Na koji način na psihološki stav utječe performanse. Psihološki stav. Kako stvoriti pravi psihološki stav

Zdravlje misaonog arhitekta.

Tijelo ne može biti zdravo ako se bodna duša, duha i psiha, pod kojima se mentalna aktivnost razumije mentalnom aktivnošću i njegovom misao. Situacija mentalne aktivnosti utječe na zdravlje čitavog organizma. I može prouzrokovati bolno simptomi, a zatim bolest. To može biti lijek u borbi s mnogim bolestima. Ljubav misao nastoji da implementira.

Glavni razlog za uništavanje zdravlja. Bolest bolesti je mentalno modeliranje samog bolesti, odnosno. Samo-dozvola. Da li je bolje simulirati zdravlje?

Mentalna depresija, depresija, nedostatak vitalnih ciljeva postavlja put do bolesti. Spoznavanje tvrdi da je rak bolest depresivnih ljudi.

Duboko povjerenje u oporavak, želja za životom i mentalnom "ignoriranjem" bolesti podržavaju "životni program", povlačenje bolesti.

Kako da se pomisli na uslugu njegovog zdravlja? Biće vam pomoći metodama psihološkog uticaja. Stupanj svih metoda psihološkog uticaja je uspostavljanje pouzdanosti u oporavak, povratak i održavanje zdravlja.

Metoda terapijskog samoučekalaca francuskog ljekarnika E.KOE

U nekoj osobi postoji svjestan i nesvjestan.

Osnovni propisi ova metoda To je da osoba u isto vrijeme može razmišljati samo o jednoj stvari. Jedan od načina ne može postojati.

A evo metode: ujutro ili u večernjim satima ući ćete u mirno mjesto, sjesti, zatvoriti oči, tiho i monotono šaputati riječi samoodrživog: "Svakog dana kad budem bolji i bolji i bolji i bolji Sve poštuje. "Mislite li da ova fraza najmanje 20 puta, bara u njoj i vjerovanje. Unesite sliku koju želite postići sa zdravim, živahnim, samouvjerenim, itd. Da li želite dobiti ono što želite.

Metoda terapijskog samo-pritiska prema V.M. Bekhterev.

Metoda se može primijeniti u bilo koje prilike i pod bilo kojim okolnostima. Može se koristiti i u borbi protiv bolesti i stvoriti pozitivno emocionalno stanje i za uklanjanje "groznice prije zamke" (uzbuđenje prije ispita, performanse).

Potrebno je unaprijed napraviti njihove izraze za samoodrživo. U pripremi fraza potrebno je zapamtiti:

Izraz bi trebao biti pozitivan i beton, vjeran sam sebi;

Mora biti isključeno iz upotrebe riječi " neće biti"i negativne čestice " ne ". Zahtjev ga ne opaža.

Na primjer: "Sutra imam jasnu i svijetlu glavu cijeli dan .."

Uveče ste otišli u krevet, a vi imate stanje spavaonica. Ekološki (bez napetosti), kažete fraze samo-sisa 5-15 puta. Sretno, kada ste samo provinjali, odmah izgovorite ove izraze.

Kada jednostavno izgovarate formulu, potrebno je mentalno pohvaliti u toj postavci i u tom stanju koji su poželjni za vas. Gledate u sebe kao što je bilo sa strane i stvorio mentalnu sliku željenog stanja.

Autogena obuka u I. Shultsu.

Autogenični trening I. Shultz (njemački ljekar) podijelio je u dva koraka. Prva faza je osmišljena za upravljanje radom unutrašnjih organa i fizičkog oporavka. Stvaranje željene emocionalne pozadine.

Tehnika ponašanja.

Prvo odaberemo prikladan položaj za sebe:

1) Lyzha na poleđini. Linije duž tijela. Pogled mora biti udobna. Vrijeme klase očiju je zatvoreno.

2) pola litre na stolici, u stolici itd. Ako se držanje prihvati u stolici, ruke se moraju držati na naslonima za ruke, već na koljenima. Cijene su iste kao u Pose 1.

3) leži na stolici, klupa, bez oslanjanja u leđa. Stisak bi trebao biti plitko. Na raspolaganju su na nivou ramena, telo je malo nagnuto, glava je malo spuštena, glava je malo spuštena, glava je malo spuštena , Oči su zatvorene. Nije potrebno komprimirati.

Zanimanje uključuje tri faze. Vrijeme prvog je bavljeno u stanju mirovanja, za vrijeme drugog izricanja formula samo-poštivanja i za vrijeme trećeg, najkraće, to je iz spavaonica. Formule su mentalno izrečene, i svrha njihove - za postizanje reprodukcije potrebnih senzacija. Ista formula izgovaram 2-5 puta. Nakon nastajanja potrebnih senzacija, okrećemo se do sljedeće formule. Prije početka i nakon vježbe izgovaram Riječi: "Potpuno sam smiren ..."

Formule prijedloga.

1) Ruke su jako teško, sve je teže (desna ruka, lijevo, torzo, lijeva noga, desna noga) ....

2) ruke su vrlo tople (desna ruka, lijevo itd.) ...

3) srce mirno i snažno otkucava ...

4) disanje je potpuno mirno, lako dišem ...

5) solarni pleksus zrači toplo ...

6) čelo je ugodno cool ...

Na kraju lekcije izgovara se kratka fraza: "Ruke su napete, dišu, otvorite oči!"

Formula 1 uklanja napetost mišića. Formula 2 vodi do faze kočnice, I.E. Svjetlosnom stanju. Uz formulu 3 počinje ljekoviti samozapisnicu. Formula 4 omogućava vam da proizvoljno promijenite ritam disanja. Formula 5 ima pozitivan učinak na funkcije trbušne šupljine. Formula 6 uklanja glavobolju.

Naučnici su otkrili da ljudski mozak djeluje samo za 3-10% svojih mogućnosti. Ipak, naš mozak može prihvatiti i obrađivati \u200b\u200binformacije na višem nivou. Prema naučnicima, u normalnim uvjetima, mozak koristi samo 3% svog potencijala, kao rezultat velike količine rada, mukotrpnog rada ili vremenskog deficita, produktivnost mozga se povećava sa 3 do 10%. Ako postoji hitna situacija, aktivnost mozga se povećava u desetinama vremena. Kao rezultat toga, samo osoba ne shvata, izvodi takve akcije koje nisu osebujne u običnom životu. Na primjer, ako ga pas progoni, on skače preko visoke ograde, a zatim iznenadi kako bi mogao prevladati takvu visinu

Performanse osobe direktno je povezana sa svojom mozgom aktivnost, pa se nivo performansi stalno mijenja. Na primjer, jučer ste se nosili s masom hitnih poslova, a danas vas ometaju - razgovori kolega, buke u hodniku, neugodne fotelje, gurbine cipele, tuđih mirisa. Ponekad se ne penje ništa zbog ličnih problema. Šta učiniti? Ne stvarajte hitnu situaciju svaki put.

O tome kako da pokrenete svoje performanse i poboljšate produktivnost moždane aktivnosti, razgovaraćemo u današnjem članku.

Mikroklimena i ergonomija radnog mjesta

Udobna mikroklama je odgovarajuća temperatura zraka, temperatura površine, vlaga i brzina zraka, termičko zračenje. Sve to mora kontrolirati poslodavca, provođenje certificiranja radnih mjesta. Međutim, mikroklima često ovisi o sebi.

Sjedi sami radno mjesto I gledajte šta vas nervira i odvlači od posla. Loša svjetlost ili cigaretni dim? Nekoga parfema tarta, legla tablica ili neugodna stolica? Pokušajmo to shvatiti.

■ Fotelja. Potrebno je odabrati odgovarajuće kancelarijske stolice i prilagoditi ih u svojim parametrima.

Obavezno dodirnite da dodirnete stražnju stranu stolice. Stražnji dio stolice trebali bi podržati vašu kičmu, stražnji mišići trebaju biti opušteni.

Stopala bi trebala biti u kontaktu s poda, koljena su savijena pod pravim uglom. Ako ovo nije, podesite stolicu.

Stolica mora imati jaki nasloni za ruke. Provjerite: Idite za njih s dvije ruke, nasloni za ruke se ne smiju družiti.

Podesiti naslon za glavu Ispod vaše visine.

Točkovi bi se trebali lako kliziti na podu, a stolica se kreće u bilo kojem smjeru.

Na kraju postavki stolice provjerite je li sve fiksno, a stolica mirno drži težinu leđa.

Naš savjet. Odabir stolice, ostanite na onima koji se mogu prilagoditi. Ne zaboravite da će mehanizmi prilagođavanja osigurati udobnost u radu i prevenciji njegovanja.

Ako vam je neugodno sjediti u fiksnom pozu (u stolici), a zatim zaustavite svoj izbor na kancelarijskim stolicama ili, ako radite kod kuće, na širokom polu-trotoaru.

■ Monitor. Optimalna udaljenost između očiju i monitora je 1 metar. Ova udaljenost ne zahtijeva fokusiranje očiju. Ako se monitor stavite bliže, naistine mišići na vrhu objektiva, a oči će biti umorne.

■ Namještaj namještaja i tehnologije.Provjerite je li radna površina tablice ne blijedi, mogu li lampe ne blede ako svjetlost pravilno padne, hoće li podovi ne škripa, uredska oprema dobro funkcionira. Ako nešto ne odgovara, Zakoni: Kontaktirajte šefa ili ljude odgovorne za ovaj rad. Što više tolerirate, to je više tvoja produktivnost.

■ Red na radnom mjestu.Ako potrošite na potragu za potrebnim papirom više od minute, nemate kamo da stavite šolju kavi, jer se cijela tablica ne smijemo sa dokumentima ili vi tražite informacije koje ste upravo saznali (na primjer , Nazovite referencu, jer je napomena s telefonom isparila misteriozan način), idite po narudžbu. Nered na stolu, leglo ormarići, kutije napunjene u ugao kutije, prašine, kalupa, sušenog cvijeća u loncima nisu pri svim pratećim performansama. Prema učenjima Feng Shui u takvim uvjetima, pozitivnom energijom QI-ja, a to dovodi do lošeg raspoloženja, nervoze, sukoba itd.

Miša preko. Hitni dokumenti obučeni na istaknuto mjesto izvedeno ulazeći u mape. Rastavljanje pripisa. Oslobodite se otpadnog papira i vidjet ćete da je nepotreban papir zauzeo lavovski udio prostora. U ormaru okrenite mape i časopise u ormaru, odredite koje je vrijeme za prelazak u arhivu. Ako zaposleni koriste vaše stvari, zamolite da sve postavite na svoje mjesto.

■ Miriše. Neugodni mirisi, oštar okusi alkoholnih pića, dim cigarete, štetne produkciju proizvodnje sposobni su za kucanje iz ruta. Češće izvedite sobu, izlazite u pauzu za ručak da dišite svježi zrak, koristite osvježivače zraka. Većina modernih aerosola ima svojstva annugalizacije, I.E. Samouništavanje prilikom kontaktiranja s drugim mirisima. I najvažnije - ne pušite na radnom mestu i ne tražite ovo od kolega!

Fizička vježba

Sedentarni stil života jedan je način ili drugi dovodi do hipodinamiji (naziva se i "civilizacijska bolest"). Sa ograničenom motorom, smanjenje kontrakcije mišića poremećeno je funkcijama osnovnih sistema tijela (mišića, krvi, respiratornih, probavnih), boli u mišićima i zglobovima, pojavljuje se teže, apatija se pojavljuje.

Ne zloupotrebljavajte lift - više idite na stepenice. Probajte svakodnevno da unesete 2-3 km pješice. Pohađajte fitnes, terapijsko fizičko vaspitanje, bazen. Alternativna mentalna opterećenja s fizičkim - poboljšava raspoloženje i povećava performanse.

Fizkultminutka

Ako organizacija ne predviđa proizvodna gimnastiku i nemate priliku bez ograničavanja fizičkog vaspitanja, nudimo vam skrivene vježbe za ured.

• Češće promijenite situaciju radeći za stolom. Povucite se sa zadovoljstvom. Hoda oko hodnika.
• Za noge: podignite noge, izvucite ih, procijedite mišiće - povucite prste i povucite ih.
• Za stražnjicu i trbuh: zategnite želudac i naprežite stražnjicu.
• Za ruke: povucite se rukama gore i strane.
• Za vrat: Nagnite glavu naprijed i nazad, kao i na bočnice, kao da želite staviti na rame. Stavite ruku na vrh, gurnite dolje i otporni pritisak, podignite glavu gore. Usput, to je to dobra vježba protiv osteohondroze. Ponavljajte svaku vježbu 10 puta.
• Za ruke i velike grudne mišiće:

- Sjedeći za stolom, uhvatite ivicu stola i pomaknite potez, kao da ćete ga pretvoriti. Samo ne okrećete tablicu da uistinu! Uradite ovo kretanje što više sekundi jer vam omogućuje vaš fizički trening. Učinite istu vježbu s drugom rukom.

- Stavite ruku na ivicu stola i potrudite se da tablicu daje pod, a da ga ne dam u zrak.

- Možete kombinirati dvije vježbe: prevrtati se preko stola jednom rukom, drugi ga dodaje na pod. Promenite ruke.

• Za noge i pritisnite:

- Sjednite na rubu stolice, podignite izravnanu nogu tako da ne dodiruje pod. Što viši ćete moći podići nogu, to će efikasnije biti vježba. Pokušajte biti ravno noga. Možete istovremeno podići obje noge, preći ih i držati ih podignutim.

- složenija vježba: Sjednite na rubu stolice, podignite obje noge, istovremeno, pažljivo rukujte u tablicu i putujte u ovoj poziciji nekoliko sekundi. Ako radite, možete držati noge uzdignute u roku od minute. Vježba je korisna u tome da je uključena čitava grupa mišića: ravni i kosi trbušni mišići, noge, ruke i velike mišiće dojke.

• Stanite glatko, noge na širini ramena. Savijte ruke, stavite dlan na bokove. Lagano savijte lijevo i stavite lijevu ruku sa strane, stvarajući otpor. Sam pokret ne bi trebao. Držite 3-7 sekundi. Učinite istu vježbu s desnom stranom. Ponovite 4-5 puta za svaku stranu.

Pravilna ishrana

Za očuvanje mentalnih aktivnosti i performansi, tijelo je potreban životinjski protein ili porijeklo biljno. Šećer podiže performanse vrlo kratko: brzo se dijeli u tijelu. Ali spoj šećera - škrob može povećati mentalne performanse nekoliko sati, tako da je korisno jesti krompir, pasulj, orahe, grašak, crni kruh, rižu.

Nervne ćelije trebaju hraniti grupu nikotine i vitamine. Stoga ne zaboravite na ribu, krompir, heljdu, zobenu kašu, kašu mlijeka, jaja, hljeb od grubog brušenja, mliječnih proizvoda. Um aktivnosti takođe doprinose Kuragi i grožđici. Sjemenke i matice pomažu u suočavanju sa umorom koji se pojavljuju tokom dugoročnih mentalnih opterećenja.

Ako trebate ojačati koncentraciju pažnje, uključite se u svoje jelovine sa lignje, rakova, škampi, svježeg on Luka - Poboljšavaju opskrbu krvlju mozak.

Kumin, đumbir i šargarepa poboljšavaju metabolizam u mozgu, čime se olakšava memorizaciju. Ako morate naučiti veliku količinu materijala - jedite tanjur s nariranom šargarepom, što je reflektirajući ga sa Tmin i pavlakom (pavlaka potrebna koja je korisna karotena korisna).

Poboljšati korisno piti. Obratite pažnju na slabo kalorie Kefir, jogurtu, sirene tinkture i rutinstvo. Od ruževa možete kuhati zastoj.

Psihološke tajne

■ Vrijeme. Često osjetite osjećaj da je dan prošao, a vi niste učinili ništa globalno? Naravno, niste sjedili bez nečega: onda jedan, a zatim drugi, ali iz nekog razloga, na izlazu, nije dobio ništa. Vrijeme je za upotrebu vremena. Ne budite lijeni, opišite sav svoj radni dan. Zapišite ono što ste učinili i koliko vremena je trebalo. Popili su jutarnju kafu, posjetili Ram, došli do kabineta, nazvali telefonom, posjetili liniju za pušenje (toliko puta) čitanje e-poštaZatvoreno na stolu, pročitajte vijesti na Internetu, tražite negdje inverirani ugovor, slušali kolegu, koji se ne razlikuje sažetošću prezentacije mišljenja. Izračunajte koliko je vremena otišlo na posao, a koliko je poklon. U pravilu, isprva su rezultati potrošenog vremena izgubljenog vremena iznosi 50-80%. Da se uznemiri, naravno, ne vrijedi to, već donositi zaključke za sebe - vrijeme je. Na primjer, odredili ste koji provodite puno vremena na Internetu. Da li ga efikasno provodite ili vrijeme da se ograničite? Ako dugo tražite papir, radite s nomenklaturom, možda je vrijeme za uvođenje novih stvari?

■ Inteligentni režim. Svi znamo da je ljudska aktivnost višestruka. Jednom kada je potrebno za pamćenje informacija, jednom - analizirati. A ponekad je potrebno isključiti kritičnosti i dogovoriti "brainstorming". Naučnici su saznali kako ljudski mozak funkcionira na vrijeme. Da vidimo.

6.00-7.00 - Dugoročna memorija djeluje najbolje (u ovom periodu se pamte informacije).

8.00-9.00 - Vrijeme za logično razmišljanje, bolje je posvetiti ga analizi.

9.00-10.00 - Dobro radite sa raznim vrstama informacija i statistike.

11.00-12.00 - Učinkovitost inteligentnih funkcija oštro je smanjena, tako da nije iznenađujuće da se mnogi ne mogu fokusirati.

11.00-14.00 - Najbolje vrijeme za ručak. Na istoku se ovaj period naziva "vatra probave". U ovom trenutku hrana se probavlja i probavlja na najbolji način. Ako je večera bila dovoljno tijesna, tijelo u maksimalnom režimu žuri za probavu hrane. Krv aktivno žuri do stomaka, on pada u mozak manje, zaštitni mehanizam i osoba teži spavanju.

14.00–18.00 – dobro vrijeme Za aktivni rad. Neželjeni je mentalni rad u kasnijem satu (uzrokuje da tijelo radi na habanju). Postoje poteškoće sa spavanjem, nervozom, psihosomatskim bolestima.

21.00-23.00 - vrijeme za slobodno vrijeme mozak i nervni sistem.

23.00-01.00 - Obnovljena je "tanka" energija. U praksi se Feng Shui naziva Qi, u indijskoj jogi - "Prana", a moderna nauka to razumije kao nervoznu i mišićnu moć.

01.00-03,00 - Emocionalna energija se vraća. Da je osoba dobro spavala cijelu noć, san je bio zdrav i miran, bit će spreman za nove podvige ujutro.

■ Radite u ometajućim faktorima.Svi znamo kako različiti iritantni faktori utječu na nas, posebno ako je rad vrlo hitan i / ili volumen. Oštri telefonski pozivi, SMS signal, glasni razgovori kolega trenutno smanjuju performanse nekoliko puta. Štaviše, često se dešava da ste sarađivali sa entuzijazmom, sa zadovoljstvom da je sve tako dobro i brzo se ispostavilo, ali odjednom je došlo malo slovo - i sve, nemoguće je koncentrirati!

Zašto se to događa? Smjernica su prirodna funkcija ljudske pažnje. Pojavljuje se kao rezultat naizmeničnosti stanja uzbuđenja i kočenja korteksa mozga tokom bilo kojeg posla. Predmeti ili pojave su najnevjerovaniji, koji se pojavljuju iznenada i djeluju s promjenom sile i frekvencije. Ova je značajka korisna u tome da je reakcija tijela na potencijalnu prijetnju životu (na primjer, miris Gary u hodniku osjeća se zbog požara?) I štedi ljudski mozak od preopterećenja. Negativna svojstva ometanja su da povratak na prethodno izvedenu aktivnost može potrajati od 5 minuta do nekoliko dana! A ako se ometajući faktori stalno manifestuju, tada se formira približni refleks. Šta učiniti? Odgovor je jedan: Ako je moguće, potrebno je ukloniti ometajući / dosadan faktor.

Internet. U vrijeme izvršenja posla isključite e-poštu, trenutne poruke, izlaz iz interneta (osim ako, naravno, bez njega možete obavljati zadatak). Ako je prvi put težak ili neugodan, isključite programe najmanje 30 minuta, a zatim 1-2 sata itd.

Telefon.Ništa ne sruši iz ruta kao piercing signal telefona, vašu ili strancu. Drage kolege, radeći u kancelariji, stavljaju volumen poziva na minimum! Ne propustite svoj poziv, ali nervi ostali će spasiti.

Ako je zadatak vrlo hitan ili zahtijeva maksimalnu koncentraciju, telefon možete staviti u tihi režim, upozoravajući moje kolege unaprijed, tako da se bavite samo u hitnim slučajevima.

Strani buka. "Ne kunemo se s prostirkom, razgovaramo na tome" - priča koju želim reći. Nekako mi konsultacije za mene jedan zaposlenik u kancelariji okrenuo, vrlo ranjen i teško doživljavao vitalnost. Alexeyevo je problem bio taj, zajedno s njim, još sedam osoba radilo je u istoj kancelariji. Prirodno, tišina u sobi bila je rijetkost: svi razgovaraju, oni se bučne, zauvijek negde otići, a zatim po jedan, tada se drugi telefoni zovu ... ali to su još polbie. Dvije žene iz ovog odjela stalno su saznale vezu. I radnici i lična pitanja, riješili su međusobne prirode, a ponekad i opsceni vokabular. Oni jednostavno nisu znali kako komunicirati na drugačiji način. Smeta je da radi, a Aleksej se vratio kući u slomljenom stanju.

Naravno, teško je raditi u okruženju kada postoji potpuna gužva. Ako je nemoguće pregovarati s kolegama, izlaz je jedna - minđuša ili slušalice sa muzikom. U prvom slučaju jednostavno isključujemo negativan faktor, u drugom - mi ćemo vam pomoći.

Greška. Loš radni miša, štampač, ljuljajući papir, viseći računar može dovesti osobu na histeriku. Ako primijetite nedostatke u vašem softveru i opremi, ne zanemarite ih - obratite se IT odjelu. Može se dogoditi da će se tehnika i softver podsjetiti u potpuno neprikladan trenutak.

■ Radite sa koncentracijom pažnje. Šta treba obratiti pažnju?

Prekinuti samo za jednu stvar. Nije tajna da mnogi zaposleni praktikuju izvršenje nekoliko slučajeva istovremeno: Razgovor telefonom, oni stječu tekst na računaru, slušaju kolegu i u isto vrijeme uzmi ručku s padom ispod stola. Sadašnji junaštvo! Kako se ne sjećam momka Julia Cezar? Uzgred, tada je pretrpio strašnu vrtoglavicu.

Prilikom obavljanja nekoliko slučajeva, naš mozak nema vremena za percipiranje takvog obima podataka, jer se prskamo, ne možemo bolje da posao na kraj, rizik da propustimo nešto važno. Mi ćemo izvesti eksperiment. Stavite pravo i lijeve ruke S ispruženim stabilnim prstima. I sada se koncentrirajte na vrhove prstiju istovremeno. Je li? Naravno da ne. Koncentracija je zadržavanje pažnje samo na jednom objektu, tako da možete poboljšati kvalitetu pažnje u jednoj stvari.

Biorhythms. Tokom radnog vremena, osoba stalno oseća porast, a zatim pad sila. Gledajte svoj bioritm i isprobajte najodgovornije i hitne slučajeve da biste odlučili u trenutku najviše aktivnosti.

Meditacija za rješavanje problema.Za bolju koncentraciju pažnje potreban je vanjski i unutrašnji mir. Prije nego što nastavite s radom, sjedite, opustite se, odbacite sve vanjske misli, ideje, probleme. Mislite kako možete postići zadatak kako ispuniti zahtjeve? Koje informacije već imate i kakvu treba potražiti? Gdje ćete ga potražiti? Sada možete nastaviti za obavljanje zadatka.

Da li želite osvetljenje? Staviti!

Vjerovatno ste primijetili da laganje lakše maštati? Naučnici vjeruju da horizontalni položaj često vodi osobu uvid (uvid). Sve se događa jer se nivo norepinefrina i aktivnosti mozga - plavo mjesto smanjuje, a to smanjuje napon, anksioznost i aktivira kreativno razmišljanje.

Planiranje. "Ne pitajte kako je dan prošao", javlja mi je poznati, šef technotel. "Ne sjećam se ni da je bilo prije dva sata." Ako imate ludog rasporeda, za rješavanje ovog problema pomoći ćete u crtanju plana. Nije potrebno napraviti bilježnicu uopšte, jer je moguće koristiti naljepnice s popisom potrebnih slučajeva, za pokretanje elektroničke liste ili izmisliti vaše načine. Plan će pomoći da se koncentriše na glavnu stvar, postavite prioritete, distribuirajte vrijeme. Uvijek koristite pravila "snimljena - izvršena". Izvođenjem jednog zadatka provjerite njegovo izvršenje i pređite na novi.

■ Konkurencija sa sobom.Može se povezati sa svojim aktivnostima kao natjecanjima, pogotovo ako imate impresivnu listu slučajeva: "Danas ne radim samo prezentacija, već ću početi da učim pitanja o certifikaciji. Sutra ću i dalje baviti njima i mogu se posvetiti oslobađanju da popunim bazu podataka. Pokušat ću ne biti ometani glasnim razgovorima i neću provoditi puno vremena na internetu. " Postepeno ćete ući u uzbuđenje, jer ste uvijek osvojili vaše zapise. Glavna stvar ne treba pretjerati u količini i brzinu i brinuti se o zdravlju.

■ Nagrade. "Ako iznajmim ovaj izveštaj do 11.30, onda će ručavanje ići u novi restoran." Nitko se neće pobrinuti za vas bolje od vas i sami, i zato za uspješne aktivnosti dodijelite se ugodnom kupovinom, kampanji u vašem omiljenom kafiću, dodatno vrijeme za hobi, šalicu kafe sa slatkišima. Nije li motivacija?

■ Metoda "sidrenja" ili pokušaj unosa slike. Da bi se efikasno operirao, možete se ući u zdravstveno stanje. Pisci ovu uvjet nadahnu na inspiraciju, posjećujući mušice, sportaše - "Budite u obliku", umjetnici - "ulazak u sliku". Kako ući u sliku obične osobe?

U psihologiji se metoda "sidrenja" aktivno koristi u ove svrhe. S takvim "sidrima" se nađe, svaki od nas, oni su slični konvencionalnom refleksu. Kad želimo jesti, onda idemo u kuhinju kada želimo da se rasteremo - u filmu ili parku, ako trebate raditi - sjednite za stolom. Dakle, za zdravlje možete instalirati potrebna "sidra" i koristiti ih. Šta treba učiniti?

• Odaberite Sidro.Netko nadahnjuje kafu, čokoladu, muziku, slike napisane uljem. I šta vas inspiriše? "Sidro" bi trebalo biti jedinstveno, i.e. Ovi signali ne bi trebali biti pronađeni u drugoj postavci, besplatno, ne podsjećaju na bilo šta o bilo čemu, uzrokujući ugodne osjećaje i inspiraciju.

• Vezanje "sidra". Čim performanse dostigne maksimum - radije dobijete sidro: visi na zidu slika stakla, uključite neku muziku. Za "Sidro" pričvršćene, trebali biste ponoviti nekoliko puta.

• Korištenje sidra. Sljedeći put dođite sidro i slušajte impulse unutar sebe. Zamislite da imate radio i tražite željeni val. Slušajte nove senzacije. S vremenom će postati jači dok ne osjetite željenu vježbu. Praksa - i sve će uspjeti!

Na belešku. Treba ga zapamtiti: "Sidro" ne radi ako ste nezdravi, mali ili potpuno iscrpljeni. U ovom slučaju, prije nego što telo treba staviti u red, a tek tada i psihologiju.

Visoko do vas i samo veliko raspoloženje!

Dobro je poznato da je kvaliteta našeg raspoloženja (radostan ili oblačan) i odnos prema sebi i u okoliš (optimističan, tolerantan, ljubazan ili, naprotiv, pesimističan, neprobojan, zavidljiv, roštilj) definira naše fizičko zdravlje. I često je uzrok negativnog raspoloženja i odnosa prema sebi i svijetu, uzrok mnogih bolesti. Stoga je pozitivan stav vrlo važan za zdravlje tijela.

Pozitivne misli proizvode iste misli u okolini ljudi i privlače ih, a negativno djeluju na suprotnom putu, odbijate od vas. Ugodno je za vas i korisnije da budete privlačni, pa razvijte samo pozitivne atraktivne misli u sebi, što će zajedno sa vašim pozitivnim magnetizmom pružiti veliku snagu utjecaja na ljude.
Jedite sa korijenom svih negativnih misli povezanih sa mržnjom, strahom, tugom, ljutnjom, nezadovoljstvom, vrijeđanjem, zavistima, nepovjerenjem itd. I zamijenite ih pozitivnim, povezanim s ljubavlju, hrabrošću, radošću, mirnom volju d.

Što mislite o drugima, drugi misle o vama. Što mislite o sebi, pa razmislite o vama i drugima. Stoga razmišljajte o sebi i o drugima samo pozitivno.

Ne volite druge ili mislite da ne volite druge, a nećete voljeti. Plašite se svih i svega i uplašit ćete se. Ne vjerujete u svoju snagu, a vi se neće vjerovati. Ne želite nikoga dobro, a vi ga nećete poželjeti. Misli drugih nastoje da upoznaju svaku vašu misao i povećali snagu svojih misli. Nikada ne mislite: "Ne mogu". Svi će misliti da ne možete. Oni uvijek: "Mogu, želim i dostići ono što želim" - i stvarno mogu učiniti sve.

Veliki ljudi postaju sjajni, jer su željeli da budu takvi, ali bili su isti kao i vi: svi "mali" ljudi su rođeni.
Ne zaboravite da misli pogađaju sebe - u svom duhu i tijelu. Koje su misli - ovo je osoba. Postoje slučajevi kada su oni koji su voljeni i neumorno čitati kriminalne rojeve postali su naknadno kriminalci. Stoga izbjegavajte knjige ispunjene negativnim mislima.

Negativne misli su duhovni otrov i pozitivno - protuotrov. Misli na mržnju, zavist, strah, tuga itd. Uzbuđuju u našem tjelesnim fiziološkim procesima koji su štetni, najugroženiji utječu na naše zdravlje. Naprotiv, misli ljubavi, dobre volje, radosti itd. Poboljšati mentalno stanje i blagotvorno utječu na tijelo.
Shodno tome, negativne misli otrovaju tijelo, pozitivno - zacijelite. Zato je potrebno voljeti susjeda, poput sebe, za, u suštini, voljeti druge, volimo sebe, želim vam dobro, dobrote. Izrađujem pozitivne misli u sebi, razvijate isti magnetizam i dobru volju, jer prije nego što mislite, morate tako poželjeti da mislite tako.

Dakle, s pozitivnim razmišljanjem, sva 3 aspekta snažnog utjecaja na ljude razvijaju: magnetizam, snagu mišljenja i snagu dobre volje.

Terapeutski efekat:
Jača nervni sistem;

Raspoloženje na zdravlje prije spavanja i nakon spavanja

Drugi sakrament (prvi sakrament - obroci) mora biti spreman za spavanje i ulaz u san. Ovo je važno za fizičko i za mentalno stanje osobe.

Za vrijeme spavanja ostaje naša "i" u tako duhovnom (astralnom) svijetu, što odgovara našem raspoloženju prije spavanja i vraća "impregniranog" sa svojim specifičnim mentalnim elementom, informativnom mentalnom elementu, informativnom mentalnom elementu, nevolje ili slabosti, dobrobiti ili poremećajima. Raspoloženje za zabrinutost, mlinost, zavidi boravku "I" precizno na polju zabrinutosti; Uz buđenje, ta zabrinutost je poboljšana. Raspoloženje za bolesti (misli o bolesti) prevodi "ja" u svijet patnje i jača patnju u dnevnom životu. Stoga bi pacijent prije spavanja trebao razmišljati o zdravlju, mora težiti:
"Samo alat koji koristim je oštećen. Ja sam ono što ja mislim o sebi.

Moj duhovni "ja" je sjajan i donosit ćemo oporavak svom tijelu tokom spavanja. "
Mora se ponavljati svake večeri ako rezultat ne utječe odmah, to znači da morate razmišljati o promjeni svog stila razmišljanja na pozitivno. Raspoloženje za stanje mladih i snage usmjerava "I" u relevantnim sferama astralnog svijeta; Nakon spavanja, tijelo je ojačano i povjerenje u njihov uvjet moći i mladih.

Da biste bili jasni gore, morate dati neka objašnjenja. Prema prezentaciji jogisa, osoba osim "i" sastoji se od tela: fizičko tijelo, esencijalno telo, astralno telo (telo po želji), telo uzročnosti (ležerno) telo).

Energija svakog tijela razlikuje se od kvalitete drugih, a svako je tijelo trajno, što je suptilnije, grubo.

Fizičko tijelo sastoji se od ogromnog broja ćelija, a svaki od kojih svako obavlja dva zadatka - podržava svoje vlastito postojanje, a dio sam u održavanju cijelog tijela u cjelini (Specijalizacija ćelije). Kompleks homogenih ćelija ugrađen je u tkaninu ili čak u čitavom organizmu. Svi organi proželi su skupina kontrolnih ćelija, ćelija koje pružaju respiratornu ili hranjivu funkciju. Svaka ćelija živi određeni životni vijek, a zatim ili umire poput krvnih zrnaca ili je podijeljeno.
Uprkos svemu tome, tijelo stalno zadržava svoj oblik i strukturu. Ovaj proces očuvanja vrši se eterično tijelo.

Bitno tijelo je tačna primjerka fizičkog tijela, čini se da sadrži stalni oblik tijela. Unutar eteričnog tijela je astralno ili tijelo emocija i želje.

Mentalno tijelo gradi plan naše aktivnosti u procesu cijelog našeg života, razumnu strukturu ponašanja. Unutar mentalnog tijela je telo razloga.
Za vrijeme spavanja, naše astralno tijelo izlazi iz fizičkog i počinje putovati u nevidljivom prostoru, provodeći te želje koje nisu provedene popodne i na taj način oslobađanje od internog stresa energije.

U snu, želja (posebno želimo koje savlada čovjeku prije spavanja) i raspoloženje kontrolira osoba. Istovremeno vidi događaje, ali ne može uticati na njih.

Od prethodnog, jasno je da je prije spavanja potrebno izbjeći neugodne i manje razgovore, razjašnjenje odnosa i tužnog razmišljanja. Naprotiv, potrebna vam je sva dostupna sredstva - šetnja prije spavanja, opuštanja (normalno opuštanje s optimističkom samoubjektovanjem u obliku autogene obuke), slušajući lijepu životnu muziku, sjećanja na lijepe i sretne trenutke u vašem Život, kratak razgovor sa dobar čovekS kojim je uzajamno suosjećaj povezan - prilagoditi se osjećaju ličnosti, a osoba u principu je sretna, prilično jaka i mlada (uprkos bilo kojoj dobi).

A kad su se probudili, morate povezati svijest u jednolični život svemira i zatražiti naš dio iz svega što živi na svijetu. U svemiru, sve žive stvari (drveće, oblaci, okeani, ptice, zvijezde, sunce), sve ima energiju.

Naša duša s određenom postavkom (posebno ujutro) ima mogućnost privući neke od ove živahne snage i održavati ga tokom dana. Verbalni oblik zahtjeva je proizvoljan, glavna stvar je značenje. I tokom dana života morate ponoviti ovaj zahtjev 1-2 minute, bez obzira na to kako ste zauzeti. Rezultirajuće snage ne uključuju samo na tonizaciju i podmlađivanje tijela, već omogućuju i da prodre na naše "ja" u snu toliko duboko u astral Mir. Što dalje "Ja" prodire u astralni svijet, to je sofisticiranije emocije "i" donosi s vama, ugravirajući tijelo i dušu (ako, naravno, postojao je pozitivan stav prije spavanja).

Ako ne možete odmah zaspati:

Napravite 5-7 punih dvavojića disanja (nakon što je jastuk u torzo i glavu bile na jednoj ravnu liniju);
Zamislite da u dahu prane kroz respiratorni organe koji su podvrgnuti solarnom pleksusu (u ma nipura-čakri) i tamo nakuplja;
Zajedno sa izdisajem, svaka ćelija tijela se opušta i istovremeno od solarne pleksus Prana šalje se u svakoj ćeliji kako bi ojačao njegovu održivost i doprinijela pročišćavanju iz toksina;
Zatim opustite cijelo tijelo i mozak (bez razmišljanja); To se može učiniti pomoću Shav-Asane.
Terapeutski efekat:
povećava vitalnost;
jača nervni sistem;
probudi zaštitne sile tijela.

Afričko detinjstvo

Mnogi ljudi, čine neugodne i okružene akcije ili omogućuju ozbiljne pogrešne obrade u određenom području života, tada se sjećaju i doživljavaju sve nijanse ovih akcija, pogrešnih pogrešaka, grešaka.

I uprkos činjenici da je sve to bilo u prošlosti, to potamni pravi zivot, tmurne misli miješaju se u život, smanjuju nivo pozitivnosti razmišljanja u sadašnjosti. Naravno, kao što kažu, uče na greškama, a analiza njihovih grešaka treba učiniti, ali treba ga učiniti samo jednom, a zatim pokušati zaboraviti na težinu neugodno u vašem životu i radujući se u životu, a Sam proces, kako djeca to mogu učiniti. Reci mi:
"Dovoljno je da neugodan stalno podsjeća na sebe u okoliš. Zašto ću se njegovati i njeguti neugodno u sebi? U prošlosti je sve neugodno i prisutno, sretan sam zbog života, procesa života. "
Ponekad osoba, žali se na mnoge brige u svom životu, za mnoge neugodne strane njegovog života, uzvikuje: "Oh * ako bih mogao ponovo postati dijete!". Ovo je san mnogih ljudi. Ne žele da se toliko oslobode od svojih brojnih briga, koliko da osjete radost života, jer svakodnevne brige su naučili ljude da uživaju u životu i osjećaju se sretno.
Odrasla osoba da se vrati u prekrasan minigon iz djetinjstva, da nauči kako uživati \u200b\u200bu životu pomaže posebnom meditaciji, što se može nazvati "radošću života".
Meditacija "Radost života" vrši se na sljedeći način.
Položaj izvora: Stojeći, ruke duž tijela.
Performanse:
Zamislite sunčano svijetlo plavo nebo. Kraj maja, upravo je položio kišu. Zrak je proziran i svjež.
Sretno izgledamo na prekrasnom nebu, na granama stabala sa mladićima. Na cvijeću još uvijek visi kapljice s kiše. Dodirujemo usne u tim kapljicama i osjetimo njihov ukus. Kako želite raširiti ruke, baci mi glavu i, gurajući se iz zemlje, s smijehom od radosti i sreće da skinem iznad vlažne livade.
Uzeti! I okupati se u nježnoj svjetlosti sunca. Mi slećemo. Zaustavite se u redu. Imamo najdeblja sunčeve svjetlosti, oblak pjenušavog zlatnog solarne energije, vrlo tanko, nježno ljubavi. Neka se zadeblja još više preko glave.
Presecite ispred nje! Hodali smo s njom da se spojimo s njom, pružimo joj da popuni naše tijelo. Osjećam kako se pridružuje na vrhu.
Terapeutski efekat:
toniraju zaštitne sile tijela;
jača nervni sistem;
Povećava vitalnost.

Stvaranje svojstava pozitivnih karaktera

Misli o čovjeku, njegovi osjećaji i postupci su međusobno povezani: fizička akcija praćena su određene emocije i misli i, naprotiv, misli i emocije uzrokuju određene radnje ili odgovarajući položaj tijela i izraz lica .

Nezavisni prikaz, izravnana ramena dovode do ukidanja duha i energije, potlačene i spuštene ramene - potlačenom stanju. Da biste ispravili lik, potrebno je ne samo da se posebne vježbe - meditiraju, već i kao preliminarne mjere prije početka meditacije, dovode do sklada misaonosti, emocija i akcija slanjem u određeni cilj.
Pretpostavimo da imate slabu snagu volje i plah. Prvi korak bit će smjer radnji, osjećaja i misli na jedan cilj.
ACT:
Podigni glavu
Ispravite ramena
govorite glasno, jasno, ne žurite,
Pogledajte u očima sagovornika. Osjecanja:
Pokušajte se osjećati snažno i odlučujuće.
Misli:
Zamislite sebe odlučujućim, energičnim, samouvjerenim.
Povjerene geste uzrokovat će odgovarajuće emocije koje će zauzvrat imati utjecaj na tok misli. Zauzvrat će sadržaj misli ojačati emocije koje će utjecati na akcije, akcije će se promijeniti izgled.
Dakle, svaki element lanca djelovanja određuje se i samouvjeren.
Za rad misli pridajemo utjecaj emocija i radnje, s obzirom na odnos lanca misli - emocija - akcije:
Istovremeno sa izricanjem fraza mentalno predstavlja željenu (predstavljamo da već imate željenu kvalitetu);
Zatim, u procesu izgovaranja fraza dajemo emocionalnu boju mentalnom slici (pokušavamo izazvati takav osjećaj da osoba koja ima odgovarajuću kvalitetu doživljava).
Terapeutski efekat:
povećava vitalnost;

Riješiti se navike da negativno razmišlja i odvija optimizam

Budite optimista i ne dozvolite da sumorne misli, sjećajući se da su naša misli, tako i naša pozicija na ovom svijetu. Trumi negativne misli privlače ljude s istim mislima i privlače relevantne okolnosti.
Ljudi koji imaju naviku od mračno razmišljaju, odnose se na zabrinutost zbog sigurnosti sigurnosti i sigurnosti svojih najmilijih, u vezi sa njihovom materijalnom situacijom.
Što se tiče njegove sigurnosti, morate se reći na sljedeći način:
"Verujem svom najvišim" ja ", to me ne vodi samo na putu duhovnog rasta, već mi pruža potpunu sigurnost u ovom životu."
I u stvari, kad se osoba voli sebe i, biće u državi unutarnju slobodu, otvara radosti, mir, liječenje, životne okolnosti se razvijaju na takav način da su situacije opisane isključene.
Ako se bojite ostati bez posla ili bez stanovanja, podsjetite se da su bilo kakve negativne okolnosti generiraju vašim negativnim unutrašnjim presudama.
U vašoj moći zamijenite negativna uvjerenja na pozitivne, a u ovom slučaju će se okolnosti razvijati na takav način da nećete ostati bez posla bez stambenog prostora.
Ako se brinete za problem vaše materijalne podrške, morate reći sebi jer je ovaj problem rješenje. Potrebno je priuštiti da omogući bogatstvo korištenja, koristeći pozitivne tvrdnje tipa:
"Svaki dan moj prihod se povećava i povećava."
Da biste se riješili navike negativno razmišljati, odaberite bilo koju sliku, ugodno za vas koji u bilo kojem trenutku može zamijeniti negativne misli. To može biti prekrasan krajolik, buket cvijeća, pogled na prekrasno jezero itd.
Kad se pojavi tamna, negativna misao, recite mi:
"Neću više misliti o tome. Prijavnijim sam razmišljati o buketu cvijeća, o prekrasnom krajoliku "- i dopustiti da se navedena slika pojavi prije vaših unutrašnjih očiju.
Ne brinite o prigodu starosti. I u starosti, osoba će se osjećati odlično da li će ukloniti negativne instalacije (a posebno negativan stav o tome da starost nužno u pratnji slabost, slabost, bolesti) i da će ih zamijeniti za pozitivne izjave, će se voljeti .
Ne bojte se smrti:
Prvo, smrt ne mora biti održana u neku vrstu bolnog stanja u skladu s pozitivnim svjetskim prevozom osobe (pozitivan odnos prema sebi i drugim ljudima);
Drugo, naše postojanje se ne završava ovim životom na zemlji, a sa sljedećom reinkarnacijom ponovo ćemo se pojaviti na ovoj planeti.
jača nervni sistem; Mobilizira zaštitne sile tijela.

Efekat pacijenta:
povećava vitalnost;
tonovi zaštitne sile;
Jača nervni sistem.

Manifestacija ljubaznosti, mekoće i tolerancije u odnosu na sebe

Ljubaznost, mekoća i tolerancija u odnosu na sebe posebno potrebne u tom periodu vašeg života kada savladate nove metode ili sustave za oporavak, uključujući takav faktor kao promjenu sebe.

I nije tako lako promijeniti osobu. Većina ljudi vjeruje da je jednostavno jednostavno, ali sami, počevši da se mijenjaju sistemom oporavka, često se ispostavi da se u stanju može nazvati prijelaznim kada osoba oklijeva, žuri između starog i novog.
Ponekad tokom ovog perioda od osobe možete čuti izgovor vašeg bacanja od onoga što je bilo, na što treba biti:
"Mislim, ali da li mi je ovaj sistem koristio. Uostalom, ona je već dugo postojala i ne vidim nešto što mnogi ljudi to rade. "
To mu je najvjerovatnije jasno ako je sistem već duže vrijeme postojao, to ne znači da se mnogi moraju baviti njima (osoba mora biti spremna za ovaj sustav, mora biti svjesna realizacije da je ovaj sistem potreban ).

Samo on pokušava pronaći trik za ispruži prijelazni period malo (što je najvažnije, tako da ovo istezanje nije dugo).
A ovo je potpuno normalan i prirodan proces karakterističan za razvoj nečeg novog ili promjene. Stoga se nemojte se prezivati, pokažite svoju ljubaznost i mekoću u ovaj prijelazni period - sve je isto ako imate želju za promjenom, nakon kratkog prijelaznog perioda, počet ćete se mijenjati.

Pokažite ne samo toleranciju na sebe, već i određeno strpljenje potrebno kada koristite sredstva za rad na sebi.
Ako razmotrite pozitivne izjave s ove tačke gledišta, potrebno je, prvo naznačiti da pozitivne izjave neće dati učinak ako su izrečene 2-3 puta. To nije dovoljno, za svaku promjenu zahtijeva dugo i često kontinuirano (pozivajući se na periodično vremensko razdoblje s jednim ili drugim vremenskim intervalom) akcije određene metode. Pozitivne izjave trebaju se dugo izreći.
Drugo, važno je i ono što radite između ponavljanja pozitivnih izjava i u tim intervalima morate održavati određenu pozitivnu unutrašnju atmosferu - morate se pohvaliti za najmanja dostignuća u procesu promjene.
Terapeutski efekat:
tonovi zaštitne sile;
liječi nervni sistem;
Povećava vitalnost.

Muzika

Odaberite melodičnu prekrasnu muziku. Uključite magnetofon. Lezite na pod, opustite se.
Udahnite ritmički disanje (puni Yogh udisanje i puni izdisaj jogh istog trajanja, recimo, 8 puha pulsa i trajanje odgađanja disanja nakon udisaja i izdisaja je dvostruko više
trajanje udisanja i izdisaja, odnosno 4 poteza pulsa). Najbolje je uzeti isti položaj tijela kao u Shavasanu i opustiti se na isti način kao u Shavasanu. Ne pokušavajte da razumete muziku, percipirajte ga svim svojim tijelom i dušom, uzmite ga potpuno, bezuslovno, neka slobodno prodire u vas; Pokušajte da joj podlegnete i spojite se s njom, postepeno se rastvaraju u svom zvuku. Terapeutski efekat:
podiže životni ton;
Jača nervni sistem.

Komunikacija sa prirodom

Izrezati što više vremena u prirodi. Najbolje, ako je svakodnevno, barem nekoliko minuta (u šumi, u parku ili barem na trgu). Istovremeno pokušajte otkriti osjetljivost na okolni život, pokušavajući da razumijem, zašto se cvijeće otkrije, ptice pjevaju, insekti lete i puze, a sve to uzimaju, tako da uzimam sve to, tako da uzimam sve to, pa uzimanjem, sudjelovanje i koncentrirajući misao. Tako mirno vrijeme u svježem zraku neće samo poboljšati vaš fizički izgled, već će postepeno razvijati unutrašnju snagu, mirnu, ravnotežu.

Kada savladate ovu meditacijsku vježbu (za ovo vam je potrebno malo - 3-4 načina prirodi), bit ćete spremni za razvoj sljedeće vježbe, divnu vježbu koja će uvelike osvijetliti i obogatiti vaš život. Nazovimo ovu vježbu "Ljubav za elemente". Učit će vas da volite, zabavite se, osjećate se u potpunosti svako raspoloženje elemenata - da bi im osjetljiv i svjesni; A to znači, povećaće radost života na ovom svijetu.

Tehnika je ista kao u prvoj vježbi, odnosno odabirom jednog od elemenata (nemojmo, ne obratit ćemo pažnju samo na ovaj element. Razmislite samo o kiši, razmislite zašto je porijeklom i zašto treba, a zatim mislite da ako je to potrebno u prirodi, onda vam treba. Ova kiša, bez obzira na to (toplo ili hladno), ugodno vam je i uzrokuje plima. Ova vježba povećava našu energiju i obogaćuje dušu (činjenica koju su mnogi talentirani umjetnici koji su instinktivno privlačili elemente, čak i u Boru, da ažuriraju i nadoknađuju svoje duhovne sile).

Terapeutski efekat:
Jača nervni sistem
Izliječi kardiovaskularni sistem.

Prekrasan izgled

Dobar izgled (dobro stanje kose i kože za lice, kao i prekrasna odjeća) i pozitivno razmišljanje za većinu ljudi na zemlji međusobno su povezani. Dobro raspoloženje i pozitivne misli utiču na poboljšanje stanja kose i kože tijela, potaknu želju da vole ljude i prekrasno oblačiti. Suprotno tome, prekrasna odjeća i dobro stanje izgleda tijela podižu raspoloženje, često ga čine svečanim, povećati nivo pozitivnosti razmišljanja. Zato je toliko važno u bilo kojim uvjetima i pod bilo kojim životnim okolnostima da se ne spušta, već se trude dobro odijevanje i održavati dobro stanje kose i kože lica. To odgađa starenje i djeluje kroz održavanje pozitivnosti razmišljanja o pomlađivanju (osim činjenice da lijepa odjeća i sredstva za održavanje dobrog stanja kose i kože lica direktno, da biste vizualno govorili, da biste govorili, pomladite osobu).

Prvo o odjeći. Bee osjeti osjećaj moralnog i duhovnog podizanja, zabavljajući se u modernoj i lijepoj odjeći, divna je navika, a treba ih održavati cijelo vrijeme (ako su, naravno, postoje uvjeti za to). Čovjek u prekrasnoj odjeći mijenja se držanje (kralježnica se trudi da se ispravlja) i hoda. Čini se da ne samo jednostavnost pokreta, već i samopouzdanja.

Stara odjeća je poželjna da ne nose. Odjeća apsorbira elemente naše mentalne enanacije i na vrijeme tako impregnirane s njima. Ko nosi staru odjeću, ulazi u atmosferu emanacije, upija se jednom s ovom odjećom i osjeća odjek starih raspoloženja i hognina, briga i problema. Nova odjeća oslobađa našu psihu i obavještava da ga lako obavještava. To je poput svježe ljuske našeg tijela, još nije impregnirana mentalnom izmjenom od više dana. Ne držite čak i odjeću koju ste nosili u sretnom vremenu za vas. Da pređem sa uštede stare odjeće - znači staviti stare visoke dijelove prošlosti i neproducirati njihovu snagu. Čak i zmije iz "uštede" ne uvlače staru kožu. Priroda ne prepoznaje staru odjeću, ne klizi na perje, krzno, boje.

Intuicija uzrokuje da ljudi nose određenu odjeću u određenim slučajevima, ostavljajući svakodnevne misli svakodnevne odjeće. Svaka profesija mora imati posebnu elegantnu haljinu, koju bi ljudi došli do raspoloženja, što odgovara ovoj lekciji bez pretjerane snage. U svim religijama, sveštenik ima posebnu svećeničku odjeću, namijenjenu određenoj usluzi i ne nosi ga u drugom trenutku da zaštiti svoju "auru" iz niskih misli. Ako je svećenik neprestano nosio, tada bi sva loša raspoloženja i nevolje njegovog svakodnevnog života prodirele u svetu odjeću.

Većina ljudi nije prva mlada zanemaruju toalet, obučen u tamnu i neljubenu odjeću. Ovo je početak umiranja. Ti se ljudi moralno predaju i brzo ulaze u starost.

Svi doživljavaju osjećaj moralnog i duhovnog podizanja, zabavljajući se u modernoj i lijepoj odjeći. Navika nošenja moderne i lijepe odjeće je divna (ako postoji, naravno, za ovo stanje), jer ne utječe samo na moralno i duhovno, već čini i osobu koja je lijepa, držanje i hoda.

Drevna nega za njegu kože uključuju sljedeću proceduru:
"Rezati limun na dvije polovice i, sjedeći u zgodnom položaju sa prekriženim nogama, protrljajte laktove s njima, pa se ogromnost kože eliminira. Istraživanje I.
sattaile ih biljnim uljem. Učinite isto sa kolenima i vratom. Gurnite polovinu limuna i trljajte kožu ispod brade gore i dolje. Tada je tijelo soda s biljnim uljem. "
Trljanje biljnim uljem (moguće je imenovati ovaj postupak "pranje", jer biljno ulje čisti kožu; ne čudo da bi povrtno ulje uklanja boju s kože) najbolje toplo kupka ili tuširajte kada se otvore u koži otvori. Ulje se obilno utrljava (grijano, ali ne prije vrućeg stanja) i trljajući se završava potpunom opuštenom. Možete koristiti bilo koju biljnu ulje, ali najbolju maslinu.
Periodično morate napraviti maske (1 put u 2-3 tjedna). Maske nisu izum moderne kozmetike. Prije mnogo hiljada godina, Egipćani i Grechany stavili su razne maske na licu kako bi sačuvali kožu mladog i svježeg. Radnja maske je da uzrokuje ojačanu plimu krvi na tkivu kože, nakon čega postaju elastični, mišići s elastičnim, pora počinju označavati proizvode kožnih žlijezda, koža postaje svježa i mlada.

Bolji učinak može se postići preklapanjem maske u večernjim satima prije spavanja. Za noć se ne treba ostaviti, nakon nekog vremena maska \u200b\u200bse mora oprati. Prije nego što nametnete masku, temeljito očistite kožu od prašine i znoje je najbolje uz pomoć kompresivanja naizmjenično od vruće i hladne vode. Koža s povećanom osjetljivošću treba razmazati odvažnu kremu. Uzmi masku na licu, leći prikladnije i opustite se. Potrebno je čak i ako imate vrlo malo vremena. Neće biti efekta ako će vam, osiromašiti masku, obići će stan i napraviti ekonomiju. Trebali biste koristiti određenu masku dok nema dobru radnju. Općenito, preporučuje se promjena kompozicije maski s vremena na vrijeme. Evo nekih disciplina maski koje trebaju primijeniti.
Maska od jednog velikog krompira kuhanog u malom količinom mlijeka trenutno ublažava tragove umora na licu i osvaja bore. Kada će rezultirati da će se rezultirajuća tekući kaukazu kaukasa ohladiti, treba ga primijeniti na lice.
Maska krastavca zacjeljuje kožu, izglađivanje toga, sužava proširene pore, Belith; Je kompetentan za izblijedjenje kože i umorna. Sattail na grateru sočnog krastavca, stavite ga na gazu za poklopcu i pokriti lice.
Maska za mrkvu je posebno efikasna sa blijedom izblijeđenom kožom, kao i masnom kožom, obloženom jeguljima. Velika sočna mrkva. Sattail na grateru, stavite na Marla Caytz, nanesite mi na licu.

Pozitivan stav i pozitivno razmišljanje kroz proces rada
Od stila rada, stanje tijela ovisi o radu i iz unutrašnje države tokom rada; Za rad izveden bez kamata, bez ljubavi, uzrokuje fizički i mentalni umor kod ljudi i nezadovoljstva.

Bilo koji posao može se zanimljivo učiniti. Prvo, možete koristiti elemente reprodukcije uloge: Igrajte neku ulogu prilikom izvođenja posla. Predstavite se izumitelju kojim se ostvaruje njegov izum ili podnese to
naručite za svoju voljenu osobu itd.
Drugo, možete koristiti metodu meditacije.

Metode izvođenja rada kao meditacije sljedeća:
3-5 minuta napravite kompletan jogan disanje. Zamislite da s izdahom bacate sve svoje tmurne misli i o životu i o radu;
Osetićete olakšanje - i nastavite na posao;
Bacanje svih ostalih misli obratite pažnju na zadovoljstvo koje može dati i dati posao. I postepeno će ovo zadovoljstvo rasti i na kraju će postati navika.

Terapeutski efekat:
podiže životni ton;
Jača nervni sistem.

Zamjena negativnih misli na pozitivno

Prije svega, morate naučiti kako upravljati želje svog tijela. Ne dozvolite da negativne želje vašeg tijela utječe na vaš um i zbunjuju ga. Ako zaista mislite da je želja vašeg tijela (Dressiness, želja za jelom, lijenošću i drugom) negativna, a zadovoljstvo ove želje donijeti će vam štetu, ispustite ovu želju. Tijelo je glupo i istovremeno se sprema vođstvom mozga. Dakle, neka vaš um diktira vaša rješenja za tijelo, u protivnom će se dogoditi suprotno: vaše tijelo će upravljati umom - a zatim će vaš život biti sastavljen od bolesti i ropstva. Kada ćete naučiti kako upravljati želje svog tijela , Bit će lakše da odete u upravljanje vašim mislima, naime zamijenite negativne misli na pozitivno. Čim se negativne misli na pamet (želje zloime za nekoga, misli povezane sa anksioznošću, strahom, zavistima itd.) Odmah ih zamijenite pozitivnim, suprotnim karakterom.

Potrebno je čvrsto asimilirati i sjetiti se da negativne misli su destruktivne misli, drobljenje i trovanje uma i duše, što dovodi do unutarnje moralne praznine i neuspjeha u životu. Štaviše, negativne misli povezane sa dugom anksioznošću, polako, ali neprestano vode do "opijenosti" tela, a negativne misli povezane sa strahom i ljutnjom dovode do intoksikacije. I u tom i u drugom slučaju, sa odgovarajućom brzinom, osoba dobija poremećaj zdravlja, bolesti.

Nakon nekog vremena, kada već steknete stabilnu zamjenu negativnih misli o pozitivnim, negativnim mislima pojavit će se sve manje, a pozitivno - sve češće i češće. Pozitivno dnevno raspoloženje vrlo je korisno ovom procesu, što je vrlo važno: pozitivno tonovima psihe, dobro raspoloženje. Svako jutro, čim se probudili, nadahnite da ste sretni, sigurni ste, uspjeli ste, a svijet okolo je lijep; Ljudi koji okružuju vas su dobre i pune prednosti. Spremni ste za oproštenje njihovih nedostataka i spremni da ih volite.

Terapeutski efekat:
Svira sve sisteme organizma.

Unutrašnji osmijeh

Ujutro trebate odabrati vrijeme za pozitivan stav za cijeli dan. Prije jutarnjih složenih vježbi, morate ući u stanje unutrašnjeg osmijeha.

To se radi na sledeći način:
Udobno sjedite, opustite donju vilicu i lagano otvorite usta;
Počnite disati, ali ne duboko. Neka tijelo diše, tada će dah postati površan. Kad osjetite da disanje postaje površno, vaše tijelo stječe duboko opuštanje;
U ovom trenutku pokušajte osjetiti osmijeh, ali ne na mom licu, već unutra. Ovo nije osmijeh koji se igra na usnama, ali osmijeh unutrašnjost, osmijeh prodoran iznutra.

Pokušajte i uvjerite se za sebe, jer je nemoguće objasniti. Kao da se nasmiješite, niste mi usta, ali želudac, osmijeh će biti mekan, jedva u privlačanju, poput cvijeta ruže, cvjetajući u vašem stomaku i izvor vašeg mirisa u cijelom tijelu.

Doživljavajući takav osmijeh, možete ostati sretni tokom cijelog dana.
Tokom dana, osjećajući da ugodan osjećaj osmijeha i zajedno s njenim raspoloženjem, pokušajte ponovo uhvatiti ovaj unutrašnji osmijeh.
Prije nego što izađete iz kuće za rad, morate se konfigurirati za mirno mjerenje aktivnosti tokom dana. Istovremeno, ponovo se prisjetite osnovnih pravila ponašanja prilikom obavljanja bilo kojeg rada:
Ne žurite - žurbu je poginula i na rezultatima rada i na psihom;
Uzastopno rade jednu stvar za drugim. Terapeutski efekat:
poboljšava raspoloženje;
Jača nervni sistem.

Toniranje misli i osmijeh

Svakog dana, od jutra, naš mozak bi trebao primiti impulse u obliku misli koji mogu utjecati na interno raspoloženje tokom dana, na tonu misaone kreativne aktivnosti. Uostalom, priroda svih naših neuropsihičkih procesa u velikoj mjeri ovisi o stavu i, što je vrlo važno, optimalan nivo naših emocionalnih reakcija na različite podražaje. Priroda našeg porodičnog ponašanja u porodici, u timu, u društvenom okruženju, ovisi o dominantnom u našoj svijesti misaonog emocionalnog stava.

Potrebno je imati određeni skup toning misli. W. različiti ljudi Skup riječi može biti različit, ali značenje bi trebalo biti jedno:
optimizam,
sreća,
Vera u svojoj snazi.
Na primjer, može se koristiti takav skup toničkih misli:
"Sretan sam. Bilo kakve poteškoće u sastanak sa osmijehom. Tokom dana ću biti snažan i energičan. "

Vrijeme pozitivnog stava toniranja je prvih minuta nakon buđenja iz sna.

Osmijeh se koristi kao pozitivan stav. Ako je lice neznatstva i bojenje postalo navika, trebali biste svakog jutra riješiti osmijeh ispred ogledala, stvarajući prijateljski izraz lica, za dobrotvorni izraz osobe uzbuđuje dobre pozitivne emocije, dovodi do dobrog Raspoloženje. Čovjek sa prirodnim prijateljskim osmijehom i sam stječe energiju i veselost i okružuje raspoloženje.

Potrebno je obratiti pažnju na izraz vašeg lica i ne dopustiti dosadan, sumoran, nezadovoljan izraz osobe, jer takav izraz nije tako bezopasan: ljudi s nezadovoljnim licem izgledaju kao sito - sve pojave života prosijavaju se kroz svoju svijest, ispada da je dobro, bez zadržavanja, ali loše ostaje i fiksiran, nastavljajući formirati nevažeću prirodu.
U svakodnevnom životu, osmijeh, u pravilu, uzrokuje osmijeh i odgovarajući stav između ostalog, stvara atmosferu za prijateljsku ili poslovnu komunikaciju. Radiant osmijeh pomaže blagovremeno
tretirajte ljude s kojima komuniciramo i izbjegavamo kritičke situacije koje mogu pokvariti raspoloženje.

Osmijeh je početni mehanizam za osjećaj radosti, radosnom globalizmu, i radost, zauzvrat, nalazi se pozadina koja konfigurira psihu na životnoj načinu. Radno mešani čovjek se transformiše. Srce mu zvuči zabavnije, oči emitiraju dobrotu, pokreti postaju ekspresivniji, a let misli više usmjereni. U takvoj osobi, percepcija umjetnosti i ljepote prirode pogoršava, odnose s drugima poboljšavaju, postaje plodnije kreativne aktivnosti.

Kako stvoriti pravi psihološki stav?

Nije potrebno zadržati loše raspoloženje, bez obzira koliko vam ne prisustvuje razlog. Za početak pogledajte okolo - koliko je ljudi koji su mnogo puta težiji od vas!

Postoji tako malo prispodobi: "Čovjek je pao na samo dno, laži, plaču - i odjednom je neko srušio odozdo!" Objektivno pogledajte svoje poteškoće ili probleme - da li se ne napupaju, nemojte "dizati" ako ste posebno ako ste skloni pesimističkoj konfuziji.

Naš psihološka postavka Nerazgranjivi od onoga što se događa u životu. Navikli smo da opažam uspjeh kao ušće uspješnih okolnosti, posljedica dužeg i napornog rada, prisustvo potrebnih veza i još mnogo toga. Da, sve je ovo. Ali još uvijek je uspjeh posljedica duboke vjere u povoljni ishod njihovih ideja.

Edukacija pravog psihološkog stava prema uspjehu jedan je od zadataka našeg samo-razvoja. Moramo jasno shvatiti da je raspoloženje relativno dugo i održivo mentalno stanje osobe.

U mjeri u kojoj su se osjećaji svakodnevnih oscilacija unutarnje energije, priliva i odliva hormona normalni za nas, pa čak i ogromnu energetsku recesiju, koju nazivamo spavanjem, - imamo pravo razmotriti normalne periodične promjene raspoloženja.

Kao što smo mogli zamisliti suštinu zadovoljstva, da nije bilo moguće uporediti sa suprotnim senzacijom. Ili, kao da smo znali, bili su sretni ako nikada nisu bili nesrećni.

Istovremeno, naša opsednuta želja da steknu beskrajna sreća svojstvena u svim modernim kulturama, iskrivljavali stvarni život. Takva želja za srećom može dovesti direktno u pakao.

"Kad je neka stvar, čak i vrlo dobra, postaje jednostrana i eliminira drugu stranu, vrag je usklađen s njom" © James Hollis

U životu bilo koje osobe može biti "obična" nevolja ili oscilacije raspoloženja. Ovdje je potrebno naučiti ih prevladati, uz pomoć formiranja pozitivnog psihološkog stava.

Kako pronaći pozitivan psihološki stav?

Pozitivan psihološki stav postiže se u dva koraka:

Popisati jedan - Ukrcajte se od negativnog raspoloženja barem neko vrijeme.

Drugi korak - Počnite raditi na problemu, čineći plan za svoje rješenje.

U početku promijenite svoje misli

Sasvim je očito da pozitivno usmjerene misli, poput "uspjet ću!", "Sudbina će se nasmiješiti!" itd. Pomoći ćete vam puno više od misli poput: "Jedva da to radim u zubima", nemam dovoljno novca, veze, veština "itd.

"Osoba je proizvod vlastitih misli. Ono što misli, ona postaje "- © mahatma gandhi

Pazite svoje riječi

Uporedite uobičajene izraze: "Život je prekrasan i nevjerojatan!", "Imam puno kreativnih planova!", "Raskid" i izrazi: "Neko nema sreće u životu", netko nije sretan u životu, "bezobrazan . Što mislite, kakva će osoba doći do cilja?

Promenite svoje navike

Zdrav životni stil je navika, pažljivo planiranje je navika, kao i naporan rad, samokozdrav, svrhovitost i mnoge druge kvalitete su također pravilno razvijene navike.

Ali, na primjer, postoje i druge navike, za spavanje do ručka, neracionalno je provesti vrijeme gledajući televizor, razgovarati satima na telefonu, da radi svoj rad satima itd. Za budućnost: Vrijedno je razviti naviku uvijek razmišljajući pozitivno i da ne izgubimo blagoslov aranžman Duha.

Držite se dalje od žali se na život, pesimistični ljudi - njihovo raspoloženje može biti zarazno

Sjetite se "pravila pet": vi ste prosječni aritmetički pet osoba s kojima ste najviše komunicirani.

Komunicirajte radosnim i pozitivnim ljudima, sa onima koji dijele vaše težnje, interese i snove. I naprotiv, izbjegavajte negativan uticaj Pesimisti koji su bili demontirani u životu.

Vaša zabava

Šta radiš u slobodno vrijeme? Koje filmove gledate? Koje knjige čitaju? Gdje se događa? Kakvo raspoloženje donosiš svoj život? Sve što radimo, gledaj, čitaj, slušaj - sve postaje dio nas i našu stvarnost. Stoga se osjećate izbora iz onoga što ispunite svoj život. Lijepo čini naš život još ljepšim i obrnuto.

Napomena Akcioni plan

Započnite razvoj plana za uklanjanje razloga za trenutno uznemiravanje. Učinite korak po korak algoritam za izlaz iz negativne situacije i zapišite sve što je više moguće: ono što želite da se prvo riješite, u drugom i tako dalje.

Tajne psihologa za formiranje pozitivnog psihološkog stava

Prva tajna je sljedeća:Nazovite osmijeh mehanički čistom. Dama u stanju osmijeha, sve dok ne osjetite da prestaje biti mehanički i počne biti najpouzdaniji.

Ispada da ne samo mozak ne upravlja mišićima, već i mišićima mozga - služe signalima dobrog raspoloženja.

Drugi tajni psiholozi kako pronaći pozitivan psihološki stav?Morate se sjetiti bilo kakvog dobrog trenutka u životu kada ste se osjećali istinski radosno, sretno, uspješno. U ovom trenutku se sjetite svog stanja i ne iznevjerite ga, prožet njima, ući i preživljavajte ponovo.

Pozitivna uspomena učiniće loše raspoloženje za pucanje.

Psiholozi imaju još jedan cool uzimanje psihološkog stava - Napravite muhu od slona, \u200b\u200ba od letenja - slon. To jest, sve je dobro, bez obzira na neznatno, morate naterati do nevjerovatnih razmjera, a sve je loše, naprotiv, smanjiti.

Na primjer,
"Razmazio sam 5 puta! Kakav je dobro, to je da! ".
"Automobil slomljen u smeću je takva sitnica! Glavna stvar je u tome što sam živ i sretan! ".

Konačno, želio bih primijetiti da je osoba sa određenim ciljem, na koju teži, ne odgađa. Je li to minut nesporazumi koji samo pomažu u uspostavljanju u odabranom cilju i ispraviti način da se to postigne. Obično depresivno, loše raspoloženje podliježe onima koji nemaju šta raditi, ko nema težnje i snove.

Ako imate jasan cilj za koji nastojite propustiti ili biti tužni, neće biti vrijeme. Uvijek zapamtite šta idemo, činemo male i velike korake ka cilju i zapamtite da će vam se dodijeliti za sve vaše napore u višestrukim veličinama.

I vremenom toga, vaš psihološki stav postat će dosljedno pozitivan i povoljan ispunjavajući zamišljene, a vi ste sami nevjerovatno promijenjeni u najbolja strana, Kao i vaš život!

Već sam rekao da je važno i praktično glavna uloga u formiranju našeg života i raspoloženja igraju našim instalacijama. Ako ste navikli da stalno patite i žalite, onda imate takvu instalaciju, oštarate pažnju na negativno. A ako vjerujete u najbolje i uživajte u svakom danu, onda imate pozitivnu instalaciju.

Pozitivno okruženje Igra vrlo veliku ulogu, uz pomoć u potpunosti možete promijeniti svoj život, samo trebate naučiti kako se uhvatiti u negativnim, lošim mislima, oprati ih i zamijeniti pozitivno.

Odlična lokacija duha važna je da se uvek čuva - uzmite to po pravilu! Da, ljudi nisu roboti i ne možemo se stalno smejati i nasmiješiti se. Ali nije stalno zabrinjavajući, ne vrijedi previše toga. Ako učite od jutra dobro raspoloženjeVjerujte mi, vaš će život postati lakši i radosniji. Svi sam se pokusao lično, i znam za važnost prave instalacije za dan. Danas želim da vam dam nekoliko korisni sovjeti Kako stvoriti sebi takvu instalaciju.

Kako stvoriti pozitivan stav

Raspoloženje je stvoreno za cijeli dan ujutro. Da, ujutro stvarno ne želim da ustanem i idem na posao, želim spavati i ugnjetavajuće i neugodne misli popeti se na činjenicu da vam je taj posao već bio umoran od vas da danas imate težak dan Danas imate puno stvari, a vi ste umorni i nije važno, i tako dalje i slično. Recite sebi "stani!" I zaustaviti ovaj tok misli. Veoma je važno uhvatiti se u prvim minutima nakon buđenja, slatko da se proteže i, osjećajući se toplo i ljubav u srcu (kao što ga možete čitati), recite mi mentalno ili naglas: "Danas čekam prekrasan Dan i mnogo ugodnih iznenađenja! ". Samo budite sigurni da to osjetite s srcem, možete reći, produžiti to srcem (udišite ljubav i izdahnite ga u svoj prostor). Zatim izdvojite iz kreveta s riječju "lako!" (To jest, morate to reći kada spustite noge i ustajete iz kreveta).

Naše fizičko blagostanje također bi trebao biti na dobrom nivou. Jutarnji radno-out Pomaže da naplati energičnost, pa nemojte biti lijeni najmanje 10-15 minuta da pohvalite mišiće. Preporučljivo je napraviti potrošnju energije. Načelo je:

Duboko dah kroz srce - izdahnite do zemlje.

Duboko udisanje iz zemlje, kašnjenje u srcu, izdahnite kroz vrh neba.

Duboko dah kroz vrh, kašnjenje u srcu, izdahnite do zemlje i nazad.

Dakle, možete disati 3-5 puta. Takvo disanje sačuva kisik ćelije i usmjerava energetske tokove u pravom smjeru. Činići takav dah svaki dan, bit ćete bolji osjećaj ako postoje problemi sa spavanjem, oni će nestati, postat ćete mirniji i sretniji. Prvo, vrtoglavica je moguća zbog prekomjerne ivođenja kisika i energije, ali tada će sve proći.

Još jedan važan savjet - Naučite se opustiti i opustiti. Ne uzimajte posao kod kuće, nemojte nositi moje probleme, ne pokušavajte raditi sve i imati vremena, kao što znate, "nećete izliječiti sav posao i nećete zaraditi sav novac i nećete zaraditi sav novac." Ako nemate vremena da učinite nešto na poslu - pregledajte svoj raspored rada. Naučite da podijelite kuću i rad, ličnu i uslugu. Vaš je dom vaša tvrđava, to je vaš stražnji dio, to je vaše područje odmora, ovo je vaš lični svijet. Prestani da kradeš ovaj odmor i svoje lično vrijeme, naučite kako distribuirati svoju snagu, svoje vrijeme i svoju energiju. Sve je tvoje vrijeme i svoje mjesto. Ovdje smo stigli da ne "oranjem kao konje" ili "okrenemo poput vjeverice u kolu." Došli smo ovdje da bismo naučili voljeti i biti sretni.

Naučite da radite sve sa zadovoljstvom - i radite i odmarajte se i nikad ne gubite snagu Duha!

I, na kraju, nekoliko tajni:

Ne parite šta drugi misle o vama je tajna slobode.
Ne osuđujte i ne kritikujte sebe i druge - tajnu prijateljstva.
Ljubav i uzmi svoje telo - tajnu ljepote.
Dajte ljubav i ne ponovite svoje najmilije - tajnu ljubavi.
Svaka misao nužno se materijalizira - tajna za stvaranje potrebne stvarnosti.
Prvo dajte, a zatim dobijete - tajnu bogatstva.
Manje pomislite, voljeti i radovati se više - tajna sreće.

Sreća za vas, ljubav i duhovnu ravnotežu!

Predlažem da se upoznate sa efikasnom i radnom ženskom treningu, satoku

Ako vam je ovaj članak bio koristan za vas, a želite da kažete svojim prijateljima o tome, kliknite na tipke. Puno hvala!

Nema sličnih članaka.