1 ... गोलकीपर गेंद को अपने हाथों में पकड़ने की कोशिश करता है, लेकिन वह ऐसा करने में विफल रहता है और परिणामस्वरूप, गेंद उसके हाथों से सीधे आने वाले प्रतिद्वंद्वी के पास जाती है। ऐसे में गोल करना मुश्किल नहीं है। या, सामान्य तौर पर, इस मामले में, आप अपने लिए एक गोल कर सकते हैं।
यह एक बहुत ही सामान्य गलती है, यहां तक ​​कि पेशेवरों द्वारा भी की जाती है।
सलाह:
आप गेंद को तभी पकड़ सकते हैं जब आप सुनिश्चित हों कि आप इसे 100% पकड़ सकते हैं। गीली या फिसलन वाली गेंद को पकड़ने की कोशिश न करें, इसे फिसलन वाले दस्ताने से न पकड़ें। ऐसे मामलों में, गेंद को अपने से दूर, आउट-ऑफ-बाउंड या यहां तक ​​​​कि एक कोने के लिए भी हिट करना बेहतर होता है।
फुटबॉल में गेंद को पकड़ना आसान नहीं है, इसलिए इसे प्रशिक्षित करने की जरूरत है। अपने दोस्त को लक्ष्य पर थोड़ा हिट करने दें, और आप पकड़ लें। उसे लक्ष्य के लिए छतरियां बनाने दें, और आप गेंद को पकड़ लें।

2 ... गोलकीपर करीब या मध्यम दूरी से गोल पर शूटिंग करते समय खतरनाक क्षणों के दौरान गेंद को अपनी पीठ से मारने की कोशिश करता है।
यह गोलकीपर नहीं है! यह डिफेंडर द्वारा किया जा सकता है, लेकिन गोलकीपर द्वारा नहीं।
सलाह:
अगर आप वाकई गोलकीपर बनना चाहते हैं तो आपको इस आदत से तुरंत छुटकारा पाना होगा। चूंकि अगर आपको हर समय ऐसा करने की आदत हो जाती है, तो इसे सीखना मुश्किल होगा और इस तरह की समस्या से आप कभी भी एक सामान्य गोलकीपर नहीं बन पाएंगे।
हाँ, इस तरह आप एक खतरनाक क्षण में टीम को बचा सकते हैं और इसके लिए आपकी प्रशंसा भी की जाएगी! लेकिन ये अलग-थलग मामले हैं, और शुद्ध भाग्य हैं। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी कोने में हिट करता है, तो आप बचत नहीं कर पाएंगे। एक कम या ज्यादा अनुभवी खिलाड़ी इस मामले में आपको जल्दी से देखेगा। वह केवल एक स्विंग करेगा, आप अपनी पीठ को गेंद की ओर मोड़ेंगे, और वह हल्के से गेंद को आपके पास से घुमाएगा, और वह हंस भी सकता है।

3 ... गोलकीपर हमेशा गोल लाइन पर खड़ा रहता है और जरूरत पड़ने पर उसे छोड़ता नहीं है।
इस मामले में, जब प्रतिद्वंद्वी गोलकीपर के साथ आमने-सामने जाता है, या लक्ष्य के सामने गेंद के साथ खुद को पाता है, तो उसके लिए गोल लाइन पर मौजूद गोलकीपर को गेंद को स्कोर करना आसान होगा।
सलाह:
इस मामले में, गेंद के कब्जे वाले विरोधी खिलाड़ी पर लक्ष्य छोड़ना आवश्यक है। ऐसे में उसके लिए गोल करना काफी मुश्किल होगा। चूंकि आप लक्ष्य से बाहर हो जाएंगे और वे उसके लिए छोटे होते जाएंगे और उसे स्कोर करने के लिए केवल कोने में ही हिट करना होगा, अन्य मामलों में वह आपको हिट करेगा या आप बस गेंद को उसके बाहर दस्तक दे सकते हैं पैर। ऐसे में विरोधी आपके लिए भी एक गोल करेगा क्योंकि गेट से बाहर जाने से आप पर उसका मनोवैज्ञानिक प्रभाव पड़ेगा। यह उसे गलत कर सकता है।

4 ... गोलकीपर गेंद का गलत इस्तेमाल करता है। उदाहरण के लिए, वह उसे गलत तरीके से उठाता है, उसे बाहर निकालता है। गेंद के साथ ऐसी त्रुटियों के कारण, एक विरोधी प्रकट हो सकता है, और उसके पास अक्सर तुरंत स्कोर करने का एक अच्छा मौका होता है।
सलाह:
अपने आधे क्षेत्र के किसी खिलाड़ी को गेंद कभी न दें। आप गेंद को किसी और के गोल के आगे की लड़ाई में फेंक या ठोक सकते हैं। यदि आपके हाथ में गेंद है या आप गोल से फ्री किक मार रहे हैं, तो अपने खिलाड़ी को गेंद देने के लिए अपना समय लें, रुकें और अपने सभी खिलाड़ियों को देखें। केवल उस खिलाड़ी को पास करें जो आपसे गेंद की उम्मीद कर रहा है। और यदि वह तुम्हारे आधे खेत में हो, तो वह अकेला खड़ा रहे।
यदि आप नहीं जानते कि गेंद किसको देनी है, तो इसे अपने गेट से बाहर खटखटाएं। उदाहरण के लिए, किसी और के द्वार के लिए। यदि आप गोल से फ्री किक मार रहे हैं और गेंद को दूर ले जाना चाहते हैं, तो गेंद के तल पर अपना पैर उठाकर जोर से किक लगानी चाहिए। फिर वह उड़ जाएगा।
यदि ऐसा लगता है कि आपकी टीम के किसी खिलाड़ी के लिए पास देना सुविधाजनक होगा, लेकिन वह आपको नहीं देखता है, तो उसे कॉल करें। गोलकीपर को चुप नहीं रहना चाहिए, बल्कि अक्सर अपने खिलाड़ियों को संकेत देना चाहिए।

एक फुटबॉल गोलकीपर के लिए, चौकसता और विरोधियों के कार्यों पर जल्दी से प्रतिक्रिया करने की क्षमता महत्वपूर्ण है। फुटबॉल गोलकीपर प्रशिक्षण एक टीम के बचाव की नींव है। गोलकीपर के मुख्य गुण प्रतिक्रिया और कूदने की क्षमता, आउटपुट पर उच्च गुणवत्ता वाला खेल, समर्पण, क्षेत्र की दृष्टि, अच्छा है शारीरिक प्रशिक्षणऔर पेनल्टी मारने और पलटवार का पहला पास बनाने की क्षमता।

खेल का परिणाम काफी हद तक गोलकीपर के कौशल पर निर्भर करता है। फुटबॉल में गोलकीपर के लिए नियम उसे एकमात्र ऐसा खिलाड़ी बनाते हैं जो गेंद को छू सकता है। एक विश्वसनीय गोलकीपर टीम को आत्मविश्वास देता है। मैदान में खिलाड़ियों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि उनके पीछे एक पेशेवर है जो विरोधियों के हमलों को दर्शाते हुए मैच के दौरान लक्ष्य की रक्षा करने में सक्षम है।

प्रशिक्षण सुविधाएँ

गोलकीपर और टीम के बाकी सदस्यों के प्रशिक्षण में महत्वपूर्ण अंतर हैं। पेशेवर टीमों में, अनुभवी कोच, पूर्व गोलकीपर इस काम में लगे हुए हैं। लेकिन अगर टीम में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, तो प्रशिक्षण के दौरान वे इस पर विशेष ध्यान देते हैं:

1. खेल अभ्यास, जिसके बिना फुटबॉल में गोलकीपर की तकनीक में गिरावट आएगी। विशेषज्ञ यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि टीम में कई गोलकीपर हों।
2. गोलकीपर की गेंदों को पकड़ने की क्षमता। ठोस भाग प्रशिक्षण प्रक्रियायह प्रशिक्षण के लिए जाता है बुनियादी तकनीकयह तकनीक। आखिर फुटबॉल में गेंद को पकड़ना गोलकीपर का मुख्य काम होता है।
3. बॉल हिटिंग तकनीक।
4. गोलकीपर तैयार करते समय, एक महत्वपूर्ण बिंदु गेंद का सही थ्रो होता है। यदि गोलकीपर किक करने में विफल रहता है, तो वह गेंद को अपने हाथों से लेता है और खेल में फेंक देता है।

गेट के "गार्ड" के कार्यों की प्रभावशीलता काफी हद तक इसकी सही प्रारंभिक स्थिति के कारण है। यह पैरों को अलग (कंधे-चौड़ाई अलग और थोड़ा मुड़ा हुआ) खड़े होने की विशेषता है। मुड़ी हुई भुजाओं को छाती के स्तर पर आगे बढ़ाया जाता है। हथेलियां अंदर और आगे की ओर हैं। उंगलियां थोड़ी अलग हैं। सही शुरुआत का स्थानगोलकीपर को जीसीटी को समर्थन क्षेत्र से जल्दी से स्थानांतरित करने और सामान्य, पार्श्व और क्रॉस चरणों के साथ-साथ कूद और गिरने के साथ आवश्यक आंदोलनों को करने की अनुमति देता है।

फोटो 1. गोलकीपर की तकनीक के मुख्य तत्वों में से एक उड़ान में गिरावट है (चित्रित - डच राष्ट्रीय फुटबॉल टीम टिम क्रुल के गोलकीपर)

गेंद पकड़ने की तकनीक

फ़ुटबॉल में गोलकीपर तकनीक जिसमें गोलकीपर की तकनीक शामिल होती है, गेंद को पकड़ने वाली मानी जाती है। मैच के दौरान, गोलकीपर अलग-अलग ऊंचाई वाली गेंदों को बिना गिरे और गिरे पकड़ता है।

फोटो 2. गोलकीपर एक सुरक्षित लैंडिंग के कौशल का अभ्यास करने के लिए बड़ी संख्या में गिरने का अभ्यास करता है (चित्रित - इंग्लिश क्लब "मैनचेस्टर यूनाइटेड" डेविड डी गे के गोलकीपर)

रोलिंग बॉल प्राप्त करने की अपनी विशेषताएं हैं: इसके लिए, गोलकीपर अपने पैरों को बंद कर देता है, थोड़ा आगे झुक जाता है और अपनी हथेलियों से प्रक्षेप्य को पकड़ता है। गेंद को छूने के बाद, वह अपने हाथों को कोहनियों पर निचोड़ता है और प्रक्षेप्य को पेट की ओर खींचता है। यदि गेंद को गोल से दूर देखा जाता है, तो गोलकीपर उसे पकड़ लेता है, जमीन पर गिर जाता है: एक तेज थ्रो करने और अपनी बाहों को ऊपर फेंकने के बाद, वह प्रोजेक्टाइल को अपनी छाती पर पकड़ता है और खींचता है।

गिरते समय, निचला पैर घुटने पर झुकना चाहिए। गोलकीपर एक रोल के साथ उतरता है, जिसमें पैर जमीन पर होता है, फिर धड़ और हाथ। सीधे पेट या हाथों पर उतरना खतरनाक है। गोलकीपर से किनारे की ओर लुढ़कने वाली गेंदों को प्राप्त करने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए, आपको नरम जमीन पर होना चाहिए।

यदि गेंद घुटने के स्तर से अधिक नहीं उड़ती है, तो वे इसे इस तरह पकड़ते हैं: अपने पैरों को बंद करें ताकि प्रक्षेप्य उनके बीच से न गुजरे। अपनी हथेलियों से छूते समय, गेंद को तुरंत अपने पेट की ओर खींचे। छाती के स्तर पर गेंद को पकड़ना: खिलाड़ी अपनी हथेलियों से अपनी बाहों को नीचे खींचते हुए थोड़ा झुकता है। जिस समय हथेलियाँ गेंद को छूती हैं, वह उसे एक चिकनी गति में पेट तक खींचती है। ऐसी गेंदें ऊपर कूद कर पकड़ी जाती हैं। एक गीली गेंद का उपयोग कठिन कौशल विकसित करने के लिए किया जाता है।

फोटो 3. कूदना और फेंकना गोलकीपर के खेल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

जब गेंदें सिर के ऊपर या उसके स्तर पर उड़ती हैं, तो वे दोनों छलांग में और इसके बिना पकड़ी जाती हैं: गोलकीपर अपनी बाहों को ऊपर फेंकता है - अपनी हथेलियों को प्रक्षेप्य की ओर। इसी समय, उंगलियां फैली हुई हैं और थोड़ा मुड़ी हुई हैं। जब गेंद और हाथ स्पर्श करें, तो उंगलियों को मोड़ें और गेंद को शरीर की ओर खींचे। गोलकीपर से दूर उड़ने वाली लंबी फुटबॉल गेंदों को पकड़ना ज्यादातर मामलों में गिरने पर किया जाता है। गेंद के प्रक्षेपवक्र की गणना करने के बाद, गोलकीपर जमीन से धक्का देता है और प्रक्षेप्य पर कूदता है, अपनी बाहों को आगे फेंकता है। गिरावट को नरम और दर्द रहित बनाने के लिए, एथलीट को समूहीकृत किया जाता है।

फोटो 4. स्लोवेनिया के गोलकीपर जान ओब्लाक एक क्रॉस से गोल को रोकने के लिए गेंद के प्रक्षेपवक्र की गणना करते हैं।

बॉल हिटिंग तकनीक

फुटबॉल में गेंद को किक करना तब प्रयोग किया जाता है जब कैच करना असंभव हो। यह दोनों हाथों और एक से किया जाता है। पहली तकनीक अधिक विश्वसनीय है, हालांकि, दूसरे विकल्प का उपयोग करते हुए, उन्होंने लंबी दूरी की उड़ानों को हरा दिया। ऐसे मामलों में गोलकीपर की तकनीक गेंद को किनारे से या ऊपर से पकड़ते समय आंदोलनों के समान होती है।

फोटो 5. पुर्तगाली क्लब पोर्टो के गोल का बचाव करने वाले फुटबॉलर इकर कैसिलस गेंद को हिट करने के लिए एक हाथ का उपयोग करते हैं।

फ़ुटबॉल में गोलकीपर को ओवरहेड और क्रॉस-कंट्री पास के साथ खेलने की तकनीक और रणनीति गेंद को लंबी दूरी तक हिट करना है। ऐसा करने के लिए उन्होंने उसे एक या दो मुट्ठियों से पीटा। इस तरह के झटके के दो विकल्प होते हैं: कंधे से और सिर के पीछे से। पहले मामले में, एक झूला बनाया जाता है, जिसमें कोहनी पर मुड़ा हुआ हाथ पीछे की ओर घाव होता है। इस मामले में, शरीर बदल जाता है। अपनी बारी के साथ, एक झटका आंदोलन शुरू होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर अपनी मूल स्थिति लेता है, और हाथ तेजी से सीधा होता है।

सिर के पीछे से प्रहार के दौरान मुड़ी हुई भुजा को सिर के पीछे ले जाया जाता है। गेंद को उछालने के लिए शरीर को तेज सीधा और प्रहार करने वाला हाथ किया जाता है। प्रक्षेप्य को मुट्ठी से मारते समय, प्रारंभिक स्थिति ली जाती है - मुड़ी हुई भुजाओं को छाती से दबाया जाता है, उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ा जाता है। हाथों के एक साथ तेज विस्तार के परिणामस्वरूप झटका का कार्यान्वयन होता है।

फोटो 6. एक प्रशिक्षित गोलकीपर में गेंद को मारने के विभिन्न तरीकों को लागू करने की क्षमता होती है (चित्रित - छह बार के रूसी फुटबॉल चैंपियन इगोर अकिनफीव)

बॉल ट्रांसफर क्या है?

अनुवाद गेंद की दिशा है, जो गोल में उड़ रही है, ऊपरी क्रॉसबार की ओर। अधिक बार, वे गेंदों को स्थानांतरित करते हैं जिनमें उड़ान का उच्च प्रक्षेपवक्र होता है या वे गोलकीपर के पक्ष में होते हैं। इसके अलावा, उनकी हरकतें गेंद को हिट करने जैसी होती हैं। अनुवाद एक या दो हाथों से किया जाता है।

प्रारंभिक चरण में एक या दो तनावपूर्ण भुजाओं को उड़ान के किनारे से बाहर लाना शामिल है। उड़ान के दौरान, गेंद एक बाधा से टकराती है, जिससे वह रुक जाती है और स्थानांतरित हो जाती है, जिस पर वह अपने प्रक्षेपवक्र को बदल देती है। अनुवाद हथेलियों, मुट्ठियों या उंगलियों से किया जाता है।

फोटो 7. खेल प्रक्षेप्य को ऊपर की ओर ले जाना गेट रक्षा विधियों में से एक है।

थ्रो की विशेषताएं

फ़ुटबॉल में गेंद को फेंकना अक्सर उपयोग किया जाता है, क्योंकि यह तकनीक गोलकीपर के लिए अपनी टीम के एक सदस्य को और एक महत्वपूर्ण दूरी पर प्रक्षेप्य देना संभव बनाती है। फुटबॉल में गेंद को इस तरह फेंकना एक, कभी-कभी - नीचे से दो हाथों से, ऊपर से और बगल से किया जाता है।

फोटो 8. गेंद को लात मारना अपने हाथों से फेंकने का एक विकल्प है (चित्रित - स्कॉटिश ब्राउन, स्कॉटिश राष्ट्रीय टीम के फुटबॉलर)।

गेंद को कम प्रक्षेपवक्र पर फेंकते समय, गेंद को नीचे की ओर फेंका जाता है। प्रारंभिक स्थिति - एक कदम के रूप में दृढ़ता से मुड़े हुए पैर। इस मामले में, गेंद को पकड़ने वाले हाथ को नीचे करें। झूला बनाते समय अपने हाथ को पीछे ले जाएं और अपने शरीर के वजन को सामने वाले पैर पर स्थानांतरित करें। गेंद वाहक का हाथ लॉन के समानांतर चलता है, और धड़ उस दिशा में इंगित करता है कि गेंद चल रही है।

फोटो 9. गोलकीपर द्वारा गेंद को नॉक आउट करने की सही तकनीक का चरण-दर-चरण विवरण

गेंद को ऊपर से फेंककर, प्रक्षेप्य को विभिन्न प्रक्षेप पथों के साथ और लंबी दूरी पर सटीक रूप से निर्देशित किया जाता है। फेंकने से पहले, अपने पैरों को शुरुआती स्थिति में रखें - एक कदम आगे बढ़ाएं। इस मामले में, गेंद आपके हाथ की हथेली में है, और मुड़ी हुई उंगलियां उसे पकड़ लेंगी। हाथ का एक स्विंग सिर के स्तर तक किया जाता है। शरीर इस दिशा में भटकता है और मुड़ जाता है। इस मामले में, वजन को मुड़े हुए पैर में स्थानांतरित किया जाता है, जो कि कदम उठाते समय पीछे रह जाता है। थ्रो पैर को सीधा करके और शरीर को घुमाकर किया जाता है। उसके बाद, हाथ झुक जाता है और गेंद की ओर बढ़ना शुरू कर देता है। इस मामले में, शरीर के वजन को सामने की ओर स्थानांतरित किया जाता है।

फोटो 10. गेंद को अपने हाथों से फेंकना गोलकीपरों की लगातार चालों में से एक है।

गेंद को किनारे से फेंकते समय, उड़ान लंबी होती है, लेकिन बहुत सटीक नहीं होती है। गेंद को फेंकते समय उसके साथ वाला हाथ बगल और पीछे की ओर खींचा जाता है। शरीर को उस तरफ घुमाया जाता है जहां से झूला आएगा। थ्रो पैर को तेज सीधा करके और शरीर को मोड़कर बनाया जाता है, और हाथ के तेजी से आगे बढ़ने के साथ समाप्त होता है।

नाम	शीर्षों की संख्या	देश	कैरियर वर्ष
रोजेरियो सेनिसो		ब्राज़िल	1990-2015
जोस लुइस चिलावर्टो		परागुआ	1982-2004
रेने हिगुइता		कोलंबिया	1985-2010
जॉर्ज कैम्पोस		मेक्सिको	1988-2004
दिमितार इवानकोव		बुल्गारिया	1995-2011
जॉनी वेगास		पेरू	1997-वर्तमान
मिशेल अल्वारो		साल्वाडोर	1995-2010
हैंस-जॉर्ग बट		जर्मनी	1994-2012
मार्को कॉर्नेस		चिली	1982-1996
ड्रैगन पैंटेलिक		यूगोस्लाविया	1969-1989

तालिका उन गोलकीपरों को दिखाती है जिन्होंने अपने करियर में सबसे अधिक गोल किए हैं।

गोलकीपर कौशल एक तरह की कला है। इस मामले में, एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा और क्षेत्र में होने वाली घटनाओं पर प्रतिक्रिया करने की क्षमता दोनों महत्वपूर्ण हैं। लेकिन भले ही प्राकृतिक डेटा मौजूद हो, दैनिक प्रशिक्षण नौसिखिए खिलाड़ी को शीर्ष श्रेणी के गोलकीपर बनने में मदद करेगा।

वीडियो: फुटबॉल गोलकीपरों का प्रशिक्षण

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फ़ुटबॉल में लक्ष्य पर सही ढंग से कैसे खड़े हों

गोलकीपर के कार्यों में, 2 घटकों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है - शारीरिक क्रियाएं और नैतिक स्थिरता। दोनों बहुत महत्वपूर्ण हैं। भले ही गोलकीपर बेहतरीन शॉट लगाता हो, मुश्किल शॉट दिखाता हो, लेकिन मान लेता हो, आक्रामक गोल या किसी और कारण से नैतिक रूप से टूट जाता है, तो यह उसके लिए बहुत बड़ा नुकसान है। मनोवैज्ञानिक रूप से टूटने के बाद, गोलकीपर अब लक्ष्य पर भी खड़ा नहीं रह सकता है। इसलिए गोलकीपर के लिए यह बहुत जरूरी है कि वह भावनाओं के आगे न झुके, बल्कि फुटबॉल के मैदान पर किसी भी स्थिति में शांत और मस्त रहे।
उदाहरण के लिए, यदि गोलकीपर एक कष्टप्रद लक्ष्य से चूक जाता है और इससे घबराने लगता है, तो उसे शांत हो जाना चाहिए। कोई कल्पना कर सकता है कि यह लक्ष्य नहीं था, लेकिन यह भी जरूरी है कि आप खुद को सही करने के लिए खुद को स्थापित करें और कोशिश करें कि ऐसे लक्ष्यों को अब और न चूकें।

लक्ष्य पर सही तरीके से कैसे खड़ा हो - गेंद से डरो मत!

गोलकीपर के सफल कार्यों में एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक क्षण यह है कि गेंद से डरना नहीं चाहिए। याद रखें, यदि आप वास्तव में गोलकीपर बनना चाहते हैं, तो आपको गेंद से डरना नहीं चाहिए, आपको इससे दूर नहीं होना चाहिए, अपनी पीठ को मोड़ना चाहिए, अपनी आँखें बंद करना चाहिए। आपको हमेशा गेंद का अनुसरण करना चाहिए और अगर वह आप पर उड़ती है, तो केवल उससे डरे बिना ही आप उसे हमेशा प्रतिबिंबित कर सकते हैं।

हां, गेंद को बहुत दर्द से मारा जा सकता है। और इससे बचने के लिए और साथ ही गेंद से छिपने के लिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप ठीक से ओवरलैप करें। यह कैसे करना है? सब कुछ बहुत सरल है। दायाँ हाथआप कमर, और बायीं नाक और सौर जाल को ढकते हैं। हाथ बदला जा सकता है। इस मामले में, भले ही आपके पास उस प्रहार को प्रतिबिंबित करने का समय न हो जो आप पर उड़ता है, आपको वास्तव में एक दर्दनाक झटका मिलने की संभावना नहीं है। हालाँकि, आपको हर समय ऐसे ही खड़े रहने की ज़रूरत नहीं है। तो यह ओवरलैपिंग के लायक है जब एक विरोधी खिलाड़ी गेंद से आपसे दूर नहीं है और आपके लक्ष्य पर एक मजबूत झटका लगाने की तैयारी कर रहा है।

अत्यधिक महत्वपूर्ण बिंदुगोलकीपर क्या करता है कि उसे शॉट्स पर अच्छी प्रतिक्रिया देनी चाहिए। उसे गेंद की दिशा का अनुमान लगाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, बल्कि गेंद का बारीकी से पालन करना चाहिए और किसी भी समय झटका देने के लिए तैयार रहना चाहिए। मजबूत प्रहारों को प्रतिबिंबित करने के लिए, आपके पास अच्छी प्रतिक्रिया होनी चाहिए और गेंद से डरना नहीं चाहिए। गोलकीपर प्रतिक्रिया विकसित करने का सबसे आसान तरीका एक साथी के साथ है। वह आपको विभिन्न दूरियों से गोल पर हिट करता है, और आप वापस हिट करते हैं।

गोलकीपर तकनीक या ब्लो को सही तरीके से कैसे पार करें

गोलकीपर की तकनीक गोल के आकार के आधार पर भिन्न होती है। हमारे खेल के मैदानों पर, मुख्य रूप से छोटे गेट हैं - मिनी फ़ुटबॉल। इसलिए, आइए शुरू करें कि ऐसे गेट पर ठीक से कैसे खड़ा किया जाए।
यदि आप गोलकीपर के रूप में खेलते हैं, तो आपको लक्ष्य के केंद्र में एक स्थिति लेनी चाहिए, लेकिन यदि आपका क्षेत्र खिलाड़ी आपके विचार में हस्तक्षेप करता है, तो या तो उसे दूर जाने के लिए कहें, या पोस्ट के थोड़ा करीब ले जाएं। गोलकीपर को गेंद देखनी चाहिए।
अगर गेंद सीधे आप पर उड़ती है, तो आप एक कमजोर झटका पकड़ने की कोशिश कर सकते हैं। आप गेंद को अपने पैरों के ठीक सामने जमीन पर मार सकते हैं, और इसे ऋण के साथ पकड़ सकते हैं। एक मजबूत प्रहार को पीछे हटाना बेहतर है, और इसे आपके सामने नहीं, बल्कि बगल में प्रतिबिंबित करना आवश्यक है। तदनुसार, हम इसके लिए हाथों की हथेलियों को बगल की ओर निर्देशित करते हैं।

लक्ष्य के कोनों में उड़ने वाले प्रहारों के साथ स्थिति बहुत अधिक जटिल है। यदि गेंद आपके सिर के स्तर पर, उससे थोड़ा ऊपर या आपके शरीर के ऊपरी आधे हिस्से के स्तर पर उड़ती है, तो झटका को प्रतिबिंबित करने के लिए, यह निकटतम भुजा या दोनों भुजाओं को बगल में फैलाने के लिए पर्याप्त है, यदि आप उस तक नहीं पहुंचते हैं, आपको उस तरफ एक कदम उठाने की जरूरत है जहां गेंद उड़ रही है और अपना हाथ बढ़ाएं, इस दिशा में धड़ को भी खींचें। यदि गेंद कमजोर रूप से उड़ती है, तो आप दो चरणों में साइड में जा सकते हैं और फिर गेंद सीधे आप पर उड़ेगी, फिर इसे प्रतिबिंबित करना आसान होगा, आप इसे पकड़ सकते हैं
एक महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके पैर घुटनों पर थोड़े मुड़े होने चाहिए। यह आपको तेजी से पक्ष में कदम रखने की अनुमति देगा।

गोलकीपर को नीचे से किक मारनी चाहिए। जब गोल के कोने तक की किक कम उड़ती है, तो आपको अपने पैर को बगल की तरफ ले जाना चाहिए और जितना हो सके इसे स्ट्रेच करना चाहिए, ताकि यह बारबेल तक पहुंच जाए, जबकि दूसरा पैर मुड़ा हुआ हो और उस पर स्क्वाट हो। जिस दिशा में गेंद उड़ रही है, उस दिशा में आपको पैर के साथ-साथ शरीर को भी फैलाना चाहिए। बेलेइंग के लिए, आपको अपनी बाहों को गेंद की ओर बढ़ाना चाहिए, क्योंकि यह उछल सकती है और आपके पैर के ऊपर से कूद सकती है, या आपके फैले हुए पैर के ऊपर उड़ने वाले प्रहार को प्रतिबिंबित करने के लिए। यह एक बहुत ही सरल तकनीक नहीं है और इसे प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। वहाँ है अच्छा व्यायामउसके लिए। आप अपने बाएं पैर पर बैठें, और अपने दाहिने पैर को अपनी दाईं ओर खींचें, अपने धड़ को विस्तारित पैर की ओर खींचें। फिर पैर बदलें।

गोलकीपर कैसे बनें यह एक ऐसा सवाल है जो कई फुटबॉल प्रशंसकों को चिंतित करता है, खासकर वे जो अपने जीवन को पेशेवर फुटबॉल से जोड़ना चाहते हैं। एक अच्छे गोलकीपर में कुछ निश्चित गुण होने चाहिए, जिनके बारे में अब हम बात करेंगे।

गुणवत्ता 1

एक असली गोलकीपर में जो पहला गुण होना चाहिए वह है साहस। हर कोई खतरे और दर्द के बावजूद, गेंद के बाद बार के दूर कोने में कूदने, निडर होकर स्ट्राइकर के पैरों पर खुद को फेंकने, या एक शक्तिशाली पेनल्टी किक लेने में सक्षम नहीं है।

गुणवत्ता 2

दूसरा गुण बिजली की तेजी से प्रतिक्रिया है, क्योंकि गेंद अक्सर एक जबरदस्त गति से लक्ष्य में उड़ती है, जो 140 किलोमीटर प्रति घंटे तक पहुंच सकती है। इसलिए, भविष्य के गोलकीपर की सजगता उत्कृष्ट होनी चाहिए।

गुणवत्ता 3

तीसरा गुण है संयम और हमेशा ठंडा दिमाग रखने की क्षमता। एक अच्छे गोलकीपर को, चूके हुए लक्ष्य के बाद भी, हार नहीं माननी चाहिए, बल्कि लगातार एकत्रित रहना चाहिए, क्योंकि घबराहट एक स्वीकार किए गए लक्ष्य से भी बदतर परिणाम दे सकती है।

प्रशिक्षण के दौरान, कोच को यह दिखाना होगा कि गोलकीपर को गेंद कैसे पकड़नी है। उड़ने वाली गेंद की ऊर्जा को बुझाना सबसे पहला काम है। ऐसा करने के लिए, गोलकीपर को अपनी हथेलियों को गेंद की ओर मोड़ना चाहिए और अपनी उंगलियों को थोड़ा फैलाना चाहिए। फिर गोलकीपर को गेंद को शरीर की ओर खींचना चाहिए और उसे दबाना चाहिए। यदि गेंद कम उड़ रही है या जमीन पर लुढ़क रही है, तो गोलकीपर को अपने पैरों को एक साथ रखना चाहिए, गेंद को शरीर की ओर निर्देशित करना चाहिए और उसे नीचे दबाना चाहिए।

तैयारी में एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु गिर रहा है। कोच को अपने विद्यार्थियों को दिखाना चाहिए कि गोलकीपर को सही तरीके से कैसे गिरना है। एक वास्तविक पेशेवर के लिए, गिरना पहले से ही विकसित प्रतिवर्त है।

फ़ुटबॉल में गोलकीपरों को बहुत सावधानी से प्रशिक्षित किया जाता है, क्योंकि उन्हें अपनी सभी प्रवृत्तियों को नियंत्रित करना चाहिए और सजगता से काम करना चाहिए। गोलकीपर के पास निर्णय लेने का समय नहीं होता है। एक पेशेवर गोलकीपर यह सब स्वचालित रूप से करता है, प्रशिक्षित मांसपेशी स्मृति के लिए धन्यवाद। गोलकीपर के प्रशिक्षण की एक महत्वपूर्ण दिशा अच्छी कूदने की क्षमता का विकास है, क्योंकि लक्ष्य 7 मीटर से अधिक लंबा है, और गेंद की गति बहुत अधिक है, और गेंद को बार के कोने में पकड़ने के लिए, गोलकीपर कूदना चाहिए।

गोलकीपर की प्रतिक्रिया बहुत तेज और सटीक होनी चाहिए। इसे सुधारने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और इसके लिए बहुत समय देना होगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गोलकीपर को खतरनाक क्षणों के दौरान अपनी आंखें बंद नहीं करना सीखना चाहिए। एक पेशेवर गोलकीपर बनने के लिए, इच्छा के अलावा, आपके पास कुछ भौतिक डेटा होना चाहिए।

फुटबॉल वर्गों में पहली चीज जिस पर ध्यान दिया जाता है वह है विकास। पेशेवर गोलकीपरों के लिए, यह कम से कम 180 सेमी होना चाहिए। दूसरा खेल के दौरान अच्छा प्रदर्शन है। इस मामले में, एजेंट आपको नोटिस कर सकते हैं और पेशकश कर सकते हैं अच्छी स्थितिपेशेवर फुटबॉल में सहयोग।

कैसे बनते हैं एक अच्छा गोलकीपरफुटबॉल में, गेंद को पकड़ना और सही तरीके से गिरना कैसे सीखें, अपनी प्रतिक्रिया को कैसे सुधारें और एक पेशेवर गोलकीपर कैसे बनें, एक पेशेवर कोच आपको विस्तार से बता सकता है।