Kao i svi i svaki priori je nemoguć. Apsolutno u svemu postoje i navijači i mrziti, a hrana se takođe tiče. Posebno poput gljiva. Netko se osuzljuje od prženog sa kiselim kremom, neko neravnomerno diše useljene šampinjone, neko cijeni prilično egzotičnu kombinaciju ulja iz špageta, a netko iz jedne mirisnih gljiva kuhavši nos, osjećajući se kao stomak. Pa ipak, ovaj proizvod zauzima vrijedno mjesto ne samo u kuhinjama različitih zemalja, već i u prehrani hrane, orijentiranog gubitka kilograma i uspostavljanju probave. Zbog lojalnog stava prema mnogim drugim proizvodima i njenim relativno niskim kaloričnim sadržajem gljiva - prženih, kiselih i kuhanih - osvojio je ljubav među onima koji se brinu zbog vlastite harmonije, omogućavajući vam stalno stvaranje novih i novih jela bez predrasuda.

Ali ipak uobičajena definicija "niskog kalorie" ovog proizvoda nije dovoljna. Oni koji se pridržavaju dijeta zasnovani na skrupuloznoj broju svakog zrna rabljenog jela, važno je znati koliko kalorija u gljivama, ne samo u sirovom obliku, već i u kiseloj, prženoj, paravno, paprikoj i drugim varijacijama. Neće biti suvišne i informacije o najlakšim jelima sa svojim sudjelovanjem i onima koji vrijedi izbjegavati, kako ne bi naštetili cifru.

Koliko kalorija u gljivama

Nisu svi imali priliku ući u šumu da lično sakupe par plovila chantelesa ili buoma, pa je zato potrebno fokusirati na asortiman koji se nude prehrambene prodavnice. Najčešće se šampinjoni mogu vidjeti na policama u zamrznutom obliku. Ove gljive imaju sadržaj kalorija koji ne prelaze 27 kcal stotinu grama, od čega 64% zauzete proteinima, 33% - masti i 15% - ugljikohidrata. Zbog velikog dijela prvog dijela, ponekad se nazivaju biljnim mesom, jer više ne sadrži jednu od količine proteina, a ne zasićene tako brzo i dugo vremena. Šampinjoni pripadaju grupi jestivih gljiva u njihovom hemijski sastav ne u potpunosti nema otrovnih elemenata koji mogu naštetiti ljudski organizamkoji omogućava da se posebno ne obriše dnevna norma. I istovremeno, upijajući ih bezoblično, naravno, ne bi trebalo, kao i druge gljive. Problem leži u Kitini, što ne dopušta da se u potpunosti brine o drugim elementima i ne traži ga sam. Djeca su kontraindicirana, a odrasli se moraju primijetiti. Pogotovo otkad je razumna doza sposobna ne samo da igra sklada, već i poboljšala memoriju, potaknu rad mozga, radi sa prirodnim antioksidansom, izvedenim šljakama i toksinima iz tijela. Šta je na značaja, tako da se štedi korisna svojstva i ti pržene gljive Calorie u 40 kcal, iako obično proizvod nakon takvog toplotnog tretmana značajno se pogoršava u svom kvalitetu. Neprocjenjivi sušini šampinjoni sa želučnim problemima i sadržajima u njima folna kiselina Omogućuje vam da označite ove gljive iz pluralnosti druge hrane. Pored toga, oni imaju kampestrin i psalleotin - prirodne antibiotike. Potonje se aktivno sprečava onkološke bolesti. U kuvanju su posebno popularni za krompir sa roštilja sa gljivama, sadržaj kalorija od 143 kcal. Što, u principu, dopušteno i gubitak kilograma, ali ako uporedite ovaj pokazatelj i vrijednost kaloričnog sadržaja za krumpir sa gljivama kuhanim u dvostrukom kotlu, postaje odmah jasno da se poželjne da bi trebalo dati sljedeće: to je samo 65 kcal.

Čak i manji od šampinjona, vagaju način: ove raste "gljive" Bush "kalorija teško može dostići 22 kcal po sto grama. Ali prednosti u lotovima za bebe su sasvim nekoliko: Iako su proteini u njima manji od 40%, a masti su više od 49%, oni su vrlo hranljivi, čak i ako su gore navedeni šampinjoni iznad. Imaju značajan udio prirodnih antibiotika: phlamulin, poljoprivredni i drugi, kao i antikancersera i halucinogene tvari. Takođe, korisne su i kada su problemi sa štitne žlijezdom, crijevima, tuberkulozom. A sadržaj kalcijuma i fosfora u njima je blizu vrijednosti karakteristične za ribu. Najčešće marinirana tkana, bilo kuhana kao dio bilo kojeg jela.

Bijeli gljive Kalorijski sadržaj na 34 kcal sto po sto grama na raspodjeli proteina, masti i ugljikohidrata bliski su prethodnom momku u "Kraljevstvu". 44% proteina, 45% masti i 13% ugljikohidrata - takvi pokazatelji omogućavaju im da budu sigurno vrlo hranljivi, a gurmane izdvajaju ukus ovih gljiva među ostalim. Možda su sposobni da se takmiče samo sa tartufom, koji se smatra delikatom. Pored visoke solitičke i niske kalorilnosti, bijele gljive takođe podstiču probavu, iako je dosta dugo probavljeno od strane tijela: oni su slični mesnim proizvodima recikliranjem. Takođe, koji utiču na temu uticaja na gastrointestinalni trakt, možemo razgovarati o koleretičkom efektu iz bijela gljivaOno što je vrijedno za one koji trpe prekomjerne žučne akumulacije. Pored toga, to je odličan imunostimulator koji ima antimikrobni efekat. Ovaj se proizvod uglavnom koristi u raznim vrstama juha od gljiva, čiji sadržaj kalorija može varirati od 45 kcal do 250 kcal, ovisno o sastojcima. Najveća potražnja među gubitkom težine koristi pileća čorba supa od gljiva Kalorija u 152 kcal, koja se odnosi na krem-supe i uključujući šampinjone, uključuje i bijele gljive. Kao i supa od piznog gljiva u 126 kcal. Što se tiče prženih gljiva, kalorijski sadržaj bijelog, pripremljen na ovaj način iznosit će oko 160 kcal. U odnosu na mnoga druga jela, naravno, ova brojka nije tako velika, ali ako želite smršavjeti iz ove metode toplotne obrade, bolje je odbiti.

Gljive u meniju onih koji slijede figuru

Što se tiče ishrane ljudi koji žele pronaći tanko tijelo, zbog svojih slabo kaloričnih gljiva, nesumnjivo ima pravo da zauzima mjesto u njemu. Ali, nesumnjivo je važno za njihovu upotrebu s umom. Dovoljno je da saznate koliko kalorija u gljivama: da čak i najmanju cifru učini još više da se smanji i postane "negativan" - evo istinske umjetnosti.

U ovom slučaju, pri odabiru u korist broja, a ne vlastitih sklonosti ukusa, ne rukuju uvijek ruku pod skladom, vrijedi biti od prženih krompira sa gljivama, u kojem se u kaloričnom sadržaju, možda ne baš visok , ako se uspoređuju sa istim putem mesa, ali dobro je pogodio gušterača. A ovo je pravi put do dijabetesa. Ako želite takav tandem, bolje ga je skuvati za par: a probavu je lakše i kalorija manje.

Prženi krompir s lukom, zelenilom i nekim neobičnim sosom - od takve delicije izlive pljuvačke već u svojoj mašti. Ali ovo jelo u mnogim slučajevima je napisano. Sadržaj kalorija prženog krompira - broj nije ubrzan, teško je ograničiti samo sto grama. A šteta proizvoda je neophodna.

Specijalisti-Nutricionisti na svakom pogledu štite ljude od konzumiranja masnih jela, jer su zdrave prehrane i slična hrana nespojivi pojmovi. Ali jednom mesečno možete se maziti i pripremiti krompir kao svoju dušu.

Sirovi krompir se ne može nazvati visokim kalorijom. Mogao je obogatiti ljudsko tijelo na 75 kcal / 100 grama, samo u neobrađenom obliku nemoguće je koristiti proizvod. Morate kuhati korijen različiti putevi.

Najviše štedi kuhanje. Krompir u uniformama sadrži samo 77 kcal, kuhano u mlijeku - 97 kcal, sa gljivama - 102 kcal. Ako dodate malo krem \u200b\u200bulja u jednostavno jelo, vrijednost će se povećati na 127 kcal.

Da li vas zanima koliko kalorija u prženom krompiru? Vrijednosti su vrlo različite od gore navedenog. Ali tačan pokazatelj je težak, jer hostese koriste različitu količinu ulja i dodaju svoje sastojke (pripremaju se s lukom, slanim, mesom, gljivama, pavlakom i drugim komponentama). Prosječno - 192 kcal / 100

Vođa kalorija je fri krompir. Zajedno sa porcijom stemograma proizvoda McDonalds, u vašem telu će pasti 278 kilokalorija. A težina prosječnog paketa je oko 120 g, velika - 180 g.

Dodajte više kečap ili bilo koji drugi sos, a pohod u ovoj ustanovi pokrivat će zabavan komad dnevna norma Kalorije. U ostalim institucijama FRI krompir ima još veću energetsku vrijednost - do 320 kcal / 100 grama.

Koliko kalorija u prženom krumpiru kuhane u različitim količinama ulja? Ovaj indikator započinje od 150 kcal (4-5 kašika. L. ulje na 1 kg proizvoda) i doseže 192 kcal sto po sto grama. Ako skuhate posudu na svinjskoj masnosti, tada se broj povećava na 212 kalorije, pričvršćene masti (sabotz) i daje visoku vrijednost - 225 kcal.

A ako uđete u druge sastojke?

Nesumnjivo, prženi krompir na samom ulju ili masti vrlo je ukusan. Ali još jedan pikantni proizvod postaje ako se kombinira sa ostalim komponentama. Iznenađujuće, neki sastojci će na kraju smanjiti energetsku vrijednost gotovog jela.

Daćemo najčešće opcije:

• sadržaj kalorija prženog krompira sa lukom od 199 Cywloories na 100 grama;
• krompir sa pavlaki marinirani palčevi u maslinovo ulje – 104;
• jelo sa gljivama (šampinjoni) - 122;
• prženi krompir sa bijelim gljivama i lukom - 145;
• jelo sa gljivama (Weems) na masnoćoj masti - 170;
• krompir sa kupusom - 125;
• jelo sa mesom - 250-280;
• krompir sa jajetom - 308.

Rastavljali smo koliko kalorija u prženom krompiru. Pokazatelji su prilično visoki. Da li im je moguće nekako smanjiti, pokušajte dalje saznati dalje.

Smanjite energetsku vrijednost krompira

Ako vam se sviđa ovo povrće u prženom obliku i ne možete ga odbiti od njega, savjetujemo vam da vježbate sljedeće savjete:

Smanjite količinu ulja ili ga zamijenite drugim pogledom. 10 g ulja je dovoljno na korijenu korijena. Općenito, norma je 7% mase povrća, ali to je prilično puno. Ovom situacijom, energetska vrijednost će se povećati gotovo dva puta. Takođe možete dodati maslinovo ulje.

Upotrijebite tavu sa teflonom, keramikom ili ksenanom premaznim. Sigurno neće ništa zalijepiti. Samo ovdje, zbog male količine nafte, riski su jelo da se uzdigne. Iskustvo stupa na snagu.

Tako da su krompir sočni, komadići prženja 5 minuta, nema više. Zatim pokrijete poklopac i ostavite sutra 20 minuta. Često ćete se prevrnuti, gotovo stalno, inače će se sve biti osušeno i njegovano. Jelo će na kraju biti mekano, ali ne tako štetno.

Na samom kraju selati i dodajte zelenilo.

Takav recept će vam omogućiti kušati krompir s kaloričnim sadržajem od 133 kcal / sto grama, pa stoga, negdje 30% manje nego sa standardnom metodom pripreme.

Primite napomenu: Prženi krompir sa mesom je smjesa, teška za stomak. Kombinacija proteina i škroba pogoršava rad probavnog trakta. Gdje je korisnije poslužiti posudu s povrćem - krastavci, paradajz, biber itd.

Bonus Plus: TRIE ENERGETSKE VRIJEDNOSTI

Pita je vrlo ukusna, ali nažalost, neugodno jelo. A pašteta sa krompirom je u potpunosti povezana sa djetinjstvom i marljivim bakama. Kad smo bili mali, nisu razmišljali o neku kaloriju o neku vrstu kalorija. Ali sa godinama je potrebno nadgledati njenu težinu.

Dajemo kaloričnost pika sa krompirom i drugim aditivima:

• pržena pita - 240 kcal za 75 grama (približna težina 1 kom.);
• pattox sa krompirom i gljivama - 161;
• pie C. pileći kolačić i krompir - 94;
• pečeno tijesto - 150.

Ako želite znati energetsku vrijednost jela pripremljena za određeni recept, koristite kalorijski analizator. Uzimat će u obzir tačnu količinu sastojaka i izdat će manje ili više vjerodostojan broj. Međutim, ne bi se ne treba shvatiti kao Axiom.

Krompir - vrlo korisno povrćebogat vitaminima i mikroelementima. Međutim, prženi krompir sa gljivama može biti previše kalorie, ako postoji puno ulja. Koristeći male trikove možete kuhati prženi krompir sa gljivama, čiji se kalorijski sadržaj neće biti previsok.

Krompir u dijeti većine stanovnika naše zemlje je neophodan proizvod. Njegova popularnost nastala je zbog činjenice da je ovo povrće široko rasprostranjeno u Rusiji u Rusiji, ima dobro okusi kvalitete, Uskoro odgovara i pogodno je za pripremu širokog spektra posuđa. Između ostalog, krompir je zdrav proizvod koji sadrži puno vlakana za cijeli rad probavnog sustava, minerala, organskih kiselina i škroba. Također u sastavu povrća nalaze se vitamini c, a i e, magnezijum, kalijum, fosfor, fluorin hrom i masa drugih korisnih elemenata u tragovima.

Krompir pomaže ljudskom tijelu da normalizira ravnotežu vodene soline, podrži rad srca i elastičnost plovila, ojačaju kosu i zube, normaliziraju imunitet. Sve su ove osobine posebno važne u razdoblju mršavljenja kada tijelo ima deficit hranjive sastojke. Zbog visokog sadržaja škroba, krompir uskoro zadovoljava tijelo duže vrijeme, pretvarajući ga u energiju.

Međutim, ovo dostojanstvo krompira sa stanovišta prehrane pretvara se u glavnu nepovoljnost. Zbog ugljikohidrata koji prevladavaju u sastavu gomolja, krompir ima blistavu kalorijsku stopu u odnosu na drugo povrće. U 100 g sirovi krompir Sadržan u blizini 80 kcal. To nije toliko, međutim, u procesu pripreme raznih jela dodaje se ulje, što ne samo značajno povećava sadržaj kalorija za gotov tretman, već i "reagira" sa ugljikohidratima prisutnim u krompiru. Ovaj tandem doprinosi formiranju potkožne masti. Takođe na vreme, karcinogeni se formiraju u premazu. Vrsta ovoga, mnogi nuritisti ne preporučuju korištenje krompira ljudima koji traže mršavljenje, a još više, tako da su prženi krompir zabranjen. Međutim, postoje neke nijanse, poznate s kim se krompir i dalje može koristiti u vrijeme nisko-kalorijske prehrane.

Vrijedi razmatranje da je većina kalorija "stariji" krompir, poput najviše škroba u njemu. Svježi mladi gomori sadrže mnogo manje škroba i zato su manje kalorie. 100 g mladih krompira sadrži u blizini 65 kcal na 100 g. Ali ove radosne vijesti zasjenilo je drugi faktor - niko nije otkazao sadržaj kalorija, čak i mladi prženi krompir nahranit će oko 250-300 kcal na 100 g, a još više Ako će iznos ulja biti značajan.

Prehrambeni prženi krompir sa gljivama, čiji se kalorijski sadržaj ne može biti previsok, pripremljen je sa minimalnom količinom ulja, ali treba poboljšati sadržaj gljiva i luka. Sa niskim kalorijama, ovi dodatni sastojci "razrijeđuju" hranjive krompir i smanjite ukupnu energetsku vrijednost jela.

Stark Kako kuhati prženi krompir, ako zaista želite udati svoje omiljeno jelo u vremenu? Treba uzeti u obzir nekoliko nijansi. Optimalna opcija za pripremu prženog krompira kako bi se smanjio svoj sadržaj kalorija - dodavanje kompoziciji dodatnih sastojaka sa niskim kalorijama. Za to je nemoguće bolje uklopiti gljive. Oni ne samo pozitivni učinak na ukus posuđa, pet komplementira krompir, već i smanjuje opći kalorijski sadržaj liječenja. Ovisno o ocjeni gljiva, mogu hraniti 20-40 kcal na 100 g. U skladu s tim, ako dodate 250 g gljiva na 500 g krompira, ona će smanjiti kalorija u četvrtini! A ako postoji i zeleni luk u posudi, energetska vrijednost će se također smanjiti i jača - do 200 kcal na 100 g, što je prilično dobro za pečeni krompir.

Što se tiče ulja, tu su ovdje karakteristike. Dakle, krompir treba da se prže u tavi sa prikrivanjem. Koristite ulje na minimum, podmazujte površinu tave prženja četkom. Krompir nakon narezanih kriški trebaju biti namočeni u vodi 10 minuta da uklonite dio škroba. Zajedno s iscrpljenom vodom izaći će i škrob. Potreban je krompir za letenje na vrućoj tavi, a zatim se neće držati. Gljive su poželjnije koristiti svježe i ne konzervirane. Štaviše, neke vrste gljiva trebaju obavezno toplotno obradu. Optimalna opcija za ovo jelo je šampinjoni ili ostrige koje se mogu dodati sirovo. Možete ih pretvarati na suhu tavu kako biste isparavali vlagu i možete dodati u jelo u svježem obliku rezanjem tankim pločicama. Potrebno je samo uzeti u obzir da je tada vlaga sadržana u gljivama upija u krompir i zavariće.

Kada pijete prženi krompir sa gljivama na vrijeme, vrijedi uzeti u obzir činjenicu da su ugljikohidrati bolje apsorbirali tijelo u prvoj polovici dana. Ako zaista želite jesti prženi krompir, bolje je jesti prije ručka, ali ni u kojem slučaju za večeru i sigurno ne prije spavanja. Pored toga on LukaMožete dodati svježe bilje za krompir - Dill, peršun, pa tako. Ali sa soli bi trebala biti oprezna. Isključi sol tekućinu u tijelu, što je izuzetno loše za vrijeme prehrane. Često, nakon upotrebe prženog krompira, težina se zaustavlja smanjenje ili čak povećava, što nije zbog kvara samog krumpira, već zbog soli koja se nalazi u posudi.

Vrlo kalorijski krumpir - pomfrit za krompir. S obzirom na to da su kriške prženi u dubokom fritezu i apsorbiraju veliki broj ulja, takav krompir sadrže 400-500 kcal na 100 g! Najčešćiji izgled krompira je pečen "u Mundireu". Njegov kalorijski sadržaj je samo 80 kcal na 100 g.

U nastojanju za mršavljenje, važno je ograničiti potrošnju ugljikohidrata i visoko kalorijske hrane. Međutim, ovo nije izgovor zauvijek napustiti tako omiljeni pečeni krompir. Da bi jelo oštetilo brojku, prilično je kuha s dodatkom gljiva i smanjiti količinu ulja.

Kako izgubiti težinu

Prženi krompir sa gljivamabogata je takvim vitaminima i mineralima kao: vitamin B2 - 11,1%, vitamin B6 - 13,8%, vitamin C - 14,7%, vitamin PP - 27,9%, kalijum - 45, 9%, bakar - 12,9%, bakar - 12,9% , Chrome - 18,3%

Koji je prženi krompir sa gljivama

• Vitamin B2. Sudjeluje u oksidacijskim reakcijama, doprinosi povećanju osjetljivosti boje sa vizuelnim analizatorom i tamnom adaptacijom. Nedovoljna potrošnja vitamina B2 prati kršenje stanja kože, sluzokože, kršenju svjetlosnog i sumračnog vida.
• Vitamin B6. Sudjeluje u održavanju imunološkog odgovora, kočenja i uzbuđenja u centralnom nervni sistem, u transformacijama aminokiselina, metabolizam triptofana, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi normalnoj formiranju eritrocita, održavajući normalan nivo homocisteina u krvi. Nedovoljna potrošnja vitamina B6 praćena je smanjenjem apetita, poremećaja stanja kože, razvoj homocisteinemije, anemije.
• Vitamin C Sudjeluje u reakcijama oksidativne reakcije, operaciji imunološki sistem, promovira apsorpciju željeza. Manjak dovodi do labave i krvarenja desni, nazalno krvarenje zbog povećane propusnosti i učestalosti krvnih kapilara.
• Vitamin RR Sudjeluje u oksidativnim reakcijama reakcija energetskog metabolizma. Nedovoljna potrošnja vitamina prati kršenje normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
• Kalijum To je glavni unutarćelijski jon koji sudjeluje u regulaciji vodenih, kiselinskih i elektrolitnih balansa, uključen je u procese nervnih impulsa, regulacije pritiska.
• Kobalt Uključeno u vitamin B12. Aktivira enzime masne kiseline za razmjenu metabolizma za folnu kiselinu.
• Bakar Dio je enzima s redox aktivnošću i metabolizmom željeza, potiče apsorpciju proteina i ugljikohidrata. Sudjeluje u procesu osiguranja tkiva ljudskog tijela sa kisikom. Deficit se očituje kršenjem formiranja kardiovaskularnog sistema i kostura, razvoju displazije vezivnog tkiva.
• Hrom Sudjeluje u regulaciji nivoa glukoze u krvi, ojačavajući akcije inzulina. Manjak dovodi do smanjenja tolerancije glukoze.

Potpuni direktorij većina korisni proizvodi Možete videti u aplikaciji

Krompir: 600 grama;

Luk: 1 velika sijalica;

Gljive plemenita: 150 gr;

Biljno ulje: 4-5 kašika;

Sol: po ukusu.

• Vrijeme kuhanja: 45 min
• Ruska kuhinja
• Za 4 osobe
• Kalorija: 119 kcal po 100 grama.
• Čuvati u hladnjaku ne više od 2 dana.
• Prikazi 30 dana: 76

Proces kuhanja

PC. (75g.) 216.3

8.0ming u svjetloj majoneza121.0 ??? iz dimljenih riba151.012.910.61,2gets riba112.014.22.68.8 CARP-a popločan povrćem136.026.12.92.1karp kuhani102.016.03.72.015.917.810.931.44.1 COD sa povrćem117 .015.64.93.9FIL COD u Panirovka373.019.115.814.6gorbush, pirja na 10% 201.018.312.33.0muss od dimljenog gorbushi168.216.110.51.3

posuđe za perad

kalorija

Namescalbusukitz sa jabukama i majonezom235.017.117.31.6.6Curn, pržena sam. Zheheth266.024.021.00.0Kurina Filet u krušnim kruhom od sira 354.040.518.07.0kurijski file kuhani153.030.43.50.0Kurina file sa ananasom i sionima u pavlaci137.012.48.23.0Kuritsa, pečeni pod majonezom257. 0 "Pileća piletina192.027.38.91.2medials iz IndyasAntina247.018.617.93.4Poslov sa povrćem99.07.66.44.6Pod prženi179.016.412.70.1

mesna jela

kalorija

Pileći naziv sa kiselim paom245.0 ??? kholost u rustičnom egooryevo330.08.032.52.5GOVadina 10.033.10.026.017.00.033.10.018.033.60.03236.018.031.81.728.02.0211.11.3121. 350.016.214.614.3.016.214.614 .3.016.214.614.3.016.214.614.04.04.04.04.04.6.12.6 Svinjski bicikli sa povrćem199.010.716.04.3 JAR PORRN225.011.419.81.225.115.951.019.0245.95.914. .90.8Rebra Tushenye210.07.919.22.2 svinaya svinjetina grudi zharenaya291.030.418.70.7svinina zharenaya278.015.424.40.0svinina otvarnaya364.022.630.03.1steyk od svininy472.021.742.71.5befstroganov219.019.514.33.7bitochki govyazhi103.013.64.32.4bifshteks govedine derevenskiy258. 019.419.61.6glyash Beef148.014.09. 22.6 Jar pirja od Beef156.015.89.52.0Cotlette Beef + svinjetina284.013.021.111.8

lisnadna jela

kalorija

Namescalms sa rižom u sosu

PC. (93g.) 187.5

brza hrana

kalorija

Namescalbushamburger sa mesom i sirom214.013.41.114.4 Hamburger sa ribom227.010.410.823.8Gamburger sa piletinom264.010.413.028.2gamburger McDonalds

27.0cburger McDonalds.

27.0Big Mac McDonalds

suši, uloge

kalorija

Novagekalbzauovocado roll140.0? 5.7? California Rolls403.016.214.551.5Roll sa rolatom sa oštrim tunama290.0? 11.0? Rola sa lolosemom i avokadom 304.0? 8.7? Roll s tunom184.0? 2.0? Roll s ugore i avokado372.0? 17.0? Philadelphia Rolls390.023.413.344.2