نیاز روزانه یک فرد بالغ به ید ، پروتئین ، چربی و کربوهیدرات. نیاز به ید در بدن مصرف روزانه ید برای مردان

هماهنگی کامل تمام اندام ها و سیستم های بدن انسان بدون تغذیه بدن از خارج با عناصر شیمیایی خاص و ترکیبات آنها غیرممکن است. چنین موادی شامل ویتامین ها ، عناصر کلان و ریز است. برخی از آنها برای عملکرد فقط یک اندام ضروری هستند ، برخی دیگر برای فرایندهای متابولیک در مقیاس کل ارگانیسم مهم هستند. ید یک نوع ماده مرزی است ، از یک طرف ، این ماده منحصراً برای عملکرد طبیعی لوزالمعده مهم است. از سوی دیگر ، هورمون های تیروئید مسئول رشد مغز ، تجزیه چربی ها و کربوهیدرات ها ، وضعیت مو ، دندان و پوست هستند.

از آنجا که غده تیروئید مسئول تشکیل سلول های مغز ، دندان ها ، مو ، درم است ، دوز تغذیه ید برای زنان باردار و زنان در دوران شیردهی حداکثر (200-220 میکروگرم در روز) است. برای سایر دسته های بزرگسالان ، حدود 150 میکروگرم از این ریز عنصر کافی است. کودکان زیر 2 سال نیاز به ارائه حداقل 50 میکروگرم ید ، از 2 تا 6 سال - دو برابر بیشتر دارند. دانش آموزان باید 120 میکروگرم در روز مصرف کنند.

طبیعت دریافت همه را فراهم می کند لازم برای بدنمواد شیمیایی و ترکیبات آنها با غذا "ساکنان" دریاها حداکثر ید دارند ، زیرا قادرند این ماده شیمیایی را از آب دریا جذب کنند. بنابراین ، 150-200 گرم کلپ ، که برای بسیاری به عنوان جلبک دریایی شناخته می شود ، کافی است تا بدن یک فرد بالغ را با مقدار روزانه این عنصر مفید مفید اشباع کند. با این حال ، سرشار از ید و فوکوس ، در کشورهای دور از دریا ، یافتن این جلبک ها در فروش دشوار است.

جگر ماهی کدو نیز انبار ید است (350 میکروگرم در 100 گرم مواد زائد). در ماهی های دریایی خام - ماهی تن ، ماهی ، ماهی آزاد ، ماهی قزل آلا ، ماهی قزل آلا ، شاه ماهی - محتوای این ماده از 100 تا 200 میکروگرم متغیر است. تقریباً به همان مقدار از این عنصر در 100 گرم غذای دریایی خام - ماهی مرکب ، میگو ، صدف ، خرچنگ ، ​​صدف ، صدف. ید ناپایدار است عنصر شیمیایی، که می تواند در طول عملیات حرارتی فرار شود ، بنابراین ، برای حفظ آن در غذاهای دریایی ، توصیه می شود آنها را بجوشانید یا بخورید ، و آنها را سرخ نکنید.

حتما پنیر و محصولات لبنی بخورید که 100 گرم از آنها تقریباً 11 میکروگرم ید دارند. بیش از 7 میکروگرم از این عنصر مفید در سیر ، مارچوبه ، سیب زمینی ، خاکشیر ، هویج ، گوجه فرنگی. لازم است توت فرنگی ، خرمالو ، سیب ، لیمو ، انگور را در رژیم غذایی قرار دهید ، با این حال ، محتوای ید در آنها بیش از 5 میکروگرم نیست. توصیه می شود سبزیجات ، میوه ها و انواع توت ها را که در خاکهای غنی شده با ید رشد می کنند خریداری کنید. در مورد فراموش نکنید تخم مرغ، یک بیضه 12 میکروگرم ذخیره بدن را پر می کند.

امروزه بسیاری نیاز به یک عنصر ریز مفید را با استفاده از نمک یددار مخصوص برطرف می کنند. دو گرم از آن برای پر کردن حجم روزانه کافی است. ماده مفید... آنها چنین معجزه ای از آشپزی را در آمریکا اختراع کردند ، جایی که در ابتدای قرن گذشته ، تعداد زیادی از موارد کرتینیسم (نوعی شدید از عقب ماندگی ذهنی) ثبت شد ، که ناشی از کمبود آسیب شناسی ید در خاک و غذا بود. آن مکانها با این حال ، غذا باید قبل از پخت درست قبل از استفاده ، نمک زده شود ، در غیر این صورت ید تبخیر می شود.

کمبود ید در رژیم غذایی

کمبود ید دریافت شده توسط بدن با مواد غذایی مشخص می شود:

• افزایش تحریک پذیری ؛
• ظاهر میگرن ؛
• کاهش تمرکز توجه ؛
• از دست دادن قدرت شدید

کمبود ید و چاقی

غده تیروئید با تنظیم فرآیندهای تجزیه / تجمع چربی ها و کربوهیدرات ها در تشکیل انرژی در بدن انسان نقش دارد. غده تیروئید در مواجهه با مشکل کمبود ید ، "در نظر می گیرد" که فعالیت حیاتی بدن در خطر است و به او دستور می دهد تا انرژی را در قالب تشکیل رسوبات چربی ذخیره کند. این شروع چاقی می شود. در طول راه ، سنتز هورمون رشد کاهش می یابد. بدن فرآیندهای متابولیک را کند می کند تا منتظر یک دوره دشوار باشد. یک فرد کند می شود ، حافظه او ضعیف می شود.

چرا کمبود ید خطرناک است؟

در صورت عدم مصرف ید در بدن ، طولانی مدت است ، کمبود آن مشاهده می شود که در موارد زیر بیان می شود:

• افزایش اندازه غده تیروئید (ظاهر به اصطلاح گواتر) ؛
• نقض تولید هورمون ؛
• تأخیر در توسعه فیزیکی ، تغییر شکل اسکلت ؛
• عقب ماندگی ذهنی؛
• ظاهر اختلالات روانی ، بی حالی ، خواب آلودگی ؛
• توسعه ناشنوایی کر
• ظهور بیماریها سیستم تناسلی- ناباروری ، ناتوانی جنسی ، سقط خود به خود ، ناهنجاری های جنین ، مرده زایی.

همچنین اعتقاد بر این است که بسیاری از بیماریهای تنفسی و اختلالات قلبی عروقی (به عنوان مثال ، ظاهر برادی کاردی) به طور غیر مستقیم با کمبود ید همراه است.

خطر ید اضافی در رژیم غذایی چیست؟

بله ، بزرگتر به معنای بهتر نیست. ید اضافی منجر به موارد زیر می شود:

• توسعه پارانویا ؛
• ظاهر واکنش های آلرژیک ؛
• توسعه بیش فعالی ؛
• کاهش شدید وزن بدن ؛
• سرکوب هورمونهای جنسی ، نقض قدرت.

آیا باید ید اضافی مصرف کنم؟

مصرف ید اضافی باید با پزشک مشورت شود. علاوه بر غذا ، می توانید منبع این عنصر کمیاب مفید را در بدن با کمک دوباره پر کنید روغن ماهییا آماده سازی های خاص حاوی ید.

• هنگام برنامه ریزی بارداری برای هر دو طرف ؛
• زنان باردار و شیرده ؛
• نوزادان در معرض خطر (اگر مادر کمبود ید داشته باشد) ؛
• در دوره افزایش فعالیت ذهنی ، به عنوان مثال ، نوجوانان در امتحانات ، بزرگسالان در حین اجرای یک پروژه کاری مهم.

ید یک عنصر کمیاب ضروری برای بدن است ، اما بیش از حد آن به اندازه کمبود آن بد است. درست غذا بخورید ، رژیم غذایی خود را نه تنها با ید ، بلکه با سایر ترکیبات شیمیایی مفید نیز غنی کنید. تصمیم برای مصرف هرگونه ماده اضافی باید توسط پزشک متخصص انجام شود. سلامت باشید!

ید با غذا و آب به شکل نمکهای هیدروودیک اسید - یدیدها ، در قسمتهای فوقانی روده کوچک جذب می شود ، از آنجا به پلاسمای خون منتقل می شود و توسط غده تیروئید جذب می شود. نیاز روزانه:
کودکان زیر یک سال - 50 میکروگرم.
کودکان 1 تا 6 سال - 90 میکروگرم.
کودکان 7 تا 12 سال - 120 میکروگرم.
نوجوانان از 12 تا 16 سال - 140 میکروگرم.
بزرگسالان از 16 تا 60 سال - 150 میکروگرم.
زنان باردار و شیرده - 200 میکروگرم.
افراد بالای 60 سال - 100 میکروگرم.

نیاز روزانه انسان به ید تقریباً 3 میکروگرم در هر 1 کیلوگرم وزن بدن است. در دمای بسیار بالا و پایین محیط زیست، با کمبود اکسیژن ، این تقاضا افزایش می یابد. دوزهای زیاد ید ، در حال حاضر 2-3 گرم ، برای انسان کشنده است ، اما این فقط در مورد عنصر خالص ید صدق می کند. نمک های ید معدنی - یدیدها - کاملاً بی ضرر هستند. حتی اگر پس از مصرف مقدار زیادی یدید ، غلظت ید در خون 1000 برابر افزایش یابد ، پس از 24 ساعت به حالت عادی برمی گردد. به طور معمول اعتقاد بر این است که شما باید در طول زندگی خود 1 قاشق چایخوری ید مصرف کنید.

برای دریافت سریع ید روزانه ، 5 دانه سیب را بگیرید ، آنها را خوب بجوید و سپس آنها را قورت دهید.

هر فرد آگاه می داند که غذا و محیط زندگی چقدر بر سلامت او تأثیر می گذارد و سعی می کند از تأثیرات نامطلوب محیط خارجی بر بدن او جلوگیری کند. همانطور که می گویند محتوای ید موجود در غذا ، چیزهای دلخواه را ترک می کند. این را می توان با بزرگ شدن غده تیروئید (گواتر اندمیک) نشان داد. استفاده منظم از محصولات حاوی ید در غذا ، اشباع رژیم غذایی شما با آنها مسئله تامین ید کافی بدن را حل می کند.

رهبر از نظر محتوای ید در غذا را می توان با خیال راحت جلبک دریایی (کلپ) ، جلبک دریایی خوراکی نامید. حاوی ید به همراه ویتامین ها و سایر عناصر ریز مهم مانند پتاسیم ، برم ، منیزیم است ، در نتیجه این نزدیکی ، به راحتی توسط بدن جذب می شود و به آرامی از آن خارج می شود. لامیناریا همچنین به بهبود عملکرد معده کمک می کند و ظرفیت محافظتی بدن انسان را افزایش می دهد.

نیاز روزانه یک فرد بالغ به ید چقدر است؟

ما به شما خواهیم گفت که چقدر ید برای بدن لازم است ، در چه مقدار باید در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد ، این عنصر کمیاب مفید در چه محصولاتی وجود دارد ، نحوه محاسبه دوز.

یک عنصر کمیاب مهم مانند ید برای ایجاد بیشتر هورمونهای تیروئید مورد نیاز است.آنها مسئول متابولیسم ، رشد ، عملکرد بسیاری از اندام های داخلی و همچنین تولید مثل هستند.

کمبود ید همیشه بلافاصله قابل توجه نیست ، اما عواقب آن ، به ویژه برای یک کودک ، می تواند بسیار جدی باشد.

چرا ید مورد نیاز است؟

بسیاری از فرایندهای بدن انسان توسط هورمون های تیروئید کنترل می شود. بنابراین ، ید برای سلامتی مهم است و چندین عملکرد مهم دارد:

• رشد را کنترل می کند ؛
• مسئول رشد ذهنی ، روانی و جسمی ؛
• چربی اضافی را می سوزاند ؛
• بهینه سازی وضعیت پوست ؛
• فعالیت ذهنی را فعال می کند ؛
• فعالیت قلب ، عروق خونی ، سیستم عصبی ، تولید مثل ، مصرف اکسیژن در سلول ها را کنترل می کند.

توجه! برای یک کودک ، فقدان این عنصر کمی خطرناک است ، زیرا این ماده در رشد و نمو بدن نقش فعال دارد.

نیاز روزانه به ید

نیاز روزانه انسان به ید بستگی به ویژگی های فردی ارگانیسم و ​​همچنین سن و فیزیولوژی دارد. به عنوان مثال ، در زنان در دوران بارداری و شیردهی ، نیاز به ید افزایش می یابد.

توجه! به طور متوسط ​​، هنجار ید برای یک بزرگسال در روز 150 میکروگرم (میکروگرم) است. در زنان ، دوز ماده بیشتر است - 150-250 میکروگرم.

برای بچه ها نرخ روزانهعنصر بستگی به سن دارد:

• سال اول زندگی - 50 میکروگرم ؛
• تا 6 سال - 90 میکروگرم ؛
• تا 12 سال - 120 میکروگرم.

برای کودکان بالای 12 سال ، هنجار یکسان با یک بزرگسال است. در افراد مسن ، نیاز روزانه به ید به 100 میکروگرم کاهش می یابد.

توجه! میزان مصرف ید را می توان با دانستن وزن بدن محاسبه کرد: برای 1 کیلوگرم ، 2.5 میکروگرم ید.

علائم کمبود ید

اگر بدن کمبود ید داشته باشد ، در ابتدا خیلی قابل توجه نیست. با کمبود ید ثابت ، فرآیندهای متابولیک مختل می شود و وقفه در عملکرد طبیعی سیستم تیروئید مشاهده می شود. اگر ید کافی نباشد یا به سرعت تجزیه شود ، علائم زیر مشاهده می شود:

1. آریتمی که باعث تصلب شرایین می شود. ویژگی بارز آن این است که به درمان دارویی پاسخ مناسبی نمی دهد.
2. کاهش قابل توجهی در ایمنی بدن وجود دارد.
3. سطح هموگلوبین کاهش می یابد و مکمل های آهن کمکی نمی کند.
4. تورم دور چشم.
5. ماستوپاتی و ناباروری و همچنین بی نظمی قاعدگی در زنان.
6. گواتر ایجاد می شود.

در افراد مسن ، سردردهای تحریک پذیر به علائم اصلی اضافه می شود. فرد دچار بی حالی ، خواب آلودگی می شود و کاهش نیز مشاهده می شودضریب هوشیو مشکلات حافظه

ید کجا یافت می شود؟

اول از همه ، برای جریان بی وقفه ید به بدن ، استفاده از نمک یددار ضروری است. اما مهم است که آن را تحت عملیات حرارتی قرار ندهید. شما باید در پایان فرآیند پخت ، نمک را با چنین افزودنی به غذا اضافه کنید.

100 گرم از محصولات زیر حاوی ید روزانه است که برای بزرگسالان کافی است:

• جگر ماهی؛
• هک ، پولیک ، چمن زنی ؛
• جلبک دریایی ؛
• ماهی مرکب و میگو ؛
• feijoa؛
• ذرت کنسرو شده؛
• خرمالو

توجه! برخی توصیه می کنند دستور العمل مردمی- یک قطره ید در شیر این کار را نمی توان انجام داد ، زیرا یک قطره ید حاوی 6000 میکروگرم ماده است که ده ها برابر بیشتر از نیاز بدن است. در نتیجه ، مقدار زیادی وجود دارد و غده تیروئید نمی تواند به طور طبیعی کار کند.

بسیاری از فرایندها توسط هورمون ها تنظیم می شوند ، بنابراین ید ، که مسئول تولید آنها است ، باید به مقدار مناسب وارد بدن شود. گنجاندن نمک یددار در رژیم غذایی و همچنین غذاهای دریایی ضروری است.

ید از غذا می آید ، برای سنتز هورمون ها مورد نیاز است.

میزان وارد شدن ید به بدن ، کیفیت غده تیروئید و رفاه عمومی را تعیین می کند.

کمبود ید تقریباً نامرئی است. و در مراحل اولیه ، تقریباً به هیچ وجه خود را نشان نمی دهد.

از همین رو همه کسانی که به سلامت خود اهمیت می دهند باید سطح ید خود را بدانند، نیاز روزانه بدن.

ید برای سنتز هورمون های تیروئید مورد نیاز بدن است که بر رشد ، متابولیسم ، تولید مثل تأثیر می گذارد. غده تیروئید بر تعداد ضربان قلب ، میزان ذخیره چربی یا گلیکوژن در بدن تأثیر می گذارد.

برای حمایت (در صورت کمبود) ، غده تیروئید هورمون هایی تولید می کند: تترایودوتیرونین (T4) و تری یدوتیرونین (T3). هورمون ها از نظر عملکرد مشابه هستند.

توجه!بدون کمبود ید ، نسبت هورمون ها باید باشد: 1 قسمت T3 به ​​4 قسمت T4 (1 به 4).

هورمون ها بر زندگی حاکم هستند... آنها بر اساس ید هستند که مهمترین عملکردهای حیاتی را انجام می دهد. او مسئول متابولیسم ، کنترل BJU ، عملکرد مغز ، دستگاه تناسلی است. غدد پستانی ، کار را تنظیم می کند سیستم عصبی... رشد و نمو کودکان بدون این هورمون ها غیرممکن است.

مهم.کمبود ید یک گرسنگی پنهان است. کودکان بیشترین آسیب را از آن می برند: مشکلات در یادگیری ، جذب دانش و مهارت های جدید ایجاد می شود. عملکرد غده تیروئید کاهش می یابد ، کم کاری تیروئید رخ می دهد.

ید برای سلامتی اهمیت ویژه ای دارد. توابع آن متفاوت است:

• تنظیم سطح مصرف اکسیژن توسط سلول ها ؛
• رشد بدن ؛
• وضعیت رشد جسمی و روانی ؛
• تنظیم قلب ، عروق خونی ، دستگاه گوارش ، استخوان ، ماهیچه ، تولید مثل ، سیستم عصبی ؛
• بهبود سلامت روحی و جسمی ؛
• سوزاندن چربی اضافی ؛
• فعال سازی فعالیت ذهنی ؛
• بهبود وضعیت پوست

نیاز روزانه بدن

کمبود ید را می توان با انجام آزمایش ادرار و خون تشخیص داد. ادرار ، خون باید چندین بار (ترجیحاً با فاصله زمانی 3-4 روز) گرفته شود. داده ها به شما امکان می دهد میانگین آن را محاسبه کرده و اطلاعات دقیق تری بدست آورید.

میزان نیاز روزانه یک ید بالغ به ید توسط ویژگی های فردی بدن تعیین می شود. بسیار بستگی به فرآیندهای رخ داده در بدن دارد (در دوران بارداری و شیردهی ، زنان بیشتر از زمانهای دیگر به آن نیاز دارند).

میزان روزانه ید بستگی به سن و جنسیت فرد دارد. یک فرد بالغ باید 150 میکروگرم در روز دریافت کند.

برای یک زن ، این رقم در نوسان است: معیار تعیین ارزش روزانه برای جنس منصف ، وضعیت سلامتی و (شیردهی) است. برای یک روز ، مصرف یک خانم زیبا 150 تا 250 میکروگرم نشان داده شده است. اما نوزادان به ید کمتری در روز نیاز دارند: از 50 میکروگرم تا 120 میکروگرم.

طبق گزارش WHO ، مصرف روزانه ید برای یک فرد به شرح زیر است:

• برای نوزادان (تا 1 سال) - 50 میکروگرم ؛
• کودکان پیش دبستانی (تا 7 سال) - 90 میکروگرم ؛
• دانش آموزان 7 تا 12 ساله - 120 میکروگرم ؛
• از 12 سالگی -150 میکروگرم ؛
• در دوران شیردهی ، بارداری - 200-250 میکروگرم ؛
• زنان (یائسگی) 150 میکروگرم
• بزرگسالان - 150 میکروگرم ؛
• سالمندان - 100 میکروگرم

کمبود ید: علائم و ویژگی های این فرایند

هنگامی که ید کمی تامین می شود ، نسبت T3 به ​​T4 تغییر می کند. مغز به T4 نیاز دارد ، اما زیاد وارد بدن نمی شود. اگر فردی در جایی زندگی می کند که کمبود وجود دارد ، دریافت این ماده از غذا غیرممکن است (یا کافی نیست ، یا به سرعت از بین می رود).

با کمبود ید ، گواتر ایجاد می شود.از ابتدای کمبود این عنصر تا ظاهر گواتر ، زمان می گذرد. هنگامی که کمبود به حداقل می رسد ، علائم کمبود عبارتند از: نقص حافظه ، کاهش هوش ، افزایش اندازه غده تیروئید. در زنان ، ظرفیت باروری آسیب می بیند. احتمال سقط جنین ، مرگ و میر حاملگی و مرده زایی در حال افزایش است.

گواتر - بزرگ شدن غده تیروئید (عملکرد آن مختل نمی شود). اگر غده تیروئید درمان نشود ، 5 or یا بیشتر افزایش می یابد. هنگامی که بیماری پیشرفت می کند ، دیگر از عملکردهای نظارتی تبعیت نمی کند ، هورمون ها با ریتم خود آزاد می شوند. در این حالت ، یک عمل جراحی نشان داده می شود.

1.5 میلیارد نفر در معرض خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با کمبود ید هستند. از این تعداد ، 0.5 میلیارد علائم کمبود بیماری دارند.

نتیجه کمبود

• تحریک پذیری ، بی حالی ، خواب آلودگی ، مالیخولیای بدون بحث ، کاهش حافظه ، سطح بهره هوشی و تمرکز.
• آریتمی ، داروها کمکی نمی کنند ، فشار به دلیل ادم دیواره عروق افزایش می یابد. تصلب شرایین ایجاد می شود که با مقاومت در برابر درمان با داروها و رژیم غذایی مشخص می شود.
• سطح هموگلوبین کاهش می یابد ، مکمل های آهن کمکی نمی کنند.
• مصونیت آسیب می بیند. عملکردهای محافظتی ضعیف بدن حتی زمانی رخ می دهد که عملکرد غده تیروئید به حداقل برسد. بدن مقاومت کمی در برابر عفونت ها دارد ، سرماخوردگی مکرر رخ می دهد ، بیماری های مزمن تشدید می شوند.
• چرخه قاعدگی مختل می شود ، ناباروری رخ می دهد ، ماستوپاتی ، نوک سینه ها تحریک شده و ترک می خورند.
• پف اطراف چشم ظاهر می شود ، مصرف دیورتیک ها کمکی نمی کند ، اما وضعیت را بدتر می کند. وابستگی به دیورتیک ها وجود دارد.
• رشد استخوان کند می شود ، روند رشد بدن مختل می شود.

همچنین وجود دارد انحرافات فردیاز حد معمول در افراد در سنین مختلف:

• بزرگسالان. در زنان ، چرخه قاعدگی مختل می شود ، ناباروری رخ می دهد ، ماستوپاتی ، نوک سینه ها تحریک شده و ترک می خورند.
• کودکان و نوجوانان. مشکلات و تأخیر در توسعه. حافظه ، هوش از بین می رود ، رشد ذهنی ، جسمی و روحی رو به زوال می رود.
• افراد مسن. اختلالات متابولیک رخ می دهد ، ایمنی کاهش می یابد ، سردرد و تحریک پذیری ، چاقی ، تصلب شرایین و فرآیندهای التهابی دستگاه تنفسی رخ می دهد.

ید اضافی: ویژگی ها و علائم

علاوه بر کمبود ید ، وجود دارد با پرکاری تیروئید ، سطح ید افزایش می یابد.

غده تیروئید افزایش نمی یابد ، اما بیماری گریوز با تاکی کاردی ، اگزوفتالموس ، گواتر رخ می دهد. افزایش تعریق ، ضعف عضلانی وجود دارد. هایپرتمی ، دیستروفی پوست ، خاکستری شدن ، رنگدانه شدن پوست ، آتروفی عضلات ظاهر می شود. همچنین علائم اضافه ید عبارتند از:

• آبسه روی پوست ؛
• تهوع ، استفراغ ؛
• سردرد ؛
• التهاب ملتحمه ؛
• تب؛
• درد مفاصل ؛
• ناراحتی معده ؛
• اختلال خواب؛
• تحریک پذیری بالا ؛
• کاهش شدید وزن ؛
• سرفه ، آبریزش بینی

چه غذاهایی حاوی ید هستند

دوز روزانه ید برای یک فرد با استفاده از چنین محصولاتی (به ازای هر 100 گرم) در دسترس است:

• feijoa - 80-300 میکروگرم ؛
• کبد ماهی - 400-800 میکروگرم ؛
• جلبک دریایی - 200-300 میکروگرم ؛
• ماهی مرکب - 150-200 میکروگرم ؛
• هک ، پولیک ، خارپشت - 140-150 میکروگرم ؛
• cod - 120-135 میکروگرم ؛
• میگو - 88-95 میکروگرم ؛
• سوف - 50-60 میکروگرم ؛
• کاپلین ، گربه ماهی ، ماهی تون ، ماهی گربه ماهی - 40-50 میکروگرم ؛

بوم شناسی سلامت: از لحاظ تاریخی ، از سال 1911 ، مردم معمولاً 300 تا 900 هزار میکروگرم ید در روز بدون هیچ گونه عواقبی مصرف می کنند ...

افشای داستانهای وحشتناک در مورد ید

دکتر مرکولا این جمله شگفت انگیز را بیان کرد که بیشترین مقدار ید مصرفی روزانه نباید از 400 میکروگرم تجاوز کند. این فقط کمی بالاتر از دستورالعمل FDA (سازمان غذا و داروی ایالات متحده) است که بسته به سن ، جنس و چرخه زندگی به 150 تا 290 میکروگرم در روز محدود شده است.

با این حال ، این به طور قابل توجهی پایین تر از آن است که برخی از متخصصان پزشکی برجسته در زمینه ید معتقدند ، این هنجار ، نزدیک به 12-18 میلی گرم در روز است ، به عنوان مثال. حدود 45 برابر بیشتر این تناقض از کجا ناشی می شود؟ و به نظر من چگونه دکتر مرکولا که اغلب در استدلال خود درست می گوید می تواند به صورت نمایی اشتباه کند؟

از نظر تاریخی ، از سال 1911 ، مردم معمولاً 300 تا 900 هزار میکروگرم ید در روز بدون هیچ گونه عواقبی مصرف می کنند. این بیش از 2000 بار بیشتر از توصیه دکتر Mercola است. چگونه است که در حال حاضر تنها یک پنج هزارم این دوز در حال حاضر بی خطر تلقی می شود؟

در سال 1948 ، این کار ضعیف انجام شد ، و از آن زمان هرگز تکرار نشد ، مطالعه ای که به عنوان "اثر گرگ-چایکف" شناخته می شود.

در نتیجه ، پیشنهاد شد که کم کاری تیروئید (سطوح پایین هورمون های تیروئید) به لحاظ نظری می تواند به دلیل ید اضافی ایجاد شود. تحقیقات نشان داده است که کاهش مصرف ید به 2 میلی گرم در روز ایمن تر است. این هنوز 5 برابر بیشتر از آنچه دکتر Mercola توصیه می کند ، است.

اگرچه یک مطالعه در سال 1948 توسط ولف چایکوف نشان داد که ممکن است مانع موقت سنتز هورمون تیروئید شود ، اما هیچ نشانه بالینی کم کاری تیروئید حتی با دوزهای بالاتر ید مشاهده نشده است. دکتر مارکسیرک در کتاب خود در مورد ید ، ید: بازگرداندن داروی جهانی.

دکتر سیرک ، متخصص ید جهانی ، معتقد است که افراد می توانند با خیال راحت 10 تا 200 میلی گرم در روز بدون عوارض جانبی بالینی مصرف کنند. حتی کمیسیون غذا و تغذیه موسسه پزشکی نیز حد بالایی را 1100 میکروگرم ید در روز (3 برابر بیشتر از توصیه دکتر مرکولا) تعیین کرده است.

سایر محققان از 3000 تا 6000 میکروگرم در روز برای جلوگیری از بیماری تیروئید استفاده کرده اند (14 برابر بیشتر از توصیه دکتر مرکولا).

با نگاهی به تاریخچه کلی ید به طور کلی ، می توان به درک کاملتر و دقیق تری از این موضوع دست یافت. ید در هر یک از صد تریلیون سلول بدن ما یافت می شود. زندگی بدون داشتن مقدار مشخصی ید در آن غیرممکن است. ید همه کاره است مواد مغذیو باعث ارتقاء سلامت در سطوح مختلف می شود.

جالب است بدانید ، در طرح سوال از دوز ایمن ، سطوح بالاتری از ید در مطالعات از اوایل دهه 1900 مورد استفاده قرار گرفته است. به عنوان مثال ، در دوره 1917 تا 1922. دکتر دیوید مارین ثابت کرد که ید از بیماری تیروئید در مطالعه ای جلوگیری می کند که در آن 2000 دختر دانش آموز معادل 18.6 میلی گرم ید در روز (18.600 میکروگرم) به مدت دو سال با نتایج مثبت جدی مصرف کردند. این مطالعه منجر به ید شدن نمک در ایالات متحده شد. متأسفانه امروزه کمتر از 20 تا 25 درصد نمک یددار شده است. و با شعار وحشتناک بی دلیل "بدون نمک ، نمک کمتر" ، که توسط گزارش NHANES 1984 ارائه شد ، حتی تعداد کمتری از مردم ید را با نمک یددار دریافت می کنند ، که در حال حاضر حدود 10 o از فراهمی زیستی برخوردار است.

در سال 2003 سال دکترژانگ نشان داد که یدید پتاسیم از ایجاد تومورهای سرطان ریه در موش جلوگیری می کند. در مجموع 100 میلی گرم (100000 میکروگرم) در طول 20 روز تجویز شد ، که تقریباً 50 برابر توصیه ولف و چایکوف در سال 1948 و 250 برابر آنچه دکتر مرکولا فکر می کند است. این مطالعه 60 روز به طول انجامید: 34 روز به تومورهای سرطان ریه اجازه می دهد تا 5 میلی متر رشد کنند و 26 روز به طور قابل توجهی کوچک می شوند.

در سال 1993 ، دکتر گنت 5 میلی گرم ، یا 5000 میکروگرم ، روزانه به 1،368 بیمار (12.5 برابر توصیه دکتر مرکولا) بدون شواهدی از مشکل نظری کم کاری تیروئید ولف-چایکوف تجویز کرد. این تقریباً 12 برابر بیشتر از توصیه دکتر مرکول است. با استفاده از این دوز ، دکتر Ghent قادر به جلوگیری از بیماری فیبروکیستیک پستان با نرخ درمان بالا بود. کمبود ید نه تنها با ماستوپاتی فیبروکیستیک بلکه با افزایش ابتلا به سرطان سینه در ارتباط است.

بلورهای ید

در مهمترین مطالعه ، پروژه ید ، که از سال 1997 تا 2005 انجام شد ، دکتر گایآبراهام ، دکتر دیوید براونستاین و دکتر گای آبراهام ، دیوید براونستاین ، خورخه فلچاس 4000 بیمار را مورد بررسی قرار دادند. آنها به بیماران خود 12.5 تا 100 میلی گرم ید در روز تزریق کردند ، در حالی که بیماران مبتلا به دیابت 100 میلی گرم هرکدام را دریافت کردند ، در درجه اول به این دلیل که عملکرد پایین تیروئید نیز با دیابت نوع 2 ارتباط دارد. محققان تنها با سه واکنش جانبی در 4000 نفر به نتایج مثبت رسیدند (احتمالاً واکنش های آلرژیک به مواد چسبناک ، مواد پرکننده ، مواد نگهدارنده و / یا مواد مصنوعی که اغلب در قرص ها ، کپسول ها و حتی مایعات یافت می شوند ، برخلاف شکل موجود ید موجود در خود).

این گروه تحقیقاتی پیشنهاد کردند که از آنجا که ژاپن به طور متوسط ​​ید 13.8 میلی گرم در هر فرد مصرف می کرد و ژاپن به طور قابل توجهی کمتر از سرطان سینه و پروستات برخوردار بود ، نمرات سلامتی و طول عمر بیشتری نسبت به ایالات متحده ، دوزهای بیشتری از ید داشت. در طول این مطالعه 7 ساله ، آنها کاهش معکوس بیماری فیبروکیستیک پستان ، کاهش نیاز به انسولین در بیماران دیابتی ، استفاده کمتر از داروها در درمان کم کاری تیروئید ، درمان فیبرومیالژیا و تسکین سردردهای میگرنی را مشاهده کردند. V تحقیق دکترابراهیم و همکاران ، ید در دوزهای 5/12 تا 100 میلی گرم (100،000 میکروگرم) روزانه تجویز شد و چنین دوزهایی بی خطر شناخته شد. این مقدار بسیار بیشتر از توصیه دکتر مرکولا است.

از دیدگاه جهانی ، سطح فعلی کمبود ید را می توان با یک بیماری همه گیر برابر دانست. بیش از یک پنجم جمعیت جهان (1.5 میلیارد نفر) در مناطقی با کمبود ید در خاک زندگی می کنند و از کمبود ید قابل توجهی رنج می برند. بر اساس گزارش WHO ، 72 درصد از جمعیت جهان کمبود ید دارند. بر اساس آخرین تحقیقات دکتر ابراهیم و همکاران ، تا 96 درصد از جمعیت ایالات متحده کمبود ید دارند. این یک مشکل جدی با عواقب جدی است ، زیرا کمبود ید یکی از دو علت عقب ماندگی ذهنی است. افزایش کمبود ید نیز با افزایش 690 درصدی کرتینیسم ، عقب ماندگی ذهنی و ADHD (اختلال نقص توجه و بیش فعالی) در چند دهه گذشته همراه بوده است.

به طور گسترده تر ، از نظر فیزیولوژیکی ، مهم است که درک کنیم که غده تیروئید تنها یکی از غدد و بافتهای زیادی است که به ید نیاز دارند. غدد / اندام ها / سیستم های دیگر با جذب زیاد ید عبارتند از غدد پستانی ، تخمدان ، دهانه رحم ، خون ، لنف ، استخوان ، دیواره معده ، غدد بزاقی ، غدد فوق کلیوی ، غده پروستات ، روده بزرگ ، تیموس ، ریه ، مثانه، کلیه ها و پوست. به طور کلی ، غده تیروئید حاوی 50 میلی گرم ید ، سینه ها حاوی 200 میلی گرم ، پوست حاوی 400 میلی گرم ید ، و کل بدن حاوی 2000 میلی گرم و احتمالاً خیلی بیشتر است. ید در همه گیرنده های هورمونی در بدن یافت می شود و مورد استفاده قرار می گیرد.

ید آنقدر عملکردهای مهم دارد که رتبه بندی آنها به ترتیب اهمیت دشوار است. چشم انداز در دسترس بودن ید در بدن بسیار فراتر از سطح مورد نیاز برای جلوگیری از سندرم کرتینیسم ، ناهنجاری های مغزی و گواتر بومی است ، و همچنین داده های مطالعات قبلی نشان می دهد که ممکن است دوز توصیه شده FDA (سازمان غذا و دارو) ایالات متحده داروها) حتی نمی توانند حداقل حفاظت را ارائه دهند.

این عملکردهای مهم ید شامل موارد زیر است:

1) ید به سنتز هورمون های تیروئید کمک می کند و از هیپو- و پرکاری تیروئید جلوگیری می کند.

اطلاعات کمی در مورد نقش ید در سنتز هورمون های تیروئید ، به ویژه T3 و T4 وجود دارد. این نتیجه این واقعیت بود که در سال 1949 ، پزشکان از تنتور ید استفاده نکردند ، و در سال 1973 استفاده از دمای پایه بدن را متوقف کردند ، که هنوز استاندارد طلایی برای تشخیص کم کاری تیروئید است (36.4 - 36.8 درجه سانتی گراد طبیعی است). علاوه بر این ، بعید است که پزشکان امروزه از آزمایش بار ید برای تعیین کمبود ید استفاده کنند. علاوه بر این ، این مورد زمانی رخ می دهد که پزشکان نگران سرکوب احتمالی عملکرد تیروئید هستند. هورمونهای تیروئید متابولیسم ، دما ، ضربان قلب ، مصرف گلوکز و حتی چربی خون را کنترل می کنند. ید همچنین به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند. که عملکرد را بهبود می بخشد سیستم ایمنی.

2) کافی بودن ید ، کم کاری و پرکاری تیروئید را درمان می کند.

چاقی و چربی سوزی (به ترتیب کم کاری و پرکاری تیروئید) می تواند ناشی از اختلال عملکرد تیروئید باشد که ید می تواند آن را درمان ، پیشگیری و حتی معکوس کند. تحقیقات انجام شده توسط دکتر مارین در اوایل دهه 1900 ثابت کرد که درمان گواتر بومی به طور مستقیم با کم کاری و پرکاری تیروئید ارتباط دارد. فیبرومیالژیا مشکل دیگری است که از کمبود ید ناشی می شود و همچنین سندرم خستگی مزمن نیز وجود دارد.

از منظر سیستمیک جامع ، مقدار کافی ید در بدن برای سلامت ما بسیار مهم است. این یک ماده معدنی بهداشتی همه کاره است. نقش آن بسیار فراتر از دوز کمتر از 400 میکروگرم است که برای جلوگیری از سندرم کرتینیسم و ​​گواتر بومی استفاده می شود. تعدادی از عملکردهای مهم ید نیز سرنخ هایی را برای درک به ما ارائه می دهد. به همین دلیل است که امروزه بیش از هر زمان دیگری نیاز واقعی به افزایش مصرف ید به سطح جامع و کافی وجود دارد.

به تازگی ، "داستانهای وحشتناک" دروغین در مورد خطرات استفاده از ید حتی بیشتر در میزان ید جمعیت منعکس شده است. هنگامی که بهره برداری های نظری بی اساس و تأیید نشده ولف-چایکوف در سال 1969 ظاهر شد ، ترس های بی اساس را در رسانه ها برانگیخت. این امر تولیدکنندگان را مجبور کرد که افزودن ید به نان (یک نان حاوی 100 میکروگرم ید) را کنار بگذارند و آن را با بروم جایگزین کنند ، همانطور که قبلاً گفته شد ، یکی از دوازده مضرترین سموم و سرطان زا روی کره زمین است. بروم ید را از سیستم خارج می کند ، زیرا یک مهار کننده رقابتی ید است.

علاوه بر این ، قرار گرفتن در معرض تشعشعات جدی در نتیجه انتشار شدید ایزوتوپ ید -131 (I-131) از نیروگاه های هسته ای چرنوبیل و فوکوشیما ، تشعشعات در طول مراحل پزشکی و اتیلن دیبرومید "chemtrails"-همه اینها ید را از جا به جا می کند بدن انسان. پرکلرات سوخت موشک ، آب حاوی فلور و کلر نیز ید را از سیستم خارج می کند ، با یک اتم پرکلرات 100 اتم ید را جابجا می کند ، در حالی که کلر ید را به نسبت 1: 1 جابجا می کند.

تعداد این آلاینده های سمی هالوژن در طول زمان افزایش یافته است و کمبود ید در جمعیت امروزه بیشتر مشخص شده است. ید ، هنگامی که به شکل زیستی (ید واحد اتمی: I-) فعال می شود ، در درجه اول برای سم زدایی سیستم [بیولوژیکی] استفاده می شود. بنابراین ، در ابتدا ید کافی ، به ویژه در دوزهای پایین ، برای حفظ عملکرد هورمون های تیروئید وجود ندارد ، مگر اینکه البته دوزهای کافی ید به طور اضافی به سیستم وارد شود.

تعدادی از استرس های معاصر به این کمبود ید گسترده در بدن کمک می کنند.

گمانه زنی هایی در مورد احتمال ید اضافی وجود دارد ، که ممکن است نتیجه کم کاری تیروئید موقت (26 تا 40 ساعت) باشد که دکتر براونستاین در کتاب خود ید توضیح داده است: چرا به آن نیاز دارید. چرا نمی توانی بدون آن زندگی کنی. "

با این وجود ، کاهش گذرا (موقت) یک ، دو روزه (از نظر فیزیولوژیکی) عملکرد تیروئید در پس زمینه تصویر جامع تری از مشاهدات مهم نیست.

همچنین احتمال افزایش TSH (هورمون تحریک کننده تیروئید) با افزایش سطح ید وجود دارد که می تواند تا شش ماه طول بکشد. این نشانه کم کاری تیروئید نیست. این به خاطر این واقعیت است که کل بدن کمبود ید دارد و TSH تولید SIN را تحریک می کند ، یک نشانگر سدیم یدید (پروتئین غشایی که انتقال فعال یدید را به سلولهای غده تیروئید - تقریباً Lane) فراهم می کند. بدون SIN کافی ، ید نمی تواند وارد سلول شده و جذب شود. BLU حامل تمام سلولهای بدن است و در صورت کافی نبودن ، کل بدن دچار کمبود ید است.

واقعیت اصلی "کلیدی" عملاً این است که افرادی که میزان مصرف ید خود را افزایش می دهند علائم کم کاری تیروئید (مانند خستگی ، ریزش مو ، سردرد ، افزایش وزن و خشکی پوست) را ندارند و سطح طبیعی T3 و T4 را حفظ می کنند.

کمبود ید همچنین می تواند به افزایش اسیدیته معده و کاهش توانایی جذب ویتامین B12 و کلسیم کمک کند.

اگر کم کاری تیروئید فقط بر اساس TSH تشخیص داده شود (اکثر پزشکان آلوپاتیک این کار را انجام می دهند) ، می توانید گیج شوید. از نظر بالینی ، اگر به عوامل ذکر شده قبلی نگاه کنید ، مشخص می شود که سطح TSH می تواند از 5 تا 30 واحد در لیتر افزایش یابد ، اما باز هم ، این را نباید با کم کاری تیروئید واقعی اشتباه گرفت. موارد ظریفی وجود دارد که می توان آنها را با کم کاری تیروئید اشتباه گرفت ، بنابراین بحران بهبودی با مشکلات ید اشتباه گرفته می شود.

دکتر آبراهام و براونستاین در کار خود با 4000 بیمار توانستند تنها 3 نفر را که واکنش آلرژیک منفی به ید نشان داده بودند ، شناسایی کنند. افراد به خودی خود به ید حساسیت نداشتند. به گفته دکتر فلچاس ، افرادی که ظاهراً به ید "حساسیت" داشتند ، در واقع به پروتئین متصل به ید موجود در بدن واکنش نشان دادند ، به عنوان مثال ، در غذاهای دریایی. به احتمال زیاد ، این حساسیت به غذاهای سمی دریایی بود و نه به خود ید.

ید همانند مکمل های ید: ید متصل به مولکولی ، ید در ترکیبات یا مجتمع ها ، هنگامی که افراد بیشتر به مواد اتصال دهنده ، پرکننده ها ، نگهدارنده ها و / یا مصنوعی حساسیت دارند ، که بر خلاف فراهمی زیستی معمولاً در قرص ، کپسول و حتی مایعات یافت می شود. اشکال ید چنین واکنشهایی حتی در مواردی که دارای ید منفرد یا بدون محدودیت هستند ، کمتر است.

(پزشکان آلوپاتیک در عمل خود فقط با پیامدهای بیماری ، بدون درک و در نظر نگرفتن علت بیماری ، بدون داشتن معیارهای مشخص برای تعیین زمان بیماری و زمان سالم بودن ، هدایت می شوند. در پزشکی آلوپاتیک ، یک بیماری فقط به عنوان تغییرات پاتولوژیک در بافت ها درک می شود ، علاوه بر این ، هر اندام را به طور جداگانه بررسی می کند ، و نه کل ارگانیسم به عنوان یک کل. پزشکان آلوپاتیک در عمل خود فقط با آن تظاهرات فرآیند آسیب شناختی که می توانند با انگشتان دست لمس شوند ، هدایت می شوند ، با چشم دیده می شود یا با کمک ابزارها تشخیص داده می شود. چشم با میکروسکوپ مسلح است تا تغییرات پاتولوژیک موجود در سطح سلولی را مشاهده کند ، اما دوباره آنها را به طور جداگانه در نظر می گیرند ، و دلیل ایجاد آنها را نادیده می گیرند. - تقریبا. )

در واقع ، به گفته دکتر دری ، ید می تواند به درمان حساسیت غذایی کمک کند (سرطان پستان و ید ، دیوید ام دری ، دکتر ، دکترای ، کپی رایت 2001).

3) ید از آپوپتوز پشتیبانی می کند.

به طور کلی ، یکی از عملکردهای اصلی ید ، هنگامی که با اکسیژن ترکیب می شود ، حمایت از فرایند آپوپتوز (مرگ برنامه ریزی شده سلولهای ناسالم) برای محافظت در برابر سرطان و تسهیل جوانسازی [سلولی] است. این امر به ویژه برای جلوگیری از سرطان و پیری اهمیت دارد. ید برای آپوپتوز ضروری است. به عنوان مثال ، سطوح کافی ید نقش مهمی در محافظت در برابر سرطان معده ایفا می کند. (افرادی که در مناطق کمبود ید در جهان زندگی می کنند ، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان معده هستند.) این نشان می دهد که نه تنها غده تیروئید ، بلکه بافت های سینه و دستگاه گوارش نیز دارای مقدار زیادی ید هستند. تصادفی نیست که کافی بودن ید با کاهش سرطان در چنین بافتهایی با محتوای ید بالا مرتبط است.

4) ید گیرنده های هورمون را فعال می کند و به جلوگیری از برخی از انواع سرطان کمک می کند.

برای فعال سازی گیرنده های هورمونی (مانند همه سلول های بدن) ، مصرف بهینه ید دو مرتبه بیشتر از مقدار لازم برای جلوگیری از گواتر بومی است. به گفته دکتر دیوید دری از کانادا ، در همه میتوکندری ها محل فعال هورمون های تیروئید وجود دارد و هنگامی که ید کافی برای فعال شدن غده تیروئید وجود داشته باشد ، می توانیم تولید ATP (انرژی بدن های بیولوژیکی) را در همه سلول ها افزایش دهیم. این مهم است زیرا سلول های سرطانی هر کدام 200 تا 300 میتوکندری دارند ، در حالی که سلول های سالم هر کدام 3000 تا 5000 میتوکندری دارند که به میزان قابل توجهی انرژی و محافظت بیشتری در برابر سرطان ارائه می دهد.

به گفته دکتر براونشتاین ، علت اصلی نارسایی میتوکندری ، کمبود ید است. دلیل اصلی توسعه سرطان ، از نظر انرژی ، نارسایی میتوکندری است. بدیهی است که اثر پیشگیری از سرطان ، به ویژه سرطان سینه ، غده تیروئید ، تخمدان ها ، معده و مری ، در صورت وجود کافی ید در بدن افزایش می یابد.

ید برای جلوگیری از پراکسیداسیون چربی ، به ویژه در سرطان پستان ، مفید است. کمبود ید نیز احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.

هنگام بررسی 60 بیمار با استفاده از آزمایش ید ، مشخص شد که همه آنها کمبود جدی ید را تجربه کرده اند و بسیاری از آنها برم اضافی دارند. در زنان مبتلا به کمبود ید ، بروز سرطان سینه سه برابر بیشتر بود. مصرف زیاد ید با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه ارتباط دارد. کتاب دکتر سرکوس نشان می دهد که در درمان سرطان پروستات و سینه ، دکتر براونشتاین روزانه 200 تا 300 میلی گرم ید و برای بیماری های جدی تر و دشوارتر ، دوزهای بالاتر استفاده می کند. در دراز مدت ، این دوز ظاهراً "زیاد" هنوز بسیار کمتر از آن است که در ویرایشهای 6-11 دانشنامه بریتانیکا (1910-1911) به عنوان دوزهای "معمول" 300-900 میلی گرم (300000 تا 900000 میکروگرم) ارائه شده است. !) ید در روز

5) ید از عملکرد ATP محافظت می کند و تولید ATP را افزایش می دهد.

جنبه مهم دیگر ید توانایی آن در محافظت از ATP است.). ید کافی در همه بافتها و سلولها امکان تولید ATP سالم را از طریق چرخه کربس فراهم می کند که برای همه سطوح عملکرد از جمله عملکرد مغز ضروری است. در حضور مقدار کمی ید ، ATP در طول گلیکولیز ، با دور زدن چرخه طبیعی کربس و همچنین دور زدن میتوکندری به طور کلی ، تولید می شود. این به طور قابل توجهی تولید ATP را کاهش می دهد (18 برابر کمتر!) به طور قابل توجهی به کاهش نشاط و توسعه بیماری ها کمک می کند.

6) ید از بیماری فیبروکیستیک پستان جلوگیری می کند.

نشستن هم در زنان و هم در حیوانات آزمایشگاهی رابطه بین سطح پایین ید و افزایش بروز ماستوپاتی فیبروکیستیک را نشان داد. مصرف 3-6 میلی گرم ید در روز در 65 درصد از افرادی که مبتلا به بیماری فیبروکیستیک پستان بودند ، بهبود چشمگیری را نشان داد.

7) ید نیاز به انسولین را در بیماران دیابتی کاهش می دهد.

کار دکتر براونشتاین نشان داد که ید با استفاده از 50-100 میلی گرم (50.000 تا 100.000 میکروگرم!) روزانه نیاز به انسولین را در بیماران دیابتی کاهش می دهد.

8) ید باعث سنتز پروتئین می شود.

ید برای سنتز هورمون های تیروئید ضروری است. اگر کافی نباشد ، سنتز پروتئین مختل می شود. هورمون تیروئید بر دو فرایند تأثیر می گذارد: افزایش سنتز پروتئین و افزایش مصرف اکسیژن. هورمون های تیروئید برای زندگی ضروری هستند زیرا واکنش های بیوشیمیایی کلیدی از جمله سنتز پروتئین ، فعالیت آنزیمی و رشد اندام های اصلی بدن مانند مغز ، قلب ، ماهیچه ها ، غده هیپوفیز و کلیه ها را فعال می کنند. بنابراین ، ید نقش مهمی در رشد جنین دارد. هورمون تیروئید سنتز پروتئین میتوکندری را تنظیم می کند. کمبود ید ، از سوی دیگر ، باعث اختلال عملکرد هورمونی در سراسر بدن می شود. 24،25 این با یافته های یک مطالعه در سال 1954 توسط دکتر Eartly & LeBlond ، که در غدد درون ریز نشان می دهد که تمام عملکردهای غده هیپوفیز با هورمون T4 ، بنابراین نشان می دهد که غده تیروئید است و نه غده هیپوفیز ، که واقعاً غده اصلی بدن است.

9) کمبود ید یک تهدید جهانی برای سلامتی است.

کمبود ید ، در جمعیت عمومی ، 1 تا 10 درصد موارد کرتینیسم ، 5 تا 30 درصد آسیب های مغزی و 30 تا 70 درصد از دست دادن انرژی را به دنبال دارد. در این زمینه جامع ، کمبود ید یک مشکل عمده بهداشت جهانی است.

کمبود ید در 40 سال گذشته چهار برابر شده است و شایع ترین و در عین حال کاملاً قابل پیشگیری ، علت آسیب های مغزی در سراسر جهان محسوب می شود.

علائم اختلال عملکرد تیروئید تورم پوست ، صدای خشن ، موهای کمیاب، و البته اختلال در فعالیت مغز ، پوست خشک و پوسته پوسته ، اضافه وزن ، فعالیت بدنی و ذهنی پایین. اگر یک زن باردار از کمبود ید رنج می برد ، جنین او در معرض عقب ماندگی ذهنی ، نارساخوانی ، بیش فعالی ، بیش فعالی ، کوتاهی قد ، کاهش بقا ، سقط جنین ، مرده زایی و بی علاقگی کودک با تأخیر در پاسخ و گفتار قرار می گیرد. افرادی که بیشترین و کمترین TSH را دارند نیز بیشتر به بیماری آلزایمر مبتلا هستند.

59 بیماری مرتبط با بیماری تیروئید و 52 میلیون نفر در ایالات متحده با بیماری تیروئید مرتبط هستند ، که ممکن است نتیجه یک اشتباه فاحش در تشخیص باشد ، زیرا "استاندارد طلا برای دمای زیر بغل" نادیده گرفته شد.

یک واقعیت دیگر در تصویر کلی میزان بروز جمعیت: برآوردها نشان می دهد که تعداد افرادی که در هر دو جنگ جهانی بر اثر کمبود ید جان خود را از دست داده اند. این به وضوح اهمیت ید را برای رشد مغز و سلامت کلی نشان می دهد. کمبود ید خطر مرگ ناشی از سرطان تیروئید و سینه را افزایش می دهد. طبق تحقیقات (قبل از فوکوشیما) ، زنان ژاپنی تقریباً یک سوم کمتر از سرطان سینه رنج می بردند و 50 برابر بیشتر از زنان آمریکایی ید مصرف می کردند. ثابت شده است که رژیم ید باعث کاهش اندازه تومورهای خوش خیم و بدخیم پستان می شود. مصرف حدود 5 میلی گرم ید در روز هیچ اثر سمی نداشت و م effectiveثر تشخیص داده شد.

11) ید از عملکرد سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند.

ید نقش مهمی در فیزیولوژی واکنش های التهابی دارد. این برای سیستم ایمنی مهم است. ید باعث افزایش حرکت گرانولوسیت ها در ناحیه التهاب ، بهبود فاگوسیتوز باکتریایی و توانایی گرانولوسیت ها در کشتن باکتری ها می شود. از آنجا که همه بیماریها با یک پاسخ التهابی همراه هستند ، ید به یک ابزار کلیدی برای جوانسازی بدن تبدیل می شود.

12) ید هالوژن های سمی را از بدن خارج می کند (از جمله ایزوتوپ رادیواکتیو ید I-131).

یکی دیگر از عوامل مهم سلامت ، نقش ید در افزایش ترشح هالوژن های سمی (فلور ، برم و کلر) از سیستم های سلولی است. این هالوژن های سمی بر تمام اندام های ما از جمله عملکرد تیروئید تأثیر منفی می گذارد. با مصرف اولین دوز ید ، حذف برم از بدن ما 78 درصد افزایش می یابد.

بروم به عنوان یکی از دوازده مضرترین سموم روی زمین شناخته شده است. (بروم یک ماده سرطان زای شناخته شده است که به استثنای ایالات متحده در چین ، اروپا و اکثر کشورهای جهان ممنوع است.)

بروم در بیشتر محصولات پخته شده در ایالات متحده یافت می شود. همچنین در غذاهای تحت درمان با سموم دفع آفات ، تشک ها ، تلفن های همراه ، مواد مقاوم در برابر شعله و جکوزی ها یافت می شود. همچنین در موارد مصرف ید 50٪ قابلیت حذف کلر افزایش می یابد. ید کلات جیوه ، سرب و کادمیوم را کلات می کند.

من معتقدم که ید فعال زیستی ، به طور کلی به دلیل بار منفی (I -) قادر است تمام سموم دارای بار مثبت مانند آفت کش ها و علف کش ها را کلاته کند. بر اساس قابلیت های کلاته کننده ید ، پیشنهاد می کنم به دلیل اثر سم زدایی با سرعت کمتری شروع کنید. مهم است که با دوز کم شروع کنید و سپس آن را در حین آزمایش ادرار برای سموم دفع شده افزایش دهید.

این علائم فرآیند سم زدایی سلامتی را نباید با مسمومیت با ید اشتباه گرفت. این در مورد چگونگی توجه به وضعیت بحرانی بدن در دوران نقاهت است ، که گاهی اوقات هنگامی رخ می دهد که فرد به رژیم غذایی خام یا ناشتا ، و رژیم ها یا خود ناشتا می رود و نه به روند سم زدایی که توسط چنین رژیم هایی فعال می شود. و روزه می گیرد قطع مکمل ید در هر دو مورد پیش از موعد است و روند درمان را تضعیف می کند. مشاهده فراتر از مرزهای هر گونه بحران خشونت آمیز ، یعنی همان بهبودی که پس از بحران رخ می دهد ، بسیار مهم است.

( شلاته - اوهاین فرایندی است که طی آن مواد معدنی مانند پنجه ها توسط اسیدهای آمینه متصل می شوند. کلمه "chelation" از کلمه یونانی به معنی "پنجه" گرفته شده است. این فرآیند ترکیب مواد معدنی با اسیدهای آمینه در طبیعت به عنوان مرحله ای لازم برای جذب و استفاده این مواد در بدن وجود دارد. بنابراین ، پس از انجام این مرحله ، مواد معدنی بسیار راحت تر جذب شده و توسط بدن مورد استفاده قرار می گیرند. مطابق.)

فلوراید یکی از سمی ترین هالوژن های مرتبط با سرطان است و در غده تیروئید و صنوبری تجمع یافته است. فلورین با ید کافی یا اشباع شده جابجا می شود.

غده صنوبری (غده صنوبری) برای تولید سروتونین و ملاتونین ضروری است. شناخته شده است که فلوراید باعث کلسیفیکاسیون غده صنوبری می شود. ید ، به دلیل پوسته الکترونی خارجی مشابه ، در سطوح اشباع بالاتر ، می تواند فلوراید را از غده صنوبری و سایر بافتها بمباران و دفع کند. غده صنوبری (و همچنین غده تیروئید) یکی از مناطق افزایش غلظت فلوراید است. در غده صنوبری ، فلوراید ترشح ملاتونین را مهار می کند. همانطور که ید فلوراید را جابجا می کند ، غده صنوبری را تقویت می کند. هنگامی که فلوراید از غده تیروئید و غده صنوبری خارج می شود ، میزان ملاتونین افزایش می یابد و بلوغ تسریع می شود ، متابولیسم کلسیم ، عملکرد تیروئید و کل بدن در دوران پس از یائسگی بهبود می یابد و احتمال سرطان و ماستوپاتی فیبروکیستیک کاهش می یابد.

یکی از مهمترین مسائل حفاظت از سلامت در برابر عوامل سمی امروزه قرار گرفتن در معرض رادیواکتیو I-131 از فوکوشیما است. ما همچنان تحت تأثیر مداوم و فزاینده نیروگاه هسته ای فوکوشیما هستیم که برخلاف چرنوبیل تعطیل نشده است. هنگامی که غده تیروئید و همچنین کل بدن با ید "سالم" اشباع می شود (I -127) ، دوباره ، به دلیل پوسته الکترونی خارجی مشابه I -127 ، در سطوح اشباع بالاتر ، می تواند حفاظت قابل توجهی برای گیرنده های آسیب پذیر از جذب رادیواکتیو I -131 ، و حتی جایگزین آن می شوند. یک فرایند مشابه به عنوان " مهار رقابتی". این توضیح می دهد که چرا افرادی که از فاجعه چرنوبیل جان سالم به در بردند و ید مصرف کردند ، حتی کسانی که بعد از تبخال آن را مصرف کردند ، از ایجاد سرطان تیروئید اجتناب کردند. نکته این است که اکثر آلوپات ها درک نمی کنند که I -127 در واقع می تواند I -131 را جابجا کند. برخی از مثالهای بالینی نشان می دهد که در واقع اینطور است: I -127 I -131 رادیواکتیو را جابجا می کند.

13) ید تولید استروژن در تخمدان ها را تنظیم می کند.

سطوح ید "سالم" نیز به نظر می رسد نقش مهمی در تنظیم تعادل هورمون استروژن دارند. سه استروژن اصلی (استرون (E1) ، استرادیول (E2) و استریول (E3)) وقتی بدن دچار کمبود ید می شود ، متعادل می شوند. ثابت شده است که ید به تعادل سالم بین این هورمون ها در مردان و زنان می رسد. تخمدان ها ، بیضه ها ، غدد فوق کلیوی ، همگی استروژن تولید می کنند.

به گفته دکتر براونشتاین ، ید تولید استروژن در تخمدان ها را کنترل می کند. جالب است بدانید که استروژن و پروژسترون برای گیرنده ای یکسان رقابت می کنند و ناباروری و سقط جنین هر دو با غلبه استروژن و کمبود پروژسترون که بر اساس کمبود ید است ، مرتبط است. سازمان بهداشت جهانی کمبود ید را با کاهش باروری و افزایش مرگ و میر دوران بارداری و نوزادان مرتبط می داند. بر اساس گزارش شورای بین المللی کنترل کمبود ید (ICCID) ، "کمبود ید مشخص شده باعث بارداری مشکل ساز می شود ، که منجر به افزایش سقط جنین ، نوزادان مرده و نوزادان کم وزن با میزان زنده ماندن کمتر می شود." به نظر می رسد که ید امروزه علاوه بر حل مشکل اندام های تناسلی ، عامل اصلی درمان بسیاری از بیماری های مرتبط با غلبه هورمون های استروژن باشد.

14) ید یک عامل ضد موکولیتیک است (یعنی برای کاتار مخاطی نشان داده می شود).

از نظر درمان موکوس اضافی و بیماری مزمن ریوی ، دوز ید شش برابر بیشتر از توصیه های اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای چندین ماه به طور ایمن برای بیماران تجویز شده است. کافی بودن ید به حل مشکل بیماری های ریوی کمک می کند. در آغاز قرن بیستم ، از گرم ید برای درمان بیماریهای مزمن ریوی استفاده می شد.

15) ید یونهای هیدروکسیل را خنثی کرده و سلولها را هیدراته می کند.

ید به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند زیرا یون های هیدروکسیل (یکی از قوی ترین رادیکال های آزاد) را خنثی می کند.... بنابراین ، آنتی اکسیدان خاصی دارد. به گفته دونالد میلر ، MD ، یونهای هیدروکسیل نمی توانند در حضور ید با اکسیژن فعال تشکیل شوند ، با این تفاوت که ترکیب H2O تشکیل شده است. این عامل به ویژه مثبت است ، زیرا اکثر بیماریها با دهیدراتاسیون مزمن همراه هستند. به گفته دکتر براونشتاین ، ید آنتی اکسیدان قوی تری از ویتامین C ، ویتامین E و فسفاتیدیل کولین است. به گفته Sebastiano Venturi (تکامل آنتی اکسیدان های رژیم غذایی-نقش ید) ، ید یک آنتی اکسیدان مهم است که دارای فعالیت ضد تومور و ضد اسکلروتیک است. هنگامی که ید به عنوان مکمل غذایی استفاده می شود ، فعالیت آنتی اکسیدانی افزایش می یابد و عملکرد ایمنی بدن افزایش می یابد.

16) ید ما را باهوش تر می کند.

همانطور که قبلاً ذکر شد ، ید به فعالیت ذهنی کمک می کند. بر اساس یک مطالعه Bleichrodt در 1994 ، سطوح پایین ید با ضریب هوشی پایین (IQ) در کودکان ارتباط دارد و تا 13.5 امتیاز اختلاف دارد. با این حال ، کمبود ید با عملکرد ذهنی در بزرگسالان نیز مرتبط است ، زیرا ید نه تنها سرب کلات می کند ، بلکه به گفته دکتر خورخه فلچاس ، ید در وهله اول مانع از ثابت شدن سرب در بدن می شود. این امر زمانی اتفاق می افتد که بدن به اندازه کافی ید مکمل دریافت می کند ، همانطور که در بالا ذکر شد ، برای جایگزینی فلوراید ، که به تجمع سرب در بدن کمک می کند.

کار ناکافی غده تیروئید باعث کاهش گردش مغزی می شود که باعث کند شدن فعالیت ذهنی فرد می شود. دکتر استیون لانگر ، در کتاب خود "حل شده: معمای بیماری" اشاره می کند که عملکرد پایین تیروئید با اختلال شناختی ، از دست دادن حافظه ، افسردگی ، کندی ذهنی ، اضطراب ، تمایل به خودکشی و اختلالات روانی مختلف همراه است. بلایکرود ، در سال 1994 ، متاآنالیز 17 مطالعه را انجام داد که نشان می داد کفایت ید IQ را در کودکان 13.5 واحد افزایش می دهد.

سطوح بالای ید در مغز یافت می شود ، به ویژه در مناطقی که با بیماری پارکینسون مرتبط هستند ، مانند جسم سیاه.

در مورد مغز ، دکتر S. Cunnane پیشنهاد می کند که ید اصلی ترین عنصر مغزی در تکامل مغز انسان است. کمبود ید عامل اصلی پایین بودن هوش است.

17) ید از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

غده تیروئید ضربان قلب را تنظیم می کند. برودا بارنز ، پدر حمایت کننده از تیروئید ، در نظرسنجی از 1000 نفر اشاره کرد که غده تیروئید (دارای مقدار زیادی ید) نقش بسیار مهمی در درمان و پیشگیری ایفا می کند. بیماری قلب و عروقیپیش از بسیاری از سطوح مطالعه فرامینگهام ، که امروزه به طور کلی متخصصان قلب به آن اشاره می کنند.

کم کاری تیروئید منجر به بیماری قلبی می شود. درمان با غده تیروئید (دوباره ، ید زیاد) در واقع از بیماری های قلبی جلوگیری می کند و به اهمیت خود ید در پیشگیری از بیماری های قلبی اشاره می کند. به گفته دکتر دری ، این ارتباط علمی با این موضوع ارتباط دارد که همه چربی ها میزان ید بدن را کاهش می دهند.

ما همچنین می دانیم که هایپو و پرکاری تیروئید باعث ایجاد لیپوپروتئین های با چگالی پایین (LDH) ، افزایش کلسترول کل و افزایش خطر تصلب شرایین می شود.

کم کاری تیروئید که ناشی از کمبود ید است ، ماهیچه های قلب را ضعیف کرده و باعث آریتمی های قلبی می شود.

کمبود ید در واقع با سطح بالابیماری قلب و عروقی. این منجر به کاهش انقباض میوکارد و افزایش مقاومت عروق محیطی و همچنین اختلالات متابولیسم چربی می شود.

18) هنگام استفاده از بی سیم و. مورد نیاز ید است تلفن های همراهو در حال حاضر دستگاه های اندازه گیری کامپیوتری برای جلوگیری از کم کاری تیروئید.

یک مطالعه اخیر منتشر شده در مجله بین المللی زیست شناسی تابشی ، جلد 86 ، شماره 12 ، دسامبر 2010 ، صص 1106 - 1116 (مجله بین المللی زیست شناسی تابشی ، جلد 86 ، شماره 12 دسامبر 2010 ، ص 1106 - 1116 ) نشان می دهد که تابش پالس 900 مگاهرتز ، یعنی طیف وسیعی از فرکانس های ساطع شده توسط تلفن های بی سیم و تلفن همراه ، و در حال حاضر دستگاه های اندازه گیری "هوشمند" جدید ، که به طور گسترده در سراسر جهان توسط شرکت های تجاری توزیع می شود ، باعث کم کاری تیروئید می شود. همچنین تصور می شود که کم کاری تیروئید علت اصلی آن است و به طور کلی با سرطان ، دیابت و بیماری های قلبی ، که امروزه از بیماری های اصلی قاتل هستند ، در ارتباط است.

19) ید حاملگی را پشتیبانی می کند (زیرا جنین بیش از هر مرحله دیگری از رشد دچار آپوپتوز می شود).

همانطور که گفته شد ، ید از آپوپتوز پشتیبانی می کند ، به همین دلیل است که زنان باردار بیشتر از هر مرحله دیگری از زندگی به ید نیاز دارند زیرا جنین در دوران بارداری مراحل آپوپتوز را طی می کند. حتی سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) افزایش ید 47 درصدی را برای زنان باردار و 93 درصد را برای زنان شیرده پیشنهاد کرده است. این میزان وحشتناک مرگ و میر نوزادان و نقایص مادرزادی ثبت شده در چرنوبیل را توضیح می دهد ، و آنچه اکنون در فوکوشیما به دلیل گسترش جهانی ایزوتوپهای رادیواکتیو مصنوعی ید I-131 آغاز می شود ، و به سرعت ایزوتوپهای پایدار ید I-127 را جابجا می کند. میزان مرگ و میر نوزادان سه ماه پس از چرنوبیل در بوستون ماساچوست 900 درصد افزایش یافت. علاوه بر این ، جوزف منگانو از برنامه تابش و سلامت مقاله ای را در مجله بین المللی خدمات بهداشتی ، دسامبر 2011 منتشر کرد که در آن 48 درصد از مرگ و میر نوزادان در فیلادلفیا ، ایالت پنسیلوانیا بر اساس داده های مراکز کنترل بیماریهای ایالات متحده و پیشگیری ده هفته پس از وقایع فوکوشیما جمع آوری شد.

20) دوزهای بالای ید را می توان برای درمان بیماریهای خاص استفاده کرد.

6 گرم در روز (که 6 میلیون میکروگرم در روز یا 6000 میلی گرم در روز است!) - در این دوزهای بالاتر ، ید برای درمان سفلیس ، ضایعات پوستی و بیماری های مزمن ریوی استفاده شده است. در آینده ، دوزهای میکروگرم ید را می توان برای پیشگیری و درمان کرتینیسم و ​​گواتر اندمیک استفاده کرد ، دوزهای میلی گرم به پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها مانند سرطان ، بیماری فیبروکیستیک پستان و بیماری آلزایمر کمک می کند و از دوزهای گرم برای درمان سفلیس استفاده می شود. ، ضایعات پوستی و بیماری مزمن ریوی.

21) دوزهای زیاد ید را می توان برای التیام زخم ، زخم بستر ، دردهای التهابی و آسیب زا و ترمیم موها در صورت استفاده موضعی استفاده کرد.

ید همچنین به مقدار گرم برای مراقبت از زخم ها ، زخم بستر و درد استفاده می شود. ید کاربردهای بسیار دیگری دارد ، از جمله برای تسکین سردرد و حتی بازسازی رشد مو. برای دهه ها ، علم تریکولوژی اهمیت زیاد ید را در بازگرداندن عملکرد طبیعی فولیکولار سر و رشد مو تشخیص داده است. ید برای از بین بردن قارچ ناخن نیز استفاده می شود.

22) ید در کاهش اسکارها و اسکارهای بافتی ، کلوئیدها ، انقباضات Dupuytren و Peyronie که باعث ایجاد اسکارهای بیش از حد می شود ، کمک می کند.

بنابراین ، یک دوز معقول و ایمن در یک زمینه جامع چیست؟

در سال 1911 ، دوز روزانه 900 میلی گرم (900000 میکروگرم!) یک دوز طبیعی و ایمن در نظر گرفته شد. در سال 1950 ، مردم ژاپن 100 برابر بیشتر از آمریکایی ها ید در رژیم غذایی خود مصرف کردند. در سال 2001 ، آنها 202 برابر بیشتر از آمریکایی ها ید مصرف کردند و تا 13.8 میلی گرم در روز مصرف کردند ، در حالی که مصرف آنها به طور متوسط ​​به 425 میکروگرم ید در روز محدود بود.

متأسفانه ، هیچ تحقیق واقعی در مورد دوز ایمن مطلوب ید انجام نشده است. اما ، دوباره ، هیچ کس در اثر مصرف بیش از حد ید یا واکنش های آلرژیک به آن جان خود را از دست نداد.

با اطمینان می توان فرض کرد که حداقل بر اساس شهادت دکتر آبراهام و براونستاین ، مصرف 12-50 میلی گرم ید در روز برای دستیابی به میزان کافی ید ، و حداکثر 100 میلی گرم در روز برای بیماران دیابتی منطقی است.

من پیشنهاد می کنم که در پیشبرد این ایده ها باید با احتیاط پیش رفت ، زیرا ما با همه گیری 72 deficiency کمبود ید در جهان و 96٪ کمبود ید تکان دهنده در آمریکایی ها روبرو هستیم که بر عملکرد ذهنی میلیاردها نفر تأثیر می گذارد. به

من به شدت توصیه می کنم که مردم در مورد مصرف ید خود تجدید نظر کنند. من توصیه می کنم که کودکان زیر 6 سال نیمی از دوز بزرگسالان ، کودکان 0 تا 2 سال یک چهارم دوز بزرگسالان ، زنان باردار 47 درصد بیشتر از دوز معمول بزرگسالان (فاکتور فعلی FDA) و مادران شیرده 93 درصد مصرف کنند. بیشتر (ضریب فعلی FDA) ، زیرا ید برای رشد مغز انسان بسیار مهم است.

در چارچوب وسیع تر انسان دوستانه ، نسبت این دوزهای توصیه شده برای درمان جمعیت کل کره زمین و به ویژه خود ما بسیار ایمن است.منتشر شده

ویرایش شده توسط Nonnie Christel ، کارشناسی

مطالب فقط برای اهداف اطلاعاتی است. به یاد داشته باشید ، خوددرمانی برای مشاوره در مورد استفاده از هر گونه دارویی تهدید کننده زندگی است مواد مخدرو روش های درمانی ، به پزشک خود مراجعه کنید.

P.S. و به یاد داشته باشید ، فقط با تغییر مصرف خود - ما با هم جهان را تغییر می دهیم! © econet