Trećina svjetskog stanovništva u dobi od 25 i više godina pati od visokog krvnog tlaka. Hipertenzija ili arterijska hipertenzija dijagnosticirana je u više od 40 posto odraslih Rusa (za usporedbu, u Sjedinjenim Državama - 15 posto).

A mnogi od njih preferiraju liječenje hipertenzije narodnim lijekovima. Uz svo bogatstvo izbora metoda tradicionalne medicine- Trebamo li napustiti tradicionalne?

A ako se uopće ne liječite?

Međutim, statistika je relativna. Uzima u obzir samo one hipertenzivne pacijente koji su barem jednom otišli u bolnicu zbog problema s krvnim tlakom. No, čak devet od deset pacijenata, čija je bolest zabilježena u zdravstvenom kartonu, ne pridržava se liječničkih recepata.

Ne završava se dobro. Hipertenzivne krize, moždani udari, moždani infarkti nikako nisu rijedak rezultat zanemarivanja vlastitog zdravlja.

Štaviše, hipertenzija je prestala biti bolest starijih osoba. Ona je sve mlađa pred našim očima. U posljednjih deset godina stopa mortaliteta muškaraca u dobi od 35 do 45 godina od ishemijska bolest je u svijetu porastao za 80 posto!

Simptomi

Krvni tlak iznad 140 milimetara žive (sistolički) i 90 mm (dijastolički);
slabost, umor, razdražljivost, gubitak pamćenja;
migrene, vrtoglavica, buka u glavi;
nesanica;
dispneja;
smetnje vida;
bol u predjelu srca.

S periodičnim, ali nestabilnim povećanjem pritiska na 160-170 / 90-100 jedinica govori se o prvoj fazi hipertenzije-stadiju funkcionalnih promjena. Drugi stupanj bolesti (početak organske patologije) karakteriziraju stalna očitanja tonometra u području 180-200 / 105-110, oštećenje očiju i bubrega, pojava hipertenzivne krize-nagli porast krvi pritisak nakon fizičkog napora, stres, noći bez sna, pijenje alkohola ili slane vode, jake glavobolje, mučnina, krvarenje iz nosa, vrtoglavica do nesvjestice. U trećoj fazi, krvni pritisak se održava unutar 220-230 / 115-120 mm Hg. Art. i iznad, postoje izrazite organske promjene u krvnim žilama i unutarnjim organima.

Najopasniji- asimptomatski tok hipertenzije, zabeležen u više od polovine pacijenata. Zbog toga je bolest nazvana "tihi ubica".

Faktori rizika

Uzroci visokog krvnog tlaka nisu u potpunosti razumljivi. Promovišu ga:

endokrine bolesti,
bolesti bubrega i jetre,
ateroskleroza,
pušenje,
jedenje slane hrane,
zanimanja opasna po stres,
nedostatak sna
povrede centralnog nervnog sistema,
loša naslednost.

Dijagnostika

Čak se i savršeno zdravim ljudima sada savjetuje da stalno prate svoj krvni tlak. To je lako učiniti: samo trebate mjeriti svoj krvni tlak tonometrom dva ili tri puta dnevno i zabilježiti ga u bilježnicu s naznakom datuma, vremena, očitanja uređaja i neugodnih simptoma. Takav će dnevnik pomoći liječniku da identificira hipertenziju i pronađe odgovarajuće lijekove.

Rana dijagnoza omogućuje otkrivanje bolesti na samom početku, kada se može lakše izliječiti i uz manje novca.

Liječenje hipertenzije

Trebao bi biti sveobuhvatan. Prije svega, potrebno je voditi računa o mršavljenju, odreći se alkohola i pušenja, normalizirati san i psihološki stres, osigurati svom tijelu dovoljno svježeg zraka i vježbe.

Lijekovi

Kardiolog može propisati inhibitore angiotenzin-konvertirajućeg enzima-ACE (kaptopril, lizinopril, enalapril), antagoniste kalcija (amlodipin, verapamil), blokatore receptora 1-angiotenzina (valsartan, losartan), vazodilatatore (papaveri-hidralazeta), adrenergičke blokatore , terazosin; atenolol, bisoprolol), diuretici i sedativi(acetazolamid, furosemid; diazepam, novopassit), kombinovani agensi (adelfan, enap-N). Mnogi od ovih lijekova moraju se uzimati doživotno, čak i ako simptomi bolesti nestanu.

Fizioterapija

Smirujuća, opuštajuća fizioterapija (elektrospavanje, elektroforeza droge). Magnetoterapija ublažava bol i snižava krvni tlak. Korisne su lekovite kupke - biserne, četinarske, sumporovodikove, karbonske kupke. Neki od njih se mogu uzeti za liječenje visokog krvnog tlaka kod kuće.

Na primjer, kupka s češnjakom. Kašu kipuće vode potrebno je preliti kašom od trideset do četrdeset zdrobljenih režnjeva češnjaka i, nakon što ju je zamotao, ostaviti da se kuha šest do deset sati. Zagrijte infuziju, ali nemojte kuhati. Ulijte u kadu i dodajte vruću vodu ili infuziju brezovog lišća u omjeru jedan do deset. Dodavanje infuzije stolisnika, gospine trave, matičnjaka, metvice će pojačati učinak takvog kupanja.

Kupke za stopala s kontrastnim lukom dobro smanjuju pritisak. Noge morate držati dvije minute u vrlo vrućoj vodi, a zatim pola minute u hladnoj vodi. Ukupno trajanje postupka je dvadeset minuta.

Tretman belog luka

Češnjak je općenito vrlo koristan za liječenje hipertenzije narodnim lijekovima. Dakle, svako jutro unos nasjeckanog režnja češnjaka natašte ima dobar učinak. Treba ga oprati sa 60 mililitara vode pomiješane sa žličicom jabukovog octa.

Može se uzeti suhi češnjak. Morate ga osušiti na zraku na gazi u sitno sjeckanom obliku. Zatim sameljite, stavite u staklenku i čuvajte pod dobro zatvorenim poklopcem na suhom, tamnom i hladnom mjestu. Progutajte pola žličice tri puta dnevno prije jela, isprano matičnjakom ili infuzijom nane.

Postoji i takav recept. Samljeti dvadeset režnjeva češnjaka, pet glavica luka, pet limuna, oguljenih i sjemenki. Pomiješajte kašu s kilogramima šećera i dva litra prokuhane ohlađene vode. Inzistirajte u hladnoj, tamnoj prostoriji deset dana, s vremena na vrijeme mućkajući. Uzimajte po žlicu tri puta dnevno 15-20 minuta prije jela.

Dijeta

Masno, slatko, začinjeno, začinjeno, dimljeno, posebno slano treba isključiti iz prehrane ili barem ograničiti. (Dnevni unos soli nije veći od 3 grama, odnosno pola kašičice). Bolje je zamijeniti svježi kruh mrvicama ili kuhanim pirinčem.

Hrana bogata kalcijumom (svježi sir) i kalijumom (voće, povrće) snižava krvni pritisak. Korisno je sve što ne sadrži holesterol i odlaže razvoj ateroskleroze: mliječni proizvodi, bjelanjke, kuhana govedina, grašak, hrana s visokim nivoom vitamina C. Tekućinu treba ograničiti na jedan i pol litara dnevno.

Zimi i u proljeće pokazano je da se uzimaju kompleksi vitamina i mikroelemenata, posebno oni koji u svom sastavu imaju omega-3 i omega-6 masne kiseline: hipoavitaminoza izaziva pogoršanje srčanih i krvožilnih bolesti.

Postoji posebna takozvana "hipertenzivna dijeta", na kojoj se preporučuje sjediti jednom sedmično ili dva.

Tinktura od češnjaka za nju se priprema ovako. 50 grama zdrobljenog češnjaka prelijte čašom votke ili alkohola, inzistirajte na dvanaest dana, redovno mućkajući, na toplom, tamnom mjestu. Nakon još jednog dana, filtrirajte kroz nekoliko slojeva gaze. Čuvati na hladnom mjestu bez pristupa sunčevoj svjetlosti.

7.45. Dvadeset kapi alkoholne tinkture bijelog luka ispire se s pola čaše infuzije planinskog pepela. Da biste ga pripremili, morate žlicu bobičastog voća preliti čašom kipuće vode. Sačekajte da se ohladi, ocijedite.

8.00. Uzmite odvar od šipka. Dvadeset bobica kuhajte deset minuta u čaši kipuće vode, inzistirajte na dan, procijedite. Možete staviti med ili džem.

10.00. Čaša juhe od gloga pripremljena po istom receptu kao i od šipka.

11.45. Opet 20 kapi tinkture bijelog luka. Popijte treću čašu soka od cvekle.

12.00. Vegetarijanska čorba od kupusa (250-500 ml): za pola litra - litar vode, 40 grama repe, kupus, šargarepa, luk, bijeli luk, 50 grama graška. Kuhajte bez soli.

14.00. Čaša juhe divlje ruže s dodatkom 20 kapi tinkture češnjaka.

16.00. Čaša soka od šargarepe u kojoj je rastvorena kašičica soka od belog luka.

18.00. Juha od kupusa (takođe 250-500 ml).

20.00. Pola čaše soka od šargarepe sa dodatkom kašičice soka od belog luka.

22.00. Čaša kompota od sušenog voća (grožđice, smokve, suhe marelice) u koji se umiješa 20 kapi tinkture češnjaka.

Što se tiče rješavanja arterijske hipertenzije glađu ... Da, tijekom dužeg posta možete izgubiti nekoliko desetina kilograma viška kilograma i normalizirati krvni tlak. Međutim, oboje se u pravilu brzo vraćaju, pa čak i idu izvan skale za prethodne vrijednosti. Suvremena istraživanja pokazuju da post, pa čak i vegetarijanstvo, što je čudno, doprinosi povećanju tjelesne težine, povećanju krvnog tlaka i razvoju ateroskleroze.

Nekonvencionalne tehnike

Postoje mnoge autorske metode liječenja hipertenzije bez lijekova. Metoda I.V. Strelnikov "Hipertenzija - ne". Ozbiljni kardiolozi su, međutim, krajnje skeptični po tom pitanju: kombinacija umjerene tjelesne aktivnosti, mentalne opuštenosti i dijete može sniziti krvni tlak u liječenju hipertenzije prvog-drugog stupnja za deset do dvadeset jedinica i bez Strelnikovog autorstva. A oni koji su kupili "čarobni" disk za dvije hiljade rubalja žale se: na njemu nije pronađeno ništa korisnije od snimanja zvukova kiše. "Revolucija" nije uspjela, pretvarajući se, u najboljem slučaju, u kompilaciju s istog interneta.

Ljekari mnogo više poštuju vježbe disanja A.N. Strelnikova, koja zaista pomaže u liječenju mnogih bolesti. Za hipertenziju je prvih pet vježbi ("dlanovi", "naramenice", "pumpa", "mačka" i "zagrli ramena") djelotvorno, dajući oko petsto udisaja i pokreta u jednoj lekciji. Samo nagibi trebaju biti isključeni iz "pumpe".

Kombinacije za liječenje arterijske hipertenzije izgledaju ekstravagantno ... s vodom: stavite čašu pored sebe uveče, ujutro se protegnite, izmasirajte glavu i prelijte vodu trideset puta iz jedne čaše u drugu, držeći obje visoko iznad glave. I pijte u malim gutljajima. I tako svako jutro mjesec dana. Možda je jedino djelovanje koje može smanjiti visoki krvni tlak masaža glave. U suprotnom, teško ćete se nositi s tako ozbiljnom bolešću prelijevanjem vode iz prazne u praznu!

Kao i "plavi" jod prema indijskoj metodi, nanošenjem u trakama na kožu određenih dijelova tijela nekim danima u mjesecu. Učinak takvog utjecaja nije poznat nauci.

No, terapijski učinak hirudina koji se nalazi u medicinskim pijavicama dobro je poznat. Mehanički, koji dovodi do gubitka male količine krvi i rasterećenja regionalnog krvotoka; biološki i refleksni: tajna pljuvačnih žlijezda pijavica sadrži oko stotinu bioaktivnih tvari, uključujući i one "djelujuće" protiv skleroze i protiv ishemije, pa čak i u biološki aktivnim točkama. Zahvaljujući hirudoterapiji moguće je normalizirati krvni tlak, smanjiti dozu korištenih lijekova. Ali, nažalost, samo nakratko. Potpuno je nemoguće oporaviti se od hipertenzije pijavicama.

Naučnici nisu došli do jednog zaključka o tome kako se pomoću soda riješiti visokog krvnog tlaka. No, neki od njih vjeruju da uzimanje pola žličice sode bikarbone zajedno s tabletom pomaže ukloniti višak tekućine i soli iz tijela, pa stoga normalizira krvni tlak.

Dobra pomoć za arterijsku hipertenziju prepeličja jaja... Uzimaju se ujutro pola sata prije doručka, pijući pet ili šest sirovih (djeci je potrebno dati jednu ili dvije). Kurs traje tri do četiri meseca.

Možete progutati ljuske jaja, koje su 90 posto sastavljene od kalcijevog karbonata, koji tijelo lako apsorbira. Ali ljuska se mora posebno obraditi: staviti u lonac sa hladnom vodom, kuvati pet minuta; izlijte vodu, dodajte novu, kuhajte još pet minuta; ljuske stavite u 9% jabukovog sirćeta na dan; isperite, osušite na mjestu koje je nedostupno suncu. Samljeti u mlinu za kavu.

Inače, pet do šest posto jabukovog octa pomaže u brzom snižavanju krvnog tlaka. Dovoljno je navlažiti krpu i nanijeti je na stopala pet do deset minuta.

U svakom slučaju, bez obzira na tehniku ​​autora ili narodni lijek niste koristili liječenje hipertenzije, imajte na umu da su učinkoviti u ranim fazama razvoja bolesti. U slučaju hipertenzivne krize, morate nazvati hitnu pomoć, a prije nego što dođe, pokušajte se opustiti, uzeti uobičajeni lijek i ispariti noge u vrućoj vodi.

Biljni lijekovi protiv hipertenzije

Viburnum

Prvi lijek u liječenju hipertenzije narodne metode... Ova bobica ima umirujuća i tonična svojstva. Nema radikalni učinak protiv visokog krvnog tlaka, ali u kombinaciji s lijekovima donijet će olakšanje.

Za pripremu infuzije, tri čaše bobičastog voća stavljaju se u staklenku od tri litre, napunjenu s dvije litre kipuće vode. Staklenka se dobro zatvori i ostavi četiri do pet sati na toplom mjestu. Zatim se filtrira u emajliranu šerpu. Kilogram meda dodaje se bobicama i samlje se kroz sito u istu posudu. Uzimajte trećinu čaše tri puta dnevno prije ili poslije jela. Kurs traje tri nedelje. Može se ponoviti nekoliko puta u intervalima sedmično.

No, bolje je pripremiti svježi dio infuzije za svaki obrok: samljeti 10 grama bobica viburnuma, zagrijati s čašom kipuće vode u vodenom kupatilu pod poklopcem četvrt sata. Stavite u frižider na 45 minuta. Procijedite, iscijedite, dolijte do čaše.

Korisna je za liječenje hipertenzije s kalinom i njenom korom. Da biste dobili izvarak, morate preliti 15 grama zdrobljene kore s dvije žlice vode, kuhati pola sata, zatim procijediti, iscijediti, dovesti do prvotne zapremine. Uzimajte jednu do dve kašike tri puta dnevno posle jela.

Sirup od kalina i svježe bobičasto voće u čistom obliku, istucano šećerom ili zamrznuto u zamrzivaču također su efikasni za hipertenziju (jednostavno možete otopiti "led" od viburnuma).

Ostale bobice

Svježe jagode, crna i crvena ribizla, orlovi nokti imaju dobar učinak na snižavanje krvnog tlaka (potonji je posebno koristan za starije osobe, čiji visoki krvni tlak prati vrtoglavica i glavobolja).

Brusnice, zdrobljene sa šećerom, treba uzimati tri puta dnevno, po žlicu nakon jela. Još jedan recept: dvije čaše ribanih bobica skuhajte s čašom vode u kojoj je otopljeno 100 grama šećera. Procijedite i pijte kao čaj.

Sok od gloga treba piti dvije žlice dva ili tri puta dnevno, pola sata prije jela.

Sokovi od povrća

Pomešajte sok od cvekle u jednakim razmerama sa medom. Uzimajte dve do tri kašike tri puta dnevno.

Sok od mrkve može se piti nekoliko mjeseci tri puta dnevno prije jela po žlica.

Složenija kompozicija. Pomiješajte sok od jednog limuna, čašu repe, sok od mrkve, naribani hren (potonji prvo morate popuniti vodom dan i po) i med. Uzimajte po žlicu dva do tri puta dnevno jedan sat prije jela ili dva do tri sata kasnije. Kurs traje dva meseca.

Bilje i biljni pripravci

Biljni lijekovi za hipertenziju su efikasni, ali učinak nije brz. Ali sigurno. Za razliku od pilula koje djeluju odmah, ali se učinak s vremenom smanjuje. U prvoj fazi bolesti bolje je koristiti zbirke velikog broja biljaka, mijenjajući ih svaka dva mjeseca.

Po jedan dio plodova gloga, kantariona, origana, matičnjaka, slatke djeteline, po dva - astragalus, lišće breze i brusnice, izdanci imele
Podjednako izdanci divljeg ružmarina, plodovi gloga, lišće breze, podbjela, slatka djetelina, močvarna suha trava, matičnjak, preslica, kopar
Jednako zimzelen, sušeni sushi, majčina dušica, matičnjak, voće aronija, korijen kiselice i pšenične trave
Tri dijela borova gloga, po dva dijela - astragalus, metvica, cvjetovi viburnuma, po jedan - kopriva, slatka djetelina, sjemenke lana, cvjetovi kamilice, korijen sladića
Podjednako izdanci imele, šipka i bobica rovana, plodovi sjemenki hmelja, cvjetovi crne velebilje, latice magnolije, lišće ognjiča, pastirska torbica, gospina trava, stolisnik, drvac
Podjednako izdanci divljeg ružmarina, maline, viburnuma, imele, cvjetova divljeg kestena i divizme, lišće oraha, jagode, matičnjak, kapljice, vrijesak
Jednako korijenu cikorije i valerijane, sjemenke kima, latice ruže, lišće jagode, cvijeće djeteline, matičnjak, metvica, pastirska torbica, preslica, stolisnik
Šest mjeseci kasnije, nakon postizanja stabilnog efekta, možete se prebaciti na kolekciju manje kompozicije. Na primjer, takvi (u daljnjem tekstu - uzmite sve jednako):

mladice bubrežnog čaja, plodovi gloga, šipkovi plodovi, matičnjak, slatka detelina;
bobice kupine, sjemenke kima, izdanci maline, preslica, matičnjak;
korijen valerijane, listovi brusnice, plodovi rowana, cvjetovi djeteline, metvica;
lišće breze i ognjiča, latice ruže, origano, kopar;
listovi brusnice, cvjetovi nevena, sušena kreša, matičnjak;
izdanci divljeg ružmarina i maline, lišće jagode, cvjetovi djeteline;
Rovan i bobice šipka, cvjetovi kamilice, dresnik.
U oba slučaja možete djelovati na tri načina - ovisno o individualnom stanju tijela (u slučaju hipertenzivne krize, na primjer, bilje neće pomoći): pijte samo bilje; postupno prelazite na njih s tableta; kombinirati biljnu medicinu i farmakologiju.

Ostale takse

U liječenju hipertenzije drugog stupnja (pa čak i trećeg), bilje bi trebalo djelovati samo kao pomoćno sredstvo za pojačavanje učinka lijekova ili smanjenje njihove doze. Mogu se primijeniti sljedeće naknade:

bobice šipka i komorač, korijenje pšenične trave i lubanje, izdanci imele, lišće brusnice i breze, borovica, matičnjak, slatka djetelina, preslica, sušena kreša;
korijenje konjske kiselice, valerijane, pšenične trave, sjemenke hmelja, cvijeće djeteline, lišće breze, brusnice, podbjela, kopra, pastirske torbice, origano, preslica, sušena kreša;
plodovi planinskog jasena običnog i crnog ploda, divlje ruže, gloga, latica ruže, lišće šumske trave, izdanci divljeg ružmarina, kalina, malina, sušena kreša, borovica, matičnjak, pastirska torbica, ruta;
korijenje kirkazona, bijelog lopoča, konjskog kiseljaka, calamusa, izdanaka maline, cvijeta konjskog kiseljaka, sjemenki kima i crne velebilje, lišća ognjiča, latica magnolije, matičnjaka, origana, majčine dušice, matičnjaka, koprive, klisura;
izdanci maline, sjemenke kima, rizomi calamusa i konjskog kiseljaka, lišće krijesa, jagode, breza, podbjel, cvjetovi lipe, neven, djetelina, matičnjak, origano, pastirska torbica, celandin, matičnjak;
korijenje cikorije i pšenične trave, sjemenke lana, lišće breze, vatrogasna trava, brusnica, cvjetovi kamilice, bobice šipka, kopar, obična i aronija, matičnjak, pismo, preslica, slatka djetelina;
cvjetovi nevena, gloga, divizme, djeteline, pupoljci sofore, slatki korijen i korijenje mjesečine, orah, breza, lišće jagode, metvica, slovo, sferofiza, astragalus.
Ako nema efekta smanjenja pritiska tijekom sedmice, potrebno je povećati količinu bilja ili promijeniti sakupljanje. Svaki se može uzimati najviše dva mjeseca. Nakon godinu dana liječenja prelaze na sažetije formulacije:

izdanci divljeg ružmarina, šipka i sjemenki kima, lišće ognjiča, sušeni kim;
plodovi gloga i komorača, lišće breze, cvijeće djeteline, majčina dušica;
korijen valerijane, cvjetovi kamilice, matičnjak, nana, preslica;
plodovi kima, laneno sjeme, lišće breze, jagode, brusnice, matičnjak;
sjemenke hmelja, pupoljci čaja, cvjetovi gloga, vrijesak, matičnjak;
korijen sladića, izdanci maline, listovi brusnice, preslica, matičnjak, verbena;
korijen valerijane, cvijet divljeg kestena, sjemenke kima, origano, nana.
***

Prije upotrebe recepata tradicionalne medicine morate se posavjetovati s liječnikom: nije uvijek visok krvni tlak simptom hipertenzije. U svakom desetom slučaju to može biti uzrokovano smetnjama u radu štitnjače, bubrega, nadbubrežnih žlijezda i velikih žila.

Ponavljamo: nije opasno liječiti se biljnim lijekovima i drugim narodnim metodama samo u ranim fazama razvoja bolesti.

A glavna stvar koju trebate učiniti je promijeniti način života na zdraviji!

Šta čekati, na šta se pripremiti i što je najvažnije - kako se nositi s tim opasna bolest kako je hipertenzija Kardiolog Olga ERSHOVA rekla je za ovaj "AiF u Moldaviji".
"Podmlađujuća" bolest
- Zašto je hipertenzija opasna?
- Visoki ili visoki krvni tlak, hipertenzija - tako se arterijska hipertenzija najčešće naziva u svakodnevnom životu (povišen krvni tlak u arterijama sistemske cirkulacije). Smatra se da je krvni tlak povišen iznad 140/90 milimetara žive. Hipertenziju možemo nazvati tihim ubojicom, vrlo je podmukla i daje veliki broj komplikacija. Opasnost je u tome što osoba koja je bolesna s hipertenzijom i ne prima odgovarajući tretman razvije ozbiljne komplikacije s mozga, srca, bubrega i očiju. Najčešće je to prepuno moždanog udara ili srčanog udara, koji može biti fatalan. Ove bolesti su među vodećim uzrocima smrti, a njihov broj stalno raste. Arterijska hipertenzija (AH) "postaje sve mlađa": ljudi umiru od srčanih i vaskularnih komplikacija u mladoj, radnoj dobi. I tek tada, analizirajući od čega je osoba umrla, liječnici saznaju da je 10 godina znao da ima visoki krvni tlak, ali nije poduzeo nikakve mjere. Nastavio je da puši kutiju cigareta dnevno na isti način, pio je velike količine alkohola, nepravilno jeo itd.
U našoj republici svaka treća odrasla osoba ima visok krvni pritisak. Možete li zamisliti koliko je ljudi sa AH oko nas?! Osoba možda nije ni svjesna svoje bolesti, ne osjeća simptome, osjeća se potpuno zdrava, ali u isto vrijeme njen krvni tlak je visok. Ovo je podmuklost hipertenzije. Stoga je potrebno redovito mjeriti krvni tlak kako bi se takvi trenuci pravovremeno otkrili.
U svijetu se godišnje registrira 9 miliona smrtnih slučajeva od ove bolesti. Ovo je ogromna, katastrofalna brojka. Najgore je to što kada nastanu komplikacije, one su često nepredviđene, iznenadne. Mlada, efikasna, potpuno zdrava osoba odjednom ima nagli porast pritiska, razvija se hipertenzivna kriza koja može dovesti do moždanog udara. Moždani udar često je smrtonosan, a ako takav pacijent preživi, ​​postaje doživotni invalid.
- Kako možete saznati da imate hipertenziju?
- Osnovno! Krvni tlak možete mjeriti u ljekarskoj ordinaciji ili u bolnici. Ili čak kod kuće - s običnim kućnim mjeračem krvnog tlaka. A ako ova brojka prelazi 140/90, vrijeme je da se oglasi alarm i poduzmu neke mjere!
– Šta je uzrok bolesti u mlade dobi?
- Razlog leži u načinu života savremene osobe, u podložnosti različitih faktora rizik, u prirodi prehrane, u utjecaju nepovoljnih okruženje... Prije svega, to je pušenje, alkohol, sjedilački način života, nepravilna i neuravnotežena prehrana s prekomjernom konzumacijom kuhinjske soli. Ovo je pretilost kod djece i adolescenata. Ali treba napomenuti da je važno i kakav način života vode sami roditelji. Ako su hipertenzivni, pretili ili dijabetes melitus, tada se dijete rađa sa predispozicijom za ove bolesti.
Menjamo način života!
- Koje se preventivne mjere mogu poduzeti kako bi se izbjegla bolest?
- Preventivnih mjera ima malo, vrlo ih je jednostavno slijediti. Mnogo je teže stalno se pridržavati ovih pravila i učiniti ih normama. Navest ću glavne preventivne mjere. Pravilna ishrana(dijeta s malo soli, do 5 grama soli dnevno) - jednom, ne loše navike(prestanak pušenja i pijenja alkohola) - dva, redovna fizičke vežbe(trčanje, hodanje, plivanje) - tri, psihološko olakšanje - četiri.
- Na što biste prije svega trebali obratiti pažnju ako je pacijentu već dijagnosticirana arterijska hipertenzija?
- Hipertenzija je kronična bolest, stoga zahtijeva stalnu potpornu terapiju koju pacijent nikada ne smije prekidati. Nažalost, ljudska psihologija je takva da čim mu postane lakše, prestaje uzimati lijekove. Ali ovo je vrlo opasno! Lijekove treba uzimati stalno, u dozama održavanja, uz pažljivo ispunjavanje svih preporuka pacijentu, i to samo pod nadzorom porodičnog ljekara i kardiologa. Sada postoje sigurni lijekovi koji se propisuju na duže vrijeme. Lijekovi se nadoknađuju, pacijent za te lijekove plaća manje. 50% njihovih troškova nadoknađuje Fond zdravstvenog osiguranja.
- Hipertenzija je direktno povezana sa ljudsko srce... Koliko često mislite da je vrijedno posjetiti kardiologa?
- Za zdravu osobu nakon 35. godine života dovoljno je mjeriti krvni tlak jednom mjesečno, ali ako se već otkriju povišeni ili granični pokazatelji krvnog tlaka (od 130/80 do 140/90), postoji potreba za redovne posete lekaru. Prvi put, dok liječenje započinje, dok se bira doza lijekova, vrijedi otići liječniku barem jednom tjedno, a možda i češće. Zatim, kada se pritisak stabilizira, posjete se mogu smanjiti na jednom mjesečno. Općenito, pacijent s hipertenzijom mora posjetiti porodičnog ljekara svaka dva mjeseca. Pregled kardiologa je neophodan ako se pojave bilo kakve komplikacije, ako je pritisak nestabilan, ako je potreban pregled ili korekcija liječenja.
Ali glavna stvar je samokontrola! Pacijent mora imati tonometar kod kuće i redovno, ujutro i uveče, mjeriti krvni pritisak kako bi se utvrdilo kako lijek djeluje, koji je njegov učinak.
- Što biste savjetovali našim čitateljima kako bi očuvali zdravo srce?
- Glavna ideja koju danas pokušavamo prenijeti je redovno mjerenje krvnog pritiska. Druga stvar: ako ste je povećali, ni u kojem slučaju nemojte zanemariti ovaj problem. Osoba mora shvatiti da će od ovog trenutka morati obnoviti čitav svoj način života. Ne zavisi sve od lekara i od propisanih lekova koje uzima. Puno zavisi od same osobe! Podrška rodbine i prijatelja je takođe važna. Trebali bi pomoći osobi da slijedi dijetu, smršaviti, riješiti se loših navika, pomoći da krene na pravi put - put do zdravog života.
Pacijentima s arterijskom hipertenzijom važno je zapamtiti da ova bolest nije neizlječiva. Arsenal suvremenih sredstava koja postoje u kardiologiji i praktično iskustvo medicine moći će održati krvni tlak na potrebnoj razini i tako spriječiti napredovanje hipertenzije.

Hipertenzija pogađa više od milijardu ljudi na Zemlji - mnogi nisu svjesni ni svoje dijagnoze niti opasnosti povezane s njom. Svake godine visoki krvni tlak ubije 7,5 milijuna ljudi u svijetu - to je oko 13% svih smrtnih slučajeva.

Krvni tlak se smatra visokim ili povišenim ako je sistolički krvni tlak jednak ili veći od 140 mm Hg i / ili je dijastolički krvni tlak jednak ili veći od 90 mm Hg.

Bolest češće pogađa muškarce nego žene. Broj oboljelih od hipertenzije u svijetu u posljednjih godina povećava i, prema prognozama stručnjaka, nastavit će rasti. Međutim, vrijedi zapamtiti da se u većini slučajeva može riješiti hipertenzija. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije nazivaju ga jednim od najvažnijih uzroka kardiovaskularnih bolesti koje se mogu spriječiti.

Dakle, šta možete promijeniti u svom načinu života i prehrani kako biste pokušali izaći na kraj s visokim krvnim tlakom?

Riješite se viška kilograma

Ljudi s viškom kilograma često imaju visok krvni tlak, a skidanje viška kilograma jedno je od najvećih efikasne načine smanjiti ga. Pokazalo se da gubitak od 4,5 kg već može dovesti do značajnih promjena.

Opseg struka je također faktor rizika: što je veći, veća je vjerovatnoća da će se pritisak povećati. Rizična grupa uključuje muškarce s opsegom struka većim od 102 cm i žene čiji struk prelazi 89 cm u opsegu.

Bavite se sportom

Kako biste snizili krvni tlak za 4-9 bodova, dovoljna je 30-minutna dnevna vježba. Ne govorimo o intenzivnim sportovima: možete samo hodati svake noći, voziti bicikl u parku, plivati ​​ili trčati. Joga ili pilates će takođe raditi.

Sportske aktivnosti pomoći će onima za koje se utvrdi da su u velikom riziku od razvoja hipertenzije - tjelesni odgoj smanjit će ovu vjerojatnost spuštanjem pritiska na normalne vrijednosti.

Jedite pravilno

Brza hrana i gotova hrana nisu temelj zdrave prehrane. Ovu hranu najbolje je izbjeći zamjenom cjelovitim žitaricama, voćem i povrćem i mliječnim proizvodima s niskim udjelom masti.

Za one koji prate svoj krvni tlak i žele promijeniti prehrambene navike, može biti korisno voditi - na ovaj način možete analizirati svoju prehranu i ukloniti iz nje "opasne" namirnice koje doprinose povećanju tjelesne težine.

Pacijenti s hipertenzijom trebali bi povećati unos kalija koji može sniziti krvni tlak. Kalij se nalazi u nekom voću i povrću, a osim toga postoje i vitamini i suplementi s ovim elementom u tragovima. Bolje je da se posavjetujete sa svojim ljekarom o tome trebate li kalij i kako ga uzimati.

Jedite manje natrijuma

Natrijum ulazi u naše tijelo zajedno sa. Manje posolite svoje obroke i konzumiraćete mnogo manje natrijuma. Čak i blago smanjenje može dovesti do smanjenja pritiska za 2-8 bodova.

Prilikom pripreme jela možete pokušati potpuno napustiti sol, zamijenivši je biljem i začinima. Količinu soli koja se konzumira možete smanjiti postupno - s vremenom će se okus neslane hrane činiti poznatim, a pritisak će se smanjiti kako se očekuje.

Ograničite alkohol

Fotografija: Natasha Breen / Shutterstock.com

Naučnici su pokazali da male količine alkohola mogu sniziti krvni tlak, ali velike ga povećavaju. Dakle, hipertenzivni bolesnici stariji od 65 godina ne bi trebali piti više od 350 ml piva, 150 ml vina ili 45 ml jakog alkohola dnevno. Za one koji su mlađi od ove dobi dopušteno je udvostručiti ovu dozu alkohola. Vrijedi to zapamtiti alkoholna pića smanjiti efikasnost lekova namenjenih snižavanju krvnog pritiska.

Obratite pažnju na kafu

Naučnici se još uvijek raspravljaju uzrokuje li povećanje pritiska ili ne utječe na to na bilo koji način. Do sada su se složili da kava zapravo može malo povećati. Da biste shvatili je li zaista vrijedno odustati od kave, možete izmjeriti pritisak 30 minuta nakon što ste pili piće. Povišenje krvnog tlaka za 5-10 bodova ukazuje na to da kava zapravo utječe na krvni tlak - ovaj učinak treba reći liječniku.

Brinuti manje

Fotografija: Alohaflaminggo /Shutterstock.com

Savjet može izgledati čudno, pa čak i neizvedivo za modernu osobu koja stalno žuri negdje stići. No, ipak ga vrijedi poslušati: zbog stresa neki ljudi počinju jesti visokokaloričnu hranu ili, na primjer, piti puno alkohola - sve to, kao što je gore spomenuto, dovodi do povećanja pritiska.

Najbolji način je da se pozabavite uzrokom stresa, ali možete pokušati promijeniti svoj stav prema onome što vas tjeskobi. Stručnjaci savjetuju da se najmanje 10-20 minuta dnevno posvetite opuštanju: tiho sjedenje i duboko disanje - ova metoda zaista pomaže.

Pratite krvni pritisak i redovno idite kod lekara

Ne uzimajte olako hipertenziju - ako imate visok krvni tlak, posavjetujte se sa svojim liječnikom i posavjetujte se s čime se može povezati vaše stanje. U nekim slučajevima može biti dovoljno promijeniti prirodu prehrane i početi se malo više kretati, u drugim će biti potreban recept lijekova.

Kupite uređaj za mjerenje tlaka i redovito ga koristite: ako znate svoj normalni tlak, odmah ćete primijetiti pokazatelje koji se razlikuju od norme.

Svi hipertenzivni pacijenti znaju da konzumiranje previše soli negativno utječe na stanje krvnih žila, pa kao rezultat toga dolazi do povišenja krvnog tlaka. Uklonite sol iz prehrane - ovo će biti prvi korak na putu oporavka. Koje biste druge preporuke trebali uzeti u obzir, kako se nositi s hipertenzijom uz pomoć tradicionalne medicine? Savjeti u nastavku pomoći će u normalizaciji krvnog tlaka, hipertenzija vam neće smetati.

Fizičke vježbe

Redovita tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na zdravlje, uključujući i krvni tlak. Japanski istraživači pokazali su da dnevne aktivnosti pomažu u snižavanju krvnog tlaka. Pokušajte vježbati mišiće 30 do 90 minuta dnevno svaki dan. Uskoro ćete primijetiti poboljšanje svog stanja.

Naslonite se na kalij

Kalij može sniziti krvni tlak. Međutim, prema studijama, samo 2 posto Amerikanaca dobiva preporučenu količinu dnevna vrijednost(4,7 g). Jedite više avokada, oni sadrže više ovog korisnog elementa od bilo kojeg drugog voća i povrća (čak i više od banana). Dodajte avokado u svakodnevnu prehranu za nutritivno povećanje. Druge namirnice bogate kalijumom su slatki krompir, dinja, pasulj i spanać.

Uzimajte lekove na vreme

Ako vam je ljekar propisao stalni unos lijekova, a ne vidite poboljšanje, morate se pobrinuti da tablete uzimate pravilno i redovno. Četvrtina pacijenata ne vidi rezultat liječenja upravo iz tog razloga. Kako ne biste zaboravili da je vrijeme za uzimanje potrebnog lijeka, postavite podsjetnik na telefon za isto vrijeme za svaki dan.

Jedite više začina

Nakon što smanjite unos soli, hrana može imati neobičan okus. Kako biste prevarili svoje okusne okuse, svojim jelima možete dodati još začina. U tom slučaju možda nećete osjetiti nedostatak soli. Za vježbanje jezika upotrijebite aromatične začine poput bosiljka, češnjaka, limuna. Oni će pomoći u zaustavljanju žudnje za natrijumom.

Uzmi tonometar

Ljudi koji svakodnevno prate svoj krvni tlak kod kuće imaju bolje rezultate od onih koji to rade neredovno, samo u ordinaciji. Studija Američke medicinske asocijacije potvrdila je činjenicu da je krvni tlak u ljekarskoj ordinaciji viši od normalnog. To može biti posljedica činjenice da osoba osjeća anksioznost dok je u uredu. Kupite vlastiti mjerač krvnog tlaka i svakodnevno mjerite krvni pritisak kod kuće. Tačno ćete znati šta radite.

Parkirajte automobil dalje od ulaza u ured

Ovaj lukav korak pomoći će vam da hodate više. Postmenstrualne žene moći će sniziti krvni tlak za 11 bodova samo ako se više kreću. Morate napraviti najmanje 4-5 hiljada koraka dnevno. Instalirajte aplikaciju na telefon i pratite svoje kretanje.

Jedite laneno sjeme

Istraživanja dokazuju da žene sa kardiovaskularnim bolestima mogu smanjiti očitavanje krvnog tlaka ako u svoju prehranu uključe laneno sjeme. Svaki dan u postmenopauzalnom periodu morate konzumirati 4 žlice. Laneno sjeme bogato je omega-3 masnim kiselinama. Možete ih dodati u zobene pahuljice, jogurt, supu i salatu.

Zamijenite kavu za čaj

Svaka šalica čaja koju popijete pomaže smanjiti sistolički krvni tlak za dva boda, a dijastolički za jedan. Ovu činjenicu potvrđuje studija australijskih naučnika. Umjesto kave svakodnevno koristite zeleni ili crni čaj. Blagotvornost ovog napitka odavno je dokazana stoljetnom istorijom.

Vježbajte meditaciju

Meditacija pomaže ne samo opuštanju, ublažavanju stresa, već i normalizaciji krvnog tlaka. To potvrđuju brojna istraživanja. Ako ne možete naučiti kompetentno meditirati, posvetite barem pet minuta dnevno osnovnom procesu. Zatvorite oči, opustite se, zauzmite udoban položaj i ponavljajte poput mantri "Diši", "Ovo će proći." Samohipnoza će odraditi svoje, tijelo će slušati vaše riječi.

Jedite tamnu čokoladu

Razlog povećanja krvnog tlaka su ukočene, lomljive žile. Tamna čokolada sadrži flavonoide koji mogu pomoći da vaše arterije budu fleksibilnije. Malo tamne čokolade dnevno (mlijeko ne sadrži te tvari) snizit će sistolički krvni tlak kod starijih osoba. Kod njih se primjećuje povećanje gornjeg broja. Flavonoidi se nalaze i u vinu, čaju, povrću i voću.

Držite partnera za ruku

Ova preporuka nekima se može učiniti čudnom, ali njenu pouzdanost potvrdili su istraživači sa Sveučilišta Sjeverna Karolina. At stresne situacije kada postoji mogućnost skoka krvnog tlaka, samo uhvatite partnera za ruku i držite deset minuta. Lagani, ugodni zagrljaji pomažu se smiriti.

Uključite suhe marelice u svoju prehranu

U procesu sušenja marelica u njima se povećava koncentracija kalija, beta-karotena, željeza i vlakana. Svi ovi elementi pozitivno utječu na cirkulaciju krvi. Uključite suhe marelice u svakodnevnu prehranu, ovo suho voće nije samo hranjivo, već ima i ljekovito djelovanje na organizam.

Koristite čepove za uši dok spavate

Bučni susjedi i užurbane noći mogu imati negativan utjecaj na vaše zdravlje. Nervna napetost i stres povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka. Zaštitite se od nepotrebne buke, nervoznog preopterećenja, koristite čepove za uši tokom spavanja. Ovaj lijek će vas spasiti.

Pijte sok od pomorandže

Eksperiment je izveden na klinici u Clevelandu. Rezultati su bili zapanjujući. Volonteri koji su počeli redovno konzumirati sok od naranče (čaša ujutro i čaša noću) smanjili su sistolni tlak za 7%, a dijastolički za 4,6%. To je najvjerojatnije posljedica visokog sadržaja kalija u naranči.

Nabavite kućnog ljubimca

Ovo je odavno dokazana činjenica - vlasnici mačaka mogu lakše normalizirati krvni tlak. Mačke se nazivaju kućnim ljekarima, liječe ljude. Potapšajte svog ljubimca po glatkom krznu, poslušajte njegovo nježno mrskanje - i nakon kratkog vremena osjećat ćete se bolje.

Pratite svoj san

Mnogi ljudi koji pate od apneje imaju u arsenalu bolesti i hipertenziju. S ovim poremećajem spavanja, disanje prestaje na nekoliko sekundi. To se može dogoditi nekoliko puta tokom noći. Simptomi su glasno hrkanje ili teška slabost tokom dana uzrokovana nedostatkom sna. Ako sumnjate da imate ovo stanje, obratite se svom ljekaru.

Zrna soje

Istraživanja pokazuju da konzumiranje prženih sojinih zrna dnevno tokom dvije sedmice značajno snižava sistolna očitanja kod ljudi s visokim krvnim tlakom. Ovaj zdravi proizvod možete nabaviti u bilo kojem supermarketu ili trgovini zdrave hrane.

Identificirajte skrivene izvore soli

Ljekari preporučuju izbacivanje soljenke iz kuće. Tokom dana naše tijelo prima dovoljnu, pa čak i veću količinu soli iz gotovih proizvoda. Odredite odakle vam dodatni gram natrijuma, to bi mogle biti vaše žitarice za doručak. Preispitajte svoju ishranu.

Koristite dodatke prehrani

Kalcijum, riblje masti, češnjak, koenzim Q10 - svi oni mogu smanjiti krvni tlak. Ovi sastojci se često nalaze u dodacima prehrani. Provjerite sa svojim ljekarom trebate li ih početi uzimati redovno.

Mnogi ljudi danas pogrešno vjeruju da je hipertenzija uzrokovana stresom. Naravno, stres je jedan od faktora koji utječu na pojavu ovu bolest ali ne i razlog. Razlozi za razvoj hipertenzije su različiti i nema ih smisla navesti u okviru ovog članka. Recimo samo da ako slijedite upute liječnika, možete dugo stabilizirati krvni tlak.

Općenito, hipertenzija tjera pacijente da se stalno bore protiv ove bolesti. U isto vrijeme, borba ne mora biti uzimanje lijekova. Iako ga lijekovi u velikoj mjeri ublažavaju. Piće od gipertoforta pomoći će se nositi s skokovima pritiska.

Kako se nositi s hipertenzijom bez lijekova? Prvi korak je pridržavanje određene dijete. Nije tajna da neke namirnice značajno podižu krvni tlak. Stoga biste trebali odbiti jesti ovu hranu. Također, morate se odreći dimljenog mesa i kiselih krastavaca. Ova hrana zadržava vlagu u tjelesnim tkivima, posredno utječući na porast krvnog tlaka.

Osoba koja pati od hipertenzije trebala bi se prebaciti na zdrava hrana snižavanje krvnog pritiska. Naravno, takvi proizvodi neće biti učinkoviti u borbi protiv hipertenzivne krize, ali ako ih redovito jedete, kriza uopće neće doći. Tlak će biti u normalnom ili blizu normalnog stanja. Slažem se, ovo je mnogo bolje od upotrebe snažnih lijekova koji izazivaju ovisnost. Bolje je koristiti lijekove vrlo rijetko za vrijeme pogoršanja bolesti.

Nije iznenađujuće, ali voda pomaže u borbi protiv hipertenzije. Zašto je to neverovatno? Budući da većina hipertenzivnih ljudi vrlo dobro zna što je edem i kako utječe na krvni tlak. Stoga piju što je moguće manje vode. Međutim, zaboravljaju da do dehidracije dolazi vrlo brzo. I nedostatak vode takođe povećava pritisak.

Piće poput čaja i kafe ne treba izjednačavati s vodom. Oboje su slabi diuretici. Odnosno, popili ste jednu šolju kafe, primili malu količinu tečnosti, ali će se dvostruko više vode izlučiti iz vašeg tela. Osim toga, kava i čaj sadrže kofein koji povećava krvni tlak, a konzumacijom odgovarajućih količina tekućine potičemo eliminaciju soli i toksina iz tijela. Kao rezultat toga, naši organi počinju ispravno raditi, a pritisak ostaje u granicama normale.

Koja druga hrana može pomoći u snižavanju krvnog pritiska? Prije svega, to su banane, repa, kakao i češnjak. Od navedenih proizvoda najefikasnija je repa, odnosno njen sok. Nedavna istraživanja pokazala su da je napitak od cikle po svom djelovanju superiorniji od mnogih modernih lijekovi dizajniran za borbu protiv hipertenzije. A učinak soka traje mnogo duže. I što je najvažnije, sok od cikle nema nuspojava.

Mnogo ih vole, banane su bogate kalijumom. Ovaj element sudjeluje u metaboličkim procesima u stanicama. Veže soli i uklanja ih iz tijela zajedno s viškom vode.

Čini se da bi kakao svakako trebao povećati pritisak, ali ne. Kakao, poput čokolade, naprotiv, pomaže u smanjenju pritiska. Stoga je za hipertenzivne pacijente korisno da pojedu malo čokolade uz šolju kafe jednom dnevno. To čak može postati i tradicija dobrog jutra.

Ovo nisu svi načini borbe protiv hipertenzije bez upotrebe lijekova. Nismo počeli detaljno govoriti o zdravom načinu života, umjerenim sportovima, različite vrste gimnastika za poboljšanje zdravlja, odbacivanje loših navika.Sve ove tačke moraju se uzeti u obzir.