भोजन सेवन के साथ मछली वसा। वयस्क कैप्सूल में मछली के तेल को कैसे ले जाएं? मछली का तेल: उपयोग के लिए समीक्षा और सिफारिशें। अतिरिक्त वजन - क्या मैं इसे मछली के तेल का उपयोग करके लड़ सकता हूं

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यूएसएसआर के दौरान, मत्स्य पालन वसा और अनचाहे दवा मछली का तेल था, जो तरल रूप में स्कूलों और किंडरगार्टन के सभी छात्रों को देने के लिए अनिवार्य था। यह हर रूसी के भोजन में पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की गंभीर कमी के बारे में सोवियत वैज्ञानिकों द्वारा मनोनीत की गई परिकल्पना के कारण किया गया था। हालांकि बड़े पैमाने पर प्रोफेलेक्टिक उपायों को सही तरीके से पेश नहीं किया गया था, यह धारणा सत्य से बहुत दूर नहीं थी। इस उत्पाद के लिए इतना उपयोगी क्या है, जिसके लिए इसकी आवश्यकता है और इसे कैसे सही किया जाए?

मत्स्य वसा क्या है

भोजन के लिए विटामिन की तरह प्राकृतिक पूरक, लैटिन नाम मछली के तेल रखने और एक शुद्ध पशु वसा है जो विश्व महासागर के ठंडे पानी की समुद्री मछली से व्युत्पन्न है - यह "मछली के तेल" के रूप में चिह्नित सभी दवाओं की संरचना का आधार है, जो उनके पास है: कैप्सूल या मोर्टार। यह एक मामूली मछली की गंध के साथ एक मोटी तेल तरल के रूप में (प्रसंस्करण से पहले) दिखता है। कुल में इस उत्पाद के 3 ग्रेड हैं:

• ब्राउन - केवल तकनीकी उद्योग में लागू होता है, क्योंकि इसमें एक अनाकर्षक स्वाद और गंध होती है;
• पीला - दवाओं की तैयारी में उपयोग किया जाता है, लेकिन इसे साफ किया जाना चाहिए;
• सफेद - शुद्ध रूप में लेने की अनुमति दी।

ज्यादातर दवा में एक बड़े कॉड की यकृत या मांसपेशियों से सफेद वसा का उपयोग करें, नॉर्वे में रहने वाले, हालांकि औषधीय तैयारी द्रव्यमान में निर्माताओं: रूस, हंगरी, यूक्रेन। एक मूल्यवान पदार्थ प्राप्त करने के तरीके केवल 2 हैं - व्यक्तिगत मछुआरे भोजन में उपयोग के लिए उपयुक्त एक गहरे लाल छाया के तेल कड़वा पदार्थ को प्राप्त करने के लिए बोर्डिंग बैरल में मछली छोड़ दें। आधिकारिक दवा में, योजना थोड़ा अधिक जटिल है:

1. ताजा मछली पकड़ने वाली मछली यकृत को काटती है, पित्ताशय की थैली को इससे अलग करती है, कोई अतिरिक्त टुकड़ा।
2. यकृत को एक बड़े बॉयलर में एक पानी की नौका के साथ गरम किया जाता है।
3. इंटरलीविंग तेल पदार्थ खींचा जाता है, फिर बचाव।
4. अलग प्रकाश भाग निकाला जाता है और एक चिकित्सा ध्यान के साथ लागू होता है: यह सबसे सफेद ग्रेड है।
5. अवशेष गर्म होते हैं, उनसे पीले ग्रेड को हाइलाइट करते हुए, सफाई की आवश्यकता होती है।
6. जो कुछ अंतिम, तीसरे हीटिंग और निचोड़ रहता है, तकनीकी उपयोग के लिए ब्राउन विविधता के साथ चिह्नित है।

संरचना

सामान्य विशेषताओं और यहां तक \u200b\u200bकि शरीर पर भी प्रभाव मछली के तेल में अंतर्निहित, बोल्ड तेलों के समान। इस उत्पाद का आधार ग्लिसराइड्स है - फैटी एसिड और ग्लिसरीन के एस्टर, यहां मुख्य रूप से ट्राइग्लिसराइड्स द्वारा प्रतिनिधित्व किया जाता है। अगर हम उनके प्रतिशत पर विचार करते हैं, तो निम्नलिखित योजना प्राप्त की जाती है:

• 70% और अधिक - ओलेइक एसिड (मोनोनेटर्ड, ओमेगा -9 समूह से);
• 25% तक - पाल्मिटिक एसिड (सिंगल-अक्ष संतृप्त);
• 3% तक - पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (पीएनसीसी) ओमेगा -6, लिनोलिक और arachidonovoy द्वारा प्रतिनिधित्व, और ओमेगा -3 पीएनसीसी;
• 2% तक - स्टीयरिक एसिड (मोनोलेयर एलिफाटिक)।

इसके अतिरिक्त, मछली वसा की संरचना असाधारण, एसिटिक, तेल, वैलेरियन एसिड, लिपोक्रोमा, कोलेस्ट्रॉल, आयोडीन, फॉस्फोरस, सल्फर, ब्रोमाइन, नाइट्रोजन डेरिवेटिव की थोड़ी मात्रा है। अलग-अलग, डॉक्टर विटामिन ए, ई और डी का उल्लेख करते हैं, जो वसा घुलनशील होते हैं और यहां लगभग पूरी तरह से अवशोषित राज्य में मौजूद होते हैं। कोशिका झिल्ली के माध्यम से, आसान प्रवेश के कारण, उनका शरीर सब्जी या मक्खन में निहित लोगों की तुलना में बेहतर होता है। यदि आप फार्मेसी दवा की संरचना लेते हैं, तो तस्वीर है:

• तरल तेल - विटामिन ए (500 आईयू), विटामिन डी (50 आईयू), पीपीजीके (20% से ऊपर), eikapentaenic एसिड (8% से ऊपर), docosahasean (9% से)।
• जेलाटिन खोल के साथ कैप्सूल - 500 मिलीग्राम विटामिन मछली का तेल, ग्लिसरॉल, सोरबिटोल, जिलेटिन, पानी।

क्या स्वीकार किया जाता है

मुख्य औषधीय प्रभाव - विरोधी एकत्रीकरण: एकत्रीकरण (ग्लूइंग) की प्लेटलेट क्षमता में कमी और थ्रोम्बम्स के गठन को रोकना। इसके अतिरिक्त, मछली का तेल लिपिड के आदान-प्रदान को नियंत्रित करता है, और समृद्ध संरचना (मुख्य रूप से ग्लिसराइड्स पर) सकारात्मक प्रभाव डालती है:

• दिमाग;
• एक हृदय;
• जहाजों;
• हार्मोनल पृष्ठभूमि।

डॉक्टर तनाव हार्मोन के उत्पादन को समायोजित करने के लिए इस साधन की क्षमता पर ध्यान देते हैं, जो अवसाद को रोकता है, श्लेष्म झिल्ली की स्थिति में सुधार करता है, ऊतक पुनर्जन्म को उत्तेजित करता है, जो कैल्शियम के अवशोषण की मदद करता है, जो हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक है। इन कारणों से, मछली का तेल लेने से प्रोफाइलैक्टिक और चिकित्सीय लक्ष्य दोनों होना चाहिए, जो लोग हैं:

• विटामिन विफलता (रेटिनोल, टोकोफेरोल, ergocalciferol);
• लगातार श्वसन रोग (आसन्न मजबूती);
• वर्णक रिटिनिट;
• चेरोनी केराटाइटिस;
• नम्रता;
• मूत्र पथ और पाचन तंत्र के सूजन और क्षीण घाव;
• डिप्रेशन;
• हड्डी फ्रैक्चर;
• त्वचा अल्सर (जलन, घाव) और आंतरिक अंगों के श्लेष्मा;
• शुष्क त्वचा;
• बाल थोक।

दवा को राहिता के जटिल उपचार में लिया जाना चाहिए या बच्चों और बुढ़ापे के लोगों में उनकी रोकथाम को रोकने के लिए, एथेरोस्क्लेरोसिस के खिलाफ सुरक्षा के लिए बच्चों में दांतों और हड्डियों के गठन में उल्लंघन के साथ। यह पोत थ्रोम्बिसिस को रोकने या प्लाज्मा हेमोस्टेसिस को पुनर्स्थापित करने के लिए असाइन किया गया है (इसके बाद, रक्त प्लाज्मा में बहने वाले अनुक्रमिक रूपांतरणों के कारकों की भागीदारी के साथ)। कुछ डॉक्टर सर्जरी के बाद पुनर्वास अवधि में इस साधन और थकावट, एनीमिया में लेने की सलाह देते हैं।

का उपयोग कैसे करें

मछली या मछली (विभिन्न दवाओं, पैकेजिंग पर ध्यान से देखो) खरीदने के बाद वसा अधिग्रहित उपकरण की गुणवत्ता की जांच करें: कैप्सूल काटा जा सकता है, तेल - एक चम्मच में डालना। उत्पाद में एक स्पष्ट कड़वा स्वाद नहीं होना चाहिए, नौसादता की बात करते हुए: आप चुन सकते हैं। इसके अतिरिक्त, इस बात पर विचार करें कि यदि आपके आहार में एक वसा लाल मछली 4 रूबल (100 ग्राम या उससे अधिक के हिस्से) तक है, तो ओमेगा -6 के अतिरिक्त स्रोत और बाकी पीपीजीके के अतिरिक्त स्रोतों को लेने का कोई मतलब नहीं है। कुछ और नियम और सुझाव:

• कुल स्वास्थ्य पदोन्नति और प्रतिरक्षा को प्रभावित करने के लिए, उपचार 1-3 महीने होना चाहिए, अधिमानतः गिरावट-सर्दियों में (प्राकृतिक विटामिन ई की कमी के साथ)।
• मछली वसा उच्च शारीरिक परिश्रम या गंभीर मानसिक कार्य वाले वयस्कों के लिए, व्यक्तिगत खुराक नियुक्त किया गया। विशिष्ट बीमारियों का उपचार भी चिंतित है।
• यदि तरल आकार के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया है, तो इसे कैप्सूल से बदलें - वे बेहतर सहनशील हैं।
• आप लगातार इस खाद्य योजक को ले सकते हैं, 4 सप्ताह से अधिक नहीं: एक महीने के लिए ब्रेक लेने के बाद। स्थायी रिसेप्शन निषिद्ध है (अपवाद - एक डॉक्टर के आग्रह पर)।

कैप्सूल वयस्कों में कैसे ले जाएं

जो लोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं, उनके लिए, शरीर पर सामान्य सकारात्मक प्रभाव प्रदान करने के लिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि मानक खुराक का पालन किया जाता है - यह रिसेप्शन के लिए 2 कैप्सूल से अधिक नहीं है और प्रति दिन 6 - प्रति दिन। यह सलाह दी जाती है कि 3 रूबल्स लें, नियमित रूप से सुनिश्चित करें, अन्यथा कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। सटीक खुराक कैप्सूल में सक्रिय पदार्थों की एकाग्रता द्वारा निर्धारित किया जाता है। अपने पानी के तापमान या ठंडा रखें, तुरंत निगल गए, अन्यथा जिलेटिन खोल मुंह में भंग हो जाएगा, एक चिपचिपा कैप्सूल बना देगा।

कैप्सूल में बच्चों में

पूर्वस्कूली या जूनियर के बच्चों के लिए इस तरह के साधन कैसे लें विद्यालय युगएकाग्रता पर निर्भर करता है: क्लासिक बच्चों की मछली का तेल - " सोने की मछली", प्रत्येक कैप्सूल जिसमें सक्रिय पदार्थ के 0.2 ग्राम होते हैं। वे शिशुओं में कटौती कर रहे हैं, और सामग्री 2 पी / दिन (3-5 बूंदों), या 1/4-1 / 2 एल की बूंदों के रूप में दी जाती है। बाद में मेज पर ध्यान केंद्रित करें:

तरल मछली का तेल कैसे लें

डॉक्टरों का तेल समाधान अधिक उपयोगी होता है, क्योंकि यह लगभग संसाधित नहीं होता है, यह बेहतर अवशोषित होता है, लेकिन इसमें एक अप्रिय स्वाद होता है, जैसा कि आप समीक्षाओं के अनुसार देख सकते हैं, इसलिए इसे अक्सर वयस्कों को लेने के लिए निर्धारित किया जाता है, न कि बच्चों को। तरल रूप के उपयोग पर आपको कुछ क्षणों को पता होना चाहिए:

• परिवेश वायु तापमान के ऊपर के साधनों को हीटिंग की अनुमति न दें: आप तेल समाधान को भोजन के साथ मिश्रण कर सकते हैं, लेकिन गर्म नहीं।
• एक वयस्क के लिए मानक खुराक - 1 बड़ा चम्मच। एल गवाही के अनुसार, डॉक्टर 15 मिलीलीटर लेने की सलाह दे सकता है - यह 2 एच है।

जब मछली का तेल लेना बेहतर होता है

डॉक्टर इस जैविक योजक को या तो भोजन के साथ पीने की सलाह देते हैं, या गैस्ट्रिक श्लेष्मा की जलन को रोकने के लिए और "खाली" चर्च (यदि आप खाली पेट लेते हैं)। रिसेप्शन की आवृत्ति और दिन का सबसे अच्छा समय रोगी के उद्देश्यों और आयु पर निर्भर करता है। छोटे बच्चे सुबह में नाश्ते के साथ या उसके बाद कैप्सूल देते हैं। प्रीस्कूलर सुबह और शाम को एक बड़ा अंतराल प्राप्त करने के लिए दवा ले सकते हैं। बाकी (6 साल से अधिक उम्र के बच्चे, वयस्क) आप एक और घने अनुसूची बना सकते हैं: सुबह, दोपहर में, शाम को - प्रत्येक मूल खाद्य सेवन के साथ।

वजन कम करने के लिए कैप्सूल में मछली का तेल कैसे पीना है

खेल अभ्यास में, इस एजेंट का उपयोग 2 आंतरिक तंत्र के प्रभावों के कारण मांसपेशी चयापचय को ओवरक्लॉक करने के लिए किया जाता है: प्रोटीन संश्लेषण की उत्तेजना और एक ही तत्व के क्षय की दर को कम करना। इसके अतिरिक्त, ट्राइग्लिसराइड्स (घटता) के स्तर पर प्रभाव, एडीपोज ऊतक (भी कम हो जाता है) का प्रतिशत, इसलिए दवाओं का उपयोग "सुखाने" के दौरान किया जाता है, और कुछ पोषण विशेषज्ञ उन्हें महिलाओं को लेने की सलाह देते हैं जो वजन कम करना चाहते हैं। कई नियम:

• अपने आहार को बदलने के बिना एक खाद्य योजक के लिए आशा न करें - यह खाए गए सभी निर्देशांक को नष्ट नहीं करेगा, बल्कि केवल चयापचय को तेज करेगा। सक्रिय जीवनशैली और आहार के बिना, किसी भी गोलियां बेकार हैं।
• खुराक की गणना अतिरिक्त वजन की मात्रा के अनुसार की जाती है: 15 किलो से कम अतिरिक्त - एक दिन के लिए दवा के 2 से 4 ग्राम तक, 15 किलो से अधिक - दवा के 6 ग्राम तक।
• "ड्रायर" पर एथलीटों पर और वर्तमान वजन को बनाए रखने के उद्देश्य से, दैनिक खुराक 2.5 ग्राम से अधिक नहीं है।
• दैनिक खुराक निश्चित रूप से 3 गुना विभाजित है, शेष नियम भ्रमण उद्देश्यों में दवा लेने के उद्देश्य से लोगों के समान हैं।
• एक बड़े अतिरिक्त वजन के साथ पाठ्यक्रम की अवधि 2 महीने से अधिक नहीं होती है (रक्त परीक्षण पास होने के बाद), यदि 5-10 अतिरिक्त किलोग्राम हैं, तो यह 1 महीने है।

गर्भावस्था के दौरान

डॉक्टर भविष्य की माताओं को मछली के तेल को पीने के गंभीर कारण के बिना सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इसमें मजबूत एलर्जी - रेटिनोल और कैल्सीफेरोल शामिल है। स्तनपान कराने वाली माताओं के संबंध में एक समान सिफारिश, हालांकि उन्हें एक संक्षिप्त पाठ्यक्रम रखने की तत्काल आवश्यकता में हल होने की अधिक संभावना है। ज्यादातर गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, मछली का तेल कैप्सूल में निर्धारित होता है: यह पदार्थ मांसपेशी द्रव्यमान से प्राप्त होता है, एक यकृत नहीं, इसलिए शुद्धि की डिग्री अधिक होती है और रासायनिक संरचना में केवल ओमेगा -3 और ओमेगा -6 पीपीजीसी में होती है।

दुष्प्रभाव

यदि आप अनुशंसित चिकित्सीय खुराक के अनुसार और निदान के अनुसार और निदान के अनुसार विटामिन ई या बिना additives के साथ मछली का तेल लेते हैं, तो यह अच्छी तरह से और बच्चों और वयस्कों को स्थानांतरित कर दिया जाता है। यह आसानी से यह अवशोषित होता है, नकारात्मक प्रतिक्रियाओं का कारण नहीं होता है, अगर उसके पास चोट पहुंचाने का समय नहीं था। दुर्लभ मामलों में (इसे अक्सर शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं द्वारा समझाया जाता है) एक व्यक्ति को पेट, दस्त, एक विशिष्ट मछली गंध में दर्द का सामना करना पड़ता है।

जरूरत से ज्यादा

यहां तक \u200b\u200bकि जैविक खाद्य additives के साथ भी, देखभाल करना महत्वपूर्ण है: ग्लिसराइड्स की अधिकता, जो शरीर में मछली के तेल की आपूर्ति करती है, और कुछ विटामिन प्राथमिकता पाचन प्रक्रिया के उल्लंघन की ओर ले जाती है। अनुशंसित खुराक से अधिक के पहले सिग्नल निम्नलिखित लक्षण हैं:

• दस्त;
• जी मिचलाना;
• उल्टी;
• सरदर्द;
• कमजोरी, उनींदापन;
• भूख में गिरावट;
• निचले अंगों में दर्द को कम करना।

यदि दवा का उपयोग किया जाता था जिसके लिए निर्माता ने अतिरिक्त रूप से विटामिन ए पेश किया था, तो रेटिनोल के ओवरडोज के लक्षणों को जोड़ा जाएगा। इनमें चक्कर आना, इंट्राक्रैनियल दबाव का उदय, दृष्टि का उल्लंघन, होंठ की छीलने और सूखापन, हड्डियों की नाजुकता, मसूड़ों की खून बहने में वृद्धि शामिल है। राज्य के बिगड़ने के किसी भी संकेत के साथ, साधनों को रद्द करने और लक्षण चिकित्सा चिकित्सा आयोजित करते हैं। कुछ रोगियों में, पुरानी नशा के अभिव्यक्तियों का निरीक्षण करना संभव है (दीर्घकालिक उपचार की पृष्ठभूमि पर, संचित प्रभाव):

• भूख में कमी;
• अस्थिनिया;
• गैस्ट्रैजी;
• उल्टी;
• खुले पैसे रासायनिक संरचना मूत्र;
• बाल झड़ना;
• त्वचा पर नारंगी धब्बे की उपस्थिति (पैर, नासोलाबियल त्रिभुज, हथेली);
• ऐंठन;
• धमनी का उच्च रक्तचाप;
• वृक्कीय विफलता;
• कैल्शियम नमक जमावट;
• विकास विकार (बच्चों में)।

औषधीय बातचीत

डॉक्टरों को इस जैविक योजक को एक साथ विटामिन ए, ई, डी युक्त तैयार करने की सलाह नहीं देते हैं, ताकि हाइपरविटामिनोसिस और नशा न हो। रक्त के थक्के संकेतकों को प्रभावित करने वाली दवाओं के साथ भी, मछली का तेल नहीं लिया जाना चाहिए। दवा बातचीत के कई अतिरिक्त अंक:

• Anticonvulsant दवाएं विटामिन डी की गतिविधि को कम कर देंगे, और एस्ट्रोजेन के स्रोत हाइपरविटामिनोसिस ए के जोखिम को बढ़ाते हैं।
• विटामिन ए और डी की प्लाज्मा एकाग्रता बढ़ती है, यदि आप मैग्नीशियम या एल्यूमीनियम के साथ एंटासिड दवा लेते हैं।
• ग्लूकोकोर्टिकोस्टेरॉइड्स, बिफोस्फोनेट्स, कैल्सिटोनिटिस और रिफाम्पिसिन मछली के तेल को प्राप्त करने के प्रभाव को कम करता है।
• यदि अतिरिक्त टेट्रासाइक्लिन की तैयारी लंबे समय तक बढ़ी है, तो इंट्राक्रैनियल उच्च रक्तचाप का जोखिम बढ़ेगा।
• शरीर में विटामिन डी के अतिरिक्त (जैविक additives के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ), दिल ग्लाइकोसाइड्स का प्रभाव बढ़ाया जाता है और एरिथिमिया की संभावना बढ़ जाती है।
• मौखिक ग्लूकोकोर्टिकोस्टेरॉइड्स के विरोधी भड़काऊ गुण और बेंजोडायजेपाइन की प्रभावशीलता कम हो जाती है (विटामिन ए के उच्च स्तर के कारण)।
• रेटिनोल की अधिकता की पृष्ठभूमि के खिलाफ नशा को रोकने के लिए, आइसोट्रेटिनोइन का उपयोग करना आवश्यक नहीं है। विटामिन ई विपरीत दिशा में काम करेगा: यह रेटिनोल के स्तर को कम करेगा, और खनिज तेल और नियोमाइसिन अपने अवशोषण को कम कर देगा।

मतभेद

सभी फैटी तेलों की तरह, यह टूल सक्रिय पित्त को उत्तेजित करता है, इसलिए यह पुरानी चालीसियाशोथ और अग्नाशयशोथ की उपस्थिति में निषिद्ध है, हाइपरटाइप द्वारा पित्तों के ट्रैक्ट्स के डिस्किनेसिया वाले व्यक्तियों द्वारा अनुशंसित नहीं है। सभी रूपों में आधिकारिक विरोधाभासों की सूची में, व्यक्तिगत असहिष्णुता और कई बीमारियों का उद्देश्य जरूरी है:

• thyredoxicosis;
• रक्त जमावट विकार;
• हेमोफिलिया;
• वृक्कीय विफलता;
• hypercalcemia;
• हाइपरक्लिसुरिया;
• खुले रूप में पल्मोनरी तपेदिक;
• सारकोइडोसिस;
• अतिरिक्त विटामिन ए, ई, डी;
• कैल्शियम nephrowoliteaz;
• लंबे immobilization।

कठिन contraindications के अलावा, रिश्तेदार निषेध हैं जिन पर डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए: वह बताएगा कि इस उपकरण की आवश्यकता होने पर ऐसी बीमारियों की उपस्थिति में मछली के तेल को कैसे लेना है। सापेक्ष contraindications चिंता:

• कार्बनिक हृदय रोग;
• यकृत या गुर्दे के घाव;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• जेड का कोई भी रूप;
• पेट और आंत;
• स्तनपान की अवधि;
• बुजुर्ग

कीमत

भोजन के लिए इस तरह के बायोडेंडेज की लागत 50 पी से भिन्न होती है। 1000 पी तक।: यह सब निर्माता, एकाग्रता, सक्रिय पदार्थ और पूरक घटकों के शुद्धिकरण की डिग्री पर निर्भर करता है। यदि आप रूसी दवा लेते हैं, तो इसे 50-200 (कैप्सूल और मोर्टार दोनों) rubles खर्च होंगे, और यदि आप ऑनलाइन स्टोर में एक विदेशी विकल्प खरीदते हैं, तो यह आपको 400-600 आर में खर्च करेगा। लेकिन ऑनलाइन कैटलॉग में सीमा व्यापक है। क्षेत्रों में डिलीवरी ऑर्डर करने की योजना, इसके अधिशेष मूल्य पर विचार करें। मास्को फार्माक्स के लिए अनुमानित मूल्य पैटर्न है:

ब्रांड	कीमत, रूबल
एम्बर ड्रॉप (विटामिन ई के साथ) चर्चा करें बच्चों और वयस्कों के लिए मछली का तेल कैसे लें

हाल ही में, केवल कुछ पूरक समान ध्यान और सिफारिशों के पात्र हैं मछली वसा.

मछली के तेल (या ओमेगा -3 फैटी एसिड, जो इसमें शामिल हैं) के फायदे अद्भुत और व्यावहारिक रूप से असीमित हैं। उसी समय, मछली की चर्बी नहीं है दुष्प्रभाव.

इस कारण से, लगभग हर डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ, एक कोच और जो भी पोषण देख रहा है वह मछली के तेल के अतिरिक्त की सिफारिश करता है।

जब कोई भी योजक लोकप्रिय हो जाता है, तो कई प्रश्न तुरंत प्रकट होते हैं, और कुछ भ्रम उत्पन्न होता है। उदाहरण के लिए:

• यह क्या है?
• क्या लाभ वास्तविक हैं? क्या यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है?
• क्या यह वास्तव में सुरक्षित है? कोई दुष्प्रभाव नहीं?
• एक दिन में कितनी मछली वसा लेनी चाहिए?
• ओमेगा -3 या ईपीके की कुल संख्या क्या है और डीजीके को दैनिक लिया जाना चाहिए?
• इष्टतम दैनिक खुराक के साथ कितने कैप्सूल की आवश्यकता है?
• मछली के तेल को कब और कैसे लेना है?
• कौन सा ब्रांड सबसे अच्छा है?
• क्या यह इस योजक को लेने लायक है?

आइए सभी अंक ऊपर और अभी डाल दें ...

मछली वसा क्या है?

यदि एक थोड़ा अतिरंजित, फिर हम कह सकते हैं कि ये गोलियां हैं जो चमत्कार पैदा कर रही हैं।

यह सचमुच एकमात्र पूरक है जो अधिकांश विशेषज्ञ मैं सभी की सिफारिश करता हूं... आपके लक्ष्यों के बावजूद (राहत वजन, मांसपेशी वृद्धि और इतने पर)।

लानत है, हाँ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, क्या आप खेल खेलते हैं, क्या आप अपना खाना देखते हैं, देखभाल करते हैं दिखावट उसका शरीर। आपको बस मछली का तेल लेने की जरूरत है। और यही कारण है…

आम तौर पर, मछली का तेल सिर्फ एक ऐसा तेल होता है जो फैटी मछली (सैल्मन की तरह) में निहित होता है।

जैसा कि मैंने पहले कहा था, मछली के तेल में शामिल हैं ओमेगा -3 फैटी एसिड, विशेष रूप से, eikapentaenuic एसिड ( ईपीके) और docosahexaenic एसिड ( डीजीके।), जो अपरिहार्य फैटी एसिड हैं, जो आमतौर पर होते हैं का अभाव किसी भी आहार में।

आप शायद जानते हैं कि तथाकथित "अच्छी वसा" और "खराब वसा" हैं?

तो, ईपीके और डीजीके, जो ओमेगा -3 में निहित हैं " शानदार वसा».

ऐसा इसलिए हुआ कि मछली का तेल उनका सबसे आम और सुविधाजनक स्रोत है।

क्या फिश वसा बनाता है? उनके फायदे क्या हैं?

संक्षेप में? मछली वसा आपके शरीर की क्षमता में सुधार करता है!

अधिक पढ़ें? मुझे यह भी नहीं पता कि कहां से शुरू करना है।

खैर, आइए पहले उन फायदों के साथ समझें जो हमें मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाने, वजन कम करने और आपके शरीर की उपस्थिति को बदलने की अनुमति देते हैं।

मांसपेशी द्रव्यमान और वजन राहत के एक सेट पर प्रभाव

आम तौर पर, ओमेगा -3 के फैटी एसिड, जो मछली के तेल में निहित हैं, अपने शरीर में लगभग हर प्रक्रिया में प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष भूमिका निभाते हैं जब आप मांसपेशियों के द्रव्यमान को हासिल करने की कोशिश करते हैं, वजन कम करते हैं, मांसपेशियों के आकार को बनाए रखते हैं, ठीक करते हैं कसरत के बाद और इतने पर।

मछली वसा स्वतंत्र रूप से मांसपेशी द्रव्यमान को प्राप्त करने या वजन कम करने में मदद करता है? हर्गिज नहीं। लेकिन वह निश्चित रूप से इन प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और इन कार्यों को करने के लिए आपके शरीर को मदद करता है.

उदाहरण के लिए, मैंने दो अलग-अलग अध्ययनों का अध्ययन किया, दोनों ने एक ही निष्कर्ष निकाला: उचित पोषण संयुक्त होने पर लोग अधिक वजन डंप करते हैं, वे खेल में लगे हुए हैं और मत्स्य पालन करते हैं, जो मछली के तेल के बिना खेल में लगे और लगे लोगों की बजाय।

उन ओमेगा -3 फैटी एसिड वसा ऑक्सीकरण को बढ़ावा देना, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार तथा "कैलोरी का अलगाव" प्रदान करें.

जैसा कि मैंने पहले कहा था, "कैलोरी अलगाव" यह दर्शाता है कि आपका शरीर कैलोरी का उपयोग कैसे करता है। मेरा मतलब…

• जब आप कैलोरी अधिशेष बनाते हैं (जो मांसपेशी द्रव्यमान के विकास के लिए आवश्यक है), तो क्या इसका उपयोग इस मांसपेशी द्रव्यमान को बनाने या वसा में जाने के लिए किया जाएगा?
• जब आप कैलोरी घाटा बनाते हैं (जो वजन से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है), क्या आपके शरीर को ऊर्जा के लिए वसा जल जाएगा या मांसपेशी ऊतक अंदर या इसके बजाय जला देगा?

यह कैलोरी का अलगाव है और मछली वसा इसे सही चैनल में भेजने में मदद करता है (कम वसा, अधिक मांसपेशी द्रव्यमान)।

इसके अलावा, मैं यह भी ध्यान रखना चाहूंगा कि मत्स्य भी हो सकता है थर्मोजेनेसिस बढ़ाएं (जिसका अर्थ है कि आप प्रति दिन अधिक कैलोरी जला देंगे) विरोधी अपचयी प्रभाव (मांसपेशी चोटों को रोकता है), है विरोधी लिपिक प्रभाव (वसा संचय को कम करता है), और एक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में भी कार्य करता है।

यदि आप उपरोक्त फायदे से प्रभावित हैं, तो पकड़ो। यह केवल शुरुआत है ...

सामान्य में स्वास्थ्य और कार्य

सामान्य रूप से स्वास्थ्य के दृष्टिकोण और मानव शरीर के कामकाज से, मछली के तेल की एक सूची और भी अधिक लाभ। बहुत बड़ा।

अर्थात्, ओमेगा -3 फैटी एसिड योगदान:

• दिल के दौरे के जोखिम को कम करना
• स्ट्रोक के जोखिम को कम करना
• रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स का निचला स्तर
• खतरनाक हृदय लय की जोखिम में कमी
• कम धमनी दबाव
• सूजन को दूर करना
• गतिशीलता जोड़
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना
• एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक का धीमा गठन
• और बहुत कुछ।

इसके अलावा, मछली का तेल निम्नलिखित रोगों के विकास को रोकता है:

• अल्जाइमर रोग और डिमेंशिया
• डिप्रेशन
• दिल की बीमारी
• गठिया
• मधुमेह
• सक्रियता
• और भी बहुत कुछ…

क्या आप अभी भी अधिक फायदे चाहते हैं? कोई दिक्कत नहीं है।

मछली वसा मानसिक गतिविधि में सुधार करता है, ध्यान और स्मृति की एकाग्रता विकसित करता है।

कुछ लोग भी मनाते हैं अच्छा मूड और आनन्द की सामान्य स्थिति।

एक और प्रभाव जो अक्सर बोला जाता है वह अच्छी त्वचा और बाल है।

यदि आप भी गहराई से खोदना शुरू करते हैं, तो आप उन लोगों को पाएंगे जो आपको बताएंगे कि कैसे मछली के तेल ने पीठ दर्द में कमी, दृष्टि में सुधार, रश से उद्धार और कई अन्य पहलुओं पर सकारात्मक प्रभाव डाला।

जैसा कि मैंने कहा, कोई पूरक की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, मत्स्य पालन सबसे अधिक पूरक है जो आवश्यक है। मुझे लगता है कि आप पहले ही स्पष्ट रूप से समझ गए हैं।

क्या यह वास्तव में काम कर रहा है?

बिल्कुल सटीक।

मछली के तेल पर वैज्ञानिक / चिकित्सा अनुसंधान की एक बड़ी राशि है, और उनमें से अधिकतर वैध और सिद्ध हैं।

इसके अलावा फायदे जो अभी तक साबित नहीं हुए हैं, लेकिन बहुत ही आशाजनक दिखते हैं।

तो ... मछली वसा इस प्रकाश पर मौजूद अन्य additives से भी बेहतर काम करता है।

यह सुरक्षित है? क्या दुष्प्रभाव हैं?

मछली वसा काफी है सुरक्षित योजक.

आपको यह समझने की जरूरत है कि यह केवल एक तेल है जो मछली में निहित है। और यह बिल्कुल पागल वसा बर्नर या मांसपेशी वृद्धि के साधन नहीं है।

हां, लाभ प्रभावशाली हैं। लेकिन यह additive से अधिक उत्पाद है। इससे पहले कि आप सामन के दुष्प्रभावों में रुचि रखने की संभावना नहीं है।

तो औसत व्यक्ति के लिए मछली वसा 100% सुरक्षित उत्पाद है, बशर्ते कि आप दैनिक खुराक बचाते हैं (थोड़ी देर बाद मैं आपको इसके बारे में बताऊंगा)।

वास्तव में, मैंने सुना है कि एकमात्र दुष्प्रभाव को "मछली स्वाद" या "मछली उन्मूलन" कहा जा सकता है। लेकिन अगर आप एक उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद का उपयोग करते हैं, तो आपको ऐसी कोई समस्या नहीं होगी।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि यदि आप गर्भवती हैं या आपके पास मछली या आयोडीन के लिए एलर्जी है, या कोई स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको मछली के तेल लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

सबसे हास्यास्पद, आपका डॉक्टर पहले भी हो सकता है जो आपको जोड़ने की सिफारिश करता है।

उदाहरण के लिए, अधिकांश गर्भवती महिलाएं पहले से ही मछली के तेल ले रही हैं, जिन्हें उन्होंने डॉक्टरों को निर्धारित किया है (यह एक बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए उपयोगी है), साथ ही साथ दिल की बीमारी के जोखिम वाले कई लोग भी हैं।

मछली के तेल को कब और कैसे लेना है?

भोजन के दौरान मछली वसा लिया जाना चाहिए, खाली पेट पर नहीं।

यदि आप प्रति दिन 1 से अधिक कैप्सूल लेते हैं (जो इष्टतम मछली पकड़ने की खपत के लिए आवश्यक हो सकता है), तो आपको दिन के दौरान उनका उपयोग करने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, सुबह में एक कैप्सूल, शाम को एक और दिन और तीसरा।

एक दिन में कितनी मछलियों की वसा का उपयोग किया जाना चाहिए? कितने कैप्सूल?

इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको सूचीबद्ध सभी फायदे प्राप्त करने के लिए मछली के तेल की इष्टतम मात्रा को जानने की आवश्यकता है।

इसके बाद आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि इष्टतम स्तर प्राप्त करने के लिए आपको एक दिन लेने के लिए कितने कैप्सूल की आवश्यकता है।

मेरे द्वारा अनुभव किए गए अध्ययनों के आधार पर, सर्वोत्तम ...

मछली वसा का इष्टतम खुराक: 1-3 ग्राम संयुक्त ईपीसी और डीजीके दैनिक।

कृपया ध्यान दें कि हम "कुल वसा" के ग्राम के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम ईपीए और डीजीके के संयोजन के बारे में बात कर रहे हैं (जब आप जार के घूमने वाली तरफ की जानकारी का अध्ययन करते हैं तो आप समझेंगे)।

ओमेगा -3 फैटी एसिड ईपीके और डीजीके वही अवयव हैं जो सभी फायदे प्रदान करते हैं।

इस कारण से, मछली के तेल का इष्टतम खुराक उन पर आधारित होना चाहिए, न कि मछली के तेल या ओमेगा -3 की कुल संख्या में एक हिस्से में निहित।

दिन खुराक का एक उदाहरण

उदाहरण के तौर पर, मैं एक ब्रांड दूंगा :.

इस ब्रांड में 650 मिलीग्राम ईपीके और 450 मिलीग्राम डीजीके के लिए एक हिस्से में शामिल है। इस ब्रांड का एक हिस्सा 2 कैप्सूल है।

तो संयोजन में, ईपीके और डीजीके के संयोजन में 650 मिलीग्राम + 450 मिलीग्राम \u003d 1.1 ग्राम।

का मतलब है:

• 2 कैप्सूल यह ब्रांड दिया गया है 1.1 ईपीके और डीजीके के ग्राम। यह मछली की वसा की न्यूनतम मात्रा है जो प्रभावी हो सकती है।
• 3 कैप्सूल इस ब्रांड के बारे में दिया गया है 1.6 ग्राम ईपीके और डीजीके.
• 4 कैप्सूल यह ब्रांड दिया गया है 2.2 ईपीके और डीजीके का ग्राम। यह कहा जा सकता है, इष्टतम दैनिक खुराक के स्वर्ण मध्य (व्यक्तिगत रूप से मैं प्रति दिन इस संख्या को कैप्सूल लेता हूं)।
• 5 कैप्सूल इस ब्रांड के बारे में दिया गया है 2.8 ग्राम ईपीके और डीजीके। यह अधिकतम संख्या है जिसे आप ले सकते हैं।

जैसा कि मैंने कहा, मैं प्रति दिन 4 कैप्सूल लेता हूं, जो मेरे शरीर को 2.2 ग्राम ईपीए और डीजीके सुनिश्चित करता है।

मुझे लगता है कि यह ज्यादातर लोगों के लिए एक इष्टतम संख्या है।

लेकिन, फिर, जब आप 1-3 ग्राम ईपीके और डीजीके दैनिक के भीतर होते हैं, तो सबकुछ क्रम में होता है। (और, ज़ाहिर है, अगर आपका डॉक्टर आपको एक बड़ी या कम मछली वसा की सिफारिश करता है, तो यह सुनने के लायक है)।

यह भी ध्यान रखें कि मछली वसा की मात्रा प्रत्येक विशिष्ट ब्रांड पर लागू होती है। अन्य ब्रांडों में ईपीए और डीजीके (आमतौर पर कम) की एक और राशि होती है, जिसके संबंध में आपको कैप्सूल की एक और संख्या बनाने की आवश्यकता होती है।

यह कारणों में से एक है कि मैं मछली वसा क्यों लेता हूं जो यह ब्रांड है। इष्टतम राशि का उपयोग करने के लिए मुझे प्रति दिन केवल 4 कैप्सूल की आवश्यकता होती है। अधिकांश ब्रांड 6-10 कैप्सूल का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

अगर हम सबसे अच्छे ब्रांड के बारे में बात करते हैं ...

कौन सा ब्रांड बेहतर है?

जब आप सबसे अच्छी मछली वसा चुनते हैं, तो यह कई सामान्य कारकों पर ध्यान देने योग्य है:

• गुणवत्ता। मेरे लिए, गुणवत्ता प्रारंभिक है। मछली के तेल का चयन करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। मैं न केवल एक अनावश्यक "मछली पकड़ने के स्वाद" से बचना चाहता हूं, बल्कि उच्च स्तर की सफाई को भी देखता हूं (प्रदूषकों को हटा देता है जो अक्सर मछली में पाए जाते हैं)। स्वतंत्र प्रयोगशाला परीक्षणों के सर्वोत्तम परिणाम भी महत्वपूर्ण हैं।
• सुविधा। जैसा कि मैंने पहले कहा था, कुछ ब्रांडों में ओमेगा -3 फैटी एसिड ईपीके और डीजीके की कम या कम सामग्री होती है। उनके पास कम एसिड होते हैं, जितना अधिक भाग आपको दैनिक लेने की आवश्यकता होती है। व्यक्तिगत रूप से, मैं प्रति दिन 4 कैप्सूल लेना पसंद करूंगा, और 8 नहीं।
• कीमत। बेशक, अधिकांश ब्रांड लक्जरी ब्रांडों से सस्ता हैं, हालांकि, जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, मैं गुणवत्ता और उस सुविधा को प्राप्त करने के लिए थोड़ा और पैसा खर्च करता हूं जिसकी मैंने बात की थी।

• मछली वसा: नॉर्डिक नेचुरल अल्टीमेट ओमेगा
  मैंने वर्षों में मछली के तेल का अध्ययन करने में काफी समय बिताया। मैंने डॉक्टरों / विशेषज्ञों की विभिन्न सिफारिशों को देखा है और दो स्वतंत्र प्रयोगशाला परीक्षणों के परिणाम देखे हैं जो दर्जनों ब्रांडों का परीक्षण करते हैं जो मछली के तेल, शुद्धता, गुणवत्ता और ओमेगा -3 ईपीके फैटी एसिड और डीजीके की सामग्री का उत्पादन करते हैं।

इस पर आधारित, मैं ईमानदारी से कह सकता हूं कि नॉर्डिक नेचुरल अल्टीमेट ओमेगा सबसे अच्छे ब्रांडों में से एक है!

आपके लिए विकल्प, ईपीके और डीजीके की सामग्री पर मुख्य ध्यान दें। फैटी एसिड की कम सामग्री के साथ प्रिय मछली वसा - बुरा पसंद!

कोई कहां खरीद सकता है?

आप खेल पोषण भंडार, ऑनलाइन स्टोर इत्यादि में अपने शहर की फार्मेसियों में मछली का तेल पा सकते हैं।

व्यक्तिगत रूप से, मैं bodybuilding.com पर खेल पोषण और अन्य additives आदेश! रूबल के पतन से पहले, यह रूसी स्टोर में एक मार्क-अप के साथ खरीदने की तुलना में अविश्वसनीय रूप से लाभदायक था, जहां उच्च कीमत के अलावा, आप आसानी से नकली में भाग सकते हैं!

आगे क्या होगा?

अब जब आप मछली के तेल के बारे में आवश्यक सब कुछ जानते हैं, तो अगले additive पर जाने का समय है जो आपके लिए उपयोगी हो सकता है ... पॉलीविटामिन.

टैग:

शायद, मछली के तेल के बारे में सुनने वाले प्रत्येक व्यक्ति को याद करते हैं कि बचपन में उन्होंने अपने माता-पिता से दूर शर्मिंदा करने की कोशिश की जिन्होंने इसे इस उपयोगी, लेकिन इस तरह के एक गंदे तरल के साथ पीने की कोशिश की।

कौन सोच सकता है कि एक वयस्क, सक्रिय रूप से बॉडीबिल्डिंग में संलग्न होने के अलावा, मछली के तेल, और जबरदस्ती के बिना पीएगा, हालांकि उनके पास वर्षों में स्वाद नहीं था। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि इस मत्स्य वसा को कितना अच्छा है और न केवल बच्चों के लिए पीने के लिए उपयोगी क्यों है, बल्कि उन लोगों को भी जो अपनी सुंदर मांसपेशियों को बनाने में लगे हुए हैं।

यदि पहले मछली का तेल (तेल, विभिन्न नस्लों के मछली ऊतक से अलग), केवल एक तरल रूप में फार्मेसियों में बेचा जाता है, तो आज कैप्सूल गेटिन खोल में गठित होते हैं, बिल्कुल बुरा स्वाद नहीं। उसी समय, विभिन्न जड़ी बूटियों और विटामिन तैयारी में जोड़ते हैं। बच्चों की मछली वसा फार्मेसियों में बेचने के लिए जारी है, लेकिन यह अभी भी बच्चों के लिए है।

मत्स्य वसा क्या है

मुख्य पदार्थ जो मछली के तेल की संरचना में है और जो इसे इतना मूल्यवान बनाता है - ये पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (पीएनसीएच) ओमेगा -3 हैं, जो किसी व्यक्ति जीव का उत्पादन नहीं करते हैं, लेकिन इसके लिए आवश्यक हैं। ये एसिड अंदर हैं वनस्पति तेलहालांकि कुछ अलग। दिलचस्प बात यह है कि मछली स्वयं इन पदार्थों का उत्पादन नहीं करती है, लेकिन वे प्लैंकटन के साथ प्राप्त करते हैं, जो संचालित है। ठंडे जल निकायों में, प्लैंकटन में एसिड की सामग्री अधिक है।

सिद्धांत रूप में, ओमेगा -3 फैटी एसिड सामान्य उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है। उनमें से कई, निश्चित रूप से, समुद्री भोजन और मछली में, वनस्पति तेल और नट में, फलियां और अनाज पौधों में थोड़ा छोटे होते हैं और सब्जियों और फलों में बहुत कम होते हैं।

बॉडीबिल्डर और एथलीटों के लिए मछली के तेल की सक्रिय जीवनशैली के साथ - पूरक फायदेमंद है, जिसका उपयोग कई लाभ हैं।

मछली का तेल कैसे बनाएं

आप कैप्सूल के रूप में, फार्मेसी में मछली के तेल को खरीद सकते हैं, और निम्नलिखित खुराक में ले सकते हैं:

• अग्रणी एक सक्रिय जीवनशैली और स्वास्थ्य का समर्थन करने के इच्छुक, यह 2-3 रिसेप्शन के लिए डेढ़ या दो ग्राम लेने के लिए पर्याप्त है। कैप्सूल अलग-अलग वॉल्यूम्स के होते हैं, इसलिए आपको उनकी सामग्री को देखने की आवश्यकता है;
• उन लोगों के लिए जो बॉडीबिल्डिंग में लगे हुए हैं - 2-3 रिसेप्शन के लिए प्रति दिन 2 - 2.5 ग्राम;
• उन लोगों के लिए जो वजन कम करना चाहते हैं - 2-3 रिसेप्शन के लिए 3-4 ग्राम।

भोजन के साथ बेहतर व्यवहार करें, सलाद में या मांस में कैप्सूल डालें। ध्यान रखें कि ओमेगा -3 फैटी एसिड के सभी लोगों में से 80 प्रतिशत से अधिक लोग गायब हैं, इसलिए मत्स्य वसा अतिरंजित नहीं होगी।

सवाल और जवाब

क्या मछली का तेल सुरक्षित है?
- पूरी तरह से सुरक्षित: यह एक दवा नहीं है, बल्कि एक जीवविज्ञान आदेश भोजन के लिए है। एक सामान्य खुराक के साथ और इसकी शारीरिक गतिविधि के अनुसार उपयोग, मछली के तेल का कोई नुकसान नहीं होगा।

क्या लगातार मछली की वसा लेना संभव है?
- 1-2 महीने के लिए प्रत्येक पैकेजिंग ब्रेक के बाद करना बेहतर है।

क्या मछली के तेल से फ्यूज करना संभव है?
- नहीं, वसा द्रव्यमान बड़ा नहीं होगा, इसके विपरीत, अतिरिक्त वजन छोड़ देगा।

क्या सोने से पहले मछली का तेल लेना सुरक्षित है?
- यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप सोने के समय से पहले ओमेगा -3 एसिड लेते हैं, तो भी आपका परिसर नहीं बढ़ेगा, लेकिन भोजन के साथ मछली के तेल का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय।

आहार सुखाने के साथ मछली वसा का उपयोग करें?
- अनिवार्य रूप से। एक ही समय में बंडल चोट के जोखिम के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, ऊर्जा भंडार कम हो जाते हैं, क्योंकि कार्बोहाइड्रेट कम हो जाते हैं। मछली वसा संभावित समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

मछली वसा - सर्वोत्तम उपकरण स्वस्थ वजन घटाने के लिए। इसमें निहित आहार वसा ओमेगा -3 फैटी एसिड का सबसे अमीर प्राकृतिक स्रोत है। शोधकर्ताओं ने पाया कि मछली का तेल कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है, मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करता है, सूजन से राहत देता है और मधुमेह के जोखिम को कम करता है।

संक्षेप में, यह कोर्टिसोल के स्तर को भी कम कर देता है और आपको पेट पर वसा से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है! इस लेख में हम इस बात पर चर्चा करेंगे कि मछली वसा की आवश्यकता क्या है, यह वजन घटाने में कैसे योगदान करता है, जो विटामिन इसे समेकित करने में मदद करता है, किस रूप में और खुराक इसे लेने के लिए, चाहे गर्भावस्था के दौरान ऐसा करने लायक हो (वहां contraindications) और बहुत अधिक। लेकिन इससे पहले कि मैं इस additive के बारे में थोड़ा बताओ।

फैटी मछली से मछली वसा निकाला जाता है। इसकी संरचना पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का द्रव्यमान है, जिसे फैटी एसिड ओमेगा -3 और ओमेगा -6 के नाम से जाना जाता है। उन्हें पॉलीअनसैचुरेटेड कहा जाता है क्योंकि वे हैं रासायनिक संरचना कई डबल संबंध। यह पता चला कि ऐसी संरचना संतृप्त फैटी एसिड की तुलना में एक व्यक्ति के लिए अधिक उपयोगी है (रासायनिक संरचना में डबल संबंधों के बिना)।

और अब इस विषय में गहरे चलते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड (इको-सीटेड एसिड), डीएचए (डोकोअसेनिक एसिड) और अल्फा लिनोलेनिक एसिड (एएलए) के तीन प्रकार हैं। उनमें से सभी मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि एएलए को शरीर में संश्लेषित किया जाता है, तो ईपीए और डीएचए - नहीं। और हालांकि एपीए को ईपीए और डीएचए में परिवर्तित कर दिया गया है, फिर भी परिवर्तित एसिड का प्रतिशत बहुत कम है। सौभाग्य से, मछली के तेल में, इन यौगिकों का एकमात्र स्रोत, वे 1.5: 1 के वांछित अनुपात में मौजूद हैं। यह अनुपात और ओमेगा -3 फैटी एसिड आमतौर पर वजन घटाने में योगदान देता है? यह हम अगले खंड में पता लगाएंगे।

फैटी मछली की किस्मों से निकाली गई मछली वसा बेहद उपयोगी ओमेगा -3 फैटी एसिड (ईपीए और डीएचए) का एक उत्कृष्ट स्रोत है, इसका उपयोग करना आवश्यक है।

कैसे फिश वसा वजन घटाने को बढ़ावा देता है

वजन राहत कई कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है, लेकिन हम में से अधिकांश एक ही समस्या से पीड़ित हैं - सामान्य भोजन से पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करने की असंभवता। और यह वजन बढ़ाने के मुख्य कारणों में से एक है।

आम तौर पर, ओमेगा -6 फैटी एसिड का अनुपात ओमेगा -3 फैटी एसिड 1: 1 होना चाहिए। हालांकि, पत्रिका बायोमेडिसिन और फार्माकोथेरेपी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, मानक पश्चिम आहार में, यह 15: 1 या इससे भी अधिक है। इस तरह के असंतुलन कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली, सूजन, तनाव, अवसाद, मोटापा और कैंसर की बीमारियों की ओर जाता है।

क्यों मत्स्य पालन या पोषक तत्वों की खुराक उसके साथ और क्या वह वजन कम करने में मदद करता है? तो आप ओमेगा -6 और ओमेगा -3 के सही अनुपात को पुनर्स्थापित कर सकते हैं। यह बदले में, सूजन के जोखिम को कम करेगा, साथ ही इसके कारण वजन बढ़ जाएगा, और लिपिड पृष्ठभूमि में सुधार होगा। अतिरिक्त वजन में मछली के तेल के चमत्कारी गुणों को समझाते हुए वैज्ञानिक तर्क है।

यहाँ कुछ और हैं रोचक तथ्य का वैज्ञानिक अनुसंधानयह मछली के तेल और वजन घटाने और इसे लागू करने के लिए क्या करने के बीच संबंधों की व्याख्या करता है।

• संतृप्ति की भावना पैदा करता है

एक प्रयोग किया गया था कि मोटापे वाले वयस्क रोगियों को आहार पर रखा गया था, लेकिन साथ ही उन्होंने उन्हें एक व्यापक श्रृंखला के साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड दिए। उन्हें प्रति दिन 260 या 1300 मिलीग्राम ओमेगा -3 फैटी एसिड दिए गए थे और दोपहर के आदरी के स्तर को मापा गया था।

ओमेगा -3 फैटी एसिड की दोनों खुराक लेने वाले मरीजों ने उच्च स्तर की संतृप्ति दिखायी। इस प्रकार, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि मछली वसा या additives का उपयोग भूख को दबाने में मदद कर सकते हैं। और यह बदले में, अतिरक्षण और अतिरिक्त वजन सेट को रोक देगा।

• ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करता है

ट्राइग्लिसराइड्स आपके शरीर में सीमित वसा पाचन उत्पाद हैं। वे रक्त में फैलते हैं और शरीर द्वारा ऊर्जा या अवशोषित और वसा कोशिकाओं में संग्रहीत होते हैं।

यदि आप बहुत से अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं और शारीरिक अभ्यास नहीं करते हैं, तो ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर आपके शरीर में बढ़ रहा है। यह आपको मोटापे और संबंधित हृदय रोग, मधुमेह, एथेरोस्क्लेरोसिस आदि के जोखिम के लिए उजागर करता है।

यह पता चला कि मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद करता है। ट्राइग्लिसराइड्स को फैटी एसिड अणुओं को जोड़कर संश्लेषित किया जाता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड फैटी एसिड की उपलब्धता और प्रसार को कम करता है और एंजाइमों की मात्रा को संश्लेषित करने की मात्रा को कम करता है। यह बदले में, ट्राइग्लिसराइड अणुओं के गठन को रोकता है और आपको वजन बढ़ाने (आंतों और चमड़े के नीचे की वसा) से बचाता है।

• एक मजबूत slimming प्रभाव है

वसा ऑक्सीकरण एक प्रक्रिया है जिसमें वसा अणु फैटी एसिड और ट्राइग्लिसराइड्स में विघटित होते हैं। यह प्रक्रिया कोशिकाओं के उचित कार्यप्रणाली के लिए आवश्यक है, क्योंकि वसा को ऊर्जा के स्रोत के रूप में सीधे उपयोग नहीं किया जा सकता है। हालांकि, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स की संख्या बहुत हानिकारक हो सकती है।

दुर्भाग्यवश, मोटापे से पीड़ित अधिकांश लोग और अग्रणी आसीन जीवनशैली का स्तर बहुत अधिक है। यह यहां है कि मछली का तेल बचाव के लिए आता है। फ्रांसीसी शोधकर्ताओं ने कई स्वस्थ व्यक्तियों की भागीदारी के साथ एक प्रयोग किया। तीन हफ्तों तक, उन्हें नियंत्रित आहार पर रखा गया था, फिर अगले 10-12 हफ्तों में, उन्हें उसी नियंत्रित आहार के साथ प्रति दिन 6 ग्राम मछली का तेल दिया गया था। 12 सप्ताह के बाद, नतीजे बताते हैं कि मछली के तेल के लाभ यह है कि उन्होंने वसा के ऑक्सीकरण में योगदान दिया। इसलिए वह आपको वसा के आंतरिक भंडार को संगठित करने और अपने अधिशेष को जलाने में मदद कर सकता है।

• एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। सभी क्योंकि एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि धमनियों के अवरोध का कारण बन सकती है। दुर्भाग्यवश, मोटापे से ग्रस्त लोगों के साथ एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर और रक्त में एचडीपी या "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के निम्न स्तर होते हैं। एक अध्ययन आयोजित किया गया था, जिसके परिणामों के आधार पर यह पाया गया कि मछली का तेल एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है। एक और अध्ययन में, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया कि ओमेगा -3 फैटी एसिड एचडीएल या "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। इस प्रकार, यदि आप अतिरिक्त वजन से पीड़ित हैं और इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो पता लगाएं कि फिश वसा कैसे बनाएं और इसे अपने आहार में जोड़ें। यह न केवल त्वचीय वसा को रीसेट करने में आपकी मदद करेगा, बल्कि मोटापे से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम करेगा।

• मांसपेशियों का निर्माण करने में मदद करता है

मछली वसा भी चयापचय को तेज करके मांसपेशी द्रव्यमान बनाने में मदद करता है। वैज्ञानिकों ने पाया कि मानव आहार के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड के अतिरिक्त (नीचे उपयोग के लिए निर्देश) मांसपेशी चयापचय में मदद करता है और मांसपेशी वृद्धि में सुधार करता है।

• इंसुलिन प्रतिरक्षा को रोकता है

यदि आपके पास लगातार उच्च रक्त शर्करा का स्तर है, तो आपका शरीर इंसुलिन प्रतिरक्षा विकसित कर सकता है। इंसुलिन ग्लूकोज पर प्रतिक्रिया करने के लिए बंद हो जाता है। नतीजतन, कोशिकाओं को ग्लूकोज घाटे का सामना करना पड़ रहा है और आप लगातार भूख महसूस करते हैं। आप शुरू करते हैं और तदनुसार, वजन बढ़ाते हैं। शोधकर्ताओं ने स्थापित किया है कि तरल मछली का तेल चयापचय विकारों के साथ अनुसंधान प्रतिभागियों से इंसुलिन संवेदनशीलता को मजबूत करने में मदद करता है।

• सूजन को हटा देता है

सूजन घावों के उपचार का पहला संकेत है। हालांकि, अगर यह बहुत लंबा रहता है, तो यह उपयोगी नहीं है। यह न केवल शारीरिक असुविधा का कारण बनता है, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा को भी कमजोर करता है। इसके अलावा, शरीर में लगातार तनाव आपको वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है। अध्ययनों ने पुष्टि की कि मछली के तेल में विरोधी भड़काऊ गुण हैं। यह सूजन पथों को अवरुद्ध करके सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।

इसलिए, ये वैज्ञानिक औचित्य थे कि वजन घटाने के लिए मत्स्य वसा आवश्यक है। अब चलो इस बात पर चर्चा करें कि वजन कम करने के लिए आपको इसे कितना लेने की आवश्यकता है।

उचित खुराक

क्या मछली के तेल कैप्सूल में उपयोगी हैं? हां, यह न केवल वसा जलने के लिए, बल्कि दिल, मस्तिष्क और अन्य जीव प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए एक उपयोगी योजक है।
यहां अनुशंसित खुराक है।

• स्वस्थ लोग - प्रति दिन 500 मिलीग्राम
• अधिक वजन के लिए - प्रति दिन 800-1000 मिलीग्राम

याद रखें कि खुराक आपकी उम्र, चिकित्सा इतिहास, दवाओं की वर्तमान क्षण आदि के आधार पर अलग-अलग होगा। इसलिए मछली के तेल को ठीक से पीने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

बाजार में इसके साथ कई प्रकार के खाद्य योजक हैं। नीचे हम यह पता लगाएंगे कि नियमित उपयोग के लिए सही फिश वसा कैसे चुनना है।

वजन घटाने के लिए ओमेगा -3 से कौन सी मछली या additive सबसे अच्छा है?

सभी मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर चिकना किस्मों में होते हैं। तेल की मछली की एक सूची यहां दी गई है जिसे आपको वजन कम करने की आवश्यकता है।

• जंगली सामन (जब यह बाहर आता है तो दरवाजा बंद नहीं करता है)
• छोटी समुद्री मछली
• हिलसा
• टूना
• प्रशांत क्रैकर
• भारतीय तेनालोज़ा

टिप: स्थानीय बाजारों में मछली खरीदें, न कि सुपरमार्केट में।

यदि एक कारण या किसी अन्य मछली के लिए आपके लिए उपलब्ध नहीं है, या आप इसे पसंद नहीं करते हैं, तो खाद्य additives या कैप्सूल का उपयोग करें। यही वह है जो आपको उनकी खरीद पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

• ईपीए और डीएचए अनुपात की जांच करें। ओज मेहमेट के कार्डियोलॉजिस्ट के दृष्टिकोण के अनुसार, additive में 600 मिलीग्राम डीएचए होना चाहिए।
• कौन 0.2-0.5 ग्राम ईपीए / डीएचए युक्त मछली के तेल का उपभोग करने की सिफारिश करता है।
• एक अच्छी प्रतिष्ठा के साथ एक प्रसिद्ध ब्रांड चुनें।
• अतिरिक्त पदार्थों पर ध्यान दें जिन्हें उत्पाद में जोड़ा जा सकता है, वे आपके लिए विषाक्त हो सकते हैं।
• हमेशा योजक को खरीदें कि डॉक्टर ने आपको निर्धारित किया था।

तो, मछली वसा के साथ कैप्सूल लेना सबसे अच्छा कब है? आइए अगले खंड में इस बारे में बात करते हैं।

Additive पीने के लिए कब?

अब हम इसका पता लगाएंगे कि वजन घटाने के लिए मछली के तेल को कैसे लेना है और कैप्सूल लेते समय सबसे अच्छा समय सीखना:

• जागने के 30-60 मिनट बाद
• मुसीबत से 30 मिनट पहले (भोजन से पहले या भोजन सेवन के बाद आधे घंटे के बाद पीना)
• रात में, प्रस्थान से 30 मिनट पहले लें

अब मैं आपको बताता हूं कि कैसे स्वास्थ्य कैप्सूल में मछली का तेल उपयोगी होता है।

स्वास्थ्य के लिए लाभ

मछली वसा केवल स्वास्थ्य लाभों का एक अस्पष्ट सेट है - हृदय रोग की रोकथाम से बालों पर लाभकारी प्रभाव तक, जिससे वे चिकनी और चमकदार हो जाते हैं। नीचे उनकी सूची में एक नज़र डालें।

• रक्तचाप को कम करता है।
• कोलेस्ट्रॉल को कम करके और प्लेक को रोकने से हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।
• Arrhythmias के विकास के जोखिम को कम करता है।
• तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, अलार्म महसूस करता है।
• उम्र बढ़ने।
• मैकुलर अपघटन को धीमा करता है।
• सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है और मांसपेशियों में दर्द को सूखता है।
• त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
• आंतों की वसा की मात्रा को कम करता है।
• एडीएचडी वाले बच्चों में ध्यान में सुधार करता है।
• ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है।
• बालों के झड़ने को कम करता है।

ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान मछली के तेल को निर्धारित नहीं करते हैं। क्या इस अवधि के दौरान इसे लेना सुरक्षित है? आइए पता दें कि इसके लाभ और नुकसान क्या हैं।

क्या फिश वसा गर्भवती महिलाओं को पीना संभव है?

गर्भावस्था एक महिला के लिए एक आशीर्वाद है, और इस समय आप जो भी लेते हैं उसे चुनने में आपको विशेष रूप से सावधान रहना होगा। अमेरिकन गर्भावस्था एसोसिएशन के अनुसार, ओमेगा -3 फैटी एसिड ईपीए और डीएचए के बच्चे और मां दोनों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। वे मस्तिष्क और आंखों को विकसित करने और बच्चों से एलर्जी को रोकने में मदद करते हैं। मछली वसा का स्वागत समयपूर्व प्रसव को रोक देगा। वास्तव में, ओमेगा -3 फैटी एसिड की कमी पोस्टपर्टम अवसाद में गिरने की संभावनाओं को बढ़ा सकती है। दूसरे शब्दों में, गर्भावस्था के दौरान मछली के तेल के लाभ अधिक होते हैं और आप इसे ले सकते हैं।

अपने डॉक्टर से परामर्श लें और रिसेप्शन के खुराक और समय को ढूंढें, और यदि आपको इसे बिल्कुल भी लेना चाहिए।

वजन कम करने के संदर्भ में मछली के तेल पर लौटना, चलो आपसे पूछें कि क्या यह पर्याप्त है वसा मछली, या क्या आपको अभी भी वजन कम करने के लिए कैप्सूल या additives लेने की जरूरत है? कुछ हद तक हाँ। हालांकि, सब कुछ आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है। वजन घटाने के लिए आपको क्या करना है, यह जानने के लिए इस सूची को देखें।

जीवनशैली में परिवर्तन किए जाने वाले परिवर्तन

वजन घटाने के लिए मछली के तेल को अधिकतम कुशल तक प्राप्त करने के लिए, जीवनशैली और पावर मोड में कुछ बदलाव करना आवश्यक है। यदि आप केवल योजक का उपयोग करेंगे, लेकिन आप यादृच्छिक रूप से भी खाएंगे और थोड़ा आगे बढ़ेंगे, तो आप वजन कम नहीं कर पाएंगे। सभी सबसे सकारात्मक बढ़ती समीक्षा हमेशा उचित पोषण और स्वस्थ जीवनशैली के परिसर के लिए दवा के अतिरिक्त से जुड़ी होती हैं।

• दिन में पांच बार पांच बार विभिन्न प्रकार की सब्जियां खाएं।
• दिन में दो बार तीन अलग-अलग प्रकार के फल खाएं।
• सर्वोत्तम परिणामों के लिए, उपरोक्त समय में पोषक तत्वों की खुराक लें।
• दिन में कम से कम एक बार, हर दिन विभिन्न ग्रेड वसा मछली खाएं।
• अन्य स्रोतों से दुबला प्रोटीन का उपभोग करें, यह आपके शरीर को विभिन्न एमिनो एसिड के साथ प्रदान करेगा।
• अन्य स्वस्थ वसा का उपभोग करें, उन्हें पागल, टॉपलेस और जैतून का तेल आदि में रखा जाता है।
• अतिरक्षण से बचें।
• शराब से बचें। (वह कहते हैं और लगातार खराब चुटकुले खराब होते हैं।)
• एक मजबूत जड़ के फास्ट फूड और व्यंजन से बचें।
• हर महीने अपने शरीर में वसा के प्रतिशत की जांच करें।
• हर दो सप्ताह वजन की जांच करें, फोटो लें और तुलना करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें। कार्डियो, तीव्र अंतराल और ताकत प्रशिक्षण का मिश्रण बनाएं।
• ध्यान अभ्यास करें।
• हमेशा चुप्पी में बैठने के लिए 10 मिनट खोजने की कोशिश करें।
• चलते गेम खेलें, लोगों के साथ संवाद करें, स्थानीय स्कूल में गरीब बच्चों को सिखाएं, अपने परिवार, दोस्तों या अपने घरेलू पालतू जानवर के साथ समय बिताएं।
• अपने मोबाइल फोन, लैपटॉप, टीवी, एक्सबॉक्स, आदि को बंद करें और सोने से पहले पुस्तक पढ़ें।
• 7-8 घंटे के लिए थूक।

मछली वसा वजन राहत के लिए एक अद्भुत योजक है और आहार वसा का एक अद्भुत स्रोत है जो आपको कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर हटाने में मदद करेगा। हालांकि, मछली के तेल के साथ स्लिमिंग को स्वस्थ भोजन और नियमित प्रशिक्षण में एक संक्रमण की आवश्यकता होती है, यह प्रक्रिया को काफी तेज कर देगा। अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें और मछली के तेल के साथ वजन कम करें। सौभाग्य!

मछली के तेल की संरचना का प्रतिनिधित्व विभिन्न एसिड के ग्लिसराइड्स के मिश्रण द्वारा दर्शाया जाता है: पीएनजीसी ω-3 और ω-6, ओलेनोवा (70% से अधिक), पामिटिक (लगभग 25%), स्टीयरिन (2% से अधिक नहीं), ट्रेस कैप्रिनिक, तेल, एसिटिक, वैलेरियन और कुछ अन्य एसिड की मात्रा।

वसा मछली में भी मौजूद हैं कोलेस्ट्रॉल, फैटी वर्णक लिपोच्रोम (महत्वहीन रूप से छोटी मात्रा में); सल्फर, आयोडीन, फास्फोरस, ब्रोमाइन के कार्बनिक यौगिकों; नाइट्रोजन डेरिवेटिव्स (ब्यूटिल और ट्राइमेथिलामाइन, अमोनिया); 2 PTOMAINA - मॉरुइन और जहरीले अज़ेलिन, मूत्र और स्वीग्रेन प्रभाव के शरीर पर प्रतिपादन; ऑक्सीडिग्रोप्रिडिनेमेसियस (मॉरुइन) एसिड।

मछली का तेल क्या बनाता है?

बड़ी समुद्री मछली की मांसपेशियों / यकृत से वसा का खनन, जिसका वितरण क्षेत्र विश्व महासागर का ठंडा पानी है, - हेरिंग, कॉड, मैकेरल, नार्वेजियन सैल्मन।

एक बड़े कोड के यकृत का वजन लगभग 2 किलो है। इसे 250 ग्राम सफेद (दवा में उपयोग के लिए उपयुक्त) या लगभग 1 किलो लाल वसा तक प्राप्त किया जा सकता है।

घास की वसा मुख्य रूप से नॉर्वे में खनन किया जाता है।

विटामिन की रचना

मौखिक तरल पदार्थ के रूप में उत्पादित दवा के मिलीलीटर में, कॉड मछली के यकृत से व्युत्पन्न 1 मिलीलीटर वसा होता है।

कैप्सूल में 500 मिलीग्राम विटामिनिज्ड * वसा वसा, साथ ही जिलेटिन भी होता है, ग्लिसरॉल।70% अनिश्चित सोर्बिटोल, धातुरहित पानी।

तेल में 500 होते हैं विटामिन ए, 50 मी। विटामिन डी।, साथ ही कम से कम 8% ईपीए, 9% से कम डीजीके से कम नहीं, 20% से कम पीएनएफसी नहीं।

कैप्सूल चिपचिपा पीले तेल से भरे हुए हैं। पदार्थ पारदर्शी है, एक विशिष्ट गंध है, कोई अशुद्धता नहीं है।

दवा फॉर्म में उत्पादित की जाती है:

• सेवन के लिए शुद्ध तेल;
• जिलेटिन नरम कैप्सूल।

एक्सचेंज को समायोजित करता है लिपिड, प्रस्तुतकर्ता antiageational कार्रवाई.

मछली के तेल के फायदेमंद गुण इसकी संरचना के कारण हैं जिनमें मौजूद हैं। विटामिन और अपरिहार्य ω-3 और ω-6 एसिड। बाद में काम करने के लिए आवश्यक है इंसुलिन, पाचन की प्रक्रियाओं को विनियमित करने का उत्पादन गोर्मन्स, वसा की खपत और भंडारण।

ω-3 और ω-6 एसिड शरीर के लिए अनिवार्य वर्ग से संबंधित है, क्योंकि उन्हें इसमें संश्लेषित नहीं किया जा सकता है, लेकिन भोजन के बाहर से बाहर आते हैं। वे वसा के अवशोषण में सुधार करते हैं, दिल और जहाजों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, रोकते हैं थ्रोम्बोरेशन, प्रदर्शन एंटीऑक्सिडेंटतथा विरोधी भड़काऊ गतिविधि.

मछली के तेल के लिए क्या उपयोगी है? सामान्य मस्तिष्क गतिविधि प्रदान करने के लिए उपकरण आवश्यक है: यह फ़ंक्शन में सुधार करता है दिमाग और, विशेष रूप से, संज्ञानात्मक कार्यों, जिसकी सहायता से आसपास की दुनिया के ज्ञान और इसके साथ उद्देश्यपूर्ण बातचीत की जाती है; Degenerative प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है।

मछली के तेल का उपयोग भी है कि यह उत्पाद सामग्री को बढ़ाता है सेरोटोनिन और चयन को रोकता है हार्मोन तनावइस प्रकार आक्रामकता और रोकथाम में कमी में योगदान देना डिप्रेशन.

मछली के तेल में विटामिन क्या हैं?

मछली वसा की संरचना में मुख्य तत्व हैं विटामिन ए (रेटिनोल) और डी 2। (ergocalciferol).

विटामिन ए श्लेष्म झिल्ली, त्वचा, दृष्टि, बाल, नाखूनों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, उम्र बढ़ने को धीमा करता है और ऊतकों के पुनर्जन्म को गति देता है।

धन्यवाद विटामिन डी। शरीर सामान्य हड्डी के विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम, फास्फोरस और कई अन्य तत्वों को अवशोषित करता है, इसलिए छोटे बच्चों और वृद्ध लोगों को इसके लिए एक विशेष आवश्यकता का सामना करना पड़ रहा है।

कुछ निर्माताओं की तैयारी में निहित हो सकता है विटामिन ई।। यह प्रजनन कार्य और मानसिक क्षमताओं में सुधार करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, विकास को रोकता है जहाजों और दिलों के रोग. विटामिन ई। शक्तिशाली दिखाता है एंटीऑक्सीडेंट गुण, इस प्रकार कैंसर ट्यूमर की घटना को रोकता है।

इसके अलावा, लाभकारी विशेषताएं दवा इसकी खनिज संरचना द्वारा निर्धारित की जाती है, जिसका प्रतिनिधित्व कैल्शियम, आयोडीन, पोटेशियम, फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, सोडियम, जस्ता द्वारा किया जाता है।

उपयोग के संकेत:

• लेकिन अया डी-विटामिन की विफलता;
• तेज़तथा पुरानी श्वसन रोग;
• नेत्र रोग ( चेरोसन केराटाइटिस, वर्णक रेटिनिट, gemeralophato);
• भड़काऊतथा मूत्र पथ और पाचन चैनल के क्षीण घाव;
• घाव, अल्सर, हड्डी फ्रैक्चर;
• दांतों और हड्डियों, सूखी त्वचा और श्लेष्म झिल्ली, गरीब बालों की स्थिति के विकास में विचलन।

रोकथाम के लिए भी निर्धारित किया जाता है जहाजों के एथेरोस्क्लेरोटिक परिवर्तन; रोकने के लिए थ्रोम्बोसिस जहाजों और रिकवरी प्लाज्मा हेमोस्टेसिस के पश्चात घनास्त्रता; के लिये इलाजतथा रचिता की रोकथाम.

मछली के तेल के उपयोग के लिए contraindications:

• व्यक्तिगत असहिष्णुता;
• हेमोफिलिया;
• थायरोटोक्सीकोसिस;
• कम रक्त जमावट;
• उत्तेजना की अवधि में क्रोनिक अग्नाशयशोथ तथा क्रोनिक cholecystitis;
• खुला रूप फेफड़े का तपेदिक;
• कैल्शियम नेफल्लाथियाज़;
• सारकॉइडोसिस;
• hypercalciuria;
• hypercalcemia।;
• विटामिन के हाइपरविटामिनोसिस डी।तथा लेकिन अ;
• लंबे immobilization.

उपयोग के लिए सापेक्ष contraindications: अल्सरेटिव रोग, नेफ्राइटिस (तीव्र और पुरानी रूप दोनों में), हाइपोथायरायडिज्म, स्तनपान, गुर्दे और / या जिगर की बीमारी, कार्बनिक हृदय रोग, बुजुर्ग उम्र।

बाल चिकित्सा में, तरल मछली का तेल तीन महीने पुराने, कैप्सूल - 7 साल से उपयोग किया जाता है।

चिकित्सीय खुराक में लागू होने पर, उपकरण प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को उकसाया नहीं जाता है। संभव के दस्त, हाइपोकैग्यूलेशन, अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं, मुंह की एक विशिष्ट गंध की उपस्थिति।

मछली का तेल तरल कैसे लें?

भोजन के दौरान उपचार को अंदर ले जाया जाता है।

बच्चों के लिए दैनिक खुराक:

• 3-12 महीने। - 0.5 एच। चम्मच;
• 12-24 महीने। - 1 एच। चम्मच;
• 2-3 साल - 1-2 एच। चम्मच;
• 3-6 साल पुराना - 1 दिसंबर। चम्मच;
• 7 साल और अधिक - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच।

एक वयस्क के लिए दैनिक खुराक - 1 बड़ा चमचा।

मछली का तेल कैसे पीना है इस उपकरण पर निर्भर करता है कि वे इस उपकरण को क्या पीते हैं। आवेदन और खुराक मोड की विधि गवाही पर निर्भर करती है और उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है।

कैप्सूल में मछली के तेल के उपयोग के लिए निर्देश

कैप्सूल बहुत गर्म या बहुत गर्म के साथ खाने के बाद लेते हैं ठंडा पानी। उन्हें तुरंत निगलने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि मुंह में लंबे प्रतिधारण के साथ, जिलेटिन कैप्सूल चिपकने वाला बन जाएगा और कैप्सूल निगलना मुश्किल होगा। दैनिक खुराक - 3-6 कैप्सूल।

पाठ्यक्रम की अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, जबकि यह कम से कम 30 दिन है।

यह याद रखना चाहिए कि आवेदन की विधि और विभिन्न निर्माताओं से दवाओं की खुराक की विधि भिन्न हो सकती है।

उदाहरण के लिए, मछली वसा मेललर। 4 सप्ताह से अधिक उम्र के बच्चे और वयस्कों को प्रति दिन 5 मिलीलीटर लेने के लिए निर्धारित किया जाता है (साथ ही, बच्चों के लिए खुराक 2.5 मिली / दिन हो सकती है), और दैनिक खुराक मछली फैट तेवा 6 साल से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों के लिए - 2-3 महीने तक चलने वाले पाठ्यक्रमों द्वारा प्रति दिन 3-6 कैप्सूल।

मछली वसा "गोल्डफिश" बच्चे की उम्र के आधार पर खुराक। इसलिए, 3-12 महीने बच्चे प्रति दिन 6 से 10 बूंदों को 2 रिसेप्शन (भोजन के साथ) में देते हैं, धीरे-धीरे दैनिक खुराक को 1.5 ग्राम (0.5 चम्मच) तक लाते हैं, और 12 महीने से अधिक के बच्चों को प्रति दिन 4.5 महीने ग्राम का अर्थ दिखाया गया है (1.5 चम्मच)। पाठ्यक्रम 30 दिनों तक रहता है।

पर निर्देशों में मछली वसा biatyshenol यह इंगित किया गया है कि 300 मिलीग्राम वजन वाले किशोरावस्था और 300 मिलीग्राम वजन वाले वयस्क कैप्सूल को 10, कैप्सूल 400 मिलीग्राम वजन वाले कैप्सूल, और प्रति दिन 450 मिलीग्राम वजन वाले कैप्सूल। पाठ्यक्रमों के दौरान बुरे पेय पाठ्यक्रम द्वारा वर्ष में 2-3 बार अवधि।

शुद्ध मछली वसा के लंबे समय तक स्वागत के साथ, इसे चिह्नित किया जा सकता है:

• भूख में गिरावट;
• मतली उल्टी;
• सुस्ती और उनींदापन;
• दस्त;
• पैरों की हड्डियों में सिरदर्द और दर्द।

ओवरडोजिंग करते समय, सहायक उपचार दिखाया जाता है। दवा रद्द कर दी गई है।

तीव्र ओवरडोज रेटिनोल। के साथ: चक्कर आना, आंखों में उछाल, ऑस्टियोपोरोसिस, दस्तमुंह में श्लेष्म और मुंह, मसूड़ों की खून बहने, चेतना का भ्रम, होंठ की छीलने, पीसी में वृद्धि।

क्रोनिक नशा को त्वचा की भूख, सूखापन और क्रैकिंग, मुंह में सूखापन श्लेष्मा, हड्डियों में दर्द और हड्डियों के रेडियोग्राफ पर परिवर्तन के नुकसान से प्रकट होता है, गैस्ट्रैल्जिया, हाइपरटेरमिया, उल्टी, थकान और चिड़चिड़ापन, शक्तिहीनता, प्रकाश संवेदनशीलता, सिरदर्द, सामान्य असुविधा की संवेदना, पोलकियुरिया, बहुमूत्रता, निक्तूरिया; नासोलाबियल त्रिभुज के क्षेत्र में, पैरों के तलवों और पीले-नारंगी धब्बे के हथेलियों पर उपस्थिति; बालों के झड़ने, इंट्राओकुलर दबाव में वृद्धि, oligomenorea, हेपेटोटोक्सिक घटना, पोर्टल हायपरटेंशन, आक्षेप, हीमोलिटिक अरक्तता.

ओवरडोज के शुरुआती लक्षण विटामिन डी।: सूखी मौखिक श्लेष्मा, कब्ज / दस्तप्यास एनोरेक्सिया, बहुमूत्रता, मतली, थकान, मुंह में धातु का स्वाद, उल्टी, hypercalciuria, Hypercalcemia।, निर्जलीकरण, एडामिनाकमजोरी

जहर के देर से लक्षण विटामिन डी।: हड्डी के दर्द, आंखों की प्रकाश संवेदनशीलता, रक्तचाप में वृद्धि, मूत्र धुंध, उनींदापन, हाइपरमिया conjunctiva, अतालता, दुग्ध, वजन घटाने, मतली, उल्टी, त्वचा खुजली, गैस्ट्रैली, अग्निरोधीशोथ। दुर्लभ मामलों में, परिवर्तनशीलता मनाई जाती है और मनोविकृति.

क्रोनिक नशा के साथ है धमनी का उच्च रक्तचाप, नरम ऊतकों, रक्त वाहिकाओं, फेफड़ों और गुर्दे में कैल्शियम नमक का जमाव, क्रोनिक हार्ट और गुर्दे की विफलता। बच्चों में, इस तरह के एक राज्य में विकास का उल्लंघन होता है।

उपचार का अर्थ है दवा का सेवन, कम कैल्शियम आहार के अनुपालन, तरल की बड़ी मात्रा प्राप्त करने का अर्थ है। थेरेपी लक्षण है। विषाक्तता के प्रभाव को खत्म करने के लिए विशिष्ट उपकरण अज्ञात हैं।

साथ के साथ एक साथ उपयोग विटामिन ए और डी उपकरण विटामिन नशा को भड़क सकते हैं।

सावधानी के साथ मछली वसा रक्त के थक्के को प्रभावित करने वाली दवाओं के संयोजन में निर्धारित की जाती है।

संयोजन में। एंटीकॉनवल्सेंट ड्रग्स गतिविधि घट जाती है विटामिन डी।के साथ सम्मिलन में एस्ट्रोजन नशा का जोखिम ड्रग्स के साथ बढ़ता है विटामिन ए.

विटामिन ए विरोधी भड़काऊ गंभीरता को कम करता है ग्लुकोकोर्टिकोइड ड्रग्सदक्षता एन्ज़ोदिअज़ेपिनेस और कैल्शियम की तैयारी का कारण बन सकता है hypercalcemia।.

खनिज तेलों के साथ एक साथ उपयोग के साथ, कोलेस्टिपोल, कोस्ट्रैमर, neomycin अवशोषण घटता है विटामिन ए; साथ एक साथ उपयोग के साथ Isotretinoविषाक्त प्रभाव विकसित करने की संभावना बढ़ जाती है।

उच्च खुराक विटामिन ए के साथ सम्मिलन में टेट्रासाइक्लिनकारण हो सकता है इंट्राक्रैनियल हाइपरटेंशन.

विटामिन ई। उच्च खुराक में स्टॉक को कम कर देता है विटामिन ए जीव में।

पीछे की ओर हाइपरविटामिनोसिस डी। कार्रवाई बढ़ा सकते हैं कार्डिएक ग्लाइकोसाइड्स और जोखिम बढ़ रहा है अतालता। की आवश्यकता विटामिन डी। प्रभाव में काफी वृद्धि हुई है प्रामाणिक, barbituratov, फेनिटिना.

एक साथ उपयोग की पृष्ठभूमि पर लंबे समय तक स्वागत एंटासिड उपकरणजिसमें मैग्नीशियम या एल्यूमीनियम होता है, प्लाज्मा एकाग्रता बढ़ जाती है विटामिन ए और डी.

दवा की प्रभावकारिता के संयोजन में कम हो जाती है द्विभाजन, ग्लुकोकोर्टिकोस्टेरॉइड्स, राइफैम्पिसिन, कैल्सीटोनिन, Plikamcin.

दवा फास्फोरस युक्त दवाओं के अवशोषण को बढ़ाती है, बढ़ती है, इस प्रकार, विकास की संभावना हाइपरफॉस्फेटिया। Naf के साथ संयोजन लेते समय ( सोडियम फ्लोराइड) धन के स्वागत के बीच आपको कम से कम दो घंटे के अंतराल का सामना करने की आवश्यकता है; यदि आवश्यक हो, तो संयोजन में उपयोग करें टेट्रासाइसिल कम से कम 3 घंटे के लिए अंतराल का सामना करें।

नेकलेस अवकाश।

लाइट और नमी से भालू। तेल भंडारण तापमान 10 डिग्री सेल्सियस (ठंड की अनुमति है) से अधिक नहीं होनी चाहिए, कैप्सूल का भंडारण तापमान 25 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं है।

मछली वसा क्या है? दवा के छोटे ज्ञात गुण

विकिपीडिया इंगित करता है कि मछली के तेल को मुख्य रूप से इस तथ्य के लिए मूल्यवान माना जाता है कि इसमें ω-3 एसिड होते हैं। इन एसिड की उपस्थिति में कोलेस्ट्रॉल परिसंचरण तंत्र के जहाजों द्वारा आसानी से पोर्टेबल फॉर्म, जो दिल और रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करता है।

इसके अलावा, समूह के एसिड ω-3 जोखिम को कम करते हैं इंसुलिन प्रतिरोध तथा चीनी मधुमेह कोशिकाओं, संयोजी ऊतकों, तंत्रिकाओं के माइलिन खोल के झिल्ली के गठन में आवश्यक।

इतालवी वैज्ञानिकों का तर्क है कि घटक जो वसा का हिस्सा हैं 50% अचानक मौत के जोखिम को कम करते हैं कार्डियक अटैक, और लंदन में सेंट जॉर्ज के ब्रिटिश मेडिकल स्कूल के कर्मचारियों ने पाया कि ω-3 एसिड के पास विकास को दबाने की क्षमता है कोच स्टिक्स (तपेदिक माइकोबैक्टेरिया)।

संयुक्त राज्य अमेरिका में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ से अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों से पता चला है कि ω-3 एसिड का एक स्पष्ट मनोचिकित्सक प्रभाव होता है।

जोड़ों ω-3 जोड़ों के लिए भी बहुत उपयोगी हैं। मछली वसा, दर्द और सूजन के व्यवस्थित स्वागत के साथ समान है एनाल्जेसिकाइसके बिना, हालांकि, एक ही समय में अंतिम दुष्प्रभावों में अंतर्निहित। इसके अलावा, वसा जोड़ों के ऊतकों को "प्रभावित करता है" और इसके कारण उन्हें अधिक लोचदार बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतक "खिंचाव", लेकिन "दौड़ने" नहीं।

मछली वसा: लाभ और नुकसान

मछली वसा लाभ विशाल हैं: उपकरण दबाव को कम करता है, विकास का जोखिम मधुमेह तथा विघटनशीलता और प्लाज्मा एकाग्रता ट्राइग्लिसराइड्स, रोकता है अतालतायह तनाव और अवसाद का प्रतिरोध करने में मदद करता है, घातक नियोप्लाज्म के विकास को धीमा कर देता है, ऊतकों के पोषण में सुधार करता है, सूजन प्रक्रियाओं को रोकता है, महत्वपूर्ण स्वर की बहाली में योगदान देता है, मस्तिष्क के कार्य को सक्रिय करता है।

हालांकि, दवा के उपयोग के नकारात्मक पहलू भी हैं। सबसे पहले, मछली का तेल एक मजबूत एलर्जी है, जिसे एलर्जी प्रतिक्रियाओं के संपर्क में आने वाले लोगों द्वारा याद किया जाना चाहिए।

दूसरा, उत्पाद में कई contraindications हैं: तो, उदाहरण के लिए, इसके उपयोग से, थायराइड रोगविज्ञान वाले लोगों के लोगों को त्याग दिया जाना चाहिए, सौंदर्य रोग, गर्भवती महिलाओं, जिनके पास यकृत और / या गुर्दे की क्रिया टूट गई है।

तीसरा, एक खाली पेट के साधनों का स्वागत पाचन विकारों को उत्तेजित कर सकता है।

मछली वसा में एक बहुत ही उच्च कैलोरी सामग्री है - प्रति 100 ग्राम 900 किलोग्राम।

कौन सी मछली वसा खरीदना बेहतर है?

एक दवा का चयन करने के लिए बेहतर क्या है? उच्चतम गुणवत्ता फैटी सामन फैटी है। इस मछली का निवास पर्यावरण के अनुकूल ध्रुवीय पानी है, इसलिए, इसके आधार पर प्राप्त उत्पाद में कोई विषाक्त पदार्थ नहीं है। दुनिया में उत्पादित आधा मछली का तेल सामन वसा है। इसमें ω-3 एसिड की सामग्री कम से कम 25% है।

वसा के उत्पादन के लिए कच्ची सामग्री भी एक यकृत कोड है। उत्पाद उच्च गुणवत्ता है, लेकिन विश्व महासागर के पानी का प्रदूषण और प्रतिकूल स्थिति व्यापक वे इस तथ्य का कारण बनते हैं कि मछली के यकृत में बड़ी संख्या में विषाक्त पदार्थ होते हैं जो फिश वसा में बदल जाते हैं।

कैप्सूल में मछली के तेल के लाभ

वर्तमान में, कैप्सूल में मछली के तेल का अक्सर उपयोग किया जाता है। जिलेटिन द्रव्यमान से कैप्सूल उत्पाद के ऑक्सीकरण को रोकता है, विशिष्ट गंध और स्वाद को छुपाता है, और उनकी सामग्री में मौखिक तरल पदार्थ के समान ही संरचना होती है।

अक्सर कैप्सूल में एक संरक्षक जोड़ के रूप में विटामिन ई।। इस तरह के एक उपाय आपको वसा के भौंकने और ऑक्सीकरण को रोकने की अनुमति देता है। विटामिन के अलावा, कैप्सूल में खनिजों और अतिरिक्त additives के परिसरों शामिल हैं (उदाहरण के लिए, समुद्र buckthorn, लैमिनारियस या गुलाब तेल), जो नई रिपोर्ट करता है चिकित्सा गुणों.

महिलाओं के लिए उपयोग करें। कॉस्मेटोलॉजी में आवेदन

वसा की संरचना में शामिल थे रेटिनोल। - पदार्थ त्वचा के लिए उपयोगी है। इसलिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट दवा को देखभाल करने की सुविधा के रूप में सलाह देते हैं। मछली वसा त्वचा की अत्यधिक सूखापन, खुजली और लाली को समाप्त करता है, सूजन से राहत देता है।

चेहरे के लिए संपीड़न के रूप में लागू, यह आपको उथले झुर्रियों से छुटकारा पाने और त्वचा को अच्छी तरह से कसने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, वसा में नैपकिन को कम करना आवश्यक है, जिसमें आंखों और नाक के लिए स्लिट बनाए जाते हैं, और चेहरे पर इसे लागू करते हैं। कुछ महिलाएं मछली के तेल का प्रजनन करना पसंद करती हैं जतुन तेल (अनुपात 1: 1)।

मछली की चर्बी का उपयोग मुँहासे के साधन के रूप में किया जा सकता है। समूह ω-3 के एसिड धीरे-धीरे कोशिकाओं में चयापचय को नियंत्रित करते हैं, धीरे-धीरे गुणवत्ता संरचना को सामान्यीकृत करते हैं। त्वचा सला और उसकी मात्रा।

बालों और eyelashes के लिए मछली वसा कम उपयोगी नहीं है: उपकरण बाल के विकास को तेज करता है, उन्हें अधिक लचीला और मजबूत बनाता है।

Eyelashes के लिए, यह आमतौर पर जैतून, कास्टर, बोझ, बादाम के तेल के संयोजन के साथ प्रयोग किया जाता है, जिसमें कई बूंदों को जोड़ा जाता है। विटामिन एया इ।.

मिश्रण कांच की बोतल में स्थानांतरित किया जाता है और 30 दिनों के लिए दैनिक उपयोग किया जाता है, एक कपास की छड़ी और शव से एक साफ ब्रश के साथ eyelashes पर एक पतली परत लागू किया जाता है।

बालों के लिए, कैस्टर / तेज़ तेल के साथ मिश्रण में गर्म लपेटने के रूप में मछली का तेल उपयोग किया जाता है। ऐसी प्रक्रिया आपको बालों को उज्ज्वल और लोचदार बनाने की अनुमति देती है, युक्तियों के बीज से छुटकारा पाएं।

वजन बढ़ाने के लिए मछली वसा। खेल में आवेदन

बॉडीबिल्डिंग में मछली के तेल का उपयोग मांसपेशी चयापचय को प्रभावित करने की क्षमता के कारण होता है: उपाय मांसपेशियों में प्रोटीन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है और साथ ही, पदार्थों के आदान-प्रदान में एक और तंत्र को प्रभावित करता है, इसके क्षय को कम करता है।

इसके अलावा, दवा रिलीज की गति को बढ़ाती है सोमेटोट्रापिन, हड्डियों, जोड़ों और प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य का समर्थन करता है, मस्तिष्क और सेल ट्रॉफी के काम में सुधार करता है, सूजन को बांध देगा, एकाग्रता को कम करता है ट्राइग्लिसराइड्स, एडीपोज ऊतक के प्रतिशत को कम करने में मदद करता है।

साथ ही, बॉडीबिल्डिंग में मछली के तेल का उपयोग "सुखाने" की अवधि के दौरान भी किया जा सकता है और आहार का पालन किया जा सकता है।

एथलीटों के लिए दैनिक खुराक - 2.0 से 2.5 ग्राम तक

जानवरों के लिए आपको मछली वसा की आवश्यकता क्यों है?

उपचार और रोकथाम के लिए पशु चिकित्सा दवा में मछली वसा का उपयोग किया जाता है रचिता, ए-विटामिन की कमी, रक्ताल्पता, पुरानी संक्रमण, एलर्जी, पाचन तंत्र की बीमारियां, पेट का अल्सर, ऑस्टोमेलिसिस, यौन विकार, त्वचा को नुकसान पहुंचाने और फ्रैक्चर को विभाजित करने के उपचार में तेजी लाने के लिए।

इंट्रामस्क्यूलर प्रशासन के साथ, उपकरण जैव उत्तेजक के समान कार्य करता है।

बाहरी उपयोग के साथ, मछली वसा प्रभावित सतहों को संसाधित करता है और ड्रेसिंग को कम करता है।

जब मौखिक प्रशासन, खुराक है:

• 100 से 500 मिलीलीटर - गायों के लिए;
• घोड़ों के लिए 40 से 200 मिलीलीटर तक;
• बकरियों और भेड़ों के लिए 20 से 100 मिलीलीटर तक;
• 10 से 30 मिलीलीटर - कुत्तों और रेत के लिए;
• बिल्लियों के लिए 5 से 10 मिलीलीटर तक।

कृषि पक्षी दिन के दौरान 2 से 5 मिलीलीटर साधनों से दिया जाता है। मुर्गियों और युवाओं के लिए, अन्य पक्षी खुराक 0.3-0.5 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।

मछली के तेल के मुर्गियों को कैसे दें? दवा के जीवन के 4 दिनों से पेश की जाती है (यह भोजन के साथ मिश्रित होती है)। प्रारंभिक खुराक - 0.05 ग्राम / दिन। शीर्ष पर। हर 10 दिन यह इसे दोगुना कर देता है।

लंबे समय तक दवा की उच्च खुराक को उत्तेजित करती है पुरानी हाइपरविटामिनोसिस.

जिन मरीजों को सर्जिकल उपचार करना है, उसे सर्जरी से कम से कम 4 दिन पहले दवा लेना बंद कर देना चाहिए।

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मछली वसा या ओमेगा 3?

मछली से उत्पादित वसा एक ऐसा उत्पाद है जिसमें एसिड ω-3 एसिड ω-6 के संयोजन में निहित हैं। फैटी एसिड के ये दो समूह जैविक प्रतियोगियों हैं।

Ω-3 यौगिक एसिड से संश्लेषित बाधित थ्रोम्बोरेज, रक्तचाप को कम करें, जहाजों के विस्तार में योगदान दें, सूजन से छुटकारा पाएं। और यौगिक जो ω-6 एसिड बनाते हैं, इसके विपरीत, पूर्वनिर्धारित सूजन प्रतिक्रियाएं और वाहिकासंकीर्णन.

Ω-3 एसिड के पर्याप्त प्रवेश के साथ, समूह ω-6 (विशेष रूप से, Arachidonic एसिड) के एसिड का नकारात्मक प्रभाव अवरुद्ध है। हालांकि, मछली के तेल में, उनकी एकाग्रता अस्थिर है और अपर्याप्त हो सकती है, और इसके विपरीत, ω-6 एसिड की एकाग्रता, बहुत बड़ी हो सकती है।

इस प्रकार, हानिकारक चयापचय उत्पादों के प्रतिस्पर्धी प्रभाव के कारण दवा का प्रभाव घटता है। इसके अलावा, मछली का तेल जल्दी से ऑक्साइड करने में सक्षम है।

ओमेगा -3 कैप्सूल इस तथ्य में सामान्य मछली वसा से अलग है कि उनके उत्पादन के लिए यह बेहद उपकुशल वसा वसा का उपयोग करता है, जिसमें अधिकतम संख्या में ω-3 एसिड होता है और सबसे स्थिर होता है।

इसके अलावा, कैप्सूल के उत्पादन में उपयोग की जाने वाली वसा को क्रायोजेनिक आणविक अंशांकन की विधि से ω-6 से शुद्ध किया जाता है। इसलिए, संरचना में ओमेगा -3 सिर्फ एक बेहद शुद्ध वसा वाली मछली नहीं है, बल्कि एक ध्यान केंद्रित ω-3 एसिड है। उनके कैप्सूल कम से कम 30% वापस रखेंगे, जो एक इष्टतम प्रोफाइलैक्टिक खुराक है।

2 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए मत्स्य पालन अक्सर रोकथाम के साधन के रूप में निर्धारित किया जाता है। रचिता। उत्पाद में शामिल हैं विटामिन डी।जो सामान्य बढ़ती हड्डी प्रदान करता है, बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और मांसपेशी टोन में कमी को रोकता है।

इसके बच्चों के लिए लाभ विटामिन ए यह इस तथ्य में भी निहित है कि यह शरीर की संवेदनशीलता को हृदय रोग और त्वचा रोगों को कम करता है, दिल की धड़कन को सामान्य करता है और धमनी दबाव, मस्तिष्क के ऊतकों के सही गठन को बढ़ावा देता है, खुफिया विकास को उत्तेजित करता है, जो प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है, जो यादों और डिमेंशिया में कमी की ओर बढ़ता है।

ध्यान घाटे से पीड़ित बच्चों में, और अतिशयोक्ति दवा लेने के बाद - कई समीक्षाएं हैं कि पुष्टि - प्रगतिशीलता बढ़ जाती है, व्यवहार अधिक नियंत्रित हो जाता है, चिड़चिड़ापन कम हो जाता है और प्रदर्शन संकेतक सुधार होते हैं (पढ़ने के कौशल और संज्ञानात्मक गतिविधि सहित)।

डॉ। कोमारोव्स्की, अन्य चीजों के साथ, सीएचबीडी और बच्चों में immunocorrection कार्यक्रमों में मछली के तेल के उपयोग की सिफारिश करता है, जिसमें बीमारियां जटिलताओं के साथ आगे बढ़ती हैं।

निर्देशों के अनुसार, बच्चों के लिए मौखिक तरल पदार्थ को तीन महीने की उम्र, कैप्सूल - 6 या 7 साल से (निर्माता की सिफारिशों के आधार पर) से दिया जाना चाहिए।

बच्चों के लिए उपाय करने के लिए आसान बनाने के लिए, निर्माता इसे गंध के बिना कैप्सूल के रूप में और सुखद फल स्वाद के साथ उत्पन्न करते हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, कैप्सूल के उत्पादन में "रोना", स्वाद एजेंट "तुट्टी-फ्रूटी" का उपयोग किया जाता है, और बच्चों के मछली के तेल बायोकॉन्टोर्स में नींबू का सुखद स्वाद होता है।

कैप्सूल में मछली के तेल की कैलोरी सामग्री और मौखिक तरल पदार्थ के रूप में बहुत अधिक है - 900 किलोग्राम प्रति 100, फिर भी, इस उपकरण का उपयोग आपको अधिक वजन से निपटने की अनुमति देता है।

अधिक वज़न संवेदनशीलता बनाए रखने के लिए शरीर की क्षमता का उल्लंघन करता है इंसुलिन वसा I में मांसपेशी कपड़ा, साथ ही रक्त-निहित चीनी के स्तर का प्रबंधन भी।

संवेदनशीलता के। इंसुलिन वसा जलती हुई प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका मतलब है कि कम संवेदनशीलता के साथ, वसा जमा से छुटकारा पाने में बेहद मुश्किल है। ओमेगा -3 समूह से एसिड का अतिरिक्त सेवन इसकी वृद्धि में योगदान देता है, जिससे वजन घटाने पर दवा प्राप्त करना संभव हो जाता है।

स्पोर्ट्स मेडिसिन के अमेरिकी क्लीनिकों में से एक में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि वजन घटाने के लिए मछली के तेल का उपयोग आपको वसा स्ट्रैटम की मात्रा को कम करने और मांसपेशी द्रव्यमान के उत्पादन में वृद्धि करने की अनुमति देता है।

वजन घटाने के लिए मछली के तेल के लाभ यह भी है कि दवा स्वीकार करने वाले लोग स्तर को कम कर देते हैं कोर्टिसोल - कैटॉलिक हार्मोन, मांसपेशी ऊतक जलाने और फैटी परतों के गठन को उत्तेजित करना।

समीक्षा इंगित करती है कि दवा वास्तव में आपको प्रक्रियाओं को सामान्य करने की अनुमति देती है लिपोजेनेसिस और लिपोलिज़ा, चयापचय को तेज करता है और इसमें एक हल्का रेचक प्रभाव होता है, हालांकि, बिजली और खेल मोड को प्रतिबंधित किए बिना, यह गंभीर परिणामों को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देगा।

नतीजतन, मछली का तेल एक स्वतंत्र वजन घटाने का साधन नहीं है, और मुख्य आहार विधि के घटकों में से एक है।

गर्भावस्था के दौरान आवेदन contraindicated है। स्तनपान में, यदि दवा के लिए लाभ संभवतः बच्चे के लिए जोखिम से अधिक हो तो दवा को असाइन किया जा सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए, मछली के तेल को नियुक्त किया जा सकता है, जो मछली के विपरीत, यकृत से प्राप्त नहीं होता है, लेकिन मछली के मांसपेशी द्रव्यमान से।

दवा शुद्धिकरण की एक उच्च डिग्री पास करती है और इसमें केवल एसिड ω-3 और ω-6 शामिल हैं। विटामिन ए, जो एक मजबूत एलर्जी है, और विटामिन डी।जो सीए के संतुलन को प्रभावित करता है, इसकी संरचना शामिल नहीं है।

समीक्षा मछली वसा biatyshenolसमीक्षा की तरह मछली वसा दर्पोला, फिश वसा बायोकोंटोर्स, एम्बर ड्रॉप, ओमेगा -3 दवा व्यावहारिक रूप से 100% मामलों में सकारात्मक हैं।

उत्पाद अद्वितीय गुणों के साथ संपन्न होता है और शरीर पर एक बहुत ही बहुमुखी प्रभाव पड़ता है: यह गंभीर बीमारियों के विकास को चेतावनी देता है, सौंदर्य और अच्छे मूड के रखरखाव में योगदान देता है।

कैप्सूल में मछली के तेल के बारे में समीक्षा अक्सर तस्वीरों के साथ होती है जो यह स्पष्ट करती है कि नाखून, बाल और त्वचा के लिए दवा कितनी अच्छी है।

बच्चों के लिए मछली वसा के बारे में बहुत अच्छा सुना जा सकता है। टूल न केवल Musculoskeletal प्रणाली को मजबूत करने में योगदान देता है, बल्कि दृश्य उपकरण के काम में भी सुधार करता है, ऊतकों के पुनर्जनन में तेजी लाता है, बच्चों के शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में वृद्धि में योगदान देता है, क्षय के विकास को रोकता है, जिससे कम हो जाता है कैंसर का जोखिम।

अक्सर मछली के तेल का उपयोग किया जाता है और वजन घटाने के लिए। तैयारी के बारे में समीक्षा यह निष्कर्ष निकालना संभव है कि एक काफी सक्रिय जीवनशैली के साथ साधनों का स्वागत और संतुलित आहार आपको उपयोग के पहले पाठ्यक्रम के लिए 2-5 किलो से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

दवा के आवेदन का दायरा केवल दवा तक ही सीमित नहीं है। पशु चिकित्सा अभ्यास में मछली वसा का भी उपयोग किया जाता है, और एविड मछुआरों का कहना है कि खमीर के साथ मछली का तेल कार्प पर मछली पकड़ने के लिए एक महान शर्मिंदा है।

दवा कितनी है, इस मुद्दे के रूप में निर्भर करती है और इस उत्पाद द्वारा इस फार्मास्यूटिकल एंटरप्राइज का उत्पादन कैसे किया जाता है।

कैप्सूल में मछली के तेल की कीमत - 30 रूबल से। तो कैप्सूल खरीदें आरओमेगा -3 डी 3 BiatyShenol 80-90 रूबल के लिए यह संभव है, बच्चों के लिए च्यूइंग कैप्सूल की लागत काट रही है - 180-200 रूबल, और टीईवीए फार्मास्युटिकल लगभग 930-950 रूबल होंगे।

फार्मेसी में तरल मछली का तेल खरीदें औसतन 100 रूबल के लिए हो सकता है।

फिश वसा कहां खरीदें? वजन घटाने, सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए इस सार्वभौमिक साधनों के कार्यान्वयन को इंटरनेट और घटना फार्मेसी नेटवर्क के माध्यम से दोनों के माध्यम से किया जाता है।

कद्दू तेल, कैलेंडुला और गेहूं कैप्सूल के रोगाणुओं के साथ Biatyshenol मछली का तेल 0.3 जी 100 पीसी।

फ्लेक्स तेल और कद्दू कैप्सूल के साथ Biatisolol मछली का तेल 0.3 जी 100 पीसीएस .Biopharm

समुद्री शैवाल कैप्सूल 0.35 जी 100 पीसी के साथ Biatishenol मछली का तेल।

फिश वसा कैप्सूल 500 मिलीग्राम 100 पीसीस्टेवा

गुलाब के तेल और फ्लेक्स कैप्सूल 0.2 जी 100 पीसी के साथ Biatishenol मछली का तेल।

सागर शैवाल №100 कैप्सुइल Biatyshenol के साथ Biatishenol मछली वसा

मछली zhir-teva 500mg №100 कैप्सूमेस्टेवा फार्मास्युटिकल

एम्बर ड्रॉप फिश ऑयल ओमेगा -3 300 मिलीग्राम №100 कैप्सुलाकेको प्लस एलएल

आंतरिक उपयोग 50mltul ff के लिए मछली वसा छील

एम्बर मछली वसा ओमेगा -3 100mlkko प्लस लिमिटेड

मछली merbanization सीजेएससी पीएफके, रूस

मछली ग्रीस biafenoldel रियोस एलएलसी, रूस

Fishe Fat Mirlollamelegen सीजेएससी (पी शेगलोव), रूस

मछली Zhyttulskaya एफएफ (तुला), रूस

मछली ग्रीस पशु चिकित्सा 1 लोकर (यूक्रेन)

मछली ग्रीस पशु चिकित्सा 500mlolkar (यूक्रेन)

मछली ग्रीस पशु चिकित्सा 250mlolkar (यूक्रेन)

मछली का तेल विटामिनिज्ड कैप्सूल 500 मिलीग्राम संख्या 50 मिंसकिंटरसेप्स (बेलारूस)

मछली का तेल तेल 50mlubnyfarm (यूक्रेन, लुबनी)

मछली वसा विटामन। Kaps.500 मिलीग्राम संख्या 50teva

मछली वसा विटामन। Kaps.500 मिलीग्राम संख्या 50teva

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मछली ग्रीस Biatyshenol №100 Kaps। Mugk.biopharm llc (रूस)

मछली का तेल 300 मिलीग्राम 30 ग्राम कैप्स। Mugk.bokonators (रूस)

मछली के तेल के बच्चे 200 मिलीग्राम №100 केएपी। Mugk.realkaps ऑर्डर phytosyl llc (रूस) द्वारा

मछली वसा 500 मिलीग्राम №50 kaps.mugk.minskinterkaps (बेलारूस)

मछली वसा एम्बर ड्रॉप 300 मिलीग्राम №100 केएपीएस। Mugk.ekko प्लस (रूस)

बचपन में हम में से अधिकांश ने स्वास्थ्य के लिए मछली वसा के लाभों के बारे में सुना। विटामिन ई के साथ मछली का तेल खाने से दिल और रक्त वाहिकाओं की बीमारियों की रोकथाम, कोलेस्ट्रॉल में कमी, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की दृष्टि और संचालन में सुधार होता है। यह त्वचा, नाखूनों और बालों की अच्छी स्थिति में बनाए रखना संभव बनाता है।

मछली वसा में फैटी एसिड होते हैं, दवा का सत्तर प्रतिशत ओलेइक एसिड होता है, जो पामालिक एसिड पर पच्चीस प्रतिशत गिरता है, शेष पांच प्रतिशत में पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड ओमेगा -6 और ओमेगा -3 शामिल होते हैं। यह अटलांटिक कॉड या अन्य मछली की मांसपेशियों के यकृत से प्राप्त किया जाता है। मछली के तेल के उपयोगी गुण कई बार, नॉर्वे में, जो उनकी मातृभूमि है, इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता था लोग दवाएं कुछ और सौ साल पहले।

ओमेगा -3 एसिड मानव शरीर के लिए अधिक मूल्य है। यह हृदय रोग और जहाजों के जोखिम को कम करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और रक्त कोशिका झिल्ली लोच में वृद्धि में योगदान देता है।

ओमेगा -3 रक्त के थक्के के गठन को रोकने, रक्त को कम करता है। यह सीएनएस की गतिविधियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, स्मृति और एकाग्रता में सुधार करने में योगदान देता है।

फैटी एसिड के अलावा, विभिन्न विटामिन मछली वसा का हिस्सा हैं, यह विशेष रूप से विटामिन ए और डी में समृद्ध है। विटामिन ए अच्छी दृष्टि के लिए जिम्मेदार है, इसकी कमी बालों और नाखूनों, सूखी त्वचा की लक्जरी की ओर बढ़ती है।

शरीर की कोशिकाओं द्वारा कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण के लिए विटामिन डी जिम्मेदार है, खासकर बच्चों के लिए शुरुआती उम्र में आवश्यक है। यह बढ़ी तंत्रिका उत्तेजना, ऐंठन और विभिन्न विकास गड़बड़ी से छुटकारा पाने में मदद करता है।

मत्स्य में, यह विटामिन ई जोड़ने के लिए परंपरागत है, जो एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, यह शरीर में कई महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है।

यह परिसंचरण तंत्र के काम को प्रभावित करता है, ऑक्सीजन के ऊतकों की सर्वोत्तम संतृप्ति में योगदान देता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। इस विटामिन की कमी के साथ, एक व्यक्ति मांसपेशी डिस्ट्रॉफी विकसित कर सकता है, विजन बिगड़ता है, यौन और महत्वपूर्ण कार्य कम हो जाता है।

विटामिन ई के साथ मछली के तेल का उपयोग घातक ट्यूमर के जोखिम को कम कर देता है, गठिया के दौरान स्थिति में सुधार करता है। यह सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति में उपयोगी है। इसके अलावा, मछली का तेल अवसाद के इलाज में एक अच्छा परिणाम देता है, क्योंकि यह मस्तिष्क के काम में अपमानजनक प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है। यह उत्पाद गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह सही विकास में योगदान देता है। तंत्रिका प्रणाली भ्रूण।

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मछली वसा को पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन के अतिरिक्त स्रोत के रूप में लिया जाना चाहिए, यह कई बीमारियों की रोकथाम में योगदान देता है। यह दवा उन लड़कियों के लिए अनिवार्य है जो सुंदर और स्वस्थ बाल, नाखून और त्वचा चाहते हैं। मछली के तेल का उपयोग करने के सभी लाभों के बावजूद, यह दवा उपयोगी और संतुलित पोषण को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है। इसका उपयोग करते समय, ओवरडोज से बचने के लिए अनुशंसित खुराक का पालन करना आवश्यक है। किसी भी अन्य का उपयोग करने से पहले औषधीय तैयारी और additives, मछली के तेल को प्राप्त करने से पहले, एक डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

मछली वसा का उपयोग करने के लिए कई contraindications हैं:

• कैल्शियम, विटामिन ए, डी और ई के शरीर में overabion;
• सक्रिय रूप में क्षय रोग;
• पित्त और मूत्र पथ के रोग;
• थायराइड ग्रंथि के विकार;
• जिगर की बीमारी, गुर्दे की विफलता, पेट और आंतों की अल्सरेटिव बीमारियां;
• दवा के लिए संवेदनशीलता बढ़ी।

एक खाली पेट पर पीने के लिए मछली वसा की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह पाचन विकारों का कारण बन सकती है। सावधानी के साथ, इसे गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ बुजुर्ग लोगों को भी लिया जाना चाहिए। गर्मी में दवा का स्वागत त्वचा पर वर्णक स्पॉट की उपस्थिति का कारण बन सकता है। संचालन से पहले और खुले घावों की उपस्थिति में खुराक को कम करना आवश्यक है, क्योंकि फिश वसा रक्त को कम करता है। मछली के तेल को लेना और एंटीबायोटिक्स लेने के दौरान जरूरी नहीं है - यह रोगजनक सूक्ष्मजीवों और विभिन्न वायरस के विकास के लिए एक अनुकूल वातावरण की उपस्थिति में योगदान देता है।

शरीर में विटामिन ई का पुनर्मूल्यांकन भी कई अप्रिय परिणाम पैदा कर सकता है। एक व्यक्ति कमजोरी महसूस कर सकता है, थकान, लगातार लगातार सिरदर्द हो सकता है। हाइपरविटामिनोसिस विभिन्न हार्मोन विकारों का कारण बन सकता है।

इस प्रकार, मछली का तेल एक अनिवार्य दवा है जो सभी जीव प्रणाली को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है। इसका उपयोग विभिन्न बीमारियों को रोकने के साथ-साथ कॉस्मेटोलॉजी में व्यापक रूप से व्यापक रूप से किया जाता है। मछली के तेल का उपयोग शरीर को आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन के साथ समृद्ध करने में मदद करता है।

मानव शरीर को दैनिक वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की एक निश्चित संतुलन की आवश्यकता होती है। प्रत्येक ईंट जिस पर हमारा पोषण बनाया जा रहा है, इसकी आवश्यक और अनिवार्य भूमिका निभाता है। लेकिन कभी-कभी वजन कम करने की कोशिश करने वाला व्यक्ति, अपने आहार से पूरी तरह से वसा को बाहर करता है। और यह गलत तरीके से निहित है। छोड़ दिया पोषण स्वस्थ नहीं कहा जा सकता है। और शरीर में पौष्टिक वसा की लापता सामान को भरने के लिए, बलों, युवाओं, सौंदर्य और स्वास्थ्य के स्रोत के रूप में मछली के तेल को लेना आवश्यक है।

मछली का तेल पशु मूल का एक उत्पाद है। मछली वसा समुद्र की प्राकृतिक वसा से बना है, उदाहरण के लिए, कोड, मैकेरल, हेरिंग। उत्पादन के लिए, मछली का यकृत आमतौर पर लिया जाता है। मछली वसा भूरे, पीले और सफेद में विभाजित है। ब्राउन वसा - उत्पादन (unfiltered), तकनीकी उद्देश्यों के लिए एक स्नेहक के रूप में प्रयोग किया जाता है। पीले वसा को आंशिक रूप से साफ किया जाता है, लेकिन दवा में इसे शायद ही कभी लागू किया जाता है। और सफेद वसा वह है जिसे हम एक विटामिन पूरक के रूप में लेते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई कैसे लें

नॉर्वेजियन मछुआरों के खनन की विधि से आधुनिक मछली का तेल उत्पादन बहुत अलग नहीं है। सिद्धांत वही रहा। ताजा सूखे मछली को तुरंत कट में भेजा जाता है। ध्यान से और ध्यान से यकृत को काटता है, बुलबुला अलग हो जाता है। धोया गया यकृत एक बड़े बॉयलर में एक मोटी तल के साथ रखा जाता है, जिसे 50 डिग्री तक गर्म किया जाता है। यकृत मध्यम गर्मी पर कम हो जाता है और उच्च गुणवत्ता की सफेद मछली वसा इससे बाहर निकल रही है। फिर आग बढ़ जाती है और पीली वसा होती है। खैर, पर्याप्त उच्च तापमान पर, ब्राउन मछली का तेल खनन किया जाता है, जिसका उपयोग अंदर प्राप्त करने के लिए नहीं किया जाता है।

मछली वसा - अविश्वसनीय उपयोगी उत्पादजिसमें कई महत्वपूर्ण और आवश्यक विटामिन होते हैं। पहली बार मछली वसा का लाभ ग्रीनलैंड में नोट किया गया था। यह पाया गया कि द्वीप के निवासियों, जिसके आहार में लगभग दैनिक रूप से चिकनाई किस्मों की मछली थी, हृदय रोगों से कम बीमार होती है, वे अधिक तनाव प्रतिरोधी और कुशल होते हैं।

मछली वसा विटामिन का एक भंडार है और संतृप्त वसा शरीर को इसके लिए कठिन अवधि में खिला रहा है। मछली वसा वायरल रोगों के उत्साह के साथ-साथ बीमारी को बहाल करने के बाद भी बीमारी के बाद ले जाती है। फिश वसा उन्हें अनुकूलित करने के लिए बच्चों को निर्धारित करता है बाल विहार लगातार बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए। हम मछली के तेल के लाभों के बारे में असीम रूप से बात कर सकते हैं, हम इसके मुख्य फायदों पर रुकेंगे।

1. मछली वसा में ओमेगा -3 वसा होता है जो मस्तिष्क के काम को पूरी तरह प्रभावित करता है। एक निरंतर लेने वाली वसा स्मृति में सुधार करती है, खुफिया और विद्रोह विकसित करती है।
2. मछली वसा दिल और रक्त वाहिकाओं के काम को प्रभावित करती है - यह रक्त चिपचिपाहट को कम करती है, जो थ्रोम्बम्स के गठन में योगदान देती है। इस प्रकार, बार-बार घंटों या स्ट्रोक का जोखिम कम हो जाता है। मछली के तेल का स्थायी स्वागत रक्तचाप को सामान्य करता है।
3. उपयोगी वसा जीव की विनिमय प्रक्रियाओं को तेज करता है। इसका मतलब है कि मछली के तेल को अतिरिक्त किलोग्राम के खिलाफ सहयोगी के रूप में उपयोग किया जा सकता है।
4. मछली वसा पुरुष स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है। मछली वसा का नियमित स्वागत शारीरिक शक्ति और धीरज बढ़ाने में मदद करता है।
5. वसा हार्मोन तनाव - कोर्टिसोल के उत्पादन को दबाता है। मछली के तेल का स्थायी स्वागत तंत्रिका तंत्र के काम को सामान्य करता है, तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है।
6. मछली वसा जोड़ों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसे अंदर या रगड़ के रूप में लिया जा सकता है। यह एक अद्भुत औषधीय और निवारक एजेंट है।
7. प्रशिक्षण के बाद मछली वसा को विकास और मांसपेशी वसूली के लिए एक योजक के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है। यह खेल पोषण के घटकों में से एक है।
8. मछली वसा महिलाओं के लिए भी उपयोगी है - मछली वसा के स्वागत के कुछ हफ्तों के बाद, फ्रांसीसी प्रतिनिधियों को नोट किया जाता है कि त्वचा बहुत चिकनी, गीली और साफ (मुँहासे के बिना) बन गई है।
9. मछली वसा में विटामिन ए होता है, जो हमारी प्रतिरक्षा के निरंतर घटक होते हैं। विटामिन ए शरीर को सूजन संबंधी बीमारियों से बचाता है और कैंसर कोशिकाओं के गठन को रोकता है।
10. आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए परिसर में डॉक्टरों द्वारा मछली वसा नियुक्त की जाती है।
11. मछली के तेल में, विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा, जो मजबूत हड्डियों और एक ठोस कंकाल के लिए शरीर के लिए आवश्यक है। शरीर में विटामिन डी की कमी से विकेट हो सकती है।
12. मछली के तेल में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को बाधित करते हैं। इसलिए, मछली का तेल न केवल स्वास्थ्य को बनाए रखने का साधन है, बल्कि महिलाओं के लिए एक अनिवार्य कॉस्मेटोलॉजी उत्पाद भी है।
13. मछली वसा का मुद्रा स्वागत अवसाद के विकास को रोकता है।

कैसे Nimesil को पाउडर में ले जाएं

प्राकृतिक रूप में मछली वसा एक अनाकर्षक गंध, आकार और स्वाद है। रिसेप्शन की सुविधा के लिए, विटामिन additives के निर्माताओं ने वसा खुराक के रूप में बदल दिया और इसे कैप्सूल में उत्पादन शुरू किया। पीले रंग के रंग के छोटे कैप्सूल गंध नहीं करते हैं, वे छोटे और आसानी से निगल जाते हैं। हालांकि, मछली के तेल से लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसे कैसे और कितना लेना चाहिए।

1. इस विटामिन की दैनिक दर प्रति दिन 1000-2000 मिलीग्राम है, जो 2-4 कैप्सूल से मेल खाती है।
2. आप तुरंत सभी कैप्सूल नहीं ले सकते हैं, आपको दैनिक दर को कई तकनीकों में विभाजित करने की आवश्यकता है।
3. आम तौर पर पुरुषों के लिए दैनिक दर महिलाओं की तुलना में थोड़ा अधिक है (500 मिलीग्राम तक)।
4. खाने के तुरंत बाद या तुरंत मछली वसा लिया जाना चाहिए। इसे स्वीकार नहीं कर सकते विटामिन योजक एक खाली पेट पर - यह हानिकारक हो सकता है।
5. वसा सामन को सबसे उपयोगी, महंगी और उच्च गुणवत्ता वाली मछली वसा माना जाता है।
6. मछली वसा को अवधि लेने की आवश्यकता होती है। मछली के तेल को प्राप्त करने का एक कोर्स लगभग दो महीने है। उसके बाद, आपको कुछ हफ्तों में ब्रेक लेने की आवश्यकता है।
7. आमतौर पर शरीर को वायरल बीमारियों से शरीर की रक्षा के लिए शरद ऋतु या सर्दियों में लिया जाता है।

तरल मछली वसा कम आकर्षक है, लेकिन उनके जिलेटिन साथी के लिए कम उपयोगी नहीं है। कई लोगों का मानना \u200b\u200bहै कि इस तरह के मछली के तेल में अधिक लाभ होते हैं, क्योंकि यह अतिरिक्त प्रसंस्करण के अधीन नहीं था। तरल मछली के तेल की दैनिक दर 15 मिलीलीटर है, जो तीन चम्मच से मेल खाती है। तरल मछली के तेल को एक ईंधन भरने के रूप में व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, इससे आप सॉस तैयार कर सकते हैं, केवल अगर आप हल्की मछली सुगंध से डरते नहीं हैं। हालांकि, याद रखें कि मछली के तेल को उच्च तापमान तक उजागर नहीं किया जा सकता है - इसे उस पर तला नहीं किया जा सकता है, आदि। अन्यथा, वह बस अपनी सभी उपयोगी गुणों को खो देगा।

तरल मछली वसा को एक तंग ढक्कन के साथ रेफ्रिजरेटर में एक ग्लास कंटेनर में संग्रहीत करने की आवश्यकता होती है। सबसे अच्छा, अगर बोतल लाइटप्रूफ है। अतिदेय उत्पाद सुरक्षित रूप से फेंक देता है - इसमें कोई उपयोग नहीं है।

गर्भनिरोधक गोलियां कैसे लें

किसी भी अन्य उत्पाद, विटामिन या की तरह दवामछली वसा में contraindications है।

• यदि रक्त में कैल्शियम की अधिकता है तो इसे नहीं लिया जा सकता है।
• हाइपरविटामिनोसिस डी में मछली की वसा contraindicated है।
• अगर गुर्दे की पत्थरों हैं।
• यकृत की किसी भी बीमारी के लिए।
• यदि मछली के तेल घटकों के लिए एलर्जी है।
• क्षय रोग।
• वृक्कीय विफलता।
• डॉक्टर खतरनाक की सिफारिश के बिना मछली के तेल गर्भवती और वृद्ध लोगों को लें।
• स्तनपान की अवधि में मछली वसा contraindicated है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, हृदय रोग, अल्सर और अन्य पुरानी बीमारियों की बीमारियों के साथ, मछली वसा प्राप्त करने के इरादे के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

मछली वसा का दीर्घकालिक स्वागत रक्त के थक्के को कम कर सकता है, इसलिए रक्त की किसी भी बीमारी के साथ, इस विटामिन योजक से सावधान रहना आवश्यक है।

मछली वसा को अक्सर बच्चों को उच्च मानसिक और के साथ सहायक विटामिन के रूप में नियुक्त किया जाता है भौतिक भार स्कूल में। मछली वसा का नियमित स्वागत बच्चे को सामग्री को बेहतर अवशोषित करने में मदद करता है, अधिक सक्षम और परिपूर्ण हो। इसके अलावा, सर्दियों में मछली के तेल का स्वागत बच्चे के शरीर को वायरस और संक्रमण के लिए अधिक प्रतिरोधी होने की अनुमति देता है।

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1. वृक्कीय विफलता।
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डीजीके।{!LANG-09c26d93402558a97eac37d09e2a927f!}

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• सारकोइडोसिस;
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