วิธีการอาบแดดที่จะเป็นสีแทนที่สวยงาม วิธีการอาบแดดในดวงอาทิตย์: เคล็ดลับและคำแนะนำ ตาล: มันมีประโยชน์หรือไม่

ตอบกลับ Galina Sofinskaya แพทย์ระดับสูงสุดของสถาบันศัลยกรรมพลาสติกและเครื่องสำอางค์:

- แม้แต่ 7-10 วันที่ทะเลก็เพียงพอที่จะได้รับผิวสีแทนที่สวยงาม สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามกฎบางอย่างและคำนึงถึงความแตกต่างบางอย่าง

1. เตรียมพร้อมสำหรับชายหาดไปยังชายหาดล่วงหน้า

ก่อนการเดินทางทำการปอกเปลือกซึ่งจะทำให้ผิวของคุณปลดปล่อยจากเซลล์ที่อุดมสมบูรณ์ สามารถทำได้ทั้งในห้องโดยสารและที่บ้านด้วยความช่วยเหลือของสครับและผ้าเช็ดตัวแข็ง สามารถซื้อ Scrub พร้อมแล้ว แต่คุณสามารถปรุงอาหารด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้กาแฟหนาหรือเกลือที่ดี (2 ช้อนโต๊ะ L. ครีมเปรี้ยวผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ L. เกลือตื้น) ทรยศร่างกายโดยการนวดการเคลื่อนไหวแบบวงกลมทิ้งไว้ประมาณ 3-5 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น

มีความจำเป็นต้องดำเนินการขั้นตอนที่จะอยู่ข้างหน้า - ผิว "ใหม่" อยู่ภายใต้การเผาไหม้ แม้แต่การปอกเปลือกที่บ้านก็ดีกว่าที่จะทำ 2-3 วันก่อนการเดินทางเพื่อให้ผิวจะต้องกู้คืน

2. ในวันแรกต้องระวัง

ไม่ว่าคุณต้องการให้ "ทุกอย่างและทันที" มากแค่ไหนคุณต้องอาบแดดค่อยๆ ผลกระทบปริมาณของแสงแดดในวันแรกของการเข้าพักที่ทะเล - ความเครียดที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับผิวเต็มไปด้วยการเผาไหม้การฟื้นฟูหลังจากที่ลาออกจากวันหยุดทั้งหมดจะต้องฟื้นฟู ในวันแรกคุณต้องอาบแดดภายใต้ร่มและเวลาที่อยู่ภายใต้แสงแดดที่ถูกต้องจะค่อยๆเพิ่มขึ้น

3. ก่อนเดินทางไปที่ชายหาดเมือง

สิ่งนี้จะเตรียมผิวสำหรับการประชุมกับดวงอาทิตย์ใต้ก้าวร้าว ตาลจะลดลงเล็กน้อย

4. พอดีขวา

ช่วยผลิตภัณฑ์ดำขำที่มีแคโรทีน (แครอท, แอปริคอต, ลูกพีช, พริกไทยหวาน) พวกเขาต้องรวมอยู่ในอาหารในวันหยุดของวันหยุดพักผ่อน ในวันหยุดพักผ่อนในวันหยุดกับปลาอาหารทะเลไข่ (มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน) และผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินอี (น้ำมันพืช, ถั่ว): พวกเขาปกป้องผิวจากแสงอาทิตย์

5. ใช้เครื่องมือป้องกัน

พวกเขาป้องกันการรุกของรังสีของสเปกตรัมที่เป็นอันตรายและไม่อนุญาตให้ดวงอาทิตย์เกินไปที่จะระบายผิว ผิวที่เบากว่าจะต้องมีการป้องกันที่ทรงพลังยิ่งขึ้น Flooking จำเป็นต้องใช้ระดับการป้องกัน SPF 30 และมืดและดำขำ - 10-15

ทำไมหลังจากฟอกหนังบนผิวหนังจุดสีขาวขนาดเล็กจะปรากฏขึ้น? ดังนั้นแผลที่ผิวหนังเชื้อราจึงประจักษ์ซึ่งมักพบในการขับเหงื่อ ในชีวิตธรรมดามันไม่ปรากฏในทางใดทางหนึ่ง แต่ให้คุณรู้เกี่ยวกับตัวเองเพียงสีแทนด่าง ในวันหยุดพักผ่อนมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่มันจะดีกว่าที่จะผ่านการรักษา - อาจเกิดขึ้นไม่ว่าจะเกิดขึ้นและในกรณีที่ไม่มีการรักษาคราบจะรวมเป็นจุดโฟกัสขนาดใหญ่ของแผล

อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่า: Sunscreens ของอายุการเก็บรักษาสั้น ๆ หลังจากเปิดครีมสามารถเก็บไว้ได้ไม่เกิน 6 เดือน อย่าใช้ครีมที่เหลือจากวันหยุดที่ผ่านมา - เมื่อสัมผัสกับออกซิเจนส่วนประกอบจำนวนมากของครีมจะออกซิไดซ์และเครื่องมือจะหยุดทำงาน

ครีมจะต้องนำไปใช้กับชั้นหนาแน่นบนพื้นที่เปิดโล่งของผิวรวมถึงริมฝีปากและอ่างล้างหู: ผิวของส่วนเหล่านี้ของร่างกายสามารถเผาไหม้ได้ง่าย อย่าทาบนชายหาด! ควรทำ 15-20 นาทีก่อนออก

6. ให้ในเวลาที่เหมาะสม

อยู่ใต้แสงแดดที่เหมาะสม - เส้นทางที่สั้นที่สุดต่อการเผาไหม้ ดวงอาทิตย์ที่มีประโยชน์และปลอดภัยที่สุดในตอนเช้า - ตั้งแต่ 8 ถึง 11 และหลังอาหารกลางวัน - หลังจาก 16 ชั่วโมง

7. ดื่มของเหลวมากขึ้นบนชายหาดและหลังจากทาครีมบนผิวหนัง

ดวงอาทิตย์แห้งผิว มันสามารถชุ่มชื้นทั้งข้างนอกและจากภายใน ดังนั้นในวันหยุดพักผ่อนที่มือหนึ่งขวดควรจะให้ความชุ่มชื้นด้วยคำนำหน้า "Super" หรือ "Ultra" พวกเขาจำเป็นต้องนำไปใช้กับร่างกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง - ในตอนเช้าและในตอนเย็นและในมือ - สูงถึง 4-5 ครั้งต่อวัน

8. ปฏิบัติตามข้อควรระวังเมื่อได้รับยาเสพติด

ยาบางชนิดเพิ่มความไวต่อแสงแดด ในหมู่พวกเขาเป็นยาปฏิชีวนะยอดนิยม (tetracycline, doxycycline) และยาคุมกำเนิด

9. หลังจากชายหาดไม่รีบร้อนภายใต้ห้องอาบน้ำ

ดวงอาทิตย์ยังคงทำงานประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากที่คุณออกจากชายหาด

10. ดูแลซาการ์

หลังจากกลับมาจากรีสอร์ทอย่ารีบใช้วิธีการไวท์เทนนิ่งสครับและผ้าเช็ดตัวแข็ง อ่านฉลากอย่างระมัดระวัง - ครีมและหน้ากากจำนวนมากมีเอฟเฟกต์ไวท์เทนนิ่ง และศัตรูของตาลไม่เพียง แต่เครื่องสำอางจากหลอด - หน้ากากโฮมเมดจากสะเก็ดข้าวโอ๊ตสตรอเบอร์รี่และแตงกวาก็จะลบบรอนซ์จากผิวหนัง

วิธีการวางแผนการถูกแดดเผาอย่างถูกต้องเพื่อที่จะไม่ได้รับการเผาไหม้ แต่ซื้อผิวสีแทนที่สวยงามเรียบด้วยโทนสีบรอนซ์

ตาลที่ราบรื่นและสวยงามทำให้ร่างกายน่าสนใจยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องอาบแดด การอาบแดดผิดอาจนำไปสู่การเผาไหม้ ในกรณีนี้ไม่มีความงามจะมีเพียงการต่อสู้ที่ยาวนานและเจ็บปวดกับผลที่ตามมาของสีน้ำตาลที่ผิด กฎทั่วไปมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันทั้งในห้องอาบแดดและดวงอาทิตย์กลางแจ้ง

ผิวของชนิดที่แตกต่างกันจะสว่างขึ้นได้อย่างไร?

• โดยรวมมีผิวสี่ประเภทแต่ละชนิดตอบสนองต่อผิวสีแทนในแบบของตัวเอง ถึงประเภทแรกรวมถึงหนังสีขาวหรือสีชมพูและสีขาว ผิวประเภทนี้เรียกว่าเซลติกเป็นเรื่องยากที่จะตาล แผลไหม้ปรากฏขึ้นบ่อยครั้งผลลัพธ์ไม่ชัดเจนแม้หลังจากการอยู่ในดวงอาทิตย์หรือในห้องอาบแดด
• ประเภทผิวที่สองคือยุโรปโดดเด่นด้วยสีขาวที่มั่นคง ผู้ที่มีหนังประเภทดังกล่าวได้อย่างรวดเร็วได้รับผลลัพธ์สีแทนครั้งแรก แต่มันไม่ทำงานหนักแม้หลังจากช่วงเวลานาน
• ผิวที่เรียบเนียนเป็นประเภทที่สามซึ่งเรียกอีกอย่างว่ายุโรปนั้นแตกต่างจากประเภทที่สองที่มีสีเข้มกว่า ด้วยผิวหนังดังกล่าวการเผาไหม้แทบจะไม่ปรากฏขึ้นและผลการฟอกหนังเพิ่มขึ้นตามแต่ละครั้งเท่านั้น

ครีมอาบแดดผิวเบาแค่ไหน? ภาพถ่าย

ผิวคล้ำอาบแดดอย่างไร ภาพถ่าย

ผิวขาวอาบแดดได้อย่างไร ภาพถ่าย

Sunbathe เป็นอย่างไร 10 กฎพื้นฐาน

1. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมของดวงอาทิตย์ อาบแดดในตอนเช้าถึง 10-11 ชั่วโมงและเย็นหลังจาก 16-17 ชั่วโมง ในช่วงบ่ายดวงอาทิตย์โหดร้ายโดยเฉพาะกับผู้ที่ออกมาภายใต้รังสีของเขา

2. แก้ไขการเข้าพักของคุณในดวงอาทิตย์ การเยี่ยมชมครั้งแรกไม่ควรเกินห้านาที แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเอฟเฟกต์ใด ๆ จากอิทธิพลของดวงอาทิตย์คุณยังคงไปที่เงาซึ่งเป็นเวลานาน เชื่อฉันนานขึ้นเล็กน้อยและการเผาไหม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองประเภทแรกของผิว ครั้งต่อไปเพิ่มเวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ

3. ก่อนที่คุณจะไปภายใต้แสงอาทิตย์หลีกเลี่ยงการใช้ครีมตามไขมันแร่พวกเขาเพิ่มโอกาสชอล์กอย่างมีนัยสำคัญ ยังไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยและวิญญาณที่จำเป็น

4. ลองใช้ครีมกันแดดเสมอ ช่วยปรับปรุงคุณภาพของผิวสีแทนและป้องกันจากการเผาไหม้

5. ภายใต้แสงแดดมันจะดีกว่าที่จะไม่ออกไปข้างนอกด้วยความรู้สึกหิวหรือหลังอาหารที่อุดมสมบูรณ์ สำหรับการรับรู้ฟอกหนังที่ดีร่างกายไม่ควรรู้สึกไม่สบายภายใน

6. อย่าลืมใส่ปานามาหรือกลองบนหัวของฉันและดวงตาของคุณปกป้องแว่นตา สิ่งนี้จะช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินไปในดวงอาทิตย์และประหยัดจากการปรากฏตัวของริ้วรอยรอบดวงตา

7. ฟอกหนังมันจะดีกว่าที่จะผ่อนคลายร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์ หลีกเลี่ยงการอ่านหรือดูวิดีโอ ดวงตาในดวงอาทิตย์และเครียดดังนั้นจึงไม่ควรเหนื่อยอีกครั้ง บนชายหาดมันจะดีกว่าที่จะแสดงกิจกรรมมอเตอร์เพิ่มเติม

8. การอาบแดดในตำแหน่งคงที่ที่ด้านหลังหรือในกระเพาะอาหารให้แน่ใจว่าได้วางบางสิ่งไว้ใต้ศีรษะมันจะต้องยกขึ้น มันจะปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

9. สงครามในดวงอาทิตย์อย่าวิ่งขวาเพื่อให้เย็นลงในน้ำ ไปสองสามนาทีในเงาและให้ร่างกายเย็นลง ความแตกต่างที่คมชัดและมีนัยสำคัญมีความเครียดสำหรับร่างกาย

10. ควบคุมเวลาที่คุณอยู่ในดวงอาทิตย์เสมอหากคุณรู้สึกว่าเรากำลังจะตกมันจะดีกว่าที่จะลุกขึ้นยืนและเดินไปรอบ ๆ ชายหาด

วิธีรับสีแทนที่ดีในดวงอาทิตย์?

เพื่อให้ได้สีแทนที่ดีในดวงอาทิตย์จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎทั้งหมดที่เขียนไว้ข้างต้นอย่างชัดเจน นี่คือชุดขั้นต่ำที่จะหลีกเลี่ยงปัญหากับการเผาไหม้ รักษาทางเลือกของครีมกันแดดอย่างระมัดระวังจึงควรมีเนื้อหา SPF สูง (ปัจจัยกันแดด) ครีมถูกเลือกตามประเภทของหนัง

ตาลที่ราบรื่นไม่สามารถรับได้ในแต่ละครั้ง นี่เป็นผลมาจากการทำงานที่ยาวนาน ความล้มเหลวเล็กน้อยในแง่ของไฟจะทำให้เกิดแผลไหม้แม้แต่ผู้เยาว์จะต้องได้รับการปฏิบัติ หลังจากนั้นผิวสีแทนจะยากที่จะบรรลุ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแสดงความอดทนอาบแดดด้วยช่วงเวลาที่น้อยที่สุดเพื่อให้ได้ผลที่คาดหวังเป็นผล

คุณต้องอาบแดดไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพกี่โมง

• หากตาลมีแผนที่จะได้รับในห้องอาบแดดเวลาผิวสีแทนไม่สำคัญพารามิเตอร์หลักคือระยะเวลา หากผิวสีแทนได้รับตามธรรมชาติจากแสงแดดมีความจำเป็นต้องแยกเวลากลางวันในดวงอาทิตย์
• ความร้อนที่แผดเผาเป็นอันตรายที่สุดไม่เพียง แต่สำหรับผิวเท่านั้น แต่ยังเพื่อสุขภาพ ในช่วงเวลานี้ผู้คนมักจะได้รับการระเบิดที่มีแดดหรือความร้อน เปลี่ยนเป็นดวงอาทิตย์จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เค็มน้อยกว่าเพราะเกลือล่าช้าในร่างกาย กระบวนการภายในควรใช้งานมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับสิ่งนี้คุณต้องดื่มน้ำมากและเคลื่อนย้ายมากขึ้นให้น้ำผ่านเหงื่อออก
• เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการถูกแดดเผาเช้า ตั้งแต่เช้าและบางแห่งถึง 10 หรือ 11 ชั่วโมง คุณสามารถอาบแดดในตอนเย็นเมื่อแรงกดดันหลักของแสงอาทิตย์จะลดลง

เกิดอะไรขึ้นถ้าผิวไหม้อยู่ในดวงอาทิตย์? มาตรการเร่งด่วน

ก่อนอื่นคุณต้องประเมินระดับของการเผาไหม้ หากเขาไม่มีนัยสำคัญคุณต้องไปที่ที่เย็นมันอาจเป็นเงาของต้นไม้หรือกลับบ้านได้เลย หากเงื่อนไขช่วยให้คุณอาบน้ำเย็นที่บ้านเพื่อลดผลความร้อน คอนในน้ำในดวงอาทิตย์เปิดมีข้อห้าม

ถัดไปฉากควรได้รับการปฏิบัติด้วยวิธีการพิเศษของการเผาไหม้ในดวงอาทิตย์ Panthenol เป็นที่นิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด นี่คือสเปรย์ที่ไม่จำเป็นต้องถูลงในผิวหนังซึ่งกำจัดความเจ็บปวด หลังจากนั้นขอแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดโต๊ะเป็นจำนวนมากบางครั้งหลีกเลี่ยงการเข้าถึงดวงอาทิตย์

หากมีอาการคลื่นไส้วิงเวียนปากแห้งและปฏิกิริยาเชิงลบอื่น ๆ จะรู้สึกเวียนศีรษะแห้งกร้านควรนำไปใช้กับแพทย์ทันที คุณสามารถเรียกความช่วยเหลือเร่งด่วนหรือมาถึงจุดช่วยเหลือที่ใกล้ที่สุดในแท็กซี่

ด้วยการเผาไหม้มันเป็นสิ่งต้องห้ามในการใช้สารอัลคาไลน์สบู่แอลกอฮอล์วาสลีนและอื่น ๆ ทั้งหมดนี้สามารถทำให้รุนแรงขึ้นเท่านั้น หากแผลพุพองปรากฏขึ้นหลังจากตาลพวกเขาไม่สามารถเทได้ - สิ่งนี้จะนำไปสู่การติดเชื้อที่ผิวหนังภายใน ระยะเวลาการกู้คืนทั้งหมดควรหลีกเลี่ยง

วิธีการเสริมสร้างผิวสีแทน?

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฟอกหนังครีมพิเศษซึ่งมีสองฟังก์ชั่น: ป้องกันและขยาย ผลลัพธ์จากผิวสีแทนดังกล่าวมักปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่มีช่วงเวลาสั้น ๆ การเลือกครีมจะต้องมีการประสานงานกับแพทย์ ติดต่อแพทย์ผิวหนังหรือเครื่องสำอาง

วิธีการอาบแดด: เคล็ดลับและบทวิจารณ์
Solar Baths สามารถเป็นอันตรายได้ดังนั้นจึงไม่เกิดขึ้นใช้เคล็ดลับที่อธิบายไว้ในบทความนี้ ควบคุมโหมดฟอกหนังของคุณอย่างถูกต้องคุณสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบเชิงลบและรับสีน้ำตาลที่สวยงามและแม้กระทั่ง

วิดีโอ: ครีมเปรี้ยวจากการถูกแดดเผา

วิดีโอ: ตาลขวา

มีคนไม่กี่คนที่ไม่ฝันถึงผิวสีแทนที่สวยงาม นอกจากนี้อัลตราไวโอเลตจำนวนเล็กน้อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมว่าในลักษณะเดียวกันกับรังสีของดวงอาทิตย์นั้นอันตรายและไม่ปฏิบัติตามกฎของการหาดวงอาทิตย์สามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์

ดังนั้นคุณต้องปฏิบัติตามกฎของตาลที่ปลอดภัยซึ่งจะเสริมสร้างสุขภาพและหลีกเลี่ยงความเสี่ยง และเกี่ยวกับการอาบแดดอย่างถูกต้องในดวงอาทิตย์คุณสามารถค้นหาในบทความนี้ได้

ตาลคืออะไร

ตาลเป็นปฏิกิริยาทางผิวหนังต่อรังสีอัลตราไวโอเลต ถ้าเราพูดในภาษาง่าย ๆ ในเซลล์ของผิวหนังชั้นนอกจะเพิ่มเนื้อหาของเมลานินซึ่งปกป้องร่างกายจากแสงแดดส่วนเกิน

นั่นคือเอฟเฟกต์เครื่องสำอางโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีค่าสำหรับมือสมัครเล่นของการฟอกหนังแม้จริง ๆ แล้วเป็นปฏิกิริยาป้องกัน

กลไกขอบคุณที่เมลานินปกป้องผิวสองเท่า ก่อนอื่นมันเป็นหน้าจอแสงที่ดูดซับส่วนเกินของรังสีอัลตราไวโอเลต นอกจากนี้ยังขัดขวางอนุมูลอิสระที่เกิดจากการฉายรังสี

แต่เราไม่ควรลืมว่าการป้องกันนี้ไม่สมบูรณ์มันมีขีด จำกัด และผิวที่เบากว่ามันก็ยิ่งมีการอาบแดดที่ยากขึ้นซึ่งหมายถึงการป้องกันที่น้อยลงจากปัจจัยที่สร้างความเสียหายน้อยลง

ประโยชน์และอันตรายของผิวสีแทน

ผิวสีแทนเป็นปรากฏการณ์ที่หลากหลายอย่างยิ่งดังนั้นก่อนที่จะไปที่ชายหาดมันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การซื้อขายที่จะมีมากกว่านั้น - ดีหรือเป็นอันตราย ควรสังเกตว่าทุกอย่างจะถูกกล่าวถึงด้านล่างข้อกังวลการฟอกหนังเฉพาะในดวงอาทิตย์ประโยชน์และอันตรายของ Solarium เป็นคำถามที่แยกต่างหากที่ต้องมีการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญ

ใช้ Zagar

• การศึกษาในผิวของวิตามินดี (จำเป็นสำหรับการดูดซึมแคลเซียม);
• เสริมสร้างกระดูกและระบบกล้ามเนื้อ
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• การต่อสู้และโรคผิวหนังอักเสบ;
• อำนวยความสะดวกในการรักษารัฐในผู้ป่วยโรคผิวหนังภูมิแพ้ (เฉพาะในการให้อภัย);
• ผลสุนทรียศาสตร์

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของรังสีอัลตราไวโอเลตนั้นเห็นได้ชัดเจนเพียง แต่อยู่ในดวงอาทิตย์!

อันตรายจากซาการ่า

หากอ่างอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์มีประโยชน์ทำไมควรระมัดระวังเมื่อฟอกหนัง? หากมีเวลานานบนชายหาด (พวกเขามักจะทำให้นักท่องเที่ยวในภูมิภาครีสอร์ท) สายรัดกลายเป็นเห็นได้ชัดเจน:

• การลดภูมิคุ้มกันเอียงสำหรับโรคหวัด
• ผิวร้อนเกินไป
• Sunstroke;
• การเร่งความเร็วของกระบวนการชรา
• เพิ่มความเสี่ยงต่อเนื้องอกมะเร็ง

ทันทีที่ซีซั่นชายหาดมาหลายคนถามคำถามว่า "วิธีสีแทนในดวงอาทิตย์เป็นสีช็อคโกแลต?". แต่คุณไม่ควรลืมว่าผิวสีแทนเป็นขั้นตอนที่ไม่ดีคุณไม่จำเป็นต้องตกอยู่ในสุดขั้ว มันจะดีกว่าที่จะได้รับแสงสีแทนและผิวเรียบและรักษาสุขภาพผิว

ผลที่เป็นอันตรายของแสงแดดไม่ปรากฏทันทีและหลังจากนั้นไม่นานบางครั้งค่อนข้างนานดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะตรวจหาอันตรายทันที

ข้อห้ามและ P.การเรนเดอร์สำหรับการถูกแดดเผา

ข้อห้าม

ก่อนที่คุณจะเริ่มการอาบแดดอย่างแข็งขันคุณควรทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามให้กับผิวสีแทน:

• ความดันโลหิตสูงของหลอดเลือดแดง;
• หัวใจล้มเหลวเรื้อรัง;
• วัณโรค (คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ);
• โรคทางกลวิธี;
• โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
• ความเสี่ยงสูงของเนื้องอกผิวร้ายร้าย
• การรักษาด้วยยาบางชนิด (เคมีบำบัดของโรคมะเร็ง, ยาปฏิชีวนะ, photosensitizers)
• การให้คำปรึกษาบังคับกับผู้เชี่ยวชาญต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีสัญญาณของความร้ายกาจ ในกรณีส่วนใหญ่เงื่อนไขนี้เป็นข้อห้ามสำหรับการถูกแดดเผาในดวงอาทิตย์

สิ่งบ่งชี้

ในทางตรงกันข้ามมีสถานการณ์ที่มีรังสีดวงอาทิตย์และเดินกลางแจ้ง:

• ระยะเวลาการกู้คืนหลังจากโรคติดเชื้อ
• รัฐที่เกิดจากข้อเสียของวิตามินดี;
• รัฐซึมเศร้า;
• เทมเพลตเพื่อการศึกษา

ด้านสุนทรียะของคำถามคือความปรารถนาที่จะมีผิวสีแทนที่สวยงาม - ไม่ถือเป็นประจักษ์พยาน

วิธีการรับตาลที่ปลอดภัย

ผลประโยชน์หรืออันตรายแทนหรือเป็นอันตรายขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามข้อควรระวัง ในการจัดการกับวิธีการอาบแดดในดวงอาทิตย์คุณสามารถพิจารณาคำถามที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่มีความสนใจในผู้ชายและผู้หญิง:

1. ชั่วโมงใดที่สามารถอาบแดดในดวงอาทิตย์และทำไม?

2. เวลาเท่าไหร่ที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอาบแดดในดวงอาทิตย์?

มันเป็นอันตรายอย่างยิ่งที่จะอยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์จาก 11 ถึง 15 ชั่วโมง รังสีตรงของดวงอาทิตย์เที่ยงอย่างรวดเร็วนำไปสู่ความร้อนสูงเกินไปการถูกแดดเผามีผลกระทบเชิงลบที่แข็งแกร่ง

การรู้ว่าเวลาใดที่มันจะดีกว่าที่จะอาบแดดในดวงอาทิตย์มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะไม่ละเมิดกฎนี้! รังสีดวงอาทิตย์มีอันตรายมากในช่วงกลางของวันมันเป็นไปไม่ได้ที่จะให้การอยู่ต่อเนื่องมานาน ตาลดังกล่าวจะนำมาซึ่งอันตรายเท่านั้น

3. คุณอาบแดดในดวงอาทิตย์มากแค่ไหน?

โดยทั่วไปแล้วขอแนะนำให้อยู่บนชายหาด (หรือในที่อาบแดดอื่น ๆ ) ไม่เกิน 1 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหยุดพักทุก ๆ 10-15 นาทีนอนอยู่ใต้แสงแดด ตัวอย่างเช่นคุณสามารถว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำหรือเดินเล่นในที่ร่มเงา

4. เวลาที่คุณต้องอยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์เพื่อให้ความร้อนขึ้น?

คำถามเป็นบุคคลมาก ผู้ชายแต่ละคนอาบแดดด้วยความเร็วและความเข้มที่แตกต่างกัน แต่ทุกคนต้องสังเกต: มันเป็นการดีกว่าที่จะอาบแดดนิดหน่อยและได้รับผิวสีแทนที่ราบรื่นสวยงามและมีสุขภาพดีกว่าวันแรกที่จะเผาไหม้และมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์มากมาย

แนะนำ ที่จุดเริ่มต้น ฤดูชายหาดเริ่มอาบแดดในดวงอาทิตย์ 5 นาทีที่ด้านหลังและ 5 บนท้อง, จากนั้นค่อยๆเพิ่มปริมาณนี้เป็นหนึ่งชั่วโมงทั้งหมด. ดังนั้นผิวจึงปรับให้เข้ากับรังสีอัลตราไวโอเลต

5. ฉันสามารถอาบแดดในดวงอาทิตย์อุณหภูมิเท่าใด

หากคุณอยู่บนชายหาดในตอนเช้าหรือตอนเย็นก็สามารถสังเกตได้ว่าอุณหภูมิในขณะนี้อยู่ในระดับต่ำ มันคือเธอที่ดีที่สุด - 20-25 ° Cแม้ว่าคนที่ไม่รู้สึกว่ามีความร้อนสูงเกินไปสามารถอาบแดดที่อุณหภูมิสูงขึ้น

6. หมายถึงการใช้ฟอกหนังอะไร

ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังและครีมกันแดดที่ต้องเลือกเป็นรายบุคคล ขอแนะนำให้ปรึกษาเครื่องสำอางค์ แต่กฎทั่วไปเป็นวิธีการที่จะเพิ่มตาลไม่สามารถใช้กับผิวที่บอบบางโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จุดเริ่มต้นของฤดูชายหาด

วิธีการเชิงคุณภาพที่เลือกอย่างถูกต้องจะช่วยให้สว่างขึ้นเบา ๆ และไม่เผาไหม้ในดวงอาทิตย์

7. การอาบน้ำมีผลต่อผิวสีแทนอย่างไร

เมื่ออาบน้ำน้ำเย็นผิว แต่รังสีอัลตราไวโอเลตจะเจาะพื้นผิวของมันให้ลึกประมาณหนึ่งเมตร ดังนั้นการอยู่ในน้ำชายคนนั้นก็เป็นสัตว์ทรายและว่ายน้ำคุณต้องอยู่ภายใต้ร่ม

8. เปลี่ยนตำแหน่งร่างกายในช่วงตาลบ่อยแค่ไหน?

สำหรับผิวสีแทนที่มีประโยชน์ที่สุดและมีประโยชน์มากที่สุดคุณต้องพลิกทุก ๆ 5-10 นาที ที่จะนั่งลงไปที่ดวงอาทิตย์ได้ดีกว่าร่างกายทั้งหมดจะสว่างอย่างสม่ำเสมอ การนอนบนชายหาดเป็นไปไม่ได้ - เพิ่มความเสี่ยงของการถูกแดดเผา

9. ส่วนใดของร่างกายที่ต้องดูแลดวงอาทิตย์?

ก่อนอื่นหัว มันจะต้องได้รับการปกคลุมด้วยผ้าโพกศีรษะหรือผ้าเช็ดหน้าโดยเฉพาะการอาบแดดที่ด้านหลัง

ใบหน้าจะต้องได้รับการรักษาอย่างระมัดระวังด้วยครีมกันแดดโดยเฉพาะจมูกและบริเวณรอบดวงตา และยังแนะนำแว่นตากันแดด

ต่อมนมและอวัยวะสืบพันธุ์ไม่ควรถูกแทนที่ด้วยแสงแดดดังนั้นผิวสีแทนที่ไม่มีส่วนบนหรือไม่มีชุดว่ายน้ำจึงไม่แนะนำ

10. อะไรคือความแตกต่างระหว่างตาลบนทะเล?

ในทะเลซึ่งแตกต่างจากฝั่งแม่น้ำมีสายลมที่สร้างความเย็นและทำให้กระบวนการฟอกหนังสนุกยิ่งขึ้น แต่เขายังเสี่ยงต่อการถูกแดดเผาเนื่องจากมันมาหน้ากากการฉายรังสีมากเกินไป

11. เป็นไปได้ไหมที่จะยิงในฤดูหนาว?

ระดับของการฉายรังสีอัลตราไวโอเลตในฤดูหนาวยังคงเหมือนเดิมดังนั้นผู้คนจึงเกิดขึ้นมากมายบนถนนสีแทนบนใบหน้ายังคงอยู่ตลอดทั้งปี

วิธีการรับสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ?

Tan - ไม่เพียง แต่ขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับสุขภาพ แต่เป็นกระบวนการที่มีปลายทางความงาม แต่เพื่อที่จะดูสวยงามมีความจำเป็นที่ผิวสีแทนจะราบรื่น และวิธีการอาบแดดในดวงอาทิตย์อย่างปลอดภัยเพื่อให้ได้สีแทนที่สวยงาม? เกี่ยวกับเรื่องนี้ด้านล่าง:

ขั้นตอนแรก - การเตรียมการสำหรับการฟอกหนัง

ตาลที่ราบรื่นเริ่มต้นด้วยการเตรียมการที่เหมาะสมสำหรับชายหาด คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับฤดูชายหาดตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลิ การเตรียมการเริ่มต้นที่ดีที่สุดที่มีวิตามิน A, E, E, E และ S.

จากนั้นคุณต้องจ่ายเวลาทำความสะอาดผิวที่เหมาะสม มันเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่จะอาบน้ำทุกวัน แต่ครั้งหนึ่งในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ในการใช้ Scrubs และวิธีทำความสะอาดลึกอื่น ๆ

ทันทีก่อนไปที่ชายหาดคุณต้องกินเล็กน้อยอาบน้ำเปื้อนผิวด้วยครีมกันแดด

ใช้ในการใช้เครื่องสำอางน้ำหอมและยาดับกลิ่นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

สำหรับผมส่วนเกินในร่างกายคุณสามารถไปที่ชายหาดในหนึ่งหรือสองวันหลังจากการกำจัดของพวกเขา

ขั้นตอนที่สอง - ผิวสีแทนโดยตรง

คุณต้องอาบแดดในหลายเทคนิค เพื่อเริ่มต้นด้วย - 5 นาทีที่ด้านหลังบนท้องและทั้งสองด้าน หากจำเป็นต้องครอบคลุมหัวของคุณ

จากนั้นคุณต้องย้ายออกไปในเงาเป็นเวลา 20 นาที ในที่ร่มคุณสามารถอัปเดตชั้น Sunscreen จากนั้นคุณสามารถทำซ้ำเซสชันเพิ่ม 1 นาทีในแต่ละตำแหน่งของร่างกายจากนั้นพักในที่ร่มอีกครั้ง

มีอีกวิธีหนึ่งในการรับผิวสีแทนที่สวยงามสำหรับผู้ที่ไม่ชอบนอนบนชายหาด เนื่องจากรังสีของดวงอาทิตย์ทะลุเข้าไปในระดับความลึกของมิเตอร์จากนั้นว่ายน้ำที่ใช้งานในน้ำตื้นจะสร้างผลกระทบของเลนส์และตาลจะลดลงอย่างสมบูรณ์แบบ

เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์คุณไม่สามารถเช็ดผ้าขนหนูทิ้งน้ำ

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะมีประสิทธิภาพและสม่ำเสมอในดวงอาทิตย์และได้รับการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ในรูปแบบของการนำทาง

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามจำเป็นต้องใช้น้ำแร่ไปที่ชายหาด - มันจะคืนความชื้นตามธรรมชาติของผิว

ขั้นตอนที่สาม - การดูแลผิวหลังจากผิวสีแทน

หลังจากชายหาดคุณต้องกลับบ้านหรือในห้องพักในห้องพักอาบน้ำที่ไม่มี washcloth สบู่และตัวแทนทำความสะอาดอื่น ๆ

เพื่อทำความสะอาดผิวคุณสามารถใช้เจลอาบน้ำที่ละเอียดอ่อนเท่านั้น!

จากนั้นคุณควรใช้ครีมบำรุงผิวหรือโลชั่นพิเศษหลังจากฟอกหนัง หากหลังจากอาบน้ำที่มีแดดและขั้นตอนน้ำฉันต้องการผ่อนคลายและนอนลงอย่าปฏิเสธตัวเอง

มันเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่จะอาบแดดในดวงอาทิตย์ แต่ยังดูแลผิวหลังจาก!

สำหรับการรักษาการถูกแดดเผาและสีแดงของผิววิธีพิเศษครีมบำรุงผิวที่มีคุณค่าทางโภชนาการรวมถึงสูตรพื้นบ้านที่ใช้ครีมเปรี้ยวและน้ำมันพืช

การปรับแต่งที่สำคัญ - น้ำมันหอมระเหยไม่สามารถใช้กับสนามเผาไหม้พลังงานแสงอาทิตย์ได้

ประสิทธิภาพการทำงานของทั้งสามขั้นตอนจะช่วยให้ผู้หญิงทุกคนดีและตาลที่สวยงามในดวงอาทิตย์

สีแทนที่สวยงามเรียบเนียนและมีประโยชน์เป็นเรื่องง่าย เพื่อให้ได้สีที่ยอดเยี่ยมของผิวหนังและในเวลาเดียวกันไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณช่วยให้กฎของผิวสีแทนที่ปลอดภัยและสวยงาม

ติดต่อกับ

สีน้ำตาลในทะเลที่สวยงามและถูกต้องแค่ไหน? เราบอกวิธีการเลือกครีมกันแดดนานแค่ไหนที่จะใช้กับดวงอาทิตย์วิธีการเตรียมผิวให้กับดวงอาทิตย์และสิ่งที่ต้องทำในกรณีของการเผาไหม้ - เพราะเป็นไปได้ที่จะเผาไหม้ในวันที่มีเมฆมาก!

ฤดูร้อนเรามักจะรอคอยและหนึ่งในเหตุผลที่อาบแดดโอกาสที่จะได้รับความสุขบนดวงอาทิตย์และได้รับผิวสีแทนที่สวยงาม ตอนนี้หลายคนสามารถพักผ่อนในประเทศที่ร้อนแรงในทุก ๆ ปีและดังนั้นจึงเพิ่มขึ้นและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการพักที่ดวงอาทิตย์เป็นเวลานาน

การพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์: อันตรายจากการแผ่รังสีแสงอาทิตย์มากกว่าดีดังนั้นอย่าละเลยกฎของตาลที่ปลอดภัย เราจะบอกเกี่ยวกับมันในบทความ

สีแทนคืออะไร

สีแทนเป็นสีผิวที่มืดมนเนื่องจากอยู่ในดวงอาทิตย์เป็นเวลานาน ภายใต้อิทธิพลของแสงอาทิตย์เมลานินเม็ดสีผลิตขึ้น - เขาให้ร่มเงาสีเข้ม หากมันผลิตมากเกินไปในการเข้าพักครั้งแรกในดวงอาทิตย์ในวันถัดไปคุณจะไม่ทำให้ร่มเงามืดลงอีกต่อไป

รังสีอัลตราไวโอเลต

uva-rays ยาวที่สุดและสามารถเจาะกระจกและเมฆ แผลไหม้ไม่ได้จากไป แต่ยังคงเป็นอันตราย พวกเขาทำหน้าที่เป็นปฏิกิริยาการแพ้กระตุ้นโรคผิวหนังและลดภูมิคุ้มกัน มันเป็นรังสีเหล่านี้ที่ใช้ในตะแกรงของห้องอาบแดด

รังสี UVB ในระยะสั้นและเปิดใช้งานในฤดูร้อน มันมาจากพวกเขาที่ผิวบลูส์และคุณได้รับการเผาไหม้ ผลกระทบของมวลการฉายรังสีดังกล่าว: และริ้วรอยก่อนวัยและการทำลายเซลล์ผิวหนังและการเสื่อมสภาพของเรือและความเสี่ยงของการพัฒนามะเร็งผิวหนัง - เนื้องอกมะเร็ง คราบเม็ดสีสามารถมาได้สองสามปี อย่าเจาะทะลุเมฆเมฆและแว่นตา

สั้น รังสี UVC อย่าไปถึงพื้นดิน - พวกเขาดูดซับบรรยากาศ

(ภาพถ่าย© shebalso / flickr.com / ใบอนุญาต cc by-sa 2.0)

ได้รับประโยชน์จากซาการ์

รังสีอัลตราไวโอเลตเพิ่มระดับของฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งทำให้เกิดความแข็งแรงและเพิ่มอารมณ์ ไม่เพียงเพราะคุณอยู่ในช่วงวันหยุดริมทะเล - การปรับปรุงสภาพร่างกายเกิดขึ้นจากภายใน ดวงอาทิตย์มีส่วนช่วยในการพัฒนาวิตามินดีและมีหน้าที่รับผิดชอบต่อฟันและเล็บที่แข็งแรงแข็งแรงเพิ่มภูมิคุ้มกัน ตาลมีทั้งองค์ประกอบสุนทรียศาสตร์ - หลายคนเชื่อว่าผิวสีซีดดูเจ็บปวดและไม่น่าดึงดูด

แผนที่กิจกรรมซันในประเทศต่าง ๆ

ห้องอาบแดดด้านหน้าทะเล

หลายคนก่อนที่การปล่อยตัวจะกังวลคำถามไม่ว่าคุณจะต้องไปเที่ยว Solarium เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางไปทะเล

ส่วนเล็ก ๆ ของรังสีอัลตราไวโอเลตจะมีประโยชน์ก่อนออกเดินทาง ดังนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงการเผาไหม้และรังสีอัลตราไวโอเลตขนาดใหญ่ทันที นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของผู้อยู่อาศัยในน้ำมันหมูที่ไม่เพียงพอและฤดูหนาวสีเทาเป็นเวลามากกว่าสามปี เผาไหม้อย่างสม่ำเสมอจากทุกด้านในห้องอาบแดด - และบนทะเลแดดจะลดลงอย่างราบรื่น ไม่หักโหมมัน! การฉายรังสีเทียมมีความแข็งแรงและเมลานินก่อตัวมาก หลังจากนั้น "ดวงอาทิตย์" ตาลชายหาดจะติดคุณ หากคุณซื้อทริปที่แผดเผาและก่อนวันหยุดคุณมีเวลาสองสามวัน 1-2 การเดินป่าไปยังร้านเสริมสวยจะได้รับประโยชน์อย่างถูกต้อง

อันตราย. Solarium ไม่ปลอดภัยเนื่องจากรังสี UVA แม้จะมีการใช้ครีมกันแดดเรย์จะไม่ลดลง - ครีมจากรังสีประเภทนี้ไม่ได้ป้องกัน ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาไม่ได้ต่อต้านรังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณปานกลาง! เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้คนในสถานที่ในท้องถิ่นภาคเหนือ "สำหรับอารมณ์" และ Podachka วิตามินดี

(ภาพถ่าย© Gerlach / Pixabay.com)

เท่าไหร่และเมื่อใดที่จะอาบแดด

กฎหลัก - อาบแดดค่อยๆ! ในประเทศต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับความใกล้ชิดกับเส้นศูนย์สูตรและเวลาของปีสีแทนจะมีสีแตกต่างกันและไปให้คุณแตกต่างกันมากเกินไป

นี่คือรูปแบบวิธีการอาบแดดบนทะเล ในวันแรกใช้จ่ายที่ดวงอาทิตย์ไม่เกินครึ่งชั่วโมง - 10-15 นาทีก่อนอาหารกลางวันและเดียวกันหลังจากนั้น ในแต่ละวันเพื่อเพิ่มเวลาประมาณ 10-15 นาที แต่ถึงจุดสิ้นสุดของการลาก็ไม่สมเหตุสมผลที่จะอาบน้ำแดดนานกว่า 2-3 ชั่วโมง การผลิตของ Melanin Skin จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป - คุณไม่หยุดอีกต่อไป

เมื่อไหร่ที่มันจะดีกว่าที่จะอาบแดด? เหมาะอย่างยิ่งในดวงอาทิตย์ถึง 11 และหลังจาก 16 ชั่วโมง ในตอนบ่ายดวงอาทิตย์มีความกระตือรือร้นมากและจะเป็นอันตรายมากกว่าดี

(ภาพถ่าย© unsplash.com / @pure_virtual)

ที่ดีกว่าที่จะอาบแดด

แพทย์มาบรรจบกัน - อาบแดดอย่างสมบูรณ์แบบในที่ร่ม ในสัปดาห์แรกของวันหยุดพักผ่อนของคุณมันเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในรังสีโดยตรง ผ่านเมฆตาลร่วงลงและอยู่อีกต่อไป

น้ำสะท้อนให้เห็นถึงรังสีของดวงอาทิตย์ดังนั้นบนฝั่งที่คุณเผาไหม้ได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ยังใช้กับหิมะ! มันสะท้อนให้เห็นดวงอาทิตย์ที่เลวร้ายลงดังนั้นความเป็นไปได้ของการเผาไหม้ในฤดูหนาวไม่ได้อยู่ที่ตำนานทั้งหมด

(ภาพถ่าย© j-no / flickr.com / ใบอนุญาต cc by-nc-nd 2.0)

ดูแลผิวหลังจากฟอกหนัง

จากการสัมผัสกับแสงแดดนานผิวหนังจะถูกตัดและชั้นที่ตายแล้วของหนังกำพร้าเริ่มบีบ ไม่มีอันตรายใด ๆ แต่มันทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ การดูแลที่สำคัญที่สุดคือการให้ความชุ่มชื้นเช่นเดียวกับการปฏิเสธการสคริปต์และจรวดที่แข็งกรื่นในวันแรก

วิธีการรับสีแทนที่สวยงามและราบรื่น

ครีมกันแดดและวิธีการอื่น ๆ

สีน้ำตาลในทะเลที่สวยงามแค่ไหน? มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ ประเภทของกองทุนที่นิยมมากที่สุด: ครีม, นม, สเปรย์, ติด พิจารณาแต่ละคน

• ครีม - รูปแบบที่นิยมมากที่สุด ครีมมีพื้นผิวที่หนาแน่นซึ่งสำหรับผิวแห้งเป็นสิ่งที่ดี แต่สำหรับไขมัน - ไม่ มันถูกนำไปใช้ไม่ดีดูดซับเป็นเวลานานปล่อยให้หย่าขาวเหล่านั้น แต่สามารถใช้เป็นฐานสำหรับการแต่งหน้า
• ของเหลว - เนื้อครีมบางเบา. เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวมันเพราะดูดซับได้เร็วขึ้นและมีพื้นผิวที่มีน้ำหนักเบา
• นม - ชนิดป้องกันที่พบมากที่สุดสำหรับผิวกาย บางครั้ง 2 ใน 1 - เหมาะสำหรับร่างกายและใบหน้า
• น้ำมันสำอาง มันไม่ค่อยมีระดับของการป้องกันเหนือ SPF 15-20 เนื่องจากงานหลักคือการให้ผิวช็อกโกแลตสีมากที่สุดโดยไม่ทำลายมัน เพื่อให้เอฟเฟกต์ที่จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นแววบรอนเซอร์และแอมพลิฟายเออร์ผิวสีแทนอื่น ๆ เพิ่มลงในน้ำมัน
• สเปรย์ มันสะดวกสำหรับการใช้ที่ด้านหลังและใบมีด แต่กระจายอย่างสม่ำเสมอมันเป็นเรื่องยากมาก คุณสามารถเผาไหม้ในสถานที่เหล่านั้นที่ไม่เพียงพอ บวกสเปรย์สำหรับใบหน้า - พวกเขาสามารถนำไปใช้กับการแต่งหน้า
• ติด - เล็ก แต่สะดวกสบาย ดูเหมือนหลอดลิปสติกที่ถูกสุขลักษณะ เหมาะสำหรับพื้นที่เล็ก ๆ ของผิว - ริมฝีปาก, หู, จมูก หูและริมฝีปากกำลังไหม้อยู่ในดวงอาทิตย์ที่ไม่น้อยกว่าคอหรือหลังและผิวหนังที่มีพวกเขาก็ดีอย่างเจ็บปวด

ด้วยความเร็วของการฟอกหนังวิธีการที่ไม่ส่งผลกระทบพวกเขาจะเพิ่มเวลาที่ปลอดภัยในดวงอาทิตย์เท่านั้น

สิ่งอำนวยความสะดวกฟอกหนังที่ดีที่สุด เคล็ดลับและรีวิว

สิ่งที่ denotes spf

ตัวย่อ SPF (ปัจจัยป้องกันแสงแดด) แปลว่า "ปัจจัยป้องกันแสงแดด" และตัวเลขหมายถึงระดับของการป้องกัน - ยิ่งสูงขึ้นเท่าไหร่ ครีมกันแดดเกือบทุกชนิดป้องกันรังสี UVB เท่านั้น

ครีมนี้ต้องการที่แตกต่างกัน: ในสัปดาห์แรกใช้ครีมกับ SPF 50 จากนั้นด้วย SPF 30 และในสองสัปดาห์คุณสามารถใช้ SPF 15

• SPF 50 - ผิวจะได้รับเพียง 1/50 จากปริมาณแสงแดดทั้งหมด - เป็น 2% ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต 98%
• SPF 30 - ปกป้องจาก 97% ของรังสีนั่นคือจะพลาด 1/30 ของการแผ่รังสี
• SPF 25 - ให้ระดับการป้องกันจาก 96%
• SPF 15 - จาก 93%

มีครีมที่มีตัวบ่งชี้ SPF 70, 80 และแม้กระทั่ง 100 อย่าเชื่อในตัวเลขดังกล่าวเนื่องจาก 98% ของรังสีเป็นจำนวนมากที่ครีมสามารถป้องกันได้

(ภาพถ่ายโดย Unsplash.com / @korinori)

นอกจาก Abbrevia SPF แล้วคุณสามารถตอบสนองการกำหนดดังกล่าวได้:

• uva - เครื่องมือบล็อกรังสีชนิด A (อันตรายที่สุด) ในประเทศในเอเชียดัชนี PA ++ ถูกกำหนด (ข้อดีสามารถมีได้สูงสุดสี่)
• ppd. เม็ดสีถาวรมืด - ระดับการป้องกันกับรังสี UVA ระดับสูงสุดคือ 42 แต่จะเพียงพอแล้ว 8
• สเปกตรัมกว้าง - ครีมป้องกันรังสีชนิด A และ V

ส่วนประกอบที่ควรมีอยู่ในครีมมีวิตามินอย่างน้อย C และ E นอกจากนี้ยังยังเป็นส่วนเสริมที่ดีของสารสกัดจากชาเขียวและ resveratrol

ก่อนหน้านี้ Sunscreens ถูกผลิตขึ้นสำหรับผู้ใหญ่สูงสุด - สำหรับเด็กตั้งแต่สามปี ตอนนี้คุณสามารถหาครีมสำหรับเด็กได้ตั้งแต่หกเดือนถึงสามปี

(ภาพถ่าย© Ben_Kerckx / Pixabay.com)

ครีมเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่ในฤดูร้อน

สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในประเทศที่มีการป้องกันกิจกรรมของดวงอาทิตย์สูงตลอดทั้งปี ในรัสเซียในฤดูใบไม้ร่วงและในช่วงต้นฤดูหนาวไม่มีจุดอยู่ในนั้น - แทบไม่มีดวงอาทิตย์เลย และในฤดูหนาวจำเป็นต้องใช้ครีมในวันที่อากาศหนาวจัด! ในฤดูใบไม้ผลิดวงอาทิตย์มีการใช้งานมากขึ้นเรื่อย ๆ และครีมที่คุณจะมีประโยชน์มาก ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบอกว่าสิ่งที่แข็งแกร่งที่สุดคือการเผาไหม้ในปลายฤดูใบไม้ผลิ - ผิวหนังยังไม่คุ้นเคยกับดวงอาทิตย์ แต่กิจกรรมของรังสีในทางตรงกันข้ามนั้นสูงมาก

เลือกครีมบำรุงผิว

มันเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม หากคุณรู้ว่าสภาพผิวของคุณทุกอย่างง่าย ๆ : มองหาครีมสำหรับผิวแห้งมันหรือผิวแพ้ง่าย ถ้าไม่ดูองค์ประกอบของครีม:

• ผิวแห้งต้องการความชุ่มชื้นสูงสุดมันจะได้รับว่านหางจระเข้, กลีเซอรีน, กรดไฮยาลูโรนิก;
• ผิวอ้วนต้องการครีมที่มีแร่ธาตุและจารึก "ไม่ใช่ comdogeneous"

(ภาพถ่าย© Francisco_osorio / Flickr.com / ใบอนุญาต CC โดย 2.0)

โพสต์

มีหกคน สองประเภทแรกนั้นมีความเสี่ยงมากที่สุด พวกเขาต้องการเงินทุนที่มีการป้องกัน SPF 50 ส่วนที่เหลือค่อนข้าง SPF 20-30 วิธีการกำหนด phototyp?

• I, Celtic: หนังสดใส, ผมเบาหรือผมสีแดง, ดวงตาสีบลอนด์, ฝ้ากระ ดังนั้นผู้คนจะดีกว่าที่จะไม่อาบแดดเลยเพราะพวกเขาเผาไหม้ทันที
• II, น้ำท่วมยุโรป: ผมสีบลอนด์และดวงตาผิวหนังเบาบางครั้งฝ้ากระ คุณสามารถสว่างขึ้น แต่ด้วยความยากลำบาก
• III ตะวันออกกลาง: Dark Break, ผมสีน้ำตาล, สีเทาหรือตาสีน้ำตาลอ่อนคนเหล่านี้ค่อนข้างมืด แต่มันง่ายที่จะเผาไหม้ในดวงอาทิตย์ ตาลบนหนังประเภทดังกล่าวลดลงตามปกติ
• IV, เมดิเตอร์เรเนียน: ผมสีเข้ม, ตาสีน้ำตาล, ผิวหนังมะกอก อาบแดดที่ดีและรวดเร็ว
• v, เอเชีย: ผมสีเข้มมากและดวงตาผิวสีน้ำตาลหรือสีเหลือง แยกไม่ค่อยมาก
• vi, แอฟริกัน: ผมสีดำและดวงตา, \u200b\u200bผิวคล้ำ คนดังกล่าวไม่ได้คว่ำเลย (แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่ต้องการวิธีการป้องกันจากดวงอาทิตย์)

(ภาพถ่าย© unsplash.com / @carlosheviariera)

วิธีใช้เครื่องมือ

• ครีมกันแดดใช้ 20 นาทีก่อนดวงอาทิตย์ ดังนั้นเขาจึงมีเวลาที่จะดูดซับและปกป้องชั้นผิวหนังลึก เป็นการดีใส่ครีมในสองชั้น ที่สองคือหลังจากการอบแห้งอย่างสมบูรณ์ของครั้งแรก
• อัปเดตครีมที่คุณต้องการทุกสองชั่วโมงหรือทำตามคำแนะนำสำหรับมัน ตัวอย่างเช่นครีมจำนวนมากต้องได้รับการอัปเดตหลังจากการอาบน้ำแต่ละครั้ง
• ตรงกันข้ามกับปัญหาไม่มีความแตกต่างที่แข็งแกร่งระหว่างปัจจัยการป้องกันที่ 15 และ 50
• ครีมใช้ครีมมากแค่ไหน? ถ้าเราพูดภาษาง่าย ๆ : ประมาณหนึ่งในสี่ของช้อนชาสำหรับใบหน้าและบนห้องรับประทานอาหารสำหรับแต่ละส่วนของร่างกาย
• นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญในการล้างครีมหลังจากอยู่ในดวงอาทิตย์มิฉะนั้นคุณจะได้รับอาการแพ้

(ภาพถ่าย© unsplash.com / @ethanrobertson)

ตำนานเกี่ยวกับ Barre

1. แก้วและเมฆได้รับการคุ้มครองจากแสงแดด ไม่แก้วทำหน้าที่เหมือนครีมจากดวงอาทิตย์ชะลอการล่าช้าจากรังสีทั้งหมด (ไม่ล่าช้า uva. ดังนั้นการเผาไหม้นั่งริมหน้าต่างบนรถบัสค่อนข้างจริง! เช่นเดียวกับเมฆ: มันง่ายยิ่งขึ้นในการเผาไหม้ในวันที่มีเมฆมากเพราะเรากำลังสูญเสียความระมัดระวัง
2. วิตามินดีสามารถรับได้จากการฟอกหนังเท่านั้น ไม่มันมีอยู่ในผลิตภัณฑ์จำนวนมาก ตัวอย่างเช่นในไข่ผลิตภัณฑ์นมและปลา
3. ดวงอาทิตย์รักษาผิวของใบหน้า ไม่มันสามารถทำให้ผิวแห้งเท่านั้น แต่การรักษาแบบเต็มเปี่ยมพูดคุณจะไม่บรรลุสิว
4. ในสภาพอากาศที่มีลมแรงผิวหนังไม่ไหม้ ในความเป็นจริงสภาพอากาศหนาวเย็นที่มีลมแรงนั้นอันตรายเช่นเดียวกับการขาดความร้อนที่เหนื่อยล้า ใบหน้าที่ตึงตัวเผาผลาญเร็วขึ้นเพราะผิวหนังทนทุกข์ทรมานจากกระโชกเย็น
5. ฐานสำหรับการแต่งหน้าสามารถป้องกันการเผาไหม้ได้ สามารถ. แต่จะต้องใช้อย่างน้อย 7 ชั้นเพื่อรับปัจจัยการป้องกันที่ระบุไว้ในแพ็คเกจ

10 ตำนานเกี่ยวกับดวงอาทิตย์และตาล

จะทำอย่างไรกับการเผาไหม้แดด

วิธีการทำหน้าที่ถ้าได้รับการเผาไหม้ที่แดดจัด? ฉันแบ่งปันประสบการณ์ของตัวเอง

• ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อฟื้นฟูสมดุล ดื่มนมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวใช้ครีม kefir และเปรี้ยวบนผิวหนังที่ถูกเผา
• ใช้แท็บเล็ตจากโรคภูมิแพ้: Loratadine, Suprastin, Diazoline ตามคำแนะนำ เพื่ออะไร? บันทึกจากอาการบวมน้ำหากใบหน้าไหม้
• ใช้ Panthenol, Boro +, และก่อนเข้าสู่ถนน - ครีมป้องกัน;
• หลายย้าย - สำหรับการแลกเปลี่ยนออกซิเจนและลดลงของขยะ

และแน่นอนว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดผลกระทบของดวงอาทิตย์ให้น้อยที่สุดในอุดมคติ - ไม่ต้องอยู่บนถนน ฉันได้รับการบันทึกโดยสามวันของถนนบนรถเกือบจะไม่มีที่ไหนที่จะไปและการเผาไหม้เกือบจะกลับบ้าน

ฤดูร้อนเราทุกคนรอด้วยความอดทนเพราะในช่วงเวลานี้ของปีที่คุณสามารถได้รับเพียงพอและแช่ภายใต้ดวงอาทิตย์ วันฤดูร้อนที่ร้อนแรงเป็นเรื่องยากที่จะพบกับถนนของมนุษย์ด้วยผิวหิมะขาวเพราะผิวสีแทนเป็นหนึ่งใน "ของที่ระลึก" ซึ่งหลายคนรีบไปที่ชายฝั่ง Azure

แต่ถึงแม้จะได้รับผิวสีแทนมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเข้าหากับจิตใจเพราะการกระทำที่ผิดสามารถให้งานอดิเรกที่น่าพอใจในวันหยุดพักผ่อนซึ่งประกอบด้วยการถูกแดดเผา เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะจดจำการใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ แต่ยังรู้ว่าคุณต้องนอนในดวงอาทิตย์มากแค่ไหนเพื่อให้แสงสว่าง

ในฐานะที่เป็นนักปฏิบัติทางการแพทย์คนที่ถูกห้ามในการรักษาแสงอาทิตย์เผาไหม้ซึ่งถูกห้ามไม่ให้อาบแดดเนื่องจากสถานการณ์บางอย่าง (การถ่ายโอนโรคมะเร็งข้อห้ามสำหรับสุขภาพการรับยาบางชนิด) และผู้ที่อยู่ภายใต้รังสีแดดจัด ไม่ทราบ

เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะรู้ว่ามีความจำเป็นเท่าไรในการส่องสว่างภายใต้ดวงอาทิตย์ แต่ยังคำนึงถึงว่าเวลาดังกล่าวมีนาฬิกาบางอย่าง ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญหลายคนมีแนวโน้มที่จะมีความจริงที่ว่าช่วงเวลาชั่วคราวที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอยู่ภายใต้ Scorching Sunshine เป็นเวลา 12-00 และจาก 15-00

ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันเลยว่าในตอนเช้าออกจากชายหาดติดตาม 11-00 ในกรณีนี้มากขึ้นอยู่กับสภาพภูมิอากาศ แต่อยู่บนชายหาดจาก 12-00 ถึง 15-00 ยังคงไม่แนะนำอย่างเด็ดขาด

คุณต้องอาบแดดในดวงอาทิตย์กี่นาที? เพื่อตอบคำถามนี้สภาพภูมิอากาศจะต้องเพราะในบางประเทศถึง 10-00 มีดวงอาทิตย์ที่ก้าวร้าวอย่างมากดังนั้นความเสี่ยงของการเผาไหม้การเผาไหม้จึงเพิ่มขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าการพัก 2 ชั่วโมงภายใต้แสงแดดโดยตรงทุกวันพอที่จะสร้างสีแทนเครื่องแบบ ส่วนที่เหลือของเวลาที่ดีกว่าที่จะดำเนินการในที่ร่มที่ผิวปกคลุมยังอาบแดด แต่ไม่รุนแรงมากนัก

คุณควรโกหกมากแค่ไหนภายใต้ดวงอาทิตย์เพื่อยิงถ้าเรากำลังพูดถึงคนที่มา? ผลกระทบเชิงลบของแสงแดดบนผิวหนังจะรุนแรงขึ้นจากความจริงที่ว่าผิวสัมผัสกับการอาบแดดหนักเพียงหนึ่งปี ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ยึดมั่นในการดื่มสุราอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อลดความเครียดที่ได้จากร่างกาย

ไปเป็นครั้งแรกบนชายหาดภายใต้แสงแดดที่ถูกต้องไม่แนะนำให้นานกว่า 15 นาที ในวันถัดไปมันได้รับอนุญาตให้เพิ่มช่วงเวลานี้อีก 5 นาทีและเป็นที่ผิวหนังติดอยู่กับรังสีอัลตราไวโอเลต เมื่อพิจารณาถึงเวลาที่ จำกัด หลายคนจะเห็นคำถามที่จำเป็นในการอยู่ในดวงอาทิตย์เพื่อให้แสงสว่างจนถึงจุดสิ้นสุดของวันหยุดพักผ่อน

ในกรณีนี้ในช่วงครึ่งแรกของวันพักภายใต้รังสีเป็นเวลา 1 ชั่วโมง ในเวลาเดียวกันการอาบแดดขอแนะนำให้แทนที่การค้นหาในเฉดสีเป็นระยะ ขอแนะนำให้ใช้เวลาเท่ากันในดวงอาทิตย์และหลัง 15-00

ไม่ควรกังวลว่าในเงื่อนไขของเวลาที่ จำกัด ก็จะเป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับตาลที่ต้องการ ในความเป็นจริงการก่อตัวของการฟอกหนังที่เกิดขึ้นแม้ในสภาวะของเงา แต่ในกรณีนี้ความน่าจะเป็นที่จะได้รับการเผาไหม้พลังงานแสงอาทิตย์ได้รับการยกเว้น นอกจากนี้คำแนะนำดังกล่าวอ้างถึงเพียงวันแรกของวันหยุดพักผ่อนเพราะเวลาที่แนะนำในขณะที่คุณสามารถค่อยๆเพิ่มขึ้นเพื่อปรับให้เข้ากับดวงอาทิตย์

คำแนะนำสั้น ๆ เกี่ยวกับพันธุ์ผิวหนัง

เพื่อกำหนดเวลาที่จะต้องให้ผิวสีแทนในดวงอาทิตย์เท่าใดมันควรเป็นที่รับผิดชอบที่ทุกคนต่างกันในสภาพผิวที่แตกต่างกันดังนั้นคำแนะนำเดียวกันอาจเป็นที่ยอมรับสำหรับบางคนและอันตราย - สำหรับคนอื่น ๆ มีการแยกตามเงื่อนไขเกี่ยวกับผิวหนัง 4 ประเภทคือ:

• ผู้คนในโฟโต้ป์แรกที่มีผิวเบามากด้วยฝ้ากระผมสีแดงและดวงตาสีบลอนด์ แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ข้อมูลดังกล่าวสว่างขึ้นเพราะการเผาไหม้แม้จะมีการพักระยะสั้นภายใต้ดวงอาทิตย์ ในกรณีนี้ชายหาดจะดีกว่าที่จะปฏิเสธและให้ความสำคัญกับตลาดยานยนต์
• ตัวแทนของ Phototype ที่สองนั้นแตกต่างจากผิวหนังที่มีความไวต่อผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลตน้อยกว่า การผสมผสานระหว่างการอาบน้ำพลังงานแสงอาทิตย์เป็นการก่อตัวของสีแดงและลักษณะที่ตามมาของผิวสีแทน ไม่แนะนำให้ใช้ Scorching Sun นานกว่า 15 นาทีอย่างต่อเนื่อง
• ผู้คนที่เป็นของประเภทที่สามนั้นแตกต่างจาก Kareem ด้วยการสัมผัสตาโดยรูเซียมืดหรือหยิกสีน้ำตาลผิวคล้ำ ขั้นสูงไปยังดวงอาทิตย์ได้รับอนุญาตเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
• ตัวแทนของโฟโตตีที่สี่มีลักษณะของดวงตาที่มืดมิดผมและผิวคล้ำมาก คนเหล่านี้ค่อนข้างยากที่จะเผาไหม้เพราะแม้กระทั่งการพักยาวนานภายใต้ดวงอาทิตย์ไม่ได้นำไปสู่ผลที่ไม่น่าเชื่อ

ได้รับคำแนะนำจากคุณสมบัติของผิวหนังจะสามารถกำหนดจำนวนชั่วโมงที่คุณต้องการอาบแดดในดวงอาทิตย์เพื่อที่จะไม่เผาและรับสีแทนที่สวยงาม เชื่อมั่นในร่างกายของคุณอย่างรับผิดชอบและการถูกแดดเผาจะเป็นส่วนหนึ่งของคุณ

วิดีโอเกี่ยวกับ Tan ที่เหมาะสมในทะเล