วิธีการงอก Buckwheat สีเขียวที่บ้านและประโยชน์ของร่างกายของเราคืออะไร? วิธีการงอก Buckwheat สีเขียว? คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับภาพถ่ายวิธีการยืดบัควีทคุณต้องฆ่าเชื้อ

มันเป็นแฟชั่นที่จะกินเมล็ดงอกเพราะสุขภาพในเวลาของเราเป็นเทรนด์ วันนี้ฉันต้องการที่จะบอกวิธีการงอกสีเขียวบัควีทที่บ้านสำหรับอาหาร

ในบทความของฉันเกี่ยวกับต้นกล้าที่ฉันเขียนแล้ว กลับไปที่บัควีท

มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับมื้ออาหารไม่เพียง แต่ในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้า แต่ยังมีอาหารกลางวันและในตอนเช้าและในอาหารว่างทั้งหมด ไม่จำเป็นต้องกินเพื่อทานอาหารเย็นเท่านั้นเพราะมันมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากพอเพียง

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเรียกสีเขียวของเธอเพราะสีของเธอและสีเบจและสีเขียวและสีน้ำตาล ดูรูปถ่ายด้วยตัวเองดีกว่าสิ่งที่เมล็ดของ buckwheel มีลักษณะอย่างไรและสีอะไร

บัควีทสีเขียวสำหรับการงอกตอนนี้ขายในร้านค้าเพื่อสุขภาพแม้แต่ซูเปอร์มาร์เก็ตบางแห่งก็มีอยู่บนชั้นวางของพวกเขา แต่ถ้าคุณไม่มีมันมองหามันในร้านค้าออนไลน์

ครั้งแรกที่ croup ควรเทลงด้วยน้ำเป็นเวลา 5-6 ชั่วโมงเพราะการแช่กรดไฟท์คิวท์ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา

จากนั้นล้างออกให้สะอาดจากมูกได้รับการเลือกตั้งในที่ตั้งของ Buckwater ที่มีเมฆในน้ำ

ทิ้งไว้บนซิตเตอร์ให้น้ำให้สะอาด

ตอนนี้เราวางไว้ในภาชนะที่มันจะงอกและครอบคลุมภาพยนตร์

ถ้าคุณเทบัควีทสีเขียวดิบในตอนเช้าในตอนเย็นเธอย้ายออกไปและวางเธอไว้ใต้ฟิล์มในตอนเช้าของวันรุ่งขึ้นคุณจะมีต้นกล้าหรือถั่วงอก

คุณสามารถทำบัควีททำความสะอาดด้วยน้ำเย็นเพื่อให้เธอระบายน้ำและกินได้ และส่วนที่เหลือจะถูกส่งไปยังตู้เย็น ที่นั่นเธอสามารถเก็บไว้ได้ 5-7 วัน

แคลอรี่: 155 kcal

โปรตีน - 6.3; ไขมัน - 1.6; คาร์โบไฮเดรต - 3.

เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของ Buckwheat สีเขียวเป็นไปได้ที่จะให้เธองอกอีก 12-24 ชั่วโมงจากนั้นน้ำหนักของมันจะเพิ่มขึ้นในปริมาณแคลอรี่มันจะลดลง

สูตรที่มีบัควีทสีเขียว:

เรียนผู้อ่าน! ขอบคุณสำหรับความสนใจในบล็อกของฉัน ฉันได้รับความรู้ที่มีค่ากับคุณและฉันจะขอบคุณมากและขอบคุณถ้าคุณบอกเกี่ยวกับบทความนี้ในเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่คุณชื่นชอบหรือแนะนำให้อ่านคนที่คุณรักและเพื่อน ๆ ของคุณ

หรือเพียงแค่ส่งบทความหรือลิงค์ไปยังผู้ที่สามารถช่วยหรือน่าสนใจ!

บางทีคุณอาจต้องการการปรึกษาหารือส่วนตัว? รายละเอียด

คุณชอบบทความนี้หรือไม่? สมัครสมาชิกเว็บไซต์ข่าว (แบบฟอร์มการสมัครสมาชิกด้านล่าง) เพื่อไม่ให้สูญเสียเว็บไซต์จากมุมมอง ฉันอยู่ในเครือข่ายสังคมออนไลน์ (ลิงก์ในคอลัมน์ที่ถูกต้องหากคุณอ่านจากโทรศัพท์ - ลิงก์ที่ด้านล่างของหน้า)

ขึ้นอยู่กับการสื่อสารในหน้าไซต์

**********************************************************************

******************************************************************

Buckwheat ถือเป็นหนึ่งใน croud ที่มีประโยชน์ที่สุดในโลก มันมีลักษณะไม่เพียง แต่ด้วยรสชาติสูงเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินและองค์ประกอบแร่ ในปริมาณที่เพียงพอเหล็กแคลเซียมทองแดงฟอสฟอรัสโคบอลต์และสังกะสีกลุ่มวิตามินบี B, PP, E. อย่างไรก็ตามในกระบวนการของการประมวลผลความร้อนสัดส่วนขนาดใหญ่จะหายไปโดยไม่มีร่องรอยและประโยชน์ของธัญพืชดังกล่าว จะไม่มากนัก

คนที่ยึดมั่นในหลักการของอาหารดิบรู้ว่ามันมีประโยชน์มากขึ้นแทนที่จะเป็นซีเรียลต้มที่จะกินธัญพืชที่งอกซึ่งไม่ได้เป็นการประมวลผลความร้อน เกี่ยวกับวิธีการงอก Buckwheat สำหรับอาหารที่บ้านบอกเราในบทความของเรา ที่นี่เราจะนำเสนอสูตรง่ายๆสำหรับสลัดแสนอร่อยจากเมล็ดงอก

วิธีการเลือกบัควีทสำหรับการงอก

บัควีทปกติซึ่งเป็นตัวแทนของชั้นวางของร้านค้าและทุกอย่างที่ใช้ในการทำโจ๊กหลังจากการเก็บเกี่ยวขึ้นอยู่กับอุณหภูมิที่ผ่านการอบด้วยไอน้ำและการคั่ว หลังจากนั้นมันจะได้รับสีน้ำตาลที่คุ้นเคยและพร้อมสำหรับการเตรียมการและการกินที่ตามมา ในขณะเดียวกันบัควีทเช่นนี้ไม่เหมาะสมสำหรับการงอกเนื่องจากการรักษาความร้อนทำให้เม็ด "ไม่มีชีวิต"

ซึ่งแตกต่างจากสีน้ำตาลบัควีทสีเขียวไม่ได้อยู่ภายใต้การรักษาความร้อนเพื่อให้มีเชื้อโรคและความสามารถในการงอก นอกจากนี้ยังรักษาสีธรรมชาติธรรมชาติรสชาติที่ละเอียดอ่อนและกลิ่นหอม

คุณสามารถซื้อบัควีทสีเขียวในซูเปอร์มาร์เก็ตที่สำคัญที่สุด การเลือก Croup ให้ความสนใจกับการมีการกำหนดอินทรีย์บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งบ่งชี้ว่าธัญพืชปลูกในโซนที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและไม่ได้ประมวลผลโดยสารเคมี เฉพาะซีเรียลของผลิตภัณฑ์เท่านั้นที่เหมาะสำหรับการงอกและสามารถนำร่างกายออกมาโดยเฉพาะ

Green Buckwheat: วิธีใช้งาน

จาก Green Buckwheat คุณสามารถปรุงอาหาร Porridges และเครื่องเคียงที่เหนือกว่ามูลค่าอาหารของธัญพืชสีน้ำตาล ในการปรุงโจ๊กที่มีประโยชน์ธัญพืชจะต้องแช่ในน้ำสะอาดล่วงหน้าเป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง หลังจากเวลาที่กำหนดมันถูกล้างอย่างทั่วถึงเทด้วยน้ำสะอาดเค็มและส่งกระทะลงบนกองไฟ Buckwheat สีเขียวถัดไปจะต้องนำไปต้มและปรุงอาหารประมาณ 10 นาที แต่ประโยชน์สูงสุดสามารถนำเมล็ดงอกได้ มันถูกเพิ่มเข้าไปในสลัดพวกเขาได้รับการจัดทำขึ้นบนค็อกเทลสารอาหารพื้นฐานและสมูทตี้ ฯลฯ

ในขณะเดียวกันคนจำนวนมากขี้เกียจทำสิ่งนี้หรือไม่ทราบวิธีการงอกของบัควีท อาหารดิบยังคงเป็นวิทยาศาสตร์ที่ซับซ้อนสำหรับพวกเขาแม้ว่าในความเป็นจริงทุกอย่างง่ายกว่าที่ดูเหมือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณพิจารณาประโยชน์อะไรคือคึกคักของบัควีท

ประโยชน์

ผู้ที่ยึดมั่นในหลักการของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพได้รับการทราบนานเกี่ยวกับวิตามินและองค์ประกอบแร่ที่เป็นเอกลักษณ์ของบัควีทสีเขียวที่งอก ใน 100 กรัมของธัญพืช "การใช้ชีวิต" มี 67% ของบรรทัดฐานรายวัน Thymine (วิตามินบี 1), วิตามินอี 82%, สังกะสี 80% และวิตามินที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมาย

สิ่งที่มีประโยชน์ในการงอก Buckwheat:

• มันได้รับการชื่นชมจากปริมาณที่สูงของโปรตีนที่สมดุลในองค์ประกอบของกรดอะมิโน - เกือบ 20% ของบรรทัดฐานรายวัน (สำหรับการเปรียบเทียบเพียง 7% ของโปรตีนบรรทัดฐานตั้งอยู่ในข้าวข้าว);
• การไม่มีกลูเตนขอบคุณที่เม็ดบัควีทที่ร่องสามารถบริโภคได้แม้แต่คนที่ยึดติดกับอาหารที่ปราศจากกลูเตน
• ในซีเรียล "สด" มีฟลาโวนอยด์มากกว่า 4 เท่าใน "ตาย" เนื่องจากผลการป้องกันมะเร็งสูงที่เกิดขึ้น
• แม้จะมีแคลอรี่สูง แต่ก็ช่วยลดน้ำหนักและเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล
• มีไฟเบอร์มากกว่ามงกุฎที่อ่อนโยนอื่น ๆ ซึ่งก่อให้เกิดการย่อยอาหารที่ยอดเยี่ยม
• อุดมไปด้วยกรดอะมิโนต่างๆ
• ไม่ได้สะสมสารอันตรายจากปุ๋ยและถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

เมื่อเจาะเมล็ดที่บ้านควรปฏิบัติตามกฎจำนวนหนึ่ง:

1. ก่อนแช่การเรียงลำดับข้าวเกิดขึ้น ถ้าเป็นบัควีทสีเขียวมีรูปลักษณ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความเสียหายบนพื้นผิวในอนาคตมันไม่คุ้มค่าที่จะใช้ croup ดังกล่าว
2. สำหรับการงอกภาชนะแก้วหรือเซรามิกที่เหมาะสม ไม่อนุญาตให้ใช้อาหารอลูมิเนียม
3. ก่อนที่จะเริ่มเมล็ดข้าวจะถูกล้างในน้ำจำนวนมาก ทำความสะอาดบัควีทป๊อปอัพเพราะมันไม่มีตัวอ่อน "การใช้ชีวิต"
4. ในกระบวนการของการงอกเมล็ดข้าวจะถูกล้างด้วยน้ำอย่างทั่วถึงซึ่งช่วยให้คุณสามารถป้องกันการปรากฏตัวของแม่พิมพ์และเชื้อราบนพวกเขา
5. ความยาวที่เหมาะสมที่สุดของถั่วงอกบนบัควีทที่เหมาะสำหรับการกินคือ 1-2 มม. Groats ที่มีต้นกล้าที่ยาวเกินไปสำหรับอาหารไม่เหมาะเพราะมันเป็นอันตรายต่อร่างกาย

วิธีง่ายๆในการงอก Buckwheat

วิธีการนี้ของบัควีทที่กว้างขวางด้วยความช่วยเหลือของผ้ากอซช่วยให้คุณได้รับธัญพืชที่มีประโยชน์หลังจากหนึ่งวันนับจากช่วงเวลาที่เปียกโชก มันต้องใช้ความพยายามขั้นต่ำและความอดทนน้อยมาก

วิธีการมีบัควีทในวิธีที่เรียบง่ายด้วยผ้ากอซ:

1. เตรียมกระบอกสูบในการงอก: ล้างออกให้สะอาดภายใต้น้ำไหลและลบธัญพืชป๊อปอัป
2. กระชอนเพื่อเก็บผ้ากอซให้เป็นหนึ่งชั้นและเท caroup ที่เตรียมไว้ลงในมัน ด้านบนเพื่อปิดธัญพืชของผ้ากอซพับในสองชั้นอีกครั้ง clecander ทดแทนใต้น้ำไหลเพื่อหล่อเลี้ยงผ้ากอซด้วยธัญพืช เมื่อก้านน้ำออกจากกระชอนบนโต๊ะที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 8 ชั่วโมง
3. หลังจากเวลาที่กำหนดตาข่ายที่มีธัญพืชในกระชอนจะต้องหล่อเลี้ยงและเก็บรักษาไว้ใน 8 ชั่วโมงอีกครั้ง
4. ทำซ้ำคล้ายกับขั้นตอนก่อนหน้าของการกระทำและออกจากบัควีทเป็นเวลา 6 ชั่วโมง
5. หลังจากหมดเวลา Cropa จะถูกล้างอย่างทั่วถึงและใช้สำหรับการกินหรือทำอาหารจาน ในตู้เย็นสามารถเก็บไว้ได้จนถึง 3 วัน

วิธีการงอก Buckwheat

อีกวิธีหนึ่งในการงอกของบัควีทคือการใส่เมล็ดพืชในขวดแก้วในเวลากลางคืนและในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้าเพลิดเพลินไปกับรสชาติของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ เงื่อนไขหลักคือธนาคารที่จะไม่ครอบคลุมฝาครอบหนาแน่นเนื่องจากการเข้าถึงทางอากาศจำเป็นต้องสร้างต้นกล้า

วิธีการงอก Buckwheat ที่บ้านในโถ:

1. ล้าง croup ภายใต้น้ำไหลนำข้าวป๊อปอัพออก
2. Buckwheat เปียกไปจนถึงลิทัวเนียและโดยไม่ครอบคลุมฝาทิ้งไว้ที่โต๊ะที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
3. หลังจากเวลาที่กำหนดให้ล้าง Croup ช็อกอีกครั้งไปที่ขวดตอนนี้ครอบคลุมด้วยฝาที่ทำจากผ้ากอซและหมากฝรั่ง
4. ใส่ขวดลงในตู้ดำเป็นเวลา 10 ชั่วโมง แต่ไม่ถึงด้านล่าง แต่เอียงลงเล็กน้อยในด้านหนึ่ง
5. ในตอนเช้า Buckwheat จะต้องล้างออกอีกครั้งและคุณสามารถให้บริการกับตาราง

สลัดแสนอร่อยของ Buckwheat ที่งอก

ของบัควีทที่งอกออกมามันจะกลายเป็นสลัดอาหารดิบที่อร่อยและมีประโยชน์มาก สำหรับการเตรียมการจำเป็นต้องหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ของแตงกวาสดแครอทพริกไทยแดงหวานและก้านคื่นฉ่าย พับส่วนผสมทั้งหมดในชามและผสม เพิ่มธัญพืชด้วยถั่วงอกที่มีความยาว 1-2 มม. อย่างไร,วิธีการงอก Buckwheat สำหรับอาหารไม่สำคัญเพราะมันไม่ส่งผลกระทบต่อประโยชน์ของธัญพืช

ในชามที่มีสลัดเพิ่มแก้วบัควีทในแก้วเติมน้ำมันลินิน (3 ช้อนโต๊ะช้อน) เกลือเพื่อลิ้มรสเพิ่มพริกไทยดำและผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง นอกจากนี้สลัดต้องผสมอีกครั้งและคุณสามารถให้บริการกับตาราง

วิธีการจัดเก็บธัญพืชงอก

ระยะเวลาการเก็บรักษาปกติของเมล็ดงอกคือ 3 วัน หากคุณเตรียมซีเรียลมากเกินไปมันไม่ได้อยู่ในตู้เย็น แต่ในรูปแบบแห้ง

โดยไม่คำนึงถึงวิธีการงอกคุณตัดสินใจที่จะทำให้แห้งในเครื่องเป่าไฟฟ้าพิเศษที่อุณหภูมิ 40-42 องศา สำหรับสิ่งนี้บัควีทถูกวางบนพาเลทพิเศษและรวมถึงอุปกรณ์เป็นเวลา 6-8 ชั่วโมง ซีเรียลแห้งเพื่อลิ้มรสคล้ายถั่วขนาดเล็ก สามารถเพิ่มลงในจานที่ถูกต้องในรูปแบบนี้หรือเตรียมแป้งจากมันให้เช็ดบัควีทในเครื่องบดกาแฟ

วันนี้คุณยังสามารถได้ยินเสียงที่เรียกว่า Super-Foods ในหมู่พวกเขา - Buckwheat ที่งอก คุณสมบัติของซีเรียลดังกล่าวเป็นสื่ออินเทอร์เน็ตและนักโภชนาการ "ขั้นสูง" พูดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่?

คุ้มครองคุณสมบัติ Buckwheat

บัควีทมีความโดดเด่นด้วยสารที่มีประโยชน์มากมายในองค์ประกอบในระหว่างการรักษาความร้อนบางส่วนจะถูกทำลาย เมื่องอกมันเป็นไปได้ที่จะรักษาองค์ประกอบทางเคมีของธัญพืชและแม้กระทั่งเสริมมัน เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้บัควีทสีเขียวพิเศษเหมาะ (ปกติเมื่อพยายามงอกมักจะเป็นแม่พิมพ์และไม่อนุญาตให้ยิงสีเขียว) สีเขียวเรียกว่าธัญพืชไม่ได้อยู่ภายใต้การประมวลผลของเรือข้ามฟากและการบดในการผลิต มันอยู่ภายใต้อิทธิพลของขั้นตอนเหล่านี้ Croup ได้รับเฉดสีลักษณะ

คุณสมบัติการรักษาของ Buckwheat สีเขียวเกิดจากคุณสมบัติขององค์ประกอบของมัน มันมีโปรตีนจำนวนมากซึ่งในคุณสมบัติคล้ายกับโปรตีนเนื้อวัว แต่มีต้นกำเนิดจากผักมันง่ายต่อการดูดซับ ในองค์ประกอบของโปรตีน - กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้และที่ขาดไม่ได้ซึ่งกลูเตนมักก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ขาดหายไปในยู่ยี่ นอกจากนี้ยังมีกรดโอเมก้า 3 ไขมันโดยไม่มีการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกายเป็นไปไม่ได้

Groats ครองตำแหน่งผู้นำในเนื้อหาของเหล็กกรดโฟลิกโพแทสเซียม นอกจากนี้ยังมีอยู่ในเมล็ดสีเขียวของแมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, ซีลีเนียม, แคลเซียม, โทโคฟีโร, วิตามินของกลุ่ม B, กรดนิโคติน ไม่น่าแปลกใจที่องค์ประกอบแร่ธาตุวิตามิน - แร่ที่อุดมไปด้วยให้ยาชูกำลังเสริมสร้างความเข้มแข็งและภูมิคุ้มกันคุณสมบัติของบัควีทกับถั่วงอก มันอยู่ในศูนย์รวมสีเขียวของฟลาโวนอยด์จำนวนมากซึ่งเป็นสารประกอบทางชีวภาพ ในหมู่พวกเขา - Rutin, Vitexin ฯลฯ พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในการพัฒนาเอนไซม์และเตือนการพัฒนาของโรคมะเร็ง ในที่สุดมีเส้นใยและแป้งค่อนข้างน้อยมีกรดอินทรีย์

เชื้อโรคช่วยให้คุณเพิ่มเนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุ 2 ครั้งนอกจากนี้ "ขน" สีเขียวมีกรดแอสคอร์บิคจำนวนมากซึ่งไม่ได้สังเกตจนกระทั่งช่วงเวลาแห่งการงอกในบัควีท Gestroinated Grains แสดงให้เห็นถึงกิจกรรมที่สูงเมื่อแป้งมีความแตกแยกบนน้ำตาลการแปลงไขมันเป็นกรดไขมันโปรตีนในกรดอะมิโน .

กล่าวอีกนัยหนึ่งกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดในร่างกายในการใช้ธัญพืชที่งอกจะดำเนินการเร็วขึ้นและดีขึ้น

Sundered Buckwheat แสดงให้เห็นถึงผลกระทบต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัดเนื่องจากปริมาณของ Flavonoids ในนั้นเพิ่มขึ้น 4 ครั้ง ให้คุณสมบัติต่อต้านมะเร็งและต่อต้านริ้วรอยของถั่วงอกเขียว การใช้งานเป็นประจำของพวกเขาช่วยให้สามารถกำจัดสารพิษให้ผิวกระชับและความคมชัดของความคิด แตกต่างจากซีเรียลที่งอกอื่น ๆ บัควีทมีเส้นใยมากขึ้น มันมีผลในเชิงบวกต่อสถานะของระบบย่อยอาหาร มอเตอร์ลำไส้ได้รับการปรับปรุงการเผาผลาญจะได้รับการเร่งความเร็วสารพิษและตะกรัน

ถั่วงอกสำหรับการงอก 2-4 วันนำผลประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด อย่างไรก็ตามขึ้นอยู่กับเวลาของการขยายคุณสมบัติต่าง ๆ ของบัควีทปรากฏขึ้นในระดับที่มากขึ้น ตัวอย่างเช่นความเข้มข้นสูงสุดของรูทีนซึ่งมีเอฟเฟกต์ต่อต้านมะเร็งเด่นชัดในวันที่เจ็ดของเชื้อโรค ความเข้มข้นของมันในช่วงเวลานี้ถึง 90% (สำหรับการเปรียบเทียบ - ใน coup ที่ผ่านการบำบัดด้วยความร้อนเพียง 17%) หลังจากเจ็ดวันมันเริ่มลดลงอย่างมาก

ถั่วงอกของ "ข้อความที่ตัดตอนมา" 2-3 วันนั้นอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิคเป็นพิเศษ เธอเป็นผู้ช่วยคนแรกในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการต่อสู้กับหวัด เป็นไปไม่ได้ที่จะอนุญาตให้ต้นกล้าที่จะได้รับสีเขียวที่เด่นชัด ("ปกติ" สภาพของพวกเขา - สีขาวที่มีสีเขียวอ่อน) ตั้งแต่ในกรณีนี้พวกเขาสะสมสารพิษ กำหนดเวลาเมื่อคุณสามารถกินถั่วงอกโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ - วันที่เจ็ดของเชื้อโรค

พวกเขามีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของต่อมไร้ท่อเบาหวานป่วยโรคอ้วนโรคโลหิตจาง การบริโภคอาหารสุดพิเศษนี้มีมูลค่าการคิดเกี่ยวกับคนที่ทนทุกข์ทรมานจากการเยื้องของกระเพาะอาหารหวัดบ่อยและโรคติดเชื้อ

เพื่อที่จะครอบคลุมความต้องการทุกวันของร่างกายในต่อมและกรดโฟลิกคุณต้องกินมากถึง 100 กรัมของผลิตภัณฑ์

นามสกุลที่บ้าน

การเตรียมธัญพืชในการงอกควรเริ่มต้นด้วยการเรียงลำดับและล้างวัตถุดิบ คุณสามารถใช้ธัญพืชเพียงชิ้นเดียวที่มีสีสีเขียว - สีเบจ เมื่อการเรียงลำดับสิ่งสกปรกที่ไม่ได้รับอนุญาตควรแยกออกจากกันธัญพืชทาสีไม่สม่ำเสมอเช่นเดียวกับความเสียหาย ล้างคดด้อยเป็นสิ่งจำเป็นในหลาย ๆ น่านน้ำจนกระทั่งของเหลวมีความโปร่งใสและสะอาดอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถล้างบัควีทในชามหรือวางลงในตะแกรงและส่งไปยังเจ็ทน้ำ messenger หากการปรุปรุปรุปรุปรุปรุปรุปรุงสุกมีขนาดใหญ่เกินไปคุณสามารถพับเก็บได้ 2 ชั้นของผ้ากอซและตะแกรงล่วงหน้า

ไม่ว่าในกรณีใดเป็นครั้งแรกที่คุณต้องเทยกน้ำหนักด้วยน้ำในชามแล้วทิ้งไว้สักครู่ บางทีธัญพืชบางทีบางทีจะปรากฏขึ้นบนพื้นผิว พวกเขาต้องถูกโยนออกไปเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นนิวเคลียสที่ว่างเปล่าพวกเขาไม่มีตัวอ่อนสีเขียว ล้างคดดำในน้ำเย็นหลังจากนั้นควรเทด้วยน้ำและทิ้งไว้ 10-12 ชั่วโมง

เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้น้ำจากการแตะหรือต้มบรรจุขวดกรองหรือสปริงที่เหมาะสมอย่างยิ่งยวด อัตราส่วนของธัญพืชและน้ำดูเหมือน 1: 3

หลังจากเวลาที่กำหนด Buckwheat ถูกล้างอีกครั้งและทิ้งลงบนตะแกรงกับแว่นตาความชื้นส่วนเกิน ต่อไป Croup ในชั้นเดียววางอยู่บนจานแบนขนาดใหญ่และปกคลุมด้วยผ้าฝ้ายหนาแน่น มันควรจะกระชับเพื่อไม่ให้นอนบนบัควีท ในแบบฟอร์มนี้ croup ควรเหลือเวลา 10-12 ชั่วโมงสาดจากเครื่องพ่นสารเคมีเป็นระยะ CRUP ควรชุบน้ำให้มากขึ้น แต่ไม่ควรมีน้ำปีนเขา

คุณไม่จำเป็นต้องเปิดผ้าตลอดเวลาเพื่อตรวจสอบว่าไม่มีธัญพืชในการรดน้ำมาถึงเวลาซึ่งต้องใช้ความชุ่มชื้นซ้ำแล้วซ้ำอีกในอนาคต ในช่วงเวลาที่กำหนด Buckwheat จะปล่อยให้ถั่วงอกและเมื่อถึง 2-3 มม. คุณสามารถเริ่มชิมได้

วิธีที่เสนอในการงอก Buckwheat สำหรับอาหารไม่ได้เป็นเพียงคนเดียว คุณสามารถรับหน่อสีเขียวโดยใช้ผ้ากอซ crupe ต้องเตรียมความพร้อมเป็นครั้งแรกเช่นเดียวกับในสูตรที่ผ่านมา จากนั้นยกกระชอนและยึดด้วยผ้ากอซใส่บัควีทไว้ที่ด้านบนของมันในชั้นเดียวและปิดชิ้นตาข่ายอื่น หลังจะต้องยุบใน 2 ชั้น ภายใต้น้ำไหลถือกระชอนเพื่อให้การแต่งงานทั้งหมดกลายเป็นเปียกให้น้ำไปที่น้ำเป็นเวลา 8 ชั่วโมง

หลังจากเวลานี้ขั้นตอนต้องทำซ้ำ - มันชุบขันและทิ้งไว้เป็นเวลา 8 ชั่วโมงกระชับในสภาพห้องไปที่ของเหลวแก้ว ขั้นตอนต่อไปคือการทำให้ฉันเปียกอีกครั้ง แต่ออกไปเป็นเวลา 6 ชั่วโมง เกรนที่กระหอยล้างออกด้วยน้ำ

คุณสามารถงอกได้อย่างรวดเร็วในธนาคารในธนาคาร ในการทำเช่นนี้ตะกร้าที่ล้างต้องใส่ในขวดแก้วและทิ้งไว้ในห้องเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ฝาไม่ปิดกั้น หลังจากนั้นล้างคิวอีกครั้งพับเก็บอีกครั้งในธนาคารและคราวนี้เพื่อปิด "ฝา" จากผ้ากอซและหมากฝรั่ง ถอดคอนเทนเนอร์ออกเป็นเวลา 10 ชั่วโมงในตู้ดำในขณะที่วางไว้เพื่อให้ธนาคารมีแนวโน้ม ก่อนการใช้งานตะกร้างอกจะต้องล้างใต้เจ็ทน้ำ รับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เป็นผลมาจากส่วนขยายช่วยให้สอดคล้องกับคำแนะนำที่ไม่ซับซ้อน

• ในครั้งเดียวควรขยายบัควีทไม่เกิน 2 แก้ว ปริมาณของผลิตภัณฑ์ที่งอกลดลงเพิ่มขึ้นประมาณ 1.5 เท่าเมื่อเทียบกับปริมาณของวัตถุดิบแห้ง
• เป็นไปไม่ได้ที่จะละเลยการล้างธัญพืชอย่างละเอียดเพราะมิฉะนั้นเมือกจะเกิดขึ้นบนพื้นผิวของมันในระหว่างการงอก
• มันเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบระดับของของเหลวเพราะขาดน้ำธัญพืชจะแห้งเมื่อมีการเรียกเก็บเงินอีกครั้ง น้ำควรเทลงในส่วนเล็ก ๆ ตามต้องการ
• โดยไม่คำนึงถึงเทคนิคการงอกที่เลือกเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ออกซิเจนเข้าถึงธัญพืชได้เนื่องจากเฉพาะในกรณีนี้ตัวอ่อน "ตื่นขึ้น" และไปสู่การเติบโต ด้วยการขาดอากาศบริสุทธิ์เยื่อเมือกจำนวนมากจะเกิดขึ้นกับบัควีทและมันได้กลิ่นที่เน่าเสีย

ปลีกย่อยของการใช้งาน

สลัดกับบัควีทสีเขียว

เพื่อให้บรรลุผลในเชิงบวกทั้งหมดในวัตถุประสงค์ของยาจะต้องใช้ความสนใจที่งอกเป็นประจำ แนะนำปริมาณประจำวัน - 50 กรัมต่อวันซึ่งสามารถรับประทานได้ในครั้งเดียวหรือแจกจ่ายให้กับเทคนิคต่าง ๆ สปริงบัควีทสามารถใช้ในรูปแบบดิบอย่างไรก็ตามมันเป็นเหมือนเล็กน้อยในรูปแบบนี้ แต่ถ้าคุณเพิ่มธัญพืชด้วยต้นกล้าในสลัดมันจะได้รับรสชาติที่น่าสนใจ โดยปกติแล้ว Buckwheat ที่งอกจะดำเนินการนอกเหนือจากสลัดผัก

สูตรอาหารดังกล่าวอาจรวมถึงแตงกวามะเขือเทศพริกหยวกบรอคโคลี่คื่นฉ่ายแอปเปิ้ลเปรี้ยวหัวไชเท้าสีเขียว เลือกผักเหล่านั้นที่มีการผสมผสานที่คุณชอบมากขึ้นตัดชิ้นส่วนโดยพลการและเพิ่มต้นกล้า 1-2 ช้อนโต๊ะบนชามสลัด ในฐานะที่เป็นการเติมเชื้อเพลิงโยเกิร์ตธรรมชาติครีมน้ำมันพืชหรือน้ำมันมะกอกสามารถใช้น้ำมะนาวได้

คนบาป

หากคุณไม่ได้ลิ้มรสธัญพืชดิบคุณสามารถปรุงอาหารบนโจ๊กพื้นฐานของพวกเขา สำหรับบัควีทนี้เพื่อเทน้ำ (โดยปกติ 1 หรือ 1.5 ส่วนของน้ำใช้เวลา 1 หรือ 1.5 ส่วนของธัญพืช) นำไปต้มเพื่อเขียน 7-10 นาทีและลบออกจากไฟ ถือ 5 นาทีด้วยกระทะปิดส่ายด้วยผ้าขนหนู วิธีนี้แม้จะมีผลกระทบทางความร้อนอ่อนโยนยังคงนำไปสู่การทำลายขององค์ประกอบที่มีประโยชน์บางอย่างของผลิตภัณฑ์ที่แยกจากกัน

ค็อกเทลสีเขียว

มันมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการ "ซ่อน" รสชาติของบัควีทกับถั่วงอกโดยไม่ลดความได้เปรียบในค็อกเทล, frisses และสมูทตี้ พยายามที่จะทำค็อกเทลสีเขียวจากผักชีฝรั่งแตงกวาและความเขียวขจีและเพิ่ม Buckwheat ที่ถูกควบคุมให้กับพวกเขา ส่วนผสมจะเข้มข้นดังนั้นจึงดีกว่าที่จะเจือจางด้วยน้ำ การปัดเศษธัญพืชใน Kefir หรืออาหารที่มีไขมันหมักอื่น ๆ ต่ำ เมื่อ avitaminosis ขอแนะนำให้รวมถั่วงอกด้วยน้ำคื่นฉ่ายและน้ำผลไม้กระเปาะบีบอัดสดเล็กน้อย ผสมพันธุ์เครื่องดื่มด้วยน้ำ

ดีท็อกซ์แต่งหน้า

ขึ้นอยู่กับธัญพืชเป็นไปได้ที่จะเตรียมการแต่งหน้าดีท็อกซ์ทำลายก้อนข้าวไรย์และผสมกับบัควีทที่ถูกควบคุม องค์ประกอบจะกลายเป็นแห้งเพื่อให้แห้งดังนั้นคุณต้องเพิ่มน้ำมันมะกอกเล็กน้อย สำหรับเครื่องเทศที่คุณสามารถทำผักใบเขียวเครื่องเทศ (อบเชยขิงพริกไทยป่นสีแดง) จาก "การทดสอบ" ลูกม้วนที่เกิดขึ้นที่สามารถใช้งานได้ในระหว่างวัน คุณสามารถนำไปใช้กับเนื้อสัตว์สลัด

วิธีการจัดเก็บ?

สปริงบัควีทสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกิน 3 วันดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเตรียมมันในปริมาณมาก หากสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณควรรั่วไหลในตารางไฟฟ้าตั้งอุณหภูมิ 40-45 C เวลาอบแห้ง - 5-6 ชั่วโมง คุณสามารถเก็บธัญพืชแห้งถึงหนึ่งเดือน - หนึ่งครึ่งหลังจากที่พวกเขาหยุดรับผลประโยชน์ของร่างกาย ธัญพืชแห้งถูกเก็บไว้ในภาชนะแก้วหรือเซรามิกที่มีฝาปิด เพื่อลิ้มรสบัควีทคล้ายกับถั่ว

เกี่ยวกับวิธีการงอก Buckwheat ดูวิดีโอถัดไป

ฉันได้บอกไปแล้วว่ามันง่ายแค่ไหน วันนี้ฉันจะบอกคุณว่าจะงอกบัควีทสีเขียวได้อย่างรวดเร็วและอยู่ที่บ้านบัควีทกำลังเกิดขึ้นโดยไม่มีเมือกและสามารถใช้ในอาหารได้ทันทีหรือเพื่อเตรียมอาหารอื่น ๆ

เราจะล้างบัควีทเราเทน้ำสะอาดหรือน้ำดื่มที่ดีขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณ เวลาในการแช่เป็นเพียง 1 ชั่วโมง แต่ไม่มีอะไรที่น่ากลัวจะเกิดขึ้นหากเวลาผ่านไปจำนวนมาก

หลังจากแช่บัควีทจึงจำเป็นต้องระบายน้ำทั้งหมดให้แน่ใจว่าได้ออกจากทั้งหมดอย่าทิ้งอะไรเลย! คุณสามารถจับมือของคุณเองบัควีทและระบายหยดที่เหลืออยู่

ในช่วงเวลานี้บัควีทเต็มไปด้วยน้ำและพร้อมที่จะงอกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ "การหายใจปกติ" ของเธอสำหรับสิ่งนี้เราแจกจ่ายบัควีทเปียกทั่วภาชนะสำหรับการงอกมันเกาะติดกับผนังของจาน แต่ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เลือกอาหารที่ดีกว่าด้วยขอบแบนและกว้างมากขึ้น - มันจะอำนวยความสะดวกในการกระจายของบัควีท ตอนนี้บัควีทของเรามีการกระจายโดยชั้นบาง ๆ เราครอบคลุมด้วยผ้าระบายอากาศได้ - มันอาจเป็นผ้าขนหนูมีนาคมหรือผ้าฝ้าย

หลังจากนั้นเราจะกำจัดบัควีทลงในที่มืดอุ่น ๆ ไม่รวมร่างตัวอย่างเช่นกับตู้ครัว และรอ ฉันไม่จำเป็นต้องผสมอะไรหรือนอกจากนี้ Buckwheat Gurnates ได้ดี ตามวิธีนี้มันควรงอกในระหว่างวัน แต่มันเกิดขึ้นมากก่อนหน้านี้ หลังจากนั้นประมาณ 12 ชั่วโมง Buckwheat Gurnates

Buckwheat ที่ถูกควบคุมโดยไม่มีเมือกคุณสามารถล้างออกได้และพร้อมใช้งาน หากคุณไม่ได้ตั้งใจจะกินมันในอนาคตอันใกล้มันจะดีกว่าที่จะลบเข้าไปในตู้เย็นมีกระบวนการของการเติบโตต่อไปช้าลง

ความจริงที่ว่า Buckwheat มีคุณค่าทางโภชนาการมากคุณอาจรู้ว่าทุกอย่างและส่วนใหญ่อยู่ไกลจากการมีความเลวร้ายเกินไป แต่ยกเว้นว่ามันมีคุณค่าทางโภชนาการมันยังมีประโยชน์มาก หลายคนคุ้นเคยกับการกินบัควีทในรูปแบบของจานด้านข้างหรือข้าวต้ม แต่เพื่อให้ได้สารที่มีประโยชน์จากมันไปจนถึงสูงสุดคุณไม่เพียง แต่จะไม่เพียง แต่จะกินอาหารต่าง ๆ จากธัญพืชนี้ แต่ยังใช้ต้นกล้าของบัควีทสีเขียวเป็นประจำ วิตามินในพวกเขาในขณะที่พวกเขาพูดว่า "บางครั้ง" มากขึ้นและนอกจากวิตามินมีองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์ต่าง ๆ (และ macroelements) รวมถึงเอนไซม์บางอย่าง โดยทั่วไปแล้วผลประโยชน์จะไม่เพียงทำให้บัควีทงอกไม่เพียง แต่วัฒนธรรมอื่น ๆ อีกมากมาย นี่คือข้าวโอ๊ตและถั่วและธัญพืชอื่น ๆ ทำไมเมล็ดงอกงอมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับร่างกายของเราลองคิดดูวันนี้ด้วยตัวอย่างของบัควีทและค้นหาวิธีการงอกอย่างเหมาะสม

ฝุ่นสีเขียวบัควีท มีประโยชน์อะไรและวิธีการใช้งานได้ดีขึ้น?

เริ่มต้นด้วยซีเรียลที่งอก นี่คือหลักการทั่วไปสำหรับวัฒนธรรมใด ๆ เมื่อธัญพืชเริ่มเติบโตแล้วพลังทั้งหมดที่อยู่ในตาในขณะนี้ก็มากที่สุด เมื่อใช้ธัญพืชดังกล่าวพวกเขาให้ร่างกายของเรามีวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มากกว่าเม็ดในสภาพแห้ง

นอกจากนี้ต้นกล้ามีขอบขนาดใหญ่ของวิตามินซี A มันช่วยให้พวกเขาปฏิบัติต่อเราอย่างมีประสิทธิภาพในโรคต่าง ๆ เสริมสร้างเช่นนี้ภูมิคุ้มกันของเราและบรรเทาจากการติดเชื้อไวรัสจำนวนมาก ต้นกล้าอ่อนยังคงอุดมไปด้วยโปรตีน - ต่อ 100 กรัมของโปรตีนโปรตีนธัญพืชสำหรับ 15 กรัม คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ทั้งหมดของธัญพืช "การใช้ชีวิต" ดังกล่าวได้รับการทำความสะอาดอย่างดีจากร่างกายของเราและฟื้นฟูมัน และเราให้พลังพิเศษและพลังงาน

ใช้บัควีทที่งอก

สำหรับการบั๊กมันก็มีหลายแง่มุมในคุณภาพที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา Sundered Buckwheat ช่วยในการรักษาโรคลำไส้และกระเพาะอาหารจำนวนมาก มีความสามารถในการล้างไม่เพียง แต่กระเพาะอาหาร (กำจัดเราจากอาการท้องผูก) แต่ยังคงแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ และเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังของพวกเขา งานเหล่านี้ทั้งหมดสามารถแก้ปัญหาเช่นนี้เป็น Rutin ซึ่งใน Buckwheat นั้นถูกทารุณกรรม

บัควีทสีเขียวมีส่วนร่วมในการสร้างเลือดอย่างแข็งขัน มันทำให้สายตาของเราเฉียบพลันมากขึ้นและการเผาผลาญมีความกระตือรือร้นมากขึ้น

วิธีการงอก Buckwheat โดยไม่มีเมือก?

ปัญหาดังกล่าวมีอยู่เมื่อเมือกที่ไม่พึงประสงค์จำนวนมากเกิดขึ้นพร้อมกับการงอกที่ไม่เหมาะสม เราจะลดจำนวนลงและมีบัควีทอย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้ให้ใช้บัควีทสีเขียว (300 กรัม) และน้ำ 100 มิลลิลิตร

หัวเข็มขัดจะต้องล้างก่อนแล้วหลับไปในอาหารที่เหมาะสม มันจะดีกว่าถ้าเป็นแก้วหรือเซรามิก ในรูปแบบคุณสามารถใช้ชามหรือหม้อ ในจาน, บัควีทเทด้วยน้ำอย่างสม่ำเสมอให้ผสมและปิดฝาด้วยฝาที่หลวม (สามารถวางบนจานรอง) ไม่จำเป็นต้องทนต่อบัควีทให้เขายืนอยู่ในห้อง

น้ำทั้งหมดค่อยๆซึมซาบลงไปในเมล็ดพืชและพวกเขาจะเริ่มเน้นเมือกลบหรือล้างที่ไม่จำเป็น และเพื่อให้ต้นกล้าสามารถหายใจได้อย่างอิสระผ่านเมือกนี้คุณต้องช่วยพวกเขานั่นคือผสมพวกเขา ในระหว่างวันที่เราทำครั้งนี้ 2 หรือ 3

มันจะผ่านวันบัควีทจะสงสัยว่าเขาจะงอกและสามารถกินได้ เพื่อให้ต้นกล้าไม่ได้ทำให้เสียในอนาคตวางไว้ในตู้เย็น ที่นั่นพวกเขาจะยังคงเติบโต แต่จะทำช้ากว่า