Dijetalna pp jela od tikvica. Kako pripremiti posuđe za tanjivanje tikvica kako napraviti dijetalne tikvice u pećnici

Dijetalna pp jela od tikvica. Kako pripremiti posuđe za tanjivanje tikvica kako napraviti dijetalne tikvice u pećnici
Dijetalna pp jela od tikvica. Kako pripremiti posuđe za tanjivanje tikvica kako napraviti dijetalne tikvice u pećnici
30.07.2020

Pročitano 13 min. Pregledi 1.4K.

Sve više i više ljudi pokušava voditi zdrav način života i držati se prave prehrane. Dijete se takođe široko koriste kao žene i muškarci.

Povrće i voće igraju važnu ulogu u gubitku kilograma, djelujući kao vrsta "blizarda", koja "pomera" sve nepotrebne od tela, pomažući u resetiranju prekomjerne težine.

Ali, najnapljivija korist u teškom borbi za gubitak dodatnog "balasta" igra tikvice. Povrće se može dati bilo koji željeni ukus, pripremiti raznovrsna jela od grickalice do deserta, osim toga idealna je za gubitak kilograma.

Calorie ticchini 27 kcal po 100 gr.

Nakon preseljenja u 16. stoljeću sa Meksikom, povrće je postalo nevjerojatno popularno i u potražnji. Na početku su se divili u botaničkim vrtovima. Ali nakon degustacije Talijana, plodovi su počeli koristiti u hrani širom svijeta.

Polomljeno je kao prilično malo, od 10 cm, a oni su uzgajali ogromne veličine kako bi nahranili cijelu obitelj sa jednim povrćem. John Handbury 1998. godine u Velikoj Britaniji podigao je voće, težim 61 kg.

Bilješka! Zbog jedinstvenog ukusa, jednostavnost kultivacije i opsežnog popisa ljekovitih svojstava, tikvice je postao voćni broj 1 širom svijeta za hranu za bebe i prehrambenu stolu.

Korisna i ljekovita svojstva tikvica

Hemijski sastav uključuje vitamine A, C, B1, B2, B6, RR; Organske kiseline, kalijum, gvožđe, magnezijum, karoten, zahvaljujući tome:

  • lako se apsorbira i poticajni učinak na crijeva;
  • sudjeluje u razvoju kolagena koji ima blagotvoran učinak na stanje kože, često gubi elastičnost s dijetama;
  • poboljšava viziju i stanje kose, noktiju, zuba koji su često razmaženi iz stroge prehrane;
  • korisno utječe na rad mozga, koji je važan kada nedostatak šećera;
  • jača mišiće potrebne za fizički trening kada gubitak kilograma;
  • stimulira rad jetre koja se bavi pročišćavanjem tijela iz "štete";
  • djeluje kao prirodni adsorbent i diuretik, pomažući da se akumulirane soli i vode iz tijela zajedno sa toksinima i šljakama i poboljšava rad bubrega;
  • smanjuje holesterol i sprečava aterosklerotske plakete;
  • pozitivno utječe na kvalitetu krvi;
  • brzo zasititi, ubrzavajući metabolizam;

Bilješka! Pored toga, ima anti-alergijsku imovinu i prikazan je u kolecistitisu, bilijarnim bolestima, hepatitisu, kolitisu, aterosklerozi, pijelonefritisu, urolitiziji, gojaznosti. Tikvice nisu alergen i prikazan je u sastavu djece, terapijskog i dijetalnog menija.

Recepti prehrambene prehrane sa tikvicama za mršavljenje

Za prehrambeni meni iz tikvice možete kuhati više od 100 jela od grickalica do deserta sa minimalnom kaloristošću, najukusnija razlikuje detaljno sa korakom po korak priprema.

Dietary Ragu.

Raga se može pripremiti iz svih povrća koje "loše laže" u hladnjaku. Za ovaj recept uzmite samo glavne proizvode.

Međutim, možete dodati bijeli kupus poput prirodnog masti, repe za crijevne peristere i bolju probavljivost, iskrični grakundi, brokuli, kupus u boji, Gljive kao biljni protein umjesto mesa.

Kalorije po 100 Gotov proizvod - 70-75.

Sastojci:

  • tikvice - 1,8 kg;
  • paradajz - 0,5 kg;
  • mrkva - 400 grama;
  • luk - 300 grama;
  • bijeli luk;
  • sol, začini.

Kuhanje:

  1. Tikvice peru, čisti iz kore i sjemenki. Mladi voće se može ostaviti kao i to.
  2. Luk se izrezuju u prstenove, trljaju ili reže mrkvu ili rezaju slamu.
  3. Pomaknite se u tavu s gustim dnom, spor štednjak ili pilećim povrćem.
  4. Dodajte naribano ili sjeckano rajčice. Možete zamijeniti paradajz paste (a ne sos). Ugasiti još 10 minuta.
  5. Za prebacivanje tikvice na povrće i ugušeno na srednje toplinu bez poklopca (ako trebate postići teksturu spavanja) ili niske toplote ispod poklopca (ako vam je potrebna gotovo muževna težina).
  6. 3-5 minuta prije spremnosti da dodate male nasjeckane ili prođene kroz češnjak za novinare.
    Ukrasite kopar ili voljene zelenile.

Čorba iz Kabachkova

Mogu imati različite varijacije: na piletinom ili povrću; sa kremom, sirom ili bez; u obliku pire ili obične supe; Uz dodavanje žitarica ili krompira na volji. Dajemo primjer samog recepta kalorija, koji ne prelazi 70 kcal. Bez krompira i sira, kalorija se smanjuje na 35-40.

Sastojci:

  • pileća ili set prsa - 500 gr;
  • voda - 2 l;
  • tikvice - 1 kg za pire krompir i 500 gr za uobičajeno;
  • mrkva - 150 gr;
  • krompir - 150 gr;
  • sir bilo koji - 150 gr;
  • krema - 250 gr;
  • Češnjak, biber, sol, začini po ukusu.

Kuhanje:

  1. U hladna voda Uronite tkani piletinu (ili povrće u slučaju povrća), odmah pozdravite.
  2. Kuhajte 30-40 minuta nakon ključanja.
  3. Dodajte naribano povrće (ili narezano kockom, ali vrijeme za kuhanje će se povećati), žitarice (mellet, riža, zobena kazna, heljda).
  4. Kuhati za omekšavanje svih povrća.
  5. Uhvatite sir u juhu i sipajte kremu. Prokuhajte.
  6. Probušite blender kako biste formirali masu nalik na pastu, ako je potrebno.
  7. Napunite vruću supu češnjak i sezonu sa biberom po volji.
  8. Ukrasite sa bilo kojim zelenilom, raženim krekerima i napunite kremu ili pavlaku.

Kaša sa tikvicama

Priprema se na principu svih poznatih kaša od bundeve. Postoje i mnogo varijacija: sa mlijekom i bez mlijeka; sa šećerom ili medom; s ljuljanjem, rižom, zobenom kašem; Sa bundevom. Predstavljamo vrlo visoko kalorijsku verziju sa šećerom koji ne prelazi 100 kcal na 100 grama.

Sastojci:

  • tikvice - 1 kg;
  • bundeva - 1 kg;
  • riža - 500 gr;
  • millet - 500 gr;
  • voda - 1 l;
  • mlijeko - 1 l;
  • Šećer - 50 gr;
  • sol po ukusu.

Kuhanje:

  1. Voda sa mlekom donosi kuhanje i sol.
  2. Izložite rezidentne ili sitno rezane bundeve i tikvice.
  3. Kuhajte dok me meka, sipajte oprati grupu.
  4. Kuhajte na uspori toplinu ispod poklopca ili u rerni na minimalnoj temperaturi dok ne bude spreman.
  5. Ready kaša da se uvijeni šećer ili dodate med po ukusu.

Palačinke iz tikvice za par

Recept s brašnom i cijelim jajima ima 80-90 kcal po 100 grama. Ako se dobro osjećate pritisnutim tikvice pod pritiskom, a umjesto pune jaja dodaju samo proteine, kalorilnosti za smanjenje za pola.

Sastojci:

  • nadređeni tikvici - 400-600 gr;
  • brašno - 100 gr;
  • jaja - 1-3 kom.;
  • zeleni;
  • začini, sol.

Kuhanje:

  1. Slatko, premještajući se u Kolut i pritisnite štampu (lonca, napunjena vodom).
  2. Pijte jaja, dodajte sjeckani zelenilo, brašno.
  3. Oblikujte kocke, stavite paletu za dvostruki kotlov ili multiceoker, ulijejte u posudu potreban iznos Voda i uključite odgovarajući program. Ili sipajte vodu u loncu, stavite rešetku ili clunder, otpustite palačinke i kuhajte za par. Ili sipajte malo vode u lim za pečenje, stavite čestu rešetku na vrh i izložite tikvice kolače, pecite u zagrijanu pećnicu najmanje 30 minuta.
  4. Završene palačinke za ukrašavanje zelenila, poslužite sa pavlakom.

Kaserola sa tikvicama

Bilo koje povrće je pogodno, možete dodati gljive, kuhani ili konzervirani grah. Na 100 grama gotovih kasela 80-85 kcal.

Potrebno:

  • tikvice - 600 grama;
  • luk - 150 gr;
  • mrkva - 150 gr;
  • gljive - 300 gr;
  • pavlaka - 250 gr;
  • sir - 250 gr;
  • jaja - 3 kom.;
  • zeleni, začini, začini;
  • biljno ulje za oblik.

Kuhanje:

  1. Zucčini rez i isključenje.
  2. Šargarepa, biber, gljive, ugriz na prženju sa minimalnim uljem.
  3. Svi povrće udara na limu za pečenje, prekrivena folijom i podmazanim biljnim uljem.
  4. Jaja, pavlaka, narivan sir i sjeckani sa zelenim mješavinama, možete dodati češnjak.
  5. Molite povrće sa sirsko kiselom sosom.
  6. Pecite na 180 ° C trećinu najmanje 40 minuta.

Poslužite sa svojim omiljenim sosom.

Jelo od tikvica i paradajza

Za ovaj recept, Ticchini je prikladniji. Uprkos prisustvu majoneza, ima samo 59 kcal po 100 grama. Ako se sir zamijeni vikendicom, a majoneza je kisela pavlaka, kalorija će se smanjiti za trećinu.

Sastojci:

  • tikvice - 3 kom.;
  • rajčica - 3-4 komada;
  • majonez - 1 kašika;
  • krem sir - 150 gr;
  • garlic - 1 glava;
  • zeleni;
  • sol.

Kuhanje:

  1. Tikvice se preseče u prstenje, sačuvajte i ostavite 10-15 minuta.
  2. Pomiješajte rešeni sir preskočen kroz štampu češnjaka, sira i zelenila.
  3. Ticchini krug za podmazivanje sir-mayonse sos, stavite krigla rajčica, ponovo isperite sosom.
  4. Opis na podmazanom limu za pečenje ili rešetku.
  5. Pecite u roštilju ili ispod gornjeg dijela pećnice na temperaturi od 200 ° C 40-50 minuta.

Poslužite sa pavlakom i zelenilom.

Kuccule supa sa gljivama

Sadržaj kalorija gotovog jela je 36 kcal na 100 grama. Ako povrće ne prođu, a ne dodavati krompir, kalorija će se smanjiti za trećinu.

Sastojci:

  • gljive - 300 gr;
  • tikvice - 300 gr;
  • krompir - 3 kom;
  • mrkva - 2 kom.;
  • luk luk - 1 kom.;
  • luk zeleno - 1 kom.;
  • zeleni, sol, biber, list uvala;
  • voda - 500 gr.

Kuhanje:

  1. Šumske gljive (Charenceles, bijeli) kuhaju 30 minuta, spajaju vodu. Vaganje, šampinjoni samo pere.
  2. U kipućoj vodi uronite narezane gljive.
  3. Luk reza, gumbar i mrkva biljno ulje.
  4. Krompir i tikvice preseče se u kocku i stavljaju se u gljive. Dodajte žrtvovani povrće tamo.
  5. Nakon ključanja za pozdrav, biber, dodajte lovor.
  6. Kuhajte na sporoj vrućini oko 30 minuta dok krompir ne bude spreman.
  7. Dodajte fino nepromišljeni zeleni luk i zelenilo.

Bilješka! Moguće je dodati kremu, probiti se kroz blender i stisnuti kao supu. Ukrasite sa zelenilom i raženim krekerima.

Kavijar za tikvice

Celer igra ogromnu ulogu u gubitku kilograma. Stoga dajemo primjer korijena u tikvici s korijenom celera. Kalorija je 95 kcal na 100 grama. Kavijar bez pečenja povrća pomoći će smanjenju kalorija.

Sastojci:

  • tikvice - 3 kom.;
  • root celer - 1 kom.;
  • luk - 100 gr;
  • šargarepa - 150 grama;
  • suva senf - 5-7 grama;
  • začin;
  • sol.

Kuhanje:

  1. Labavi tikvice na grubi rešetki.
  2. Luk i mrkva SRJ.
  3. Vučite senf toplu vodu U proporciji 1:10.
  4. DIJETE CHOCT.
  5. Pomiješajte sve, dodajte gr vodu.
  6. Kuhanje nakon ključanja oko sat vremena prije formiranja mise pire.

Ostavite da se ohladi i poslužite sa loavcima.

Marinirani tikvice

Povrće na ovom receptu može se jesti kroz 3. dan. Ako želite dugoročno skladištenje, narezano voće su postavljene u bankama sa sranjem i ribizlom. Calorie je 20 kcal na 100 grama.

Sastojci:

  • tikvice - 500 gr;
  • limunska kiselina - 1 grama;
  • sol - 2 bl.;
  • Šećer - 2 ch. L.;
  • kILL;
  • paprika bibera;
  • voda - 500 ml.

Kuhanje:

  1. Squash izrezan u krugove ili ploče. Staviti u potrebnu posudu, pospite koćima.
  2. Sipajte sol, šećer, limun, biber u vodu i kuhajte.
  3. Sipaju marinadu i insistirajte 3. dan.

Bilješka! Na primjeru jela, jasno je kako značajno smanjiti sadržaj kalorija bilo kojeg posuđa. Samo se morate pridržavati nekoliko jednostavnih pravila.

Kako pripremiti prehranu hrane iz tikvica - korisnih savjeta


Gotovo bilo koji recept može se "pretvoriti" u prehrani sa jednostavnim savjetima:

  1. Proizvodi od gulaša sasvim su mogući na vodi.
  2. SRJ bez ulja uz pomoć roštilja, posebne obloge, u tavi sa netaknim premazom ili u pečenju papira.
  3. Majoneza zamijenite sa pavlakom.
  4. Umjesto cijele jaja, koristite samo proteine.
  5. Ako je nemoguće napustiti krompir kao dio prehrambenog jela, možete kuhati odvojeno u uniformi. Pogotovo jer je retko kuhan krompir bez ulja, možete.
  6. Nepostojanje soli preporučene za prehranu može se nadoknaditi začinima, začinima, malom količinom soje soje ili jabučnog sirćeta.

Bilješka! Na osnovu ovih principa, izgrađen kao pravilna ishranaToliko dijeta, uključujući tikvice dijetu i tikvice istovar dana, Međutim, povrće treba odabrati i kuhati pravilno.

Kako odabrati dijetalne tikvice?

Treba odabrati voće koje nisu postigle ogromne veličine. Optimalna opcija smatra se povrćem ne više od 30 cm.

Peel je takođe važan. Za pripremu jela iz cjeline (sjeckani u pola ili kruga), povrće je bolje odabrati zeleno voće, detaljnije su, težnji, gotovo bez sjemena i mogu se pripremiti s njima sa njima.

Za recepte, gdje trebate trljati plodove na grater, možete uzeti žutu i bijelu. Broj i veličina sjemena ima više, ali pulpa ima gužvu teksturu i ističe manje soka.

Da li je moguće smršaviti na tikvici?

Dijeta Kabachk


Dijeta na tikvici može trajati od 3 do 14 dana. Osnova gore opisanih pravila, osim toga:

  • odbijanje alkohola, šećera, brašna i očuvanja i krompira;
  • ne 3 sata prije spavanja;
  • pijte najmanje 2 l Čista voda dnevno, a pijenje je potrebno 30 minuta prije i najmanje 30 minuta nakon jela;
  • poželjno je zamijeniti kafu i čaj na biljne dekocijeve (kamilica, rukovanje, lipan, đumbir-limunov piće i slično), voće, nezaslađeni kompoti, i žalosti da se uzgajaju na pola vode;
  • pokušajte izložiti preradu topline što je manje moguće;
  • sa trajanjem dijeta više od 3 dana preporučuje se prijem kompleksa vitamina.

Tokom prehrane, dozvoljeno je jesti u pisanom obliku samo 1,5 kg tikvice u bilo kojem (osim prženja obrasca), par kefir naočala, voća (osim banane i grožđa), ostalo povrće, vikendica, sorte sa malo masti ribe i mesa (ne više od 150 grama dnevno), 10 grama biljnog ulja i meda dnevno, mekinje, hleb, kriška ražnog jučerašnjeg kruha ujutro, 2 jaja, prirodne jogurte.

Približna prehrana može izgledati ovako:

  • Doručak: biljna / voćna salata sa prirodnim jogurtom / tikvicom Ragi.
  • 2. doručak: voće / pečeni tikvice.
  • Večera: pirjane squaches Sa mesom / ribom.
  • Snack: Voće / sušeno voće / gulaš / Zabachk kavijar sa veknom.
  • Večera: biljna salata / gulaš / pečeni tikvice.

Bilješka! Tijekom prehrane Kabachkoy, možete izgubiti od 2 do 14 kg, ovisno o trajanju i poštivanju preporuka.

Dan učitavanja na tikvici

Omogućuje upotrebu 2 kg tikvica u bilo kojem obliku, osim prženja i najmanje 2 litre čiste vode. U jednom danu istovara možete se riješiti 1 do 1,5 kg.

Ako je takva opcija tvrda, možete dodati par voća / biljnih / bobica / svježih / kefir / vikendica, ali gubitak kilograma će biti znatno niži.

Na tikvici, ne samo je moguće smršavjeti, već je poželjno istovariti tijelo barem jednom svake tri mjeseca. Korisno povrće Ne samo da će vam pomoći previše izvući previše, zasititi tijelo s potrebnim iscjeljenjima.

Bilješka! I u ljetnoj sezoni Zocacket, korisno voće jednostavno je dužno biti u prehrani, iako jednom sedmično. Štaviše, dijetalna jela iz tikvica nisu samo korisna i mala kalorija, već i ukusna i raznolika.

- Najlakši, ukusan, prehrambeni analog popularnog, voljenog obroka - tikvice prženi u tavi prženja. Tender, slatke, meke kriške tikvica s pavlakom, sa takvim ili začinjenim sjeckanim zelenim zelenim i češkom, željenim gostom ljetnog gozbe. Ukusno tendersko meso ovog povrća bogato korisni vitamini, elementi u tragovima, nisko-kalorieni, lako prijateljski i hranljivi - neophodni proizvod prehrani, dječje i zdrave prehrane. Nažalost, s prženjem u prženju, impregnira se prehranama, gubi svoj prehrambeni objekat, postajući ozbiljan za asimiliranje tijela i štetno zbog formiranja masnih organskih spojeva tijekom toplotnog tretmana.

Mogućnost alternativne pripreme je da se prenosi povrće na roštilju. Kod kuće, roštilj uspješno zamjenjuje pećnicu ili aerogril. Tikvice pečene u pećnici priprema se sa minimum biljnih masti, bez obroka u brašno, krušnim mrvicama, pokupivši veliku količinu otpuštanja ulja s prženjem. Poželjno se priprema prehrambena tumačenja koristeći rafinirano maslinovo ulje. Maslinovo ulje sadrži mononaturirane masne kiseline koje čine lakše prilagođene spojeve tokom termičke obrade od preostale biljnih ulja koja se koriste za kuhanje. Potrebno je barem ulje za formiranje tankog naftnog filma na biljnim kriški, koje čuvaju sok koji se ističe tijekom toplotnog tretmana, koji pruža juir gotovog jela. Tikvice pečeni u pećnici nisu zasićeni uljem, nemojte sagorjeti, zadržavajte vrijednu svojstva prehrane, vitamine, makronaredbe i elemente u tragovima. Za pečenje, roštilji se koriste na različitim nivoima, omogućavajući istovremeno da pripremi veliki broj porcija. Višak nafte prilikom zagrijanih komada tikvica prognite niz. Prašina pečena tikvica meka je, nježna, bez briga, impregnirana je pregrijanim uljem. Bolje je odabrati mlade tikvice s blagim mesom, bez oblikovanog sjemena. Koža mladih plodova je tanka, može se ostaviti, ali radije presečemo. Slično tome, mladi tikvici su pečeni. Ne preporučujem da sol, začini i začini ne preporučuju. Pod njihovim utjecajem, prskajući meso gubi nježnost, mekoću, slatkiši ukus.

Gotovo jelo poslužuje se vruće bez ičega, sa pavlakom smanjena mast ili začinjena sjeckanim zelenilom i češkom berkom. Na fotografiji tikvice pečenih u rerni, kuhano uz obiteljski doručak.

Sastojci

  • Mladi tikvice (tikvice) - 5 kom
  • Rafinirano maslinovo ulje - 2 kašike.
  • Sol po ukusu

Distille pečeni tikvice - recept za kuhanje

  1. Mladi tikvice pažljivo je moj, čistimo iz sazreve, tvrdog sjemenki (nježnog jezgre i mekih sjemena), ogulite (tanka koža može biti lijevo). Rez sa krugovima ili uzdužnim pločama debljine 1 cm.
  2. Tanki sloj rafiniranog maslinovog ulja prevlači pripremljene kriške.
  3. Izlazni smo umrlo policajce ili ploče za tikvice na rešetku. Uredno sol. Ticchini ne vole sol. Saljena Zucchynee pulpa je gruba i bez ukusa. Pečenje na rešetki omogućava preveliku biljnu masnoću da se apsorbira u biljnu pulpu, kada se zagrijava udarci.
  4. Prednarno zagrijavanje pećnice na T180.
  5. Rešetku smo stavili pripremljenim povrćem u toplu pećnicu na prosječni nivo ili ravnomjerno distribuiramo rešetku u visini mesinganog ormara.
  6. Priprema jela na temperaturi od 180c 15 minuta. Jelo je spremno kada povrće postane meko. Ne čekajte zlatnu koru.
  7. Vrijeme pečenja je odabrano pojedinačno: ovisi o snazi \u200b\u200belektrične mreže kuće, sorti, dobi, debljine rezanja komada tikvice.
  8. Primjenjujemo gotovu posudu vruće s kiselom pavlakom nisko masnoće, bez sezonskog ili sa sjeckanim zelenilom, češkom jelom - na prilog.

Dobar dan, dragi čitaoci kulinarskog bloga! Danas ćemo razmotriti brzi recept za dijetalne tikvice u pećnici, s fotografijama priloženim, radi vaše udobnosti. Mnogi se pitaju o tome kakvu je posudu da se brzo i ukusno učini.

U ovom slučaju neće vam trebati ovaj recept, neće zahtijevati posebne kulinarske vještine i nećete ostaviti za kuhanje puno vremena. Pored toga, pečeni tikvice je vrlo koristan, sa takvim jelom ne možete se bojati da dobijete dodatne kilograme.

Ovo povrće se može pripremiti na različite načine, postoji ogroman broj opcija za kuhanje, ali danas ćemo napraviti tikvice s rajčicom, belim i lukom. Ovo je ludo ukusno i lagano jelo.

Komponente:

1. tikvice - 1 kilogram

2. Rajčica - 4-5 komada

3. Luk luka - 2-3 komada

4. GARLIC - 6 ZUBKOV

5. Limun - 1 komad

6. Sol i začini - po ukusu

8. Biljno ulje - za prženje

Metoda kuhanja:

1. Shvatamo luk, temeljito ga čistimo i odsečemo pola štapove.

2. U biljnom ulju za grijanje, a kad se dovoljno zagrijava - izlivamo narezan luk. Pržite luk, miješajte ga, do zlatne hladovine.

3. Uzmite paradajz, operite ih i izrežite na male kocke.

4. Limun čistimo iz kore i također se izrezali na male kocke, izvadite kosti. Ako se ne uklone, onda će doći do zuba tokom hrane, a ovo je neugodno, pa se u tome dobro ugodno. Limunske kocke šalju u suđe do rajčice.

5. Češnjak pročistite iz ljuskice i sitno ga naci. Za brušenje češnjaka možete koristiti grater ili poseban brojčanik.

6. U tavi sipamo mješavinu rajčice i limuna. Uključujemo požar i sastojci su još 5-6 minuta.

7. Na kraju dodajte sol, crni biber, druge začine i sjeckani češnjak. Sve komponente temeljno miješaju i isključuju vatru.

8. Sada stavite u duboku zdjelu većinu sosa.

9. Uzimamo tikvice, pažljivo mi moju i preseći ih krugovima. Zatim se soli tikvice zvoni i pomiješa ih u posuđe rukama tako da sol ravnomjerno raspoređuje nad svim krugovima, odlazimo na 10 minuta.

10. U sljedećoj fazi morat ćemo se pripremiti. Za tu svrhu je pogodna tava sa debelim zidovima. Na dnu obrasca postavite dio mješavine paradajz-limuna, sljedeći sloj stavite tikvice.

11. Zatim ponovo prekrijte sos, sljedeći rezervoar - tikvice, potpuno upotpunite sve sa umakom.

U pećnici su prethodno zagrijani na 180 stepeni, kalup smo stavili tikvice. Kuhanje 40-50 minuta.

12. Izvlačim gotov jelo iz pećnice i pusti ga da se malo ohladi. Dajemo naše ukusne dijetalne tikvice u tablicu, što je prethodno posteljivalo sjeckanim zelenilom. Prijatno!

Ticchini se smatra prehrambenim povrćem, jer se uglavnom sastoje od vode, u njima minimalna kalorija. Međutim, ova biljka sadrži i puno mikronutrijenata i vitamina za tijelo.

Tikvice je bolje jesti u blago zaprisutno prikladno, jer stalni uzorci sadrže grubu vlakna i masu sjemenki unutra, neće biti baš ugodni za jelo.

Stoga odaberite malo povrće s tankom glatkom kožom bez vidljive štete, to sugeriše da je tikvice mlad.

U ovom jeju možete dodati sve začine po vašem ukusu: Crvena paprika, korijander, mješavina začinjenih bilja i još mnogo toga. Sve ovisi o vašim željama.

Dragi čitaoci, molim vas komentirajte recept i pošaljite svoje ideje. Pretplatite se na ažuriranja blogova i prijavite ga poznatim i voljenim. Kuhajte ukusnu novu posuđe zajedno! Do sledećih sastanaka!

Povrće - glavni izvor zdrave hrane i recepta koji su sačinili sustav kontrole kalorija čine osnovu odgovarajuće snage.

Dijetalna jelo tikvice za odmor

Piletina pečena u pećnici je win-win verzija vrućeg jela za bilo koji banket. A sa tikvicama ispod kiselog vrhva umaka, takvo jelo će biti još poželjnije, jer je nježna i ukusna, da su vaši prsti licenca!


Sastojci

  • Pileća prsa - 0,8 kg;
  • Tikvice mladi - 1 kg;
  • Luk-repka - 130 g;
  • Majonez "Calve svjetlo" - 40 g;
  • Pavlaka - 10% - 40 g;
  • Češnjak sol - po ukusu;
  • Mustarsko zrno - 5

Kako pripremiti dijetalne tikvice u rernu

  1. Grudi seče po porcija. Luk čisti i sjajni fini polovini prstenovi.
  2. Tikvice za ovaj recept mora biti zeleni tanki, jer ćemo ih smanjiti debljinom debljine debljine 10 mm. Ako ste uzeli veliki tikvice, a nakon čišćenja i rezanja, imate velike prstenove, a zatim samo izrežite svaki prsten na 4 dijela.
  3. Priprema sosa. Pomiješamo pavlaku sa majonezom i senfom, dodajte češnjak sol da biste tamo okusali, pomiješajte sve.
  4. U dubokoj posudi zajedno povezujemo piletinu, luk i tikvice, sipamo ih sosom, miješajte i uklonite u hladnjak 2 sata za impregnaciju.
  5. Nakon 120 minuta, u rernu se bavimo (190 ° C), izložimo piletinu sa tikvicama u vatrostalnom obliku i pošaljete jelo u pećnicu 40 minuta.
  6. Ako poželite 10 minuta prije kraja kuhanja, možete poljnjeti s naribanim sirskom kasilom, ali u ovom slučaju će se u ovom slučaju povećati sadržaj kalorija.

Više dijetalnih recepata sa tikvicama pronaći ćete na našoj web stranici:

Dijetalne friteze iz tikvica u pećnici

Takve palačinke mogu se podebljavati kako bi pozvali kotlete, jer se pripremaju bez brašna, a također se peče u pećnici. Neprihvaćeni ukus, osjetljiv konzistencija lepse, brzo kuhanje i zadivljujuće sos zagarantovan da bi vam zaradio ventilator ovog jela.


Sastojci

  • ZEMLJIŠTE - 2 kom;
  • Odabrana pileća jaja - 3 kom;
  • Šargarepa - 120 g;
  • Split žarulja - 130 g;
  • Sol po ukusu;
  • Jogurt klasik 0% - 0,1 kg;
  • Zelenilo je raznovrsno - ½ male grede;
  • Marinirani krastavac - 1 kom;
  • Češnjak zubi - 10 g.

  1. Prije početka kuhanja, odmah se uključimo na zagrijavanje do 185 ° C, jer se tijesto vrši vrlo brzo i morate poslati palačinke odmah u vruću štednju tako da tijesto nema vremena za volju.
  2. Takođe unapred pripremite oblik pečenja. Lim za pečenje sa pergamentom i podmazicom od gore navedenog sa tankim slojem ulja.
  3. Sada idite direktno na test. Pročišćeni tikvici i šargareti tri na grater, pljuvamo i pritisnemo sok sa biljnim masom.
  4. Luk sjaji sa vrlo malo kockica i dodaje se ostatku povrća, koji bi također trebao biti vođen jajima i sipati još malo soli po ukusu. Sve se brzo miješaju i odložite kašiku na pergamentu palačinki.
  5. Pečenje šaljemo u rernu 20 minuta, a mi ćemo pripremiti sos u ovom trenutku.
  6. Sva zelena, kiseli krastavac i češnjak bruse se u blenderu dok uniformnosti dodaju jogurt. Još jednom su svi bili spremni u sosu.

Možete pripremiti palačinke za takav sos za bilo koji recept. I možete se upoznati sa različitim opcijama za tikvice pelete u ovom tjelesnom izboru iz vašeg kuhanja:

Tikvice sa belim dijetama prehrani

Ako ste avid vrt, a tikvice je mirno pohranjen kod kuće cijelu zimu, a zatim u bilo koje doba godine možete ugoditi sebi i svojim najmilijima s ovim ukusnim i vrlo jednostavnim užinom.


Sastojci

  • ZEMLJIŠTE GREENA MALA - 3 kom;
  • Jogurt klasik 0% - 200 ml;
  • Češnjak - 2 kriške;
  • Sir je nepovoljan - 70 g;
  • Zeleni bilo koji - 1 greda;
  • Sol po ukusu.

Kako pripremiti dijetalne tikvice u rernu

  1. Bez čišćenja iz tanke kože, tikvice nakon pranja izrezuje se krigla debljine 1 cm i stavite ih na paletu raskrićena sa pekarskim papirom.
  2. Odvojeno pomiješajte u tresetnom siru s jogurtom i krađe češnjaka, nakon čega je rezultirajuća masa bogata u vrhu tikvica.
  3. U pećnici udahne na 185 ° C, izvađujemo pladanj za pečenje 15-20 minuta, sve dok tikvice ne postane mekani, a kremasta "kapa" neće postati apelizirana ručica.

Već sam napisao recept za tave tikvice, ali danas ću vam reći šta se još "kulinarski remek-djela" mogu napraviti od običnih tikvica. Zašto kulinarski remek-djela? Jer su neverovatno ukusni i istovremeno sadrže barem kalorije koje vas jako volimo.

Ticchini je uglavnom univerzalno povrće koje se može pržiti i peći i kuhati. I još jednom podsjetite, to je koristan proizvod u prehrani dijeta. Stoga sam odlučio da vam kažem više, što se još uvijek može pripremiti od ovog povrća.

Zucchini Ragu.

Dijetača kaša sa tikvicama

Sastav uključuje iste sastojke kao i u prethodnom receptu.

Dijetačka supa sa tikvicama

Sastojci: 1 pcsqkini, 4 paprike, 1 stabljika celera, 2 mrkva.

Sastav: 0,5 kg krompira, 1 tikvice, 2 kriške češnjaka, 150 g pavlaka, sol po ukusu.

Sastojci: 1,5 kg paradajza, 3 komada, 0,5 kg tikvice, 1 kašike. Rast. Ulja, 150 g sira, bibera i soli.

Izvor materijala: http://minys-kg.ru/2014/07/Dieticheskie-blyuda-iz-kabachkov/

Salate.

Salate su pripremljene i iz sirovih tikvica i iz gulaša.

Topla salata za skvoš s paradajzom

Za njegovo kuhanje su vam potrebne:

  • Jedan tikvice;
  • Bosiljak;
  • Domaći sir. Mogući je i vikendica, samo sa sadržajem masti do 5%;
  • 200 g paradajza;
  • Limunov sok, morska sol, bijeli luk.

Mladi tikvice seče na prstenove i peče u pećnici, posipajući sok od limuna. Sir je srušen travom i češnjakom, rajčicom se preseče i miješaju s već pečenim tikvicama. Doliv sir.

Ovo jelo se može pripisati Mediteranu, a mediteranska kuhinja na slici ne šteti, ali daje "moru" zdravlja.

Ruska salata

Takođe može biti prehrambena, ali istovremeno prilično svečana i ukusna. Za kuhanje vam je potrebna jedna tikvica veća i jedna mrkva, kao i nekoliko slanih korijena, pilećih prsa (čekić), celer korijeni (100 g) i zamrznuti grašak (200 g).

Za "majonez" koristi se i najniže pavlaka i jogurt bez aditiva (150 g), suhiju senfa, bibera i soli. Svi su miješani i bičeni (mogu biti blender), sakrij se u hladnjaku. U međuvremenu, tikvice su izrezali korekcije i peći u rernu. Dodajte grašak i drugo povrće. Grudi su kuhane limunovim sokom i također seče. Sve gorivo "majoneza".

Izvor materijala: http://diet-log.ru/dieticheskie-blyuda-iz-kabachkov/

Cabuccus Icra s dijetom

Mnogi ljudi vole kavijar tikvice, ali oni su njezini vlastiti i kupuju gotove u bankama. Tokom prehrane, bolje je da ne radi, kao što je kavijar u bankama prilično kaloriran i sadrži konzervanse i druge niskočesne tvari. Stoga je najbolje pripremiti sami.

Sastojci:

  • tikvice - 4 kom.;
  • mrkva - 2 kom.;
  • luk - 2 kom.;
  • paradajz - 3 kom.;
  • Češnjak - 3-4 zuba;
  • biljno ulje - za prženje.

Kuvanje

Sve povrće pere. Tikvice pečeni u rerni. Luk i šargarepa čiste, sitno izrezuju i šalju pečenje na malo vatre. Rajčica sakriva se kipućom vodom, izvadite kožu i također se izrezali na male komade. Dodajte u povrće sa sjeckanim češnjakom.

Pogledajte sve zajedno 10 minuta, a zatim povrće iz tave za prženje zajedno sa tikvicama koji se ubaci u blender i miješaju se na homogenu masu. Stavite kavijar na tavu i stavite na malu vatru da isparite dodatnu tečnost. Gotovo jelo može se koristiti odmah ili čuvati u hladnjaku nekoliko dana, ali možete prevrnuti u tegle i jesti ovaj prekrasan ljetni kavijar zimi.

Pirjani tikvice sa rižom

Upotreba tikvice za mršavljenje, želite da jela od njih ne samo ne samo ukusno, već i zadovoljavajuće. To je ova opcija laganog ručka ili večere koju vam nudimo.

Sastojci:

  • ticchini - 2 kom.;
  • luk - 1 kom.;
  • mrkva - 1 kom.;
  • riža - ½ TBSP;
  • sol, beli luk, zelenilo - po ukusu.

Kuvanje

Operite tikvice, izvadite kožu njima i izrežite kocke. Povrće preklopite u tavu, prekrijte poklopac i ugasite oko 10-15 minuta. Ne trebate dodavati vodu, tikvice moraju staviti sok.

U međuvremenu, luk se čiste i izrežuju sitno i soda u velikom rešetku. Pošaljite povrće rižom u loncu sa tikvicama i uviši sve zajedno dok riža ne bude spremna. Dodajte svoje omiljene zelenilo, prethodno srušene češnjak i druge začine koje vole. Jedite ohlađeno posudu. Po želji, tokom postupka kuhanja može se dodati nekoliko rajčica.

Izvor materijala: http://wanAdvice.ru/kabachkovaya-dieta-dlya-pohudeniya

Sada se ne brinem za višak kilograma!

Ovaj efekat se može postići u samo nekoliko mjeseci, bez dijeta i gašenja treninga, a najvažnije - sa očuvanjem učinka! Vrijeme je i promijeniti ćete sve !!! Najbolji kompleks za mršavljenje!

Jelo od tikvica nije samo ukusno, već i nevjerovatno korisna, lagana hrana. Iz ovog povrća ima mnogo zanimljivih obroka koji su idealni za one koji slijede svoju figuru i žele resetirati nekoliko dodatnih kg.

Korisna svojstva Kabachkova

Tikvice je voditelj skladištenja za supstance ljudske tijelo koje vrijedi razgovoriti odvojeno:

  1. Ovaj je proizvod vrlo zadovoljavajući, a sve zbog činjenice da se sastoji od vlakana sposobnih za transformaciju u gel i punjenje želuca;
  2. Također vlakna tikvice poput pilinga čista creva su dobro čiste, a to smanjuje rizik od onkologije trakta na nulu;
  3. Eliminisan je problem opstipacije i crijevnih kvarova;
  4. Zahvaljujući vlaknu u tikvicama, tijelo je ponavljanja iz šljaka i toksina;
  5. Vlakna regulira šećer u krvi;
  6. U tikvici sadrži vitamin C, mangan, kalijum i druge korisne tvari;
  7. Zucchini je savršeno povrće za ljude koji pate od alergija.

Prehrambeni recepti

Da bi tikvini zaista imali pozitivan učinak tokom prehrane, potrebno ih je kupiti samo svježim i zrelim i začinite samo prirodne sastojke.

Supa


Priprema prehrambene supe odvojit će ne više od 30 minuta, kalorijski sadržaj jednog malog dijela iznosit će samo 35 kcal.

Kako kuhati:

  1. Prije svega, potrebno je skloniti povrće da biste dobili povrtni juhu (na primjer, iz šargarepe i celera ili gljiva);
  2. Iako priprema juhu, reži tikvice i stavi ih u jabučnu sirće (oko 10 minuta), nakon čega je prerezan u prženje luka u tavu;
  3. U zasebnom tavu, zagrijte brašno, nakon čega ga izliva u juhu, takođe će poslati i povrće, sve kuhati na sporoj vrućini do spremnosti (oko 15 minuta);
  4. Dok se supa priprema, skuhajte jaje, odvojite žumance, sitno ga režite, također sitno režete svježe đumbir i zelenilo, izmiješajte sve i sipajte u supu.

Juha mora inzistirati oko 5 minuta, nakon čega se može poslužiti na stolu. Jabučni sirće i Ginger ojačat će efekt mršavljenja.

Zobena kaša


Ovo jelo se priprema oko 40 minuta. Kalorijski sadržaj jednog dijela neće prelaziti 50 kcal.

Metoda kuhanja:

  1. Odvojena koža od mesa, stavite juhu iz njega;
  2. Čim voda ključa, dodajte ga na njega (može se na bilo koji način smanjiti);
  3. Nakon 10 minuta, izvadite meso sa juhe i sipajte sjeckani tikvice u nju zobene pahuljice, kuhajte još 10 minuta;
  4. Na kraju možete dodati bilo koji prirodni začin po ukusu, na primjer, prizemna paprika.

Salata "Olivier"

Kuhanje će trajati 30 minuta, sadržaj kalorija ove vrste "Olivier" - ne više od 120 kcal po 100 grama.

Korak po korak recept:

  1. Tikvice peru, izumiru od ogurenog i stavi ga za 20 minuta;
  2. Dok se tikvice peče, trebali biste prokuhati pileća prsa, dodajući u vodu limunov sok;
  3. Završeni tikvici, kao i meso, krastavci, svježa mrkva i celer seče i miješaju, dodaju polka tačače;
  4. Pripremite punjenje goriva: sestrvi mikser s kiselom pavlakom s malom padom (opcionalno slano i biber), miješajte vilice ili mikser, dodajte u povrće.

Palačinke iz tikvice kuhanih u tavi

Vrijeme kuhanja - 30 min. Kalorija na 100 grama - oko 100 kcal.

Korak po korak recept:

Posuđe kuhano u pećnici

Ova svečana delicija može biti jednostavni tikviciAko kuhate u rerni.

Vladavine

Vrijeme kuhanja - 25 min, kalorijski sadržaj peciva sa vikendicom - 100 kcal po 100 grama.

Kako kuhati:

  1. Ticchini se moraju ispirati, nije potrebno čistiti ih, potrebno ih je jednostavno preseći zajedno na tanke ploče;
  2. Rezultirajuće ploče izlaže se na limu za pečenje obloženi pergamentnim papirom, stavljaju u grijanu pećnicu (180 °) za 10 minuta;
  3. U međuvremenu, potrebno je kuhati nadjev: Izaberite da sjeckate, češnjak za mljevenje, sve je to pomiješano sa vikendicom i soli;
  4. Pečeni tikvice ne smiju se malo ohladiti, a zatim ih napunite vikendicom mase sira (otprilike 1 kašike po ploči), a zatim ih uvrnite u rolne.

Tikvice u pećnici sa kiselim paom sosom

Ticchini u kiselom sosu bit će spreman u 40. minuti, a sadržaj kalorija bit će oko 150 kcal na 100 gr.

Korak po korak Kuhanje:

  1. Uključite pećnicu za zagrijavanje do 220 °;
  2. Dok se pećnica zagrijava, tikvice se mora izrezati u debljinu debljine 1 cm;
  3. Odaberite zeleni, napunite ga biljnim uljem, solju i biberom, nakon kojih se u ovoj mješavini dobro miješaju i samim mešavinama;
  4. Podijelite tikvice na listu za pečenje i stavite u rernu da se peče (oko 20 minuta);
  5. U međuvremenu kuhajte izrezan sos: Sir fino rešeni, miješajte sa pavlakom, dodajte zdrobljeno zelenilo;
  6. Polijte polupripremljene sos od tikvice, ostavite u pećnici dok sos ne izbije;
  7. Nabavite gotovu posudu iz pećnice i protrljajte zgužvane gramenke belog luka i Dill odozgo.

Kuhanje u spore štednjaku

Poznato je da bilo koje jelo od spore štednjaka manje kalorie, a ne obično, čak i ako uopće nije prehrambena. I ako, posmatrajući dijetu, povremeno pripremaju posuđe od tikvica u njemu, u tom slučaju, u tom slučaju zaista možete smanjiti svoju težinu i poboljšati tijelo.

Povrće


Vrijeme pripreme ovog jela u spore štednjaku je 45 minuta, kaloričnost tikvice sa povrćem bit će oko 98 kcal na 100 grama.

Kako kuhati:

  1. Počevši od mrkve i luka, koje treba očistiti i prigušiti, a zatim presavijeni u posudu s više mikrokika, dodavanje biljnog ulja i pržite ih u "prženju" modu 10 minuta;
  2. U međuvremenu, potrebno je pripremiti sam direktno tikvice (rezati nasumičnim redoslijedom), kao i bugarski papar i čili paprika: i drugi, a drugi morate temeljito očistiti iz kostiju, izrezati u malu slamu i dodati u spor štednjak nakon 10 minuta, nakon čega se uređaj u "gaji" i pripremi za još 10 minuta;
  3. Dok se povrće priprema, potrebno je očistiti i rezati rajčice s malim kockicama (koža se može ukloniti ili ostaviti po želji), nakon (multikokirnim signalom) zaspati ih u posudu, slano povrće, biber, temeljito miješajte i ostaviti još 10 minuta;
  4. Ugušivanje ili sitno režete kriške češnjaka kada će stroj dati signal, dodajte ga da biste spremili povrće i poklopac poklopcem. Ostavite povrće "Pristup" u roku od 5-10 minuta u multikokoniku isključen.

Casserole


Casserole priprema oko 1 h 30 min u cjelini. Calorie u 100 gr. Posuđe - oko 15 kcal.

Kako pripremiti kaserolu tikvice (korak po korak):

  1. Ticchini se prebaci na plitku grateru i pomaknuta u zasebna jela, ostavite ga kako biste dodatni sok;
  2. Dok se tikvice priprema, potrebno je pomaknuti na velikom grateru sira i da preskoči češnjak kroz štampu;
  3. Spajanje dodijeljenog soka od tikvice, pomicanjem sira, češnjak, sitno sjeckani zelenilo, otkidaju tri jaja, sipaju semičnu žitaricu, sve je ovo ispuniti ne-velika pavlaka;
  4. Neophodno je napustiti rezultirajuću masu, jer bi grupu odmora trebala biti slabovidna (otprilike 15 minuta);
  5. Rezultirajuća masa može se prosuti, ali samo malo, jer je sam sir slani, pa ponekad možete učiniti bez soli;
  6. Dok je Semolina Swell nabreknu, potrebno je uključiti multiceoker u "pečenje" režima i podmazati zdjelu biljnog ulja;
  7. Kad je buduća kasela spremna (u njemu ne bi trebalo biti dodatna tekućina, Manka mora nositi dobro), bit će moguće postaviti na multikokokersku zdjelu, nježno rastući;
  8. Zucchki Casserole u spore štednjaku priprema se tačno 1 h u režimu "Pekar";
  9. Gotov kaserol se poslužuje bez ikakvih umaka i goriva, tako da ne povećava kaloričnost jela. Može se koristiti sa Kefirom.

Prijatno!

Mladi tikvice mogu se smatrati prirodnim lijekovima bez pretjerivanja. Meso ih ima ne samo sa proteinima i ugljikohidratima, već i karotenom, vitaminima grupe B, askorbinske kiseline, pektina, mineralnih soli magnezijuma, kalcijuma, kalijuma i gvožđa. To je zbog male količine vlakana u sastavu tikvica, smatraju se prehrambenim. Vrlo su slabo kalorie, sadrže samo 20 kcal po 100 g.

Primjena tikvica u kuhanju

Često, gospodarice prožimaju preradu topline, pržene su, gulaju, mariniraju, koriste se u salatama, nanesite poput prilog za riblje i mesne posuđe. Ovo povrće se čak koristi za kompotiranje sa dodavanjem Alychija, u ovom slučaju, tikvice postaje nježan ukus, sličan ananasu. Stoga ima smisla uzeti u obzir brza i ukusna jela pomoću tikvice za.

Fritters iz Kabachkova


Prehrambena hrana je korisna i tačna, koja čak i preporučuju mnogi ljekari. Možemo redovno pripremiti palačinke iz tikvica, neće biti samo korisno, već i ukusno! Štaviše, kalorijski sadržaj takvog jela otprilike je dva puta niženego u poznatim analozima. Nadalje, međutim, mogu se uključiti u dijetu i malo dijete, ako recept nema umak, onda je bolje promijeniti ga u ne-veliku pavlaku.

Palačinke bez brašna


Da skuham ovo jelo, trebat će vam:

  • 2 jaja;
  • 2 tikvice;
  • šargarepa;
  • sol.

Za umak:

  • prirodni jogurt ili pavlaka;
  • krastavac (niskobrojno, svježe, marinirano - bilo koji);
  • kILL, peršun, korijander;
  • sol na volji;
  • začini za pikantnost;
  • bijeli luk.

Počnimo kuhati:

  • Zaprepasti pećnica do 180 S.
  • Dok se pećnica zagrijava, peru i čisti povrće.
  • Ticchini i mrkva trljanje na srednjem rešetku, izrežite na kocke luk.
  • Izlijte povrće u posudu, kucajte jaja tamo i sol.
  • Izvlačimo lim za pečenje pergamentom, izložimo kašike palačinke.
  • Pecite u pećnici oko 20 minuta.

Za to vrijeme možemo kuhati sos:

  • Češnjak se utrljao na mali grater ili samo Davim, dodajte ga sitno sjeckanim zelenilom. Krastavac trljamo na plitku grater. Zatim mješajte sa pavlakom, dodajte sol i sve vrste začina po ukusu.

Neobični tikvici i fritsori lososa


Za ovo jelo će vam trebati:

  • 3 tikvice;
  • jedan file sa lososom;
  • cijelo mlijeko;
  • kukuruzno brašno;
  • ridrirani sir;
  • limun;
  • sol, muškatni oraščić u volji, biber.

Nastavljamo da ispunimo zadatak:

  • Izrežite na tanke krugove naše tikvice, malo blanširanja u kipućoj vodi i izlažite se na kontrolu, pustite da vodopad.
  • Neophodno je zavariti sos na brašno od kukuruza (60 gr.) I mlijeka (500 ml). Bacite papriku, sol i muškatni oraščić na volju.
  • Dobivanje lososa kuhanje.
  • Zaprepasti pećnica do 180 S.
  • Ležati na listu

Fritters sa malom količinom biljnog ulja


Probudi se ujutro prije posla ili prije bilo kakvog hitnog posla, sjećate se da u hladnjaku nema ničega, a nema vremena za vrijeme kuhanja. U ovom slučaju izvrsna ideja će kuhati slabo kalorijske palačinke iz tikvica, Štaviše, konvencionalnim prženjem u tavi. Istina, postoje male tajne. Prvo napravite test za kuhanje. Ovo će zahtijevati takve sastojke.:

  • 1 kg tikvice;
  • 2 pileća jaja;
  • maslinovo ulje;
  • 0,5 čl. l majoneza;
  • 1 svježi paradajz;
  • 1 sijalica;
  • Začin.

U ovoj varijaciji pripreme jela, bolje je više voljeti ne mrkva kao dodatni proizvod, već tomoro, jer je samo sočan. Brusi tikvice i luk. Iz paradajza, izvadite sve sjemenke i izrežite na male komade. Zatim pažljivo pomiješajte sve sastojke i nabavite tijesto pansa tikvice. Nakon toga nastavite direktno u prženje. Da biste pripremili palačinke malom količinom ulja, morate pažljivo zagrijati tavu prženje, a zatim podmažite maslinovim uljem. Ne sipajte ulje u tavi, jer se može pokazati kao prekomjernice: podmažite posebnu rese. U ovom slučaju morate pržiti na obje strane.

Supa


Ne uskraćujte se zadovoljstvo probati dijetalna jela od kupusa i tikvica. Da biste to učinili, uzmite veću glavu bijelog kupusa, jedan tikvice, šargarepa, rotkvica; Paul čaša slabog masti Kefir; Origano, sol, majoor, beli luk.

Zatim morate shvatiti svu povrće na velikom ili srednjem rešetku i sipati hladnu vodu. Oguliti na spremnost. U Kefiru dodajte začine i beli luk. Kada navlačite supu, stavite kašiku Kefir u svakom porciji.

Povrće


Odlični kombinirani tikvice sa patlidžanima, tako da dijetalno jelo od tikvica, patlidžana i drugih povrća također je dobro za ukus. Da biste pripremili tako jednostavno jelo, poput gulaša, potrebno je podjednako uzimati glavne sastojke: patlidžani i tikvice, Tada će ostatak povrća biti otprilike polovina njihove ukupne količine.

Operite sve povrće, izrežite luk, mrkvu, paprike, paradajz. Ako imate tikvice i patlidžan, ne možete ih očistiti. Izrežite potrebne kocke otprilike 1,5 cm. Po želji možete dodati par komada češnjaka.

Stavite povrće u tavu ili posudu, pržite na suncokretovoj ulju. Kroz vrijeme možete dodati malo vode ako je potrebno, pokrijte poklopcem i gulate da biste dovršili spremnost. Vrijeme kuhanja oko sat vremena. 20 minuta prije završetka dodajte sol i češnjak. Uzimajući na osnovu ovog recepta, možete promijeniti sastojke, dodajte ostalo povrće, poput paradajza i pripremite različitu prehrambenu jela za dijetu, u osnovi.

Rajčica punjena tikvicama


Da biste pripremili ovo jelo, trebat će vam takvi proizvodi.:

  • paradajz - 1kg;
  • luk - 2 kom. (srednje);
  • tikvice - 0,5 kg;
  • suncokretovo ulje;
  • folirano ulje;
  • sir - 100 g;
  • biber;
  • sol.

Operite rajčicu, izrežite vrh sa strane smrznutog. Izvadite cijelu pulpu kašikom. Patch i sol Paradajz.

Farsh se priprema: Očistite tikvice iz sjemenki i kože, izrežite na male kocke i pržite na biljnom ulju. Dodajte sol, biber u ukus i tostirani luk. Započnite puniti rajčice, pospite naribanim sirom i dodajte malo spojenih ulja. Nakon toga stavite radni komad u pećnicu za pečenje 20-25 minuta.

Gotov užitak naći će začinjeni ukus ako poprilirate ga pavlaku i koristit ćete kao dodatak bilo kojoj posuđe. Iako možete jesti i baš tako. I dalje će biti vrlo ukusno!

Kotlete tikvice sa piletinom mlevenim


Ovaj recept često koriste djevojke koje su prorjeđivanje u Duucanu. Kotlete nisu samo ukusne, već i dijeta! Mogu se pripremiti i za ručak i za večeru. Glavni moto ovog jela je ukusan i koristan.

Sastojci:

  • 2 tikvice;
  • 100 g piletine mlevene;
  • 1 jaje;
  • 2 češnja češnjaka;
  • začini po ukusu (crni biber, suhi luk, sol).

Opis pripreme:

  • Operite tikvice i soda na veliku rešetku, a zatim stisnite, kao cijelu masu.
  • U masi, ono što se dogodilo, dodajte mince, jaje i začine, mix.
  • Uzmite mljeveno meso u Kuru, pokupite ostatke tečnosti.
  • Nadalje, pokušajte formirati kotlete srednje veličine.
  • SRJ je bolje na vrućoj tavi sa obje strane.
  • Na kraju, stavite ga u isto vrijeme 10 minuta, ispod poklopca, dodajući vozača.

Možete bez škroba. Ako niste sigurni da će se zadržati, možete dodati 1 kašiku. L brašno ili kukuruzni škrob.

Pečen u rernu tikvice sa pavlakom


Ovaj je recept vrlo jednostavan, ništa suvišno, samo korisna i zdrava prehrana sa minimalnom kalorijom!

Sastojci:

  • 2-3 tikvice;
  • 1 češnjak glave;
  • 1 šolica kisela pavlaka;
  • Začini po ukusu.

Počnimo kuhati:

  • Oprati tikvice i sušiti. Preseci ih i izloži na lim za pečenje ili poseban oblik za pečenje srednjeg. Suititiet i sprej po ukusu.
  • U zasebnoj guzici. Pomiješajte kiselu pamu i nasjeckani češnjak. Dodajte sol po ukusu. Do posljedica sosa, slikajte tikvice i pošaljite u rernu 30-40 minuta za pečenje.
  • Spremni! Možete poslužiti sa svojim voljenim prilogom i uživati \u200b\u200bu korisnoj večeri ili večeri!

Dijetalna jela iz tikvice mogu se koristiti gotovo na bilo kojoj dijeti sa niskim kalorijom. Ako se pridržavate sustava za odvajanje, dijeta za krvne grupe ili imate alergije na određena hrana prije ulaska u nova jela u prehranu, posavjetujte se sa stručnjakom. U svakom slučaju, za kuhanje "Hrana za mršavljenje" trebat će vam parenje, roštilj i skup udobnih jela s unklamičnim premazom. Ne zaboravite da tikvice moraju biti svježi, a sve sezonsko korišteno je prirodno porijeklo.

Dijetalna prva jela od tikvica

"Rezanci" (4 porcija)

Trebat će: 1 srednje veličine tikvice, 1 šargarepa, 100 g korijenski celer, narezane pruge, zeleni, prirodni jogurt, morska sol.

Zucchini Suonitoriate s dugim trakama u obliku "rezanci". Preklopite povrće u peto-litarsku posudu, napunite tekućom vodom, nagnite se dok meka. Dodajte malo zelenila i kašiku prirodnog jogurta do tanjira. Ista supa može se pripremiti na juhu od 1-2 pilećih prsa. Prvo skuhajte meso, a zatim prokuhajte povrće u ovom juhu, a u "konačnom" dodajte pileća prsa nasjeckanu na kocke.

Puree supa (4 porcija)

Proći će: 1 veliki tikvice, 1 šargarepa, 2 paradajz, 1 bugarski biber, origano, 100 g trlja se na velikom grateru parmezanskog sira.

Izrežite povrće i prokuhajte u 3 litre vode. Lagano ohladite jelo, brusite blender, sezona je origano 1 žličica. Zatim se prisjetite juhu u staklenu površinu otpornu na toplinu za mikrovalnu pećnicu (lonac ili ploču), postepejte svaki dio siru i toplinu 1-2 minute, kapaciteta 600 W. Poslužite na stolu kada se sir malo ohladi.


Juha sa gljivama sa tikvicama (4 porcija)

Bit će potrebno: 200 g šampinjona, 100 g sjeckanog tikvice, 3 kašike kuhanog smeđeg riže, 1 kašike kiselog pavlake ili grčkog jogurta na tanjuru, 1 žarulja, 1 kašika maslinovog ulja

Luk, tikvice i šargarepa prolaze u ulju 2-3 minute. Zatim dodajte gljive, pržite još jednu minutu. Sipajte 4 litre vode, kuhajte dok ne bude spremno, dodajte kuhanu rižu. Stavite nasjeckanu zelenilo i 1 kašiku jogurta u tanjur. Možete poslužiti sa prehrambenim coolu ili sitno slomljenim kruhom.

Dijetalna jela od tikvica prehrani

Prstenovi punjeni pilećim grudima

Trebat će: 1 veliki tikvici, 600 g mljevenih pilećih prsa, 1 sijalice, prošli kroz meso brusilice, te pržene u 1 kašiku maslinovog ulja, mešavine za pečenje maslinovog ulja i 1 žličica limunovog soka , mješavina začina "5 paprika" ili bilo koje začin za kitlet.

Tikvice se preseče u prstenje, mala kašika nježno izvuče sjeme i jezgro. Prstenovi se raspadaju na kolegi na papiru, ugrijati pećnicu na 180 stepeni. Pečeni luk miješaju s pilećim mljevenim mesom i dodajte začin. Lagano otpustite 2 ploče za punjenje na sredini svakog tikvica. Kvadrat do smjese ulja i limunovog soka i pecite 30-40 minuta prije spremnosti. Periodično možete prskati smešu ulja-limuna. Poslužite sa sosom od jogurta s niskim masnim jogurtom ili umak od soje.

Sot

1 Veliki tikvice, 1 crvena sijalica, 100 g sjeckanih gljiva, 100 g podoli pasulja, 1 zakrpa kukuruza mliječne zrelosti ili 6 mini-kanti ili 4 kašike smeđe riže. Začinjavanje povrća s ruzmarinm i origanom, maslinovim uljem za prolaznika.

Kuhanje reza i prolaze luk i gljive 3 minute. Kukuruz za pripremu u dvostrukom kotlu odvojeno - 20 minuta maksimalnoj snazi, ili 10, ako su cobi mali. Dodajte ostatak povrća i riže, da dodate vodu i ugasite do spremnosti. Ako želite ubrzati kuhanje posude, unaprijed pripremite tikvice u dvostrukom kotlu 10 minuta i ne pržite. Gotovo jelo može se slati prije posluživanja na stolu.

1 Veliki tikvini i 1 velika sijalica, 1 šolja grubog brašna, 3 jaja, dlake sa limunovim sokom soda, polovina žličice, začinjavajući se za kitlet, jogurt za zglob na stolu, nisko-kalorijsko hrišći ili malo obične krušne mrvice pomiješane s branom u prahu. 1 kašika maslinovog ulja za prženje.

Od tikvica, luka, brašna, jaja i sode umiješajte tijesto. Za slijepe palačinke, izložite na srednju zdjelu dvostrukog kotla i kuhajte 10 minuta. Toplo ulje, zatim brzo palačinke s dvije strane do eaphing Easy Zlatna kora, stavi komad pergamenta da pruži trag nafte. Služite na stolu sa prirodnim jogurtom.


Topla salata sa domaćim sirom

1 Veliki tikvici, 200 g domaćeg sira ili žitarih sira do 5% masti, 200 g paradajz, bosiljak, češnjak, limunov sok, morska sol.

Ticchini rezaju krugove, sol, leže na limu za pečenje, zaglavili su pergamentom, posipati limunovim sokom i pecite do spremnosti. Klinčić belog luka koji će se zbuniti sa vikendicama i bosiljkama, sjeckajući rajčicu, dodajte topli tikvice, da biste napunili vikendicu, slanje, ako je potrebno, još malo.

Vetro salata od belog ulja

1 Veliki tikvici, paradajz, grams 400, kinza, kopar, češnjak, limunov sok, crni mleveni biber, 2 kašike maslinovog ulja.

Ticchini rezanje prstenova, soli, bibera i stavite ispod pozlata 20-30 minuta. Odvod sokova, promiješajte povrće narezanim zelenilom, a rajčica, toplotna toplina na necipcijskoj tavi, stisnite beli luk, držite 1 minutu. Isključite, cool, napunite salatu.

Zucchina Olivier

Za salatu: 1 veliki tikvice, 1 šargarepa, 2-3 slani ukorijeni, 100 g korijenskih celera, 400 g pilećih prsa, ili, u ekstremnim futrolom, pileći šunka, 200 g smrznutog zelenog graška.

Za sos: ne-masna zalogaj pavlaka, 1 desertni kašičice u prahu senf, sol, crni mljeveni papar.

Prvo pomiješajte komponente za umak u keramičkim jelima, pobijedite, pošaljite u frižider nekoliko sati. Zatim skuhajte sve povrće osim tikvice. Narezani su kockama, razgrađuje se na suprotnoj i peći do spremnosti. Polka točkice mogu se rezervirati u zasebnom jelu i pripremiti se u mikrovalnoj pećnici. Pileća prsa bit će ukusna ako ga kuhate u dvostrukom kotlu, nakon zalijevanja limunovog soka. Cool Cool All salate komponente, mix, popravite sos za pavlaku.

Tikvice sa marinom

1-2 Svježe mlade tikvice, 1 kašika "crnog" balzamičkog sirćeta, 2 kašike maslinovog ulja, nekih crna paprika.

Ovjes tikvice kao tanki, iz ostalih komponenta mješavina sosa. Zatim samo umak od povrća na ploči, miješajte i marinu u hladnjaku, u ukupnom odjeljku, 2-3 sata.

"Pesto"

400 g tikvice, paradajza i zelenih podola. 1 kašika od cedra, 2 kašike limunovog soka, 1 kašika maslinovog ulja, bosiljka, ne velikog parmezanskog sira za pospite (ako nije pronađeno, uzimamo oltermani 9-17% ili bilo koji drugi ne-veliki bez laktoze sir).

Tikvice, paradajz i grah reza, odlaze u posudu za salatu. Kedar matice treba zbuniti sa sokom za baziku, ulje i limunov sok, bolji u drvenom ili keramičkom malteru, koristeći peteljku. Izlijte povrće sa umakom, pospite s naribanim sirom. Za ovu salatu uzimaju se mali mladi tikvici, ne više od velikih krastavca.

Polovina ambalaže grčkih suhih maslina, ili pola tegle maslina, smrznutih ili svježeg mladih tikvica, tunjevina može u vlastitom soku, 1 kašiku maslinovog ulja, sušenog origana.

Sve komponente miješaju u dubokoj posudi sa salatama, u sosu maslinovog ulja maslinovog ulja mogu se dodati malo crni sok od paprika i limuna. Ova salata možete napraviti karpaccio od tune ili sa kriškama dimljenih riba, ali to više nije o dijeti.


Ljubitelji salata Dijeta Protasov

350 g tikvice i krastavca, pola šalice Kefira do 5% masti, crni mleveni papar, sol, kopar za ukus.

Tikvice ili lagano dozvoljeni u vodi (usput, kršenje protasovh dijeta) ili ostaviti svjež i podebljani zajedno s krastavcima kao što je moguće mašu. Možete koristiti veliki rešetki i uhvatiti povrće na njemu. Napravite salatu Kefir, dodajte biber, sol i kopar za ukus.

Salata sa salata

Sušeni tip kupusa "Sibuki", 1 paket, I.E. 5 g. 1 srednje mlade tikvice, 200 g konvencionalnog bijelog kupusa, 1 veliki slatki crveni paprika, soja sos, 1 desertna kašika Sezam ulja (opcija).

Stroj Sve povrće, sibuki kupus za otvaranje ruku, a postepejte njeno povrće, napunite soja sos, da biste u hladnjak stavili 20-30 minuta.

Salata "Blagovaonica" sa zveznim tikvicama

1 Veliki tikvici, 200 g šampinjona, 200 g pilećih prsa, zelena salata, bilo koji, 200 g čeri rajčice, malo bosiljka i origana, može biti u suvom obliku, 1 kašiku maslinovog ulja.

Pileća prsa i šampinjoni kuhaju. Ticchini se pomera u vodi ili kuhaju za par. Rajčice i zelena salata su zgnječeni, preostali sastojci za hlađenje i mljevenje, miješaju, posipaju začinima, ispunjavaju kašiku maslinovog ulja.

Salata sa sosom od muškatnika

Za umak: 200 g brokolija, četvrtina žličice muškatnog oraščića, 1 kašika kokosa (ili maslaca) ulja.

Za salatu: 1 veliki tikvici, malo čeri rajčica, luk su crveni (neobavezno).

Kuhanje za kuhanje za par, izrežite na kocke i mljevite. Preostalo povrće seče kao i obično za salatu. Brokoli kuhajte, drobite se u pire krompir sa uljem i muškatnim oraščićem i napunite mešavinu tikvice.

Salata sa avokadom

2 Veliki avokado, 1 bugarski biber, 1 tikvice, 300 g kuhane pileće prsa, 200-300 g paradajz, zelena salata za po vašem izboru, kopar, origano, limunov sok, beli luk.

Avokado čist, drobljenje u pire krompiru, dodaj limunov sok i češnjak, tuku do homogene mase. Piletina isječena na kocke, brusi povrće, pomiješajte sve, napunite pastu iz avokada.

Zabachkov i dicon salata

Jednaki dijelovi tikvice i nasip, limunov sok 1, paket sanimanja, sezam ili maslinovo ulje i crni mljeveni papar na volji.

Crni mljeveni biber, KINSE i maslački mješavina u homogenoj zelenoj masi, tikvici i hrtanoj diclona. Ako želite, možete dodatno ispuniti i ovu salatu i soja sos.

Proljeće sa tikvicama

4 jaja, pola šalice kisele pavlake, zeleni luk, svježi tikvice, greda rotkvice, 1 krastavac.

Vrućaju jaja i prepune kisele pavlake i zelenim lukom, sol, biber. Tikvice, rotkvice i rez krastavac, i ispunite kiseli sos za pavlaku.

Pogledajte i recepte sa pateu po korak fotografije:

Baršunasta supa sa tikvicama
Palačinke iz tikvice i mrkve
Svinjetina sa krastavcima, tikvice i šargarepa
Povrtna supa sa tikvicama i pasuljem

Video recepti prehranih posuđa sa tikvica

Posebno za vaš-diet.ru - Fitness trener Elena Selivanova.


Tikvici sadrže mnogo vitamina, ali istovremeno u njemu praktično nema kalorija. Ovaj se proizvod često koristi za sprečavanje pretilosti. Međutim, u prženom obliku, takvo povrće gubi gotovo sve povoljne karakteristike. Stoga je tikvice bolji kuhati, gušiti i kuhati u vlastiti sok.

Punjeni tikvici

Sastojci: - tikvice - 2 komada; - šampinjoni - 200 grama; - Riža - 200 grama; - šargarepa - 1 komad; - nisko kalorijski sir - 100 grama; - jaje - 1 komad; - bosiljak, crni mleupber paprika, češnjak - po ukusu. Veliki tikvice mora biti presječen na nekoliko dijelova, 5-6 cm svaki. Od zajedničkih komada trebali biste ukloniti jezgru, dok ostavljate dno tako da se izlaze male čaše. Zatim trebate miješati naribani sir, narezane šampinjone, sitno sjeckanu mrkvu, rižu, bosiljak, biber i češnjak. Tako da proizvodi ne nestaju uzalud, u receptu možete koristiti meso iz tikvica, dodajući ga u ove sastojke. Rezultirajući biljno mljeveno meso mora se preskočiti kroz mlin za meso, stavite ga u šalicu tikvice i izlijte se odozgo. Pećnica se mora pregrijavati na 180 ° C. Jelo bi trebala biti pečeno u podmazinom obliku maslinovog ulja 20-30 minuta. Bolje je ne čistiti tikvice prije kuhanja, kao što je u pilištu ovog povrća, nalazi puno korisne tvari.

Ragu iz Kabachkov

Sastojci: - tikvice - 1 komad; - patlidžan - 1 komad; - šargarepa - 1 komad; - bugarski papar - 1 komad; - Luk - 1 glava; - rajčica (može se zamijeniti prirodnim sokom od rajčice) - 2 komada; - Rye brašno - 1 kašika; - ulje (maslina) - 1 kašika; - Zeleni, crni mleveni biber, sol po ukusu. Potrebno je smanjiti tikvice sa velikim kockicama i lukom, biberom, patlidžanom i šargarepom - sjeckanjem. Ovi sastojci trebaju biti stavljeni u loncu, izlijte ih malom količinom vode i gurbenim 10 minuta. Morate odabrati tikvice tamnozelenom kožom. Najviše su pogodni za dijetalna jela. Permidori moraju biti razbacani, očistiti od oguliti i rezati meso. Dalje biste trebali pržiti brašno, razblažiti ga vodom, a zatim dodajte rajčicu, papriku, sol i zelenilo na ovu masu. Rezultirajuća smjesa mora se izliti i dalje pripremaći povrće i donijeti jelo u prokuhavanje. Nakon uklanjanja sa tanjura, gulaš za tikvice treba razbiti u loncu. Pikantniji i zanimljiviji ukus ovog Kushana dat će klifru češnjaka.

Zabachkov supa za povrće

Sastojci: - tikvice - 1 komad; - repa - 1 komad; - Braće - 1 komad; - pantalona - 1 komad; - bijeli kupus - 1 glava; - šargarepa - 1 komad; - Kefir (1% masti) - 1/2 šolja; - Češnjak, sol, bosiljak, origano, majoor - po ukusu. Mrkva, repni, rotkvici i pantalona trebaju trljati velike, a kupus - sjeckanje. Tikvice se moraju izrezati u male kriške i miješati se sa ostatkom povrća. Svi sastojci trebaju biti izlijevanje vode ( dietarna supa Bolje je kuhati na biljnom hrabrošću). Rezultirajuća smjesa mora se kuhati 30-40 minuta. Kefiru treba dodati začine i češnjak. Ova masa mora se izliti u supu tikvice prije nego što servira na stolu.

Dijetalna jela sa tikvica | Brzo mršavljenje

admin. 18. jula 2014

Zucchini je izuzetno ukusan i koristan nisko kalorijski proizvod, koji se tijelo lako i brzo apsorbira.

Postoji mnogo vrsta prehrani zasnovane na tikvici, kojim se pribjegavaju mnoge slavne ličnosti. A ne uzalud, jer je tikvice poznat po svojoj diuretičkoj nekretnini, pročišćavajući krv, dovodi do norma vodene razmjene soli. Bogat je takvim vitaminima kao C, B1, B3 i minerali. Prehrambena vlakna pomažu u čišćenju tijela. Povrće doprinosi restauraciji vida, ojačati izdržljivost tijela, uklanja višak vode (zbog toga, manifestacija celulita nestane).

Jelo od tikvica prehrambeni recepti može se preporučiti onima koji se bore sa pretilosti, sa dijabetes, sa bolešću creva, stomak, srce i jetru.

Za dijetalna jela od tikvica je najbolje odabrati povrće koje imaju tamno zelenu boju ljuljanja. Nije potrebno uklanjati ga prilikom kuhanja, jer samo sadrži do 80% svih korisnih hranjivih sastojaka.

Važno je napomenuti da je uz suspenziju procesa pretilosti, svježe cijeđen zaples sok sa savršenim.

Dijetalna jela od tikvica: recepti

Zucchini Ragu.

Sastojci: tikvice, šargarepa, biber i luk - jedan komad, paradajz - 2 kom., Maslina. Maslo i prstohvat riva, malo soli, zelenilo, prizemlje crna paprika.

Tehnologija za kuhanje: režite tikvice, mjehuriću mrkve, biberu i luk. Masa stavljamo u lonca sa vodom i zabavom od 15 minuta. U međuvremenu čistimo rajčicu iz kore, reza. U prženom brašnu sipamo vodu i stavili paradajz solju, biberom, zelenilom i povrćem. Donošenjem ključanja da prokuhamo, ostavljamo da insistiramo na deset minuta.

Pikantno jelo će dati goli rezanje belog luka, dodano na samom kraju pripreme.

Dijetača kaša sa tikvicama

Sastojci: polovina tikvice, 2 čaše mlijeka, 150 g riže, 1 kom. Pogreške i luk, gljive (po vlastitom nahođenju), 4 kašike), 4 TBSP. Zeleni, malo soli i bibera.

Način pripreme: Fino izrezan luk, šargarepa, tikvice, gljive. Da bi se olakšala priprema za kuhanje, sastojci se mogu pokrenuti pomoću rešetka. Stavili smo u loncu s gustom donjem polovinom glasnoće sjeckanog povrća. Ispranu ispiranje treba staviti na vrh i sakriti ga preostalim povrćem. Zaljev slane tople vode, započinjujući masu od 7 minuta bez miješanja. Nakon toga pažljivo sipamo u tavu mlijeka iz frižidera i dovedemo ga do ključanja.

Nakon uklanjanja kaše iz vatre, ohladimo ga 20 minuta i pospite zelenilo.

Prehrambena kaserola sa tikvicama

Sastav uključuje iste sastojke kao i u prethodnom receptu.

Opcija pripreme: Naribani tikvici miješaju sa jajetom i soli. Smjesu postavljamo na prethodno označenu ladicu za pečenje i pečeni dok ne spremite u rerni. Prije nanošenja na stol pospite Casserole iz Zabachkija.

Dijetačka supa sa tikvicama

Sastojci: jedan tikvice i šargarepa, 150 g korijene celera, goli zelenilo, jogurt (prirodni), sol.

Tehnologija za kuhanje: trljajte tikvice "rezanci" - duge pruge. Povrćemo se preklopimo u lonču sa zapreminom od 5 litara, sipaju vodu i kuhaju prije omekšavanja. Vruća supa se može prosutati u pločima za supu, na dnu koje leže zeleni i jogurt.

Dozvoljeno za pripremu supe od rezance na osnovu pileća čorba Iz par grudi. Meso je prethodno kuhano, a zatim u istoj vodi možemo kuhati povrće i na kraju dodati fino pileće meso.

Sastojci: 1 pcsqkini, 4 paprike, 1 stabljika celera, 2 mrkva.

Način pripreme: Izrežite povrće, sipajte kipuću vodu, sol i kuhajte četvrt sata. Pospite zelenilom i odustanite od tablice.

Pečeni dijetalni tikvici

Sastav: 0,5 kg krompira, 1 tikvice, 2 kriške češnjaka, 150 g pavlaka, sol po ukusu.

Metode pripreme: preseče u krigle krompir. Stavili smo tavu prženjem necipkom premazom. Mala sol. Na vrhu je izložio tikvice, također se narezili krugovima. Moraju se posipati s nasjeckanim češnjakom i soli. Zatim položite slojeve na isti način i vode jelo od kiselog vrhnja. Odlazimo sutra u pećnici pola sata.

Dijeno jelo za tikvice s paradajzom

Sastojci: 1,5 kg paradajza, 3 komada, 0,5 kg tikvice, 1 kašike. Rast. Ulja, 150 g sira, bibera i soli.

Pripremamo se ovako: režite od operet rajčice od voća. Nosim cijelu pulpu kašikom. Solim i biber.

Za pripremu punjenja čistimo tikvice, uklanjamo sjeme, rezane i blago pržite u tavu prženim lukom i sa puterom. Pokrenite rajčicu s rezultirajućim nadjevom, posipali su se naribanim sirom i pošaljete četvrt sata do ujednačene pečene u rerni.

Jelo koje priprema takav recept može se koristiti ne samo kao prilog, već i kao neovisna.

Obično, na referencu na tikvice, imamo udruženja s prženim tikvici ili kavijarom od tikvica. Ali ispostavilo se da je to od ovoga jednostavno povrće Vkvalne ljubavnice pripremaju veliku količinu ukusnih i prekrasnih jela. Na primjer, isprobajte tikvice za pečenje u rerni, a ovdje su moguće različite mogućnosti: tikvice sa nadjevom u pećnici, tikvice sa sirom u pećnici, tikvice s rajčicom u pećnici, itd. I mogu se riješiti raznim začinima i ispuniti: sa pavlakom, pod majonezom, sa zelenilom i češnjakom, primili izvrsnu kaselu od tikvica u pećnici. Ako uzmemo u obzir činjenicu da je tikvice vrlo koristan, mali kalorijski i lagani proizvod koji sadrži puno korisnih tvari, tada ćemo shvatiti čija nekostruko povrće. Tikvice vam omogućuje diverzificiranje našeg povrća, svaki put pripremite nova jela od njih. Uz upotrebu kuhinjskih strojeva lako je i jednostavno. Tikvice pečeni u pećnici mogu imati mnogo mogućnosti i vrste. Ali najpopularnije i ukusnije njih mogu se nazvati punjenim tikvice u pećnici. Takođe se mogu pripremiti na različite načine, nadjev s drugim proizvodima poput mesa i povrća sa sirom i zelenom. Tikvice, punjeni mljevenim, u pećnici su vrlo ukusni i hranljivi. Oni mogu samouvjereno nahraniti cijelu porodicu i biti mirni da su svi bili zasićeni. Ali K. svečani stol Možete sigurno nanijeti originalnu grickaju - tikvice, punjene i pečene u rerni.

Ovo su višestruka jela: ukusni tikvici u pećnici, njihovi recepti su rašireni i jednostavni za obavljanje. Obavezno koristite priliku, posebno tokom sezone ovog povrća, češće pripremite tikvice u pećnici. Recepti sa fotografijama na našoj su web stranici, oni su jednostavni i dostupni. I zasigurno naučite kako pripremiti kaserole od tikvica u rerni. Recepti za ovo jelo trebaju imati u svom arsenalnoj svakoj ljubavnici.

Učenje pripreme tikvice u pećnici brzo i ukusno će pomoći našim savjetima:

Najbolje je da pečenje uzimaju mlade tikvice, imaju tendersku kašu i tanku kožu, što čak savjetuju ne čišćenje;

Ako imate više zrelih plodova, prvo morate ukloniti čvršću kožu, kao i jezgru sa sjemenkama;

Gruzna koža tikvica nije baš ugodna. Stoga budite oprezni s oštrim nožem tako da ne isečete. Takođe možete unutar tikvica sa sjemenkama lako ukloniti jednostavnu kašiku;

Sirow ticchini ima puno vlage u procesu pečenja. Da biste to izbjegli, sjeckani tikvici mora se posipati sol i dati da se izdrži 15 minuta, sok će biti pušten, samo se treba spojiti samo;

Tikvice u bilo kojem jelu savršeno zamjenjuju plodovima tikvica;

Jelo tikvice u pećnici bit će ukusno i većina aroma, ako na kraju procesa posteljina je s naričenim sirom sa zelenilom.