Diasage Diet M Queen อาหารสำหรับลดน้ำหนักจาก Margarita Korolev ผลิตภัณฑ์ที่ จำกัด อย่างเต็มที่หรือบางส่วน

นักโภชนาการ Margarita Queen สามารถเชื่อได้เพราะอยู่กับเธอช่วยคนดังรัสเซียของเราทุกคนลดน้ำหนัก มันขอบคุณเธอที่มีน้ำหนักเกินและอื่น ๆ อีกมากมาย

Margarita Koroleva ไม่เพียง แต่มีความรู้ในด้านโภชนาการความสามารถหลักของมัน - เพื่อหาภาษาทั่วไปกับคนดังมันเป็นที่ชัดเจนที่จะอธิบายสิ่งที่ยากและด้วยความเข้าใจที่จะปฏิบัติต่อความจริงที่ว่าศิลปินมักไม่สามารถติดตามโปรแกรมการสุ่มตัวอย่างของน้ำหนัก การสูญเสีย

สำหรับผู้ป่วยแต่ละราย Margarita Koroleva กำลังพัฒนาอาหารเป็นรายบุคคล แต่ยังมีเคล็ดลับสากลที่เหมาะสำหรับทุกคน ที่นี่ 25 เคล็ดลับที่มีค่าของนักโภชนาการดาว:

1. อย่าอดอาหารเลย! การอดอาหารมักจะเครียดสำหรับร่างกายทั้งหมดของคุณหลังจากที่คุณจะผสมผสานอาหารและรับกิโลกรัมมากกว่าการอดอาหาร หากต้องการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารคุณต้องกินถูกต้อง
2. เรียกและกินเค้ก ไม่มีอะไรผิด. เป็นครั้งคราวร่างกายที่ทำให้ผอมบางต้องจัดให้มีวันบูต แต่ปล่อยให้มันไม่บ่อยครั้งทุกๆสองสัปดาห์
3. เฉพาะผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเท่านั้นที่ต้องมีอยู่ในอาหารของคุณ ไม่มีชิปหรือแฮมเบอร์เกอร์ คุณสามารถกินผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำบัควีทข้าวโอ๊ตปลาไขมันต่ำขนมปังธัญพืชไข่
4. กินเนื้อสัตว์ ไม่ได้รับไขมัน แต่จำไว้ว่าจำเป็นต้องใช้เนื้อสัตว์ที่ไม่มีน้ำมัน - อบในเตาอบ, aerogrile, ปรุงอาหารหรือปรุงอาหารสำหรับคู่ เนื้ออาหารคือ
5. ต้องการหวาน? ทำความสะอาดฟันของคุณ รสชาติของยาสีฟันมิ้นต์จะเลือกความปรารถนาที่จะกินขนมหวาน
6. เอาขนมออกจากตา Sweet Beekens และ Candy เอาออกจากสถานที่ที่โดดเด่นได้ดีขึ้นเพื่อให้พวกเขาไม่ล่อลวงคุณ และดีกว่าพวกเขาไม่ได้ซื้อเลยแล้ว Soblon จะไม่น่ารัก
7. แทนที่น้ำตาลด้วยน้ำผึ้ง แต่อย่าหักโหมจนเกินไป ไม่เกินสามช้อนชาต่อวัน
8. หลังจากอาหารใด ๆ - ส้มโอ เสาเกรปฟรุ้ตสองเสาเพียงพอที่จะปรับปรุงอวัยวะย่อยอาหาร
9. อย่ากินผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป! และก่อนอื่นไม่รวมไส้กรอก ไส้กรอกแม้ว่าจะอร่อย แต่ไม่มีประโยชน์จากพวกเขาอันตรายเท่านั้น
10. กินบ่อย ทุกสองหรือสามชั่วโมง (ประมาณ 5 หรือ 6 ครั้งต่อวัน) คุณต้องกินอาหารส่วนเล็ก ๆ (เช่นนี้ให้พอดีกับฝ่ามือ) สิ่งนี้เรียกว่าเศษส่วนอาหาร ในขณะเดียวกันก็มีความจำเป็นต้องช้าอาหารที่ดีดังนั้นความอิ่มตัวของความอิ่มตัวจะมาเร็วขึ้นมากและคุณจะไม่ต้องการเพิ่มส่วน
11. ไม่เคยยึดความเครียด อย่าเจาะอาหารหากคุณประหม่า มันจะดีกว่าที่จะอาบน้ำดื่มยาสมุนไพรหรือชาเขียวหนึ่งถ้วย
12. วันจันทร์ - วันข้าว ในตอนเย็นในวันอาทิตย์ที่ฉันพุ่งข้าวกล้องหนึ่งแก้วและในวันจันทร์ล้างออกให้ดีเทน้ำเดือดที่สูงชันและเดือด 15 นาที จากนั้นแบ่งออกเป็น 6 ส่วน (เสิร์ฟ) และกินส่วนหนึ่งในระหว่างวัน ขอแนะนำให้ดื่มน้ำลอยน้อยกว่า 2.5 ลิตร ข้าวไม่เพียง แต่ทำความสะอาดลำไส้เท่านั้น แต่ยังจะถอนตัวออกจากร่างกายของคุณทั้งหมดของเหลวพิเศษ ในวันนี้คุณสามารถกำจัดตัวเองจากหนึ่งถึงครึ่งกิโลกรัม
13. ลืมเกี่ยวกับมายองเนส สลัดสามารถเต็มไปด้วยน้ำมันมะกอกผสมกับน้ำมะนาวหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ
14. อย่ากินทีวี นั่งอยู่หน้าทีวีคุณไม่ได้ควบคุมตัวเองและกินมากกว่าที่คุณต้องการ มันจะดีกว่าที่จะกินเฉพาะในห้องครัวและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาเดียวกัน
15. ต้องถูกต้อง ไม่มีคุกกี้ ในบทบาทของขนมขบเคี้ยวสามารถเป็นแครอทหรือถ้วยชาเขียว
16. ย้ายมากขึ้น อย่าใช้ลิฟท์ถ้าคุณอยู่ใต้พื้นห้า - ไปตามบันได และจากการขนส่งมันจะดีกว่าที่จะไปหยุดก่อน กีฬาเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด - เดิน
17. กระหายและความหิวโหย - อย่าสับสนกับพวกเขา บางครั้งเราอาจเป็นเพราะเราต้องการที่จะกิน แต่ในความเป็นจริงร่างกายของเราต้องการน้ำ หากคุณมาถึงความคิดเกี่ยวกับอาหารแล้วดื่มน้ำหนึ่งแก้วด้วยจิบเล็ก ๆ อาจจะไม่มีการต้องการอีกต่อไป
18. ช่วยให้ร่างกายของคุณลดน้ำหนัก อยู่ในห้องอาบน้ำถูพื้นหลังไม้เนื้อแข็งประมาณ 5 นาที และหลังจากจิตวิญญาณใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์บนร่างกาย
19. กินเครื่องเทศ ยกตัวอย่างเช่นอบเชยเป็นเตาไขมันที่ยอดเยี่ยม เพิ่มซินนามอนเป็นกาแฟและมันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
20. หลังจากรับประทานอาหารยืนขึ้นและล้างจาน เมื่อคุณเรียนรู้หรือนั่งคุณช่วยไขมัน "การขี่" แต่ยืนหลังอาหารมีประโยชน์มาก
21. อย่าลืมทานอาหารเช้า มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเดินหิวในตอนเช้าและตอนเย็นที่จะโยนอาหาร ในตอนเช้าคุณต้องกินมากและในตอนเย็นมีน้อย
22. ออกกำลังกาย คุณสามารถเล่นกีฬาได้เพราะหลังจากการเคลื่อนไหวใด ๆ เป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงการเผาผลาญในร่างกายก็เริ่มทำงานได้เร็วขึ้นมาก
23. อาหารเย็นควรมี 4 ชั่วโมงก่อนนอน อย่าโหลดร่างกายของคุณก่อนนอนมิฉะนั้นคุณจะได้รับไขมัน
24. กิน

อาหารที่ไม่มั่นคงในสังคมที่ทุกกลุ่มของประชากรถูกใช้ไปกับพวกเขา ดังนั้นดาวของธุรกิจการแสดงไม่เพียง แต่จะขยายตัวเองกับการทำงานและการออกกำลังกายในโรงยิม แต่ยังรวมถึงอาหารที่พวกเขาประสบความสำเร็จในการช่วยเหลือจาก Margarita Queen Margarita Queen เป็นนักโภชนาการที่มีชื่อเสียงฝึกฝนอาหารจำนวนมาก แต่มีประสิทธิภาพ เพื่อขอความช่วยเหลือดาวโลกได้รับการรักษาเพื่อขอความช่วยเหลือเช่นเดียวกับนักแสดงและบุคคลอื่น ๆ อาหารที่มีชื่อเสียง Margarita Queen เป็นเวลา 9 วันได้รับความนิยมจากผลลัพธ์ดาวนำเสนอ ความลับของความสำเร็จและการลดน้ำหนักคืออะไร?

อาหาร Margarita Queen มันช่วยให้ 9 วันสูญเสียทั้งชายและหญิงมากถึง 10 กิโลกรัมของน้ำหนักส่วนเกินและต่อหน้าปริมาณไขมันสูงในร่างกายตัวบ่งชี้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ต้องขอบคุณโภชนาการต่อไปนี้ Nikolay Baskov, Philip Kirkorov, Natasha Queen และอื่น ๆ อีกมากมายสามารถกลับไปที่รูปแบบได้ หลักการของอาหารนั้นง่ายและมีรายได้น้อยที่ต้องการสูญเสีย - ในระหว่างการลดน้ำหนักผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและ "โง่" จะใช้ซึ่งมีการใช้งานที่เหมาะสมไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกหิวและการลดน้ำหนักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว "การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนำไปสู่การตั้งค่าอย่างรวดเร็วหลังจากสิ้นสุดอาหาร" - หลายคนทำหลายอย่างในตัวเลือกดังกล่าวสำหรับการลดน้ำหนัก นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะหลีกเลี่ยงหากคุณฟังคำแนะนำในการปฏิบัติตามและส่งออกจากอาหาร Margarita Queen

สาระสำคัญของอาหาร Margarita Queen เป็นอาหารแยกต่างหาก มันสมเหตุสมผลที่จะยกเลิกการโหลดร่างกาย ในระหว่างวันบุคคลใช้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ จากองค์ประกอบทางเคมีดังนั้นบางคนจึงไม่ย่อยและถูกเลื่อนออกไปในรูปแบบของไขมันเกลือหรือตะกรัน เพื่อที่จะไม่โหลดร่างกายและไม่นำไปสู่สถานะที่ตึงเครียดนักโภชนาการได้พัฒนาระบบจ่ายไฟแยกต่างหากที่ช่วยให้คุณสามารถปล่อยน้ำหนักเกินและเพื่ออัพเกรดร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและทุกวัน

หลักการพื้นฐานของโภชนาการรวมถึงข้อเท็จจริงต่อไปนี้:

• ในระหว่างวันน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรควรดื่มมันห้ามมิให้ดื่มในระหว่างมื้ออาหาร
• 15 นาทีก่อนมื้ออาหารหลักคุณควรดื่มน้ำที่เรียบง่ายหนึ่งแก้ว
• หลังอาหารดื่มน้ำไม่เกิน 40 นาที
• วันละครั้งควรถูกปลดออกจาก Kefir;
• ได้รับอนุญาตสำหรับวันที่จำนวนอาหารควรแบ่งออกเป็นแผนกต้อนรับส่วนหน้า 5-6;
• เนื้อสัตว์และปลาได้รับอนุญาตให้ใช้เฉพาะมื้อกลางวันก็ควรเตรียมพร้อมสำหรับคู่รัก

อาหารเก้าวันแรกที่นำเสนอในอนาคตห้ามการใช้ผลิตภัณฑ์แป้งขนมแอลกอฮอล์และผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ นอกจากนี้การห้ามเป็นซอสซอสมะนาวมายองเนส

นี่เป็นสิ่งสำคัญ: สำหรับอาหาร Margarita Queen ที่คุณสามารถใช้สูตรอาหารเพื่อทำอาหารต่าง ๆ ได้ ที่นี่หัวหอมความเขียวขจีและเครื่องเทศตามธรรมชาติในปริมาณขนาดเล็กจะถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์หลักที่อนุญาตในปริมาณน้อยเพื่อไม่ให้ยั่วยุของเหลวในร่างกาย

เกี่ยวกับอาหารเป็นเวลา 9 วันจากราชินี

9 วันอาหาร Margarita Queen สำหรับการลดน้ำหนักแบ่งออกเป็น 3 ขั้นตอน 3 วัน 3 วันเป็นหนึ่งเดียวซึ่งเป็นไปตามคำแนะนำของบุคคลจากนักโภชนาการ

ขั้นตอนที่ 1 - รัฐธรรมนูญข้าว

เริ่มอาหารจาก Margarita Queen ตั้งแต่วันที่ใช้กับข้าว ข้าวเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนและผลิตภัณฑ์ดูดซับที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยให้ 3 วันแรกในการทำความสะอาดลำไส้และร่างกายทั้งหมดจากตะกรันและสารพิษ อันเป็นผลมาจากการทำให้บริสุทธิ์นี้เซลล์ไขมันจะถูกเผาเร็วขึ้น นอกจากนี้ข้อได้เปรียบของอาหารเริ่มต้นจากข้าวคือการขาดความหิวโหยในระหว่างวัน - มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในวันแรกของการแยกโภชนาการในเมนู Margarita Queen

Margarita Koroleva เสนอคำแนะนำต่อไปนี้ในการปฏิบัติตามอาหารข้าวที่ออกแบบมาเป็นเวลา 3 วัน:

• ใช้ข้าวขาวข้าวขาวเท่านั้น
• จากตอนเย็น 250 กรัมธัญพืชแช่ในน้ำเย็น
• ในตอนเช้า Croup ถูกล้างและต้มเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงโดยไม่มีเกลือและเครื่องเทศ
• ปริมาณข้าวต้มจำนวนที่เกิดขึ้นแบ่งออกเป็น 5-6 แผนกต้อนรับและใช้ตลอดทั้งวันด้วยช่วงเวลาเดียวกันระหว่างมื้ออาหาร

ในอีก 2 วันข้างหน้าอาหารจาก Margarita Queen ทำเช่นเดียวกัน ขอแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก เนื่องจากเป็นการยากที่จะใช้ซีเรียลที่ยังไม่แก้ยังสามารถตรวจสอบได้ในจานที่มีเกลือเล็ก ๆ น้อย ๆ ในจาน

นี่เป็นสิ่งสำคัญ: คุณไม่ควรหันไปทานอาหารจาก Margarita หากมีปัญหาในลำไส้ - ท้องผูก เพื่อให้ข้าวไม่ก่อให้เกิดปัญหาในการล้างลำไส้ได้แนะนำให้ดื่มชาเขียวด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในระหว่างวัน (ไม่อนุญาตให้ใช้น้ำผึ้งมากกว่า 3 ช้อนชาต่อวัน)

2 เวที - รัฐธรรมนูญไก่

สำหรับการเผาไหม้เซลล์ไขมันขั้นตอนที่สองของอาหารกำลังเคลื่อนไปจนถึงขั้นตอนที่สอง - 3 วันบนไก่ต้มหรืออบโดยไม่ต้องเกลือ (หอมหัวหอมหรือผักใบเขียวสำหรับการอบ)

ผู้ที่ไม่ต้องการกินไก่ Margarita Queen ทำให้คุณผ่อนคลายและช่วยให้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากปลาที่ไม่ใหญ่ของปลา - Heck, Mintai หรือพันธุ์อื่น ๆ

ในวันถัดไปอาหารควรใช้โปรตีนที่ไม่เพียง แต่เปิดใช้งานการเผาไหม้ของเซลล์ไขมัน แต่ยังป้องกันการฝากเงินของพวกเขาเนื่องจากเหตุผลใด ๆ นอกจากนี้โปรตีนยังก่อให้เกิดการก่อตัวของเซลล์ใหม่ซึ่งฟื้นฟูร่างกายอย่างมีนัยสำคัญ ไก่หรือปลาสามารถต้มหรืออบ ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้จะถูกแยกออกจากผิวหนังหรือสกินกระดูก ในอัตรา 1 กิโลกรัมของผลิตภัณฑ์ "บริสุทธิ์" สำหรับวันนี้เนื้อถูกคั่นด้วยการเสิร์ฟ 5 หรือ 6 รายการซึ่งใช้ในช่วงเวลาที่เท่ากัน มื้อสุดท้ายได้รับอนุญาตไม่เกิน 20:00 น.

3 เวที - MonoDette ผัก

ตามด้วย 3 วันบนผักเพียงอย่างเดียว - ต่อวันคุณควรใช้ผักดิบไม่เกิน 300 กรัมและ 500 กรัมต้มหรืออบ วันขนถ่ายที่นำเสนอจาก Margarita Queen ช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินที่มีประโยชน์และไมโครเซลล์ที่ขาดหายไปเป็นวันแรก นอกจากนี้ผักยังช่วยในการฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้และการทำความสะอาดเพิ่มเติมจากตะกรันและสารพิษ

คำแนะนำในทางปฏิบัติ: ในระหว่างวันอาหารที่ได้รับอนุญาตให้ใช้กะหล่ำปลีของทุกชนิด, ผักใบเขียว, บวบและผักสีเขียวอื่น ๆ - พวกเขามีแคลอรี่น้อยลงและองค์ประกอบการติดตามที่มีประโยชน์มากขึ้น นอกจากนี้ดื่มน้ำด้วยการเพิ่มน้ำผึ้ง แต่ไม่เกิน 3 ช้อนชาต่อวัน

ข้อห้ามสำหรับอาหารเป็นเวลา 9 วันจากราชินี

สำหรับอาหารจากนักโภชนาการมาร์การิต้าราชินีจะต้อง จำกัด อาหารของเขาอย่างมีนัยสำคัญ - นี่คือความเครียดสำหรับร่างกายซึ่งสามารถยุติการกำเริบของโรคส่วนใหญ่

ดังนั้นในการอุดหนุนการจัดสรร:

• การปรากฏตัวของโรคของร่างกายของระบบทางเดินอาหาร
• หวัดหรือสัญญาณอื่น ๆ ของการลดภูมิคุ้มกัน;
• โรคหลอดเลือด;
• การละเมิดในระบบหัวใจและหลอดเลือด
• โรค urolithiasis;
• ระยะเวลาการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ก่อนที่คุณจะเริ่มปฏิบัติตามอาหารเป็นเวลา 9 วันขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ ไม่จำเป็นต้องหันไปหานักโภชนาการที่นี่ - พอเพียงตรวจสอบอย่างเต็มรูปแบบเกี่ยวกับคำแนะนำของนักบำบัด

เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จาก Margarita Queen

Margarita Queen ด้วยความระมัดระวังที่จะเกี่ยวข้องกับลูกค้าดังนั้นในการปรากฏตัวของข้อห้ามบางอย่างให้บริการอาหารที่ออกแบบมาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

อาหารจาก Rita Queen อาจน้อยกว่าที่ยาก - เมนูสำหรับทุกวันในสัปดาห์ที่นำเสนอในตาราง

วันของสัปดาห์	เวลารับอาหาร	ผลิตภัณฑ์ที่อนุญาต
วันจันทร์	อาหารเช้า	100 โยเกิร์ตธรรมชาติที่มีการเพิ่มผลเบอร์รี่หนึ่งแก้ว Skim Kefir
	อาหารกลางวัน	ชิ้นส่วนของสับปะรดไม่เกิน 200 กรัม
	อาหารเย็น	ไก่ต้ม - 200 กรัมเป็นหน่อไม้ฝรั่งอบจำนวนมาก
	คนบ่าย	จานน้ำซุปผัก
	อาหารเย็น	กุ้งต้ม 200 กรัม
วันอังคาร	อาหารเช้า	ส่วนใน 200 กรัมของชีสกระท่อมไขมันต่ำที่มีการเพิ่มผลเบอร์รี่
	อาหารกลางวัน	ล้างบนแครอทขูดด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ - ส่วนหนึ่งของ 200 กรัม
	อาหารเย็น	ปลาไขมันต่ำต้มใน 150 กรัมมะเขือเทศและแตงกวาสด
	คนบ่าย	แอปเปิ้ลหนึ่งผล
	อาหารเย็น	ไข่ต้มและกะหล่ำดอกเดือด 150 กรัม (สามารถแทนที่ด้วยบรอกโคลี)
วันพุธ	อาหารเช้า	ไข่ต้ม 2 ฟองและนมหนึ่งแก้ว
	อาหารกลางวัน	ผลเบอร์รี่สด 200 กรัม
	อาหารเย็น	ปลาไขมันต่ำ 200 กรัม
	คนบ่าย	แก้วน้ำมะเขือเทศที่เตรียมไว้ใหม่
	อาหารเย็น	อบ Zucchin ขนาดต่ำ
วันพฤหัสบดี	อาหารเช้า	ข้าวต้มบนน้ำ
	อาหารกลางวัน	ส่วนของสลัดจากปักกิ่งกะหล่ำปลีและความเขียวขจี
	อาหารเย็น	เต้านมต้ม 150 กรัมและผักคู่เดียวกัน
	คนบ่าย	สับปะรดสด 150 กรัม
	อาหารเย็น	Baked Champignons ส่วนไม่เกิน 200 กรัม
วันศุกร์	อาหารเช้า	ผงข้าวโอ๊ตกับการเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาหนึ่งแอปเปิ้ล
	อาหารกลางวัน	น้ำส้มสด
	อาหารเย็น	แซลมอนอบ - 200 กรัมเป็นกะหล่ำปลีปักกิ่งมาก
	คนบ่าย	30 กรัมอัลมอนด์สามารถแทนที่ด้วยถั่วชนิดต่าง ๆ
	อาหารเย็น	ไข่ต้มและแตงกวา 2 แตงกวา
วันเสาร์	อาหารเช้า	ส่วนของธัญพืชบัควีทรอยบนน้ำมะเขือเทศและแตงกวา
	อาหารกลางวัน	สตรอเบอร์รี่สดเล็กน้อย
	อาหารเย็น	เต้านมต้ม 200 กรัมใบผักกาดหอม
	คนบ่าย	ผลไม้แห้ง 100 กรัม
	อาหารเย็น	ปลาอบ 200 กรัมและกะหล่ำปลีปักกิ่งมาก
วันอาทิตย์	อาหารเช้า	ชีสกระท่อมไขมันต่ำ 200 กรัมกล้วย
	อาหารกลางวัน	2 แอปเปิ้ลและหยิบราสเบอร์รี่สดจำนวนหนึ่ง
	อาหารเย็น	เต้านมอบ 200 กรัมและกะหล่ำปลีปักกิ่งมาก
	คนบ่าย	แก้ว kefira
	อาหารเย็น	200 กรัมของกุ้งต้มแตงกวาและมะเขือเทศ

อาหารที่นำเสนอ Margarita Queen นำเสนอข้อเสนอแนะในเชิงบวกและผลลัพธ์เท่านั้น - สำหรับสัปดาห์อาหารคุณสามารถรีเซ็ตเป็นน้ำหนักส่วนเกิน 8 กิโลกรัม อาหารที่นำเสนอข้างต้นสามารถใช้ได้เพียงเดือนละครั้งเท่านั้น - ส่วนที่เหลือของเวลาควรเป็นไปตามพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสม การออกจากอาหาร Margarita Queen ไม่ได้เรียนรู้ชุดของน้ำหนักส่วนเกินควรถูกทอดทิ้งจากแป้งหวานไขมันและอันตรายอื่น ๆ ในรูปแบบของชิปมายองเนสเครื่องดื่มอัดลมหวานมายองเนส

ชะมัด

โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ชอบอาหารนี้ เป็นเวลา 5 วันฉันสูญเสีย 2 กิโลกรัมจากนั้นหลังจากออกจากอาหารที่ได้คะแนน 7 กก. สำหรับ Zhor กลัว มีความรู้สึกว่าสิ่งมีชีวิตกำลังได้รับแคลอรี่ซึ่งเขาขาดในช่วงอาหาร
จนถึงตอนนี้ฉันไม่สามารถดูข้าวเพียงแค่หันจากเขา และนี่คือพื้นฐานของการควบคุมอาหารในอาหารของ Margarita Queen ฉันรอคอยที่จะวันเนื้อสัตว์ แต่พวกเขาไม่พอใจฉันเพราะในวันที่ 2 ของเนื้อฉันตื่นขึ้นมาด้วยความรุนแรงในหัวของฉันความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและกระดูกแทบจะคลานไปจากเตียง ที่จริงแล้วในวันเดียวกันฉันผูกติดกับอาหารมิฉะนั้นจะเป็นไปได้ที่จะเป็นลม
ไม่เพียง แต่น้ำหนักจะกลับมาในขนาดสามเท่าเท่านั้นดังนั้นอาหารตัวเองจึงซับซ้อนมาก นี่คือวิธีที่จำเป็นต้องไม่รักตัวเองและร่างกายของคุณเพื่อเยาะเย้ยมันมาก!
แม้ว่าจะไม่มีเงื่อนไขรวมถึงอาหารดังกล่าวเป็นความง่ายในการทำอาหาร ฉันไม่ชอบที่จะปรุงอาหารและอย่างน้อยในอาหารนี้กลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน
ฉันจะไม่นั่งทานอาหารราชินีอีกต่อไป นักโภชนาการที่เธอทำได้และดี แต่เป็นการส่วนตัวฉันไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนักเช่นนี้และแม้แต่เจ็บ ทั้งหมดเป็นรายบุคคล
ฉันจำได้ว่าฉันถูกโยนลงไปในอาหารหลังจากอาหารฉันแค่อยากร้องไห้ ฉันยังไม่สามารถกำจัดกิโลกรัมปอนด์เหล่านี้ได้ (

ohhh แค่ไหนยาก

3 Mono Diet ในหนึ่งอาหารเป็นคุณสมบัติที่ค่อนข้างธรรมดา ตอนแรกดูเหมือนว่าอาหารมีความสมดุล (มีข้าวไก่และผัก) แต่โดยพื้นฐานแล้วร่างกายจะต้องยากมาก ขาดแคลอรี่เดียวกันทั้งหมด!
ฉันมีความเศร้าโศกครึ่งหนึ่งของเธออย่างสมบูรณ์ 3 วันที่ผ่านมาเป็นนรกจริงสำหรับฉัน แต่แม้จะมีจุดอ่อนอารมณ์แย่มากและความปรารถนาที่จะกินหวานฉันไม่ได้พังทลาย
ในวันข้าวฉันป่วยฉันถูกบันทึกโดย Cerukal เท่านั้น และเธอไม่สามารถไปเข้าห้องน้ำได้ต้องดื่มและยาระบาย ในระยะสั้นเม็ดเก็บถุงน่องจะไม่ฟุ่มเฟือย อาหารไม่สามารถคาดการณ์ได้
ในวันไก่ฉันไปไก่ชั่งน้ำหนักประมาณ 1100-1200 กรัม อบในเตาอบที่ไม่มีเกลือ แต่ด้วยการเติมผักตากแห้ง วัน "เนื้อสัตว์" เป็นที่ยอมรับน้อยกว่าไม่มีจุดอ่อนและภาวะซึมเศร้าอีกต่อไป แต่ฉันก็ยังต้องการอาหารปกติ
เป็นเวลา 9 วันฉันโยนออกไป 5 กิโลกรัม น้ำหนักไม่กลับมาและมันยอดเยี่ยมมาก แต่ฉันไม่สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารนี้อีกครั้ง มันถูกทำลายอย่างมากต่อสุขภาพและมันสำคัญกว่าสำหรับฉัน
โดยทั่วไปแล้วการแสดงผลเป็นสองเท่า ผลลัพธ์คือมันถือ แต่มันยากมากที่จะอยู่รอดในอาหารเอง ...
ทางเลือกคือของคุณ!

เก้าวันเป็นนิรันดร์

ถึงอาหาร M. Queen เข้าหามากกว่าหนึ่งครั้ง เธออาจจะชอบอาหารทุกชนิดเท่านั้นสำหรับ Hardy แต่ฉันก็มีพลังของความประสงค์และฉันนั่งบนฟันของเธอเป็นครั้งคราวด้วยฟัน
สามวันแรกที่คุณต้องการเพียงแค่ข้าวและไม่มีเครื่องเทศใด ๆ กับมันและเกลือมากยิ่งขึ้น ข้าวดูเหมือนจะขับน้ำออกจากร่างกายอย่างน้อยแหล่งที่มาเขียนมาก แต่ในความคิดของฉันเขาใช้เธอเท่านั้น
วันแรกในข้าวผ่านไปได้อย่างง่ายดายและอีกสองคนมีความซับซ้อน มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรักษาตัวเองไว้ในมือของคุณ 3 วันถัดไปฉันไปไก่เพียงไก่ เนื้อสัตว์ถูกย่อยค่อนข้างเป็นเวลานานและเนื่องจากสิ่งนี้เราก็สูญเสียแคลอรี่ เขาทนทุกข์ทรมานอย่างสมบูรณ์แบบไม่มีอะไรเจ็บปวด
3 วันที่ผ่านมาเป็นผัก ฉันรอให้พวกเขาแข็งแกร่งที่สุดและไม่เพียงเพราะพวกเขาเป็นที่สิ้นสุด เพียงรักผักในทุกชนิดของพวกเขา) ฉันกินกะหล่ำปลี, Kabaki, แครอท, หัวหอม - สตูว์, สด
เป็นเวลา 9 วันฉันแพ้ 4.5 กก.
อาหารมีความซับซ้อน ฉันจะไม่ซ่อนฉันก็ล้มลงสองสามครั้ง แต่จากนั้นเธอก็ยังคงดำเนินต่อไป ยิ่งมีน้ำหนักมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีกิโลกรัมมากขึ้นเท่านั้น ฉันเริ่มต้นด้วย 59. และการสูญเสีย 4.5 กิโลกรัมดูเหมือนว่าฉันค่อนข้างเพียงพอสัดส่วนไม่สำคัญร่างกายไม่ได้รับบาดเจ็บเกินไป
คุณสามารถตัดอาหารเป็น 6 วันถอดออกจากแต่ละเวทีโมโนตามวัน ทนต่อได้ง่ายขึ้น

ตัวเลือกอ่อนโยนช่วยแก้ไขนิสัยของอาหาร

มันไม่ได้นั่งอยู่ในราชินีอาหารยอดนิยม "9 วัน" แต่อ่อนโยนกว่าที่มีไว้สำหรับคนที่ไม่เคยมีความสัมพันธ์กับโภชนาการที่เหมาะสม
หลักการพื้นฐานของอาหารนั้นถูกต้องมาก จำเป็นต้องกินเหมือนนกมักจะและส่วนเล็ก ๆ (สำหรับผู้หญิงสูงสุด 250 กรัม) ก่อนมื้ออาหารให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว สิ่งนี้และการเผาผลาญจะกระตุ้นและความอยากอาหารจะลดลง
หลังจากกินมันเป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง มิฉะนั้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของความเข้มข้นของน้ำย่อยอาหารจะถูกย่อยและดูดซึมอย่างไม่ถูกต้อง
Yumshki ทั้งหมดตกอยู่ภายใต้การห้ามฟันหวานจะต้องแน่น แต่โภชนาการดังกล่าวช่วยให้ฉันเอาชนะความอยากหาคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วในรูปแบบของความหวานและแป้ง
ฉันเตรียมอาหารทั้งหมดตามคำแนะนำที่ไม่มีเกลือและเครื่องเทศ เขาเรียนรู้อย่างชัดเจนว่าจะแยกความรู้สึกอิ่มแปล้และความรู้สึกหิว เรากินเฉพาะเมื่อมันต้องการที่จะกินจริงๆฉันไม่ได้เป็นปากในแถว เขาเรียนรู้ที่จะกินโดยไม่ต้องรีบเร่งอาหารเคี้ยวอย่างระมัดระวัง ฉันมีอาหารและโลกทั้งใบตามที่พวกเขาพูดรอ ในจังหวะดังกล่าวเพื่อให้บรรลุความรู้สึกอิ่มตัวต้องรับประทานอาหารน้อยลง
ในวันแรกน้ำหนักเพียงเพราะการดูแลอาการบวม และหลังจากเสร็จสิ้นกระบวนการเงินฝากไขมันเริ่มออกไป

ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด

ที่อาหารของหมู่บ้านเพื่อโยนวันหยุดพักผ่อน โดยทั่วไปฉันปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมฝึกฝนวันขนถ่ายไม่มีความกลัวเป็นพิเศษ แต่แม้สำหรับฉันอาหารก็กลายเป็นความเจริญรุ่งเรือง โภชนาการไม่ได้รวมและไม่สมดุลการสลับโปรตีน - คาร์โบไฮเดรตกำลังดำเนินการอยู่ แต่ไม่มีไขมันเลย ดังนั้นฉันจึงเริ่มทานวิตามินเป็นเวลา 2 สัปดาห์ก่อนอาหาร
ตอนแรกฉันคิดว่าไม่มีอะไรจะแย่กว่าวันข้าว ฉันเริ่มมีอาการท้องผูกที่น่ากลัวมันเป็นไปได้ที่จะแก้ปัญหาได้โดยการผสมยาระบายกับสวน
microflora ลำไส้ถูกปลูกฝังอย่างเหมาะสม มันไม่ได้หยุดฉันตัดสินใจที่จะนำประเด็นมาถึงจุดสิ้นสุด วันไก่นำความอ่อนแออาการคลื่นไส้เช่นเดียวกับพิษพิษเวียนศีรษะ ผสมเนื้อไก่สีแดงและสีขาวของพวกเขาโดยไม่มีเกลือเพื่อดันตัวเอง - ความสำเร็จที่แท้จริง ฉันยังคงมีความเลวจากประเภทของข้าวและไก่
หลักการดังกล่าวจะต้องใช้ไม่ใช่สำหรับการลดน้ำหนัก แต่เพื่อปลูกฝังความรู้สึกขยะแขยงสำหรับผลิตภัณฑ์บางอย่าง ข้าวโดยวิธีการที่ไม่ดีเลย แต่มีเพียงทองคำขาวหรือเบสยาวเท่านั้นรอบไม่เหมาะ
แหล่งจ่ายไฟ 6 ครั้งต่อวันสร้างความไม่สะดวกมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนทำงาน ฉันไม่ชอบอาหารฉันไม่ได้ตั้งใจที่จะทำซ้ำ ยิ่งไปกว่านั้นผลลัพธ์ก็ออกมาเพื่อความอัปยศอดสู - ลบ 1 กิโลกรัมอีก 2 ยังคงอยู่ในสถานที่ นอกจากนี้ยังต้องทำงานในการฟื้นฟูการย่อยอาหาร

ขอบคุณอาหารนี้เรียนรู้วิธีการกิน

อาหารที่ซาบซึ้งมาก Margarita Queen แม้จะมีปัญหาอย่างเต็มที่เธอก็ให้ผลลัพธ์ของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้นไม่ใช่ระยะสั้น แต่มีการฉายภาพในอนาคต
เธอใช้เวลา 9 วันและที่ทางออกของอาหารที่ตัดสินใจว่าตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนแนวทางการโภชนาการ อาหารหยุดเป็นไอดอลสำหรับฉัน และความเข้าใจนี้อาจมากกว่ากิโลกรัมเมาในอาหาร และฉันละทิ้งไม่มากไม่เพียงพอ - 7 กิโลกรัมเพิ่มขึ้น 170 ซม. และมีน้ำหนัก 81 กิโลกรัม ฉันคิดว่าผลลัพธ์นั้นดีมาก
สิ่งที่ยากที่สุดคือการเริ่มต้นและถือ 3 วันแรกบนข้าว จากนั้นร่างกายก็คุ้นเคยไม่ดึงที่หวานเค็มหรือแป้งอีกต่อไป
นอกจากนี้ 4-9 วันนั้นง่ายกว่าและเนื่องจากเนื้อหาแคลอรี่ทั่วไปของผลิตภัณฑ์ ตัวอย่างเช่นไก่สามารถกินได้ถึง 1 กิโลกรัมต่อวัน สำหรับฉันนี่เป็นจำนวนมากกระเพาะอาหารไม่คุ้นเคยกับปริมาณดังกล่าว ความหิวโหยไม่รู้สึก วัชพืชโดยส่วนหนึ่งของข้าวที่มีน้ำหนัก 150 กรัมและไก่คว้าและ 200 กรัม
สิ่งที่น่าทึ่งที่สุดฉันไม่มีจุดอ่อนใด ๆ ไม่มีการเบี่ยงเบนอื่น ๆ ในสุขภาพ รู้สึกดี
ตอนนี้ฉันเปลี่ยนเป็น PP อย่างสมบูรณ์ เรากินเฉพาะผักต้มตุ๋นตุ๋นและนึ่งเนื้อสัตว์ในตอนเช้าก็จำเป็นต้องมีโจ๊กและในตอนเย็นของ Kefir ใบน้ำหนัก แต่ไม่เร็ว ผมรู้สึกยินดีมาก. งานอาหาร!

ควรดูอาหารนี้

อาหารที่ควรดูแลอย่างชัดเจน มันจะดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยแผนการโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ Margarita Korolev วาดอย่างเต็มที่ปรับ และจากนั้นคุณก็สามารถไปได้อย่างหนักและในทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาตัวแปรคำนวณเป็นเวลา 9 วัน
ฉันจะไม่พูดว่านักโภชนาการดาวเปิดอเมริกา อย่างไรก็ตามอาหารที่รวบรวมโดยบุคคลที่มีการศึกษาด้านการแพทย์ที่สูงขึ้นและไม่ได้เขียนโดยเข่าที่ไม่รู้จักซึ่งเป็นสาเหตุที่น่าเชื่อถือ อาหารขึ้นอยู่กับสามวาฬ - ข้าวผักและไก่ ตั้งแต่ด้วยข้าวความสัมพันธ์ฉันไม่ได้เพิ่มชีวิตของฉันทั้งหมดฉันตัดสินใจที่จะทำการทดลองและแทนที่ด้วยบัควีท
เพื่อความสุขที่ยิ่งใหญ่ของฉันระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีท้องผูกไม่ได้เกิดขึ้น บัควีทสำหรับยูทิลิตี้ไม่ด้อยกว่าผู้ขับขี่ แต่ก็เกินกว่ามัน และดีขึ้นทำให้มั่นใจได้ถึงความรู้สึกอิ่มแปล้ ฉันไม่รู้ว่าทำไม แต่บัควีทที่ว่างเปล่าที่ไม่มีนัยสำคัญที่จะกินข้าวที่คล้ายกันมากขึ้น ใช่และเมื่อทำอาหารน้อยลงบัควีทสามารถบิดได้และในกรณีใด ๆ ต้องทำอาหารอย่างน้อยหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
3 ในแถวที่ Monodi ได้รับให้ฉันได้อย่างง่ายดายฉันสามารถวางพิเศษ 4 กก. โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องจริงเพื่อเรียนรู้การดื่มน้ำง่าย ๆ อีกครั้ง 2,5 ลิตรไม่ได้ดื่มในชีวิตต่อวัน เมื่อมันไม่ได้ตั้งใจอย่างสมบูรณ์มันถูกเพิ่มเข้าไปในน้ำมะนาวหรือใบมิ้นต์

ไม่ใช่การผสมผสานที่ดีที่สุดของอาหารยอดนิยม

อาหารเก้าวันรวบรวมตามหลักการ "ทุกอย่างถูกคิดค้นอยู่ต่อหน้าเราแล้วคุณจะต้องส่งเสื้อคลุมที่สวยงามเท่านั้น" นักโภชนาการของสมเด็จพระราชินีที่มีชื่อเสียงได้ปรับปรุงหัวข้อเพียงอย่างเดียว ในความเป็นจริงรวมอาหารสามอาหารเข้ากับหนึ่ง - ปรุงอาหารบนอกไก่และโปรตีน ตัวเลือกคือการควบคุมการโคลน "6 กลีบ"
ฉันไม่เห็นสิ่งที่เป็นนวัตกรรมหรือมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับร่างกาย ข้อ จำกัด นั้นยากมากที่จะกัดข้าวที่ปรุงสุกและเนื้อสัตว์บนคู่เป็นไปไม่ได้
ในช่วง 3 วันที่ผ่านมาบนผักฉันก็ไม่พอใจราวกับว่าฉันไม่ได้กินอาหารหนึ่งปี รู้สึกถึงความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่องกระเพาะอาหารไม่เป็นที่พอใจ ในวันไก่ความเป็นอยู่ที่ดีในระดับที่ฉันสามารถนอนบนโซฟาได้เท่านั้น จากการเคลื่อนไหวที่จับต้องได้ใด ๆ มีหัว
ที่วันข้าวที่บันทึกไว้เห็นได้ชัดว่าอนุญาตให้น้ำผึ้ง น้ำตาลยังอยู่ในร่างกายสมองที่ได้รับกลูโคสและอย่างน้อยก็ทำงานอย่างใด
ใน Holodomor คงที่เทน้ำ 2.5 ลิตรนั้นยากมาก ฉันรู้สึกเหมือนน้ำจากการ์ตูนที่มีชื่อเสียง - ด้วยน้ำหนองเต็มน้ำ
เพื่อทนต่อการลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากโอกาสที่ดี นอนหลับด้วยความรู้สึกหิวในตอนเช้าความคิดแรกของอาหาร ด้วยการทรมานดังกล่าวทั้งหมดคือลบ 3 กก. ซึ่งส่งคืนแล้ว

ไก่ข้าวและผักกำลังสร้างความมหัศจรรย์

อาหารนี้ยังคำนวณเป็นเวลา 9 วัน แต่ฉันสังเกตเธอเป็นเวลา 3 วัน
ในวันแรกฉันกินข้าว 250 กรัมดื่มน้ำ 2 ลิตรแล้วกินน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา ในวันที่สองฉันหันไปหาไก่น้ำและน้ำผึ้งยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ในวันที่สามของน้ำและน้ำผึ้งเพิ่มผัก
ปรากฎว่าทุกวันนี้ฉันดูเหมือนจะสังเกตเห็นอาหารโมโน
ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดใช้โดยไม่มีเกลือ มันไม่มีรส แต่ในวันที่สองที่คุณคุ้นเคยและกินโดยไม่รู้สึกไม่สบาย
ฉันย้ายอาหารอย่างง่ายดายทั้งในแง่ของความเป็นอยู่ที่ดีและมีศีลธรรม ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ฉันรักและมักใช้ในชีวิตธรรมดา
เป็นเวลาสามวันฉันตัด 3 กิโลกรัมโดยไม่มีปัญหาใด ๆ และฉันเห็นว่ามีไขมันเหลืออยู่ แล้วมีอาหารที่เราขับน้ำเป็นความรู้สึกที่น้อยมากของพวกเขา ...
หลังจากออกจากอาหารฉันกลับไปที่โภชนาการที่เหมาะสมยังคงดื่มน้ำมาก ๆ และเล่นกีฬา น้ำหนักไม่คืน! ปริมาตรเช่นกัน!
ฉันจำได้ว่ากรณีเมื่อฉันลดน้ำหนักด้วยน้ำหนัก (อาหาร Malysheva ถ้าฉันไม่เข้าใจผิด) แต่เพิ่มระดับเสียงเท่านั้น มันเกิดขึ้น. ในกรณีของเราการลดน้ำหนักที่กลมกลืนกัน!
แม้ว่าฉันจะมีการลดลงของอาหาร Margarita Queen แต่ยังทำงานได้อย่างเข้มข้นเพื่อประโยชน์ของสุขภาพและรูปร่าง! เรียวและมีความสุข!

สำหรับคนที่เตรียมไว้เท่านั้น

อาหารเหมาะสำหรับคนที่ผ่านการฝึกอบรมที่ได้รับการฝึกฝนมานานในโภชนาการที่เหมาะสม คุณสามารถนั่งบนมันเพื่อโอเวอร์คล็อกการเผาผลาญหรือการแก้ไขน้ำหนักเล็กน้อยสำหรับสองสามกิโลกรัมก่อนที่จะมีความรับผิดชอบ นี่คือการลดน้ำหนักที่ชัดเจนอย่างแม่นยำและไม่ใช่การลดน้ำหนักแบบคลาสสิก
นั่นคือเหตุผลที่วิธีการราชินีมีข้อเสนอแนะเชิงลบมากมาย ผู้คนจากทางแยกอ่าวตกลงไปในอาหารและร่างกายแน่นอนกบฏในการตอบสนองต่อการกลั่นแกล้งดังกล่าว
การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วอาหารเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากผลที่ตามมานั้นคาดเดาไม่ได้ เป็นเวลา 9 วันฉันผ่านโซ่คนเดียว - 3 วันข้าวไก่สามตัวและผักสามชนิด
ไม่อนุญาตให้ทำอาหารฟรีสไตล์ทุกอย่างทำทุกอย่างเพียงคู่โดยไม่มีเกลือและเครื่องเทศ ผักสามารถนำออกไปได้ แต่ไม่มีน้ำมันและครึ่งต้องกินอย่างเคร่งครัดในรูปแบบดิบ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนลำดับของวัน อาหารมันกลับกลายเป็นว่าจะทนต่อการจับได้ง่ายกว่าคลาสสิกเพียงลำพังและ "6 กลีบ" ที่มีชื่อเสียง
ในกรณีที่มีการปฏิบัติตามอาหารที่ประสบความสำเร็จหลังจากเสร็จสิ้นโดยไม่มีโภชนาการปกติน้ำหนักจะกลับมาหากยังไม่พร้อมสำหรับสิ่งนี้ - มันไม่ได้นั่งในอาหารมิฉะนั้นน้ำหนักจะเป็นมากกว่าลูกดิ่ง
หลังจากเสร็จสิ้นกระบวนการทำความสะอาดต่อวันมันใช้เวลาเฉลี่ย 1 กิโลกรัมทุกอย่างไป 6.5 กก. ด้วยสายตานี้เป็นที่สังเกตได้มากผิวที่ค่าใช้จ่ายของน้ำจำนวนมากยังคงมีความยืดหยุ่นไม่เจ็บ
เมนูอาหาร
3 วันแรกที่คุณต้องกินข้าวเท่านั้น ส่วนวันข้าวเป็นธัญพืช 250 กรัมที่คุณต้องแช่ก่อนตั้งแต่เย็นในน้ำ ในระหว่างวันที่ไม่มีเครื่องปรุงรสใด ๆ ข้าวทั้งหมดควรแบ่งออกเป็น 5 มื้อ
3 วันที่สองมุ่งเน้นไปที่ไก่ มันสามารถต้มหรืออบ แต่ไม่ทอด ในวันที่คุณสามารถกินไก่ได้ถึง 1 กิโลกรัม
3 วันที่สาม - ผัก วันนี้คุณสามารถกินผักใด ๆ ได้อีกครั้งในรูปแบบต้มตุ๋นหรือดิบ ขอแนะนำให้กินผักดิบ 0.5 กิโลกรัมและเตรียม 0.3 กิโลกรัม
ฉันอยู่ในวันไก่ได้ง่ายที่สุด ฉันรักเนื้อสัตว์ดังนั้นจึงทำให้ฉันรู้สึกอิ่มแปล้ แต่จากผักที่ฉันหิวอยู่ตลอดเวลา
เป็นผลให้มันกลับกลายเป็นน้ำหนัก 6 กิโลกรัม ผลลัพธ์ในความคิดของฉันเป็นสื่อกลาง ฉันคาดว่าจะกลายเป็นดิ่งมากขึ้น แต่ยังคงเป็นอาหารเกิดขึ้นเพราะมันไม่หิวมากและมีผลกระทบจากมัน

ของข้อดี: สังเกตเห็นว่าฉันตื่นขึ้นมาสดและพักผ่อนในตอนเช้าเพราะฉันไม่ทำคะแนนกระเพาะอาหารในตอนกลางคืน แต่มี minuses มากขึ้น ก่อนอื่นที่ทุกคนไม่ไป ตัวอย่างเช่นฉันอย่างเด็ดขาดไม่ได้ไป มันสามารถเห็นได้ในแป้งจำนวนมากที่มองเห็นได้ในทางตรงกันข้าม
โดยวิธีหนึ่งและครึ่งหนึ่งของกิโลกรัมของฉันไปใน 3 วันอาหารที่ผ่านมาเมื่อมีเพียงผักเท่านั้น จำเป็นต้องแยกมันออกทันทีและเปลี่ยนตัวอย่างเช่น GRECH
ตอนนี้ฉันวางแผนที่จะหยุดพักและดำเนินการต่อไปยังวงกลมที่ 2 ของอาหาร แต่ใช้บัควีทแล้วแทนที่จะเป็นข้าว และช่วงเวลาที่น้ำผึ้งไม่ได้เพิ่มอาหาร ฉันมีอาการแพ้เขา บางทีมันอาจได้รับผลกระทบ

เทคนิคการลดน้ำหนักที่พัฒนาโดย Margarita Queen ที่ได้รับความนิยมในหมู่ดาวรัสเซียของธุรกิจโชว์ สาระสำคัญของมันเป็นไปตามข้อกำหนดที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละซึ่งได้รับ 3 วัน ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักดังกล่าวนั้นน่าประทับใจจริงๆ - การลดน้ำหนักเป็นเวลาสั้น ๆ (9 วัน) สามารถเข้าถึง 5 - 7 กิโลกรัม

อ่านในบทความนี้

ปาร์ตี้ปาร์ตี้ในเชิงบวก

ช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดที่สำคัญที่สุดในอาหารภายใต้การพิจารณาคือผลลัพธ์ หากบุคคลเริ่มยึดติดกับวิธีการลดน้ำหนักด้วยน้ำหนักที่มีน้ำหนักเล็กน้อยดิ่งจะอยู่ที่ 5 กิโลกรัม คนเต็มกำลังสูญเสียและ 10 กิโลกรัมใน 9 วันอาหาร Margarita Queen

นอกจากนี้ควรระบุข้อได้เปรียบตามวิธีการภายใต้การพิจารณาดังต่อไปนี้:

ข้อเสียและข้อห้าม

จากข้อเสียของ Diet Margarita Queen ประเด็นต่อไปนี้สามารถแตกต่าง:

ก่อนที่จะเริ่มกระบวนการลดน้ำหนักตามวิธีการภายใต้การพิจารณามันคุ้มค่าที่จะขอคำแนะนำเกี่ยวกับนักบำบัด แพทย์จะทำการสำรวจหากจำเป็นจะส่งไปยังผู้เชี่ยวชาญที่แคบและจะตัดสินเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของอาหาร Margarita Queen การลดน้ำหนักฉุกเฉินดังกล่าวมีข้อห้ามด้วย:

• โรคเบาหวาน;
• โรคทางจิตเวชใด ๆ
• เด่นชัดโรคโลหิตจางรั่วอย่างรุนแรง

นอกจากนี้การลดน้ำหนักมีข้อห้ามในผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ความต้องการอาหาร Margarita Queen

เพื่อให้ผลการลดน้ำหนักเป็นคนที่สัญญากับนักโภชนาการหนึ่งต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดบางประการ:

• ทุกวันคุณต้องใช้น้ำที่ไม่มีคาร์บอเนตบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตร นอกจากนี้วอลเลย์คือการดื่มปริมาณนี้ไม่สามารถแบ่งออกเป็น 8 - 10 แผนกต้อนรับต่อวัน มันเป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำให้อาหารกลางวันมากขึ้นในตอนเย็นเครื่องดื่มจะถูก จำกัด เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อการก่อตัวของอาการบวมน้ำในตอนเช้า
• อาหารเช้าในอาหารต้องมีอยู่! ในตอนเช้าอาหารที่เข้ามาในร่างกายให้แรงผลักดันในการทำงานของกระบวนการเผาผลาญ หากไม่มีอาหารเช้ามีความเสี่ยงที่จะเกินอัตราอาหารรายวันและการเพิ่มขึ้นของการเพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

• คุณต้องกินทุก 3 - 4 ชั่วโมงรู้สึกถึงความรู้สึกหิวไม่แนะนำให้จัดหมวดหมู่ ส่วนของอาหารที่ได้รับจะต้องมีขนาดเล็ก - ไม่เกิน 250 กรัมต่อการรับ
• การลดน้ำหนักอย่างกว้างขวางต้องมีการออกแรงทางกายภาพ สำหรับการเริ่มต้นการชาร์จซ้ำการเดินป่า แต่ระยะเวลาของพวกเขาควรมีอย่างน้อย 40 นาที - การเผาผลาญไขมันในร่างกายเริ่มต้นในนาทีที่ 20 ของการออกกำลังกาย
• เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะละทิ้งอาหารทอดและ จำกัด การบริโภคโปรตีนทุกวัน (สำหรับผู้หญิงบรรทัดฐานขององค์ประกอบนี้คือ 250 กรัมสำหรับผู้ชาย - 300 กรัม)

เมนูสำหรับทุกวัน

มื้ออาหารในช่วงอาหาร Margarita Queen Simple - ทุกสามวันมีการใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างเท่านั้น

3 วันแรก

อาหารเริ่มต้นด้วยการบริโภคภายในสามวันเท่านั้นน้ำข้าวและน้ำผึ้ง ข้าวจะต้องเตรียมดังต่อไปนี้:

1. ในตอนเย็นเติมเงินสด 250 กรัมด้วยน้ำเย็น
2. ในตอนเช้าการผสานน้ำ Croup ถูกล้างที่ 2 - 3 และติดไฟ
3. เติมกลับด้านหน้าของการทำอาหารโดยตรงต้องใช้น้ำร้อนเวลาเดือด 15 นาที

โจ๊กที่เกิดขึ้นแบ่งออกเป็นส่วนเท่า ๆ กันเพื่อให้ปริมาณทั้งหมดเพียงพอสำหรับมื้อ 5 - 6 มื้อ ทั้งน้ำมันหรือเกลือหรือเครื่องเทศอื่น ๆ และสารเติมแต่งรสชาติอื่น ๆ จะไม่ถูกเพิ่มเข้าไปในข้าว ให้แน่ใจว่าได้กินน้ำผึ้ง 2 - 3 ช้อนชาในระหว่างวัน แต่เป็นปริมาณที่แยกต่างหากของผลิตภัณฑ์มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรวมกับข้าว

ในสามวันแรกคุณต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 2 ลิตรที่ไม่ใช่คาร์บอเนต

3 วันที่สอง

ทุกวันนี้เป็นปลาหรือเนื้อสัตว์พวกเขาสามารถสลับกันได้ Margarita Koroleva แนะนำว่าไม่เกิน 1.2 กิโลกรัมของเนื้อต้มหรือปลา 700 กรัมสามารถใช้ต่อวัน โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถรับประทานได้ในรูปแบบอบตุ๋นหรือปรุงสุก เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ใช้ไขมันเพิ่มเติม ก่อนการประมวลผลความร้อนคุณต้องลบผิวหนังออกด้วยเนื้อสัตว์หรือปลาโดยเฉพาะชิ้นไขมัน

จานสำเร็จรูปจะต้องเท่ากับบางส่วน 5 - 6 ครั้งต่อวันการรับอาหารโปรตีนที่หนักหน่วงเช่นนี้ควรจะต้องมี 18 ชั่วโมง คุณสามารถเพิ่มในอาหารสำเร็จรูปและคุณต้องเพิ่มสีเขียวใด ๆ แต่มันจะดีกว่าที่จะยอมแพ้จากเกลือและเครื่องเทศ

เกี่ยวกับวิธีการเตรียมอาหารเนื้อของเนื้อสัตว์ดูในวิดีโอนี้:

3 วันที่ผ่านมา

นี่คือบทบาทหลักที่ดำเนินการโดยผัก - คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพียง 1 กิโลกรัมทุกวัน Diet Margarita Queen หมายถึงการตั้งค่าควรได้รับการตั้งค่าให้กับสวนสีขาวและสีเขียวของสวนสีสามารถนำเสนอในเมนู แต่ในปริมาณที่น้อยกว่ามาก ผักที่อนุญาต:

• และมะเขือเทศ;
• แตงกวาและบวบ;
• มะเขือยาวและ;
• แครอทและพริกหยวก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของจำนวนผักที่ระบุในรูปแบบดิบส่วนที่เหลือสามารถอบสตูว์ปรุงอาหารและปรุงอาหารบนคู่ที่ไม่มีน้ำมันพืชเกลือและเครื่องเทศอื่น ๆ

จากการดื่มได้รับอนุญาตให้ใช้ชาเขียวโดยไม่มีน้ำตาลและน้ำสะอาดด้วยน้ำผึ้ง

เกี่ยวกับวิธีการทำสลัดที่มีประโยชน์กับกะหล่ำปลีดูในวิดีโอนี้:

การขนถ่ายสัปดาห์

Margarita Queen นอกเหนือจากอาหารที่อธิบายไว้แนะนำเป็นระยะ จัดให้มีการขนถ่ายแบบร่างกายของคุณที่ช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 2 - 3 กิโลกรัม การลดน้ำหนักฉุกเฉินนี้ใช้เวลาเพียง 4 วันตั้งแต่วันอังคารถึงวันศุกร์รวม

ในการปลดปล่อยสัปดาห์นี้ได้รับอนุญาตให้ใช้กับเปอร์เซ็นต์ที่ต่ำที่สุดของไขมันแบบลีน (ต่อวันไม่เกิน 100 กรัม) หนึ่งในสี่ของไก่ต้มแตงกวาสด (ไม่เกิน 2 ชิ้น) และมันฝรั่งต้ม (1 ชิ้น) . จำนวนผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกแบบมาหนึ่งวัน

มื้อสุดท้ายจะต้องไม่เกิน 20-00 และประกอบด้วย kefir ไขมันต่ำ½ถ้วย ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในอาหารที่ไม่มีน้ำมันพืชเกลือและน้ำตาล ในวันที่ผ่านมาสัปดาห์การขนถ่ายอาหารควรเป็นเศษส่วน (6 - 8 ครั้งต่อวัน) มีความจำเป็นต้องสังเกตและโหมดการดื่ม - น้ำอัดลมบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน

น้ำ - องค์ประกอบการลดน้ำหนักที่สำคัญ

นักโภชนาการของ Margarita Queen ยืนยันว่าจำเป็นต้องใช้น้ำที่ต้องการทุกวันและในระหว่างการปฏิบัติของอาหารและหลังจากออกจากมัน

อย่างน้อย 2 ลิตร - เพียงแค่ความจำเป็นในชีวิตประจำวันของร่างกาย ไม่สามารถแทนที่ได้โดย Compotes, ชาและกาแฟ

น้ำช่วยกำจัดสารพิษและตะกรันจากร่างกายมีส่วนร่วมในกระบวนการของกระบวนการเผาผลาญที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำอย่างสม่ำเสมอ

เกี่ยวกับผลงานของ Margarita และผลประโยชน์ของพวกเขาสำหรับการลดน้ำหนัก

Margarita Queen ไม่เพียง แต่พัฒนาระบบพลังงานที่เป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักเป็นเวลา 9 วัน! มันช่วยแม้แต่คนที่ยุ่งมากก็กลับมาเป็นอันตราย นักโภชนาการเปิดตัว "Diary of Food" - แนวทางปฏิบัติที่ทำในรูปแบบของไดอารี่ มันมีส่วนต่าง ๆ ตารางอาหารและคำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับแผนภูมิของการลดน้ำหนักและติดกับมัน

สัปดาห์การขนถ่ายเป็นกรณีฉุกเฉินเมื่อคุณต้องการกำจัดมวลพิเศษ 2-3 กิโลกรัม มันเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถจัดขึ้นทุกครั้งทุก 2 เดือนซึ่งช่วยให้คุณสามารถรักษาเสียงร่างกายได้ตลอดเวลา

Diet Margarita Queen ค่อนข้างเข้มข้น แต่มีประสิทธิภาพ ผู้ที่สามารถทนต่อมันอาจจะประหลาดใจกับผลลัพธ์และในอนาคตน้ำหนักที่ได้รับจะถูกจัดขึ้นได้ง่าย

วิดีโอที่มีประโยชน์

เกี่ยวกับ Margarita Queen เกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักตลอดไปดูวิดีโอนี้:

นักโภชนาการ Margarita Queen Doctor ด้วยอาหารของเธอได้รับรูปแบบที่สวยงามของดาวของธุรกิจโชว์ของเรา Diet Margarita Queen - หนึ่งในผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดสำหรับการลดน้ำหนัก

หลักการโภชนาการที่เหมาะสมที่เกิดจาก Margarita Queen

อาหารเศษส่วนส่วนเล็ก ๆ 5-6 ครั้งต่อวัน;

ของเหลวจำนวนมากในรูปแบบของน้ำธรรมดาน้ำผลไม้และชาเขียวระหว่างมื้ออาหาร แต่ไม่มีการเลือกของเธอ

กำจัดไขมันสัตว์เปลี่ยนพวกมันด้วยผัก

กำจัดคาร์โบไฮเดรตที่เป็นไปได้ง่าย (ขนม, sdobu, ฯลฯ ) แทนที่ด้วยคาร์โบไฮเดรต, ไฟเบอร์ที่อุดมไปด้วย (ผัก, ผลไม้, ธัญพืช) ซึ่งไม่สลายตัวทันทีและเป็นเวลานานเป็นแหล่งพลังงาน

กำจัดจานย่างปรุงอาหารทุกอย่างเพื่อคู่รักปรุงอาหารหรือสตูว์

ความสนใจเป็นพิเศษจ่ายให้กับอาหาร "การใช้ชีวิต" ในรูปแบบของผักและผลไม้ดิบพวกเขาจะต้องเป็นพื้นฐานของอาหารอาหารเนื่องจากมีวิตามินและเอนไซม์ที่สามารถปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ

ตอนเช้าต้องเริ่มต้นด้วยโจ๊ก (บัควีทข้าวโอ๊ตข้าวข้าวฟ่าง) - แหล่งกำเนิดของพลังงานซีเรียลในช่วงครึ่งแรกของวัน;

โปรตีนส่วนใหญ่จะได้รับกับอาหารผัก (ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว, โพอไรด์, ผัก) แต่โปรตีนจากสัตว์อย่างสมบูรณ์ไม่สามารถลบได้เนื่องจากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการก่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและโรคโลหิตจางอย่างน้อย (โรคโลหิตจาง) สามารถเริ่มต้นในอาหาร ต้องกินเนื้อสัตว์และปลาวันละครั้งไขมันต่ำ

ในกรณีที่ไม่สามารถบังคับให้ร่างกายอดอยาก - มันจะเสริมสร้างความอยากอาหารและลดความพยายามทั้งหมดเพื่อลดน้ำหนัก มีความจำเป็นต้องแทนที่ "ไม่ถูกต้อง" (ไส้กรอก, ชิป, เครื่องดื่มอัดลม, ขนมปังสีขาว) ผลิตภัณฑ์ "ถูกต้อง" (โจ๊ก, ถั่ว, ผัก, ผลไม้, เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ) จากนั้นปริมาณจะไม่มีค่าเด็ดขาด

หลักการทั้งหมดเหล่านี้สอดคล้องกับคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการขององค์การอนามัยโลก (ใคร)

Diet Margarita Queen No. 1

Diet Margarita Queen รวมตัวกันเป็นครั้งแรกของทั้งหมดหลักการของโภชนาการที่แยกสุขภาพและการคุมขัง

รายละเอียดเกี่ยวกับอาหาร:

1. น้ำมาก คุณต้องดื่มน้ำที่ไม่มีน้ำอัดลมบริสุทธิ์ 2-2.5 ลิตรหรือชาเขียว แก้วน้ำอัดลมก่อนมื้ออาหาร แต่อาหารของสมเด็จพระราชินีไม่อนุญาตให้ดื่มขณะรับประทานอาหารหรือหลังจากที่เรามักจะทำ

2. หนึ่งวันต่อสัปดาห์ - การขนถ่ายใน Kefir

3. อาหาร Margarita Queen ให้อาหารเศษส่วนบ่อยๆ - 5 ครั้งต่อวันในขณะที่เนื้อปลาไก่สามารถกินได้เพียงวันเดียวที่ปรุงเป็นคู่ ส่วนสำหรับผู้ชายถึง 300 กรัมผู้หญิงสูงถึง 250 กรัม มีความจำเป็นต้องแยกน้ำตาลขนมปังแป้งพาสต้าซอสปรุงรสแอลกอฮอล์จากอาหาร

ดังนั้นอีกครั้งเกี่ยวกับหลักการของอาหาร Margarita Queen: อาหารบ่อยครั้งวันละ 5 ครั้ง แต่ค่อยๆผักและผลไม้ส่วนใหญ่ Kefir หนึ่งครั้ง (สำหรับมื้อกลางวัน) เนื้อสัตว์สองและครึ่งลิตรต่อวันหนึ่งวันละครั้ง ที่ kefir ในสัปดาห์

อาหาร Margarita Queen # 2

ในช่วงอาหารผลิตภัณฑ์ทั้งหมดกำลังทำอาหารเราใช้น้ำตาลและเกลือ อย่าลืมดื่มน้ำอัดลมหรือชาเขียวทุกวัน - 2.5 ลิตรต่อวัน ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดในช่วงอาหาร Margarita Queen ต้องกินจนถึง 18.00 น.

อาหารเก้าวันสำหรับการลดน้ำหนัก

3 วันที่เรากินมะเดื่อ

ตั้งแต่เย็นถึงจิ้มแก้วข้าวที่ไม่เคยอาบน้ำในตอนเช้าเราเทลงในน้ำเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 10-15 นาที ในตอนเช้ากินข้าวแก้ว ข้าวตกค้างจะต้องประสบความสำเร็จจนถึง 19.00 ชิ้นส่วนเท่ากันทุกชั่วโมง

กินไก่ 3 วัน

ไก่ C ที่มีน้ำหนัก 1-1.2 กก. ลบผิวหนังและจำเป็นต้องมีไขมันทั้งหมด ปรุงอาหารจนกว่าความพร้อม

3 วันที่เรากินผักต้มและสดใหม่

บรรทัดฐานในวันที่ 800 กรัมธนาคาร มีการยกเว้นผักเค็มและซาวร์ คุณสามารถทำสลัดผักเช่นไวน์โซ่โดยไม่มีแตงกวาเค็ม

อาหารนี้แม้ว่าจะไม่ "หิว" แต่ค่อนข้างมากดังนั้นในช่วงเวลาของการถือครองของเธอไม่รวมการออกแรงทางกายภาพ: กีฬาออกกำลังกายติดขัดของเตียงชนบท ฯลฯ แต่ในช่วงที่เหลือในทางตรงกันข้ามพยายามที่จะย้ายเพิ่มเติม: เดินบนเท้าว่ายน้ำเต้นรำ มันจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ได้รับและผลตอบแทนจากวันหยุดที่ไม่อาจต้านทานได้มากขึ้น

กินวันละ 5-6 ครั้งจนถึง 18.00 น. - นี่เป็นสิ่งที่จำเป็น! หลังจาก 18.00 น. จะดีกว่าที่จะดื่มชาเขียวกับน้ำผึ้ง

อ่านเพิ่มเติม.

วงจรแรก (สามวัน) - ข้าว (นี่เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตเป็นหลักและในข้าวเดียวกันเก็บรวบรวมและกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายและผลิตภัณฑ์แลกเปลี่ยนพิษ) ข้าวถูกเตรียมไว้ในอีฟแช่แก้วซีเรียลในน้ำเย็นในตอนกลางคืน ในตอนเช้าข้าวกล้องอย่างทั่วถึงและต้มเป็นเวลา 15 นาที ในตอนเช้าเรากินข้าวต้มหนึ่งแก้วส่วนที่เหลือของข้าวถูกแจกจ่ายตลอดทั้งวันกินเป็นชิ้นส่วนที่มีช่วงเวลาหนึ่งชั่วโมง

วงจรที่สอง (สามวัน) เป็นเนื้อสัตว์หรือปลา (โปรตีน) ไก่ชั่งน้ำหนักอาหารกิโลกรัมเพิ่มขึ้นเล็กน้อยจนพร้อมถอดผิวและกินเนื้อในระหว่างวัน (ไม่น้อยกว่า 5-6 ครั้งต่อวัน) อาหารโปรตีนเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันดำเนินการหลังจากการเตรียมเบื้องต้นในรูปแบบของอาหารข้าวซึ่งทำความสะอาดร่างกายจากผลิตภัณฑ์แลกเปลี่ยนตั้งแต่ในระหว่างการสลายตัวของโปรตีนของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมันกลับกลายเป็นจำนวนมาก อันเป็นผลมาจากกระบวนการเผาผลาญที่ซับซ้อนโปรตีนของพวกเขามาจากอาหารโปรตีนใหม่นั้นเกิดขึ้นในร่างกายสามารถเจาะเซลล์และรักษาวิถีชีวิต หากไม่มีโปรตีนจากสัตว์ร่างกาย (โดยเฉพาะเด็กเล็ก) นั้นยากมากที่จะรับมือกับการโหลดร่างกายและจิตใจ

วงจรที่สาม (สามวัน) เป็นผักส่วนใหญ่กินในรูปแบบดิบ ในการแนะนำนี้จำเป็นต้องเข้าร่วมเหตุผล: ถ้าคุณเคยกินผักดิบในอาหารจากนั้นอาหารส่วนใหญ่ควรเป็นผักที่ปรุงสำหรับคู่หรือปรุงสุกมิฉะนั้นคุณกำลังรอปัญหากับลำไส้ (จากจำนวนมาก ของเส้นใยหยาบมันจะเริ่มสาบานปวดจะปรากฏในกระเพาะอาหาร) อาหารผักคุณต้องสอนตัวเองค่อยๆและดีกว่าไม่ในระหว่างการขนถ่ายอาหาร ในระหว่างการรับผักสามวันลำไส้จะถูกล้างอีกครั้งคราวนี้จากทุกประเภทของ "ฝาก" อุจจาระและตะกรัน

สำหรับผักใกล้หนึ่งกิโลกรัมของผักใด ๆ ที่ใช้ (ดีกว่าที่แตกต่างกัน - กะหล่ำปลี, บวบ, มันฝรั่ง, แตงกวา, มะเขือเทศ, ฟักทอง, แครอท, หัวผักกาด ฯลฯ ) หลังจากบางส่วนของพวกเขาจะผ่านการประมวลผลที่ร้อนแรง ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะยังคงอยู่ประมาณ 800 กรัมมันต้องกินในระหว่างวันเป็นเวลา 5-6 แผนกต้อนรับ คุณสามารถเพิ่มความเขียวขจีจำนวนมาก (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, หัวหอมสีเขียว) ไปยังผัก, สลัดผักเติมน้ำมันด้วยน้ำมะนาว

ในระหว่าง 9 วันอาหารต้องใช้ของเหลวจำนวนมาก Margarita Korolev แนะนำให้ใช้ของเหลวในอัตรา 15 มล. ต่อน้ำหนัก 500 กรัม แต่ก่อนที่จะใช้ของเหลวจำนวนมากและโดยทั่วไปจะนั่งในอาหาร 9 วันคุณต้องปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณ:

ของเหลวจำนวนมากจะมีข้อห้ามในโรคหัวใจและหลอดเลือด

โปรตีนขนาดใหญ่โหลด (ปลาไก่สามวัน) มีข้อห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคไตโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากฟังก์ชั่นไตลดลง

ข้อห้ามสำหรับอาหารนี้ทำหน้าที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารโรคหัวใจและแม้แต่เย็นชา! และเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องจำไว้ว่านั่งบนอาหารเป็นระยะ ๆ อีกครั้งเพื่อให้หายไปย้ายและกลับไปอดีตกิโลกรัมซึ่งจะถูกดึงไปกับพวกเขาและ "ใหม่" อย่างน้อยก็ไม่รู้หนังสืออย่างน้อยก็เป็นอันตรายมากขึ้น เพื่อรักษารูปร่างที่ดีและสุขภาพคุณต้องรักษาความพอประมาณในโภชนาการเสมอ

ก่อนที่จะดำเนินการลดความอ้วนให้ปรึกษากับแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณ!

ขอให้โชคดีสุขภาพและความสำเร็จในความพยายามของคุณ