با سرماخوردگی مریض نشوید. برای اینکه سرما نخوریم. طب سنتی

سرماخوردگی در ماه نوامبر بسیار آسان است. اما آبریزش بینی یا درجه حرارت معمولی می تواند برای یک هفته کامل ناتوان باشد. بنابراین ، در حالی که سرما غلبه نمی کند ، سیستم ایمنی را به تمام روش های موجود تقویت کنید. برای انجام این کار ، فقط باید به یاد داشته باشید:

1. هر روز سیر بخورید... - یک عامل ضد میکروبی عالی در برابر سرماخوردگی و ویروس ها مقاومت می کند ، تقویت می شود سیستم عصبیو ایمنی را افزایش می دهد به ویژه در پاییز غیر قابل تعویض است. هر زمان که نیازی به ملاقات یا جلسه مهم دیگر بعد از غذا ندارید ، سیر در وعده ناهار یا شام بخورید. سیر نه تنها خواص مفیدی برای بدن دارد ، بلکه به هر غذایی ادویه می دهد و اشتها را افزایش می دهد.

2. صبح چای با عسل بنوشید... دستور العمل های زیادی برای تهیه مخلوط با عسل برای سرماخوردگی وجود دارد. به عنوان مثال ، عسل باید با گردو ، لیمو ، کشمش و خرما مخلوط شود. اما با این وجود ، مصرف عسل در صبح با هم زدن در یک لیوان مفیدتر است. آب گرمیا به چای غیر داغ اضافه کنید. یک لیوان شیر گرم با عسل قبل از خواب اثر آرام بخشی دارد.

3. هفته ای یکبار به حمام بروید... اخیراً ، روشهای حمام به عنوان ابزاری برای بازگرداندن سلامتی رایج شده است. آنها به رفع خستگی و تنش عصبی کمک می کنند. حمام فرآیندهای متابولیک را فعال کرده و سموم را از بدن خارج می کند. اما نباید جلسه جسمانی را به تأخیر بیندازید. توصیه می شود بین بازدید از اتاق بخار حداقل 10-15 دقیقه استراحت کنید. در این مدت ، از دست دادن مایعات باید دوباره پر شود. آب معدنییا چای

4. کنترل احساسات... سرماخوردگی عاشق استرس است. بنابراین ، در پاییز ، مهم است که احساسات خود را کنترل کرده و استراحت کنید. وقتی از سر کار به خانه می آیید ، می توانید موسیقی ملایم را روشن کنید ، روی مبل دراز بکشید ، چشمان خود را ببندید ، دستان خود را دراز کنید و به چیزی دلپذیر فکر کنید ، نفس عمیق و یکنواخت بکشید. چنین آرامشی به خوبی انباشته شده در طول روز را از بین می برد انرژی منفیو خستگی ، اجازه نمی دهد استرس سیستم ایمنی را شکست دهد. به طور خلاصه ، برای اینکه اغلب با سرماخوردگی بیمار نشوید ، مهم است که بیاموزید که از چیزهای کوچک ناراحت نشوید و عصبی نشوید و اگر چیزی روحیه شما را خراب کرد ، راهی برای آرام شدن سریعتر و فراموش کردن توهین پیدا کنید.

5. جوشانده گل رز بنوشید... گل رز - طبیعی است گیاه دارویی، که دارای اثر تحریک کننده سیستم ایمنی ، ضد باکتری ، ضد ویروس و ترمیمی بر بدن انسان در سطح سلولی است. میوه های گل محمدی یک کنسانتره مولتی ویتامین ارزشمند است که شامل کاروتن ، اسید اسکوربیک ، اسیدهای آلی ، پکتین ، تانن ها و رنگ ها ، عناصر ماکرو ، ریزمغذی ها ، ویتامین ها است. گروه های B ، E ، C، R و K. جوشانده گل محمدی در قمقمه تهیه می شود و 2-3 ساعت قبل از خواب نوشیده می شود. یک لیوان آب گوشت در روز برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، عادی سازی فشار خون و آرام شدن کافی است.

6. یک سیب در روز بخورید... شما باید حداقل یک سیب در روز بخورید. این میوه حاوی موادی است که برای عملکرد عادی لازم است. سیستم ایمنی... لازم نیست قبل از غذا پوست میوه را جدا کنید ، زیرا در آن آنتی اکسیدان های مفید برای بدن یافت می شود. به هر حال ، برای به خاطر سپردن تابستان گرم و شادابی ، پختن پای سیب در پاییز مفید است.

7. حمام پا انجام دهید. اواخر پاییزبیرون سرد و مرطوب است در این آب و هوا است که اغلب پاها خیس می شوند و یخ می زنند. اگر چنین مزاحم قبلاً اتفاق افتاده است ، به طوری که با درجه حرارت نخوابید ، حتماً به خانه بیایید ، حمام پا انجام دهید. برای تهیه آنها ، گیاهان دارویی مناسب هستند: بابونه ، نعناع و مریم گلی. استفاده از گیاهان به شما این امکان را می دهد که گرم شدن پا را با یک اثر ضد التهابی ترکیب کنید. بهتر است قبل از خواب حمام پا انجام دهید تا بعد از عمل جوراب گرم بپوشید و پاهایتان را با پتو بپوشانید.

8. بدون آب خشک... با شروع هوای سرد ، باید آب خشک و تنقلات را در حال حرکت فراموش کنید. غذای گرم و گرم باید ترجیح داده شود. این امر هم برای ناهار کاری و هم برای شام خانگی صدق می کند. به جای ساندویچ برای صبحانه ، یک کاسه گرم فرنی ، سوپ یا ماکارونی بخورید. غذاهایی مانند پیاز ، انجیر ، خرما و شکلات از داخل به خوبی گرم می شوند.

9. انجام دادن ورزش صبحگاهی ... در پاییز ، مهم است که یک شیوه زندگی فعال داشته باشید. امروزه رفتن به باشگاه تناسب اندام ، ورزش روی تجهیزات تناسب اندام ، یوگا ، ایروبیک یا پیلاتس مد شده است. آموزش منظم زیر نظر یک متخصص مجرب نه تنها به عبور از خاکستری کمک می کند عصر پاییزی، روحیه خوب و نگرش مثبت را حفظ کنید ، بلکه بدن را گرم کنید و به حفظ شکل بدن کمک کنید. اگر پولی برای بازدید از مراکز تناسب اندام ، تقویت ایمنی و جلوگیری از سرماخوردگی وجود ندارد ، کافی است صبح ها 10-15 دقیقه ورزش کنید یا چند توقف پیاده روی کنید.

10. دوش سرد بگیرید... دوش سرد ، دو پاهای متضاد - استرس برای پوست ما ، که بدن با اسپاسم و انتشار تعداد زیادی آنتی بادی از خود محافظت می کند. درست است ، مهم است بدانید که در طی مراحل آب نمی توان از دمای بسیار سرد استفاده کرد. به عنوان مثال ، غوطه ور شدن در آب یخ یا شنا در یخچال.

11. دستان خود را بیشتر با صابون بشویید... بیش از 90 درصد موارد عفونت با همه سرماخوردگی ها از طریق دست اتفاق می افتد: وقتی دست می دهیم ، درهای دفتر را باز کرده و نرده های مترو را نگه می داریم. بنابراین ، هرچه بیشتر دستان خود را با آب و صابون بشویید ، خطر سرماخوردگی شما کمتر می شود. اگر امکان شستشوی مکرر دست ها وجود ندارد ، به طور دوره ای آنها را با دستمال مرطوب ضد عفونی کننده پاک کنید.

- بازگشت به بخش فهرست مطالب " "

یک روز گرم آفتابی و ... سرد. به نظر می رسد مفاهیم ناسازگار هستند. اما افسوس که استفاده نادرست از تهویه مطبوع ، نگرش تحقیرآمیز به پیش بینی های پیش بینی آب و هوا و حمام بی فکر در آب یخ ، کار موذیانه آنها را انجام می دهد ... در همین حال ، می توان از چنین سناریویی از وقایع به طور کامل اجتناب کرد ، مجهز به ابزار عملی توصیه پزشکان

زمان تابستان یک دوره گرم است روزهای آفتابی، سفرهای مکرر به طبیعت ، تعطیلات شایسته و ... به طرز عجیبی ، سرماخوردگی.

در واقع ، در این فصل است که ما آنقدر به سلامت خود اطمینان داریم که ساده ترین اقدامات ایمنی را فراموش می کنیم.

در نتیجه ، احتقان بینی ، لرز و سایر تظاهرات سرماخوردگی ما را برای چند هفته از ریتم معمول زندگی خارج می کند و فرصت لذت بردن از تابستان را از دست می دهد.

کولر و پیش نویس

شایع ترین وضعیت قبل از سرماخوردگی های تابستانی به شرح زیر است: گرما در خارج از دفتر یا در خانه بسیار گرم است و ما با قدردانی از پیشرفت های انجام شده ، تقریباً با حداکثر توان کولر را روشن می کنیم. نتیجه چنین اقداماتی دیری نمی پاید.

پزشکان چه توصیه ای می کنند؟ قبل از روشن کردن کولر ، از بسته بودن همه پنجره ها و درهای اتاق اطمینان حاصل کنید. در غیر این صورت ، شما ناگزیر از بین خواهید رفت.

علاوه بر این ، مطمئن شوید که دمای هوا در اتاق بیش از پنج درجه با دمای بیرون متفاوت است. به عبارت دیگر ، اگر خارج از آن 30 درجه سانتیگراد باشد ، اتاق باید حداقل 25 درجه سانتیگراد باشد. اگر از این قانون ساده غافل شوید ، اختلاف دما می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد.

پیش بینی های غلط آب و هوا

صبح که از خانه بیرون می آییم ، عصر متوجه می شویم که اشتباهی مرتکب شده ایم - بیرون هوا سردتر شده است ، باد به معنای واقعی کلمه از پای ما می وزد و باران می بارد. نیازی به گفتن نیست که هریک از ما با چنین موقعیتی روبرو بودیم. و سپس ،

به یاد داشته باشید ، شما باید دارو مصرف کنید و مرخصی استعلاجی بگیرید.

پزشکان چه توصیه ای می کنند؟ اگرچه ما به پیش بینی های مترولوژی با بی اعتمادی نسبتاً عادت داریم ، اما هنوز باید به طور تقریبی بدانیم که آیا امروز باران می بارد یا آیا لازم است یک کت با خود ببریم. همچنین ، اگر در محل کار خود یک چتر یدکی و یک ژاکت یا ژاکت با آستین بلند داشته باشید - همانطور که می گویند ، فقط در صورت آتش سوزی ، اضافی نخواهد بود.

کمد لباس تابستانی

لباس اشتباه یک مانع جدی است که مانع حفظ سلامتی عالی در تابستان می شود. و نکته در اینجا فقط تغییرات آب و هوا نیست ، بلکه شرایط زندگی شهری نیز وجود دارد: اگر بیرون خنک باشد و بر این اساس لباس بپوشیم ، مطمئناً در شلوغی وسایل نقلیه عمومی "در صابون" قرار خواهیم گرفت ، و سپس ، با بیرون رفتن از خیابان ، در برابر سرماخوردگی بی دفاع می شویم ...

پزشکان چه توصیه ای می کنند؟ ساده ترین راه برای محافظت از خود در برابر چنین مشکلاتی ،

اعتراف به "اصل لایه بندی" این بدان معناست که هنگام انتخاب بین یک ژاکت و یک ژاکت ، دومی را ترجیح دهید ، در زیر آن یک تی شرت نیز بپوشید: در صورت لزوم - در مترو یا اتوبوس - می توانید با خیال راحت "لایه" بالا را بردارید و قبل و بیرون از خانه بپوشید. از نظر سلامتی راحت و از همه مهمتر عملی باشید.

بستنی و نوشیدنی های سرد

خیابان ها از گرما آب می شوند ، گلوی ما خشک شده و ما چیزی سرد می خواهیم ... کاملا طبیعی است که پس از این ما صدای خود را از دست می دهیم ، از گلودرد رنج می بریم و هفته ها طول می کشد تا بهبود یابد.

پزشکان چه توصیه ای می کنند؟ اگر در گرما احساس تشنگی می کنید ، آبجو یا نوشابه سرد به شما کمک نمی کند ، بلکه فقط باعث التهاب مخاط گلو به دلیل هیپوترمی می شود.

چای سبز داغ بهترین رفع تشنگی است ، اما آب یا نوشیدنی های شیرین نشده در دمای اتاق می تواند ترجیح داده شود. در مورد بستنی ، نمی توانید آن را رد کنید. شما فقط باید آن را در تکه های کوچک بخورید ،

فصل پاییز و زمستان دوره ای از عوارض جمعی در بین جمعیت است. سرماخوردگی ، عفونت های ویروسی و کمبود ویتامین ها مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند. برای اینکه مبالغ هنگفتی را صرف دارو نکنید و سلامت خود را تضعیف نکنید ، باید بدانید که چگونه در هوای سرد سرما نخورید. توصیه های ساده به جلوگیری از ایجاد نقص ایمنی کمک می کند.

اوج ARVI دقیقاً در دوره ناگهانی سرما رخ می دهد. چرا این اتفاق می افتد؟ این به دلیل کاهش فصلی ایمنی است. کمبود نور خورشید ، میوه ها و سبزیجات تازه ، افسردگی پاییزی و کار زیاد بر دفاعی بدن تأثیر می گذارد. برای اینکه بیمار نشوید ، باید نکات زیر را رعایت کنید:

• بیش از حد سرد نشوید ، برای آب و هوا لباس بپوشید. خطرناک ترین آن هیپوترمی سر ، پاها و بازوها است. اگر بیرون هوا سرد است یا باد شدیدسپس ارزش پوشیدن کلاه ، روسری ، جوراب و کفش گرم ، دستکش را دارد. اما شما همچنین نمی توانید خود را بیش از حد برای عرق کردن بپیچانید.
• در طول همه گیری آنفولانزا از مکان های شلوغ خودداری کنید.
• بهداشت شخصی را رعایت کنید. وقتی از خیابان می آیید ، باید دستان خود را با آب و صابون بشویید.
• غذای سالم. بدن باید مواد مغذی لازم را دریافت کند.
• ویتامین مصرف کن. برای جلوگیری از سرماخوردگی ، باید ویتامین C مصرف کنید.
• به اندازه کافی خوابیدن. شما باید حداقل 8 ساعت بخوابید ، تا ساعت 23:00 به رختخواب بروید.
• از استرس دوری کنید. استرس عاطفی بر عملکرد سیستم ایمنی تأثیر منفی می گذارد.

اگر دست ها یا پاهایتان در خیابان یخ زده است ، وقتی به خانه می آیید باید برید حمام آب گرم، چای داغ بنوشید و خود را در یک پتو بپیچید.

تغذیه مناسب

ایمنی قوی کلید سلامتی است. سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی محافظت می کند و از درمان آنتی بیوتیکی جلوگیری می کند.

برای تقویت سیستم ایمنی ، ویتامین های گروه B ، C ، سلنیوم ، منیزیم و روی مهم هستند.

در هوای سرد ، بدن به میزان بیشتری انرژی مصرف می کند ، بنابراین به انرژی بیشتری نیز نیاز دارد مواد مغذی... منو باید شامل محصولات زیر باشد:

• مرکبات ؛
• هر میوه فصلی تازه (سیب ، موز ، گلابی ، کیوی) ؛
• سبزیجات (هویج ، کدو تنبل ، چغندر ، کلم بروکلی ، فلفل دلمه ای، کلم ترش)؛
• آجیل و خشکبار؛
• غذاهای دریایی ، از جمله جلبک دریایی ؛
• روغن زیتون.

از نوشیدنی ها ، ترجیحاً به تزریق گلاب ، آب تازه فشرده ، کمپوت از انواع توت های یخ زده ، خشک کردن سیب یا گلابی ترجیح داده می شود. می توانید از محصولات زنبور عسل استفاده کنید ، گرده زنبور عسل به ویژه برای ایمنی مفید است.

حفظ میکرو فلور روده مهم است ، زیرا جذب مواد مغذی به آن بستگی دارد. مصرف فرآورده های شیر تخمیر شده در شب مفید است. می توانید پروبیوتیک بنوشید.

لباس و کفش گرم

در پاییز ، آب و هوا غیرقابل پیش بینی است ، بنابراین ارزش دارد که یک بلوز یدکی یا بادگیر با خود ببرید تا از شما در برابر باد محافظت کند. بهتر است سر خود را با روسری بپوشانید یا کلاه بپوشید. لازم است بلوزهایی با یقه عمیق را کنار بگذارید و یقه های یقه پشتی با یقه بلند را ترجیح دهید.

بهتر است به جای دامن کوتاه ، شلوار بپوشید و جوراب های گرم را زیر چکمه های خود بچرخانید. اگر پاها گرم هستند ، کل بدن گرمتر است. همیشه قبل از بیرون رفتن به دماسنج نگاه کنید.

بهداشت

بسیاری از عفونت های تنفسی نه تنها از طریق قطرات هوا ، بلکه از طریق تماس نیز منتقل می شوند. SARS را می توان با دست های شسته نشده گرفتار کرد ، به همین دلیل است که بهداشت شخصی بخش مهمی از پیشگیری از سرماخوردگی است.

شستشوی چشم و بینی

شستشوی غشاهای مخاطی به اقدامات پیشگیرانه ضد ویروسی غیر اختصاصی تعلق دارد. لازم است مقدار زیادی مایع گرم مصرف کنید ، بینی را با آب نمک یا محلول نمک شستشو دهید.

دفع سموم و سموم

سموم و سموم می توانند منجر به کاهش ایمنی شوند ، بنابراین آنها باید از شر آنها خلاص شوند. این مواد مضر را می توان از طریق کلیه ها ، معده و روده ها دفع کرد.

برای تسریع در دفع سموم و سموم ، غذاهای زیر باید مصرف شوند:

• بلغور جو دوسر روی آب ؛
• سبوس؛
• آبگوشت برنج ؛
• ارزن و فرنی ذرت.

شما باید حداقل 1.5 لیتر آب در روز مصرف کنید ، می توانید دیورتیک مصرف کنید.

سخت شدن

لازم است معتدل شود ، به ویژه برای کسانی که اغلب بیمار هستند. سخت شدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند ، بدن را نسبت به هوای سرد حساس نمی کند.

توصیه می شود از تابستان برای زمستان آماده شوید. نظم و ترتیب اقدامات مهم است. با استفاده از آب خنک می توانید پای خود را شل کنید ، دستان خود را بشویید یا شنا کنید. با گذشت زمان ، دمای مایع باید کاهش یابد.

اگر بیماری های مزمن اندام های ENT وجود دارد ، پس باید در مورد سخت شدن با پزشک مشورت کنید.

برای ایمنی قوی ، شما باید هر روز حداقل 30 دقیقه در هوای تازه قدم بزنید ، حتی اگر در بیرون هوا یخ زده باشد.

شارژر

که در بدن سالم- ذهن سالم اگر فرد از نظر جسمی خوب باشد ، احساس سلامت و نشاط بیشتری می کند. شما باید تمرینات صبحگاهی را انجام دهید ، دویدن بعد از بیدار شدن ، پیاده روی و دوچرخه سواری در هوای تازه مفید است.

در صورت امکان ، باید شنا کنید. همراه با ورزش ، نباید تغذیه کامل ویتامین را فراموش کرد.

مصرف ویتامین ها

بهتر است ویتامین ها را از غذا دریافت کنید ، اما گاهی اوقات نمی توانید بدون آن کار کنید مجتمع های ویتامین... برای افزایش ایمنی ، باید از داروهای زیر استفاده کنید:

• ویتروم
• مرکز
• چند زبانه Immuno plus.

همچنین می توانید از Superiya ، Complivit ، Revit ، Alphabet استفاده کنید. ترکیب مجتمع های ویتامین برای ایمنی باید لزوماً حاوی ویتامین A ، B ، C ، E ، روی و سلنیوم در غلظت های بالا باشد.

رویای خوب

بدن به منظور کسب قدرت به استراحت خوب نیاز دارد. برای این کار فرد باید شب ها به اندازه کافی بخوابد. مدت زمان مطلوب خواب 10-8 ساعت است ، اگر 6 ساعت یا کمتر بخوابید ، خطر ابتلا به بیماری با شروع هوای سرد بطور قابل توجهی افزایش می یابد.

برای 8 ساعت خواب شب ، بدن پس از یک روز کاری قوی تر می شود. نباید بعد از ساعت 24 شب بخوابید.

داروهای پیشگیرانه

وجود دارد داروها، که سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند ، عملکرد سیستم ایمنی را برای مبارزه با عوامل بیماری زا هدایت می کند. این داروها عبارتند از:

• تنتور اکیناسه. این قدیمی ترین و اثبات شده ترین درمان است. این ترکیب حاوی الکل اتیل است ، بنابراین برای کودکان زیر 7 سال ، باردار و شیرده مناسب نیست.
• ایمونال این دارو بر اساس تنتور اکیناسه توسعه یافته است. به صورت قرص و قطره برای تجویز خوراکی موجود است.
• ImmunoStimulus. این دارو محافظت ضد ویروسی را افزایش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند. این اثر در روز دوم استفاده قابل توجه است ، در کودکان زیر 18 سال ممنوع است.

در زمان شیوع آنفلوانزا و SARS ، باید از داروهای ضد ویروسی مبتنی بر اینترفرون استفاده کرد. اینها Laferobion ، Viferon ، Interferon ، Grippferon هستند. می توان از واکسن های ضد ویروسی استفاده کرد.

وخامت شدید آب و هوا ، باد سرد ، اولین برف ، و همچنین مشکلات گرمایش در برخی از ساختمانهای مسکونی - بسیاری از ما ، در پس زمینه همه این حوادث ، بسیار بدتر شدیم. و این حتی در مورد اشتیاق برای تابستان ناگهانی نیست: گلو درد ، آبریزش بینی و درجه حرارت بالا کاملاً واقعی است و هر پاییز زندگی ما را به طور ملموسی خراب می کند. دپارتمان علوم دریافت که سرماخوردگی واقعاً چیست و همچنین جدیدترین تحقیقات علمی نشان می دهد که چه روش هایی برای درمان سرماخوردگی ارائه می شود.

سرماخوردگی چیست؟

به نظر می رسد پاسخ این سوال از دوران کودکی برای همه آشنا باشد. سرماخوردگی زمانی اتفاق می افتد که گلو درد ، آبریزش بینی و احتقان بینی تنفس را با مشکل مواجه می کند ، اشک می ریزد و دما در حدود 36.8-37.2 درجه سانتی گراد در نوسان است. می توانید در خیابان سرما بخورید و خانه را در هوای سرد و مرطوب بدون کلاه و کفش خارج از فصل ترک کنید. با این حال ، آیا واقعاً چنین است؟

در واقع ، همه این علائم مشخصه بیماری های ویروسی است که ما آنها را بی پروا تحت عنوان "سرماخوردگی" ترکیب می کنیم.

حدود دویست ویروس وجود دارد که علائم مشابهی را ایجاد می کنند - آدنوویروس ها ، رینوویروس ها ، ویروس های هرپس سیمپلکس ، آنفلوانزا و پارا آنفلوانزا ، ویروس سینسیتیال تنفسی ... به همین دلیل است که آنتی بیوتیک هایی که ما اغلب از آنها استفاده می کنیم در اکثر موارد برای "سرماخوردگی" بی اثر هستند. میکروارگانیسم ها (یعنی آنتی بیوتیک ها و مبارزه با آنها) تنها در 5 of موارد باعث ضعف سلامت می شوند.

بدیهی است ، اگر بیماری توسط ویروس ها تحریک شود ، نمی توانید با خیس کردن پاهای خود به آن مبتلا شوید:

ویروس ها از هیپوترمی ظاهر نمی شوند. اما می تواند پیشرفت علائم را تسریع کند ، اما برای این امر ضروری است که ویروس در حال حاضر در بدن خفته است.

ادویه های تند مانند فلفل قرمز یا سیر نیز می توانند مفید باشند. فلفل حاوی ماده ای به نام کپسایسین است که دستگاه تنفسی فوقانی ، پوست و غشاهای مخاطی را تحریک می کند و در نتیجه به پاکسازی مخاط تجمع یافته از سینوس ها کمک می کند. سیر غنی از آلیسین است ، یک ترکیب شیمیایی که دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد ویروسی است.

شما نباید از اکیناسه استفاده کنید - گیاهی از خانواده آستر ، که به طور گسترده در طب عامیانه استفاده می شود. در سال 2013 ، نویسندگان آن اطمینان می دهند: اثر مفید اکیناسه در درمان سرماخوردگی از تأثیر دارونما فراتر نمی رود.

اما آماده سازی های حاوی روی توانستند اثرگذاری آن را اثبات کند: دانشمندان آزمایشاتی انجام دادند و دریافتند که ،

مصرف داروی روی در 24 ساعت پس از اولین علائم سرماخوردگی می تواند به تسریع سرماخوردگی و کاهش علائم کمک کند.

با این حال ، باید به خاطر داشت که نباید مدت طولانی روی مصرف کنید - تهدید می کند اثرات جانبیمانند حالت تهوع و طعم بد در دهان. همچنین لازم نیست از روی به شکل اسپری بینی استفاده کنید - اثربخشی این ماده در این فرم هنوز اثبات نشده است.

دستان خود را بشویید و ببوسید

برای به حداقل رساندن احتمال ابتلای اعضای خانواده به ویروس ، دانشمندان شستن دست ها را توصیه می کنند. در طول روز ، یک فرد - به ویژه فردی که سرماخوردگی دارد - ناگزیر بینی و چشم های خود را لمس می کند ، در نتیجه ویروس های غشای مخاطی به دستان او می رسند. شستن دست ها با مواد ضدعفونی کننده به خلاص شدن از شر ویروس ها و جلوگیری از انتقال آنها به اطرافیان شما کمک می کند.

با کمال تعجب ، تماس نزدیکتر ، مانند بوسیدن ، چیزی است که نیازی به اجتناب از آن ندارید. در لب ها و بزاق فرد ، تعداد ویروس های "سرماخوردگی" در مقایسه با آنچه در سینوس های بینی وجود دارد ناچیز است ،

بنابراین با یک یا دو بوسه در روز هیچ اتفاقی برای شوهر یا همسر شما نمی افتد.

علیرغم تمام توصیه های دقیق دانشمندان و پزشکان ، برخی از روشهای سنتی درمان سرماخوردگی - شیر گرم با عسل یا غرغره با محلول بابونه - قطعاً شما را بدتر نمی کند. هنگام مصرف احتیاط لازم است مواد مخدر، و به ویژه آنتی بیوتیک ها ، که باید توسط پزشک تجویز شود.