Salata svježeg povrća Kcal. Koliko kalorija u biljnoj salati sa biljnim uljem i soli. Salata od kupusa, celer i jabuke

U novogodišnjem prazniku, gozba iza gozbe nemilosrdno uništava sva djela napornih dijeta i sporta, jer je sve tako ukusno i tako teško odbiti.

Da, barem preuzmite najdraže i neizonivu salatu Oliviera, njegov kalorijski sadržaj je prilično visok, jer su i majonezni majonez i škrobni krompir sa kobasicom - proizvodi prilično teški. Ali bez njega tradicionalno jelo novogodišnji stol Izgubi sva njena originalnost i duše, tako da morate saznati koji sastav Olivier neće pogoditi cifru.

U ovom ćemo postu razmotriti sve najpoznatije mogućnosti za Olivier na temelju tradicionalnog, čineći tačan izračun energetskog intenziteta grickalice sa majonezom i bez njega. A takođe saznajte šta je ipak mesni proizvod najbolji i jednostavan.

Olivier sorte su vrlo, vrlo, što značajno proširuje odgovor na pitanje koliko kalorija u 100 grama ove salate.

Stoga smo odlučili odabrati za polaznu točku proračuna Kcal klasični recept Olivier, ili kao drugdje nazvali "zimsku" salatu:

• Krompir, kuhani u uniformi - 4-6 gomolja, koji je u prosjeku 600-650.
• Svježi kratki krastavci - 2 komada, u rekalkulaciji za grama - 200 g.
• Marinirani krastavci (slani) - 3-4 kom. \u003d 250-300 g
• KARPOT HARPED - 1 rootpilode teži 120-130
• Jaja - 5 kom. U prosjeku je jedna kategorija jaja 1 teži u rasponu od 55-60 g, odavde se ispostavila da je Olivier potreban po narudžbi od 275-300 g jaja.
• Ako pripremamo salatu s kobasicom kuhanim (300 g), zatim po zadanim postavkama biramo raznolikost mlijeka, u iznosu od 100 g sadrži 152 kcal. Ako uzmete doktorsku kobasicu ili prijatelja, tada će kalorijski učinak takvog proizvoda biti veći, ali malo, bukvalno na 30-70 kcal.
• Ako se salata priprema sa mesom ili sa piletinom, zatim u prosjeku, zapremina mesnog proizvoda uzima se više od kobasica s izračunom u gubitku težine u procesu kuhanja. Obično proračun ide 400. To je ta težina koja ima srednje pileća prsa.
• Polka tački zelena prema standardu dodaje se salatu u količini čistog proizvoda iz 1 banaka, koji čine 240-250 g.
• Luk - 1 glava, teži u rasponu od 70-100 g, a ima vrlo nizak sadržaj kalorija - 41 kcal.
• Za majonezu je za punjenje majoneza neophodna. Danas postoje vrlo mnoge vrste ovog umaka: obojica su nagnuta, lagana i maslina, međutim, za tradicionalnu olivir, majonez "Provansa", čiji je kalorijski sadržaj vrlo impresivan - 624 kcal po 100 g. Prirodno , Olivier će biti drugačiji sa majonezom. Ali ako kuhate ovu salatu bez majoneza i zamijenite ga, na primjer, na kiselom pamu ili jogurtu s malo masti, izgled kalorija značajno će se smanjiti.

Da biste odredili najoptimalniju šminku za salatu za vas, predlažemo da se upoznamo sa olivier calorie tablicom s različitim punilama i komponentama mesnog.

Tabela Calorie Olivier

Vrsta salata	Ugljikohidrati	Proteini	Debeo.	Calorie (kcal) na 100 grama	Kalorije u 1 porciji (200 g)
Olivier sa kobasicom bez majoneza	7,45 g	4,8 g	4,8 g	94 kcal	188 kcal
Olivier sa kobasicom i majonezom	7.03 g	4,65 g	10.16 g	139.3 kcal	278,6 kcal
Olivier bez kobasice sa majonezom	8 g	3,6 g	8,3 g	122,5 kcal	245 kcal
Olivier sa govedinom i majonezom	7 g	6,5 g	9,4 g	139 kcal	278 kcal
Olivier sa govedinom bez majoneze	7,4 g	6,8 g	4 g	93,7 kcal	187,4 kcal
Olivier sa piletinom i majonezom	6,8 g	8 g	7,2 g	125 kcal	250 kcal
Olivier sa piletinom bez majoneze	7,2 g	8,4 g	1,8 g	80 kcal	160 kcal
Olivier sa kobasicom i sa pavlakom 18%	7,1 g	4,6 g	6 g	101 kcal	202 kcal
Olivier sa govedinom i sa pavlakom 18%	6,8 g	7,25 g	5,6 g	108 kcal	216 kcal
Olivier sa piletinom i sa pavlakom 18%	6,9 g	7,9 g	3,15 g	88,5 kcal	177 kcal
Olivier bez kobasica (mesa) sa pavlakom 18%	8,15 g	3,55 g	3,4 g	79 kcal	158 kcal
Olivier sa kobasicom i jogurtom 3,2%	7,1 g	4,8 g	4,6 g	91 kcal	182 kcal
Olivier bez kobasice sa jogurtom 3,2%	8,15 g	3,7 g	2 g	67 kcal	134 kcal
Olivier sa piletinom i jogurtom 3,2%	6,9 g	8,1 g	1,9 g	78,7 kcal	157.4 kcal

Novogodišnji banketi su obilni ukusna jela. A sada nemate potrebe da odbijete sebe u porcijama najpovoljnijem zimske salate.

Iskoristite svoj savjet, možete kuhati vlastitim rukama kod kuće Najlakši Olivier, koji neće biti granica vašeg dnevnog limita kalorija i omogućit će vam i da uživate u ostalim dobrote.

Kupus, nepretenciozan za niske temperature, koje su karakteristične za većinu ruskih teritorija, dugo je bilo glavno povrće na tablicama Rusa. Jela joj je u svježem obliku, kuhane supe s njom, izbijena je i prolijevana zimi. Saurkrautu kojem je sve njeno sačuvano korisne kvalitete, pomogao je preživjeti zimu bez avitaminoze. Ali najveća korist od svježeg kupusa, koja se jede u obliku salata.

Korisna svojstva svježeg kupusa

Maksimalni iznos korisne tvari Sadržani u svježem, dobroprovisnom kupusu. Prosječni sadržaj masti u ovom povrću je od 0,16 do 0,67%, ugljikohidrati - od 5,25 do 8,56%, proteinsko jedinjenja - od 1,27 do 3,78%. Kupus sadrži i mineralne soli mangana, željeza, sumpora, cinka, fosfora, kalijuma, kalijuma, drugih elemenata u tragovima, fitoncida, enzima, organske kiseline, uključujući tartroničnu kiselinu. Kupus sadrži lako rastvorljive šećere i fruktozu. Mnogo vitamina C kupusa, beta-karotena, vitamina grupe B, ali osim toga postoji i rijedak vitamin u, koji ima ljekovit učinak na peptični čir želuca i crijeva, gastritisa, ulceroznog kolitisa, poticaj Peristaltika i crijevni aktiviranje rada. Doprinosi ubrzanju metabolizma i velikom količinom vlakana koji se nalazi u listovima kupusa. Bićno povrće nisko kalorie ima slabo kalorijsko povrće, 100 g nalazi se od samo 24 do 30 kcal, energetska vrijednost U direktnoj je ovisnosti o tome koliko mineralnih soli sadrži, a ovo, zauzvrat, ovisi o sastavu tla i korištenim gnojivima. Za prosjek je obično prihvaćen 27 kcal. Kupus doprinosi povlačenju holesterola, a pod djelovanjem tartronske kiseline ugljikohidrati se ne obrađuju u masne ćelije, već se apsorbuju u tijelu. Zbog malog sadržaja kalorija i koristi, svježi kupus Uključeno u mnoge efektivna prehrana. Da biste smanjili sadržaj kaloriranja svježeg salata od kupusa, umjesto biljnog ulja, možete koristiti ispuni smjese maslinovo ulje, limunov sok i mala količina meda.

Kalorijska salata i svježi kupus

Upotreba povrća u obliku salate omogućava vam da ih učinite ne samo ukusnijim, već i za diverzifikaciju hrane, čineći ga potpunijim. Od svježih kupusa, oni također pripremaju ukusnu salatu, dodajući naribanu mrkvu, povrće nije manje korisno. Ako je potrebno 100 g kupusa za pripremu takve salate i 30 g naribenih šargarepe, a za dopunu upotrebe kašike suncokreta ili maslinovog ulja. Sadržaj kalorija takvog dijela salate težine 140 g bit će oko 126 kcal, ili 90 kcal / 100. Možete dodati bugarsku papriku u ovu salatu i sjeckani slamkama, sadrži onoliko kalorija kao u kupusu. Salata od kupusa je vrlo repom s dodatkom rezidentne na grateru jabuke, to ne utječe na kaloričnost, ali kvalitet okusa je primijećeno poboljšano.

Salata od kupusa i krastavca

Kako pripremiti jelo "Salata od kupusa i krastavca"

1. Kupus sitno sjeckajući.
2. Krastavac izrezan na slamke, dodajte u kupus.
3. Dill Smally Chop i dodajte u povrće.
4. Napunite uljnu salatu, mix.

Prijatno!

Sastojci recepta "Salata kupusa i krastavca":

• Kupus - 350 gr.
• Krastavac - 200 gr.
• Maslinovo ulje - 10 gr.
• KILL - 10 gr.

Vrijednost hrane posude "Salata kupusa i krastavca" (na 100 grama):

Kalorije: 38.3 kcal.

Proteini: 1,4 gr.

Masti: 1,9 gr.

Ugljikohidrati: 4 gr.

Broj porcija: 5

Komponente i kalorijski sadržaj recepta "Salata od kupusa i krastavca"

(kalorijski sadržaj i pupljenje izračunato je otprilike, bez uzimanja u obzir i užas)

Proizvod	Mjera	Težina, gr	Bel, G.	Masnoća, gr	Ugao, gr	Cal, Kcal
bijeli kupus	350 gr	350	6.3	0.35	16.45	94.5
krastavac	200 gr	200	1.6	0.2	5.6	30
maslinovo ulje	10 gr	10	0	9.98	0	89.8
kost	10 gr	10	0.25	0.05	0.63	3.8
Ukupno		570	8.2	10.6	22.7	218.1
1 porcija		114	1.6	2.1	4.5	43.6
100g		100	1.4	1.9	4	38.3

Povrće su neophodne izvore prirodne energije i različitih elemenata u tragovima i vitamini. Njihova konstantna upotreba hrane dovodi do činjenice da je samo tijelo konfigurirano, probava i funkcioniranje mnogih unutrašnjih organa poboljšavaju se. A također - povrće pomažu u probavu takve grube i teške hrane, poput ćevapa ili jaja sa slaninom, na primjer, i mnogi drugi. Ne uzalud u kavkazu do mesa, treba ga koristiti za korištenje velikog broja povrća. A vlakne su sadržane u njima, dobro čisti gastrointestinalni trakt iz nepotrebnih recikliranih ostataka. O koliko kalorija u krastavcima i paradajzu i onome što su korisne za ljudsko tijelo, recite nam u našem članku.

Krastavci i paradajz

Oni nisu isključenost. Oni su među najčešjim povrćem na prostranskim našim ogromnim domovama - Rusija. Pored toga, i po cijeni su vrlo dostupni u svim regijama (ne brojanjem, vjerovatno i daleko istok, pa čak i tako, sa modernom porukom nije poseban problem). Pored toga, ovi pokloni polja prodaju se u supermarketima gotovo tokom cijele godine, što ih čini značajnim za obične Ruse. Ali o tome koliko kalorija u krastavcima i paradajmu, naravno, znaju, ne svi. To jest, znaju da ih ima malo njih - to je definitivno, u protivnom doktori nutricionista nisu preporučili svoju upotrebu ljudi koji pate od gojaznosti. Na ovo i neku drugu, ne manje zanimljiva pitanja, pokušat ćemo odgovoriti u nastavku.

O prednostima krastavaca

Vrijedno je reći malo o proizvodu. Uostalom, neki ljudi vjeruju u to u krastavcima, osim vode, nema ništa. I u korijenu grešite. U ovom prirodnom proizvodu uzgajaju se prema pravilima i bez nepotrebne upotrebe gnojiva, puno šećera, mineralnih soli, vitamina. A njegova upotreba smanjuje kiselost soka u stomaku. Obično će krastavac biti poslan na hranu još uvijek nesebična. I njegova redovna upotreba usporava procese formiranja masti u tijelu i sprečava njegovu akumulaciju.

Kalorije u krastavcu svježe

Za one koji su se željeli riješiti nepotrebnih kilograma, nutricionisti se snažno preporučuju u sezoni jednom sedmično kako bi se dogovorili istovar sa krastavcem: samo krastavci u iznosu od do 2 kilograma. Dakle, krastavac obavlja svoju vrstu čistije uloge, oslanjajući se svakakve otrove i šljake iz tijela, akumulirane. A budući da se krastavac sastoji od tečnosti za 90% ili više, neće se mnogo zagrijati iz njega - verificiran u praksi. U 100 grama svježeg staklenika sa krastavcem samo 11 kcal. Ako je krastavac prizemljen, koji je takođe odličan rezultat. Dakle, tokom dana istovara - sve! - Koristit ćete samo 220 kcal, pogotovo ne traumaciju tijela. A iz visokog sadržaja kalijuma i vode doći će čišćenje diuretičkog efekta. Međutim, jedući krastavce, treba imati na umu da se mogu uzgajati koristeći veliku količinu nitrata. U ovom slučaju (ko ima takvu priliku), vlastiti proizvod treba uzgojiti. Ili prije jela, očistite ljuštenje - sadržaj štetnih tvari uvijek se povećava.

Paradajz: kalorija za 100 grama

Ovo povrće (ili bolje rečeno bobica) također za ljudsko tijelo je od interesa i vrijednosti. IT i gvožđe i bakar (posebno dobar za one koji pate anemije) i vitamini A i C. Postoji nekoliko putina u njemu, tako da je dozvoljeno čak i kad je Goug. Ima lagani diuretički i blagi antifungalni utjecaj. Poboljšava probavu i metabolizam - to je ono što je paradajz. Kalorie na 100 grama, međutim, nije tako mala kao krastavac. U svježi proizvod Sadrži do 25 kcal, ovisno o sorti. Ali ovi pokazatelji omogućavaju nam preporuku paradajza u prehrambenim potrebama. Na koliko kalorija u krastavcima i paradajzu, ne možete brinuti o zdravim ljudima. Budući da njihova mala količina omogućava vam da koristite ovo povrće sa pravilnošću i postojanom, barem svaki dan. Takvi će izračuni biti korisni, najvjerovatnije, ljudi koji su navikli na dijetu i činjenici da trebate preuzeti kalorije koje jedu.

• Salata "Cucumbers-Paradajz", usput, poznata na domaćicu, ima svoje same u sebi vrlo mali iznos (osim ako naravno ne napunite svoju pavlaku). Ako sagrađete svježe krastavce u jednakim proporcijama s paradajzom, dodajte ovdje svježe sjeckane zelenilo i nekoliko kapi mršavih ulja s kapljicom limuna - bit će prilično izgledati (55-57 kcal po 100 grama). A ako se ulje ne napuni, koristeći prirodni sok od povrća, energija se smanjuje na 25-30 kcal, što omogućava da se ne brine koliko kalorija u krastavcima i paradajmu.

Grčka salata osvojila je veliku popularnost i priprema se u svim zemljama svijeta. Mnoge hostesene čine jelo kod kuće, mijenjajući klasični recept za svoj ukus. Salata je jednostavna i brzo pripremljena, nema nadležnu okusi kvalitete I dobro zdravlje. Veliki broj povrća uključenog u njegov sastav Solure sa svi potrebnim elementima u tragovima, a prirodni sir daje hranjivu vrijednost.

Priče o zvezdama mršavlje!

Irina Pegova šokirala je sav razmatranje gubitka kilograma: "Vještena 27 kg i nastavi smršavajući, samo piv u noć ..." Pročitajte više \u003e\u003e

Recept

Pripremite salatu kod kuće jednostavno. Glavna tajna ukusa je u punjenju goriva i sir.

Sastojci:

• Feta - 200
• Paradajz - 2 kom.
• Krastavci - 1 kom.
• Biber bugarski (žuti) - 1 kom.
• Luk (najbolje od cijelog) - 1 kom.
• Limunov sok - 1/2 voća.
• Masline - 80 g.
• Lišće salata - za ukrašavanje.
• Maslinovo ulje - za dopunu goriva.
• Zeleni - po ukusu.
• Sol i crna paprika (zemlja) - po ukusu.

Kuhanje:

1. 1. Operite krastavac, paradajz, biber, limun i zelena salatu.
2. 2. Razbijanje lišća zelene salate rukama, jer kada kontaktirate nož, dat će neugodan ukus.
3. 3. Izrežite povrće na velikim kockicama.
4. 4. Luk podijeljeni za pola prstena i lagano sjećaju tako da daje sok.
5. 5. Sir izrezan na velike kvadrate, otprilike 1 po 1 cm.
6. 6. masline ili masline u potpunosti stavljaju ili polovine ako su velike.
7. 7. Dodajte začine po ukusu.
8. 8. Ispunite maslinovo ulje sa limunov sok.

Ako se salata ne miješa, a povrće je uredno izlaže, a zatim izgled Posuđe će biti privlačnije.

Kalorija i sastav

Povrće komponenta jela je izvor prehrambenih vlakana i vlakana, što poboljšava rad probavnog sustava. Listovi zelene salate imaju u sastavu folijska kiselinaneophodno za pravilno funkcioniranje nervnog sistema.

Energetska vrijednost grčke salate iznosi oko 132 kcal na 100 g, ovisno o dodanom siru i maslinovom ulju u obliku punjenja goriva.

Kalorijski stol na 100 grama proizvoda:

100 grama salate:

Koristite za gubitak kilograma

Grčka salata je najbolje jelo za svakoga ko sjedi na dijeti. Savršena kombinacija povrća uzrokuje tijelo potrebnim dovoljnim brojem mikroelemenata. Takođe ima hranjive proteine, dok je sadržaj brzih ugljikohidrata minimalan. Vlakna doprinosi uklanjanju šljaka i toksina iz tijela.

Korisne masti sadržane u maslinovom ulju i siru, imaju blagotvoran učinak na zdravlje noktiju, kosu i koži, vratite hormonalnu pozadinu. Jedan dio grčke salate sadrži samo 106 kcal, koji tijelu neće dati da bi dobio dodatne kilograme.

Kada se preporučuje slabost za jelo korisno jelo Za ručak ili večeru. Kao dodatak možete uzeti kreker ili mali komad pečene cijevi Mraina. Da ne nanesete na štetu, ne biste trebali dodati veliku količinu sira u salatu, nije potrebno dodati njemu, jer ima dovoljno soli, a njegova prenapona će dovesti do kašnjenja tečnosti u tijelu i skup višak kilograma.

I malo o tajnama ...

Priča o jednom od naših čitatelja Alina R.:

Posebno me diplomira moja težina. Veoma sam postigao, nakon što se trudnoća težila kao 3 sekunde zajedno, naime, 92kg sa rastom 165. Mislio sam da će trbuh sići nakon porođaja, ali ne, naprotiv, počelo je da bi se počelo dobijati. Kako se nositi sa restrukturiranjem hormonalna pozadina I pretilost? Ali ništa kišobrani ili muškarci čovek poput njegove figure. Sa 20 godina, prvo sam to saznao pune djevojke Oni zovu "ženu", a da "takve veličine nisu ušivene." Dalje na 29 godina razvod sa mužem i depresijom ...

Ali šta učiniti za mršavljenje? Operacija Laser liposukcija? Naučite - ne manje od 5 hiljada dolara. Postupci hardvera - LPG masaža, kavitacija, RF podizanje, motimulacija? Malo pristupačniji - kurs košta od 80 hiljada rubalja sa konsultantskom nutricionističkom. Naravno, možete pokušati trčati na trčanju prije nego što prehrani.

I kada da nađem sve ovo vreme? Da, i još uvijek vrlo skupo. Pogotovo sada. Stoga sam za sebe odabrao drugi način ...

Salata od lista je nekoliko vrsta, među njima - zasun, kreten i salata, ledena salata, rugula i mnoge druge. Niski kalorijski sadržaj salate sa svojim vrlo visokim uslužnim programima čini ga odličnim prehraničkim proizvodom. Kao i sva zelena lisnata povrća, vrlo je korisna, sadrži mnoge korisni vitamini, elementi u tragovima i aminokiseline i puno vlakana. Salata Calorie, kao i salom zeleno povrće, vrlo je malo - nije ni čudo što je uključen u popis takozvanih "proizvoda sa negativnom kalorijama." Sadrži tako male kalorije i toliko vlakana da njegova probava iz tijela ide više energije nego što dobiva.

Sadržaj kalorija svježeg listovnog salata (zasun) - 12 kcal po 100 gr. Ova količina sadrži samo 0,3 grama masti, sadržaja proteina - 1,2 gr, ugljikohidrata - 1,3 gr. Glavni izvor sadržaja kalorija su ugljikohidrati i šećeri.

Kalorija svježe ledene salate - 14 kcal na 100 grama proizvoda. Calorie Arugula - 25 kcal po 100 grama. Sadrži više proteina i ugljikohidrata i ima ugodan kiseli ukus.

Najkorisnija zelene salate - salata od jevreje. Sadržaj kalorija ove ocjene 11 kcal na 100 grama. Ima začinjeni začinjeni ukus zbog sadržaja sagorijevanja tvari.

Salata se ne zasićuje sam po sebi, ali je odličan dodatak drugom povrću i proizvodima. Niski kalorijski sadržaj čini ga izvrsnom opcijom za ljetni meni ili istovar dana. Može se koristiti kao sastojak za druge salate i prilog i kao ukras ili osebujnu podlogu za druga jela - meso ili ribu, na primjer.

Koja je najbolja salata?

Pored niskog kalorija, salata je takođe vrlo korisna. Sadrži vitamine, elemente u tragovima, aminokiseline, vlakna.

Vitamin A ima blagotvoran učinak na stanje kože, opće blagostanje, poboljšava viziju i antioksidans koji sprečava starenje tijela i formiranje malignih tumora. Vitamin C, koji je u zelenoj salati jako, jača naš imunitet i povećava otpor tijela virusima i hladna bolest. Vitamini grupe B (Niacin, nikotinamid, piridoksin, folični i pantotenski kiseline, Thiamine, Riboflavin) doprinose jačanju nervnog sistema, smanjiti stres i anksioznost, poboljšani san. Poboljšavaju rad mozga, pamet, uklanjaju stres, ton, poboljšavaju sastav krvi, sudjeluju u procesu metabolizma i poboljšaju ga, doprinose cijepanje masti i ugljikohidrata kako bi se dobila energija, normaliziraju ravnotežu kiseline-alkalne ravnoteže , imaju antioksidativni učinak, sprječavajući rak i pojavu raka i poboljšavajući stanje naše kože, zubi, kose i noktiju. Vitamin E sadržan u lišćem takođe je moćan antioksidans. Vitamin K igra važnu ulogu u procesu koagulacije krvi.

Ne samo slabo kalorie i visoki sadržaj vitamina čini salatu tako korisne. Sadrži i vrlo važne elemente u tragovima. Kalcijum, fosfor i fluori ojačaju kosti i zube. Kalijum pomaže u uklanjanju soli i viška vode iz tijela i potreban je za rad svih mišića. Natrijum normalizuje razmjenu vode i soli. Magnezijum i cink potrebni su za sve metaboličke procese u tijelu, osim toga, magnezijum, cink i bakar poboljšavaju stanje kose, noktiju i kože. Gvožđe je neophodno za krv, ali jod - za pravilan rad štitne žlijezde. Mangan regulira nivo šećera u krvi, ima antioksidant efekt i poboljšava rad jetre. Selen usporava starenje tijela i zadržava mlade, ljepotu i vinovanje čovjeka. Lutein i zeaxantin izuzetno su važni za ljudski pogled i, kao i svi polifenoli, također su efikasni antioksidanti. Laccin umiruje nervni sistem Ljudska, normalizira san, a takođe sprečava taloženje soli. Pektinovi poboljšavaju rad crijeva i pomogne se tijelu da se riješi "lošeg" holesterola.

Zbog niskog kaloričnog sadržaja salate i njegovu sposobnost poboljšanja metabolizma i poticanje cijepanja masti, preporučuje se upotreba onih koji su bolesni gojaznost. Sposobnost regulacije nivoa šećera u krvi čini ovu zelenilu vrlo korisnim za dijabetike. Stupanj lista koristan je za zaposlene mentalni rad A oni čiji je rad povezan s velikim mentalnim i nervnim teretom - stabilizira nervni sustav i potiče rad mozga.

Zelena salata se preporučuje za upotrebu žena - pomaže u održavanju mladih i ljepote, uklanja neugodne simptome pmsa, a željezo čvrsto u njemu sprečava anemiju tokom menstruacije. Učinkovito se bori protiv zatvorenja. U medicini se koristi za liječenje ulcerativnih želuca i duodenskih bolesti, kao i u liječenju hroničnog gastritisa. Poboljšava apetit i doprinosi boljoj probavi hrane. Normalizira krvni pritisak, čisti krv, uklanja glavobolje, efikasno u avitaminozu i hipovitaminozu, promovira regeneraciju tkiva. Ima antimikrobnu radnju, poboljšava imunitet i pomaže tijelu da se bavi razne bolestiA također pomaže brzoj obnovi nakon bolesti.

Upotreba salata prikazuje se onima koji žele normalizirati metabolizam i poboljšati cirkulaciju krvi. Pod Edemom, zelenilo zbog visokog kalijumskog sadržaja i meki diuretički učinak odbacuje prekomjerna tečnost i soli iz tijela.

I ne zaboravite da nizak kalorični sadržaj salate omogućava ga efikasno ugovor s prekomjernom težinom.

Kalorijska salata i mršavljenje

Salata kao da je kreirana konkretno kako biste ga dodali na dijetu tokom raznih dijeta. Visoki sadržaj vitamina i elemenata u tragovima igra izuzetno važnu ulogu u ograničenim prehrambenim uvjetima, a niski kalorijski sadržaj omogućava da se ne pomera i ne pridržava ograničenja dnevne norme kalorija.

Salata u dijetu treba da se kombinira sa ugljikohidratima i proteinima - mesom, pticama, ribama, povrću, orasima, sirevima. Moguće je koristiti kao osnova povrća salata, kombinirajući rajčicom, krastavcima, bugarski papar, masline. Takva su jela najbolja ispunjena maslinovim uljem i limunovim sokom i poboljšati efekt sagorijevanja masti možete dodati češnjak, đumbir ili cimet.

Možete dogovoriti i dane istovara na salatu - niska kalorija omogućit će vam da zadržite dnevna norma Kalorije unutar 1000 kcal, a ne muči se od gladi. S praznim danom na salatu, morate jesti najmanje 500-700 grama ove salate i 1 kg bilo kojeg drugog zelenog povrća ili rajčice. Povrće salate dopušteno je da se napune kašikom maslinovog ulja i limunovog soka. Tokom dana morate piti dovoljno vode ili zelenog čaja - najmanje 1,5 litara. Za jedan takav dan istovara možete očistiti creva, iznijeti višak tekućine iz tijela, sačuvati svoje tijelo iz toksina i ponavljanje takvih dana pražnjenja jednom mjesečno omogućiti vam glatko i dosljedno mršavljenje.

Popularni članci Pročitajte više članaka

02.12.2013

Svi idemo mnogo tokom dana. Čak i ako imamo sjedeći stil života, još uvijek idemo - jer imamo ...

611387 65 Više detalja