Kako folna kiselina utječe na sposobnost zatrudnjenja. Folna kiselina pri planiranju trudnoće. Folna kiselina za začeće. Vrijedi li uzimati folnu kiselinu ako je trudnici već propisan multivitaminski kompleks?

Stručnjaci preporučuju budućim roditeljima da razmišljaju o svom zdravstvenom stanju čak i tokom planiranja trudnoće. Čemu služi? Nedostatak korisnih spojeva u tijelu odražava se na intrauterini razvoj embrija. Nedostatak folne kiseline posebno negativno utječe na formiranje organa i važnih sistema fetusa.

Da bi izvršili svojevrsnu pripremu tijela za začeće, oba roditelja trebaju uzimati folnu kiselinu (druga imena - folacin ili vitamin B9) u preporučenoj dozi. Korištenje folne kiseline pomaže u bržoj trudnoći, a također omogućuje nošenje zdravog djeteta bez patologija.

Zašto je potrebno uzimati folnu kiselinu prije začeća?

Folna kiselina je uključena u mnoge funkcije i procese u ljudskom tijelu. Uz njenu pomoć:

• dolazi do diobe ćelija, kao i sinteze DNK i RNK;
• poboljšava se rad probavnog sistema;
• održava se dovoljna razina hemoglobina;
• posude postaju elastičnije;
• hormonski nivoi se vraćaju u normalu;
• pojačane su zaštitne funkcije tijela;
• ostale hranjive tvari i vitamini pravilno se apsorbiraju;
• psihoemocionalno stanje je normalizirano;
• reproduktivna funkcija se poboljšava, što vam omogućuje da brže zatrudnite.

Za oba partnera je bolje uzimati vitamin B9, jer kada se stanice s muškim i ženskim kromosomima spoje tijekom začeća, embrij dobiva temelj za njegov daljnji razvoj. Studije su pokazale da folna kiselina, prilikom planiranja trudnoće, smanjuje rizik od pojave za nekoliko desetina puta:

• abrupcija posteljice;
• pobačaj;
• odstupanja u stvaranju živčanih stanica;
• blijeđenje;
• gladovanje kisikom;
• druge razvojne anomalije.

Koliko je potrebno tijelu da se pripremi za trudnoću? Trebalo bi redovno uzimati folnu kiselinu 90 dana prije začeća.

Da bi žena mogla zatrudnjeti bez razvoja komplikacija u budućnosti, morate sustavno piti folnu kiselinu. Odgovarajući nivoi folacina doprinose normalnom razvoju jaja. Također, tvar pomaže povećati sposobnost prodiranja sperme.

Indikacije za uzimanje folne kiseline su:

• anemija;
• postoperativni period;
• pothranjenost;
• sprečavanje kršenja fetalnih anomalija.

Namirnice koje sadrže folnu kiselinu

Folna kiselina možda neće biti potrebna za začeće, pod uvjetom da se budući roditelji pridržavaju osnova zdravog načina života. Dopunite zalihe nutrijenata odgovarajuća prehrana će vam pomoći. Koja hrana je pogodna za ljude koji planiraju trudnoću? B9 se nalazi u hrani kao što su:

• spanać, peršun, nana, zelena salata;
• grah i grašak;
• mlijeko, svježi sir, tvrdi sir;
• jaja;
• pastrmka, smuđ;
• svinjetina, janjetina, perad;
• bubrezi, jetra;
• orasi (orasi, bademi, lešnici).

Osim u zelju i žitaricama, B9 se nalazi i u suhim kajsijama, dinji, repu, gljivama, bundevi, grejpu, repi, bananama. Na primjer, tanjur heljdine kaše sa svježim mlijekom ili 200 ml prirodnog soka od naranče ili grejpa ispunit će polovinu potrebne dnevne doze tvari. U slučaju poremećaja gastrointestinalnog trakta, tijelu nedostaje folne kiseline, pa u takvim situacijama liječnici propisuju dodatni unos ljekarničkih vitamina.

U fazi planiranja bebe, stručnjaci u pravilu prepisuju folnu kiselinu budućim majkama i ocu u čistom obliku ili u kombinaciji s drugim vitaminima. Na farmaceutskom tržištu postoji širok izbor takvih lijekova, koji se razlikuju po proizvođaču, sastavu i koncentraciji aktivnih sastojaka.

Neke vrste dodataka folne kiseline opisane su u tablici:

Osim pilula i kapsula, vitamin je dostupan i u prahu i u obliku injekcija. Kako bi se spriječio nedostatak vitamina B9 u tijelu, obično se preporučuje uzimanje tvari u obliku tableta i kapsula. U slučaju akutnog nedostatka elementa, stručnjaci mogu propisati primjenu injekcija ili primjenu Folacina u dozi od 5 mg.

Upute za uporabu prije začeća

Mnogi se pitaju zašto uzimati folnu kiselinu prije začeća i koliko tableta trebate popiti odjednom? Dnevna doza folacina je 0,4 mg. Smatra se preventivnim, a ne ljekovitim, a ljekar ga prilagođava pojedinačno. Tijekom trudnoće ili prisutnosti bilo koje bolesti, dnevna doza tvari se u pravilu povećava.

Stručnjaci savjetuju da počnete uzimati vitamin B9 tri do četiri mjeseca prije začeća. To će pomoći ženskom tijelu da akumulira dovoljnu količinu tvari, što će u budućnosti pozitivno utjecati na proces oplodnje jajne stanice i rađanje djeteta.

Najprikladnije je uzimati lijek u dozama koje je propisao liječnik, iako se kapsule koje sadrže 1 mg aktivne tvari mogu lako podijeliti u dvije doze. Predoziranje folnom kiselinom je malo vjerojatno, jer se višak tvari izlučuje iz tijela zajedno s urinom. Tablete je potrebno uzimati nakon obroka, jednom ili dva puta dnevno.

Ako pijete folnu kiselinu prije jela, povećava se kiselost želuca i njegova sluznica postaje nadražena. Uzimanje folacina s hranom ne utječe na najbolji način na apsorpciju hranjivih tvari. To je zbog činjenice da vitamin B9 tvori nerastvorljivo jedinjenje, uključujući cink.

Kontraindikacije za prijem

Svaki list s uputama za pripravke koji sadrže folnu kiselinu navodi kontraindikacije. Potonji uključuju:

• individualna netolerancija na tvar;
• maligni tumori;
• kršenje metabolizma željeza (hemokromatoza);
• perniciozna anemija (problemi s apsorpcijom vitamina B12);
• nedostatak kobalamina u tijelu;
• djetinjstvo;
• hemosideroza (prekomjerno nakupljanje željeza u tkivima);
• alergijska reakcija.

U nekim slučajevima tijelo možda neće metabolizirati folacin. To se često događa ako žena:

• puši;
• konzumira alkoholna pića;
• ne spava dovoljno;
• često je u stresnim situacijama;
• uzima lijekove koji sadrže hormone.

Istovremena upotreba određenih lijekova i folne kiseline također je kontraindicirana jer to doprinosi brzom uklanjanju vitamina iz tijela. Ovi lijekovi uključuju:

• lijekovi protiv bolova;
• antibiotici;
• antacidi;
• citostatički agensi;
• kolestiramin;
• antikonvulzivi;
• acetilsalicilna kiselina;
• kontraceptivi;
• glukokortikoidi;
• nitrofurani.

Vitamin B9 nema toksičan učinak na ljudsko tijelo... U slučaju kršenja propisane doze ili produžene uporabe lijeka, moguće su nuspojave u obliku:

• osip;
• alergije;
• hipertermija;
• poremećaj probavnog trakta;
• neravnoteža u radu bubrega;
• anemija;
• povećana ekscitabilnost;
• grč bronhija.

Zašto bi i muškarac trebao uzimati folnu kiselinu?

Folna kiselina nije važna samo za žene, već i za muškarce. Nedostatak vitamina B9 u muškom tijelu izaziva razvoj anemije megaloblastičnog tipa i neplodnost. Uz nedovoljan nivo tvari, smanjuje se pokretljivost spermija i njihov ukupni broj.

Nedostatak folacina nema najbolji učinak na strukturu muškog sjemena. Spermatoze se mogu razlikovati u pogrešnom setu kromosoma, što dovodi do abnormalnog razvoja fetusa tokom trudnoće. Mogu biti neprirodno oblikovani, sa ili bez kratkog repa.

Nedostatak vitamina B9 kod muškaraca izaziva razvoj nasljednih patologija u fetusa:

• Down sindrom;
• epilepsija;
• shizofrenija.

Budući tate trebali bi biti svjesni činjenice da je planiranje trudnoće važan korak koji treba ozbiljno shvatiti. Zdravlje nerođenog djeteta ovisi o tome, stoga, ako liječnik preporuči upotrebu vitamina, to se mora učiniti. Uzimanje folne kiseline prije začeća doprinosi:

• povećanje vjerovatnoće začeća zdravog djeteta;
• smanjenje pojave fetalnih mutacija na nivou gena;
• povećana pokretljivost spermija;
• smanjenje broja muškog sjemena sa strukturnim nedostacima.

Folna kiselina (drugi nazivi - vitamin B9, folacin) igra vrlo važnu ulogu u planiranju trudnoće. Utječe na produktivnost začeća i punoće snažne, zdrave bebe bez odstupanja i patologija.

Ako se u tijelu budućih roditelja otkrije nedostatak ove vitalne tvari, u budućnosti se mogu pojaviti problemi koje će biti prilično teško riješiti. Stoga je prilikom planiranja trudnoće folna kiselina temelj zdravlja buduće bebe, koju postavljaju mladi ljudi koji žele uskoro postati roditelji.

Uzimanje ovog vitamina otvara mnoga pitanja na koja stručnjaci najbolje odgovaraju.

Za početak, budući roditelji bi trebali razumjeti zašto piti folnu kiselinu pri planiranju trudnoće-i to ne samo za žene, već i za muškarce. Prvo, ovaj vitamin će pripremiti tijelo za potpuno začeće bebe, a oba su supružnika uključena u ovaj proces. Folna kiselina:

• aktivira asimilaciju i razgradnju proteina;
• potrebno za diobu stanica;
• potiče normalno stvaranje krvi;
• poboljšava apetit;
• pomaže u asimilaciji aminokiselina i šećera;
• važan je u stvaranju DNK i RNK koje su uključene u izravan prijenos nasljednih svojstava;
• sprječava razvoj ateroskleroze;
• štiti od trovanja hranom;
• podržava imunitet;
• poboljšava rad gastrointestinalnog trakta;
• pomaže apsorpciju drugih vitamina neophodnih za normalno začeće i rađanje djeteta.

Drugo, folna kiselina je vrlo važna pri planiranju trudnoće za žene, jer ako je nedostaje tijekom nošenja bebe, mogu početi ozbiljni problemi:

• patologija jajne stanice koja se uopće ne može oploditi (tj. začeće se neće dogoditi) ili neće jamčiti formiranje zdravog fetusa;
• abrupcija posteljice (djelomična i apsolutna);
• spontani pobačaj (pobačaj);
• urođene mane kod djeteta: anencefalija, defekt neuralne cijevi, hipotrofija, rascjep usne, mentalna retardacija;
• anemija koja može dovesti do;
• gubitak apetita, što znači da dijete u maternici neće dobiti dovoljno hranjivih tvari potrebnih za potpuni razvoj;
• razdražljivost i povećan umor, zbog čega se beba može roditi nervozna i hirovita.

Budući očevi trebali bi znati da folna kiselina nije manje važna pri planiranju trudnoće za muškarce, jer s nedostatkom nje do začeća uopće neće doći. Vitamin B9 je neophodan za sve koji sanjaju da postanu tata, jer:

• smanjuje broj neispravnih, nekvalitetnih spermatozoida, koji u početku nose pogrešan skup kromosoma (u budućnosti se to može izraziti ozbiljnim fetalnim patologijama);
• nekoliko puta povećava šanse za začeće snažne, zdrave, punopravne bebe;
• povećava pokretljivost i penetraciju spermija.

Sada postaje jasno zašto je folna kiselina toliko potrebna i muškarcima i ženama pri planiranju trudnoće. Vrlo često do začeća ne dolazi upravo zato što jednom od supružnika (ili oboje odjednom) nedostaje vitamin B9. I 80% patologija živčanog sustava kod novorođenčadi uzrokovano je istim uzrokom.

Kako se ne biste suočili s tako ozbiljnim problemima, potrebno je početi sa popunjavanjem nedostatka folacina u tijelu mnogo prije trudnoće. To se može učiniti uz pomoć lijekova i hrane bogate folnom kiselinom.

Također, ne zaboravite da naše zdravlje i unutrašnja flora uvelike ovise o vanjskim faktorima, posebno o ličnoj higijeni. Koliko često obraćate pažnju na sastav kozmetike za čišćenje koju koristite? Gelovi za tuširanje, gelovi za umivanje, šamponi, bilo koji proizvod koji dospije na otvorena područja kože utječe na unutarnju floru tijela.

Na izbor kozmetika vrijedi biti oprezniji, posebno u periodu začeća i daljoj trudnoći. Izbjegavajte proizvode koji sadrže silikone i parabene, kao i nejasne skraćenice DEA, MEA, TEA. Takve kemikalije imaju štetan učinak na tijelo, prodirući kroz pore u krvotok i taložeći se na organima. Obratite pažnju na datume isteka. Kada koristite real prirodne komponente rok trajanja ne može biti duži od jedne godine.

Namirnice bogate vitaminom B9

Ako oba roditelja vode zdrav način života prije planiranja trudnoće, ne boluju od kroničnih bolesti i dobro su hranjeni, možda im neće biti propisana folna kiselina kao zaseban lijek. Međutim, budući roditelji bi svakako trebali uključiti hranu bogatu folnom kiselinom u svoju svakodnevnu prehranu. Ovo uključuje:

• lisnato zelje: kiseljak, kopar, spanać, cilantro, peršun, zelena salata;
• mahunarke, grah, zeleni grašak;
• agrumi, lubenica, breskve;
• zobene pahuljice, heljda, pirinčane žitarice, integralno brašno;
• bademi, orasi;
• životinjski proizvodi: jetra, meso, bubrezi;
• morska riba;
• sir, mlijeko, vrhnje, kefir, svježi sir;
• repa, kupus, luk, šargarepa, krompir, bundeva, dinja, krastavac;
• kokošja jaja.

Ovdje treba napomenuti da je za termičku obradu folna kiselina gubi svoju vrijednost blagotvorna svojstva... Stoga je, ako je moguće, ove proizvode najbolje konzumirati ili svježe (lisnato zelje, na primjer) ili na pari (meso i riba).

Čak i uz svakodnevnu konzumaciju dovoljne količine ovih proizvoda, vrlo često se utvrdi nedostatak vitamina B9. U tom slučaju budućim roditeljima propisuje se jedan od lijekova koji sadrže folnu kiselinu.

Lijekovi folne kiseline

Redovita upotreba folne kiseline pri planiranju trudnoće ključ je uspješnog začeća i rađanja punopravne bebe. Stoga se budući roditelji vrlo često propisuju lekovi sa svojim sadržajem.

• Tablete folne kiseline

Jedna od najboljih opcija za uzimanje folne kiseline pri planiranju trudnoće. Ovaj lijek ima prednosti kao što su cijena (vrlo jeftino) i kvaliteta. Obično je doza u tabletama (jedna sadrži 1 mg vitamina B9) pri planiranju trudnoće navedena u uputama i iznosi 1 tableta dnevno.

• Tablete "Folacin", "Apo-folic"

Ovi lijekovi su također predstavljeni u obliku tableta, ali već sadrže 5 mg vitamina B, dok je dnevna doza folne kiseline pri planiranju trudnoće 800 mcg (za žene). Dakle, podaci lijekovi dodjeljuju se samo u slučajevima kada jedan od supružnika (parova) ima akutni nedostatak ove tvari. U ovom slučaju neće biti štete od prekomjerne količine folacina u tijelu, jer će se sve suvišno jednostavno ukloniti iz njega. Ne preporučuje se uzimanje ovih lijekova samostalno, bez liječničkog recepta, jer se smatraju terapijskim, a ne profilaktičkim.

• Folio tablete

Visoko dobra droga, budući da sadrži dva elementa odjednom, neophodna za potpuno začeće i uspješno rađanje djeteta u budućnosti. Sadrži 400 mcg vitamina B9, dok dnevna stopa folna kiselina za žene je 800 mcg (to jest, morat ćete popiti 2 tablete dnevno), doza za muškarce je 400 mcg (1 tableta dnevno će biti dovoljna) i 200 mcg joda. Doza aktivne tvari u ovom lijeku je profilaktička, odnosno pokriva potrebe žensko telo u nedostatku nedostatka folacina.

• Poly vitaminski kompleksi

Folna kiselina se također nalazi u svim kompleksima vitamina posebno formuliranim za one koji planiraju trudnoću. To su Materna, Elevit, Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal Forte, Multi-Tabs Perinatal, Pregnavit. Svi ovi kompleksi popraćeni su uputama koje ukazuju na sadržaj folne kiseline u njima. Obično se kreće od 400 do 1.000 mcg, što je profilaktička doza za mlade roditelje u ovoj fazi.

Lijekova ima mnogo, ali oni postavljaju dovoljan broj pitanja od budućih roditelja: kako uzimati folnu kiselinu pri planiranju trudnoće - kao zaseban lijek ili u kombinaciji s drugim vitaminima, u kojoj dozi i koliko dugo. Ove podatke bi trebao reći liječnik nakon pregleda, ili se u ekstremnim slučajevima mogu saznati iz uputa za propisane lijekove.

Ako postoje nedoumice oko toga jeste li odabrali ispravnu dnevnu dozu folne kiseline prilikom planiranja trudnoće i koliko dugo trebate početi uzimati nju prije začeća, nekoliko jednostavnih, ali vrlo korisni savjeti pomoći vam da ih riješite. Svojevrsna univerzalna uputa za sve pripravke koji sadrže vitamin B9 spriječit će moguće greške.

1. Kako koristiti?

Ako je pregledom otkrio značajan nedostatak folne kiseline u tijelu buduće majke ili oca, prepisuju se lijekovi koji sadrže samo izravno folacin. Ako nema problema s nedostatkom ove tvari, liječnik može savjetovati vitaminske komplekse i hranu s hranom bogatom vitaminom B9.

1. Koja bi doza trebala biti?

Visoko važno pitanje- koliko folne kiseline treba piti pri planiranju trudnoće za muškarce i žene. Budući da će tijelo buduće majke djetetu trebati dati dovoljno velike količine folacina za potpuno formiranje njegovog nervnog sistema i mozga, bit će joj potrebna dnevna doza od 800 mcg. Za buduće očeve, za korisnost, zdravlje i pokretljivost spermatozoida neophodnih za uspješno začeće, bit će dovoljna doza od 400 mcg folne kiseline. Međutim, ove brojke vrijede samo za one koji vode zdrav način života i ne pate od katastrofalnog nedostatka vitamina B9. Inače, liječnik povećava dozu ovisno o individualnim karakteristikama organizma.

1. Kada početi piti?

Poteškoća je u tome što vitamin B9 nema sposobnost nakupljanja u tijelu: vrlo se aktivno unosi u njega, a sav višak se iz njega stalno uklanja. Kako bi začeće bilo uspješno, liječnici preporučuju da piju lijekove s folnom kiselinom 3 mjeseca prije željenog datuma.

1. Što utječe na apsorpciju folne kiseline u tijelu?

Vrlo često, unatoč činjenici da su budući roditelji aktivno i na vrijeme počeli uzimati folnu kiselinu pri planiranju trudnoće, fetus i dalje pokazuje patologije živčanog sustava povezane s nedostatkom ovog vitamina. To je zato što, dok su uzimali potrebni lijek, nisu učinili ništa kako bi osigurali da se apsorbira u potpunosti.

Folna kiselina se u tijelu troši nekoliko puta više ako osoba aktivno puši, zloupotrebljava alkohol, ne spava dovoljno redovno, u stanju je stalne depresije, dugo uzima antibiotike ili hormonalne lijekove, ima problema sa gastrointestinalnim traktom . Stoga se oba roditelja snažno savjetuje da prije začeća napuste sve loše navike, počnu voditi zdrav način života, uzimaju što manje lijekova, obnove svoje nervni sistem i podvrgnuti se liječenju svih kroničnih bolesti.

1. Je li moguće predoziranje folnom kiselinom?

Vitamin B9 je dobar jer se aktivno izlučuje iz tijela, ako se ne potroši sav. Stoga se ne morate bojati trovanja ovim lijekom ili doživjeti neugodno nuspojave Od njega. Međutim, to ne znači da se tablete folacina mogu jesti u neograničenim količinama, a od toga nećete ništa dobiti. Potrebno je pridržavati se doza koje je propisao ljekar i navedene u uputama. Tek tada će upotrijebljeni lijek biti koristan.

Sada znate zašto je folna kiselina toliko bitna pri planiranju trudnoće i za muškarce i za žene. S nedostatkom u tijelu, čak i začeće može propasti zbog niske pokretljivosti ili loše kvalitete spermatozoida ili inferiornosti jajašca.

Bezbedno rađanje deteta takođe je nemoguće bez potreban iznos folacin u majčinom tijelu: to prijeti ozbiljnim, nepovratnim patologijama za fetus i ispunjeno je pobačajem. Stoga bi oni koji planiraju začeti dijete u bliskoj budućnosti trebali obratiti posebnu pažnju na vitamin B9 kako ne bi došlo do problema u tako važnoj i odgovornoj stvari.

Folna kiselina pripada vitaminima B, koji se rastvaraju u maloj količini vode. Ovaj lijek je neophodan za tijelo tokom cijelog perioda trudnoće, kao i u fazi planiranja. Proizvod se ne nakuplja u tijelu, pa je stoga izuzetno važno napuniti njegove rezerve. Folna kiselina za začeće se nalazi u namirnicama kao što su heljda, svježi sir, orasi i agrumi. Mala količina ovog vitamina proizvodi se u debelom crijevu, ali za pokrivanje dnevna potreba ovaj volumen nije dovoljan u ovoj pripremi.

Folna kiselina u fazi planiranja trudnoće

Ovaj vitamin je neophodan za svjesno planiranje, jer se nedostatak ove tvari primjećuje u svakoj drugoj ženi. Pravovremeni prijem potiče pravilno začeće, sprječava pojavu nedostataka u nerođene bebe i, osim toga, odgovoran je za razvoj posteljice, što je vrlo važno pri nošenju fetusa. Vitamin B9 je također vrlo važan za muškarce, njegov nedostatak utječe na kvalitetu sperme. Zato je i potrebno.

Vrijednost lijeka tokom začeća djeteta

Studije su pokazale da žene koje svakodnevno uzimaju ovaj vitamin značajno povećavaju šanse za začeće djeteta, jer ta tvar stvara pozitivne uvjete za začeće i povećava plodnost. Osim toga, folna kiselina za začeće odgovorna je za sazrijevanje fetalne neuralne cijevi, čije kršenje može uzrokovati nedostatak u razvoju nerođene bebe. Nedostatak ove komponente može utjecati na mentalnu i fizičku formaciju fetusa. Koliko ćete prije začeća piti folnu kiselinu - liječnik će vam reći, morate se posavjetovati s njim o ovom pitanju, jer je sve individualno.

Kako pravilno konzumirati folnu kiselinu

Uz svjesno planiranje, specijalist prilikom polaganja pregleda propisuje unos folne kiseline dva do tri mjeseca prije začeća. Vrlo važan faktor je odvikavanje para od pušenja, jer nikotin sadržan u cigaretama doprinosi uništavanju ovog vitamina. Prekoračenje doze koju je propisao ljekar može dovesti do hipervitaminoze, koja nije mnogo gora od nedostatka vitamina. Da li će konzumirati folnu kiselinu ili ne, naravno, lična je stvar roditelja. No, kako iskustvo pokazuje, to šteti ne samo sebi, već i bebi.

Doze folne kiseline

Koliko folne kiseline treba uzeti prije začeća, koja bi trebala biti doza? Različiti parovi mogu apsolutno prihvatiti. Muškarcima je potrebna manja doza (0,4 mg dnevno), jer je on odgovoran samo za proces i činjenicu samog začeća. Prilikom planiranja djeteta, odnosno prije začeća, žena bi trebala konzumirati najmanje 0,8 mg ovog lijeka svaki dan, bez obzira na prehranu. Žene s epilepsijom ili dijabetesom trebaju povećati dozu. U slučaju da je bilo slučajeva kongenitalnih patoloških bolesti u porodici (rascjep usne, rascjep nepca itd.), Tada se u tom slučaju doza povećava na 2 g dnevno. Ovaj lijek se proizvodi u obliku tableta koje sadrže 1 g vitamina. Pravilnije je koristiti ga nakon jela s malom količinom vode. Ne preporučuje se uzimanje lijeka istovremeno s antibioticima.

Folna kiselina doprinosi začeću blizanaca

Istraživači su otkrili da konzumacija folne kiseline povećava šanse za dobijanje blizanaca. Australijsko istraživanje pokazalo je da su trudnice koje su pile ovu tvar u fazi planiranja trudnoće povećale vjerovatnoću blizanaca do 40%. Švedski stručnjaci utvrdili su da folna kiselina doprinosi rođenju blizanaca, udvostručujući ovu vjerovatnoću. Neka zapadna istraživanja nisu dovela do tako ružičastih rezultata, pa se ne može sa sigurnošću reći da ovaj vitamin zaista utječe na začeće blizanaca. Ali čak i ako ste začeli jedno, a ne dvoje djece, uzimanje lijeka ipak neće biti štetno.

Stoga je uzimanje folne kiseline za začeće potrebno i ženama i muškarcima. je veoma važno.

Za mnoge djevojke, tokom perioda planiranja, ljekari savjetuju uzimanje određenih vitamina, posebno folne kiseline. Razmotrite pomaže li folna kiselina da zatrudni i recenzije mama koje su je uzimale.

Vitamin B9: značajke i funkcije

Da biste razumjeli pomaže li folna kiselina zatrudnjeti, dovoljno je proučiti njezine značajke, učinak na tijelo i procese koji se u njemu odvijaju. To je vitamin B grupe - B9. Neophodan je za razvoj cirkulacije i imunološki sistem... Sadržano prvenstveno u biljno lišće, nešto povrća, orasi i voće... Količina vitamina u njima može se značajno razlikovati.

Hrana bogata vitaminima

Na primjer, 100 g proizvoda sadrži:

• Pasulj: 300 mcg kiseline
• Prokulica, orasi: 130-150 mcg;
• dinja, brokoli, lješnjaci: 100-110 mcg;
• jagode: 60 mcg;
• grožđe, pomorandže: 30-40 mcg.

• poboljšava apsorpciju proteina u tijelu;
• potiče apsorpciju šećera i aminokiselina;
• potiče diobu stanica;
• osigurava normalnu hematopoezu (potiče stvaranje leukocita, trombocita, eritrocita);
• učestvuje u stvaranju DNK i RNK koje prenose informacije nasljedne prirode;
• sprječava razvoj ateroskleroze;
• poboljšava rad probavnog trakta;
• smanjuje mogućnost trovanje hranom, poboljšava apetit.

Shvativši je li moguće zatrudnjeti od folne kiseline, odgovor je nedvosmislen. To nema nikakve veze sa oplodnjom. Odnosno, u slučaju problema sa začećem, ona neće moći pomoći sa problemom neplodnosti ili izostankom ovulacije. Propisano je za jačanje organizma i pripremu za tako složen proces trudnoće, kada se majčine rezerve energije troše na razvoj bebe.

Pomaže li folna kiselina u trudnoći?

Neki vjeruju da folna kiselina pomaže zatrudnjeti i zato se propisuje gotovo svim djevojčicama koje žele zatrudnjeti. No ako se obratite liječniku s pitanjem, možete dobiti iscrpan odgovor.

Vitamin se propisuje radi jačanja imunološkog sistema i općeg zdravlja organizma kako buduća beba ne bi dobila urođene mane zbog nepovoljnih utjecaja okoline, načina života roditelja i sličnih problema.

Folna kiselina pri planiranju trudnoće

Vitamin B9 sprječava razvoj anemije, koja je otkrivena prije gotovo stotinu godina. Nakon nekih studija, pokazalo se da suplementacija folne kiseline smanjuje rizik od bolesti neuralne cijevi fetusa za 70%. A zbog nedostatka razvoja određene opasne bolesti, koji nisu kompatibilni s vitalnim funkcijama embrija, vitamin je pomogao da se značajno smanji broj pobačaja.

Komplikacije u nedostatku folne kiseline u trudnice

Za pravilan tok trudnoće i razvoj fetusa, djevojčica mora primati sve vrste vitamina u normalnim količinama, uključujući i folna kiselina. Je li moguće zatrudnjeti s nedostatkom nije pitanje. Naravno, ovo je prilično česta pojava. No, s nedostatkom ovog vitamina, rizik od nekih opasnih stanja značajno se povećava:

• kratkotrajni pobačaj;
• smrznuta trudnoća;
• abrupcija posteljice;
• stvaranje kongenitalnih defekata u embriju.

Povećan rizik od oštećenja embrija zahtijeva unos folne kiseline kako bi zatrudnjela, rodila i rodila zdravo dijete. Najčešći problemi novorođenčeta su:

• defekt neuralne cijevi;
• anencefalija;
• hipotrofija;
• zaostajanje u razvoju (mentalno i fizičko).

Naravno, to uopće ne znači da s nedostatkom i nedostatkom folne kiseline u prehrani možete zatrudnjeti i dobiti mnogo problema. Sve je vrlo individualno. Samo s malom količinom vitamina u tijelu, povećava se rizik od ovih defekata.

Kada razmišljate o tome kako uzimati folnu kiselinu da zatrudnite, vrijedi se sjetiti individualnosti svakog organizma. Razina imuniteta, normalan razvoj procesa, proizvodnja krvnih tijela, karakteristike probave vrlo su različite za svaku djevojčicu. Stoga su razvoj fetusa i mogućnost nastanka problema također individualni. Koliko se sjećamo, čak i uz nedostatak vitamina, moguće je roditi potpuno zdravu bebu. Ako postoji želja da se rizik od navedenih defekata svede na najmanju moguću mjeru, tada uzimaju kiselinu. Stručnjaci su potvrdili da pri konzumiranju pilula nema razvojnih problema u fetusu.

Doziranje vitamina

Najbolje je pitati svog ljekara o tome kako piti folnu kiselinu da biste zatrudnjeli i rodili zdravo dijete. On će propisati pojedinačnu dozu. Ako je djevojka odlučila sama uzeti tablete, vrijedi pročitati upute i odabrati optimalnu shemu. Obično se 0,4 mg dnevno smatra normalnim. Često, liječnik može povećati ovaj standard, gotovo dva puta, nakon uspješnog začeća.

Vrijedno je zapamtiti da prekomjeran unos ne daje pozitivan rezultat. Posebno se ne preporučuje uzimanje više od 0,8 mg dnevno. No, asimilacija vitamina ne događa se 100%, pa je nemoguće pretjerati.

Koliko folne kiseline treba piti da biste zatrudnjeli sa zdravom bebom zavisi od uputstava ljekara. Ali ovaj vitamin se ne akumulira. Ako ga prestanete uzimati, tada će se njegov sadržaj u tijelu smanjiti.

Preporučuje se da se počne piti 3 mjeseca prije očekivanog vremena začeća. Ali parovi ne uspijevaju uvijek brzo zatrudnjeti. U tom slučaju djevojčice nastavljaju piti pilule do začeća i poslije. Ali ako oplodnja kasni, doza se obično smanjuje. Glavna stvar je osigurati dovoljan sadržaj vitamina.

Ako ne želite piti tablete toliko dugo, možete bez njih. Vitamin se može dobiti iz hrane i povrća koje ga sadrže. Učinkovitost kiseline teško je potvrditi, jer je jednostavno nemoguće otkriti može li novorođenče imati nedostatke ako majka nije primila vitamin. No, poznato je da folna kiselina pomaže zatrudnjeti (pregledi djevojčica potvrđuju) i reproduciraju zdrave bebe na vrijeme.

Ljekari propisuju folnu kiselinu da bi zatrudnjela sa zdravom bebom, posebno za žene, ali se često preporučuje i muškarcima da je uzimaju. To se objašnjava vrlo jednostavno. Nedostatak vitamina u muškom tijelu utječe na pokretljivost, kvalitetu i količinu sperme. Muškarci se, naravno, prepisuju tabletama samo kada se otkriju takvi problemi. Ali ako želite, možete piti pilule tokom perioda planiranja.

Ne zaboravite na pogoršanje okoliša, ne uvijek zdrav način života, probleme sa želucem ili crijevima, urođene bolesti. Sve to može dovesti do problema tijekom začeća.

U fazi planiranja trudnoće i neposredno nakon začeća, liječnici preporučuju uzimanje folne kiseline. Ovo imenovanje postalo je široko rasprostranjeno ne tako davno, zbog čega žene često sumnjaju u prikladnost. To objašnjavaju dobro poznatim izgovorima: "Naše majke i bake su rodile bez ikakvih dodataka i sve je bilo u redu." Ali oni ne uzimaju u obzir da su iste bake odrasle u različitim uvjetima i u savremeni svet iz više razloga povećava se rizik od svih vrsta kongenitalnih bolesti.

Šta je folna kiselina?

Folna kiselina, koja se također naziva, neophodna je za razvoj imunološkog i krvožilnog sistema. Naziv "folna kiselina" dolazi od latinske riječi "folium" (u prijevodu kao "list"), budući da se vitamin nalazi u salatama, spanaću, repu, sjemenkama suncokreta, pasulju itd.

Prvi put je postao široko rasprostranjen 1931. godine, kada je dokazano da se uz njegovu pomoć žene sprječavaju. Samo u to vrijeme nisu se uzimale pilule, već ekstrakt kvasca. Kasnije je razjašnjena još jedna važna činjenica. Činjenica je da se zahvaljujući vitaminu rizik od razvoja bolesti neuralne cijevi fetusa smanjuje za 70%. Štoviše, potpuno je smanjila učestalost pobačaja, jer ne dopušta razvoj opasnih stanja koja su nekompatibilna sa životom embrija.

U većini slučajeva, liječnici preporučuju uzimanje 0,4 mg folne kiseline dnevno. Ova doza je pogodna za one žene koje nisu imale prethodno zamrznutu trudnoću ili su imale porođaj s defektima neuralne cijevi. Ako se dogodila slična situacija, doza se povećava, ali liječnik utvrđuje određenu količinu, jer prekomjerna konzumacija vitamina nije korisna.

Je li folna kiselina neophodna za začeće?

Odmah napominjemo da ovaj vitamin ne utječe na učinkovitost oplodnje. Njegova je svrha smanjiti rizik od razvoja nekoliko bolesti.

Po pravilu, sastav vitaminskih kompleksa za planiranje trudnoće već uključuje folnu kiselinu za začeće. Recenzije takvih lijekova su pozitivne, jer sadrže sve potrebne elemente u tragovima.

Mnoge žene vjeruju da je vrijedno uzimati lijek tek nakon začeća. Ali svi znaju da se vitamini nakupljaju u tijelu i potrebno je vrijeme za njihovu akciju. Odnosno, ako želite izvući maksimum iz lijeka, trebali biste ga početi uzimati otprilike tri mjeseca prije planiranog začeća. Do kraja prvog tromjesečja možete prestati uzimati lijek jer su propisani složeni multivitamini u kojima je prisutan ovaj vitamin.

Trebam li uzimati folnu kiselinu ako je trudnici već propisan multivitaminski kompleks?

Prednosti uzimanja folne kiseline za trudnice dokazane su mnogo puta. U većini slučajeva liječnici propisuju vitaminske komplekse koji već sadrže folnu kiselinu. Istodobno, doza ovog vitamina sasvim je dovoljna da spriječi razvoj oštećenja živčane cijevi. Dodatni unos lijeka opravdan je samo za stroge indikacije.

Sadržaj folne kiseline u hrani

Pasulj: 300 mcg na 100 g.

Orasi: 155 mcg na 100 g.

Prokulica: 132 mcg na 100 g

Lješnjaci: 113 mcg na 100 g.

Brokoli: 110 mcg na 100 g.

Dinja: 100 mcg na 100 g.

Jagode: 62 mcg na 100 g.

Grožđe: 43 mcg na 100 g.

Naranče: 30 mcg na 100 g.

Čemu služi folna kiselina?

Ova tvar je neophodna za:

Asimilacija i razgradnja proteina u tijelu;

Podjela ćelija;

Osiguravanje normalne hematopoeze: stvaranje trombocita, leukocita, eritrocita;

Asimilacija šećera i aminokiselina;

Sudjelovanje u stvaranju DNK i RNK, odgovornih za prijenos nasljednih osobina;

Sprječavanje razvoja ateroskleroze;

Smanjenje rizika od trovanja hranom;

Poboljšanje apetita i rad probavnog trakta.

Uzimanje folne kiseline prije trudnoće

Svatko od nas zna da trudnoća za ženu nije samo radosno očekivanje, već i pojava brojnih problema. Tijelo troši svu svoju energiju na razvoj novog života, uslijed čega se vitamini, korisni mikroelementi troše na dijete. Budućoj majci ostaje samo ono što nije iskorišteno za bebu. Nažalost, ne postoji uvijek nešto za ostati. Iz tog razloga, folna kiselina je potrebna za začeće. Da budemo precizniji, preporučljivo je uzeti i spriječiti mnoge nevolje povezane s nedostatkom nutrijenata... Ako govorimo o folnoj kiselini, njezin nedostatak može izazvati niz problema:

• stvaranje kongenitalnih malformacija u defektu neuralne cijevi, retardacija mentalnog i fizičkog razvoja, anencefalija);
• rani pobačaj;
• djelomična ili apsolutna abrupcija posteljice;
• zamrznuta trudnoća.

Naravno, to ne znači da ćete se bez uzimanja ovog vitamina sigurno suočiti s gore navedenim problemima. Vaš rizik se samo povećava, i ništa više. Detaljnu sliku može pokazati samo test krvi, kao i pregled kod ljekara.

Također je vrijedno napomenuti zabludu da folna kiselina potiče začeće. Vitamin ni na koji način ne utječe na ove procese.

Koliko dugo trebate uzimati folnu kiselinu?

Ne zatrudne svi parovi u prvim mjesecima planiranja. Zbog toga se mnoge žene pitaju koliko se folna kiselina uzima prije začeća. Činjenica je da ovaj vitamin nema akumulativna svojstva. To znači da ga tijelo treba konstantno unositi. Naravno, doza bi trebala biti mala kako bi se održala kiselost u tijelu na odgovarajućoj razini. Ako ne želite piti tablete, ograničite se na čestu upotrebu hrane koja sadrži folnu kiselinu. Recenzije o lijekovima su različite, ali praktički nema negativnih ocjena. Alergijske i druge neželjene reakcije nisu uočene, pa je teško procijeniti pozitivan učinak. Uostalom, ne vidimo je li lijek u određenom slučaju spriječio razvoj bolesti. Ali najvažnije je da su se bebe čije su majke uzimale folnu kiselinu rodile na vrijeme bez gore navedenih nedostataka.

Višeplodna trudnoća

Kako su statistike pokazale, folna kiselina se zapravo koristi za začeće blizanaca. Naravno, to ne znači da ćete sigurno imati blizance, ali šanse se povećavaju za 40%. Nažalost, nitko od liječnika neće vam reći koja je doza potrebna za to. Svaki organizam je individualan, ali čak i ako zatrudnite s jednim, a ne s dvoje djece, uzimanje vitamina neće biti štetno.

Folna kiselina za muškarce

Svi stalno ukazuju na činjenicu da je uzimanje vitamina, uključujući i folnu kiselinu, potrebno ženama. Istovremeno, malo ljudi zna da bi i muškarci trebali brinuti o svom zdravlju. Osim toga, nedostatak vitamina negativno utječe na stanje sperme, njihovu pokretljivost i kvalitetu. Stoga je poželjno da folnu kiselinu za začeće ne uzimaju samo buduće majke.

No, lijek se obično propisuje tek nakon što se identificiraju problemi. Do ovog trenutka izuzetno je rijetko da muškarci sami uzimaju vitamine. Unatoč sveobuhvatnom razvoju medicine i širokom pristupu informacijama, mnogi muškarci pogrešno vjeruju da učinkovitost začeća ovisi isključivo o ženi. Takođe, sva odgovornost za zdravlje nerođene bebe prebacuje se na majku.

Istraživanja su pokazala drugačiju sliku. Nepravilna ishrana, nezdrav način života, kongenitalne bolesti, problemi sa gastrointestinalnim traktom povećavaju rizik od problema sa začećem. Ako je došlo do oplodnje, tada se mogu razviti patologije i defekti fetusa. Vjerojatnost takvih problema možete smanjiti ako se folna kiselina uzima na vrijeme. Cijena takvog lijeka varira i može biti 100 ili 300 rubalja. Sve ovisi o proizvođaču, doziranju, pakiranju i broju tableta, naravno. U svakom slučaju, cijena je sasvim prihvatljiva, posebno s obzirom na pozitivne kvalitete ovog vitamina.

Kako se folna kiselina uzima za začeće?

Određenu dozu najčešće propisuje ljekar. Ako sami odlučite započeti uzimanje lijeka, upotrijebite upute. Ovisno o koncentraciji vitamina u jednoj tableti, režim doziranja se također razlikuje. U većini slučajeva 0,4 mg dnevno dovoljno je za planiranje trudnoće. Nakon začeća, doza se udvostručuje. Pretjerana revnost u ovom slučaju nije dobrodošla, pa je nepoželjno uzimati više od 0,8 mg dnevno bez liječničkog recepta. Višak vitamina u tijelu često dovodi do ozbiljnih problema, a to se odnosi i na ovu tvar.

Bilo kako bilo, teško je pretjerati s doziranjem ovog lijeka, jer se čak i dnevna količina apsorbira samo djelomično. Iz tog razloga možete sigurno uzimati vitamine tijekom planiranja trudnoće, kao i nakon začeća.