เกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้น

ฉันเคยมีการออกกำลังกายระดับปานกลางเสมอ: โภชนาการที่เหมาะสมการฝึกอบรมที่มั่นคงไม่ใช่การเผาผลาญและสถานะของระบบประสาท ที่ 17 ฉันไปที่โรงยิมฉันกำลังมองหาข้อมูลในหนังสือของ Arnold Schwarzenegger "การเพาะกายสารานุกรมใหม่" จากนั้นฉันได้คุ้นเคยกับแชมป์โลกในการเพาะกายและย้ายจากเมืองเล็ก ๆ ไปยังเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ชายหนุ่มของฉันต้องการให้ฉันได้รับการยอมรับในชุมชนกีฬาดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเข้าร่วมการแข่งขัน "ออกกำลังกายบิกินี่ 2012" หกเดือนเตรียม: การออกกำลังกายทุกวัน - การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและสามครั้งต่อสัปดาห์ - พลังงาน ฉันอยู่ในอันดับที่เก้าจากสี่สิบห้าเป็นไปได้ ในการเพาะกายมีหลายทิศทางและทั้งหมดที่แตกต่างกันเพียงในประสบการณ์: สำหรับบิกินี่ฟิตเนสนี้ก็เพียงพอถึงสองปีสำหรับ Bodyfitivity - สี่และการเพาะกายที่แท้จริงต้องใช้อย่างน้อยห้า

บนพื้นหลังทางจิตวิทยา

ตามกฎแล้วคนที่มีคอมเพล็กซ์อย่างรุนแรงเกี่ยวกับการปรากฏตัวหรือการสื่อสารกับพื้นตรงข้ามมาที่อุตสาหกรรมนี้ พวกเขาเชื่อว่าถ้าพวกเขากลายเป็นความสวยงามความสัมพันธ์กับผู้คนจะถูกปรับ: ฉันจะพูดตรงว่ามันเป็นความเข้าใจผิดที่ยิ่งใหญ่มาก ในขั้นต้นทุกคนต้องการที่จะได้รับร่างกายนักกีฬาแล้วมีคนเริ่มได้รับมัน โดยทั่วไปแล้วสาว ๆ ไปที่โหมดปกติและมีส่วนร่วมสำหรับตัวเองดีหรือพวกเขามีหลังคาและพวกเขาไปเพาะกาย

เกี่ยวกับความนิยมของบิกินี่ออกกำลังกาย

หมวดหมู่ "บิกินี่" ยกงบประมาณของการแข่งขันทั้งหมดเนื่องจากผู้เข้าร่วมและผู้ชมจำนวนมาก ผู้หญิงหลายคนไปที่นั่นเพราะมีอยู่: คุณจะต้องจ่ายค่าสมาชิกของหนึ่งพันรูเบิลเท่านั้น ไม่มี FacingOntrol: คุณสามารถมีร่างกายได้ ในการรับรางวัลคุณต้องซื้อการสมัครสมาชิกให้กับโรงยิมเป็นเวลาครึ่งปีและศึกษาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต ตอนนี้กีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่สาว ๆ คือบิกินี่ฟิตเนสและพวกนี้เป็นร่างกายของผู้ชาย (เพาะกายชายหาด) ซึ่งเป็นเพาะกายแบบคลาสสิกที่ง่ายกว่ามาก: คุณเพียงแค่ต้องปั๊มลำตัวและแห้งลูกบาศก์บนหน้าท้อง

เกี่ยวกับสุขภาพ

ในระหว่างการเตรียมการแข่งขันฉันมีฮอร์โมนแสงและส่งผลกระทบต่อร่างกายทันที หากในปี 2012 ยังไม่ได้นักกีฬาทุกคนนั่งสนับสนุนยาและไม่ได้ใช้สเตียรอยด์ตอนนี้ - ตอนนี้ นี่คือกลไกที่ใช้แล้วและธุรกิจ โค้ชต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็วพวกเขาตั้งวอร์ดบนฮอร์โมนและรับผลลัพธ์แม้จะมีมื้ออาหารที่ไม่ถูกต้องและการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง เด็กหญิงอายุยี่สิบปีเข้ามาในฟิตเนสพวกเขาไม่มีความรู้และเงินเพียงพอสำหรับยาเสพติดที่มีคุณภาพสูง - โค้ชมอบฮอร์โมนผู้ชายราคาถูก ผลที่ตามมา: amenorrhea อย่างน้อย (ขาดการมีประจำเดือน) เป็นส่วนผสมสูงสุดของการมีบุตรยาก แม้ในระหว่างการอบแห้งปกติเมื่อเปอร์เซ็นต์ของไขมันลดลงอย่างน้อยระยะเวลาสิ้นสุดโดยอัตโนมัติ - นี่เป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างคุ้นเคย หากเด็กผู้หญิงกำลังนั่งอยู่บนสเตียรอยด์ของผู้ชายพวกเขาก็มีเสียงเนื้อผ้ากระดูกอ่อน (โหนกแก้ม, อาร์คที่น่ากิน) กำลังเติบโตใบหน้าและร่างกายกลายเป็นสิ่งที่ดี ความเสียหายหลักของร่างกายคือตับนอกจากนี้ยังมีภาระภาระขนาดใหญ่ มีสเตียรอยด์หญิงเช่น Oxandrolone เป็นฮอร์โมนที่ค่อนข้างเบาซึ่งใช้สำหรับการบาดเจ็บในการรักษา มียาเสพติดด้วยวาจาและฉีด: สเตียรอยด์ที่แข็งแกร่งส่วนใหญ่จะรีดแท็บเล็ตไม่มากนัก กีฬาที่ใช้งานมีผลกระทบอย่างมากต่อข้อต่อ มีความจำเป็นต้องขับไล่จากสิ่งที่พันธุกรรมความเสี่ยงทางพันธุกรรมของคุณคืออะไร แฟนของฉันอายุ 22 ปีเธอมีปัญหามหาศาลกับเอ็น: การวินิจฉัย "เขตอนุรักษ์" ตอนนี้เธอไม่สามารถทำอะไรเลย มีคนโชคดีที่ดีกับพันธุศาสตร์: ฉันไม่เคยมีปัญหากับอุปกรณ์ Ligalar กีฬาอาชีพทั้งหมดเป็นเกมที่มีสุขภาพและชีวิต แต่รางวัลอะไร ท้ายที่สุดแล้วกองทุนรางวัลเพาะกายที่ประชันขนาดใหญ่เพียง 15-20,000 รูเบิล

เกี่ยวกับโภชนาการ

นักกีฬามี Mono-Diet ที่แข็งแกร่งมาก: ผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่สามารถใช้ในจำนวนที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด ในระหว่างการอบแห้งมาตรฐานเป็นเนื้อสัตว์ผัก (ผู้ที่มีปัญหาในการลดน้ำหนักคุณสามารถผักสีเขียวเท่านั้น) ไม่มีอะไรหวานบวกกับคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนจำนวนหนึ่ง อย่างเคร่งครัด - 80 กรัมของผลิตภัณฑ์แห้งต่อวัน ความรู้สึกที่คุณอยู่ในสงคราม คุณกลายเป็น asocial เพราะคุณมีเพียงกองกำลังเพียงเพื่อไปฝึกฝนและปรุงอาหารในวันถัดไป ในโหมดนี้คุณมีชีวิตอยู่แปดเดือน ในระหว่างวันก่อนการแข่งขัน จำกัด การรับของเหลวและเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเรียบง่ายนั่นคือหวานต่อการแบ่งของกล้ามเนื้อสามารถมองเห็นได้ดีกว่า หลังจากการอบแห้งเป็นแนวคิดของ Kickback: ร่างกายมาถึงรูปร่างเดิม แต่ยังได้รับกิโลกรัม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีที่คุณป้อนโหมดพลังงานปกติ - ส่วนใหญ่มักจะมาถึง ไตไม่รับมือและเพิ่มปัญหามากขึ้น Frams ขึ้นอยู่กับประเภทของระบบประสาทและจากโค้ช: การสนับสนุนทางจิตวิทยาจะต้องเป็น ร่างกายมีพฤติกรรมที่คาดเดาไม่ได้อย่างสมบูรณ์: ภาพหลอนดมกลิ่นและความคิดครอบงำอาจเริ่มขึ้น ตอนนี้ฉันกินตามปกติ: ในตอนเช้า - โจ๊กบางสิ่งบางอย่างเป็นสิ่งที่โปรตีนเช่นซุปและในตอนเย็น - สลัด ในโรงยิมฉันทำสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ในชั่วโมง หากฉันกำลังเตรียมตัวสำหรับเหตุการณ์บางอย่างฉันจึงจัดการวันขนถ่ายบนบัควีทและเพิ่ม cardiography สองหรือสามชั่วโมงต่อสัปดาห์

เกี่ยวกับผู้ชาย

นักเพาะกายชายเป็นเช่นจันอย่างแน่นอนเพราะพวกเขาจะวนเวียนในกีฬาเท่านั้น ความขัดแย้งทางเพศเป็นเรื่องธรรมดามาก: มีเกย์มากมายในหมู่นักเพาะกาย ในการฝึกอบรมบังคับให้คุณเริ่มรู้สึกถึงร่างกายของคุณรับข่าวลือจากวิธีที่กล้ามเนื้อจะบวมและเพิ่มขึ้น ผู้ชายอย่างที่พวกเขาดูมีความใคร่หลงตัวเองเพิ่มขึ้น สำหรับการมีเพศสัมพันธ์พวกเขากำลังมองหาที่คล้ายกัน: กล้ามเนื้อ, สูบฉีด ผลที่ตามมาของ "ฟาร์ม" สำหรับสิ่งมีชีวิตของผู้ชายนั้นน้อยกว่ามากพวกเขาสามารถใช้อย่างน้อยชีวิตของพวกเขา หากทุกอย่างทำอย่างถูกต้องและถูกต้องพวกเขาก็ยกระดับชายทางกายภาพของพวกเขาไปสู่ระดับที่สูงขึ้น หากหลักสูตร ANABOLOL ไม่ถูกต้องพวกเขาอาจกลายเป็นไร้อำนาจเนื่องจากระดับฮอร์โมนเพศชายของตัวเองอยู่ในระดับต่ำ

โอ้การแข่งขัน

ไม่มีมิตรภาพ ในกีฬาสัตว์อาณาจักรครองราชย์เหล่านี้เป็นป่าจริง! ฉันมีนโยบายการไม่รบกวนเสมอ: ฉันมองไปที่ส่วนของเด็กผู้หญิงที่กำลังต่อสู้เพื่อผู้ชาย มีผู้หญิงที่มีตัวละครนักล่าในอุตสาหกรรมนี้ซึ่งกำลังต่อสู้ในชีวิต บนเวทีคุณจะไม่เห็นอะไรพิเศษการฟาดฟันมากที่สุดเกิดขึ้นในสนาม ควรเข้าใจว่านักกีฬามืออาชีพบางคนมีปัญหาร้ายแรงกับจิตใจ: ครั้งแรกที่พวกเขาวนซ้ำในกีฬาแล้วพวกเขาสามารถเปลี่ยนเป็นบุคคล ตอนนี้ชายหนุ่มอดีตของฉันแสวงหาผู้หญิงที่ไม่สมดุล เขากำลังจะย้ายไปมอสโคว์เพราะเขาไม่เห็นทางออกอื่น ในการแข่งขันนักเพาะกายที่มีประสบการณ์จะไม่พลาดโอกาสที่จะทดแทนผู้มาใหม่: ฉันจำได้ว่าก่อนที่จะไปที่เกิดเหตุฉันปฏิบัติต่อฉันเป็นเค้กซึ่งถูกห้ามอย่างเคร่งครัด สำหรับการไม่รู้ตัวกินและมันแย่มาก - เกือบจะติดอยู่ต่อหน้าผู้ชมฉันต้องหลบหนีจากฉาก

สัมภาษณ์: Daria Sidelnikova

ทารกบาบา ผู้หญิง Bodybilders - เกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา

เพาะกายของยุค 80 และ 90 ดึงดูดผู้หญิงจำนวนมากในการจัดอันดับของพวกเขา เหมือนผู้ชายพวกเขาพร้อมที่จะให้ทุกอย่างเพื่อมวลกล้ามเนื้อสูงสุด Soviet Sport Life & Style จำได้ว่ามันได้กลายเป็นกับตัวแทนที่มีชีวิตชีวาที่สุดของฉากเพาะกาย

ใครคือ: Dazzling Blonde Rutkovski อันดับที่ 2 ใน "Olympia" ของผู้หญิงในปีที่ 93 ก่อนหน้านี้เป็นเวลาห้าปีเธอถืออันดับที่ 1 ที่การแข่งขันชิงแชมป์ภูมิภาคของสหรัฐอเมริกา

Rutkovski เป็นตัวตนของนักกีฬาหญิง เธอปรากฏตัวในการโฆษณาและการแสดงยอดนิยมที่เขาปั่นป่วนสำหรับ "ความงามของผู้หญิงกล้ามเนื้อ" ผู้เชี่ยวชาญอ้างถึงความเป็นผู้นำของเธอที่ Olympia ในปี 1994 แต่เธอทำอาชีพของเขาเสร็จ

เกิดอะไรขึ้น: สาเหตุของการเพาะกายคือการปฏิวัติทางจิตวิญญาณของ Rutkovski เช่นเดียวกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการใช้สเตียรอยด์ วันนี้ผู้หญิงอายุ 55 ปีนี้เป็นเรื่องยากที่จะรู้ดาวแห่งยุค 80 เดนิสมีผมเกือบทั้งหมดของเธอสีของพวกเขาถูกแทนที่ด้วยสีบลอนด์สีดำเคราที่แท้จริงและหนวดโตขึ้น Rutkovski ขี่สหรัฐอเมริกาด้วยสิ่งที่เรียกว่า "ทัวร์พระคัมภีร์" เธอสนับสนุนให้ประชาชนของอเมริกาบ่อยขึ้นเพื่ออ่านการเขียนอันศักดิ์สิทธิ์

คอเรย์เอฟเออร์สัน

ใครคือ: พื้นเมืองอายุ 30 ปีของลอนดอนแคนเดซอาร์มสตรองเป็นสีบลอนด์ที่สวยงามเมื่อข้ามเกณฑ์ของโรงยิมครั้งแรก ตามที่เธอเธอนำไปสู่ความปรารถนาที่จะ "ปรับปรุงรูปแบบของปุโรหิตและขา" ความคืบหน้าในชั้นเรียนเป็นไปอย่างรวดเร็ว อาร์มสตรองจากสายพันธุ์ "Imeiner": คนที่พันธุศาสตร์มีแนวโน้มที่จะเพาะกาย อย่างไรก็ตามผู้หญิงต้องการกล้ามเนื้อมากขึ้นและเธอก็เริ่มใช้การเตรียมเภสัชวิทยา

เกิดอะไรขึ้น: "สเตียรอยด์ทำให้ฉันกลายเป็นผู้ชาย!" อาร์มสตรองกล่าวเมื่อเธอถ่ายทำสารคดีอังกฤษในการเพาะกาย หญิงสาวมีเสียงกล้ามเนื้อกุหลาบผมปรากฏขึ้นบนใบหน้า ออกไปด้านนอกเธอก็คล้ายกับผู้ชาย อาร์มสตรองยอมรับว่าเขายังคงฝึกฝน "สเตียรอยด์" ต่อไป "ฉันชอบร่างกายใหม่มากขึ้น" เธอกล่าว

ใครคือ: ผู้หญิงหลักในการเพาะกาย "ศูนย์" เธอเป็นเรื่องของการวิจารณ์เฉียบพลันของสื่อที่พวกเขาเชื่อว่า "รูปลักษณ์ดังกล่าวฆ่าเพาะกายหญิง" การสร้างการวิจารณ์: กล้ามเนื้อมากเกินไปและลักษณะ "ชาย" ในภาพถ่ายไคล์ดูเหมือนผู้ชายมากกว่าผู้หญิงจริงๆ

เกิดอะไรขึ้น: Kyle อายุ 43 ปีทำงานในอสังหาริมทรัพย์ฝึกอบรมนักเพาะกายมืออาชีพชาวญี่ปุ่น Hedeat Yamagishi ทุกเช้าเริ่มต้นด้วยการอธิษฐานที่พระเจ้าของพระเจ้าสำหรับชัยชนะที่มอบให้เธอ

เพาะกายหรือเพาะกาย - วันนี้ได้กลายเป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ผู้คนมากขึ้นไปที่ห้องโถงจำลองอาหารที่กำหนดจะถูกสังเกตใช้สารเติมแต่งพิเศษต่าง ๆ เพื่อปลูกกล้ามเนื้อที่สวยงาม บ่อยครั้งที่ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าบุคคลต้องการที่จะลบน้ำหนักเกินและรับตัวเลขที่สวยงาม แต่ในไม่ช้ากระบวนการเองและผลลัพธ์ของการออกกำลังกายนั้นทั่งที่คนที่ออกกำลังกายไม่เพียง แต่ในเป้าหมาย แต่แม้ในมืออาชีพ กีฬา. นอกจากนี้ผู้คนมักต้องการดูเหมือนอาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์หรือนักเพาะกายที่มีชื่อเสียงอื่น ๆ และเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้มาที่โรงยิมเพื่อ "ดาวน์โหลดเหล็ก" ในบรรดานักเพาะกายไม่เพียง แต่ผู้ชายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้หญิง

นักเพาะกายผู้หญิงวันนี้อยู่ไกลจากเรื่องผิดปกติ หากเมื่อเร็ว ๆ นี้ปรากฏการณ์ดังกล่าวถูกมองว่าเป็นที่แปลกใหม่ที่เกิดจากการอภิปรายที่รุนแรงและคลุมเครือในวันนี้ไม่มีใครแปลกใจที่ได้เห็นผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อทรงพลัง แม้จะมีความจริงที่ว่าสาว ๆ ยังคงคุ้นเคยกับการเห็นอ่อนแอและเปราะบางอ่อนโยนและเป็นผู้หญิงผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในมืออาชีพอย่าเสียความงามของพวกเขาและคุณสามารถทำให้แน่ใจได้ ไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีการออกกำลังกายที่ใช้งานการปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีความสุขจากการทำงานของพวกเขาและอื่น ๆ ทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นในลักษณะของหญิงสาวในวิธีที่ดีที่สุด

Bodybuilders สาวสวยที่สุด

จูเลียวินซ์

Heidi Viorela

Ava Kovan

Adriana Kühl

Amanda Latona

บรู๊ค hellade

Jennifer Rish

Juliana Malacnah

Kizzy Vaisnes

ผู้หญิงกล้ามเนื้ออาจดูเซ็กซี่มาก จริงบางครั้งนักเพาะกายมีความกระตือรือร้นในการปรับปรุงร่างกายของพวกเขาซึ่งมองสิ่งอื่นนอกจากความกลัว

ในการเลือกนี้คุณจะเห็นนักเพาะกายผู้หญิงที่ทรงพลังที่สุดที่ดีกว่าที่จะไม่เจอ

15. ไอรีนแอนเดอร์เซ็น

ผู้หญิงที่แข็งแกร่งที่สุดของสวีเดน ไอรีนเกิดในปี 2509 Mom Three Children ในปี 2005 กลายเป็นนักเพาะกายมืออาชีพ ผู้หญิงที่ชนะการแข่งขันหลายครั้งและตอนนี้ต้องการที่จะชนะชื่อ "Miss Olympia"

14. Kim Chizhevski-Nikols


นักเพาะกายอเมริกันอายุ 48 ปีนี้ประสบความสำเร็จในชื่อเรื่องของ IFBB มืออาชีพ คิมสี่ครั้งกลายเป็น "Miss Olympia" และเมื่อได้รับตำแหน่งของ "Miss International" ตอนนี้ผู้หญิงมีความสุขในการแต่งงานและเลี้ยงลูก

13. Nicole Bass


นักกีฬาอายุ 52 ปีไม่ได้ตกอยู่ในวันที่ 17 กุมภาพันธ์ 2560 แต่สำหรับชีวิตสั้น ๆ ของเขาเธอก็สามารถกลายเป็นความรู้สึกที่แท้จริง นิโคลถือว่าเป็นนักเพาะกายที่ทรงพลังที่สุดในโลกและยังมีส่วนร่วมในมวยปล้ำอย่างมืออาชีพ

12. Deby Lashevsky


นักเพาะกายอายุ 47 ปีจากวิสคอนซินครอบครองสถานที่ที่ 3 ในหมู่นักเพาะกายที่ดีที่สุดของผู้หญิงในลีกมืออาชีพ IFBB Lashevsky ชื่นชอบการเพาะกายอีก 20 ปีและหลังจาก 4 ปีเธอเข้าร่วมในการแข่งขันครั้งแรกของเขา ในขณะนี้ Debi ทำงานโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

11. Yaksen Oriken


นักกีฬาเวเนซุเอลาอายุ 50 ปีนี้ยังประสบความสำเร็จในผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ในวัยหนุ่มของเขาเธอทำงานเป็นนางแบบและนักแสดงแล้วค้นพบเพาะกายเพื่อตัวเอง ชื่อ "Miss Olympia" เป็นชัยชนะที่สดใสที่สุดของ Yakseni ในปี 2005 Oriken แต่งงานแล้วมีลูกชาย

10. Joanna Thomas


Briton Briton Joanna Thomas อายุ 40 ปีกลายเป็นหญิงสาวมากที่สุดที่ได้รับสถานะของมืออาชีพ IFBB (ในเวลานั้นเธออายุ 21 ปี) อาชีพกีฬาของ Joanna ทำงานเป็นพยาบาลและจากนั้นการออกกำลังกายก็เริ่มขึ้นและยิงในภาพยนตร์สำหรับผู้ใหญ่

9. อลีนาป๊อป


นักเพาะกายชาวโรมาเนียอายุ 38 ปีตั้งอยู่ในสถานที่ที่ 2 ในหมู่นักเพาะกายที่ดีที่สุดของผู้หญิงใน IFBB ลีกมืออาชีพ ตอนนี้อลีนาอาศัยอยู่ในโคโลราโดและทำงานโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล แต่เธอไม่ได้ทิ้งความตั้งใจที่จะกลายเป็น "นางสาวโอลิมเปีย"

8. Helle Trevino


นักกีฬาชาวเดนมาร์กอายุ 41 ปี Helle Trevino เป็นนักเพาะกายที่มีชื่อเสียงที่สุดในประเทศของเขา เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้หญิงผู้หญิงอาศัยอยู่ในลอสแองเจลิสและมีส่วนร่วมในการฝึกสอน

7. Tina Chandler


ก่อนที่จะเพาะกายหญิงอเมริกันอายุ 42 ปีนี้มีส่วนร่วมในยิมนาสติก ในปี 2009 เธอเป็นครั้งแรกที่มีส่วนร่วมในการแข่งขันสำหรับชื่อ "Miss Olympia" และนำสถานที่ที่ 10 แต่นี่ไม่ได้ทำให้ฝุ่นละอองของเธอเย็นลง ทีน่าเริ่มที่จะชนะชัยชนะ

6. ไอริสไคล์

IRIs อายุ 42 ปีถือเป็นผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในประวัติศาสตร์: 10 ชื่อ "Miss Olympia" และ 7 Miss International Titles ชาวอเมริกันใช้สายแรกในรายการนักกีฬาเพาะกายที่ดีที่สุดตาม IFBBPRO

5. Betty Parsia


Betty อายุ 61 ปีเป็นหนึ่งในเพาะกายที่เกี่ยวข้องกับอายุมากที่สุด - เพาะกายเธอมีส่วนร่วมมากถึง 54 ปี ในช่วงต้นยุค 90 ปารีสเริ่มดำเนินการในการแข่งขันและในปี 1996 เขาได้รับสถานะของผู้เชี่ยวชาญ IFBB เบ็ตตี้มีลูกชายและลูกสาวและเธอได้กลายเป็นยายของลูกหลานสองคนแล้ว

4. Nikki Fuller


อเมริกันอายุ 49 ปีเข้าร่วมในการแข่งขันเพาะกายหลายแห่งรวมถึงนางสาวโอลิมเปียและนางสาวสากล ในปี 1999 เธอจบอาชีพของเธอในการเพาะกายและรับนักแสดง เธอแสดงในบทบาทของแผนที่สามในภาพยนตร์เช่น "Ellie McBill" และ "โหมด"

3. Tonya Knight


Miss International 1991 เกิดในปี 1966 ใน Missouri หลังจากชัยชนะในการแข่งขันของนักเพาะกาย Tonya มีส่วนร่วมในการต่อสู้ของชาวอเมริกัน Gladiator ภายใต้ทองคำของ Pseudonym ในปี 1993 มันถูกบังคับให้ออกจากกีฬาเนื่องจากการบาดเจ็บ

2. Sharon Bruunao


นักเพาะกายอายุ 53 ปีจากแคนาดาเริ่มอาชีพของเธอเป็นแบบอย่าง แต่จากนั้นเขาก็หลงใหลในการเพาะกาย ชารอนเข้าร่วมใน Miss Olympia และ Miss International Competitions ในปี 1995 เธอจบอาชีพการแข่งขันกีฬา เล่นบทบาทเล็ก ๆ ในภาพยนตร์เรื่อง "เชิญด้วยรสชาติของความตาย" และ "ปั้น"

1. Melissa Cabute


นักเพาะกายอายุ 45 ปีนักมวยปล้ำนักแสดงและนางแบบจากแคนาดาครั้งแรกได้รับการปรับให้เป็นนักเทนนิส แต่ยังคงมุ่งเน้นไปที่การเพาะกายการหยุดความสามารถ เป็นที่น่าสังเกตว่าแม่ของเคเบิลยังเป็นนักเพาะกายด้วย

นักเพาะกายที่สามารถตีจินตนาการของคุณด้วยความงามของคุณและความงามของคุณ หญิงและเพาะกายในยุคของเราอยู่ไกลจากเรื่องแปลก ผู้หญิงหลายคนเขียนลงในโรงยิมวันนี้เพื่อนำรูปร่างตัวเอง บางคนทำเพื่อรักษารูปในขณะที่คนอื่นชอบที่จะกลายเป็นนักเพาะกายมืออาชีพและแม้กระทั่งการแข่งขันที่มีชื่อเสียง วันนี้ความนิยมของนักเพาะกายซึ่งมีรูปลักษณ์ที่สวยงามเพิ่มขึ้นหลายครั้งเนื่องจากอินเทอร์เน็ตและเครือข่ายสังคมออนไลน์มีส่วนช่วยให้สิ่งนี้ นักเพาะกายบางคนที่ประสบความสำเร็จอย่างมีนัยสำคัญกลายเป็น Instagram ดาวที่แท้จริง กับบางส่วนของพวกเขาคุณสามารถทำความคุ้นเคยต่อไป

นักเพาะกายและฟิตเนสรุ่นแรก Nicole Wilkins เขาเป็นนักกีฬามืออาชีพผู้ชนะ 4 เท่าของ IFBB รูป Olympia ผู้ชนะสามครั้งของ IFBB รูป International

ชื่อ: Nicole Wilkins (Nicole Wilkins)

ความสูง: 166 ซม.

การจ้างงาน: นักเพาะกาย, รุ่นออกกำลังกาย, โค้ชฟิตเนส, บล็อกเกอร์

Instagram ของเธอมีสมาชิก 477,000 ราย

Cassandra Martin - รุ่นออกกำลังกายนักเพาะกายมืออาชีพ รอกความรักของแฟน ๆ หลายแสนคนและผู้ที่ชื่นชอบความงามของผู้หญิง มือต่อยขาก้นกดรวมถึงลักษณะที่ค่อนข้างสวย - ดึงดูดสมาชิกใหม่และใหม่ทั้งหมดบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ให้กับบุคคลของเธอ ใน Instagram Fitonyashki Cassandra Martin 1.7 ล้านสมาชิก

Yarishna Ayala เป็นนางแบบฟิตเนสและนักเพาะกายจากเปอร์โตริโก ก่อนที่มันจะกลายเป็นฟิตเนสเขาเป็นนักเต้นมืออาชีพ เขามารวมตัวกับน้องสาวของเขา แต่เมื่อเธอตั้งครรภ์ตัดสินใจทำฟิตเนส ฉันชนะการแข่งขันหลายครั้งหลังจากที่ฉันย้ายไปที่สหรัฐอเมริกา

ชื่อ: Yarishna Ayala (Yarishna Ayala)

สถานที่เกิด: เปอร์โตริโก

ความสูง: 162 ซม.

น้ำหนัก: 52 กก.

ตัวเลขพารามิเตอร์: 86-61-88

จำนวนสมาชิกใน Instagram - 1.5 ล้าน

Kiki Vhyce - รุ่นฟิตเนส, นักเพาะกาย, สตาร์เพาะกายหญิง Kiki เป็นที่รู้จักในนาม Instagram Star 475,000 ผู้ใช้ได้รับการลงนามในความงามของร่างกายที่สูบ Kiki อาศัยอยู่ในเมลเบิร์นออสเตรเลีย อาชีพกีฬาเริ่มขึ้นในปี 2011 เป็นเวลาห้าปีการฝึกอบรมที่ใช้งานอยู่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่มหาศาล

Victoria Lomba - แบบจำลองการออกกำลังกายพร้อมรูปแบบที่โดดเด่นจากฟลอริดา มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอย่างแข็งขันเป็นนักเพาะกาย ลบออกสำหรับการประชุมภาพถ่ายเป็นรูปแบบการออกกำลังกายและหนึ่งใน Instagram สาวยอดนิยม ในขณะนี้นักเพาะกายที่เบากว่ามีสมาชิก 4.6 ล้านคน