Supa za dijetularnu kupusu za recept za mršavljenje. Dijeta na kupusu supa: Brzi recept za mršavljenje. Klasičan, celer

Voliš kupus i ne odustaj od čorbe? Neka vaša ljubav donese korist i vaše tijelo. S ovom dijetom možete smršavjeti, ali imati na umu da je nemoguće sjediti na njemu, a kontraindiciran je za djecu i tinejdžere. Ako vam se sviđa dijeta na juhu od kupusa, možete ga koristiti svake treće sedmice: tada će biti sigurna i efikasna.

Priprema za zatvaranje supe na sledeći način. i pol sirove sirove riže, bibera, soli. Povrće se preseče, stavi u loncu, sipaj hladna voda, prokuhamo deset minuta, zatvori poklopac, kuhajte na sporoj vrućini oko sat vremena. Riža se priprema zasebno, dodajte ga na samom kraju. Sol i biber dodaju opcionalno.

Sada znate kako kuhati supu koja može biti u bilo kojoj količini i u bilo kojem trenutku. Ispod ćemo vam reći da morate jesti sa supom.

Kritika sa stranice

Ispustite ovu prehranu sa svoje liste!

Dijeta koja se zasniva na juhu od kupusa vrlo je popularna. I to nije iznenađujuće, jer uz pomoć u kratkom vremenu možete se riješiti dodatnih kilograma i voditi svoju figuru u lijepom obliku. Postoje različite mogućnosti za kuhanje ovog jela. Članak pruža najčešće među njima. Pored recepta za supu za izgaranje masti, možete saznati i o korisnim svojstvima dvije vrste kupusa, koje su uključene u njegov sastav i pomažu u mršavljenju.

Kako je kupus?

Glavni sastojci paljenja masti su dvije sorte kupusa - bijela i obojena. Obje su povrće jednostavno neophodne tokom prehrane. Bogata su bogatim vlaknima koja potiču ispravnu probavu i uklanjaju masne i otrovne tvari iz tijela. Ali pored povrća sadrže druge korisni materijal. Evo samo nekih od njih:

• vitamin K je odgovoran za zgrušavanje krvi. Ako se rana dogodi ili rez, doprinosi njihovom izlječenju;

• vitamin C uključen je u formiranje elastičnih proteina. Upozorava na formiranje bora i pruža elastičnost kože;

• vitamin B9 odgovoran je za formiranje krvi. Njegov nedostatak vodi anemiji;

• fitosterol doprinosi padu holesterola.

Kako kuhati supu za izgaranje masti?

Kupus - neverovatno jelo. Tijelo troši veliku količinu energije za probavu sastojaka koji su uključeni u njegov sastav. U mnogim aspektima, tačno je zbog ovoga, javlja se intenzivno paljenje masnoće depozita. Juha se sastoji od velikog skupa proizvoda. Za kuhanje ga treba da se skladišti s različitim povrćem, zelenilom i začinima. To je ono što trebate zauzeti:

• pileći juh - 500 ml;
• pročišćena voda - 500 ml;
• mrkva - 2 komada;
• celer - 4 stabljike;
• bijeli kupus - polovina srednje glave;
• Češnjak - 3 zuba;
• cvjetač - 4 velika cvat;
• bugarski biber - 1 komad;
• luk - 2 komada;
• polovina;
• dill i - 1 greda;
• sušena paradajz - polovina gnjavaže;
• svježe - 2 komada;
• prizemna paprika (crna) - 3 g

Priprema supa je potrebna na sledeći način:

1. Za supu ćete trebati prokuhati pileći file bez ogurenja. Juha ne bi trebala biti koncentrirana. Stoga će biti potrebno za razrjeđivanje vodom. Ukupna količina tekućine navedena u receptu je 1 l, ali njegov broj se može povećati ovisno o tome koliko supe želite pripremiti odjednom. Isti princip se takođe odnosi i na sastojke uključene u njegov sastav. Napomena: Kuhano meso neće se koristiti u supu za sagorevanje masti.
2. Kada će biti spreman, izvucite ga iz tave i napustite juhu na vatru i sačekajte ga kad kuha. Dok se zagrijava za pripremu povrća.
3. Rastaviti kupus u boji Za male cvatnje i blokator se presekao u pola i koristiti samo jedan dio. Obično je fino modriran, ali možete drugačije. Ako ga presečete malim pločama, bit će duže i teže probaviti u stomaku, koji je koristan za gubitak kilograma.
4. Mrkva se ne trljaju na grater. Bolje je rezati ga slamom. Isto se mora učiniti i sa bugarskom paprikom. Kad se juha kiči, prije svega dvije vrste kupusa treba položiti u nju, a zatim šargareta sa biberom. Ovo povrće bi trebalo kuhati ispod poklopca ne više od 10 minuta.
5. U međuvremenu, uzmite stabljike celera, preseći ih u nekoliko dijelova, a zatim preko, tako da je slama. Možete koristiti njegov korijen. Neki su napomenuli da s njim supa stiče izraženiji začinjeni ukus i postaje ugodnije za jelo. Također se rugaju zubi sa češnjakom i izrezuju svježe paradajz sa kockom.
6. Luk Nema potrebe za prženjem na ulju. Prisutnost masti u supi učiniće ga kalorijama. Stoga se, kao i sve ostalo povrće položeno u sirovu juhu. Ako postoji prilika, savjetuje se da je zamijeni korisniji i ukusniji luk - u pravu.
7. Sada pripremljeno povrće - rajčica, celer, češnjak i luk - mogu se dodati i u supu. Pet minuta kasnije, nakon njih morate poslati zdrobljene sušene rajčice i začine. Na primjer, pored crnih paprika, ako želite, možete staviti osušeni bosiljak, kurkuma i korijander.
8. Na kraju je potrebno iscijediti sok polovine limuna, da kupuju supu od kupusa 10 minuta i pustite ga da stoji toliko koliko god. Srušeni zelenilo je bolje dodati direktno na tanjur. Pa će joj spasiti njihovu povoljne karakteristike, atraktivan izgled i ugodan miris.

Supa za izgaranje masti priprema se bez soli. Može se koristiti i vruće i hladno. Kad bude spreman, možete ga ubiti u blendu u stanje pire. Nutricionisti tvrde da je takva hrana najkorisnija za stomak i efikasan tokom gubitka kilograma. Pored toga, zahvaljujući pireu supu, osjećaj sitosti se sprema duže vrijeme. I to vam pomaže da se lakše nosite prehranu.

U prvim danima dijeta se javlja intenzivno pročišćavanje tijela. Stoga, u ovom periodu dijeta se sastoji od gotovo jedne supe od kupusa. A na kraju sedmice ostala prehrambena jela su već dopuštena. Zahvaljujući ovom režimu, ne samo višak kilograma, već i viška tekućine. Kao rezultat toga, oteklina nestaje, a stanje kože je poboljšano. Koža stječe prekrasnu nijansu, kao i zdravu i sjajnu izgled.

Pored supe za kupus, tokom prva četiri dana dijeta možete koristiti različite. Izuzetak su samo banane i grožđe, jer su slatki i imaju visoke kalorije. Dozvoljeno je i da li je bilo kuhano ili sirovo povrće, osim krompira. Od toga možete napraviti slabo kalorijske salate, punjenje goriva maslinovo ulje ili limunov sok.

Petog dana potrebno je dodati kuhanu piletinu ili pirjanu govedinu s paradajzom, u šestom, potrebno je jesti svježe zelenilo s nisko masnim ribama pripremljenim za par, a u sedmom - povrću i ne polirani rižu . Na kraju sedmice potrebno je piti što više vode. Da se pribjegava takvoj prehrani bolje jednom mjesečno, jer se tijelo brzo navikne na to i više ne daje takav učinak kao u prvim danima.

Juha od kupusa za desno za mršavljenje zauzima jedno od prvih mjesta u rangiranju dijetalna jela. Predlažemo da naučite sve tajne korisne supe i upoznati se sa pravilima njegove upotrebe.

Korisna svojstva mršavanja kupusa

Kupus ima u svom sastavu vitamini C i R. i ako askorbinska kiselina tokom skladištenja postepeno nestane, tada vitamin P samo povećava koncentraciju. Pored ovih dragocjenosti, korisna biljna kultura sadrži ostale vitamine (k, u, b). Kupus isporučuje naše minerale za tijelo (fosfor, kalijum, kalcijum, sumpor).

Zahvaljujući optimalnom hemijski sastav To pojačava imunološki sistem I ima blagotvoran učinak na zdravlje. Juha od kupusa čisti krv iz holesterola, eliminira višak vlage i doprinosi izgaranju viška ljepljivog tkiva.

Pored kupusa, u suđe su uključene i druge biljne komponente - povećava efikasnost prehrane.

Trajanje i efikasnost prehrane

Juha za gubitak kilograma iz kupusa morat će jesti tokom cijele sedmice. Za to vrijeme uzima 3-5 kg višak kilograma. Ako želite, šeme za upotrebu supe predložene u nastavku mogu se ponoviti za 2-4 tjedna. To će omogućiti još malo gubitka kilograma, ali istovremeno i stabilizirati rezultat.

Zakazivanje recepata za supu

Postoji nekoliko recepata za supu kupusa. Nudimo im vašu pažnju.

Recept broj 1

Luk - 6 kom.

Svježe ili konzervirane paradajz - 5-6 kom.

Celer zelena - paket

Sol i začini - po ukusu

Recept broj 2.

Mrkva - 6 kom.
Luk - 6 kom.
Bijeli kupus - mali Kochan
Zelenilo bugarski papar - 2 kom.
Celer zelena - paket
Korijen celera
Zeleni pod pasulj - 500 g
Koncentrat od povrća - 1 kocka
Sol i začini - po ukusu
Paradajz - 5 kom. (ili 250 ml soka od paradajza)
Green Luc

Recept broj 3.

Bijeli kupus - polovina malog koštana
Korijen celera
Mrkva - 1 kom.
Zeleni ili žuti bugarski papar - 1 kom.
Luk - 1 kom.
Smeđa riža - 20 g
Sol i začin

Za kuhanje supe Pripremljena (četkana, oprna, drobljena) povrća sa hladnom vodom (tekućina treba da ih pokrije). Dovedi supu da kuha velika toplota, a zatim smanjite grijanje i kuhajte dok spremnost (pripremite jelo u zatvorenom jelu). Na kraju kuhanja dodajte začine i sol. Grejke za brušenje pospite gotove posudu. U posljednjem rižici recepta morate unaprijed proći i dodati se u već zavarenu supu.

Opcije prehrane na supu od kupusa

U klasičnoj verziji juha od kupusa je jesti tokom cijelog dana bez ograničavanja veličine dijela. Dopuna prehrane može biti:
- 50 g crnog hleba;
- Apple;
- kuhano jaje bolesno;
- nisko kalorijski sir - 30 g;
- voda - 2 l (ili biljni čajevi bez šećera).

Postoji još jedan način gubitka kilograma na supu od kupusa. Tijekom dana, glavno jelo prehrane treba da je jede, svakodnevno nadopunjujući ga određenim proizvodima:
U ponedeljak: Neuspjeh kafe, sok od brusnice i voće (banane su zabranjeni)
U utorak: pečeni krompir sa biljnim uljem (za večeru) i ne-kućište povrća (tokom dana)
U srijedu: povrće i voće, s izuzetkom banana, mahunarki i kukuruza
Četvrtak: masno mlijeko (500 ml) i banana
Petak: govedina, piletina ili riblji file (300 g) i paradajz (6 kom.)
U subotu: goveđi odresci (2-3 kom.) I povrće
U nedjelju: casse smeđe riže (2 bagera), povrća i sokovi od prirodnog voća

Kontraindikacije

Vrijedno je pamtiti da se kupus i kupus dekoktion u velikim količinama ne smiju koristiti u nekim problemima sa želucem, crijevima i gušteračima (posebno, sa ulcerativnom bolešću, Garitisom sa povećanom kiselom sokom, pankreatitisom).

Svi znaju koliko je dobar kupus za gubitak: nisko kalorie, čisti tijelo, poboljšava probavu, usporava pretvorbu ugljikohidrata u masti. Za one koji ga mogu koristiti u bilo kojem obliku, postoji dobra prehrana - na juhu od kupusa, što vam omogućava da značajno smanjite težinu u samo 7 dana. Odnosi se na ugljični crn, nisko-kalorie, vrlo podsjeća pijenje. Može se primijetiti kao monodet i može se dopuniti drugim proizvodima.

Mehanizam za mršavljenje

Smrbuisti kilometar sa supa od kupusa može biti do minus 10 kg za 7 dana. Međutim, to je pri odabiru vrlo tvrde verzije, tako da ne biste trebali računati na tako impresivne brojeve. Kako se izložba prakse, gornji plafon je minus pet kg sedmično. I sve hvala:

• Čišćenje krvi;
• ubrzanje metabolizma;
• jačanje imuniteta: Ne sezonske bolesti + fizička aktivnost \u003d intenzivna potrošnja kalorija i masnoće;
• poboljšanje raspoloženja - eliminacija glavnog uzroka viška kilograma (iskustva, stres, emocionalni napon);
• poboljšanje probave;
• neće biti masti tokom cijele sedmice, jer ni oni neće biti u supu.

Ali svojstva čuvene tartronske kiseline koja se nalazi u kupusu i sprečava transformaciju ugljikohidrata u masti, ne koriste se u ovoj prehrani. Ova nevjerovatna supstanca uništava se tokom termičke obrade.

Kao rezultat ovih procesa, izliv je viška tekućine iz tkiva. Eath ide - težina je smanjena. Pokušavajući dobiti barem malo energije, tijelo neće odmah razumjeti korištenje masnih dionica. Nažalost, počet će podijeliti mišićava vlakna. Zato neki stručnjaci smatraju ovu dijetu ne baš uspješnu. Gubitak nekoliko kilograma nastaje zbog eliminacije tečne i mišićne mase, a ne gorući masti.

Opcije

Ovisno o prisutnosti dodatnih dijetalnih proizvoda na supu kupusa mogu biti predstavljene različitim opcijama.

• Monodiet

Najneobitnije. Jelo je pripremljeno prema klasičnom receptu u iznosu od 1 ili 1,5 litara i pojede se malim porcijama tokom dana. Teškoća je da nema više proizvoda. Možete piti vodu samo u neograničenim količinama. Ako odaberete ovaj set, zaustavite se 3 dana. Nedeljni maraton može okončati nedostatak osnovnih hranjivih sastojaka, iscrpljenosti i gubitka mišićne mase. Iako je obećani rezultat moguć u minusu 10 kg za 7 dana.

• Protein

Ako ne želite izgubiti mišićana težinaUključite u meni. Ujutro možete jesti malo vikendica, na ručku - komad pileća prsa ili nisko masne ribe, pijte kefir uveče.

• Voće

Budući da kupusna supa kupuje kuhano povrće, većina vitamina će biti uništena tokom kuhanja, morate se pobrinuti za voće u svakodnevnoj prehrani. Moraju biti nisko-kalorie, ugroženi i u minimalnoj količini. Najbolje je pojesti 1 malo voće dnevno. Rezultati: do minus 5 kg tjedno.

• Za gurman

• Istovar

Juha od kupusa ima odlična svojstva čišćenja (krv i organizam). Stoga se nutricionisti preporučuju da se dogovore o njemu. istovar dana Pa čak i u sedmici. Predložene sheme: 3 dana mjesečno (svakih 10 dana), jednom sedmično, svake treće sedmice u mjesecu.

Pravila poštivanja

Tako da takva supa pomaže u mršavljenju, brojna pravila ove prehrane morat će promatrati:

1. Što manje pozdravlja - bolji će rezultati dobiti.
2. Dnevna fizička aktivnost je dobrodošla.
3. Obilni režim pijenja (svaki sat u čaši vode).
4. Postoje mali porcije 5 puta dnevno: 200 ml supe za doručak, ručak, ručak, popodnevna grickalica i večera.
5. Uprkos obilju dijetalni recepti Juhe sa Kolrabiom, karfiolom, nutricionisti preporučuju samo uzimanje.
6. Ne možete sjesti na dijetu duže od sedmicu dana.

Ako se prekid dogodio u nekoj fazi (jeli paket čipsa ili sendviča), sutradan, smanjite broj porcija i dodatnih pola sata da posvetite fizičkom naporu. Ili početi prvo.

Izlaz iz prehrani treba biti gladak. 2-3 dana nakon što treba postepeno uključiti u dijetu zdrava hrana (proteini, voće i povrće). Zatim - masno meso i riba u malim komadima. Do kraja sedmice možete započeti nešto prženju.

Za i protiv

Unatoč svojoj popularnosti i efikasnosti, dijeta zasnovana na kupus supu nema samo prednosti. Ne zaboravite da se unaprijed upoznate sa svojim nedostacima, tako da ne razočarate.

Prednosti:

• supruga kupusa preporučuje se gubitak kilograma ljudima koji pate od zajedničkih bolesti i kralježnice, zatvorenosti, tumora, tuberkuloze, čira;
• brzi gubitak kilograma u prvima 2-3 dijetalnih dana (tečnost se spušta);
• vitamin A, koji je jako u bijelom kupusu, zadržava nokte, zube i kožu u dobrom stanju;
• Čišćenje toksina;
• normalizacija probave;
• blokiranje slobodnih radikala;
• kupus probavljen polako, a na njemu se troši puno energije.

Nedostaci:

• izgubljeni kilogrami vraćaju se natrag sa brzinom prostora (možete izbjeći učinak Boomeranga, samo se redovno bavite sportom i ograničavajući se u hrani i dalje);
• Čest nuspojave: Meteorizam, Čolić, bolovi u trbuhu;
• deficit nekih hranjivih sastojaka (morat će piti polivitamine);
• višak mineralnih soli šteti zdravlju;
• dehidracija;
• laksativni efekat;
• juha brzo dolazi - veliki rizik od razbijanja;
• glad;
• minimum ugljikohidrata u dijeti dovodi do smanjenja radne sposobnosti i pažnje, slabosti i glavobolja.

S jedne strane, mnoge su nedostatke neugodne. S druge strane, oni se mogu neutralizirati ili smanjiti ako sve učinite na kompetentno.

Kontraindikacije

Dugoročna upotreba prvog kupusnog jela u tako velikim količinama dovodi do pogoršanja svih vrsta bolesti. Stoga ova tehnika ima svoj popis kontraindikata:

• starost: Djeca (do 18 godina) i stariji (nakon 55);
• gastrointestinalno krvarenje;
• laktacija;
• nadutost;
• pretilost;
• pankreatitis;
• povećana kiselost želuca soka;
• dijabetes;
• hirurške operacije nedavno su provedene prsa ili u trbušnoj šupljini;
• Štitna žlijezda radi pogrešno;
• enterokolit u akutnoj fazi praćene dijarejom;
• Čir u fazama pogoršanja.

Ako ste se ikada morali suočiti sa sličnim problemima, bolje je odustati od gubitka kilograma na kupusnu supu da ne pogoršaju situaciju. Ne zaboravite da se posavjetujete sa stručnjacima.

Uzorak menija

Približni meni po danu će izbjeći poteškoće u pripremi prehrane. Uravnotežen je, tako da nedostaju proteina i vitamini nećete osjetiti.

Ako se osjećaj gladi počne savladati, možete se utopiti čašom Kefir-a, malom zelenom jabukom ili salatu.

Recepti

Predloženi recepti pomoći će diverzificirati prehranu i izbjeći poremećaje.

Klasičan, celer

Sastojci:

• krompir;
• sijalica;
• zeleni;
• 200 grama bijelog kupusa;
• bell Pepper;
• korijen celera;
• 2 paradajz;
• 1,5 litara vode.

Kuhanje:

1. Perite povrće, čisto.
2. Sijalica i zelenilo su drobljeni nožem, mrkvama - na rešetku.
3. Rajčica vrišta sa kipućom vodom, čist iz kože. Pretvori ih u pire.
4. Krompir, biber, celer korijen seče na slamke.
5. Sve povrće (osim zelenila) u isto vrijeme se dodaje u tavu, sipajte hladnu vodu.
6. Nakon ključanja, sutra je ispod 10,5 sati.
7. Slatko i pospite zelenilom.

Nutricionisti tvrde da na supu od kupusa s celerom možete izgubiti kilograme mnogo brže, jer ovaj korijen ima zavidnu svojstva za spaljivanje masti.

Dijetalna, sa pasuljem

Sastojci:

• šargarepa;
• 200 gr kupus;
• 100 grama polla graha;
• sijalica;
• klinčić belog luka;
• zeleni;
• 50 g paradajz paste.

Kuhanje:

1. Kupus za sjeckanje i prokuhavanje.
2. Grind nožem sa čitavom sijalicom, trljajte mrkvu i hladnjak na grater, da se pogubite u tavi, zaljev malo vode i dodajete pastu.
3. Pomiješajte povrće sa kupusom, prokuhajte 5 min.
4. Pods Bean izrezan na 3 dijela, dodajte ih u loncapana.
5. Češnjake za češnjak drobljenje, sjeckane nožem. Dodajte ih u gotovu posudu prije posluživanja na stolu.

Ako odaberete dijetu na juhu od kupusa, odmah zalijepite sve za i protiv. Da li vam se toliko sviđa ovo povrće da ih pojedete tokom cijele sedmice? Ne plaše se gladi?

Naravno, resetiranje 10 kg u samo 7 dana (kao što ova tehnika obećava i pohvale žene) - idealno za mnoge. Međutim, da biste postigli takve rezultate potrebno je sjediti isključivo na jednom biljnom trkaču, a veličina porcija mora biti minimalna. I ne zaboravite uzeti u obzir zdravstvene probleme nakon tako moćnog monogona.

Mršavljenje je san mnogih žena. Nešto odmarališta dijetama, drugi se povećavaju fizička vježba. Netko odbija omiljene slatkiše, prelazi na principe zdrave prehrane, ograničava se u omiljenim jelima. U svakom slučaju, nema ništa bolje od prijave za prirodne agente za mršavljenje koji ne sadrže umjetni aditivi. Jedan od njih je dijeta na supu od kupusa. 7 dana od posebne hrane omogućit će vam da se rastavite s nekoliko suvišni kilogram I očistiti telo.

Značajke prehrane na supu od kupusa

Dijeta na kupusu Supe odobrene nutricionisti, ali se ne mogu preporučiti za upotrebu duže vrijeme. Takva prehrana nije u potpunosti uravnotežena, te stoga ne može postati izvor svih potrebnih tvari za tijelo. Da ne bismo imali ozbiljne zdravstvene efekte, potrebno je izmjenjivati \u200b\u200bdijetu sa 2 tjedna pravilne prehrane.

Uprkos tome, prehrana kupusa ima prednost u raznolikosti recepata. Sve supe imaju minimalan sadržaj kalorija i sigurne su za lik, ali s ukusnim i uključuju različite sastojke.

Kupus za supu može biti bilo koja raznolikost, ali uglavnom se koristi bijela.

Korisna svojstva kupusa

Kupus kao baza supe za prehranu proizvod je bogat vitaminima i mineralima, ali istovremeno nisko-kalorie.

Kupus sadrži vitamine grupa B (B1, B2, B5, B6, B9), A i E, K i RR, askorbinske kiseline (vitamin C), biotin (vitamin H).

Minerali su predstavljene:

1. gvožđe pravilna razmjena tvari hormonalna pozadina, skladištenje i kretanje kisika u ćelijama.
2. cink za održavanje zdravlja kože i zuba, apsorbiranje vitamina E, ubrzavajući zarastanje rana, aktivnosti mozga;
3. bakar koji podržava mozgu koja normalizuje nervni sistem;
4. mangan za normalan rad nervni sistem, apsorpcija bakra i željeza, tačan razvoj ćelija;
5. boron za metaboličke procese i kontrolu šećera u krvi;
6. kobalt za metaboličke procese, mobilno ažuriranje, koštani sustav;
7. molibden za disanje tkiva, sinteza masti i ugljikohidrata, čišćenje tijela iz otrovne tvari (uključujući proizvode raspadanja alkohola), aktiviranje proizvodnje aminokiselina itd.

Zakazivanje recepata za zatvaranje supe

Mnoge recepte za supu kupusa koriste se celer. Obavezno ga dodajte u količinu onoga što je naznačeno, jer poboljšava efekat paljenja masti svojstven u kupusu. Preostale komponente pomažu tijelu da popuni nivo vlakana koji čisti crijeva i daje osjećaj sitosti.

Količina sastojaka može se povećati ili malo smanjiti na ukus, ali zabranjeno je uključiti nešto kalorija ili masnoća.

Klasična recept za supu supe

Klasična supa od kupusa može se pripremiti od:

1. kupus - ½ Kochan;
2. paradajz - 2 kom.;
3. luk - 3 kom.;
4. paprika (slatka) - 1 kom.;
5. celer - gomila lišća.

Svi proizvodi se pripremaju za supu - oprati i očistiti ga u redu. Zatim uzmite spremnik za supu, prokuhajte vodu (2 l), izlijevanje i stavite povrće s izuzetkom celera. Kuhajte sve prije meke, a zatim dodajte celer.

U receptu se može koristiti samo sol, ali nema drugih začina.

Ako želite, jelo možete pretvoriti u supu sa blendom.

Ovo je jedna od osnovnih opcija supe, koje mogu raznositi drugi sastojci.

Juha od kupusa s gubitkom kilograma riže

Za pripremu supe s rižom, morate koristiti samo sirovu rižu. Uobičajena bijela riža je okrugla ili dugo zrna - minimizira korisna za svojstva gubitka kilograma jela.

Za recept vam je potreban:

1. kupus - ¼ Kochan;
2. paradajz - ½ h;
3. paprika (slatka) - 1 kom.;
4. mrkva - 1 kom.;
5. luk luk - 1 kom.;
6. riža - 20 g;
7. mala zelena celera.

Sva povrća se srušena i spuštaju u 1 litru kipuće vode s malom količinom soli. Dodajte rižu i celer kada će povrće biti spremno. Riža Morate unaprijed kuhati. Juha zbog slika je zadovoljna.

Prehrambena supa od kupusa sa pasuljem

Da daju supu kupusa novom okusi kvalitete, Uzmi grah. Bolje ako je mlad da brže kuha. Za kuhanje vam je potrebno:

1. kupus - ½ Kochan;
2. luk - 3 kom.;
3. mrkva - 3 kom.;
4. pasulj - 1 kašika;
5. paradajz - 2 kom.;
6. celer i zeleni luk.

Uzmi 2 l vode, prokuhajte i prelazite. Povrće sitno reže, kuhajte do spremnosti. Na kraju dodajte zelje.

Pravila Dijeta na supu od kupusa

Juha od kupusa treba jesti nakon izgleda osjećaja gladi, ali ne više od 6 puta dnevno. Pripremite se tako da je svjež, odnosno jedan dan.

Prvi dan gubitka kilograma sa supama od kupusa

Prvog dana dijeta jede više od 6 ploča za supu. Pridržavajte se vremenskog okvira - trebao bi biti jesti u jednakom vremenskom intervalu. Voće su dozvoljene (ali ne banane), čaj, kafa, sokovi bez zaslađivača i šećera, mineralna negazirana voda. Šećer se ne može koristiti.

Dijeta drugog dana sa kupusom supa

Pored nekoliko ploča supa, dopušteno je jesti 200 g povrća u sirovom obliku. Na ručku - 2 krompira iz pećnice. Piće - čaj, voda, sok od paradajza ili šargarepa.

Treći dan gubitka kilograma na kupusu

Ovaj dan se razlikuje od svih činjenica da pored supe možete pojesti bilo koje voće i povrće. Od pića je najbolje odabrati zeleni čaj ili vodu.

Četvrti dan dijeta kupusa

Dijeta četvrte dan je supa i banane (8 komada). Donesite količinu tekućine na potrebne 2 litre i dodajte 2 šolje Kefir-a.

Peti dan gubitka kilograma na supu od kupusa

Petog dana možete uključiti meso i paradajz u prehrani. Broj mršavih mesa ne smije prelaziti 300 g, a paradajz - 6 komada. Pored teletine, možete jesti piletinu i ribu. Možete piti samo mineralnu vodu, ali ne više od 2 litre.

Dijeta šestog dana na supu od kupusa

Pored supe, trebali biste jesti korektni biftek. Ukratko za odrezak i kao užina će biti sirovo povrće. Možete piti sok od povrća, zeleni čaj ili vodu.

Sedmi dan gubitka kilograma na supu od kupusa

Na posljednjem danu dijeta do kupusne supe dodaju neku rižu. Obavezno uključite sirovo povrće u meniju. Iz tečnosti pijte samo vodeni sokovi bez šećera i drugih zaslađivača.

Dijeta se može ponoviti za 2 tjedna.

Smjernice efikasnog gubitka težine promatra pravila prehrane i odbijanje štetne hrane.