من نمی دانم چگونه مردم را رد کنم چگونه یک فرد را از دست ندهید تا مجازات نشود: بهترین عبارات. پیشنهاد شما به نظر می رسد بسیار وسوسه انگیز است، اما، متاسفانه، من چیزهای زیادی دارم.

اعتقاد بر این است که انسان از نظر روانشناختی بسیار راحت تر از موافقت، از پاسخ دادن به امتناع است. و در واقع، بسیاری از مشکلات زیادی برای گفتن "نه" دارند، حتی اگر آنها به طور عینی حقوق اخلاقی و قانونی را رد کنند. ما پیشنهاد می کنیم که حق پاسخ منفی را نادیده نگیرید و چندین بار به آن بدهید شوروی, چگونه یاد بگیرند که امتناع کنند و در مورد این نگران نباشید

چرا مهم است که بتوانیم بگوییم نه

احساس گناه و ناخوشایند، خشم در خود و کسی که به شما تبدیل شد پول زمان را از دست داد و غیره، اعدام کار بیگانه، تصمیم گیری مشکلات دیگران و غیره. - در اینجا فقط بخشی از آن عواقب آن است که کسانی که نمی دانند چگونه به درستی امتناع کنند. به علاوه به چه طرح های پاره شده، مشکلات با دوستان یا اعضای خانوادهکه "نظر" برای انجام درخواست بعدی، استرس دائمی، کمبود زمان و دیگر "شادی زندگی"، تا مشکلات روانشناختی جدی. و همه به دلیل مشکلات به منظور گفتن نه.

در اینجا من این واقعیت را اضافه خواهم کرد که بسیاری از دستکاری ها به طور کامل (بر روی یک سطح آگاهانه یا ناخودآگاه) می دانند، که از محیط آنها نمی تواند رد شود و شروع به فعالانه از آن. به این ترتیب بعضی از آنها شروع به کار برای دو نفر می کنند، به طور منظم با فرزندان دیگران نشسته و یا آنها را به طور مداوم برای حل مشکلات دیگران انجام می دهند. اما حتی اگر شما به اندازه کافی خوش شانس بودید و در محیط خود هیچ مانعی وجود ندارد (یا آنها نمیتوانند شما را به حل اهداف خود تطبیق دهند)، توانایی رد کردن در درخواست یا چیزی شبیه به شما احتمالا مفید خواهد بود.

البته، ما پیشنهاد نمی کنیم که به همه صحبت کنیم (مخصوصا قبل از اینکه این سوال مطرح شود). ما فقط می خواهیم به شما کمک کنیم یاد بگیرید که امتناع کنید و احساس بدی نکنید. بنابراین، در این مقاله، ما برای همه موارد به شما "جیره های" ارائه نمی دهیم: در مرکز توجه ما، بهانه ای نیست، و خود فرآیند، که بهتر است از آنها امتناع نکنید و عذاب های داخلی را احساس نکنید.

چرا و چه کسی دوست نداریم امتناع کنیم

قبل از رفتن به توصیه عملیچگونه مردم را به درستی انکار کنیم، فکر می کنید چرا ما به طور کلی آن را داریم؟ در رابطه با شخصیت های مختلف، دلایل مختلف به کسب و کار می آیند، با این حال، شما می توانید معمول ترین اختصاص دهید. همانند بسیاری از سوالات دیگر
دانش علت لازم است تا استراتژی صحیح اقدامات را انتخاب کند.

برخی از آنها ترجیح می دهند که رد شوند، زیرا هر درخواست / پیشنهاد به آنها آنها را در چشم خود افزایش می دهد، عزت نفس را افزایش می دهد.
چنین افرادی مانند احساس ضروری و مفید هستند، آنها احساس می کنند که آنها نیاز دارند. و در اینجا، همانطور که در مورد ستایش جهانی، از جمله چیزهای دیگر، مهم است که با علت اصلی چنین ایالت کار کنیم.

امتناع طبیعی، به طور طبیعی، و گاهی اوقات نیز مفید است. دلایل زیادی وجود دارد که شما می توانید و نیاز به امتناع از ... با این حال، دلایل زیادی وجود دارد که برای آن غیرممکن است که از آن اجتناب ناپذیر باشد، زیرا ما به هر حال، اغلب آنها اغلب رنج می برند. اما اگر شما این مقاله را بخوانید، هنگامی که می توانید از این موضوع نترسید، خط نازک را آسان تر کنید و نگران نباشید.

مراحل

اصول

1. درک کنید که من باید بگویم "نه". شما می دانید، کودکان دو ساله اغلب می گویند "نه". اما با آنها همه چیز روشن است - آنها فقط متوجه شدند که این اتفاق می افتد، و کلمه "نه" برای آنها سرگرم کننده است. کودکان دو ساله اغلب خودخواهانه و بی دقتی هستند، اما هنوز چیزی در رفتار آنها مفید است برای هر بزرگسال که می خواهد یاد بگیرد که از آن اجتناب کند. دقیقا چه چیزی؟ چه چیزی باید بگویم "نه" طبیعی است. البته، بزرگسالان، بر خلاف کودکان، درک می کنند که ممکن است رد شود، و زمانی که غیر ممکن است.

   • هنگامی که شما فقط چیزی را نمی خواهید، این درست نیست - اگر فقط مطالعات یا کار شما را تحت تاثیر قرار ندهید. هیچ چیز اشتباه با رها کردن چیزی وجود ندارد و وقت خود را صرف می کنید.
   • CANDING هنگامی که شما فقط برای چیزی ندارید، آن نیز کاملا طبیعی است. بسیاری از مردم به سادگی حدس نمی زنند، همانطور که گاهی اوقات دشوار است از یک برنامه متراکم برای یک ساعت یا دیگر به برخی از اشغال شخص ثالث ضربه بزنید. با این حال، برخی از مردم هنوز در مورد آن می دانند ... اما هنوز هم خواهان خود هستند. بنابراین، فقط در مورد.
   • خود را برای رسیدن به وضعیت ناراحت نکنید، شما همچنین می توانید نیاز داشته باشید. برای خارج شدن از منطقه خود از راحتی فقط به منظور تحسین خواسته های دیگران، هیچ کس نباید ... خوب، فقط اگر شما یک سرباز نیستید که نمی تواند سوگند را مزاحمت کند.
   • از زمانی که از چیزی برای خرید خواسته می شود، شما نیز می توانید رد کنید.

2. پیدا کردن چرا دشوار است که رد شود همیشه دلایل خاصی وجود دارد که فرد می تواند دشوار باشد که به دیگران رد شود. اغلب مردم به دلیل ترس از عواقب امتناع، مردم را رد نمی کنند. باز هم، فکر کردن در مورد عواقب آن به طور طبیعی درست است. با این وجود، مهم است که دو چیز را درک کنید: اول، تجربیات هر چیزی را تغییر نخواهند داد، دوم، تجربیات نباید مانع از فعالیت خود در منافع خود شود.

   • چرا نمی ترسید بگویید "نه"، ترس از عواقب آن وجود دارد. مردم چه می کنند؟ آنها چه خواهند گفت؟ چه فکر میکنی؟ آیا شما برای خودتان مهم هستید؟ این واقعیت را که شما دقیقا به دلیل ترس از آن رد نکنید، اعتراف نکنید و سپس یک واقعیت دیگر را بپذیرید - این ترس چیزی را تغییر نخواهد داد و به چیزی کمک نمی کند.

3. قدرت و اهمیت خود را از دست بدهید به عنوان یک قطعه پازل، شما بخش مهمی از "Anthroposystems" اطراف آن هستید. بدون تو، او ناقص خواهد بود. این بیانیه حتی یک بیانیه نیست، بلکه یک واقعیت است که همیشه برای همه برای همه منصفانه است، هر دو برای اخراج معروف با هزاران نفر از دوستان و برای مادران Owls-domases، برای ماه ها در خانه نیست. علاوه بر این، از اولین واقعیت، ساقه دوم است - راه حل های شما تاثیر خاصی بر سیستم اطراف دارد. بر این اساس، وظیفه شما این است که راه حل های صادقانه را ایجاد کنید. بنابراین برای همه بهتر خواهد بود.

   • ترس از عواقب شکست، نشانه ای از یک مشکل جدی تر است، یعنی ترس که نمی توانید دیگران را تحت تاثیر قرار دهید. اما به سادگی درمان می شود، به اندازه کافی، پذیرفتن و پذیرفتن این واقعیت است که شما تمام نیروها را به منظور نفوذ بر مردم در اطراف خود، صرف نظر از آنچه گفته شده یا ساخته شده است، قبول می شود.

4. لطفا این واقعیت را بپذیرید که همه مردم یکسان هستند. از یک طرف، البته، مردم بسیار متفاوت از یکدیگر هستند - با شخصیت ها، نظرات، روابط و غیره با این وجود، آنها هر چیزی را با آنها مشترک می کنند. همه مردم - سکه های یک ماشین بزرگ به نام " جامعه بشری". و شما از جمله این یک واقعیت است، استدلال می کند که با آن بی معنی است. بر این اساس، تنها انتخاب منطقی به طوری که خوشحال خواهد شد. شما نباید فکر کنید که شما تأمین زیادی از نفوذ بر مردم دارید، هیچ کس دیگری در جهان وجود ندارد. همه چیز به عنوان بی اهمیت است: امتناع، شما فقط از همان مکانیزم به عنوان میلیون ها نفر از مردم در سراسر جهان استفاده می کنید. و چگونه آنها را به امتناع خود واکنش نشان می دهند - این مشکلات آنهاست، نه شما.

   • شما حق کامل برای تعیین آنها مرزهای مجاز دارید. شما خودتان هستید، دوستانتان می گویند "نه"؟ میگویند مردم همچنان با آنها ارتباط برقرار می کنند؟ ادامه هید. حقیقت این است که بگوییم اگر نگران نباشید بیشتر نگران باشید، من از شما متنفر نیستم. نفرت شما تنها زمانی است که شما شروع به برقراری ارتباط با افراد اطراف خود را به عنوان زباله. در عین حال، به خودی خود، کلمه "نه"، تظاهرات برتری نیست - برعکس، این یک تظاهرات احترام متقابل است.

5. درک کنید که امتناع چیزی بی رحم نیست. به خودی خود، امتناع کاملا خنثی است. خشن، شر، باعث می شود که امتناع در چشم ما باشد، زمانی که یک فرد از ما اجتناب کند، شر یا بی رحمانه. اما ممکن است امتناع و کاملا آرام و حتی مودبانه باشد! بر این اساس، هیچ احساس نمی شود که نترسید که امتناع به شهرت خود اعتصاب کند، اگر شما مردم را در مورد چگونگی انجام این کار انجام دهید.

   • به عبارت دیگر، شما باید دو چیز را به یاد داشته باشید: برای رد کردن طبیعی است، مودبانه رد می شود.

   مواد و روش ها

   1. انگیزه خود را رد کنید ساده ترین راه برای رد کردن و نه خلق کردن خلق و خوی برای یک روز به جلو - می گویند "نه" و انگیزه امتناع خود را. در عین حال، بر خلاف باور عمومی، هر انگیزه ای مناسب خواهد بود. حتی اگر به نظر می رسد که دلیل شما به اندازه کافی از دست ندهید - بدون نیاز به اختراع چیز دیگری نیست. اگر شما به سادگی نمی خواهید هر تعهدی خود را بدست آورید - این یک دلیل و نقطه کافی است.

      • به عنوان مثال، شما به یک تاریخ دعوت شده اید، و شما نمی خواهید. چی باید بگم؟ "متشکرم، اما نه. شما من را به عنوان یک دوست دوست دارید، نه بیشتر. " و این همه، آن را قبلا به شخص بگویید که او هیچ فرصتی برای او نداشته است. به من اعتقاد داشته باشید، دلایل دیگری را اختراع نکنید. و فراموش نکنید که لازم است مودبانه خودداری کنید.
      • همه شانس هایی وجود دارد که دلیل واقعی شما به نظر می رسد احمقانه یا حتی ناچیز است. به عنوان مثال، امتناع، انگیزه "نه، من خانه، خواب" یا "من فقط نمی خواهم" می تواند درک و دور از هر فرد. اگر چنین وضعیتی اتفاق افتاد، فقط به یاد داشته باشید که این واکنش فرد دیگری است - این دیگر مشکل شما نیست. نکته اصلی، مودب باشید
      • این بسیار راهی برای استفاده بیشتر است. صداقت و هدایت شهرت شما تنها به نفع عمل خواهد کرد، مطمئن باشید. اگر به دلیل تجربه منفی کودک، دشوار است (بیایید بگوئیم، در مدرسه صدمه دیده)، پس از آن شگفت زده خواهید شد که چقدر آسیب می رساند.

   2. پیشنهاد شمارنده گاهی اوقات این اتفاق می افتد که لازم است امتناع کند، اما هنوز هم این بدان معنا نیست که پیشنهاد شما علاقه مند نیست! به عنوان مثال، شما برای آخر هفته کار می کنید، و دوست شما از شما می خواهد که به او کمک کند. شما می خواهید کمک کنید، اما نمی توانید. در این مورد، شما می توانید یک پیشنهاد شمارنده - در شرایط خود را. کمک خود را پیشنهاد دهید، بگذارید بگوییم، فقط برای چند ساعت، یا پیشنهاد می شود روز بعد به پایان برساند و به پایان برساند.

      • شمارنده ها کمتر واجب هستند و در عین حال، تعهدات دیگر. لازم است از آنها استفاده کنید زمانی که شما نمی خواهید رد کنید، اما به دلیل دلایل شخص ثالث که نمی توانید تغییر دهید، لازم است. علاوه بر این، شمارنده پیشنهادات به طور جدی به کسانی کمک خواهد کرد که خوشحال شوند که از آنها امتناع کنند، اما دوست ندارند همه چیز را به طور کامل از دست بدهند.

   3. پیشنهاد یک تلاش دیگر، اما بعدا. به عنوان مثال، اگر فروشنده به طور مداوم شما را به خرید یک محصول یا خدمات ارائه می دهد، مهم است که در مورد او فکر نکنید، بلکه در مورد جیب شما. با اطمینان و واضح، خود را رد کنید، اما قرص را شیرین کنید، وعده دهید که شما در مورد خرید فکر کنید. و نگران نباشید، اگر در نهایت چیزی را خریداری نکنید - کمی از دروغ ها هنوز به کسی آسیب نمی رساند ... به شدت.

      • به عنوان مثال، به طور موقت، فروشنده را به دنبال هدف دیگری نشان می دهد، مودبانه به او می گوید چیزی شبیه به "تشکر از شما، در حال حاضر لازم نیست"، و قول می دهد که پیشنهاد خود را به یاد داشته باشید - بنابراین، فقط در مورد.
      • البته، این گزینه برای مواردی که تصمیم می گیرید مناسب نیست، و از شما می پرسید که چگونه این راه حل خواهد بود. بنابراین، برای ارائه یک تلاش دیگر در چنین شرایطی زمانی که شما یک کارفرما هستید، غیر ضروری خواهد بود، و از شما خواسته می شود که شما نوعی متقاضی را استخدام کنید یا به عنوان مثال، زمانی که شما به تاریخ دعوت شده اید. در چنین مواردی، بهتر است به سادگی امتناع و انگیزه امتناع کنیم. البته، سخت است، اما امیدوار نیست.

   4. متوسط \u200b\u200bباش هنگامی که از شما خواسته می شود که شانه هایتان را بیش از حد بزرگی برسانید، به عنوان یک مزیت استفاده کنید. با اطمینان از پیشنهاد خودداری کنید، به من بگویید که شما بهترین نامزدی برای چنین کاری نیستید. علاوه بر این شما می توانید به سادگی خودداری کنید، اما شما می توانید همچنان به توسعه موضوع کمبود مهارت های لازم برای انجام کار و مهارت ها ادامه دهید - این همه بستگی به آنچه که آنها در مورد آنچه شهرت اتفاق افتاده است، بستگی دارد.

      • اگر شما فقط نمی خواهید مسئولیت بیشتری را بپذیرید، پس بگوئید.
      • اگر درخواست به نظر می رسد جذاب است، اما شما مطمئن هستید که شما را نمی کشد - ما به کمبود دانش استراحت می کنیم. نکته اصلی، بر روی چوب غلبه نکنید - شما نمی خواهید تنها با یک احساس عدم اطمینان در قدرت خود?

   5. در درخواست های مشکل، پاسخ به امتناع شدید. بله، مودب باشید - بهترین است، اما گاهی اوقات مؤمنان شما برای ضعف صورت می گیرد. بر این اساس، اگر کسی سعی دارد شما موافقت کند، انگیزه شما را تحسین می کند و نیاز به توضیح دارد، لازم است که یک چم را در جای خود قرار دهیم. دفعه بعد، زمانی که این فرد به شما تجدید نظر می کند، با درخواست برای انجام کاری که نمی خواهید انجام دهید، به سختی پاسخ دهید "من نمی خواهم" یا "من نمی خواهم". و همه چیز، چیزی بیشتر به چیزی نمی داند. خواسته خواهد شد توضیح دهد؟ بپرسید که این در کلمه "نه" او نیاز به توضیح دارد.

      • بله، کسی را که رد می کنید، می دهد. با این حال، در این موارد نادر، زمانی که چنین راهی شکست، هنوز محل دیگری خواهد بود، هیچ چیز وحشتناک نیست. بله، آسان نیست که تیز باشد، اما گاهی اوقات لازم است.
      • تنها چیزی که شما عصبانی هستید، هنوز به معنای دوستی نیست. با این وجود، لازم است از این روش استفاده شود تنها زمانی که تمام گزینه های دیگر باعث می شود، اما هیچ چیز کمک نمی کند.
   • مثبت و مهربان باشید وقتی که خودداری کنید این یک کسب و کار ساده و مفید است، زیرا به مردم می دهد که درک می کنند که شکست شما ناشی از این واقعیت نیست که شما توسط آن یا چیزی در این روح مجازات می شوید.
   • اگر شما حاضر به نشستن در هنگام رد شدن - این بدان معنی است که سلامت را در معرض خطر قرار دهید، لازم است که از کمک به مقامات بپرسید، و در اسرع وقت. قبل از ورود کمک ها، از حس مشترک خود استفاده کنید تا قبل از ورود کمک ها، ایمن و حفظ شود، اما با یک تماس برای کمک کمک نکنید. به یاد داشته باشید که کمک به همه خواهد رسید - در مواجهه با دوستان، خویشاوندان، پلیس، کارمندان خدمات مربوطه و غیره فراموش نکنید در مورد آن.

اغلب، ترس از مجازات یک فرد، ما نمی توانیم او را رد کنیم، حتی اگر شما شخصا، این سرویس در صنایع خواهد بود. برای محموله های دیگر مشکلات افراد، موارد خودشان معمولا در یک جعبه بلند به تعویق می شوند. بسیاری از مردم زندگی می کنند، به سن پیری حل مشکلات دیگران، انجام فرزندان دیگران و انجام تعمیرات شخص دیگری. اما یاد بگیرند که چگونه می گویند "نه" هنگامی که این نیاز به شرایط، هنوز هم ممکن است، اگر چه بسیار دشوار است.

مشکلات دیگران

سعی کنید دلیل آن را پیدا کنید که چرا نمی توانید رد کنید. فرض کنید فکر می کنید شما وقت آزاد دارید و شخص دیگری هیچی ندارد، و این یک دلیل برای کمک به او است. مشکل این است که کسی نمی داند چگونه زمان خود را برنامه ریزی کند، نه در همه. فقط مردم در موقعیت های خاصی به شما حساب می کردند. درک کنید که شما آزاد هستید که از زمان خود، پول و نیروهای خود را در درک خود دور کنید.

به نظر می رسد که بدون کمک شما هزینه نخواهد شد. تصور کنید که شما را ترک کرده اید یا در جایی بیمار شدید. احتمالا دوستان شما به نحوی تصمیم می گیرند مشکلات خود را. آنها در مورد امتناع شما هم همین کار را خواهند کرد. مردم از شما لذت می برند، زیرا آنها بسیار ساده تر و راحت تر هستند. این ها، نه شما.

شما فکر می کنید که فردی که در مورد علاقه پرسید، از شما سپاسگزار خواهد بود. هیچ چیز مثل این نیست مردم متفکر به ندرت سپاسگزار هستند، چنین کمک به عنوان چیزی به دست آمده است. هر سرویس شما تمام درخواست های جدید و جدید را تحریک می کند. البته، البته، با چیزهای کوچک شروع می شود - از شما خواسته می شود که با بچه ها بنشینید یا پول بدهی را بپردازید - و سپس کمک شما به نظر می رسد.

شاید شما فقط می ترسید بگویید نه. خشمگین، خشم یا انتقام - مهم نیست که چه. لطفا این ترس را بپذیرید، اما برای او نگذارید. به یاد داشته باشید که چگونه در مدرسه یا دانشگاه شما می ترسید که یک امتحان پیچیده را امتحان کنید، اما با این وجود تحویل داده شد. همان را در این مورد وارد کنید: ترس، اما رد کردن.

نه پارچه و نه chervonets

برای شروع، تمرین در مقابل آینه. "نه" باید به طور محکم صدا، نه گناهکار یا بی ادب. به آرامی صحبت کن، اما اعتماد به نفس خودت. در غیر این صورت، جستجوگر تمایل به بیشتر از شما را در مورد به نفع خود خواهد داد.

یاد بگیرید که از بی نظیر رد شوید آیا شما سعی می کنید پول را "تا فردا" هدایت کنید؟ توضیح دهید که شما باید هر پنی را در حساب داشته باشید. خسته از مکالمات طولانی از طریق تلفن؟ به من بگو چه مشغول است به محض این که می توانید مناسبت ناچیز را انکار کنید، آسان تر خواهد شد شروع به انجام آن در موارد جدی.

توجیه نکن، زیرا شما چیزی را به دست نیاورید. اگر می خواهید دلیل شکست را توضیح دهید، آن را آرام کنید. اگر فردی شروع به دستکاری شما و خشمگین کند: "چرا شما نمی خواهید این کار را انجام دهید؟"، از او سوالی دارید: "چرا باید این کار را انجام دهم؟"

بسیاری از مردم شما بهترین دوستان را در نظر می گیرید می توانید نگرش خود را نسبت به شما تغییر دهید. برای این آماده باشید کسی که برای نشستن روی گردن شما استفاده می شود ممکن است با شما ارتباط برقرار کند، اما بد نیست، آنها کسانی هستند که واقعا از شما قدردانی می کنند و به شما احترام می گذارند.

تصمیم گیری با اولویت های زندگی تصمیم بگیرید که برای شما مهم تر است و نوعی لیست را ایجاد کنید. به عنوان مثال، اولین مکان شما یک خانواده دارید، دوم حرفه ای است، سوم دوستان و غیره است. و در مورد آن را فراموش نکنید زمانی که شما بین "نه" و "بله" را انتخاب کنید.

عشق جهانی با فداکاری شما شما برنده نیستید. در بهترین حالت، شما "RAG" را خواهید دید، بنابراین به یاد داشته باشید که شما یک chervonets برای همه مثل همه نیستید. و اجازه ندهید کسی از زندگی شما دور شود، آن را حتی شخص بومی و نزدیک ترین آن را بگذارید.

کریک برای کمک یا دستکاری؟

فرد بی فکر همیشه دستکاری آسان است. روانشناسان راه های دستکاری را به چندین گروه تقسیم می کنند. یکی از آنها به طور مشروط "این مقدس" نامیده می شود. با استفاده از چنین دستکاری، یک فرد به شما در مورد چیزی می پرسد، پنهان کردن منافع کودکان، بیماران، افراد سالخورده. فراموش نکنید که علل واقعی درخواست های مرتبط ممکن است مقدس نباشد.

روش دیگری از دستکاری می تواند به نام "فشار بر تاسف" باشد. در حقیقت، تعداد مشکلات و بدبختی هایی که به هر فرد سقوط می کنند تقریبا یکسان هستند. پس چرا کسی مشکلات خود را حل می کند، و کسی می گوید که چگونه او به سختی زندگی نمی کند و از شما کمک می کند؟ فراموش نکنید که این برابری سرنوشت را فراموش نکنید و برای کمک به آن عجله نکنید.

"پس از همه، ما دوستان هستیم!" "دستمزد از گروه سوم گریه می کند و بلافاصله از شما کمک می کند. با این حال، هر دوست نمی تواند برای کمک بخواهد، دانستن اینکه شما سخت خواهد بود. یک دوست واقعی همیشه منافع شما را در نظر می گیرد.

استفاده در برابر دستکاری سلاح خود را. او به شما در مورد بیماری های خود می گوید - به او در مورد خود بگویید، به شما در مورد دوستی یادآوری کردید - به من بگویید که او، به عنوان یک دوست واقعی او خود را از کمک و غیره رد می کند. دستکاری واقعی بلافاصله صورت واقعی خود را نشان می دهد. و فرد تحریک شده، شر فرد را از دست دادن بسیار ساده تر.

مواد تهیه شده بر اساس اطلاعات منابع باز

آیا باید یاد بگیرم که "نه" بگویم؟ مطمئن! این مهارت باید توسعه یابد تا زمانی که احساس آزادانه و اعتماد به نفس داشته باشید. بسیاری از مردم وقتی که نماینده می شوند، به خودشان تبدیل می شوند که باید بگویند "نه". اما در حقیقت دشوار نیست اگر شما از اینکه چگونه احمقانه زندگی خود را در مورد هذیان در اطراف دیگران صرف می کنید، دشوار نیست.

آیا امکان پذیر است که یاد بگیریم؟

البته که ممکن است. این یک کار غرق برای هر فرد است. اما به منظور امتناع از صدای ناخوشایند، لازم است که به طور جدی و با اعتماد به نفس صحبت کنیم. سپس ناخوشایند و احساس گناه، بوجود نخواهد آمد، شما می توانید امتناع کنید، مجرم نیستید.

تمام زندگی ما ارتباطات است مردم با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند، پشتیبانی و کمک می کنند. اما گاهی اوقات وضعیتی وجود دارد که تنها راه درست است که از درخواست خودداری کند. مشکلات اینجا وجود دارد. چگونه رد شود؟ آیا من نیاز به رد کردن یا شما نیاز به منافع دیگران را در بالای خود دارید؟ چگونه از خلاص شدن از احساس که شما یک دست کمک را گسترش ندهید؟ دلایل زیادی برای اضطراب وجود دارد.

چرا ما می ترسیم "نه" بگوییم؟

دلایل خارجی متفاوت است، اما ریشه مشکل این است که یک فرد دارای عدم تعادل داخلی است، زیرا او مجبور بود که از کمک کمک کند. این درگیری منفی تحت تاثیر دولت عاطفی است و باعث ناراحتی اخلاقی می شود. اول از همه، شما باید بدانید که شما یک مرکز قلعه نیستید چرا آشنایی شما در یک وضعیت دشوار بود. شما گناهکار نیستید که او به کمک نیاز دارد.

به طوری که شکست ناسازگاری داخلی را به ارمغان نمی آورد، لازم است انگیزه ای را که نمی خواهید درخواست را انجام دهید، تعیین کنید و ارزیابی کنید که چگونه هدف آن چیست. این اولین قدم به سوی پیروزی است. گام بعدی مطالعه روش ها و ترفندها خواهد بود، چگونه مودبانه به مخاطب خودداری می کند و او را مجازات نمی کند.

اگر یک مرد ناامید باشد

چگونه رد شود؟ در این مورد، نگران نباش. فقط بگو نه، اگر درخواست به شما یک ناراحتی می دهد. برای کاهش خطر ابتلا به این که روابط بیشتر شکسته خواهد شد، ارزش آن را مشخص می کند و علل امتناع شما را بیان می کند. استدلال های خوب - بهترین راه صرفه جویی در ارتباطات دوستانه به عنوان مثال، "من نمی توانم به شما یک سرویس بدهم، زیرا در محل کار مشغول است." اگر یک فرد همچنان اصرار داشته باشد، عدالت نکن، فقط دوباره "نه" را دوباره تکرار کنید.

بسیاری از مردم در جهان وجود دارد که بدون دردسر نامیده می شوند. شما می توانید در هر زمان از روز برای کمک به آنها تماس بگیرید، و هرگز امتناع نخواهند کرد. این ویژگی شخصیت آنها بسیاری از آنها به مزایای یک فرد اشاره دارد، زیرا مفید است - همیشه "داشتن در دست" چنین "بدون درد" برای پرتاب بخشی از مشکلات خود را.

با این حال، به ندرت که خود را به کار خود فکر می کند: شاید شخص فقط نمی تواند رد شود؟

در افرادی که نمی توانند بگویند نه، اغلب وقت کافی برای امور خود و زندگی شخصی نیست، هرچند می توانند بر روی مکمل مشکوک خود به عنوان یک دلیل خوب برای قابلیت اطمینان آنها حساب کنند.

افراد بی فکر همیشه مثل یک آهنربا هستند، افرادی را جذب می کنند که به طور فعال از آنها نامناسب استفاده می کنند. ما می توانیم بگوییم که اعدام به دنبال قربانی کردن و قربانی اعدام است. و حتی اگر "وظیفه بد" به طور ناگهانی شورشی و رها کردن نقش چوب خوردگی، او بلافاصله متهم به خودگرایی تری و بی رحمانه خواهد شد.

کلمات طلایی وجود دارد که باید به همه یادآوری شود: "همانطور که می خواهید، زندگی کنید، خودتان خودخواه نیستید. خودخواهی زمانی است که دیگران باید فکر کنند و راهی را که می خواهند زندگی کنند. "

چرا مردم می ترسند نه؟

افرادی که درخواست های دیگران را بر خلاف خواسته های خود برآورده می کنند، اغلب طبیعت نرم و غیرقابل انعطاف دارند. در روح، آنها واقعا می خواهند "نه" را بیاموزند، اما آنها خیلی نگران هستند که در موقعیت بی دست و پا قرار بگیرند یا امتناع از فرد دیگری را مجازات کنند، که از طریق مجبور کردن آنها خود را مجبور به انجام آنچه که آنها را دوست ندارند.

بسیاری از مردم در آینده پشیمان می شوند که آنها یک بار می خواستند، اما نمی توانستند بگویند "نه".

اغلب مردم، از دست دادن، کلمه "نه"، به نظر می رسد که آنها احساس گناه می کنند، "به نظر می رسد که برخی از واکنش های ناخوشایند دنبال خواهند شد. و در واقع، بسیاری از آنها مورد استفاده قرار نمی گیرند، و "نه" باعث واکنش منفی با آنها می شود - آنها خشن، شکستن روابط و غیره هستند.

بعضی از مردم نمی گویند "نه" به دلیل ترس از تبدیل شدن به هیچ کس نیاز ندارد و به تنهایی باقی می ماند.

چگونه مودبانه خودداری کنیم؟

گفت: "نه،" ما اغلب دشمنان خود را پیدا می کنیم. با این حال، لازم به یادآوری آنچه که برای ما مهم تر است - برای جبران کسی که امتناع یا تحقق تعهدات ما را برآورده می کند. علاوه بر این، لازم نیست که یک فرم خشن را انکار کنید. به عنوان مثال، همان دیپلمات ها سعی می کنند "بله" یا "نه" را تلفظ کنند، جایگزین آنها با کلمات "بیایید بحث کنیم."

صحبت کردن "نه"، به یاد داشته باشید که:

این کلمه قادر به محافظت در برابر مشکلات است؛

ممکن است به معنای "بله" باشد اگر آنها آن را نامطمئن تلفظ کنند؛

افراد موفق اغلب می گویند "نه" از "بله"؛

پرکننده که ما نمی توانیم یا نمی خواهیم انجام دهیم، ما برنده خواهیم شد.

چند وجود دارد راه های ساده ترمیم مبلمان، که نشان می دهد که این کار برای همه است.

1. رد فرانک

بعضی از مردم معتقدند که از چیزی امتناع می کنند، لازم است بلافاصله دلیل امتناع را از دست بدهد. این یک نظر نادرست است. اولا، توضیحات به عنوان یک بهانه نگاه می کنند و بهانه ها می پرسند امیدواریم که بتوانید نظر خود را تغییر دهید. ثانیا، همیشه نمی توان دلیل واقعی را برای امتناع نامید. اگر شما آن را اختراع کنید، در آینده، دروغ می تواند در معرض قرار گیرد و هر دو را در موقعیت بی دست و پا قرار دهد. علاوه بر این، فردی که به اشتباه می گوید، اغلب خود را به وفادار و صدا می دهد.

بنابراین، بهتر است که فانتزی نباشد، بلکه به سادگی "بدون" بدون اضافه کردن هر چیز دیگری می گویند. شما می توانید امتناع را کاهش دهید، گفت: "نه، من نمی توانم آن را انجام دهم،" من نمی خواهم این کار را انجام دهم، "من هیچ وقت برای آن ندارم."

اگر فردی این کلمات را از دست می دهد و همچنان اصرار دارد، شما می توانید از روش "رکورد خرابکار" استفاده کنید، تکرار همان کلمات امتناع پس از هر یک از تيرادا آن. بدون نیاز به قطع اعتراضات صحبت کردن و درخواست سوالات - فقط می گویند نه.

این روش مناسب برای امتناع از مردم تهاجمی و غیر ضروری است.

2. امتناع کند

این تکنیک مناسب برای امتناع از افرادی است که تمایل به جستجوی درخواست های خود را دارند، باعث تاسف و همدردی می شوند. در این مورد، ارزش آن را نشان می دهد که شما همدردی می کنید، اما نمیتوانید کمک کنید.

به عنوان مثال، "من برای من بسیار متاسفم، اما من نمی توانم به چیزی کمک کنم." یا "من می بینم که برای شما آسان نیست، اما من نمی توانم مشکل شما را حل کنم."

3. امتناع شده

این یک شکست نسبتا مودبانه است و می تواند در هر فضای - رسمی و غیر رسمی استفاده شود. این نیز مناسب خواهد بود در امتناع از افراد مسن تر، و با امتناع از افرادی که موقعیت بالاتری را در پله های خدمات اشغال می کنند.

این امتناع نشان می دهد که شما دلیل واقعی را می دانید که چرا شما نمی توانید درخواست را انجام دهید: "من نمی توانم این کار را انجام دهم، زیرا فردا با یک کودک در تئاتر" و غیره

حتی اگر شما یک دلیل را فراخوانی نکنید، حتی بیشتر قانع کننده خواهد بود. این تکنیک نامیده می شود - امتناع به سه دلیل. مهمترین چیز زمانی که استفاده می شود، خلاصه ای از اصطلاحات است، به طوری که درخواست شده به سرعت ذات را گرفت.

4. رد رد

این ممکن است از این روش استفاده کند که برای کسی که به درخواست کسی در این درخواست نپردازد - یک درام روانشناختی، و تقریبا به طور خودکار رضایت را به هر درخواست پاسخ می دهند. مردم چنین انبار اغلب حق خود را تردید می کنند و تمایل به بی نهایت اقدامات خود را تحلیل می کنند.

شکست تاخیری به شما اجازه می دهد تا در مورد وضعیت فکر کنید، و در صورت لزوم، به دنبال مشاوره به دوستان باشید. ماهیت او این نیست که بلافاصله بگوید "نه" نیست، اما از زمان تصمیم گیری بپرسید. بنابراین، شما می توانید خود را از مراحل سریع بیمه کنید.

امتناع معقول ممکن است به نظر برسد: "من نمی توانم پاسخ دهم، چون برنامه های من را برای آخر هفته به یاد نمی آورم. شاید من موافقت کنم که با کسی ملاقات کنم من نیاز به دیدن هفتگی من برای روشن شدن. " یا "من باید در خانه مشورت کنم"، "من باید فکر کنم. بعدا "و غیره

ممکن است افرادی را که ادعا می کنند رد می کنند و از اعتراضات رنج نخواهند برد.

5. مصالحه امتناع

چنین امتناع می تواند نیمی از امتناع نامیده شود، زیرا ما می خواهیم به یک فرد کمک کنیم، اما نه به طور کامل و نه به طور کامل، و نه در شرایطی که به نظر ما غیر واقعی به نظر می رسد، اما به تنهایی. در این مورد، لازم است به وضوح شرایط کمک را تعریف کنیم - که و زمانی که ما می توانیم و چه چیزی نیستیم.

به عنوان مثال، "من می توانم فرزند شما را به مدرسه بسپارم، اما تنها به او اجازه می دهم تا به هشت ساعت مونتاژ شود." یا "من می توانم به شما کمک کنم تعمیرات، اما فقط در روز شنبه."

اگر چنین شرایطی برای این زمینه ترتیب ندهد، ما حق داریم که روح آرام را رد کنیم.

6. امتناع دیپلماتیک

او یک جستجوی متقابل را برای یک راه حل قابل قبول فرض می کند. ما حاضر به انجام آنچه ما نمی خواهیم یا نمی توانیم، اما همراه با مشکل حل مشکل.

به عنوان مثال، "من نمی توانم به شما کمک کنم، اما من دوست دارم که در این مسائل مشغول به کار است." یا "شاید من بتوانم به شما در غیر این صورت کمک کنم؟"

در پاسخ به نمونه هایی از تکنیک های جداگانه های مختلف، ممکن است استدلال کنید که لازم است به مردم و آنچه که از دیگران امتناع می ورزید، لازم است، ما خود را در معرض خطر دشواری قرار می دهیم وقتی که ما هیچ چیزی برای کمک به کمک کسی نداریم. توجه داشته باشید که این تنها در مورد درخواست های افرادی است که عادت کرده اند "در همان دروازه بازی کنند"، آنها معتقدند که همه آنها موظف هستند و با قابلیت اطمینان دیگران مورد آزار قرار گرفته اند.