Jutro punjenje za djecu. Kako napraviti jutarnje punjenje zanimljivo
Lily Korchekina
Jutarnja gimnastika za djecu
Jutarnja gimnastika - Ovo je jedna od rehabilitacije i prevencije bolesti. Kod djece koja se redovno angažuju gimnastika, Drone država nestaje, pojavljuje se osjećaj veselje, pojavljuje se emocionalni porast, povećava se efikasnost.
Do gimnastika Bio je zanimljiv i dostupan, potreban vam je pozitivan emocionalni stav, što doprinosi brže apsorpciji bilo kojeg materijala. Inkluzija B. gimnastičke misterije, brojanje, izreke doprinosi razvoju interesa za integrativske vježbe, kao i da se podvrgnu maštu i pokazuju u pokretu.
Figy-Gaming pokreti razvijaju mogućnost improvizacije, glasina, pažnje, razmišljanja, kreativne fantazije i memorije. Otkrivaju slike razumljive za djecu, formiraju sposobnost kreativnog prenošenja karaktera i navika slike životinje. Pored toga, ostvarivanje takvih pokreta, djece razvijaju moć, spretnost, koordinaciju pokreta, naučite se kretati u prostoru, steći vještine za pomicanje u datom tempu i ritam.
Zahtjevi za organizaciju i ponašanje jutro Punjenje u mlađoj grupi
U ovom dobu djeca razvijaju govor, pažnja postaje stabilnija, poboljšana je pamćenje. Međutim, djeca su brzo umorna, lako se uzbuđuju. Kretanje djeteta još nije dovoljno formirano, a ne potpuno proizvoljno. Kid Impulsten, Ne može se zalijepiti tačno danom obliku kretanja, ali može se ponašati.
Da biste stvorili pozitivan stav prema momcima u fizičkom vaspitanju gimnastika Održan u igri obrazac: Djeca sa zadovoljstvom oponašaju glasove i pokrete životinja, prikazuju razne predmete.
Preporučljivo je dati svakom pokretu zajedničkom imenu, pokupite odgovarajuće riječi za izdisaj govora treninga.
Prije nego što predstavite djecu sa novim kompleksom igre općih vježbi saradnje, odrasla osoba može pročitati odgovarajuću umjetničku djelu, razmotriti slike, da nauči sa djecom slađi i tako dalje.
Od 3 godine života, mnoga djeca ne mogu biti uključena u aktivnosti koje organizuje odgajatelj i zaostaju za obavljanjem zadataka, zahtijeva vrlo suptilan i diferenciran pristup. Ne inzistirajte na neizonzibilnom sudjelovanju svakog u jutarnja gimnastika, ne problemi ako neko iz djece neće odmah počniti da radi vežbanje. Važno je da je to dobrovoljno napravilo dijete i u svojoj želji.
Prikaži vježbe su potrebne sporim tempom, a sahoda kombinira verbalno objašnjenje. Kako instrumenti vježbi usvajaju povećanje tempo i amplitude. Nastupite sa djecom sve vježbe od početka do kraja. Objašnjenja i uputstva date su u procesu vježbanja.
Trajanje jutarnja gimnastika 4-5 minuta. Kompleks se sastoji od 3-4 ukupnih vježbi. Ona počinje kratkotrajnom šetnjom, naizmjenično s sporom vožnju i izgradnjom. Najprikladnije u ovoj starosnoj zgradi u krugu. U uvodnoj i posljednjem hodanju djeca mogu izvesti podgrupe u određenom smjeru, prevrtanjem ili jedan drugom. Hodanje treba izvesti u mirnom ležernom tempom.
Izgrađena, djeca prelaze na obavljanje vježbi za jačanje mišića ramena i ruke, noge, leđa, trbuha i cijelog torza. Odgajatelj se preuzima među onima koji se preporučuju za nastave, oni su imitacijski i provedeni u obliku igre. Svaka vježba se ponavlja 4-5 puta. Završiti jutarnja gimnastika Mirno hodanje na mjestu ili promociji naprijed da bi se smanjilo ukupno pokretanje tijela. Svake 2 sedmice novi set vježbi. Čim djeca dobije vježbu, uvede se dobar energični tempo. S vremena na vrijeme preporučljivo (za 2-3 meseca) Povratak na ponavljanje kompleksa ili ih odvedite kao osnovu za izvlačenje novog seta vježbi sa objektima.
Jutarnja gimnastika Bit će mnogo efikasnije ako će muzika biti popraćena, što utječe na emocije djece, stvara ih dobro raspoloženje.
Kompleksi jutarnja gimnastika
"Avion"
Zakoračili smo, zakoračili smo,
Stegali u tepihu.
A onda, onda se zabava pobjegla.
I oni su se ponovo zaletjeli.
I u krugu smo se okupili.
:
1. Avion, avioni
Polazi u letu. (Ruke dole. Podignite se kroz bočne strane na nivo ramena. Rep. 4-5 r.)
2. Za slijetanje vam treba mjesto.
Birajući ga zajedno.
(Ruke su se protezale na boku na nivou ramena. Savijte naprijed, okrenite glavu lijevo, u redu. Povratak na I. str.)
3. Evo aviona.
"Seli!" Potpisuje pilot.
(I. P. Isto. Da sednem, vratite se u I. p. Rep. 3-4 puta)
4. Izvan leta,
Čitavi se ljudi zabavljaju.
(8-10 odskakanje pamuka ispred njih. REM. 3R.)
3. mirno hodanje u krugu.
U hangaru je stavljen avion.
Naš pilot šeta kući.
Kompleks jutarnja gimnastika
"Sunce"
1. Hodanje i trčanje u krugu. Vremena koja hoda. Zgrada u krugu.
Ujutro se sunce probudilo,
Svi momci se nasmiješili.
Zdravo, sunce je crveno,
Dobro, jasno.
2. Objavljene vježbe:
1. Zrak je pogledao u prozor.
Ispruži mu dlan.
(Naizmjenično povucite desno i lijeve ruke prema naprijed s dlanom. Rep. 4-5 r.)
2. gore, stajati iznad,
Ručna guma za sunčanje.
(Popnite se na čarape, ruke gore. Rep. 3-4R.)
3. Možete se sunčati na suncu
Leđa toplog i mirovanja.
(Ležajte na leđima, uključite želudac, vratite se na I. p. Rep. 3r.)
4. Sunce voli momke,
Zabavite se vrtić.
(8-10 odskakanje sa pamukom. Rep. 3R.)
Jednom ili dva puta, samo dva.
Opustite se sada da je vrijeme.
Kompleks jutarnja gimnastika
1. Hodanje i trčanje u krugu. Vremena koja hoda. Zgrada u krugu.
Probudite se od sna,
Proljeće je došlo da nas posjeti.
U šetnju, izađite
I povedi prijatelje sa sobom.
2. Objavljene vježbe:
1. Letimo poput leptira,
Ručke-krila podižu.
(Ruke se spuštaju. Polako se dižite kroz strane iznad glave, izostavite. REM. 4-5 r.)
2. Pčele traže slatki med.
Lijevo, desno skretanje.
(Ruke na remenu skreće levo i desno. REM. 4-5 r.)
3. Muratechka, probudi se
I raditi za posao.
(Sjedni, zatvorite lice rukama, vratite se na I. p. Rep. 4-5 r.)
4. A skakači nisu previše lijeni
Skočite na livadu cijeli dan.
(Skakanje. Rep. 4-5 r.)
3. Mirno hodanje. Vježbe disanja.
U šetnji smo bili
Videli smo insekte.
Svi su se probudili iz sna,
Probudio se sve proljeće.
Kompleks jutarnja gimnastika
"Sunny Bunny"
1. Hodanje i trčanje u krugu. Vremena koja hoda. Zgrada u krugu.
Sunčana zraka je pala,
U gomilu zraka okrenuto.
Sunny Bunny je igrao
Svi momci zabavljaju se.
2. Objavljene vježbe:
1. Na ramenu sunčevog zraka,
Naša ramena zagrijana.
(Ruke na pojas. Podignite, dodirnite dlanove ramena, vratite se na I. p. Rep. 4-5 r.)
2. postao s koljenima za igru,
Pokušaj da ga uhvatiš.
(I.P. Isti. Nagnuti se, požaliti na koljenima. REM. 4-5 str.)
3. Luche je skočio na tepih,
Uhvatimo zeko na podu.
(Sjednite na tepihu, noge sa strane. Clap dlanovi na tepihu ispred njih. REM. 4-5 r.)
4. Uz zid gore-dolje.
Skoči, skok, nemoj biti lijen.
(8-10 skokova. Rep. 4-5 r.)
3. Mirno hodanje. Vježbe disanja.
Sunny Ray, sunčani zeko,
Zabava skočila. Sada se odmara-ka.
Na jutarnja gimnastika Djeca vole igrati mobilne igre (druga polovina godine, koja su aktivne i smislene aktivnosti za njih. U pravilu je sadržaj premještanja igara, u pravilu kognitivni materijal koji proširuje djecu za postizanje većeg interesa. i ohrabriti ih da učestvuju u takvim igrama, edukatore stvaraju radosnu, opuštenu atmosferu u učionici, izmišljaju smiješne parcele. Ova igra nije teško smisliti misterije, pjesme. U svom toku mogu biti sjajne jake igračke ( Medvjed, lisica, pas, napuhavanje ili napravljeno od umjetnog krzna, kao i maske za životinje.
Pokretna igra "Bear Club"
Velika igračka (Bear) Karakteristika u centru dvorane. Djeca postaju u krugu, držeći se za ruke. Dječji hvatač sjede pored Mishke (jedan ili dva)
Medvjed na šumi ide,
Nalete prikupljaju, pjeva pjesme.
Nalepnik je odskočio ravno medvjeda u čelu
Medved je bio ljut i nagu-top!
Djeca hodaju u krugu, držeći se za ruke. Zaustaju, pomalo udarajući dlan u čelo, raširi ruke na bočne strane, šireći prste, prelazite iz nogu do noge, a zatim imate jedno stopalo na podu i rasipajte se oko hodnika. Djeca hvataju ulov "Corses", I.E. Druga djeca i stavite ih unutra "Košare" (Sjedi gimnastičke klupe) .
Polako pokažite samo pokret, polako izgovarajući pokret riječima.
Prdne svake vježbe sa veselim nosačima, pjesmama, zvucima, koristeći teme, bliske i jasne bebe. Privucite svoje omiljene igračke na vježbe. Pohvalite dijete za napore.
Punjenje trajanja od oko 5 minuta. Dosta tako da je dijete naučilo 2-3 vježbu. Nakon njihove asimilacije, možete isprobati druge, i.e. Promijenite kompleks vježbi otprilike svake sedmice.
Ortopedistički traumatolog Dolzhenko Natalya Valentinovna nudi sljedeće 5 kompleksa za svakodnevnu jutarnju gimnastiku.
Kompleks "leptir"
Stanite na čarape i dođite do ruke na dah.Leptir se probudio, slatko posegnuvši.
Spustite ruke kroz strane, vraćajući se, izdahnite, osmijeh. Sunce se nasmiješilo.
Ruke da se ispravite, savijajte se laktovima na nivou ramena, vaši prsti dodiruju ramena. Plaje krila.
Donesite laktove ispred sebe, počnite. Jednom ili dva puta, samo dva.
Nagnite se desno, ispravite. Haljina je ispravljena.
Naginjanje ulijevo, ispravlja se. Jednom ili dva puta, samo dva.
Hodanje, pretvarajući se u trčanje. Leti na cvijetu piju slatki sok.
Pokrenite i mahajte ruke poput krila. I lako leprša, preko trave kruži. A trava od vjetra drhti vesela.
Sjednite, pričvrstite noge i nagnite glavu naprijed. Na leptiru travnjaka na cvijetu sela.
Udarite se polaganjem ruku iza leđa. A cvijet polen apetizirano je jeo.
Ponovite čučanj. Apetiziranje mešanja već za oba obraza
Ustani A rosa je oprala iz latica Oski.
Ruke na pojasu, kosi se na bočni. Reflekti se dive u kapljicama rosinke. Oh, prelijepo šta! Kao da je na slici!
Ruke na stranu, mahnete za ruke.Krila sa vlastitim planovima, odletjeli su dalje.
Trčite u krug i valove ruke poput krila.Na glasnoj gladi, pijte nektar, slađi tamo.
Zaustavite, indeksirajte prst na usne."TSSSSS"
Marš na mestu. Uzeo sam veliku slamu u rukama, čekao malo.
Skočite, proteže se sa rukama, stiskanjem, prskajućim četkicama.Sad skok, sad skočite, uhvatio sam leptir. Još jedan skok, još uvijek skok, uhvatio sam još jedan.
Preklopite ruke sa kantom i izlijte ih na njih.Razbio sam je na krilima, usporio sam se malo, a zatim pogledao, a zatim uzdahnuo
Stanite na čarape, podižite ruke na udisaj.I nakon - pusti ...
Donje ruke, izdahnite.
VIDEO Kompleks "leptir"
Kompleks "Bunny"
Posadite zec u sredini.
Stanite na čarape i dođite do ruke na dah. Ujutro se zeko se probude na travnjaku. Pozdrav, sunce je crveno.
Spustite ruke preko strana, vraćajući se. Pozdrav nebo jasno!
Desna ruka na stranu. Pozdrav božićno drvce
Lijeva ruka na stranu. Zdravo panje!
Savijte napred i ispravite. Pozdrav, zdravo, novi dan!
Marš na mestu. Zemlje u šumi su šetali, jednom, dva puta, dva, pronašli su zeko, jednom ili dva, dva ili dva.
Nagib naprijed. Nijedan nije bio lijen, sakriveno se poklonio pojasu.
Nagib je u pravu, nagib je u pravu, nagib naprijed, ispravlja se. Pozdrav, zdravo, prijatelj uši.
Ruke na kaišu, glavom kimnem. Zeko Novo klimnula im je.
Skreće glave s desne strane, levo. Obje četke zamijenjene: Smack, Smack, Smack, Smok.
Sjednite, obrišite noge rukama, nagnite glavu prema naprijed, dodirujući pod, stiskanje i posipajte kamere. Zeko u polju spremne zakreće mrkvu.
Stanite i ponovite čučanj. AT, AT, AT, teško mrkva.
Skočite, ruke na pojasu. Jump Bunny, sumporni Chalunca.
Skočite, pomaknite "uši" na vrh vrha. Žao nam je uši. Oh, medvedi idu kod nas. Nećemo pobjeći, oni nas ne plaše.
Sjedni. Sakrivam se pod jetom kako nismo jeli.
Stanite i trčite u krugu. A medvjedi će otići, krevetići će stajati, trčati.
Idite korak na drugu stranu.
Još jednom, ruke gore i izostaviti.
VIDEO Kompleks "Bunny"
Složeni "cvijet"
Stanite na čarape i dođite do ruke na dah. Naš suncokret. Odrastao je na tako iznenađenju koji pokušava doći do njega.
Compres-stieze kamere (ruke gore). Sjeme odrastaju na makushke-threter.
Spustite ruke kroz bok do ramena i savijte se na bočne strane. Maslačak. Mali zračni balon, ljudska poslušna.
Nabavite palmi da se suočite i izlijte ih na njih. Spreman je pretvoriti u hiljadu kišobrana.
Stisnite pesnicu, nagnite naprijed, donesite na nos i duboko dišite (njuškajte ružu), ponovite drugom rukom. Rose, Rosa Charovnitsa, ti si kraljica cvijeća. Uhvatili ste se, niste gutljaj.
Marš na mestu. Tamo gdje polje, gdje ima raži, uvijek ćete pronaći cvijeće.
Nagib je u pravu, ispravite se, navedite ruke. Evo raženih stabljika, jednom ili dva.
Nagnite se lijevo, ispravljajte se, vratite se. Evo cvijeća kukuruznihfloka, jednom ili dvije.
Marš na mestu. Idemo na pod, nađi zvono.
Ruke na pojasu, kosi se na bočni. Din-don, ding-don, zvono zvoni.
Sjednite, dodirnite pod rukama, ustanite. Ako dam cvijet,
Sjednite, dodirnite pod rukama, ustanite. Ako razbijete cvijet
Sjednite, dodirnite pod rukama, ustanite. Ako sve, i ja, i vi.
Sjednite, dodirnite pod rukama, ustanite. Zajedno ćemo prekinuti cvijeće.
Prvo izvucite desnu ruku u Toronu, a zatim lijevo. Prazno sve je puno, a neće biti ljepote.
Savijte ruke u laktove ispred grudi (paralelno s poda) i rotirajte jednu oko druge. Horror Mi vodimo, vodimo vijenac tkanja, plače, pletenice, pletenice
"Nosite venac" na glavi. Nosim na glavi.
Marš na mestu. Stari štand iz psa otpušten zaborav - ne. Naš lepršavi crvenokosi u zaboravu - ne pokucam joj nos.
Trčite u krug. Koliko će živjeti na svijetu biti zaboravljeno - ne zaboraviti.
Idite korak na drugu stranu.
Stanite na čarape, podižite ruke na udisaj i izostavljate na izdah.
Još jednom, ruke gore i izostaviti.
Video kompleks "Cvijet"
Složene "ptice"
Val ruke kao krila. Ptice se mogu zabaviti cijeli dan, cijeli dan.
Stanite na čarape i dođite do ruke na dah, izostavite. A na suncu nije lijeno lijeni, nisu previše lijeni.
Ruke na pojas, okrenite glavu desno, levo. Pevanje smiješno Chastushki Chic Chirik, Chik-Chirak, slušati kukavice i kulik i kulik.
Podignite ruke na stranu gore, niže i počnite. Ptice mogu letjeti s oblacima koji lete
Ponovite. Da mahnem mame, val.
Podignite ruke da se suočite. Kako se umoriti od pjevanja, leti, pjevati, letjeti.
Sjednite, kandžete noge rukama, nagnite glavu naprijed, pokucajte šake na podu. Slatki pšenični listovi, Boke.
Ponovite čučanj. Iste reči.
Nastavite kučati kamere na podu. Ključ zadrži, ključ, poput mene ljubavi.
Hrpa povlačenjem ruke gore. Dosadili su i leteli u nebo, do neba. A onda je niz pojurio pravo u šumu, u pravu u šumi.
Ruke na kaišu, padine desno i lijevo. Ptice se mogu zabaviti do jutra do jutra.
Stanite na listići, naslonjen malo, kao da je razbijen. Samo, Chu, mačka krade
Trčite u krug. Snijeg dolje, defor.
Idite korak na drugu stranu.
Stanite na čarape, podižite ruke na udisaj i izostavljate na izdah.
Još jednom, ruke gore i izostaviti.
VIDEO Složene "ptice"
Kompleks "Koten"
Uzmi igračku mačku. Prije toga, mačka se probudila. Podigao crveni repni post.
Stavite ga u sredinu, naslonjen sa ravnim leđima i ravnim kolenima. Leđa su se uvijala grba
Stanite na čarape i dođite do ruke na dah, izostavite. I u ustima pune mačke kao zijevajući.
Marš na mestu. Tokom dana i noću, crna mačka u blizini Minke čeka miša. Ne spava i ne hoda
Sjednite, dodirujete ruke poda između koljena. Sve sjedi i satovi. Sa mink okom ne smanjuje vlastitu.
Ustanite, razvodite ruke na bočni. Samo miš ne dolazi.
Sjednite, dodirujete ruke poda između koljena. Jer ne živi
Ustani U ovom minku, treću godinu.
Ruke na kaišu, padine lijevo i desno. Dirisana i fleksibilna, mačka ide između regala. Da, bez greške, sve će koštati. Sviđa mi se mačka, vjerovatno jer boli nevoljkost sjesti.
Marš na mestu. Mačka danas na lovu hvataju ptice u močvari.
Sjedite, "uši" na vrhu štampe. Uši koje je pritisnuo vlastitim, žurbom, leteo.
Skok i pamučne palme, 4 puta. Skočite tamo i skočite ovdje, ptice su odletele, da! Propušteni, kako se zvalo, samo su ptice imale sreće.
Marš na mestu. Mačka je obilaza terena, mačka je bila pobesla njene noge. Ne dozvolite mačku u kući, noge su prljave okolo.
Ruke na pojasu, stavite desnu nogu naprijed na čarapu, a zatim na peti. Sva njena četiri peta ostavljaju otiske.
Ponovite s drugom nogom. Kako biti jadna mačka? Trebate oprati noge.
Trčite u krugu, a zatim idite korak do druge strane.
Stanite na čarape, podižite ruke na udisaj i izostavljate na izdah.
Još jednom, ruke gore i izostaviti.
Video kompleks "Kothenok"
Izbor pojedinačnih vježbi za jutarnju gimnastiku djece 2-3 godine
Možete smisliti svoj set vježbi.
Svaka vježba treba obaviti oko 10-30 sekundi ili 2-4 puta.
Struktura nastave je približno na sljedeći način:
1. Vježba disanja
2. Hodanje / trčanje
3. Jedna vježba iz svakog kompleksa (jedna vježba na ramenima, jedna na rukama, jedna na torzo i nalazi se na nogama).
4. Vježba disanja
Vježba za dah.
"Uzmi sunce." Držite žuti balon u rukama i zamolite bebu da dobije sunce. Povučeće ručke i popeti se na čarape.
Još jedna varijanta "Zdravo sunce!"
Stanite ravno, ruke duž tijela. Na dahu ruke gore ", protežu se do sunca", spuštaju se u izdah. 3 puta.
Hodanje / trčanje. (Možete koristiti željezne pjesme)
Prolazeći kroz sobu, maše rukama (amplituda velika). Možete sa pomerom. Marš na mestu.
Ubrzati hodanje. Šetnja (može biti u kaput, možete se pokrenuti između postavljenih objekata - dobro za koordinaciju).
"Teddy bear šeta."
"Heron ide na močvaru." Hodanje, visoko podiže koljena.
"Ribolov leptiri." Pomaknite se po sobi u bilo kojem smjeru i pljesnite rukama, oponašajući ribolov na ribolov.
"Varošik". Dijete drži majku majke. Imitiramo lokomotivu, koji se kreće oko oboda sobe (izražavanje - chuh-chuh).
"Idi pored staze." Pokazujući šal širine oko 15 cm.
Vježba "Ja ću preći preko maramice" (mama drži maramicu na dva kraja, a dječji korak unazad)
Vježbe ramena remena
1. "Zagrljaji". Zaustavite se udesno, držite ruke ispred sebe. U dahu, razrijedite ručke sa strane, na izdisaju - zagrlite se s obje ruke od ramena. 3 puta.
2. Povežite ruke naprijed, gore, stranice
3. ljuljanje ruku naprijed i nazad
4. "pčela". Zadatak za ruke
5. "Mlin". Kružne mašine ispravne ruke.
6. "Avion". Ruke sa strana (zatim se podignite, zatim izostavite), letite po sobi, glas "u-u-u-u".
Vježbe za ruku
1. "Ptica". Pomaknite se s rukama-krilima, sjednite.
2. "Riba". Vreme oblikovanih talasa presavijeni zajedno sa dlanovima.
3. Vježbe za olovke pod pjesmom o "rakovima"
4. "Fly Mukhu." Stanite ravno, pljesnite preko glave i ispred dojke.
5. "Operite niz". Kružni pokreti rukama ispred dojke.
Vježbe za torzo
1. "Mlin". Noge na širini ramena, savijaju se i valuju opuštene ruke.
2. "TUK-TUK". Noge na širini ramena, mršavi se i požali palme na koljenima.
3. "Swing". Stojeći na jednom mjestu, ljuljaju, gori toroku ispred i nazad.
4. "Kapi" (nakon 3 godine). Nagnite se desno, lijevo, nazad i nazad s istezanjem ruke (3 nagib u svakom smjeru).
5. "Miš u minku". Sakrijte se iza glave stolice, a zatim se ispravite, kako se pojaviti iz minka. Možete izraziti komentari: "Ku-ku! Ku-ku! KU-KU! "
6. "Gledamo u prozor." Sjedeći na stolici, ruke na koljenima, nagnuti se naprijed, savijajući ruke u laktovima, okreni glavu udesno i lijevo, ispravlja se.
7. "Podigni igračku." Stavite dijete sebi, popravite ga koljenima, zamolite ga da se sagne i dođe do igračaka koja leži na podu.
Druga opcija: "Ptice piju" da se nagnute naprijed, ruke da ostanu nazad, ispravljaju. Ponovite.
8. "Most". Stanite, naslonjen na noge i ruke, koljena ravno (omiljena igračka sjedi ispod mosta). Možete voljeti na ovaj način.
9. "Priroda". Ustanite na sve četiri i uzmite taksi (disanje) i dolje (izdahnite), poput mačiće (molite, bilješka). Druga opcija: Lokia podiže leđa, naslonjena na ruke.
10. "Varošik". Plakati na sve četiri od stola do grudnog koša, izražavajući "chuh-chuh". Napravite obrnuto.
11. "Riba". Ležajući na stomaku, podignite ruke prema gore (naslonjene na moje ruke), žurivši sa leđima. Druga opcija: Podignite torzo, naslonjen na ruke, a stopala drže mamu.
12. "Zmija". Lyzhya na stomaku, pospite napetih konopa.
13. "Škare". Lokia na leđima da li prelaze noge.
14. "Bicikl". Lokia na leđima "Twist papučice".
15. Lége na leđima, podignite kućište, majka ruka drži noge.
16. Loky na leđima, podignite noge gore.
16. Kuvoke. Mama povlači ruke i stavlja se na trbuh, naginje se, dijete podiže noge i čini kočiju na podu.
17. Mama drži iza svojih nogu i trese da se beba glavu dole
Vježbe na nogama i nogama.
1. "Čarape i pete". Hodanje, istezanje ruku gore.
2. "čučnjevi". Rasprši se na sobnim igračkama, zamolite dijete da ih donese jednu i preklopite. 3. "Chickey pickuje zrna." Sjednite, kucajte prste na podu, izražavajući "ko-ko", ustani.
4. "Kugla, skakač ili zeko." Piće na mjestu ili se preselite udesno ili lijevo, nazad ili naprijed.
3-5 skokovi na obje noge s obaveznim pauzom za hodanje (oko 10 koraka).
5. Naizmjenično povisite svaku nogu, ne savijte koljeno.
6. "MONKEYS". Rasprši male predmete, sjedite na podu i sakupe ih prstima.
7. Sjedeći na podu, voziti jedni drugima loptu, gurajući noge.
Jutro punjenje za djecu je veselost, zdravlje i dobro raspoloženje. Ako učite svoje dijete da započne jutro iz kompleksa gimnastičke vježbe, tada će vaša beba manje povrijediti, uvijek će biti fenomenalna, aktivna i sretna.
Nepravde svrha podučavanja i kćeri na jutarnju gimnastiku, sastavio sam se u ovom članku popis vježbi za jutarnju punjenje. Mislim da će to jutarnja gimnastika biti korisna školskom i malom djecom.
Bez obzira na prisustvo "punjenja" u obrazovnim ustanovama: škola, vrt; Ovaj set vježbi bit će korisniji za izvođenje kod kuće odmah nakon spavanja. Jutarnja gimnastika postavlja djecu u aktivnost, veseliji je, proizvodi korisnu naviku i jača zdravlje.
Set vježbi za jutarnju punjenje djece
Svaka vježba izvršava se 5 puta. Kasnije možete komplicirati kompleks i povećati broj pristupa i vježbi.
- Uzeti početni položaj I uzmi glavni stalak. Podignite ruke preko strana i da se udišite. Donje ruke s polu-klonom prema naprijed i napravite izdisaj.
- Šetanjem lokaliteta (kasnije možete dodati pokrete rukama).
- Noge na širini ramena, ruke na kaišu, obronci glave lijevo, desno - na štetu 1 - glava na lijevo; Na računu 2 - vraćamo se u prvobitni položaj; Na štetu 3 zatvorene s desne strane; Na trošku 4 - vraćen u prvobitni položaj.
- Noge na širini ramena, na štetu 1 - lijeva ruku, odmah dolje; Na štetu 2.3 - Jerks, udisati; Na trošku 4 - povratak u prvobitni položaj, izdahnite.
- Noge na širini ramena, na štetu 1 - ruke ispred njih; Na štetu 2, 3 - kretene rukama ispred njih, udišu; Na trošku 4 - vraćen u prvobitni položaj, izdahnite.
- Noge na širini ramena, ruke na kampu, obronci tijela s lijeve i desne, na štetu 1, 2 - nagib s lijeve strane; Na štetu 3.4 - nagib s desne strane.
- Noge na širini ramena, ruke koje trebate pokušati doći do čarapa, padine tijela naprijed naprijed, na štetu 1, 2 - nagib prema naprijed, iznesi ruke dolje, iznesio ruke; Na trošku 3,4 - vraćamo se na početni položaj i navijamo nagib, udišite.
- Noge na širini ramena, ruke ispred dojke, prsti su isprepletene. Na štetu 1 - rotacija tijela s lijeve strane, udisati; Na računu 2 - početni položaj, izdisaj; Na trošku 3 - nagib natrag, ruke iza glave, udišu; Na štetu 4 - početni položaj, izdisaj. Isto je u pravu.
- Čučnjevi. Pete dodiruju pod, nazad ravno.
- Uzmite početni položaj - ruke naprijed, na bočne strane. Napraviti max lijevo stopalo desna ruka. Da se odloži. Ista vježba izvodi se još jednim stopalom.
- Uzmite početni položaj - ležeći na leđima, stavite čarape za noge pod podršku. Penjati se sjedeći, a zatim se vratite na prvobitni položaj.
- Uzmite početni položaj - prestanite lagati. Izvršite fleksiju i produženje ruku.
- Skakanje s lijeve strane i desna noga - 3 - 4 puta.
- Mirno hodanje na mestu.
- Uzmite početni položaj i uzmite glavni stalak. Zatim podignite ruke kroz strane prema gore i udahnite. Donje ruke s polu-klonom prema naprijed i napravite izdisaj.