องเพลง ... ทำไม? จำสิ่งที่เป็นภายหลัง รอยยิ้ม! จงชื่นชมยินดีในความสมดุลทางจิตวิญญาณของคุณและศรัทธาของคุณในอนาคตที่สดใสของคุณเอง

สรรเสริญตัวเองบ่อยขึ้น

นักจิตวิทยาเฉลิมฉลองคุณลักษณะดังกล่าวของชีวิตของเรา: พวกเขาจมลงในช่วงฤดูร้อนของความสามารถในการใช้งานตัวเองที่ไม่ จำกัด ในช่วงฤดูร้อนและการรับสมัครมาแทนที่พวกเขาการปฏิเสธในการประมาณการของเกือบทั้งหมดที่เกิดขึ้น และสิ่งนี้ไม่ผ่านโดยไม่มีร่องรอย การมองโลกในแง่ร้ายอย่างต่อเนื่องประเมินตัวเองคนที่เขารักการกระทำของพวกเขาและสิ่งสำคัญ - ผลลัพธ์คุณเป็นก้อนเมฆหนาตัวเองมากกว่าตัวคุณเอง ด้วยมือของเธอเองปิดแสงแดด มันไม่น่าแปลกใจที่ตอนนี้หลายคนสับสนผู้ไม่เชื่อในวิธีการของตัวเองในอนาคตที่ดีของผู้คน แต่ชีวิตที่หนักหน่วงไม่ยากมันเป็นเรื่องยากตลอดเวลา ในแง่ร้ายในขณะที่นักจิตวิทยาพิจารณาเป็นจุดเริ่มต้นของภาวะซึมเศร้าและต้องการวิธีง่ายๆพอที่จะช่วยแยกออกจากกาวของเว็บช่วยให้สามารถเพิ่มความนับถือตนเองได้

พยายามที่จะปฏิบัติตามการออกกำลังกายที่ง่ายเรียกว่า "Words ตัวเอง" ผ่อนคลายใช้ตำแหน่งที่สะดวกที่สุดปิดตาของคุณ จากนั้น 10 นาทีจำชีวิตของคุณ เริ่มต้นจากปีแรกสุดโปรดจำทุกความสำเร็จของคุณทุกบุญทุกสิ่งที่สมบูรณ์แบบที่คุณสามารถภาคภูมิใจได้ ปฏิเสธข้อสังเกตใด ๆ ที่ลดข้อได้เปรียบของคุณ: "ที่สถาบันฉันเป็นคนแรกในกลุ่มของฉันอย่างไรก็ตามมีเพียงสิบคนในนั้น ... " โยนข้อเสนอที่สองและปล่อยให้เพียงครั้งแรก! ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเหตุการณ์ที่จะใช้การหมุนเวียนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงโดยไม่มีการเข้าร่วมของคุณ อย่าลืมการกระทำที่บางคนอาจดูเหมือนปอด แต่สำหรับคุณพวกเขาเป็นเรื่องยาก แน่นอนหลังจากการออกกำลังกายครั้งนี้ความภาคภูมิใจในตนเองจะไม่เติบโตทันที บางครั้งมันจะต้องทำซ้ำและสองหรือสามครั้งต่อวันจดจำกรณีใหม่และใหม่ทั้งหมดที่มีลักษณะของคุณจากด้านบวก

วิธีการป้องกันตัวเองจากความเครียด

พูดเล็กลง ความเงียบเก็บรักษาพลังงานภายใน จำกัด การพูดคุยทางโทรศัพท์

เยี่ยมชมสระว่ายน้ำ เราไปอาบน้ำอย่างน้อยเดือนละครั้ง แต่ดีกว่าทุกสัปดาห์

ขาของคุณต้องการการดูแลพยายามทำให้พวกเขาอบอุ่นตลอดเวลา

หัวเราะในโอกาสแรก หากคุณไม่สามารถหัวเราะพวกเขายิ้มได้ดังนั้นจึงเปิดรับตัวรับแบบจิตใต้สำนึกและร่างกายเริ่มทำงานเพื่อความสุข อ่านหนังสือที่ร่าเริงหรือดูที่ตลกเก่า

ถ้าเศร้าซื้อตัวเองเป็นสิ่งที่คุณชอบ

ในโอกาสแรกพักเหลือ รักร่างกายของคุณและดูแลเขา

ซื้อด้วยตัวคุณเองดอกไม้ พวกเขานำพลังงานใหม่เข้ามาในบ้านและช่วยบรรเทาความเครียด

ฟังเพลงโปรดของคุณเพื่อปรับแต่งสำหรับการสั่นสะเทือนที่กลมกลืนกัน

หาเพื่อนด้วยโชคชะตา

แสงเทียนสีขาวและนั่งหน้าใต้ ใช้พจนานุกรม ปิดตาของคุณแล้วเลี้ยวหนังสือในมือของคุณหลายครั้งเพื่อให้คุณมีความไม่รู้อย่างแน่นอนเกี่ยวกับตำแหน่งของเธอ โดยไม่ต้องเปิดตาดึงหน้าอย่างรวดเร็วจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าพลังบางอย่างทำให้คุณอยู่ในหน้าเฉพาะ ยังคงมีดวงตาที่ปิดอยู่ให้ขับนิ้วชี้ในหน้าจนกว่าคุณต้องการที่จะอยู่ เปิดตาของคุณ ลองดูที่คำที่นิ้วของคุณหยุด นี่คือคำวิเศษของคุณ ออกเสียงทางจิตใจเมื่อคุณต้องการปรับแต่งสถานการณ์ มีคุณสมบัติในการเปลี่ยนฟิลด์รอบตัวคุณและดึงดูดโชค

เราเติมเต็มความปรารถนา

เขียนความต้องการของคุณไปที่แผ่นกระดาษที่สะอาดไปยังดวงจันทร์ใหม่จากนั้นเผาเทียนสีขาวใหม่ ณ จุดนี้ในห้องควรไม่มีแสงสว่างประดิษฐ์ ประมาณสิบนาทีดูเปลวไฟเทียนและคิดเกี่ยวกับการดำเนินการตามความต้องการของคุณ จากนั้นบอกฉันว่า: "ปล่อยให้ตอนนี้ฉันจะนอนในคืนนี้พลังอันศักดิ์สิทธิ์ของความรักและแสงทางจิตวิญญาณทำให้ฉันปรารถนาของฉัน" จดจ่อกับจิตใจในความปรารถนาของเขาเผาใบกระดาษในเปลวไฟเทียน ให้เทียนเผา

คำวิเศษ

มาพร้อมกับคำหรือการแสดงออกใด ๆ เพียงอย่างเดียวที่คุณไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน อาจเป็น "Enibeniraba" "อาจเป็นเช่นนั้น" Kukarek "หรือบางสิ่งบางอย่างในจิตวิญญาณนี้ และเริ่มฝึกมัน พูด: "ตู้เย็นเปิดขึ้น! Kukakreu! " และเปิดอย่างรวดเร็ว คุณต้องการแต่ละครั้งที่จะมาพร้อมกับคำที่เหมาะสม ผลกระทบจะแข็งแกร่งขึ้นหากคุณเริ่มทำสิ่งที่ถูกเลื่อนออกไปนานหลังจากพูดคาถาของคุณก่อนหน้านี้ ประมาณหนึ่งเดือนหลังจากหนึ่งเดือนของการออกกำลังกายประจำวันคุณสามารถลองใช้คำในการดำเนินการง่าย ๆ ตัวอย่างเช่นเรียกรถบัส เมื่อคุณเชี่ยวชาญความปรารถนาง่ายๆคุณสามารถย้ายไปที่ซับซ้อนมากขึ้น ไม่พูดคำวิเศษของคุณกับทุกคนมิฉะนั้นจะไม่แสดง

หากความโศกเศร้าตัดสินในบ้านของคุณ: สามีเครื่องดื่มเดินไปทางด้านข้างหรืออย่าให้พระเจ้ารวมตัวกันเพื่อออกจากครอบครัว - ปรึกษาคำอธิษฐาน ถ้าแทนที่จะมีการร้องเรียนและน้ำตาผู้หญิงอุทธรณ์ต่อพระวจนะของพระองค์จากนั้นเธอก็ทำให้วิญญาณของเธอและในเวลาเดียวกันก็ลังเลที่จะมีพลังงานที่เป็นประโยชน์ช่วยให้เขาเข้าใจว่าเขาจะต้องทำตัวเป็นที่รักและเป็นที่ต้องการในบ้านเกิดของเขาได้อย่างไร สิ่งนี้จะลบความรุนแรงของความขัดแย้งได้ทันทีและช่วยให้ผู้หญิงเห็นอนาคตไม่เพียง แต่ในสีดำ

แหล่งท่องเที่ยวของที่ต้องการ

นอนหลับสบายปิดตาของคุณและจินตนาการว่าตัวเองกำลังนั่งอยู่ในห้องพักที่สะดวกสบายและตกแต่งอย่างมีรสนิยม คุณมีความสุขกับจิตวิญญาณของคุณจากสิ่งที่ดีจะเกิดขึ้นในขณะนี้ จินตนาการทางจิตใจคือความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคืออะไร หากความปรารถนานี้เป็นอพาร์ทเมนต์ใหม่แล้วลองจินตนาการว่าคุณได้รับกุญแจจากมันและเข้าโถงทางเดิน ปล่อยให้จินตนาการของคุณช่วยให้คุณเลือกวอลเปเปอร์จัดเฟอร์นิเจอร์บนห้องเพื่อชำระสมาชิกในครอบครัว คุณรู้สึกสั่นไหวและรู้สึกว่าโชคดีและพลังงานความสุขเติมเต็มคุณ คุณรู้สึกถึงพลังและความมั่นใจที่เกิดจากโอกาสที่จะมีสิ่งที่คุณต้องการ จดจ่อกับความรู้สึกเหล่านี้จดจำพวกเขา และทุกครั้งที่โชคดีคือ Medleet ในเกณฑ์ของคุณทำซ้ำพิธีกรรมเพื่อดึงดูดคนที่ต้องการ

อย่าพยายามตำหนิ

โปรดจำไว้ว่า: โลกของเราถูกจัดเรียงในลักษณะที่บุคคลไม่ได้รับกองกำลังเพื่อเปลี่ยนแปลงบุคคลอื่นอย่างใด เราได้รับกองกำลังเท่านั้นที่จะเปลี่ยนตนเอง นี่คือกฎหมายที่เราไม่สามารถทำอะไรได้ ผู้ที่พยายามเปลี่ยนแปลงอย่างใดอย่างหนึ่งของคนอื่น ๆ ที่เชื่อมั่นในประสบการณ์ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน การเปลี่ยนแปลงตัวเราเองเท่านั้นเรามีการกระตุ้นให้คนอื่นเปลี่ยนไปโดยปริยาย หลังจากส่งเสียงดังที่จะมองหาความผิดคุณจะประหยัดแรงจำนวนมากและเห็นว่าตัวเองมีการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงเพียงใด

หมายถึงจากความสิ้นหวัง

มีความสุขคนที่พยายามเห็นเฉพาะปาร์ตี้ที่สดใสในทุกสถานการณ์ ในกรณีนี้ปัญหาใด ๆ ที่น่าจะแก้ไขได้สำเร็จมากที่สุด อย่างไรก็ตามหากนี่ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคุณลองแก้ไขสิ่งนี้เพื่อความสิ้นหวังและภาวะซึมเศร้า รับกระเทียมหลายกลีบใส่จานรองแล้วเทลงในจานแก่นน้ำส้มสายชูเพื่อให้กลีบกระเทียมมีการแช่บางส่วนเท่านั้น วางจานรองนี้ไว้ใกล้กับเตียงของคุณเพื่อนอนหลับ Outlou Garlic จะเป็นสีชมพูเนื่องจากพลังงานเชิงลบซึ่งดูดซับได้ ฟันเหล่านี้ควรถูกฝังในตอนเช้าและแทนที่ในคืนถัดไปด้วยความสดใหม่

ตระหนักถึงความปรารถนาของคุณ

มีความจำเป็นต้องตระหนักถึงความต้องการของคุณ ส่วนใหญ่บ่อยครั้งที่หลายคนสะดุดกับสิ่งนี้: ปรากฎว่ามันไม่ค่อยหายากใครก็ตามที่มีความปรารถนาจริง อย่างไรก็ตามมันเป็นไปไม่ได้หากไม่มีพวกเขา ต้องการให้คุณไม่ต้องการ แต่ต้องการ คุณสามารถทำการทดลองได้: ในช่วงเวลาของการยกอารมณ์ - ความสุขที่แข็งแกร่งความสุข - คิดเกี่ยวกับความต้องการและมันจะสำเร็จ เพียงระวังเพราะความฝันมีอสังหาริมทรัพย์เป็นจริง และแม้แต่สิ่งใดก็ตามที่คุณในภายหลังคุณจะฉีกผมของคุณ ต้องการอย่างระมัดระวังปานกลางและรับผิดชอบ

เพียงแค่มีความสุข

หากคุณรู้ดีว่าการซื้อ Sharfi ที่ทันสมัยจะช่วยพัฒนาอารมณ์ของคุณและโรงภาพยนตร์จะยกระดับสวรรค์ในช่วงพักกลางวัน แต่ ... คุณไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้หมายความว่าอุปสรรคในประเทศคือ คนที่มีความสุขนั้นง่ายมากถ้าคุณไม่สร้างปัญหาสมมติตัวเอง เราเองกำลังสร้างชะตากรรมของเราและเลือกที่จะเป็นหรือไม่ที่จะมีความสุขในชีวิตของเรา

เชื่อในความสุขและมันจะมาหาคุณอย่างแน่นอน! คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมพวกเขาถึงพูดว่า "คนโง่โชคดีเสมอ"? จำฮีโร่ที่ชื่นชอบของเทพนิยายของเทพนิยายของ Ivanushka-fool ซึ่งทุกอย่างทำงานแม้ในขณะที่เขาถูกส่ง "ที่นั่น - ฉันไม่รู้ว่าจะนำมันได้ที่ไหน - ฉันไม่รู้ว่าอะไร" ประเด็นนี้ไม่ได้อยู่ในความโง่เขลาความลับคือเขามีความยินดีอย่างยิ่งเพียงแค่ไม่มีเหตุผล และที่สำคัญที่สุดคือเธอเชื่อว่าเขาจะดำเนินการทุกอย่าง

ลงทะเบียนเพื่อยอมรับไม่ได้

โปรดวางเป้าหมายของตัวเองที่ได้อย่างรวดเร็วก่อนอาจดูไม่สามารถยอมรับได้ อย่างไรก็ตามการแสดงการปฏิบัติ - ส่วนใหญ่ของการแสดงออกของตัวเอง และมันก็ไม่มีอะไรเทียบได้กับความสุขที่เทียบเท่า หากสิ่งที่ต้องการมากและแนบไปกับความพยายามสูงสุดนี้ความฝันที่ไม่สามารถเข้าถึงได้สามารถเป็นจริงได้ เป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะเอาชนะความกลัวของความยากลำบากที่จะเกิดขึ้นดังนั้นความยากลำบากของตัวเองจะดูเหมือนเป็นเพียงขั้นตอนต่อความฝันและไม่สะดุดหิน

ปรับเพื่อความสุขในปีใหม่

คำพูดที่ส่งผลกระทบไม่เพียง แต่ความรู้สึกของเราเท่านั้นพวกเขาผ่านจิตสำนึกต่อจิตใต้สำนึกและรวมถึงโปรแกรม "แรงงาน" ขึ้นอยู่กับคำที่เราพูดว่าเราโปรแกรมสุขภาพหรือความเจ็บป่วยความสำเร็จหรือความล้มเหลวความสุขหรือปัญหา สร้างทัศนคติของคุณเองทุกด้านในชีวิตของคุณและสร้างสุขภาพโชคดีอารมณ์ดีตลอดทั้งปีข้างหน้า