การด้อยค่าของการนอนหลับในสาเหตุผู้ใหญ่ ทำไมการนอนไม่หลับเกิดขึ้นและคุณจะต่อสู้กับเธอได้อย่างไร ทำไมการนอนหลับการนอนหลับในผู้ใหญ่

โรคนอนไม่หลับเรื้อรังไม่ใช่โรคอิสระ มันเกี่ยวข้องกับการละเมิดธรรมชาติของร่างกายหรือจิตใจ การนอนไม่หลับกระชับก่อให้เกิดปัจจัยดังกล่าว:

• พิษสุราเรื้อรัง;
• ความผิดปกติของระบบประสาท (การโจมตีเสียขวัญ, ความเครียด, โรคประสาท);
• โรคโซมาติก (ความดันโลหิตสูง, แผลในกระเพาะอาหาร, arthrosis, ฯลฯ );
• โรคทางจิต (ภาวะซึมเศร้าภาวะสมองเสื่อมวัยเยน, โรคจิตเภท)

ผลกระทบเชิงลบต่อคุณภาพการนอนหลับยังมีระบบประสาทส่วนกลาง, การนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหายใจลำบาก) การสั่นสะเทือนของสมอง

เหตุผลอื่น ๆ ของโรคนอนไม่หลับเรื้อรังรวมถึงการยอมรับของยาบางชนิด (ยากล่อมประสาท, ยาขับปัสสาวะ, theophylline, ฯลฯ ), การใช้เครื่องดื่มที่มีพลัง, กาแฟและชาที่แข็งแกร่ง หญิงตั้งครรภ์และผู้สูงอายุมักบ่นเกี่ยวกับปัญหาที่ตกลงนอนหลับ

Insomney กำลังพัฒนาในการละเมิดระบอบการปกครองและการพักผ่อนหย่อนใจงานกลางคืนนิสัยการรับประทานอาหารเย็นขาดสารอาหารและวิตามินในระหว่างการอ่อนเพลีย

การนอนไม่หลับที่ยืดเยื้อเชื่อมโยงกับโรคร้ายแรง ดังนั้นด้วยความผิดปกติของการนอนหลับที่ยาวนานมันคุ้มค่ากับการสำรวจและค้นหาสาเหตุของความผิดปกติ

กำเนิดของระบบประสาทของการนอนไม่หลับเรื้อรัง

ความเครียดและการนอนไม่หลับมักจะจับมือกัน ความเครียดทางจิตวิทยาปกติขัดขวางระบบประสาทรวมถึงพื้นที่สมองที่รับผิดชอบการนอนหลับและตื่นตัว ฮอร์โมนการนอนหลับนั้นสร้างขึ้นน้อยกว่าเมื่อเทียบกับบรรทัดฐานและสารคล้ายอะดรีนาลีนในทางตรงกันข้ามมากขึ้น ดังนั้นระบบประสาทจะถูกเอาชนะได้ยากที่จะหลับไป

โรคประสาทเป็นปัจจัยทางระบบประสาทความถี่ที่สองที่ก่อให้เกิดการนอนไม่หลับ เป็นผลมาจากสถานการณ์ทางจิตประสาทสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยในครอบครัวหรือในที่ทำงานความขัดแย้งระหว่างบุคคลและ intrapersonal เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ ในโรคประสาทในกรณีส่วนใหญ่มีการแปลความเครียดเรื้อรัง

ด้วยความผิดปกติที่วิตกกังวลนอนไม่หลับมีอาการที่ชัดเจนที่สุดบ่อยครั้งที่ปัญหาการนอนหลับเกิดขึ้นกับการโจมตีเสียขวัญซึ่งมาพร้อมกับความกลัวที่รุนแรงการด้อยค่าทางเดินหายใจอิศวร (การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว) เหงื่อออก

รูปแบบของโรค

การรบกวนการนอนหลับสามารถทำให้เกิดโรคที่แตกต่างกัน:

• ความดันโลหิตสูง;
• โรคเบาหวาน;
• โรคผิวหนังคันและโรคผิวหนังอื่น ๆ
• ความเจ็บปวดของสาเหตุที่แตกต่างกัน (หัว, ข้อต่อ, เนื้องอก);
• โรคกระเพาะอาหาร;
• เช่นฮอร์โมนความล้มเหลวเช่น thyrotoxicosis (เพิ่มขึ้นในระดับของฮอร์โมนต่อมไทรอยด์ของต่อมไทรอยด์);
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

ในกรณีที่มีพยาธิสภาพร่างกายคนหนึ่งไม่สามารถนอนหลับเป็นเวลานานเนื่องจากความจริงที่ว่าเขารู้สึกแย่ เขาตื่นนอนตอนกลางคืนเพราะความเจ็บปวดและในช่วงบ่ายเขารู้สึกแตกสลายและเสียงพึมพำ

การนอนหลับของ Nuntless Night เกี่ยวข้องกับการละเมิดการไหลเวียนโลหิตของกระดูกสันหลังและสมองมะเร็งเม็ดเลือดขาวและโรคเลือดอื่น ๆ

สาเหตุของการนอนไม่หลับคือการไม่หยุดยั้งของปัสสาวะ มันเกิดจากความผิดปกติของเส้นประสาทเท่านั้น แต่ยังติดเชื้อในระบบปัสสาวะเบาหวานโรคภูมิแพ้ การนอนหลับในเวลาเดียวกันนั้นเป็นผิวเผินอ่อนไหวมีความกลัวที่จะเปียกลงจากเตียงที่กระตุ้นให้เกิดความตึงเครียดที่ยิ่งใหญ่กว่าของมนุษย์ การตื่นบ่อยครั้งที่ห้องน้ำลดคุณภาพและระยะเวลาการนอนหลับทั้งหมด

นอนไม่หลับบนพื้นหลังของความผิดปกติทางจิต

กลุ่มเหตุผลนี้มีความผิดปกติของระบบประสาทอย่างจริงจังมากขึ้นเพราะมันไม่เกี่ยวกับความเครียดและโรคประสาท แต่เกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต

เมื่อหดหู่นอนไม่หลับจะปรากฏในรูปแบบที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคประสาท รูปร่างแสงมาพร้อมกับอาการง่วงนอนสูงและรอบการนอนหลับ (Hypersmannia) แต่ด้วยภาวะซึมเศร้าปานกลางและรุนแรงลักษณะของการนอนหลับ (หรือวงจรของมัน) การเปลี่ยนแปลงอาการนอนไม่หลับเรื้อรังกำลังพัฒนา มันเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะหลับนอนหลับไม่แน่นอนมันยากที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและแข็งแรง

วิธีการป้องกันโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง

หลีกเลี่ยงการพัฒนาโรคนอนไม่หลับมาตรการดังกล่าวช่วย:

• การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มให้พลังงาน
• ข้อ จำกัด ของกาแฟชาที่แข็งแกร่ง
• การปฏิบัติตามโหมดการนอนหลับและตื่นตัว - ความล้มเหลวของวิถีชีวิตการนอนหลับและกลางคืนทุกวันการยกคงที่และเวลาที่ตกลงมา;
• กีฬาปกติ (ยิมนาสติกในบ้าน, ฟิตเนส, ว่ายน้ำ, วิ่งจ๊อกกิ้ง, เยี่ยมชมยิมหรืออื่น ๆ );
• อาหารค่ำอ่อน - ผลไม้ผลิตภัณฑ์นมหมักผัก

เมลาโทนิน - ฮอร์โมนควบคุมจังหวะประจำวันและอำนวยความสะดวกในการนอนหลับ มันสามารถผลิตได้ในความมืดที่สมบูรณ์ดังนั้นคุณต้องดูแลในห้องนอนมันมืด

บทสรุป

การขาดการรักษาโรคนอนไม่หลับที่เพียงพอสามารถนำไปสู่ผลกระทบด้านลบต่อจิตใจและสุขภาพร่างกาย ในกรณีที่เกิดการทำซ้ำสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับหรือความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ จำเป็นต้องดึงดูดนักพลต่อสู้ หากไม่มีความเป็นไปได้ดังกล่าวให้นัดหมายกับนักประสาทวิทยา ให้แน่ใจว่าได้ทำตามแบบสำรวจสำหรับการปรากฏตัวของโรคโซมาติก

นอนไม่หลับ (ชื่ออื่น ๆ - โรคนอนไม่หลับ มันเรียกว่าความผิดปกติของการนอนหลับในบุคคลที่ไม่มีระยะเวลาการนอนหลับไม่เพียงพอหรือคุณภาพไม่ดี ปรากฏการณ์เหล่านี้ในระหว่างการนอนไม่หลับสามารถรวมกันและยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลานาน

การพิจารณาว่าบุคคลนั้นทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ แต่แพทย์ไม่ได้คำนึงถึงระยะเวลาการนอนหลับที่แน่นอนซึ่งเป็นเวลากี่ชั่วโมงต่อวันที่ผู้ชายกำลังนอนหลับ ความจริงก็คือคนที่แตกต่างกันสำหรับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ต้องใช้การนอนหลับที่แตกต่างกัน

สถิติทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่า 30% ก่อน 50% ผู้คนมีปัญหาเป็นระยะกับการนอนหลับและ 10% มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ความผิดปกติของการนอนหลับมักจะสังเกตได้มากขึ้นในผู้หญิง

อาการนอนไม่หลับเป็นอย่างไร

นอนไม่หลับเรื้อรัง บุคคลนั้นแสดงออกถึงความยากลำบากอย่างต่อเนื่องในกระบวนการของการนอนหลับ ในตอนกลางคืนคนที่มี นอนไม่หลับเรื้อรัง ตื่นขึ้นมาหลายครั้ง เป็นผลให้ผู้ป่วยมีความไม่พอใจทั่วไปกับการนอนหลับ: มันนอนเป็นจำนวนน้อยกว่าที่จำเป็นสำหรับการฟื้นฟูเต็มรูปแบบในตอนเช้าเขารู้สึกแตกหักและไม่เกี่ยวข้อง

นอนไม่หลับในเวลากลางคืนนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้ป่วยลดระยะเวลาของการนอนหลับลึกอัตราส่วนของการนอนหลับลึกและรวดเร็วจะถูกรบกวน

มันควรจะเข้าใจว่าการสลีปในผู้ใหญ่และเด็กไม่ได้เป็นโรคที่แยกจากกัน แต่เป็นอาการ ในเวลาเดียวกันการฝ่าฝืนการนอนหลับตอนกลางคืนอาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพที่รุนแรงในคุณภาพของชีวิตมนุษย์ มักสังเกต การละเมิดการนอนหลับและตื่น : เหนื่อยหลังจากชายนอนหลับตอนกลางคืนที่ไม่ดีถูกบังคับให้นอนหลับซักครู่เพื่อเรียกคืนกองกำลัง เพื่อกำจัดอาการนี้และค้นหาสาเหตุของอาการของมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ดึงกับการอุทธรณ์ไปยังศูนย์กลางของความผิดปกติของการนอนหลับหรือสถาบันการแพทย์อื่น ผู้เชี่ยวชาญสร้างการวินิจฉัยกำหนดประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดขึ้นในผู้ป่วยและกำหนดการรักษาที่เหมาะสม

ในหนึ่งปริญญาหรืออีกระดับการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องหรือกังวลหลาย ๆ คน ความจริงที่ว่าความฝันที่ไม่ดีในผู้ใหญ่ละเมิดหลักสูตรที่กลมกลืนกันของจังหวะชีวิตของมันนั้นง่ายต่อการกำหนดลักษณะของมนุษย์ เขารู้สึกไม่ดีหลังจากนอนหลับทำเครื่องหมายว่ารู้สึกเหนื่อยล้าและความง่วง บนใบหน้าของผู้ที่อยู่ในความฝันที่น่าเสียดายที่มองเห็นได้ชัดเจนและ อาการบวมน้ำใต้ตา สังเกต สีแดงของดวงตา , ริมฝีปากแห้ง . ผู้ป่วยสามารถบ่นว่าเขาฝันถึงความฝันที่ไม่ดี ตลอดทั้งวันของคนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับสามารถนอนหลับได้เกือบตลอดเวลาในการนอนหลับในขณะที่ตอนกลางคืนเขาไม่สามารถนอนหลับได้ทั้งนอนหลับและตื่นขึ้นมาทันที ประสิทธิภาพลดลงอย่างเห็นได้ชัดความหลากหลายของโรคที่เกี่ยวข้องกับข้อเสียการนอนหลับแบบเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้

ความผิดปกติของการนอนหลับประเภทต่อไปนี้มีการกำหนดเงื่อนไข: กด , อย่างดุเดือด และ โพสต์ ความผิดปกติ . การจำแนกประเภทดังกล่าวดำเนินการขึ้นอยู่กับอาการบางอย่าง

คนที่ทุกข์ทรมาน ความผิดปกติของการนอนหลับ สัมผัสกับปัญหาในกระบวนการนอนหลับ ผู้ชายทนทุกข์ทรมานจาก ความคิดครอบงำ , strahov , ความวิตกกังวล . บางครั้งเขาไม่สามารถนอนหลับได้หลายชั่วโมง ความผิดปกติของการนอนหลับของระบบประสาทของชนิดนี้จะทำให้รุนแรงขึ้นจากความจริงที่ว่าผู้ป่วยตระหนักว่าในวันถัดไปทุกอย่างสามารถทำซ้ำได้อีกครั้ง แต่ถ้าคนหลับไปว่าเขายังคงเป็นปกติ

คนที่มี ความผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่มั่นคง พวกเขาหลับไปมากขึ้นหรือน้อยลงหลังจากนั้นตอนกลางคืนพวกเขาตื่นขึ้นมาด้วยเหตุผลต่าง ๆ อย่างต่อเนื่อง คนดังกล่าวมักจะครอบงำความสยองขวัญคืนที่เกี่ยวข้องกับความฝันที่ไม่ดี หลังจากตื่นขึ้นมาทุกอย่างก็ยากที่จะหลับ เป็นผลให้ในตอนเช้าผู้ป่วยรู้สึกอ่อนแอเด่นชัดและแห้งแล้ง

สำหรับ ความผิดปกติของการนอนหลับหลังเลิกเรียน และการนอนหลับที่ร่วงหล่นและการนอนหลับเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน แต่ชายคนหนึ่งตื่นเช้ามากและการล้มอีกครั้งจะไม่เกิดขึ้น เป็นผลให้ระยะเวลาการนอนหลับสั้นกว่าที่จำเป็นสำหรับการพักผ่อนเต็มรูปแบบของร่างกาย

ทำไมอาการนอนไม่หลับหมายถึง?

นอนไม่หลับเกี่ยวข้องกับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคต่าง ๆ สาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็กหญิงและเด็กชายมักเกี่ยวข้องกับแรงดันไฟฟ้าทางจิตที่แข็งแกร่ง, ประสบการณ์ที่จริงจัง, การออกแรงทางกายภาพที่สำคัญ ตัวอย่างเช่นเหตุผลของวัยรุ่นสำหรับการนอนหลับที่ไม่ดีมักจะเกี่ยวข้องกับการโอเวอร์โหลดในโรงเรียนนอนไม่หลับในเด็กสามารถกระตุ้นให้เกิดการโอเวอร์โหลดทางกายภาพ ในเวลาเดียวกันบุคคลที่มีอาการที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่ไม่ดีอาจมีสุขภาพดีอย่างแน่นอน

นอนไม่หลับในมนุษย์พัฒนาเป็นผลให้เกิดการขาดแคลนร่างกายมนุษย์ออกซิเจน การขาดออกซิเจนนำไปสู่การละเมิดหน้าที่ของอวัยวะจำนวนหนึ่งซึ่งในทางกลับกันทำให้สภาพโดยรวมของร่างกาย

สาเหตุของการนอนไม่หลับในชายและหญิงมักเกี่ยวข้องกับ โรคหัวใจและหลอดเลือด , ความเจ็บป่วยทางจิต , neuroinfection . เกี่ยวกับเหตุใดอาการนอนไม่หลับจึงทรมานผู้คนมักคิดเกี่ยวกับความเสียหายของสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภูมิภาคที่มีความรับผิดชอบในการควบคุมการนอนหลับและช่วงเวลาที่ตื่นตัว

สาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับมักเกี่ยวข้องกับความเครียดที่มีประสบการณ์หรือการโอเวอร์โหลดทางจิต ผู้ชายที่รอดชีวิตจากสถานการณ์จิตใจที่เจ็บปวดบันทึกความผิดปกติของการนอนหลับคงที่ซึ่งเป็นการทำลายความอ่อนแอ ทำไมการนอนหลับที่ไม่ดีส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานเป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และดูแลจิตใจจากแรงกระแทก

การนอนหลับทั้งในวัยชราและในผู้หญิงและผู้ชายทั่วไปสามารถอธิบายได้จากการไหลเวียนของเลือดในระบบประสาทส่วนกลางการเปลี่ยนแปลง ความดันในกะโหลกศีรษะ .

นอกจากนี้สาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับในผู้ใหญ่บางครั้งเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าบุคคลเนื่องจากการทำงานความบันเทิงหรือเหตุผลอื่น ๆ กำลังตื่นในเวลากลางคืน หากในระหว่างการเดินทางมีการเปลี่ยนแปลงของเขตเวลาจากนั้นนักเดินทางสามารถทนายความได้จากการนอนไม่หลับ ในกรณีนี้คำตอบสำหรับคำถามคือสิ่งที่ต้องทำถ้าการนอนไม่หลับทนทุกข์ทรมานไม่นานเท่าที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถปรับให้เข้ากับเข็มขัดชั่วโมงใหม่

ความผิดปกติของการนอนหลับ - ปัญหาล่าสุดสำหรับผู้คนที่ใช้ยาเสพติด, สารออกฤทธิ์ทางจิต, ยานอนหลับ, ยากล่อมประสาท ความผิดปกติของการนอนหลับตอนกลางคืนยังสังเกตได้ในผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์เป็นประจำ การร้องเรียนที่นอนไม่หลับมีวันที่คนที่อยู่ในสภาวะมึนเมาและหลังการดื่มสุรา บ่อยครั้งที่ความผิดปกติของการนอนหลับมีอยู่ในผู้ที่ทุกข์ทรมานและโรคประสาท

บ่อยครั้งที่นอนไม่หลับมีการเฉลิมฉลองในมารดาในอนาคตในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน สิ่งที่ต้องทำในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อปรับปรุงจังหวะของการนอนหลับและตื่นตัวมันเป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ปัญหาโดยไม่มีการปรึกษาปรึกษากับแพทย์

อย่างไรก็ตามการนอนไม่หลับส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์ถือเป็นปรากฏการณ์ปกติอย่างสมบูรณ์ ความผิดปกติของการนอนหลับสามารถเริ่มต้นในการตั้งครรภ์ในช่วงต้น ผู้หญิงหลายคนมีอาการนอนไม่หลับเริ่มขึ้นในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะผลกระทบของความไม่สมดุลของฮอร์โมน การเพิ่มระดับและฮอร์โมนอื่น ๆ นำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายของผู้หญิงบางครั้งไม่สามารถบรรลุระดับการผ่อนคลายที่เหมาะสม ดังนั้นการนอนไม่หลับในบางกรณีจึงถูกมองว่าเป็นสัญญาณทางอ้อมของการตั้งครรภ์

การนอนไม่หลับในระหว่างตั้งครรภ์ในปลายปลายมีการเชื่อมต่อกับสาเหตุทางสรีรวิทยาแล้ว เนื่องจากลักษณะเฉพาะของกายวิภาคของแม่ในอนาคตจึงอธิบายได้ง่ายว่าทำไมการนอนไม่หลับในหญิงตั้งครรภ์เป็นเพื่อนร่วมเพศบ่อยครั้งในช่วงชีวิตนี้ น้ำหนักเพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหารจะเติบโตขึ้นผลไม้กำลังเคลื่อนไหวมากขึ้นดังนั้นผู้หญิงจึงเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับอย่างสงบสุขในเวลากลางคืน นอกจากนี้เนื่องจากความกดดันของมดลูกบนกระเพาะปัสสาวะผู้หญิงมีทุกคืนที่จะไปห้องน้ำหลายครั้ง วิธีจัดการกับปรากฏการณ์เหล่านี้แพทย์จะบอก ท้ายที่สุดแล้วมีกฎที่ไม่ซับซ้อนจำนวนหนึ่งที่ทำให้เป็นไปได้ที่จะบรรเทาสถานะของแม่ในอนาคตอย่างน้อยก็เล็กน้อย

นอนไม่หลับในเด็กปีแรกของชีวิต ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับอาการจุกเสียดในลำไส้การงอกของฟัน เด็กแรกเกิดค่อยๆปรับระบบย่อยอาหารซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับอาการจุกเสียด การด้อยค่าของการนอนหลับในทารกที่มีฟัน Teck ออกมาเกิดขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นอย่างมากในการแยกน้ำลาย มันสะสมในลำคออันเป็นผลมาจากการที่เด็กตื่นขึ้นมา โรคนอนไม่หลับก่อนหน้าอาจเชื่อมต่อกับปฏิกิริยาของเด็กต่ออาหารที่เขาใช้ บางครั้งเด็กก็พัฒนา ปฏิกิริยาภูมิแพ้ ในอาหารบางอย่าง ส่วนใหญ่มักจะแพ้นมวัวอย่างไรก็ตามและร่างกายของเด็กสามารถตอบสนองได้อย่างคลุมเครือ เนื่องจากภูมิแพ้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ว่าแม่กินอาจเป็นโรคนอนไม่หลับในทารก

การนอนหลับในเด็กจะถูกบันทึกเมื่อติดเชื้อร่างกาย oples ซึ่งทำให้เกิดอาการคันที่แข็งแกร่งมากในพื้นที่ของผ่านหลังวางไข่ที่นั่น ดังนั้นหากไม่มีอาการนอนไม่หลับในเด็กอายุ 10 ปีขึ้นไปจะต้องวิเคราะห์เพื่อตรวจหาหนอน

มันเกิดขึ้นที่ความผิดปกติของการนอนหลับมีลูกเนื่องจาก การติดเชื้อของผู้ใช้ . โรคนี้ในเด็กเล็กเป็นเรื่องยากมากที่จะรับรู้และบางครั้งมันเป็นโรคนอนหลับในเด็กเป็นอาการเดียวของการติดเชื้อที่หู เมื่อเด็กโกหกเป็นของเหลวที่ปรากฏภายใต้อิทธิพลของการติดเชื้อกดบนแก้วหู ในตำแหน่งแนวตั้งความเจ็บปวดและความดันลดลง ดังนั้นเด็กจึงนอนไม่หลับอย่างสงบสุข

เครื่องราชอิสริยาภรณ์ในเด็กโตสามารถสังเกตได้เนื่องจากกิจกรรมล้นตลาดทั้งทางร่างกายและจิตใจ บางครั้งการนอนไม่หลับของเด็ก ๆ จะพัฒนาเนื่องจากการละเมิดพิธีกรรมสีดำตาดำที่เด็กใช้ เด็ก ๆ หลังจากอายุสามขวบมักตื่นขึ้นมาในยามกลางคืนหากพวกเขามีจินตนาการที่พัฒนามาก ในกรณีนี้ความกลัวในการพักผ่อนเพื่อพักผ่อนตามปกติซึ่งก่อให้เกิดจินตนาการของตัวเอง

วิธีกำจัดโรคนอนไม่หลับ?

บางครั้งนอนไม่หลับจะปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตามหากความยากลำบากที่มีการนอนหลับนั้นโดดเดี่ยวไม่ควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากคนรอดชีวิตจากแรง อารมณ์ช็อต เขาสามารถนอนหลับหนึ่งหรือสองสามคืนไม่ดี หลังจากนั้นการนอนหลับปกติจะถูกกู้คืนโดยไม่มีการรักษา

แต่ถ้าความยากลำบากในการนอนหลับและความผิดปกติของการนอนหลับมีการเฉลิมฉลองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งในกรณีนี้มันก็คุ้มค่าที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีการรักษาโรคนอนไม่หลับในชายและหญิง

เกี่ยวกับวิธีกำจัดโรคนอนไม่หลับคุณควรคิดถึงคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับเป็นระยะ ตอนที่ค่อยๆสามารถเติบโตเป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังและจากนั้นคำตอบของคำถามเกี่ยวกับวิธีเอาชนะการนอนไม่หลับมันจะยากขึ้นมากขึ้น

อาการนอนไม่หลับเรื้อรังค่อยๆทำให้เกิด การละเมิดสุขภาพจิต . หากบุคคลไม่ได้ดูแลวิธีการรักษาโรคนอนไม่หลับเขาสามารถมีภาวะซึมเศร้าการโจมตีความวิตกกังวลการโจมตีเสียขวัญ เมื่อเวลาผ่านไปโรคดังกล่าวจะรุนแรงขึ้นดังนั้นคำถามของวิธีการจัดการกับการนอนไม่หลับนั้นมีความเกี่ยวข้องผิดปกติสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการของความผิดปกติของการนอนหลับ หากวิธีการโฮมเมดและวิธีการจัดการกับโรคนอนไม่หลับไม่อนุญาตให้บรรลุผลตามที่ต้องการมีความจำเป็นต้องค้นหาว่าความผิดปกติดังกล่าวรักษาและปรึกษาแพทย์ เขาจะให้คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการรักษาโรคนอนไม่หลับ แพทย์คนไหนปฏิบัติต่อการรบกวนการนอนหลับคุณสามารถเรียนรู้ในคลินิกที่ใกล้ที่สุด วิธีการรักษาการรบกวนการนอนหลับคุณสามารถเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญที่มีส่วนร่วมในการรักษาโรคที่กระตุ้นความผิดปกติของการนอนหลับ

บางครั้งเพื่อดำเนินการรักษาโรคนอนไม่หลับที่บ้านมีประสิทธิภาพเพียงพอที่จะปฏิบัติตามกฎที่ง่ายและสามารถเข้าถึงได้ ตัวอย่างเช่นการนอนไม่หลับเรื้อรังในบางกรณีจะหายไปหลังจากคนย้ายไปอยู่ครู่หนึ่งของเมืองนอนหลับในอากาศบริสุทธิ์และเต็มเงียบ ๆ การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับต้องใช้การกำจัดสูงสุดของสถานการณ์ที่ตึงเครียดของบุคคลนั้นแรงดันไฟฟ้าทางอารมณ์

การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับนั้นเกี่ยวข้องกับการกำจัดโรคเหล่านั้นที่ขัดขวางการนอนหลับปกติ ตัวอย่างเช่นการนอนไม่หลับบุคคลอาจประสบเพราะ ฟัน, โรคติดเชื้อ เป็นต้น ในกรณีนี้การรักษาโรคนอนไม่หลับโดยการเยียวยาพื้นบ้านจะไม่มีประสิทธิภาพเนื่องจากการรักษาโรคนอนไม่หลับนั้นเชื่อมโยงกับการรักษาโรคที่กระตุ้นให้เกิดการรักษา

ในการแพทย์สมัยใหม่วิธีการรักษาโรคนอนไม่หลับต่าง ๆ เหล่านี้เป็นยาและการบำบัดโรคสะกดจิตและการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงในนิสัยและวิถีชีวิต การกำหนดทรีทเม้นต์นอนไม่หลับที่หรือระหว่าง การตั้งครรภ์ แพทย์จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะส่วนบุคคลของร่างกายของผู้ป่วย

ระหว่าง วัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงมักสังเกตเห็นความผิดปกติของการนอนหลับบ่อยมากดังนั้นผู้หญิงจึงพยายามหาวิธีรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับในช่วงจุดสำคัญ ท้ายที่สุดแล้วความผิดปกติของการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญทำให้คุณภาพชีวิตของผู้หญิงของจุดสุดยอดอย่างมีนัยสำคัญในช่วงเวลานั้น ท้ายที่สุดในตอนกลางคืนนอนไม่หลับมีค่าคงที่ ความง่วงนอน และความรู้สึกของการทำลายวัน อย่างไรก็ตามกำจัดการละเมิดการนอนหลับในช่วงวัยหมดประจำเดือนบางครั้งก็เป็นไปได้หากไม่มีปัญหามากนัก สำหรับผู้หญิงบางคนวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับนอนไม่หลับ - ห้องนอนปรับอากาศคุณภาพก่อนนอน . ห้องนอนควรจะเย็น ทันทีก่อนนอนคุณไม่ควรดูทีวีหรือนั่งหน้าจอมอนิเตอร์ อาหารเย็นยังมีค่าใช้จ่ายประมาณสี่ชั่วโมงก่อนนอน บ่อยครั้งที่ผู้หญิงตั้งข้อสังเกตว่าวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับสำหรับพวกเขาคืออ่างอาบน้ำที่อบอุ่นยาวนาน ขั้นตอนนี้ช่วยผ่อนคลาย

การเยียวยาพื้นบ้านกับโรคนอนไม่หลับยังอนุญาตให้นอนหลับปกติ วิธีที่ยอดเยี่ยมคือการใช้ชาสมุนไพรอย่างสม่ำเสมอด้วยเอฟเฟกต์ยากล่อมประสาท ขอแนะนำให้ชงชาจาก Melissa, Valerians, Mint, Chamomile คุณสามารถใช้ทิงเจอร์ร้านขายยาของสมุนไพรเหล่านี้บางครั้ง แต่ถ้าหลังจากการจุติมาสู่ชีวิตของกฎเหล่านี้นอนไม่หลับก็เป็นไปไม่ได้มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญที่จะแต่งตั้งยากับโรคนอนไม่หลับ ยาที่เลือกอย่างถูกต้องจะช่วยปรับปรุงสถานะของผู้หญิงอย่างมาก

ในบางกรณีการเตรียมยาที่ทันสมัยจากการนอนไม่หลับช่วยฟื้นฟูการนอนหลับปกติ ยาเสพติดทางการแพทย์ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับต้องถูกนำตัวไปยังผู้ที่อยู่ภายใต้ ความเครียด , ภาวะซึมเศร้า . อย่างไรก็ตามไม่ควรรับประทานยานอนหลับอย่างต่อเนื่อง เฉพาะช่วงเวลาภายใต้การควบคุมของแพทย์คุณสามารถผ่านการรักษาระยะสั้นด้วยอุปกรณ์นอนหลับ บ่อยครั้งที่การเตรียมการ homeopathic จะถูกกำหนดด้วยการนอนไม่หลับเรื้อรังรวมถึงการเตรียมผักหลากหลายชนิด อย่างไรก็ตามการรับกองทุนดังกล่าวจะต้องมาพร้อมกับการแก้ไขวิถีชีวิตที่ร้ายแรง

ในการนอนไม่หลับเรื้อรังคนที่มีอายุอย่างระมัดระวังจำเป็นต้องใช้ ถูกสะกดจิต . ยานอนไม่หลับสำหรับผู้สูงอายุอาจนำไปสู่การพึ่งพายาดังกล่าวอย่างจริงจัง เป็นผลให้การใช้ยาดังกล่าวเป็นประจำนำไปสู่การรวมตัวกันของผลข้างเคียงโดยเฉพาะการเปลี่ยนแปลงในการมีสติและกระบวนการคิด แม้แต่อุปกรณ์นอนหลับที่ขายในร้านขายยาที่ไม่มีใบสั่งยาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเพื่อลดความดันคลื่นไส้สัญญาณเตือนภัยและความวิตกกังวล นอกจากนี้แม้กระทั่งการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับเมื่อเวลาผ่านไปในมุมมองของการถวายตัวของมันร่างกายสูญเสียประสิทธิภาพ ดังนั้นยาอะไรที่ต้องใช้และวิธีการเข้าใกล้การรักษาจากการนอนไม่หลับในวัยชราผู้เชี่ยวชาญจะบอก

อย่างไรก็ตามบุคคลทุกวัยที่ทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับเป็นที่พึงปรารถนาที่จะถามแพทย์ซึ่งยาเม็ดใด ๆ จากการนอนไม่หลับจะช่วยกำจัดปัญหานี้และในเวลาเดียวกันการรักษาจะเสียค่าใช้จ่ายโดยไม่ต้องติดยาเสพติดและผลข้างเคียง มีความจำเป็นที่จะต้องมุ่งเน้นไปที่ระบบการรักษาที่ได้รับการแต่งตั้งจากผู้เชี่ยวชาญและไม่ได้อยู่ในราคาของแท็บเล็ตหรือในชื่อของยาที่คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับได้ยินจากคนรู้จัก การซื้อกองทุนเพื่อทำให้การนอนหลับเป็นปกติโดยไม่มีสูตรความเสี่ยงของผู้ป่วยที่มีเวลาที่จะทำให้รุนแรงขึ้นของรัฐ

ที่แพทย์ที่เข้าร่วมสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่สมุนไพรช่วยได้จากการนอนไม่หลับ ชาสำหรับทำอาหาร ขยะ คุณสามารถดื่มเป็นเวลานาน เขาจะช่วยให้ผ่อนคลายสงบสติอารมณ์และหลับสนิท

เพื่อเอาชนะปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการด้อยค่าของการนอนหลับจำเป็นต้องดูแลการเปลี่ยนแปลงในไลฟ์สไตล์ตามปกติ ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์แล้วว่าศูนย์รวมของกฎบางอย่างแม้ไม่มียาเสพติดสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ ผลดีสามารถได้รับจากการออกกำลังกายแบบพิเศษสำหรับการพักผ่อน มันอาจจะเป็นระบบทางเดินหายใจ ยิมนาสติก , การทำสมาธิ , โยคะ .

ฝึกฝนและเรียกว่า การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการของจิตบำบัด ผู้ป่วยให้คำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญและพูดถึงปัญหาการนอนหลับซึ่งทำให้เป็นไปได้ที่จะกำหนดสาเหตุของปรากฏการณ์นี้และเอาชนะพวกเขา

การแก้ไขที่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะแนะนำใน Rhythm Life ของตัวเองเป็นวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นมากขึ้นปรับปรุงอาหารและการบริโภคอาหารการแก้ไขตารางการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้านอนและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทั้งเจ็ดวันของสัปดาห์ ในเวลาเดียวกันการนอนหลับตอนกลางวันจะต้องถูกกำจัดอย่างสมบูรณ์

อย่านอนบนเตียงอ่านหนังสือหรือดูรายการทีวี เตียงเป็นสถานที่สำหรับการนอนหลับ ในตอนเย็นมันจะดีกว่าที่จะกำจัดการกระทำเหล่านั้นทั้งหมดที่นำไปสู่ความเครียดความตึงเครียดมากเกินไป

ก่อนนอนไม่ควรจางหายไปในกรณีใด ๆ เนื่องจากความอิ่มตัวเพียงเล็กน้อยทำให้นอนไม่หลับ การดื่มของเหลวจำนวนมากก่อนที่จะออกจากการนอนหลับก็ไม่จำเป็นเพราะจำเป็นต้องล้างกระเพาะปัสสาวะสามารถทำลายความฝันที่สงบ

เด็กต้องการให้แน่ใจว่านอนหลับในห้องเย็นและมีอากาศถ่ายเทสะดวก ควรไม่มีเสียงที่ไม่เกี่ยวข้องและแสงในห้องนอนคุณต้องมีเตียงที่สะดวกสบายและแข็ง เด็ก ๆ จะต้องไปนอนในอารมณ์ที่สงบและเป็นมิตร คุณไม่สามารถทะเลาะกันดุเด็กก่อนนอนเล่นเกมที่เคลื่อนไหวมากกับเขา

ตามกฎแล้วการรักษาโรคนอนไม่หลับในเด็กที่มียาเสพติดมีการฝึกฝนในกรณีที่วิธีการอื่น ๆ ทั้งหมดไม่ได้ช่วย แม้แต่จำนวนเต็มที่มี ผลยาระงับประสาท เด็กสามารถถ่ายได้หลังจากได้รับอนุมัติจากแพทย์ ตามกฎสำหรับการรักษาโรคนอนไม่หลับ, แพทย์เด็กแนะนำให้ใช้วิธีการทางจิตบำบัด, ยิมนาสติก, แบบฝึกหัดพิเศษสำหรับน้ำยานะพัฒนาจินตนาการ การใช้วิธีการรักษาที่ดีที่สุดความผิดปกติของการนอนหลับในเด็กสามารถเอาชนะได้หากไม่มียา

แพทย์

ยา

รายการแหล่งที่มา

• Insomney: วิธีการวินิจฉัยและการรักษาที่ทันสมัย \u200b\u200b/ ed ฉันและ. เลวิน m.: Medpractica-M, 2005;
• Komarov F.I. , Rapoport S.i. , Malinovskaya N.K. et al. เมลาโทนินเป็นเรื่องปกติและพยาธิวิทยา M: Medpractica, 2004;
• Kovrov G.v. ไร้สาระ A. M. ความเครียดและความฝันของมนุษย์ m.: neuromedia; 2004;
• Golubev V. L. (ed.) ความผิดปกติของพืช: คลินิก, การรักษา, การวินิจฉัย: คู่มือสำหรับแพทย์ m.: llc "med แจ้ง. หน่วยงาน"; ปี 2010;
• Ranzazov e.i. การละเมิดกฎระเบียบทางจิตวิทยาด้วยการนอนไม่หลับโรคประสาท: ... เท้า. วิทยาศาสตร์ M. , 2008

การศึกษา: เธอจบการศึกษาจากวิทยาลัยการแพทย์พื้นฐานของ Rivne State ใน "Pharmacy" พิเศษ เขาจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยการแพทย์ของ Vinnitsa m.i.pirogov และฝึกงานที่ฐาน

ประสบการณ์การทำงาน: ตั้งแต่ปี 2003 ถึง 2013 - เธอทำงานในโพสต์ของจังหวัดและหัวหน้าตู้เภสัชกรรม เขาได้รับรางวัล Diplomas และสัญญาณของความแตกต่างเป็นเวลาหลายปีและงานที่มีความขยันขันแข็ง บทความเกี่ยวกับธีมทางการแพทย์ได้รับการตีพิมพ์ในสิ่งพิมพ์ในท้องถิ่น (หนังสือพิมพ์) และบนพอร์ทัลอินเทอร์เน็ตต่างๆ

เวลาอ่าน: 3 นาที

การด้อยค่าของการนอนหลับเป็นความผิดปกติซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาในวันนี้ การเบี่ยงเบนภายใต้การพิจารณาสร้างประสิทธิภาพทางจิตที่อ่อนตัวลงและการเสื่อมสภาพของการออกกำลังกายลดลงในปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การปรากฏตัวของปรากฏการณ์ที่อธิบายไว้ไม่ได้เกิดจากการให้บริการของบุคคลในสังคมของพวกเขาเป็นของกลุ่มอายุที่แยกจากกันสัญญาณทางเพศ การเบี่ยงเบนนี้เป็นหลักในคำอื่น ๆ ที่เป็นอิสระจากการปรากฏตัวของอวัยวะความผิดปกติและรองซึ่งเป็นผลมาจากโรคต่าง ๆ ข้อบกพร่องของความฝันอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติทางจิตการด้อยค่าของระบบประสาทความซับซ้อนของโรคกระดูกสันหลัง

สาเหตุการด้อยค่าของการนอนหลับและการรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดเนื่องจากการวินิจฉัยที่มีความสามารถเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณสามารถเลือกกิจกรรมการแก้ไขที่เพียงพอ

สาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับ

เพื่อสร้างปัจจัยที่กระตุ้นการพัฒนาของนอนไม่หลับจึงจำเป็นต้องวิเคราะห์คุณสมบัติที่มีอยู่ที่มีการละเมิดโหมดสลีป ผู้ป่วยต้องการบันทึกบันทึกสถานบันเทิงยามค่ำคืน นอกจากนี้แพทย์คำนึงถึงข้อมูลเกี่ยวกับความฝันที่ได้รับจากญาติของเขา (ตัวอย่างเช่นญาติสามารถแจ้งให้แพทย์ทราบว่าการนอนกรนหรือการเคลื่อนไหวที่วุ่นวายในความฝันของพวกเขาในฝัน)

ข้อมูลเฉพาะเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ของความผิดปกติของการนอนหลับสามารถดึงออกมาจากคุณสมบัติของการร้องเรียนของผู้ป่วย ดังนั้นตัวอย่างเช่นการไร้ความสามารถที่จะนอนหลับหรือตื่นขึ้นมาหลังจากที่แต่ละคนหลับไปในที่สุดก็สามารถเกิดขึ้นได้จากการใช้ยายาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โรคที่รุนแรงกระตุกเป็นระยะหรือหยุดหายใจระหว่างการพักผ่อนหย่อนใจในตอนกลางคืน บางครั้งความทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับหลับไปอย่างรวดเร็วและนอนหลับได้ดีครึ่งหนึ่งหรือเกือบตลอดเวลา แต่ในตอนเช้าพวกเขาตื่นเช้ามาก บ่อยครั้งที่บุคคลซึมเศร้าคนที่ทุกข์ทรมานจากรัฐที่น่าตกใจผู้สูงอายุที่สามารถนอนหลับได้เองและตื่นขึ้นมาในช่วงบ่าย

การด้อยค่าของการนอนหลับในผู้ใหญ่มักเกิดขึ้นกับพื้นหลังของโรคของธรรมชาติทางระบบประสาทหรือความผิดปกติของจิตเวชพวกเขารวบรวมข้อมูลที่น่าสังเวชซึ่งกันและกัน

ในหมวดหมู่ภายใต้การพิจารณาคุณสามารถเพิ่มการทำงานหนักเกินไปทางจิตตรวจพบในรูปแบบของความเหนื่อยล้าในเวลากลางวันความอ่อนแอทั้งหมดง่วงนอนกับโหลดเล็กน้อยความง่วงรวมถึงการไม่สามารถหลับในเวลากลางคืน

เหตุผลที่รู้จักกันดีในความฝันที่ทำให้รุนแรงขึ้นและอัตราการไหลโดยตรงคือการสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์เครื่องดื่มแท่ง Purine ที่อุดมไปด้วยเช่น Coca-Cola, ชาพลังงานต่าง ๆ , กาแฟ, อาหารค่ำอาหารที่มีไขมันมากมาย, งานของการฝึกร่างกายที่เข้มข้น

อนุญาตต่าง ๆ เช่นโรคข้ออักเสบ, โรคหอบหืด, โรคพาร์กินสัน, หัวใจเต้นแรงหรือไตวาย, ภาวะหยุดหายใจขณะ, hyperthyroidism, เส้นโลหิตตีบ, ดาวน์ซินโดรแขนขาที่ต่ำกว่าสามารถกระตุ้นการละเมิดโหมดสลีป

ด้วย Migranes ส่วนเกินหรือการขาดแคลนการนอนหลับสามารถเล่นบทบาทของปัจจัยกระตุ้น บางครั้งอาจจะมีหัวหน้าฮอร์กสามารถเกิดในระหว่างพักคืน อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่ตอนท้ายของการโจมตีของความเจ็บปวดเจ็บปวดผู้ป่วยนอนหลับ

สัญญาณของความผิดปกติของการนอนหลับนอกจากนี้อาจปรากฏขึ้นพร้อมกับโรคปวด ข้อบกพร่องการนอนหลับจะถูกสังเกตด้วยโรคนี้เป็นความล้มเหลวของ Vertebobasilar (การไหลเวียนของเลือดที่ จำกัด จากกระดูกสันหลังบนเส้นเลือดฝอยไปยังสมอง) พร้อมกับหัวอัลเกีย, เวียนหัว, การลดลงของการทำงานของจิตใจ, ความสามารถในการจดจำการเสื่อมสภาพของประสิทธิภาพการออกกำลังกายตอน

ส่งผลเสียต่อความฝันและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในร่างกาย นอนไม่หลับสามารถทำลายความสงบของแม่ที่ตั้งครรภ์หรือการพยาบาลในคำอื่น ๆ เมื่อผู้หญิงมีความประทับใจเป็นพิเศษและตอบสนองต่อสิ่งเร้าของบุคคลที่สาม ในด้านการลดทอนของฟังก์ชั่นของระบบสืบพันธุ์ (วัยหมดประจำเดือน) กระแสน้ำเป็นระยะหรืออุบาทว์ของเหงื่อออกและความร้อนเกิดขึ้นในความผิดปกติของการนอนหลับ ในกรณีที่มีความดันโลหิตสูงการนอนไม่หลับหรือข้อบกพร่องการนอนหลับเป็นหนึ่งในอาการลักษณะ

หลอดเลือดส่วนใหญ่ที่ไหลวิ่งเป็นปัญหาร้ายแรง ความผิดปกติภายใต้การพิจารณาพบในความรู้สึกเจ็บปวดเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อเท้าเมื่อขับขี่ในตำแหน่งแนวนอน Algia ดังกล่าวถูกบังคับให้หยุดขณะเดินหรือลดความสมานไกรจากเตียงเพื่อให้รู้สึกโล่งอก สถานะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการไหลของการไหลของเลือดที่ จำกัด เนื่องจากการอุดตันของโล่ Atherosclerotic ของเส้นเลือดฝอย หากการไหลเข้าของเลือดถึงเครื่องหมายวิกฤตขั้นต่ำเนื้อเยื่อจะอดอาหารเนื่องจากการขาดอำนาจของพวกเขา บ่อยครั้งที่เงื่อนไขดังกล่าวถูกบันทึกไว้ในบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากทักษะที่เป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่เนื่องจากกระบวนการ Atherosclerotic ดำเนินการเร็วกว่าปลอดบุหรี่

นอกเหนือจากปัจจัยสาเหตุที่ระบุไว้แล้วความผิดปกติของการนอนหลับในผู้ใหญ่ยังสามารถเป็นผลมาจากผลข้างเคียงของยาเภสัชศาสตร์

อาการของความผิดปกติของการนอนหลับ

สัญญาณของความผิดปกติของการนอนหลับค่อนข้างแตกต่างกันเนื่องจากเนื่องจากลักษณะของการละเมิด อย่างไรก็ตามโดยไม่คำนึงถึงประเภทของความผิดปกติหากสังเกตเห็นต่อเนื่องบางครั้งจะนำไปสู่การลดลงของความสนใจการเปลี่ยนแปลงในพื้นหลังทางอารมณ์และการลดลงของประสิทธิภาพ เด็กนักเรียนสามารถทำให้กิจกรรมการเรียนรู้แย่ลงลดความสามารถในการพัฒนาข้อมูลใหม่

บ่อยครั้งที่แต่ละคนได้รับการรักษาด้วยความช่วยเหลือที่ผ่านการรับรองบ่นเกี่ยวกับการเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ที่ดีไม่แม้แต่จะเดาว่ามันเชื่อมต่อกับการนอนไม่หลับ

ด้านล่างคือการจำแนกประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับ ดังนั้นการนอนไม่หลับแบ่งออกเป็นโรคนอนไม่หลับ, ผิวหนัง, ความผิดปกติของโหมดความตื่นตัวและความฝัน, ความยาว

Insomney เป็นการสลายการนอนหลับนอนไม่หลับซึ่งปรากฏโดยความผิดปกติของกระบวนการน้ำท่วมและช่วงเวลาการนอนหลับมาเนื่องจาก:

ปัจจัยทางจิตวิทยา (โรคนอนไม่หลับ psychosomatic);

แผนกต้อนรับส่วนหน้าของยาหรือเครื่องดื่มที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

โรคทางจิต;

การหายใจผิดปกติเนื่องจากการลดการระบายอากาศของช่วงเวลาถุงหรือภาวะหยุดหายใจขณะที่เกิดในกระบวนการนอนหลับ);

ซินโดรม "กระสับกระส่ายแขนขา";

กล้ามเนื้อกระตุกกลางคืน

โรคนอนไม่หลับ Psychosomatic ในตาอาจเป็นชั่วคราวหรือสถานการณ์และคงที่ นอนไม่หลับ, การยั่วยุโดยการใช้การเตรียมการทางการแพทย์หรือแอลกอฮอล์ถูกสร้างขึ้นโดยโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรังการใช้เงินอย่างต่อเนื่องของกองทุนมุ่งเป้าไปที่การกดขี่หรือเปิดใช้งานระบบประสาทส่วนกลางหรือเกิดขึ้นเนื่องจากการเลิกใช้การเตรียมการนอนหลับ

Hyperstia เป็นรายละเอียดการนอนหลับนอนไม่หลับเป็นอาการง่วงนอนที่เพิ่มขึ้น มันถูกแบ่งย่อย:

ใน narcolepsy (เกิดขึ้นในช่วงเวลาของการตื่นตัวของขั้นตอนของการนอนหลับอย่างรวดเร็วและความผิดปกติของรูปแบบของขั้นตอนการนอนหลับ);

psychophysiological นั่นคือเนื่องจากสถานะทางจิตวิทยา;

hyperstia กระตุ้นโดยการใช้เครื่องดื่มที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยายา, ความเจ็บป่วยทางจิต, ความผิดปกติทางเดินหายใจ

Psychophysiological hypersmia เป็นชั่วคราวหรือถาวร

ความผิดปกติของความตื่นตัวและขั้นตอนการนอนหลับเป็นเพียงชั่วคราวเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่คมชัดของเขตเวลาหรือตารางการทำงานและคงที่ ครั้งที่สองในการเปิดของมันแบ่งออกเป็นกลุ่มอาการ: ขั้นตอนการนอนหลับชะลอตัวเฟสก่อนวัยอันควรของความฝันและไม่ใช่วงจรความฝันและความตื่นตัวยี่สิบเอ็ด

Parassiania เรียกว่าพืช, มอเตอร์หรือความผิดปกติของพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับความฝัน แต่ไม่จำเป็นต้องเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับ

การละเมิดดังกล่าวรวมถึง Enuresis (ไม่หยุดยั้งของ URIN ในกระบวนการดรีม), somnambulism (เพื่อความฝันของการกระทำใด ๆ ), กลางคืนและความผิดปกติอื่น ๆ

โรคนอนไม่หลับ Psychosomatic ถือเป็นสถานการณ์เกี่ยวกับสภาพที่มีอาการไม่เกินสามสัปดาห์ คนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับแบบนี้แทบจะไม่ได้ตื่นขึ้นมาอย่างต่อเนื่องในตอนกลางคืนหลังจากนั้นพวกเขาจะไม่สามารถนอนหลับได้ ความกลัวนี้มีอยู่โดยธรรมชาติเร็วกว่าการตื่นขึ้นและความรู้สึกของการขาดการนอนหลับหลังจากนอนหลับ อันเป็นผลมาจากการขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องลักษณะของความไม่มั่นคงทางอารมณ์หงุดหงิดการทำงานหนักเกินไปเรื้อรัง รัฐมีความซับซ้อนจากประสบการณ์ของผู้ป่วยที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับ เป็นผลให้ผู้ป่วยที่มีความกลัวรอการเดินทาง

เวลาที่พยายามนอนหลับดูเหมือนจะเป็นผู้ป่วยนานกว่าในความเป็นจริง ส่วนใหญ่นอนไม่หลับ Situational เกิดขึ้นเนื่องจากผลกระทบของแรงกดดันทางจิตวิทยาบางอย่างและเกิดจากสภาพอารมณ์ของผู้ป่วย บ่อยครั้งที่ความผิดปกติของการนอนหลับเป็นปกติหลังจากการชำระบัญชีของปัจจัยความเครียด อย่างไรก็ตามบางครั้งความยากลำบากในการนอนหลับและตื่นขึ้นมาบ่อยในเวลากลางคืนกลายเป็นสถานการณ์ปกติและความกลัวของโรคนอนไม่หลับก็ทำให้เกิดการก่อให้เกิดการก่อตัวของการนอนไม่หลับคงที่

Insomney ที่เกิดจากแอลกอฮอล์หรือยั่วยุโดยยาอยู่ในการละเมิดคำสั่งของการนอนหลับ: ขั้นตอนการนอนหลับที่รวดเร็วสั้นลงและตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน ตามกฎแล้วหลังจากหยุดการใช้เครื่องดื่มที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ความผิดปกติที่อธิบายไว้

การต้อนรับแบบยาวของวิธีการนอนหลับและการกล่อมประสาทมักจะทำให้เกิดการนอนไม่หลับ เอฟเฟกต์ของยาที่ลดลงเรื่อย ๆ และปริมาณการเพิ่มขึ้นของปริมาณนำไปสู่การปรับปรุงระยะสั้นของรัฐหลังจากที่ข้อบกพร่องการนอนหลับจะรุนแรงขึ้น รูปแบบของพยาธิวิทยานี้มีอยู่ในการตื่นตัวสั้น ๆ และการหายตัวไปของใบหน้าคงที่อย่างชัดเจนระหว่างขั้นตอนของการพักผ่อนในเวลากลางคืน

โรคนอนไม่หลับดำเนินการกับพื้นหลังของพยาธิสภาพของจิตใจนั้นโดดเด่นด้วยความรู้สึกถาวรของความกังวลที่แข็งแกร่งที่สุดการนอนหลับที่ละเอียดอ่อนและตื้นเขินตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งและอ่อนเพลีย

นอนไม่หลับซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากกลุ่มอาการ "กระสับกระส่ายแขนขา" พัฒนาเนื่องจากลักษณะของความรู้สึกในกล้ามเนื้อน่องทำให้เกิดความปรารถนาที่จะทำให้การเคลื่อนไหวของแขนขา

บางครั้งข้อบกพร่องการนอนหลับเกิดขึ้นเนื่องจากการงอกิ่งที่เกิดขึ้นเองซ้ำ ๆ

Narcolepsy ปรากฏในช่วงเวลาต่อวันของการโจมตีอย่างกะทันหันของการนอนหลับอย่างฉับพลัน การโจมตีดังกล่าวมีอายุสั้น อันตรายในการกระทำที่น่าเบื่อหน่ายในการขนส่ง การโจมตี Narotball มาพร้อมกับการโจมตีของ Cataplectric (การสูญเสียเสียงกล้ามเนื้อซึ่งเป็นผลมาซึ่งผู้ป่วยสูญเสียความสมดุล) การโจมตีดังกล่าวมักจะสังเกตได้กับพื้นหลังของการตอบสนองทางอารมณ์ที่เด่นชัด (น่ากลัวพายุไหวพัดพายุ)

ความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสายพานทางภูมิศาสตร์ (การกำจัดเฟส) หรือการเปลี่ยนแปลงของตารางกิจกรรมการทำงานถือเป็นการปรับตัวและส่งต่อการหมดอายุของสองหรือสามวันเป็นอิสระ

ดาวน์ซินโดรขั้นตอนการเคลื่อนไหวช้าคือการไร้ความสามารถในการนอนหลับ ตามกฎแล้วผู้ป่วยดังกล่าวหลับไปใกล้กับนาฬิกาตอนเช้าในวันธรรมดา ในเวลาเดียวกันเมื่อวันที่ผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องไปทำงานไม่มีปัญหาในการนอนหลับ

ผู้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคนอนหลับก่อนวัยอันควรไม่ค่อยดึงดูดโคมไฟ ท้ายที่สุดไม่มีปัญหากับองค์กรของการนอนหลับนอนหลับและขาดการนอนหลับ ก่อนหน้านี้การปลุกทำให้พวกเขาเข้านอนเร็ว ความผิดปกติภายใต้การพิจารณานั้นมีการบันทึกไว้บ่อยครั้งในบุคคลประเภทอายุ มันไม่ได้ส่งมอบปัญหาพิเศษใด ๆ

ซินโดรมไม่ได้เป็นวงจรการกินยี่สิบรายการในความไม่สามารถที่จะมีอยู่ในช่วงเวลา 24 ชั่วโมง วันทางชีวภาพของหมวดหมู่ผู้ป่วยที่อยู่ภายใต้การพิจารณามักเป็นเวลาไม่กี่ชั่วโมงมากกว่าหน่วยงานที่กำหนดไว้ การละเมิดดังกล่าวเกิดขึ้นจากวิชาที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการเปลี่ยนแปลงหรือการตาบอด

Somnambulism ถูกเรียกว่าการกระทำอัตโนมัติที่หมดสติในช่วงความฝัน ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากการสลายคำถามสามารถลุกขึ้นจากเตียงในเวลากลางคืนและเดินได้โดยไม่รู้ตัวทำให้การกระทำเป็นอันตรายต่อสุขภาพของตัวเองโดยไม่ต้องตื่นขึ้นมา ในเวลาเดียวกันผู้ป่วยคัดค้านความพยายามที่จะปลุกพวกเขา โดยปกติแล้วโชคชะตาในนาทีที่ผ่านมาสิบห้านาทีหลังจากนั้นบุคคลที่กลับไปนอนซึ่งเขาจะตื่นขึ้นมาหรือนอนหลับไปอย่างต่อเนื่อง

บ่อยครั้งที่ความผิดปกติของการนอนหลับมักจะมาพร้อมกับ Dystonia-vascular vasculary ซึ่งครอบคลุมถึงความหลากหลายของอวัยวะของสาเหตุและอาการของอวัยวะที่ผิดปกติซึ่งเกิดจากการควบคุมประสาทที่บกพร่อง

นอกจากนี้ความผิดปกติของการนอนหลับเกิดขึ้นในระหว่าง osteochondrosis ไหลในส่วนปากมดลูกของกระดูกสันหลัง ในช่วงเทิร์นความผิดปกติของความฝันพร้อมกับพยาธิสภาพที่อธิบายไว้กระตุ้นให้เกิดความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นการเสื่อมสภาพของความเป็นอยู่ที่ดี มนุษย์เนื่องจากส่วนที่เหลือคืนที่ผิดพลาดได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ ข้อบกพร่องการนอนหลับมักเป็นครั้งแรกและบ่อยครั้งที่การส่งสัญญาณเริ่มต้นเพียงครั้งเดียวเกี่ยวกับความผิดปกติในส่วนคอ การนอนหลับที่ชำรุดและความรุนแรงของเส้นประสาททำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของตัวบ่งชี้ความดันโลหิตกระบวนการฟื้นฟูสมรรถภาพความผิดปกติของ Biorhythm ล้มเหลวในร่างกาย

การนอนไม่หลับเป็นโรคที่ค่อนข้างอันตรายซึ่งมักจะนำไปสู่ความพยายามฆ่าตัวตาย การสูญเสียความเหนื่อยล้าและโรคภัยไข้เจ็บเป็นผลที่ตามมาเล็กน้อยจากความผิดปกติของการนอนหลับ

นักวิทยาศาสตร์ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าข้อบกพร่องในฝันใด ๆ ที่นำไปสู่การเสื่อมสภาพในทรงกลมความรู้ความเข้าใจการละเมิดกระบวนการทางอารมณ์การเกิดขึ้นของความผิดปกติของความทรงจำความสนใจการประสานงานการประสานงาน นอกจากนี้อาการนอนไม่หลับที่มีเสถียรภาพสามารถผลิตพยาธิสภาพของจิตใจต่าง ๆ ทำให้เกิดผมร่วง, การด้อยค่าทางเดินหายใจ, น้ำตาลในเลือดสูงยั่งยืน, การเต้นผิดจังหวะ ดังนั้นในช่วงแรกของการเจ็บป่วยที่ถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องอ้างถึงผู้เชี่ยวชาญ มิฉะนั้นการเพิกเฉยต่ออาการสามารถกระตุ้นให้เกิดผลที่น่าเศร้าจากความผิดปกติของการนอนหลับ

การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ

แม้จะมีความจำเป็นในการแทรกแซงการแพทย์แผนโบราณในการรักษาความผิดปกติในฝันบางรูปแบบกรณีส่วนใหญ่ของโรคนอนไม่หลับสามารถแก้ไขได้โดยวิธีการพื้นบ้าน สูตรการรักษาแบบดั้งเดิมสรุปในการแต่งตั้งการสะกดจิตจะใช้เป็นเพียงการวัดที่ยอดเยี่ยมเท่านั้นเนื่องจากการใช้งานมักจะกระตุ้นให้ติดยาเสพติด

ยายาเสพติดยาเสพติดที่ถูกกำหนดด้วยการนอนไม่หลับที่มีอยู่นาน ตอนที่ผ่านไปของข้อบกพร่องในฝันไม่จำเป็นต้องมีจุดประสงค์ของยาเสพติดรวมถึงการเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับของธรรมชาติทางสรีรวิทยาในคนชรา การเตรียมการที่น่าเศร้าควรได้รับมอบหมายเฉพาะในปริมาณที่ได้รับอนุญาตน้อยที่สุด

เมื่อใช้ยานอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการของซีรีย์ Benzodiazepine, anerograde มักจะสังเกตเห็นการไหลของที่กำเริบในผู้ป่วยในหมวดหมู่อายุ เมื่อได้รับการแต่งตั้งผู้สูงอายุที่ทรมานโดยการนอนไม่หลับยากล่อมประสาทสะกดจิตจะต้องดูแลเป็นพิเศษเนื่องจากพวกเขาก่อให้เกิดผลกระทบเชิงลบจำนวนมาก (ความผิดปกติดุลและตามด้วยการตกครั้งนี้)

มาตรการการรักษาที่ใช้ยานอนหลับควรได้รับการแต่งตั้งพร้อมกับการเพิ่มประสิทธิภาพของตารางเวลาการนอนหลับและสุขอนามัยของมัน พวกเขาควรครอบคลุมมาตรการที่มุ่งค้นพบปัจจัยสาเหตุและการกำจัดของมัน

ชาย? สาเหตุการด้อยค่าของการนอนหลับและการรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านในวันนี้ค่อนข้างดี เพื่อที่จะกำจัดรัฐที่ไม่พึงประสงค์นี้สิ่งแรกที่คุณต้องระบุอาการทั้งหมดและติดตามอาการอย่างละเอียด จุดสำคัญต่อไปเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพความฝันคือการแก้ไขสุขอนามัยการนอนหลับและการเปลี่ยนตารางเวลากลางวันตามปกติ พิธีกรรมพื้นบ้านสื่อสารกับเครื่องอัตโนมัติและการก่อตัวของพฤติกรรมที่มีประโยชน์จำเป็นต้องมีความจำเป็นในการปรับปรุงการนอนหลับอย่างยั่งยืนโดยไม่คำนึงถึงการนอนไม่หลับ

อาการส่วนใหญ่สามารถกำจัดได้โดยการเปลี่ยนภาพรายวันของการดำรงอยู่ ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำและการควบคุมปฏิกิริยาทางอารมณ์ส่งผลกระทบต่อกระบวนการของการนอนหลับและความฝันที่ลดลง

การปฏิบัติตามปกติของการตื่นตัวและโหมดยามค่ำคืน (เพื่อย้ายไปสู่ความฝันและตื่นขึ้นมาทุกวันในเวลาเดียวกันเอาท์พุทไม่ใช่ข้อยกเว้น)

ความฝันกลางคืนต้องได้รับเวลาเพียงพอ (ทุกวันอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง);

เท้าควรอบอุ่นเพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการของการนอนหลับ

ห้องที่บุคคลที่ทรมานจากการนอนหลับนอนไม่หลับจะต้องค่อนข้างเงียบมืดเย็นและสวมใส่ได้ดี

คุณสามารถเดินได้ก่อนนอนเป็นประจำ

ผ่อนคลายและกำจัดแรงดันสะสมที่สะสมสามารถช่วยให้น้ำอุ่นอิ่มตัวด้วยน้ำมันหอมระเหย (ต้องอาบน้ำไม่เกินสิบห้านาที);

หนึ่งชั่วโมงก่อนออกเดินทางไปยังอาณาจักรแห่งความฝันคุณต้องปิดทีวีและอุปกรณ์ความบันเทิงอื่น ๆ

ในบรรดาตัวแทนพื้นบ้านที่มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงความลึกและคุณภาพของการพักผ่อนในเวลากลางคืนสามารถโดดเด่นด้วยทารกต่าง ๆ และยาต้มของสมุนไพรบำบัด เครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ทำจากสมุนไพร ได้แก่ ทิงเจอร์จากพืชยืนต้นที่เรียกว่าหญ้านอนหลับการแช่กุหลาบแห้งของ Valeries ซึ่งเป็นยาต้มของเยื่อฟักทอง

ศูนย์แพทย์และจิตวิทยา "น่ายินดี"

ข้อมูลที่นำเสนอในบทความนี้มีไว้สำหรับการทำความคุ้นเคยเท่านั้นและไม่สามารถแทนที่การให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพและการดูแลทางการแพทย์ที่ผ่านการรับรอง ด้วยการสลายที่ยาวนานคุณจะปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน!

ทุกคนได้ยินว่าความฝันเป็นส่วนสำคัญของการทำงานปกติของร่างกายในฐานะเด็กและผู้ใหญ่ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าความฝันที่สำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีคืออะไรและนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์สามารถช่วยในการละเมิดของเขา ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้ต้องเผชิญกับคนที่ต่อสู้กับการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับ อะไรคือเหตุผลของพวกเขาคืออะไรและวิธีการปฏิบัติต่อรัฐเหล่านี้จะมีการหารือต่อไป

สาเหตุของความผิดปกติของการนอนหลับ

สาเหตุของการละเมิดทั้งในเด็กและผู้ใหญ่เกี่ยวข้องกับข้อกำหนดเบื้องต้นต่อไปนี้

1. ต่อมานอนหลับ. หลายคนตกสายเกินไปและตัวเองขโมยนาทีที่มีคุณค่าในการผ่อนคลาย สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นในภายหลังการตื่นนอนตอนกลางวันนอนหลับพักผ่อนและขาดการนอนหลับ

2. การขาดระบอบการปกครอง. บางคนยืนขึ้นและนอนหลับในช่วงเวลาที่แตกต่างกันของวันต่อวันซึ่งไม่ทำให้เกิดจังหวะประจำวันของพวกเขา ดังนั้นร่างกายจึงไม่ค่อยรู้ว่าเมื่อถึงเวลานอนหลับและเมื่อถึงเวลาตื่นตัว จากนั้นก็ไม่น่าแปลกใจที่ความฝันไม่ได้เกิดขึ้นแม้กระทั่งคุณภาพสูงทุกคืน

3. แกดเจ็ต. หากคุณเข้าร่วมในเกมที่น่าตื่นเต้นสำหรับพีซีดูทีวีอ่านข่าวหรือกิจกรรมที่ใช้งานอยู่ในตอนกลางคืนนี้นำไปสู่การ overeximitation ของระบบประสาท

4. อาหาร. กาแฟพลังงานที่อุดมสมบูรณ์และมีไขมันก็แย่ลงด้วยคุณภาพการนอนหลับ โภชนาการที่ไม่สมดุลมีความผิดปกติของวัฏจักร เหตุผลนี้เป็นเรื่องธรรมดาในหมู่ผู้ใหญ่ แต่เด็ก ๆ ก็ต้องทนทุกข์ทรมานกับมัน

5. ปัญหาทางจิตวิทยา และ. ตัวอย่างเช่น, , .

นี่คือ 5 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการละเมิดในเด็กและผู้ใหญ่ แต่ในทางปฏิบัติพวกเขาจะพบมากขึ้น เพื่อระบุแหล่งที่มาของปัญหาในสถานการณ์ผู้ป่วยรายหนึ่งจะช่วยนักจิตวิทยาคลินิกในการให้คำปรึกษา

อาการบางอย่างสอดคล้องกับเกณฑ์สำหรับความผิดปกติบางอย่าง จะทำอย่างไรในกรณีที่มีความผิดปกติและวิธีการกำหนดลักษณะที่ปรากฏของอาการลักษณะ? หากต้องการเข้าใจสิ่งนี้คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับจังหวะปกติและสิ่งที่ควบคุมมัน

ประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับและอาการของพวกเขา

ความผิดปกติทั้งหมดสามารถแบ่งออกเป็นหกกลุ่มหลัก:

·นอนไม่หลับ

·ความผิดปกติของจังหวะ Cirqueal

· hyperissian

· Paramyania

·ความผิดปกติทางเดินหายใจและความผิดปกติของบริการที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

การละเมิดทั้งหมดเหล่านี้ไม่พึงประสงค์น้อยกว่าสำหรับสุขอนามัยที่ดีได้รับความช่วยเหลือทางจิตวิทยาหรือการรักษาด้วยยา

อาการของโรคนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับเป็นการละเมิดที่พบบ่อย ความชุกของมันคือ 6-10% นี่คือการวินิจฉัยส่วนตัวที่วางไว้ที่แผนกต้อนรับ ผู้ชายที่มีเวลานอนพอที่จะนอนหลับซึมนอนถ้าเขามีปัญหากับ:

·ระยะเวลา;

·ตื่นขึ้นมากลางคืน;

·ปีนขึ้นไป

ตื่นขึ้นมาเร็วกว่าที่เขาต้องการและผู้ใหญ่และเด็กรู้สึกดินและไม่แข็งแรง ยิ่งไปกว่านั้นเป็นผู้ใหญ่ที่มีโอกาสน้อยที่จะฟื้นฟูการนอนหลับที่หายไปตลอดทั้งวัน

บางคนที่มีอาการนอนไม่หลับใช้ยานอนหลับ แต่ปัญหานี้สามารถได้รับการปฏิบัติทางจิตวิทยาและพฤติกรรมโดย จำกัด การนอนหลับและการควบคุมแรงจูงใจ เทคนิคนี้เรียกว่าการบำบัดด้วยพฤติกรรมทางปัญญาในการนอนไม่หลับ (CBTI)

สูตรการรักษานี้มีการบันทึกและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในวันนี้ มันทำงานได้ดีกว่ายานอนหลับ แต่เราตรงกันข้ามกับประเทศอื่น ๆ ไม่ค่อยใช้ การรักษาช่วยคนที่พบความผิดปกตินี้เท่านั้นเช่นเดียวกับผู้ที่นอนไม่หลับในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและการพึ่งพาการเตรียมยานอนหลับ

อาการของโรคจังหวะ circadian

การละเมิดจังหวะของวันมีลักษณะที่เป็นความจริงที่ว่าผู้ใหญ่หรือเด็กนอนหลับได้ดีเมื่อมันหลับไป แต่มันมีปัญหาร้ายแรงกับการนอนหลับที่ตามมา

ผู้ที่ชะลอความผิดปกติของเฟสและมีการสังเกตอาการดังกล่าวพวกเขาสามารถนอนหลับได้อีกต่อไปในพระสูตรหรือจับซ้อมในระหว่างวัน ความผิดปกติของเฟสรอตัดบัญชีได้รับการรักษาด้วยแสงที่สว่างในเวลาก่อนหน้านี้เพื่อ "กดจังหวะวงกลมให้เป็นบรรทัดฐานที่ยอมรับกันทั่วไป

อาการของ hypersomy, parmy, ความผิดปกติในการหายใจ

คนที่ทุกข์ทรมานจาก hypersomy มากและนอนหลับไม่เพียง แต่ในเวลากลางคืน แต่ตลอดทั้งวัน พวกเขาต้องการเวลาพักผ่อนหย่อนใจ 10 ชั่วโมงขึ้นไปและยังคงเหนื่อยต่อวัน

Heavy Happerennia มีอาการลักษณะที่ได้รับการรักษาด้วยยาเสพติดเหมือนคาม ผู้ที่มีการละเมิดกฎจราจรอย่างรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ (ตัวอย่างเช่นการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะเมื่อมีคนมีพันธมิตรจำนวนมากเตะหรือเลี้ยวได้รับการรักษาด้วยนักแข่งโดปามีน

ในพรีเมี่ยมเช่นการขาดการนอนหลับอย่างหนักเมื่อคนทำงานในเวลากลางคืนมากซึ่งเป็นอันตรายต่อตัวเองหรือผู้อื่นในกรณีที่ยากลำบากการเตรียมการต่อต้านโรคลมชักเช่น Clonazepams

Hyperstian, Parmy, ความผิดปกติทางเดินหายใจและความผิดปกติของมอเตอร์ต้องการการดูแลทางการแพทย์ในกรณีที่รุนแรง ความผิดปกติทางเดินหายใจเช่นภาวะหยุดหายใจขณะซึ่งยุ่งเกี่ยวกับบุคคลที่จะได้รับออกซิเจนในช่วงเวลาสั้น ๆ ได้รับการรักษาการรักษาอย่างต่อเนื่องและความดันอากาศในเชิงบวก

การนอนหลับที่มีคุณภาพไม่ดีหรือสั้นทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตวิทยาและร่างกาย จากนี้โรคเรื้อรังจะรุนแรงและโรคอื่น ๆ จะทำให้รุนแรงขึ้น นักจิตวิทยาอะไรแนะนำให้ทำในกรณีดังกล่าวเพื่อปรับสมดุลระบอบการปกครองและปรับปรุงคุณภาพของการพักผ่อน

1. อนุญาตเวลามากขึ้น หลายคนที่เหนื่อยล้าจากวันนอนน้อยเกินไป หากคุณต้องการ 7.5 ชั่วโมงคุณควรนอนประมาณ 8 ชั่วโมงก่อนนอนหลับ พิจารณาสิ่งที่ใช้เวลาพอสมควรในการนอนหลับ บางคนต้องตื่นข้ามคืนหลายครั้งเช่นห้องน้ำหรือเลี้ยงทารก เป็นเพราะจังหวะที่ไม่เสถียรในแม่ตัวเล็กจะมีหลังคลอดและการลดลงของความแข็งแรงเกิดขึ้น

2. เพื่อกำหนดอย่างถูกต้องว่าต้องใช้เวลานานเท่าใดสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่เต็มเปี่ยม การรับรู้ถึงความฝันในความฝันนั้นสำคัญสำหรับการพักผ่อนที่มีคุณภาพสูง ตัวอย่างเช่นถ้าคุณนอนลงเวลา 23:30 น. และคุณต้องตื่นนอนเวลา 06:30 น. คุณมีเพียง 7 ชั่วโมงบนเตียง แต่อย่าหวังว่าคุณจะนอนนานกว่า 6.5 ชั่วโมงตั้งแต่ 60 นาทีไปนอนหลับและตื่นขึ้นมาในที่สุด

3. ตื่นขึ้นมาก่อน นักจิตวิทยาแนะนำให้ผู้ป่วยลุกขึ้นเร็วพอที่จะนอนหลับ รักษาจังหวะ circadian ปกติตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกเช้านอนหลับและพยายามหาระบอบการปกครองที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง การลุกขึ้นง่ายขึ้นพระสูตรคือการเข้าสู่ห้องของแสงสว่างที่สดใส

4. สร้างสถานที่นอนหลับ เหนือสิ่งอื่นใดมันมีประโยชน์ในการใช้เตียงและห้องนอนเพื่อการนอนหลับเท่านั้นที่จะให้คุณภาพดี หากคุณทำอย่างอื่นบนเตียงหรือในห้องนอน: ดูทีวีคอมพิวเตอร์โทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตการเชื่อมโยงกับกิจกรรมอื่น ๆ (สภาพคลาสสิก) ได้รับการแก้ไขในสมองและมันเป็นเรื่องยากที่จะหลับ หลายคนไม่เพียง แต่ผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังมีเด็กใช้เวลาในอุปกรณ์พกพาตลอดเวลาและมักจะนอนอยู่บนเตียง เพื่อจัดโครงสร้างการพักผ่อนและการฟื้นฟูของคุณคุณต้องละทิ้งเช่นนี้ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะพัฒนาปฏิกิริยาที่ตึงเครียดด้วยการหลั่งคอร์ติซอลคงที่ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพหากคุณไม่ได้กำหนดเวลาในการคืนค่าและตัดการเชื่อมต่อสมองในตอนเย็น

5. สังเกตสุขอนามัยการนอนหลับและสังเกต สำหรับผู้ที่ไม่สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับสุขอนามัยนันทนาการในอีก 2 สัปดาห์ติดต่อกันมันมีประโยชน์ในการสำรวจจังหวะของคุณและความต้องการพักผ่อนด้วยความช่วยเหลือของไดอารี่การนอนหลับ หลังจากศึกษานิสัยของแต่ละบุคคลคุณต้องปรับตารางการทำงานเพื่อจัดระเบียบคุณภาพสูงสุดและการพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังคงรักษาไดอารี่หรือการเยี่ยมชมการให้คำปรึกษาจะช่วยระบุประเภทของการละเมิดต่ออาการลักษณะ

6. ยิงความเครียดสะสมต่อวันเช่นด้วยความช่วยเหลือของชั้นเรียน

สัญญาณของความผิดปกติต่าง ๆ

การสังเกตและการรักษาไดอารี่ช่วยระบุคุณสมบัติลักษณะที่เป็นอิสระสำหรับความผิดปกติที่เฉพาะเจาะจง

1. สัญญาณของการนอนไม่หลับคือปัญหาการนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืนตื่นขึ้นมาตื่นเช้าตื่นเช้าหรือคุณภาพการพักผ่อนหย่อนใจที่ไม่ดี
2. Hypersmia โดดเด่นด้วยปัญหาเกี่ยวกับอาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้ามากเกินไปในระหว่างวันแม้จะมีจำนวนปกติในเวลากลางคืน
3. หากพันธมิตรบ่นเกี่ยวกับการนอนกรนดังผู้ป่วยอาจมีลมหายใจหายใจถี่ในฝัน
4. หากผู้ป่วยทำสิ่งแปลก ๆ ในระหว่างการนอนหลับก็เป็นแบบพรีเมี่ยม
5. หากบุคคลที่บ่นเกี่ยวกับแขนขากระสับกระส่ายเขาสามารถมีความผิดปกติของมอเตอร์ได้
6. หากผู้ป่วยมีปัญหาการนอนหลับใน "เวลาปกติ" นี่คือความผิดปกติของจังหวะ circadian

พิจารณาว่าคุณมีสัญญาณดังกล่าว

การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับในเด็กและผู้ใหญ่เป็นอาการของความผิดปกติทางจิตเช่นการพร่อง หรือในทางกลับกันความผิดปกติของการนอนหลับเมื่อเวลาผ่านไปนำไปสู่การปรากฏตัวของอาการ

การรักษาจะช่วยปรับปรุงชีวิตประจำวันของผู้ป่วยและภาพของอาการโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของปัญหา การรักษาที่เหมาะสมได้รับผลกระทบจากการกำจัดความวิตกกังวลซึมเศร้าและอ่อนเพลีย มันช่วยลดอาการง่วงนอนตามฤดูกาลและความยากลำบากด้วย

การรักษาโรคนอนไม่หลับ

นักจิตวิทยาคลินิกทำงานอย่างต่อเนื่องกับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ การใช้ตัวอย่างของผู้ป่วยรายหนึ่ง Natalia เราพิจารณาว่าการสังเกตและการรักษาของการรักษาจะดำเนินการอย่างไร

กรณีจากการปฏิบัติของนักจิตวิทยา

Natalier 45 ปี 15 ที่เธอทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ ผู้ป่วยใช้ยานอนหลับและไกลคอนต่าง ๆ ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาทุกคืน ฉันสามารถนอนหลับได้ 4-5 ชั่วโมง มันใช้งานอย่างไม่ตั้งใจ: มักจะไปเที่ยวพักผ่อนโดยการเจ็บป่วยเพราะมันเหนื่อยล้าหมดแล้วและไม่เข้มข้น นาตาเลียหมดลง แต่ไม่มีอาการง่วงนอน เธอไม่จำเป็นต้องถอดระหว่างวันเพื่อติดตาม เธอเข้านอนเวลา 22:30 น. และตื่นนอนเมื่อเวลา 06:30 น. เมื่อไปทำงาน วันหยุดสุดสัปดาห์มีความคล้ายคลึงกับวันธรรมดาแม้ว่าเธอจะนอนได้นานขึ้นและหอพักในตอนเช้า บางครั้งมันรู้สึกหดหู่ แต่ส่วนใหญ่มาจากความเหนื่อยล้า เธอไม่มีความคิดริเริ่มที่จะทำอะไรเลยและไม่เพียงพอสำหรับมัน

ผู้ป่วยได้รับการตรวจสอบโรคโลหิตจางขาดวิตามินดีและ B12 โรคโลหิตจาง ฯลฯ ไม่มีข้อมูลทางการแพทย์ที่สามารถอธิบายอาการของมันได้

ผู้ป่วยบอกว่าเมื่อเขาเริ่มนอนไม่ดีเธอมีความเครียดมากมาย การปลุกบนเตียงและการสะท้อนปัญหาเกี่ยวกับปัญหานำไปสู่สมาคม (รัฐคลาสสิก) ในสมองที่ "เตียงเป็นสถานที่ที่ฉันนอนอยู่โดยไม่ต้องนอนหลับและรู้สึกเครียด" นอนอยู่บนเตียงมากและยึดติดกับโหมดการนอนหลับปกติ (ซึ่งมักจะแนะนำ), Natalia รองรับและเสริมสร้างการเชื่อมต่อนี้ และการใช้ยานอนหลับและไกลเกลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ช่วยให้จังหวะปกติเป็นปกติ

เธอต้องการที่จะทำลายนิสัยนี้ที่พัฒนาขึ้นใน 15 ปี หยุดกังวลและสะท้อนก่อนนอนนอนอยู่บนเตียง นอกจากนี้เพื่อลบชั่วโมงพิเศษสำหรับการนอนหลับและตื่นขึ้นมา จากนั้นเธอก็เขียนสิ่งที่เขาคิดเกี่ยวกับ คาดว่าจะมีประโยชน์ในการใช้เวลาในเวลานี้หรือไม่และทำให้ความคิดเหล่านี้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ เมื่อความวิตกกังวลมาถึงอีกครั้งของวันนักจิตวิทยาแนะนำให้เธอเลื่อนพวกเขาในวันถัดไป

นาตาเลียนำไปสู่ไดอารี่และก่อนการรักษาแสดงให้เห็นว่ามันอยู่บนเตียง 9.5 ชั่วโมงและนอนหลับได้ 4 ชั่วโมงและ 45 นาทีต่อคืนต่อคืน ประสิทธิภาพคือ 50% (เวลานอนหลับทั้งหมดต่อนาที (485) / เวลารวมในเตียง (570) x 100 \u003d 50%) เธอกำหนดให้นอนนอนเป็นเวลาหลายชั่วโมงในขณะที่เธอนอนหลับจริง ๆ แต่ไม่น้อยกว่า 5 ชั่วโมง

นักจิตวิทยาจึงขอให้มันมาจากช่วงเวลาที่จำเป็นต้องตื่นขึ้นมานั่นคือเวลา 07 ดังนั้นจึงควรนอนหลับที่ 2 หากเธอไม่นอนบนเตียง 15-30 นาทีเธอถูกขอให้ลุกขึ้นนั่ง บนเก้าอี้ในห้องอื่น ดำเนินการอย่างเงียบ ๆ เช่นการอ่านในแสงที่ปิดเสียงแล้วเข้านอนอีกครั้งเมื่อเธอคิดว่าเขาพร้อมที่จะนอนหลับ

นาตาเลียเป็นสิ่งต้องห้ามเป็นเวลานานที่จะนอนบนเตียงในรัฐที่ตื่นตัวเพราะตอนนี้มันจะต้องเปลี่ยนการเชื่อมต่อที่สร้างขึ้น เธอไม่ควรทำอะไรนอกจากนอนบนเตียง แม้กระทั่งอ่านหนังสือเธอก็ทำมันไปที่อื่นก่อนเข้านอน

หนึ่งสัปดาห์ต่อมานักจิตวิทยาคำนวณเวลาทั้งหมดบนเตียงและประสิทธิภาพ ตอนนี้เป็นค่าเฉลี่ย 5 ชั่วโมงและ 15 นาที (Natalia ไม่ได้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่ถูกต้องเสมอไป) และนอนโดยเฉลี่ย 4 ชั่วโมงประสิทธิภาพการนอนหลับคือ 76% และยังคงมีการ จำกัด การนอนหลับเป็นระยะเวลา 02: 00-07: 00 . สัปดาห์หน้าเธอยังนอนอยู่บนเตียง 5h15 นาที แต่นอน 4 ชั่วโมง 20 นาทีซึ่งเป็นประสิทธิภาพของ 82.5% มันนอนน้อยกว่า แต่ก่อน แต่ก็ง่ายขึ้น มันสังเกตเห็นว่ารู้สึกเหนื่อยล้าน้อยลงและนอนหลับเร็วขึ้น

หลังจาก 3 เดือนและ 6 การให้คำปรึกษา Natalia นอนโดยเฉลี่ย 6 ชั่วโมงและ 45 นาทีทุกคืน จากนั้นเธอก็มีคืนที่สั้นกว่าเล็กน้อย แต่ยังไม่กี่คืนเมื่อเธอนอนหลับ 7 และ 7.5 ชั่วโมงซึ่งไม่ได้อยู่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและกับพื้นหลังของการใช้ Glycine และยานอนหลับอื่น ๆ ตอนนี้เธอรู้ว่าเขาสามารถรับมือกับปัญหาได้อย่างอิสระ เธอมีพลังงานมากขึ้นมันไม่รู้สึกหดหู่หรือซึมเศร้า ตอนนี้ Natalia นอนหลับตอน 23:00 น. และลุกขึ้น 07:00 ด้วยประสิทธิภาพ 84%

การรักษาความผิดปกติของจังหวะ circadian

การรักษาความผิดปกติของจังหวะ circadian คือการกำจัดความผิดปกติของเฟสการนอนหลับที่ล่าช้า คนหนุ่มสาวหรือเด็กจำนวนมากที่ไม่ไปโรงเรียนหรือสำนักงานนอนหลับอย่างต่อเนื่องและต่อสู้เพื่อนอนหลับ แต่ไม่สามารถ นี่เป็นเพราะพวกเขาล่าช้าความผิดปกติของเฟสการนอนหลับ พวกเขาถูกรับรู้จากคนอื่นที่ขี้เกียจและไม่ยุติธรรมและสามารถโยนการศึกษาหรือทำงานและได้รับปัญหาในชีวิตส่วนตัว

บางคนเด็กและผู้ใหญ่รู้สึกดีอย่างน่าประหลาดใจแม้จะมีความจริงที่ว่าพวกเขาหลับไปที่ 3 โมงเช้าและถูกบังคับให้ลุกขึ้น 07:00 เพื่อไปโรงเรียนหรือทำงาน เช่นเคยมีความแตกต่างที่ร้ายแรงในการเบี่ยงเบนส่งผลกระทบต่อชีวิตมนุษย์อย่างไร หากนักจิตวิทยาและแพทย์สามารถระบุและปฏิบัติต่อความผิดปกติของจังหวะการเต้นของ CILTHM นี้พวกเขาช่วยให้เกิดปัญหามากมายจากและปัญหาทางจิตวิทยา

ตัวอย่างจากการปฏิบัติของนักจิตวิทยาในการรักษาความล่าช้าในการนอนหลับ

Stas อายุ 25 ปีและเขาบอกว่าเขาไม่ได้หลับไปก่อนเที่ยงคืนตั้งแต่วัยเด็ก เขานอนหลับตอนที่ 03 และใน 7 คุณต้องไปทำงาน แต่บ่อยครั้งที่เหนื่อยมากเมื่อนาฬิกาปลุกจะปิดหรือไม่ได้ยิน เขามาสายในสำนักงานและในวันหยุดสุดสัปดาห์จะคืนนอนหลับนอนหลับเป็นเวลานาน

จากนั้นเขาก็ต้องดิ้นรนเพื่อนอนหลับในเย็นวันอาทิตย์และเช้าวันจันทร์วันจันทร์ Stas ไม่รู้สึกหดหู่ แต่เบื่อหน่ายกับความรู้สึกของสิ่งที่เขาทำและจากสิ่งที่เขาจะไม่เปลี่ยนแปลง โดยรอบบอกให้เขาเข้านอนก่อนหน้านี้ แต่มันจะนำไปสู่การขยายเวลาที่เกิดขึ้นอีกหลายชั่วโมงและความผิดหวัง

สเตสนำไปสู่ไดอารี่ในฝันที่แสดงให้เห็นโหมดที่มั่นคงของการนอนหลับที่รอดำเนินการเพราะมันไม่เคยหลับก่อนสองโมงเช้า ในวันธรรมดาเขาตื่นขึ้นมาที่ 07 และในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็นอนหลับจนถึง 13 โมง ในวันธรรมดาหลังเลิกงานเขาฝันหลายครั้ง

นักจิตวิทยาให้คำแนะนำแก่เขาในการนอนหลับจนกว่าเขาจะตื่นขึ้นมาเองในวันแรกของเขา หลังจากยกเพื่อให้ตัวเองมีแสงจ้าอย่างน้อย 10,000 ชุดภายใน 30 - 45 นาทีทันทีที่มันจะเพิ่มขึ้น จากนั้นเขาก็หลับไปเมื่อเขาเหนื่อยและคิดว่าเขานอนหลับได้ เช้าวันรุ่งขึ้นมันตั้งค่านาฬิกาปลุก 30 นาทีเร็วกว่าวันก่อน (คุณสามารถเร่งความเร็วสูงสุด 60 นาทีต่อวัน) และเปิดเผยตัวเองเพื่อการรักษาด้วยแสงภายใน 30 - 45 นาที จากนั้นจะเร่งเวลาปลุกทุกวันเป็นเวลา 30 นาทีและใช้เวลาในการรักษาด้วยแสงตามคำแนะนำจนกว่าจะถึงเวลาที่ต้องการสำหรับการตื่นขึ้นสำหรับการหยุดชะงักสำหรับ Stas IT เป็น 07

หลังจากที่ถึง 07:00 มันยังคงผ่านการรักษาด้วยแสงในเวลาเดียวกันทุกเช้า เขาไม่ได้รับคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับเมื่อพวกเขาคำนึงถึงสิ่งที่คุณต้องนอนนอนอยู่บนเตียงประมาณ 8 ชั่วโมง Ie. ที่เขาค่อยๆเพิ่มความเร็วในการนอนหลับขึ้นอยู่กับเมื่อตื่นขึ้นมา

ผลกระทบของแสงเคลื่อนย้ายจังหวะวงกลมไก่แข็งเป็นจังหวะการหมุนเวียนที่ปรับตัวได้ในสังคม นี่ไม่ใช่ยา แต่การรักษาการรักษาที่จำเป็นต้องได้รับการสนับสนุน (การละเมิดเฟสการนอนหลับเป็นโรคเรื้อรัง) หลังจาก 2-3 สัปดาห์ผู้ป่วยนอนหลับอยู่ใกล้เที่ยงคืน (เป็นครั้งแรกในชีวิตผู้ใหญ่ของเขา) และนอนหลับไปที่ 07. อีก 2 สัปดาห์ของการรักษา - หลับไปด้วยตัวเองในเวลา 23:30 น. เป็นครั้งแรก เขาบอกว่าตอนนี้มันง่ายกว่าที่จะตื่นขึ้นมามันใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมีเวลามากขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์

ความผิดปกติของการนอนหลับ - นี่ไม่ใช่การขาดการนอนหลับ (นอนไม่หลับ) มากแค่ไหนการนอนหลับมากแค่ไหนการฝ่าฝืนกระบวนการของการนอนหลับ (การนอนหลับเป็นระยะ ๆ การตื่นตัวก่อนวัยอันควรนอนหลับขั้นสูง) ความผิดปกติของการนอนหลับถูกรบกวน 28-45% ของประชากรส่วนใหญ่เป็นปัญหาสำคัญที่ต้องทำการวินิจฉัยและการรักษาเป็นพิเศษ นอนไม่หลับในคนมากกว่า 60 ปีเกิดขึ้นบ่อยครั้งมากกว่าวัยกลางคนมากกว่า

ระยะเวลาการนอนหลับปกติในคนที่แตกต่างกันแตกต่างกันมาก - จาก 4-5 ชั่วโมงสูงถึง 10-12 ชั่วโมง I.e. มีผู้คนที่มีชีวิตสั้นและยาวนาน ตัวบ่งชี้หลักของมาตรฐานการนอนหลับคือความรู้สึกพักผ่อนหลังจากนั้น หากไม่มีความรู้สึกที่เหลือเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการละเมิดวงจรการนอนหลับ นอนไม่หลับสามารถเป็นหลักหรือรองที่เกิดจากความเจ็บป่วยทางจิตความวิตกกังวลและความกลัวการบริโภคยาเสพติดหรือโรคร่างกาย อาจเป็นปัญหาชั่วคราวหรือเกิดขึ้นตลอดชีวิต

เหตุผล

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความผิดปกติของการนอนหลับในคนที่มีสุขภาพ:

• แผนกต้อนรับอาหารช้ากว่า 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนดื่มอาหารเฉียบพลัน
• รัฐตื่นเต้น: กิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจที่เข้มข้นอย่างเข้มข้นก่อนเกิดอารมณ์ที่แข็งแกร่ง (ทั้งบวกและลบ); การทำงานกับคอมพิวเตอร์รายการทีวีเสียงเพลงเป็นจังหวะ ฯลฯ การดื่มเครื่องดื่ม (ชากาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ฯลฯ )
• ไลฟ์สไตล์ตลอดชีวิตขาดการออกกำลังกายที่เพียงพอหลังจากตื่นนอนตอนกลางวัน
• เงื่อนไขที่มีระเบียบวินัยสำหรับการนอนหลับ: ที่นอนอึดอัด, หมอน, ผ้าปูเตียง, อุณหภูมิอากาศสูงหรือต่ำ, เสียง, แสงไฟ, ฯลฯ
• การเปลี่ยนแปลงของโซนเวลาทำงานบ่อยครั้ง

การเพิ่มขึ้นทางพยาธิสภาพในระยะเวลาการนอนหลับ (hypersmia) สามารถอยู่ภายใต้จำนวนของโรครวมถึงต่อมไร้ท่อ, ระบบประสาท, โรคไขข้ออักเสบ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ hypersignia พบว่าเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าและอาจมาพร้อมกับความหงุดหงิดน่าเสียดาย หลังจากตื่นขึ้นมาคนไม่รู้สึกหยุดพักและในระหว่างวันที่เขากังวลเกี่ยวกับอาการง่วงนอนสูงแรงผลักดันให้หวาน

การนอนไม่หลับ, การนอนหลับความผิดปกติและการนอนหลับมักจะแพ้ง่ายขึ้น พวกเขาแสดงให้เห็นถึงความรู้สึกของความลึกของการนอนหลับไม่เพียงพอการตื่นตัวบ่อยครั้งและความยากลำบากในการนอนหลับหลังจากพวกเขา ในตอนเช้านอนหลับไม่เพียงพอบางครั้งความรู้สึกของการนอนไม่หลับที่สมบูรณ์อาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืนแม้ว่ามันจะเป็นระยะเวลานอนอย่างเป็นกลางคือ 6-7 ชั่วโมง และ Nsmark อาจเกิดขึ้นทั้งในทางกายภาพ (โรคประสาทภาวะซึมเศร้า, การเสพติด, โรคพิษสุราเรื้อรัง) และโรคร่างกาย (ต่อมไร้ท่อ, โรคของตับและไต, อาการปวดเรื้อรัง, โรคผิวหนัง, โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผิวหนังสีผิว ฯลฯ )

ซินโดรม Sleepy (Night) เหล่านี้เป็นความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจในระหว่างการนอนหลับโดดเด่นด้วยการนอนกรนหยุดหายใจด้วยระยะเวลา 10-120 วินาที ในกรณีที่รุนแรงมากถึง 500 หยุดหายใจอาจเกิดขึ้นในช่วงกลางคืน ในช่วงบ่ายผู้ป่วยดังกล่าวมีการโจมตีของอาการง่วงนอนลดความสนใจปวดศีรษะความดันโลหิตสูงของหลอดเลือดแดง ผู้ชายมีภาวะหยุดหายใจขณะกลางคืนพบกันบ่อยกว่าผู้หญิง 20 เท่ามักจะมีอายุ 40-65 ปี ประมาณ 2/3 ของผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนหรือโรคอ้วน

การรักษา

การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับจะต้องมีความซับซ้อนรวมการออกกำลังกายเทคนิคการผ่อนคลายจิตบำบัด, การผสมผสานการบำบัดด้วยยา ในแต่ละกรณีการรักษาจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล เราต้องจำไว้ว่าการนอนไม่หลับไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยยานอนหลับ การใช้ยานอนหลับให้ผลลัพธ์ระยะสั้นลดลงเมื่อยาวนาน (มากกว่า 3 สัปดาห์) ของยาเสพติดและในบางกรณี (ตัวอย่างเช่นกับโรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับ) การรักษายานอนหลับอาจเป็นอันตรายได้

อย่างไรก็ตามก่อนที่จะดำเนินการต่อด้วยการรักษาทางการแพทย์ของความผิดปกติของการนอนหลับมีความจำเป็นต้องใช้กฎที่ง่ายที่สุด แต่มีประสิทธิภาพมาก:

1. ติดเวลาหนึ่งในการยกเตียงแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์
2. ลองนอนบนเตียงเท่านั้นด้วยการปรากฏตัวของอาการง่วงนอน
3. หากเป็นไปไม่ได้ที่จะนอนหลับเป็นเวลา 20 นาทีออกจากห้องนอนและทำสิ่งที่สงบใด ๆ ที่อื่น กลับเข้านอนเท่านั้นเมื่อ Droves ปรากฏขึ้นอีกครั้ง ในเวลาเดียวกันอย่าปล่อยให้ตัวเองหลับไปนอกห้องนอน
4. สร้างสมาคมห้องนอนที่ทนต่อการนอนหลับ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ใช้สำหรับการนอนหลับเท่านั้น - ไม่ควรเป็นสถานที่ทำงานดูทีวีอ่านหนังสือ
5. หลีกเลี่ยงอาหารที่อุดมสมบูรณ์เป็นเวลา 4 ชั่วโมงก่อนนอนรับคาเฟอีนหกชั่วโมงก่อนนอน
6. หลีกเลี่ยงการนอนหลับวัน
7. ตั้งค่าการนอนหลับที่ผ่อนคลายก่อนหน้านี้ตัวอย่างเช่นเดินเบา ๆ อาบน้ำอุ่น ๆ สิบนาทีของการอ่าน

และจำไว้ว่า: การนอนหลับที่ดีในเวลากลางคืนเป็นวันที่ดีต่อสุขภาพ!

คุณสามารถผ่านการวินิจฉัยและการรักษาโรคในภาควิชาประสาทวิทยาของศูนย์กลางของไขสันหลังของคลินิกของเรา