อะโวคาโดวางกับกระเทียม เราทำแซนด์วิชที่น่ารับประทานด้วยการวางอะโวคาโด avocado paste avocado ที่น่ารับประทานสำหรับแซนวิช

สำหรับแซนวิชมันเป็นสิ่งที่ดีไม่เพียง แต่สำหรับทุกวัน แต่ยังรวมถึงตารางเทศกาล เหมาะสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในหลักการของโภชนาการที่เหมาะสม─มันสามารถเปื้อนเพื่อขนมปังปิ้งและกินในระหว่างของว่าง อะโวคาโดเรียกว่าลูกแพร์จระเข้ แต่ผลไม้ทั้งสองนี้ไม่มีอะไรทำยกเว้นความคล้ายคลึงกันภายนอก รสชาติของครีมซอฟท์อะโวคาโดมันรวมกับเกลือและเครื่องเทศ

วิธีการเลือกอะโวคาโด?

Avocado Paste จะประสบความสำเร็จหากคุณใช้ผลไม้สุกดี ผลไม้นี้ถือว่าเป็นสิ่งที่แปลกใหม่ดังนั้นบนเคาน์เตอร์ของร้านค้าที่มักจะมาถึงไม่มีแนวโน้มหรือครอบงำ

มีหลายเกณฑ์สำหรับการเลือกผลไม้อะโวคาโดคุณภาพสูง:

1. เปลือกควรเป็นสีเขียวเข้ม ผลไม้สีดำสามารถอยู่ที่วาไรตี้แคลิฟอร์เนียเท่านั้นในกรณีอื่น ๆ ที่พวกเขาไม่เหมาะสมสำหรับการใช้งาน มันจะดีกว่าที่จะใช้ผลไม้ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะที่มีผิวเบา ๆ และรอสักครู่จนกว่าพวกเขาจะสุก
2. หากคุณฟังคุณสามารถได้ยินเสียงของการแตะกระดูก มันจะหมายถึงอะโวคาโดนั้นสุก
3. หากคุณกดผลไม้มันจะยังคงเป็นบุ๋มยืดหยุ่นขนาดเล็กซึ่งจะราบรื่นอย่างรวดเร็ว

คนรักอะโวคาโดบางคนปลูกพืชเหล่านี้ที่บ้าน กระบวนการนี้มีความยาวและความระมัดระวัง แต่คุณสามารถมั่นใจในคุณภาพและความสดใหม่ของผลไม้ได้อย่างแน่นอน

วางกับกระเทียมและชีส

มีสูตรอะโวคาโดจำนวนมากสำหรับแซนวิช การปรุงอาหารที่สะดวกที่สุดในเครื่องปั่น─นั้นเพียงพอที่จะทำความสะอาดขนาดใหญ่ตัดส่วนผสมทั้งหมดแล้วคลิกที่ปุ่ม หากไม่ใช่คุณจะต้องใช้ขูดส้อมและปุโรหิตอื่น ๆ

สำหรับสูตรคลาสสิกสำหรับแซนวิชที่มีอะโวคาโดกระเทียมและชีสส่วนประกอบทั้ง 3 นี้จะต้องมีเช่นเดียวกับน้ำมะนาวเกลือและครีมเปรี้ยว (ไม่จำเป็น) คุณสามารถเลือกสัดส่วนกับรสนิยมของคุณ แต่ที่อะโวคาโดขนาดใหญ่ 1 ใบจะต้องใช้ชีสอย่างน้อย 150 กรัม มันจะดีกว่าที่จะเลือกชีสนุ่มที่มีรสเผ็ดที่คมชัดดิบกิ่งไม้ก็เหมาะสมเช่นกัน

กระบวนการทำอาหาร:

สำหรับสูตรวางกับอะโวคาโดสำหรับทุกวันไม่จำเป็นต้องใช้กระเทียม นอกจากนี้คุณสามารถเพิ่มพาสต้าด้วยส่วนผสมอื่น ๆ หากคุณเพิ่มไข่ต้มที่บดขยี้กับมันจานก็กลายเป็นของว่างในอาหารเต็มรูปแบบที่ค่าใช้จ่ายของปริมาณโปรตีนสูง Toasts เทศกาลสามารถตกแต่งได้ด้วยกรีน, ถั่ว, โกเมนธัญพืชหรือกุ้ง

SProT Sandwiches วาง

สูตรการวางอะโวคาโดสำหรับแซนวิชที่มี sprats จะแตกต่างกันเล็กน้อย ในกรณีนี้รสชาติที่สดใหม่ของผลไม้เหล่านี้เป็นข้อได้เปรียบเนื่องจากจะไม่แตกต่างกับปลาที่สดใสและกลิ่น นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ (ชีสไข่) ถูกเพิ่มเข้าไปในพาสต้าดังกล่าวเนื่องจากปลาตัวเองเป็นอาหารที่เต็มเปี่ยม

บน SProta Bank ที่ 1 และอะโวคาโดขนาดใหญ่ 1 ชนิดต้องมีขนมปัง 4 ชิ้น, น้ำผลไม้ 1 มะนาว 1 มะเขือเทศและ 1 กานพลูกระเทียม (ไม่จำเป็น):

แซนวิชที่มีอะโวคาโดและ Sprats ─เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งของการรวมกันของพาสต้ากับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แทน Sprat คุณสามารถทานปลาสีแดงหรือกุ้งชิ้นส่วนของไข่เจียวและส่วนผสมอื่น ๆ

หากคุณใส่ขนมปังปิ้งด้วยมะเขือเทศสดอะโวคาโดขนมขบเคี้ยวจะง่ายขึ้นและจะไม่ทิ้งแรงโน้มถ่วงไว้ในกระเพาะอาหาร

สำหรับผู้ที่อยู่ในอาหาร

อาหารเช้าอะโวคาโดอาหาร─รวดเร็วและง่ายดาย หลายคนเชื่อว่าอาหารแคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนักควรมีความสดใหม่และน่าเกลียดและกิโลกรัมพิเศษจะปรากฏขึ้นจากอาหารอร่อย อันที่จริงในการวางอาหารจากอะโวคาโดไม่ควรเพิ่มส่วนผสมจำนวนมากที่ต้องห้ามในโภชนาการที่เหมาะสม (มายองเนส, ครีมเปรี้ยวไขมัน) และแทนที่จะเป็นขนมปังมันคุ้มค่ากับการใช้ก้อนหรือแครกเกอร์

สำหรับอาหารเช้าอาหาร 2 ก้อนหรือหลายแครกเกอร์ 1 ผลไม้ออโต้คาโดสุก 1 ไข่น้ำมะนาวโยเกิร์ตไขมันต่ำเกลือและผักกาดหอมใบเพื่อลิ้มรส:

ชิ้นขนมปังคั่วมีรสนิยมร่ำรวยมากขึ้น แต่พวกเขาเป็นไขมันและเป็นอันตรายต่อตับ ตัวเลือกทางเลือก─อบขนมปังปิ้งในเตาอบที่กรอบ

อาหารเช้าควรมีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่ามีสต็อกพลังงานตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในผลิตภัณฑ์ไขมันและผัด─พวกเขาไม่ได้เป็นตัวแทนของค่าสำหรับการแลกเปลี่ยนพลังงาน แต่เลื่อนออกไปอย่างรวดเร็วในรูปแบบของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น อะโวคาโด─นี่คือทารกในครรภ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงดังนั้นในตัวมันเองสามารถทำหน้าที่เป็นจานแยกต่างหาก มันสามารถใช้กับอาหาร แต่ไม่จำเป็นต้องรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงอื่น ๆ ไข่แครกเกอร์และไข่ต้มกับเนื้อของอะโวคาโดจะเพียงพอที่จะได้รับพลังงานที่จำเป็น

แซนวิชกับอะโวคาโดจากกอร์ดอน Ramzi

สิ่งที่สามารถเพิ่มในการวางจากอะโวคาโด?

ด้วยตัวเองมันมีรสชาติสดเพียงพอดังนั้นจึงไม่ได้กินเป็นจานแยกต่างหาก ความสม่ำเสมอของมันมีความหนาแน่นและความหนืดดังนั้นมันทำหน้าที่เป็นสารสร้างรูปแบบในการวางอะโวคาโดสำหรับแซนวิช รสชาติหลักของจานให้ส่วนที่เหลือของส่วนประกอบ: มันสามารถเป็นอาหารทะเลปลาแดงผักชีสหรือเครื่องเทศ พาสต้าหนาและน่าพอใจดังนั้นจึงดีกว่าที่จะไม่ใช้กับขนมปังยีสต์สีขาว มันจะเป็นการดีที่จะรวมกับขนมปังสีดำหรือสีเทาชนิดรวมถึงก้อนอาหาร สำหรับขนมขบเคี้ยวคุณสามารถปรุงอาหาร rivas หรือ emelet ม้วนซึ่งหล่อลื่นวางอะโวคาโดและห่อ

สูตรวิดีโอวางจากอะโวคาโด

"มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกินเพราะพวกเขากำลังเตรียมอย่างรวดเร็วและค่อนข้างง่าย ฉันเสนอให้เตรียมแซนวิชแสนอร่อยและน่าพอใจกับอะโวคาโดและมะเขือเทศที่เหมาะสมไม่เพียง แต่สำหรับของว่างในระหว่างวันหรืออาหารเช้าที่เบา แต่ยังสำหรับเทศกาลใด ๆ อะโวคาโดมีความสอดคล้องที่ละเอียดอ่อนแทบจะไม่ก่อให้เกิดรสชาติครีมและโครงสร้างมันต้องขอบคุณที่ได้รับการแปะที่ยอดเยี่ยมจากอะโวคาโด เงื่อนไขหลักจำเป็นต้องใช้สำหรับการเตรียมพาสต้าเท่านั้นที่สุกงอมและอ่อนนุ่มต่อผลไม้สัมผัส น่าเสียดายที่บนชั้นวางของร้านค้ามันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะหาอะโวคาโดของวุฒิภาวะที่เหมาะสมจากนั้นเราซื้อไม่สุกและให้เขานอนที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 2-3 วันนี้เพียงพอสำหรับอะโวคาโดที่จะมาและเป็นอย่างสมบูรณ์ พร้อมใช้งาน ฉันมีขนาดเล็กฉันมีวางเพียงพอที่จะเตรียมแซนวิชสี่ตัว หากคุณมีผลไม้ขนาดใหญ่มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะปรุงอาหารจาก 6 ถึง 8 ชิ้น ขนมปังฉันใช้ขนมปังปิ้งด้วยรำ แต่มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะแทนที่ด้วยขนมปังสีขาวหรือสีเทา

ส่วนผสม:

• อะโวคาโด - 1 ชิ้น
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน.
• กระเทียม - 2-3 ฟัน
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน.
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
• เกลือเพื่อลิ้มรส
• พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส
• ใบโหระพาแห้ง - เพื่อลิ้มรส
• กรีน - เพื่อลิ้มรส
• น้ำมันพืช - ในความเป็นจริง
• ขนมปัง - ในความเป็นจริง

• จำนวนส่วน: 4.

ทำอาหาร:

ขนมปังฉันชอบที่จะทอดในน้ำมันพืชจำนวนเล็กน้อยขนมปังเปลี่ยนเป็นกรอบและรสนิยมในความคิดของฉันเป็นผลให้แซนวิชอุดมสมบูรณ์และน่าสนใจยิ่งขึ้น ทอดขนมปังเพียงมือเดียว ตามคำร้องขอขนมปังคุณสามารถแห้งและใช้ประโยชน์จากเครื่องปิ้งขนมปัง

มะเขือเทศของฉันและหั่นเป็นวงกลม

เราเริ่มทำอาหารพาสต้า เหมืองอะโวคาโดสุกและไม่รุนแรงและหั่นเป็นสองส่วน

เราลบผิวด้วยมีดและถอดกระดูกออก

ตัดอะโวคาโดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วพับลงในจานลึก เพื่อให้เยื่อกระดาษไม่มืดมิดโรยผลไม้ด้วยน้ำมะนาว

เราสละอะโวคาโดส้อมไปยังรัฐน้ำซุปข้น หากผลไม้สุกและอ่อนนุ่มก็จะไม่ยาก

อะโวคาโดมีรสนิยมที่เป็นกลางในทางปฏิบัติและรวมกับเครื่องเทศอย่างน่าพิศวง เราเพิ่มกระเทียมลงในเยื่อกระดาษเพื่อลิ้มรสเกลือพริกไทยป่นใบโหระพาแห้งและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน

ผสมทุกอย่างกับรัฐที่เป็นเนื้อเดียวกัน พาสต้าพร้อมแล้ว

เราใส่ขนมปังด้วยผัดขึ้น

เราเปื้อนพาสต้าจำนวนที่ปรับได้เพื่อลิ้มรส

วางแก้วมะเขือเทศชั้นนำ

โรยมะเขือเทศด้วยเกลือและโรยด้วยสีเขียวสด เตรียมแซนวิชโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเสิร์ฟเพื่อให้ขนมปังกรอบและน่ารับประทาน

แซนวิชดังกล่าวเหมาะสำหรับผู้สนับสนุนโภชนาการที่เหมาะสมและไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะได้ลิ้มรสผู้ที่ต้องการกระจายเมนูของพวกเขา ของว่างไม่เพียง แต่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังอร่อยมาก

อร่อย!!!

ขอแสดงความนับถือ Oksana Sheban

เมื่อฉันต้องการจัดอาหารเช้าแสนอร่อยพอใจและในเวลาเดียวกันที่จะไม่ใช้เวลามากในการทำอาหารแซนวิชที่มีอะโวคาโดจะมาช่วยชีวิต ผลไม้นี้ไม่ได้เป็นที่แปลกใหม่สำหรับอาหารสลาฟเป็นเวลานานและสามารถมีประโยชน์มากกว่าแซนด์วิชตามปกติด้วยเนยและไส้กรอก

ดังเช่นที่สูงเกินไปนั้นดีทั้งสำหรับขนมขบเคี้ยวธรรมดาและงานฉลองเทศกาล แขกของมันจะถูกกินเป็นหลักด้วยความยินดีอย่างยิ่ง: อะโวคาโดประสานกันอย่างน่าอัศจรรย์ด้วยปลาสีแดงเช่นกับปลาแซลมอน

คุณต้องการส่วนผสมอะไร

• ขนมปัง - 600 กรัม เหมาะที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์นี้ baguette, Baton หรือ Bread อากาศที่มีน้ำหนักเบา นอกจากนี้ยังนำไปใช้กับสูตรอื่น ๆ อีกมากมาย 4
• แซลมอนเค็ม - กิน 600 กรัมด้วย
• อะโวคาโด - ระดับเดียวกัน;
• ครีมชีสละลาย - เพียงพอ 200 กรัม;
• น้ำมันครีม - 100 กรัมเพียงพอ;
• มะนาว.

Baton (หรือ Baguette) ตัดตัวผู้ ควรมีชิ้นรูปไข่ไม่เพียงพอ

เนยนุ่มหล่อลื่นแต่ละวงรีด้านหนึ่ง อย่าทำให้ชั้นน้ำมันหนา

ตอนนี้คุณสามารถจัดวางทุกอย่างบนจานและมีครึ่งนาทีในการถือไมโครเวฟอย่างเต็มที่ หรือไม่ให้แห้งในเตาอบร้อน อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปทำโดยไม่มี "การรักษาความร้อน" - ยังเป็นตัวเลือกที่ดี

ให้เราบีบน้ำผลไม้จากส้มลงในชามเครื่องปั่นเราใส่ครีมชีสและเนื้อเป็นอะโวคาโด เปิดอุปกรณ์เพื่อรับ Peculiar Paste

เราเปื้อนวางก้อนใหญ่ทุกก้อนครอบคลุมน้ำมันของเธอ ด้านบนของการวาง Sement ก่อนที่จะตัดด้วยแผ่นบางที่เรียบร้อย

ตกแต่งแซนวิชด้วยปลาสีแดงและอะโวคาโดกับมะกอกหรือมะนาวชิ้น อาหารเช้าพร้อมแล้ว!

คานาเป้ดังกล่าวเสริมอย่างน่าอัศจรรย์ตารางบันเดิลที่สง่างาม พวกเขาดีมากที่ได้รับไวน์ขาวหรือแชมเปญ

การปรุงอาหารด้วยกระเทียม

หากคุณทันทีหลังอาหารเช้าคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปทำงานหรือศึกษาเราสามารถเพลิดเพลินกับแซนด์วิชกับอะโวคาโดและกระเทียม

สำหรับพวกเขาต้องการผลิตภัณฑ์:

• ขนมปังปิ้งขนมปัง - ใช้ 10 ชิ้น;
• อะโวคาโด - อย่างน้อย 400 กรัม;
• น้ำมะนาว - ประมาณ 20 กรัมค่อนข้างเพียงพอ
• กระเทียม - ฟันสามซี่;
• เกลือ - ชิปพอ;
• olive Oil - จำกัด อยู่ที่ 60 มล.

ขนมปังทอดเล็กน้อยในน้ำมันในกระทะ คุณสามารถอบเตาอบในเตาอบ แต่แล้วคุณต้องมีการโรยด้วยน้ำมันล่วงหน้า

วางบางส่วนบนผ้าเช็ดปาก - ปล่อยให้ไขมันส่วนเกินและขนมปังจะเย็นลง

ในเวลานี้เรามีส่วนร่วมในอะโวคาโด เราทำความสะอาดฟรีจากกระดูก เนื้อที่เกิดขึ้นสามารถรักษาได้สองวิธีในสองวิธี - เพื่อสูบบุหรี่สำหรับส้อมหรือบดปั่น

เพิ่มกระเทียมในเนื้อหนัง (ผ่านการลงรอยกระรอก), น้ำส้มและเกลือ และผสมอีกครั้ง ตอนนี้องค์ประกอบสามารถเปื้อนขนมปังปิ้ง

แซนวิชดังกล่าวมีความสามารถในการทำหน้าที่ไม่เพียง แต่เป็นอาหารจานหลัก แต่ยังรวมถึง "มูลนิธิ" สำหรับฐานรากอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นถ้าวางไว้บนชิ้นส่วนของเบคอนเฮอร์ริ่งหรือสปริงรสชาติใหม่จะเป็น

ด้วยการเพิ่มชีส

แซนวิชที่มีชีสสำหรับเราไม่ได้อยู่ในความสงสัย พวกเขาผิดปกติหากคุณเชื่อมต่อชีสจากอะโวคาโด

เราจะเตรียมขนมขบเคี้ยวจาก:

• ชีส (ใช้ "Ricotta") - 200 กรัม;
• เยื่อกระดาษ avocado สุก - ระดับเดียวกัน;
• มายองเนส - 100 กรัมเพียงพอ;
• กระเทียม - ฟันอย่างน้อยหนึ่งคู่;
• น้ำส้มสายชูไวน์เพียงพอ 20 กรัม;
• ถั่วนิวเคลียร์ (สิ่งที่คุณชอบและค้นหาในห้องครัว) หรือเมล็ดหรืองา - 50 กรัม;
• ขนมปัง (คราวนี้ฉันต้องการข้าวไรย์) - อย่างน้อย 300 กรัม;
• เครื่องเทศ - ซึ่งชอบ;
• น้ำมันพืช (ทานตะวันกลั่นและกินมะกอกที่ดีกว่า);
• greens, Lemones - สำหรับการตกแต่ง

ก่อนอื่นเราจะจัดการกับขนมปัง เราแบ่งมันออกเป็นชิ้น ๆ ทุกคนถูกปรุงรสด้วยเครื่องเทศและน้ำมันพืชน้ำ ขนมปังปิ้งต้องแห้ง สำหรับสิ่งนี้ทุกอย่างเหมาะ - กระทะทอดเตาอบเครื่องปิ้งขนมปัง

เราส่งส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น - ชีส, เนื้ออะโวคาโด, กระเทียม, เมล็ด (หรือถั่ว) รวมถึงอุปกรณ์และเราได้รับสภาพของชนิดของครีมเติมเชื้อเพลิงมายองเนสบีบเกลือปรุงรส อย่าลืมเกี่ยวกับน้ำส้มสายชู

มวลที่เกิดขึ้นกับอะโวคาโดและชีสครอบคลุมขนมปังข้าวไรย์แต่ละอัน การตกแต่งจะให้บริการชิ้นส่วนของมะนาวและผักใบเขียว

แซนวิชไก่และอะโวคาโด

ทาร์ตกับอะโวคาโดร่วมกับไก่รมควันทำให้ขนมขบเคี้ยวอร่อยและยกระดับอารมณ์

คุณต้องการอะไรสำหรับการเตรียมการของพวกเขา?

• เนื้อไก่รมควัน - ใช้ 200 กรัม;
• arugula - กำมือ;
• มะเขือเทศเป็นครึ่งหนึ่งของทารกในครรภ์
• มายองเนส;
• มัสตาร์ด (ภาษาฝรั่งเศสโดยทั่วไปสมบูรณ์แบบ);
• ขนมปัง - สี่ชิ้น

ครั้งแรกที่เราใช้ขนมปัง มายองเนสขนมปังปิ้งสองตัวที่เหลืออยู่ในมัสตาร์ดที่เหลืออยู่

ล้างและแห้ง arugula เพื่อให้น้ำไม่ไหล

ในมายองเนสจัดวาง "หมอน" จาก arugula ด้านบนเป็นไก่ (เราแบ่งเนื้อล่วงหน้าสำหรับแผ่นบาง ๆ ) ที่เนื้อสัตว์วางมะเขือเทศบางชิ้น บนพวกเขา - ชิ้นส่วนของอะโวคาโด

มันยังคงเป็นแซนด์วิช "สร้าง" ครอบคลุมขนมปังที่งดงามด้วยมัสตาร์ด โดยธรรมชาติแล้วชั้นมัสตาร์ดภายใน

สูตรการปรุงอาหารด้วย Pashota Egg

สำหรับนกแคนูดังกล่าวไข่ได้เตรียมในวิธีพิเศษ: พวกเขาอย่างรอบคอบไม่ทำลายไข่แดงแบ่งเป็นน้ำเดือด รับสองสามนาทีบางอย่างเหมือนดอกไม้ที่มีสีเหลืองกลางและลูกไม้กลีบโปรตีน ลองและเราทำผ้าคลุมหมักต่อด้วยอะโวคาโดและไข่

มันจะใช้ชุดถัดไปของผลิตภัณฑ์:

• ขนมปัง - ใช้หกชิ้น
• ใบสลัด - จำนวนเดียวกัน
• เนื้ออะโวคาโด - ไม่น้อยกว่า 300 กรัม;
• น้ำมะนาว - ช้อนชาอย่างน้อยหนึ่งคู่
• โยเกิร์ต (แต่มีเพียงการคร่ำครวญเท่านั้น) - เพียงพอ 20 กรัม;
• เกลือและพริกไทยดำ - นับด้วยตัวคุณเอง

ฉันประมวลผลเนื้ออะโวคาโดในเครื่องปั่น จากนั้นเพิ่มน้ำส้มและโยเกิร์ตกับมัน มันยังคงเปลี่ยนทั้งหมดนี้เป็นมวลอันเขียวชอุ่ม - ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่นเดียวกัน

ในเวลาที่มีพลวัตของเราเมื่อต้องกินอาหารจานด่วนอย่างต่อเนื่องเป็นที่นิยมอย่างมาก มันแล้วคุณต้องทำลายหัวของคุณในทางที่จะกินเพื่อทำงานอย่างรวดเร็วอร่อยและมีประโยชน์ แซนวิชที่มีเนยและไส้กรอกมานานแล้วและคุณไม่สามารถโทรหาอาหารที่มีสุขภาพดีได้ เรานำความสนใจของคุณเป็นทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับขนมขบเคี้ยวคลาสสิกนี้ - แซนวิชที่มีวางจากอะโวคาโด

คำอธิบายของจาน

บางทีเราทุกคนรักแซนวิชแซนวิชแฮมเบอร์เกอร์และเป็นครั้งคราวเราเตรียมพวกเขา อาหารง่าย ๆ เหล่านี้ช่วยให้ความหิวโหยและในเวลาเดียวกันไม่ได้ยืนอยู่ที่แผ่นพื้น เราเรียนรู้วิธีการกระจายเมนู "แซนด์วิช" ตามปกติด้วยอะโวคาโดที่แปลกใหม่ ผลไม้ของเขาถูกเรียกว่า "น้ำมัน Marteyarin" มานานแล้ว ทั้งหมดเป็นเพราะเยื่อกระดาษของผลไม้จะถูกเจาะและอ่อนโยนจนสามารถเปื้อนบนผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ใด ๆ และรสชาติของอะโวคาโดมีบันทึกแสงครีมซึ่งเกี่ยวข้องกับน้ำมัน

ความนิยมลับ

เป็นไปได้ว่าการใช้ผลไม้สำหรับทำอาหารแซนวิชดูเหมือนว่าคุณจะค่อนข้างผิดปกติ ในความเป็นจริงคุณไม่ควรกลัวการผสมผสานที่เป็นตัวหนาเช่นนี้ แม้จะมีความจริงที่ว่าในประเทศของเราอาหารจานนี้ได้รับความนิยมค่อนข้างเร็ว ๆ นี้มันมีประวัติศาสตร์เก่าแก่หลายศตวรรษและสูตรอาหารที่หลากหลายมากมาย

ทุกวันนี้เมื่ออยู่ในร้านค้าใด ๆ คุณสามารถรับน้ำมันชีสครีมและมวลอ่อนนุชได้อย่างง่ายดายสำหรับ Pasterys Paste จากอะโวคาโดไม่สูญเสียความเกี่ยวข้อง ความลับในผลไม้ใต้นี้ มันมีวิตามินแร่ธาตุและสารที่มีประโยชน์มากมายที่จะเปลี่ยนแซนด์วิชตามปกติให้กับอาหารที่ดี อะโวคาโดวางชุ่มฉ่ำมีคุณค่าทางโภชนาการพอใจและอร่อยมากเตือนความสอดคล้องกับซอสหนา

วิธีการปรุงอาหาร

ความสอดคล้องของอะโวคาโดนั้นมีความหนาแน่นและความหนืดดังนั้นในทุกสูตรอาหารดังกล่าวผลไม้ทำหน้าที่เป็นสารก่อตัว พวกเขาแตกต่างกันที่ค่าใช้จ่ายของส่วนประกอบต่าง ๆ : เหล่านี้เป็นกุ้ง, ปลาแดง, ไก่, คาเวียร์, ไข่, มะเขือเทศ, ชีสกระท่อม, ชีส, ชีสกระท่อม, ถั่ว, ถั่ว, เครื่องเทศ

โปรดทราบว่าวางหนาและน่าพอใจดังนั้นจึงดีกว่าที่จะไม่ใช้กับขนมปังยีสต์สีขาว เพื่อที่จะไม่ได้รับกิโลกรัมพิเศษขอแนะนำให้ทาแปะบนขนมปังสีดำหรือสีเทาเช่นเดียวกับบนก้อนอาหารหรือแครกเกอร์ หลังนี้เหมาะสำหรับการเตรียมรุ่นขนมขบเคี้ยวแบบลีน นอกจากนี้คุณยังสามารถทำ Canapes, Footwash หรือ Omelet Rolls ซึ่งหล่อลื่นด้วย avocado วางก่อนบิด

สำหรับฟันหวานมีแม้แต่ความหลากหลายของช็อคโกแลตที่สามารถใช้เป็น Navator สำหรับ Buns

เก็บไว้เท่าใด

แนะนำให้ใส่อะโวคาโดเพื่อเตรียมในครั้งเดียวเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้มีไว้สำหรับการจัดเก็บในระยะยาว หากคุณยังไม่ได้คำนวณส่วนและมีส่วนเกินคุณสามารถใส่ไว้ในตู้เย็น มีมวลที่เตรียมไว้สามารถยืนได้ไม่กี่วัน สิ่งสำคัญคือคอนเทนเนอร์ปิดผนึกอย่างต่อเนื่อง

ในเวลาเดียวกันพิจารณาว่ามีผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อยเป็นส่วนหนึ่งของพาสต้าหรือไม่ ตัวอย่างเช่นวางกับคอทเทจชีสจะดีกว่าที่จะไม่ทิ้งในภายหลังและกระเทียมเรียบง่ายสามารถยืนได้

เพื่อรักษาสีที่น่ารื่นรมย์และไม่มืดให้เพิ่มมะนาวหรือน้ำมะนาวลงไปในนั้น สิ่งนี้ใช้กับสูตรทั้งหมดวาง อะโวคาโดวางง่ายต่อการเตรียมผลไม้วุฒิภาวะสูง ส่วนใหญ่มักจะขายที่ไม่พึงประสงค์และนำไปสู่สถานะที่ต้องการคุณต้องใส่ผลไม้เป็นเวลา 2-3 วันในที่มืด มันจะดีกว่าที่จะห่อด้วยกระดาษหรือใส่ถุงพลาสติกพร้อมกับกล้วยหรือแอปเปิ้ล

หากคุณไม่ต้องการรอสองสามวันลองเลือกผลไม้สุกในตอนแรก เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เป็นสิ่งสำคัญที่จะอธิบายว่ามักจะมีผลไม้สามชนิดในตลาดรัสเซีย - "แคลิฟอร์เนีย", "ฟลอริดา" และ "Pinkerton"

• ผิวควรมีสีเขียวเข้มและถ้าเป็นความหลากหลายของแคลิฟอร์เนีย - "Haas" อยู่ใกล้กับสีดำ Avocado "Hall" และ "Pinketon" ผิวหนังไม่ควรเป็นสีดำ: ถ้าเธอมีสีเข้มเกินไปแล้วผลไม้ก็จะถูกทำให้เสีย
• หากคุณกดผลไม้มันจะยังคงเป็นบุ๋มยืดหยุ่นขนาดเล็กซึ่งจะราบรื่นอย่างรวดเร็ว
• หากคุณเขย่าผลไม้สุกควรเป็นเสียงเบา ๆ ของการแตะกระดูก

ตัวเลือกจาน

วิธีการทำอาหารที่หลากหลายจะช่วยให้คุณสามารถทดลองทดสอบและค้นหาสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบ มันสามารถชาร์ปตัวเลือกที่น่ากลัวหวานและเป็นกลางสำหรับอาหารอาหาร นี่คือตัวเลือกยอดนิยมสำหรับการปรุงอาหารจานนี้

ด้วยผักโขม

สูตรตามที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเหมาะสำหรับนักโภชนาการที่มีสุขภาพดี มันผสมผสานผลประโยชน์ทั้งหมดของผลไม้ต่างประเทศและผักโขมที่มีค่าที่สุด สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องการ:

• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• ผักโขมสด - 1 ลำแสง;
• น้ำมันพืช - 20 มล.;
• มะนาวหรือน้ำมะนาว - พื้นของช้อนชา
• เกลือและพริกไทย - หยิกสองสาม;
• กระเทียม - 1 ฟัน;
• น้ำ - 25 มล.

รักษาผักโขม: ล้างแผ่นแต่ละแผ่นอย่างละเอียดและลบการตัด ปรุงผักบนแถบบาง ๆ แล้วพับลงในชามที่คุณจะเอาชนะมวล ตัดอะโวคาโดสุกให้ถอดเคอร์เนลออกแล้วทำความสะอาดเนื้อออกจากมันด้วยช้อน

ตัดกระเทียมด้วยแผ่นบาง ๆ และเพิ่มลงในชามสเปรย์และพริกไทย เครื่องเทศเหล่านี้จะค่อนข้างเพียงพอมิฉะนั้นคุณมีความเสี่ยงที่จะฆ่ารสชาติที่ละเอียดอ่อนของทารกในครรภ์เขตร้อน เติมน้ำและใช้ทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น ตอนนี้วางสามารถเปื้อนบนขนมปัง ตกแต่งแซนวิชสำเร็จรูปสามารถเป็นชิ้นส่วนของไข่ต้ม

ด้วยกระเทียมและชีส

อะโวคาโดให้ความสำคัญกับรสชาติของชีส ในนี้คุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ลองสูตรต่อไป สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องการ:

• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• ชีส - 150 กรัม;
• น้ำมะนาวหรือมะนาว - เพศของช้อนชา;
• กระเทียม - 1 ฟัน;
• ครีมเปรี้ยวเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

คุณสามารถใช้ความเป็นตัวในครรภ์ของความสุกปานกลางเนื่องจากส่วนผสมถูกลูบบนขูด หลังจากตัดอะโวคาโดแล้วเอากระดูกเอาลอกออกจากมันและโซดาบนขูด จากนั้นโซดาชีส - เป็นการดีกว่าที่จะใช้พันธุ์ด้วยรสนิยมที่เด่นชัดซึ่งจะให้อาหารจานสวย ๆ เพิ่มเกลือและพริกไทยเล็กน้อยลงในมวลรวมถึงน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาว

หากคุณตัดสินใจที่จะใส่ครีมเปรี้ยวเล็กน้อยในการวางจากนั้นให้ความสอดคล้องที่ละเอียดอ่อนและรสชาติของครีมมากขึ้น ถ้าคุณทำโดยไม่มีมันจานของคุณจะเป็นอาหารมากขึ้นซึ่งก็เป็นบวกที่ไม่ต้องสงสัย

ด้วยมะเขือเทศ

ตัวเลือกนี้จัดทำขึ้นโดยใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• กระเทียม - 2-3 ฟัน;
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• เกลือพริกไทยดำและใบโหระพาเพื่อลิ้มรส

ชิ้นส่วนของขนมปังทอดเล็กน้อยบนน้ำมันหรือแห้งบนกระทะแห้ง ตัดมะเขือเทศด้วยวงกลมบาง ๆ ลบเนื้อออกจากอะโวคาโดเช่นในสูตรก่อนหน้าและจากดีขึ้น ใส่กระเทียมสับเกลือพริกไทยป่นแห้งใบโหระพาแห้งและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน

เครื่องมือวางบนขนมปังชิ้นหนึ่งจากด้านการปิ้งและตกแต่งพลาสติกของมะเขือเทศสเปรย์กรีนสด มีแซนวิชดีขึ้นจนกระทั่งขนมปังยังร้อนอยู่

กับ sprats

เสน่ห์อะโวคาโดในแสงรสชาติที่ไม่สร้างความรำคาญซึ่งหมายความว่าเขาจะไม่ขัดจังหวะรสชาติของปลา หากคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มกระเทียมเล็กน้อย - หนึ่งฟันจะเพียงพอ เลือก Sprats ที่มีคุณภาพสูงและพยายามเตรียมขนมขบเคี้ยวดั้งเดิมนี้เป็นอาหารเช้า

• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• sprots - 1 ธนาคาร;
• ขนมปัง - 4 ชิ้น;
• มะนาว - 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น

ทำความสะอาดอะโวคาโดตีหรือกระจายไปในมันฝรั่งบด หากคุณเพิ่มกระเทียมแล้วบดและสูบมัน ตอนนี้เทน้ำมะนาว บีบชิ้นขนมปังวางและใส่พลาสติกบาง ๆ ของมะเขือเทศบนพวกเขาและสเปรย์ไม่กี่

รุ่นอาหาร

มันไม่ได้หายไปมายองเนสนักโภชนาการครีมและชีสกระท่อมมันเยิ้ม ไม่มีขนมปังคั่วมันจะดีกว่าที่จะใช้แครกเกอร์หรือมีดิ้นรน

• ขนมปัง - 2 ชิ้น;
• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• ไข่ - 2 ชิ้น;
• โยเกิร์ตที่ลดลงมะนาวเกลือและผักกาดหอมเพื่อลิ้มรส

ส่วนประกอบที่ระบุทั้งหมดเชื่อมต่อกันในลำดับและคนใดก็ได้ ต่อไปคุณต้องปรุงไข่ Pashota ในการทำเช่นนี้ใส่กระทะด้วยน้ำบนเตาและเลือกช่วงเวลาเมื่อมันร้อนแรง แต่ไม่เดือดแยกพวกเขาอย่างระมัดระวังที่นั่น

บีบก้อนกับมวลที่เตรียมไว้และบนสุดของไข่ของไพแลรงและโรยสีเขียวทั้งหมด เสิร์ฟจานกับผัก

หากคุณไม่กินอาหารโภชนาการคุณสามารถทานขนมปังธรรมดาได้ - สิ่งสำคัญคือการทอดในน้ำมัน เพื่อให้อาหารอบอุ่นเพื่ออุ่นชิ้นขนมปังในเครื่องปิ้งขนมปัง

Canapes จากแตงกวาและคอทเทจชีส

ขนมขบเคี้ยวและของหวานจากคอทเทจชีสวันนี้ที่จุดสูงสุดของความนิยม นี่เป็นของว่างที่ผิดปกติและสวยงามอย่างแท้จริงที่จะตกแต่งโต๊ะเทศกาลที่อบอุ่นหรืองานเลี้ยงในที่ทำงาน จำนวนผลิตภัณฑ์ถูกออกแบบมาสำหรับ 10-15 ชิ้น

• อะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• ขนมปัง - 15 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก - 20 กรัม;
• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• ชีสคอทเทจซอฟท์หรือชีสนมเปรี้ยว - 100 กรัม;
• ครีมเปรี้ยว - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
• มะนาว - Quaterna;
• กระเทียม - ฟัน;
• พริกไทยแดงหวานหมัก - ฝัก;
• สลัด - ใบไม้;
• เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

ตัดวงกลมที่มีความสูง 1.5 ซม. สำหรับสิ่งนี้ใบมีดเหมาะสำหรับสิ่งนี้ แต่คุณสามารถลองใช้กระจกบาง ๆ หากคุณปรุงนกกระตั้วจากกระบองแคบ ๆ ให้ตัดและถอดเปลือกออกด้วยชิ้นส่วน จาระบีชิ้นด้วยน้ำมันใส่ไว้ในเตาอบอุ่นถึง 180 องศาและทอดก่อนที่จะปรากฏตัวของเปลือกโลก

เตรียมน้ำซุปข้นจากอะโวคาโดเยื่อที่ปอกเปลือกในลักษณะเดียวกับที่ในสูตรอื่น ๆ - เครื่องปั่นหรือส้อม แตงกวาตื่นขึ้นมาเครื่องปั่นหรือโซดาบนขูด สำหรับกระเทียมใช้ DFT คู่กับอะโวคาโดที่เตรียมไว้ล่วงหน้าเพิ่มครีมชีสกระท่อมหรือชีสนุ่มเช่นเดียวกับเครื่องเทศ ตัดแถบจากพริกดองตามจำนวนของคานาเป้ ใส่ขนมปังขนมปังจากแถบพริกไทยบิดม้วนและวางไว้ด้านบนเพื่อการตกแต่ง ตกแต่งชิ้นจานของสลัด

แต่ละสูตรสำหรับวางจากอะโวคาโดนั้นน่าสนใจและสมควรได้รับความสนใจ ลองพวกเขาทั้งหมดบางทีหนึ่งในนั้นจะกลายเป็นจานโคโรนาของคุณ

เกี่ยวกับวิธีการปรุงแซนด์วิชแสนอร่อยด้วยอะโวคาโดดูวิดีโอถัดไป

Avocado Paste สามารถใช้งานได้ไม่เพียง แต่เป็นอาหารจานเดียว แต่ยังเป็นของว่างเต็มรูปแบบสำหรับตารางเทศกาล เหมาะสำหรับผู้ที่มีโภชนาการที่เหมาะสม - มันสามารถเปื้อนบนก้อนหรือแครกเกอร์และใช้เป็นของขบเคี้ยว เนื่องจากรสชาติของครีมอะโวคาโดรวมกับเกลือและเครื่องเทศอย่างสมบูรณ์แบบ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกทารกในครรภ์สำหรับสลัดอย่างถูกต้อง: ควรมีเปลือกสีเขียวเข้ม หากคุณกดดันผลไม้มันจะยังคงเป็นบุ๋มขนาดเล็กซึ่งจะหายไปอย่างรวดเร็ว ในการคัดลอกไขสันหลังคุณสามารถได้ยินเสียงของการแตะกระดูก

มีตัวเลือกมากมายสำหรับวางจากอะโวคาโด สะดวกในการปรุงอาหารในเครื่องปั่น - สำหรับสิ่งนี้คุณต้องทำความสะอาดผลไม้เพื่อตัดส่วนผสมส่วนใหญ่แล้วกดปุ่ม หากไม่มีอุปกรณ์อยู่ในมือคุณจะต้องใช้ขูดหรือส้อม

ส่วนผสม:

• อะโวคาโดขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น
• ชีส (โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรสเผ็ดที่คมชัดคุณสามารถแทนที่เต้าหู้ปกติ) - 150 กรัม
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ l.
• เกลือ - 2 ชิป
• พริกไทย - 1/2 ชั่วโมง. ล.
• ครีมเปรี้ยว (ไม่จำเป็น) - 20 กรัม.
• กระเทียมหรือธนู - 1 ชิ้น

ทำอาหาร:

ส่วนผสมที่เกิดขึ้นนั้นสะดวกในการยิ้มเพื่อขนมปังสำหรับขนมขบเคี้ยวหรือใช้สำหรับแซนวิช

ขนมขบเคี้ยวกับ Sprats

ในขนมขบเคี้ยวเช่นนี้อโวคาโดสดจะถูกรวมเข้ากับกลิ่นปลาอย่างสมบูรณ์แบบ แคลอรี่เช่นชีสไข่เพราะปลาตัวเองเป็นอาหารที่เต็มเปี่ยม

ส่วนผสม:

• อะโวคาโดขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น
• ขนมปัง - 4 ชิ้น
• มะเขือเทศ - 1 ชิ้น
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ l.
• กระเทียม - 1 ฟัน (ไม่จำเป็น)

ทำอาหาร:

มะเขือเทศจะให้ความง่ายของว่าง

ตัวเลือกที่มีพาสต้าและ Sprats เป็นเพียงหนึ่งในส่วนผสมมากมาย ปลาในสูตรสามารถแทนที่ด้วยกุ้งไข่เจียว ฯลฯ

แซนวิชกับอะโวคาโดและอกไก่

ส่วนผสม:

• บิ๊กสุกอะโวคาโด - 1 ชิ้น;
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ l .;
• อกไก่ - 200 กรัม;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
• พริกไทย - 1/2 ชั่วโมง. l;
• ขนมปังสำหรับขนมปังปิ้ง - 4 ชิ้น;
• ใบสลัด - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

1. 1. จำเป็นต้องล้างผลไม้และกำจัดเนื้อออกจากมันให้พิจารณาในจานและด้วยความช่วยเหลือของเครื่องปั่นเพื่อทำมันฝรั่งบด ไปยังมวลที่เสร็จแล้วคุณควรเพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมะนาว.
2. 2. น้ำอกไก่ 200 กรัมต้องต้มลงในน้ำเค็มเล็กน้อย โดยความพร้อมเนื้อสัตว์จะต้องถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ และพริกไทย
3. 3. ชิ้นขนมปังควรจะแห้งในเครื่องปิ้งขนมปังและทาแปะที่เตรียมไว้ล่วงหน้าจากอะโวคาโดใส่ชิ้นส่วนของอกไก่ใบผักกาดหอมชิ้นมะเขือเทศคลุมด้วยขนมปังชิ้นอื่น ในการเสร็จสิ้นมีความจำเป็นต้องตัดแซนวิชสำเร็จรูปเป็นสองส่วนในแนวทแยงมุม

อะโวคาโดและแซนวิชปลาแดง

ส่วนผสม:

• RIPE AVOCADO - 1 PC
• ปลาแดง Malossal (ปลาเทราท์แซลมอนปลาแซลมอน) - 100 กรัม.
• ขนมปังกับ Bran - 4-6 ชิ้น
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

1. 1. คุณต้องตัดผลไม้ครึ่ง, ถอดกระดูกออกและถอดเปลือกออก
2. 2. ต่อไปคุณต้องทุบเนื้อของส้อมอะโวคาโดหรือในเครื่องปั่นโรยด้วยน้ำมะนาว คุณสามารถเพิ่มเกลือได้
3. 3. เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องตัดขนมปังและเปื้อนพาสต้าแต่ละชิ้นจากอะโวคาโด จากด้านบนบนแซนด์วิชคุณต้องใส่ปลาสีแดงชิ้นหนึ่ง

แซนวิชที่มีอะโวคาโดและถั่ว

ตัวเลือกนี้สะดวกในการออกแบบในรูปแบบของ canapes บน skewers

ส่วนผสม:

• มะเขือเทศแห้ง - 2 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนชา
• กระเทียม - ฟัน 1 ซี่
• อะโวคาโด - พีซี 1 เครื่อง
• ถั่วแดง - 0.5 ช้อนโต๊ะ
• ถั่ว (ต้มล่วงหน้า) - สำหรับการตกแต่ง
• ชีสนมเปรี้ยว - 2 ช้อนโต๊ะ l.

ทำอาหาร:

1. 1. คุณต้องแช่ถั่วล่วงหน้าทั้งคืนแล้วเปลี่ยนน้ำและปรุงอาหารจนพร้อมความพร้อมที่สมบูรณ์ ในช่วง 20 นาทีสุดท้ายของการปรุงอาหารที่คุณต้องคำนึงถึงน้ำ ต่อไปถั่วจะต้องเย็นลงและบดขยี้ในเครื่องปั่น
2. 2. จากนั้นคุณต้องล้างและตัดอะโวคาโดให้นำกระดูกออกและถอดเปลือกออก ต่อไปเยื่อกระดาษของทารกในครรภ์ควรสับในเครื่องปั่นหรือส้อมไปยังสถานะของน้ำซุปข้น
3. 3. คุณต้องผสมถั่วและหน้ากากน้ำซุปข้นและเพิ่มมะเขือเทศอบแห้งชีสนมเปรี้ยวและน้ำมันมะกอกด้วยเครื่องเทศเพื่อรสนิยม
4. 4. ขนมปังที่คุณต้องการวางกาวก่อนที่คุณควรเข้าใจกระเทียม ตกแต่งแซนวิชด้วย avocado chickpea

แซนวิชอาหาร

อาหารเช้าอะโวคาโดจะไม่ใช้เวลามาก: สูตรอาหารง่าย แต่อร่อยและมีประโยชน์ สำหรับขนมขบเคี้ยวเช่นนี้คุณไม่ควรใช้ขนมปังมันจะดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจในการข่มขืนหรือแครกเกอร์ ในแซนวิชอาหารมันเป็นสิ่งต้องห้ามในการเพิ่มครีมเปรี้ยวไขมันมายองเนสและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ไม่ถือว่า

ส่วนผสม:

• ขนมปังหรือแครกเกอร์ - 2 ชิ้น
• ไข่ - 2 ชิ้น
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ l.
• โยเกิร์ตที่ลดลงหรือชีสกระท่อม - 1 แพ็คเกจ
• เกลือ - 2 ชิป
• ใบสลัด - เพื่อการตกแต่ง

ทำอาหาร: