কিভাবে বাড়িতে সবুজ buckwheat অঙ্কুর এবং আমাদের শরীরের জন্য উপকারিতা কি? কিভাবে সবুজ buckwheat অঙ্কুর? ফটোগুলি দিয়ে বিস্তারিত নির্দেশাবলী buckwheat প্রসারিত কিভাবে আপনি নির্বীজিত করতে হবে

এটি অঙ্কুর বীজ খেতে ফ্যাশনেবল ছিল, কারণ আমাদের সময় স্বাস্থ্য একটি প্রবণতা। আজকে, আমি আপনাকে জানাতে চাই যে কিভাবে গ্রিন বুকে খাবারের জন্য খাদ্যের জন্য বাড়তে হবে।

আমার নিবন্ধে আমি ইতিমধ্যে লিখেছিলাম। Buckwheat ফিরে।

সকালের সকালের সকালের সকালের দিকে নয়, দুপুরের খাবারের জন্য, আর দুপুরের খাবারের জন্য এটি ভাল নয়। এটি শুধুমাত্র ডিনারের জন্য এটি খেতে হবে না, কারণ এটি একটি পর্যাপ্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।

তার সবুজ কল করা সম্ভবত কঠিন, কারণ তার এবং বেগি এবং সবুজ, এবং বাদামী রঙের রঙ। ভাল ছবিটি নিজেকে দেখুন, ফুকুইলের বীজ কেমন এবং এটি কি রঙের মত দেখাচ্ছে।

অঙ্কুরের জন্য সবুজ buckweat এখন সব স্বাস্থ্য দোকানে বিক্রি হয়, এমনকি কিছু সুপারমার্কেট তাদের তাক উপর আছে। কিন্তু যদি আপনার এটি না থাকে তবে অনলাইন দোকানে এটি সন্ধান করুন।

প্রথমত, 5-6 ঘন্টার জন্য ক্রুপটি পানির সাথে পানির সাথে ঢেলে দেওয়া উচিত, কারণ আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ফটিকিক অ্যাসিডকে সজ্জিত করা হয়।

তারপর জলের মধ্যে মেঘলা buckwater অবস্থানের সময় নির্বাচিত মকাস থেকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে নিন।

Siter উপর নিক্ষেপ, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে জল দিতে।

এখন আমরা কন্টেইনারে এটি রাখি যা এটি অঙ্কুর এবং চলচ্চিত্রটি ঢেকে দেবে।

আপনি যদি প্রথমে সকালবেলায় ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়ায় এবং পরের দিন সকালে সেটি ছড়িয়ে পড়ে।

আপনি তাকে একটি ড্রেন এবং খাওয়া দিতে ঠান্ডা জল দিয়ে প্রস্তুত তৈরি graceable buckweat করতে পারেন। এবং বাকি ফ্রিজে পাঠানো হয়। সেখানে তিনি 5-7 দিন সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

ক্যালোরি: 155 কিলোগ্রাম

প্রোটিন - 6.3; ফ্যাট - 1.6; কার্বোহাইড্রেটস - 3।

সবুজ buckwheat এর ক্যালোরি কন্টেন্ট কমাতে, তাকে 1২-24 ঘন্টার জন্য অঙ্কুর করা সম্ভব, তারপরে তার ওজন বৃদ্ধি পাবে, ক্যালোরিগুলির পরিমাণ হ্রাস পাবে।

সবুজ buckwheat সঙ্গে রেসিপি:

প্রিয় পাঠক! আমার ব্লগে আপনার আগ্রহের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমি আপনার সাথে মূল্যবান জ্ঞান প্রদান করেছি এবং যদি আপনি আপনার প্রিয় সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে এই নিবন্ধটি সম্পর্কে বলবেন বা আপনার প্রিয়জন এবং বন্ধুদের পড়ার সুপারিশ করেন তবে আমি খুব কৃতজ্ঞ এবং কৃতজ্ঞ হব।

অথবা শুধু একটি নিবন্ধ পাঠান বা যারা সাহায্য করতে পারে বা আকর্ষণীয় হতে পারে!

হয়তো আপনি একটি পৃথক পরামর্শ প্রয়োজন? বিবরণ

আপনি কি এই আর্টিকেলটি পছন্দ করেছেন? সাইটের খবর সাবস্ক্রাইব করুন (নীচের সাবস্ক্রিপশন ফর্ম) যাতে দৃশ্যের ক্ষেত্র থেকে সাইটটি হারান না। আমি অনেক সামাজিক নেটওয়ার্কের মধ্যে আছি (ডান কলামে লিঙ্ক, যদি আপনি ফোন থেকে পড়েন - পৃষ্ঠার নীচের লিঙ্কে লিঙ্কগুলি)

সাইট পেজে যোগাযোগ আপ

**********************************************************************

******************************************************************

Buckwheat পৃথিবীর সবচেয়ে দরকারী সংক্রামক এক বিবেচনা করা হয়। এটি শুধুমাত্র উচ্চ স্বাদ দ্বারা নয়, তবে ভিটামিন এবং খনিজ রচনা সমৃদ্ধ। এতে, পর্যাপ্ত পরিমাণে, লোহা, ক্যালসিয়াম, তামার, ফসফরাস, কোবল্ট এবং দস্তা, গ্রুপ ভিটামিন বি, পিপি, ই। তবে, তাপ প্রক্রিয়াকরণের প্রক্রিয়াতে, একটি বড় অনুপাত কোনও ট্রেস ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায় এবং এই ধরনের সিরিয়ালের সুবিধাগুলি হ্রাস পায় না। এত হবে না।

যারা কাঁচা খাবারের নীতির মেনে চলছে, তারা জানে যে উর্ধ্বগামী শস্যের সবুজ সবুজ খাওয়ার জন্য উষ্ণ সিরিয়ালের পরিবর্তে এটি আরও বেশি কার্যকর। যা তাপ প্রক্রিয়াকরণ না করে। বাড়িতে খাদ্যের জন্য buckwheat কিভাবে অঙ্কুর কিভাবে, আমাদের নিবন্ধে আমাদের বলুন। এখানে আমরা অঙ্কুরিত শস্য থেকে সুস্বাদু সালাদ জন্য একটি সহজ রেসিপি দিতে হবে।

অঙ্কুর জন্য buckwheat কিভাবে নির্বাচন করুন

স্বাভাবিক buckwheat, যা ব্যাপকভাবে দোকান তাকের উপর উপস্থাপিত হয় এবং যা থেকে সবকিছু পোরিজকে রান্না করার জন্য ব্যবহার করা হয়, ফসল কাটার পরে বাষ্প এবং রোস্টিংয়ের সাথে চিকিত্সা করা তাপমাত্রা সাপেক্ষে। তারপরে, এটি একটি পরিচিত বাদামী রঙ অর্জন করে এবং পরবর্তী প্রস্তুতি এবং খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়। এদিকে, যেমন buckwheat অঙ্কুরের জন্য অনুপযুক্ত, তাপ চিকিত্সা শস্য "অ জীবন্ত" করে তোলে।

বাদামী, সবুজ buckwheat তাপ চিকিত্সা সাপেক্ষে নয়, যাতে একটি জীবন্ত জীবাণু এবং অঙ্কুর করার ক্ষমতা আছে। উপরন্তু, এটি তার প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক রঙ, সূক্ষ্ম স্বাদ এবং সুবাস বজায় রাখে।

আপনি সবচেয়ে বড় সুপারমার্কেট মধ্যে সবুজ buckwheat কিনতে পারেন। একটি সংক্রামক নির্বাচন, প্যাকেজিংয়ের জৈব পদে উপস্থিতিতে মনোযোগ দিন, যা ইঙ্গিত দেয় যে শস্যটি পরিবেশ বান্ধব অঞ্চলে বৃদ্ধি পেয়েছে এবং রাসায়নিক দ্বারা প্রক্রিয়া করা হয়নি। শুধুমাত্র পণ্য যেমন একটি খাদ্যশস্য অঙ্কুর জন্য আদর্শ এবং শরীরের একচেটিয়াভাবে আনতে পারেন।

সবুজ buckwheat: কিভাবে ব্যবহার করবেন

সবুজ buckwheat থেকে, আপনি বাদামী সিরিয়াল খাদ্য মূল্যের চেয়ে শ্রেষ্ঠ যে porridges এবং পার্শ্ব ডিশ রান্না করতে পারেন। একটি দরকারী porridge রান্না করতে, 6-8 ঘন্টা জন্য পরিষ্কার জল মধ্যে শস্য প্রাক-ভাজা করা আবশ্যক। নির্দিষ্ট সময়ের পর, এটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলা হয়, পরিষ্কার পানি, নষ্ট হয়ে যায় এবং আগুনে একটি সসপ্যান পাঠায়। পরবর্তী সবুজ buckwheat একটি ফোঁড়া আনা এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য রান্না করা আবশ্যক। কিন্তু সর্বাধিক বেনিফিট শুধুমাত্র অঙ্কুর শস্য আনতে সক্ষম। এটি সালাদগুলিতে যোগ করা হয়েছে, তারা তার ভিত্তিতে পুষ্টির ককটেল এবং মসৃণতা, ইত্যাদি তৈরি করা হয়।

এদিকে, অনেক লোক এটি করতে অলস করে বা কেবল buckwheat অঙ্কুর কিভাবে জানেন না। কাঁচা খাবার তাদের জন্য জটিল বিজ্ঞান অবশেষ, যদিও আসলে সবকিছু মনে হওয়ার চেয়ে অনেক সহজ। বিশেষ করে যদি আপনি বিবেচনা করেন, buckwheat এর বিস্ফোরণ কোন সুবিধা।

উপকারিতা

সুস্থ পুষ্টির নীতির মেনে চলার জন্য যারা দীর্ঘদিনের ভিটামিন এবং খনিজ ভিটামিন এবং খনিজ বুকে খনিজ গঠনের বিষয়ে পরিচিত হয়েছে। "লিভিং" শস্যের 100 গ্রামে থিমাইন দৈনিক আদর্শের 67% (ভিটামিন বি 1), 82% ভিটামিন ই, 80% দস্তা এবং অন্যান্য অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে।

Buckwheat অঙ্কুর করা দরকারী কি:

• এটি অ্যামিনো অ্যাসিড কম্পোজিওনের মধ্যে প্রোটিনের উচ্চপদস্থানের উচ্চপদস্থানের দ্বারা প্রশংসা করা হয় - দৈনিক আদর্শের প্রায় ২0% (তুলনা করার জন্য, প্রোটিন আদর্শের মাত্র 7% রাইস শস্যের মধ্যে অবস্থিত);
• gluten এর অনুপস্থিতি, ধন্যবাদ যা buckwheat এর grooved শস্য এমনকি একটি gluten-বিনামূল্যে খাদ্য মেনে চলতে পারে যারা এমনকি মানুষ ব্যবহার করতে পারেন;
• "লাইভ" সিরিয়ালটিতে "মৃত" তুলনায় 4 গুণ বেশি flavonoids থাকে, যার ফলে উচ্চ ক্যান্সার প্রভাব অর্জন করা হয়;
• উচ্চ ক্যালোরি সত্ত্বেও, এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে এবং সুষম খাদ্যের অংশ;
• অন্যান্য মৃদু মুকুট তুলনায় আরো ফাইবার রয়েছে, যা চমৎকার পাচন অবদান রাখে;
• বিভিন্ন অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ;
• সার থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ জমা হয় না এবং একটি পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়।

বাড়িতে একটি শস্য জীবাণু যখন, অনেক নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:

1. Soaking আগে, শস্য সাজানোর আগে ঘটে। যদি একটিসবুজ buckwheat একটি অস্বাস্থ্যকর চেহারা এবং পৃষ্ঠের ক্ষতি আছে, ভবিষ্যতে এটি একটি সংক্রামক ব্যবহার মূল্য না।
2. অঙ্কুরের জন্য, গ্লাস বা সিরামিকের ধারক উপযুক্ত। অ্যালুমিনিয়াম ডিশ ব্যবহার অনুমতি দেয় না।
3. শস্যের শুরু হওয়ার আগে, প্রচুর পরিমাণে পানি ধুয়ে ফেলা হয়। পপ-আপ buckwheat পরিষ্কার করা হয়, কারণ এটি একটি "জীবিত" ভ্রূণের ধারণ করে না।
4. অঙ্কুরের প্রক্রিয়ার মধ্যে, শস্যটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়, যা আপনাকে তাদের উপর ছাঁচ এবং ছত্রাকের চেহারা প্রতিরোধ করতে দেয়।
5. খাওয়ার জন্য উপযুক্ত buckwheat উপর sprouts অনুকূল দৈর্ঘ্য 1-2 মিমি হয়। খাদ্যের জন্য খুব দীর্ঘ রোপণের সাথে groats উপযুক্ত নয় কারণ এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর হয়ে যায়।

Buckwheat অঙ্কুর সহজ উপায়

Gauze এর সাহায্যে ব্যাপক buckwheat এই পদ্ধতি আপনি তার soaking মুহূর্ত থেকে একটি দিন পরে একটি দরকারী শস্য পেতে অনুমতি দেয়। এটি একটি সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা এবং খুব সামান্য ধৈর্য প্রয়োজন।

গজ সঙ্গে একটি সহজ ভাবে buckwheat কিভাবে বিদ্যমান আছে:

1. অঙ্কুরের জন্য একটি ব্যারেল প্রস্তুত করুন: চলমান পানির নিচে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং পপ-আপ শস্যগুলি সরান।
2. একটি colander একটি স্তর মধ্যে গজ সঞ্চয় এবং এটি মধ্যে প্রস্তুত সংক্রামক আউট ঢালা। উপরে দুটি স্তর মধ্যে গজ এর শস্য বন্ধ করতে শীর্ষ। একটি সিরিয়াল সঙ্গে গজ moisten প্রবাহ জল অধীনে colander প্রতিস্থাপন। যখন পানি ডালপালা, 8 ঘন্টার জন্য কক্ষ তাপমাত্রায় টেবিলের উপর কল্যান্ডারটিকে ছেড়ে দিন।
3. নির্দিষ্ট সময় পরে, কল্যান্ডার একটি সিরিয়াল সঙ্গে গজ আবার আবার moisten এবং 8 ঘন্টা ধরে রাখা আবশ্যক।
4. কর্মের পূর্ববর্তী ধাপের অনুরূপ পুনরাবৃত্তি করুন এবং 6 ঘন্টার জন্য buckwheat ছেড়ে দিন।
5. মেয়াদ শেষ হওয়ার পর, ফসলগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে বা খাওয়ার বা রান্না করার জন্য ব্যবহৃত হয়। ফ্রিজে, এটি 3 দিন পর্যন্ত সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

কিভাবে buckwheat অঙ্কুর

Buckweat অঙ্কুর আরেকটি উপায় রাতে একটি গ্লাস জার মধ্যে শস্য করা, এবং সকালে, একটি দরকারী পণ্য স্বাদ ভোগ। প্রধান অবস্থাটি হল ক্যান্সার কভারটি কভার না করা, কারণ এয়ার অ্যাক্সেস স্প্রাউট তৈরি করতে হবে।

কিভাবে একটি জার মধ্যে বাড়িতে buckwheat অঙ্কুর:

1. চলমান জল অধীনে সংক্রামক ধুয়ে, পপ আপ শস্য মুছে ফেলুন।
2. লিত্ভা থেকে ভিজা buckweat এবং, ঢাকনা আচ্ছাদন ছাড়া, 2 ঘন্টা জন্য রুম তাপমাত্রা টেবিলে ছেড়ে দিন।
3. নির্দিষ্ট সময়ের পরে, সংক্রামকটি কুসুম, জারের কাছে আবার শক, এখন গজ এবং গাম তৈরি একটি ঢাকনা দিয়ে এটির আচ্ছাদন।
4. 10 ঘন্টার জন্য একটি গাঢ় মন্ত্রিসভায় জার রাখুন, কিন্তু নিচের দিকে নয়, তবে একদিকে এটি সামান্যই টাইলিং করে।
5. সকালে, বুকে যখন আবার রিনস করতে হবে, এবং আপনি টেবিলে এটি পরিবেশন করতে পারেন।

অঙ্কুরিত buckwheat সুস্বাদু সালাদ

অঙ্কুরযুক্ত buckwheat এর, এটি একটি খুব সুস্বাদু এবং দরকারী কাঁচা খাদ্য সালাদ সক্রিয় করে। তার প্রস্তুতির জন্য এটি তাজা কচ্ছপ, গাজর, মিষ্টি লাল মরিচ এবং সেলিব্রিটি স্টেমের ছোট শয়তানের মধ্যে কাটা দরকার। বাটি এবং মিশ্রণ সব উপাদান ভাঁজ। 1-2 মিমি দৈর্ঘ্য সঙ্গে sprouts সঙ্গে একটি সিরিয়াল যোগ করুন। কিভাবে,কিভাবে খাদ্যের জন্য buckwheat অঙ্কন করা যায়, তাই গুরুত্বপূর্ণ নয় কারণ এটি শস্যের সুবিধাকে প্রভাবিত করে না।

একটি সালাদ দিয়ে একটি বাটিতে, অঙ্কুরযুক্ত buckwheat একটি গ্লাস যোগ করুন, ফ্লেক্স তেল (3 টেবিল চামচ spoons) দিয়ে পূরণ করুন, স্বাদে লবণ, কালো মরিচ এবং পার্সলি গ্রিন যোগ করুন। উপরন্তু, সালাদ আবার মিশ্রিত করা আবশ্যক এবং আপনি টেবিলে এটি পরিবেশন করতে পারেন।

কিভাবে অঙ্কুর শস্য সংরক্ষণ করুন

অঙ্কুরিত শস্য স্বাভাবিক স্টোরেজ সময় 3 দিন। আপনি যদি অনেক সিরিয়াল প্রস্তুত করেন তবে এটি ইতিমধ্যে ফ্রিজে নেই, তবে শুকনো আকারে।

নির্বিশেষে কিভাবে অঙ্কুর করা যায়, আপনি কেবলমাত্র 40-4২ ডিগ্রির তাপমাত্রায় বিশেষ বৈদ্যুতিক ড্রায়ারে এটি শুকিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। এর জন্য, একটি বিশেষ প্যালেটের উপর buckwheat করা হয় এবং 6-8 ঘন্টার জন্য একটি ডিভাইস অন্তর্ভুক্ত করা হয়। স্বাদ থেকে শুকনো সিরিয়াল ছোট বাদাম অনুরূপ। এটি এই ফর্মটিতে ডানদিকে ডিশগুলিতে যোগ করা যেতে পারে অথবা এটি থেকে পাউডার প্রস্তুত করা যেতে পারে, কফি গ্রাইন্ডারে buckwheat wip।

আজ, আপনি এখনও তথাকথিত সুপার-ফুডস শুনতে পারেন, তাদের মধ্যে - অঙ্কুরযুক্ত buckwheat। এই ধরনের সিরিয়ালের বৈশিষ্ট্যগুলি, মিডিয়া, ইন্টারনেট এবং "উন্নত" পুষ্টিবিদরা এই বিষয়ে বলে?

সুরক্ষিত buckwheat বৈশিষ্ট্য

Buckwheat রচনাটির একটি প্রাচুর্য দ্বারা বিশিষ্ট হয়, তবে তাপ চিকিত্সা চলাকালীন, তাদের মধ্যে কয়েকটি ধ্বংস হয়ে যায়। যখন অঙ্কুর, তখন সিরিয়ালের রাসায়নিক গঠন সংরক্ষণ করা এবং এমনকি এটি সমৃদ্ধ করা সম্ভব। এই উদ্দেশ্যে, একচেটিয়াভাবে সবুজ buckwheat উপযুক্ত (সাধারণত যখন সাধারণত অঙ্কুর করার চেষ্টা স্বাভাবিক এবং সবুজ অঙ্কুর অনুমতি দেয় না)। সবুজ একটি খাদ্যশস্য বলা হয়, ফেরি প্রক্রিয়াকরণের শিকার এবং উৎপাদন গ্রাস করা হয় না। এটি এই পদ্ধতির প্রভাবের অধীনে, সংক্রামক একটি চরিত্রগত ছায়া অর্জন করে।

সবুজ buckwheat নিরাময় বৈশিষ্ট্য তার রচনা বৈশিষ্ট্য কারণে হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, যা তার বৈশিষ্ট্যগুলিতে গরুর মাংস প্রোটিনের অনুরূপ, তবে উদ্ভিজ্জ উৎপত্তি হচ্ছে, এটি শোষণ করা সহজ। প্রোটিন গঠনে - প্রতিস্থাপনের যোগ্য এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, যা গ্লুটেন, প্রায়শই অ্যালার্জি সৃষ্টি করে, ক্রামলে অনুপস্থিত। উপরন্তু, ফ্যাটি ওমেগা -3 অ্যাসিড রয়েছে, যার মধ্যে শরীরের প্রোটিন সংশ্লেষণ অসম্ভব।

Groats লোহা, ফোলিক এসিড, পটাসিয়াম বিষয়বস্তু একটি নেতৃস্থানীয় অবস্থান দখল করে। এটি ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, দস্তা, সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, টোকোফেরোল, গ্রুপ বি ভিটামিন, নিকোটিনিক অ্যাসিডের সবুজ শস্যের মধ্যে রয়েছে। এটি এমন একটি সমৃদ্ধ ভিটামিন-খনিজ রচনাটি টননিক, শক্তিশালীকরণ এবং sprouts সঙ্গে buckwheat বৈশিষ্ট্য immunostimulating প্রদান করে না। এটি অনেক flavonoids একটি সবুজ অঙ্গ, যা জৈবিকভাবে সক্রিয় যৌগিক হয়। তাদের মধ্যে - রুটিন, ভিটেক্সিন ইত্যাদি। তারা এনজাইমের বিকাশের জন্য দায়ী এবং ক্যান্সারের বিকাশকে সতর্ক করে। অবশেষে, বেশ কয়েকটি ফাইবার এবং স্টার্ক আছে, জৈব অ্যাসিড আছে।

জীবাণু আপনাকে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থগুলি 2 বারের বিষয়বস্তু বৃদ্ধি করতে দেয়, উপরন্তু, সবুজ "পালক" প্রচুর পরিমাণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থাকে, যা buckwheat মধ্যে অঙ্কুরের মুহূর্ত পর্যন্ত পালন করা হয় না। Starch চিনির উপর cleavage হয় যখন gestroinated শস্য উচ্চ কার্যকলাপ প্রদর্শন, ফ্যাটি অ্যাসিড মধ্যে চর্বি রূপান্তর, অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোটিন। ।

অন্য কথায়, বীজযুক্ত শস্যের ব্যবহারে শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া দ্রুত এবং আরও ভাল এগিয়ে চলুন

Sundered buckwheat একটি উচ্চারিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব প্রদর্শন করে, কারণ এটিতে Flavonoids পরিমাণ 4 বার বৃদ্ধি পায়। এটি ক্যান্সার-ক্যান্সার এবং সবুজ স্প্রাউটগুলির বিরোধী-সুপরিণতি বৈশিষ্ট্য সরবরাহ করে। তাদের ব্যবহার নিয়মিত ব্যবহার বিষাক্ত পরিত্রাণ পেতে, tightened ত্বক এবং চিন্তার স্বচ্ছতা রাখা। অন্যান্য অঙ্কুরের সিরিয়ালের বিপরীতে, buckwheat আরো ফাইবার আছে। এটি পাচক সিস্টেমের একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। অন্ত্রের মোটর উন্নত হয়, বিপাক ত্বরান্বিত, বিষাক্ত এবং slags derived হয়।

অঙ্কুর 2-4 দিনের জন্য sprouts সর্বশ্রেষ্ঠ সুবিধা আনা। যাইহোক, এক্সটেনশনের সময় নির্ভর করে, buckwheat এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যগুলি আরও বেশি পরিমাণে প্রদর্শিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, রুটিন সর্বাধিক ঘনত্ব, যা একটি উচ্চারিত বিরোধী ক্যান্সার প্রভাব আছে, যা জীবাণু সপ্তম দিনে পালন করা হয়। এই সময়ের মধ্যে তার ঘনত্ব 90% পৌঁছেছে (তুলনামূলকভাবে - একটি তাপগত চিকিত্সা সংক্রামক, এটি মাত্র 17%), সাত দিনের পর এটি নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেতে শুরু করে।

2-3 দিনের স্প্রাউটগুলি "উদ্ধৃতি" বিশেষত অ্যাসকরবিক অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। তিনি অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ এবং ঠান্ডা মোকাবেলা প্রথম সহকারী। Seedlings একটি উচ্চারণ সবুজ রঙ ("স্বাভাবিক" তাদের অবস্থা - একটি সবুজ tint সঙ্গে সাদা) অর্জন করার অনুমতি দেওয়া অসম্ভব, যেহেতু এই ক্ষেত্রে তারা বিষাক্ত যৌগ সংগ্রহ। সময়সীমা যখন আপনি স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই স্প্রাউট খেতে পারেন - জীবাণুর সপ্তম দিন।

তারা অন্তর্নিহিত ব্যাধি, অসুস্থ ডায়াবেটিস, স্থূলতা, অ্যানিমিয়া থেকে ভুগছেন মানুষের জন্য বিশেষত দরকারী। এই সুপার-খাবারের খরচ হলো পেটের ইন্ডেন্টেশন, ঘন ঘন ঠান্ডা এবং সংক্রামক রোগের মধ্যে ভুগছে এমন একজনের সম্পর্কে চিন্তা করা।

গ্রন্থি এবং ফোলিক অ্যাসিড শরীরের দৈনিক প্রয়োজন আবরণ করার জন্য, আপনাকে পণ্যটির 100 গ্রাম পর্যন্ত খেতে হবে।

বাড়িতে এক্সটেনশান

কাঁচামাল সাজানোর এবং ধৌত করার সাথে অঙ্কুরের জন্য শস্যের প্রস্তুতি শুরু করা উচিত। আপনি একটি সবুজ-বেজে রঙ থাকার একমাত্র এক টুকরা শস্য ব্যবহার করতে পারেন। বাছাই করার সময়, অননুমোদিত অমেধ্যগুলি আলাদা হওয়া উচিত, শস্য, অসম্মানিত আঁকা, পাশাপাশি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া উচিত। তরল সম্পূর্ণরূপে স্বচ্ছ এবং পরিষ্কার হয়ে না হওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন জলের মধ্যে ক্রুপ প্রয়োজন। আপনি একটি বাটি মধ্যে buckweat ধুয়ে দিতে পারেন বা একটি চালান মধ্যে এটি রাখা এবং একটি মেসেঞ্জার জেট পাঠাতে পারেন। যদি ডিশের ছিদ্রগুলি খুব বড় হয় তবে আপনাকে গজের 2 টি স্তর এবং এটি প্রাক-সরবরাহ করা যেতে পারে।

যেকোনো ক্ষেত্রে, প্রথমবারের মতো বোলটিতে পানির সাথে বারবেল ঢেলে দিতে হবে এবং এক মিনিটের জন্য চলে যেতে হবে। সম্ভবত কিছু শস্য পৃষ্ঠ পর্যন্ত পপ আপ হবে। তাদেরকে নিক্ষেপ করা দরকার, কারণ এগুলি খালি নিউক্লিয়ার, তাদের একটি সবুজ ভ্রূণ নেই। শীতল পানিতে সংক্রামক ধুয়ে ফেলুন, তারপরে এটি পানির সাথে ঢেলে দেওয়া উচিত এবং 10-12 ঘন্টার জন্য চলে যাবে।

ট্যাপ বা উকুন থেকে পানি ব্যবহার করা অসম্ভব, বোতলজাত, ফিল্টারিং বা বসন্তটি সর্বোত্তমভাবে উপযুক্ত। শস্য এবং পানির অনুপাত 1: 3 মত দেখায়।

নির্দিষ্ট সময় পরে, buckwheat আবার ধুয়ে ফেলা হয় এবং চশমা অতিরিক্ত আর্দ্রতা চশমা উপর বরখাস্ত করা হয়। এরপর, একটি স্তর একটি বড় সমতল থালা এবং একটি ঘন তুলো কাপড় দিয়ে আচ্ছাদিত একটি স্তর মধ্যে সংক্রামক করা হয়। এটি শক্ত করা উচিত যাতে এটি buckwheat উপর মিথ্যা না। এই ফর্মটিতে, 10-12 ঘণ্টার জন্য সংক্রামকটি স্প্রেয়ার থেকে স্প্ল্যাশিং করা উচিত। ক্রুপ সবসময় moistened করা উচিত, কিন্তু কোন ক্লাইম্বিং জল থাকা উচিত।

পানিতে কোন শস্য নেই কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে সমস্ত সময় কাপড় খুলতে হবে না।সময় এসেছে, যা ভবিষ্যতে moisturizing পুনরাবৃত্তি এবং এটি উপর ফোকাস প্রয়োজন। নির্দিষ্ট সময়কালে, buckwheat sprouts দেওয়া হবে, এবং যখন তারা 2-3 মিমি পৌঁছেছেন, আপনি স্বাদ শুরু করতে পারেন।

খাদ্যের জন্য buckwheat অঙ্কুর করার প্রস্তাবিত উপায় একমাত্র নয়। আপনি গজ ব্যবহার করে সবুজ অঙ্কুর পেতে পারেন। ক্রুপি প্রথমে অতীতের রেসিপি হিসাবে প্রস্তুত করতে হবে। তারপর একটি colander নিতে এবং গজ সঙ্গে এটি স্থাপন করা, এক স্তর মধ্যে এটি উপরে buckwheat রাখুন এবং অন্য গজ টুকরা বন্ধ করুন। পরেরটি 2 টি স্তরগুলিতে ধসে পড়তে হবে। চলমান পানির নিচে, colander রাখা যাতে সব বিয়ে wetting হতে সক্রিয়, 8 ঘন্টা জন্য জল জল দিতে।

এই সময়ের পর, পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক - এটি হাস্যকরভাবে moistened এবং গ্লাস তরল রুম অবস্থার মধ্যে 8 ঘন্টা একটি colander জন্য ছেড়ে চলে যায়। পরবর্তী ধাপটি আবার আমাকে ভেজা করা, কিন্তু 6 ঘন্টার জন্য চলে যাবে। স্প্রেড শস্য জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা।

আপনি দ্রুত ব্যাংকের শস্য অঙ্কুর করতে পারেন। এটি করার জন্য, rinsed ক্রোধ গ্লাস জার মধ্যে রাখা এবং 2 ঘন্টা জন্য রুমে ছেড়ে দিতে হবে। ঢাকনা ব্লক না। তারপরে, আবার ব্যাংকে আবার কুসংস্কার করুন, আবার ব্যাংকের মধ্যে আবার ভাঁজ করুন এবং এই সময় গজ এবং গাম থেকে "ঢাকনা" বন্ধ করতে। একটি গাঢ় মন্ত্রিসভায় 10 ঘন্টার জন্য ধারকটি সরান, যখন এটি রাখুন যাতে ব্যাংকটি প্রবণতা হয়। ব্যবহারের আগে, অঙ্কুরের ক্রুপটি জেটের অধীনে ধুয়ে ফেলতে হবে। এক্সটেনশনের ফলে কার্যকর পণ্যটি গ্রহণ করুন অসম্পূর্ণ সুপারিশগুলির সাথে সম্মতি দেয়।

• এক সময়ে, ২ টির বেশি চশমা বাড়ানো উচিত নয়। শুষ্ক কাঁচামালের ভলিউমের তুলনায় প্রায় 1.5 গুণের মধ্যে সমাপ্ত অঙ্কুরিত পণ্যটির পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।
• সিরিয়ালের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ ধুয়ে অবহেলা করা অসম্ভব, কারণ অন্যথায় মক্কাস অঙ্কুরের সময় তার পৃষ্ঠায় গঠিত হবে।
• তরল স্তরের নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ জলের অভাবের কারণে শস্য শুকিয়ে যায়, যখন পুনরায় সরঞ্জাম - চার্জ করা হবে। পানি প্রয়োজন হিসাবে ছোট অংশে ঢালা উচিত।
• নির্বিশেষে অঙ্কুর নির্বাচিত কৌশল নির্বিশেষে, শস্যের অক্সিজেন অ্যাক্সেস প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই ক্ষেত্রেই এই ক্ষেত্রে ভ্রূণ "জেগে উঠেছে" এবং বৃদ্ধিতে যায়। তাজা বাতাসের অভাবের সাথে, প্রচুর পরিমাণে মলদ্বার তৈরি করা হয়েছে এবং এটি একটি রটেনিং গন্ধ অর্জন করে।

ব্যবহারের subtleties

সবুজ buckwheat সঙ্গে সালাদ

একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জন করতে, আরো সব - ঔষধি উদ্দেশ্যে, অঙ্কুরিত ক্রাশ নিয়মিত ব্যবহার করা আবশ্যক। প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ - প্রতিদিন 50 গ্রাম, যা একবারে খাওয়া বা বিভিন্ন কৌশলগুলিতে বিতরণ করা যেতে পারে। স্প্রিং Buckwheat কাঁচা ফর্ম ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে, এটি এই ফর্মের মত একটু মত। কিন্তু যদি আপনি একটি সালাদে sprouts সঙ্গে শস্য যোগ করেন, এটি একটি আকর্ষণীয় স্বাদ অর্জন। সাধারণত, অঙ্কুরিত buckwheat উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি সংযোজন সঞ্চালন করে।

রেসিপি যেমন থালা cucumbers, টমেটো, বেল peppers, ব্রোকলি, সেলিব্রিটি, খামখেয়াল আপেল, radishes, সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। সেই সবজি চয়ন করুন যার সমন্বয় যার সমন্বয়, যার সমন্বয়, নির্বিচারে টুকরা দিয়ে কাটা এবং একটি সালাদ বাটি উপর স্প্রাউট 1-2 টেবিল চামচ যোগ করুন। একটি refueling, প্রাকৃতিক দই, খামখেয়াল ক্রিম, সবজি বা জলপাই তেল, লেবু রস ব্যবহার করা যেতে পারে।

পাপী

আপনি কাঁচা শস্য স্বাদ না থাকলে, আপনি তাদের ভিত্তি porridge উপর রান্না করতে পারেন। এই buckwheat জল (সাধারণত 1 বা 1.5 অংশ পানির 1 বা 1.5 অংশ শস্যের 1 বা 1.5 অংশ নেয়), 7-10 মিনিট লিখতে এবং আগুন থেকে মুছে ফেলার জন্য একটি ফোঁটা এনে দেয়। একটি বন্ধ saucepan সঙ্গে 5 মিনিট ধরে, একটি তোয়ালে দিয়ে shook। মৃদু তাপ প্রভাব সত্ত্বেও, এই পদ্ধতিটি এখনও পৃথক পণ্যটির কিছু দরকারী উপাদানগুলির ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করে।

সবুজ ককটেল

ককটেল, frisses এবং smoothies মধ্যে তাদের সুবিধার detrainating ছাড়া, sprouts সঙ্গে buckwheat এর স্বাদ "লুকানোর" এটি আরও অনেক কার্যকর। সেলিব্রিটি, cucumbers এবং greenery থেকে একটি সবুজ ককটেল তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং তাদের কাছে croundessed buckwheat যোগ করুন। মিশ্রণটি ঘনীভূত হবে, তাই এটি জল দিয়ে পাতলা করা ভাল। Kefir বা অন্যান্য fermented ফ্যাটি খাবার মধ্যে clasting শস্য কম। যখন Avitaminosis, এটি সেলারি রস সঙ্গে sprouts একত্রিত এবং তাজাভাবে নিমজ্জিত বাল্ব রস একটি ছোট পরিমাণ একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। জল সঙ্গে একটি পানীয় প্রজনন।

Detox-makeup.

শস্যের উপর ভিত্তি করে, এটি একটি detox-makeup প্রস্তুত করা, রাই রুটি shredding এবং grocessed buckwheat সঙ্গে তাদের মিশ্রিত করা সম্ভব। রচনাটি শুষ্ক হয়ে যাবে, তাই আপনাকে জলপাই তেলের একটি বিট যোগ করতে হবে। মশলাগুলির জন্য আপনি সবুজ শাক, মশলা (দারুচিনি, আদা, লাল মাটি মরিচ) করতে পারেন। দিনের মধ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে যে ফলে "পরীক্ষা" রোল বল থেকে। আপনি মাংস, সালাদ তাদের আবেদন করতে পারেন।

কিভাবে সংরক্ষণ করবেন?

স্প্রিং বুকুইটটি রেফ্রিজারেটরের 3 দিনেরও বেশি সময় ধরে সংরক্ষণ করা যেতে পারে না, তাই এটি বড় পরিমাণে এটি প্রস্তুত করা প্রয়োজন নয়। তবুও যদি এটি ঘটে তবে আপনাকে বৈদ্যুতিক গ্রিডে লিক করা উচিত, 40-45 C. এর তাপমাত্রা নির্ধারণ করা উচিত - 5-6 ঘন্টা। আপনি এক মাস পর্যন্ত শুষ্ক শস্য রাখতে পারেন - দেড়, পরে তারা শরীরের বেনিফিট বহন বন্ধ করে দেয়। শুকনো শস্য একটি ঢাকনা দিয়ে একটি গ্লাস বা সিরামিক ধারক রাখা হয়। স্বাদ, buckwheat বাদাম অনুরূপ।

Buckwheat কিভাবে অঙ্কুর, পরবর্তী ভিডিও দেখুন।

আমি ইতিমধ্যে এটা কত সহজ সম্পর্কে বলা হয়েছে। আজকে আমি আপনাকে বলব যে কিভাবে সবুজ buckwheat দ্রুত অঙ্কুর এবং শুধু বাড়িতে, buckwheat শামুক ছাড়া ঘটছে, এবং এটি অবিলম্বে খাদ্য বা অন্যান্য খাবারের প্রস্তুতির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

আমরা আপনার ক্ষমতার উপর নির্ভর করে, আমরা পরিষ্কার ফিল্টার বা ভাল পানীয় জল ঢালাচ্ছি। Soaking জন্য সময় শুধুমাত্র 1 ঘন্টা, কিন্তু অনেক সময় পাস হলে ভয়ানক কিছুই হবে না।

Buckwheat soaking পরে, সব জল নিষ্কাশন করা প্রয়োজন, সব ছেড়ে নিশ্চিত করা, কিছু ছেড়ে না! আপনি আপনার হাত নিজেই buckwheat রাখা এবং অবশিষ্ট droplets ড্রেন করতে পারেন।

এই সময়কালে, বেঁধে পানি দিয়ে ভরাট করা হয়েছিল এবং অঙ্কুরের জন্য প্রস্তুত ছিল, এটি এখন তার "স্বাভাবিক শ্বাস" প্রদানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এর জন্য আমরা অঙ্কুরের জন্য ধারক জুড়ে একটি ভিজা buckwheat বিতরণ, এটি ডিশের দেয়ালের ভাল লাগে, কিন্তু এটি সত্ত্বেও, আরো ফ্ল্যাট এবং প্রশস্ত প্রান্তের সাথে আরও ভাল খাবার নির্বাচন করুন - এটি buckwheat এর বিতরণকে সহজতর করবে। এখন আমাদের buckwheat একটি পাতলা স্তর দ্বারা বিতরণ করা হয়, আমরা breathable কাপড় দিয়ে এটি আবরণ - এটি একটি মার্চ বা তুলো তোয়ালে হতে পারে।

এর পর, আমরা বুকে একটি উষ্ণ অন্ধকার স্থানে, ড্রাফট বাদে, উদাহরণস্বরূপ, রান্নাঘরের মন্ত্রিসভায়। এবং অপেক্ষা করুন. আমি কিছু বা অতিরিক্ত মিশ্রিত করার প্রয়োজন নেই, buckwheat berminates ভাল। এই পদ্ধতির মতে, এটি দিনের মধ্যে অঙ্কুর করা উচিত, কিন্তু এটি অনেক আগে ঘটে। প্রায় 12 ঘন্টা পরে, buckwheat অঙ্কুর।

Chrocessed Buckwheat মকাস ছাড়া প্রাপ্ত হয়, আপনি অতিরিক্তভাবে এটি ধুয়ে ফেলতে পারেন, এবং এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। আপনি যদি নিকট ভবিষ্যতে এটি খেতে চান না, তবে এটি ফ্রিজে এটি সরাতে ভাল, আরও বৃদ্ধির প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস পায়।

যে buckwheat খুব পুষ্টিকর, আপনি জানেন, সম্ভবত সবকিছু, এবং সর্বাধিক খুব খারাপ হচ্ছে থেকে অনেক দূরে। কিন্তু, এটি ছাড়া এটি পুষ্টিকর, এটি খুব সহায়ক। অনেকে একটি পার্শ্ব ডিশ বা porridge আকারে buckwheat খেতে অভ্যস্ত হয়। কিন্তু এটি থেকে সর্বাধিক উপকারী পদার্থগুলি পেতে হলে আপনাকে কেবল এই সিরিয়াল থেকে বিভিন্ন খাবার খেতে হবে না, বরং নিয়মিত সবুজ buckwheat এর রোপণ ব্যবহার করতে হবে। তাদের মধ্যে ভিটামিন, তারা বলে, "মাঝে মাঝে" আরও বেশি, এবং ভিটামিন ছাড়াও, বিভিন্ন দরকারী ট্রেস উপাদান (এবং ম্যাক্রোলমেন্ট), পাশাপাশি কিছু এনজাইম রয়েছে। সাধারণভাবে, বেনিফিট কেবল বেঁধে বেঁধে নেই, কিন্তু অনেক অন্যান্য সংস্কৃতি। এই oats, এবং বাদাম, এবং অন্যান্য সিরিয়াল। কেন আমাদের শরীরের জন্য অঙ্কুর শস্য অনেক বেশি দরকারী, আজকে buckwheat উদাহরণের উপর চিন্তা করা যাক এবং সঠিকভাবে অঙ্কুর কিভাবে খুঁজে বের করতে।

ধুলো সবুজ buckwheat। এটা দরকারী কি, এবং কিভাবে এটি ভাল ব্যবহার করতে হবে?

আসুন কোন অঙ্কুরিত সিরিয়াল দিয়ে শুরু করা যাক। এখানে কোন সংস্কৃতির জন্য নীতি সাধারণ। যখন শস্য বৃদ্ধি শুরু হয়, তখন মুহুর্তে কান্ডে থাকা সমস্ত শক্তি যতটা সম্ভব। যেমন শস্য ব্যবহার করার সময়, তারা আমাদের শরীরকে শুকনো অবস্থায় শস্যের চেয়ে অনেক বেশি ভিটামিন এবং বিভিন্ন খনিজ দেয়।

উপরন্তু, রোপণটি ভিটামিন সি-এর একটি বড় মার্জিন রয়েছে। A, এটি তাদেরকে বিভিন্ন রোগে আমাদেরকে কার্যকরভাবে আমাদের সাথে আচরণ করতে দেয়, শক্তিশালী করে, এই প্লাসটি, আমাদের অনাক্রম্যতা এবং অনেক ভাইরাল সংক্রমণ থেকে উপশম করে। তরুণ রোপণ এখনও প্রোটিন খুব সমৃদ্ধ - প্রতি 15 গ্রামের প্রোটিন প্রোটিন শস্যের প্রতি 100 গ্রাম অ্যাকাউন্ট। এই ধরনের "জীবিত" শস্যের এই সমস্ত উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি আমাদের শরীরের দ্বারা ভালভাবে পরিষ্কার করে এবং এটি পুনরুজ্জীবিত করে। এবং, আমরা অতিরিক্ত বাহিনী এবং শক্তি দিতে।

অঙ্কুরিত buckwheat ব্যবহার

Bucking জন্য, এটি তাদের দরকারী গুণাবলী খুব multifaceted হয়। Sundered Buckwheat অনেক অন্ত্র এবং পেট রোগের চিকিত্সায় সাহায্য করে। এটি কেবল পেট নয় (কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে আমাদেরকে সরিয়ে নেওয়ার) নয়, তবে এখনও এখনও জাহাজগুলিকে শক্তিশালী করে এবং তাদের দেয়ালের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়। এই সমস্ত কাজগুলি রুটিনের মতো এমন পদার্থকে সমাধান করে, যা যেমন buckwheat মধ্যে অপব্যবহার করা হয়।

সবুজ buckwheat সক্রিয়ভাবে রক্ত \u200b\u200bগঠন জড়িত হয়। এটা আমাদের দৃষ্টিশক্তি আরো তীব্র করে তোলে, এবং বিপাক আরো সক্রিয়।

Mucus ছাড়া buckwheat কিভাবে অঙ্কুর?

অনুপযুক্ত অঙ্কুরের সাথে অনেকগুলি অপ্রীতিকর মলদ্বার সৃষ্টি হয় যখন এই ধরনের একটি সমস্যা বিদ্যমান থাকে। আমরা তার নম্বরটি কমিয়ে আনব, এবং সঠিকভাবে buckwheat বিদ্যমান। এটি করার জন্য, সবুজ buckwheat (300 গ্রাম), এবং 100 মিলিলিটার পানি পান।

ফিতে প্রথমে ধুয়ে ফেলতে হবে, তারপরে যথাযথ খাবারের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়বে। এটি গ্লাস বা সিরামিক যদি এটি ভাল। ফর্ম, আপনি একটি বাটি, বা একটি পাত্র নিতে পারেন। খাবারের মধ্যে, বুকোয়েটটি পানি দিয়ে সমানভাবে ঢেলে দিন, এটি মিশ্রিত করুন এবং এটি একটি আস্তরণের ঢাকনা দিয়ে আবরণ করুন (একটি saucer উপর করা যেতে পারে)। Buckwheat সহ্য করা প্রয়োজন, তাকে ঘরে দাঁড়ানো যাক।

সমস্ত পানি ধীরে ধীরে শস্যের মধ্যে শোষিত হয় এবং তারা মৃত্তিকাটি হাইলাইট করতে শুরু করবে, অপসারণ বা ফ্লাশিংয়ের প্রয়োজন নেই। এবং যেহেতু রোপণগুলি এই মকাসের মাধ্যমে অবাধে শ্বাস নিতে পারে, আপনাকে তাদের সাহায্য করতে হবে, অর্থাৎ তাদের মিশ্রিত করা। দিনে আমরা এই সময় 2 বা 3 করি।

এটা দিনটি পাস করবে, বকোহিত ভাববে, সে অঙ্কুরিত হবে এবং এটি খাবে। যাতে ভবিষ্যতে sprouts spouted হয় না, ফ্রিজে তাদের রাখুন। সেখানে তারা বাড়তে থাকবে, কিন্তু এটি আরও ধীরে ধীরে করবে।