1 روز در بلغور جو دوسر. بهترین گزینه ها برای تخلیه در بلغور جو دوسر. معایب تخلیه روزهای تخلیه در بلغور جو دوسر

چه نوع بلغور جو دوسر را انتخاب کنید؟

• ماوسلی

• بیسکویت ها

منع مصرف

یک دسته از زنان وجود دارد که با وزن مبارزه نمی کنند. برخی از آنها خورده اند و اصلاح نشده اند و برخی اضافه وزن نگران نباشید. آنها حتی در نظر نگرفتند و تورم غیر ضروری را در نظر نمی گیرند. دیگه چی! مردخوب باید زیاد باشد و بدون شک است مردم شاداز آنجا که هر گونه احساس نارضایتی از بدن شما عمیقا آسیب می زند. آنها در حال تلاش برای پنهان کردن شکم در هنگام نشستن، سعی نکنید خود را در آینه در حمام نگاه نکنید و آنها در اولین فرصت گرسنگی خواهند بود.

یعنی - در تعطیلات آخر هفته (شما می توانید سرگیجه گرسنگی خانه خانه را بازنشانی کنید)، در تعطیلات، در تابستان (در سبزیجات و میوه ها). و همچنین فوق العاده است. از آنجا که تلاش برای بهتر شدن از شما - این اولین نشانه رشد انسانی است. با این حال، همه چیز باید به درستی انجام شود. و وزن تخلیه از جمله. پس از همه، یک رژیم ناموفق نمی تواند نه تنها کار نمی کند، بلکه به سلامت آسیب می رساند. بنابراین، توصیه ما به شما: اگر وقت آزاد وجود دارد و شما می خواهید کیلوگرم اضافی را پرتاب کنید، یک روز تخلیه را در بلغور جو دوسر ترتیب دهید. اول، این یکی از مهمترین رژیم های غذایی است (شما احساس گرسنگی نخواهید داشت). ثانیا، بلغور جو دوسر بسیار زیاد است محصول مفیدقادر به تنظیم نه تنها تنظیم وزن، بلکه همچنین برای بهبود سلامت است.

درباره بلغور جو دوسر

به هر حال، در مورد مزایای بلغور جو دوسر. قبل از شروع تخلیه، ارزش آن را بدست آورید که غنی از چنین هرکول آشنا غنی است. جای تعجب نیست که قبلا توسط بریتانیا برای صبحانه پخته شده است. و آنها کاملا درست هستند. از آنجایی که طبق نظر پزشکان، بلغور جو دوسر کاملا کار مجدد دستگاه دستگاه گوارش را دوباره راه اندازی می کند. و همه به لطف نشاسته، که دیوارهای روده را پوشش می دهد. الیاف بیشتر برای کار پذیرفته می شوند، که وظیفه آن از بین بردن سرباره ها، سموم و مبادله محصولات از بدن است. ویتامین E، B و یک بدن را برآورده می کند و بتا گلوکان حس اشباع را فراهم می کند (به این دلیل است که شما عملا احساس گرسنگی در روزهای تخلیه احساس نمی کنید). متقاعد؟ سپس بیایید به انتخاب غلات برای رژیم غذایی برویم.

چه نوع بلغور جو دوسر را انتخاب کنید؟

قبل از شروع روز تخلیه OAT، شما باید تصمیم بگیرید که کدام کروپ را انتخاب کنید. صنعت مدرن جو دوسر را ارائه می دهد پخت سریعکه فقط به اندازه کافی برای ریختن آب جوش است. البته چنین محصولی یک وسوسه بزرگ برای زنان است. بدون نیاز به جوش، شستشو. با این حال، در هرکول فوری، عملا باقی مانده است مواد مفیدبنابراین، بهتر خواهد بود اگر کل دانه های جو را برای یک روز تخلیه انتخاب کنید، حداقل موضوع پردازش. بله، و در یک صبحانه معمولی، چنین غلات از فرنی از یک کیسه با قطعات میوه مفید خواهد بود.

روز بارگیری در بلغور جو دوسر: گزینه های رژیم غذایی

از طرف آن ممکن است به نظر برسد که هیچ چیز در بلغور جو دوسر وجود ندارد. او فرنی را رزرو کرد و تمام روز بخورد. با این حال، یک روز تخلیه در بلغور جو دوسر گزینه های زیادی دارد. ما درباره رایج ترین آنها در جزئیات بیشتر خواهیم گفت.

این وزن گسترده ای مناسب برای کسانی است که در صبح جو دوسر استفاده می شود. ما به یک لیوان هرکول و سه لیوان آب نیاز داریم. کروپ را پر کنید، ما نیم ساعت شکسته می شویم. پس از آن، کوک مایع بلغور جو دوسر بدون اضافه کردن نمک و شکر (به نسبت 1: 3). ما کل حجم فرنی را برای پنج بخش تقسیم می کنیم و در طول روز غذا می خوریم، چای، آب یا قهوه را می خوریم. به طور طبیعی، نه چای و نه قهوه کافی نیست. همچنین نمی توانید نوشیدنی های گازدار را در طول روز نوشیدنی کنید.

آیا تا به حال سوپ سوپ را خوردید؟ اگر این نسخه از رژیم غذایی را انتخاب کنید، می توانید نه تنها یک ظرف جدید را امتحان کنید، بلکه تمام روز را نیز تغذیه کنید. دستور سوپ ساده است. شما نیاز به جوش 2.5 فنجان شیر کم چربی، اضافه کردن 0.5 لیوان بلغور جو دوسر و قاشق چای خوری دارچین در آن. به آمادگی آوردن و جو دوسر در طول روز به عنوان گرسنگی رخ می دهد. نوشیدن در این مورد می تواند چای گیاهی یا عصبانیت در یک مورد نادر - کمر کم چربی.

• ماوسلی

به این روز تخلیه باید پیش از آن آماده شود. آماده سازی طولانی Muesli. 2.5 فنجان غلات را با قاشق چای خوری با دارچین با دارچین بپاشید و 30 ثانیه مایکروویو گرم کنید. پس از آن، یک لیوان کبیر یا شیر از بین ببرید، یک شب در یخچال قرار دهید. در صبح روز بعد، Muesli را با پنج بخش تقسیم کنید. خوردن در طول روز، نوشیدن چای، کبد یا آب بدون گاز.

• بیسکویت ها

بله، بله، ما اشتباه نکنیم این کوکی ها است. تخلیه روزها نه تنها سالاد، سوپ و فرنی است. در موارد نادر، منو شامل کوکی ها است. فقط کثیف، مغازه، و پخته شده با دست خود را از پوسته های جو دوختن. ما آن را مانند این آماده خواهیم کرد:

23 فنجان هرکول در یک قهوه قهوه ای، یک قاشق غذا خوری عسل اضافه کنید، داشتن موز خرد شده، 3 پروتئین تخم مرغ، قاشق چایخوری دارچین زمینی. همه چیز را رقیق کنید آب جوش به کرم ترش ترش. ورق پخت را با کاغذ پخت بریزید. پخت 20 دقیقه قبل از آمادگی. کوکی های آماده به پنج وعده تقسیم می شوند، در طول روز لذت می برند، چای نوشیدنی یا یک کافر روغنی.

منع مصرف

روز تخلیه در بلغور جو دوسر عملا هیچ گونه منع مصرف ندارد. ما می توانیم بگوییم این یکی از سالم ترین رژیم های غذایی است. با این حال، حتی هرکول، مانند همه متخصصان تغذیه، می تواند آسیب برساند. به خصوص اگر شما چندین روز تخلیه کنید. افرادی که از یبوست رنج می برند می توانند رنج ببرند. هر کس دیگری نمی تواند وزن خود را در بلغور جو دوسر کاهش دهد، بلکه نیاز دارد. بنابراین، همه چیز را از یخچال و فریزر دور بریزید، یک هالتر را بخرید و آماده باشید تا بتوانید از آزمون گرسنگی مقاومت کنید.

Oatheads: نتایج

اعتقاد بر این است که در یک روز تخلیه شما می توانید وزن خود را در Polkilogram از دست بدهید. و این به این معنی است که شما به طور منظم جو دوسر را می خورید. آیا می خواهید وزن بیش از حد بیشتری را پرتاب کنید؟ سپس رژیم غذایی را برای تمام تعطیلات آخر هفته و یا تعطیلات. چنین گام به شما کمک خواهد کرد نه تنها تبدیل به باریک تر، بلکه همچنین به رهبری کار دستگاه گوارش. و شما نباید بگویید که روده شما مانند یک ساعت کار می کند. به گفته پزشکان، تنها 15 درصد از جمعیت زمین دارای هضم خوبی هستند. هر کس دیگری دارای شکل پنهان یا صریح اختلالات دستگاه گوارش است. بنابراین، ما به شما توصیه می کنیم که برای صبحانه یا پس از اتمام رژیم غذایی، جو دوسر داشته باشید.

بسیاری از زنان پس از تخلیه کارآمد آرام می شوند و شروع به خوردن همه چیز می کنند، انگیزه رفتار آنها را با این واقعیت که شلوار جین مورد علاقه شما در حال حاضر بر روی کمر قرار دارد، و فلش بر روی مقیاس ها متوقف شد. خانم های ناز، اگر شکم خود را با چنین تغییر شدید رژیم غذایی در معرض قرار دهید، نه تنها شما را تهدید می کنید اضافه وزن، بلکه یک تخت بیمارستان با تمام مشکلات دلخواه در قالب درمان طولانی مدت و تزریق دردناک است. شما به آن نیاز دارید؟ ما فکر می کنیم که وجود ندارد بنابراین، توصیه ما به شما: اگر در آستانه معده شما تنها نیمی از فنجان بلغور جو دوسر را بدون نمک و شکر پذیرفته، شما نیازی به پیک با آن را با سوسیس سرخ شده و سیب زمینی سرخ کرده اید. همچنان به هرکول سرگردان ادامه دهید و به زودی شما در مورد وزن بیش از حد فراموش خواهید کرد و چقدر سخت است که با او مبارزه کنیم.

این اتفاق می افتد که روز تخلیه در بلغور جو دوسر نتایج وعده داده نمی شود و دختر با کیلوگرم آن باقی می ماند. و نکته در اینجا در همه بلکه در بلغور جو دوسر یا عدم وجود اراده اراده در دست دادن نیست. گاهی اوقات وزن بیش از حد، استعداد ژنتیکی بدن است، و به سادگی بی فایده است که با آن مبارزه کند. ناامید نشو. یاد بگیرید که بدن خود را دوست داشته باشید. فقدان عزت را از دست ندهید. به طوری که وزن بیش از حد در برابر لباس پنهان شده است. در نهایت، خوشبختی مترادف نیست. و اگر شما باریک تر شوید، ممکن است که هیچ چیز در زندگی شما تغییر نخواهد کرد (به جز اندازه لباس). بنابراین، راهی باشید. و خوردن بلغور جو دوسر به دلیل کیفیت های خویش، و نه بخشی از رژیم بعدی.

محصول خوب جو دوسر برای. مردم توصیه شده با تفکر منطقی که نیاز دارند مشاوره مفید و انگیزه برای فرآیند شگفت انگیز، جستجو برای مدل منحصر به فرد و فردی شما از شیوه زندگی سالم، جستجو، به عنوان مد روز برای برش، سر شما. همانطور که می دانید، آزمایشات با رژیم غذایی خوراکی یکی از ستون های این است، در نگاه اول، آوانگارد، اما در واقع، به عنوان جهان حرکت مردم به بهبود خود.

• توصیه می کنیم خواندن:

متأسفانه، در حرکت سر، همانطور که در تمام مناطق دیگر فعالیت انسانی بسیاری از سر و صدا و بسیاری از زباله. بلغور جو دوسر یک محصول خوب و مفید است و به ویژه، اما یک روز تخلیه، انجام شده بر روی بلغور جو دوسر، و حتی چند روز به سختی می تواند یک فرد را از بیماری ها یا وزن بیش از حد خلاص کند.

اما چگونه دقیقا انجام تخلیه یک سوال کاملا فردی است، و هیچ دستور العمل های به پایان رسید، زیرا عوامل متعددی علاوه بر سن و جنس، و ارقام و محیط اجتماعی، جغرافیا و زمان سال، تاریخ بیماری و بیماری، وجود دارد درمان، و غیره

بنابراین خود تخلیه خوب و طبیعی است، اما دقیقا همان چیزی است که ارزش آن را محدود می کند و چه چیزی باید برای کمک به بدن شما آرامش بخش و تمیز شود؟ دستور غذا به شدت فردی است و تنها می تواند توسط نمونه ها و خطاها پیدا شود. شما می توانید با متخصصان تماس بگیرید، شما می توانید در خود آموزش شرکت کنید، و شما می توانید به سادگی خود را به دقت تماشا کنید، اما در هر صورت، نمونه ها و خطاها اجتناب ناپذیر است.

و از نقطه نظر چنین نمونه ها و خطاها، بلغور جو دوسر بی ضرر، راحت، مقرون به صرفه است و می توان گفت، یک محصول جهانی برای آزمایشات با تخلیه است.

حالت های تخلیه روزها

با حالت سخت، شما فقط می توانید بخورید فلک های جو در قالب فرنی و آب نوشیدنی. اما حتی در همان زمان، ممکن است انطباق و انطباق سازگاری جو دوسر را به ترجیحات طعم خود را بهبود بخشد. شما می توانید یک فرنی مایع بخورید و آن را مانند یک کیسل بنوشید، می توانید آن را طبق یک دستور العمل سنتی، و یا فقط دانه های خیس شده با آب جوش بخورید. به هر حال. اگر یک مدل دقیق تخلیه را انتخاب کنید، سعی کنید جو دوسر کمتر بخورید.

با استفاده از حالت تخلیه متوسط \u200b\u200bدر رژیم غذایی روزانه، علاوه بر بلغور جو دوسر، هر سازگاری می تواند مورد استفاده قرار گیرد، تزریق های گیاهی، چای، قهوه و میوه های خشک. شما همچنین می توانید از فرنی فرار کنید، اگر لازم باشد طعم و مزه آن را با آب جوش داده شده و یا ترکیب کنید سبزیجات تازه و سبزیجات.

با یک "حالت جشن" مشروط شما می توانید آن را طبخ کنید و آن را با عسل بخورید، یک کشمش، یک فرهنگ، انواع توت ها و میوه ها را به فرنی اضافه کنید. شما می توانید شیر، چای، قهوه بدون شکر بنوشید.

انتخاب حالت تخلیه تا حد زیادی بستگی به خلق و خوی شما دارد، از انگیزه. در یک مورد، یک محدودیت سفت و سخت و پیروزی یک روزه بر مجموعه ای از وسوسه های غذایی می تواند یک تعطیلات واقعی از روح باشد، به طور قابل توجهی بهبود رفاه را بهبود می بخشد و حتی از زخم های کوچک خلاص می شود. تحت شرایط دیگر، تخلیه در "حالت جشن"، که تنها رژیم غذایی معمولی را تغییر نمی دهد، می تواند بهترین راه حل باشد و تاثیر مثبت آن بر بدن داشته باشد. بنابراین به خودتان گوش دهید و تصمیم بگیرید که در حال حاضر مناسب تر است.

دومین مزیت از بلغور جو دوسر در مقابل محصولات دیگر توصیه شده توسط روزهای رژیم غذایی تغذیه، اثر شگفت انگیزی بر سیستم گوارش است. هر کدام از دولت های اولیه شما - این که آیا شما از یبوست، گازها، اسپاسم ها، افزایش اسیدیته یا صندلی مکرر رنج می برید، - جو دوسر همه چیز را صاف می کند. راحتی در معده و آرام به شما در طول و پس از یک روز تخلیه در بلغور جو دوسر تضمین شده است.

این اثر به ویژه در کسانی که از بلغور جو دوسر برای اولین بار یا پس از یک استراحت طولانی استفاده می شود، تلفظ می شود. لازم به ذکر است که هر محصول بسیار مفید و طبیعی اعتیاد آور است. با استفاده مداوم از بلغور جو دوسر، اثر تحریک کننده و تمیز کردن آنها بر هضم می تواند کاهش یابد. اگر جو دوسر بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد، (به عنوان یک قاعده، می تواند فرنی برای صبحانه باشد) شما هنوز هم می توانید فرنی مشابه یا کمی اصلاح شده را برای یک روز تخلیه ویژه آماده کنید. و نتیجه گیری در احساسات خود را.

جو دوسر، ابعاد یا پخته شده بر روی آب، در اثر آن بر هضم، به طور قابل توجهی از فرنی مشابه بر روی شیر متفاوت است.

اگر شما یک چالش برای تنظیم متابولیسم و \u200b\u200bهضم دارید، ارزش آن را با هر دو نوع فرنی تجربه کنید. و یک بار دیگر، هیچ کس برای تکرار تنها فرنی پخت و پز مناسب برای همه دستور العمل وجود دارد. چقدر آب / شیر به پوسته ها اضافه می شود، چند نفر از آنها را طبخ می کنند، و اینکه آیا آنها را در همه یا فقط خیس کردن بخورید، مورد طعم و مزه شماست. خرید فلک های طبیعی، بدون طعم و مواد افزودنی و آزمایش در مورد سلامت. این فرنی که به طعم دلپذیر تر است، به بدن شما کمک خواهد کرد.

توجه جداگانه ارزش پرداخت جو دوسر با عسل است. تجربه بسیاری از مردم می توان گفت که این روش بسیار جذاب برای تجربه است ویژگی های مفید این دو محصول طبیعی. مهم است که توجه داشته باشید که جو دوسر با عسل، و بلغور جو دوسر پخته شده بر روی آب می تواند حتی برای شب توصیه می شود. بنابراین یک روز دیگر از روز تخلیه در بلغور جو دوسر وجود دارد. این امکان وجود دارد که نه تنها در طول روز تخلیه از حالت دقیق به متوسط \u200b\u200bو جشن حرکت کند، بلکه همچنین با وجدان آرام برای سرکوب احساس گرسنگی به کل بلغور جو دوسر.

و به یاد داشته باشید - احساس سوزش و احساس گرسنگی - مفاهیم شدید کششی و نمی تواند قادر به قطع محصولات خاصی برای اصلاح اشتها باشد. اما همانطور که توسط عملکردهای بلغور جو دوسر نشان داده می شود، اشتها را سرکوب می کند تا آن را تحریک کند. و این دوره درست است اگر شما مقایسه جو دوسر نه با یک کیک برنزه یا کیک کرم، اما با محصولات دیگر توصیه شده برای تخلیه -، به عنوان مثال، یا.

ویژگی های تخلیه روز

و آخرین، سومین مزیت روز تخلیه در بلغور جو دوسر عملا هیچ گونه منع مصرف پزشکی برای آن وجود ندارد. لازم است با توجه به بیماری های جدی، پس از مشاوره با دکتر، با استفاده از محصولات بلغور جو دوسر - کبد، شیر، عسل، میوه ها و سبزیجات را انتخاب کنید، اما خود بلغور جو دوسر بی ضرر است. بنابراین، اگر شما آن را بر روی آب آشپزی کنید و فقط در عرض 24 ساعت از فرنی استفاده کنید، هیچ چیزی را به خطر نمی اندازید.

اطمینان حاصل کنید که تمام مزایا، مزایا، منافع، منافع، دستور العمل ها و توصیه های مربوط به تخلیه روزها را نمی توان مورد استفاده قرار داد، اگر شما در حال رفتن به یک پیوند لاغری نشسته اید.

روز تخلیه و هماهنگی چیزهای کاملا متفاوت هستند. و قبل از اینکه خودتان یک تجربه طولانی مدت غذا خوردن یک محصول داشته باشید، بهتر است که حدود هفت بار فکر کنید، خودتان را با تمام استدلال ها و علیه آن آشنا کنید. در مورد یک مونود، حتی بر روی چنین محصول فوق العاده و سالم به عنوان بلغور جو دوسر ساخته شده است، ممکن است که آسیب بیشتر از حد خوب باشد.

در عین حال، فرنی OAT یک ظرف زیبا برای ورودی و خروجی است، اگر شما تمرین یا رژیم های ویژه ای دارید. به عبارت دیگر، می توان آن را برای استفاده از آن در روز قبل از رژیم غذایی یا گرسنگی استفاده کرد، و همچنین روز تخلیه جو دوسر یا نیم روز توسط پل برای انتقال از گرسنگی و رژیم غذایی به رژیم غذایی آشنا، خوب خواهد شد. من تکرار می کنم، رژیم غذایی و گرسنگی یک موضوع کاملا متفاوت است.

نتایج

اگر شما به طور ناگهانی، خواندن این مقاله احساس ناامیدی، پیدا کردن طرح های معمول در مورد چند کیلوگرم برای چه زمانی شما از دست دادن، نوشیدن فرنی، و یا اگر شما نیاز به استدلال اعتماد به نفس در مورد این واقعیت است که پس از جو دوسر شما تبدیل به زیبا تر، قوی تر، جوان تر، و در نهایت شادتر، من فقط می توانم زیر را بگویم.

روز بارگیری در بلغور جو دوسر به نفع شما خواهد بود، زیرا در هر صورت شما خود را با تجربه جدید غنی سازی می کنید. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این COS در تمام روز شما را در تمام روز به شما می دهد، محتوای کالری فرنی به شما اجازه می دهد که ریتم فعال زندگی را تغییر ندهید و اگر معمولا زنده باشید، یک روز ناشتا در جو دوسر می تواند شروع شود برای ورزش های منظم و آخرین توصیه های خوب، پس از روز تخلیه، هنوز هم نگاهی به خود در آینه و ایستاده در مقیاس.

این مقالات به شما کمک می کند وزن خود را از دست بدهید.

پس از تعطیلات، رویدادهای رسمی و بیش از حد اجتناب ناپذیر رخ می دهد زمان برای پرداخت صورتحساب. و کوتاه، اما موثر، اجازه می دهد بدن از مواد غذایی فراوان استراحت، تمیز کردن و کاهش وزن کمی. یک روز تخلیه در جو دوسر یکی از این راه ها است که به سرعت به شکل شکل می گیرد.

روز بارگیری در بلغور جو دوسر - سود

روز تخلیه تخلیه می تواند ملایم باشد، زیرا در طول آن بدن عناصر لازم برای کار فعال (منیزیم، پتاسیم، روی، و غیره) و ویتامین ها را می گیرد. آشنا از هرکول دوران کودکی غنی از پروتئین و اشباع است، بنابراین یک روز برای نگه داشتن یک روز کامل، مانند سایر محصولات غذایی نیست. CROPA باعث آلرژی نمی شود و خواص مفید زیادی دارد:

• نشاسته موجود در کاهه، میکرو فلور روده را بهبود می بخشد؛
• الیاف جو از بین بردن بدن از سرباره ها؛
• ویتامین های گروه ها برای اعصاب و خواب سالم مفید هستند.

چگونگی طبخ جو دوسر برای کاهش وزن؟

کسانی که تصمیم گرفتند سعی کنند در فرنی "تخلیه" کنند، مهم است بدانیم که بلغور جو دوسر بهتر است برای کاهش وزن. ما عادت داریم که آن را بر روی شیر بخوریم، شکر باید اشتهای شما را خنثی کند. فرنی کامل بدون شکر بر روی آب پخته شده یا حداقل در نسبت مساوی از آب شیر، پخته شده است. توصیه می شود که نمک را حذف کنید، مایع را در بدن به تأخیر آورید. "درست" جو دوسر بر روی آب برای کاهش وزن در حال آماده سازی است.

یکی دیگر از غیر MEA یک گزینه مفید برای رژیم غذایی است - یک فرنی غذای خام، پخته شده بدون پردازش دما. برای انجام این کار، پوسته پوسته شدن در آب پخته شده (نه لزوما داغ) و ترک شب. غلات آب، چلپ چلوپ و تورم را ترمز می کند. این تقریبا هیچ متفاوت از پخته شده نیست، اما برخی از عناصر ردیابی و ویتامین ها را از دست نمی دهد.

روز بارگیری در بلغور جو دوسر و کبد

کسانی که بلغور جو دوسر در لیست محصولات مورد علاقه گنجانده نشده است، آن را از صبح تا عصر به نظر می رسد چشم انداز مشکوک است. سپس شما می توانید ارتباط با سایر محصولات را متنوع کنید. یکی از معروف ترین و کارآمد ترین - تخلیه در بلغور جو دوسر و کبد. با استفاده از فرنی با شیر تخمیر شده و سایر محصولات جایگزین می شود. منو متنوع:

1. برای صبحانه - بلغور جو دوسر بدون درمان گرما آماده می شود. شما می توانید با انواع توت ها و عسل.
2. صبحانه و ناهار دوم یک لیوان کبد کم چرب است. یک سیب سبز نیز در ناهار خورده است.
3. مدرسه بعد از ظهر - کبد.
4. برای شام - چای با لیمو و یک Sukharik.
5. شام دیر یک لیوان کبیر است.

روز بارگیری در جو دوسر و سیب

سیب های سبز تازه همیشه همراهی خوبی برای هرکول کاشی.. تمام خواص مواد تشکیل دهنده به طور کامل افشا می شود، بنابراین تخلیه بر روی بلغور جو دوسر و سیب با موفقیت انجام می شود. DAIET برای روز:

• 0.5 کیلوگرم فرنی در آب؛
• 4 سیب میانه؛
• نوشیدنی های مجاز: چای سبز، آب، دزدان دریایی.

فرنی هرکول باید به 5 قسمت مساوی (100 گرم) تقسیم شود و در طول روز بخورد. بین وعده های غذایی به میان وعده سیب و نوشیدن مایع. مجموع - 9 وعده غذایی، که قادر به تناسب اندام و هزینه تا روز بعد بدون فروپاشی عاطفی هستند. این تکراری به راحتی در مقایسه با آنالوگ ها منتقل می شود.

روز بارگیری در بلغور جو دوسر با شیر

بعضی از مردم نگران این سوال هستند: چگونه می توان یک روز تخلیه در بلغور جو دوسر را صرف کرد، اگر طعم فرنی تازه باعث رد شدن شود، اما می خواهم روش معجزه را امتحان کنم؟ برای Gourmet و محافظه کاران بر روی بلغور جو دوسر با شیر کامل تخلیه می شوند. همانطور که در نسخه های قبلی، کل مقدار فرنی پخته شده به بخش های مساوی تقسیم می شود و در چندین وعده غذا خوردن می شود. مطمئن باشید که در طول روز بنوشید آب معمولی، نه کمتر از 1.5 لیتر.

فرنی رژیم غذایی (گاهی اوقات آنها سوپ هرکول نامیده می شوند)

روز بارگیری در بلغور جو دوسر - نتایج

لاغری با بلغور جو دوسر نتایج خوبی را به ارمغان می آورد. به طور متوسط، می توان 600-800 گرم را بازنشانی کرد، که در حال حاضر برای یک روز بد نیست. گاهی اوقات دستاوردها به مدت 24 ساعت به یک و نیم کیلوگرم می رسد. در میان مزایای دیگر چنین تخلیه، ممکن است به ذکر رنگ صورت، نرمال سازی عملیات روده، از بین بردن بدن از سموم. سلامت کلی بدن همراه با کاهش وزن واقعی است.

اما مانند دیگر مونودی کوتاه، یک روز تخلیه در جو دوسر بسیار ارزشمند است: بیش از یک بار نیم هفته. پس از لرزش آسان، بدن باید به خودتان برسد. مطلوب است که روزهای قبل و بعد از تخلیه نیز "نور" بود - بدون مواد غذایی مضر، چرب، فراوان. بنابراین نتیجه بیشتر قابل توجه خواهد بود، هر دو خارجی و داخلی.

طعم این فرنی همه از دوران کودکی آشنا هستند. کسی نمی تواند صبحانه را بدون او تصور کند، برای کسی که اجباری است. اما هیچ کس نمی تواند انکار کند که این یکی از بیشتر است غذاهای مفیدکه ایمنی تقویت می کند و کار معده را بازسازی می کند و سیستم عصبی تسکین دهنده و او توسط متخصصان تغذیه ای که برای کارآیی ارائه می شود بسیار قدردانی می شود لاغری سریع تخلیه روز در بلغور جو دوسر، زیرا این می تواند یک اعتصاب غذا نیست، بلکه یک تعطیلات واقعی (اگر مورد نظر و توانایی) باشد.

مکانیسم لاغری

چرا روزهای تخلیه برای کاهش وزن بسیار موثر هستند؟ خود را قضاوت کنید، چه فرآیندهای بزرگ در عرض 24 ساعت در بدن شروع می شود:

• ساختن توده عضلانی (تا آنجا که ممکن است برای یک روز)؛
• متابولیسم نرمال شده است؛
• ارگانیسم تمیز؛
• یک اشباع طولانی وجود دارد، چند ساعت، از بین بردن احساس گرسنگی به علت هضم آهسته کربوهیدرات ها؛
• رانش به شیرین سرکوب می شود؛
• کلسترول کاهش می یابد؛
• هضم بهبود یافته؛
• خواب آلودگی از بین می رود، فعالیت کارایی و مغز افزایش می یابد، افزایش خلق و خوی.

به عنوان یک نتیجه، در هر روز، بازنشانی از 500 گرم به 1.5 کیلوگرم (و اگر مورد نظر، حتی بیشتر) آسان است. در بسیاری از موارد، نتایج به سیستم انتخاب شده از کاهش وزن (اندازه بخش ها و محصولات اضافی) و ویژگی های فردی از دست دادن وزن (فرآیندهای سن و متابولیک) بستگی دارد.

تایید علمی کاردیف های دانشگاه بریتانیا استدلال می کنند که بلغور جو دوسر را نمی توان نه تنها به عنوان یک محصول غذایی استفاده کرد. استفاده منظم او باعث می شود فرد آرام تر و دقیق تر شود. آیا این راز Harizma و Sherlock Holmes هوشمند نیست؟

منع مصرف

شما نباید وزن را با بلغور جو دوسر با منع مصرف های زیر کاهش دهید:

• آلرژی؛
• بارداری؛
• بیماری قلبی؛
• شیردهی؛
• نارسایی کلیه؛
• مشکلات سیستم عضلانی اسکلتی؛
• بیماری سلیاک

اگر شما منعکس کننده های خود را نادیده بگیرید، صبح روز بعد شما به علت تشدید بیماری های موجود، یک بیمار از یکی از بیمارستان ها را به خطر می اندازید.

در یک یادداشت علیرغم تمام ارزش ها و مزایای فرنی، توصیه نمی شود که تغذیه به طور منظم مصرف شود. پس از یک ماه، شما می توانید مشکلات جدی را با معده کسب کنید و بسیاری از توده عضلانی را از دست بدهید.

اگر روز تخلیه در بلغور جو دوسر دارید، باید حداکثر مزایای را استخراج کنید. این به این کمک خواهد کرد که توصیه های متخصصان تغذیه و توصیه هایی از کسانی که قبلا این آزمون را با موفقیت انجام داده اند (و بیش از یک بار). سعی کنید به قوانین زیر پایبند باشید.

1. بلافاصله پس از بیدار شدن، یک لیوان بلغور جو دوسر بنوشید. این یک کاتالیزور عالی برای تمیز کردن شدید بدن تبدیل خواهد شد.
2. فراموش کردن در مورد روغن، شکر، نمک و سایر مواد افزودنی که شما برای فشار دادن فرنی استفاده می کنید.
3. اگر دشوار است که تنها بر روی بلغور جو دوسر کنار گذاشته شود، غذاهای کم کالری و مواد مغذی را به آن اضافه کنید، مانند میوه های نوشیدنی، کمی، انواع توت ها، میوه های خشک شده (به جز انجیر). طعم عجیب و غریب از ظرف اصلی می تواند ادویه جات ترشیز چربی را بدهد: Pepper ،.
4. فقط پس از نیم ساعت بعد از غذا بخورید.
5. نرخ روزانه آب حفاری 2-2.5 لیتر است.
6. خود را بارگیری نکنید ورزش. در این روز، فقط پیاده روی کنید و صبح با کمی شروع کنید.
7. به طوری که وزن از دست رفته روز بعد بازگردانده نمی شود، خروجی باید صاف باشد. چند روز طول بکشد تا صبح زود، و مقدمه ای به رژیم غذایی محصولات مضر در هفته ادامه دهید.

منوی کلاسیک

دستور العمل جو دوسر

پخته شده:

1. یک لیوان جوجه های جو دوسر 500 میلی لیتر آب سرد را پوشش می دهد.
2. جوش
3. قبل از انسجام چسبندگی، آتش آهسته را بخورید (تقریبا 15 دقیقه).

گذشت:

1. یک لیوان جوجه های جو دوسر 400 میلی لیتر آب جوش را پوشش می دهد.
2. پور به ترموس یا بسته بندی در یک پان معمولی با یک حوله تری، بسته شدن آن با یک درب.
3. ترک 3 ساعت.

بسیار مهم است که پوسته ها را انتخاب کنید. نامحلول برای پخت و پز فوری، به اصطلاح "پنج دقیقه" به طور واضح به نظر نمی رسد. آنها این الیاف مواد غذایی را ندارند که برای هضم هضم مورد نیاز است. ZLAK نباید حاوی مواد افزودنی در قالب انواع توت ها و میوه های خشک باشد - این همه نیاز به نگهدارنده ها در ترکیب دارد. شما می توانید هرکول ها را خریداری کنید - پوسته های بزرگ که به آماده سازی کامل حداقل 10 دقیقه پخته شده یا غلات طبیعی به نظر می رسد مانند یک دانه جامد مسطح (نیم ساعت برگ برای پخت و پز آنها).

بسیار جالب! چه کسی روزهای تخلیه را دوست دارد، می داند که ممکن است آنها را بیش از 1 بار در 10-14 روز ترتیب دهید تا تنش را برای بدن به حداقل برسانید. بنابراین، بلغور جو دوسر محصول استثنایی است که تمیز کردن روده ای از متخصصان تغذیه مجاز به صرف دو بار در هفته (هر چند، تنها در صورت لزوم)!

گزینه ها

گزینه های مختلفی برای روزهای تخلیه در بلغور جو دوسر وجود دارد. آنها به چه نوع دستور العمل هایی که انتخاب کرده اند بستگی دارد (می توان آن را بر روی آب، شیر یا کبد، سرقت هرکول، کیسل یا سبوس) بستگی دارد. نقش مهمی در از دست دادن وزن نیز یک محصول اضافی را بازی می کند، نه تنها به منظور روشن کردن طعم تازه از بلغور جو دوسر، بلکه همچنین برای تقویت خواص مفید آن، طراحی شده است، بنابراین نتیجه نهایی را بهبود می بخشد.

• با کبد

نتایج خوب را می توان به دست آورد اگر شما بر روی غلاف در بلغور جو دوسر نشسته و - چنین ترکیبی از دو مفید، رضایت بخش و در عین حال محصولات کم کالری کمک به حذف تا 1.5 کیلوگرم.

دستور شماره 1

100 گرم فلاکس 400 میلی لیتر کفی کم چربی را بریزید. تعداد انگشت شماری از کشمش را اضافه کنید. اصرار تمام شب صبح، 10 گرم را به گردو پودر خرد کنید.

دستور شماره 2

کوک بلغور جو دوسر بر روی آب، به طعم کبد اضافه کنید.

همانطور که می بینید، وزن خود را در بلغور جو دوسر با کفیر می توانید تولید کنید و خوشمزه باشد.

• با سیب

بسیاری از روزهای تخلیه را در بلغور جو دوسر ترتیب می دهند و به عنوان میوه ها طعم تند از ظرف اصلی را می دهند، که به نظر می رسد دیگر خیلی تازه نیست. شما می توانید قطعات را به طور مستقیم به فرنی اضافه کنید، اما می توانید آنها را به صورت جداگانه استفاده کنید. سپس منوی کلاسیک به صورت زیر تغییر می کند:

• در کاش

شما می توانید روز تخلیه را در بلغور جو دوسر ترتیب دهید. به علاوه دستور العمل های آن بسیار زیاد است و شما همیشه می توانید رژیم غذایی جدیدی را تغییر دهید. به اندازه کافی برای قرار دادن توت یا قطعه ای از میوه کم کالری در یک صفحه است - و اعتصاب غذا به نظر نمی رسد خیلی سخت است.

اما به منظور آماده سازی غذای اصلی، موثر برای کاهش وزن، شما باید چند تن از تفاوت های مهم را بدانید. اول، هر دستور غذا را انتخاب کنید، فرنی باید چسبنده باشد. قوام چسبانش آن کلیدی برای کاهش وزن موفق است. ثانیا، اگر تمیز کردن بدن بر روی بلغور جو دوسر عبور کند، حاوی 102 کیلوکالری است، در حالی که در آب - تنها 88 کیلوکالر. هر کس که تا به حال متعلق به این تفاوت است، از این تفاوت قدردانی خواهد کرد و انتخاب مناسب را انتخاب می کند.

• در کیزل

یکی از موثرترین روزهای تخلیه در بلغور جو دوسر است که بسیار مفید است. شما می توانید وزن خود را از دست بدهید، و به ویژه بهبود سلامت، به طور خاص، به منظور عادی کردن کار معده، که اکثر مردم مشکلات دارند. طرح های بسیاری وجود دارد، بنابراین شما می توانید هر گونه انتخاب کنید.

1. گرما نیم لیتر درجه آب تا 40.
2. آن را 100 گرم پوسته پوسته کنید.
3. اصرار به 15 دقیقه.
4. پوسته های فشار از طریق گاز چند لایه.
5. راه حل حاصل را به 2 قسمت تقسیم کنید.
6. در یکی از آنها 25 گرم نشاسته را رقیق می کند.
7. به دوم اضافه کردن وانیلین و جوش.
8. پس از جوش، راه حل نشاسته را به آن برسانید.
9. تکان دادن، به جوش آوردن.
10. آتش برای کاهش و طبخ به یک سازگاری رنگ مانند.

یک لیوان ژله می تواند نوشیدن 1، 2 یا 3 بار در روز باشد. شما می توانید آن را با سبوس یا فرنی در آب اضافه کنید (در مقادیر کم).

• در سبوس

شما می توانید وزن خود را در سبوس جو کم کنید - محصولات پردازش مواد غذایی باقی مانده از غلات است. محبوبیت آنها به دلیل این واقعیت است که آنها قادر به ارائه اثر بهبودی هستند. چنین روز تخلیه می تواند به افراد مبتلا به بیماری های معده و اختلالات گوارشی توصیه شود. برای 24 ساعت، شما نه تنها 1 کیلوگرم وزن را از دست می دهید، بلکه وضعیت سلامت خود را نیز بهبود می بخشد. یبوست وجود خواهد داشت، کلسترول مضر مسدود خواهد شد.

سبوس OAT منبع فیبر واقعی و فیبر رژیمی است. هر دو ساعت شما باید در یک قاشق چای خوری این گرانول ها بخورید و به طور فراوانی هر مایع (بهتر یا کبد) بنوشید. به عنوان علاوه بر پوسیدگی بر روی آب بروید.

دستور العمل جایگزین 50 گرم سبوس 200 میلی لیتر کفی کم چربی. بعد از 20 دقیقه بخورید

• با چای سبز

کل تمیز کردن بدن را می توان تنظیم کرد اگر شما در روز از بلغور جو دوسر نشسته و. اولین روده ها از همه غیر ضروری و نوشیدنی ها از مایع بیش از حد منتشر می شود. درست است که باید اثر دیورتیک خود را در نظر بگیرد، اما چنین ترکیبی از محصولات به شما این امکان را می دهد که به سرعت و به راحتی وزن خود را از دست بدهید.

بنابراین روز تخلیه OAT کاهش وزن، تمیز کردن روده و بهره برداری از بدن در یک مجموعه است. اطمینان حاصل کنید که از امکان و اصلاح وزن استفاده کنید و سلامت درست باشد. علاوه بر این، در مقایسه با سایر اعتصاب های گرسنگی اکسپرس، این یکی به راحتی به اندازه کافی منتقل می شود.

OATMEAL - یک محصول شایان ستایش به میلیون ها نفر، یک ظرف است که می تواند برای صبحانه در هر خانه دوم پیدا شود. به گفته متخصصان تغذیه، این یکی از مهمترین غلات است - می توان آن را کاملا می تواند از آن استفاده کند و از آن استفاده کند. فرنی کار سیستم های ارگان را نرمال می کند و به کاهش وزن کمک می کند، لکه دار را باریک تر و زیبا تر می کند. این محصول در این محصول است که شما می توانید به طور موثر و انجام تخلیه.

روز بارگیری در بلغور جو دوسر - بهترین راه همیشه شخصیت خود را در یک تن، یک ارگانیسم در انرژی و سلامت زیبایی نگه دارید. این محصول کاملا از سرباره ها و سموم پاک می شود، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، بی خوابی را از بین می برد و مایع اضافی را حذف می کند. نتیجه عالی؟ قطعی!

انتخاب تخلیه جو دوسر اجازه می دهد تا شما را به حل چندین مشکل در یک بار: کاهش وزن و تمیز کردن کل ارگانیسم. مزایای اصلی این RDS:

• ایمنی برای سلامتی. در طول تخلیه، شما و بدن شما کمبود مفید نیست، مواد مغذی. به عنوان بخشی از محصول، یک مجموعه کامل از ویتامین ها، مواد معدنی و میکرو
• حس اشباع دائمی مانند هر غلات دیگر، این برای مدت طولانی بدن را با انرژی و خلق و خوی شگفت انگیز پر می کند. مورد استفاده در فردا فردا، مانند شیر، و خالی، شما همیشه خوشحال خواهید شد و برای مدت طولانی فراموش کردن در مورد آنچه گرسنگی است.
• آسان برای انجام در طول بدون نیاز به ساعت های طولانی برای ایستادن در اسلب، اختراع آنچه را که باید طبخ. برای پخت و پز، نیاز به زمان زیادی و استعدادهای ویژه آشپزی ندارد.
• دسترسی. این محصول کاملا ارزان است و شما می توانید به طور کامل در هر فروشگاه.

علاوه بر تعداد زیادی لحظات مثبتتخلیه در بلغور جو دوسر چندین منفی دارد:

• لاغری آهسته برای از دست دادن وزن، کاهش وزن را بر تعداد قابل توجهی کاهش دهید، باید زمان را گذراند. برای یک تخلیه امکان پذیر است تا 2 کیلوگرم پرتاب شود، این همه به پارامترهای اولیه فرد و ویژگی های فردی آن بستگی دارد.
• نه طعم دلپذیر ترین. اگر تصمیم به دستیابی به نتایج عالی در کاهش وزن دارید، باید فرنی خالی را بدون نمک، شکر و روغن بخورید. تنها چیزی که می توانید آن را متنوع کنید، میوه ها و عسل است.

نگه داشتن تخلیه در بلغور جو دوسر و سیب - بیشترین روش موثر تمیز کردن و از دست دادن وزن از همه موجودات موجود. اگر شما نمی خواهید یا شما نمی توانید به طور مداوم یک فرنی خالی داشته باشید، سپس این گزینه خاص را انتخاب کنید. برای RD، میوه های ترش ترش یا ترش را انتخاب کنید. روزانه مجاز به مصرف نیمه کیلوگرم غلات و 5 میوه کوچک بود.

منو در این مورد متنوع است. شما می توانید از محصولات، هر دو به صورت جداگانه استفاده کنید و تمام انواع غذاها را آماده کنید.

قبل از شروع به تخلیه در سیب و بلغور جو دوسر، مطمئن شوید که با یک متخصص مشورت کنید، خود را با موارد منع مصرف کنید. به عنوان مثال، سیب های اسیدی توصیه نمی شود که در بیماری های دستگاه گوارش استفاده شود.

تخلیه های جو دوسر کوفیر یکی دیگر از تکنیک های موثر است که نتایج عالی را ارائه می دهد. آپلود به این طریق، شما نه تنها صرف تمیز کردن، کاهش وزن، بلکه یک اثر زیبایی زیبایی را دریافت می کنید - وضعیت پوست، مو و ناخن بهبود می یابد.

برای انجام غلات. از شب ما محصول را سرزنش می کنیم آب سرد و تا صبح بخوابید. سپس منوی روزانه به شرح زیر است:

• صبحانه ما کوفیر فرنی آماده و قاشق چای خوری را کشتیم.
• شام. یک لیوان کافر کوچک بنوشید و یک سیب بخورید.
• شام. ما بخشی از بلغور جو دوسر را می خوریم و چای سبز را بخوریم.

درست در مقابل زمان خواب، متخصصان تغذیه نیز توصیه می کنند یک لیوان نوشیدنی شیر تخمیر را با حداقل درصد چربی مصرف کنند.

به طوری که تخلیه "میوه ها" خود را به ارمغان آورد، قوانین اساسی را دنبال کنید:

• استفاده از فلاش های Pd Oat از آماده سازی طولانی. ارزش رها کردن محصولات پنج دقیقه ای است.
• تخلیه 1-2 بار در هفته انجام می شود. این یک رژیم کلاسیک نیست، RD کوتاه است و سوء استفاده از این قاعده می تواند منجر به پیامدهای منفی شود.
• منوی روز تخلیه باید فقط از جو دوسر بدون مواد اضافی (به معنی نمک، شکر و کره) ظروف باشد.
• قبل از شروع تخلیه، شما باید بدن را آماده کنید، حجم غذا را برش دهید، شیرین، چربی، شور را از منو جدا کنید.
• در طول روز ما تا 2 لیتر آب می نوشند. بدون شیرین، آب معدنی گازدار، آبمیوه های خرید. ما ترجیح می دهیم به چای و تزریق بدون شکر.
• امتناع از بارهای فیزیکی و روانی. تمام انرژی و قدرت بدن باید ادامه یابد و روند کاهش وزن.
• در پیش، یک روز خاص از هفته را انتخاب کنید، زمانی که Oatlets برگزار می شود. مهم است که به وضوح به برنامه بپیوندد.

odnoklassniki