ผลที่ตามมาคือการขาดสารอาหารรอง สัญญาณของการขาดธาตุในร่างกาย อาการไม่พึงประสงค์อะไรเอ่ย

GUM BLEEDING เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินซีในร่างกาย ผิวห่านที่ข้อศอกเป็นสัญญาณของการขาดวิตามินซีและเอในร่างกาย

อาการไม่พึงประสงค์อะไรเอ่ย

เลือดออกตามไรฟัน- นี่เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินซีในร่างกาย คุณต้องใส่ใจกับอาหารของคุณ กินหัวหอมใหญ่ กระเทียม ผลไม้ ผัก มันมีประโยชน์ในการดื่มยาโรสฮิปยาต้มเข็มสน

คุณสามารถทำให้เหงือกกลับมาเป็นปกติได้ด้วยการล้างปากด้วยแอลกอฮอล์ทิงเจอร์ของ calamus และโพลิสหรือสารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่อ่อนแอตาม Neumyvakin

GOESKIN ที่ข้อศอก- นี่เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินซีและเอในร่างกาย วิตามินเอมีมากในผักและผลไม้สีส้มทั้งหมด: แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ แอปริคอต แอปริคอตแห้ง ฯลฯ ควรสังเกตว่าวิตามินเอถูกดูดซึมร่วมกับไขมันพืชหรือสัตว์เท่านั้น

ผิวแห้ง- ขาดวิตามินอี มีมากในถั่ว น้ำมันปลา น้ำมันพืช

ทำลายเล็บและผมเสีย- ร่างกายขาดวิตามินบีและแคลเซียม มีวิตามินบีหลายชนิดในเมล็ดถั่วงอก ธัญพืชไม่ขัดสี ขนมปังทั้งเมล็ด

ความหงุดหงิด และนอนหลับไม่ดี- นี่แสดงว่าร่างกายขาด Mg และ K กินแอปริคอตแห้ง ลูกพรุน หัวบีตให้มากขึ้น

เกลือมากมาย ในอาหาร(มะเขือเทศดอง แตงกวา ปลาเฮอริ่ง) เป็นสัญญาณของการติดเชื้อในร่างกาย หรือการอักเสบแย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ
หากคุณมีขาหักในตอนกลางคืน - สัญญาณของการขาดโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในร่างกาย จำเป็นต้องใส่ใจกับอาหารที่มีแร่ธาตุเหล่านี้

คุณไม่สามารถหวานได้เป็นไปได้ว่าระบบประสาทของคุณกำลังทำงาน และคุณจำเป็นต้องเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็ว - กลูโคส ถ้าไม่มีเบาหวานก็ไม่ห้าม เฉพาะในกรณีนี้คุณต้องใช้น้ำผึ้งช็อคโกแลตเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาจากทางเดินอาหาร

ความอยากอาหารที่เป็นกรด - คุณอาจมีความเป็นกรดต่ำ และในทางกลับกัน ถ้าคุณกินมะนาวไม่ได้ แม้แต่ kefir คุณมีอาการเสียดท้อง ท้องอืดท้องเฟ้อ แสดงว่าคุณมีกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น ในทั้งสองกรณีจำเป็นต้องฟื้นฟูความเป็นกรดของน้ำย่อย

หากคุณรู้สึกขม แสดงว่าคุณมีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร การทำความสะอาดร่างกายอย่างชาญฉลาดและอ่อนโยนเหมาะอย่างยิ่งที่นี่ ต้องการพิเศษ บริโภคเพียงเล็กน้อย - มันช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร แต่มากเกินไป - ระคายเคืองต่อเยื่อบุทางเดินอาหาร อย่ารับประทานในขณะท้องว่าง เช่นเดียวกับน้ำเย็นเกินไปในขณะท้องว่างก็ยับยั้งกระบวนการย่อยอาหาร ดังนั้นจงคิดและมีเหตุผล

ต้องการอาหารสด - คุณเป็นโรคกระเพาะ ปัญหาเกี่ยวกับตับ ช่วยให้ร่างกายของคุณเป็นอาหารอัลคาไลน์สดบรรเทาตะคริวบรรเทากระเพาะอาหาร

หากอาหารดูสด จืดชืด แสดงว่าอาหารนั้นพูดถึงภาวะซึมเศร้า

หากคุณต้องการโหลดเมล็ดพันธุ์ คุณอาจขาดสารต้านอนุมูลอิสระ เคี้ยวสุขภาพของคุณคุณแค่ต้องจำไว้ว่าต้องล้างให้แห้งเล็กน้อย และมือของคุณต้องสะอาด

ถ้าคุณชอบอาหารทะเล เป็นไปได้มากที่เรากำลังพูดถึงการขาดสารไอโอดีนในร่างกาย กินคุณสามารถใส่ใจกับวอลนัทเกลือเสริมไอโอดีน

ถ้าคุณรักกรดมากเกินไป คุณจะกระตุ้นตับ ถุงน้ำดี ร่างกายต้องการผลิตภัณฑ์เหล่านี้ กินมะนาว แครนเบอร์รี่ นอกจากนี้ ในช่วงที่เป็นหวัด คุณจำเป็นต้องมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งมีอยู่มากเท่านั้นที่ตีพิมพ์

ป.ล. และจำไว้ว่าเพียงแค่เปลี่ยนจิตสำนึกของคุณ - เรากำลังเปลี่ยนโลกด้วยกัน! © econet

ในร่างกายมนุษย์ ทุกสิ่งเชื่อมโยงถึงกัน นิเวศวิทยาที่เป็นอันตรายความตึงเครียดทางร่างกายและประสาทความเครียดในที่ทำงานและที่บ้านส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะภายในที่สำคัญของบุคคล เขาเริ่มเจ็บและบางครั้งแพทย์ที่เข้าร่วมไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงของโรคได้เสมอไป ดังนั้นจึงให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องแก่ผู้ป่วย บ่อยครั้งที่เราเริ่มคิดถึงสุขภาพของเราก็ต่อเมื่อเราทำไม่ได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากศัลยแพทย์ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคส่วนใหญ่คือการขาดธาตุในร่างกายของเรา

การละเมิดองค์ประกอบขององค์ประกอบติดตามสามารถนำไปสู่โรคร้ายแรงของอวัยวะเช่นไต, หัวใจ, ตับ, ปอด, ลำไส้, ม้ามและอื่น ๆ อีกมากมาย เพื่อให้มีความคิดเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากการขาดองค์ประกอบบางอย่างในร่างกายมนุษย์ให้เราพิจารณาสถานการณ์โดยละเอียดยิ่งขึ้น

ด้วยการขาดโมลิบดีนัมบุคคลที่ประสบกับความกังวลใจ, เป็นลม, ผิวสีซีด, ปฏิกิริยาการแพ้, การหยุดชะงักในการเต้นของหัวใจ, ความผิดปกติของธรรมชาติที่แตกต่างกันปรากฏในการก่อตัวของกรดยูริค, ความอ่อนแอพัฒนา การขาดเลือดของมนุษย์อาจทำให้เกิดโรคที่ปอด (รวมถึงมะเร็ง) เช่นเดียวกับที่คอ กระเพาะอาหาร และหลอดอาหาร

การขาดแมงกานีสแสดงออกในการชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผม เล็บ การหยุดชะงักในการทำงานของลำไส้ การแพ้ของหวานและน้ำตาล นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน กระดูกเปราะบาง ผื่นที่ผิวหนัง น้ำหนักลดลงอย่างกะทันหัน และอวัยวะเพศด้อยพัฒนา . การขาดมันเป็นสาเหตุของเลือดออกในมดลูก, โรคกระดูกพรุน, โรคกระดูกอ่อน, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, การดูดซึมแคลเซียมที่ไม่ดีและแม้กระทั่งโรคจิตเภท

เป็นที่ทราบกันดีว่าการขาดแคลเซียมทำให้เกิดการหยุดชะงักในกระเพาะอาหารในผู้ใหญ่และสมาธิสั้นในเด็ก ระดับแคลเซียมที่ลดลงทำให้เกิดอาการประหม่า เล็บและฟันเปราะ นอนไม่หลับ ความบกพร่องทางการได้ยิน กล้ามเนื้อเป็นตะคริว และภาวะซึมเศร้า มันคือการขาดที่ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูง, กลาก, โรคกระดูกพรุนและเลือดออกเหงือก

การขาดโครเมียมแสดงออกในการแพ้ของหวานและน้ำตาล สภาพเหมือนเบาหวาน โรคผิวหนัง คอเลสเตอรอลสูง ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้า ระดับที่ไม่เพียงพอเป็นสาเหตุทั่วไปของลิ่มเลือด การทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง หลอดเลือดอุดตัน และการชะลอการเจริญเติบโต

สัญญาณของระดับธาตุเหล็กไม่เพียงพอมักจะรวมถึงความอยากอาหารลดลงและความเปราะบางของกระดูกในผู้ใหญ่และการเจริญเติบโตที่แคระแกรนในเด็ก บุคคลที่พัฒนาเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อมักจะ - รอยแตกที่มุมปาก, ท้องผูก, ซึมเศร้า, ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะในระหว่างการออกแรง, ม้ามทำงานผิดปกติ, ความสับสนและความยากลำบากในการกลืนอาจปรากฏขึ้น

ปัญหาหัวใจมักเกิดจากการขาดทองแดง ปัญหาเยื่อหุ้มหัวใจเกิดขึ้นจากการขาดนิกเกิล การขาดโคบอลต์เป็นสาเหตุของความผิดปกติในการทำงานของลำไส้เล็กรวมถึงการก่อตัวของมะเร็งเม็ดเลือดขาวและโรคโลหิตจางที่เป็นมะเร็ง การขาดแมกนีเซียมเฉียบพลันแสดงออกในความผิดปกติของการเผาผลาญและการสูญเสียสมดุลระหว่างการเคลื่อนไหว

ฉันอยากจะพูดเป็นพิเศษเกี่ยวกับการขาดธาตุเช่นซีลีเนียม ผลของการขาดในร่างกายมนุษย์อาจทำให้ตับทำงานผิดปกติซึ่งเต็มไปด้วยลักษณะของเส้นโลหิตตีบหลายเส้น, มะเร็งผิวหนัง, มะเร็งเต้านม, การพัฒนาของโรคพิษสุราเรื้อรัง, การติดยา, ต้อกระจกและโรคลูปัส erythematosus

การขาดโพแทสเซียมทำให้เกิดการรบกวนในการทำงานของถุงน้ำดีและการก่อตัวของอาการท้องผูก, การเก็บเกลือและของเหลวในร่างกายมนุษย์ หากร่างกายขาดโซเดียมอย่างร้ายแรง สัญญาณหลักของการขาดโซเดียมคือการหยุดชะงักของกระเพาะปัสสาวะ เบื่ออาหาร และน้ำหนักตัว ซึ่งมักมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียน ท้องอืด และตะคริวในบริเวณลำไส้

ปัญหาเกี่ยวกับไตบ่งบอกถึงการขาดสังกะสีอย่างเฉียบพลันซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักสำหรับการทำงานปกติ ในเวลาเดียวกันหูอื้อก็เริ่มขึ้นปัญหาความจำจุดสีขาวปรากฏขึ้นบนเล็บ ผลที่ได้คือกลุ่มของโรคร้ายแรง: ท้องร่วง, ความอ่อนแอ, การคุกคามของการแท้งบุตร, การพัฒนาของโรคพิษสุราเรื้อรัง, การสูญเสียกลิ่นและรสชาติ, ผื่นที่ผิวหนังเป็นสะเก็ด, หูอื้อและการรักษาบาดแผลไม่ดี

เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสัญญาณของการขาดธาตุในร่างกายมนุษย์ได้อย่างไม่รู้จบ นี่เป็นเพียงรายการพื้นฐานของคุณสมบัติของพวกมัน ประสบการณ์หลายศตวรรษในการแพทย์ทางเลือกได้พิสูจน์แล้วว่าเพื่อรักษาระดับธาตุในร่างกายให้เป็นปกติ คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย เมนูประจำวันควรมีสารที่ส่งเสริมสุขภาพและแร่ธาตุต่างๆ ให้มากที่สุด บวกกับการออกกำลังกายและการเดิน ความเจ็บป่วยจะผ่านพ้นคุณไป!

2553 - 2558,. สงวนลิขสิทธิ์.

แต่ปรากฎว่าสำหรับการประสานงานที่ดีของอวัยวะและระบบทั้งหมด มาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กก็ไม่จำเป็นน้อยลง สุขภาพถูกสร้างขึ้นจาก "อิฐ" เล็กๆ เหล่านี้

ปัญหาความจำและความสนใจ อารมณ์ไม่ดี ความมีชีวิตชีวาลดลง โรคเรื้อรัง ทั้งหมดนี้อาจเป็นผลมาจากการขาดสารอาหารพิเศษในอาหาร: มาโครและธาตุอาหารรอง แม้ว่าสารแร่จะไม่มีค่าพลังงาน แต่ในทางปฏิบัติก็ไม่มีกระบวนการเมตาบอลิซึมเกิดขึ้นได้หากไม่มีการมีส่วนร่วม วิธีที่ง่ายที่สุดในการระบุเนื้อหาของธาตุคือการวิเคราะห์เส้นผม ก็เพียงพอที่จะตัดเกลียวเล็ก ๆ ออกเพราะคุณจะต้องมีผมที่ยาว 2-3 ซม. จากราก

"โลหะแห่งชีวิต"

บางครั้งเรียกอีกอย่างว่าแร่ธาตุซึ่งไม่ถูกต้องทั้งหมดเพราะคำนี้ในธรณีวิทยาหมายถึงหินที่มีโครงสร้างเป็นผลึก และจุลธาตุและธาตุอาหารหลักไม่ได้ประกอบเป็นภูเขาเลย แต่เป็นเนื้อเยื่อของร่างกายเรา ในบรรดา 106 องค์ประกอบที่ประกอบกันเป็นระบบธาตุของ Mendeleev มี 81 อยู่ในตัวบุคคลอยู่ตลอดเวลา

12 ของพวกเขาถูกเรียกว่าโครงสร้างเนื่องจากเป็นส่วนประกอบจากพวกเขาที่เนื้อมนุษย์ประกอบด้วย สารเหล่านี้ได้แก่ คาร์บอน ออกซิเจน ไฮโดรเจน ไนโตรเจน แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม กำมะถัน ฟอสฟอรัส ฟลูออรีน และคลอรีน เหล่านี้เป็นธาตุอาหารหลัก เราต้องการมันทุกวันในปริมาณที่ค่อนข้างมาก ความต้องการมีตั้งแต่หลายร้อยมิลลิกรัมจนถึงหลายกรัม มาทำความรู้จักกับพวกเขาให้ดียิ่งขึ้นและค้นหาว่าแต่ละคนมีไว้เพื่ออะไร

● แคลเซียม- หนึ่งในธาตุอาหารหลักที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อกระดูก การขาดแคลเซียมร่วมกับการขาดวิตามิน D, C และกลุ่ม B ในเด็กเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกอ่อนและในผู้ใหญ่จะละเมิดความแข็งแรงของโครงกระดูกและฟันเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด สัญญาณแรกของการขาดแร่ธาตุนี้คือ ปวดท้อง ตะคริว แขนและขากระตุก และข้อต่อเจ็บ แหล่งแคลเซียมที่สำคัญที่สุดคือนมและผลิตภัณฑ์จากนม

● แมกนีเซียมเช่นเดียวกับแคลเซียม มันเป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อกระดูก และยังให้พลังงานแก่ร่างกายและเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและระบบประสาท การขาดมันนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า, ไม่แยแส, อ่อนเพลีย, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, ตะคริวในกล้ามเนื้อน่อง การขาดแร่ธาตุนี้ในระยะยาว (เป็นไปได้ด้วยโรคพิษสุราเรื้อรังและภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง) ทำให้การทำงานของหลอดเลือด ไต และกล้ามเนื้อหัวใจบกพร่อง ภาวะขาดสารอาหารสามารถสังเกตได้จากการที่แขนขาเย็นตลอดเวลา เบื่ออาหาร หงุดหงิด เคลื่อนไหวประสานกันไม่ดี คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ แหล่งที่มาของแมกนีเซียมคืออัลมอนด์ โกโก้ บัควีท ข้าวไรย์ ข้าวโอ๊ต และจมูกข้าวสาลี

●  โพแทสเซียมขจัดน้ำและเกลือส่วนเกินและช่วยให้หัวใจ การขาดโพแทสเซียมสามารถนำไปสู่ความเสื่อมของกล้ามเนื้อแม้ในผู้ที่กินโปรตีนเพียงพอ ในกรณีนี้อาการง่วงนอน, แขนขาสั่น, หัวใจเต้นช้า, ผิวแห้ง, มือบวมปรากฏขึ้น

ถ้าคุณชอบอาหารรสเค็ม อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม (และนี่คือผักและผลไม้เกือบทั้งหมด) จะมีประโยชน์มากสำหรับคุณ

●  ฟอสฟอรัสเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่จะเติบโตและผู้ใหญ่สำหรับพลังงาน อาการหลักของการขาด: ความสนใจลดลง, ความอ่อนแอ พบฟอสฟอรัสจำนวนมากในไข่แดง ตับ ไต สมอง ลิ้น เนื้อสัตว์ ทะเล และปลาแม่น้ำ

ม้วนเล็กแต่ล้ำค่า

สัดส่วนของธาตุในร่างกายมีขนาดเล็ก (จาก 0.001 ถึง 0.000000000001%) และความต้องการสารเหล่านี้ของมนุษย์นั้นน้อยมาก - หนึ่งในพันของกรัม อย่างไรก็ตาม การขาดสารดังกล่าวเพียงอย่างเดียวอาจส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ ธาตุต่างๆ ได้แก่ สังกะสี ทองแดง แมงกานีส โมลิบดีนัม โบรอน โคบอลต์ ไอโอดีน ฟลูออรีน อะลูมิเนียม โบรมีน ซีลีเนียม เป็นต้น

แต่ละธาตุมีบทบาทของตัวเองในร่างกายบางส่วนมีความชัดเจนมากขึ้นส่วนอื่น ๆ เป็นเรื่องรอง แต่การมีส่วนร่วมของแต่ละคนที่มีต่อสาเหตุทั่วไปนั้นสำคัญมาก

● เหล็กเป็นส่วนสำคัญของเฮโมโกลบิน มันมีส่วนร่วมในกระบวนการสร้างเม็ดเลือดและให้พลังงานแก่ร่างกาย การขาดธาตุเหล็กทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น ผมร่วง เล็บเปราะ และปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงในผู้หญิง ธาตุเหล็กส่วนใหญ่พบได้ในผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์

●  ไอโอดีนเป็นส่วนหนึ่งของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารนี้เต็มไปด้วยการพัฒนาของโรคคอพอกเฉพาะถิ่นการติดเชื้อบ่อยครั้ง ในเด็กจะทำให้การเจริญเติบโตช้าลงความสามารถทางจิตลดลง หลักฐานทางอ้อมของการขาดสารไอโอดีนคืออาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง หงุดหงิดง่าย ใจสั่น และท้องผูก มีไอโอดีนจำนวนมากในปลาทะเลและอาหารทะเล

●  โคบอลต์ช่วยดูดซึมไอโอดีนและธาตุเหล็ก แคลเซียมและฟอสฟอรัส รวมทั้งวิตามิน A และ K และจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อด้วย พวกเขาอุดมไปด้วยข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, ถั่ว, ถั่ว, มะเขือยาว, กะหล่ำปลี, แตงกวา, เบอร์รี่, เช่นเดียวกับตับ, หัวใจ, เนื้อวัว, ไก่, ไข่

●  ทองแดงเพิ่มฮีโมโกลบิน, ปรับปรุงความต้านทานของร่างกาย, ช่วยเพิ่มผลของยาปฏิชีวนะ มีทองแดงจำนวนมากในซีเรียลและซีเรียล พืชตระกูลถั่ว มันฝรั่ง ผักและผลเบอร์รี่มากมาย เช่นเดียวกับในเนื้อสัตว์ ไข่ น้ำผึ้ง

●  ซีลีเนียมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนและกระบวนการเจริญเติบโต สัญญาณของการขาดซีลีเนียมคือจุดสีชมพูบนมือและใบหน้า แหล่งที่มาคือ อาหารทะเล เนื้อสัตว์ ไต ข้าว ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์

●  ฟลูออรีนปรับปรุงสภาพของเคลือบฟันเช่นเดียวกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน อุดมไปด้วยชา ตับ ปลาทะเล: ปลาเฮอริ่ง ปลาทู ปลาค็อด

● โครเมียมส่งเสริมการดูดซึมกลูโคสที่ดีขึ้นกระตุ้นกระบวนการเจริญเติบโต

การขาดสารนี้อาจคุกคามการพัฒนาของโรคเบาหวานได้ อย่างไรก็ตาม สัญญาณที่บ่งบอกถึงการขาดโครเมียมเช่นเดียวกับในโรคเบาหวาน คือความอยากน้ำตาล โครเมียมมีอยู่ในสีน้ำตาล, ถั่ว, หัวบีท, ผักชีฝรั่ง, มันฝรั่ง, แครอท, ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์

● สังกะสีส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกายทุกประเภท เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์และฮอร์โมนอินซูลินหลายชนิด ด้วยการบริโภคสังกะสีไม่เพียงพอกระบวนการของการเจริญเติบโตและการพัฒนาทางเพศจะชะลอตัวลงอย่างรวดเร็วทำให้เกิดโรคโลหิตจาง การบาดเจ็บบ่อยครั้งเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดธาตุสังกะสี อาหารหลายชนิดอุดมไปด้วยสังกะสี รวมทั้งเห็ดและกุ้ง

ลงกับขาดดุล!

โรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของแร่ธาตุเรียกว่า microelementosis โอกาสในการได้รับสารอาหารรองอย่างน้อยหนึ่งอย่างเพิ่มขึ้น:

1. อาหารไม่ดีหรือซ้ำซากจำเจ

2. น้ำดื่มคุณภาพต่ำ

3. ปัจจัยทางธรณีวิทยาที่ไม่เอื้ออำนวย (พื้นที่เฉพาะถิ่นที่เรียกว่าในน้ำและดินซึ่งขาดสารบางอย่าง)

4. โรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร (โรคโครห์น, โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล, ฯลฯ)

5. การใช้ยาบางชนิดที่ผูกมัดหรือทำให้สูญเสียธาตุ

6. การบริโภคของเหลวที่ร้อนเกินไป เช่น กาแฟ ชา และเครื่องเทศ (ซึ่งจะช่วยลดการหลั่งของของเหลวในทางเดินอาหาร ซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพในการสกัดแร่ธาตุจากอาหาร)

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจัดหาไมโครและมาโครอีเลเมนต์ในปริมาณที่เพียงพอจากอาหาร ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดคือการเลือกวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนที่เหมาะกับความต้องการของคุณ ซึ่งสารทั้งหมดจะบรรจุอยู่ในปริมาณที่ตรงตามความต้องการในแต่ละวัน