สลัดปลาแซลมอนหัวต่ำและอะโวคาโด สลัดจากอะโวคาโดและปลาแซลมอน สลัดปลาแซลมอนและอะโวคาโดกับแตงกวา

สูตรสลัดพร้อมปลาแซลมอนและอะโวคาโดเป็นจำนวนมาก สำหรับบางคนพวกเขาใช้ปลาเกลือที่อ่อนแอสำหรับส่วนที่เหลือ - ต้มหรือคั่ว ประโยชน์ของส่วนผสมเหล่านี้ที่เถียงไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับร่างกายหญิง มันไม่มีความลับที่มีอาหารหลายคนถูกลบออกจากไขมันอาหารของพวกเขาอย่างสมบูรณ์ซึ่งเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ ใช่แน่นอนมีเนื้อหนาอย่างต่อเนื่องผักทอดเป็นอันตราย แต่การทำให้ไขมันจากอาหารดังกล่าวเหมือนปลาสีแดงหรืออะโวคาโดสุกหลายคนได้รับสีที่สวยงามของใบหน้าและกำจัดปัญหาด้วยวงจร

ประโยชน์ของปลาแซลมอนและอะโวคาโดคืออะไร

ฉันต้องการทำความคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าส่วนผสมพื้นฐานของสลัดกับปลาแซลมอนและอะโวคาโดกำลังถือร่างกาย หลังแม้จะมีแคลอรี่จะต้องมีอยู่บนโต๊ะของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ในปริมาณน้อยเขาได้รับประโยชน์เท่านั้น พวกเขาสามารถแทนที่เนย ก่อนอื่นอะโวคาโดชอบที่จะมีไขมันช่วยให้การเผาผลาญปกติเป็นปกติ นอกจากนี้ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะพลาดวิตามินเคจำนวนมากซึ่งมีผลต่อการแข็งตัวของเลือด เนื่องจากโพแทสเซียมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์อะโวคาโดแนะนำคนที่มีปัญหาหัวใจ และแน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมประโยชน์ของอะโวคาโดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ นี่เป็นเพราะเนื้อหาของกรดโฟลิกในผลไม้ของพืช

ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกาย ต้องขอบคุณสารดังกล่าวบุคคลสามารถต้านทานความเครียดเช่นเดียวกับการปรับปรุงประสิทธิภาพของสมอง นั่นคือการใช้สลัดปลาแซลมอนและอะโวคาโดคุณสามารถกำจัดความเครียดได้ นอกจากนี้มันเป็นเพียงอร่อย!

รุ่นจานง่าย

หนึ่งในสูตรอาหารที่ง่ายที่สุดทำโดยเลเยอร์ สำหรับการเตรียมการใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• Avocado ทารกในครรภ์สุกสองอัน
• ปลาเค็มที่อ่อนแอ 200 กรัม
• สามไข่
• แครอทขนาดเล็กสามตัว
• มายองเนส.
• ชีส 100 กรัม

หากจำเป็นคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศได้เช่นเกลือและพริกไทย อย่างไรก็ตามเนื่องจากมายองเนสและปลาเค็มสลัดและมันกลับกลายเป็นรสเค็มสำหรับรสชาติ

วิธีการเตรียมสลัดพัฟ?

สูตรและภาพถ่ายของสลัดกับปลาแซลมอนและอะโวคาโดแสดงให้เห็นว่าสลัดที่ทำโดยเลเยอร์ดูชนะ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะวางมันออกมา

ก่อนอื่นคุณต้องต้มไข่และแครอท พวกเขาแยกจากกันจากกันในขูดตัวเล็ก ๆ ตอนนี้ทำความสะอาดอะโวคาโด ก่อนตัดครึ่งในครึ่งหนึ่งใช้กระดูก เยื่อกระดาษถูกตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ในทำนองเดียวกันปลาแดงถูกบดขยี้

ที่ด้านล่างของ Saladka วางอะโวคาโดและบนมัน - ปลา เวลาสำหรับไข่ขูด หล่อลื่นมายองเนสจำนวนน้อยจำนวนมาก ชั้นของแครอทอยู่บนมัน ชีสที่สมบูรณ์ คลัตช์บนขูดตื้นและผสมกับมายองเนส ค่อยๆกระจายมวลชีสบนแครอท ก่อนเสิร์ฟสลัดมันจะดีกว่าที่จะเจ๋งในยี่สิบนาทีในตู้เย็น

โอเรียนเต็ลสลัดกับปลาแซลมอนและอะโวคาโด: ภาพถ่ายและส่วนผสม

ตัวเลือกนี้ถือว่าเป็นภาคตะวันออก มันมีส่วนผสมที่หลากหลายมากมายและสามารถตกแต่งด้วยโต๊ะเทศกาล ในการเตรียมสลัดที่คุณต้องใช้:

• ปลาเค็ม 200 กรัม
• อะโวคาโดสองอัน
• แปดไข่นกกระทา
• แอปเปิ้ลสีเขียวหนึ่งอัน
• แตงกวาสดหนึ่งแตงกวา
• น้ำมะนาวสองช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอก
• ผักชีฝรั่งเล็กน้อย
• ซอสถั่วเหลืองหนึ่งช้อนโต๊ะ
• พริกไทยดำสีดำและเกลือเพื่อลิ้มรส

เนื่องจากส่วนผสมที่น่าสนใจจำนวนมากสลัดกับปลาแซลมอนและอะโวคาโดนั้นสว่างมากและเป็นต้นฉบับ

วิธีการปรุงอาหารจานดังกล่าว?

สำหรับจุดเริ่มต้นของอะโวคาโดสะอาดหั่นเป็นชิ้นใหญ่และสเปรย์ด้วยน้ำมะนาวเพื่อไม่ให้สีของมันไม่สูญเสีย แตงกวายังสะอาดและตัดด้วยลายเส้นบาง ๆ แอปเปิ้ลทำความสะอาดปอกเปลือกและเมล็ดคลัตช์บนขูดขนาดใหญ่ ผสมส่วนผสมทั้งหมด

ไข่นกกระทาต้มประมาณสามนาทีทำความสะอาด แต่ละชิ้นถูกตัดเป็นสี่ส่วน รอเมื่อพวกเขาเท่ห์ ปลาแซลมอนเค็มถูกตัดเป็นก้อนเล็ก ๆ ส่วนผสมทั้งหมดเชื่อมต่อและเติมน้ำซอสถั่วเหลืองและน้ำมัน กวน. ตกแต่งผักชีฝรั่งสับละเอียด เสิร์ฟจานดังกล่าวให้ดีขึ้นทันที

สลัดที่สวยงามในเรืออะโวคาโด

อุปทานของสลัดด้วยปลาแซลมอนและอะโวคาโดและแตงกวาช่วยให้คุณวางไว้บนโต๊ะเทศกาล คุณสามารถผสมส่วนผสมทั้งหมดในชามใหญ่ล่วงหน้าแล้ววางเรือ สำหรับสลัดดังกล่าวที่คุณต้องการ:

• ปลาแซลมอนต้ม 200 กรัม
• หนึ่งอะโวคาโด
• แตงกวาขนาดเล็กหนึ่งตัว
• ครึ่งหนึ่งของแอปเปิ้ลสีเขียว
• ใบผักกาดหอมเล็ก ๆ น้อย ๆ
• น้ำมันพืช.

จำนวนส่วนผสมจำนวนมากถูกออกแบบมาสำหรับอะโวคาโดสองส่วนที่เป็นผลไม้หนึ่งเส้น

วิธีการเตรียมตะกร้าด้วยปลาแซลมอน?

เพื่อเริ่มทำความสะอาดอะโวคาโด ถอดกระดูกออกและช้อนสองส่วนจะถูกทำความสะอาดจากเยื่อกระดาษ มันถูกทำลายโดยส้อมเป็น cashitz มาพร้อมกับปลาสีแดงในทำนองเดียวกัน ปลาแซลมอนต้มถูกตัดอย่างประณีตแล้วส้อมก็นวดเพื่อน้ำซุปข้น ผสมส่วนผสมสองชิ้นเหล่านี้น้ำมันพืชบางชนิดจะถูกเพิ่มเข้ามา

แตงกวาสะอาดตัดอย่างประณีต Apple - เหมือนกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถขูดมันบนกระต่ายขูดขนาดใหญ่มันขึ้นอยู่กับความต้องการของพ่อครัว สลัดใบร่องลึก ตอนนี้พวกเขาเริ่มสะสมสลัดด้วยปลาแซลมอนและอะโวคาโด

ด้านล่างของช่องโหว่ของอะโวคาโดจะต้านทานใบผักกาดหอม สแปลชน้ำมันพืช ล็อคน้ำซุปข้นจากปลาและอะโวคาโด ด้านบนวางชิ้นส่วนของแอปเปิ้ลและแตงกวา หากต้องการน้ำมันพืชจะถูกหยดหรือซอสถั่วเหลือง นอกจากนี้คุณยังสามารถตกแต่งสลัดด้วยกรีนสดเช่นใบสะระแหน่หรือมหาวิหาร

เค้กปลาแซลมอนพร้อมข้าว

สลัดรุ่นนี้กับปลาแซลมอนน้ำเกลืออ่อนและอะโวคาโดมีลักษณะคล้ายกับเค้กจริง วางมันด้วยเลเยอร์ สำหรับการปรุงอาหารใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

• ปลาแดง 200 กรัม
• แก้วข้าว
• หนึ่งอะโวคาโด
• ใบไม้โนริ
• ชีสนมเปรี้ยวเล็กน้อย
• Schuput - หนึ่งในสี่ของแก้ว

สูตรดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหมือนคนรักที่กลิ้งเพราะมันคล้ายกับอาหารญี่ปุ่นจริงๆ

วิธีการเตรียมสลัดเช่นนี้?

เริ่มต้นด้วยข้าวต้ม ทำในน้ำเค็มจนกว่าความพร้อม จากนั้นแผ่นโนริจะถูกตัดในรูปแบบของวงกลม มันจะเป็นพื้นฐานของเค้กเช่นนี้ ใส่ไว้ในชามสลัด อะโวคาโดถูกตัดโดยชิ้นโดยไม่ต้องปอกเปลือก พยายามที่จะทำมันบาง ปลาแซลมอนถูกตัดเป็นลูกบาศก์ ตอนนี้คุณสามารถเริ่มเก็บสลัดได้

ส่วนหนึ่งของข้าวถูกวางบนแผ่นสาหร่ายที่วางอยู่แล้วจากนั้นอะโวคาโดให้ครอบคลุมกับปลาแซลมอนทั้งหมด แต่ละเลเยอร์เปียกด้วยชีสนุ่ม เลเยอร์สามารถทำได้ค่อนข้างมันจะอร่อยมาก แต่ตอนบน - จำเป็นปลาแซลมอน ตกแต่งเมล็ดเมล็ดสลัดเช่นนี้ คุณสามารถเติมพวกเขาไว้บนกระทะแห้ง

สลัดกับปลาแดงเกลือหรือต้มอร่อยและมีประโยชน์ หากคุณยังเพิ่มอะโวคาโดจำนวนมากมันจะเป็นเพียงจานเทศกาล สลัดดังกล่าวกำลังเตรียมอย่างรวดเร็ว คุณสามารถสร้างตัวเลือกที่เรียบง่ายด้วยจำนวนส่วนผสมขั้นต่ำและคุณสามารถสร้างเค้กที่แท้จริงในลักษณะของญี่ปุ่น และคุณสามารถปรุงอาหารและสลัดที่สวยงามในตะกร้าจากอะโวคาโด สิ่งนี้ไม่ละอายที่จะสมัครโต๊ะเทศกาล นอกจากนี้ประโยชน์ของอะโวคาโดและปลาแซลมอนที่เถียงไม่ได้

ในศิลปะการทำอาหารสิ่งสำคัญคือการผสมผสานที่เหมาะสมและความสามัคคีของผลิตภัณฑ์และรสนิยม และตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมคือสลัดกับอะโวคาโดและปลาแซลมอน จานดังกล่าวได้รับอร่อยอ่อนโยนและอร่อยอย่างน่าประหลาดใจ อะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่สำหรับละติจูดของเรา แต่ไม่มีปัญหาในการค้นหาในร้านในวันนี้เช่นเดียวกับอาหารทะเล ดังนั้นทำไมไม่ปรนเปรอตัวเองและเพื่อนของคุณด้วยการรักษาที่ยอดเยี่ยม? วันนี้เราจะบอกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถปรุงอาหารสลัดกับอะโวคาโด สูตรอาหารง่ายและเวลาในการเตรียมการของพวกเขาจะใช้จ่ายได้อย่างสมบูรณ์

สลัดปลาแซลมอนและอะโวคาโด

สลัดที่แปลกใหม่พร้อมปลาแซลมอนกระป๋อง

สลัดนี้กับอะโวคาโดและเนื้อปลาแซลมอนกระป๋องจะพบผู้ชื่นชมอย่างแน่นอน มันกำลังเตรียมอย่างรวดเร็ว แต่ปรากฎว่าอร่อยอ่อนโยนและน่าพอใจอย่างไม่น่าเชื่อ

คุณจะต้องการ:

• ขวดปลาแซลมอนกระป๋อง;
• avocado avocado;
• ช้อนชามัสตาร์ด nonostica, มายองเนส;
• น้ำมะนาวเล็กน้อย
• กำมือของถั่ววอลนัทบริสุทธิ์
• 1 ไข่;
• สีเขียว, เกลือ, พริกไทยป่นสีดำ

ทำอาหารอย่างไร:

ไข่ต้มสะอาดและใช้ก้อน นอกจากนี้ยังดำเนินการกับอะโวคาโดครึ่งกรีนถั่วเจียร

มู่เล่ผสมกับมายองเนสและเพิ่มน้ำมะนาวพริกไทยและเกลือเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส - การเติมจานให้พร้อม

เราจะเปิดขวดด้วยปลาซึ่งเป็นของเหลวที่มีเกลือแยกเนื้อสัตว์ออกจากกระดูกอย่างระมัดระวังให้ลบทุกอย่างมากเกินไป

ในกองใหญ่เราผสมส่วนผสมทั้งหมดด้วยโปแลนด์ที่เตรียมไว้โดยการเติม และสลัดที่ยอดเยี่ยมของเราพร้อมแล้ว สลัดกับอะโวคาโดอร่อยและเวลาทำอาหารก็ค่อนข้างน้อย

สลัดกับปลาแซลมอนรมควันถั่วและการกำจัดอะโวคาโด

คุณสามารถใช้อะโวคาโดและเติมเชื้อเพลิงให้กับจาน เราจะเสนอหนึ่งในตัวเลือกและคุณสามารถพัฒนาความคิดดังกล่าวสำหรับความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหารในทุกทิศทาง สลัดที่มีอะโวคาโดนั้นจะได้รับเสมอ แต่เป็นไปได้ที่จะใช้ผลไม้แปลกใหม่นี้สำหรับการทำอาหารและอาหารอื่น ๆ ที่แตกต่างกัน

คุณจะต้องการ:

• หยิบสลัด Grup (หรืออื่น ๆ ตามคำขอของคุณ);
• แซลมอนรมควัน 2-3 ชิ้น
• 1 อะโวคาโดสุก;
• มะเขือเทศขนาดเล็ก 2 ตัว
• parmesan เล็กน้อยและถั่ววอลนัท;
• 3 ช้อนโต๊ะ l. โยเกิร์ตธรรมชาติ (ไม่หวาน);
• 3 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันพืช;
• 2 ช้อนโต๊ะ. l. น้ำส้มสายชูบัลซามิก

ทำอาหารอย่างไร:

เราทานจานแล้ววางเลเยอร์ค้อนกับเขา มะเขือเทศใช้ชิ้นและวางไว้บนกรีน

เราทำการเติมเชื้อเพลิง: อะโวคาโดสะอาดจากเปลือกและไล่ออกอย่างระมัดระวังด้วยส้อมใน Kashitsa ฉันจะเพิ่มโยเกิร์ตให้เราผสมกันดี เติมน้ำมันให้ครอบคลุมจานของเราอย่างสม่ำเสมอ

หลังจากตัดปลาแซลมอนด้วยแถบยาวบาง ๆ แล้ววางไว้บนสลัด มันเป็นส่วนผสมของน้ำมันและน้ำส้มสายชู

เราตกแต่งกินของเราด้วยแผ่นปูร์แมนและถั่ววอลนัท จานพร้อมแล้ว - สนุก

แปลกใหม่เล็กน้อย

วันนี้เรามุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถปรุงอาหารสลัดกับอะโวคาโด สูตรเป็นเรื่องง่ายและผลิตภัณฑ์อาหารสามารถเข้าถึงได้ง่าย พื้นฐานสำหรับพวกเขาเป็นผลไม้แปลกใหม่ซึ่งคุ้มค่ากับความสนใจเป็นพิเศษ มันไม่เพียง แต่อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ แต่ยังก่อให้เกิดการฟื้นฟูร่างกายป้องกันการปรากฏตัวของเซลล์มะเร็ง ฯลฯ มันมีไขมันจำนวนมาก แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยม น้ำมันอะโวคาโดมักใช้ในการดูแลผิวและเส้นผมและเมล็ดและใบไม้จากเวลาที่ผ่านมาจนถึงทุกวันนี้ใช้ในการแพทย์

เราหวังว่าสูตรแสงของเราจะช่วยให้คุณกระจายเมนูของคุณและอะโวคาโดจะปรากฏบนโต๊ะของคุณบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทานให้อร่อย! และมีสุขภาพดีเสมอ!

ขั้นตอนที่ 1: เตรียมส่วนผสม

ดังนั้นก่อนอื่นเราล้างใต้เจ็ตส์ของน้ำเย็นที่ระบุไว้ในสูตรผักพร้อมกับผลไม้และผักใบเขียว จากนั้นเราทุกคนมีผ้าขนหนูครัวกระดาษในทางกลับกันวางบนกระดานตัดและเตรียมการต่อไป มีดครัวที่คมชัดกำลังตัดอะโวคาโดตามรอบเส้นรอบวงจากนั้นนำไปไว้ในฝ่ามือของฝ่ามือและเปิดสองครึ่งของทารกในครรภ์ซึ่งกันและกันดังนั้นจึงแยกพวกมันออกเป็นชิ้นส่วนเท่ากัน จากนั้นถอดกระดูกออกจากหนึ่งในนั้นให้ถอดผิวหนังออกด้วยเยื่อกระดาษและตัดด้วยก้อน 1 เซนติเมตร

แตงกวาเป็นทางเลือกส่งจากเปลือกหนาและมะเขือเทศจากสถานที่ที่มีการติดตั้งผลไม้และบดรวมทั้งผลิตภัณฑ์ก่อนหน้า

หัวหอมสีเขียวผักชีฝรั่งเช่นเดียวกับผักชีฝรั่งเพียงแค่ส่องแสงอย่างประณีตและให้ความสนใจกับปลา หากคุณซื้อเนื้อที่มีผิวหนังให้พอดีกับมีดที่สะอาดและลบด้วยเนื้อจับด้วยตัวเองเล็กน้อย

หลังจากนั้นเราส่งปลาแซลมอนไปยังกระดานใหม่และถูก้อนเดียวกันในขนาด 1 ต่อ 1 เซนติเมตรแม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเล็กที่สุด นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมที่เหลืออยู่ที่จำเป็นสำหรับการเตรียมอาหารและดำเนินการต่อไปยังขั้นตอนสุดท้ายเกือบสุดท้าย

ขั้นตอนที่ 2: ฉันนำสลัดกับปลาแซลมอนและอะโวคาโดเพื่อความพร้อมเต็มที่

ในชามลึกเราใส่ชิ้นส่วนของอะโวคาโดนิ้วมือของเราบีบน้ำผลไม้หนึ่งช้อนโต๊ะจากมะนาวสดลงบนมันและฉีกผลไม้ด้วยของเหลวที่เป็นกรดเพื่อความสม่ำเสมอที่สม่ำเสมอ จากนั้นในอาหารเดียวกันเพิ่มแตงกวาบดมะเขือเทศปลาแซลมอนเกลือที่มีหัวหอมสีเขียวผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง เราปรุงรสทุกอย่างเพื่อลิ้มรสด้วยเกลือพริกไทยป่นหอมน้ำมันมะกอกและมิกซ์อีกครั้ง เราให้สลัดที่เกิดขึ้นเพื่อยืนที่อุณหภูมิห้องอย่างน้อย 10 นาทีจากนั้นแจกบางส่วนเหนือแผ่นและเสนอครัวเรือนของคุณ

ขั้นตอนที่ 3: เราให้อาหารสลัดกับปลาแซลมอนและอะโวคาโด

สลัดปลาแซลมอนและอะโวคาโดให้บริการอุณหภูมิห้องเกือบทันทีหลังทำอาหาร เสิร์ฟสไลด์บนจานแบนขนาดใหญ่แผ่นหรือแว่นตาลึก ทันทีก่อนที่จะทำให้ปาฏิหาริย์นี้บนโต๊ะแต่ละส่วนสามารถตกแต่งด้วยความเขียวขจีสดหรือกิ่งงาใหม่ ๆ มันใช้สีดำในสูตรนี้มันเป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบจากส่วนประกอบทั้งหมดของคุชานและทำให้ไฮไลต์ของเขา ขนมขบเคี้ยวอันงดงามเช่นนี้จะเป็นรอยขีดข่วนอาหารเช้าอาหารเย็นอาหารกลางวันหรือจะเป็นไฮไลท์ของวันหยุดใด ๆ ภายใต้สลัดไวน์กึ่งหวานสีขาวหรือสีชมพูมีความเหมาะสมดีและผู้สนับสนุนวิถีชีวิตที่ไม่มีแอลกอฮอล์สามารถเกลื่อนไปด้วยน้ำผลไม้ที่อ่อนโยนเช่นองุ่นสีขาวหรือแอปเปิ้ล สนุกและสนุก!
อร่อย!

ทางเลือกที่สวยงามสำหรับปลาแซลมอน - ปลาสีแดงหัวต่ำทันทีตัวอย่างเช่นให้บริการ, ปลาสเตอร์เจียน, สเตอร์ลิง, ปลาแซลมอน, สังคม, chalind และสปีชีส์อื่น ๆ อีกมากมาย;

มีการระบุชุดเครื่องเทศแบบคลาสสิกในสูตร แต่ตามที่จะได้รับการเสริมด้วยสมุนไพรมะกอกนายกเทศมนตรี, Tmin, Estragon, สะเก็ดพริกแดงและเครื่องเทศแห้งที่ใช้ในระหว่างการปรุงอาหารผักหรืออาหารปลา

บ่อยครั้งที่สลัดดังกล่าวเต็มไปด้วยส่วนผสมของน้ำมะนาวน้ำมันมะกอกและมัสตาร์ดยังเป็นเจ้าภาพบางคนชอบมายองเนสหรือครีมบ้านที่ธรรมดาที่สุด

ส่วนผสมเพิ่มเติมที่ดีในจานนี้อาจเป็นข้าวโพดกระป๋องหวานพริกหวานสับสดใหม่หรือใบสลัดทุกชนิด

! " หลังจากงานเลี้ยงเทศกาลฉันมักจะต้องการปรุงอาหารน้อยลงง่ายขึ้นและเร็วขึ้น วันนี้ฉันจะบอกกับสลัดหนึ่งใบมันจะไม่ง่ายต่อส่วนผสม แต่ฉันสัญญาว่าจะเป็นไปได้ที่จะปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว เราจะมีความใกล้ชิดกับแคลอรี่ที่น่าพอใจ แต่ในเวลาเดียวกันสดแปลกใจ อะโวคาโดและสลัดปลาแซลมอน . ก่อนหน้านี้มันเป็นอะโวคาโดเป็นผลไม้ต่างประเทศแปลก ๆ ซึ่งเราไม่ได้มีแนวคิดวิธีการปรุงอาหาร ... และตอนนี้ในซูเปอร์มาร์เก็ตของเรามันเกือบตลอดทั้งปีในเคาน์เตอร์ดังนั้นจึงไม่ใช่บาปบางครั้งและปรนเปรอตัวเองด้วย สลัดที่มีประโยชน์

ทำ:

• 1 avocado สุก (ฉันโดยวิธีการที่เขาไม่สุก - ปานกลางสมมติว่าการสุกงอมเพราะอะโวคาโดสุกมากสามารถช้อนได้);
• แตงกวาขนาดใหญ่สด 1 แตงกวา
• ปลาแซลมอนบีบน้ำตาลประมาณ 100 กรัม;
• ช่อผักกาดหอม;
• ถั่วซีดาร์ประมาณ 10 กรัม (การปีนเขาตรง);
• เกลือเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส;
• น้ำมันมะกอกที่ไม่ได้กำหนด

ก่อนอื่นคุณต้องล้างและทำความสะอาดกระโปรงของอะโวคาโดตัดมันด้วยก้อนเล็ก ๆ ล้างแตงกวาสดตัดเป็นชิ้น ๆ ในไตรมาส (ดีหรือว่าวิญญาณของคุณจะพอใจอย่างไร

จากนั้นคุณต้องตัดเนื้อปลาแซลมอน ในร้านค้าของเรา Fillets ปลาแซลมอนจะขายในชุดสูญญากาศ 250 กรัม เนื้อดังกล่าวถูกลบออกจากผิวหนังและแยกออกจากกระดูก จำไว้ว่าในสลัดควรมีเพียงเนื้อบริสุทธิ์เท่านั้น ...

หากคุณไม่มีปลาแซลมอนอยู่ในมือคุณสามารถรับปลาที่บีบสีแดงหรือลองใช้ตัวเลือกจากปลาชนิดอื่นและแจ้งให้ฉันทราบในความคิดเห็นเกี่ยวกับผลลัพธ์ของการทดสอบของคุณ😉

จากนั้นคุณต้องล้างใบของผักกาดหอมส่ายน้ำออกจากพวกเขาอย่างทั่วถึงและมือตรงเพื่อบุกเข้าไปในชามด้วยสลัดอะโวคาโดและปลาแซลมอน ...

ฉันนอนหลับแรงม้าของถั่วซีดาร์ (โดยทั่วไปโดยทั่วไปทำโดยไม่มีพวกเขา แต่เชื่อฉันมันจะอร่อยมากขึ้นกับพวกเขา) ต่อไปเพื่อรสนิยมของคุณ Solim, Perchym อย่าเมามากเกินไปความหลากหลายของเครื่องปรุงรสมิฉะนั้นรสชาติของสลัดจะหายไป ...

เราน้ำทั้งหมดด้วยน้ำมันมะกอกที่ไม่ผ่านการกลั่นและผสม ทุกอย่างพร้อมสำหรับการให้อาหารและดื่ม! 😉

อร่อย!

ประวัติอาหารที่มีอะโวคาโด

อะโวคาโดเข้าสู่อาหารแห่งชาติมากมายรวมถึงองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของเมนูร้านอาหาร ผลไม้นี้มีรสชาติที่เป็นกลางและโครงสร้างที่น่าทึ่งและน่าทึ่ง โดยทั่วไปแล้ว Avocado Fruits ไม่เหมือนกับอื่น ๆ : กระดูกขนาดใหญ่เปลือกแข็งรสชาติที่ผิดปกติ ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวรวมกันอย่างกลมกลืนกับปลา (ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, ปลาเทราท์), อาหารทะเล (หอยแมลงภู่, กุ้ง, ปู), ผลไม้ (ลูกพลับ, ลูกแพร์, ส้ม) และผัก (แตงกวา, มะเขือเทศ, สลัดใบ) เนื่องจากความคล้ายคลึงกับเนยอ่อนนุชอะโวคาโดยังใช้ผสมกับเนื้อสัตว์และนก

การเพิ่มน้ำมะนาวแบบดั้งเดิมป้องกันการเกิดออกซิเดชันการเปลี่ยนแปลงของสีผลไม้ เนื่องจากความโอ้อวดลูกแพร์จระเข้ได้รับการปลูกฝังในหลายประเทศดังนั้นในร้านค้าของเราจึงค่อนข้างราคาไม่แพง แน่นอนว่าผลไม้ดังกล่าวส่วนใหญ่เหมาะสำหรับการเตรียมสลัดและขนมขบเคี้ยวเย็น เพื่อให้จานใหม่พอใจคุณและคนที่คุณรักคุณต้องทำให้มันถูกต้อง Horsobose จะแบ่งปันความลับของคุณในวันนี้

ส่วนผสมสำหรับสลัดการปรุงอาหาร

ดังนั้นเพื่อที่จะ "สร้าง" สลัดกับอะโวคาโดและปลาแซลมอนเราจะต้อง

• ปลาแซลมอนกระป๋อง (คุณสามารถและปลาแซลมอนได้อ่อนแอ) - 1 ขวด (200 กรัม)
• Avocado - 2 ทารกในครรภ์
• พริกไทยบัลแกเรียหวาน - 1 ชิ้น
• สลัดหัวหอมแดง - 1 ชิ้น
• น้ำส้มสายชูเล็กน้อย (1/2 ช้อนชา)
• สองช้อนน้ำมันมะกอก 7. 150 กรัม มายองเนสสำหรับการเติมเชื้อเพลิง

ขั้นตอนของการเตรียมการ

สลัดแสนอร่อยที่สุดกับปลาแซลมอนและอะโวคาโดจาก Nozobrod เตรียมไว้ในหลายขั้นตอน:

1. เริ่มต้นด้วยเราจะเตรียมหัวหอม: เรานำไปใช้กับวงครึ่งบาง
2. เรารับเที่ยวบินของเราในน้ำส้มสายชูนาที 15. หัวหอมเตรียมด้วยวิธีนี้จะทำให้จานของเราเป็นคิตตี้ที่ต้องการ

   

3. ในขณะที่โบว์ทำเครื่องหมายเราจะส่งพริกไทยให้อบในเตาอบ สำหรับสิ่งนี้ผักที่ล้างจะถูกทำให้มีรูปร่างหล่อลื่นด้วยน้ำมันพืชและใส่เข้าไปในเตาอบด้วยอุณหภูมิชุด 150-180 องศาเป็นเวลา 10-15 นาที ดังนั้นพริกไทยจะนุ่มนวลมีกลิ่นหอมและหวานอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่คุณสมบัติกรอบของมันจะหายไป

   

4. เราไปยังจุดที่สำคัญที่สุด - การตัดผลไม้อะโวคาโด เราตัดผลไม้ตามก่อนการชนกับกระดูก หลังจากนั้นครึ่งหนึ่งจะถูกคั่นด้วยมือ ด้วยช้อนเรากำจัดเนื้ออย่างระมัดระวังเพื่อให้เรือ Shkins ยังคงอยู่ทั้งหมด (พวกเขาจะมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับเรา)

   

5. ตัดเนื้ออะโวคาโดในก้อนเล็ก ๆ

   

6. พริกไทยสำเร็จรูปหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

   

7. เราผสมส่วนผสมทั้งหมดเติมเชื้อเพลิงมายองเนสและวางไว้ใน "แม่พิมพ์" ของเรา - ผิวของอะโวคาโด ทุกอย่างเรียบง่าย แต่อร่อยอย่างน่าประหลาดใจ!

   

ตัวเลือกการเตรียมการ

• คุณจะประหลาดใจ แต่ส่วนผสมบางอย่างที่เราได้เตรียมสลัดด้วยปลาแซลมอนและอะโวคาโดเหมาะสำหรับ ... แซนวิชเทศกาล! ในการทำเช่นนี้มีความจำเป็นต้องยืดส้อมอะโวคาโดเปื้อนบนขนมปังปิ้งขนมปังปิ้งและจากด้านบนเพื่อเพิ่มชิ้นส่วนของปลาสีแดงเกลือที่อ่อนแอ (มันจะมีความสวยงามมากกว่าการใช้รุ่นกระป๋อง)
• แซลมอน, อะโวคาโด, แตงกวา, ใบสลัด - และที่นี่คุณเป็นอาหารที่มีรสนิยมที่สดใหม่มาก!
• อุดมไปด้วยรสนิยมมากเป็นสลัด: อะโวคาโดกับกุ้งปลาแซลมอนมะเขือเทศอากูล่ายึดด้วยน้ำมันมะกอก
• อร่อยมากมันกลายเป็นสลัดอะโวคาโดและไก่ที่นอกเหนือไปจากส่วนประกอบที่ระบุสลัดใบภูเขาน้ำแข็งน้ำผลไม้ Lyme, แอปเปิ้ลสีเขียวและน้ำมันมะกอกควรเพิ่ม
• คนรักหวานชอบสลัดผลไม้กับอะโวคาโด: สำหรับเขาเราใช้กล้วยกีวีสตรอเบอร์รี่ส้มวันที่ลูกเกดวานิลลาน้ำตาลโยเกิร์ตและน้ำมะนาว

ประโยชน์ของสลัดที่แปลกใหม่เช่นนี้

เรารู้มากเกี่ยวกับประโยชน์ของปลาแซลมอน แต่สิ่งที่สามารถให้ผลไม้ avocado สุขภาพของเราได้? และโดยทั่วไปแล้วผลไม้แปลกใหม่นี้ไม่เป็นอันตรายหรือไม่? ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวลเพราะต้องขอบคุณเนื้อหาที่มีไขมันผักสูงและเป็นผลให้วิตามินอีผลไม้เหล่านี้เป็นผู้นำในหมู่ผลิตภัณฑ์ที่ต่อสู้กับสัญญาณหลักของริ้วรอย อาจมีส่วนร่วมกับปัจจัยนี้และคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดของอะโวคาโดซึ่งผลิตสารพิเศษที่ทำให้ร่างกายมนุษย์อิ่มตัวด้วยออกซิเจน - กลูตุรุท ผู้ที่มักจะรวมผลไม้เหล่านี้ในอาหารของพวกเขาก็ไม่คุกคามการพัฒนาของหลอดเลือด

ประโยชน์ที่เหลือเชื่อของ "จระเข้ผลไม้" นำผู้หญิง: มันไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงสภาพภายนอกของผิวให้ความงามและผมเนียน แต่ยังช่วยในการรับมือกับอาการที่ไม่พึงประสงค์ของวัยหมดประจำเดือน นอกจากนี้อะโวคาโดยังมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งก่อให้เกิดการบำรุงรักษาหลอดเลือดในสภาพที่ดีเยี่ยมและตรงข้ามเกิดขึ้น

วันนี้ด้วยความช่วยเหลือของ Hozoff คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่สวยงามและมีประโยชน์มาก ฟีดที่สง่างามของเขามีความหลากหลายของตารางที่มีความต้องการมากที่สุดและรสชาติที่ผิดปกติจะมีความสุขกับความสะดวกและความแปลกใหม่